Как вернуть глазам молодость в домашних условиях

Если вы хотите, чтобы ваши глаза надолго сохранили свой живой блеск и молодость, то не забывайте уделять им достойное внимание. Каждый день следуйте несложным процедурам по уходу за глазами, и ваш взгляд всегда будет прекрасным.

Для начала возьмите себе в привычку делать ежедневные упражнения для глаз. Это не только позволит укрепить мышцы глаз и зрительного нерва, но и даст возможность вашим глазкам отдохнуть от тяжелого рабочего дня, плохого освещения, сильного солнечного света, мороза, ветра и т. п.

Если вы чувствуете усталость, закройте глаза, приложив к ним ладони в форме треугольника так, чтобы кончики мизинцев сошлись на переносице. Расслабьтесь, можете помечтать или просто представьте себе черное пространство, постарайтесь сделать картинку без ряби и белых пятен. Такое простое упражнение поможет быстро отдохнуть глазам и снять боль.

Также каждый день следует делать следующую гимнастику для глаз. Посмотрите сначала вверх как можно выше, затем вниз, направо и налево. Постарайтесь взглядом заглянуть как можно дальше. Потом проделайте те же упражнения с закрытыми глазами. Затем «нарисуйте» глазами восьмерку и круг. Повторите с закрытыми глазами. Есть еще множество упражнений для глаз, но даже выполняя только эти простые движения, вы сможете заметно укрепить свои глаза и помочь им расслабиться.

Отличный отдых глазам дает массаж век. Выполнять его следует смоченными в оливковом или растительном масле кончиками пальцев. Сделайте легкие круговые движения на опущенных веках в течение пары минут. Это поможет снять с ваших глаз усталость.

Важный этап в заботе о ваших глазках — питание и защита кожи век. Для этого используйте вечером специальный питательный крем, а днем — защитный. Раз в неделю делайте питательные или тонизирующие маски для глаз.

Такие маски можно делать и в домашних условиях, используя народные средства.

Например, натрите сырой картофель на терке, добавьте 1 столовую ложку муки и 2 чайные ложки молока. Эту кашицу заверните в марлевые салфетки и наложите на глаза. Через 15 минут смойте маску водой, промойте глаза холодным чаем и нанесите увлажняющий крем.

Можно сделать маску для глаз из моркови. Натрите морковку на терке, заверните в марлю и наложите на глаза на 15 минут. Потом смойте маску и промойте глаза холодным чаем.

Глазам может помочь сметана. Нанесите небольшое ее количество на кожу вокруг глаз, через 15 минут смойте прохладным чаем.

Сделайте кашицу из петрушки и сметаны. Отожмите 1 чайную ложку сока из зелени петрушки и смешайте с 2 чайными ложками сметаны. Теперь нанесите ее на веки на 15 минут, смойте теплой водой.

Против покраснения глаз можно использовать раствор ромашки. Просто залейте кипятком 1 чайную ложку листьев ромашки, дайте настою остыть, потом его процедите. Намочите в отваре ватные диски и положите на глаза на несколько минут.

Отличное средство против отечности глаз — картофельная маска. Натрите сырую картошку на терке, заверните эту массу в марлю и положите на веки. Через 15 минут смойте ее теплой водой.

При отеках также прекрасно помогают примочки из охлажденного настоя листьев березы. Залейте стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев березы, настаивайте в течение получаса, затем процедите. Таким же способом можно заваривать цветы ромашки или липы, крепкий чай, концентрированный раствор морской соли или листья шалфея.

Если в уголках глаз или на краях век скапливаются выделения или чешуйки, то глаза следует промывать с помощью теплого раствора борной кислоты: 0,5 чайной ложки борной кислоты разбавьте 0,5 стаканом теплой воды. Для этой цели можно использовать также крепкий чай или настой ромашки, которые следует заваривать и настаивать в течение 10 минут.

В борьбе с мешками под глазами может помочь следующая маска. Сварите картофель в мундире, разрежьте его пополам и приложите половинки к глазам на полчаса. Потом смойте маску и нанесите увлажняющий крем.

И еще одно важное условие ухода за глазами — никогда не забывайте удалять с глаз макияж! Остатки косметики на ваших глазах могут приводить не только к поломанным ресницам, но и к серьезным воспалениям.

Сделать свой взгляд красивым и здоровым в ваших силах. Удачи!

источник

Модели томным пронзительным взглядом взирают на нас со страниц каталога косметики.
Сразу хочется купить и тушь, и тени, и карандаш, чтобы получилось прям так же. Но каково же разочарование, когда вся закупленная декоративка не ложится как надо из-за дряблости кожи век!

Одни женщины сталкиваются с этой проблемой уже в 35, другие не замечают явных признаков обвисания век до 45. Так или иначе, молодой и привлекательной хочется оставаться в любом возрасте.

Кожа век тоньше, чем в остальных областях лица. В ней практически нет сальных желез, секрет которых питает верхние слои и создает защитную пленку для удержания влаги в коже. Поэтому уже в 25 многие замечают вокруг глаз сеточку мелких мимических морщин.

Со временем морщины становятся всё более выраженными, кожа теряет упругость, появляется дряблость, и, как следствие, верхнее веко опускается, делая взгляд тяжелым и уставшим.

Ускорить этот процесс могут постоянные срессы, гормональный дисбаланс, анатомические особенности (опущенные уголки глаз), нехватка витаминов, ранняя атрофия связок, удерживающих веко.

Никакая женщина на планете не смирится без боя с утратой молодости! Кто-то идет радикальным путем и решается на блефаропластику. Кто-то выбирает, возможно, не такие быстродействующие, но щадящие и не менее эффективные домашние способы вернуть коже век упругость.

Лифтинговая маска из яичных белков

Белок одного яйца слегка взбейте. С помощью ватной палочки нанесите белок на очищенную от макияжа кожу век (глаза закройте). Охватите область над глазом до самой линии бровей и под глазом. Положите на веки ватные диски, смоченные в теплой воде.

Процедуру удобнее проводить лежа, постарайтесь не жмуриться, чтобы мышцы лица были полностью расслаблены. Через 10 минут смойте средство теплой водой. Проводите процедуру в течение 5 вечеров подряд, через неделю курс повторите.

Чайные компрессы

Зеленый чай и ромашка прекрасно детоксицируют, тонизируют и укрепляют кожу. Всего 20 минут в день, посвященные этой процедуре, помогут вернуть коже гладкость, снимут отечность, устранят темные круги под глазами.

Эмульсия из алоэ

Смешайте 4 ст. л. нежирного йогурта с 1 ст. л. сока алоэ. Обильно смочите в приготовленной смеси ватные диски, приложите к векам на 15 минут. Затем умойтесь прохладной водой. Остатки смеси отправьте в холодильник и используйте на следующий день.

Огуречная маска

Половинку свежего охлажденного огурца натрите на терке с мелкими отверстиями. Сок отожмите в небольшую чашку, а мякоть нанесите густым слоем на веки. Держите 20 минут.

После этого мякоть огурца удалите, а веки протрите ватным диском, смоченным в огуречном соке. Остатки сока заморозьте, протирайте огуречным льдом кожу каждое утро после умывания.

Картофельные компрессы

Прекрасное увлажняющее средство! Поможет освежить и осветлить кожу век перед выходом в свет. Картофель очистите, нарежьте тонкими ломтиками. Приложите ломтики к верхним и нижним векам, оставьте на 20 минут.

В домашних омолаживающих процедурах главное — регулярность. 1 маска в месяц погоды не сделает, а вот 2 курса из 5 масок плюс ежедневный легкий массаж кубиком льда приведут к разительным переменам!

Поделитесь с подругами действенными способами домашнего омоложения, они будут благодарны!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

источник

Как бы мы не старались, а обмануть время не получается. Особенно, если оно коснулось красоты и молодости нашей кожи. И первый «пункт его назначения» – наше прекрасное личико, в частности, область под глазами. Кожа здесь очень тонкая и чувствительная, при этом мы, не задумываясь об этом вовремя, нередко агрессивно воздействуем на нее и сами же усугубляем проблему. Наверняка многие из вас по утрам трут глаза, стараясь поскорее проснуться, щурятся на солнце (вместо того, чтобы надеть солнечные очки) или пытаясь что-то разглядеть. А кто хотя бы пару раз смывал тушь и подводку мылом? Теперь же, когда вы все еще молоды и душой, и телом, возраст выдают морщины вокруг глаз. Как избавиться от них или хотя бы сделать менее заметными? Спешим вас обнадежить: это возможно. Готовьтесь к безжалостной борьбе с «возрастом на лице»!

Далеко не каждая решится на дорогостоящие и зачастую агрессивные косметические процедуры, призванные омолодить кожу на любом участке лица. Сегодня они имеются в избытке «на любой вкус»: это и химический пиллинг, и уколы ботокса, и лазерные процедуры. Мы же воспользуемся более бережными методами, а по совместительству менее затратными и абсолютно натуральными. Итак, как убрать морщины вокруг глаз своими силами, не прибегая к помощи специалистов? Начать следует с введения ежедневных «ритуалов красоты». Что это значит? А то, что каждое ваше утро должно начинаться со следующих действий:

• Умойтесь сначала теплой, потом прохладной водой (чередуйте 2-3 раза). Такие контрастные процедуры освежат лицо, помогут проснуться и приведут в тонус кожу.
• После умывания протирайте кожу вокруг глаз кубиками «косметического» льда. Приготовить его можно из таких ингредиентов, как свежевыжатые соки, травяные отвары и зеленый чай, кофе (но настоящий, а не растворимый). Такие процедуры сделают кожу более упругой, свежей, уменьшат отеки/синяки.
• Делайте примочки минут на 10: косметические диски смочите в отваре или зеленом чае и приложите к закрытым глазам. Летом можно использовать кружочки свежего огурца.

А вот как убрать мимические морщины вокруг глаз: сделайте тонизирующий массаж кончиками пальцев, слегка постукивая ими, продвигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему. Такие похлопывания постепенно разгладят кожу.

Если на улице зима, то перед выходом нанесите на нежные участки под глазами защитный питательный крем, а если лето – наденьте темные очки (можно воспользоваться специальным кремом с SPF-фильтром).

Если вы задались вопросом о том, как избавиться от морщин вокруг глаз, то вышеперечисленные действия должны стать для вас такими же естественными и регулярными, как чистка зубов и утренний кофе. Кстати, об этом напитке. Если вы употребляете растворимый его аналог, то замените зеленым чаем (или постарайтесь сократить до минимума). Такой кофе негативно влияет на кожу, в том числе и лица, в результате чего она теряет свою упругость и приобретает нездоровый цвет.

Что ж, это еще не все, чем вам предстоит заняться в ближайшее время. Обязательно минимум 2 раза в неделю в вашем «рационе красоты» должна присутствовать маска для кожи вокруг глаз: от морщин, синяков и прочих неприятностей. Вы можете и купить специальное средство (они продаются в любой аптеке), и сделать домашнее – натуральное и не менее эффективное. Вот несколько вариантов на выбор:

• бюджетный – в теплом молоке размочить мякиш белого хлеба, полученную кашицу нанести на область под глазами и держать минут 15, а затем смыть теплой водой (можно использовать какой-нибудь отвар);
• сладкий – жидкий цветочный мед смешать с пшеничной мукой (измельченными овсяными хлопьями) в пропорции 1:1, добавить взбитый белок, нанести на 20-30 минут;
• необычный – тертый сырой картофель смешать с небольшим количеством сливок, держать на проблемных участках 15 минут (после такой маски кожа под глазами будет очень нежная).

Очень хорошо «работают» и растительные масла – для кожи вокруг глаз от морщин они являются настоящими спасителями. Использовать их можно по-разному: в виде компресса, вместо крема (небольшое количество), для приготовления лечебных и омолаживающих мазей. После этого рекомендуется делать массаж (о нем было выше).

Итак, как может помочь касторовое масло для кожи вокруг глаз? Его лучше всего просто втирать в соответствующие участки похлопывающими движениями пальцев (получится одновременно и массаж, и увлажняющая процедура). Это средство питает кожу и разглаживает мелкие морщинки. Применять можно 3 раза в неделю.

Очень часто в косметических целях используют смягчающее и богатое витаминами оливковое масло: для кожи вокруг глаз можно приготовить специальный крем из него. Для этого нужно лишь смешать 50 мл масла и 10 мл всем известного антиоксиданта – витамина E. Нанесите полученное средство, а излишки промокните салфеткой. Вот увидите, как уже через 3-4 процедуры кожа под глазами разгладится, а морщинки уменьшатся.

Увлажнение – это то, что делает нашу кожу упругой и позволяет ей держаться в тонусе. В этом плане прекрасным эффектом обладают эфирные масла: можно пробовать разные и чередовать их (миндальное, персиковое, виноградное). Они-то знают, как сохранить молодость кожи вокруг глаз. Используйте их во время вашего ежедневного утреннего массажа, и вскоре не поверите своему отражению в зеркале!

Увлажнить сухую уставшую кожу поможет и сок алое. Наверняка у многих это растение живет на подоконнике: сорвите свежий листик и выдавите из него «живительную влагу», нанесите на участок под глазами, аккуратно втирая.

Как видите, омоложение кожи вокруг глаз – занятие вовсе не сложное и даже приятное. Главное, все это вы можете сделать самостоятельно, используя лишь весьма доступные натуральные компоненты. И, знайте, спустя 2-3 месяца регулярных процедур вы поймете, что первое предложение в статье – неправда. Перехитрить время можно, и все только в ваших руках!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

I see you don’t monetize your website, don’t waste your traffic, you can earn additional cash every month.
You can use the best adsense alternative for any type of website
(they approve all websites), for more info simply search in gooogle: boorfe’s tips monetize your website

источник

Часто наши глаза выглядят усталыми из-за темных кругов, мешков под глазами и мимических морщин. Для того, чтобы вернуть взгляду молодость и красоту, воспользуйтесь этими натуральными средствами на основе авокадо, огурца или яичного белка, а также регулярно делайте расслабляющий массаж.

Глаза — зеркало души, гласит всем известная поговорка, и действительно, так оно и есть. Взгляд является индивидуальной характерной особенностью каждого человека, он неповторим, как отпечатки пальцев. Но глаза отражают не только нашу душу, но и состояние здоровья. Усталость и бессонные ночи проявляются в темных кругах и мешках под глазами, время откладывает свой отпечаток в виде морщин (так называемых «гусиных лапок») вокруг глаз и т.д. А потому всегда будет полезным знать несколько секретов, которые помогут вернуть взгляду молодость и естественный блеск.

На наш взгляд влияют не только чувства и переживания, глаза в принципе очень восприимчивый и уязвимый орган. Необходимо следить за ними особенно тщательно и не сидеть (без крайней необходимости) долгие часы перед компьютером, телевизором или даже экраном телефона, так как искусственное освещение очень вредно для глаз. По этой причине, если знать чуть больше о том, что вредно, а что полезно для здоровья глаз, можно постепенно добиться того, чтобы побороть их усталость, выглядеть красиво, свежо и молодо. Ниже мы приведем несколько несложных рекомендаций.

• Опущение века и дряблость кожи. Вероятно, что однажды вы проснетесь и увидите в зеркале, что ваши веки припухли и воспалены. Плохой сон или недостаточное увлажнение кожи вокруг глаз могут привести к скоплению лишней жидкости в веках (отекам). Годы тоже берут свое, с течением времени мы начинаем замечать все более выраженные недостатки. Веки опускаются из-за дряблости кожи и глаза визуально становятся все меньше.
• Гусиные лапки. Так называют маленькие морщинки, которые образуются на внешних уголках глаз и лучиками расходятся в стороны. Они становятся особенно заметны, когда мы улыбаемся или выражаем другие эмоции (подвижная мимика). Появляются же они тогда, когда кожа теряет свою эластичность. Генетическая предрасположенность и воздействие солнечных лучей также относятся к факторам, влияющим на их появление. Но к счастью, с ними можно справиться.
• Темные круги под глазами. С этим сталкиваются все без исключения. Темные круги появляются на коже непосредственно под глазами, как правило, они имеют фиолетовый оттенок. Это результат накопившейся усталости, недосыпания, болезни или серьезных эмоциональных проблем.
• Мешки под глазами. Это неэстетичное явление известно большинству из нас. Обычно мешки под глазами появляются из-за гормональных изменений в организме или же из-за задержки жидкости. Это негативно сказывается на нашем взгляде и выражении лица в целом, так как придает нам уставший и неопрятный вид.
• Тусклость взгляда. Когда глаза теряют свой естественный блеск, на это может быть несколько причин: заболевание, усталость, возраст, недостаточное увлажнение глаз (редкое моргание) и т.д. Но с этим можно бороться.

• Яичный белок. Возможно, вы будете удивлены, но обыкновенное куриное яйцо способно сотворить буквально чудо. Оно обладает вяжущим действием и отлично увлажняет кожу, поэтому станет прекрасным средством, чтобы сделать кожу более упругой. Оно также будет эффективно для борьбы с мимическими морщинами. Вам нужно просто взять яичный белок и нанести его легкими массирующими движениями на кожу. Делайте эту процедуру каждое утро и вы увидите, как постепенно кожа становится более гладкой и упругой, а морщины исчезают.
• Авокадо. Это источник витамина Е и жирных кислот, идеальное увлажняющее средство, которое одновременно позволяет бороться со свободными радикалами. Достаточно взять мякоть половинки спелого авокадо, размять ложкой до получения однородной массы и нанести ее на кожу перед сном на 15 минут. По истечении этого времени просто умойтесь водой.
• Огурец. Это одно из самых известных и при этом эффективных средств. Огурец богат витамином С и кофейной кислотой, он прекрасно увлажняет кожу и стимулирует регенерацию тканей. Можете просто положить на каждый глаз по кружочку огурца или же взбить в блендере половинку этого овоща и нанести на веки получившуюся пасту на 15 минут. Результат будет заметен сразу, взгляд будет более свежим, а кожа приобретет здоровый и ухоженный вид.

• Ромашка. Это тоже одно из самых известных средств. Ромашка обладает мощным противовоспалительным и расслабляющим действием, помогает снять усталость глаз. Помимо этого она улучшает циркуляцию крови и препятствует задержке жидкости. Для этого приготовьте настой из ромашки (два пакетика на стакан воды), пока он еще теплый обмакните в него два ватных диска и положите их себе на глаза (время воздействия составляет примерно 15 минут). Вы сразу заметите положительный результат,
• Огурец и молоко. Это необыкновенно питательная смесь, способная улучшить кровообращение и уменьшить мешки и темные круги под глазами. Сама процедура очень проста. Возьмите полстакана молока и поставьте его в холодильник на 15 минут. Когда молоко станет холодным, обмакните в него два кружочка огурца и положите себе на глаза. Результат вас приятно удивит.
• Лепестки роз. Это еще один несложный вариант борьбы с мешками и темными кругами под глазами. Вам понадобится всего 8-9 лепестков розы. Их нужно положить в банку с 4 столовыми ложками миндального масла и оставить настаиваться в темном месте на один день. На следующее утро у вас уже будет готовое средство. Просто смочите ватный тампон и с его помощью сделайте себе легкий массаж. Это очень эффективная и к тому же достаточно приятная процедура.

Данный тип массажа поможет вам выглядеть молодо и свежо. Речь идет о технике, которая усилит кровообращение и окажет тонизирующее действие на кожу вокруг глаз. Это придаст вашему взгляду выразительность, живость и естественный блеск.

Сначала нужно тщательно вымыть руки и нанести на кожу вокруг глаз одно из вышеперечисленных средств. Это может быть яичный белок или смесь на основе авокадо или огурца. Теперь приступаем непосредственно к массажу. Начинать массирующие движения следует снизу (то есть с кожи под глазами). Затем двигайтесь в сторону внешнего края глаз и потом наверх, к бровям. Движения должны быть легкими и всегда круговыми.

Следующий шаг: большим и указательным пальцами прикоснитесь к своему носу в том месте, где находятся слезные железы (внутренний уголок глаз) и также поделайте круговые массирующие движения. Так вы усилите циркуляцию крови в этой области.

Далее, как будто пинцетом или зажимом оттяните пальцами веко (несильно и несколько раз), потом тоже слегка помассируйте веки.

Средним пальцем сделайте небольшие похлопывающие движения под глазами (на всей области, где бывают темные круги или мешки).

Наконец, чтобы снять усталость глаз и расслабить их, просто закройте их своими ладонями и посидите так одну минуту.

Повторите данный цикл три раза.

Иллюстрации: Polly Mcarthy, Eduardo Medina.

источник

Вэлин Романа, опубликовано 08 ноября 2017, 12:00

Возможно, вы уже не раз читали истории о том, как женщины, ценой собственного здоровья, решают вопросы своего или чужого бизнеса. Моя история — не исключение. Однако в этой статье речь пойдет не о «геройском прыжке в бездну», а о том, как вернуть себе потерянное здоровье и молодость .

В XIX веке биологи провели научный эксперимент, описывающий реакцию лягушки на изменения температуры воды. При погружении живой лягушки в кипяток ее мышцы быстро сокращались, и лягушка выпрыгивала из опасной среды. А вот при погружении лягушки в холодную воду и плавном медленном нагреве ученые наблюдали иную картину — до определенного момента лягушка спокойно плавала и не реагировала на повышение температуры воды, а в момент опасности ее мышцы были уже настолько слабы, что сил на прыжок не хватало.

Психологи назвали этот эксперимент «эффектом вареной лягушки» и стали использовать как метафору при описании поведенческих особенностей людей.

Подобно этой лягушке, мы быстро реагируем на резкие изменения жизненных обстоятельств и не замечаем постепенных ежедневных ухудшений.

Две фотографии с разницей в год — май 2013 и сентябрь 2014. Вторая произвела на меня эффект ледяного душа.

Я совершенно не заметила, как в результате моих трудовых «подвигов» превратилась из цветущей женщины в «сморщенное яблочко». Хроническое переутомление стало причиной гормонального сбоя и менопаузы в 42 года. К сожалению, понимание ценности своего здоровья ко мне пришло лишь тогда, когда организм начал «звонить во все колокола», и игнорировать этот «звон» было уже невозможно.

Я уволилась с работы, сменила сферу деятельности и в 44 года стала фитнес-тренером. Радовала возможность окрепнуть физически. Принять же свое «новое» лицо было для меня более сложной задачей, особенно когда кассиры в продуктовых магазинах постоянно спрашивали социальную карту.

Став тренером, я погрузилась в изучение физиологии, и это дало мне понимание произошедшего.

Жизненно важными процессами в теле человека управляют глубинные отделы мозга. Их основная задача обеспечить выживание — инстинкт самосохранения. Подвергая себя постоянному дискомфорту и переутомлению, мы сигнализируем мозгу опасность и провоцируем его на ответную реакцию — выработку гормонов стресса.

Гормоны стресса (адреналин, норадреналин и кортизол) обеспечивают защитную функцию организма: дают силы в минуты опасности, приводят все системы в боевую готовность или, напротив, замедляют все жизненно важные процессы, в том числе и обменные, чтобы жизненных сил хватило на длительный период.

Парадокс заключается в том, что, обеспечивая выживание, эти гормоны одновременно отравляют организм. Длительное пребывание в стрессе приводит к нарушению здорового гормонального фона, и в результате женщина получает ухудшение внешнего вида и плохое самочувствие.

Сменив офисную жизнь на фитнес, я окрепла физически, а вот вернуть женскую красоту и привлекательность помог счастливый случай.

Через шесть месяцев после начала работы в фитнес-клубе меня направили на плановую аттестацию по программе FitCurves. Это масштабное мероприятие в рамках всей региональной сети, куда собираются специалисты со всех клубов России и ближнего зарубежья. В течение семи дней мы не только сдавали нормативы, скрипы и расширяли свои знания в области физиологии человека. Это была неделя полной эмоциональной перезагрузки и трансформации — танцы, актерские капустники и каламбуры, групповые тренировки и ночные откровения о наболевшем.

К своему удивлению, глядя на себя в зеркало ближе к концу этого мероприятия, я заметила, что выгляжу несколько иначе (третье фото на коллаже). В родном клубе удивительные наблюдения по поводу моей внешности подтвердили своими комплиментами клиенты и коллеги-тренеры.

Я никак не могла понять, что же стало причиной столь резких внешних изменений.

Полное понимание глубины процесса пришло ко мне лишь через несколько месяцев, когда я познакомилась с энерготерапевтом международного уровня Катериной Кальченко и узнала о технике энергетического простукивания, а позже углубилась в изучение нейробиологических исследований последних лет.

Как вы уже знаете из рассказа про «Убийственную защиту», внешний вид во многом зависит от здоровья гормональной системы. Процесс выработки гормонов контролирует центральная нервная система. Она как «исполнительный директор» в нашем теле – четко выполняет указания «генерального директора» — мозга. А мозг реагирует на эмоции.

Яркие позитивные моменты в жизни, так же как и стресс, создают сильные электрические импульсы в клетках мозга, но при этом вырабатываются иные гормоны — гормоны радости, которые повышают витальность тела.

Во время проведения биоимпедансного анализа клиентам клуба (это определение состава тела на основе электрической проводимости тканей) я обратила внимание на то, что у веселых и позитивных женщин метаболический возраст был, как правило, на 10-20 лет меньше биологического. Стоит отметить, что вес у таких женщин тоже снижался быстрее по сравнению с теми клиентками, которые приходили на тренировку без удовольствия.

Кстати, физические упражнения укрепляют не только мышцы, но и тренируют центральную нервную систему. В процессе сокращений мышцы воздействуют на нервные окончания внутри мышечных тканей и усиливают частоту импульсных электрических сигналов.

А теперь — тот самый «секретный секрет», который помог мне восстановиться.

Жизненными процессами в теле человека управляет мозг. От состояния мозга, а именно его способности проводить электрические импульсы, зависит и внешний вид человека.

Способность мозга проводить электрические импульсы напрямую зависит от его спокойствия и эмоционального здоровья. Приведу простой пример: посмотрите на себя в зеркало в момент головной боли или сильной усталости, как говорится, результат на лицо, а точнее на лицЕ. А утром после качественного сна вы «светитесь» будто электрическая лампочка, и кожа лица выглядит более здоровой и без инъекций гиалуроновой кислоты.

Оказывается, радостные эмоции, сон и умеренная физическая активность восстанавливают ток электрических импульсов в коре головного мозга. Это запускает процесс регенерации на клеточном уровне, то есть организм омолаживается.

Именно это я испытала на себе во время прохождения сертификации по программе FitCurves.

Почему после отпуска люди выглядят свежее и моложе? Потому что в это время сочетаются все три компонента: сон, позитивные эмоции и умеренная физическая активность на свежем воздухе (пешие прогулки, плавание). Люди ищут спасение в искусственных средствах и химических препаратах, платят огромные деньги за пластические операции, которые приводят к уродству или летальным исходам, а эликсир молодости уже заложен в нас самих. Берите — пользуйтесь!

Активизировать процесс восстановления электрических импульсов можно также с помощью техники энергетического простукивания, о которой я упоминала. Этот метод основан на акупрессуре – точечном массаже – и широко используется во всем мире. При регулярной практике техника помогает в спокойном режиме снизить стресс и убрать внутренние блоки. А в сочетании с умеренной физической нагрузкой вы вернете телу легкость, подвижность и снова почувствуете себя на 10-15 лет моложе своего биологического возраста. Да, это ежедневный труд. И я уверена, что женская красота и молодость того стоят.

Справедливости ради замечу, что косметический уход за кожей, конечно, необходим — окружающая среда, УФ-излучение и перепады температур, безусловно оказывают внешнее негативное влияние на кожный покров. Поэтому в рамках программы «Моё ЛЮБИМОЕ ТЕЛО» со мной в партнерстве работает косметолог, который помогает женщинам подобрать правильный уход в соответствии с возрастом и типом кожи. А стилист проекта, в качестве дополнительного штриха, помогает создавать неповторимый индивидуальный образ в одежде.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции OrganicWoman

Начало моей истории типично для женщин, взваливших на себя по собственной воле семью и работу. Свои 42 года я встретила с потухшим взглядом и ослабленным здоровьем. Жизнь поставила меня перед выбором, и я приняла решение — оставить престижную должность и 10 лет работы в финансовой компании в прош …

источник

Вряд ли я ошибусь, если предположу, что почти многие читатели этой статьи ежедневно просиживают за компьютером львиную долю своего времени. Причем, это не обязательно связано с работой – так уж вышло, что интернет стал для нас чуть ли не главным способом проведения досуга. Ваш покорный слуга трудится и развлекается за монитором уже более пяти лет, и мое зрение за это время заметно испортилось. Если такая проблема знакома вам не понаслышке, то вы пришли по адресу: сегодня вы узнаете, как в домашних условиях восстановить былую зоркость и обеспечить своим глазам яркое, безоблачное будущее.

Возможно ли это? И не проще ли смириться с неизбежностью, нацепив на нос очки? Ухудшение зрения почти никому не кажется трагедией, особенно в зрелом возрасте. Люди идут к окулисту, им выписывают подходящую оптику, и проблема на этом кажется решенной. Но не спешите ставить на глазах крест, они вам за это ещё отомстят. Если не предпринимать никаких мер по восстановлению зрения, оно со временем будет только ухудшаться, и вполне может настать такой момент, когда очки, даже самые сильные, перестанут вам помогать. Давайте не будем дожидаться этого, и попробуем спасти свои глаза от близорукости, дальнозоркости, катаракты и прочих напастей. Выполняя простые рекомендации из этой статьи, вы сможете снять очки, даже если уже вынуждены их носить!

Основные причины ухудшения зрения:

Причина №1: профессиональная деятельность . Когда человек регулярно и подолгу смотрит в одну точку, при этом концентрируя внимание и напрягая зрительный нерв, кровь в глазном яблоке застаивается. Это происходит не только с заядлыми компьютерщиками: водители, ювелиры, сварщики, фрезеровщики и представители многих других профессий находятся в группе риска. Чего уж скрывать – любители смотреть телевизор вечера напролет тоже портят себе глаза. Значит ли это, что нужно срочно менять работу, а «ящик» выбрасывать на помойку? Конечно, нет, просто имеющиеся риски надо постараться компенсировать мерами по сохранению и восстановлению зрения. Кто-то скажет: я 20 лет проработал дальнобойщиком, и все ещё имею безупречное зрение. Найдутся и такие, кто похвастается: я 20 лет дымлю, как паровоз, и до сих пор не умер от рака. Что ж, значит, повезло – у организма большие внутренние резервы. Но далеко не всем так везет, поэтому о сохранении зрения стоит задуматься как можно раньше.

Причина №2: нехватка питания для глаз. Любому органу необходимо питание, причем, потребности у разных частей нашего организма разные: например, сердцу нужны одни витамины, глазам – другие. Без достаточного питания клетки все хуже функционируют, медленнее обновляются, и результатом становится сбой в работе органа. Вот почему самой главной причиной снижения качества зрения является банальный «голод», а не долгое смотрение в одну точку. Очень важно обеспечить свои глаза полноценным питанием, тогда на вашу заботу они ответят взаимностью.

Причина №3: избыточная сексуальная активность . На первый взгляд, сомнительное утверждение, но давайте посчитаем: когда мужчина лишается одного грамма спермы, это равносильно потере 40-80 мл крови. Самая лучшая кровь, как в мужском, там и в женском организме, расходуется именно с репродуктивными целями. А если она сохраняется, ресурсы идут на формирование других клеток, в том числе, зрительных. Наш организм – это удивительная, гармоничная система, в которой все взаимосвязано. И если мы тратим слишком много энергии на секс, другие аспекты нашего здоровья могут от этого страдать. Подчеркну – вредна неумеренность, а не адекватная половая активность. Недостаток секса вредит здоровью ещё больше, чем избыток.

Причина №4: дисфункции печени . О прямой взаимосвязи между правильной работой печени и зоркостью глаз человечеству известно издревле. Во многих индийских и тибетских медицинских трудах есть упоминания об этом факте. Далее из нашей статьи вы узнаете, какие книги рекомендуется прочесть всем людям, желающим надолго сохранить здоровыми не только свои глаза и печень, но и весь организм.

Пожалуй, самой неприятной и коварной стороной проблемы является то, что зрение портится внезапно. Вот, вроде бы все было нормально, но вдруг вы начинаете ощущать постоянную усталость, перед глазами все плывет, и те надписи, которые вы ежедневно читали с приличного расстояния, теперь кажутся размытыми. Это надежный тест: если, например, раньше вы, сидя за столом, четко видели каждую цифру на часах, висящих на противоположной стене, а теперь едва можете на них сфокусироваться, пора бить тревогу!

Чтобы стимулировать кровообращение, сохранить или восстановить хорошее зрение, нам пригодятся следующие способы:

Препараты с черникой и свежая ягода;

Регулярный отдых от внешних раздражителей;

Свежевыжатые овощные соки;

А теперь подробно разберем каждый из перечисленных пунктов, чтобы вы смогли воспользоваться этими полезными советами на практике.

Мы начинаем именно с этого пункта, потому что самомассаж и гимнастические упражнения для глаз – это самая простая, и, вместе с тем, эффективная мера по восстановлению зрения. Если вы приобретете полезную привычку регулярно массировать уставшие глаза, считайте, что полдела уже сделано. Как только вы почувствуете дискомфорт, отвлекитесь на пару минут от работы или отвернитесь от монитора, закройте глаза, положите сверху по два пальца, и массируйте круговыми движениями, слегка надавливая.

Гимнастика выглядит не менее просто: нужно, держа голову прямо, одними лишь глазами смотреть до упора вверх, затем вниз, затем направо и налево. А завершить цикл из 10-20 таких упражнений лучше всего вращением глаз по часовой стрелке и против часовой стрелки. Ежедневно массируя глаза и делая гимнастику, вы обеспечите глазам правильное кровообращение, а значит, застрахуетесь от ухудшения зрения или поможете уже ослабленным глазам восстановиться.

Эта терпкая, ароматная ягода имеет давнюю репутацию спасительницы от слепоты, и недаром, ведь её химический состав представляет собой настоящий коктейль из питательных веществ, необходимых людям с ослабленным зрением. Природа вряд ли могла бы придумать более вкусное и полезное «блюдо» для наших глаз. Однако, зная о пользе черники, люди, конечно, не идут за ней на ближайшее болото, а отправляются в аптеку, чтобы купить витамины или биодобавку с черникой. Это просто и удобно, но вопрос – насколько эффективно?

Всем известный препарат «Черника Форте» и ему подобные таблетки обычно оказывают быстрое реанимирующее действие на глаза. Люди отмечают, что буквально за месяц зрение существенно улучшилось, хроническая усталость перестала беспокоить. Но спустя ещё месяц-другой этот эффект исчезает, и все возвращается на круги своя. То ли искусственная черника перестает усваиваться, то ли к ней развивается привыкание, но так было и со мной, и со всеми моими родными и друзьями, принимавшими подобные лекарства. Вывод: лучше употреблять настоящую ягоду.

Найти в продаже свежую чернику проблематично, но замороженная и сушеная ягода – отнюдь не редкость. Из натурального продукта ценные биологически-активные вещества усваиваются организмом более полно. Кроме того, любые таблетки, каким бы безвредным не казался их состав, представляют собой химию, и, помимо полезных компонентов, приносят нам абсолютно ненужные, и иногда и вредные. Покупайте в супермаркетах замороженную чернику и ешьте её с небольшим количеством сахарной пудры, или спрашивайте в аптеке сушеную и варите компоты, но помните, что полезнее всего ягода, не прошедшая тепловую обработку.

Пчелиный мёд – ещё один природный коктейль для сохранения зоркости на долгие годы, но выбирать мёд нужно с умом. Тот, что продается в обычных продуктовых магазинах, расфасованный в маленькие баночки, редко бывает хорошего качества. Более того, попадается фальсификат: прогресс дошел до того, что неблагонадежные производители научились делать мёд вместо пчел и выдавать такую продукцию за чистую монету. Отправляться за мёдом лучше всего на ярмарку или к знакомому пасечнику.

Способы восстановления зрения мёдом:

Первый способ улучшить зрение с помощью мёда – это примочки на ночь. Просто мажьте по очереди то один, то другой глаз небольшим количеством меда, а сверху налепляйте небольшой кусочек бумаги или ватный диск, чтобы во сне не испачкать постельное белье;

Второй способ – принимайте мёд внутрь натощак по 2-3 чайных ложки каждое утро, а ещё лучше – полностью откажитесь от сахара в пользу меда. Конечно, этот совет подходит тем, у кого нет аллергии на продукты пчеловодства. Но сахар в любом случае вреден для здоровья, и этот факт оспаривать не станет никто.

На первый взгляд, такой простой совет: пару раз в месяц на целый день отказывайтесь от контакта с раздражителями и давайте своим глазам полноценный отдых. Но на деле именно этой рекомендации людям труднее всего придерживаться. Кто-то даже в выходные дни вынужден пользоваться компьютером, чтобы просмотреть рабочую почту, а кто-то не может уснуть без телевизора. Вообще, привычка – вторая натура, но будет очень здорово, если ради здоровья глаз вы сумеете хотя бы ненадолго побороть свою натуру.

Заведите себе календарь отдыха, и в назначенные дни ничем не нагружайте ваши глаза: не садитесь за монитор, не читайте книг, не смотрите телевизор, не водите автомобиль, не занимайтесь рукоделием, и так далее. Лучше всего этот день провести на природе, в кругу семьи или друзей, за активными занятиями и спортивными забавами. А если выехать загород возможности нет, подумайте – не затеять ли дома или в гараже генеральную уборку? Пока ваши глаза будут выискивать пыль и мусор по углам, они точно не соскучатся и не засидятся на одном месте.

В другие дни, когда общения с раздражителями не избежать, регулярно давайте глазам отдых. Через каждые два часа сидения за компьютером нужно встать, походить, сделать массаж глаз или выполнить серию упражнений глазной гимнастики. Желательно, чтобы перерыв в работе составил полчаса. Но если это невозможно, найдите хотя бы пару минут на самомассаж.

Если вы заинтересовались темой нашего сегодняшнего разговора, то наверняка уже встречали в интернете различные учебные курсы и авторские методики коррекции зрения. Скажу вам честно – все они имеют одного, настоящего автора, Уильяма Бейтса. Именно его книга «Perfect Sight Without Glasses» («Идеальное зрение без очков») лежит в основе всех подобных публикаций. Но найти её в качественном русском переводе непросто. Прочитать эту замечательную книгу обязательно стоит. У Бейтса много подражателей, но только в оригинальном издании вы найдете все полезные рекомендации по восстановлению зрения.

Йога – настоящая кладезь мудрости и здоровья, и если вы хотите радикально улучшить свою жизнь, познакомьтесь с этим великим учением. Миллионы людей во всем мире смогли исцелиться от недугов, укрепиться духовно и физически с помощью йоги. О способах улучшения зрения по древнеиндийской методике можно почитать в книге йога Раманантата «Упражнения йоги для глаз».

Даже если вы не собираетесь заниматься йогой серьезно и постоянно, эта книга сможет расширить ваш кругозор и объяснить некоторые причинно-следственные связи. Вы, наверняка, знаете, что именно индусы определили зависимость между точками на теле человека и его внутренними органами, изобрели метод акупунктуры и лечебного массажа. Из этого издания вы узнаете, как можно положительно влиять на глаза, используя древние практики йогов.

Важнейшие питательные вещества ваши глаза смогут почерпнуть из следующих продуктов:

Говяжья, куриная, индюшиная печень;

Свежевыжатые овощные соки.

Конечно, не обязательно включать в свой ежедневный рацион сразу все вышеперечисленные продукты, но если хотя бы два пункта из четырех будут присутствовать на столе, это будет отлично.

Что касается рыбы, то выбирать нужно жирные, морские сорта. Пару раз в неделю баловать себя хорошей рыбой – это разумное решение, а вовсе не расточительство. В семге, лососе, пикше, палтусе, скумбрии содержатся полезные омега-3 жирные кислоты, которые необходимы не только нашим глазам, но и головному мозгу. Регулярное употребление жирной рыбы и морепродуктов благотворно сказывается на состоянии сосудов и капилляров, бережет от атеросклероза, помогает противостоять стрессам и способствует правильному внутриглазному кровообращению.

Цельное молоко непросто отыскать в магазине, но если вы будете внимательны, то определите качественный продукт. Такое молоко обычно стоит дорого, упаковано в тетрапакеты или пластиковые бутылки, и на этикетке указано, что оно цельное, а не восстановленное. Стерилизованное цельное молоко покупать не стоит, вам необходимо пастеризованное, поскольку кипячение убивает всю пользу этого продукта. Можно покупать молоко на рынке у бабушек, но вначале убедитесь, что там действуют нормы санитарного контроля, и продукцию частных производителей подвергают анализу, прежде чем разрешить продажу.

Печень богата железом, и её регулярное употребление благотворно сказывается на качестве крови. Покупать лучше телячью, куриную или индюшиную печень, поскольку в свиной содержится слишком много холестерина. Безусловно, печень – продукт на любителя, но из нее можно приготовить вкусные блюда, если подойти к вопросу творчески. Оно того стоит, ведь печень очень полезна для глаз.

И, наконец, свежевыжатые овощные соки – это то, что требует отдельного разговора, потому что по эффективности они превосходят все три вышеназванных продукта. Для восстановления зрения вам понадобятся морковь, петрушка, сельдерей, цикорий и шпинат. Именно в этих овощах содержится самый богатый набор витаминов и микроэлементов, полезных для глаз. Конечно, можно каждый день грызть сырую морковь, но вряд ли таким способом вы сможете употребить объем, достаточный для выраженного эффекта. Поэтому советую приобрести соковыжималку.

Выбирайте только качественные, сочные и спелые овощи. Они должны быть комнатной температуры, чтобы сок лучше отжимался. Морковь нужно тщательно вымыть, а кожицу счищать не стоит, потому что в ней много полезных веществ. То же самое касается стеблей сельдерея. Цикорий раздобыть проблематично, но если вам удастся это сделать, считайте, что это большая удача.

Самыми эффективными для зрения являются овощные соки, приготовленные в следующих пропорциях:

Морковь – 9 частей, сельдерей – 5 частей, цикорий – 2 части, петрушка – 2 части;

Отжимайте сок по утрам, и пейте его на голодный желудок небольшими глотками сразу после приготовления. Готовить сок впрок и ставить его в холодильник смысла не имеет, поскольку уже через 10 минут начинается реакция окисления, в ходе которой гибнут полезные для глаз вещества. Что касается количества, то тут все индивидуально. Начинайте с половины стакана, и смотрите по ощущениям. Сок нужно пить, пока он пьется легко, а не через не хочу. Обычно целого стакана каждое утро в течение двух-трех месяцев хватает, чтобы кардинально улучшить зрение.

О пользе соков можно прочитать более подробно в книге Норманна Уокера «Лечение сырыми овощными соками». Из этого замечательного издания вы почерпнете много полезной информации не только о восстановлении зрения, но и об оздоровлении всего организма.

Прогресс – это прекрасно. Новые технологии открывают перед людьми такие возможности, о которых раньше мы не могли и мечтать. Но вместе со сложными изобретениями мы получаем все возрастающую нагрузку на глаза при эксплуатации техники. Наверное, лет через двести почти все люди во второй половине жизни будут носить очки, или более современные оптические устройства для коррекции зрения. Чтобы избежать такой печальной перспективы, нужно всего лишь уделять внимание своим глазам.

У всех разные понятия о норме. К тому же, человек – такое существо, которое очень быстро ко всему привыкает, и к плохому, и к хорошему. Мы привыкаем недосыпать, мучиться от ломоты в пояснице, носить очки… Но ведь это, во-первых, ненормально, а во-вторых – поправимо!

Чтобы восстановить зрение и застраховаться от глазных болезней, выполняйте эти простые рекомендации:

Давайте отдых своим глазам и регулярно массируйте их;

Употребляйте чернику, ешьте полезные продукты и пейте свежевыжатые соки;

Мажьте глаза мёдом на ночь;

Пользуйтесь советами знаменитых докторов и рекомендациями йогов.

Надеемся, наш материал поможет вам сохранить четкость зрения на долгие годы или восстановить уже утраченный потенциал ваших глаз. Будьте здоровы!

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

Самый эффективный рецепт, который сделает ваши пяточки гладкими, как в молодости!

Вот к чему приводит курение при беременности

источник

Для женщин возраст 50 лет означает переход на новый этап жизни. Но не стоит думать, что зрелый возраст – это конец активной деятельности, моментов неописуемого восторга и наслаждения своей внешностью. Эти качества зависят только от вас и от вашего внимания к себе.

В возрасте после пятидесяти женщины выглядят по-разному. Кто всю жизнь заботился о своем внешнем виде и вел здоровый образ жизни, выглядит моложе заядлых куряк и любительниц выпить. Огромное влияние на внешность оказывают моральные потрясения и хроническое нервное беспокойство, человек может не иметь вредных привычек, но выглядеть старше своих лет.

Но, не смотря на то, что старение остается неизбежным, нет причин не бороться с негативными изменениями вашей внешности. Некоторые из них можно просто удалить, а другие — держать под контролем или замедлить.

Чего вы добьетесь при правильном уходе за кожей

Своевременная забота о коже вашего лица сможет вернуть вашу внешность на 5, а то и 10 лет назад:

Цвет лица приобретет прежний здоровый румянец;

Поры начнут сужаться, что сделает вид вашей кожи более здоровым и молодым;

Пропадут мелкие красные венки вокруг глаз;

Кожа станет более упругой, исчезнут мелкие морщинки, а более крупные мимические морщины станут менее заметными;

Кожа будет всегда достаточно увлажнена, появится здоровый блеск;

Подбородок станет более подтянутым;

Вы будете выглядеть свежее и моложе, и никто вам не даст ваш истинный возраст.

Этого вы сможете добиться самостоятельно, используя необходимые средства по уходу за кожей.

Как ухаживать за взрослой кожей в домашних условиях

Достаточное количество влаги необходимо для полноценного протекания всех биохимических процессов. Подавляющее большинство биохимических реакций протекают только тогда, когда реагенты должным образом растворяются в воде или масле. Недостаток воды в клетках нарушает нормальный обмен веществ и замедляет восстановление тканей. Таким образом, обезвоженная кожа имеет пониженную способность к регенерации и более восприимчива к инфекциям кожи, которые проникают через сухие трещины между клеток.

Чтобы предотвратить чрезмерное высушивание кожи, ускоряющее процесс старения, женщины после 50 должны соблюдать следующие правила.

Не мыть лицо щелочными моющими средствами. Кожа имеет жировую защитную пленку, которая удерживает влагу внутри клеток. Когда вы умываетесь даже обычной водой, пленка смывается и кожа становится сухой и уязвимой.

Не использовать спиртосодержащие лосьоны и салфетки, которые также смывают защитную пленку.

Не подвергать кожу избыточному воздействию солнца и ветра.

Регулярно проводить массаж лица.

Использовать натуральные и специальные маски.

Для достижения наилучших результатов, кожа должна быть увлажненной, как изнутри, так и снаружи. Увлажнение изнутри означает поддержание водного баланса организма в норме. Когда происходит обезвоживание организма, тело направляет все запасы воды в жизненно важные органы, такие как мозг и сердце, и снижает поступление жидкости в периферические органы, такие как кожа. Поэтому очень важно выпивать в день не менее 3 литров воды и повышать норму в жаркую погоду.

Наружное увлажнение основано на правильном использовании увлажняющих кремов и лосьонов для лица. Но большинство косметических средств неэффективны, потому что их увлажняющее действие длится менее двух часов после применения. Если вы увлажняете кожу от одного до трех раз в день, большую часть времени поверхность кожи все равно будет сухой. Можно наносить крем каждый час, но в этом случае вы рискуете засорить поры и вызвать воспаление кожи.

Гораздо эффективнее в этом случае использовать долго действующие увлажнители, которые будут защищать вашу кожу от высыхания в течение всего дня. К таким средствам относятся: масло камелии, масло какао, витамин Е, льняное масло и прочие натуральные масла. Можно спросить в аптеке средства на основе натуральных масел, которые имеют тот же эффект, но удобнее в использовании.

Уменьшение глубоких морщин и тонких линий

Морщины и тонкие линии начинают появляться после 40-50 лет. Несколькими научными исследованиями было доказано, что для уменьшения существующих морщин и тонких линий на лице, а также для предотвращения и замедления появление новых, лучшим средством являются ретиноиды и группа витамина С (L-аскорбиновая кислота и некоторые его производные).

Существуют средства, которые также помогают разгладить морщины, но их действие пока не до конца изучено. К ним относятся липоевая кислота и медные пептиды. Но использование косметических средств с этими веществами необходимо заранее обговорить с дерматологом, так как на разные типы кожи могут воспринимать их по-разному.

После 50 лет эпидермис (наружный слой кожи) становится значительно суше и толще. Кератиноциты (клетки эпидермиса) с возрастом обновляются реже, из-за чего кожа становится ороговевшей, жесткой, сухой и менее привлекательной из-за неровной текстуры. Если подобные изменения начали вас беспокоить, то следует использовать пилинг, который, снимая ороговевшие клетки, делает кожу более мягкой, приятной на ощупь и даже молодит лицо.

Но также важно не использовать пилинг слишком часто. Если вы будете постоянно отслаивать клетки кожи, то может начаться хроническое раздражение кожи, и в конечном итоге вы наоборот ускорите старение кожи.

Чтобы не нанести коже серьезных механических повреждений, следует использовать мягкий сахарный скраб. Если слой отмерших клеток довольно толстый, то стоит попробовать мягкие химические эксфолианты.

Многие женщины после 50 лет начинают страдать повышенной пигментацией кожи. Эта проблема вызвана чрезмерным производством меланина, основного пигмента кожи. Эту проблему можно решить путем осветления кожи обычными осветляющими кремами с бетоином, ретинолом или экстрактом солодки.

Оживить, придать более плотную структуру и даже омолодить кожу лица помогут маски из обычных продуктов, которые можно найти в холодильнике или купить в продуктовом магазине. Если регулярно использовать и разнообразить маски из природных ингредиентов, ваша кожа сможет получать все необходимые витамины и минералы, которые помогут клеткам быстро восстанавливаться и сохранять влагу. Такие маски значительно замедляют появление новых и углубление мимических морщин.

0,5 чайной ложки морковного сока;

Смешайте ингредиенты и нанесите на лицо;

Оставьте маску на 20 минут;

Очистите лицо с помощью ваты, смоченной в теплом растворе воды и пищевой соды.

Массаж лица против морщин

Удивительный факт — кожа буквально прикреплена к мышцам лица. Другие мышцы тела не имеют таких прочных связей с дермой, кожа просто покрывает поверхность мышц. На лице дерма и мышцы соединены сетью жилок и капилляров. Это видно, когда вы улыбаетесь, хмуритесь или гримасничаете. Кожа в этот момент не скользит по мышцам, а двигается вместе с ними.

Основываясь на этом факте, вы можете натренировать мышцы своего лица, что сделает вашу кожу более подтянутой и упругой. После одной недели ежедневных упражнений, на что уйдет не более 10-15 минут, вы заметите приятные изменения:

Уменьшится количество морщин вокруг линии рта;

Кожа станет выглядеть моложе;

Морщинки под глазами разгладятся;

Пропадут потемнения и мешки под глазами;

Подтянется провисшая кожа;

Исчезнет двойной подбородок;

Цвет кожи станет свежим и появится здоровый румянец, так как улучшится кровоснабжение.

Прежде чем начать упражнение, нанесите небольшое количество увлажняющего крема на кожу лица и разотрите кончиками пальцев. Это сделает кожу эластичной и предупредит излишнее растягивание и мелкие раны. Во время выполнения каждого упражнения старайтесь концентрировать внимание на работе мышц лица, это сделает массаж в несколько раз эффективнее.

источник

Каждая представительница прекрасного пола хочет хорошо выглядеть. И нередко возникает вопрос о том, как вернуть молодость коже, чтобы она выглядела здоровой, была упругой и нежной. Косметологические салоны предлагают большой выбор услуг, связанных с этой проблемой. Мы же рассмотрим, как добиться хорошего эффекта домашними процедурами.

Выделяют основные причины:

• плохое увлажнение кожного покрова;
• негативное влияние солнечных лучей;
• регулярные стрессы;
• вредные привычки (курение и алкоголь);
• неправильное питание;
• чрезмерное количество токсинов;
• авитаминоз;
• возраст.

Рассмотрим подробнее, к чему может привести каждая причина.

1. Чтобы вернуть молодость лицу, рукам, телу при помощи увлажнения, необходимо использовать специальные средства, ведь недостаток влаги приводит к морщинам и шелушению кожного покрова.
2. Воздействие солнечных лучей на эпидермис приводит к изменению работы клеток, из-за этого теряется эластичность. А также это приводит к пигментации или желтизне.
3. Частые стрессы негативно сказываются на кровообращении, по этой причине упругость кожи теряется.
4. Вредные привычки способствуют не только дряблости или потере тонуса, но и серому оттенку кожи.
5. Из-за накопленных токсинов также теряются упругость и эластичность.

Когда задаются вопросом, как вернуть молодость и здоровье коже, диетологи предлагают специальную диету для омоложения.

1. Чтобы защитить кожный покров от негативных факторов, в рационе должны присутствовать продукты с витамином С и Е, каротином, селеном и флавоноидами. Перечень: яйца, бобовые культуры, орехи, свежие фрукты и овощи, а также зерновые.
2. Ежедневно соблюдать питьевой режим, как минимум выпивать два литра чистой воды.
3. Регулярное употребление пищи, богатой белком.

Из рациона необходимо исключить:

• масло (сливочное);
• макаронные изделия;
• жирное мясо и рыбу;
• сыры жирных сортов;
• колбасные изделия;
• консервацию;
• сахарный песок;
• покупные соки;
• газировку;
• алкогольные напитки.

Блюда лучше всего готовить на пару или на гриле.

Многие представительницы прекрасного пола игнорируют немаловажный способ ухода за эпидермисом – массаж, хотя для омоложения он играет важную роль. Помогает наладить правильный приток крови, что стимулирует процессы обмена в организме и останавливает старение.

Как вернуть молодость в домашних условиях при помощи массажа в области лица?

1. Предварительно моют руки и лицо.
2. Движения должны быть от подбородка к височной части.
3. Особое внимание концентрируют на местах, где находятся морщинки или мешки под глазами.
4. Чтобы не растянуть кожный покров, массаж делается интенсивно, но в меру, не нужно причинять себе дискомфорт.
5. Лучшее время для процедуры — перед сном.
6. Следует делать массаж ежедневно, сам курс — десять дней, после чего обязательный перерыв около месяца.

Чтобы кожа рук долгие годы радовала своей молодостью, недостаточно применять только косметические средства, следует помнить о правильном ежедневном уходе.

1. Увлажнение. Для этого рекомендуется дважды в день применять питательный крем.
2. Защита. При контакте с бытовой химией надевайте резиновые перчатки. А также кожный покров необходимо защищать от холода, ветра или солнечных лучей.
3. Скрабирование. Придать свежести помогает избавление кожи от омертвевших частичек.
4. Мыло. Подбирайте мягкое, чтобы не пересушивало кожный покров.
5. Маски. Регулярное применение придаст упругости, эластичности и красоты вашим рукам.
6. Горячая вода негативно влияет на кожный покров, высушивает руки. Поэтому при мытье используйте только теплую или немного прохладную воду.

Рецепт отбеливающей маски для рук:

• три столовые ложки измельченных овсяных хлопьев;
• по 60 миллиграмм натурального йогурта без добавок и лимонного сока.

Все компоненты перемешиваются в глубокой посудине и настаиваются около пяти минут. Наносить маску следует, как обычный крем, время выдерживания не более двадцати минут.

В данном разделе речь пойдет о том, как вернуть молодость коже лица.

На 0,5 стакана ягод понадобится:

• сто миллиграмм молока;
• 30 грамм крема (детского).

Хорошенько все перемешать и нанести на лицо при помощи косметического диска. Время воздействия 30 минут.

Ознакомимся, как вернуть молодость при помощи домашнего лосьона. Нам понадобятся корни: лопуха, одуванчика, девясила. Берут по две столовые ложки каждого вида, заливают бутылкой водки (0,5 л) и настаивают две недели. Готовое средство необходимо процедить, протирают лицо два раза в день.

Рассмотрим рецепт, как вернуть молодость коже сырым картофелем. Овощ очищают от кожуры и измельчают, чтобы получилась кашица. Готовое средство наносят толстым слоем на один час. Делать процедуру рекомендуется четыре раза в неделю.

№ 1. Одну морковь необходимо отварить, очистить и измельчить, также шинкуют свежее авокадо. Смешивают по две столовые ложки получившегося пюре, туда же добавляют шесть капсул витамина Е. Время воздействия — полчаса.

№ 2. Смешивают 50 грамм измельченного банана и четыре капсулы витамина. Маску наносят на полчаса.

№ 3. Рецепт, как вернуть молодость при помощи желтка.

Соединяют три капсулы витамина и один сырой желток. Время воздействия — сорок минут.

1. Головку чеснока очищают.
2. Зубки заливают крепленым белым вином, понадобится 50 миллиграмм.
3. Ставят на маленький огонь и проваривают сорок минут.
4. Состав должен остыть естественным путем.
5. Переливают в подходящую емкость, зубки тоже туда помещают.
6. Принимают по одной чайной ложке за двадцать минут до приема пищи, два раза в день.
7. Курс приема три дня, затем неделя отдыха.
8. Для лучшего эффекта рекомендуется пропить три таких курса.

Ознакомимся с рецептами, как вернуть молодость телу.

№ 1. Необходимо приготовить пятьдесят грамм смеси из сухих трав липы, березы, цветков ромашки, мать-и-мачехи. Заливают одним литром кипятка и ждут полчаса, пока настоится. Процеживают и добавляют в настой по сто миллиграмм молочка (миндального), по несколько капель масла эвкалипта и чайного дерева. Средство выливают в наполненную ванну. Время процедуры не превышает сорока минут. Делать такие травяные ванны необходимо пару раз в неделю.

№2. На один килограмм отрубей берут 2,5 литра воды. Смешивают и проваривают около десяти минут. Готовое средство процеживают и добавляют в ванную.

№ 1. Средство для улучшения тонуса.

Необходимо приготовить листья алоэ и поместить их на десять дней в холодильник. По истечении этого времени, если появилось затемнение, его следует удалить. Листья измельчают так, чтобы получилась однородная кашица. Добавляют немного оливкового масла и дают составу загустеть. Всыпают 30 грамм муки (овсяной), хорошо перемешивают, чтобы не было комков. Время воздействия — двадцать минут.

№ 2. Маска из морских водорослей.

Многие косметические средства имеют в своем составе этот ингредиент.

• Красные водоросли помогают смягчить ороговевший слой эпидермиса и способствуют быстрому отшелушиванию сухих частичек.
• Бурые – насыщают жирными кислотами и омега-3.
• Зеленые – нормализуют циркуляцию жидкости.
• Синие – насыщают кожный покров витамином В12 и протеином.

Идеальным омолаживающим средством считается, когда в состав маски входят все виды. Приготовить такое средство очень легко — порошок из водорослей смешивается с дистиллированной водой, она должна быть теплой. Пропорция смешивания 1 к 1, двадцать минут настаивают, наносят на кожу и выжидают около 30 минут.

№ 3. Средство на основе меда.

Маска поможет выровнять цвет кожного покрова и придать ему упругости. Один лимон разрезают посередине. На линию среза наливают немного жидкого меда. Процедура проходит следующим образом: половиной лимона, на которой находится мед, в течение десяти минут натирают кожу. Делать такую маску рекомендуется не более двух раз в семь дней.

1. «Солкосерил» (мазь) – средство помогает лучше попадать кислороду в кожные ткани. Наносить необходимо тоненьким слоем и аккуратными движениями втирать в эпидермис.
2. Ретиноевая мазь – служит антибактериальным средством. Оно поможет избавиться от угревой сыпи и красных пятен. Наносится непосредственно на проблемные участки.
3. Специальные кремы – несмотря на ошеломляющие рекламы чудодейственных косметических средств против старения, необходимо понимать, что правды тут только часть. А именно, такая косметика может убрать небольшие дефекты или маленькие морщинки, но ни у одного средства не получится напитать эпидермис коллагеном и справиться с глубокими складками. Их можно использовать в комплексе с другими омолаживающими процедурами.

Конечно, остановить процесс старения невозможно, но оттянуть его в наших силах.

Профилактические меры включают в себя:

• ежедневный и правильный уход за кожным покровом;
• регулярные физические нагрузки;
• правильный образ жизни, который исключает вредные привычки;
• полноценный сон;
• сбалансированное питание;
• стараться минимизировать стрессы.

Теперь вы знаете, как помочь коже выглядеть молодо, при регулярном уходе результат не заставит себя ждать.

источник