Меню Рубрики

Как влияет на зрение недостаточное освещение

Самый лучший свет для зрения — разумеется, естественный солнечный. Но и тут есть свои нюансы: так, смотреть на яркое солнце без темных очков не рекомендуется, а долгое пребывание на палящем солнце без защиты глаз может привести к нарушению зрения и способствовать развитию различных заболеваний глаз. Наиболее здоровый вариант — это чуть рассеянный дневной белый свет. Но даже днем далеко не всегда такого света достаточно: во-первых, если вы находитесь в помещении, степень освещенности в течение дня меняется из-за перемещения солнца относительно вашей стороны здания; во-вторых, в зимний период (захватывая позднюю осень и раннюю весну) свет в наших широтах вообще слишком тусклый для полноценного освещения. Поэтому в дневное время естественный свет часто используется лишь как фоновый, который обязательно нужно дополнять местным искусственным освещением. Тут мы приближаемся к главному вопросу: какое искусственное освещение наиболее полезно для зрения?

Лампы накаливания или люминисцентные

Как и следовало ожидать, люди еще не изобрели идеального искусственного освещения. Чаще всего споры о пользе/вреде для зрения касаются выбора между традиционными лампами накаливания и люминисцентными лампами дневного света, — и в этих спорах нет победителей. Все дело в том, что в чем-то лампы накаливания превосходят люминисцентные лампы — и наоборот; обе технологии не дают идеального эффекта. Главное достоинство ламп накаливания состоит в том, что они не мерцают, а значит, не дают нагрузки на глаза. Свет таких ламп распространяется равномерно и плавно, пульсация полностью отсутствует. Недостатком ламп накаливания является низкая экономичность и экологичность, а также желтый оттенок и слабая интенсивность света. Главным достоинством ламп дневного света можно назвать белый свет высокой интенсивности, подходящий для освещения больших помещений, офисов, учебных классов и т.д., главным недостатком — мерцание, пусть и незаметное для невооруженного глаза. Лампы дневного света старого образца мерцали совершенно очевидно — и это было заметно, теперь такой проблемы нет, но мерцание все равно присутствует и теоретически может негативно влиять на ваше зрение, хотя убедительных доказательств этого пока не получено.

Что касается оттенка света, то в последнее время разгорелась настоящая дискуссия о том, какой именно свет более предпочтителен для зрения, — совершенно белый или желтый. Считается, что белый свет более эргономичен, он повторяет оттенок дневного света, поэтому для глаз полезнее. С другой стороны, существует противоположное мнение, которое состоит в том, что в белом дневном свете присутствуют естественный желтый оттенок, который отсутствует в люминисцентных лампах. Поэтому от чересчур белого света глаза устают, а человек чувствует себя некомфортно. Окончательной ясности по этому вопросу пока нет, а специалисты советуют пользоваться светом того оттенка, который комфортен лично для вас. Совершенно определенно вредными для глаз являются лишь холодные оттенки света — особенно синий.

Слишком тусклое освещение портит зрение и заставляет вас засыпать на ходу, слишком яркое освещение утомляет (распространенный симптом — головная боль из-за перенапряжения глазных мышц). Оптимальный вариант — умеренно-интенсивное освещение, при котором вам все прекрасно видно, но глазам все еще комфортно. Для достижения такого эффекта можно воспользоваться несложным приемом — сочетать общий и местный источник света. Общий свет должен быть рассеянным, ненавязчивым, местный свет должен быть на 2-3 порядка интенсивнее общего. Очень желательно, чтобы местный свет был регулируемым и направленным. При общем свете вы можете общаться, отдыхать, заниматься домашними делами или работой, не напрягающей зрение. Если же ваша деятельность требует вовлечения глаз, зрения, вы можете включить местное освещение, подобрать интенсивность (для чтения — одна, для работы за компьютером — другая и т.д.).

Очень вредны для зрения выразительные световые блики; именно поэтому специалисты по освещению часто критикуют интерьерную моду на глянцевые поверхности, стекло и зеркала: такие элементы как раз и дают заметные блики. Блики отвлекают внимание, напрягают зрение, мешают фокусироваться на выбранном объекте. Поэтому очень желательно, чтобы поверхности в помещении были светлыми, но матовыми: такие поверхности отражают свет, но не создают бликов.

В целом, наиболее полезным для зрения вариантом является комбинирование различных методов освещения — вплоть до того, чтобы вы иногда давали отдых глазам, освещая комнату, например, свечой или открытым огнем камина. Используйте интенсивный свет только в том случае, если это необходимо для работы или чтения, в остальных случаях предпочитайте рассеянный общий свет естественного желтоватого оттенка. Помните, что лампы изначально расчитаны на применение в светильниках, поэтому очень желательно наличие плафона или абажура как минимум из матового стекла. Освещайте свое жилое и рабочее пространство с умом: в некоторых случаях уместнее всего слабая подсветка, в других требуется четко направленный яркий свет, а иногда достаточно и маломощной лампочки под плотным абажуром.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Детская близорукость часто отмечается у детей в подростковом периоде, в более раннем возрасте, очень распространена, и часто встречается по всему миру. Есть множество причин, которые могут вызвать данную болезнь. Часто можно услышать, что компьютер влияет на качество зрения, это ошибка. Раньше это было так, но сейчас поменялась техника и воздействие на здоровье глаз она не оказывает. На зрение действуют старые мониторы, они мерцают, тем самым оказывая плохое воздействие на зрение. Современные ЖК мониторы подобного эффекта в себе не содержат, сейчас ЖК мониторы стоят везде. Близорукость затронула 25-30 % молодых в возрасте от 16 до 24 лет. Действительно, форма близорукости, так называемой «аккомодативной», часто отмечается у подростков и молодежи. Речь идет речь о легкой близорукости (до 4 диоптрий) которая не является наследственной, а связанная с образом жизни студентов (лекции, компьютер, видео-игры, телевизор и т. д.).

Причины детской близорукости

До двенадцати лет, причиной близорукости у детей чаще является фактор, который не зависит о человека, а именно наследственный фактор. Человеку передаётся не плохое зрение, а особенности глаза, которые могут вызвать эту болезнь. Если у ребенка, один из родителей которого страдает близорукостью, в два раза возрастает опасность тоже стать близоруким. Риск увеличивается в 3 раза, если оба родителя близорукие. К сожалению, фактор наследственной передачи избежать невозможно.

Кроме наследственной передачи, существуют и другие причины развития близорукости у детей:

— Сопутствующие заболевания. Близорукость может возникнуть на общем фоне любых других заболеваний.
— Плохое освещение. Эта болезнь может появиться, если вы будете проводить большое количество времени в плохом освещении, особенно не рекомендуется читать книги в таком помещении.
— Плохая осанка. Вы должны следить за своей осанкой во время чтения книги или при просмотре телевизора. Нарушение осанки приводят к плачевным последствиям.

Диагностика близорукости у детей

Существует врожденная близорукость, которая в большинстве своем является следствием недоношенности, гипоксии плода, различного рода заболеваниями перенесенными матерью во время беременности. В результате особенностей строения глаза ребенка, которое закладывается на генетическом уровне, близорукость может появиться у детей уже в 2-3 года.Как и взрослые, близорукие дети хорошо видят с близкого расстояния, но плохо вдаль.

Некоторые признаки, которые могут вас насторожить:

— ребенок приближает лицо к тетради или книге, когда пишет или читает;
— он садится близко к экрану телевизора;
— он жалуется на то, что плохо видит с доски в классе;
— он страдает от головной боли в конце дня.

В этом случае, консультация у офтальмолога обязательна. Ваше подозрение, что ребенок 2-3 лет плохо видит, может быть проверено офтальмологическим обследованием.

Лечение близорукости у детей

Лечение близорукости у детей основывается на коррекции и профилактике ухудшения зрения. Для коррекции зрения и профилактики ухудшения близорукости у ребенка, обычно пользуются коррекционными очками. Но так как их надо часто заменять, можно прибегнуть к ношению контактных линз. Также врачи применяют аппаратное лечение близорукости у детей с помощью низкоэнергетических лазеров. Это укрепит глаза и улучшит кровообращение. Такое лечение помогает остановить прогресс близорукости. Лечение близорукости детей без операции к сожалению невозможно. Единственным решением данной проблемы является хирургическое вмешательство. Только оно делается после 18 лет. До этого возраста происходит формирование глаза и подобные вмешательства противопоказаны.

Рекомендации родителям

Когда близорукость появляется у детей до двенадцати лет, есть тенденция быстрого ухудшения зрения. Такая близорукость называется прогрессирующая близорукость. Поэтому важно регулярно проверять зрение у близоруких детей, посещая офтальмолога каждые шесть месяцев. В период между посещениями врача родители должны оставаться бдительными.

Близорукий ребенок может часто жаловаться на головные боли, которые возникать в результате перенапряжения мышц глаза. Если вы отмечаете подобные явления с завидной регулярностью, вам следует сводить ребенка к офтальмологу. Совсем не обязательно, что его зрение стало хуже или, что это вообще связано с глазами, но перестраховаться следует обязательно, что бы вовремя предупредить развитие близорукости.

Близорукость проявляется уже в школьном возрасте. Примерно 20% выпускников покидают школу с близорукостью. Как же всё-таки не допустить развитие близорукости у ребёнка?

Рассмотрим несколько советов:

— Для работы за компьютером лучше купить специальные очки, где есть светофильтры.
— Ребёнок должен постоянно заниматься каким-нибудь спортом. Желательно чтобы это не был бокс, тяжёлая атлетика или метания молота.
— У школьника должно быть удобное и хорошо освещаемое рабочее место дома.
— Во время выполнения домашних заданий, ребёнок должен делать небольшие перерывы. Глазам всегда необходим отдых.
— Пусть школьник употребляет много продуктов с содержанием витаминов и антиоксидантов.
— Старайтесь не забывать посещать офтальмолога. Делать это нужно хотя бы раз в год. Пусть врач проверяет зрение и возможно даёт какие-то укрепляющие рецепты.

В заключение

Если постоянно беречь зрение школьника, то возможно удастся избежать такого неприятного явления как близорукость, если она не является результатом наследственной передачи. Но бывает случаи, когда уже трудно что-то сделать, если всё-таки у ребенка появилась близорукость, визит в кабинет офтальмолога должны стать обязательными, кроме этого следует выполнять все рекомендации врача и не пренебрегать вариантами лечения и профилактики.

Портится ли зрение от компьютера?

За компьютерами сейчас проводят много времени почти все слои общества, взрослые и дети. Компьютеризированы все виды деятельности и досуга. Как влияет длительная работа на наш основной орган чувств — глаз?

Причины нарушения зрения

Причин нарушения зрения много, так как глаз реагирует на негативные изменения во всем организме:

  • нарушение режима питания и сна;
  • недосыпание;
  • излишнее времяпрепровождение у компьютера, телевизора, планшета;
  • напряжение психическое и умственное.

Все это отражается на глазных мышцах, которые не могут функционировать гибко и мягко, работа глаз нарушается.

Работа на компьютере

Характер деятельности на компьютере делится на такие категории:

  • чтение с экрана;
  • анализ файлов;
  • ввод текстов;
  • отладка программного обеспечение и редактирование текстов;
  • работа с графикой и конструкторскими программами.

Наибольшую нагрузку на глаза получают люди при работе с последними двумя категориями. Им особенно надо обратить внимание на защитные меры по сохранению зрения. К опасным факторам относятся также:

  • шум;
  • статическое электричество;
  • плохое освещение;
  • электромагнитное;
  • ионизирующее излучение.

Негативное влияние компьютера на зрение

У экрана мониторов мы читаем, пишем, рисуем и утомляем глаза, рассматривая изображения. Изображение на экране состоит из множества светящихся точек. Глаз отрабатывает изменения на экране и приспосабливается, чтобы видеть четко. Когда эта способность снижается может начать развиваться близорукость.

Читайте также:  Разделяете ли вы точку зрения августина аврелия

Снизить негативное влияние можно, если работать на качественном мониторе, правильно разместив его. А главное контролировать время непрерывной работы за компьютером. Иначе человек устает, нервная система напрягается, вызывая утомление глаз, плохое самочувствие и нарушение сна.

Говорить о компьютерном зрительном синдроме можно, когда появляется:

  • тяжесть в веках,
  • учащенное моргание,
  • покраснение глаз.

Дальнейшее ухудшение состояния глаз приведет к:

  • слезотечению;
  • головным болям;
  • зрение затуманивается, человек быстро устает.

Это происходит потому, что изображение мелькает, глаз постоянно перемещает взгляд между экраном, клавиатурой и текстом.

К утомлению глаз приводит:

  • неправильное размещение осветительных приборов;
  • бликов на экране;
  • повышенная яркость экрана.

При работе без перерывов нарушается поступление слезы. Чтобы не возникало ощущение сухости рекомендуется чаще моргать.

Также читайте: Влияние очков и шлемов виртуальной реальности на зрение

Предотвратить негативное влияние работы за компьютером помогут:

  • правильно организованное рабочее место;
  • применение капель и очков;
  • перерывы в работе.

Как избежать переутомления

Усталость будет меньше, если соблюдать следующие правила:

  • использовать качественный компьютер;
  • мебель подобрать удобную;
  • экран протирать от пыли, а в помещении регулярно убирать;
  • воздух в комнате не должен быть сухим;
  • выполнять упражнения для глаз.

Необходимо правильно разместить компьютер:

  • подсветка экрана должна быть слева;
  • общее освещение комнаты не затемнять;
  • мебель использовать, чтобы была опора на ноги и спину;
  • позвоночник располагать перпендикулярно полу;
  • руки должны лежать на столе;
  • ноги согнуты под прямым углом;
  • спина прилегает к стулу;
  • смотреть на изображение как бы сверху вниз на расстоянии около 50 см.

Чтобы не допустить возникновения компьютерного синдрома глаз возьмите за правило:

  • чаще моргать;
  • обязательно делать перерывы в работе;
  • пользоваться глазными каплями для увлажнения глаз;
  • важно отрегулировать свет, чтобы он не падал на экран и не светил в глаза.

Также читайте: Причины «мерцания» в глазах

Упражнения для снятия напряжения

  1. В положении сидя закрыть глаза на несколько секунд, а затем открыть. Это улучшит кровообращение и расслабит мышцы глаз.
  2. Минуты две поморгать, выполнять сидя.
  3. Встать и смотреть три секунды прямо, затем столько же смотреть на вытянутый палец руки. Повторить 10 раз. Улучшается острота зрения на близком расстоянии. Очки, если они есть, не снимать.
  4. Улучшает циркуляцию жидкости надавливание пальцами на веки на две секунды.
  5. Полезно, особенно при близорукости, переводить взгляд с близких на дальние предметы.

Способы восстановления после работы за компьютером

Самыми полезными будут прогулки на улице, разминки мышц, особенно отвечающие за осанку и упражнения для глаз. Для сетчатки полезен солнечный свет. Чтение журналов и компьютерные игры не помогут, а усугубят усталость. Полезно пить чистую воду и есть фрукты.

От перенапряжения хорошо защищают специальные очки. Они не очень дорогие, зато полезные. Глаза меньше напряжены в очках, так как уменьшается световое излучение и блики на экране.

Интересная информация: Нужны ли компьютерные очки и помогают ли они?

В аптеках можно купить чаи для улучшения зрения. Желательно пить их в течении дня. Или сначала перед работой, а потом на ночь.

Эксперты советуют употреблять в пищу сливочное масло, которое полезно для глаз.

Не следует забывать и о витаминах. Комплекс их желательно подбирать специально для глаз.

  • Витамин А необходим для функционирования сетчатки глаза, отвечающей за обеспечение дневного, цветового и сумеречного зрения. Витамины пьют курсами, согласно инструкции. Перерывы в употреблении их обязательны.
  • Принимать полезно микроэлементы для антиоксидантной защиты глаз.

Правила и советы простые. Но при их соблюдении зрение сохранится надолго даже при необходимости длительной работы за компьютером. При работе более 4 часов в день большинству людей требуется коррекция зрения. Регулярные утомления могут привести к нежелательным функциональным изменениям.

Также читайте: С каким зрением не берут в армию?

Без использования компьютеров не обходится ни один вид деятельности человека в наше время. Однако надо учитывать не только пользу, но и вредные воздействия на людей при работе за компьютере. Во избежание негативных воздействий нельзя пренебрегать защитными мерами, правилами и нормами. Прислушиваться к советам специалистов, направленных на профилактику и поддержку глаз. Избежать нагрузок на глаза не получится, но снизить их вполне в наших силах.

Читайте также:

  1. Что нужно знать о периферийном зрении
  2. Что делать, если лопнул сосуд в глазу?
  3. Какие бывают ожоги роговицы и первая помощь при них

Куриная слепота: симптомы и причины появления болезни

Заболевание никталопия в народе получило название куриная слепота. Из-за развития болезни у пациента резко снижается зрение в темное время суток.

Сама проблема может быть как самостоятельным заболеванием, так и симптомом развития иных офтальмологических проблем. Какие же способы лечения и профилактики в данном случае считаются наиболее эффективными?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Краткая характеристика и причины ее возникновения

Куриная слепота характеризуется снижением остроты зрения при уменьшении интенсивности освещения. Болезнь может проявляться в разной степени. Так, некоторые пациенты жалуются на легкие расстройства, а другие полностью лишены зрения в темное время суток.

Недетская проблема, требующая незамедлительного начала лечения, — лечение косоглазия у взрослых.

Дефицит витамина А — наиболее частая причина развития куриной слепоты

Данное заболевание может быть как приобретенным, так и врожденным. Если проблема врожденная, то устранить ее полностью практически невозможно. Современные офтальмологические способы лечения могут лишь частично улучшить самочувствие человека.

Однако болезнь может развиваться и во взрослом возрасте. По каким же причинам это происходит:

  1. Недостаток витамина А, плохое питание.
  2. Печеночная недостаточность и анемия стимулируют развитие симптомов.
  3. Болезнь часто прогрессирует у людей в престарелом возрасте, как последствие естественных изменений организма.
  4. Временную куриную слепоту стимулируют некоторые сильные препараты. Например, подобным воздействием обладает хинин.
  5. Глаукома, близорукость, пигментные пятна на роговице — все эти офтальмологические проблемы стимулируют развитие куриной слепоты.

Болезнь развивается на фоне нарушения в образовании особого пигмента родопсина. При излечении основного заболевания (глаукомы, близорукости и так далее) симптомы никталопии тоже исчезают.

Если не подходит оригинальный препарат против глаукомы, узнайте какие аналоги глазных капель Косопт действительно эффективны здесь.

Глаукома — часто провоцирует развитие недуга у человека

Неприятный симптом, сопровождающий многие офтальмологические проблемы, — причины красных белков глаз.

Симптомы и эффективная диагностика

Главным симптомом становится ухудшение зрения в ночное время суток. Изначально проблема может проявлять себя едва ощутимо, но со временем она обязательно начнет прогрессировать.

Среди основных признаков болезни отмечаются следующие:

  • дезориентация в ночное время суток;
  • ухудшение цветоощущения, то есть некоторые цвета в темноте не различаются в принципе;
  • перед глазами могут появляться пятна разных размеров;
  • после светлого помещения адаптироваться к темному становится проблематично.

Многие пациенты списывают первые признаки болезни на элементарную усталость глаз, но со временем симптомы не проходят, а лишь все сильнее проявляются, мешая человеку выполнять повседневные дела.

При диагностировании никталопии пациенту запрещают водить машину, так как это опасно не только для него, но и для окружающих.

Молодым мамам на заметку — узнайте почему у ребенка под глазами красные круги.

Наличие авитаминоза легко распознать по косвенным признакам

Первое, что должен уяснить пациент — то, что диагностика должна производиться только опытным офтальмологом. Самостоятельно определить болезнь и прописать себе алгоритм лечения пациенту не по плечу.

Обычно врач ставит диагноз на основе внешнего осмотра и жалоб пациента. Для определения стимулирующей причины развития болезни может использоваться электроретинография. Данный метод исследования помогает определить, как глаз реагирует на свет и темноту, поставив более точный диагноз.

При подозрении на глаукому или близорукость, пациенту нужно пройти дополнительное обследование у офтальмолога.

Хинин способен спровоцировать временную куриную слепоту

Что делать, если под глазом красное шелушащееся пятно тут.

Способ лечения напрямую зависит от той причины, которая стимулировала развитие проблемы. Так, например, если организм человека страдает от недостатка витамина А, ему следует вводить в свой рацион следующие продукты:

Если речь идет о врожденной куриной слепоте, то излечить ее практически невозможно. Однако врачи могут прописать лекарства, которые облегчат симптомы.

Подробное описание причин и методов лечения кровоизлияния в глаз найдете в статье.

При появлении пятен перед глазами срочно обратитесь к офтальмологу

Кстати, о лекарствах. Обычно врачи прописывают пациентам «Рибофлавин». Этот витаминный препарат прописывают при иридите, конъюнктивите и куриной слепоте. Однако перед его применением нужно советоваться с офтальмологом для определения необходимой дозировки.

При прогрессе болезни врач может прописать лазерную коррекцию зрения, которая поможет полностью избавиться от проблемы. Однако процедура эта болезненная и дорогостоящая.

Существуют и народные методики лечения такого осложнения. Так, например, врач может порекомендовать пить немного рыбьего жира каждый день или принимать настои на основе пшена и змеиного горца.

Если куриная слепота развивается на фоне прогресса другого заболевания, нужно сначала браться за его лечение. Как только основной диагноз будет устранен, проблемы со зрением в темное время суток тоже исчезнут.

Обоснованная терапия аллергических реакций в офтальмологии — инструкция по применению глазных капель Кромогексал.

Быстрая утомляемость может стать первым «звоночком» о начале болезни

Рациональный подход к терапии глаукомы! — Инструкция глазных капель Ксалаком представлена по ссылке.

Чем опасна

Пожалуй, главная опасность такой болезни состоит в том, что пациент может столкнуться с полной потерей зрения. Произойдет это не сразу, но наличие риска должно стать стимулом для немедленного лечения.

Также врачи отмечают, что при отсутствии лечения основного заболевания, человек может столкнуться с болевыми ощущениями. Так, прогрессирующая глаукома часто вызывает головные боли, повышенное слезотечение, быструю утомляемость глаз.

Недуг создает массу ограничений для человека. Так, пациенту нельзя водить машину и прочие виды транспорта. Ему становится сложно перемещаться самостоятельно в вечернее время суток.

Противоглаукомный препарат, которым пользуются во всем мире, — инструкция глазных капель Ксалатан.

В2 — часто прописывают для лечения и профилактики

Образование, причиняющее моральные страдания, — ксантелазма век.

Прогноз и профилактика

Никталопия поддается лечению, и при своевременном обнаружении болезни, ее удается победить полностью. Однако, если речь идет о врожденной куриной слепоте, врачам под силу лишь снизить влияние болезни, но не устранить ее полностью.

Со временем пациент, пользуясь советами офтальмолога, может полностью восстановить функционирование сетчатки и заметно улучшить зрение.

Методики профилактики обычно касаются правильного питания. В рационе человека всегда должны присутствовать продукты, обогащенные витамином А. Если рацион человек не слишком разнообразен, ему следует пить специальные витаминные комплексы.

Еще один эффективный метод профилактики — прохождение осмотра у офтальмолога раз в полгода. В таком случае, врачу будет гораздо легче своевременно выявить проблему.

Регулярно проходите профилактические осмотры у офтальмолога

Куриная слепота — серьезная патология, которая развивается поступательно и может привести к полной потере зрения. Данная статья носит сугубо информационный характер, и чтобы получить информацию по поводу диагноза, следует обратиться к врачу. Специалист подскажет, как лечить подобную болезнь, чтобы ее симптомы больше не осаждали пациента.

Читайте также:  Как расширить поле зрения при глаукоме

Как влияет искусственное освещение на наше самочувствие?

    На что влияет освещение?

    Первый самый важный фактор, на который влияет освещение — это зрение. Некоторые лампы содержат вредные пульсации в спектре излучения, поэтому оказывают отрицательное воздействие на ваши глаза: они начинают слезиться или, наоборот, сохнуть, появляются неприятные ощущения, краснота, а иногда подобное освещение даже способствует ухудшению зрения. Свет, который излучают ваши лампы, может быть не только пульсирующим, но и очень тусклым, что тоже вызывает риск для ваших глаз.

    От некоторых источников света у человека возникает «стробоскопический эффект» — зри-тельные иллюзии, при которых мерещится, будто предмет движется или, наоборот, находится в статичном состоянии, хотя в реальности это не так. Искажение зрительного восприятия возникает чаще всего из-за тех же пульсаций, которые вызывают такой обман зрения. Давно доказано, что освещение влияет на температуру тела, кровяное давление и сердцебиение во время сна. Когда человек отдыхает, в его организме происходят важные биологические процессы, которые зависят от суточных ритмов и очень чувствительны к наличию даже небольшого света. Искусственный свет влияет, в первую очередь, на выделение гормона мелатонина, ответственного за метаболические реакции в организме. Недостаток это-го гормона может привести к различным заболеваниям, связанным с сердечнососудистой системой и недостатком/переизбытком глюкозы.

    Также различные лампы и исходящее от них излучение влияют на вашу трудоспособность. Наиболее энергичным человек может быть, когда находится при естественном дневном ос-вещении, потому что именно дневной свет активизирует все необходимые физиологические процессы. Он запускает работу специального гормона – кортизола, который поддерживает ваши силы и позволяет оставаться в тонусе в течение всего дня. При слишком бледном освещении вы рискуете переутомиться и быстрее почувствуете усталость.

    Не только зрение и работоспособность зависят от выбранных вами источников света, но и психологическое состояние: из-за неправильного освещения появляется нервозность, не-устойчивость к стрессовым ситуациям, раздражительность.

    Как обезопасить себя?

    Конечно, самый элементарный выход – жить и работать только на протяжении светлого времени суток, учитывая все биологические ритмы и позволяя вашему организму находиться в естественных природных условиях. Но, к сожалению, этот вариант подходит лишь для жителей деревни, которые встают с рассветом и заканчивают свои дела с наступлением сумерек. Для жителей мегаполиса, которые постоянно находятся в искусственной среде и часто сталкиваются со стрессовыми ситуациями, ученые и врачи разработали следующие рекомендации:

    Сегодня у вас есть выбор между различными источниками света: лампами накаливания, люминесцентными и светодиодными лампами. Научные разработки в данной области достигли замечательных результатов, за вами остается лишь сделать правильный выбор:

    • Учитывайте количество вредных пульсаций, которые содержит лампа, они всегда указаны на упаковке: если пульсации минимальны, ваше зрение в безопасности. По-мимо этого, такой свет избавит вас от усталости в глазах, чувства сонливости и создаст ощущение комфорта.
    • Внимательно относитесь к свету, который излучает лампа: вам нужен максимально приближенный к дневному свет, потому что он повышает вашу работоспособность. Существует 4 разновидности света в зависимости от цветовой температуры – теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый. Наиболее комфортным считается теплый белый свет с цветовой температурой от 2700К до 3200К. Производители современных светодиодных и люминесцентных ламп указывают эти данные на упаковках в обязательном порядке.
    • Обращайте внимание на уровень экологичности источников света. Если вы вдруг разобьете люминесцентную лампу, то можете отравиться парами ртути, которая входит в ее состав. Современные светодиодные источники света не содержат вредных веществ и абсолютно безопасны для бытового использования.

    Гигиенисты разработали специальные рекомендации по обустройству рабочего места. Эти советы будут полезны для тех, кто хочет оставаться в хорошем расположении духа во время всего рабочего дня:

    • Свет должен падать слева и спереди, иначе на рабочую поверхность будет ложиться тень, а это мешает концентрации и портит зрение.
    • Используйте лампы мощностью не более 80 Ватт, тогда они не будут создавать пересвеченных участков на поверхности стола.
    • Нужно установить лампы в левом дальнем углу стола, чтобы в глаза не попадал прямой свет.
    • Лучше не садитесь параллельно окну – от яркого солнечного света напрягаются глаза.
    • Старайтесь освещать не только рабочее место, но и все помещение. При частом переходе от яркого света к менее интенсивному, человеческий глаз быстро утомляется, что затрудняет работу.
    • Свет от лампы должен равномерно падать на ваши документы, а голова при этом должна оставаться в тени.
    • Поверхность стола должна быть с низким коэффициентом отражения, лучше отдавать предпочтения матовым покрытиям.
    • Не следует устанавливать компьютер монитором к окну, вам будет неудобно рабо-тать из-за попадания на дисплей лишнего света. Если иначе поставить компьютер не получается – обязательно используйте жалюзи или шторы.
    • Уделить внимание стоит также плафону светильника, лучше отдать предпочтение форме трапеции. Такая форма отлично помогает рассеивать свет и дает хороший спектр .

    Искусственный свет стал нашим постоянным спутником. Постарайтесь сделать из него помощника, а не энергетического вампира.

    Влияние освещения на зрение

    Излучение, воздействующее на орган зрения и тем самым вызывающее ощущение света, называется областью оптических (видимых) излучений. Эта область находится в пределах от 380 до 760 нм. Область видимых излучений с длиной волны до 380 нм граничит с ультрафиолетовым излучением и свыше 760 нм — с инфракрасным излучением.

    В зависимости от длины волны излучения глаз человека ощущает тот или иной цвет. Как следует из рис. 4.1, глаз человека наиболее восприимчив к цвету, соответствующему длине волны 500. 580 нм.

    Рис. 4.1. Кривая чувствительности глаза к свету различной длины волны

    Воздействуя на глаза, свет тем самым влияет на весь организм человека, включая центральную нервную систему. Излучения с длиной волны от 380 до 450 нм образуют зону угнетения, а в пределах от 650 до 760 нм — раздражения. При неудовлетворительном освещении зрительная способность глаз снижается, и у человека могут появиться такие глазные болезни, как близорукость, ожоги от света, резь в глазах, катаракта, а также головные боли. Кроме того, неудовлетворительное освещение часто служит причиной производственного травматизма.

    Наличие резких теней в рабочей зоне нарушает постоянный уровень приспособляемости глаз к изменению яркости, т.е. нарушает адаптацию — свойство глаз приспосабливаться при переводе взгляда от светлого к темному, и наоборот.

    Полное время, необходимое на адаптацию глаз от светлого к темному, 4…5 мин, а от темного к светлому — 1…10 мин. По гигиеническим условиям для глаз предпочтительнее естественное освещение.

    Глаз человека лучше всего приспособлен к естественному освещению. При недостаточном естественном освещении или при его отсутствии применяют осветительные установки, которые обеспечивают возможность нормальной жизнедеятельности людей. Более того, искусственное освещение решает ряд задач, вообще недоступных естественному освещению. От особенностей устройства искусственного освещения, кажущихся иногда незначительными, во многом зависят и производительность труда, и безопасность работы, и сохранность зрения, и архитектурный облик помещения.

    Одним из факторов, определяющих условия труда на рабочих местах производственных помещений и открытых производственных площадок, является правильно организованное освещение рабочих мест или благоприятный световой климат помещений и рабочих мест на открытых производственных площадках. Освещение, выполненное в соответствии с нормируемыми показателями, не только влияет на производственные показатели: повышает производительность труда, качество продукции и выполняемой работы, но и существенно снижает возможность неправильных или опасных операций.

    Основными светотехническими величинами, применяемыми для расчета освещения, являются:

    1) величины, характеризующие источник света: сила света (кандела, кд), световой поток (люмен, лм);

    2) величины, характеризующие освещаемую поверхность: — освещенность (люкс, лк), яркость (кд/м 2 ).

    Сила света I— основная светотехническая величина; единица ее измерения — кандела (кд). Кандела — сила света, испускаемого с поверхности площадью 1/600000 м 2 полного излучателя в перпендикулярном направлении при температуре излучателя, равной температуре затвердевания платины (2042 К) при давлении 101 325 Па.

    Световой поток F— произведение силы света точечного источника на пространственный угол w (в стерадианах), в котором световой поток распространяется, т. е. F=Iw. Единица светового потока — люмен (лм). Люмен — световой поток в телесном угле в 1 стерадиан при силе света 1, равной 1 кд.

    Освещенность E— отношение светового потока к площади, на которую он падает. Единица освещенности —(лк). 1 лк=Г лм/м 5 . Освещенность измеряется люксметрами.

    Яркость В поверхности источника света — отношение силы света к площади поверхности источника света. Яркость измеряется в канделах на квадратный метр (кд/м 2 ). Яркость — светотехническая величина, на которую непосредственно реагирует глаз. При обычных условиях (без светозащитных очков) яркость 3×10 4 кд/м 2 является слепящей и вредно воздействует на зрение; гигиенически приемлема яркость до 0,75×10 4 кд/м 2 .

    Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:

    Лучшие изречения: Сдача сессии и защита диплома — страшная бессонница, которая потом кажется страшным сном. 7958 — | 6574 — или читать все.

    193.124.117.139 © studopedia.ru Не является автором материалов, которые размещены. Но предоставляет возможность бесплатного использования. Есть нарушение авторского права? Напишите нам | Обратная связь.

    Отключите adBlock!
    и обновите страницу (F5)

    очень нужно

    47. Влияние освещения на зрение.

    Безопасность и здоровье условия труда в большой степени зависят от освещенности рабочих мест и помещений. Неудовлетворительное освещение утомляет не только зрение, но и вызывает утомление организма в целом. Неправильное освещение может быть причиной травматизма : плохо освещенные опасные зоны, слепящие лампы, резкие тени ухудшают или вызывают полную потерю зрения, ориентации. Неправильная эксплуатация осветительных установок в пожароопасных цехах может привести к взрыву, пожару и несчастным случаям. Обычно пользуются естественными, искусственным и совмещенным освещением. Естественное освещение предпочтительнее, т.к.солнечный свет наиболее благоприятен для человека. Солнечное излучение дает видимую часть излучения и невидимую — ультрафиолетовую и инфракрасную. Ультрафиолетовые излучения оказывают биологически положительное воздействие на организм человека и вызывает эритемный эффект (загар), но при высоких интенсивностях они могут вызвать ожог кожи. Проникая в глаза, могут вызвать ожог сетчатки глаза, что ведет к ухудшению или полной потере зрения. Ультрафиолетовые излучения возникают при работе кварцевых ламп, электрической дуги, лазерных установок, электро- и газовой сварке, при эритемном освещении (эритемные лампы). Защита от УФ излучения проста — ткань обычной одежды, очки с простым стеклом. Инфракрасное излучение — это тепловое излучение. Видимое излучение при больших яркостях вызывает ослепленность и снижение остроты зрения. Согласно санитарным нормам все помещения с постоянным пребыванием людей должны иметь естественное освещение. Естественное освещение может быть : боковым — через световые проемы в наружных стенах(одностороннее и двухстороннее); верхнее — через световые проемы (фонари) в покрытиях и через проемы в стенах в местах перепада высот зданий; верхним и боковым (комбинированное) — сочетание верхнего и бокового. Искусственное освещение осуществляется в темное время суток при помощи осветительных приборов, состоящих из светильников. Электрический светильник представляет собой совокупность источника света и арматуры. Важнейшим назначением осветительной арматуры является предохранение глаз работающих от воздействия чрезмерно больших яркостей источников света.

    48. Искусственное освещение.

    Искусственное освещение должно проектироваться с применением эл. ламп накаливания или люминисцентных ламп.Рациональное освещение обеспечивает наилучшую освещенность рабочих мест при наименьших затратах электроэнергии и достигается совмещением общего и местного освещения. Иначе оно называется комбинированным освещением.Рациональное освещение благоприятно действует на работающих, способствует обеспечению безопасности труда и повышает производительность.

    Читайте также:  Существует следующая точка зрения на возвышение москвы в 14 веке

    Освещение должно удовлетворять:

    а) давать достаточную и равномерную освещенность рабочих мест;

    б) не вызывать слепящего действия, блескости и излишней яркости в поле зрения работающего;

    в) не вызывать образования резких теней на рабочей поверхности;

    г) быть экономным и отвечать требованиям техники безопасности.

    Искусственное освещение применяется 2-х систем:

    а) общее освещение;

    б) комбинированное освещение, когда к общему добавляется местное освещение.

    Влияние освещения на зрение

    Трудно представить нашу жизнь без искусственного освещения. С появлением электричества человечество шагнуло вперёд. Современный человек может позволить себе в ночное время суток то, что не могли наши предки. Например, прочитать книгу, не прищуриваясь, улавливая свет от свечи или лучины. Но, так ли всё прекрасно с искусственным освещением? Как пользоваться этим благом цивилизации и не портить зрение? Ответ прост. Освещение в помещение должно быть правильным.

    Люминесцентные лампа или лампы накаливания

    В наше время развитие технологий идет огромными темпами во всех сферах жизни, но, несмотря на это, человечество до сих пор не изобрело лампу, которая излучает идеальный для наших глаз свет. Поэтому все споры о том, какие лампы лучше (накаливания или люминесцентные) не имеют никакого смысла, хотя о достоинствах и недостатках каждой из ламп и их влиянии на зрение, знать полезно.

    Лампы накаливания отличаются равномерным светом, не мерцают, а поэтому не дают дополнительной нагрузки на глаза, но при этом излучают свет желтого оттенка, который, по некоторым сведениям, не очень полезен для глаз в вечернее время.

    Люминесцентные лампы называют также лампами дневного света за яркость и высокую интенсивность белого света. Стоит отметить, что лампы мерцают, но уловить это нашему глазу практически невозможно. Однако, мерцание ламп, по мнению большинства ученых, негативно сказывается на нашем зрении.

    Оттенок свечения

    Какой же оттенок наиболее комфортен и безопасен для глаз? На данный вопрос ученые не нашли окончательного ответа. Существует две точки зрения: белый свет идеально повторяет яркость дневного и поэтому для глаз менее губительный. Другие утверждают, лампы дневного света не соответствуют параметрам естественного освещения, а значит, для глаз такой оттенок не менее вреден, чем.

    Что насчёт светоотдачи

    Многие предпочитают экономить электричество, используя лампы с пониженной светоотдачей. А вместе с этим, для здоровья глаз имеются чёткие параметры освещения, выраженные в таких единицах, как Люкс (Лк). Нормой нормального освещения считается:

    — от 150 Лк/м 2 для жилой комнаты и кухни;

    — от 200 Лк/м 2 для детской;

    — от 300 Лк/м 2 для кабинета или библиотеки.

    То есть, если ваша жилая комната по квадратуре составляет 20 м 2 минимально допустимой светоотдачей для вас будет 3000 Лк. Именно по данному параметру следует выбирать лампы, а не по потребительской мощности, так как одинаково 1000 Лк может обеспечить как лампа накаливания на 100W, так и светодиодная лампа на 17W.

    Главное правило при выборе интенсивности освещения — не бросаться в крайности. Слишком яркое освещение также может стать причиной ухудшения зрения, а также вызывает головную боль и утомляет.

    Слабое освещение, также кроме отрицательного эффекта на зрение, сказывается на общем самочувствии: человек становится вялым и сонным, снижается работоспособность.

    Поэтому оптимальным вариантом будет умеренное по интенсивности освещение, можно также использовать светильники и настольные лампы, как вспомогательные источники света, но не как основные. Таким образом, при основном источнике освещения ваши глаза будут отдыхать, а при необходимости задействовать ваше зрение, вы сможете использовать дополнительный источник света с более высокой интенсивностью.

    Ещё одним важным моментом является то, что свет должен быть рассеянным.

    В заключении

    Искусственное освещение оказывает большое влияние на зрение. При недостаточном освещении глазам приходится постоянно напрягаться, чтобы рассмотреть предметы, что приводит к различным глазным заболеваниям, таким как близорукость и астигматизм. Но, даже при достаточной интенсивности искусственного освещения, постоянно пользоваться только им вредно для здоровья. В дневное время в помещение должен проникать естественный свет в достаточном количестве. Кроме того, не забывайте чаще бывать на улице. Естественное освещение даже в пасмурную погоду полезнее нашему зрению, нежели искусственный свет.

    Чтение при плохом освещении: мифы и реальные опасности

    С детства многим из нас родители твердили, что чтение при тусклом свете может испортить зрение. Но до сих пор некоторые люди читают при слабом свете ночника или в транспорте с плохим освещением. Как именно тусклый свет влияет на зрение, может ли чтение в полумраке навредить Вашим глазам? Ответы ищите в этой статье.

    Портится ли зрение, если читать при плохом освещении?

    Многие из нас твердо убеждены, что при регулярном чтении в полумраке портится зрение. Однако несколько лет назад появилось исследование, которое утверждало, что чтение при плохом освещении не влияет на остроту зрительного восприятия и не приводит к близорукости. Авторы исследования, изучив ряд источников по этой теме, пришли к выводу, что нет ни одного экспериментального доказательства продолжительного негативного воздействия тусклого освещения на состояние человеческого зрения. Исследователи отметили, что при чтении в полумраке у человека может возникать временный дискомфорт и болезненные ощущения в глазах, но они являются обратимыми и не носят постоянного характера. То есть после того, как человек закроет книгу и даст глазам отдых, все неприятные симптомы исчезнут, не отражаясь на общем состоянии зрительной функции.

    Таким образом, авторы опубликованной работы отметили, что на сегодняшний день не существует доказательной базы, которая могла бы подтвердить прямую связь между чтением при плохом освещении и снижением остроты зрения.

    Как чтение при плохом освещении влияет на наши глаза?

    Зрачок устроен так, что адаптируется к условиям освещенности. Если в комнате слишком яркое освещение, зрачок сужается, пропуская ограниченное количество световых лучей. Если, напротив, в помещении недостаточно светло, зрачок расширяется, тем самым увеличивая количество света, попадающего на сетчатую оболочку глаза. То есть адаптивные механизмы позволяют глазам легко приспособиться к чтению при любых условиях освещенности. При этом зрение не портится при тусклом свете. На его остроту влияет не плохое освещение, а только состояние сетчатой оболочки и внутренних структур глаза.

    Почему не стоит читать при плохом освещении?

    Несмотря на выводы ученых, регулярно читать при плохом освещении все же не стоит. Острота зрения при этом не пострадает, но возможны другие проблемы с глазами.

    Когда Вы читаете при свете ночника или слабой лампы, мышцы аккомодации испытывают сильнейшую нагрузку. Чем слабее освещение, тем больше напрягаются глазные мышцы. Такое напряжение приводит к усталости глаз, к болезненным ощущениям, может спровоцировать головную боль. При таких симптомах чтение будет доставлять дискомфорт, Вы не сможете расслабиться и получить удовольствие от любимой книги.

    Напряжение глаз, как отмечают офтальмологи, может привести в том числе к повышению внутриглазного давления. А это состояние является весьма опасным и представляет угрозу развития глаукомы — серьезного офтальмологического заболевания, которое может приводить к полной необратимой слепоте.

    Глаукома развивается у людей, которые имеют постоянное повышенное давление внутри глаз. Из-за этого состояния постепенно разрушаются клетки сетчатой оболочки и атрофируется зрительный нерв. Сначала у человека сужаются поля зрения, появляются темные пятна перед глазами, и в конце концов, когда поврежденный зрительный нерв окончательно перестанет транслировать зрительные сигналы в головной мозг, может наступить полная слепота.

    Таким образом, перенапряжение глазных мышц при чтении в темноте косвенно влияет на зрение, потому что может спровоцировать повышение внутриглазного давления и увеличить риск развития глаукомы.

    Также при плохом освещении глаза страдают от сухости. Пытаясь рассмотреть мелкий шрифт в полумраке, человек реже моргает. В результате глаза плохо смачиваются, слезная пленка не обновляется, возникает чувство жжения, дискомфорта.

    Даже если Ваше зрение при плохом освещении не пострадает, есть другие причины отказаться от тусклой лампы.

    Не так давно ученые доказали, что частое пребывание в условиях плохой освещенности затормаживает работу мозга, негативно отражается на функциях памяти, внимания, мозговой деятельности. Наиболее выраженное воздействие тусклый свет оказывает на детский мозг, снижая возможности к обучению. Также работа в плохо освещенной комнате снижает продуктивность любой деятельности и может приводить к развитию депрессивных симптомов.

    Таким образом, несмотря на отсутствие прямых доказательств взаимосвязи чтения в темноте и плохого зрения, лучше не рисковать и читать в условиях хорошей освещенности. Это позволит избежать ненужного перенапряжения, усталости глаз, обеспечит высокую работоспособность и хорошее самочувствие.

    Какое освещение считается оптимальным для чтения?

    У врачей офтальмологов существует такое понятие, как «гигиена чтения». Оно предполагает соблюдение таких условий, при которых чтение будет максимально безопасным и комфортным для глаз. Сюда входит правильное освещение, положение тела, расстояние от глаз до книги и другие факторы.

    Родители должны привить ребенку гигиену чтения с раннего возраста, что поможет впоследствии сохранить его офтальмологическое здоровье.

    Перечислим основные правила, которые важно соблюдать при чтении.

    • Место, где Вы планируете читать, должно находиться в самом освещенном месте комнаты. Идеальным вариантом считается стол напротив окна и естественное, равномерное освещение без теней. При таком свете глазные мышцы не напрягаются, глаза не устают, и Вы можете комфортно читать продолжительное время.
    • Если Вы читаете в темное время суток, то важно правильно подобрать искусственное освещение. Оно должно быть достаточно ярким, но при этом равномерным. Идеальным вариантом будет мягкий, рассеянный свет, который не слепит глаза. Вечером, помимо основного освещения, понадобится настольная или прикроватная лампа, которая обеспечит локальный свет непосредственно над книгой.
    • Важную роль играет равномерность освещения при чтении. Как отмечают офтальмологи, чем меньше перепадов между интенсивностью света в комнате, тем комфортнее такое освещение для глаз. Именно по этой причине не рекомендуется использовать только локальный источник света, потому что в этом случае при переходе с узких на широкие поля зрения будет четко ощущаться контраст яркости, и глаза будут испытывать дискомфорт.
    • Локальный источник света при чтении следует располагать справа от себя. В горизонтальной плоскости он должен находиться на удалении 30-40 см от книги, а в вертикальной — возвышаться над ней примерно на 25-30 см.
    • Позаботьтесь, чтобы в комнате не было предметов, создающих блики и способных отражать свет. В противном случае эти блики будут слепить глаза и мешать нормальному чтению. По той же причине рекомендуется применять лампы с абажурами из матового стекла, рассеивателями, отражателями.
    • Слишком яркие источники прямого света лучше размещать как можно выше.

    Помимо правильного освещения, для здоровья глаз важно читать сидя за столом и держа книгу на расстоянии примерно 40 см от глаз. Не следует читать лежа или полулежа, потому что в этом случае трудно соблюсти указанное расстояние. В зависимости от возраста, продолжительность непрерывного чтения может варьироваться от нескольких минут до нескольких часов. Отдельного разговора заслуживает чтение электронных книг или материалов на компьютере. В этом случае перерывы нужно делать чаще, нежели при чтении обычной книги, а источник освещения не должен создавать бликов на экране.

    Более подробные индивидуальные рекомендации Вы всегда можете получить на приеме у врача-офтальмолога.

    Источники:
    • http://ofto.lechenie-zreniya.ru/blizorukost/vliyaet-li-plohoe-osveshhenie-na-zrenie/
    • http://www.woman.ru/health/medley7/article/81543/
    • http://studopedia.ru/4_82213_vliyanie-osveshcheniya-na-zrenie.html
    • http://studfiles.net/preview/2653264/page:7/
    • http://www.zakazlinz.ru/articles/vliyanie-osvescheniya-na-zrenie_art.html
    • http://www.ochkov.net/informaciya/stati/chem-opasno-chtenie-pri-plohom-osveshhenii.htm