Как снимать усталость глаз от линз

Главная > Симптомы > Если глаза «устали» от линз

Контактные линзы — это удобно, современно, практично, красиво в конце концов… Действительно, у контактной коррекции зрения все больше поклонников, и с этим обстоятельством не поспоришь. Но довольно часто от активных пользователей контактных линз можно услышать жалобы на то, что глаза от них «устают». Дискомфорт может варьировать от практически неощутимого до значительного, и к нему нужно отнестись внимательно, иначе он может стать первым шагом к значительным проблемам со зрением в будущем.

Почему от линз болит голова?

Для того, чтобы устранить проявления усталости глаз от контактных линз, в первую очередь следует разобраться с ее природой. С одной стороны, нередко встречается так называемая «оптическая» усталость. Проявляется она снижением четкости зрения, затуманиванием зрительных полей, головной болью или головокружением, ощущением постоянного напряжения глаз, болью в них и даже повышением давления — как артериального, так и внутричерепного. Причина этого типа усталости — неправильно подобранные контактные линзы. Их оптические параметры могут не соответствовать остроте зрения или же линзы сами по себе могут не совпадать с возложенными на них ожиданиями. Так, например, водители, которым приходится много ездить в вечернее и ночное время, предъявляют особые требования к форме линз — последние не должны провоцировать появления оптических искажений в условиях недостаточной освещенности. Соответственно, такому запросу подходит далеко не каждая модель контактных линз. Вывод прост: линзы должен подбирать врач-офтальмолог, после тщательного обследования и с учетом запросов пациента. Советы друга, реклама или обсуждения на интернет-форумах не должны становится поводом для спонтанной покупки контактной оптики.

Сухость и раздражение глаз

Еще одна частая проблема, связанная с контактными линзами — сухость глаз, жжение и боль, ощущение попавшего в них «песка». Это — типичная симптоматика синдрома сухого глаза. С одной стороны, причиной дискомфорта может быть все тот же неправильный подбор линз или нарушения правил их ношения. Например, в линзах недопустимо спать ночью или же носить их дольше предписанного времени. Кроме того, сама по себе контактная коррекция зрения является предпосылкой для развития синдрома сухого глаза — расположенная на глазу линза делит собой слой слезной пленки. Слезы, которая оказалась под контактной линзой, недостаточно для нормального увлажнения роговицы, слезной жидкости поверх линзы также крайне мало, и она быстро испаряется. В итоге сухость и дискомфорт превращаются едва ли не в спутников контактной коррекции зрения и также могут быть причиной жалоб на «усталость» глаз от линз. И терпеть их нельзя — с дискомфортом можно и нужно бороться. Для этого используются специальные препараты, которые действуют комплексно, увлажняя ткани передней поверхности глазного яблока, стимулируя их питание и регенерацию. Если дискомфорт и сухость беспокоят относительно, редко, например, 2-3 раза в день, и в основном к концу дня, можно воспользоваться увлажняющими растворами с высокой концентрацией гиалуроновой кислоты, которые способствуют увлажнению поверхности роговицы.

При интенсивных симптомах сухости глаз, беспокоящих в течение всего дня и даже с утра нужны более вязкие офтальмологические растворы, которые имеют в своем составе помимо гиалуроновой кислоты еще и другие компоненты, продлевающие действие гиалуроновой кислоты, и компоненты антиоксидантной защиты, которые могут нейтрализовать негативное действие свободных радикалов.

Такие офтальмологические растворы можно использовать без снятия контактных линз, что особенно удобно.

При ношении контактных линз могут возникать микроповреждения глазной поверхности или травмы роговицы линзой, сопровождающиеся болевыми симптомами. В этом случае помогают устранить причины дискомфорта препараты на основе декспантенола, который обладает заживляющим эффектом.

Плюсы контактной коррекции зрения неоспоримы, но нередко она сопровождается и дискомфортом. Важно обратить на него внимание и своевременно принять меры — только так можно сохранить здоровье глаз.

RUS-OPH-NON-NON-05-2018-1167

Усталость глаз (от компьютера, линз) — 5 методов, как снять усталость с глаз

Содержание статьи:

5 способов, как снять вялость глаз?

Что такое вялость глаз?

Вялость глаз – это утомление зрения, выражающееся в комплексе соответствующих симптомов и желании уменьшить нагрузку, приведшую к появлению этого чувства. К утомлению приводит долгое напряжение глаз вследствие ряда обстоятельств. В современном мире на 1-ый план выходит работа за компом.

Существует определенный термин – астенопия, который значит резвое утомление органа зрения во время хоть какой зрительной работы. Астенопия не является заболеванием, но если игнорировать схожее состояние и продолжать напрягать глаза, то она может вырасти в суровые заболевания, чреватые потерей зрения. Потому так принципиально уделять свое внимание на 1-ые признаки вялости глаз, выявлять их предпосылки и, по мере надобности, обращаться к окулисту.

Симптомы вялости глаз

Независимо от предпосылки, вызвавшей вялость органов зрения, симптомы являются похожими.

Посреди их можно отметить последующие:

Чувство сухости в очах.

Покраснение слизистой глаза, расширение сосудов снутри него.

Болезненные чувства в области шейки, лопаток, спины.

Чувство тяжести и жжения в очах.

Возникновение дымки, вспышек, мерцающих точек перед очами.

Трудности с поворотом глаз.

Тяжесть в области век.

Двоение изображения, время от времени с искажением наблюдаемой рисунки.

Понижение остроты зрения.

Возникновение синяков под очами.

Чувство песка в очах.

Нельзя оставлять симптомы вялости глаз без внимания и продолжать напрягать зрение. Это может привести к таким последствиям, как: стресс. эмоциональное и психическое напряжение, понижение зрения и развитие офтальмологических болезней.

Предпосылки вялости глаз

Предпосылки, приводящие к утомлению глаз можно выделить:

Хоть какое длительное напряжение зрительного аппарата.

Просмотр телека. В особенности очень устают глаза при просмотре кинофильма в 3D-очках. Потому так принципиально соблюдать расстояние до экрана и время нахождения в очках. Чтоб орган зрения не переутомлялся, принципиально каждые 40 минут делать краткосрочный перерыв. Современные LED — телеки дают наименьшую нагрузку на зрение, но, времяпровождение за экраном возросло. Отсюда и появляется перенапряжение зрения.

Долгое чтение литературы в печатном и электрическом формате.

Некорректно подобранные очки для корректировки зрения. Выбор очков должен осуществляться только вместе с окулистом. Если при их ношении появляются такие симптомы, как боль в голове и боль в очах, то это свидетельствует о том, что органы зрения повсевременно находятся в состоянии напряжения. Чтоб избавиться от чувства дискомфорта, нужно обратиться за консультацией к спецу.

Недостающее освещение на рабочем месте либо некорректная расстановка источников света. Лучше, чтоб кроме основного источника света, вокруг имелось фоновое освещение, но, не следует использовать очень калоритные лампы. Десктоп должен находиться параллельно окну, а предпочтение стоит отдавать светодиодным лампам.

Чрезвычайно сухой воздух в помещении. Воздух, не имеющий достаточный уровень влажности, приводит к дилеммам со зрением даже у полностью здоровых людей. Под воздействием этого фактора нередко появляется синдром сухого глаза, который приводит к вялости органа зрения.

Долгое вождение автомобиля, в особенности в солнечную погоду, в зимнее время года и ночкой. Больше всего от вялости глаз мучаются те водители, которые безотрывно глядят вперед, опасаясь оторвать взор от дороги. Потому нужно непременно делать остановки и давать очам хотя бы краткосрочный отдых.

Долгая работа со телефоном, планшетом и иными цифровыми носителями.

Гипертония и гипотония. Предпосылкой завышенной вялости глаз могут стать задачи с сосудами. При завышенном и пониженном давлении орган зрения испытывает дополнительную нагрузку, что приводит к резвой утомляемости.

Завышенное внутриглазное и внутричерепное давление. Увеличение давление делает нагрузку на орган зрения, и является следствием суровых заболеваний, к примеру, гидроцефалии. Потому при головных болях, понижении уровня зрения, завышенной утомляемости глаз стоит непременно посетить доктора.

Вегетососудистая дистония. Люди с этим диагнозом нередко сетуют на боли в очах, их завышенную утомляемость, временное понижение остроты зрения. Предпосылкой становится увеличение и снижение кровяного давления, которое отражается, в том числе, и на сосудах глаза.

Гормональные сбои и перестройки в организме. Резвое ухудшение зрение, завышенная утомляемость глаз, упрямые мигрени – все это может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной железы. Необыкновенную опасность составляет опухоль гипофиза.

Напряжение шейного отдела позвоночника либо его остеохондроз. Принципиально осознавать, что остеохондроз этого отдела приводит к нарушениям кровотока по позвонковым артериям, нарушается мозговое кровообращение, нарушается связь органов зрения с нервной системой. Все это приводит к завышенной утомляемости, а при отсутствии исцеления к развитию суровых заболеваний глаз: катаракте. глаукоме. дегенерации сетчатки и пр.

Операции на очах. приём фармацевтических препаратов. После хоть какой операции на глазном яблоке нужно предоставить органу зрения наибольший покой. Хоть какое, даже малозначительное их напряжение будет приводить к переутомлению. Фармацевтические препараты также могут оказывать неблагоприятное воздействие на зрение, к примеру, средства для исцеления нарушений сердечного ритма, для понижения кровяного давления. для исцеления артрита и пр.

Нахождение в помещении с обогревательными устройствами либо кондюками. Предпосылкой завышенной утомляемости глаз является их раздражение из-за сухого воздуха.

Неверное питание, недостаток витаминов, строгие диеты. Отсутствие таких витаминов как А, С, В, В2, калия, полиненасыщенных жирных кислот приводит к ухудшению функциональности глазного яблока.

Уже имеющиеся задачи со зрением, а именно, близорукость. астигматизм. дальнозоркость.

Вялость глаз от компьютера

При продолжительном нахождении за экраном компьютера, глаза испытывают сильный стресс. Кроме того, что они устают, присоединяются такие противные симптомы, как боль в голове, чувство напряжения в спине и шейке. Зрение при долговременной работе начинает понижаться, хотя 1-ые признаки могут проходить безо всяких следов.

Глаза утомляются в итоге того, что на дисплее монитора происходит неизменное мигание, а картина остается монотипной. Неизменное напряжение зрения приводит к тому, что в их нарушаются процессы кровообращения, как итог – органы зрения испытывают острую нехватку кислорода. Чтоб как-то восполнить это состояние, сосуды в очах начинают расширяться, что приводит к их покраснению. Потому если глаза становятся красноватого цвета при долговременной работе за компом – это очевидный признак их переутомления. Если оставлять этот процесс без внимания, то в предстоящем у человека разовьется близорукость.

С схожей неувязкой все почаще сталкиваются окулисты всего мира, потому уже в 1998 году медиками был введен новый термин – компьютерный зрительный синдром. Согласно статистике, до 60% людей, часто проводящих время за монитором, испытывают этот синдром. Предпосылкой его появления считается отличие изображения поступающего с экрана монитора от изображения на бумаге. Оно без помощи других подсвечивается, имеет не настолько выраженный контраст, размытые контуры и в дополнении ко всему мелькает. Негативно на очах сказываются такие причины, как: неверное размещение монитора, недостающее, либо, напротив, лишнее освещение, неправильные опции монитора и т. д. Кроме этого присоединяется синдром сухого глаза, что в совокупы приводит к переутомлению зрительного аппарата и понижению зрения.

Для того, чтоб минимизировать вред от компьютера, нужно делать последующие советы:

Хорошо организовать рабочее место. Для этого принципиально, чтоб освещение было равномерным и достаточным, но не очень насыщенным. Калоритные источники света должны быть за пределами видимости человека.

Не следует более чем 60 минут проводить за монитором. Очам нужен отдых, хотя бы в течение 5 минут.

Можно воспользоваться особыми очками для работы за компом. Они позволяют минимизировать вред, наносимый мерцающим монитором, и глаза будут меньше уставать.

Не стоит воспользоваться контактными линзами. Если уже имеются задачи со зрением, то лучше использовать очки.

Можно пользовать продуктами, заменяющими натуральную слезу. Это дозволит слизистой глаза не пересыхать и меньше уставать.

Осознать, что человек мучается от компьютерного зрительного синдрома нетрудно. Он выражается в последующих признаках: зрение начинает понижаться, перед очами появляется туманная дымка, предметы начинают двоиться, глаза стремительно утомляются, появляются глазные и мигрени, возникает сухость и жжение.

Если человек начинает мучиться от схожих заморочек, то ему нужно обратиться за консультацией к окулисту.

Вялость глаз от линз

Если долгое время носить контактные линзы, то это приведет к вялости, раздражению и сухости органов зрения, даже когда они были верно подобраны. Простота использования, удобство и доступность, сделали линзы очень пользующимися популярностью. Но они в неких случаях могут не только лишь принести пользу, да и нанести значимый вред, в том числе – лишить человека острого зрения.

Вялость и боль в очах появляется в случае, если линзы не снимают в протяжении всего денька, даже после того, как человек приходит домой. В их не стоит ложиться спать. Нужно сразу избавиться от их, как в линзах отпадает острая необходимость.

Более принципиально поменять линзы после окончания срока их эксплуатации. Это обозначено в аннотации, также схожую информацию можно получить у торговца. Принципиально верно высчитать срок службы линз. Он начинается с того момента, как линзы были в первый раз насажены, а не по количеству эксплуатируемых дней.

Для того, чтоб к вялости глаз не присоединилась вирусная либо бактериальная зараза, не следует давать линзы даже на примерку другому человеку.

Во время ношения линз, с целью профилактики стоит использовать капли искусственной слезы. Это поможет очам не пересыхать, а означает, меньше уставать и болеть.

Конкретно вялость от контактных линз является первым признаком того, что их пора снять. Если бросить её без внимания, то в предстоящем это приведет к покраснению глаз, появлению болей и понижению зрения.

Для того, чтоб линзы в дополнении ко всему не стали источником заболевания органов зрения, принципиально их верно обрабатывать и хранить. Для этого в продаже имеются особые смеси, владеющие антисептическими качествами.

Хорошим решением станет ношение разовых линз, потому что при продолжительном ношении многоразовых у человека может появиться гиперпапиллярный конъюнктивит. Его симптомы выражаются в вялости глаз, чувстве засоренности, ощущении дискомфорта. Появляется это состояние на фоне того, что долгий контакт антисептического раствора для хранения линз и белка слезы вызывает воспаление внутреннего века. Лечится эта патология продолжительно, с применением капель из группы глюкокортикоидов, также потребуются антигистаминные препараты.

Как снять вялость глаз?

Для того, чтоб снять вялость с глаз, нужны постоянные перерывы в работе. Не стоит более часа напрягать зрение. Выраженный эффект даёт особая гимнастика, которая дозволит разгрузить зрительный аппарат.

Упражнения для глаз

Для этого нужно выполнить последующие упражнения:

Выполнить радиальные движения глазными орбитами, сначала по часовой стрелке, а позже против нее. Полное количество вращений – 10 раз.

Голова должна оставаться недвижной, поначалу необходимо отвести глаза на лево, потом поглядеть прямо впереди себя, а после повернуть их на право. Движения нужно делать медлительно.

Двигаться должны только глаза, нужно очень поглядеть ввысь, а потом опустить их вниз до упора.

Прочно сжимать и разжимать веки, это упражнение можно повторить 20 раз.

Для роста количества слезливой воды и предотвращения пересыхания глаза, нужно нередко ими поморгать, как минимум – 50 раз.

Выполнить движения очами на искосок, при всем этом на несколько секунд необходимо зафиксировать их в последней верхней и нижней точке.

Приклеить на стекло какой-нибудь отрывок бумаги, а потом подойдя близко к окну, зафиксировать на нем взор. После чего перевести его на предмет за стеклом, расположенный вдалеке.

Отлично снять вялость с глаз помогают упражнения для шейки и верхнего плечевого пояса. Движения могут быть хоть какими – вращения, наклоны, повороты.

После того, как будет выполнена гимнастика, к очам можно приложить пакетики использованного зелёного чая либо холодные ватные тампоны. Принципиально пользовать каплями, увлажняющими слизистую глаза, это поможет им испытывать наименьшее напряжение и вялость. Использовать их можно при необходимости, когда в очах появляется чувство дискомфорта и сухости.

Стремительно избавиться от вялости помогает пальминг. Этот термин был введен окулистом В. Бейтсом ещё в прошедшем веке. Для выполнения пальминга необходимо сесть, опереть локти на стол, ладошки сложить и накрыть ими глаза, но так, чтоб они их не касались. В таком положении необходимо оставаться до 3 минут, глубоко дыша.

Поможет избавиться от вялости и массаж бровей. Производится он 2-мя пальцами – безымянным и указательным. Один ложится на начало бровной дуги, 2-ой на её конец. Совершаются вращательные движения, потом пальцы передвигаются несколько выше. Окончание массажа – это поглаживание бровей.

При помощи таких легких действий можно снять вялость с глаз и продолжить работу без вреда для зрения.

Маски для глаз от вялости

Действенным средством для снятия вялости с глаз являются маски, их можно приготовить без помощи других.

Рецепты масок, дозволяющие снять чувство напряжения и переутомления с глаз:

Будет нужно половина свежайшего картофеля в размельченном виде. Его нужно смешать с мукой и молоком, до состояния, схожего на консистенцию сметаны. Маску необходимо нанести на область вокруг глаз и выдержать 20 минут.

Если нет времени на изготовление многокомпонентной маски, можно пользоваться использованными чайными пакетиками. Лучше, если это будет зеленоватый чай. Для этого из их необходимо вываливать заварку и смешать её со сметаной. Наложить маску на область нижних век, а сами пакетики приложить к векам. Через 15 минут все нужно удалить.

Отлично снимает вялость с глаз маска, базирующаяся на мякоти банана. Для этого часть плода необходимо размять, смешать со сметаной, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

Для изготовления ледяной маски необходимо перемолоть несколько кубиков льда с долькой огурца и веточкой петрушки. Эту смесь выложить на марлю и поднести к очам. Спустя 5 минут марлевые мешочки необходимо убрать.

Морковная маска готовится на базе половины овоща, 2 ложек крахмала и желтка. Все составляющие измельчаются и смешиваются, а потом наносятся на область вокруг глаз. Спустя 15 минут состав удаляется, а кожа увлажняется кремом.

Очки от вялости глаз

Отлично биться с вялостью глаз помогают особые очки, предназначенные для работы за компом. Они выступают в роли светофильтра, увеличивают остроту зрения, наращивают способность различать цвета. Это приводит к тому, что работа за монитором становится более комфортабельной, глаза утомляются намного меньше. Очки содействуют тому, что глаза в определенной мере становятся защищенными от световых повреждений, это позволяет сделать не только лишь зрительный, да и психический комфорт.

Для того, чтоб верно подобрать очки для работы за компом, сначала нужно посетить врача-офтальмолога. Он проверит зрение, обусловит наличие либо отсутствие болезней, склонность к близорукости и дальнозоркости и выпишет рецепт. С ним можно будет отчаливать в оптику и заказывать очки, или брать уже имеющиеся в наличии.

Принципиально чтоб они имели особое напыление, способное защитить орган зрения от работы за компом. Очки должны плотно посиживать на переносице, но не давить на нее. Чувства от ношения этого вспомогательного предмета не должны быть противными. Принципиально поглядеть в различные стороны, опустить глаза ввысь и вниз. Если требуются антикомпьютерные очки с диоптриями, то они непременно должны быть изготовлены по персональному заказу. Только таковой подход к выбору средств для защиты зрения дозволит снять вялость с глаз и предупредить развитие многих заболеваний.

Традиционные средства от вялости глаз

Существует огромное количество традиционных средств, позволяющих снять вялость с глаз. Это и отвары травок, и их настои, и различные компрессы.

Более действенными числятся последующие:

Промывание глаз липовым цветом. Для изготовления настоя нужно взять 2 чайных ложки цветов этого дерева и залить одним стаканом воды из только-только закипевшего чайника. Спустя полчаса средство можно использовать, но, его нужно за ранее процедить.

Полезно промывать глаза настоем из цветов ромашки. Готовиться он также, как и настой липового цвета. Функцию умывания можно повторять после пробуждения и перед отходом ко сну.

Совладать с вялостью помогает мята. Её можно заваривать и потреблять вовнутрь, а можно промокнуть в приобретенной заварке ватные тампоны и приложить на 15 минут к очам.

Резвы в изготовлении огуречные компрессы. Довольно легко отрезать по дольке этого овоща и на 15 минут положить их на закрытые глаза.

Прополис на воде — массивное средство от воспаления и вялости глаз

Аква раствор прополиса обладает очень массивным противоспалительным эффектом. Довольно 1 раз закапать, и уже через несколько минут вы почувствуете существенное облегчение!

Аква раствор вы сможете приготовить сами, но лучше естественно для глаз приобрести уже готовый. В текущее время это средство можно приобрести у дистрибьюторов компании тенториум под заглавием «Эй-Пи-Ви»

Но сходу стоит сказать, что он очень щипит глаза, если вы не желаете страдать и вытерпеть боль (1 минутку), то вам подходят лекарства, перечисленные ниже.

Глазные капли для глаз от вялости

Для того, чтоб посодействовать очам биться с вялостью при продолжительном зрительном напряжении, непременно следует воспользоваться глазными каплями.

Есть последующие капли от вялости глаз:

Тауфон. Этот продукт запускает процессы регенерации в тканях глаза. Действующим веществом является таурин. Закапывать нужно по 1 капле в каждый глаз, до 4 раз в день. Курс состоит из 1 месяца. В качестве побочных эффектов отмечаются аллергические реакции. Нельзя использовать в детском возрасте и при завышенной чувствительности к таурину.

Визин. Эти капли владеют выраженным сосудосужающим действием, помогают избавиться от красноты глаз, уменьшают их напряжение, содействуют снятию вялости и отечности. Основное действующее вещество – тетризолин гидрохлорид. Эффект наступает стремительно, в течение первой минутки и продолжается до 8 часов. Показано закапывать по 1 капле в оба глаза до 3 раз в день. Использовать Визин более чем 4 денька попорядку не следует. Не стоит использовать средство для исцеления беременных дам, также во время кормления грудью. Время от времени при закапывании может появляться чувство жжения и покалывания, расширение зрачка и другие побочные эффекты. При всем этом следует закончить внедрение продукта и обратиться к доктору.

Ликонтин. Средство содействует увлажнению слизистой глаза, предупреждает развитие раздражения, обладает дезинфицирующим действием, избавляет дискомфорт, показан при ношении контактных линз. Закапывать продукт следует по 1 капле до 6 раз в денек. Нельзя использовать капли при выраженном раздражении конъюнктивы, при её значимом покраснении.

Хилозар-комод. Продукт, созданный для увлажнения слизистой глаза. Помогает управится с дискомфортом, сухостью, жжением глаз. Можно использовать при нахождении в помещении с сухим воздухом, при ношении линз, во время значимой зрительной нагрузки. Нельзя использовать при непереносимости компонент капель. Закапывать по 1 капле 3 раза в денек.

Оксиал. Капли, помогающие убрать сухость глаза, стремительно ликвидируют все симптомы вялости раздражения органа зрения, помогают избавиться от гиперемии. Можно использовать при контактных конъюнктивитах, во время долгого зрительного напряжения, при вождении автомобиля, при синдроме сухого глаза. Использовать необходимо при необходимости, закапывая по 1 капле в конъюнктивальный мешок. Нельзя использовать при непереносимости хоть какого компонента, входящего в состав капель. Больше противопоказаний к их использованию нет.

Систейн. Капли употребляются для устранения раздражения и сухости глаз, они помогают совладать со в

Офтальгель. Капли употребляются для действенного увлажнения роговицы глаза и её защиты. Они содействуют повышению вязкости слезы и сформировывают защитную пленку. Закапывать по 1 капле до 4 раз в день. Может быть использовать во время беременности, но после консультации с доктором. В неких случаях после закапывания продукта могут наблюдаться местные реакции, которые стремительно проходят.

Профилактика вялости глаз

Важным условием сохранения зрения является профилактика вялости глаз. Главное условие при всем этом – чередование режима работы и отдыха. Даже если проф деятельность неразрывно связана с неизменным нахождением перед экраном монитор, вождением автомобиля либо другими видами труда, требующими напряжения зрения. Всегда нужно выделять пару минут для того, чтоб дать очам отдохнуть.

Принципиально во время отдыха делать особые упражнения для глаз. Они содействуют снятию напряжения органов зрения. Если имеется возможность, то следует использовать компрессы для глаз.

Более принципиально верно организовать рабочее место, повышенное внимание уделив качеству освещения.

Посещение доктора — окулиста должно стать неотклонимым каждогодним мероприятием. Нельзя откладывать поход к медику при понижении зрения либо появлении других заморочек. Конкретно окулист поможет обусловиться с выбором капель, призванных снимать вялость с глаз. Их внедрение – действенная мера профилактики вялости глаз.

При работе за компом следует придерживаться установленных норм, хорошо настроить монитор, выдерживать определенное расстояние до глаз.

Не следует забывать о ношении очков для корректировки зрения и защиты от вредного воздействия компьютерного излучения. По способности стоит ограничить время использования контактных линз, при всем этом верно их подбирать и хранить.

Все заразные заболевания глаз должны быть впору обнаружены, не допускается самолечение, потому что это чревато суровыми последствиями.

Создатель статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, офтальмолог

Какие упражнения использовать и как снять усталость с глаз в домашних условиях? Капли для глаз, снимающие напряжение от компьютера

Глаза устают от долгого напряжения, которое возникает в процессе работы за компьютером, во время чтения и при выполнении кропотливой мелкой работы, которая требует пристальной фокусировки зрения и концентрации на мелких деталях.

Обычно усталость накапливается в течение дня и дает знать о себе лишь под вечер.

Нередко утомление не дает продолжать заниматься делом уже через несколько часов после начала рабочего дня, и тогда каждый вспоминает упражнения, растирает глаза или делает перерыв на кофе.

Необходимо выяснить, можно ли говорить с уверенностью только об усталости или у человека так проявляется какое-то глазное заболевание. На основе такой информации можно предпринимать меры по лечению или снятию усталости несложными и безопасными методами.

Симптомы усталости и переутомления глаз

Прежде чем изучать комплексы упражнений для глаз или готовить средства народной медицины, необходимо понять, заключается ли дело именно в усталости или налицо признаки офтальмологических болезней.

Если глаза испытывают переутомление, можно наблюдать следующие признаки, характерные для такого состояния:

• умеренная тупая боль в глазах;
• покраснение белков;
• жжение и зуд;
• болезненные ощущения при взгляде на источники света;
• сухость глаз;
• возникновение мелких точек перед глазами;
• возможное появление под глазами темных кругов.

Один или несколько из этих признаков говорят об усталости. Но дополнительные симптомы в виде появления сильных синяков и отеков, повышения внутриглазного давления, обильной кровеносной сетки на белках и слишком сильное слезоотделение говорят о том, что у человека глазная болезнь (скорее всего, это блефарит или конъюнктивит).

Как снять усталость с глаз?

Существует масса способов, как снять усталость с глаз, но обычно легче не доводить ситуацию до этого.

Если в процессе работы приходится постоянно находиться перед монитором компьютера или обрабатывать печатные документы, достаточно через каждый час прерываться 5-7 минут.

Лучше всего посмотреть за окно или провести эти минуты, закрыв глаза. Если нет возможности устраивать такой отдых, можно воспользоваться другими популярными способами.

Общие советы

Для того чтобы глаза меньше уставали, в первую очередь необходимо поддерживать правильный график в рабочее время.

Помимо ежечасных перерывов для улучшения зрения следует устраивать раз в неделю перерыв на сутки – в это время следует воздержаться от использования компьютера и уделить время прогулкам и активному отдыху. Так глаза получат время на реабилитацию и восстановятся после рабочей недели.

Во время перерывов между работой желательно умываться холодной водой: это не только снимает усталость, но и обеспечивает насыщение слизистой глаза кислородом и влагой, которые служат защитным слоем и предотвращают внешние вредные воздействия на роговую оболочку.

Если нет возможности выполнять гимнастику по всем правилам – при первых признаках усталости можно просто посидеть с закрытыми глазами или быстро моргать в течение 20-30 секунд. Это также позволит глазам прийти в тонус.

Капли для снятия усталости

В случаях, когда усталость нужно снять быстро, а времени на упражнения нет, могут помочь капли для глаз, снимающие усталость и напряжение.

Могут помочь снять усталость с глаз капли, которые можно найти в свободной продаже:

Такие средства начинают действовать уже в первые минуты после закапывания, а общий эффект длится около восьми часов.

Необходимо учитывать, что все эти средства относятся к разным группам и эффективны только в определенных случаях:

1. Антибактериальные капли не только снимают признаки усталости, но и являются эффективным профилактическим средством от офтальмологических заболеваний, но в качестве основного средства для снятия синдрома уставших глаз они не подходят.
2. Увлажняющие капли (Офтагель, Визин) – оптимальный вариант для офисных работников, которым в течение дня приходится напрягать глаза.
3. Сужающие капли (Систейн, Тауфон) быстро снимают симптомы усталости, сужая сосуды. Визин также относится к этой группе и является универсальным средством, если речь идет всего лишь об усталости от работы, а не как признак серьезного заболевания.

Полезные упражнения

Наиболее эффективным способом, направленным на снятие усталости глаз является гимнастика и комплекс упражнений. На рабочем месте при ограниченном времени и невозможности надолго отлучиться, можно выполнить следующее упражнение:

1. Взгляд необходимо перевести на окно и сфокусироваться на удаленном предмете (при отсутствии окна можно перевести взгляд на противоположную стену и сфокусироваться на узоре обоев, настенных часах и любом другом предмете).
2. Через несколько секунд взгляд переводится на предметы, которые находятся на столе или под рукой. Предмет должен находиться на расстоянии 20-30 сантиметров от глаз.
3. Затем взгляд опять переводится на далекий объект, и такой цикл нужно повторить десять раз.

Дополнительно можно проделать еще одно упражнение, которое способствует укреплению и тонизированию глазных мышц: глаза нужно сильно зажмурить на пять секунд, затем на это же время их раскрыть, цикл повторить 8 раз.

Более эффективны комплексные упражнения для снятия усталости глаз, например такое:

• взгляд переводится за окно на пять секунд, при этом не нужно сосредотачиваться на определенном предмете;
• после этого необходимо в течение пяти секунд смотреть на свой палец, который должен находиться на расстоянии 30 сантиметров от глаз;
• цикл повторить 10 раз, после чего палец необходимо приблизить к носу и, сосредотачивая на нем взгляд, отвести палец на расстояние вытянутой руки, не отрывая взгляда;
• затем палец вновь нужно приблизить к носу, упражнение повторить пять раз.

Если есть свободный доступ к окну, комплекс можно дополнить еще одним упражнением. Для этого на стекло приклеивается кружок из черной бумаги диаметром не более сантиметра.

В перерывах необходимо подходить к окну и смотреть несколько секунд сначала на него с расстояния 10-15 сантиметров, затем на несколько секунд взгляд переводится за окно и сосредотачивается на каком-либо удаленном предмете (дереве, автомобиле, дорожном знаке). Упражнение повторить пять раз.

В качестве альтернативного комплекса можно использовать такой:

1. Сделав глубокий вдох необходимо крепко зажмурить глаза, задержав дыхание, и оставаться в таком положении 5-7 секунд, максимально напрягая при этом мышцы шеи, лица и головы. Затем с резким выдохом необходимо максимально широко закрыть глаза и через несколько секунд повторить упражнение (всего необходимо три-четыре повтора).
2. Вращая зрачками глаз необходимо «нарисовать» глазами знак бесконечности 10 раз, затем 10 раз «рисуется» тот же знак, но в вертикальном положении (обычная «восьмерка). В процессе движения зрачков необходимо часто и мелко моргать.
3. Далее необходимо надавить на виски кончиками указательных пальцев. Давление должно быть несильным и безболезненным, но ощутимым. В таком положении необходимо поморгать 15 секунд, после чего несколько секунд нужно посидеть в расслабленном положении и повторить упражнение еще два раза.

Подобные упражнения по эффективности можно сравнить с глазными каплями, но в отличие от лекарственных средств, которые делаются на основе химических компонентов, гимнастика не наносит глазам никакого вреда.

Как снять усталость с глаз в домашних условиях: методы народной медицины

Если позволяет время – можно использовать средства народной медицины. Обычно такие процедуры помогают снять усталость с глаз в домашних условиях после работы.

Наиболее действенными и простыми рецептами являются следующие:

1. Листья петрушки мелко рубятся и заворачиваются в марлю или тонкую ткань. Такой компресс необходимо выдержать в кипятке полминуты, после чего нужно дать ему немного остыть и наложить на закрытые глаза на двадцать минут.
2. Петрушку можно заменить мелко натертым сырым картофелем, но перед использованием компресс не нужно опускать в кипяток.
3. Универсальное средство – обычный чай. Подойдут даже использованные в течение последнего часа чайные пакетики, которые помещаются на закрытые глаза на 15 минут.
4. Можно подогреть молоко (примерно до 50 градусов) и смочить в нем ватные диски или свернутые кусочки ткани. Такие компрессы прикладываются на полчаса, но умываться сразу после снятия компресса не нужно: важно дождаться полного высыхания кожи, после чего тщательно смыть остатки молока.

Прикладывать можно не только компрессы: заменить вымоченную в молоке или чае ткань можно обычным огурцом.

От средних размеров овоща отрезаются два кружка толщиной 5-7 миллиметров. Далее дольки прикладываются к векам на 15-20 минут.

Как снять усталость глаз от компьютера?

В большинстве случаев глаза устают от компьютера, так как чтение при правильном освещении и соблюдении расстояния практически не сказывается на состоянии глаз.

Недостаток компьютеров в данном случае заключается в невозможности избежать синдрома усталости даже при использовании современных мониторов со сбалансированной цветопередачей.

Наиболее эффективным способом, как снять усталость глаз от компьютера является мягкий массаж, который выполняется так:

1. Ладони необходимо с силой растереть друг о друга до легкого жжения.
2. Сидя за столом, локти нужно поставить на столешницу, а ладони прижать к глазам как можно плотнее, но не доводя до болезненных ощущений.
3. В таком положении необходимо просидеть 3-4 минуты.

Дополнительно после этой процедуры можно круговыми движениями помассировать кончиками пальцев внешние уголки глаз, а также точки под глазами, которые находятся строго по центру глазного яблока, и внешние и внутренние кончики бровей.

Полезное видео

Подробнее о том, как снять напряжение с глаз, можно узнать из этого видео:

К сожалению, в современном мире невозможно полностью уберечься от усталости глаз. Можно только минимизировать последствия работы перед монитором и снять симптомы гимнастикой, применить народные средства для снятия усталости глаз или при помощи капель.

Но в отличие от лечебной гимнастики и разминки капли не всегда оказывают нужный эффект и в редких случаях могут даже навредить, поэтому перед их использованием необходимо посоветоваться с офтальмологом.

усталость глаз при ношении контактных линз

сегодня четвертый день как ношу линзы. подбирала в салоне оптики. acuvue oasys. спустя 5-6 часов ношения появляется усталость глаз, несильная, но ощущаемая. от чего это может быть? и еще, снимать макияж с глаз категорически нельзя при надетых линзах?

Комментарии пользователей

Ой, да за такое время глаза и без линз устать могут, чего уж о линзах говорить. Сама я ношу линзы весь день, пользуюсь по мере необходимости каплями увлажняющими — Артелак Всплеск — они и увлажняют глаза хорошо, и усталость с них снимают. Советую еще Корнерегель посмотреть в аптеке, если линзы носите — вещь незаменимая, роговицу восстанавливает и заживляет от микротрещинок разных, могущих дискомфорт вызывать в глазах.

Я тут в начале ноября побывала на выставке #ULTRAЧувства, и там мне дали образец новых линз от Бауш — ULTRA. Такие классные, я прям теперь их жду — сказали, в продаже будут с января 2017 в России. Вообще никакого дискомфорта, как будто и без линз вовсе, не ощутимы на глазах.

Мне посоветовали поменять раствор для линз на тот, что содержит гиалуроновую кислоту, Biotrue называется. Стала в нем хранить линзы, и помимо того, что он хорошо очищает линзы, действительно перестали глаза испытывать дискомфорт — нет ни сухости глаз. Это потому, что линза после этого раствора сохраняет влагу аж до 20 часов ношения, соответственно, и глаза увлажнены.

Я тоже помню какие у меня были проблемы, когда я только на линзы перешла. Сначала одевала и снимала их не правильно и тем самым повредила роговицу, так врач корнерегель назначала. А сейчас его в качестве профилактических целей использую. После курса, глаза такие отдохнувшие и увлажненные)))

У меня глаза были красные и резь была в глазах, такое впечатление, что в них песок. так мне врач корнерегель назначал закапывать три раза в день. В принципе, так как роговица была не сильно повреждена, то все достаточно быстро прошло.

Автор поменяйте контактные линзы, у меня тоже такое было пока я не стала носить контактные линзы Biotrue ONEday. Кстати когда их стала носить, то у меня проблема сухости глаз полностью исчезла, а то было не выносимо сотрудники включают кондиционер и линзы вечно сохли(((

вы знаете, а я в линзах Biotrue ONEday могу даже подремать и у меня никакого дискомфорта не возникает. У меня даже было нескоолько раз, что я их забывала на ночь снять после вечеринок и на утро все нормально.

я ношу очки и линзы по очереди, чтоб глаза отдыхали.Никаких проблем с макияжем не возникало, утром одеваешь «глаза»т.е линзы, потом красишься, вечером умываешься снимаешь «глаза», чистишь их и кладешь в специальный контейнер. На работе в линзах всегда, покупаю на каждый день Focus® DAILIES торические, за компьютером приходиться сидеть, поэтому мне нужны линзы, которые бы увлажнялись при каждом моргании. А дома могу и в очках походить, что бы глазки отдохнули

Как снять усталость глаз после ношения контактных линз?

Сегодня контактные линзы являются отличной альтернативой очкам. Это настоящая находка для тех, кто ведет активный образ жизни и не желает терять прекрасные моменты из-за недостаточно хорошего зрения.

Более того, в линзах (чего не скажешь про очки) глазная мышца продолжает сокращаться, поэтому их часто прописывают не столько для коррекции зрения, сколько для лечения. Однако очень часто после длительного ношения контактных линз возникает усталость глаз и покраснение. Можно ли предотвратить эти проявления, как снять усталость, если вы часто носите контактные линзы?

Во-первых, следует сказать, что такая реакция глаз, как покраснение и усталость, вполне нормальная. Линзы-однодневки можно проносить и 24 часа, но не больше. А вот линзы на месяц, квартал или год можно носить не более 8 часов в сутки. Если вы «перенашиваете» линзы, не удивляйтесь, что возникает усталость и покраснение. Но если эти не слишком приятные признаки проявляются постоянно, независимо от того, какое время вы носите линзы, стоит обратиться к офтальмологу, чтобы исключить заболевание глаз.

Больше всего страдают те, кто проводит в линзах много времени за компьютером. Нагрузка на глаза при этом в два раза превышает нагрузку у тех людей, которые работают перед монитором без линз. Если есть возможность, приобретите специальные очки без диоптрий, которые защищают от компьютерного излучения и не дают глазам устать. Помните: необходимо отрываться от монитора каждые 20 минут и делать перерыв, давая глазам отдохнуть.

В некоторых случаях, если врач не выявил никаких заболеваний, а усталость глаз продолжает проявлять себя, стоит регулярно выполнять несложные и не слишком длительные упражнения для глаз. Помимо того, что это отличная профилактика дальнейшего ухудшения зрения, такие упражнения могут еще и очень эффективно снять усталость, восстановить кровообращение, не дать хрусталику застывать в одном положении.

5 методов, как снять усталость глаз?

Что такое усталость глаз?

Усталость глаз – это утомление зрения, выражающееся в комплексе характерных симптомов и желании уменьшить нагрузку, приведшую к возникновению этого чувства. К утомлению приводит длительное напряжение глаз вследствие ряда причин. В современном мире на первый план выходит работа за компьютером.

Существует определенный термин – астенопия, который означает быстрое утомление органа зрения во время любой зрительной работы. Астенопия не является болезнью, однако если игнорировать подобное состояние и продолжать напрягать глаза, то она может перерасти в серьезные болезни, чреватые потерей зрения. Поэтому так важно обращать внимание на первые признаки усталости глаз, выявлять их причины и, при необходимости, обращаться к офтальмологу.

Симптомы усталости глаз

Независимо от причины, вызвавшей усталость органов зрения, симптомы являются схожими.

Среди них можно отметить следующие:

Ощущение сухости в глазах.

Возникновение глазных и головных болей.

Покраснение слизистой глаза, расширение сосудов внутри него.

Болезненные ощущения в области шеи, лопаток, спины.

Чувство тяжести и жжения в глазах.

Появление дымки, вспышек, мерцающих точек перед глазами.

Трудности с поворотом глаз.

Тяжесть в области век.

Двоение изображения, иногда с искажением наблюдаемой картинки.

Снижение остроты зрения.

Повышение внутриглазного, а также артериального давления.

Появление синяков под глазами.

Ощущение песка в глазах.

Нельзя оставлять симптомы усталости глаз без внимания и продолжать напрягать зрение. Это может привести к таким последствиям, как: стресс, эмоциональное и психическое напряжение, снижение зрения и развитие офтальмологических заболеваний.

Причины усталости глаз

Причины, приводящие к утомлению глаз можно выделить:

Любое долговременное напряжение зрительного аппарата.

Просмотр телевизора. Особенно сильно устают глаза во время просмотра фильма в 3D-очках. Поэтому так важно соблюдать расстояние до экрана и время нахождения в очках. Чтобы орган зрения не переутомлялся, важно каждые 40 минут делать кратковременный перерыв. Современные LED — телевизоры дают меньшую нагрузку на зрение, однако, времяпрепровождение за экраном увеличилось. Отсюда и возникает перенапряжение зрения.

Длительное чтение литературы в печатном и электронном формате.

Неправильно подобранные очки для коррекции зрения. Выбор очков должен осуществляться только совместно с офтальмологом. Если при их ношении возникают такие симптомы, как головная боль и боль в глазах, то это свидетельствует о том, что органы зрения постоянно находятся в состоянии напряжения. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Недостаточное освещение на рабочем месте или неправильная расстановка источников света. Желательно, чтобы помимо основного источника света, вокруг имелось фоновое освещение, однако, не следует использовать слишком яркие лампы. Рабочий стол должен находиться параллельно окну, а предпочтение стоит отдавать светодиодным лампам.

Чрезмерно сухой воздух в помещении. Воздух, не имеющий достаточный уровень влажности, приводит к проблемам со зрением даже у абсолютно здоровых людей. Под влиянием этого фактора часто возникает синдром сухого глаза, который приводит к усталости органа зрения.

Длительное вождение автомобиля, особенно в солнечную погоду, в зимнее время года и ночью. Больше всего от усталости глаз страдают те водители, которые безотрывно смотрят вперед, боясь оторвать взгляд от дороги. Поэтому необходимо обязательно делать остановки и давать глазам хотя бы кратковременный отдых.

Длительная работа со смартфоном, планшетом и прочими цифровыми носителями.

Гипертония и гипотония. Причиной повышенной усталости глаз могут стать проблемы с сосудами. При повышенном и пониженном давлении орган зрения испытывает дополнительную нагрузку, что приводит к быстрой утомляемости.

Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление. Повышение давление создает нагрузку на орган зрения, и является следствием серьезных болезней, например, гидроцефалии. Поэтому при головных болях, снижении уровня зрения, повышенной утомляемости глаз стоит обязательно посетить доктора.

Вегетососудистая дистония. Люди с этим диагнозом часто жалуются на боли в глазах, их повышенную утомляемость, временное снижение остроты зрения. Причиной становится повышение и понижение артериального давления, которое отражается, в том числе, и на сосудах глаза.

Гормональные сбои и перестройки в организме. Быстрое ухудшение зрение, повышенная утомляемость глаз, упорные головные боли – все это может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной железы. Особую опасность составляет опухоль гипофиза.

Напряжение шейного отдела позвоночника или его остеохондроз. Важно понимать, что остеохондроз этого отдела приводит к нарушениям кровотока по позвонковым артериям, нарушается мозговое кровообращение, нарушается связь органов зрения с нервной системой. Все это приводит к повышенной утомляемости, а при отсутствии лечения к развитию серьезных болезней глаз: катаракте, глаукоме, дегенерации сетчатки и пр.

Операции на глазах. приём лекарственных препаратов. После любой операции на глазном яблоке необходимо предоставить органу зрения максимальный покой. Любое, даже незначительное их напряжение будет приводить к переутомлению. Лекарственные препараты также могут оказывать неблагоприятное воздействие на зрение, например, средства для лечения нарушений сердечного ритма, для снижения артериального давления, для лечения артрита и пр.

Нахождение в помещении с обогревательными приборами или кондиционерами. Причиной повышенной утомляемости глаз является их раздражение из-за сухого воздуха.

Неправильное питание, дефицит витаминов, строгие диеты. Отсутствие таких витаминов как А, С, В, В2, калия, полиненасыщенных жирных кислот приводит к ухудшению функциональности глазного яблока.

Уже имеющиеся проблемы со зрением, в частности, близорукость, астигматизм, дальнозоркость.

Усталость глаз от компьютера

При длительном нахождении за экраном компьютера, глаза испытывают сильный стресс. Помимо того, что они устают, присоединяются такие неприятные симптомы, как головная боль, ощущение напряжения в спине и шее. Зрение при длительной работе начинает снижаться, хотя первые признаки могут проходить бесследно.

Глаза утомляются в результате того, что на экране монитора происходит постоянное мерцание, а картинка остается однотипной. Постоянное напряжение зрения приводит к тому, что в них нарушаются процессы кровообращения, а как результат – органы зрения испытывают острую нехватку кислорода. Чтобы хоть как-то компенсировать это состояние, сосуды в глазах начинают расширяться, что приводит к их покраснению. Поэтому если глаза становятся красного цвета при длительной работе за компьютером – это явный признак их переутомления. Если оставлять этот процесс без внимания, то в дальнейшем у человека разовьется близорукость.

С подобной проблемой все чаще сталкиваются офтальмологи всего мира, поэтому уже в 1998 году врачами был введен новый термин – компьютерный зрительный синдром. Согласно статистике, до 60% людей, регулярно проводящих время за монитором, испытывают этот синдром. Причиной его возникновения считается отличие изображения поступающего с экрана монитора от изображения на бумаге. Оно самостоятельно подсвечивается, имеет не столь выраженный контраст, размытые контуры и в дополнении ко всему мерцает. Отрицательно на глазах сказываются такие факторы, как: неправильное расположение монитора, недостаточное, или, напротив, избыточное освещение, некорректные настройки монитора и т. д. Помимо этого присоединяется синдром сухого глаза, что в совокупности приводит к переутомлению зрительного аппарата и снижению зрения.

Для того, чтобы минимизировать вред от компьютера, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Грамотно организовать рабочее место. Для этого важно, чтобы освещение было равномерным и достаточным, но не слишком интенсивным. Яркие источники света должны быть за пределами видимости человека.

Не следует более чем 60 минут проводить за монитором. Глазам необходим отдых, хотя бы в течение 5 минут.

Можно пользоваться специальными очками для работы за компьютером. Они позволяют минимизировать вред, наносимый мерцающим монитором, и глаза будут меньше уставать.

Не стоит пользоваться контактными линзами. Если уже имеются проблемы со зрением, то лучше использовать очки.

Можно пользоваться препаратами, заменяющими натуральную слезу. Это позволит слизистой глаза не пересыхать и меньше уставать.

Понять, что человек страдает от компьютерного зрительного синдрома несложно. Он выражается в следующих признаках: зрение начинает снижаться, перед глазами возникает туманная дымка, предметы начинают двоиться, глаза быстро утомляются, возникают глазные и головные боли, появляется сухость и жжение.

Если человек начинает страдать от подобных проблем, то ему необходимо обратиться за консультацией к офтальмологу.

Усталость глаз от линз

Если длительное время носить контактные линзы, то это приведет к усталости, раздражению и сухости органов зрения, даже когда они были правильно подобраны. Простота использования, удобство и доступность, сделали линзы весьма популярными. Однако они в некоторых случаях могут не только принести пользу, но и нанести существенный вред, в том числе – лишить человека острого зрения.

Усталость и боль в глазах возникает в случае, если линзы не снимают на протяжении всего дня, даже после того, как человек приходит домой. В них не стоит ложиться спать. Необходимо сразу же избавиться от них, как только в линзах отпадает острая необходимость.

Не менее важно менять линзы после завершения срока их эксплуатации. Это указано в инструкции, также подобную информацию можно получить у продавца. Важно правильно рассчитать срок службы линз. Он начинается с того момента, как линзы были впервые надеты, а не по количеству эксплуатируемых дней.

Для того, чтобы к усталости глаз не присоединилась вирусная или бактериальная инфекция, не следует давать линзы даже на примерку другому человеку.

Во время ношения линз, с целью профилактики стоит использовать капли искусственной слезы. Это поможет глазам не пересыхать, а значит, меньше уставать и болеть.

Именно усталость от контактных линз является первым признаком того, что их пора снять. Если оставить её без внимания, то в дальнейшем это приведет к покраснению глаз, возникновению болей и снижению зрения.

Для того, чтобы линзы в дополнении ко всему не стали источником болезни органов зрения, важно их правильно обрабатывать и хранить. Для этого в продаже имеются специальные растворы, обладающие дезинфицирующими свойствами.

Оптимальным решением станет ношение одноразовых линз, так как при длительном ношении многоразовых у человека может возникнуть гиперпапиллярный конъюнктивит. Его симптомы выражаются в усталости глаз, чувстве засоренности, ощущении дискомфорта. Возникает это состояние на фоне того, что длительный контакт дезинфицирующего раствора для хранения линз и белка слезы вызывает воспаление внутреннего века. Лечится эта патология длительно, с применением капель из группы глюкокортикоидов, также потребуются антигистаминные препараты.

Как снять усталость глаз?

Для того, чтобы снять усталость с глаз, необходимы регулярные перерывы в работе. Не стоит более часа напрягать зрение. Выраженный эффект даёт специальная гимнастика, которая позволит разгрузить зрительный аппарат.

Упражнения для глаз

Для этого необходимо выполнить следующие упражнения:

Выполнить круговые движения глазными орбитами, сперва по часовой стрелке, а потом против нее. Общее количество вращений – 10 раз.

Голова должна оставаться неподвижной, сначала нужно отвести глаза влево, затем посмотреть прямо перед собой, а после повернуть их вправо. Движения необходимо выполнять медленно.

Двигаться должны только глаза, необходимо максимально посмотреть вверх, а затем опустить их вниз до упора.

Крепко сжимать и разжимать веки, это упражнение можно повторить 20 раз.

Для увеличения количества слезной жидкости и предотвращения пересыхания глаза, необходимо часто ими поморгать, как минимум – 50 раз.

Выполнить движения глазами по диагонали, при этом на несколько секунд нужно зафиксировать их в крайней верхней и нижней точке.

Наклеить на стекло какой-либо отрывок бумаги, а затем подойдя близко к окну, зафиксировать на нем взгляд. После этого перевести его на предмет за стеклом, расположенный вдали.

Эффективно снять усталость с глаз помогают упражнения для шеи и верхнего плечевого пояса. Движения могут быть любыми – вращения, наклоны, повороты.

После того, как будет выполнена гимнастика, к глазам можно приложить пакетики использованного зелёного чая или прохладные ватные тампоны. Важно пользовать каплями, увлажняющими слизистую глаза, это поможет им испытывать меньшее напряжение и усталость. Применять их можно по мере необходимости, когда в глазах возникает чувство дискомфорта и сухости.

Быстро избавиться от усталости помогает пальминг. Этот термин был введен офтальмологом В. Бейтсом ещё в прошлом веке. Для выполнения пальминга нужно сесть, опереть локти на стол, ладони сложить и накрыть ими глаза, но так, чтобы они их не касались. В таком положении нужно оставаться до 3 минут, глубоко дыша.

Поможет избавиться от усталости и массаж бровей. Выполняется он двумя пальцами – безымянным и указательным. Один ложится на начало бровной дуги, второй на её конец. Совершаются вращательные движения, затем пальцы перемещаются несколько выше. Завершение массажа – это поглаживание бровей.

С помощью таких несложных действий можно снять усталость с глаз и продолжить работу без вреда для зрения.

Маски для глаз от усталости

Эффективным средством для снятия усталости с глаз являются маски, их можно приготовить самостоятельно.

Рецепты масок, позволяющие снять чувство напряжения и переутомления с глаз:

Потребуется половина свежего картофеля в измельченном виде. Его необходимо смешать с мукой и молоком, до состояния, похожего на консистенцию сметаны. Маску нужно нанести на область вокруг глаз и выдержать 20 минут.

Если нет времени на приготовление многокомпонентной маски, можно воспользоваться использованными чайными пакетиками. Лучше, если это будет зеленый чай. Для этого из них нужно высыпать заварку и смешать её со сметаной. Наложить маску на область нижних век, а сами пакетики приложить к векам. Через 15 минут все необходимо удалить.

Хорошо снимает усталость с глаз маска, базирующаяся на мякоти банана. Для этого часть плода нужно размять, смешать со сметаной, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

Для приготовления ледяной маски нужно перемолоть несколько кубиков льда с долькой огурца и веточкой петрушки. Эту смесь выложить на марлю и поднести к глазам. Спустя 5 минут марлевые мешочки нужно убрать.

Морковная маска готовится на основе половины овоща, 2 ложек крахмала и желтка. Все компоненты измельчаются и смешиваются, а затем наносятся на область вокруг глаз. Спустя 15 минут состав удаляется, а кожа увлажняется кремом.

Очки от усталости глаз

Эффективно бороться с усталостью глаз помогают специальные очки, созданные для работы за компьютером. Они выступают в роли светофильтра, повышают остроту зрения, увеличивают способность различать цвета. Это приводит к тому, что работа за монитором становится более комфортной, глаза утомляются намного меньше. Очки способствуют тому, что глаза в определенной мере становятся защищенными от световых повреждений, это позволяет создать не только зрительный, но и психологический комфорт.

Для того, чтобы правильно подобрать очки для работы за компьютером, в первую очередь необходимо посетить врача-офтальмолога. Он проверит зрение, определит наличие или отсутствие заболеваний, склонность к близорукости и дальнозоркости и выпишет рецепт. С ним можно будет отправляться в оптику и заказывать очки, либо покупать уже имеющиеся в наличии.

Важно чтобы они имели специальное напыление, способное защитить орган зрения от работы за компьютером. Очки должны плотно сидеть на переносице, но не давить на нее. Ощущения от ношения этого вспомогательного предмета не должны быть неприятными. Важно посмотреть в разные стороны, опустить глаза вверх и вниз. Если требуются антикомпьютерные очки с диоптриями, то они обязательно должны быть сделаны по индивидуальному заказу. Только такой подход к выбору средств для защиты зрения позволит снять усталость с глаз и предотвратить развитие многих болезней.

Народные средства от усталости глаз

Существует множество народных средств, позволяющих снять усталость с глаз. Это и отвары трав, и их настои, и разнообразные компрессы.

Наиболее эффективными считаются следующие:

Промывание глаз липовым цветом. Для приготовления настоя необходимо взять 2 чайных ложки цветов этого дерева и залить одним стаканом воды из только что закипевшего чайника. Спустя полчаса средство можно использовать, однако, его необходимо предварительно процедить.

Полезно промывать глаза настоем из цветов ромашки. Готовиться он также, как и настой липового цвета. Процедуру умывания можно повторять после пробуждения и перед отходом ко сну.

Справиться с усталостью помогает мята. Её можно заваривать и потреблять внутрь, а можно промокнуть в полученной заварке ватные тампоны и приложить на 15 минут к глазам.

Быстры в приготовлении огуречные компрессы. Достаточно просто отрезать по дольке этого овоща и на 15 минут положить их на закрытые глаза.

Прополис на воде — мощное средство от воспаления и усталости глаз

Водный раствор прополиса обладает очень мощным противоспалительным эффектом. Достаточно 1 раз закапать, и уже через пару минут вы почувствуете значительное облегчение!

Водный раствор вы можете приготовить сами, но лучше конечно для глаз купить уже готовый. В настоящее время это средство можно купить у дистрибьюторов компании тенториум под названием «Эй-Пи-Ви»

Но сразу стоит сказать, что он сильно щипит глаза, если вы не хотите мучиться и терпеть боль (1 минуту), то для вас подойдут лекарства, перечисленные ниже.

Глазные капли для глаз от усталости

Для того, чтобы помочь глазам бороться с усталостью при длительном зрительном напряжении, обязательно следует пользоваться глазными каплями.

Существуют следующие капли от усталости глаз:

Окутиарз. Глазные капли, в состав которых входит естественный компонент слезы человека, гиалуроновая кислота сверхвысокой молекулярной массы — помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Бесконсервантные капли, можно закапывать, не снимая контактных линз.

Катионорм. Единственная катионная эмульсия для увлажнения глазной поверхности, которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаз, возникающие даже с утра. Бесконсервантные капли, можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Офтагель. Глазной гель с максимальной концентрацией увлажняющего компонента карбомера, который может облегчить ощущение сухости глаз без необходимости частых нанесений, также его можно применять в ночное время как средство дополнительного увлажнения глазной поверхности.

Тауфон . Этот препарат запускает процессы регенерации в тканях глаза. Действующим веществом является таурин. Закапывать необходимо по 1 капле в каждый глаз, до 4 раз в сутки. Курс состоит из 1 месяца. В качестве побочных эффектов отмечаются аллергические реакции. Нельзя использовать в детском возрасте и при повышенной чувствительности к таурину.

Визин . Эти капли обладают выраженным сосудосуживающим действием, помогают избавиться от красноты глаз, уменьшают их напряжение, способствуют снятию усталости и отечности. Основное действующее вещество – тетризолин гидрохлорид. Эффект наступает быстро, в течение первой минуты и длится до 8 часов. Показано закапывать по 1 капле в оба глаза до 3 раз в сутки. Использовать Визин более чем 4 дня подряд не следует. Не стоит применять средство для лечения беременных женщин, а также во время кормления грудью. Иногда при закапывании может возникать чувство жжения и покалывания, расширение зрачка и иные побочные эффекты. При этом следует прекратить использование препарата и обратиться к врачу.

Ликонтин . Средство способствует увлажнению слизистой глаза, предупреждает развитие раздражения, обладает антисептическим действием, устраняет дискомфорт, показан при ношении контактных линз. Закапывать препарат следует по 1 капле до 6 раз в день. Нельзя использовать капли при выраженном раздражении конъюнктивы, при её значительном покраснении.

Хилозар-комод . Препарат, предназначенный для увлажнения слизистой глаза. Помогает справится с дискомфортом, сухостью, жжением глаз. Можно использовать при нахождении в помещении с сухим воздухом, при ношении линз, во время значительной зрительной нагрузки. Нельзя применять при непереносимости компонентов капель. Закапывать по 1 капле 3 раза в день.

Оксиал . Капли, помогающие устранить сухость глаза, быстро ликвидируют все симптомы усталости раздражения органа зрения, помогают избавиться от гиперемии. Можно использовать при контактных конъюнктивитах, во время длительного зрительного напряжения, при вождении автомобиля, при синдроме сухого глаза. Применять нужно по мере необходимости, закапывая по 1 капле в конъюнктивальный мешок. Нельзя использовать при непереносимости любого компонента, входящего в состав капель. Больше противопоказаний к их использованию нет.

Систейн . Капли используются для устранения раздражения и сухости глаз, они помогают справиться со всеми симптомами усталости органов зрения, эффективно и быстро снимая их. Закапывать необходимо по 1 капле тогда, когда возникает в этом необходимость. Можно использовать при ношении контактных линз, в детском возрасте, во время беременности и кормления грудью. Однако предварительно следует проконсультироваться с врачом, так как средство способно вызвать привыкание.

Профилактика усталости глаз

Важнейшим условием сохранения зрения является профилактика усталости глаз. Главное условие при этом – чередование режима работы и отдыха. Даже если профессиональная деятельность неразрывно связана с постоянным нахождением перед экраном монитор, вождением автомобиля или иными видами труда, требующими напряжения зрения. Всегда необходимо выделять несколько минут для того, чтобы дать глазам отдохнуть.

Важно во время отдыха выполнять специальные упражнения для глаз. Они способствуют снятию напряжения органов зрения. Если имеется возможность, то следует использовать компрессы для глаз.

Не менее важно правильно организовать рабочее место, особое внимание уделив качеству освещения.

Посещение врача — офтальмолога должно стать обязательным ежегодным мероприятием. Нельзя откладывать поход к доктору при снижении зрения или возникновении иных проблем. Именно офтальмолог поможет определиться с выбором капель, призванных снимать усталость с глаз. Их использование – эффективная мера профилактики усталости глаз.

При работе за компьютером следует придерживаться установленных норм, грамотно настроить монитор, выдерживать определенное расстояние до глаз.

Не стоит забывать о ношении очков для коррекции зрения и защиты от вредного воздействия компьютерного излучения. По возможности стоит ограничить время использования контактных линз, при этом правильно их подбирать и хранить.

Все инфекционные болезни глаз должны быть вовремя обнаружены, не допускается самолечение, так как это чревато серьезными последствиями.

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

Как быстро и просто понизить артериальное давление?