Как убрать морщины под глазами упражнения

Борьба с первыми симптомами старения для женщины начинается с самой нежной зоны – области вокруг глаз. Кожа вокруг них малоэластичная и тонкая. Здесь отображаются первые возрастные превращения – образуются припухлости, кожа теряет свежесть. И встает вопрос, как убрать морщины под глазами.

В области глаз верхний слой кожи крайне тонок – около 0,5 мм. Вокруг глаз немного мускулов, которые поддерживают упругость, и небольшое количество сальных желез. Кожа век легко растягивается и подвергается движению – мы моргаем, смеемся, щуримся, разговариваем, строим гримасы. В результате на кожу вокруг глаз приходится большая, иногда чрезмерная нагрузка.

Причинами появления морщинок в этой области могут быть неправильное питание, гормональные сбои (снижение уровня эстрогена), вредные привычки (курение, алкоголь, недосыпание), нарушение обменных процессов, некачественный уход или его отсутствие.

Все это приводит к тому, что кожа вокруг глаз уже с 25-30 лет подвергается появлению неровностей, складок и первых морщин. Как убрать морщины под глазами? С помощью специального, правильно подобранного, систематического ухода, гимнастики, массажа, салонных и других процедур.

Как и коже всего лица, участкам вокруг глаз нужен комплексный уход. Он включает в себя 3 этапа: очищение, увлажнение и питание, тонизирование.

Удаление макияжа с глаз каждый день должно стать непоколебимым правилом. Для этого два ватных тампона смачивают молочком или другой жидкостью для снятия макияжа (маслянистой, двухфазной) и накрывают ими глаза на 40‒60 секунд, затем – удаляют косметику движениями сверху вниз. Движения не должны растягивать, травмировать кожу.

Для этих целей используются специальные гели и кремы, одобренные офтальмологами. Нельзя использовать для век крем, предназначенный для других целей. По составу они сильно отличаются, и может возникнуть раздражение и шелушение.

Крем для глаз нужно наносить точечно, в небольшом количестве, от внешнего века к переносице. Ни в коем случае его нельзя размазывать.

Экстракты различных растений в виде тоников и лосьонов освежают и успокаивают кожу. Смочите средством ватные диски и приложите их к глазам на 5‒10 минут. Эффект будет заметен сразу.

Косметика от морщин вокруг глаз должна быть «активной», работающей, качественной. В ее составе должны быть увлажняющие компоненты и ингредиенты, которые влияют на выработку коллагена, регенерацию кожи. Важная составляющая такой косметики ‒ гиалуроновая кислота. Она задерживает влагу внутри кожи и хорошо увлажняет ее.

Полезными считаются экстракты шелка и растений, керамиды, витамины А, Е, С, аллантоин, пептиды, эфирные масла и другие вещества. В составе кремов нужно избегать гормонов, глицерина. В дневной крем для кожи вокруг глаз должны также обязательно входить солнцезащитные фильтры. Крем для этой чувствительной зоны не может быть дешевым.

Наносится он утром и перед сном, но в небольшом количестве, чтобы избежать отечности век. Очень полезны также маски, сыворотки и концентраты, которые активно борются с морщинами. Вещества, входящие в их состав, придают коже эластичность и упругость, повышают защитные свойства и разглаживают ее.

Гимнастика для глаз необходима для укрепления глазных мышц, усиления способности к быстрому фокусированию и улучшения зрения.

Все упражнения выполняются сидя с прямой спиной. Движения осуществляются только глазами.

Подробнее о гимнастике для глаз вы узнаете из видеоурока:

Народные средства для избавления от этой проблемы известны уже давно. Они не могут заменить основной уход, но станут отличным дополнением к нему.

Вот, какими свойствами обладают самые популярные и полезные вещества:

Сок алоэ отлично увлажняет. Наносите его в неразбавленном виде подушечками безымянных пальцев мягкими движениями.
Петрушка разглаживает мелкие морщинки и придает коже упругость. Нужно измельчить ее в кашицу, наложить в марлевых салфетках на глаза на 20 мин.
Оливковое масло делает кожу упругой, хорошо ее увлажняет, синтезирует коллаген, позволяет избавиться даже от давних морщин, является натуральным антиоксидантом. Его нужно наносить тонким слоем на 15 мин. перед сном подушечками пальцев, остатки затем промокнуть салфеткой.

Еще можно делать теплый компресс перед сном. Для этого нагревают 1 ст. л. оливкового масла (лучше на водяной бане) до 40º С. Затем смачивают в нем ватные тампоны и накладывают их на очищенную кожу вокруг глаз на 40 мин. Лицо умывают холодной водой. Повторяют 14 дней подряд, затем – 1-2 раза в неделю.

Кокосовое масло сокращает количество морщин, предотвращает появление новых. Наносите его на кожу вокруг глаз в небольшом количестве круговыми массирующими движениями, не растягивая кожу.
Огурец снимает припухлости, освежает и борется с первыми морщинами. Тонкими пластинами накладывается на 15-20 мин.
Картофель хорошо увлажняет, питает, подтягивает кожу, убирает мешки под глазами. Натрите сырой картофель на мелкой терке. К 1 ст. л. полученной массы добавьте жирные сливки. Распределите ее на марлевых салфетках и наложите на область вокруг глаз на 30 мин. Затем умойтесь теплой водой.
Белый хлеб хорошо борется с мелкими морщинками, подтягивает кожу. Кусочек хлеба замочите в молоке. Полученную кашицу нанесите равномерно на кожу вокруг глаз на 15 минут, затем смойте теплой водой. Если добавить к маске оливкового, лимонного или касторового масла, эффект будет потрясающим.
Банан отлично увлажняет и питает, разглаживает морщины. Мякоть банана нужно растереть в кашицу, смешать с 2 ч. л. растопленного сливочного масла. Смесь тщательно перемешать и нанести на область вокруг глаз на 20 мин. Смывать теплой водой.

Другие эффективные методы борьбы с «гусиными лапками» представлены в видео «Как убрать морщины под глазами в домашних условиях»:

Эффективным способом избавления от морщин вокруг глаз и продления молодости кожи служит самомассаж.

Выполнять его нужно по очищенной коже с небольшим количеством крема. Эффективен массаж по японской технике. Все движения должны быть легкими и плавными, нельзя смещать и зажимать кожу, во избежание ее травмирования и деформации.

Техника выполнения японского массажа представлена в видео

В основе питания для упругой и красивой кожи без морщин должны лежать продукты с богатым содержанием коллагена, витаминов и минералов:

мясо, особенно индейка;
рыба жирных сортов;
морская капуста;
салаты из свежих овощей (моркови, капусты, помидор) с зеленью;
продукты, богатые на витамин С (черника, шиповник, цитрусовые);
продукты из сои.

Иногда, перепробовав все домашние средства для избавления от морщин, мы прибегаем к салонным процедурам. Какие же методы современной косметологии помогут справиться с этой проблемой?

Мезотерапия – введение под кожу специальных питательных и увлажняющих веществ, которые помогают вырабатывать эластин и коллаген, разглаживая морщины.
Фотоомоложение – применение специального светового импульсного излучения, способствующего восстановлению естественных процессов и выработке коллагена.
Ботокс – введение специального препарата, который снижает активность мимических мышц.
Контурная пластика – введение специальных наполнителей природного и синтетического происхождения (гиалуроновой кислоты, акрила, силикона).

Для предотвращения появления морщин под глазами важна профилактика и забота о себе, которые включают следующие меры:

Полноценный здоровый 8-часовой сон.
Обязательный отказ от вредных привычек.
Сокращение времени пребывания на солнце.
Понижение мимической активности (сдерживание эмоций).
Употребление 6-8 стаканов воды в день, умывание прохладной водой.
Правильно подобранный регулярный уход.

Свежие и отдохнувшие глаза – лучшее украшение лица. Они выражают наши эмоции и чувства, переживания, наш внутренний мир. И нам нужно позаботиться о том, чтоб они долго еще оставались молодыми и красивыми.

Что нового и полезного вы почерпнули из данной информации? Поделитесь собственными рецептами устранения морщин под глазами в комментариях внизу страницы.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

Время неумолимо корректирует естественную женскую красоту. И первой страдает от морщин чувствительная кожа вокруг глаз. Сначала складки едва заметны, затем их очертания становятся четче. И вот мы уже удрученно вздыхаем перед зеркалом, открывая очередной тюбик дорогого антивозрастного крема. Этот процесс неизбежен, однако его можно отсрочить. Как убрать морщины под глазами и предотвратить раннее старение кожи лица?

Морщины — это повреждения соединительных волокон тканей. Это происходит из-за снижения в них уровня коллагена и фибриллярного белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. В свою очередь, уровень коллагена в организме падает в процессе естественного старения. Но откуда же тогда берутся морщины под глазами у женщин в возрасте 25 лет?

В основном мы списываем появление первых морщин на возрастные изменения. И действительно, с годами наш организм вырабатывает все меньше коллагена и эластина, медленнее происходит регенерация тканей, кожа истончается и быстрее теряет влагу. Однако существует еще ряд причин, которые делают нашу кожу непривлекательной.

Прежде, чем начать борьбу с изъянами дермы, есть смысл понять, откуда «ветер дует». Если вы заметили первые морщины под глазами и не знаете, что делать, перво-наперво пересмотрите свои привычки. Обратите внимание на следующие факторы, от которых зависит состояние кожи лица.

Питание . Ежедневный рацион должен включать все важные для функционирования организма и обменных процессов витамины и минералы. В первую очередь, «меню» для кожи должно содержать фибриллярный белок — коллаген. Этот элемент в достаточном количестве присутствует в рыбе и мясе, в морской капусте, петрушке, томатах и моркови. Для того, чтобы коллаген хорошо усваивался, рацион должен быть богат витамином С. Это — все цитрусовые, облепиха, клубника, киви, болгарский перец, капуста.
Эмоции и плохое зрение . Чересчур эмоциональный человек подвержен раннему появлению мимических морщин, потому что любая постоянная эмоция «отпечатывается» на лице. Кожа растягивается в одних и тех же местах, и со временем мимические бороздки становятся все заметнее. Раннему образованию складок способствует также плохое зрение: близорукий человек по привычке щурится, от чего в уголках глаз появляются углубления. Избавиться от мимических морщин вокруг глаз помогут питание, гимнастика и грамотный уход за кожей.
Уход за кожей . Зона вокруг глаз очень чувствительная, здесь практически нет сальных желез, поэтому дерма быстро теряет влагу. «Поить» кожу надо как изнутри, выпивая в день полтора-два литра чистой воды, так и снаружи, используя специальные средства для ухода за этой областью. Также не пренебрегайте ношением солнцезащитных очков. Они являются хорошим УФ-барьером, а ультрафиолетовые лучи — первый враг молодости.
Режим сна . Ваша кожа, как и вы сами, должна восстанавливаться и отдыхать. Возьмите за правило спать не менее восьми часов, иначе утренние «мешки», синева и припухлости вам обеспечены. А убрать мешки и морщины под глазами гораздо сложнее, чем наладить здоровый режим сна.

Чтобы решить проблему «гусиных лапок», можно обратиться в косметологический кабинет или прибегнуть к услугам пластических хирургов. В магазинах — широкий ассортимент антивозрастных средств для кожи с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Но вполне реально предотвратить кожные изменения и самостоятельно, подключив популярные народные средства от морщин под глазами.

Как убрать морщины под глазами в домашних условиях? Возьмите на вооружение три простых упражнения. Выполняя их регулярно, вы обеспечите коже эластичность, дадите ей второе дыхание.

Полезное удивление . Пальцы рук положить чуть выше надбровных дуг, слегка надавить на кожу и двигать ее вниз. Одновременно брови поднимать вверх. В таком сопротивлении задержитесь на пять секунд. Повторите 15 раз.
Круговорот глазами . Указательными пальцами оттянуть кожу возле внешних уголков глаз, зафиксировать положение. С полуприкрытыми веками совершать вращательные движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить по десять раз.
Рисуем восьмерки и моргаем . Откройте глаза как можно шире. Зрачками обоих глаз начертите воображаемую восьмерку, затем поморгайте (чем быстрее, тем лучше), затем снова рисуйте восьмерки. Чередуйте эти упражнения по пять-восемь раз.

Самый простой и в то же время действенный способ ежедневного ухода за кожей вокруг глаз — это массаж. Для процедуры вам нужны лишь собственные руки и пять минут времени.
Аккуратно подушечками пальцев «пробегитесь» по коже под глазами. Повторите десять раз. Это поможет снять усталость и быстро убрать мелкие морщины под глазами. Выполняйте один-два раза в день во время умывания или традиционного ухода за кожей лица.

Предательские складки могут появиться возле глаз не только у женщин «бальзаковского возраста», но и в 30 лет, и даже раньше. Еще одним инструментом в деле ликвидации несовершенств кожи лица являются питательные маски. Причем приготовленные в домашних условиях они ничуть не уступают по эффективности салонным «коллегам».

При приготовлении масок необходимо учитывать правила домашней косметологии. Во-первых, любая маска наносится на очищенную кожу, что обеспечивает глубокое проникновение компонентов лечебной смеси.

Во-вторых, готовят домашние маски непосредственно перед применением, так как микс из натурпродуктов, даже постояв несколько часов в холодильнике, теряет свои полезные свойства. В-третьих, наносить маски на кожу лучше перед сном, это всегда оказывает больший эффект. Итак, что поможет коже под глазами стать красивее?

Одну чайную ложку порубленной мелко зелени укропа соединить в небольшой миске с двумя чайными ложками сметаны (жирностью 10-20%).
Нанести смесь на лицо, держать 15 минут.

Сделать огуречное пюре (натереть овощ на мелкой терке).
По чайной ложке кашицы положить в небольшие марлевые отрезы.
Наложить на область под глазами.
Длительность процедуры — 20 минут.

Взять половину лимона, выдавить из цитруса сок.
Добавить щепотку соли.
Ввести следующий компонент: один белок яйца, взбитый в крепкую пену.
Нанести смесь на проблемную зону на 15 минут.

Соединить по две столовые ложки овсяной муки (для ее получения можно размолоть овсяные хлопья) и горячего молока.
Дать смеси набухнуть.
Наносить теплую кашицу и держать 20 минут.

Смешать столовую ложку сырого картофельного пюре (овощ, мелко натертый), и чайную ложку жирных сливок.
Обработать зону под глазами.
Длительность процедуры — 20 минут.

Отзывы женщин на форумах о красоте свидетельствуют, что хорошим средством от морщин под глазами является гепариновая мазь. И хотя у препарата совершенно иное назначение, в хенд мейд косметологии он также применим. Его состав и свойства активно противостоят процессу старения кожи. Гепариновая мазь снижает отечность и ликвидирует синеву под глазами, за счет улучшения кровообращения помогает сделать лицо ровным и улучшить его цвет.

Судя по отзывам, гепариновая мазь эффективнее сражается за женскую красоту, если ее добавлять в равных пропорциях к своему привычному питательному крему. Женщины, которые использовали данный метод, говорят, что мелкие складки становятся менее заметными уже после второй недели применения.

Есть и другие «подручные» средства от морщин под глазами. Это оливковое и кокосовое масла. Достаточно просто аккуратно «вбить» пару капель кончиками пальцев под глаза, чтобы обеспечить коже дополнительное питание и здоровый вид.

Все вышеописанные методы подойдут вам, если борозды в области глаз у вас только-только наметились. А чтобы убрать глубокие морщины под глазами, придется применить более серьезные меры. Ведь одно дело, мелкие изъяны на молодой, еще способной к быстрой регенерации коже, а другое — возрастные изменения дермы в 40 или 50 лет.

В этом случае ответ на вопрос о том, как избавиться от морщин вокруг глаз, вы найдёте в кабинете косметолога или пластического хирурга. Вернуть сияние и гладкость коже помогут инъекции ботокса и внутрикожных наполнителей, лазерная шлифовка и дермабразия, блефаропластика. Но какой бы способ вы не выбрали, помните, что лучшее лечение — это профилактика.

источник

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

«Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

источник

Морщины под глазами, тёмные круги, припухлости – враги номер один для красоты и самооценки женщины. Зачастую эти недостатки под глазами многие из представительниц прекрасного пола попросту игнорируют, списывая их на усталость, тем самым упуская момент…

На самом деле каждая из нас в силах отсрочить их появление, главное только вовремя взяться за себя! Для этого не обязательно прибегать к дорогим косметическим процедурам, можно выбрать легкий и доступный способ – упражнения против морщин вокруг глаз!

Прежде чем приступить к упражнениям для глаз от морщин, несколько слов о том, почему же они появляются? Ведь если мы будем знать их первопричину, мы сможем предотвратить их появление!

В динамичном ритме современной жизни мы часто забываем не только поесть, но и выспаться! Более того, сегодня многие люди считают, что недосып никакого вреда здоровью не принесет. На самом деле это далеко не так! Когда женщина спит меньше 6 часов – это сразу видно по ее лицу. Вокруг глаз образуются мелкие морщинки и мешочки, визуально уменьшая разрез глаз и отображая внутреннюю усталость. В идеале положено спать 8 часов. Во время здорового сна клетки кожи регенерируются и сглаживаются мелкие морщинки.

Достаточно посмотреть на кожу лица, чтобы сказать, как питается человек. При отсутствии в рационе овощей и фруктов кожа становится сухой и появляются морщинки и мешки под глазами. При чрезмерном употреблении жирной, высококалорийной и мучной пищи портится цвет лица и на коже могут выступать прыщи.

Вода нужна дерме для того, чтобы участвовать в клеточном обновлении. Преждевременное старение кожи обусловлено в том числе и недостатком увлажнения. Среднесуточная норма употребления воды в чистом виде составляет 1,5-2 литра. При этом ни в коем случае нельзя пить много жидкости перед сном – от этого только появятся отеки на лице! Старайтесь на протяжении дня пить как можно меньше чая, кофе, синтетических напитков.

Негативные эмоции вносят свой разрушительный вклад в состояние дермы. Когда человек хмурится или же у него напряжено лицо, образуются маленькие морщины. Постарайтесь ограждать себя от стресса. В любой напряженной ситуации повторяйте про себя аффирмации, внушая себе, что вы самая красивая и молодая!

Как известно, ультрафиолет ускоряет процесс возникновения морщин. Защитить область вокруг глаз можно при помощи солнцезащитных очков и крема.

Плохого качества косметика, а также неправильное нанесение средств вокруг глаз, ухудшают состояние кожи. Все косметические средства должны наноситься легкими движениями, ни в коем случае не растягивая, не травмируя кожу!

Итак, милые дамы, рассмотренные с нами только что факторы, возьмите себе на вооружение. Теперь, когда вы знаете, почему раньше времени образуются морщинки, давайте перейдет к практической части ухода за собой!

Тренировка мышц лица придаст коже более молодой вид. Фактически, упражнения для лица эффективны для уменьшения мешков под глазами и придания упругости кожи.

Упражнения от морщин под глазами занимают совсем немного времени – около 15-20 минут в день, а первые результаты будут видны уже через пару недель. Ежедневное выполнение таких упражнений для кожи вокруг глаз поможет стать коже более эластичной, снимет отечность век и будет способствовать постепенному исчезновению морщин. Разве не об этом мечтает каждая женщина?

Если до 45 лет появились впервые появились мешки под глазами, это еще не означает, что они останутся навсегда. Не упустите момент, когда можно легко от них избавиться!

Упражнения для мышц лица абсолютно бесплатны и доступны каждой женщине, которая решила взяться за себя и устранить возрастные проявления с кожи лица и шеи! В ряду подобных техник авторская методика Юлии Ковалёвой занимает достойное место. Не имеет возрастных ограничений и противопоказаний. Единственное условие – ее лучше не делать сразу после пластики лица.

Внимание! Обязательно перед упражнениями отчистите лицо и руки, уберите волосы под повязку. Упражнения от морщин вокруг глаз лучше всего делать перед зеркалом, заняв удобную позу

Каждое упражнение выполняйте в приемлемом для вас темпе по 15 раз.

№ 1. Положите пальцы обеих рук немного выше надбровных дуг. Подушечками слегка надавите на кожу и плавно двигайте ее вниз. Работайте мышцами лица – одновременно с пальпацией поднимайте вверх брови. Каждый раз напрягая мышцы лица, задерживайтесь на 5 секунд.

№ 2. Оттяните указательными пальцами кожу внешних уголков глаз, зафиксируйте такое положение. Держа веки полуоткрытыми, совершите вращательные движения глазами сперва в левую, затем в правую сторону.

№ 3. Визуально нарисуем глазами восьмерку! Постарайтесь раскрыть глаза пошире. Нарисуйте перед собой восьмерку. После того, как вы нарисовали число поморгайте в быстром темпе раз 10, напрягая веко. Затем снова повторите упражнение.

№ 4. Поднимите высоко брови, будто вы чему-то очень сильно удивились. Оставьте их в таком положении, помогая себе фалангами пальцев (а не подушечками). Затем с силой сомкните веки. Не раскрывая глаз, крепко сжимайте и расслабляйте веки. Это упражнение отлично помогает подтягивать кожу верхних век.

№ 5. Высоко подняв брови, смотрите вверх, прищурив нижние веки. Если вы будете выполнять упражнение правильно, то испытаете напряжение мышц нижних век.

№ 6. Упражнение поможет не только подтянуть кожу, но и будет способствовать улучшению зрения. Начните широко раскрывать глаза и с напряжением крепко закрывать их. При выполнении этого упражнения следите за тем, чтобы все остальное лицо, в особенности брови и лоб, оставались неподвижными. Работать должны только веки.

№ 7. Кончиками пальцев коснитесь своих висков таким образом, чтобы оба мизинца расположились возле внешних уголков глаз. Смотрите вдаль, а потом сомкните оба века. Выполняя упражнение, ни в коем случае не напрягайте сильно глаза и не хмурьте лоб. Задействованы должны быть исключительно мышцы век. Затем напрягите эти мышцы. Пальцами начните аккуратно, без резких движений натягивать кожу. Почувствовать сильное напряжение, замрите в таком положении на 5 секунд, после полностью расслабьте мышцы век на 3 секунды. И затем вновь повторите это упражнение. Обращаем ваше внимание на то, что это упражнение не стоит выполнять чаще 3 раз в неделю!

№ 8. Прикоснитесь подушечками пальцев к верхней части щек у основания висков. Мышцы подбородка напрягите словно вы расслабляете очень тугой воротник. Постепенно увеличиваете напряжение мышц шеи, подбородка и висков. Ощутив сильное напряжение мышц, замрите в таком положение на несколько секунд. Затем полностью расслабьте все мышцы. И повторите вновь упражнение, не давая мышцам отдыхать. Лучше всего выполнять это упражнение по 10 раз в день, чтобы добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. Таким образом, у вас укрепится не только кожа вокруг глаз, но и проблемные зоны подбородка и скулы, станет чётким контур лица.

№ 9. Закройте глаза и плотно сомкните веки. Внимательно следите за своей мимикой: лоб и нос должны быть расслаблены. По нарастающей увеличьте напряжение век. После того, как мышцы век достигли максимально возможного напряжения, замрите в таком положении, не разжимая век на 5 секунд. Дайте себе 3 секунды отдыха и вновь повторите упражнение.

№ 10. Раскройте широко глаза, при этом увеличивайте напряжение мышц век постепенно. В таком положении начните напрягать нижние веки. После с силой зажмурьтесь на 1 минуту и расслабьтесь. Ни в коем случае не делайте это упражнение через силу. Если ощущаете боль и дискомфорт, выполняйте его в пол силы, давай мышцам возможность укрепиться.

Вот мы с вами и рассмотрели простой и доступный каждой метод избавления от морщин. Прибегать к лицевой гимнастике можно в любом возрасте, главное не лениться. Если вы настроены на результат, тогда запаситесь терпением и ежедневно по несколько раз в день выполняйте комплекс упражнений от морщин. Эффект не заставит себя долго ждать! Наша красота в наших руках!

Чтобы гимнастика против морщин вокруг глаз была эффективной, чтобы занятия были систематическими. Если выполнять упражнения время от времени, то заметного омоложения кожи добиться не получится.

Существует два комплекса, разработанных специально для зоны вокруг глаз – поддерживающий и силовой. Первый вариант – мягкий, он не создает значительной нагрузки на глазные мышцы. Это комплекс обладает хорошим накопительным эффектом. Если делать управления комплекса регулярно, то мышцы и кожные покровы будут сохранять оптимальный тонус. Выполнять упражнения из поддерживающего комплекса можно, начиная с 20 лет.

А вот силовой комплекс рассчитан на женщин старшего возраста. В него включены упражнения, создающие непривычные нагрузки на мышцы лица. То есть, в обычной жизни мы такие движения практически некогда не делам.

Благодаря такой нагрузке, стимулируют процессы регенерации в кожных покровах, что способствует улучшению эластичности. Выполнять силовые комплексы рекомендуется, начиная с 40 лет. В молодом возрасте его делать не рекомендуется.

Чтобы избавиться от морщинок и от мешков под глазами, необходимо делать гимнастику с соблюдением ряда правил. Это:

прежде чем приступить к занятиям не забудьте снять всю косметику с лица и протереть кожу тоником;
затем нужно нанести увлажняющий крем для кожи век. Тяжелыми и жирными средствами ухода на этом этапе пользоваться не рекомендуется. Вместо крема можно воспользоваться нерафинированным маслом, полученным из растительного сырья. Нужно выбирать продукт с максимально легкой текстурой. Рекомендованные варианты масел – из виноградной косточки, абрикосовое, персиковое, миндальное, оливковое. Масла с тяжелой структурой (например, касторовое) на этом этапе использовать не стоит, так как они будут мешать «дыханию» кожи;
выполнять упражнения можно стоя или сидя, но в любом случае важно сохранять правильную осанку, спина должна быть прямой, плечи опущенными;
лучше всего, делать гимнастику перед зеркалом, это поможет контролировать, насколько правильно выполняются движения;

во время выполнения комплекса упражнений, нужно стараться следить, чтобы задействованы были только мышцы вокруг глаз, остальные мышцы лица были максимально расслаблены;
важным моментом является и дыхание. Рекомендуется делать глубокие медленные вдохи через нос, а выдыхать через рот;
упражнения нужно делать в комплексе нужно выполнить полностью, иначе эффект будет менее выраженным;
на протяжении первых двух месяцев рекомендуется выполнять комплекс ежедневно. Затем можно будет делать перерывы на 2-3 дня.

Выполнять гимнастику для избавления мимических и возрастных морщин можно не всем. Существует ряд противопоказаний, это:

артериальная гипертензия;
глаукома;
заболевания, затрагивающие лицевой нерв.

Нельзя проделывать приведенные ниже упражнения, если были сделаны инъекции ботокса или пройден курс мезотерапии.

Такая гимнастика от мимических морщин вокруг глаз – это отличная профилактическая мера. Но даже если на коже уже есть тонкая сеточка морщин, то регулярное выполнение этого комплекса поможет их разгладить. Кроме того, данная гимнастика помогает устранить отеки.

Каждое движение повторяем по 10 раз:

плотно сомкните веки (не морщитесь!) и начните медленно считать. На счет три раскройте глаза как можно шире (следите, чтобы при этом у вас не поднялись брови). Снова досчитайте до трех;
подушки трех пальцев (кроме большого и мизинца) прижмите к коже у наружного угла глаза. Выполните первое упражнение в этом положении;
закрываем глазки, расставляем пальцы так: безымянный у внутреннего угла, указательный у внешнего, а средний – под бровью примерно посередине. Не поднимая век, напрягаем мышцы, словно желаем прищуриться. Пальцами сопротивляемся движению;
направляем свой взгляд вперед перед собой, второй и третий палец ставим на нижнем веке. Пальцами слега сдвигаем нижнее веко вверх и стараемся прищуриться. Удерживаем это положение две секунды и расслабляемся;
пальцы ставим у внешних уголков и слегка оттягиваем кожу в сторону по направлению к виску. В этом положении открываем и закрываем глаза;
это упражнение рекомендуется выполнять у окна. На стекло нужно наклеить кружок из бумаги. Сначала смотрите в окно вдаль, стараясь рассмотреть какой-либо объект, расположенный вдалеке. Через 15 секунд переведите взгляд на кружок бумаги и внимательно «изучайте» его 15 секунд;
«рисуйте» глазами знак бесконечности;
опишите глазами круг максимально большого диаметра, сначала по ходу часовой стрелки, затем в противоположную сторону;
завершаем комплекс, быстро-быстро моргая на протяжении 15 секунд.

В этот комплекс входит шесть упражнений.
Выполнять их нужно в той последовательности, которая указана, не пропуская и не меняя местами.

«Гляделки». Прижимаем кожу на висках указательными пальцами, а средние пальцы помещаем у внутренних уголков глаз. Смотрите вдаль, но не расслабленно, а максимально напрягая мышцы, словно вам надо рассмотреть что-то расположенное на удалении. При этом старайтесь не щуриться, нам важно напрячь круговую мышцу глаза. Пальцами удерживайте кожу от смещения. Добившись максимального напряжения мышц, досчитайте до пяти, а потом расслабьтесь, считая до трех. Повторяйте 3-6 раз. Спустя три недели после начала занятий, начинайте выполнять это упражнение, повысив темп. При напряжении считайте до двух, а на расслабление «выделите» одну секунду. Количество повторов увеличьте до 12.

«Черепаха». Поставьте локти на стол, опираясь подбородком на основание ладоней. Пятый, четвертый третий пальцы разместите по нижней границе глазницы, указательными пальцами прижмите кожу в области височной ямки. Представьте себя черепахой, которая высовывает голову из панциря. Тянитесь вверх, напрягая шею. Удерживайте напряжение 4 секунды, затем расслабьтесь на две секунды. Начните с четырех раз. За три недели доведите количество повторов до 10.
«Засыпаем». Опускаем веки и напрягаем круговую мышцу глаза (при этом не морщимся!). Удерживайте напряжение 5 секунд, затем расслабьте мышцы на 3 секунды. Начните с 3 выполнений, постепенно доведя до 10.
«Удивляемся». Это движение похоже на предыдущее, но нужно не закрывать глаза, а максимально широко раскрыть их, напрягая мышцы век.
«Вижу — не вижу». Движение выполняется сначала с открытыми, а потом с закрытыми глазами. Ставим указательный палец у внутреннего уголка, средний – у внешнего. Стараемся приподнять нижнее веко вверх, верхнее при этом остается расслабленным. Удерживаем напряжение 30 секунд, затем расслабляемся. Выполняем движение 5 раз с открытыми глазами, 5 раз с закрытыми.
«Стреляем глазками». Поднимаем взгляд вверх, словно хотим увидеть свой лоб, задерживаемся в этом положении на 2 секунды. Затем опускаем взгляд вниз, снова задерживаемся на 2 секунды. Далее переводим взгляд из стороны в сторону. Перемещаться должен только взгляд, во время выполнения упражнения нельзя поворачивать голову. Повторить упражнение 5 раз, затем постепенно увеличивать количество повторов до 20 раз.

Специалисты считают, что при условии правильного выполнения упражнений и систематических занятий, можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз. Но гимнастика – это, прежде всего, мера профилактическая.

Если начать делать упражнения в молодом возрасте можно отсрочить появление первых признаков старения на 15-20 лет. Но таких великолепных результатов можно добиться при условии комплексного ухода, то есть, наряду с гимнастикой, нужно использовать специальные кремы, делать маски.

Если же глубокие морщинки уже появились, то избавиться от них только гимнастикой вряд ли получится. В этом случае рекомендованы салонные процедуры.

Отличные отзывы девушек, которые регулярно делают гимнастику от морщин на коже вокруг глаз, подтверждают эффективность этого метода.

Кто из нас не хочет долго оставаться молодой и красивой? Но вот почему-то приложить немного усилий для сохранения молодости желают не все. Я начала заниматься гимнастикой для лица с 25 лет, причем основной упор делала на зону вокруг глаз, так как там появляются морщинки в первую очередь. Делаю упражнения дважды в неделю, занимают они не более 15 минут. Казалось бы такая мелочь, а результаты очень хорошие. Сейчас, в мои 33 года, у меня под глазами нет ни одной морщинки. Так что усилия себя оправдали.

К появлению морщинок можно относиться философски, мол, что поделаешь – возраст. Но ведь в душе нам всегда 18, и видеть в зеркале лицо не соответствующее внутренним ощущениями очень неприятно. Поэтому я решила бороться за молодость кожи. Живу я в поселке, у нас тут нет хороших салонов, да и денег «на косметолога» вечно не хватает. А гимнастика для лица – это бесплатно и очень эффективно. Выполняю упражнения уже 3 месяца, и уже добилась значительных успехов. Буду продолжать выполнять упражнения. Тут главное – не лениться и все получится!

Для того, чтобы в 50 выглядеть на 30, необходимо сразу побеспокоиться о качественном уходе за веками. В этом помогут упражнения от морщин вокруг глаз и другие процедуры.

В первую очередь необходимо:

Избавиться от вредных привычек, так как они влияют на сосуды, которые в свою очередь питают и веки. Если кожа под глазами тонкая, сухая, видны сосуды и синяки, то пора бить тревогу;
Также поможет гимнастика лица от морщин в частности гимнастика от морщин вокруг глаз, которая может проводиться в любых условиях. Она не только поможет вернуть молодость кожи, но и улучшит зрение;
Правильное питание и прием витаминов тоже играют особую роль. Например, злоупотребление кофеином, различными продуктами, содержащими холестерин, приводит к нарушению работы сосудов, что ведет к раннему старению кожи;
Если зарядка от морщин вокруг глаз не помогает, то пора задуматься о кремах, которые подпитают веко. Можно выбирать не только обычные антивозрастные или против морщин, но и содержащие различные вещества, которые воздействуют на сосуды. Например, кофеин в кремах намного полезнее, чем внутрь, а также стоит позаботиться о солнцезащитных средствах, ведь часто причиной появления гусиных лапок бывает ожог или обморожение кожи.
Также гимнастика для глаз от морщин может сочетаться с массажем от морщин на лице, различными инъекциями и другими медицинскими процедурами. Самое главное — не растянуть веко, поэтому для проведения манипуляций необходимо обратиться к профессионалам.

Вращение глазными яблоками с открытыми и закрытыми веками. Просто смотрите вправо, влево, наверх и вниз, не поворачивая головы. Хотя такая гимнастика для глаз против морщин проста, она отлично помогает подтянуть круговую мышцу глаза;
Следующее упражнение: смотрим обоими глазами на кончик носа и переносицу поочередно. Самое главное, чтобы в это время никто не напугать, поэтому лучше выполнять такую манипуляцию дома наедине;
Широко открываем глаза и смотрим вверх, потом глаз закрываем;
Попеременно в течение 5 секунд смотрим вдаль, широко открывая глаза, и потом отдыхаем;
Закрываем глаза и надавливаем на веко подушечками пальцев. Такие упражнения для глаз от морщин кажутся нелепыми, но они действенны. Если выполнять их регулярно, то можно увидеть, как постепенно исчезают гусиные лапки и кожа становится более эластичной;
Поддерживая указательными пальцами наружные уголки глаз, средними бровь, а безымянными внутренний угол глаза, попробуйте прищуриться и нахмуриться. Оказывайте себе сопротивление. Выполнять такое упражнение от морщин вокруг глаз нужно не менее 5 раз;
Можно закрыть веки и в таком положении моргнуть несколько раз, после чего дать глазам отдых.

Такие упражнения от морщин вокруг глаз получают отличные отзывы, ведь они реально помогают.

Некоторые девушки дают совет придерживать осторожно веки и, сопротивляясь, открывать или закрывать глаза. Делайте то, что кажется комфортным и не раздражает.

Главное — упражнения от морщин под глазами делать регулярно, сочетая их с уходом и правильным образом жизни.

Причины, по которым появляются морщинки:

Возрастные изменения кожи;
Солярий, стрессы, недосып, — все это влияет на состояние кожи;
Плохое зрение, при котором женщина постоянно щурится. Тут поможет только гимнастика против морщин вокруг глаз;
Долгая работа за ПК, обработка большого количества документов;
Сухая кожа следствие неправильного ухода, малой увлажненности, курения или пребывание в помещении с кондиционером;
Постоянная работа на улице в период высокой солнечной активности или на морозе.

Естественно, исключить все причины не получится, поэтому зарядка против морщин вокруг глаз станет отличным помощником в борьбе с гусиными лапками и мешками.

Не стоит забывать и об отварах трав, которые можно замораживать в качестве кубиков льда и протирать ими лицо.

Однако при сильно растянутой коже век, морщинах после ожогов и обморожений этим способом пользоваться не рекомендуется.

Поэтому упражнения против морщин вокруг глаз и крема станут единственной альтернативой в данном случае.

При желании можно использовать и паровые ванночки для увлажнения кожи.

Однако они делаются не чаще двух раз в месяц. Такие мероприятия можно совмещать и делать после данной процедуры упражнения против мимических морщин на лице.

Крема и маски для век представлены в широком ассортименте, поэтому не только упражнения для мышц глаз от морщин могут помочь.

Не стоит экономить на покупке качественного крема. Он тоже может восстановить эпидермис и уменьшить сеточку.

Самое главное правильно наносить крем. Необходимо на очищенную кожу лица легкими вбивающими движениями наносить горошинку крема на проблемные места.

Не стоит перегружать веко, иначе утром они отекут. Кроме этого обязательно используйте крем за час до сна, чтобы он успел впитаться.

Пока используете крем можно одновременно выполнять упражнение против морщин вокруг глаз. Повращайте веком.

Маски лучше выбирать с коллагеном или экстрактами водорослей. Они не только подтянут дерму, но и подарят упругость, разгладят кожу.

С использованием косметических средств гимнастика от морщин под глазами будет эффективнее.

Любая отлаженная хорошо работающая система даст сбой, если извлечь из неё хотя бы один элемент. Этот принцип касается и правильного функционирования кожи. Чтобы побороть морщины, необходимо использовать комплекс мероприятий, работающий против всех возможных причин их образования. Причины же могут быть следующими:

Плохое состояние структуры кожи.
Недостаточно интенсивное движение лимфы и крови в подкожных слоях.
Ослабленный тонус мышц в области глаз.

Почти все женщины используют кремы, тоники и всевозможные маски от морщин, а вот упражнения от морщин вокруг глаз делает не каждая. В результате морщины не исчезают даже после использования самых дорогих и качественных средств ухода за кожей. Всё потому, что проблема не решается комплексно.

Для укрепления глазных мышц, снятия усталости, повышения тонуса и эластичности кожи век и предотвращения образования морщин, следует делать такие упражнения:

Зажмурьтесь и посчитайте до пяти, затем то же следует проделать с широко открытыми глазами. Упражнение повторяется 10 раз.
В местах образования «гусиных лапок» располагаются круговые мышцы глаз. Положите на эти области средний и указательный пальцы и, придерживая кожу, выполните предыдущее упражнение.
Сомкните веки. Положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — на середину брови, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Удерживая пальцы таким образом, нужно пытаться прищурить закрытый глаз, создавая при этом сопротивление пальцами.
С закрытыми глазами старайтесь поднять их кверху. Задержите их в таком положении на 5-7 секунд, расправьте нижнее веко. Теперь опустите глаза и расслабьте их на несколько секунд. Первое время это упражнение следует делать по 5 раз в день, а со временем можно постепенно увеличить до 10. Данное упражнение эффективно при морщинах-лучиках.
Положите указательный и средний пальцы на область возле внешних уголков глаз. Немного потяните кожу, сделав «китайские глазки». Теперь, придерживая кожу, несколько раз откройте и закройте глаза.
Сядьте на стул и устремите пристальный взгляд к объекту, который расположен от вас довольно далеко. Через несколько секунд быстро переведите взгляд на близко расположенный к вам предмет. Упражнение повторите 7-10 раз.
Это упражнение для глаз от морщин делается на улице или у открытого окна. Устремите взгляд в небо, а затем переведите его к горизонту. Повторите 7-10 раз.

Представьте, что вы смотрите на часы с маятником. С неподвижной головой нужно водить глазами по направлению движения воображаемого маятника. Если в доме имеются такие часы, то упражнение можно делать, смотря на реальный качающийся маятник. Выполнив движения глазами по 7-10 раз в каждую сторону, слегка поморгайте и расслабьтесь.
Это же упражнение следует делать, представив, что маятник расположен значительно выше уровня ваших глаз. При этом голова должна находиться в прямом положении, поднимать её к воображаемым часам нельзя.
Смотрите прямо вдаль, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая глаза кверху. Затем снова считайте до пяти, медленно опуская их книзу.
Смотрите прямо на какой-либо предмет, голова при этом должна держаться прямо и неподвижно. Считайте до пяти, медленно поднимая и переводя взгляд в правую сторону. Затем снова считайте до пяти, медленно переводя взгляд в левую сторону.
Удерживая голову в таком же положении, как и в двух предыдущих упражнениях, вращайте глазами по кругу, время от времени изменяя направление.

Упражнения от морщин под глазами рекомендуется начинать делать еще до начала их появления — так вы сможете сохранить молодость кожи как можно дольше.

Если же морщинки уже появились, то с помощью приведённых выше упражнений вы сможете их уменьшить и предотвратить появление новых. Женщинам после 40 и даже 50 лет также полезно делать такую гимнастику. Систематическое её выполнение позволит вам в 60 лет выглядеть на 40.

Женщинам, которые упустили время настолько, что морщины на лице стали очень заметными, и решившие от них избавиться радикальным методом в косметическом центре, специалисты после дорогостоящих процедур назначают именно такую гимнастику. Поэтому рано или поздно большинство представительниц прекрасного пола всё равно приходят к выводу о необходимости подобных упражнений и лучше, если их выполнение начнётся как можно раньше.

Видео с упражнениями от морщин под глазами:

Появление некрасивых кругов под глазами является не просто досадным косметическим дефектом. Они могут появляться вследствие множества причин и иногда свидетельствуют о том, что человек страдает каким-либо серьёзным заболеванием. Однако в большинстве случаев отёки возникают из-за неправильного образа жизни и недостаточного ухода за кожей. Поэтому простые упражнения от мешков под глазами, выполняемые всего по несколько раз в неделю, могут полностью избавить вас от этой проблемы и вернуть лицу свежий, здоровый вид.

Причины образования отёков под глазами:

Часто некрасивые круги образуются после употребления алкоголя или большого количества выпитой жидкости.
Косметика низкого качества или косметические средства, срок годности которых давно истёк, также могут вызвать ухудшение состояния кожи.
Солёные продукты, употребляемые в больших количествах, способствуют задержанию жидкости в организме, что также вызывает отёки.
Часто круги под глазами можно обнаружить у курящих людей, поскольку курение является одним из злейших врагов молодости и красоты.
Лишний вес и употребление «неправильных» продуктов питания также способствуют возникновению данной проблемы.
Заболевания сердца и почек или наличие аллергии.

Избавиться от мешков под глазами можно, исключив перечисленные выше пункты и оптимизировав свой образ жизни, если их образование не вызвано какими-либо серьёзными болезнями. Начните нормально питаться, высыпаться, меньше нервничайте, и уже через несколько дней вы заметите видимые улучшения.

Если же вы серьёзно задумались над вопросом, как убрать мешки под глазами, рекомендуется взять в привычку регулярно выполнять следующие упражнения:

Утром, после очищения кожи лица, нанесите на область вокруг глаз крем и вбивайте его в кожу подушечками пальцев лёгкими постукивающими движениями. Такая процедура делается до полного впитывания крема.
Сильно зажмурьте глаза так, чтобы мышцы под ними максимально напряглись. Держите зажмуренные глаза в таком положении 7-10 секунд, а затем снова их откройте. Выполните упражнение 12-15 раз.
Это упражнение желательно делать на свежем воздухе или в проветренном помещении. Расставьте широко ноги, расправьте плечи и полностью расслабьтесь. Разотрите ладони друг о друга, разомните кисти, чтобы кожа ладоней стала тёплой и мягкой. Затем глубоко вдохните и выдохните, положите ладони на лицо и начинайте его интенсивно растирать, пока оно не станет красным. Повторите упражнение два раза.
Сядьте на стул, упёршись локтями в стол. Прижмите ладони к вискам, захватив кожу возле глаз. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Сидя на стуле с упёршимися о стол локтями, прижмите ладони к скулам под глазами. Держа руки в таком положении, считайте до десяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Встаньте, расправьте плечи и расслабьте руки. Широко раскройте глаза и считайте до десяти. Закройте глаза и расслабьте веки.
Приложите пальцы к нижним векам и зафиксируйте кожу. Зажмурьте глаза, считая до пяти. Упражнение повторяется 3-4 раза.
Растяните губы в улыбке и максимально напрягите мышцы лица. Посчитайте до десяти и расслабьте лицо. Упражнение повторите 10 раз.
Проделайте это же упражнение, постукивая подушечками пальцев по области под глазами.

Видео с упражнениями от мешков под глазами:

Самая распространённая причина возникновения отёков под глазами — застой скопившейся жидкости в тканях и нарушение кровообращения. Регулярно выполняя гимнастику лица, улучшающую циркуляцию крови, вы будете иметь молодой, здоровый и красивый вид.

А что Вы делаете, чтобы недопустить или избавиться от морщин и синяков под глазами? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Барцок-курс гимнастики для лица

Чтобы тонкая кожа под глазами не была дряблой, избавиться от морщин вокруг глаз и поддержать зрение и здоровье глаз, все важные структуры, включая кожу, должны иметь хорошее кровоснабжение. Это равно необходимо и для тонких механизмов глазного яблока, и для тонкой кожи под глазами. Поэтому убрать морщины вокруг глаз или подтянуть дряблую кожу под глазами, можно только, наладив хорошее кровообращение в глазной области, что, естественно, положительно скажется и на зрении. Для восстановления нормального кровообращения в глазной области решающее значение имеет восстановление энергичности и здоровья самой крупной из находящихся здесь мышц — круговой мышцы глаза. В этой мышце можно выделить как отдельные мышцы верхнего века, мышцы нижнего века и кольцевую мышцу, также несколько мелких внутренних мышц. Наибольшее значение для кровоснабжения, а значит и для зрения, и чтобы избавиться от морщин вокруг глаз или подтянуть кожу под глазами, имеет кольцевая мышцы глаза. Тренировать кольцевую мышцу мы будем одновременно с тренировкой мышц век.

Для подготовки и выполнения упражнений вам необходимо: зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые глаза и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели. Чтобы научиться правильно выполнять упражнения, без риска навредить себе, вам понадобится 20-30 минут. Выполнение упражнений в дальнейшем будет занимать не больше минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки каждое.

Чему может способствовать выполнение этих упражнений:

возможности предотвратить или убрать морщины вокруг глаз, вернуть гладкость дряблой коже под глазами;
улучшению зрения и самочувствия глаз.

Причины возникновения морщин вокруг глаз и дряблой кожи под глазами, способы предотвращения таких морщин и все упражнения, полезные для их ликвидации описаны в статье «Как избавиться от гусиных лапок и морщин под глазами».

Упражнения делаются, практически, в изометрической форме: укрепление кольцевой мышцы глаза должно происходить без растяжения кожи.

Кольцевая мышца глаза прикреплена к кости глазницы и вплетается в кожу глазной области. Приближаясь к носу, мышца сужается, а наибольшей ширины кольцевая мышца достигает внизу и у внешнего края глаза.

Напрягаясь, мышца сокращает диаметр своего кольца, и связанная с ней кожа также устремляется к центру глаза. Сокращение мышцы происходит, в основном, за счёт образования складок кожи у внешнего края глаза. Правая и левая кольцевые мышцы могут напрягаться по отдельности. Посмотрите на фото, как расположена кольцевая мышца глаза.

Ослабление мышцы, прежде всего, сказывается на образовании постоянных морщин у внешних краёв глаз и дряблой кожи под глазами.

Если часто прищуриваться, то со временем «гусиные лапки» у внешних углов глаз становятся постоянными и всё более выраженными. Если кольцевую мышцу стараться никогда не использовать, мышца ослабеет и сползёт вниз, а связанная с ней кожа создаст и пресловутые «лапки» и складки тонкой кожи под глазами.

Регулярная тренировка кольцевой мышцы без растяжения кожи позволит сделать её сильнее, повысит упругость кожи вокруг глаз и предотвратит или уберёт морщины вокруг глаз, подтянет кожу под глазами. Тренировка поддержит нормальное местное кровообращение, а, следовательно, положительно скажется на качестве зрения. Научившись управлять этой мышцей, вы сможете легко снимать остаточное мышечное напряжение и свободно пользоваться мышцей без опасения получить преждевременные морщины вокруг глаз.

Подготовка к упражнению.

Представьте, где у вас под кожей расположена кольцевая мышца глаза.

Воспользуйтесь зеркалом. Поднимите нижние веки вверх. Зеркало покажет вам, что вы прищурились, как от яркого солнца (нижнее левое фото).

Положите на края глазной впадины средние и указательные пальцы (нижнее правое фото). Средние пальцы подушечками должны слегка придавить кожу на краю глазной впадины, а указательные прижаты к средним и также легко давят подушечками на кожу рядом с краем, хотя указательные пальцы могут и не использоваться совсем. Остальные пальцы могут быть свёрнуты, как на фото, или подняты вверх, если вам так удобнее.

Снова поднимите вверх нижние веки. Чтобы пальцы не двигались вместе с кожей, переместите их ещё ближе к глазному яблоку, но не задевайте его.

Попытайтесь поднять нижние веки как можно выше вверх. Почувствуйте напряжение кольцевой мышцы. Чем больше она пытается сократиться, тем сильнее должны давить на кожу ваши пальцы. Пальцы должны давить достаточно для того, чтобы кожа (и пальцы вместе с ней) не сдвигалась по горизонтали в сторону носа.

Очевидно, что, когда нижние веки с усилием будут стремиться вверх, слегка опустятся вниз и верхние веки.

Не забывая внимательно следить с помощью зеркала за тем, что происходит, повторите этот приём несколько раз, чтобы приспособиться к правильному и уверенному выполнению упражнения, помогая сокращению кольцевой мышце мысленно (больше требуется мысленная помощь более слабой, правой или левой мышце), и одновременно со вдохом. С выдохом расслабляйте мышцу, немного отодвигая пальцы от кожи. Почувствуйте распространение тепла расслабления по коже от глаз в сторону ушей.

Немного отдохните и снова проделайте это несколько раз, обращая теперь внимание ещё и на то, что во время упражнения не должны двигаться брови, морщиться нос или подниматься верхняя губа: ни одна мышца лица, кроме кольцевой глаза, не должна напрягаться во время упражнения. Может быть, вам было бы удобно во время упражнения слегка приоткрыть рот.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на край глазной впадины. Пальцы лежат мягко и лишь немного давят внутрь.

Помните, что это — основное упражнение для того, чтобы улучшить местное кровообращение и избавиться от морщин вокруг глаз. Вы должны стараться поднять нижние веки как можно выше, но пальцы должны придавить кожу у края глазницы так, чтобы кожа под ними не могла двигаться.

Помогая мысленно, особенно более слабому веку, как бы поднимая его руками, одновременно со вдохом наращивайте силу поднятия нижних век до предела. Удерживайте напряжение 6 секунд, а затем расслабьте веки одновременно с выдохом, отодвигая пальцы от глаз.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Вы должны научиться хорошо чувствовать не только напряжение, но и расслабление кольцевой мышцы глаза: старайтесь после каждого подхода ощущать тепло и расслабление, которое расходится от глаз к периферии лица, подобно волне от брошенного в воду камешка.

Во время упражнений внимательно наблюдайте: все остальные мышцы лица должны оставаться расслабленными. Возможно, из-за особенностей вашей привычной мимики одновременно с веками могут пытаться подниматься или сдвигаться брови, морщиться нос, подниматься верхняя губа или уголки губ.

Регулярно удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение 1 для кольцевой мышцы глаза» предназначена для такого занятия.

Посмотреть видео этого упражнения

В фэйсбилдинге Рейнхольда Бенца есть ещё одно упражнение для кольцевой мышцы глаза, которое, по мнению Бенца, более эффективно для предотвращения морщин и чтобы подтянуть кожу под глазами. В этом случае напряжение кольцевой мышцы достигается за счёт давления верхнего века на нижнее. Это упражнение удобно выполнять, когда упражнение 1 делается легко и уверенно, так как глаза будут закрыты, и контроль за лицом можно осуществлять только по кинестетическим ощущениям.

Подготовка к упражнению.

Подготовка заключается в освоении правильного давления верхнего века на нижнее, а также контроля за неподвижностью остальных мышц лица при закрытых глазах.

Плавно закройте глаза в обход глазного яблока. Начинайте давить верхним веком на нижнее. Почувствуйте, что это давление может быть весьма многообразным. Научитесь давить верхним веком с одинаковой силой по всей его длине. Вам также необходимо научиться давить сверху вниз, на нижнее веко, а не на глаз: глазное яблоко при самом сильном давлении его ощущать не должно.

Закрывайте и открывайте глаза, пока не научитесь правильно давить верхним веком вниз по всей его длине с максимально возможной силой. Одновременно научитесь контролировать с закрытыми глазами, что вместе с веками не пытаются опускаться и ваши брови, неподвижными остаются мышцы щёк и губ.

Положите пальцы на край глазной впадины точно так же, как и в упражнении 1. Закройте глаза. Придавите пальцами кожу у края глазной впадины, наращивая давление пальцев по мере увеличения давления вниз верхнего века. Движения этих пальцев и кожи под ними быть не должно.

Чтобы давление верхнего века было сильнее, делайте это одновременно со вдохом. Почувствуйте сильное напряжение мышцы и тонкой кожи под глазами. Отсчитайте 6 секунд. Во время напряжения наблюдайте за неподвижностью и расслабленностью остальных мышц лица.

Одновременно с выдохом отодвиньте пальцы от кожи и наблюдайте за теплом расслабления, расходящегося по щекам. Перед следующим повтором глаза открывать не обязательно, достаточно просто полностью расслабить веки.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение. «Аудиоподдержка: упражнение 2 для кольцевой мышцы глаза» предназначена для такого занятия.

Посмотреть видео этого упражнения

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
Фейсформинг Бениты Кантиети.

Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

«Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Приложите кончики пальцев к вискам, чтобы мизинцы расположились у внешних уголков глаз. Посмотрите вдаль и слегка сомкните веки, словно хотите разглядеть какой-то очень далекий объект.

Не напрягайте глаза и не щурьтесь: работать должны только мышцы вокруг глаз. Постепенно напрягайте эти мышцы, а пальцами осторожно натягивайте кожу

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 3—5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте по 5 повторов. Выполняйте упражнение 3 раза в неделю.

Это упражнение направлено на уменьшение слезных мешков под глазами, а также на профилактику и уменьшение морщин вокруг глаз.

Приложите подушечки пальцев к щекам у основания висков. Напрягите мышцы подбородка, как будто вы пытаетесь расслабить очень тугой воротничок. Постепенно усиливайте напряжение височных мышц и мышц шеи и подбородка

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 4 с, а затем расслабьтесь на 2 с. Повторите упражнение 5 раз. Через 3 недели начинайте увеличивать число повторов и постепенно доведите их до 10. Далее выполняйте упражнение каждый день по 7—10 раз.

Это упражнение поможет сгладить морщинки вокруг глаз, уменьшить мешки под глазами и сделать кожу на висках подтянутой и упругой.

Закройте глаза, плотно сомкнув веки. Не зажмуривайтесь: кожа на переносице не должна сморщиваться. Постепенно увеличивайте напряжение век

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 5 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 1 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп. Делайте 10 повторов.

Это упражнение сделает кожу в области вокруг глаз более упругой.

Широко распахните глаза и постепенно увеличивайте напряжение мышц

Достигнув максимального напряжения, задержитесь в таком положении на 7 с, а затем расслабьтесь на 3 с. Повторите упражнение 5 раз.

Через 3 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 4 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 2—3 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепит кольцеобразные мышцы глаз.

Положение «с открытыми глазами». Разведите указательные и средние пальцы «вилочкой», в форме буквы «V». Подушечки средних пальцев приложите к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Работать должны только нижние веки, верхние должны оставаться расслабленными

Положение «зажмурившись». Продолжая напрягать нижние веки, крепко зажмурьтесь, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Повторите упражнение 10 раз.

Это упражнение направлено на увеличение глаз.

Положение «взгляд направлен вперед». Приложите подушечки средних пальцев к переносице у внутренних краев бровей, а кончики указательных — к внешним краям бровей и слегка надавите на кожу. Смотрите прямо перед собой и немного вверх. Напрягите нижние веки, как бы пытаясь сощуриться, а затем расслабьтесь. Верхние веки при этом двигаться не должны

Повторите упражнение 10 раз.

Положение «взгляд направлен вверх». Продолжая напрягать нижние веки, закатите глаза, как будто вы пытаетесь рассмотреть какой-то предмет, висящий у вас над головой, задержитесь в таком положении на 40 с и расслабьтесь

Это упражнение направлено на укрепление нижних век.

Поднимите глаза вверх, как будто вы хотите увидеть собственный лоб, и задержитесь в таком положении на 5 с и расслабьте мышцы на 2 с. Затем опустите глаза вниз, стараясь «увидеть» подбородок, напрягите мышцы на 5 с и расслабьте на 2 с. При выполнении этого упражнение двигаться должны только глазные яблоки. Не помогайте головой или шеей. Повторите упражнение 5—7 раз.

Через 2 недели перейдите на ускоренный темп выполнения этого упражнения: на 2 с напрячь мышцы, на 2 с — расслабить. Потренируйтесь в таком режиме 1,5 — 2 недели. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение направлено на укрепление глазных мышц.

Поднимите глаза вправо вверх, задержите взгляд на воображаемой точке на 5 с и расслабьтесь на 2 с

Затем опустите глаза влево вниз, напрягите глазные мышцы на 5 с и расслабьтесь на 2 с

С той же периодичностью посмотрите вверх влево и вниз вправо. Во время выполнения упражнения голова должна оставаться неподвижной. Повторите упражнение 5 раз.

Через 2 недели начинайте постепенно наращивать темп выполнения упражнения и увеличивать число повторов. Примерно через 2—3 недели тренировок вы должны делать 20 повторов, отводя по 2 с на расслабление и напряжение мышц. Далее чередуйте быстрый и обычный темп.

Это упражнение укрепляет глазные и окологлазные мышцы, придает взгляду беглость и подвижность.

источник

Источники:

http://womanwin.ru/krasota/lico/kak-ubrat-morshhiny-pod-glazami/
http://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/
http://uhodzalitsom.online/omolozhenie/uprazhneniya-ot-morshhin-pod-glazami.html