Как телефон влияет на зрение человека

Мобильный телефон ведет к потере зрения

Ученые хайфского «Техниона» опубликовали итоги исследования, доказывающего наличие существенной связи между использованием мобильных телефонов и зрением. «У людей, часто и подолгу говорящих по сотовым аппаратам, в течение нескольких лет может развиться катаракта», — пишут авторы исследования — профессор медицинского факультета Ахува Доврат и профессор кафедры электротехнологий Леви Шехтер — в сегодняшнем номере научного журнала «Биоэлектромагнетикс».

В последние годы бесчисленное количество исследователей билось над вопросом о влиянии мобильных аппаратов на здоровье людей, но конкретных результатов, достойных научного признания, никто получить не смог. Предполагалось, что радиация, испускаемая сотовым телефоном, способна вызвать рак, различные заболевания мозга и другие отрицательные медицинские эффекты.

Пользуясь тем, что веских доказательств негативного влияния мобильников на здоровье людей до сих пор не находилось, фирмы, выпускающие и распространяющие сотовые телефоны, выступали с громогласными утверждениями о «безвредности» их продукции. Теперь эти компании оказались в сложном положении.

Всякий мобильник, пишут израильские профессора, испускает излучение, сравнимое с радиацией, исходящей от микроволновой печи или антенны. Все эти приборы отрицательно воздействуют на зрение. Доказать это удалось путем в ходе научных экспериментов на телятах: строение их глаз сходно с человеческим. В течение восьми дней подряд — лишь с десятиминутными перерывами каждый час — один телячий глаз подвергался воздействию радиации, по интенсивности и частоте аналогичной той, которую испускают мобильные телефоны. )Радиация испускалась через специальную прикрепленную к глазу линзу.) Тем временем второй глаз теленка оставался свободным от облучения.

Результаты эксперимента оказались совершенно однозначными. Облученный орган утратил фокусировку, и теперь теленку требовались очки. Второй же глаз сохранил стопроцентное зрение.

Впрочем, спустя три дня после завершения «активной» части эксперимента поврежденный глаз стал видеть несколько лучше, но до стопроцентного зрения дело не дошло.

После этого ученые повторили эксперимент, варьируя интенсивность и продолжительность облучения, но результаты всякий раз оказывались аналогичными. Вывод: мобильный телефон вреден для зрения, но отказ от использования прибора дает глазам шанс на реабилитацию.

Мобилофобия: Израильский министр выступает за предупреждающие надписи на мобильных

Производители мобильных телефонов должны приклеивать на свою продукцию ярлычки с печатным предупреждением об опасности электромагнитного излучения для детей. С таким предложением выступила Далия Итзик, министр связи Израиля.

Министр считает это необходимой мерой для того, чтобы оградить детей от возможного вреда. Эксперты сеульского университета вообще заявляют, что ни дети, ни взрослые не должны пользоваться мобильными телефонами.

«Что касается детей, то Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует приобретать для них устройства hands-free», — заявил в интервью Канадскому телевидению Майк Репачоли, координатор проекта ВОЗ по электроизлучению. Всемирная Организация Здравоохранения сейчас пытается определить, есть ли связь между возникновением рака, ухудшением здоровья и излучением мобильных телефонов.

Детский череп гораздо тоньше взрослого, а мозг еще находится в процессе развития. Поэтому эксперты полагают, что дети подвергаются гораздо большему риску, чем взрослые. Поскольку количество мобильных телефонов по всему миру сейчас огромно, то даже незначительное воздействие на мозг ребенка может иметь серьезные последствия.

Исследование изучает не только риск возникновения рака, но и опасность ухудшения памяти и снижения умственной деятельности. Результаты исследования должны появиться к концу этого года. А тем временем производители мобильных телефонов представляют все новые и новые продукты для детей, в том числе, в сотрудничестве с известными детскими брэндами Barbie и Disney.

Вред мобильников для здоровья: новые факты

Шведские ученые опубликовали доклад о взаимосвязи использования мобильных телефонов и случаев возникновения неврилеммомы слухового нерва, сообщает Reuters. Как отмечается в докладе, подобная опухоль возникает только на той стороне головы, к которой чаще всего прикладывается сотовый телефон. Ученые не получили свидетельств тому, что риска развития опухоли увеличивается у людей, пользующихся мобильником менее 10 лет.

Институт Каролинска является крупнейшим европейским медицинским учебным заведением, присуждающим Нобелевскую премию по медицине. » В то время, когда исследование проводилось, только аналоговые мобильные телефоны были в употребление более 10 лет, поэтому нельзя сделать вывод о применимости результатов исследования к цифровым моделям телефонов. Последствия могут быть сходными, но это не является доказанным фактом «, — говорится в докладе.

В исследовании, проводившемся в Швеции, участвовали 150 добровольцев, имеющих неврилеммому слухового нерва, и 600 здоровых человек. «Риск возникновения доброкачественной опухоли почти удвоился для тех, кто начал пользоваться мобильником 10 лет назад, еще до того, как им был поставлен диагноз. Если мобильный телефон постоянно прикладывается к одной и той же части головы, риск возрастает в 4 раза», — отмечается в докладе.

На данный момент мобильными телефонами пользуются около 1,5 млрд. человек во всем мире, примерно две трети из них используют цифровые аппараты стандарта GSM. В России более 65 млн. абонентов, преимущественно стандарта GSM.

До сих пор ученые не представили неопровержимых доказательств вреда, наносимого мобильными телефонами здоровью людей.

Мобильники не угрожают здоровью человека

Проведенное недавно масштабное исследование показало, что использование мобильных телефонов не увеличивает риск появления опухоли у человека, по крайней мере, в первые десять лет, сообщает агентство Reuters. Ранее высказывалось мнение о том, что сотовые телефоны могут стать причиной появления так называемой акустической невромы — доброкачественной опухоли нерва, соединяющего мозг и ухо. По результатам исследований ученые выяснили, что первые 10 лет пользования мобильным телефоном не вызывают у человека никаких изменений в состоянии здоровья…

Ученые из британского Института раковых исследований сопоставили данные пяти европейских стран (Великобритании, Дании, Финляндии, Норвегии и Швеции), где мобильная связь получила широкое распространение уже достаточно давно, также использовали истории болезни 678 пациентов, страдающих акустической невромой, и 3553 человека, у которых эта опухоль не диагностирована.

Также не была выявлена связь между степенью риска и количеством лет, в течение которых человек пользуется мобильным телефоном. При этом учитывались как аналоговые, так и цифровые аппараты.

Напомним, что ранее уже проводилось множество исследований, призванных выяснить, наносят ли мобильные телефоны вред человеческому организму. Так, в конце 1990-х учрежденная правительством Великобритании независимая комиссия под руководством сэра Уильяма Стюарта пришла к выводу, что мобильные телефоны не наносят вреда здоровью. Тем не менее, они предупреждали о том, что имеются свидетельства о радиации, излучаемой мобильниками, которая может оказывать неблагоприятный эффект на организм.

Еще одно исследование было проведено в 2002 году австралийскими учеными из Института медико-ветеринарных наук. Подвергая мышей облучению, исходящему от мобильных телефонов, ученые выяснили, что опухоли от телефонов у грызунов не растут. Таким образом, австралийцы опровергли заявление шведских исследователей, настаивавших на том, что телефоны — это повышение риска опухолей на 80%.

В этот раз ученые не стали делать далеко идущих выводов, так как сотовая связь появилась относительно недавно: массовое распространение мобильные телефоны получили только в 80-е годы XX века. В связи с этим специалисты продолжают предостерегать владельцев телефонов, рекомендуя им сокращать время разговора. Детям же, которым еще не исполнилось шестнадцати лет, советуют обращаться к услугам сотовой связи лишь при острой необходимости. Это связано с тем, что мозг и нервная система подростков находится на стадии формирования и еще недостаточно окрепли.

Клетки сами борются с излучением сотовых телефонов

В спорах о том, влияют ли и каким образом сотовые телефоны на здоровье человека, ученые из Washington University School of Medicine установили, что электромагнитное излучение, исходящее от сотовых телефонов, не оказывает негативного воздействия на мышей и человеческие клетки.

В клетках имеется особый защитный механизм, называемый Stress response. Он активизируется при появлении вредных для клеток условий, таких, как тепловое воздействие, проникновение тяжелых металлов, наличие воспалительных процессов. Высокий уровень активности защитного механизма в клетках является следствием воздействия вредных факторов.

Учеными под руководством Андрея Ласцло из Siteman Cancer Center при Barnes-Jewish Hospital и Washington University School of Medicine была проведена серия экспериментов на живых клетках, которые подвергались воздействию излучения, аналогичного исходящему от мобильных телефонов, но в 5–10 раз более сильного. В результате воздействия признаков увеличения активности защитного механизма не обнаружилось.
Первые исследования влияния излучения сотовых телефонов приводили к противоречивым результатам, что отчасти обусловливалось неточностью проводимых экспериментов.

Одними из основных помех явились температурные перепады, вызываемые микроволновым изучением. Для их исключения при проведении исследований группой ученых использовалось специальное чувствительное оборудование, непрерывно следящее за температурой и подстраивающее ее при необходимости. Ученым удалось добиться перепадов температуры в пределах 0,3 градуса.

Микроволновый излучатель был настроен на частоту излучения сотовых телефонов. Благодаря большим габаритам излучателя удалось подвергнуть воздействию излучения большее количество живых клеток, что увеличивает объем собранного материала и повышает точность измерений.

Чтобы выяснить, влияет ли излучатель на запуск защитного механизма, ученым требовалось обнаружить реакцию белка теплового шока HSF. Реакция HSF является первым и главным признаком, предшествующим срабатыванию защитного механизма.
Под кратковременным (5–60 минут) и длительным (1–7 дней) воздействием все тесты на клетках культуры показали, что HSF не среагировал на микроволновое излучение, что в свою очередь говорит об отсутствии активности защитного механизма.

Как телефон влияет на зрение

Представить жизнь без многофункционального смартфона очень трудно, а мобильный телефон есть у всех, даже у старых бабушек. Поэтому, важно понимать, портится ли зрение от телефона, стараться уменьшить вред, ведь современный человек скорее ослепнет, чем откажется от услуг и комфорта, которые предлагают прогрессивные технологии. Уже появился термин «экранная близорукость».

Действительно ли влияет ли телефон на зрение

На самом деле негативно воздействует не сам телефон, а ряд косвенных причин – чтение в некомфортных условиях (маленький экран, слабое или слишком контрастное освещение, неудобное положение тела). Такие же факторы вредят глазам при чтении бумажных изделий.

Активные пользователи смартфонов, которые непрерывно листают страницы гаджета в метро, в других видах транспорта наверняка знают, портит ли телефон зрение, так как близорукость появляется практически сразу. Сначала она временная, проходит после того, как глаза отдохнут, но постепенно повреждения становятся невозвратными. Дребезжание, чередование ярких и темных участков, и другие причины приводят к следующему:

1. Глазная мышца не успевает сфокусироваться;
2. Человек моргает реже;
3. Пересыхает слизистая глаза;
4. Разрушается макула.

Если долго смотреть в телефон в течение дня то появятся головные боли, временно ухудшится зрения и будет тошнить. А злоупотребление мобильными гаджетами приведет к невозвратной утрате зрения.

Что вреднее, телефон или другая техника?

Так как маленький экран, крошечные буквы и мелкие детали рисунков вредят больше всего, поэтому, чем меньше диагональ экрана, тем сильнее негативное воздействие. Соответственно, смартфон вреднее, чем ноутбук или компьютер, а кнопочный телефон с крохотным черно-белым экранчиком опаснее для глаз, чем сенсорный телефон с экраном в ладошку. В попытке рассмотреть крошечные детали, пользователь подносит экран слишком близко к глазам, в результате чего разрушается макула (та часть глазного яблока, которая отвечает за мелкие детали).

Какие смартфоны вреднее?

Было доказано, что самые вредные те модели смартфонов, у которых в цветовой схеме экрана преобладает фиолетовый, и те, у которых слишком яркие, «кричащие» цвета. Такие контрастные цвета еще называют кислотными.

10 правил безопасного использования смартфона

Доказано, что портится зрение от телефона, если постоянно смотреть на экран, нарушая все нормы здравого смысла и физиологии. Чтобы не лишать себя радостей технологичных гаджетов и сохранить зрение, следует придерживаться простых правил. Они обоснованы физиологическими нормами и требованиями офтальмологов:

1. Придерживаться правильного расстояния – лицо от экрана смартфона 30 см, компьютера – 60 см, телевизора – 3 м. Это так называемое правило 1-2-10, где расстояние дается в футах;
2. Чередовать нагрузку, отдых и разминку глаз. Для этого используют правило 20-20-20, которое обозначает, что нужно каждые 20 минут работы за синим экраном делать 20-ти секундную паузу, во время которой фокусировать взгляд на точке, не ближе 20 футов (6 метров). Это позволяет глазам полноценно отдыхать, благодаря чему уменьшается опасность мобильной техники;
3. Увеличить шрифт до максимального. Размер шрифта такой, чтобы его было легко читать с правильного расстояния (30 см). В некоторых моделях он регулируется бегунком, в других – выбирается размера «Крупный». Простое увеличение шрифта с маленького на огромный наполовину уменьшит нагрузку и вред от вашего гаджета;
4. Пользоваться сайтами с адаптированным видом под телефон – на таких сайтах крупнее шрифт, реклама не занимает полэкрана;
5. Чаще моргать. Не забывать закапывать глаза средствами типа «искусственная слеза» или моргать чаще, иначе быстро появляется чувство жжения и песка в глазах;
6. Контролировать освещение. Не допускать работу на смартфоне в темном помещении или ночью на улице с ярким экраном, включать свет там, где пользуешься телефоном;
7. Выставить умеренную яркость. Свечение экрана комфортное, соответственно, на улице яркость следует сделать выше, а в затемненном помещении – ниже, проще включить авторегулировку яркости. Смотреть на яркий экран в темной комнате очень вредно и даже больно физически (а еще это садит аккумулятор);
8. Быть рациональным в пользовании – не смотреть в телефон, когда общаешься с реальным собеседником, не проверять поминутно почту, не зависать в соцсетях. Многие вещи мы делаем не из-за необходимости, а на автомате или из-за скуки. Оставьте это для другого времени, пользуйтесь смартфоном без азарта;
9. Избавиться от бликов позволит матовая пленка, плюс поставить максимальную частоту обновления экрана. Все это частично уменьшит нагрузку на глаза, а пленка защитит от царапин и сколов, предотвратит появление отпечатков пальцев на сенсорной панели;
10. Делать зарядку для глаз ежедневно – очень удобно перед сном сделать комплекс упражнений для глаз. В него входят различные движения глазным яблоком, словно рисование геометрических фигур в воздухе, смотреть вверх-вниз, по сторонам, выписывать круги, смотреть в даль и на кончик носа. Кстати, есть мобильные приложения для такого спорт для глаз в PlayMarkete.

Дополнительные способы сохранить зрение

Чтобы обезопасить свои глаза нужно использовать все возможности, они доступны, недорогие и полезные для здоровья:

• Использовать спец оптику – особые контактные линзы или очки с HD-оптикой позволяют снять нагрузку с глаз даже в самых экстремальных условиях (большой контраст экрана и окружающего освещения, быстрое чередование света и тьмы, как при поездке на метро или поезде).
• Добавить витамины в рацион – естественно больше витамина А и С. Сильные антиоксидантные свойства обеих витаминов плюс польза для зрения от позволяют компенсировать полученный вред. Но поедать килограммами морковь, яйца, чернику и морскую рыбу непросто, потому кроме полноценного рациона стоит пропить курс витаминов.
• Использовать специальные аппараты для лечения и профилактики близорукости: очки с точками, цветоимпульсные аппараты «Очки Сидренко», «Очки Панкова, Визулон».

Если уже есть очки, страшен ли смартфон?

Даже если зрение уже не очень и пользователь носит очки, линзы, ему тоже очень вредно постоянно смотреть на экран. Беречь себя, пользоваться специальными линзами – самое первое, что стоит делать.

Поклонникам чтения – простые рекомендации

Зная, как телефон влияет на зрение, любителям чтения стоит перейти снова на бумажные книги или использовать правильную электронную книгу.

Если человек точно будет читать тексты в большом количестве, ему стоит приобрести не телефон с огромным экраном, а электронную книгу. Подойдет не всякая, необходим гаджет, в котором реализована технология E-ink. Она позволила сделать электронные книги еще приближеннее к бумажным предкам. Плюс такие книги имеют немало преимуществ: долгая автономная работа без дозарядки, правильное соотношение цвета фона и букв, подобность книгам (перелистывание страниц, даже их шелест).

Садится ли зрение от телефона?

Современный человек пользуется гаджетами везде — на работе, дома, в транспорте. Поэтому важно знать, портится ли зрение от телефона или от смартфона, и что делать, чтобы зрение не посадить. Поскольку отказаться от этих устройств полностью невозможно, необходимо ослабить их негативное влияние. В этом поможет ряд полезных рекомендаций.

Почему телефоны портят зрение?

В отличие от компьютера или телевизора, смартфон — это приспособление, которое нужно держать в руке. Наибольшее расстояние от гаджета до глаз не превышает длину вытянутой руки. У телефонов небольшие дисплеи и маленький шрифт, что вынуждает подносить гаджет ближе к органам зрения на 20—30 см. При таком расстоянии в зрительных органах чувствуется незначительный дискомфорт. Это происходит из-за того, что напрягаются мышцы глаз. Большинство пользователей привыкает к этому, однако их глаза начинают постепенно отвыкать смотреть вдаль, что приводит к близорукости.

Согласно исследованиям, острота зрения стремительно падает из-за того, что люди приближают экраны мобильных девайсов слишком близко к глазам.

Всевозможные гаджеты стали стремительно вписываться в жизнь современного человека любого возраста. Смартфонами можно пользоваться при любых обстоятельствах — они компактны, мобильны и универсальны. Приложения и интернет человеку нужны на работе и во время отдыха. В результате люди становятся в какой-то степени зависимыми от гаджетов.

Все это время глаза напряжены, что вредит здоровью. Помимо этого, влияние на зрение человека оказывает уровень освещенности экрана. Если она слабая, зрительные функции снижаются, при слишком яркой — напрягаются и устают. В результате садится зрение. Доказано, что смартфоны способны нанести органам зрения более существенный ущерб, чем ноутбуки или компьютеры. Причина — маленькая диагональ дисплея. При слишком близком поднесении гаджета к глазам ухудшается концентрация зрения, вследствие чего постепенно разрушается макула — часть глаза, позволяющая различать мельчайшие элементы. Максимальный вред зрительным органам наносят синий и фиолетовый тона дисплея.

Симптомы ухудшения

Наибольшему риску подвержены те пользователи телефонов, которые пользуются гаджетами все время, в том числе в транспорте. Помимо негативного влияния самого экрана, возникают дополнительные нагрузки в виде вибраций, смены затемненных и нормально освещенных участков тоннеля, покачивания вагонов метро или резкие остановки маршруток. Из-за этого хуже фокусируется взгляд, человек реже моргает. Основные признаки ухудшения зрительных функций при пользовании смартфонами — боль в глазах и постоянная напряженность. Иногда возникают следующие симптомы:

• сухость в глазной области;
• головная боль;
• тошнота;
• резь в глазах.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Если болят глаза, чтобы не портить зрение еще больше, необходимо найти время для прохождения офтальмологического обследования. Это нужно для исключения серьезных заболеваний. После прохождения диагностики при необходимости врач назначит правильное лечение. Терапия заключается в применении местных медпрепаратов для глаз — капель или мазей, ношении очков или контактных линз. Если состояние запущенное, врач может назначить проведение хирургического офтальмологического вмешательства или коррекции зрения с помощью лазера.

Профилактика проблем с глазами

Поскольку жизнь цивилизованного человека практически невозможна без телефонов и других мобильных устройств, чтобы зрение не портилось, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

• Использовать смартфон следует при освещении — дневном солнечном свете или включенной лампе.
• Если возможно выполнить какое-то действие без мобильного устройства (поиск информации, чтение), желательно сделать это другим способом.
• При использовании телефон должен быть как можно дальше от глаз.
• При продолжительном пользовании смартфоном нужны перерывы. Полезно периодически смотреть куда-то вдаль. Это помогает снять напряжение с глаз.
• Нужно чаще моргать для увлажнения слизистых оболочек зрительных органов.
• Чтобы зрение не испортилось, нужно изменить настройки смартфона. Текст на экране должен быть отчетливо виден, яркость — в зависимости от освещения помещения, шрифт — покрупнее — чтобы информация в телефоне была понятна с расстояния в 30 см.
• Чтобы устранить блики на поверхности гаджета, необходимо на дисплей наклеить матовую пленку. Кроме пользы для зрения, она поможет защитить телефон от царапин.
• Правило 20/20/20: при чтении информации на телефоне, через каждые 20 минут нужно взгляд отрывать от дисплея и 20 секунд смотреть вдаль, на расстояние 20 футов (около 6 метров).
• Не нужно смотреть в смартфон во время разговора.

Настроить телефон так, чтобы зрение совсем не садилось, не получится — для этого необходим полный отказ от применения гаджетов.

Чтобы не испортить зрение, следует правильно питаться. Для пользователей смартфонов необходим витамин А. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, чернике, рыбе, поэтому обязательно рекомендуется включить в рацион эти продукты. Однако важно понимать, что зрение все равно может испортиться, поскольку ущерб, наносимый здоровью мобильными устройствами существенный.

Смартфон сажает зрение: как защитить глаза

Все говорят о том, что компьютер сажает зрение. Это понятно, мы по восемь часов минимум проводим за компьютером. А как насчет смартфонов, которых становится все больше? Компьютер с вами только дома и в офисе, а смартфон — везде и всегда. Мы смотрим на маленький экран в общественном транспорте, в гостях, на улице, в кафе. И это портит зрение даже больше, чем компьютер. Можно ли снизить вред от смартфона, не отказываясь от него совсем?

Я ношу контактные линзы достаточно давно, и всё это время зрение практически не менялось, так что даже не нужно каждый раз проходить диагностику — покупаешь по тому же рецепту, и всё нормально. Но недавно я начала замечать, что далекие объекты становятся всё более расплывчатыми даже в линзах, и глаза напрягаются, когда надо рассмотреть удаленные вывески.

Немного подумав, я связала это изменение со смартфоном, в котором трудно не зависнуть. Переходы по разным сайтам, чтение на смартфоне, когда появляется свободное время, игры, заметки. Если в свободное время мне нужно выйти в интерент (что чревато «зависанием» и переходами с сайта на сайт), я делаю это со смартфона.

Разумеется, я решила проверить, насколько справедливы мои предположения, и оказалось, что вполне. Конечно, есть возможность снизить ущерб для зрения, но об этом позже. Сначала о проблеме.

Как смартфоны портят зрение

В Журнале оптометрии и науки о зрении (Journal of Optometry and Vision Science) опубликовали информацию о том, что люди держат свои мобильные девайсы слишком близко, от чего зрение стремительно портится.

Исследование этого журнала показало, что, просматривая веб-страницы на смартфоне и другом мобильном девайсе, люди держат его на четыре-шесть сантиметров ближе, чем когда печатают текст.

Из 129 протестированных людей, использующих контактные линзы, ни один не соблюдал правило «1,2,10». Это правило заключается в том, чтобы держать телефон на расстоянии одного фута, то есть, около 30 см от лица, экран компьютера должен быть на расстоянии двух футов, а телевизор — десяти футов.

Изображения на смартфоне могут быть разного размера, например, очень мелкий шрифт, который трудно прочитать. Поэтому вы непроизвольно приближаете смартфон к лицу.

И эти данные подтверждаются статистикой. В результате одного исследования выяснилось, что состояние зрения людей в целом ухудшилось на 35% по сравнению с 1997 годом, когда смартфоны только вошли в обиход.

Это исследование проводил Дэвид Алламби, глазной хирург и основатель лондонской клиники «Фокус», который даже ввел специальный термин — «экранная близорукость».

Близорукость или миопия возникает от сочетания факторов: наследственности и нагрузки на глаза от постоянного рассматривания близких объектов, например, чтения.

Использование смартфона — это, фактически, то же самое, что чтение или работа за компьютером, с той только разницей, что смартфон мы подносим очень близко к лицу, и глазам сложнее концентрироваться на объекте.

Проблема ясна, но что же делать? Наверное, лучший вариант — отказаться от смартфона, но он маловероятен. Мы лучше будем носить линзы, поскольку они дают иллюзию хорошего зрения. По крайней мере, можно снизить вред от использования смартфонов и других мобильных гаджетов, и вот 7 советов, как это сделать.

1. Моргайте чаще

Когда вы смотрите на экран смартфона, вы моргаете в три раза меньше, чем обычно. Это приводит к ощущению сухости глаз. Казалось бы, в этом нет ничего страшного, но постоянная сухость может причинить ущерб зрению.

2. Правило 20/20/20

Когда вы читаете на смартфоне, смотрите фильм или переходите с сайта на сайт, каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана, и в течение 20 секунд смотрите вдаль, на расстояние 20 футов (это около 6 метров).

3. Следите за освещением

Забудьте про чтение или игры на смартфоне в темной комнате. Недостаток освещения вкупе с яркой подсветкой экрана сильно вредят глазам, так что постарайтесь пользоваться девайсом только в хорошо освещенной комнате или при дневном свете.

4. Не смотрите в телефон, когда с вами разговаривают

Это ужасно раздражает, когда кто-то смотрит в смартфон, разговаривая с вами, а если это делают оба собеседника, вообще получается печальная картина. Просто перестаньте так делать, отдайте собеседнику всё свое внимание на 100%, и это поможет вам сократить время пребывания перед экраном, а значит, и здоровье глаз.

5. Только на десктопе

Установите себе правило, не выполнять какие-то действия со смартфона. Например, не проверять социальные сети или e-mail, не читать новости или интересующие статьи. Это ещё одна возможность сократить время, проведенное перед маленьким экраном смартфона.

6. Сделайте шрифт побольше

Установите на смартфоне шрифт «Огромный» или, по крайней мере, «Крупный». Чем больше шрифт, тем меньше напрягаются глаза, в попытке прочитать что-то. Старайтесь использовать мобильные приложения веб-сервисов и избегать сайтов, неадаптированных под экран смартфона.

7. Держите правильно

Как говорилось раньше, основной вред для зрения идет от того, что мы держим смартфон слишком близко к лицу. Проследите за собой — на каком расстоянии от лица вы держите свой девайс? Вряд ли это положенные 40 сантиметров, может быть, 30 или даже 20?

В любом случае, чем ближе вы подносите его к глазам, тем быстрее развивается близорукость.

Так что, если не хотите иметь плохое зрение в 20-30 лет, старайтесь как можно меньше времени проводить за экраном своего смартфона, и держать его на нужном расстоянии.

Вред телефона: а где ваши очки?

Врачи недоуменно разводили руками, когда узнали о нескольких случаях, где две женщины, 35 и 44 лет, пожаловались на потерю зрения. Причем она была не постоянной, а длилась около 15 минут. После многочисленных обследований, анализов и прочих медицинских изучений, ответ по-прежнему был неясен: никто не связывал слепоту и вред телефона, которым мы пользуемся ежедневно. То, что они обнаружили, повергло их в шок!

Оказалось, причина, по которой две женщины лишились зрения – это использование перед сном своих мобильных телефонов. Стало ясно, что использовать сотовый телефон в темное время суток, при отсутствии искусственного освещения – верный путь к слепоте – полной, либо частичной.

Потеря зрения: причины

Как и многие люди, пациентки пользовались своими гаджетами ночью, лежа на кровати. Как показывает данное исследование, один глаз находится в темноте, и соответственно имеет свой фокус, а другой – адаптируется к свету. Тем самым, мозг женщин не понимал, почему глаза имеют разный фокус и разное напряжение.

Именно это и является причиной временной потери зрения и несет необратимые последствия для глаз. Синий цвет, исходящий от экрана телефона, приносит гораздо больше вреда, чем мы думали.

Проблема временной потери зрения из-за использования телефона достаточно нова для медицины. В последние 20 лет люди все чаще и чаще пользуются различными электронными устройствами – компьютерами, планшетами, телефонами и прочими приборами, излучающими свет.

В чем вред мобильного телефона?

Первоначально, среди обращений граждан к офтальмологам, никто не мог связать нарушения зрения и вред мобильного телефона, а именно синий цвет, исходящий от него. Но сейчас мы понимаем, что это реальная проблема. Проблема глобального масштаба.

Офтальмологи всех стран сообщают о том, что все больше людей в возрасте от 30 до 40 лет, вынуждены носить очки или контактные линзы. Их зрение напоминает состояние 75-летнего человека. А все из-за синего цвета их мобильных телефонов. И это далеко не все проблемы, которые возможны.

Гарвардские ученые обнаружили связь между синим цветом и сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, диабетом и даже раком. Пока не совсем известно, почему именно синий цвет наносит такой ущерб зрению, но фактом остается то, что данную проблему следует изучать как можно глубже.

А пока, врачи настоятельно рекомендуют всем отказаться от пагубной привычки пользоваться мобильными телефонами в ночное время.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Как смартфоны влияют на зрение?

В первую очередь, бесконтрольное бурение взглядом включенный экран смартфона приводит к близорукости. Если вы периодически ощущаете жжение в глазах вкупе со слезоточивостью — есть вероятность, что это тоже один из побочных эффектов использования смартфона.

Исследований, которые говорят о вреде зрению, можно найти уйму, но не следует слепо верить всему. Тем не менее, некоторые факты вполне очевидны, и меры предосторожности лучше все-таки соблюдать. Особенно это касается детей, у которых формируется не только зрение, но и психика. В конечном счете зрение можно испортить даже чтением бумажных книг, поэтому важно во всем знать меру: в том числе и при использовании смартфонов.

«Эффект слепоты» от смартфона и плохой сон

Как вы догадываетесь, любой источник света, простите за тавтологию, все-таки излучает свет. Свет Солнца, например, настолько яркий, что если смотреть на этот небесный объект даже через солнцезащитные очки – можно на время ослепнуть и ловить сиреневые круги в глазах. В экранах смартфонах яркость заметно меньше, но это не значит, что эффекта ослепления не происходит. Можете провести занимательный эксперимент: закрыть левый глаз и смотреть на смартфон правым глазом.

Когда откроете левый, он будет видеть лучше, чем правый, который все это время находился в напряжении. Понятное дело, что этот эффект завязан на физической реакции зрачка на яркий свет, но влияние избыточного света на глаза происходит постоянно, пока вы держите смартфон перед лицом. Особенно «эффект слепоты» известен тем, кто любит читать сообщения на смартфоне одним глазом, лежа в темноте на подушке. Вредно ли это для глаз? Да. И для нервов тоже: спать будете гораздо хуже.

Влияние цветовых оттенков на зрение и психику

Мы в редакции провели еще один эксперимент и переключили экран смартфона в режим «теплого» отображения оттенков на постоянной основе. После нескольких дней взаимодействия с таким экраном, «холодный» яркий свет воспринимался противоестественно. Так происходит потому, что теплый оттенок является более привычным для глаз.

Не будем слепо утверждать, будто холодные оттенки капитально вредят, однако примем во внимание, что летом 2018 года ученые из США доказали на практике – длительное воздействие яркого холодного света разрушает сетчатку глаза и может привести к слепоте. Читаем внимательно – длительное воздействие. То бишь, если вы не пялитесь в смартфон непрерывно по паре часов в день, а то и больше, последствия будут менее вредными.

Есть вероятность получить в довесок еще и головную боль, потому что не даете глазам расслабиться и отдохнуть. А учитывая тот факт, что экран смартфона весьма небольшой (даже если его диагональ составляет 6,5 дюймов), при чтении с такого формата маленьких буквенных символов глаза опять же вынуждены напрягаться. Чтобы уменьшить нагрузку на глаза будет логичнее снизить яркость подсветки, а вот смена цветового оттенка скажется разве что на психоэмоциональном состоянии.

Что делать, чтобы не испортить зрение смартфоном?

Те, кто постоянно нервничают – пьют валерьянку, а те, кто постоянно напрягает глаза, станут в итоге жертвами глазных капелек или красных глаз. Впрочем, и первого, и второго можно избежать. выполняя нетривиальные действия и контролируя самого себя. помните, что раздраженные и воспаленные глаза еще и более восприимчивы к инфекциям.

1. Не забывайте моргать. Когда мы пялимся в экран смартфона (монитора или телевизора), то моргаем реже. Это и приводит к сухости глаза, появление слезоточивости, рези и покраснения. Поэтому – моргайте. Хоть насильно, но моргайте, чтобы глазное яблоко омывалось достаточным количеством жидкости. Помните еще и о том, что напряжение глазных мышц, которое вызывает длительная направленность взгляда в смартфон, может стать причиной близорукости. Да, это напряжение возникает не только из-за телефона, но гаджет становится дополнительным камнем в огород ваших глазных яблок.

2. Не держите смартфон прямо перед лицом. Офтальмологи не рекомендуют держать смартфон на расстоянии 10-15 сантиметров. В идеале расстояние экрана от глаз должно составлять 30 сантиметров. О, вы уже не различаете буквы с такого расстояния? Тогда вам, батенька, к доктору за очками или контактными линзами. Пожалейте глаза. В противном случае смартфон достаточно быстро приведет вас к близорукости. Если вам плохо видно символы на экране – измените размер шрифта.

3. Не пяльтесь в смартфон часами. Вообще, эта штука сделана для того, чтобы оперативно взаимодействовать с людьми, а не зависать часами на «Ютуби». Используйте смартфон по делу, а не от скуки. Написали сообщение другу – гасите экран, пока не получите ответ. Если очень хочется почитать новости в общественном транспорте – делайте перерывы через каждые 20 минут, а то и чаще. Чтобы дать глазам расслабиться переведите взгляд на какой-нибудь дальний объект хотя бы на 20 секунд.

4. Следите за окружающим освещением. Вы же прекрасно знаете, что читать книги при плохом освещении – вредно. Вот и за смартфоном не нужно залипать при плохом освещении. Смартфон не выполняет функцию люстры и прикроватного ночника, поэтому перестаньте зависать в Интернету перед тем, как заснуть. И спать спокойнее будете, и утром не проснетесь с «опухшей» головой.

Какие смартфоны наносят меньший вред зрению?

Рецепта идеального телефона в этом мире не существует и, взглянем правде в глаза, вряд ли он появится. Тем не менее, из огромного списка доступных на рынке устройств можно выбрать те, которые нанесут глазам меньший вред. Такие устройства, обычно, не принадлежат бюджетному сегменту, но экономить на собственном здоровье точно не стоит.

1. Лучше всего использовать смартфоны с большим разрешением экрана и небольшой диагональю, нежели наоборот – с большим экраном и маленьким разрешением. Чем выше разрешение и плотность пикселей на экране, тем более четкая картинка формируется перед глазами пользователя.

Маленькое разрешение, кстати, свойственно бюджетным смартфонам. И пусть визуально картинка на них не кажется размытой, глаз напрягается больше, чем при взаимодействии с высокочетким экраном. Обратите внимание, что у некоторых смартфонов может быть одинаковое разрешение, но разная плотность пикселей на дюйм. При выборе опирайтесь на этот параметр: чем выше количество точек (оно обозначается как «ppi»), тем лучше для ваших глаз. Не экономьте на здоровье.

2. OLED-дисплеи вредны для глаз чуть меньше, чем IPS или TFT. Так происходит потому, что в первом случае на матрице подсвечиваются только те точки, которые необходимы для построения изображения (темные места. например, вообще не излучают свет), а во втором случае подсвечивается весь экран целиком. Соответственно, от OLED-матрицы воздействие света на глаза чуть менее вреднее, чем от других.

Тем не менее это еще не повод уверенно говорить о том, что смартфон с разрешением 4K и OLED-дисплеем не приведет вас к близорукости. Если не знать меры. то «убить» зрение можно даже менее вредоносным смартфоном. А человеческая дурость, как водится. границ не знает.

Влияние телефона на зрение ребенка

С распространением телефонов, компьютеров, электронных книг и планшетов обострилась проблема снижения остроты зрения у детей. Уже с раннего возраста они большое количество времени проводят, глядя в мониторы гаджетов, а при попытке заменить их на что-то другое обычно заканчивается ссорами и истериками. Вместе с тем, вопрос о том, вреден ли мобильный телефон для ребенка и сколько опасностей для здоровья глаз малыша таится в нем, знает далеко не каждый родитель.

Учеными было проведено не одно исследование на предмет того, как на незрелый зрительный аппарат ребенка влияет смартфон. Результаты оказались не самыми радужными, но при наличии у родителей знаний о том, сколько можно ребенку играть в телефон и как заменить один вид гаджета на другой, ситуацию еще можно исправить.

В чем опасность гаджетов для глаз ребенка

Так как детский организм формируется до определенного возраста, любое внешнее влияние на его органы может оказаться пагубным. Это относится и к мобильным телефонам.

Проблемы со зрением у ребенка на фоне взаимодействия с гаджетами могут возникнуть, если:

• проводить более 3-х часов у экрана монитора, дисплея;
• слишком близко подносить телефон к уровню глаз;
• недостаточно осветить рабочее место;
• не делать регулярной гимнастики для глаз.

Собственно, отсюда и вытекает ответ на вопрос, чем вреден мобильный телефон для детей, а также любые другие виды гаджетов. При несоблюдении элементарных правил пользованиями ими могут возникать частые головные боли в области глаз, рези и снижение остроты зрения. При несвоевременном обращении к офтальмологу и затягивании с лечением, могут развиться такие серьезные патологии, как миопия, спазм аккомодации, синдром “сухого глаза” и т. п.

Как снизить негативное влияние телефона на зрение детей

Наиболее действенный и продуктивный способ сохранения здоровья глаз у малыша – снизить количество времени, проводимого с телефоном. Количество допустимого времени взаимодействия ребенка и телефона будет зависеть от его возраста и особенностей организма.

Чтобы снизить негативное влияние телефона на зрение ребенка, необходимо придерживаться таких правил:

• до 3-х лет свести к минимуму пользование малышом телефоном;
• школьнику (до 5-6 класса) рекомендуется использовать устройство только по мере необходимости;
• с подросткового возраста время работы можно увеличить до нескольких часов в неделю.

Естественно, что придерживаться подобных правил кажется невозможным. Но родители могут на личном примере показать ребенку, что обходиться без мобильного телефона очень даже легко. Проводите с малышом больше свободного времени на воздухе, за развивающими играми или просмотров мультфильмов. С последними, конечно, также лучше не усердствовать.

Несколько лайфхаков, как отучить ребенка от телефона

Полностью изолировать малыша от гаджета сегодня удается единицам. Если вы обеспокоены тем, что влияние телефона на зрение ребенка все больше принимает негативную форму, предлагаем несколько лайфхаков, как отучить малыша от этого.

1. Установите таймер на телефоне и по его сигналу пусть малыш на время откладывает телефон в сторону. Так его глаза немного расслабятся и получать необходимый отдых.
2. Приучите ребенка пользоваться голосовым помощником. Это также сократит количество времени, проводимого за смартфоном.
3. Включите в настройках режим защиты зрения, если он предусмотрен.

Также активирование автоматической настройки яркости экрана позволит снизить негативную нагрузку на глаза ребенка. Не забывайте также регулярно посещать офтальмолога и корректировать питание малыша.

V Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2013

ВЛИЯНИЕ КОМПЬЮТЕРОВ И СОТОВЫХ ТЕЛЕФОНОВ НА ЗРЕНИЕ ПОДРОСТКОВ.

Цель работы:

— изучить влияние компьютеров и сотовых телефонов на нарушение зрения подростков. Для решения данной цели, мы рассмотрим

следующие задачи:

— изучить основные типы нарушения зрения подростка: близорукость и дальнозоркость;

— рассмотреть основные причины нарушения зрения подростков;

-исследовать признаки и причины возникновения синдрома компьютерного зрения;

— рассмотреть возможность влияния сотовых телефонов на снижение зрения подростков.

— дать рекомендации по профилактике и гигиене зрения подростков.

Гипотеза исследования.

Мы предположили, что, возможно причиной падения зрения стало повальное увлечение учащимися компьютерами и сотовыми телефонами.

Методы исследования:- анкетирование ; обзор литературы.

Нарушения зрения подростка: близорукость и дальнозоркость.

Человек видит одинаково хорошо предметы на близком и далёком расстоянии. Это связано со свойством хрусталика изменять кривизну и становиться более выпуклым. Когда глазное яблоко не шарообразное, а вытянутое, человек страдает близорукостью, а если глазное яблоко сплюснутое – дальнозоркостью. Близорукость имеет научное название миопия (от греч. «мио» – щуриться и «опсис» – взгляд, зрение) -недостаток зрения, при котором хорошо видны близкие предметы и плохо — отдаленные; это происходит в том случае, если глазное яблоко слишком длинно или слишком

велик угол, под которым преломляются световые лучи в хрусталике. При близорукости входящие в глаза параллельные лучи, идущие от отдаленного предмета, собираются не на сетчатке (что нужно для ясного зрения), а перед ней. Близорукость бывает истинной и ложной. Истинная близорукость связана с увеличением переднезаднего размера глазного яблока, так что световые лучи фокусируются хрусталиком перед сетчаткой, и четкого видения удаленных предметов нет. Ложная близорукость возникает в результате спазма аккомодационной мышцы глаза при чрезмерной нагрузке. Близорукость проявляется в снижении отчетливого видения удаленных предметов, а ложная близорукость сопровождается еще и головной болью, утомляемостью во время чтения и письма, болью в глазах. Дальнозоркость (гиперметропия) (от греч. «гиперметроз» — чрезмерный и «опсис» — зрение) — недостаток зрения, мешающий ясно видеть на близком расстоянии. Дальнозоркость может быть обусловлена меньшей длиной глаза по сравнению с длиной нормального глаза . Корректируют дальнозоркость с помощью собирающих линз. С возрастом, в основном из-за уплотнения хрусталика, теряющего способность достаточно сжиматься, ближняя точка ясного видения удаляется от глаза. Это явление называется старческая дальнозоркость .

Причины нарушения зрения.

Причиной многих нарушений зрения является умственное, психическое напряжение, которое порождает физическое напряжение глаз и глазных мышц. Глаз – это часть организма. Он подвержен влиянию всех факторов, действующих на организм в целом. Такие болезни, как диабет и нефрит, оказывают влияние на зрение. Медикам известно, что в основе некоторых случаев катаракты лежит диабет. А пятна перед глазами появляются и «плывут» при заболеваниях печени и нарушениях пищеварения.

Врачи обнаружили, что такие болезни, как конъюнктивит, воспаление радужной оболочки глаза и др., следует рассматривать не как болезни, поражающие только глаза, а как симптомы общего дисбаланса организма вследствие чрезмерного потребления сахара, белка… Неправильное питание влияет не только на сами глаза, но и на процессы, посредством которых осуществляется зрение. Как только мышцы и кровеносные сосуды засоряются, должный вывод вредных веществ становится невозможным, и мышцы, вместо того чтобы быть мягкими и гибкими, становятся жесткими и стянутыми. Все это в итоге препятствует нормальной работе глаз. Конечным результатом является нарушение зрения.

Итак, зрение может испортиться по следующим причинам:

Неправильный режим дня

— беспорядочный образ жизни

— злоупотребление просмотром телевизора, долгой работой за ПК

и с дисплеем сотового телефона;

Влияние компьютера на зрение подростка

Зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора. Суть работы на компьютере — ввести или прочитать текст, нарисовать или изучить детали чертежа. А это — огромная нагрузка на глаза, т.к. изображение на экране дисплея складывается не из непрерывных линий, как на бумаге, а из отдельных точек, к тому же светящихся и мерцающих. При долгой работе за дисплеем возрастает опасность поте­ри способности к аккомодации, и как следствие к раз­витию близорукости, особенно если имеются еще и генетические предпосылки. Как же избежать этих негативных отклонений ?

Во-первых, нужно об­ратить внимание на качество компьютера при покупке. Во-вторых, необходимо правильно разместить компьютер дома. В-третьих, необходимо ограничить время нахождения за компьютером.Ис­следования показали, что оптимальная про­должительность непрерывных занятий составляет:

для детей 5-6 лет — 10-15 мин

для детей 7-12 лет — 20 мин

для ребят старше — 30 мин.

Уже после не столь продолжительных занятий у детей и подростков появляются признаки зри­тельного и общего утомления. Длительное завороженное сидение за компьютером мо­жет привести к перенапряжению нервной системы, нарушению сна, ухудшению само­чувствия, утомлению глаз.

Синдром компьютерного зрения

Все, кто проводит много времени за экраном компьютера, независимо от возраста, подвержены синдрому компьютерного зрения. Рассмотрим основные признаки зрительного утомления, вызываемого длительной работой за компьютером, которое в западной литературе получило обозначение CVS – Computer Vision Syndrome (а мы далее будем пользоваться аббревиатурой КЗС – компьютерный зрительный синдром). Начальные признаки зрительного утомления выражаются в ощущении усталости глаз, учащенном моргании, чувстве тяжести на веках или «песка» под глазами, покраснении глаз, ощущении пелены перед глазами. При ухудшении состояния может наблюдаться слезотечение, повышенная чувствительность к свету и даже двоение изображения. Симптомами зрительного утомления могут являться также головные боли и боли в плечах, боли в области глазниц и лба, болезненные ощущения при движении глаз. Помимо этого бывает затуманивание зрения, замедление фокусировки, быстрое утомление при чтении текстов. При этом настоящие заболевания глаз (катаракта, глаукома и др.) не возникают. Причина вышеперечисленных явлений – не электромагнитное излучение монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим устройством. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по своим характеристикам оно самосветящееся, а не отраженное; имеет значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных точек – пикселей; мерцающее (мелькающее), поскольку точки с определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий, тем меньше точность установки аккомодации. Помимо этого на зрительное утомление влияет необходимость постоянного перемещения взора с экрана на клавиатуру и бумажный текст, а также возможные погрешности в организации рабочего места – неправильное расстояние от глаз до экрана, блики на экране от внешних источников света, чересчур большая яркость экрана и неудачный выбор цветов. При длительной работе за монитором может нарушаться уровень поступления слезной жидкости. Все это приводит к повышенному утомлению зрения и общему утомлению.

Что можно порекомендовать, чтобы работа за компьютером стала более-менее благоприятной для зрения? При работе за компьютером человек в среднем моргает в 3 раза реже, чем при чтении обычного бумажного текста, а при недостаточной частоте моргания глаза могут стать суше, что, в свою очередь, приводит к их раздражению.

К возникновению КЗС могут приводить и неправильные настройки яркости и контраста используемого при работе монитора, их соотношение с яркостью освещения в комнате. После установки яркости изображения на нужный уровень следует отрегулировать контрастность; обычно она должна быть высокой.

КЗС могут обусловить и неправильные настройки размера и цвета текста, отображаемого на экране монитора. Наиболее подходящим сочетанием цветов является черный на фоне белого. Следует обращать внимание и на такие характеристики монитора, как частота обновления изображения, разрешение, размер зерна. В идеале, чем больше разрешение, тем лучше, но, к сожалению, при его увеличении обязательно падает частота обновления – а для нормальной работы она должна быть как минимум 70 Гц, но лучше, чтобы было больше. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25–0,28 мм; для снижения риска возникновения КЗС предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.

Итак, правильная организация рабочего места, приобретение качественных мониторов, регулярные перерывы, использование специальных очков, глазных капель и компьютерных программ и т.п. — в комплексе все это позволит предотвратить возникновение КЗС.

Влияние сотового телефона на зрение подростка

Продолжительные разговоры по мобильному телефону могут привести к ухудшению зрения. Такой вывод сделали ученые из Израильского технологического института, проведя исследование, посвященное влиянию излучения сотовых телефонов на глаза. Как известно, сотовые телефоны излучают микроволны. Они частично поглощаются тканями и переводятся в тепло, которое и вызывает изменения в хрусталике глаза. «У людей, часто и подолгу говорящих по сотовым аппаратам, в течение нескольких лет может развиться катаракта», — утверждают профессор медицинского факультета Ахува Доврат и профессор кафедры электротехнологий Леви Шехтер [1].Несколько советов по правильному использованию сотовых телефонов автор приводит в приложении .

Профилактика и гигиена зрения

1.Когда умываешься утром или перед сном, тщательно промывай веки. Если мы содержим веки в чистоте, то тем самым предохраняем от воспаления конъюнктиву – оболочку, выстилающую внутреннюю поверхность века и переднюю часть глазного яблока.

2.Если у тебя чешутся глаза, это может означать, что начинается воспаление конъюнктивы.

3.Иногда в глаз попадает ресница, частичка грязи или пыли. Чтобы от них избавится, нужно промыть глаз водой или же аккуратно извлечь инородное тело из глаза кусочком мокрой ваты .

4.Ни в коем случае не играй и не бегай с острыми предметами в руках.

5.Если ты стал видеть хуже, чем раньше, скажи об этом окулисту.

6.Очень важно читать при хорошем освещении, чтобы не перенапрягать глаза.

Что нужно помнить об освещении при чтении:

Лампа при чтении должна находиться сверху и сзади, чтобы свет падал из-за твоего плеча. Нельзя читать, когда яркий свет направлен прямо в лицо: от этого перенапрягаются глаза.

Свет в помещении, где ты читаешь, должен быть достаточно ярким, чтобы все буквы на странице были ясно и четко видны. Нельзя читать в полумраке, с трудом разбирая буквы.

Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться в среднем 30-35см.

Достаточным освещением при чтении может быть 40-ваттная лампа с хорошим рефлектором в 60 см от печатной страницы или 60-ваттная лампа в метре от страницы. Нормы по работе за компьютером:

-Уровень глаз при вертикальном расположении экрана должен приходиться на центр или 2/3 его высота. Линия взора должна быть перпендикулярна центру экрана и оптимальное ее отклонение должно находиться в пределах + — 5 0 , допустимое — + — 10 0 в горизонтальной плоскости оптимальный обзор обеспечивается в пределах + — 15 0 , допустимый — + — 30 0 .

-Оптимальное расстояние глаз учащихся до экрана компьютера должно быть в пределах 60-70 см, допустимое — не менее 50см.

-Наиболее благоприятные показатели зрительной работоспособности отмечаются при освещенности рабочего места в 400 лк, а экрана — в 200-300 лк.

-Следует следить за рациональным распределением объема и интенсивности интеллектуальных нагрузок в течение всего времени работы на компьютере. Большую роль в этом играют различные упражнения для снятия утомления глаз.

Результаты исследования.

Всего было опрошено 29 первокурсников и 27 второкурсников. Опрос показал, что сотовые телефоны имеют 79% студентов. На начало 2013г. 75% опрошенных имеют дома персональные компьютеры.

Наиболее часто встречающиеся заболевания глаз это:

2. Перетинопатия – 22 %

3. Болезни сосудистой оболочки глаза -11 %

4. Гиперметропия -19 %

5. Астигматизм – 4 %

Самым распространённым заболеванием глаз среди подростков является миопия (36%);

— за годы обучения в колледже наблюдается снижение зрения подростков.

Количество времени, проводимого подростками с дисплеем ст: