Какая закономерность объясняет изменение в остроте зрения

Я не знаю, – пишет юноша девушке, – люблю я тебя или ненавижу. Мне кажется, что эти чувства во мне странным образом перемешаны. Ставлю вопрос: почему я могу тебя любить? Не нахожу ответа. Но нет, кажется, оснований и для ненависти. Может быть, ты поможешь мне понять самого себя и чем вызвано мое такое нелепое состояние по отношению к тебе.

Задание № 10

При поражении зрения и слуха практическое значение приобретает вибрационная чувствительность. Благодаря высокому развитию вибрационной чувствительности слепоглухонемые издалека узнают о приближении грузовика и других видов транспорта. Таким же образом посредством вибрационного чувства слепоглухонемые узнают, когда к ним в комнату кто-нибудь входит.

Почему у слепоглухонемых высоко развивается вибрационное чувство?

Какую роль в работе анализаторов оно выполняет?

Включается механизм компенсации

Задание № 11

Какая закономерность ощущений объясняет изменение в остроте зрения?

У детей дошкольного возраста испытывали остроту зрения. Они должны были с различного расстояния узнавать показываемые фигуры.

Затем те же фигуры дети должны узнать в условиях игры в «охотники», чтобы по ним найти местонахождение зверей. В игре дети обнаружили гораздо большую остроту зрения.

Сенсибилизация в условиях мотивирующей деятельности

Задание № 12

На основании описанных опытов определите, какая группа испытуемых лучше запомнит предложения. Почему?

Одной группе испытуемых давали шесть предложений, в пяти из которых были допущены грамматические ошибки. Испытуемые должны были прочесть предложения и исправить ошибки. Другая группа испытуемых также получила шесть предложений, в которых были допущены не грамматические, а смысловые ошибки. Испытуемые после прочтения каждой фразы должны были указать на ошибку. После окончания работы обеим группам испытуемых неожиданно предлагалось воспроизвести предложения.

Вторая группа лучше запомнит, вследствие опоры на смысловое запоминание.

Задание № 13

Охарактеризуйте и проанализируйте те методологические приемы, которые наиболее способствуют развитию воображения.

На уроках литературы в шестых классах широко применяются следующие виды работ: пересказ прочитанного, творческий пересказ, постановка вопросов к прочитанному тексту; письменные задания: подбор из текста подписи к картинке, описание действующего лица литературного произведения, написание небольшого сочинения об особенно понравившихся героях и т.д.

Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. Студалл.Орг (0.004 сек.)

практикум.doc

Учитель математики настолько глубоко овладел вниманием учащихся при объяснении новой теоремы, что никто из них не услышал звонка по окончании урока.

Каким физиологическим механизмом можно объяснить состояние учен иков?

Решение: Это можно объяснить исходя из основных положений теории А.А.Ухтомского о физиологических основах внимания, в частности принципа доминанты, о том, что в мозге всегда имеется временно господствующий очаг возбуждения, обусловливающий работу нервных центров в данный момент и придающий тем самым поведению человека определенную направленность. Благодаря особенностям доминанты происходит суммирование и накапливание импульсов, поступающих в нервную систему, с одновременным подавлением активности других центров, за счет чего возбуждение еще больше усиливается. Благодаря этим свойствам доминанта является устойчивым очагом возбуждения, что, в свою очередь, позволяет объяснить нервный механизм поддержания интенсивности внимания.

Генерал Проценко неожиданно вызывает капитана Сабурова к телефону.

— Капитан Сабуров слушает.

— Проценко говорит. Спишь?

— Ну, так скорей вставай, — в голосе Проценко слышалось волнение, — выходи наружу, послушай.

— А что, товарищ генерал?

— Ничего, потом мне позвонишь. Доложишь, слышал или нет. И своих там разбуди, пусть слушают.

Сабуров посмотрел на часы: было шесть утра. Он торопливо натянул сапоги и, не надевая гимнастерки, в одной рубашке выскочил на улицу…

Когда Сабуров выбежал из блиндажа, шел крупный снег, в нескольких шагах все заволакивалось пеленой. Он подумал о том, что нужно усилить охранение. После звонка Проценко он ожидал чего-нибудь особенного. Между тем ничего не было слышно. Было холодно, снег падал на расстегнутый ворот рубашки. Он постоял так минуту или две, прежде чем уловил далекий непрерывный гул. Гул слышался справа, с севера. Стреляли далеко, за тридцать – сорок километров отсюда. Но, судя потому, что звук все-таки доносился и, несмотря на всю отдаленность, сотрясал землю, чувствовалось, что там, где он рождается, сейчас происходит нечто чудовищное, небывалое по силе, что там такой артиллерийский ад, какого еще никто не видел и не слышал. Сабуров уже не замечал холода и, смахивая с лица хлопья снега, продолжал прислушиваться. (К. Симонов. Дн и ночи. Собр. Соч. в 6-ти т., т. 2. М., «Художественная литература», 1967, стр. 239-240.)

В тексте найдите места, где описывается проявление непроизвольного, произвольного и послепроизвольного внимания у капитана Сабурова.

Решение: «…Гул слышался справа, с севера. Стреляли далеко, за тридцать – сорок километров отсюда. Но, судя потому, что звук все-таки доносился и, несмотря на всю отдаленность, сотрясал землю, чувствовалось, что там, где он рождается, сейчас происходит нечто чудовищное, небывалое по силе, что там такой артиллерийский ад, какого еще никто не видел и не слышал. Сабуров уже не замечал холода и, смахивая с лица хлопья снега, продолжал прислушиваться. ..». Этот отрывок содержит описание непроизвольного внимания, т.к. непроизвольное внимание и поддерживается независимо от сознания человека, не требует волевых усилий.

Описание произвольного внимания содержится в строках «…После звонка Проценко он ожидал чего-нибудь особенного. Между тем ничего не было слышно…», т.к. особенностью произвольного внимания является то, что оно управляется сознательной целью, Сабуровым было получено, была поставлена цель что-либо услышать.

«…Он постоял так минуту или две, прежде чем уловил далекий непрерывный гул. Гул слышался справа, с севера…» .В этом эпизоде описывается возникновение послепрозвольного внимания, т.е внимания которое носит целенаправленный характер и первоначально требует волевых усилий, но затем человек «входит» в работу: интересными и значимыми становятся содержание и процесс деятельности, а не только ее результат.

Знакомя детей с перелетными птицами, я повесила на доску картину с изображением множества птиц.

Объясняя про ласточку, я услышала голоса Ларисы и Тани; показывая на картинку, они говорили довольно громко:

— Посмотри, какой хвостик красивый!

— А вот та птичка: какой у нее длиннющий клювик и грудка какая зеленая!

— А эта, какая малюсенькая! Смотри-ка, Таня!

— Да вот та, на ветке.

— Вижу, это, наверное, пеночка. А вот журавль!

Пока девочки рассматривали пеночку и журавля, я рассказывала о скворце, о жаворонках… Но Лариса и Таня так ничего и не узнали об этих птицах, потому что, не слушая моего рассказа, продолжали разглядывать всех птиц, нарисованных на картинке. (По Э.Ш. Натанзон, 1965.)

1. Какой мотив способствует привлечению внимания у Ларисы и Тани на уроке?
2. По каким признакам можно это установить?

Решение:У девочек более развито зрительное восприятие, именное наглядное представление ( картинки с изображением) птиц вызвало у них повышенный интерес, это видно из того как они обсуждают птиц ( размеры птиц, их цвет).Поэтому, чтобы привлечь внимание к рассказу о других птицах учителю было бы целесообразно сопровождать свой рассказ показом картинок.

Ученик музыкальной школы однажды утром слушал интересную радиопередачу для школьников. Вдруг он вспомнил, что к сегодняшнему уроку музыки он должен разобрать заданную пьесу. Продолжая слушать радио, он сел за пианино и стал негромко разбирать пьесу. Когда радиопередача была окончена, мальчик закрыл пианино, выключил радио и отправился в музыкальную школу. Там его похвалили за хорошую разработанную пьесу, а по дороге домой он подробно рассказывал товарищам содержание прослушанной радиопередачи.

1. Какое свойство внимания проявляется в описанном случае ?
2. По каким признакам можно это установить?

Решение: В данном случае проявляется такое свойство внимания как распределение, т.е. умение выполнять два или более вида деятельности, удерживая их в своем сознании : слушать передачу и играть на фортепьяно, при этом один из видов деятельности проходить автоматически.

В течении одной минуты ребенок должен увидеть вокруг себя возможно больше предметов установленного цвета. Проходит минута, раздается сигнал, и поиски прекращаются. Ведущий узнает, кто насчитал больше предметов, предлагает ему вслух перечислить увиденное. То, что он не заметил, дополняют остальные участники игры. Победителем считается тот, кто успел увидеть больше других. (Из материалов А.И. Гебоса.)

1. Какое свойство внимания проявляется в игре?
2. По каким признакам можно это установить?

Решение: В данном случае речь идет о таком свойстве внимания как объем. Под объемом внимания понимается количество объектов, которые человек можем охватить с достаточной ясностью одновременно. Объем внимания — величина индивидуально изменяющаяся, но обычно его показатель у людей равен 5±2. Чем больше объем внимания ребенка, тем больше предметов он найдет за отведенное время.

На открытом уроке по зоологии молодая учительница, объясняя новый материал, демонстрировала многочисленные иллюстрации перелетных птиц. Это вызвало оживление в классе. Однако при закреплении нового материала оказалось, что некоторая часть учащихся поверхностно усвоила новый материал: они легко могли рассказать об образе жизни той или иной птицы и были совершенно беспомощны при объяснении других фактов. Как будто их не было в классе. Для поддержания внимания учащихся на уроке были предложены следующие приемы:

1. нужно было сделать ученикам замечание;
2. после каждого объяснения следовало закрывать наглядное пособие;
3. нужно было дождаться полной тишины в классе, прежде чем начать объяснение;
4. после каждого объяснения следовало сделать небольшую паузу.

Какие приемы организации внимания учащихся на уроке являются педагогически наиболее целесообразными?

Решение: После каждого объяснения следовало закрывать наглядное пособие, чтобы учении не отвлекались на него и могли воспринимать новую информацию, а также делать паузы, во время которых ученики могли немного успокоиться и настроиться на работу.

Из приведенных примеров выберите те, в которых описываются проявлен ия ощущений, и дайте обоснование своего ответа.

А. Девочка четырех лет нашла табель-календарь. Показывая на число “З”, говорит: “Зина” здесь написано”. Потом в числах 113, 23 снова находит цифру “З” и повторяет: “И здесь. Зина. |’И здесь”. (По М. Я. Басову.)

Б. В детском саду детям предъявляют несколько пробирок одинаковой формы с растворами разных цветов. Затем показывают раствор синего цвета и просят найти такой же.

В. В детском саду проводится игра в лото. На карточках изображено десять предметов. Дети должны отыскать у себя на (карточке показанное изображение какого-либо предмета.

Г. В детском саду проводится следующее занятие. Детям дают пять погремушек одинакового вида с различным звуком. .Ребенок выслушивает звук одной из погремушек и должен найти такую же по звуку.

Д. Учитель предлагает учащимся I класса сравнить две величины: 5 и 3. Ученик отвечает: “5 не равно 3. 5 больше 3 на 2; 3 меньше 5 на 2”.

Е. Учащиеся сосредоточенно выполняют контрольную работу. Неожиданно за окном раздались очень громкие и резкие сигналы автомобиля. Многие перестали писать.

Из приведенных примеров выберите те, в которых описываются проявлен ия ощущений, и дайте обоснование своего ответа.

Решение: Проявления ощущений описывается в примерах Б и Г . В примере Б речь идет о зрительных ощущениях, возникающих вследствии воздействия волн различной частоты на зрительные анализаторы появляются ощущения разных цветов, а затем сравниваются с ощущением полученным от эталонного цветаю. В примере Г по аналогичной схеме описываются слуховые ощущения

Примеры А, В и Д больше подходят к изучению свойств мышления, а пример Е- внимания.

У испытуемых, которым было дано задание смотреть на белый экран, установленный в темной комнате, измерялся порог ночного зрения. Во время опыта экспериментатор давал инструкцию: “Внимание! Смотрите с максимальным напряжением!” Оказалось, что после такой инструкции чувствительность ночного зрения повышалась.

1. Каков физиологический механизм описанного ниже явления?

2. Как это явление называется?

Решение:Полученная инструкция создает определенный настрой у испытуемых, а повышение чувствительности ночного зрения может достигаться эмоционально-волевым усилием и убеждением ( или самоубеждением),что и происходить в результате полученного настроя.

При исследовании остроты зрения воздушного наблюдателя, стоявшего на посту в летнее время, оказалось, что обтирание лица водой комнатной температуры значительно изменяет остроту зрения.

1. Уменьшается или увеличивается острота зрения в описанном факте?

2. Какая закономерность ощущений здесь проявляется?

3. Каков физиологический механизм такого изменения?

Решение: При обтирании лица водой происходить увеличение остроты зрения. Объясняет данный факт установленная закономерность функционирования симпатической нервной системы человека, проявляющееся в том, что возбуждение одной из систем влечет а собой возбуждение других систем, т.е. воздействие «физиологических стимуляторов» позволяет за короткий срок значительно повысит световую чувствительность глаз. В данном случае таким «физиологическим стимулятором» является термический раздражитель- прохладная вода.

А. Побыв в помещении, человек вскоре перестал ощущать запах гари, хотя вновь вошедший человек отчетливо ощутил его.

Б. А. Н. Скрябин и Н. А. Римский-Корсаков обладали цветным слухом, т. е. слышали звуки, окрашенные в разные цвета.

В. Ориентировка слепоглухих в окружающем мире опирается преимущественно на осязательные, обонятельные, двигательные и вибрационные ощущения.

Г. При обтирании лица холодной водой острота зрения летчика-наблюдателя повысилась. Д. При усилении освещения в зале звуки, несущиеся со сцены, стали казаться зрителям громче.

Какая закономерность ощущений проявляется в каждом примере?

Решение: А. Сенсорная адаптация- изменение чувствительности, происходящее вследствие приспособления органа чувств к действующим на него раздражителям. Как правило, адаптация выражается в том, что при действии на органы чувств достаточно сильных раздражителей чувствительность уменьшается, а при действии слабых раздражителей или при отсутствии раздражителя чувствительность увеличивается.

Возрастное изменение зрения

В возрасте сорока лет (или немного старше) большинство людей начинает ощущать сложности при необходимости рассмотреть близко расположенные предметы – при чтении, рукоделии, а также при работе за компьютером. Скорее всего, такие нарушения зрения связаны с возрастными изменениями в аккомодационной системе глаз, которые носят название пресбиопии.

Пресбиопия – заболевание, с которым сталкиваются очень многие люди, старше 40 лет. Хрусталик, расположенный в глазу, выполняет важную функцию точной фокусировки окружающих предметов, которые находятся на различных расстояниях. Со временем, под воздействием возрастных изменений, хрусталик уплотняется и теряет свою первоначальную эластичность. Из-за этого хрусталик уже не способен менять свою кривизну, как следствие затрудняется четкая фокусировка зрения на близких и отдаленных предметах.

Потеря хрусталиком эластичности и способности менять форму отличает пресбиопию от иных нарушений зрения (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), которые в основном обусловлены либо генетическими, либо внешними факторами.

В основе пресбиопии лежат естественные инволюционные процессы, происходящие в органе зрения и приводящие к физиологическому ослаблению аккомодации. Развитие пресбиопии – неизбежный возрастной процесс: так, к 30 годам аккомодативная способность глаза снижается наполовину, к 40 годам – на две трети, а к 60 – практически полностью теряется.

Аккомодация – это способность глаза приспосабливаться к видению предметов, расположенных на различном расстоянии. Аккомодативный механизм обеспечивается за счет свойства хрусталика изменять свою преломляющую силу в зависимости от степени отдаленности предмета и фокусировать его изображение на сетчатке.

Основным патогенетическим звеном пресбиопии выступают склеротические изменения хрусталика (факосклероз), характеризующиеся его дегидратацией, уплотнением капсулы и ядра, потерей эластичности. Кроме этого, с возрастом утрачиваются и приспособительные возможности и других структур глаза. В частности, развиваются дистрофические изменения в удерживающей хрусталик ресничной (цилиарной) мышце глаза. Дистрофия ресничной мышцы выражается прекращением образования новых мышечных волокон, их замещением соединительной тканью, что приводит к ослаблению ее сократительной способности.

В результате этих изменений хрусталик теряет способность к увеличению радиуса кривизны при рассмотрении расположенных близко к глазу предметов. При пресбиопия точка ясного видения постепенно отдаляется от глаза, что проявляется затруднением выполнения любой работы вблизи.

Симптомы пресбиопии

Пресбиопия проявляется нечеткостью, размытостью зрения на близком расстоянии. При попытке лучше рассмотреть предметы, находящиеся на небольшом расстоянии (обычно ближе 25-30 см от глаз), возникает зрительное утомление, головные боли, ситуация ухудшается в условиях недостаточного освещения. Пресбиопию нередко называют болезнью коротких рук, так как для улучшения остроты зрения большинство людей старается отодвинуть книгу с мелким шрифтом (или рукоделие) подальше от глаз. Но поскольку заболевание имеет прогрессирующий характер, рано или поздно этого становится не достаточно, и приходится пользоваться соответствующими очками.

Пресбиопия может возникнуть на фоне великолепного зрения, она также не щадит людей близоруких или дальнозорких. Люди с гиперметропией столкнутся с проблемой ухудшения зрения вблизи в более молодом возрасте, чем те, кто всю жизнь имел хорошее зрение. У близоруких людей пресбиопия обычно развивается в более зрелом возрасте. Нарушение зрения вблизи у близоруких людей проявляется при ношении очков для дали или контактных линз .

Возрастное ухудшение зрения – проблема, чрезвычайно распространенная во всем мире, особенно в экономически развитых странах, где число людей старшего возраста постоянно увеличивается.

Наиболее типичными изменениями являются следующие:

• Уменьшение размера зрачков. Изменение размера зрачков происходит из-за ослабления мышц, отвечающих за регуляцию зрачков. Основным последствием уменьшения зрачков является ухудшение их реакции на световой поток. Это означает, что при не слишком ярком освещении вы не сможете читать, что при выходе из темного дома на улицу, залитую солнечным светом, вам придется намного дольше привыкать к яркому свету. Людей в преклонном возрасте намного больше раздражают вспышки света, чем молодых людей, — как раз из-за того, что их глазам труднее приспосабливаться к перепадам яркости освещения.
• Ухудшение периферического зрения. Выражается в сужении поля зрения и ухудшении бокового обзора. Эту особенность зрения нужно учитывать – особенно людям, которые и в пожилом возрасте продолжают водить автомобиль. Также ухудшение периферического зрения после 65 лет может негативно сказаться на тех, кому по роду деятельности оно необходимо.
• Повышенная сухость глаз. Синдром «сухого глаза» в пожилом возрасте может нисколько не зависеть от обычных факторов – таких, как нездоровый режим напряжения зрения или нахождение в среде с повышенным содержанием дыма и пыли. После 50-55 лет уменьшается выработка слезной жидкости, отчего увлажнение глаз происходит намного хуже, чем в более молодом возрасте (особенно это характерно для женщин в период климакса). Повышенная сухость может выражаться в покраснении глаз, в слезотечении под действием ветра, в рези в глазах.
• Ухудшение распознавания цветов. С возрастом человеческий глаз воспринимает окружающий мир все более тускло, с понижением контрастности, яркости «изображения». Происходит это из-за уменьшения количества клеток сетчатки, воспринимающих цвет, оттенки, контрастность, яркость. На практике этот эффект ощущается так, будто окружающий мир «выцветает». Также может ухудшиться способность распознавать оттенки, особенно близкие в цветовой гамме (например, лиловый и фиолетовый).

Другие возрастные глазные заболевания

Катаракта. Катаракта сегодня настолько распространена среди глазных заболеваний, что может рассматриваться как естественный процесс старения организма. Современная хирургия катаракты является одним из самых высокотехнологичных направлений в медицине, настолько эффективной и безопасной, что, зачастую, может вернуть пациенту его прежнее зрение или даже превзойти его. Появление симптомов катаракты должно заставить вас обратиться к вашему глазному врачу, так как своевременное хирургическое лечение катаракты залог минимального риска осложнений операции.

Возрастная макулярная дегенерация — является ведущей причиной необратимого снижения зрения среди современных пенсионеров. Население развитых стран стареет быстрыми темпами, и доля больных возрастной макулярной дегенерацией неуклонно растет, значительно ухудшая качество жизни.

Глаукома. Напротив, это заболевание начинает молодеть, поэтому регулярные глазные обследования на глаукому проводят с 40 летнего возраста. С каждым десятилетием жизни после 40 лет, риск возникновения глаукомы многократно возрастает.

Диабетическая ретинопатия. Заболеваемость сахарным диабетом в развитых странах достигает катастрофически угрожающего уровня. Одним из первых органов, поражающихся диабетическими изменениями, является сетчатка глаза. Регулярные обследования офтальмолога могут выявить самые ранние изменения сетчатки и заподозрить возникновение сахарного диабета у пациента. Диабетическая ретинопатия вызывает стойкое снижение зрительных функций.

Профилактика пресбиопии

Полностью исключить развития пресбиопии не представляется возможным – с возрастом хрусталик неизбежно теряет свои первоначальные свойства. Для того, чтобы отдалить наступление пресбиопии и замедлить прогрессирующее ухудшение зрения, необходимо избегать чрезмерных зрительных нагрузок, правильно подбирать освещение, выполнять гимнастику для глаз, принимать витаминные препараты (А, В1, В2, В6, В12, С) и микроэлементы (Cr, Cu, Mn, Zn идр.).

Важно ежегодно посещать офтальмолога, проводить своевременную коррекцию аномалий рефракции, заниматься лечением болезней глаз и сосудистой патологии.

Лечение пресбиопии

Существуют несколько способов коррекции нарушений зрения при развитии пресбиопии. Самым простым и доступным способом является подбор очков для чтения и рукоделия. Однако если вы в повседневной жизни вы уже носите очки, вам придется использовать несколько пар очков, отдельно для дали и отдельно для работы на близком расстоянии. Более удобным вариантом в подобном случае будет подбор очков с бифокальными или прогрессивными линзами. В бифокальных очках линза состоит из двух частей, верх линзы предназначен для зрения вдаль, низ – для чтения и работы на близком расстоянии. В прогрессивных очках линия перехода между отдельными частями линзы сглажена и переход более плавный, что позволяет видеть хорошо не только вдаль или вблизи, но и на средних дистанциях.

Для улучшения зрения современная индустрия предлагает мультифокальные контактные линзы. Периферическая и центральная зоны этих линз отвечают за четкое зрение на разных расстояниях.

Существует вариант использования линз при возрастной дальнозоркости, именуемый «монозрение». В данном случае коррекция одного глаза осуществляется с целью хорошего зрения вдаль, а другого глаза – вблизи. В этой ситуации мозг самостоятельно выбирает четкое изображение, которое человеку необходимо в данный момент. Но не все пациенты способны привыкнуть к данному способу коррекции пресбиопии.

Как предупредить возрастные изменения зрения?

С возрастом зрение ухудшается даже у тех, кто долго наслаждался «единицей» и не имел офтальмологических проблем. Если же в анамнезе присутствуют аметропии различного рода, то со временем работа зрительного анализатора станет еще хуже. Как проявляют себя возрастные изменения зрения, и как их предупредить?

Низкая активность глазных мышц является самой распространенной причиной снижения остроты зрения. В последние годы рост числа лиц с офтальмологическими проблемами увеличился. Речь идет преимущественно об аметропиях. Они вызваны пассивностью глазодвигательных мышц, при этом предметная фиксация остается стабильно высокой. С одной стороны, глаз (а именно хрусталик) перенапрягается, с другой – глазные мышцы бездействуют. Такую картину мы наблюдаем при долгой работе за компьютером, просмотре телевизора или при изучении экрана смартфона.

Усугубляет ситуацию замедленное моргание. Если человек зрительно привязан к одной точке, то он «забывает» часто моргать. Офтальмологи отмечают низкую частоту моргания при чтении текста, просмотре фильмов или компьютерных игр. В результате слизистая пересыхает, что приводит к ухудшению состояния глаз.

Но эти причины не объясняют возрастные изменения зрения после 40 лет. А именно в этом возрасте наблюдается пик снижения остроты зрения. Врачи выделяют несколько провоцирующих факторов:

• старение сетчатки – пигменты, находящиеся в сетчатке глаза, разрушаются. Изменение зрения в этом случае неизбежно. Привести к разрушению светочувствительных пигментов способен дефицит питательных веществ. Для улучшения состояния сетчатки необходим витамин A;
• чрезмерное напряжение – глазам дискомфортно в условиях темноты и чрезмерной яркости света. Глаза напрягаются при концентрации на движущихся объектах, именно поэтому вредно читать в транспорте. Работа за компьютером или с бумагами при недостаточном освещении также приводит к перенапряжению. Важно, чтобы источник света находился слева выше уровня глаз;
• ухудшение кровообращения – с возрастом снижается активность сосудов, повышается вязкость крови, ухудшается капиллярное кровообращение. Увидеть патологии, вызванные сосудистыми нарушениями, можно при изучении глазного дна. При изменениях в сосудах сложно сохранить остроту зрения. Восстановить питание глаз пытаются с помощью витаминотерапии и медикаментов.

Проблемы со зрением обусловлены не только возрастом, но и сопутствующими заболеваниями. У зрелых и пожилых людей обычно имеется целый букет недугов, которые прямо или косвенно вредят зрению. К таким заболеваниям следует отнести сахарный диабет, вегетососудистую дистонию, неврологические нарушения.

Если человек долгое время проработал в условиях повышенной вредности, то проблемы со зрением гарантированы. Взаимодействие с токсичными веществами приводит к заболеваниям роговицы, воспалению конъюнктивы и различным нарушениям зрения.

Специфика возрастных нарушений

Дальнозоркость считается одной из частых глазных патологий, которая свойственна лицам после 40 лет. И даже если в молодости был «минус», то со временем он перейдет в свою противоположность. Но такие изменения происходят не всегда. Близорукость может сохраняться до глубокой старости.

Возрастные изменения зрения после 40 лет проявляются по-разному. Среди наиболее распространенных заболеваний:

• макулодистрофия – в результате нарушения страдает желтое пятно сетчатки. Больной сохраняет светоощущение, хотя поля зрения сужаются. Признаками патологии зрения в начальной стадии являются сложности во время чтения, потеря четкости изображения, затуманивание. У больного возникает ощущение пелены перед глазами, которую он хочет «сморгнуть». Предшествующая дальнозоркость и проблемы с сосудами усугубляют течение болезни. Лечение макулодистрофии предусматривает лазерную коррекцию;
• катаракта – является одним из распространенных возрастных нарушений. Признаком недуга считается невозможность удержать взглядом источник света. Болезнь выражается в затуманивании хрусталика и потере его функциональности. Патология не поддается лечению медикаментозным способом, но классическая терапия позволяет предупредить осложнения и сохранить относительную ясность зрения. Остановить прогрессирующую катаракту возможно только хирургическим путем;
• глаукома – развивается по причине высокого внутриглазного давления. Изменение зрения возникает вследствие повреждения нервных окончаний и внутриглазных сосудов. Признаком патологии является искажение предметных контуров в периферическом зрении. При развитии патологии наблюдается выпадение больших участков зрения. Терапия подразумевает восстановление внутриглазного давления, защиту диска зрительного нерва, улучшение питания. При угрозе потери зрения проводят иридэктомию;
• патология стекловидного тела – основным симптомом нарушения являются «мушки» перед глазами. Чем старше больной, тем хуже клиническая картина. В случае возрастного искажения стекловидного тела возникают «помехи» при зрительном восприятии. Это не всегда черные точки или движущиеся «мушки». Слепые пятна и расплывчатые включения представляют собой отражение в тканях сетчатки глаза скоплений отделившихся клеток стекловидного тела. Патология развивается после 60 лет. Нарушение не является опасным, но может сигнализировать об отслоении сетчатки. А это чревато полной потерей зрения;
• патологии век – из-за старения мышц век наблюдается выворот нижнего или опущение верхнего века. Эти изменения приводят к воспалительным заболеваниям глаз и создают эстетическую проблему. Дефекты век исправляют хирургическим путем. Операция считается безопасной и не требует длительного периода реабилитации.

Методы профилактики

Предупредить ухудшение зрения с возрастом можно и нужно. Основной задачей для любого человека является грамотное распределение зрительных нагрузок. Необходимо давать отдых хрусталику и не забывать о тренировке глазодвигательных мышц. Отказ от вредных привычек, коррекция питания и витаминотерапия считаются обязательными условиями для профилактики возрастных патологий зрения.

Капли для глаз при повышенной сухости уберегут слизистую оболочку и повысят ее барьерные функции. При ношении контактных линз увлажняющие капли обязательны к применению. Для повышения питания глаз назначают витаминные растворы. Хорошо себя зарекомендовали «Таурин», «Тауфон», «Витафол».

Диета для хорошего зрения

Правильное питание – залог здоровья, в том числе и глаз. Для предотвращения патологий зрения с возрастом в рационе увеличивают количество витаминов группы B, A, E. Пользу глазам принесут свежие овощи и фрукты, зелень, особенно шпинат и листовой салат.

В белокочанной капусте содержится лютеин и зеаксантин. Они необходимы для остроты зрения, целостности хрусталика и здоровья сетчатки. Не обойтись в рационе без моркови, обогащенной бета-каротином. Черная смородина и черника восполнят дефицит витамина C и предупредят возрастные нарушения.

В перечень полезных продуктов для зрения входят:

• мясо индейки – способствует усвоению витамина A, содержит антиоксиданты, аминокислоты, ниацин и цинк. Среди белковых продуктов животного происхождения считается легкоусвояемым, безопасным и диетическим;
• лосось – снижает риск развития глаукомы, обогащен омега-3 жирными кислотами, усиливает питание тканей глаза, предупреждает пересыхание слизистой оболочки. Особенно полезен для тех, кто много работает за компьютером;
• абрикосы и курага – препятствуют ухудшению сумеречного восприятия. Обогащены клетчаткой и целым комплексом витаминов. Позволяют улучшить состояние сосудов, что позволяет наладить тканевое питание и предупредить гипоксию;
• миндаль – богат токоферолом – одним из мощнейших антиоксидантов. Тормозит глазные заболевания различного свойства, улучшает остроту зрения, способствует быстрой аккомодации, замедляет процессы старения;
• кукуруза – принесет особую пользу при катаракте. Тормозит дегенеративные процессы, обогащена антиоксидантами, активизирует кровообращение;
• свекла – хорошо чистит сосуды, выводит токсины из организма, содержит витамин C и калий, усиливает капиллярное кровообращение, стимулирует тканевой метаболизм.

Необходимо ограничить количество соли, жирного мяса, сахара.

Глазная гимнастика

Тренировка глаз предупредит ослабление мышц и поможет избавиться как от «плюса», так и от «минуса». Для сохранения световосприятия рекомендуется проводить гимнастику со светом и тенью. Чередование темноты и солнечного света позволяет развить сумеречное зрение. Но при выполнении упражнений глаза следует держать закрытыми, а источник света должен иметь адекватную мощность.

Базовый перечень упражнений включает повороты глазами по и против часовой стрелки, движение по контуру воображаемого квадрата и/ или зигзага, рисование кончиком носа мнимых узоров или слов. Тренировка аккомодации необходима при различных патологиях зрения. Работают со стеклом, переводя взгляд с близкой точки на дальнюю.

Для улучшения тока крови полезно жмуриться и расслабляться. Мягкие похлопывания подушечками пальцев по закрытым векам характеризуются аналогичным действием. Повысить эластичность сосудов и активизировать кровообращение помогают контрастные ванны для глаз. Чередование холодной и теплой воды снимает глазное напряжение, укрепляет сосуды, повышает функциональность зрительного аппарата.

Работа с цветом также дает хорошие результаты. Полихроматические карточки и стереограммы разгружают глаза. Такая тренировка избавляет от утомляемости, напряжения глазодвигательных мышц и хрусталика, синдрома «ленивого глаза». Рекомендуется использовать цветные карточки для тренировки глаз после монотонной зрительной работы и долгого сидения за компьютером.