Как убрать морщины под глазами фейсбилдинг

Область вокруг глаз очень чувствительная и тонкая, кроме того, она легко подвергается возрастным изменениям, поэтому здесь чаще всего и появляются первые морщинки. Для решения появившейся проблемы можно использовать кремы, записаться на омолаживающие процедуры, но также не стоит забывать и про методику фейсбилдинга, которая имеет свои преимущества: профилактическая зарядка для лица не занимает много времени, но при этом способна разгладить кожу и придать ей свежий вид. Какие же есть упражнения от морщин вокруг глаз и как правильно их выполнять?

Появление морщин на лице — упрямый спутник возраста. Однако важно помнить, что первые складочки вокруг глаз возникают также и по причине неправильного режима питания, стрессов, недосыпа. Чтобы предупредить появление морщинок, следует внимательно следить за кожей лица, использовать различные питательные средства, а также выполнять специальную гимнастику. Не стоит недооценивать упражнения от морщин: они способны вернуть коже свежий и юный вид без хирургического вмешательства. Заниматься фейсбилдингом (от англ. «face» — лицо, «build» — строить) можно в любом возрасте. Даже если морщины уже глубокие, то после регулярных тренировок результат всё равно будет заметен.

Систематическое выполнение тренировок для лица даст хорошие результаты:

улучшится кровообращение;
разгладятся морщины;
исчезнут отёки и мешки под глазами;
цвет кожи выровняется;
лицо будет выглядеть подтянутым и помолодевшим.

Для достижения лучшего результата во время курса не забывайте регулярно выполнять очищающие и увлажняющие процедуры для лица.

Гимнастика против морщин представляет собой совокупность различных упражнений, направленных на возвращение тонуса коже лица. Перед тем как начать их выполнение, нужно ознакомиться с несколькими основными правилами:

Перед зарядкой кожу необходимо очистить от излишков грязи и косметики — таким образом она сможет свободно насыщаться кислородом.
Если кожа сухая, то рекомендуется её увлажнить, чтобы во время тренировки не испытать дискомфорт. Используйте Ваш ежедневный крем или любое базовое масло (персиковое, оливковое, виноградных косточек и т.п.).
При выполнении упражнения для зоны вокруг глаз все остальные мышцы лица должны быть расслаблены.
В первый раз фейсбилдингом лучше заниматься перед зеркалом, чтобы изучить своё лицо и запомнить правильную технику выполнения гимнастики.
Количество и сложность упражнений должны со временем увеличиваться, так как кожа привыкает к нагрузке.

Прижмите кончики пальцев к височной зоне так, чтобы мизинцы касались уголков глаз.
Направьте взгляд вдаль, будто пытаетесь что-то рассмотреть.
Напрягите мышцы вокруг глаз, при этом оставляя сами глаза расслабленными.
Аккуратно натягивайте кожу от висков.
Во время максимально возможного натяжения замрите на 5 секунд.

Выполняйте 5 раз подряд 2–3 дня в неделю в течение 1 месяца.

Плотно закройте веками глаза, при этом не жмурясь.
Медленно начните напрягать глаза.
В положении максимального напряжения оставайтесь 5 секунд.

Повторяйте с промежутками в 3 секунды 10 раз.

Пальцы прижмите к щекам и ближе к области висков.
Максимально напрягите мышцы висков, шеи и подбородка на 4–5 секунд.

Повторяйте по 5 раз каждый день в течение 4 недель.

Максимально широко откройте глаза.
Оставайтесь в таком положении, увеличивая напряжение, в течение 7 секунд.

Пауза между повторами упражнения — 3 секунды. Выполняйте каждый день по 5 раз в течение 3 недель.

Как ни удивительно, но первым, кто предложил омолаживающие упражнения для дица, был немецкий пластический хирург — Рейнхольд Бенц. Идея была реализована ещё в 1930 году.

Расположите средние пальцы у внутренней стороны глаза, а указательные у внешней так, чтобы получилась буква «V».
Напрягая только нижние веки, слегка прищурьтесь.
Постепенно увеличивайте напряжение нижних век, пока не зажмуритесь.
При максимальном напряжении сохраните положение на 40 секунд.

Повторите 10 раз. Выполняйте 3–4 раза в неделю в течение месяца.

После 25 стала замечать, что кожа на лице стала немного обвисать, появились носогубные складки. Со временем морщины и складки на лице стали заметнее, овал лица «поплыл». Понятное дело, что тут обычным кремом не поможешь. Долго искала информацию в сети как исправить такую ситуацию. Повезло — на ютубе нашла видео фейсбилдинга с Евгенией Баглык. Там есть ряд отдельных видео, на которых она показывает и рассказывает, как делать упражнения для лица. В своих видео по фейсбилдингу Евгения подробно рассказывает, что на лице мышцы надо также тренировать, как на теле. Как для себя я поняла, качаем же мы в спортзале попу или пресс, чтобы хорошо выглядеть. То же самое и с лицом. После недели упражнений заметила, что овал лица подтянулся, глаза стали не такие заплывшие, и что меня особо порадовало — мои маленькие губы стали пухлее. Эффект от упражнений достигается, если их делать постоянно. В день это занимает не более 20 минут. Заметила, что когда у меня нет времени делать упражнения, через какое-то время опять появляются морщинки, складочки, обвисает лицо. Поэтому стараюсь делать упражнения почти каждый день. Результатом очень довольна. При этом ваше лицо выглядит естественно, в отличие от ботокса и подобных процедур. И никаких вложений не требуется, только ваше время и желание. Информацию смотрю на канале ютуб Jenya Baglyk Face School. Также есть группа вконтакте, в которой можно уточнить различные вопросы по упражнениям, а также уходу за лицом. Очень рекомендую женщинам после 25 делать упражнения по фейсбилдингу, чтобы ваше отражение в зеркале радовало вас.

http://otzovik.com/review_4023806.html

Недавно наткнулась в YouTube на ролики, повествующие о гимнастике для лица (или еще называется фейсбилдинг). Суть в том, что если регулярно выполнять определенные упражнения, то мышцы лица тренируются, их тонус повышается, кровообращение улучшается и морщины, а также прочие дефекты лица, исчезают. Подобных тренеров очень много, но я остановилась на упражнениях Галины Дубининой (это не значит, что другие хуже). Тренировки разбиты на группы — зона лба, глаз, губ, подбородка и прочее. Я решила прорабатывать зону глаз, так как у меня появилась еле заметная граница между щекой и нижним веком (так называемые впавшие глаза). Воодушевившись, я регулярно выполняла рекомендуемые упражнения утром и вечером. Через месяц мышца под глазом стала более упругой, а уже через два — от границы под нижним веком не осталось и следа. Когда наметятся другие проблемы — обязательно испробую на себе остальные упражнения. Фейсбилдинг действительно работает. Только упражнения необходимо выполнять каждый день.

http://otzovik.com/review_3044249.html

Таким образом, подтягивающая гимнастика для лица — это короткие и несложные упражнения. Выполнять их может каждая женщина в домашних условиях, а результат будет заметен уже через месяц. Залог успеха — это уверенность в своих силах и регулярность выполнения.

источник

Здравствуйте, уважаемые читатели. Предлагаем вам эффективный комплекс упражнений для зоны вокруг глаз от морщин, мешков, нависших век, гусиных лапок и т.д. от эксперта и известного тренера по фейсбилдингу Евгении Баглык.

Мы начнем с вами с простой гимнастики. Люди, которые страдают отеками, делаем 2 раза в день после сна с утра и перед сном вечером. Таким образом, вы будете намного эффективнее разгонять лимфу. Итак, поехали!

Мы сначала с вами нарисуем глазами горизонтальные восьмерки, то есть как бесконечность в одну сторону, и в другую сторону. Будем делать повторения по 5 раз. На 5 счетов.

Теперь восьмерки обычные. Цифра 8 в одну сторону, и в другую. Старайтесь рисовать максимально большие.

Теперь мы будем рисовать круги: в одну сторону большой круг, и в другую большой круг. Мы сделаем по 5 повторений. Вы можете увеличивать количество, насколько вам будет комфортно, пока глаза не будут сильно уставать.

Верхнее веко

Будем верхними веками давить на нижние, очень сильно придавливая, не зажмуриваясь. Пальцы фиксируем в уголках. Вы не делаете отступов, вы тут же, как только завершился глаз, кладете пальцы. Помним, что мы не давим со всей возможной силой. Наша задача – просто зафиксировать кожу, прижать ее к кости. Все, сильнее давить не нужно!

Верхними веками давим на нижние. Один – открыли, два – открыли, три – открыли, четыре – под пальцами вы должны ощущать дребезжание, напряжение. Шесть, семь, восемь, девять. И на последний счет мы задерживаемся дольше: держим, сколько можем и все — расслабляем.

Поморгали глазками, похлопали. Это упражнение укрепляет верхнее веко, именно его подвижную часть, чтобы не было дряблости, и чтобы эта зона была упругой и подтянутой.

Нижнее веко

Мы будем смотреть немножко выше, найдите себе точку на стене, а нижними веками будем тянуться вверх, как будто вы не видите что-то, хотите что-то прочитать и прищуриваетесь. Прищурили – расслабили, прищурили – расслабили. Как на фото.

Теперь мы фиксируем пальцами точно так же уголки, не давим со всей силы, только прижимаем кожу, смотрим вверх и делаем упражнение, подтягиваем нижнее веко, лоб не должен двигаться вообще. Делаем один – расслабили, два – расслабляем (всю зону под глазом вы должны ощущать), три, четыре, пять, шесть (помним про лоб), семь, восемь, девять и подтянули, удержали и расслабили. Хорошо! Поморгали.

Это упражнение для того, чтобы разгладить морщинки, убрать гусиные лапки, чтобы уплотнить эту зону, уменьшить провалы и убрать мешки.

Прокачка глазничной части круговой мышцы глаза

Теперь мы будем прокачивать глазничную часть круговой мышцы для того, чтобы разгладить гусиные лапки снаружи и, в принципе, укрепить каркас глаза, чтобы он со временем не садился, не сжимался. Значит, будем зажмуривать сначала один, потом второй глаз очень сильно, это мы уже не придавливаем просто легко, а со всей силы зажмуриваемся и прокачиваем каждый по очереди.

Важна фиксация. Мы располагаем пальцы по брови вверху, по косточке внизу, в глазницу не залазьте — по косточке по брови. Пальцы вверху располагаем таким образом, чтоб бровь была полностью закрыта. Мы должны обязательно зафиксировать внутренний уголок брови.

Указательные пальцы встречаются, смотрите, чтобы вы прижимали подушечками пальцев, а не впивались ногтями, иначе будут следы. И когда вы фиксируете бровь, следите, чтобы пальцы вы расположили на расслабленной брови, и бровь у вас находится на своем природном месте.

Итак, мы зафиксировали, тоже со всей силы не прижимаем. Фиксируем ровно настолько, чтобы кожа не сминалась, и начинаем. Еще, когда мы будем делать упражнения на один глаз, второй мы стараемся оставить без движения. Приготовились, начинаем.

Один напрягаем– расслабляем, два напрягаем – расслабляем, три напрягаем – расслабляем, четыре… продолжаем дальше. Вы должны ощущать под пальцами вверху и внизу, что мышцы пытаются вырваться и сжаться в центр. Напряжение должно быть сильным, гораздо сильнее, чем в наших предыдущих упражнениях. Еще 3 раза осталось, и теперь мы прижимаем и фиксируем, вернее, задерживаемся дольше — и все расслабляем. Поморгали и перешли к другому глазу.

Зафиксировали точно так же, мы уже умеем, и со всей силы сжимаем. Один – расслабляем, два (помним про второй глаз, стараемся как можно меньше его напрягать), три, четыре, пять, шесть (губы и челюсти разжали), семь, восемь, девять и теперь со всей силы зажмурили и держим: подержали и расслабили. Поморгайте немного.

У тех, у кого не получается по одному прорабатывать глаза, значит я вам рекомендую упражнения полегче.

Легкое упражнение

Вы просто кладете пальцы в уголки и учитесь закрывать глаза: один — второй, один – второй. Мы стараемся, чтоб брови двигались поменьше, и когда вы немножко будете увереннее делать это, тогда вы можете постепенно переходить к упражнению, которое было приведено выше. Чтобы получалось быстрее, нужно пробовать, не бояться и следить за тем, что происходит с мышцей.

Выпучивание

И последнее наше упражнение от морщин – мы будем широко выпучивать глаза. Смотрим вперед, лицо неподвижно. На счет один – выпучили с силой и расслабили, на счет два – выпучили и расслабили. При этом лоб не двигается, здесь все расслаблено, мы делаем это для того, чтобы укрепить мышцу, которая поднимает верхнее веко, а она находится внутри. От ее тонуса зависит, насколько у нас распахнут глаз, мы укрепляем эту мышцу, чтобы у нас не было приспущенного века, и чтобы верхнее веко было в тонусе, а так же мы помогаем расслабиться круговой мышце глаза после сжимания.

Обязательно делайте упражнения именно в том порядке, в котором сказано. Всего 10 раз и теперь очень широко глаза распахнули и остались выпученными — задержались и расслабили, поморгаем. Отлично!

Упражнение на верхнее и на нижнее веко мы делаем по 30 повторений. Упражнение, когда мы зажмуриваем по одному глазу, мы делаем по 20 на каждый и выпучивание мы делаем также 30 раз. Если вы делаете попеременное закрывание, то вы делаете 30 раз.

И еще важно не торопиться, потому что в этой зоне есть жировая подушка, и если вы очень интенсивно и очень много делаете повторений, вы рискуете ее высушить, тогда глаз будет выглядеть так, как будто он запавший, как будто вы болеете, поэтому обязательно медленный темп. Наберитесь терпения!

На этом наши упражнения для коррекции зоны глаз закончены, они самые востребованные и эффективные. Не забывайте тренироваться каждый день!

источник

Фейсбилдинг. Хотите убрать круги под глазами, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщинки, тогда не проходите мимо. Расскажу об упражнениях, которые преобразили мое лицо. Фейсбилдинг. Гимнастика для лица. Отзыв дополнен 4.08.2017 г.

Мы все знаем, что для того, чтобы тело выглядело красиво и подтянуто нужно делать упражнения, качать мышцы, а вот про лицо часто забываем.

Скачала видеоурок по фейсбилдингу давно, это русская версия упражнений Кэрол Мадджио. Находилась у меня в буке до 30 лет невостребованная. И вот после родов, бессонных ночей и вообще в результате возраста, кожа стала уже не та. Появились мимические морщинки, но не очень четкие, круги под глазами, упали щеки и очень похудело лицо. К тому же цвет лица стал сероватым каким-то.

Я всегда была фанаткой различных масок для лица, как покупных, так и домашних и всегда выглядела моложе своих лет, но тут мой внешний вид мне не понравился и я решила, что надо что-то делать. Я тогда вспомнила про самомассаж лица Земсковой и про фейсбилдинг, и начала активно заниматься, ну и маски разные для лица.

Наследственность у меня обычная, родственники стареют обычно, не моложе и не старше своего возраста. Мама, если активно ухаживает за собой, выглядит моложе, если нет обычно.

Сразу я делала только упражнения из русской версии. Вот ссылка на видео

Описывать упражнения подробно я не буду, так как в видео все рассказывается, но хочу дать СОВЕТЫ:

— при проделывании упражнений не нужно давить сильно на лицо, при упражнениях нужно класть пальцы на точки и просто придерживать кожу, чтобы она не морщилась в тех местах, где пальцы. Под пальцами чувствуются как напрягаются мышцы. Если давить на кожу, она может растянуться.

— нужно научиться правильно раскрывать рот в овал, чтобы нигде не было заломов.

Потом я решила разнообразить свои упражнения, чтобы лучше проработать мышцы лица.

Упражнение на лоб в этой версии мне не нравится. Оно у меня не получалось так, чтобы не появлялись складки и я его делала по-другому:

Нужно положить пальцы на лоб таким образом:

и поднимать лоб вверх,придерживая брови и кожу около линии роста волос, получается, что нигде складок не появляется. Делаю по 100 раз 2 раза в день. Иногда и чаще. Морщин на лбу у меня нет.

Так же меня беспокоили две морщинки между бровей. Я делаю упражнение так. Нужно положить пальцы на край бровей и пытаться соединить брови.

Делала по 40 раз в несколько подходов, а потом подхода 2 в день по 100 раз. Морщинки между бровями у меня пропали.

Упражнения для мышц на крыльях носа: нужно положить пальцы на крылья носа таким образом

и пытаться наморщить нос, но не нужно давить на мышцы, а чувствовать как они ходят под пальцами. Главное, чтобы кожа не деформировалась, а то будут морщинки. Делаю так раз 20. В первое время и 6 раз хватит, потом можно увеличивать количество повторений.

Еще упражнения:

1 — нужно открыть рот в форме овала как можно шире и часто моргать глазами. Делать 1 минуту сразу лицо вертикально, а потом еще минуту, наклонив лицо и спину где-то на 45 градусов.

2 — надуть воздух под верхнюю губу 10 раз, потом под нижнюю 10 раз,потом чередовать вверх-вниз 10 раз, а потом перекатывать воздух с одной щеки в другую сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Чувствуется как мышцы работают и после упражнения даже немножко побаливают.

3 — закрыть рот и языком толкать в верхние зубы. Это упражнение хорошо для овала и от второго подбородка.

4 — Упражнение для мышц верхних век: нужно закрыть глаза и поднять зрачки вверх, как бы закатить глаза и продержать так, считая до 5. Сделать это 6 раз. Это упражнение еще хорошо для зрения.

5 — для овала. Хорошо делать перед телевизором. Поставить локоть на стол, на руку положить подбородок и пытаться открыть рот.

Тональным кремом я не пользуюсь с тех пор, как стала делать упражнения.

Мышцы лица с возрастом слабеют и им нужна тренировка, как и мышцам тела. Упражнения нужно делать каждый день по два раза, но я сразу делала намного чаще, так как хотела получить быстрый результат. Эффект увидела на фотографиях, когда через полтора месяца от начала упражнений пошла в гости и мы там стали фотографироваться.

Чем человек старше, тем быстрее виден результат.

Мои результаты: за время моих занятий:

— у меня подкачались щечки, они стали такими как в 25 лет.

— на лбу перестали образовываться продольные и поперечные морщинки,

— нос немножко стал меньше и уже

— под глазами значительно уменьшились круги

— носогубные морщины исчезли (если качать нос, щеки и мышцы около губ, то носогубные морщинки разглаживаются сами по себе, так как кожа не висит).

— гусиные лапки стали не так заметны

— научилась чувствовать свои мышцы и управлять ими, например, улыбаться, чтобы не было гусиных лапок).

Новые морщинки у меня не появились. Если делать упражнения правильно, то хуже точно никогда не будет.

Жалею, что не начала делать упражнения сразу, как скачала их в 27 лет. Результат был бы лучше.

Я бы рекомендовала бы немножко заниматься и с более раннего возраста, например, лет с 20, только с малым количеством повторений. Красоту легче сохранить, чем восстанавливать, ведь если морщины уже появились, то убрать их сложнее.

Заниматься нужно постоянно, если перестать, все вернется к тому состоянию, которое было. Но я уже так привыкла, и мне виден результат, что уже точно не откажусь от упражнений.

И напоследок, хочу сказать, что если морщины уже появились и глубокие, фейсбилдинг их немного разгладит, но не уберет. Кроме фейсбилдинга нужен уход за кожей: маски, крем, скраб. Все проблемы кожи гимнастика не решает. У меня, из-за того, что часто щурюсь, под глазами кожа немного растянута и есть тоненькие морщинки, они никуда не делись, но стали меньше видны.

Я регулярно делаю маски из яйца, ламинарии, раз в неделю скраб из кофе. Эти маски из домашних масок по моим наблюдениям самые эффективные.

Из покупных средств мне нравятся маски от Dizao и альгинатные

Без расслабления мышц лица морщины не исчезнут. Я уже занимаюсь гимнастикой для мышц лица чуть больше 4 лет и теперь с уверенностью могу сказать следующее:

когда я делаю самомассаж эффект гораздо лучше, морщинки разглаживаются, так как мышцы, которые образовали морщинки (может я неправильно называю, поправьте меня) расслабляются и морщинки становятся менее видны. Это на лбу, под глазами, в уголках глаз, носогубные морщинки.

А гимнастика для лица помогает подтянуть те мышцы, которые потеряли тонус, опускают кожу лица вниз.

Если заниматься только гимнастикой, то эффект не такой выраженный.

Если морщины уже есть, то массаж нужно делать обязательно, если нет, то можно только гимнастику.

Это мое мнение и мой опыт.

источник

«Красота – это неустанная работа над собой» – девиз женщин, выбравших фейсбилдинг для глаз как способ борьбы с увяданием кожи в самой деликатной зоне. Гусиные лапки и отеки – это признаки старения эпидермиса, которые могут появиться уже на рубеже 25 лет и усугубляться с возрастом. Простые и эффективные упражнений для укрепления мышц области глаз помогают устранить отеки, разгладить морщины и даже улучшить зрение.

Всего на лице и шее выделяют около 100 мышц. Группа глазодвигательных мышц включают височные и круговые пучки. Они ответственны за работу зрительного органа. Они относятся к мимическим, один конец их крепится к кости черепа, а другой присоединен к коже или к близлежащим мышцам. С годами мышцы становятся дряблыми, теряют упругость. Поэтому кожа начинает провисать, появляются морщины.

Специалисты уверяют с помощью специальной гимнастики – фейсбилдинга для глаз можно поддерживать мышцы в тонусе. Упражнения, выполняемые регулярно по специальной методике позволят достичь следующих результатов:

повышается тонус мышц, в результате морщины разглаживаются;
усиливается лимфоток, местное кровообращение, ткани получают больше питательных веществ и кислорода;
улучшается клеточный метаболизм, снижается отёчность, устраняются синие круги под глазами;
усиливается выработка коллагена и эластина, ответственных за молодость и упругость кожи;
улучшается качество зрения.

Эти пять причин убеждают сотни тысяч женщин на планете заниматься фейсбилдингом и достигать впечатляющих результатов без хирургической подтяжки лица.

Перед тем, как приступить к фейсбилдингу, следует выполнить следующие действия:

снять косметику, очистить лицо и руки;
для того, чтобы руки не скользили можно использовать стерильные перчатки;
подобрать подходящую позу (сидя на краешке стула за столом);
включить расслабляющую музыку, думать о своей красоте и молодости.

Перед началом упражнений обязательно рекомендуется выполнить разминку для того, чтобы согреть мышцы и избежать нежелательных последствий. Для этого нужно выполнить следующие действия:

Упражнение «Крылья бабочки». Нужно моргать глазами около 30 секунд сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
Выполнять по 3-4 круговых вращательных упражнения глазами по часовой и против часовой стрелки.
Далее нужно зажмуриваться: сначала слегка, а потом сильно.

Разминку, необходимую для разогрева мышц, рекомендуют завершить легким морганием, которое расслабит мышцы перед основным комплексом.

Все упражнения в фейсбилдинге для век можно разделить на статические и динамические.

Статические упражнения производят в одной позе, задерживая напряжение определенной группы мышц на 10 счетов. К этому типу упражнений относятся:

На внешних углах глаз зафиксируйте большие пальцы рук. Кисти необходимо сжать в кулак, а локти – развести в стороны. Подушечками пальцев несильно надавите на кожу, устремив взгляд наверх. Задержитесь в этой позе, при этом спина должна быть прямой а шея – расслабленной. Это упражнение укрепляет нижние части век.
Предотвращает нависание бровей следующее статическое упражнение. Безымянные пальцы зафиксируйте на нижнем веке обеих глаз под ресницами, средние при этом расположив на бровях. Локти разведите в стороны. В этой позе раскройте широко глаза и направьте взгляд вверх, задержитесь на 10 счетов. При выполнении у вас должно возникнуть ощущение давления глазного яблока на пальцы.

Динамические упражнения приводят мышцы в движение, каждое из которых рекомендуется выполнять на 10 счетов. К этой группе относятся следующие:

Укрепить нижнее веко поможет следующее упражнение: поместите пальцы на внешний угол каждого из глаз и потяните нижние веки в верхнем направлении.
Проработать мышцы верхнего века позволяет динамическое упражнение. Закрыв глаза, почувствуйте, как слиплись веки. Приоткрывайте глаза и «слепляйте» их снова – в один счет. При этом сжимать веки не нужно!
Попробуйте напрячь затылочную мышцу. При этом у вас должно возникнуть чувство, как будто зашевелились уши. Со временем вы не только научитесь шевелить ушами, но и заметите, как разгладились гусиные лапки вокруг глаз.

Фейсбилдинг для лица в качестве упражнений от отёков лучше всего выполнять в первый час после утреннего пробуждения. Упражнения выполняются в следующем порядке:

Перемещайте взгляд по линиям, напоминающим зигзаг.
После этого выполняйте движения зрачками сверху вниз.
Начертите незримую линию вдоль обзорной области.
Полный комплекс упражнений необходимо повторить 10-20 раз.

Знаете ли вы, что описанное выше упражнение называется «Взгляд Шивы» в честь древней индийской богини.

Образование «мешков» под глазами происходит в результате потери эластичности кожи. В результате процессов старения нарушается обмен веществ. Поможет справиться с этим косметическим дефектом нехитрый комплекс упражнений, выполнять который рекомендуется сразу после утреннего пробуждения. Последовательность действий выглядит следующим образом:

Закрыть глаза до плотного смыкания век.
Зафиксировать пальцы на скулах. При этом необходимо чувствовать глазные движения.
Необходимо двигать зрачками верх, не раскрывая при этом век.
Повторять упражнения по 5 раз в два — три подхода.

При выполнении этого упражнения вы должны стараться посмотреть вверх так, если бы глаза были открытыми. Контролируйте, чтобы веки при этом были плотно сомкнутыми. В начале тренировок могут возникнуть болевые ощущения в глазах, что говорит о том, что мышцы действительно работают. По мере наращивания опыта боли при выполнении упражнения не возникает.

Фейсбилдинг для лица от морщин позволяет приостановить процессы старения кожи. Благодаря специальным упражнениям можно устранить гусиные лапки и морщины в области глаз. Для этого требуется выполнять следующую последовательность действий:

Найти точки у внешних углов на верхних веках обоих глаз и приложить к ним подушечки указательных пальцев обеих рук.
Слегка натяните кожу в направлении висков.
Постараться закрыть глаза, соединяя веки. При этом вы должны почувствовать усилие.

Комплекс упражнений для достижения устойчивого результата следует повторять не менее 60 раз. Вы заметите, как морщины начинают разглаживаться, кожа становится более упругой и плотной.

Важно! Рекомендуется выполнять комплекс упражнений против морщин в два подхода – утром после пробуждения и вечером перед сном.

Подробнее о фейсбилдинге для глаз смотрите в видео:

Фейсбилдинг не считается трудоемким занятием и не требует овладения специальными навыками. Достичь мастерства под силу любой женщине. Однако, перегружать лицевые мышцы тоже не рекомендуется. Необходимо распределять нагрузку равномерно, чередуя упражнения с расслаблением.

Важно! Если не чередовать нагрузки с расслаблением, может произойти спазм мышц, что вызовет боль и неприятные ощущения.

В некоторых случаях фейсбилдинг делать противопоказано. Отказаться от упражнений придется, если:

есть артериальная гипертензия в острой или хронической форме;
выявлена патология нерва лица;
женщина переживает реабилитационный период после любого хирургического вмешательства;
проводились инъекции ботокса.

Фейсбилдинг – это доступный каждой женщине способ поддержания молодости лица. Путем выполнения комплекса несложных упражнений можно добиться результата, сравнимого с пластической операцией. Главные правила успеха – это отсутствие противопоказаний, целеустремленность и регулярность занятий.

источник

Кто-то приписывает популярность фейсбилдингу только с недавних пор, но на самом деле гимнастика для лица всегда была популярна. Еще задолго до того, как в жизнь современных красавиц вошел ботокс, желающим сохранить молодость лица приходилось разрабатывать целые программы именно по фейсбилдингу. На сегодняшний день технику расхваливают даже такие завсегдатаи красных ковровых дорожек, как Дженифер Лопес, Кейт Бланшет, Риз Уизерспун, Холли Берри и так далее. Многие поклонники твердо уверены, что эти звезды просто продали душу дьяволу за свой невероятный внешний вид и нестареющее лицо. Но все они поголовно заверяют, что все дело именно в правильной гимнастике для лица. Так что представляет собой фейсбилдинг от морщин под глазами?

Чтобы расставить все точки над «i», нужно начать с определения. Фейсбилдинг – это система упражнений, задача которой заключается в укреплении мышц лица, которые с возрастом слабеют, как и любые другие мышцы в теле человека. Особенно полезен фейсбилдинг для глаз, о способности упражнений приводить в тонус мышцы, улучшать контроль над мимикой ходят самые настоящие легенды. Первое упоминание о такой методике можно отнести к 1710 году. В то время популярной была брошюра с рекомендациями Джинн Соваль по поводу того, как ухаживать за собой. Известна Джинн тем, что работала личным ассистентом известной французской писательницы мадам Нинон де Ланкло. А она, в свою очередь, была знаменита тем, что в свои 89 выглядела все так же привлекательно, как 20 лет назад. Новый виток развития фейсбилдинг для глаз от морщин получил в 1900-х годах. Упоминал о гимнастике для лица Беннет Сэнфорд в своей книге, в которой рассказывал о том, что нужно делать по утрам, как только открыл глаза и не успел встать с постели. Та техника, которой мы пользуемся по сегодняшний день, была разработана ориентировочно в 50-60-х годах Сентой Марией Рунге, коротая посвятила целую книгу фейслифтингу. Что привлекало миллионы последователей? Скорее всего, очевидный и достаточно быстрый эффект, который достигается уже после нескольких недель ежедневных тренировок. Важно лишь грамотно выбрать упражнения.

Приверженцы фейсбилдинга для глаз отмечают, что регулярное выполнение упражнений помогает не только избавиться от синяков, но и улучшить цвет лица, подтянуть его контур, справиться с мелкими морщинами. Здесь нет никакого чуда или магии, дело в том, что регулярные занятия тренируют мышцы, которые увеличиваются в объемах и заполняют мелкие морщинки, тем самым не давая ни малейшего шанса просочиться новым. Регулярные занятия, выработанная система позволяет добиться нужного эффекта достаточно быстро, все потому, что лицевые мышцы гораздо меньше любых других в нашем теле, поэтому легче тренируются. Преимущество в том, что для выполнения упражнений не потребуется никакой дополнительный инвентарь или косметические продукты. Все упражнения зависят только от подушечек ваших пальцев.

Еще одно преимущество упражнений заключается в том, что фейсбилдинг отлично дисциплинирует. Спустя определенное количество тренировок у вас выработается привычка, которая позволит без лени и напряга буквально на автомате тратить по 10 минут каждый день на свое любимое личико. Это должно быть сродни чистке зубов, быстро, четко, безотлагательно. Вы же не выйдете из дома, не умывшись? То же самое должно быть и с фейсбилдингом. Существенное преимущество в том, что упражнения не только тренируют мышцы, но и помогают расслабиться. Подходит фейсбилдинг от синяков под глазами, от морщин, от неровностей. В общем, панацея от всех напастей. Если резко прекратить тренироваться на длительный срок, что мышцы могут немного уменьшиться в размерах, но критических изменений во внешности не произойдет. Помните, что ни одна тренировка не пройдет бесследно, особенно если цель фейсбилдинга – убрать мешки под глазами.

Преимущества фейсбилдинга мы уже описали. Но есть и недостатки у гимнастики для лица. Интенсивными занятиями можно перекачать мышцы, которые без того находятся в гипертонусе из-за эмоциональных реакций, тем самым усугубив проблемы с внешним видом. Помимо этого, у фейсбилдинга есть ряд противопоказаний:

открытые раны;
дерматологические заболевания;
послеоперационный период.

Для того чтобы начать заниматься собой, своим личиком, не нужно никаких суперспособностей, курсов и врачей. Если очень хочется, можно пройти онлайн-обучение, но самый простой вариант – просто повторять уже подготовленные программы тренировок. Первый шаг заключается в том, чтобы просто одним прекрасным утром начать выполнять упражнения, и результат не заставит себя ждать. Итак, базовый комплекс фейсбилдинга и упражнений для глаз может быть следующим.

С возрастом не только появляются морщины вокруг глаз, но и провисают щеки. Итак, начинаем. Сложите губы так, будто собираетесь поцеловать кого-то, вытяните их трубочкой и отведите в правую сторону, следом нужно повернуть в ту же сторону шею. Зафиксируйтесь в таком положении на 5 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Такие же действие нужно повторить и на левую сторону. Количество повторений – по 10 раз на каждую сторону.

Чтобы с годами не отвисал подбородок, придется потренировать и нижнюю часть лица. Для этого нужно завести губы за нижнюю линию зубов, напрячь подбородок и потянуть его вверх таким образом, чтобы выпячивалась нижняя челюсть. Зафиксироваться в таком положении нужно также на 5 секунд, после чего можно расслабить мышцы. Количество повторений – 10 раз.

Теперь убираем мешки под глазами с фейсбилдингом. Такие упражнения очень важны для тонуса кожи век. Фейсбилдинг для глаз – самое популярное направление, потому что именно кожа вокруг глаз первая начинает выдавать наш возраст. А упражнение, которое поможет справиться с этим, следующее: поместите ладони на лоб, прикройте глаза, мизинцы нужно расположить по линии закрытых век. Теперь начинайте вращать глазами, будто смотрите по сторонам, а потом то вверх, то вниз. Количество повторений – 10-15 раз.

Большая «хмурая» морщинка между бровями может появиться даже в молодом возрасте, если много злиться. А выполняется упражнение против морщин следующим образом: соедините средний и указательный пальцы, прижмите по линии роста бровей. Теперь ваша задача — аккуратно и медленно потянуть пальцы сначала вверх, потом в сторону, чтобы слегка растянуть область между бровками. Рекомендуется считать до 10 и отпускать, повторяется упражнение 10 раз.

Шея тоже имеет свойство терять свою эластичность, кожа обвисает, и выглядит все это не очень эстетично. А справиться с проблемой поможет следующее упражнение: вытяните подбородок вперед, а язык заверните за верхние зубы, закройте рот. Следующая задача – соединить два больших пальца, вытянуть нижнюю губу и прижать пальцами подбородок. Суть в том, чтобы почувствовать, как напрягаются нижние мышцы лица и подбородок. Досчитайте до 10 и отпустите. Количество повторений – 10 раз.

Всего лишь 15-20 минут в день на такие упражнения — и в скором времени улучшится цвет лица, пропадут морщинки, а за плечами останется как минимум лет 5. Особенное внимание рекомендуется обращать именно на фейсбилдинг для глаз.

источник

Кожа вокруг глаз самая тонкая, поэтому на ней в первую очередь появляются морщинки. Косметологические процедуры может себе позволить не каждая, да и результат не всегда может удовлетворить. Упражнения для подтяжки кожи вокруг глаз – хороший способ сохранить молодость и свежесть лица естественными средствами.

Наиболее часто встречающиеся проблемы кожи вокруг глаз:

Гусиные лапки – мелкие морщинки, исходящие от внешних уголков глаз. Они могут появиться уже после 25 лет у эмоциональных девушек с развитой мимикой.
Круги и мешки под глазами – также распространенная проблема, от которой хотят избавится множество женщин.
Нависание верхнего века – проблема женщин в возрасте после 40-50 лет.

Упражнения от морщин вокруг глаз помогают разгладить эту зону, восстановить ее упругость, убрать отеки и мешки, что позволяет выглядеть моложе. Важно делать их регулярно, тогда эффект станет заметным.

Существует множество методик по гимнастике для лица. Наиболее популярные:

Гимнастика по методике Кэрол Маджио;
Фейсбилдинг от Евгении Баглык;
Фейсформинг Бениты Кантиети.

У каждой есть свои особенности, есть и похожие техники. Попробуйте делать гимнастику для век от разных школ и выберете то, что больше вам подходит.

С помощью ее методики прорабатываются 57 мышц лица и через 2-3 недели оно становится более молодым и подтянутым. Максимальный результат обещается после 2 месяцев регулярных тренировок. Для глаз у Маджио есть два упражнения:

Увеличения глаз. Средние пальцы положить между бровями, а указательные на внешние уголки глаз. Прищурьтесь, поднимая нижнее веко наверх. Повторите движение десять раз, на последнем сощуривании задержитесь, считая до 40.
Укрепление области под глазами, уменьшение отеков. Средний и указательный пальцы положить на внешние и внутренние уголки глаз, осторожно на них нажав. Поднимите взгляд наверх, как можно выше, прищуривая нижнее веко, но не закрывая глаза. Повторите гимнастику десять раз, на последнем движении задержитесь, считая до 40.

При выполнении этой гимнастики пальцы должны ощущать пульсацию.

У Евгении Баглык есть множество видео на ютуб канале, в которых она рассказывает и показывает, как правильно делать гимнастику для лица. Ниже представлены упражнения области век.

«Взгляд Шивы» — помогает укрепить внутренние мышцы глаз, устранить припухлости и отеки. Особенно хорошо его проделывать утром. Его суть — выполнение зигзагообразных движений глазами сверху вниз и обратно, повтор 10-20 раз.
Укрепление верхнего века. Ставим средний и указательный пальцы на внутренний и внешний уголки глаз, плотно закрываем глаза. Пальцы должны ощущать пульсацию. Выполнять движение нужно десять раз.
Укрепление нижнего века. Гимнастика помогает убрать мешки и припухлости, сделать область под глазами однородной. Пальцы располагаем как во втором упражнении. Направляем взгляд вверх, подтягивая нижнее веко, повторяем так десять раз.
Лимфодренажный массаж зоны под глазами. С закрытыми глазами нужно закатывать зрачки наверх. После того, как почувствовалось напряжение, аккуратно поставьте подушечки пальцев под нижние веки, не оттягивая их, и продолжите упражнение. Пальцы должны ощущать движение глазных яблок.
Выпучивание глаз -расправляет круговую мышцу, уменьшает ее зажимы и проявление гусиных лапок. Направив взгляд перед собой широко открывайте глаза.
Подтягивание внешних уголков глаз. Ладони ставим посередине лба, немного разворачиваем их, чтобы зафиксировать боковые зоны лба. В таком положении поднимаем внешние уголки бровей. Основная задача: чтобы двигались височные зоны, а центр лба оставался без движения.

Все эти упражнения есть в следующем видео:

Фейсформинг от Бениты Кантиети не похож на другие методики по гимнастике для лица. Прежде чем начинать делать гимнастику, Бенита советует с помощью нажатия пальцами на разные зоны головы активировать лицевые мышцы. Если вы научились шевелить ушами, значит достигли этой цели.

Гимнастика от Бениты Кантиети для области глаз:

От мешков под глазами. Закрываем глаза и расслабляем их. Подушечки пальцев аккуратно кладем на подглазную кость. Нижним веком делаем легкие толчки вверх. Повторяем движение 60 раз.

Разглаживание век. Кончики указательных пальцев располагаем поверх век с внешней стороны и слегка натягиваем кожу по направлению к вискам. В таком положении надавливаем верхним веком на нижнее 60 раз. Такая гимнастика – скорая помощь в борьбе с гусиными лапками.

Открытие глаз. Средний и указательный пальцы поставить на внешние уголки бровей. Аккуратно подтягивайте внешние уголки глаз в стороны висков. Повторяйте упражнение 60 раз.

Регулярно занимаясь гимнастикой от морщин вокруг глаз, вы начнете замечать положительные изменения: взгляд станет более открытым, уменьшатся морщинки и припухлости.

источник

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области. Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз. Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

«Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

Плотно закрывают глаза.
Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз. Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов. Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
Немного натягивают кожу в сторону висков.
Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

Видео: упражнения для глаз от Кэрол Мадджио.

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
Глазами выполняют движение сверху вниз.
Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

разминка;
активная серия работы мышц;
расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом. В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе. Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
присутствия патологий лицевого нерва;
перенесенных операций (период восстановления);
инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Корректируем зону глаз упражнениями фейсбилдинга от Евгении Баглык.

источник

Я только недавно начала делать упражнения, теперь прочитала и боюсь результатов. В основном плохие отзывы. Что же делать? Стареть не хочется, а всяких филлеров я боюсь, это как наркотик для кожи. Я начала с целью увеличить щечки, так как впали после похудения. Может кто, что посоветует?

Девочки, всем доброго дня! По поводу гимнастики могу сказать одно — если у вас глубокие носогубные морщины — то их никакая гимнастика не уберет. Я сама занималась гимнастикой года два. Когда начинала — проблемы были следующие : достаточно глубокие носогубки (у моей матери такие же, у меня их стало видно лет где-то в 27, сейчас мне 33), «подплывший» овал (а именно нижняя часть лица), слезные борозды. Начинала заниматься сама, пробовала очень многие гимнастики, в том числе и Маджио. Что скажу: носогубки и щеки реально стали хуже, носогубки стали глубже, щеки запали (а я наоборот хотела, чтобы щеки были круглее, у меня лицо от природы не худое), а после гимнастики стало выглядеть вообще «заморенным». Потом я списалась с женщинами из Риги — у них там целый клуб лицевой гимнастики. Списалась с ними, оказалось, что я очень много чего делаю неправильно. Я заказала себе несколько консультаций по скайпу — сначала направляла свои фотографии (крупным планом), рассказала, что делала, что хотела бы видеть. Они под мое лицо специально подбирали упражнения, массажи. Потом мы провели кажется 5 консультаций, где я под руководством тренера училась сама все это делать правильно. Мне, например, оказывается, упражнений нужно делать совсем немного, в основном- нужно делать массажи, а упражнения идут как завершающая часть. После этих консультаций прошло уже месяцев восемь. Могу сказать что: лицо НАМНОГО стало лучше, овал подтянулся, уменьшились слезные. Но! Носогубные все равно не исчезли. Они, конечно, стали меньше, но не исчезли (но опять же повторяю, у меня они очень глубокие). Сейчас подумываю сделать филлер. Без этих носогубок — можно сказать лицо в идеальном состоянии (и это при том, что люблю спать «мордой в подушку»:)) так что жара спадет — наверно сделаю. Но девочки вам советую — не заниматься этим самостоятельно, тем более если видите, что есть ухудшения.

Аня, я для увеличения объема щек делала вакуумные банки — сейчас не делаю, т.к. нет такой надобности. Мне они помогли, лицо покруглело. Но все-таки лучше проконсультироваться со специалистом, т. к возможно у вас какой-то спазм и лицо похудело из-за этого.

Я начала делать зарядку мадджио, у меня сразу появились морщины, расширились поры. Одна моя знакомая, в советские времена работала парикмахером в Москве и стригла жен председателей и т.д. Так вот они в те времена постоянно посещали косметологов как в Москве, так и заграницей. Через 20 с лишним лет, моя знакомая встретила некоторых из них и была в шоке от их кожи на лице, они были очень морщинистые, у кого-то больше, у кого-то меньше. Даже при массаже лица можно растянуть кожу. Я вот теперь думаю, нужно ли продолжать делать эти упражнения для лица, п.ч. кожа очень растягивается!

я думаю — самой лучше все таки не делать, тем более что лица у всех разные и проблемы у всех разные. А если видите, что стало хуже — сразу прекращайте. Тем более, повторю еще раз — если проблема носогубки, или какие-то явно выраженные морщины — их никакая гимнастика не уберет.

источник

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».

«Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

Плотно закрывают глаза.
Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
Немного натягивают кожу в сторону висков.
Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Видео: упражнения для глаз от Кэрол Мадджио.

Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
Глазами выполняют движение сверху вниз.
Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

разминка;
активная серия работы мышц;
расслабление.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
присутствия патологий лицевого нерва;
перенесенных операций (период восстановления);
инъекций ботокса.

Корректируем зону глаз упражнениями фейсбилдинга от Евгении Баглык.

источник

Источники:

http://face-super.ru/fejsbilding-dlya-glaz-uprazhneniya-ot-evgenii-baglyk/
http://irecommend.ru/content/uprazhneniya-kotorye-pomogayut-mne-khorosho-vyglyadet
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/
http://tony.ru/401737a-feysbilding-dlya-glaz-ot-morschin-i-meshkov-rezultatyi-plyusyi-i-minusyi
http://tvoj-obraz.ru/gimnastika-ot-morshin-vokrug-glaz/
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz
http://www.woman.ru/beauty/face/thread/4052342/2/
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz