Как сохранить хорошее зрение консультация для родителей

Юлия Петровна Матасарь
Консультация для родителей «Как сохранить зрение у детей»

Орган зрения — играет значительную роль в процессе восприятия окружающей среды, та как он один из главных органов чувств. В разнообразной деятельности человека, в выполнении разных работ, этому органу принадлежит первостепенное значение.

Орган зрения взрослеет и развивается вместе с ребенком, поэтому необходима профилактика нарушения зрения у детей. Воспринимая световые раздражения от напряжения и больших нагрузок, глаза снижают эффективность своей работы и утомляются. Офтальмологи всегда предупреждают о том, что возможны спазмы глазных мышц из — за регулярного перенапряжения, в результате чего глаза перестают отзываться на смену фокусного расстояния. Также одной из причин нарушения зрения у детей – наличие различных хронических заболеваний, наследственная предрасположенность, не правильное питание, длительное статическое напряжение, высокая зрительная нагрузка, не соблюдение режима дня, сокращение длительности ночного сна, проблемы с позвоночником, неправильная организация занятий в домашних условиях и в образовательных учреждениях.

Телевизор, является первоочередной причиной нарушения зрения у дошкольников. Также большую нагрузку дает чтение. Как это происходит? Процесс нагрузки на органы зрения заключается в движении взгляда по строке, при котором совершаются остановки для восприятия и осмысления текста. В настоящее время наиболее актуальной проблемой, с которой сталкиваются дети и подростки является работа с компьютером и его воздействие на зрение. Дискомфорт в виде пелены перед глазами, неприятные ощущения в области глаз, как ощущение усталости наблюдаются в разное время у 40-92%, а ежедневно у 10-40% пользователей. Доказано, что через 30 мин непрерывной работы за компьютером у каждого второго ребенка 6-9 лет развивается переутомление. Те дети у кого пониженная острота зрения коэффициент утомляемости возрастает почти в 4 раза.

Что необходимо делать для предупреждения нарушения зрения у детей: исключить бесконтрольный просмотр детьми телепередач детей до 2-х лет, а дошкольников, к компьютерным играм и просмотру телепередач. Ограничивать зрительные нагрузки при пользовании телевизора: экран должен находиться на уровне глаз, не выше и не ниже; расположите источники света так, чтобы они не отбрасывали бликов на экран; не смотреть ТВ в полной темноте; обеспечить расстояние до телевизионного экрана не ближе 2-3 метров. Соблюдать гигиенический регламент проведения нод: продолжительность непрерывной образовательной деятельности дошкольников не должна превышать: 10 мин. для детей от 1,5 до 3 лет; 15 мин. — от 3 до 4 лет; 20 мин. — — от 4 до 5 лет; 25 мин. — от 5 до 6 лет; 30 мин. — от 6 до 7 лет. Общая продолжительность занятий дома для детей дошкольного возраста в течение дня не должна превышать 40 минут, при этом обязательны перерывы для отдыха каждые 10 мин., переключая внимание детей, чтобы ребенок смотрел вдаль; необходимо также чередовать спокойные игры с подвижными, уменьшая время игр со значительным зрительным напряжением. Также необходимо использовать комплексы упражнений для профилактики зрительного утомления.

«Как развивать у детей 4–5 лет представления о величине». Консультация для родителей Величина — это такое качество предметов, по которому они сравниваются друг с другом. Зачем нужны знания о величине? С одной стороны знания.

Как одевать детей на прогулку в холодное время года. Консультация для родителей -Как правильно одевать детей зимой? -Не одевайте детей как капусту. Кофту надо подбирать соответственно по погоде, если очень холодно, можно.

Консультация для родителей «Игры-драматизации как средство всестороннего развития детей» Игры-драматизации как средство всестороннего развития детей. Калинкина Е. В. ГБДОУ Детский Сад № 754 «Солнышко» Испокон веков театр всегда.

Консультация для родителей «Как сформировать навыки самообслуживания у детей» Родители жалуются что дети не убирают за собой игрушки, нет порядка в шкафу, не моют посуду, и пр. Прежде чем спрашивать с детей, их нужно.

Консультация для родителей «Как учить детей вежливому поведению» О человеке вежливом, внимательном к окружающим, тактичном и скромном, умеющем красиво себя держать, мы говорим: «Хорошо воспитанный человек».

Консультация для родителей «Аддикция или как при помощи игр привлечь внимание детей» Консультация для родителей на тему: «Аддикция или как при помощи игр привлечь внимание детей» Одной из проблем современного воспитания является.

Консультация для родителей «Сюжетно-ролевая игра как средство социализации детей в обществе» Игра — один из важнейших моментов в развитии детей в разном возрасте. Именно в игре ребенок познает мир, определяет свою роль в мире, в.

Консультация для родителей «Театрализованная деятельность как средство развития речи детей дошкольного возраста» Внимание к развитию речи ребенка в дошкольном возрасте особенно важно, потому что в это время интенсивно растет мозг ребенка, и формируются.

Памятка для родителей «Детское зрение» ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ»Детское зрение»: Как не «убить» детское зрение компьютерами, телефонами и телевизорами?Нынешние дети часами не отрываются.

Памятка родителям «Как сохранить зрение ребенка» Как сохранить зрение ребенка У многих детей с началом обучения в школе наблюдается ухудшение зрения. Чаще всего это происходит в связи.

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учёбы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять его. Потеря зрения, собственно в детском саду, -это трагедия. Поскольку организм ребенка очень восприимчив ко всякого рода воздействиям, именно в детстве развитию зрения должно быть уделено особое внимание. Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях. Дома дети любят рисовать, лепить, а в более старшем возрасте –читать, писать, играть с конструктором. Эти занятия требуют постоянного активного участия зрения

Надо помнить:

Общая продолжительность занятий в течении дня суммарно не должна превышать 40 минут в возрасте от 3 до 5 лет и одного часа в 6-7 лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться через каждые 10-15 минут для отдыха глаз. Следует предоставлять детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть в даль. Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Помните, что длительные просмотры телепередач или занятия на компьютере оказывают вредное взаимодействие на зрение. Длительность не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора от 2 до 5метров. Экран монитора компьютера должен располагаться не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки ребенка( 40см) .Сидеть при этом прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение.

Во время чтения свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Лучшее расстояние для зрительной деятельности 30-35см. Неправильная посадка способствует возникновению и развитию близорукости. Важно научить ребенка самому контролировать свою посадку. Так, проверить расстояние от глаз до книги можно рукой: поставить руку, согнуть в локте, на стол, кончики пальцев касаются виска, между столом и грудью должен свободно проходить кулак, лопатки касаются спинки стула. Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, так как эта привычка может стать одним из провоцирующих факторов близорукости.

При покупке книг для ребенка обращайте внимание на размер шрифта, цвет иллюстраций , длину строк (лучше короче, тогда вы избежите ненужного переутомления глаз при чтении книг.

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей «Как сохранить хорошее зрение?»

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учёбы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать и сохранять его. Потеря зрения, собственно в детском саду, -это трагедия. Поскольку организм ребенка очень восприимчив ко всякого рода воздействиям, именно в детстве развитию зрения должно быть уделено особое внимание. Важное значение для охраны зрения детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях. Дома дети любят рисовать, лепить, а в более старшем возрасте –читать, писать, играть с конструктором. Эти занятия требуют постоянного активного участия зрения

Общая продолжительность занятий в течении дня суммарно не должна превышать 40 минут в возрасте то 3 до 5 лет и одного часа в 6-7 лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться через каждые 10-15 минут для отдыха глаз. Следует предоставлять детям возможность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть в даль.

Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Помните, что длительные просмотры телепередач или занятия на компьютере оказывают вредное взаимодействие на зрение. Длительность не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора_от2 до 5метров. Экран монитора компьютера должен располагаться не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки ребенка( 40см) .Сидеть при этом прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение.

Во время чтения свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Лучшее расстояние для зрительной деятельности 30-35см.

Неправильная посадка способствует возникновению и развитию близорукости. Важно научить ребенка самому контролировать свою посадку. Так, проверить расстояние от глаз до книги можно рукой: поставить руку, согнуть в локте, на стол, кончики пальцев касаются виска, между столом и грудью должен свободно проходить кулак, лопатки касаются спинки стула. Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, так как эта привычка может стать одним из провоцирующих факторов близорукости.

При покупке книг для ребенка обращайте внимание на размер шрифта, цвет иллюстраций , длину строк (лучше короче, тогда вы избежите ненужного переутомления глаз при чтении книг.

Консультация для родителей «Как сохранить зрение ребёнка?»

Мария Сутугина
Консультация для родителей «Как сохранить зрение ребёнка?»

Роль зрения в отражении человеком окружающего мира исключительно велика. Разумеется, зрение не является единственной структурной единицей чувственного познания, правильно отражающей окружающий мир, однако, писал С. Л. Рубинштейн, «зрение даёт нам наиболее совершенное подлинное восприятие предметов. Зрительные восприятия – наиболее «опредмеченные», объективные восприятия человека. Именно поэтому они имеют очень большое значение для познания и практической деятельности».

По скорости и полноте восприятия глаз превосходит все органы чувств человека. Зрительная информация составляет около 90% от поступающей информации в кору больших полушарий мозга через все остальные органы чувств человека.

И. М. Сеченов писал о том, что глаз различает 8 категорий признаков: цвет, форму, величину, удаление, направление, телесность, покой и движение, что позволяет зрению адекватно отражать действительные пространственные отношения.

Существенные ограничения получения зрительных стимулов (без медицинского воздействия и психолого-педагогической коррекции) может повлечь за собой отклонения в развитии.

С первых дней жизни ребёнка зрение тесно связывается с осязанием, слухом, обонянием и другими видами чувствительности. В результате образуются сложные динамические системы связей, являющиеся чувственной основой всей психической деятельности. Поэтому существует полная необходимость развития сохранных анализаторов, которые будут компенсировать частично утраченные зрительные функции.

Нарушения зрения влекут за собой не только сенсорную (зрительную) депривацию, но и депривацию эмоциональную и социальную.

Л. С. Выготский указывал, что «недостаток глаза. означает., прежде всего, выпадение серьёзных социальных функций, перерождение общих связей, смешение всех систем поведения».

Нарушение функций зрения отражается и на физическом развитии, что обусловлено сложностью пространственной ориентации и вызванное этим, иногда, ограничение в свободе передвижения. Малоподвижный образ жизни в свою очередь может вызвать мышечную вялость, деформацию скелета и т. д. Поэтому роль двигательной активности в развитии малыша с нарушением зрения – велика.

В течение первых двенадцати лет жизни ребенка идет интенсивное развитие его органов зрения. В этот период глаза особенно подвержены негативному влиянию многочисленных факторов, таких как повышенные нагрузки (компьютер, чтение, телевизор, травмы, инфекции, неблагоприятная экология, и многих других.

Как же можно помочь формирующемуся детскому организму противостоять подобному влиянию внешней среды и предотвратить ухудшение зрения у малыша?

— Любая двигательная активность помогает глазкам малыша лучше работать. Заставляйте ребенка больше двигаться, играть в подвижные игры.

— Обязательно следите за осанкой ребенка. Ведь если ребенок сидит с «кривой» спиной, у него нарушается кровоснабжение головного мозга, которое, в свою очередь, провоцирует проблемы со зрением.

— Не допускайте, чтобы ребенок подолгу, не отрываясь, сидел перед телевизором или компьютером. При этом помните, что сидеть перед экраном лучше всего не сбоку, а прямо напротив. Нельзя также смотреть телевизор в темной комнате, так как глаз вынужден будет постоянно менять фокус и напрягаться, адаптируясь к свету. Это может привести к достаточно неприятным последствиям.

— Для тренировки зрения малышу полезно играть с яркими, подвижными игрушками, которые вертятся, прыгают и катаются.

— Регулярно проводите с ребенком гимнастику для глаз. Превратите это в ежедневную увлекательную игру!

Гимнастика для глаз ребенка.

Физические упражнения в сочетании со специальными упражнениями мышц глаза являются эффективными для профилактики нарушений зрения, а также для развития подвижности глаз и восстановления бинокулярного зрения.

Если ребенок трет ладошками глазки и жалуется на усталость, а также через каждые 7-10 минут активной зрительной работы, проведите с ним несложную гимнастику для глаз.

Пример простых упражнений для зрительной гимнастики:

• Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно секунд 5.

• Крепко зажмурить глаза на несколько секунд, открыть их и посмотреть вдаль.

• Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами (голова неподвижна) за медленными движениями указательного пальца (можно использовать цветные ориентиры — резинку для волос, шарик, колпачок из бумаги, колокольчик и т. п.): влево — вправо, вверх-вниз.

• В среднем темпе сделать 3-4 круговые движения глазами (голова неподвижна) вправо, затем влево.

• Сидя, поставить руки на пояс, повернуть голову вправо и посмотреть на локоть левой руки, и наоборот.

• Указательными пальцами поделать легкие точечные массирующие движения верхних и нижних век.

Потребность в двигательной активности у детей дошкольного возраста велика. Ограничение активности в этот период может привести к задержке психического и речевого развития ребёнка. Важно поощрять (если нет временных или постоянных противопоказаний врача) различные формы двигательной активности: подвижные и спортивные игры, упражнения на развитие жизненно важных движений (ходьба, бег, ползание, лазание, метание, упражнение в равновесии).

Средствами для развития двигательных навыков в домашних условиях являются: утренняя гимнастика, физкультурные паузы во время различных видов деятельности ребёнка, прогулка, подвижные игры. Со второго года жизни ребёнка, утренняя гимнастика должна быть ежедневной процедурой (продолжительностью 10 минут). Комплекс утренней гимнастики должен состоять из 5-6 упражнений. Родителям лучше делать упражнения вместе с ребёнком, показывая их последовательность и способ выполнения движений.

Подвижные игры для детей с нарушением зрения имеют огромное значение не только как средство развития сохранных функций, навыков ориентировки в пространстве, совершенствования движений. В процессе игры ребёнок учится добиваться успеха, подчинять свои желания правилам игры. Эффективное решение задач игры способствует преодолению дефектов зрения, его компенсации. Специальных игр для детей с нарушением зрения нет, они играют в обычные игры. Но существует ряд показаний по выполнению отдельных упражнений, движений, их следует учитывать при организации подвижной игры (возрастные особенности детей, физическую подготовленность, зрительную патологию,.)

Советы: — в момент объяснения игры, ребёнку лучше находиться в том положении, с которого игра начинается; — нельзя стоять лицом к солнцу, окнам, зеркалу (яркий свет «слепит» ребёнка, его внимание рассеивается,.

Кроме того, современные психологи говорят о важности для формирования здоровой психики ребёнка и укрепления семьи использование семейных «ритуальных игр» (пример такой игры вы все знаете «Рельсы, рельсы» см. далее).

Утренняя гимнастика (пример)

По ровненькой дорожке

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки,

Раз-два, раз-два. Ходьба с высоко поднятыми коленями по ровной поверхности (возможно по линии).

По камешкам, по камешкам,

По камешкам, по камешкам,

Раз-два, раз-два Ходьба по неровной поверхности (коррекционная дорожка из природного материала, пуговиц, ребристая доска и т. п.).

По ровненькой дорожке,

По ровненькой дорожке. Ходьба по ровной поверхности.

Устали наши ножки, Устали наши ножки. Присесть на корточки.

В нём живём. Сложить ладони, поднять руки вверх над головой.

Физкультурная пауза (физкультминутка) (пример)

Руки вверх мы поднимаем,

А потом их опускаем,

А потом их разведём

И скорей к себе прижмём.

Хлоп раз, ещё раз,

Мы похлопаем сейчас,

А теперь скорей, скорей

Хлопай, хлопай веселей! Движения выполнять по содержанию текста.

Подвижная игра (пример)

-Вот так! Показать большие пальцы обеих рук, направленные вверх.

-Вот так! Маршировать

-Вот так! Бег на месте

-Вот так! Ладони соединить и положить на них голову (щекой)

-Вот так! Прижать ладонь к себе

-Вот так! Выставить ладошку вперёд

-Вот так! Надуть щёки и кулачками мягко ударить по ним

-Вот так! Погрозить пальцем

Взрослый рассказывает о задуманном объекте, находящемся неподалёку, не называя его (например: «У нас во дворе растёт очень красивое дерево. На нём краснеют гроздья ягод»). Затем даётся команда «Раз, два, три к дереву — (.) беги (иди, пропрыгай, пройди на носочках и т. п.). Ребёнок должен подбежать к рябине. Кто ошибся и подбежал не к тому объекту, должен отыграть ошибку (например: мяукнуть как кошка, назвать три вида растения, пять раз подбросить мяч и т. п.)

Рельсы-рельсы (пример «ритуальной семейной игры)

Рельсы-рельсы, Взрослый совершает продольные движения рёбрами ладоней по спине ребёнка от середины линии спины вверх.

Шпалы-шпалы, Поперечные движения рёбрами ладоней по спине ребёнка -от середины линии спины вверх.

Ехал поезд запоздалый. Лёгкое поколачивание по спине от середины линии спины вверх.

Из последнего вагона просыпался горох. Отрывистые касания подушечками пальцев спины малыша.

Пришли куры, Поклевали, поклевали. Более ощутимые касания подушечками пальцев спины малыша.

Пришли гуси, Пощипали, пощипали. Пощипывание пальцами спины малыша.

Пришли кони, Поскакали, поскакали. Отрывистые касания спины четырьмя пальцами одной руки.

Пришёл слон, Потопал, потопал, Пришла слониха, Потопала, потопала, Пришёл слонёнок, Потопал, потопал. Кулаком с усилием касаться спины ребёнка в такт словам. Всё тоже, только с меньшим усилием. Те же движения, только более отрывистые и с меньшей силой.

Пришёл зайчик, Поскакал, поскакал. Одновременно двумя пальцами одной руки совершать отрывистые движения по спине малыша.

Прибежали мышки, Побегали, побегали. Поочерёдно двумя пальцами одной руки слегка прикасаться к спине ребёнка.

Прибежали змеи, Поползли, поползли. Поглаживающие безотрывные движения всей ладонью по спине ребёнка.

Пришёл дворник И всё размёл, размёл. Поглаживающие отрывистые движения всей ладонью по спине ребёнка

Консультация для родителей «Как правильно организовать сон ребёнка» «Как правильно организовать сон ребёнка» Правильная организация сна — одна из важнейших задач физического воспитания маленьких детей. Ложиться.

Берегите зрение ребенка. Консультация для родителей Зрение – одна из важнейших функций нашего организма. Удивительный механизм – наши глаза! Именно благодаря глазам мы с вами получаем 70%.

Консультация для родителей «Как часто хвалить ребёнка?» Детей надо хвалить часто -но не бездумно. Уместная похвала должна не только доставлять ребёнку радость, но и воспитывать его. Когда хвалишь.

Консультация для родителей «Как уложить ребёнка спать» Если у вашего малыша есть проблемы со сном — вечером сложно уложить, утром тяжело разбудить… или ребёнок никак не желает спать в своей кроватке,.

Консультация для родителей «Как научить ребёнка слушаться» Искусство воспитания состоит не в том, чтобы побеждать ребенка, а в том, чтобы боя как такового не возникало, а у ребенка не сформировалась.

Консультация для родителей «Как приучить ребёнка к порядку» Внимание малыша переключается с одного предмета на другой, и ему попросту не приходит в голову, что прежде чем взять новую игрушку предыдущую.

Консультация для родителей «Как приучить ребёнка прибирать игрушки?» Проблема разбросанных по всему дому игрушек и детей, не желающих убирать их на место, актуальна для многих родителей. Ребёнок начинает помогать.

Консультация для родителей «Как сохранить зрение у детей» Орган зрения — играет значительную роль в процессе восприятия окружающей среды, та как он один из главных органов чувств. В разнообразной.

Консультация для родителей «Как приучить ребёнка к книге?» Консультация для родителей на тему: «Как приучить ребёнка к книге?» В последнее время очень часто родители обращаются с вопросом – как.

Консультация «Как сохранить здоровой психику ребёнка?» Каждый день ставит перед детьми новые проблемы, решение которых зависит, в том числе, и от их душевного равновесия, умения справляться с.

Детский сад общеразвивающего вида №40 «Василек»

Образ жизни современных детей заставляет их глаза напрягаться часто и порой чрезмерно. Телевизор и компьютер, сотовые телефоны и игровые приставки, кроме комфорта и разнообразия привнесли в жизнь не только взрослых, но и детей дополнительные нагрузки для их еще неокрепших глаз. Знакомство детей с этими достижениями цивилизации начинается уже с грудного возраста.
Мама кормит ребенка грудью, смотря любимый телесериал. Ребенок, отвлекаясь от кормления, с некоторого возраста, также поворачивает голову в сторону картинки или звука на экране. Едва малыш начинает ходить, его руки тут же тянутся к компьютерной мышке и клавиатуре. И некоторые родители, поощряя это раннее развитие, позволяют ребенку играть в детские, несложные игры. Но при этом забывают, насколько вреден для глаз ребенка такого возраста яркий свет монитора и необходимость для глаз долго и сосредоточенно следить за происходящим на экране. Поэтому, думаю, всем понятно, насколько важно сберечь зрение детей еще в детстве.

Почему у детей бывают проблемы со зрением?

Первая и самая сложная – наследственный фактор. Устранить эту причину маловероятно. Если у родителей плохое зрение, значит и ребенок, скорее всего, унаследует их недуг.
Вторая причина – состояние соединительной ткани, а оно зависит от состояния здоровья ребенка, в целом. И здесь, важна адекватная возрасту физическая активность малыша.
Третья причина – повышенные зрительные нагрузки. И как раз эту причину в силах устранить большинство любящих и заботливых родителей. Как это сделать?

Правила, которые нужно соблюдать, если вы хотите сберечь зрение ребенка
1. Если ребенку нравится или нужно читать, купите для него специальную подставку для книг. Приподнятый текст комфортнее читать.
2. Делая уроки или рисуя, следите за тем, чтобы глаза ребенка находились на расстоянии 30-40 см от поверхности, на которой он пишет или рисует.
3. Не позволяйте ребенку сидеть за компьютером боком. При такой позе неправильно работает кровоснабжение глаз и плечевого пояса, что со временем может привести к плохому зрению.
4. Если ребенок играет на компьютере или смотрит телевизор, включите в комнате дополнительный свет. Света от одного телевизионного экрана или монитора недостаточно.
5. Если у ребенка уже есть проблемы со зрением и врач назначил очки, постарайтесь убедить ребенка носить их.

Какую зарядку для глаз делать с ребенком?

1. Пусть ребенок зажмурит глаза, после чего откроет и повращает глазными яблоками сначала по часовой стрелке, затем против. Поводит ими вверх-вниз. Делать такое упражнение нужно 10-15 раз. Таким образом восстанавливается кровоснабжение в глазах.
2. Предложите малышу сильно сжать а потом разжать веки 10-15 раз. Это упражнение позволит увеличить приток крови к глазам.
3. Упражнения – повороты головой и руками по кругу около 10-15 раз позволят укрепить и снабдить кислородом сосуды шеи и позвоночника, что благоприятно скажется и на кровообращении глаз.
4. Почаще делайте ребенку массаж воротниковой зоны – шеи, плеч, верхнего пояса спины. Это также улучшает кровообращение всего организма и глаз.
Физические упражнения и спорт вообще полезны для профилактики плохого зрения у детей. Особенно рекомендуют заниматься, теннисом, бадминтоном, плаванием. Всеми теми видами спорта, где есть нагрузка на плечевой пояс.

Как кормить ребенка для сохранения хорошего зрения?

В питании любого ребенка должны обязательно быть свежие молочные продукты, мясо, нежирная рыба. Клетчатка в виде любимых ребенком свежих овощей и фруктов также обязательна. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам, с малым сроком хранения, что говорит о ненасыщенности их консервантами. Не стоит налегать на биологически активные добавки. Во-первых, не все из них проходят качественную проверку. Во-вторых, от некоторых из них, даже качественных и хороших, у детей может появиться аллергия и дисбаланс в обмене веществ. В-третьих, дети еще слишком малы, чтобы подпитывать их такими вещами.

Общие рекомендации родителям, которые хотят сохранить зрение детей здоровым
1. Проблемы со зрением часто имеют те дети, у которых имеется нарушение осанки и искривление позвоночника. Поэтому всегда следите за осанкой ребенка и корректируйте ее.
2. Всегда обращайтесь к высококвалифицированным специалистам за консультацией, если подозреваете, что зрение ребенка ухудшилось. Если вас по каким-либо причинам не устраивают рекомендации одного врача, постарайтесь обратиться еще к одному или двум, чтобы выслушать альтернативные мнения.
3. Если ребенку уже поставили диагноз «близорукость», постоянно наблюдайтесь у офтальмолога и проводите назначенные профилактические мероприятия, дабы болезнь не прогрессировала.
4. Если ребенку назначили очки, пусть носит их при необходимости, чтобы не перенапрягать глаза и не морщиться. Но не следует постоянно носить очки для дали.

Соблюдение всех этих несложных правил и рекомендаций позволит сберечь зрение Вашего ребенка.

Советы офтальмолога родителям: как сохранить зрение ребенка

January 25, 2016 10:52 By Fabiosa

Зрение может меняться со временем. У кого-то оно остается отличным до самой старости, но в современном мире часто зрение начинает ухудшаться уже с детства. По недосмотру родителей дети получают лишнюю вредную нагрузку, которая в итоге может стать причиной близорукости. Близорукость очень быстро развивается от 7 до 9 лет и от 12 до 14 лет, а особенно важно оградить от чрезмерной нагрузки на глаза детей дошкольного возраста, когда глазные мышцы только формируются.

Всем заботливым родителям, которые хотят сохранить зрение детей, пригодятся эти советы опытного офтальмолога – доцента кафедры офтальмологии Российского национального исследовательского медицинского университета Минздрава России Нины Максимовой.

1. Глазам нужен отдых.

Ребенку с хорошим зрением нужно делать перерыв в занятиях через каждые 40 минут. При небольшой близорукости — через каждые 30 минут. Отдых для глаз — это когда ребенок не сидит с планшетом или телефоном, а бегает, прыгает, гуляет, смотрит в окно или делает гимнастику для глаз.

2. Книгу или тетрадь надо держать на расстоянии 35–40 см от глаз.

В таком положении будет меньше напрягаться глазная мышца и глаза будут меньше уставать.

mama.ua

3. Закаляйте и укрепляйте иммунитет ребёнка, больше гуляйте на улице.

Дети, которые часто болеют, больше подвержены риску получить близорукость. Поэтому старайтесь максимально укрепить здоровье ребенка, закаляйте его и гуляйте на свежем воздухе не менее 2 часов в день.

4. Ограничивайте время, проведенное ребенком за компьютером или телевизором.

Следуйте этим простым правилам, чтобы снизить риск ухудшения зрения:

младший школьник может проводить за компьютером не больше 15–20 минут в день, старший – не больше 1 часа. Если для выполнения задания нужно продлить время, то обязательно необходимо делать перерыв для глаз через каждые 15 минут;

младшие школьники должны смотреть телевизор не больше 30 минут непрерывно, старшие – не больше 1 часа (расстояние должно быть не ближе 2,5 метра); особенно важно снизить нагрузку на глаза в дни учебы.

mirror.co.uk

5. Введите в рацион ребенка полезные для глаз продукты.

К таким продуктам относятся: творог, отварная рыба, говядина и говяжий язык, индюшатина, крольчатина, морковь, капуста и зелень. Также по возможности старайтесь покупать ребенку чернику, бруснику, клюкву. Выбирая витаминный комплекс, помните, что для глаз особенно полезны поливитамины с микроэлементами, препараты кальция с витамином D, с фосфором.

koolinar.ru

6. Следуйте советам врача – если у ребёнка уже есть близорукость и ему прописали очки, то носить их надо обязательно.

При этом их обязательно надо надевать во время нагрузки: и в школе, когда нужно смотреть на доску, во время похода в кино или театр, дома у телевизора. Если ребёнок не хочет надевать очки и всё время щурится, это может провоцировать еще более быстрое развитие близорукости.

7. Не старайтесь опередить время – не учите детей читать раньше 4 лет, не отдавайте в школу раньше 7 лет.

Эти советы особенно важно соблюдать, если у вас в роду уже есть близорукие взрослые, ведь проблемы со зрением имеют наследственный характер. Мышца, которая обеспечивает хорошее зрение, окончательно формируется только к 7–8 годам. Более раннее постоянное напряжение глаз приведет к проблемам со зрением. По статистике, среди первоклашек-шестилеток в 3 раза больше близоруких, чем среди детей, которые пошли в первый класс в 7 лет.

По этой же причине нельзя давать смотреть телевизор малышам до 2 лет; нельзя давать дошкольникам играть или смотреть мультики на планшетах и смартфонах.

Консультация для родителей «Как сохранить хорошее зрение»

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен помнить, как важно оберегать и сохранять его. Потеря зрения, особенно в детском возрасте – это трагедия. Поскольку организм ребенка очень восприимчив ко всякого рода воздействиям, именно в детстве развитию зрения должно быть уделено особое внимание. Важное значения для охраны зрение детей имеет правильная организация занятий в домашних условиях. Дома дети любят рисовать, лепить, а в более старшем возрасте – читать, писать, играть в конструктор. Эти занятия требуют постоянного активного участия зрения.

• Общая продолжительность занятий в течение дня суммарно не должна превышать 40 мин в возрасте от 3 до 5 лет и одного часа в б-7 лет. Однотипные занятия, связанные с напряжением зрения, должны прерываться через каждые 10-15 мин для отдыха глаз с использованием переключения. Следует предоставлять детям воз можность походить или побегать по комнате, сделать несколько физкультурных упражнений, подойти к окну и посмотреть вдаль.

• Очень важно обучить ребенка правильно смотреть телевизор и играть на компьютере. Помните, что длительные просмотры теле передач или занятия на компьютере оказывают вредное воздействие на зрение. Длительность непрерывного просмотра телепередач или занятий на компьютере для дошкольников не должна превышать получаса. Оптимальное расстояние до экрана телевизора — от 2 до 5м. Экран монитора компьютера должен располагаться не ближе, чем на расстоянии вытянутой руки ребенка (40см). Сидеть при этом необходимо не сбоку, а прямо перед экраном. В комнате должно быть обычное естественное или искусственное освещение. Важно толь ко, чтобы свет от других источников не попадал в глаза.

• Во время чтения свет должен падать на книгу или тетрадь равномерно. Лучше всего заниматься с настольной лампой, оставляя при этом общее освещение. В поле зрения ребенка во время работы не

должно быть отражающих поверхностей.

Нужно избегать наклона головы близко к предмету работы. Лучшее расстояние для зрительной деятельности — 30-35см.

• Неправильная посадка (близкое расстояние от глаз до книги и тетради) способствует возникновению и развитию близорукости.

• Важно научить ребенка самому контролировать свою посадку. Так, проверить расстояние от глаз до книги или рисунка можно рукой: поставить руку, согнутую в локте, на стол, кончики пальцев ка саются виска, между столом и грудью должен свободно проходить кулак, лопатки касаются спинки стула.

• Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, так как эта привычка может стать одним из провоцирующих близорукость факторов.

• При покупке книги для ребенка обращайте внимание на размер шрифта (мелкий не рекомендуется), цвет иллюстраций, длину строки (лучше короче), тогда вы избежите ненужного переутомле ния глаз при чтении книг.

— осуществлять профилактику нарушения зрения;

— снимать зрительное напряжение;

— укреплять глазные мышцы.

— Выполнять круговые движения глазами 1-10 раз влево вправо, вначале быстрее затем как можно медленнее.

-Посмотреть на кончик носа. Затем вдаль. Повторить несколько раз.

— Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого расстояния 30см от глаз, посмотреть в даль. Моргнуть несколько раз. Сжать веки, опять моргнуть. Повторить несколько раз.

— Взгляд направить влево, прямо, вверх, вниз; вниз прямо без задержки в отведенном положении. Повторить 1-10 раз. Длительность выполнения 3-5мин.

-Взгляд смещать по диагонали: влево — вниз-прямо, вправо – вверх — прямо, вправо — вниз-прямо, влево — вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положений. Дыхание произвольное, но следить за тем, чтобы не было задержки дыхание.

12 правил как сохранить зрение ребёнка

Здравствуйте, друзья! Сегодня тема о самом важном и дорогом: 12 правил как сохранить зрение ребенка. У ребёнка глазные мышцы ещё слабые.

Запомним 12 правил, как сохранить зрение ребёнка.

1. Не вешайте погремушку близко к глазам на кроватке или коляске.

Дети все рождаются с дальнозоркостью, они не видят с расстояния меньше 1 метра. Поэтому погремушка над кроваткой или в коляске ближе, чем 1 метр от глаз ребёнка может искалечить ему зрение. Учтём ещё, что ребёнок может испугаться звука погремушки, не будучи в состоянии ее рассмотреть.

1. Не подходите к ребёнку сзади. Этим легко испугать его и даже разрушить зрение и психику.

1. Нельзя плотно закрывать коляску и кроватку, в которой находится ребёнок.
   

Дети нуждаются в том, чтобы постоянно видеть родителей и чувствовать их близость. Закрытая от общения кроватка и коляска могут разрушить зрение, а также психику ребёнка.

Часто можно видеть коляску, где ребёнок сидит спиной к маме. Ребёнок не видит маму, мама не видит ребёнка и не контактирует с ним. Печально, что мама не осознаёт необходимости в контакте с ребёнком и постоянно во время прогулки разговаривает по мобильному телефону. Ребёнку гораздо важнее общение с мамой, чем маме общение с подругой.

Возможно, есть способ доработать коляску, чтобы вы могли видеть ребёнка, а он видел вас. Общайтесь на прогулке с ребёнком, а не с телефоном.

Причина косоглазия у детей.

1. Нельзя ставить коляску и кроватку так, чтобы ребёнок косился, чтобы увидеть родителей.

Для профилактики косоглазия, продумайте положение кроватки.

Косоглазие лечится долго и упорно. При этом часто бывают срывы – глаза опять разбегаются, даже после операции. Некоторые дети претерпевают несколько операций. Лучше не допускать этой драматической ситуации и предусмотреть её.

Причина всеобщей близорукости у школьников

1. Не разрешайте пользоваться компьютерной техникой, телефоном, телевизором неограниченное время .

Планшет, мобильный телефон, компьютерные игры, телевизор гарантированно ослабляют неокрепшее зрение ребёнка. Часто родители позволяют играть детям в компьютерные игры чуть ли не с пелёнок. Родителям так проще, никто их не отвлекает. А ребёнок? Уже в 6 лет у детей часто бывают отклонения от нормы в зрении.

Мобильные телефоны для отправки СМС требуют особого напряжения зрения, а дети очень часто увлекаются СМС. Даже термин такой появился: СМС – мания. Некоторые дети умудряются за день отправить более 50 СМС! Мало того, что надо смотреть на мелкие буквы, так ещё и экран мерцает.

Много СМС отправлять вредно для неокрепших глаз ребёнка.

Заодно компьютерные игры и телевизор разрушают психику ребёнка. За примерами ходить далеко не приходится. Мы часто узнаём о тяжких преступлениях несовершеннолетних детей, которые копируют увиденное в фильмах или компьютерных играх.

Телевизор, компьютерные игры — очень плохая нянька. К сожалению, мы поздно спохватываемся.

Почему компьютерная техника разрушает зрение?

• Детям с их неокрепшими глазными мышцами приходится смотреть в экран с близкого расстояния продолжительное время.

• От экрана идёт неестественный свет, вредный для глаз.

• Экран постоянно мерцает, картинки меняются, глаза утомляются. Мы знаем, что читать книгу целый день вредно. Но смотреть телевизор или всматриваться в экран компьютера вреднее во много раз.

• Сейчас появились 3D изображения, которые требуют большого напряжения глаз. Они ещё вреднее для глаз.

Как показывает офтальмологическая практика, часто к окончанию школы дети имеют тяжёлые проблемы со зрением, миопия достигает 10 -15 диоптрий. И куда с таким зрением дальше?
В ВУЗ с таким зрением не берут, физическим трудом тоже нельзя заниматься, и получается, что школьные годы ребёнок потратил, чтобы прямиком превратиться в инвалида?

Профилактика миопии.

1. Учебник надо размещать на подставке, под углом к поверхности стола в 45 градусов, напротив глаз ребенка, чтобы взгляд ребёнка не напрягался.

1. Питание ребёнка нужно разнообразить, чтобы в его рационе были полезные для зрения продукты.

1. Нельзя идти на поводу пристрастий ребёнка к чипсам и подслащённым газированным напиткам. Необходимо помнить об опасных для зрения продуктах.

1. Следите за правильным освещением рабочего места ребёнка:

• Свет должен идти слева.

• Лампы дневного света вредны для зрения.

• Освещение рабочего места должно быть не слишком ярким, достаточно лампочки 40-60 ватт.

До 6 лет ограничивайте чтение книг, смотреть длительно на близком расстоянии вредно для глаз. Пусть ребёнок будет больше на свежем воздухе, чтобы его глаза привыкали видеть на дальние расстояния, а не проводит время в замкнутом пространстве в скрюченном положении.

1. Внимательно наблюдайте за ребёнком, не слишком ли он наклоняется к тексту, видит ли он вывески.

Ходите к окулисту на медосмотр не реже 1 раза в год. Не полагайтесь на школьный медосмотр, там мало возможности подойти к ребёнку индивидуально.

Если заметили миопию, надо немедленно её лечить. С увеличением близорукости может наступить необратимое изменение сетчатки глаза, что очень тревожно.
Если близорукость не лечить, то как показывает практика при сильной учебной нагрузке близорукость прогрессирует на 1 диоптрию в год. Как лечить? Смотрите правило 12:

1. Ребёнка надо научить правильному зрению на основе
   9 упражнений для глаз

Чтобы вернуть зрение, применяйте комплексные меры, данные в статьях ранее. Список этих статей я помещаю ниже.
Будьте здоровы!

Посмотрите статьи, Верните себе зрение:

Как восстановить зрение в домашних условиях

Источники:
[mask_link] Техники восстановления зрения. Глазная клиника[/mask_link] [mask_link] Прозрение. Как сохранить зрение у ребёнка[/mask_link]

Консультация для родителей «Как сохранить хорошее зрение»

Предпросмотр страницы №2

• Ни в коем случае нельзя разрешать детям читать лежа, так как эта привычка может стать одним из провоцирующих близорукость факторов.

• При покупке книги для ребенка обращайте внимание на размер шрифта (мелкий не рекомендуется), цвет иллюстраций, длину строки (лучше короче), тогда вы избежите ненужного переутомле ния глаз при чтении книг.

— осуществлять профилактику нарушения зрения;

— снимать зрительное напряжение;

— укреплять глазные мышцы.

— Выполнять круговые движения глазами 1-10 раз влево вправо, вначале быстрее затем как можно медленнее.

-Посмотреть на кончик носа. Затем вдаль. Повторить несколько раз.

— Смотреть на кончик пальца или карандаша, удерживаемого расстояния 30см от глаз, посмотреть в даль. Моргнуть несколько раз. Сжать веки, опять моргнуть. Повторить несколько раз.

— Взгляд направить влево, прямо, вверх, вниз; вниз прямо без задержки в отведенном положении. Повторить 1-10 раз. Длительность выполнения 3-5мин.

-Взгляд смещать по диагонали: влево — вниз-прямо, вправо – вверх — прямо, вправо — вниз-прямо, влево — вверх-прямо и постепенно увеличивать задержки в отведенном положений. Дыхание произвольное, но следить за тем, чтобы не было задержки дыхание.

3.Чевычелова Е. А. «Зрительная гимнастика для детей 2-7 лет», — М.: Учитель, 2013.

Родительское собрание «Как сохранить зрение детей»

Номинация «Работа с родителями» (в ДОУ)

Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня мы побеседуем о том, как сохранить зрение детей. Зрение позволяет воспринимать около 30 процентов инфор­мации об окружающем мире. Недаром народная мудрость гласит: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать», подчеркивая тем самым существенно большую информативность зрения по сравнению с другими органами чувств.

Одно из основных требований к гигиене зрения – освещение. Достаточная освещенность рабочего места. Офтальмологи считают, что люминесцентные лампы дают особенно хорошее освещение. Свет их близок к дневному и приятен для глаз. Люминесцентные лампы являются лампами «холодного» света и не оказывают влияние на температурный режим помещения, тогда как лампы накаливания заметно повышают температуру воздуха.

Следующее требование: профилактика утомления мышечного аппарата спины и шеи. Дети любят рисовать, лепить, выполнять различные работы с детским конструктором. Эти занятия на фоне большого статического напряжения требуют постоянного актив­ного участия зрения. Поэтому родители должны следить за харак­тером деятельности ребенка дома.

Целесообразную организацию питания детей с нарушениями зрения следует рассматривать как одно из важнейших охранно-гигиенических мероприятий по предупреждению снижения зрения. Необходимо, чтобы пища содержала в достаточном количестве белки, жиры, углеводы, минеральные вещества и витамины. Рациональное питание требует правильной организации его и в домашних условиях. Прежде всего родители должны знать и соблюдать режим питания, принятый в детском саду, как по кратности приемов пищи, так и длительности интервалов между ними.

Важнейшим охранно-гигиеническим средством выступает режим зрительных нагрузок. Он предполагает: чередование работы глаз с их отдыхом. Общая продолжительность занятий дома в те­чение дня не должна превышать 40 мин в возрасте от 3 до 5 лет и 1 ч в 6-7 лет. Желательно, чтобы дети занимались как в первую, так и во вторую половину дня и чтобы между утренними и вечер­ними занимательными делами было достаточное количество времени для актив­ных игр, пребывания на воздухе, трудовой деятельности. И в домашних условиях взрослые должны своевременно переключать детей на более активный и менее напряженный для зрения вид деятельности. Если ребенок увлечен каким-либо делом и не хочет менять его, необходимо каждые 10-15 мин прерывать его для отдыха.

Еще одно важное требование: правильный режим дня. Надо распределять свое время так, чтобы труд чередовался с отдыхом, чтобы сон был достаточно продолжительным и глубоким.

Важнейшим охранно-гигиеническим средством является воспитание у детей сознательного отношения к проблемам своего зрения.

Нужно познакомить детей с правилами гигиены, обращать внимание малышей на правильное умывание глаз. Гигиенический уход за глазами предполагает использование, особенно во время прогулки, чистого матерчатого платка для протирания глаз при необходимости (например, ощущение иногороднего тела, зуда). Приучаем детей к тому, что в кармане всегда должен быть чистый платок только для глаз. Внимание старших детей обращаем на то, что протирать глаза нужно от наружного края к внутреннему (к переносице) без сильного надавливания.

Очень важно дать детям и практические умения ухода за очками. Во время лечения не пропускать посещение детского сада. Ответственно подходить к лечению, объяснить ребенку важность и результат лечения.

Известно, что самые прочные привычки, как полезные, так и вредные, формируются в детстве. Вот почему так важно с самого раннего возраста воспитывать у ребенка полезные для здоровья навыки, закреплять их, чтобы они стали привычками. Помните здоровье глаз детей в ваших руках!

Автор: Чайкивская Марина Александровна, учитель-дефектолог ГБОУ ООШ №15, структурное подразделение Детский сад «Чебурашка», г. Новокуйбышевск Самарской области. Педагогический стаж 14 лет, участница конкурса «Радуга цвета».