Как влияет на зрение чтение лежа

В действительности на развитие приобретенной близоруко­сти влияет множество факторов.

Одни из основных — перена­пряжение глазных мышц при близком чтении и плохое освеще­ние.

Вы можете испортить зрение при чтении сидя и сохранить его при чтении лежа.

Главное — соблюдать расстояние, на котором находится текст (не менее 40 см. от глаз до книги), чи­тать при хорошем, но не чрезмерно ярком освещении и время от времени давать глазам отдых.

Глаза устроены так, что глаз­ные мышцы испытывают наименьшее напряжение, когда мы смотрим вдаль, поэтому, чтобы сохранить зрение, при чтении чаще делайте перерывы и смотрите в окно.

В детстве нам говорили не читать лежа. Родители упоминали о вредной привычке, не объясняя причин такого запрета. Стереотип о вреде «лежачего» чтения укоренился в головах целого поколения. Разберемся, есть ли причины для беспокойства, и чтение в каком положении не навредит глазам и остальным системам организма.

Когда вредно читать лежа

Разберемся с причинами подобного запрета. Врачи отмечают следующие возможные угрозы лежачего чтения:

1. Недостаток кислородного обогащения организма. Качество работы всех систем зависит от количества кислорода, поступающего во внутренние органы через кровь. Снабжение кислородом в лежачем положении нарушается. Головной мозг недополучает питательных веществ. Из-за этого информация из литературы воспринимается хуже, тяжело запомнить прочитанное. Также в лежачем положении из-за недостатка кислорода хочется уснуть.
2. Неправильное положение позвоночника. Не так сильно жалуются на чтение лежа офтальмологи, как невропатологи. Из-за неправильной осанки во время чтения позвоночник принимает неправильное положение. Это приводит к защемлению нервов, последующим болям в спине и пояснице.
3. Неправильное положение шеи. Шейные позвонки, как и спина, вызывают головные боли при неправильном положении.
4. Чтение на боку. Единственный недостаток лежачего чтения, напрямую влияющий на зрительные органы. В таком положении книга находится на разном расстоянии от каждого глаза. Это провоцирует нарушения зрения и усталость глаз.
5. Недостаточное освещение, несоблюдение норм безопасности. Чтение при плохом освещении и на близком расстоянии от глаз – еще одна угроза зрению. Но это вопросы безопасности чтения, а не положения тела.

Описанные выше недостатки зависят от анатомических особенностей организма. Некоторым людям удобно читать лежа, такое положение тела не вызывает боли в спине, голове и шее. В таком случае чтение сидя доставляет больше неприятных ощущений и вредит организму. Главный аргумент против чтения лежа – неправильное положение головы и тела, предотвращающее нормальную циркуляцию крови по внутренним органам.

Как правильно читать лежа

Чтобы чтение лежа не навредило зрению и организму, придерживайтесь следующих правил:

• Расстояние до воспринимаемого текста. Глаза меньше напрягаются, когда книга находится на расстоянии в районе 30 сантиметров.
• Достаточное освещение. Идеальное окружение для чтения – дневной свет. Читайте так, чтобы солнечные лучи падали на страницы книги.
• Стабильное положение. Чтение в транспорте вредно для зрения, глазам тяжело сфокусироваться на тексте.
• Желтоватые страницы. Черный шрифт на белом фоне сильнее напрягает глаза, чем шрифт такого же размера на желтоватых страницах. Выбирайте такие книги.

В остальных случаях при отсутствии анатомических противопоказаний читать лежа – безопасно. Поменяйте положение в случае возникновения болей в спине или шее, головных болей.

Чем грозит вашему зрению чтение лежа

Иногда сложно отказать себе в удовольствии после рабочего дня уютно расположиться в кровати под пледом и почитать любимую книгу.

О том, что чтение лежа вредит зрению, наверняка слышали многие. Впервые с подобными замечаниями родителей человек сталкивается еще в детстве, но, как правило, не обращает на них никакого внимания. Попробуем разобраться, действительно ли нельзя читать лежа и как читать правильно, то есть без вреда для здоровья.

Можно ли читать лежа?

Особенно важно, чтобы книга и сам читающий находились в неподвижном состоянии и соблюдались другие условия правильного чтения, о которых и пойдет речь в статье. Именно поэтому не рекомендуется читать в транспорте.

Когда человек находится в движущемся автомобиле, он не может четко зафиксировать свое положение. Из-за этого глазамприходится постоянно напрягаться. Даже небольшие колебания тела или книги в руках заставляют глаза изменять фокусировку, глазные мышцы приходят еще в большее напряжение и устают. Постоянное чтение в таких условиях может привести к повреждению мышц глаза и ухудшению зрения. Перед тем как ответить на вопрос, можно ли читать лежа, стоит обозначить правила безвредного чтения.

Как правильно читать, лежа или сидя?

Четкая фиксация взгляда является не единственным условием для правильного и безопасного для зрения человека чтения. Помимо этого, важны такие факторы, как уровень освещения, шрифт в книге, расстояние от страницы до лица, угол наклона, общее состояние здоровья, время суток. Что касается уровня освещения, то измерить его в домашних условиях не представляется возможным. Необходимо ориентироваться на степень комфорта. Слишком яркий свет может навредить Вашему зрению не меньше, чем тусклый. Если чтение не вызывает усталости, глаза сильно не напрягаются, то освещение оптимальное.

Дистанция до книги должна составлять 30-35 см. Такое расстояние считается комфортным и безопасным для глаз. Его вычислили путем многочисленных исследований, и сегодня любой офтальмолог назовет Вам именно это число. Шрифт в книге должен быть достаточно крупным, чтобы его без труда можно было разглядеть с расстояния 30-35 см при нормальном уровне освещения. Книгу необходимо держать под наклоном. Угол между корешком книги и столом должен составлять порядка 30°.

Читать при плохом самочувствии также не стоит. Когда мы читаем, организм тратит достаточно много сил, как и при любой умственной работе. Если он находится в ослабленном состоянии, чтение может привести к еще большему переутомлению. По этой же причине нельзя много читать перед сном, когда организм уже настроился на сон и отдых.

Это основные правила, которые необходимо соблюдать при чтении книг, чтобы предотвратить ухудшение зрения. Понятно, что придерживаться этих советов сложно при чтении в лежачем положении. Намного проще делать это сидя. К чему может привести нарушение вышеперечисленных правил и почему нельзя читать лежа?

Почему читать лежа вредно?

Снижение остроты зрения, развитие близорукости — это только часть неприятных последствий, с которыми может столкнуться человек, если будет систематически читать лежа. При чтении в лежачем положении очень проблематично расположить книгу на дистанции 30-35 см от глаз. Конечно, можно лечь на бок, но читать в таком положении еще вреднее. Единственный вариант, который можно назвать относительно безопасным, читать лежа на спине, вытянув книгу вперед на рекомендованное офтальмологами расстояние. Однако вряд ли кто-нибудь сможет пролежать в таком положении долго, не испытывая дискомфорта. Скорее всего, появится желание перевернуться на бок или перенести книгу на живот или грудь. Но из-за этого сократится дистанция и изменится угол наклона. Таким образом, читать лежа можно, если делать это в соответствии со всеми правилами. Читать лежа на животе или на боку, руководствуясь рекомендациями окулистов, не получится, поэтому от этого способа чтения следует отказаться.

Читать книги лежа вредно и по другим причинам:

• Страдает позвоночник. Когда человек кладет книгу на грудь или на живот, то неосознанно наклоняет голову вперед и вытягивает шею. Это неблагоприятно сказывается на шейных позвонках. Читать на животе также опасно. Придется задирать голову немного вверх. От этого страдают не только шейные позвонки, но и весь позвоночник и мышцы спины.
• Ухудшается кровообращение. В положении лежа циркуляция крови и дыхание слабеют. Из-за этого в мозг поступает недостаточное количество кислорода. Это может вызвать усталость, головокружение и головные боли.
• Кроме того, читать лежа непродуктивно. Когда человек принимает лежачее положение, мозг получает сигнал к отдыху. В таком состоянии информация воспринимается плохо. В связи с этим чтение не принесет никакой пользы, если говорить о познавательном аспекте. Вы только зря будете перегружать глаза и позвоночник.

Иногда сложно отказать себе в удовольствии после рабочего дня уютно расположиться в кровати под пледом и почитать любимую книгу. Однако стоит учитывать последствия неправильного чтения. При этом речь идет о частом таком времяпрепровождении. У человека может быстро выработаться привычка, тогда он будет читать лежа постоянно. Со временем это скажется на зрении и общем здоровье.

С годами зрительная функция снижается. После 40-45 лет развивается пресбиопия — возрастная дальнозоркость. Если не соблюдать правила чтения и работы за компьютером, не следить за гигиеной глаз, возрастные нарушения функций зрения могут начаться раньше 40 лет.

В детском возрасте несоблюдение правил чтения может спровоцировать близорукость. Родители должны с детства прививать детям культуру чтения, чтобы с ранних лет сформировалась привычка читать правильно.

Итак, теперь Вы знаете, почему читать лежа не рекомендуется. Повторим кратко основные правила, которые нужно соблюдать при чтении книг:

• Занимайте сидячее положение. Можно немного откинуться на стуле, когда станет тяжело долго сидеть с ровной спиной.
• Держите книгу на расстоянии 30-35 см от глаз.
• Читайте при хорошем освещении.
• Угол между книгой и поверхностью, на которой она располагается, должен быть равен 30°.
• Никогда не читайте в транспорте, а также лежа на животе или боку.
• Подбирайте книги с крупным или средним шрифтом, чтобы не приходилось щуриться, напрягать глаза или подносить
книгу близко к лицу.
• Каждые полчаса делайте перерывы и выполняйте специальные упражнения для расслабления глазных мышц.

Приходите на диагностику в КазНИИ глазных болезней по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).
Телефон: +7 (775) 007 01 00; +7 (727) 279 54 36

Почему вредно читать лежа?

Каждый человек любит почитать захватывающую книгу, устроившись на уютном диване. Еще с детства всем твердили, что нельзя читать лежа на спине. Многих интересует, почему врачи категоричны в этом вопросе и чем приятное времяпрепровождение может быть опасно. Однако такие, на первый взгляд, безобидные привычки могут основательно навредить здоровью.

Как правильно читать?

Существуют рекомендации к правильной технике прочтения, соблюдения которых избавит человека от множественных проблем:

• Читать следует в хорошо освещенном помещении, лучше использовать настольную лампу, лучи которой направлять прямо на книгу.
• Врачи-офтальмологи рекомендуют безопасное расстояние к страницам, это — 35 см от уровня глаз.
• Сидеть человек должен на стуле или кресле, выпрямив спину, чтобы избежать искривления.
• Употреблять продукты, которые положительно влияют на остроту зрения. Это такие фрукты и овощи, как морковь, шпинат, черника, лимон, петрушка, слива.
• Навещать 1 раз в год врача-офтальмолога.

Медики рекомендуют гимнастику для глаз:

Почему нельзя читать лежа?

Читая книгу лежа на спине, человек воздает чрезмерную нагрузку на руки. Физически не подготовленные люди будут иметь дискомфорт в области плечевых мышц.

Каждый человек, устроившись на кровати с книгой, должен знать о возможных последствиях такого досуга:

Одним из последствий таких действий может стать патология позвоночного столба.

• В первую очередь страдает память. Когда человек ложится и принимает вертикальное положение, в мозг поступает импульс о времени для отдыха, организм готовится ко сну. Поэтому он становится рассеянным, невнимательным, трудно сосредоточиться на книге, прочитанное трудно запоминается или не откладывается в памяти совсем. Такое предпочтение литературе не принесет ни эстетической пользы, ни физической.
• Неправильное времяпрепровождение с книгой принесет непоправимый ущерб позвоночнику. Практически все люди, которые практикуют чтение лежа, имеют патологии спины и шеи. Когда читатель пристраивает книгу на живот или держит на вытянутых руках, произвольно выгибается шея, такое положение негативно сказывается на позвонках, а если человек еще и уснул в такой неблагоприятной позе, проблем со спиной не избежать.
• В вертикальном положении слабеет ток крови, таким образом организм готовится к возможному отдыху. Такое общее состояние не даст сосредоточиться на прочитанной информации и тем более запомнить ее.
• Чтение лежа наносит непоправимый урон зрению. Офтальмологи разрешают расстояние от страницы к глазам не менее 35 см. Если читать в кровати или на диване, правильно соблюдать интервал невозможно. В итоге острота зрения падает или частично теряется.
• Чтение лежа на спине вредно для сердечного ритма, дыхание замедляется в связи с давлением на грудную клетку. Интеллектуальная восприимчивость напрямую зависит от правильного и свободного дыхания.
• Нельзя читать книгу лежа на боку. В таком случае нет равномерного расстояния от страницы к глазам. Вследствие этого, зрительные органы получают двойную нагрузку, так как зрительный фокус раздваивается, потому что один глаз смотрит на нужную дистанцию, а другой мимо. В связи с такой неравномерной функциональностью, в мозг поступает сигнал о сбое в работе, он усиливает попытку поймать нужный фокус, безуспешно травмируя глазные мышцы. Такая привычка вредит зрению.

Чтение — занятие, которое питает человека духовно, но и такой досуг требует правильной техники для поддержания человеческого здоровья. Важная информация поможет людям избежать опасных осложнений при любимом занятии и сохранить память, дыхательную систему, позвоночник и зрение в благоприятном для функциональности организма тонусе.

Почему чтение лёжа портит зрение?

Согласитесь, что многие предпочитают читать именно в лежачем положении, ведь чтение — приятное хобби и заслуженный отдых. В таком положение мы чувствуем себя наиболее комфортно, расслабленно. Ощущаем отдых на все 100%. Да и в целом этот процесс отдает приятной домашней атмосферой. Но, с детства родители дома и учителя в школе пугали нас страшными историями о том, как это вредно для глаз. Так ли это на самом деле?

Будешь читать лёжа – испортишь зрение!

Многие считают это мифом, но, на самом деле, если читать в горизонтальном положении — риск посадить зрения возрастает. И основная причина тут в расстояние от лица до книги. Минимальное расстояние должно быть на уровне 33 см. Но, удержать такую дистанцию в горизонтальном положение не просто. По факту, уже спустя несколько минут, дистанция существенно сокращается и напряжение на глаза увеличивается. Как следствие, чрезмерная усталость, сухость глаз и дискомфорт. Как правило, обладатели такой вредной привычки, ощущают ухудшение зрения, если говорить о людях от 20 до 30 лет, уже спустя год.

Но, это прямая, основная параллель между чтением лёжа и ухудшением зрения. Кроме неё, на здоровье глаз действует нарушение циркуляции крови. При чтение горизонтально, тело принимает неправильное положение и кровь застаивается в коре головного мозга. Такой эффект не причиняет много вредя здоровью, но со временем могут проявиться такие симптомы, как головная боль, головокружение, повышение внутриглазного давления.

Чтение лежа может поспособствовать прогрессированию любого, имеющегося глазного отклонения: дальнозоркости, близорукости, косоглазию, астигматизм. Больше всего любителям почитать и понежится в кровати одновременно грозит дистрофия мышц глаз.

Тут же стоит вспомнить о чтении при плохом освещении, так как этот фактор часто сопровождающийся. Тусклый свет от прикроватного торшера способствует воссозданию приятной обстановки для отдыха и расслабления, а также, замечательно влияет на развитии миопии. Ситуация в разы ухудшиться, если у вас уже есть дефект зрения, и вы пользуетесь очками или контактными линзами.

Согласно последним исследованиям, занимая горизонтальное положение очки вовсе нужно снимать, так как их линзы начнут неправильно преломлять лучи света. Что же относительно контактных линз, и без того, серьёзное напряжение на глаза, увеличится за счёт давления линзы на поверхность.

Другие побочные эффекты пагубной привычки.

На самом деле, вред причиняется не только вашему зрению. Страдает шейный отдел позвоночника, если у вас под головой подушка, и вы слегка наклоняете голову вперёд, чтобы увидать текст.

Положение плечевого пояса в этом случае способствует сдавливанию грудной клетки, что вызывает недостаток притока кислорода к органам. Дефицит незначительный, но со временем становится весьма ощутимым.

Исследования подтвердили, что даже такой незначительный дефицит кислорода в грудном отделе, спустя 40-70 минут выражается незначительным кислородным голодание организма. Снижается мозговая активность, информация усваивается хуже. Именно по этой причине чтение в постели считается одним из лучших «лекарств» от бессонницы. По причине кислородного голодания человека просто начинает клонить в сон.

В заключение хочется сказать, что любовь читать в постели, при чрезмерном злоупотребление может стать столь же опасной вредной привычкой, как курение или злоупотребление алкогольными напитками.

Влияет ли чтение лёжа на зрение?

Наш восьмилетний ребёнок очень любит читать лёжа. Я остерегаюсь, что от этого может ухудшиться зрение, — дело в том, что в школьные годы я тоже предпочитала читать лёжа. И уже к восьмому классу пришлось носить очки для дали, — сначала -1, затем -2, ну а сегодня уже и -3. Вот и хочу спросить, — а не является ли ухудшение зрения следствием «лежачего» чтения? Всё время пытаюсь внушить ребёнку что могут «сесть» глаза, но переубедить не могу. А запрещать у нас как-то не принято. Или я заблуждаюсь и зрение ухудшается по каким-то другим причинам?

Конечно влияет, и это доказано многими специалистами офтальмологии. Я и сам люблю почитать лежа, Но, лучше это делать сидя, или полу лежа. Так меньше устают и портятся глаза.

Очень многое зависит от освещения, если переубедить ребенка не удается, то нужно правильно устроить освещение, чтобы оно освещало поверхность, которую читает ребёнок, под тем же углом, как если бы он делал это сидя, тогда негативное влияние будет, гораздо меньше.

Расстояние между книгой и глазами должно быть не менее 33 см. А во время чтения лежа очень нелегко соблюдать эту дистанцию. А маленькое расстояние между глазами и книгой может привести к близорукости.

Чтение лёжа отрицательно влияет на зрение.Книга располагается слишком близко к глазам и это способствует развитию близорукости.Также при чтении лёжа нарушается циркуляция крови в коре головного мозга.

Думаю, все зависит от предрасположенности к близорукости. Я очень много в детстве и юности читала лежа, и это никак на мое зрение не повлияло. Просто не стоит держать книгу слишком близко и читать при плохом освещении тоже не следует.

Влияет. Это связано с тем, что лежа невозможно держать книгу в неподвижном состоянии. Незаметно для себя вы двигаете ее то в одну сторону, то в другую, а глазам приходится менять фокусировку, и они от этого очень перенапрягаются.

Медики говорят, что так читать вредно потому как лучи света на книгу падают не под тем углом, который нужен, вот и проблемы со зрением.

Чтение лежа влияет на зрение по причинам, которые уже упоминались. Особенно это касается детей, имеющих наследственную предрасположенность к плохому зрению.

Я с детства читаю практически всегда лежа, читальный зал библиотеки для меня мука (всегда старалась взять на ночь книгу и поработать дома). А зрение убил компьютер — работа связана с чтением больших массивов текста.

Знаете, сам всю жизнь читаю как угодно — и лежа, и во время езды в автобусах, и ничего. А жена читает по канонам — сидя, при правильном свете. Угадайте, у кого зрение лучше ;-)?

По-моему собственному мнению чтение лежа способствует нарушению кровообращения в сосудах позвоночного столба, пережимаются сосуды, нервно-мышечные пучки, поэтому так часто, читающие лежа жалуются на тяжесть в затылке, головную боль, онемение в руках.

Безусловно чтение лёжа отрицательно влияет и на зрение, так как уменьшается расстояние от книги до глаз что приводит к развитию близорукости, также нарушается кровообращение в головном мозге.

Чтение лёжа отрицательно влияет на зрение.Книга располагается слишком близко к глазам и это способствует развитию близорукости.Также при чтении лёжа нарушается циркуляция крови в коре головного мозга.

Что наносит вред нашему зрению?

Добрый день, дорогие читатели!

Идеальных людей на свете не существует, по крайней мере, за 30 лет жизни я таких не встречала. И у каждого из нас есть свои вредные привычки.

О пагубном воздействии алкоголя или сигарет знают даже дети, эти пристрастия негативно влияют на весь организм, в том числе и на зрение.

Однако часто у нас имеются другие привычки, которые мы ошибочно считаем безобидными. Но, если разобраться, они также могут привести к ухудшению здоровья наших глаз.

Я предлагаю вам прочитать статью, которая расскажет о том, что вредит нашему зрению.

Влияние пагубных привычек на здоровье глаз

С каждым годом все большее число людей обращается к окулистам в попытке вернуть стремительно ухудшающееся зрение. И это притом, что большинство из нас в детские годы видят прекрасно.

Неумение сохранять доставшееся от природы здоровье – бич нашего общества. В чем же причина наших проблем со зрением?

Все до обидного просто. Плохое зрение в подавляющем большинстве случаев обусловлено плохой наследственностью и вредными привычками. И если с первым мы ничего поделать не можем, то второе находится всецело в нашей власти.

На состояние здоровья влияют многие вредные привычки, и каждая из них вызывает свои изменения.

Так, например, увлечение алкогольными напитками приводит к заболеванию глазных нервов, в частности, к гибели нервных волокон и постепенному снижению остроты зрения.

А у матерей, злоупотреблявших алкоголем во время беременности, нередки случаи появления на свет детей с врожденными нарушениями состояния глаз.

Не менее опасно для глаз и курение. У курильщиков в 2,5 раза чаще диагностируется дегенерация желтого пятна, что приводит к резкому ухудшению зрения (вплоть до полной его утраты).

Содержащиеся в табаке компоненты способствуют также преждевременному помутнению кристаллика и, как следствие, появлению катаракты.

Становятся они и причиной Базедовой болезни, вызывая проблемы с работой щитовидной железы.

Табачный дым может привести к конъюнктивиту и закупорке сосудов, становящейся со временем одной из причин потери зрения.

Что же со всем этим делать? Ответ однозначен: как можно скорее избавляться от дурных привычек.

Если изменения не приняли необратимого характера, то помочь восстановить ухудшившееся зрение могут специальные упражнения и витамины для глаз.

А если изменения зашли слишком далеко, то возвращать зрение придется с помощью операции.

Можно ли читать лежа?

Практически каждый за свою жизнь слышал от старшего поколения, что читать лёжа – это очень вредно. Но многие к такому высказыванию даже не прислушиваются. Вредно ли читать лёжа?

После долгого трудового рабочего дня хочется прилечь, расслабиться, полистать любимый журнал или прочитать интересную художественную книгу.

Поэтому для многих простые рекомендации отходят на второй план. Такой отдых не только расслабляет, но и … портит зрение. Именно в этом заключается предостережение окулистов.

Конечно, с возрастом зрение портится. Зачастую глазные болезни передаются генетически.

Но читая лёжа, можно испортить не только зрение. Даже если на глаза это не повлияло, то вред может сказываться и в другом.

В положении лёжа организм отдыхает во время сна. При этом все органы и мышцы максимально отдыхают, отсутствует напряжения во многих отделах спины.

Но при чтении в лежачем положении напрягаются мышцы шеи, рук и других частей тела.

В результате этого нарушается ритмичное дыхание и снижается насыщение организма кислородом в достаточной степени.

Многие читают на ночь для того, чтобы легче уснуть. Но если книга будет придавливать грудную клетку во время сна, циркуляция крови не будет нормальной, а это спровоцирует застойные явления в мозге.

Нередко во время такого чтения начинаются боли в затылочной области, а шея немеет. В таком положении трудно удерживать книгу на расстоянии тридцати сантиметров, которые являются оптимальным для чтения без вреда для глаз.

После систематического нарушения этого правила зрение будет с каждым разом ухудшаться, а глазам будет труднее сфокусироваться на словах.

Самый оптимальный вариант для чтения – положение стоя. Ещё с древних времён многие учёные изучали многочисленные тома именно так.

Избавиться от привычки чтения в лежачем положении довольно сложно, как утверждают многие медики. Но есть и спорное мнение. В этом случае организм может приспособиться ко всем условиям. Поэтому глаза могут вполне привыкнуть к такой постоянной нагрузке. Это своеобразная сложная тренировка для глаз, которая может вызвать быструю утомляемость мышц.

Чтение книги в состоянии лёжа с плохим светом может усугубить ситуацию вдвойне. Кроме этого, долгое чтение в положении лёжа вызывает многочисленные заболевания позвоночника.

Изменения в осанке наиболее часто наблюдаются у детей, когда кости ещё не сформированы в достаточной степени.

Читать необходимо, но при этом следует соблюдать рекомендации, которые помогут максимально сохранить здоровье глаз и позвоночника.

10 вещей вредных для зрения

Сегодня мы хотим поговорить о том, что вредно для зрения и как не допустить преждевременного снижения остроты зрения.

У всех у нас регулярно возникаю вопросы о факторах, которые неблагоприятно влияют на наше зрение: почему нельзя смотреть на сварку? можно ли мне носить контактные линзы?
Мы попытались провести «рейтинг» самых вредных факторов для зрения человека.

Сколиоз (искривление позвоночника) может повлиять на снижение зрения. Это происходит потому, что две основные артерии, которые снабжают наш мозг кислородом – проходят вдоль позвоночного столба к мозгу.

Если мы сидим не ровно – мы искривляем свой позвоночник – артерии пережимаются – мозг недополучает кислород. Вместе с другими отделами мозга страдает и тот, который отвечает за наше зрение.

Сколиоз может вызвать такие неприятные болячки, как вегето-сосудистую дистонию и ложную близорукость.

В детстве нам часто говорили: «Не смотри на сварку – глаза испортишь». Но почему нельзя смотреть на это манящее чудо техники, знают немногие.

У профессиональных сварщиков часто проявляются заболевания глаз, связанные с их профессией, при нарушении техники безопасности работ. При сварке «маленькое солнышко», которое мы видим – лишь малая часть излучений, которые порождает сварка.

Большую часть спектра света при сварочных работах составляет ультрафиолетовое излучение, которое мы не видим и не ощущаем. Поэтому, если долго смотреть на сварку наши глаза страдают не столько от того, что яркая вспышка слепит их, сколько от выжигающего нашу сетчатку ультрафиолета.

Смотреть на сварку вредно даже несколько секунд, а при более длительном и внимательном разглядывании можно получить ожог коньюктивы и роговицы глаза.

Зрение и компьютер

Сам по себе компьютерный монитор не особенно вреден для зрения. Раньше – да … мощные лучевые трубки, мерцание и т.д., но сейчас с развитием технологий негативное излучение от монитора заметно снизили.

Главную опасность для зрения несет то, что долгое смотрение на источник света – противоестественно нашей природе. Когда мы смотрим долго в монитор, наши глаза напрягаются от его свечения, атрофируются аккомодационные мышцы глаз.

Эти мышцы настолько привыкают смотреть вблизь, что у людей с нормальным зрением развивается близорукость.

Контактные линзы

Несмотря на то, что контактные линзы призваны улучшить наше зрение, пренебрегая правилами ношения контактных линз, мы способны сами нанести себе вред.

Если вы используете контактные линзы и еще не читали инструкцию по их применению – настоятельно советуем сделать это не откладывая.

Все дело в том, что контактные линзы имеют такие параметры, как время непрерывного ношения и время плановой замены.

Например, дневные линзы носятся, в среднем, по 10 часов и их обязательно снимать на ночь, но некоторые люди упорно ходят в них две недели, не снимая.

Также стоит обращать свое внимание на срок годности контактных линз.

Используя воду из под крана вместо специальных растворов, мы пропитываем свои линзы смесью хлорки и полуживых бактерий, а потом прикладываем эту смесь к своим глазам.

Получается, что для безопасного ношения контактных линз надо всего лишь строго соблюдать инструкции своего врача офтальмолога и обеспечить максимальную санитарию при манипуляциях с линзами.

Кроме рака, сердечно-сосудистых заболеваний и импотенции, курение также негативно влияет и на зрение.

Дело в том, что никотин негативно воздействует на кровеносные сосуды, а дальше уже знакомая нам цепочка «артерия-мозг-глаза».

У пассивных курильщиков постепенно развивается аллергический конъюктивит, который сопровождается покраснением гглаз, слезотечением и ощущщением жжения в глазах.

Мировой опыт показывает, что долгое пребывание в волшебном мире трехмерного кинематографа может обернуться проблемами со зрением в нашем реальном мире.

Эффект раздельной перспективы, который используется в трехмерном кинематографе, создает очень большую нагрузку на наши глаза и на наш мозг.

Просмотр 3D фильма может вызвать головную и глазную боль, головокружение, тошноту, повышение давления, общую усталость организма, вплоть до потери сознания.

Офтальмологи не рекомендуют посещать более трех сеансов 3D в неделю.

Любой контакт шампуня с глазами не проходит бесследно. В состав шампуней входят многие поверхностно-активные вещества, которые являются агрессивными по отношению к тканям глаза.

Дело в том, что на поверхности глаза есть слой естественного жира, который необходим для нормальной работы глаза, а моющие средства в составе шампуня его удаляют – происходит испарение слезы и наступает синдром сухого глаза.

Более 3 тысячелетий подряд акупунктуру считали основным направлением медицины в Китае.

Акупунктура или иглоукалывание, – это направление в традиционной китайской медицине, в котором воздействие на организм человека осуществляется через определенные точки на теле посредством введения специальных игл в эти точки и манипуляций с ними.

В разных частях нашего тела природа разместила такие зоны, которые мы называем системами соответствия. На них имеют выход все наши внутренние и наружные органы.

Наиболее активными считаются точки на наших кистях и стопах. Именно правильно влияя на них, древние китайские медики, по преданию, могли вылечить немало неприятных болезней.

А бессознательное вмешательство в жизненно важные точки тела может вызвать серьезные проблемы.

Начать можно с самого банального прокалывания ушей, так как много активных точек есть и на ушных раковинах и мочках. Наша ушная раковина по форме напоминает перевернутый эмбрион в утробе матери.
Например, мочка уха соответствует головке эмбриона, а ближе к верхушке уха находятся зоны, представляющие туловище, его органы и конечности. И каждая точка на ухе «отвечает» за работу какого-то органа.

На ушной раковине есть более ста биологически активных точек. А на мочке уха расположены 11 точек, связанных с глазами, языком, зубами, внутренним ухом, мышцами лица.

Поэтому к прокалыванию ушей в эстетических целях следует подходить с большой осторожностью. Неудачный прокол может задеть одну из таких точек и вызвать раздражение связанного с ней органа, особенно если сережка изготовлена не из благородного металла.

Это может привести к ухудшению зрения, снижению слуха, проблемам с зубами и другими органами. Поэтому прокол надо делать только в свободном от активных точек месте.

А детям прокалывать уши вообще не стоит, лучше подождать, пока они подрастут, чтобы можно было точно определить расположение активных точек на ухе.

К сожалению, сегодня проколы уха в салонах лишь изредка ограничиваются стандартным местом для сережки. Поэтому реальной статистики несчастных случаев после таких проколов никто и никогда не узнает.

Риск получить серьезные осложнения возрастает, если прокол ушей или пирсинг делает не специалист.

Металл украшения не должен содержать никель или кобальт. Эти металлы вредные для организма и могут вызывать аллергию, а в худшем варианте и слепоту.

Когда зарубежные специалисты изучили десятки случаев возникновения внезапной слепоты, они пришли к выводу, что ядовитые компоненты, которые содержатся в металлических украшениях, могут вызвать не только острое воспаление роговицы глаза, но и головного мозга.

Все пациенты, у которых появилось ничем не объяснимое воспаление роговицы, делали пирсинг. Молодые люди даже не подозревали, что причиной резкого ухудшения здоровья может быть какое-то украшение.

Кстати, похожие истории со слепотой иногда случаются и после серьезных медицинских операций. Но если в случае с хирургическим вмешательством предотвратить проблему малореально и все зависит от квалификации врача, с пирсингом совсем другая история.

Конечно, Ваше ухо в железе или тоннели в ушах могут выглядеть суперэффектно, однако существуют все шансы, что этой красоты Вы так и не увидите.

Солнцезащитные очки

Наш менталитет сложился так, что для многих людей сегодня солнцезащитные очки – это, в первую очередь, модный аксессуар, а не средство защиты глаз. К сожалению, наши рынки и магазины уже давно заполнили солнцезащитные очки, качество которых вызывает у экспертов большие сомнения.

Чтобы причины проблемы были понятны, стоит разобраться, как именно темные очки защищают наши глаза. На стеклянные или пластиковые линзы наносят специальную невидимую пленку, которая не пропускает ультрафиолетовую часть спектра света.

Надо ли говорить, что в подпольных цехах, продукция которых уже давно буквально прописалась на отечественных рынках, никаких защитных пленок никто никогда не наносил.

Казалось бы, ну нет какой-то там защитной пленки, и что с того? Очки дешевые, красивые, стекло темное, что еще для лета нужно?

Дело в том, что под темной линзой наши зрачки расширяются, и если защитной пленки нет, то на сетчатку попадает повышенная доза ультрафиолета.

Получается, что намного вреднее носить некачественные очки, чем не носить их вообще. Еще один существенный момент – цвет стекла.

Ношение очков с окрашенными в разные цвета стеклами после их снятия нередко вызывает нарушение правильного цветового восприятия мира на довольно длительное время.

Самые лучшие цвета линз – это серый, темно-зеленый или коричневый.

• Серые и темно-серые линзы почти не меняют цветовую гамму окружающего мира.
• Темно-зеленые обеспечивают хорошую защиту от неблагоприятного солнечного воздействия.
• Коричневые линзы также приятны для глаз.

А вот синие или красные использовать вообще не стоит.

• Синие линзы вызывают расширение зрачков, что может привести к ожогу глаз ультрафиолетом.
• Красные, розовые или фиолетовые линзы изменяют цветовое восприятие, вызывают потерю ориентации.

А черные линзы нужны только при ослепительном солнце в пустыне или высоко в горах, но при длительной носке они повышают внутриглазное давление.

Если Вы все-таки купили качественные очки правильного цвета, позаботьтесь об их хранении. Наименьшая царапина или пятно на линзе постоянно фокусируют глаз на себя, что также вредно для зрения.

Капли для глаз

Если верить рекламным роликам, то лучшего средства замаскировать усталость и снять покраснение глаз просто не найти. Всего несколько капель – и сосуды сразу сужаются, а глаза приобретают здоровый цвет.

Однако такие капли для глаз на самом деле вредят зрению. Чтобы понять, каким образом, необходимо разобраться, как именно они действуют.

То, что мы привыкли называть переутомлением с обязательным покраснением глаз, в действительности имеет простое физиологическое объяснение.

После нескольких часов перед телевизором или компьютером сетчатка глаза пересыхает, а сосуды на ее поверхности расширяются. Это плохо для глаз, и к концу рабочего дня у многих возникает масса неприятных ощущений в глазах, таких как покраснение, чувство песка, жжение.

А капли просто заставляют сосуды сузиться, хотя при этом они часто не успокаивают и не расслабляют глаз.

Но потом действие глазных капель проходит, и сосуды расширяются еще больше. Глаз после действия капель становится еще краснее, чем до закапывания.

Используя эти капли систематически, мы заставляем наш глаз привыкнуть к препарату. Из-за этого со временем может наступить паралич сосудистой стенки, а глаза навсегда станут красными и потеряют остроту зрения.

При частом применении таких капель возникает стойкое покраснение глазных яблок, которое потом очень тяжело лечится. Главными противопоказаниями к использованию таких капель являются беременность и глаукома, то есть повышение кровяного давления в глазах.

Кстати, именно использование этих капель при глаукоме нередко становится причиной бельма на глазу и даже слепоты.

Наибольшая опасность заключается в том, что часто человек годами может не догадываться о повышенном давлении в глазах, поскольку оно долго не проявляется, но при этом может вызвать глаукому и необратимую потерю зрения.

Врачи советуют, вместо капель, которые сужают сосуды, использовать увлажняющие, они обычно не имеют противопоказаний. Ведь глаз краснеет не просто так, а потому, что сообщает о какой-то проблеме.

Увлажняющие капли бывают жидкие и гелеобразные. Надо лечить синдром сухого глаза и увлажнять поверхность глаз, а не просто снимать симптомы (покраснение глаз, расширенные сосуды).
К подобной информации можно относиться по-разному.

Кто-то подумает, что это очередное запугивание, но почему тогда лишь немногие граждане среднего возраста могут похвастаться идеальным зрением?

Телевизоры, компьютеры, работа с бумагами, сама жизнь создала невиданную до этого нагрузку на наши глаза. И регулярное влияние дополнительных факторов без всякого преувеличения может испортить зрение.

Берегите свое здоровье, ведь это главная ценность, которая есть у человека!

Влияние на зрение чтения книг и просмотра телевизора

В последнее время так часто говорится о вреде компьютера для зрения, что «бумажные» книги и телевизор считаются едва ли не «отдыхом» для глаз. Тем временем на зрение чтение книг и «телевизионные вечера» оказывают отнюдь не благотворное влияние, то же самое касается и просмотра фильмов в кинотеатре. Поэтому, чтобы уберечь зрение, нужно следовать определенным правилам.

Влияет ли чтение книг на зрение?

Влияет ли чтение на зрение – вопрос совсем не праздный. Чтение занимает второе место по зрительной нагрузке на глаза после работы на компьютере. Этот вид деятельности связан, в первую очередь, с напряжением аккомодации.

Распознавание букв, цифр и различных других символов требует увеличения преломляющей силы хрусталика. Глазным мышцам приходится напрягаться, чтобы обеспечить движение глаз вдоль строк. Причем глазные яблоки совершают при этом не плавные, а скачкообразные движения, длительность которых весьма мала (порядка 0,02 с).

Как читать, чтобы не испортить зрение и лучше усвоить информацию? Для того чтобы при чтении глаза уставали как можно меньше, необходимо учитывать три основных фактора: параметры текста, освещенность и позу при чтении.

Немаловажную роль играют такие составляющие, как шрифт, стиль, межстрочный интервал, цвет и плотность шрифта и даже, как ни странно, содержание.

Ведь если текст достаточно сложный для восприятия и запоминания, то человек вынужден затрачивать на его чтение больше времени, а значит, и нагрузка на глаза резко возрастает.

Как правильно читать книги, чтобы не испортить зрение?

Критерии текста, безопасного для глаз:

• достаточно крупный шрифт;
• достаточно широкий межстрочный интервал;
• оптимальный контраст между цветом бумаги и шрифтом;
• высокое качество полиграфии: текст не должен быть «слепым», а бумага не должна просвечивать;
• стиль текста по возможности должен быть однородным (без частого появления символов различной высоты);
• текст должен легко восприниматься (при более сложном содержании — например, научная статья, диссертация — рекомендуется при неоднократном прочтении давать глазам отдых).

Параметры текста:

• Критерии освещенности помещения при чтении
• Минимальная освещенность — 100 лк.
• Верхний свет (люстра) желателен в жилом помещении и строго обязателен в рабочем (кабинет, читальный зал и т. п.).
• Рекомендуемая мощность настольной лампы — 60 Вт. Лампа должна иметь плотный абажур.

Как правильно читать, чтобы не испортить зрение и осанку?

Для того чтобы уменьшить зрительную нагрузку на глаза и не нагружать спину, соблюдайте следующие несложные правила.

• Читайте только в положении сидя, лучше всего за столом, слегка нагнувшись вперед.
• Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30 см.
• Ни в коем случае не читайте, а положении лежа, а также в транспорте: в этих случаях невозможно сохранить фиксированное расстояние от глаз до книги.

Правильный просмотр телевизора: расстояние и освещенность

Каково влияние телевизора на зрение и как уберечься от негативного воздействия?

Одной из причин ухудшения зрения является пристальное смотрение. Когда мы находимся в кинотеатре или перед экраном телевизора, наши глаза постоянно двигаются. Просмотр кинофильмов и телепередач способствует перемещению изображения по сетчатке, а стало быть, оба эти занятия полезны для зрения. Однако если не соблюдать определенные правила, они могут нанести глазам непоправимый вред.

Расстояние от экрана до глаз и поза зрителя при просмотре телевизора:

• Оптимальной считается дистанция в 3 м, минимально допустимой — 2м, а максимальной — 5 м.
• Чтобы не испортить зрение, телевизор нельзя смотреть лежа или полулежа, поскольку при этом аккомодация глаза подвергается дополнительной нагрузке. Лучше всего прямо сидеть на стуле или в кресле.
• Мебель желательно выбирать средней жесткости.

Как правильно смотреть телевизор с точки зрения освещенности помещения:

• Телевизор нельзя смотреть в полной темноте. В кинотеатре свет, напротив, гасят, поскольку там изображение проецируется на экран, и в темноте оно более контрастное. При просмотре телепередач источником изображения является сам телевизор, и контрастность почти не зависит от внешнего освещения.
• При просмотре телевизора солнечным днем во избежание бликов на экране следует задернуть шторы.
• Источник освещения при просмотре телевизора света не должен располагаться в поле зрения (предпочтительнее потолочная люстра или бра).

Излишнюю зрительную нагрузку могут вызвать нечеткое, размытое изображение, мелькание и тому подобные дефекты. Настройкой телевизора для правильного просмотра следует заниматься, руководствуясь настроечной таблицей (или меню опций настроек) на экране, а, не нажимая наугад кнопки во время какой-либо передачи.

При просмотре фильмов в кинотеатре:

• Садитесь на таком расстоянии от экрана, которое наиболее комфортно для ваших глаз.
• По возможности выбирайте места по центру зала, а не сбоку от экрана.
• Не наклоняйтесь вперед, сидите прямо.
• Старайтесь, чтобы ваши глаза равномерно перемещались по экрану.

18 мифов о зрении

Говорят, если есть много морковки и черники, а в глаза закапывать мед, зрение будет оставаться острым, а здоровье – крепким долгие годы. Правда ли это? Популярные мифы о зрении и о том, что на самом деле вредно, а что полезно для наших глаз, рассказывает врач-офтальмолог Могилевской городской больницы скорой медицинской помощи Ирина Семенова.

Миф 1. Морковка и черника очень полезны для зрения

Частично – правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много. Например, чтобы человек получил суточную норму витамина А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5-6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Их, например, крайне много в бархатцах и шпинате. Так что их тоже можно внести в список наиболее полезных продуктов для зрения.

Миф 2. Некачественная или оставленная на ночь косметика может испортить зрение.

Нет. Она может испортить веки и кожу.

Миф 3. Витамины и БАДы очень полезны для глаз

Да, правда, но употреблять их стоит без фанатизма. В них ведь содержится комплекс витаминов: например, важные для каждого из нас селен и цинк, которые влияют и на общее состояние организма, и на зрение. Их не надо пить постоянно, но врачи своим пациентам советуют принимать такие укрепляющие средства на протяжении трех месяцев, после чего делать перерыв.

Миф 4. Зеленый цвет благоприятно влияет за зрение

Частично это правда. Зеленый цвет благотворно влияет на психику и успокаивает, и желтый, к слову, тоже. Но именно к глазам они имеют незначительное отношение.

Миф 5. ЖК-экраны защищают от проблем со зрением

Нет, неправда. Излучение идет от любого телевизионного или компьютерного экрана. И зрение напрягается перед любым из них, даже перед очень хорошим и современным. Защитные экраны или ЖКИ-экраны могут поглотить лишь часть излучения, но не убрать опасность полностью.

Миф 6. Современному ребенку с ранних лет не обойтись без телевизора и компьютера

Это заблуждение, приводящее к возникновению проблем со зрением у детей из-за беспечности их родителей, которые уже в три года садят малыша перед компьютером, а в пять удивляются, что он чего-то не видит. В идеале ребенок в возрасте 5 – 12 лет должен получать ТВ и компьютер дозировано: около 30-40 минут два раза в неделю. А маленьким детям телевизор и компьютер и вовсе должны быть противопоказаны.

Миф 7. Школьные планшеты абсолютно безвредны

Скорее нет, чем да. Планшеты можно рекомендовать только старшеклассникам и только при соблюдении определенной гигиены зрения. Преподаватель должен следить, чтобы дети каждые 10-15 минут отвлекались от работы перед экранами и переходили на другой род деятельности.

Миф 8. Когда ребенок идет в школу, нагрузка на зрение становится такой большой, что оно все равно упадет

Неправда. Есть определенные правила, несложные и важные, которые знают многие из нас, но ленятся их выполнять. А они, между тем, могут помочь сохранить глаза в порядке. В младших классах учителем должна проводиться гимнастика для глаз. Очень важно и освещение, при котором работают, читают или пишут дети. Дома рабочее место для ребенка-школьника также должно быть оборудовано с учетом всех гигиенических требований. Отметим еще, что посещать офтальмолога школьникам лучше несколько раз в течение учебного года, так как бывает, что в сентябре у ребенка зрение “1”, а весной он уже видит только половину таблицы.

Миф 9. Если детям давать подзатыльники, ребенок может потерять зрение

Правда состоит в том, что затылочная часть головного мозга отвечает за зрение, поэтому ее повреждения действительно чреваты проблемами со зрением. Ну, а подзатыльники по-любому детям давать не стоит.

Миф 10. У человека, работающего за компьютером, зрение адаптируется под ежедневные высокие нагрузки.

Неправда. Тем, кто работает за компьютером, необходимо раз в полгода посещать офтальмолога. Тогда на ранних стадиях можно обнаружить какие-то “неполадки” с глазами и постараться их устранить или притормозить развитие болезни. Если ждать ярко выраженных симптомов, можно стать одним из тех пациентов, которые в 35 или 40 лет приходят со словами: “Доктор, я ничего не вижу”. А врач смотрит в глаза и понимает, что зрение в одном из них уже безвозвратно потеряно, а в другом стремительно идет на убыль.

Миф 11. Телефоны, айфоны и электронные книги портят зрение

Да, и вред они наносят не меньший, а за счет собственных размеров и напряжений еще больший, чем стационарные компьютеры.

Миф 12. Читать книги не менее вредно, чем играть за компьютером

Неправда. Так часто рассуждают те, кто сам в детстве портил зрение, читая книги под одеялом с фонариком в руке. Если соблюдать элементарные правила, в частности следить за освещением и правильным положением во время чтения, оно вреда не принесет. Зрение будет портиться, если читать в темноте, лежа или под ярким солнцем.

Миф 13. Если я начну носить очки, то уже с них “не слезу”

Неправда. При незначительных изменениях зрения бывает достаточно несколько месяцев поносить очки, чтобы увидеть перемены к лучшему.

Миф 14. Солнцезащитные очки приносят больше вреда для глаз, чем пользы

Смотря какие очки. Солнцезащитные очки из дешевой китайской пластмассы однозначно вредны, качественные из стекла – полезны. Дело в том, что стекло поглощает ультрафиолетовый спектр, а пластик его пропускает.

Миф 15. В глаза полезно закапывать мочу, мед и сок черники

Не стоит так экспериментировать со своим зрением. Уринотерапией при лечении проблем со зрением увлекаться вообще нельзя, а мед и черника могут вызвать серьезные раздражения и аллергическую реакцию. Тем пациентам, которые очень хотят попробовать подобные методы оздоровления глаз, я советую закапывать мед, разводя его в пропорции 1 к 10, и лишь при отсутствии побочных реакций делать эти капли более концентрированными. Естественно, предварительно стоит убедиться в отсутствии аллергии у пациента на продукты пчеловодства.

Миф 16. В проблемах со зрением могут помочь нетрадиционные методы лечения: гомеопатия, фитотерапия, иглорефлексотерапия

Все хорошо в совокупности. Они могут помочь, но не избавить от проблем. Я не встречала ни одного пациента, которому бы удалось полностью вылечиться этими методами. А вот потеряли зрение многие…

Миф 17. Офтальмолог может проверить только остроту зрения и подобрать очки

Совсем неправда. Некоторые заболевания, например, сахарный диабет или опухолевые заболевания в головном мозге, часто первыми выявляют офтальмологи. Также по состоянию сетчатки видны последствия черепно-мозговых травм и некоторые другие состояния организма в целом.

Миф 18. Если человек однобоко смотрит на мир или не хочет замечать какие-то важные вещи в своей жизни, у него будет плохое зрение

Неправда. В офтальмологии психосоматика проявляется крайне редко. В основном, все заболевания глаз имеют свою природу и свою причину – будь то инфекции, травмы или отражение внутреннего состояния организма.

Материалы по теме

Кажется, что отсыпаться холодной темной зимой нам велит сама природа — это время длинных ночей.

Стали обладателем гинекомастии — увеличенной мужской груди? Вы не одиноки. С гипертрофией молочных желез сталкивается.

По утрам готовы продать будильнику душу, лишь бы поспать еще 5 минут? «Пара минут ничего не.

Вы не меняли своего расписания походов в спортзал. Вы едите на завтрак привычную овсянку с.

Словосочетание «чай для похудения» у всех на слуху. Вы наверняка видели рекламу в социальных сетях.