Как сделать так чтобы зрение не портилось

Испортить зрение не так уж и сложно. Некоторые люди намеренно идут на это, желая приобрести от данного шага какие-либо преимущества. Однако прежде, чем начинать заниматься ухудшением зрения, стоит серьезно задуматься, а стоит ли это той цели, которой вы хотите добиться. Ведь с возрастом все будет только ухудшаться, и в старости можно и вовсе лишиться зрения. Ну а если вы уже точно для себя решили, что потерять зрение не так-то и страшно, то давай рассмотрим, какими способами это можно сделать.

Для ухудшения зрения вовсе не нужно прибегать к радикальным мерам. Достаточно просто немного поменять свой повседневный образ жизни, и вы добьетесь цели. А вот и несколько возможных вариантов:

1. Любите иногда выпить алкоголь и выкурить сигарету? Делайте это еще чаще, и тогда ваш организм перестанет получать полезные для зрения витамины.
2. Перестаньте употреблять в своем рационе продукты, содержащие витамины А и Е. Они отвечают за остроту глаз. Откажитесь от брокколи, моркови, тыквы, помидор, зелени, авокадо, печени.
3. Ни в коем случае не обращайтесь к врачу, когда начинают слезиться глаза и появляются лишние выделения из них. Пусть они так дальше и чешутся, не покупайте никакие капли не устраняйте проблему. Повышенная симптоматика в содействии с бездействием обязательно ухудшат ваше зрение, вплоть до инвалидности. Это ваш шанс получить инвалидность по зрению!
4. Любите почитать книги? Так делайте теперь это в общественном транспорте. От постоянного мелькания букв зрение очень быстро сдастся и перестанет работать как надо.

Как видно, испортить зрение не так уж и тяжело. Эта задача под силу каждому человеку, в каких условиях он бы не жил.

Как быстро испортить себе зрение?

Некоторые люди очень нетерпеливы и хотят получить результат прямо сейчас. И для таких нетерпеливых людей найдутся свои способы, как быстро испортить зрение за 5 минут. Вам надо опробовать на себе эффект МакКоллафа. Перед вами предстанет бесцветная решетка, которая будет казаться цветной. И видимый цвет будет формироваться в зависимости от ориентации линий – если смотреть на линии черного цвета на фиолетовом или зеленом пространстве, на белом фоне эти линии будут уже зелеными или фиолетовыми.

Эффект получается и при взгляде одним глазом, и это прямое доказательство бинокулярного взаимодействия.

Стоит предупредить, что это очень вредное для глаз упражнение. Всего за считанные минуты вы можете лишиться былой остроты зрения и надолго перестать видеть так, как прежде. Если вам захочется отменить эффект, то сразу же начните смотреть на фиолетовый рисунок, после чего на изображение зеленого цвета.

У большинства людей через 15 минут после теста мозг возвращает зрение на свое место. Нередки случаи, когда зрение падало на гораздо больший срок, и даже приходилось вмешательство врачей.

Лучшие советы для ухудшения зрения

Перейдем к практическим советам. Вот список самых действенных способов, которые обычному человеку лучше не повторять, ну а тем, кто хочет испортить зрение за 5 минут, чтобы носить очки, наоборот, выполнять можно:

1. Сядьте в 15-20 см от экрана телевизора и смотрите в него напряженным взглядом, не моргая. Эффект улучшится, если при этом в комнате будет полумрак.
2. Чаще читайте литературу в движущемся транспорте, причем, чем меньше будет шрифт – тем быстрее добьетесь нужного эффекта.
3. Компьютер – лучший друг человека, пытающегося ухудшить зрение. Подольше сидите за ним при плохом освещении и как можно ближе к экрану.
4. Также читать литературу можно и в комнате, только не забудьте приглушить свет и выбрать как можно меньший шрифт.
5. У ваших родных или друзей есть очки? Наденьте их и походите так несколько часов, а лучше почитайте в них книгу или посмотрите телевизор.

Придерживайтесь этих советов, и вы обязательно добьетесь свое цели и быстро испортите зрение.

Как не испортить зрение?

Большинство людей старается сохранить свое зрение. Чтобы ваше зрение сохраняло остроту дольше, воспользуйтесь следующими советами:

1. Употребляйте в пищу продукты, содержащие каротин (Витамин А). Содержится в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета.
2. Старайтесь, чтобы в глаза не попадала химия, горячее растительное масло и другие вредные вещества.
3. Не носите часто солнцезащитные очки.
4. Каждые 20-30 минут при работе за компьютером или документами делайте небольшой перерыв и разминку для глаз.
5. Следите за качеством освещения на рабочем месте и во всем доме в принципе.
6. Всегда соблюдайте рекомендуемую дистанцию между глазами и книгой, телевизором, компьютером.

Профилактика болезней глаз

Уберечь зрение не намного сложнее, чем его испортить. Остается просто помнить об этих советах и ежедневно их придерживаться.

Можно ли вернуть зрение, и как это сделать?

Если вы почувствовали, что у вас ухудшилось зрение, необходимо сразу же обратиться к специалисту, который должен провести диагностику. Определив степень сложности проблемы, врач может назначить операцию, лазерную коррекцию, либо лечение с помощью препаратов.

Ну и, конечно же, в качестве лечения и профилактики следует регулярно проводить гимнастику для глаз, следить за своим питанием и достаточным потреблением витамина А. Среди популярных и действенных методик по восстановлению зрения можно отметить методику Норбекова, Жданова, Бейтса и других специалистов.

Обратите внимание! Вся информация, указанная в статье носит информационный характер и не призывает вас ухудшать зрение! При любых нарушениях необходима консультация врача.

Что делать чтобы зрение не портилось

Портятся ли глаза при работе за компьютером? Как сохранить зрение?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Несколько десятилетий известно, что компьютер оказывает негативное воздействие на зрение и здоровье глаз в целом.

В данной статье рассмотрим вопрос, в чем же заключается пагубный эффект и как его вовремя устранить.

Вредит ли компьютер зрению?

На тему того, вредит ли компьютер зрению, много лет ходят споры, даже несмотря на то, что жизнь без него уже плохо представляется.

Утверждение о том, что компьютерное излучение вредно, отчасти верно, отчасти — нет.

Сейчас же во всех домах и офисах жидкокристаллические мониторы, которые ничего опасного не излучают.

Но ухудшение зрения связано не только с излучением.

Причины, по которым монитор может портить зрение

Стремительная потеря четкого видения может быть вызвана несколькими причинами:

1. Не настроена яркость и контрастность монитора.
   Чем четче картинки, удобнее шрифт, качественнее оформление текста, тем меньшую работу совершает глаз для восприятия информации.
   Разрешение экрана должно совпадать с техническими характеристиками монитора, тогда и изображение будет легко восприниматься.
2. Человек работает за компьютером долгое время без перерыва.
   При постоянной работе за компьютером глаз испытывает напряжение.
   К концу рабочего дня (если человек работает в офисе, например) может чувствоваться сухость, жжение, покраснение, усталость глаз, их хочется почесать, потереть, поморгать.
   По этой причине развивается близорукость — зрение «садится».
3. Неправильные условия работы за компьютером.
   Как бы банально это ни звучало, освещение влияет на зрение, точнее — на напряжение глаз.
   Если после яркого изображения на мониторе человек резко поворачивается и смотрит в темный угол комнаты, глаза испытывают огромную нагрузку и стресс, в следствие чего зрение тоже портится.
   Расположение монитора, правильная посадка тоже играют свою роль.

Симптоматика или признаки негативного влияния

Одним счастливчикам удается долго сохранять зоркий глаз, другие чувствуют дискомфорт уже после целого дня, проведенного за компьютером.

Есть категория людей, на которых работа за монитором оказывает сильное негативное влияние и зрение начинает снижаться уже через 2 часа непрерывного взгляда в монитор.

Непривычные ощущения в глазах

Первые тревожные звоночки — непривычные ощущения в глазах после работы за компьютером.

Сухость, жжение, зуд, воспаление, слезливость, чувствительность к свету и надавливанию на глаза, утомляемость свидетельствуют о том, что зрение начинает снижаться.

Эти симптомы связаны с тем, что во время работы за компьютером человек реже моргает.

Сокращение миганий мгновенно приводит к высыханию слезного слоя, глаза не увлажняются, появляется сухость и все вышеперечисленные признаки ухудшения зрения.

Нарушение четкости видения

Более серьезным симптомом, который наступает вслед за дискомфортом, является нарушение четкости видения. Качество зрения снижается, взгляд становится расплывчатым.

Боли и зажимы в теле

Боли в спине, шее, пояснице, плечах, запястьях, усталость в теле тоже являются признаком, указывающим на возможное снижение зрения.

Из-за неправильной позы за компьютерным столом мышцы напрягаются, кровообращение нарушается, в результате чего кислород плохо поставляется к тканям и органам.

В том числе от кислородного недостатка страдают и глаза.

Головные боли

Тревожным симптомом является головная боль и головокружение, возникающие после длительной работы за компьютером.

Когда начинает ухудшаться зрение, но человек пока этого не замечает, он становится более раздражительным, чувствует нервное истощение и напряжение.

У человека может появиться ощущение черной «шторки», пелены, мушек перед глазами после того, как закончил долгую работу перед монитором, потер глаза или усиленно поморгал.

Как сохранить зрение или меры профилактики

1. Установите режим монитора с наименьшим разрешением, но с частотой не менее 80 Гц.
2. Настройте яркость и контрастность экрана так, чтобы изображение было максимально четким.
3. Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 50 см, а лучше — 70 см.
   Оптимальный наклон монитора — 15 градусов.
4. Поставьте монитор таким образом, чтобы внешнее освещение сглаживало блики.
   То есть нельзя, например, чтобы солнце светило вам в спину при работе за компьютером.
5. Читая текст на экране (смотря фильм, картинки и т.д.), старайтесь не вглядываться в изображение слишком усердно.
6. Чаще моргайте.
7. Устраивайте ежечасно 5-минутный отдых для глаз.
   Вставайте, ходите, смотрите вдаль, в окно.
8. Следуйте правилу «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите на расстояние 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд.
9. Добавьте в рацион продукты, положительно влияющие на зрение: морковь, чернику, сельдерей, орехи.
10. Используйте специальные очки или контактные линзы, предназначенные для работы за компьютером.
11. Чаще проветривайте помещение (офис или квартиру).
12. Посещайте врача-офтальмолога для профилактической проверки зрения хотя бы раз в полгода.
13. Делайте специальную зарядку для глаз не только во время работы работы за компьютером, но и в любое свободное время (утром или перед сном).

Как правильно сидеть за компьютером?

Кроме расположения монитора, важно учесть и положение собственного тела при сидении за столом:

• Глаза должны находиться примерно на одном уровне с верхней границей монитора.
• Спину нужно стараться держать ровно.
• Локти должны прилегать к телу.
• Нижняя часть спины должна упираться в стул.
• Край стула не должен давить на колени и икроножную часть.
• Запястье должно свободно работать на клавиатуре, без излишних изгибов.
• Ноги должны ровно стоять на полу или на специальной подставке (не на носочках).

Зрение и дети

Но после обеда (а то и с самого утра) они находятся дома, часто без присмотра, и лучше, чем поиграть в компьютерные игры, посмотреть мультики на ноутбуке или пообщаться с друзьями онлайн, они ничего придумать не могут.

Родители, как правило, либо допускают это поведение («ничего страшного в этом нет, сейчас все за компьютерами сидят»), либо опускают руки («некогда за ним следить, пусть лучше так, чем где попало шляется»).

А когда 2-3-летние дети тянутся за гаджетами, это вызывает только умиление.

Мало кто представляет, сколько опасности таит в себе эта машина, когда дело касается зрения ребенка.

Дети XXI века проводят за компьютером от 20 до 60% свободного времени.

Причем, это происходит в том возрасте, когда зрительный анализатор (как и весь организм) ребенка находится на стадии формирования.

В первые три года жизни происходит самое интенсивное развитие глаза: уплощение роговицы, хрусталика, совершенствование зрительных центров головного мозга.

Как следствие — неизбежные проблемы с глазками.

Чтобы этого избежать, родителям следует:

1. Проследить за удобством рабочего места ребенка: прямая спина, опущенные плечи, прямые локти.
   Ноги должны стоять на полу.
   Голова, руки, ноги, плечи не должны создавать впечатление неудобного положения: слишком напрягаться, нависать.
2. Проводить профилактические беседы с ребенком о возможных последствиях злоупотребления игр, картинок или переписок на компьютере.
3. Ограничивать время, которое ребенок может проводить за компьютером, до 1,5-2 часов в день.
4. Приучить ребенка делать перерывы во время работы за компьютером, делать специальную зарядку для глаз.
5. Водить ребенка к врачу для проверки зрения.

Если ребенок стал нервным, часто трет или чешет глаза, вы заметили покраснение глаз или неестественное положение за столом, он жалуется на нечеткие предметы, линии, щурится или больше старается смотреть одним глазом, нужно срочно вести его к врачу для проверки зрения.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как сохранить зрение при сидении за компьютером и от чего оно портится:

Компьютер, что уж скрывать, незаменимая вещь в нашей жизни. Отказываться от привычных сайтов, сериалов и работы не стоит, но и жертвовать своим зрением — тоже.

Чтобы не выглядеть уставшим, не прятать глаза после трудового дня за темными очками, не чувствовать дискомфорт и не потерять зрение, достаточно лишь соблюдать простые правила, которые совсем скоро станут привычкой.

Упало зрение на одном глазу: все причины

Что означает снижение зрения на одном глазу? Обычно зрение снижается сразу на двух глазах, но может возникнуть ситуация, когда один глаз начинает видеть хуже другого (т.е. падает зрение только на одном глазу). Не стоит оставлять эту ситуацию без внимания, обязательно нужно пойти к специалисту и выяснить причину этого симптома. Резкое ухудшение зрения одного глаза может произойти в любом возрасте и причиной может стать серьёзная болезнь.

Зрение одного глаза может ухудшиться вследствие разных причин. Давайте разберем их.

Отслоение сетчатки

Если резко упало зрение на одном глазу, вы видите «мушки» или появилась «пелена» перед глазом, возможно происходит отслоение сетчатки. Эта патология может возникнуть на фоне дистрофии периферических зон сетчатки и их разрыва. В эти зоны затекает внутриглазная жидкость, которая приводит к отслоению оболочки.

Это заболевание может возникнуть:

• у людей с миопией;
• из-за травмы;
• на фоне других глазных заболеваний;
• по наследству;
• при работе, связанной с подъёмом тяжестей и тяжелыми физическими нагрузками. В этом случае нужно в обязательном порядке проходить осмотр у окулиста на специальном аппарате (щелевой лампе) 1 раз в год.

Синдром Лебера

Наследственное заболевание, при котором разрушаются клетки сетчатки и зрительного нерва, при этом буквально за две — три недели происходит ухудшение зрения и появляется «слепое пятно» на одном глазу, а через несколько месяцев может появиться и на втором. Чаще всего этим заболеванием страдают мужчины в активном возрасте, примерно двадцати — тридцати летние.

Хотя это и генетическое заболевание, но доказано что его провоцируют некоторые факторы:

• нервные потрясения;
• злоупотребление табаком и алкоголем;
• воздействие токсических веществ;
• употребление различных медикаментов;
• перенесенные инфекции.

Лишь недавно учёным университета Майами удалось разработать метод лечения синдрома Лебера.

Если у вас резко ухудшилось зрение на одном глазу, а также вы заметили следующие симптомы, то есть риск возникновения острой формы закрытоугольной глаукомы.

При данных сопутствующих симптомах обязательно нужно обратиться к врачу:

• резкие болевые ощущения в глазу;
• глаз покраснел и перед ним появилась пелена;
• иногда беспокоят приступы тошноты и рвоты;
• повышение внутриглазного давления.

Если упало зрение на одном глазу, это может говорить о наличие какой-либо патологии хрусталика, например: различного вида катаракты (т.е. помутнение хрусталика). Как правило, это возрастное изменение, но возможно её появление и в связи с травмами, перенесённым заболеванием, химическими отравлениями или облучением.

Лечение катаракты возможно консервативными методами, только на начальной стадии заболевания, но вылечивается она исключительно с помощью хирургической операции — экстракции катаракты, различными способами.

Косоглазие

Это заболевание встречается я в разном возрасте, но дети ему подвержены в большей степени. Косоглазие — нарушение в работе глазных мышц на одном глазе, из-за которого на нем может упасть зрение. Больной глаз, из-за слабости в мышцах, даёт отличную от здорового глаза картинку и со временем перестает работать, что приводит к амблиопии.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Косоглазие может быть врождённым (редко) и приобретённым. Во втором случае оно связано с:

• последствиями недоношенности;
• болезнями и употреблением различных медекаментозных средств матерью во время беременности;
• различными заболеваниями глаз, аметропии;
• Травмами и повреждениями.

Исправить косоглазие легче всего в детском возрасте. Поэтому так важно наблюдаться у врачей.

Это заболевание чаще встречается у детей, у взрослых в России только в двух процентах случаев. Развивается амблиопия на фоне:

1. косоглазия;
2. врождённой патологии хрусталика или роговицы;
3. различия в остроте зрения между глазами.

Органы зрения ребёнка развиваются вплоть до одиннадцати лет, его глаза, адаптируясь к восприятию окружающего мира, подавляют хорошо видящим глазом, зрительный образ, получаемый из нечётко видящего глаза. Так развивается «ленивый глаз» или амблиопия.

Само заболевание не проходит, но при этом дети редко жалуются, если у них начинает ухудшаться зрение. Поэтому от родителей требуется наблюдательность. В этот период возможно исправление патологии, если устранить причину! Однако, в уже более взрослом возрасте очень сложно перенастроить глаза на правильное функционирование, поэтому так важно вовремя её обнаружить и начать лечение.

Амблиопию возможно вылечить, устранив аметропию глаза, проводя плеоптические методы, особенно прямую окклюзию (выключение здорового глаза) и различные физиотерапевтические действия. Диагноз и лечение обязательно должен назначить специалист — офтальмолог, иногда требуется консультация невропатолога.

Травма глаза

Никто не застрахован от травмирования глаза. Если у вас появились слепые пятна перед каким нибудь глазом — это может быть последствия травмирования. Травма может носить механический или химический характер:

• попадание различного рода частиц (соринок, мыла, лака, шампуни, мошек и так далее);
• механическое повреждение (ножом, стеклом, пальцем, ранение, соотнесение и так далее);
• различного рода ожоги (термические, обморожение, химией, излучением).

Главный вывод, который вы должны вынести, это не дожидаться ухудшения зрения, а постоянно проходить обследования у специалистов, вести здоровый образ жизни, быть осторожными, по мере возможности больше гулять и не перенапрягать свой организм.

Как не портить зрение за компьютером: простые упражнения и рекомендации

Привет Всем! С вами Екатерина Калмыкова. Знаете друзья я буквально несколько дней назад проходила комплексное глазное обследование у офтальмолога. К сожалению было выявлено некоторое ухудшение зрения. На приеме я получила рекомендации от врача с целью дальнейшего недопущения снижения остроты, с которыми и поделюсь с вами в этой статье.

Придя домой, я задумалась: ведь по словам окулиста у большинства обратившихся к нему пациентов одна и та же проблема — ухудшение зрения в связи с работой за компьютером. Компьютер сейчас занимает одно из главных мест в нашей с вами трудовой деятельности.

Согласитесь, ведь не только в офисе мы сидим за ним, но и вернувшись домой после рабочего дня, берем планшет и «отдыхаем» вместе с ним. Смотрим фильмы, проверяем социальные сети, общаемся по Скайпу и т.д. Все завязано на электронике.

Кроме того, многие из вас уже задумались о заработке в интернете. А может вы уже работаете и ваша прибыль напрямую связана с компьютером? Не будем гадать.

Наверняка не ошибусь, если предположу, что большая половина населения каждый день взаимодействует с каким-либо электронным монитором, будь то планшет или ноутбук. Даже если работа не связана с данными предметами, у многих диагональ смартфонов достигает таких размеров, которым современные Galaxy Note могут позавидовать.

Даже сейчас что вы делаете? — Читаете эту статью!

К чему я все это? К тому, что многие из нас стали замечать, как они стали хуже видеть последнюю букву предложения какого-либо слогана на рекламной афише, или наоборот, приходится отодвигать книгу подальше от себя, чтобы прочитать информацию, написанную в ней.

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о наших глазах, а именно о том, как не портить зрение за компьютером.

Для начала давайте узнаем, почему устают глаза и почему при работе за монитором садится наше зрение.

Признаки проблемы со зрением

1. Итак, вы когда-нибудь чувствовали сухость в глазах? Хотелось их чем-то смочить, потереть? Конечно, это основная проблема людей, которые сидят за компом.

Дело в том, что при сосредоточенной работе с документацией, мы часто перестаем моргать, что несвойственно нашему организму. Поэтому слизистая глаза начинает высыхать.

Помните, когда долго работаешь с бумажками, кожа рук начинает сохнуть, после чего на ней появляются так называемые «цепки», трещинки и т.д. Так вот, ваши глаза тоже начинают сохнуть, из-за чего они могут быть повреждены и в дальнейшем вам потребуется лечение, чтобы их восстановить.

2. При просмотре каких-либо страниц или документов иногда хочется закрыть свои «фары» :), чтобы они немножко отдохнули. Мы устроены таким образом, что не можем очень долго взаимодействовать с яркими предметами, а монитор как раз и является такой вещью. Более того, его экран обладает таким свойством как мелкая рябь, незаметная для нас. Все это утомляет наши глаза, и зрение начинает падать.

3. Из-за постоянной усталости, напряжения кровообращение в глазном яблоке снижается, поэтому ему не хватает кислорода. Сосуды начинают расширятся, чтобы приток крови был больше, а порой и лопаются, из-за чего они начинают краснеть, и мы выглядим так, как будто всю ночь тусовались в клубе. На самом деле у нас просто ухудшается зрение и в итоге мы можем его потерять.

Ну все, я думаю вы уже достаточно напуганы, чтобы взяться за свое здоровье! Теперь давайте поговорим о том, что вам нужно сделать, чтобы хотя бы не улучшить, а сохранить свое зрение.

Как настроить рабочее место

Влияет ли компьютер на ваши глаза? Конечно да, об этом написано выше. Но что делать, чтобы ноутбук или планшет имели на вас меньшее влияние, и вам было более комфортно за ним работать?

Перечислим некоторые правила:

1. Монитор не должен бликовать! Это самое главное правило. Когда появляются блики, вы напрягаетесь, чтобы увидеть что-либо. Поэтому ставьте его таким образом, чтобы свет на экран падал слева.
2. Ваши глаза должны смотреть на верхнюю часть рабочего стола, отрегулируйте это.
3. Настройте яркость экрана. Если вы посмотрели сначала на лист А4, а затем на экран и он начал светиться — он слишком яркий. Измените эту настройку, чтобы и бумага и он были одного уровня яркости.
4. Расстояние между экраном и вами должно быть на уровне вытянутой руки,. Наверное, это вам еще мама говорила.
5. При работе за компом держите прямую спину, для этого выберите удобное кресло, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Придерживаясь этих простых правил, вы улучшите качество работы за компьютером и отложите поход к врачу на достаточно долгое время!

Гимнастика для глаз

Как еще можно отложить поход к окулисту?

Делайте гимнастику! Вот несколько примеров:

1. Посмотрите на потолок, затем посмотрите на пол. После этого направо и налево. Повторите действия 8 — 12 раз не меняя положение своей головы, это поможет вернуть нормальный уровень кровообращения.

2. Вытяните указательный палец руки перед вашими глазами. Посмотрите на него. Затем в течение 3-х секунд взгляните на палец правым глазом, потом левым. Повторите это упражнение 6 — 8 раз.

3. Попробуйте сфокусироваться на дальнем объекте, чтобы он был четко для вас виден, а потом расфокусируйте его, чтобы объект стал расплывчатым. Повторите 3 — 5 раз.

Также существуют специальные программы для тренировки вашего зрительного аппарата, например Anti-EyeStrain, Eyes Keeper. Они специально предназначены для того, чтобы не допустить дальнейшего упадка качества видения.

Вот такие простые упражнения также помогут вам в улучшении вашего здоровья.

Вот по этой ссылке вы можете заняться гимнастикой для глаз прямо не отрываясь от компьютера в перерывах между делами.

Как поддерживать зрение

Если вы все же стали хуже видеть, что вам необходимо делать и как сберечь то, что осталось?

• Необходимо принимать витамины, которые содержат экстракт черники и каротин, который нормализует уровень видения.
• Если вы много работаете за компьютером, следует капать специальные капли, которые нормализуют слизистую.
• Необходимо носить очки со специальными диоптриями, предназначенными для снятия глазного давления.
• Ну и, конечно же, не забывайте про те правила, которые были описаны выше, гимнастика и рабочий стол.

Это поможет вам держать свое здоровье в тонусе и не позволит обращаться к окулистам за лечением!

Итак, в этой статье вы узнали, каким образом не испортить свое зрение. Помните про все наши советы и старайтесь их соблюдать, а также не забывайте, что работа в интернете это удобно и здорово, но она имеет свои последствия.

А какие вы упражнения делаете для сохранения зрения? Занимаетесь ли профилактикой? Поделитесь своими рекомендациями в комментариях!

Как не портить зрение перед компьютером?

Перед написанием этой статьи я пообщался с офтальмологом одной из лучших платных клиник Украины. И сейчас я расскажу несколько способов, как не испортить глаза перед монитором. Ну или хотя бы не так сильно.

1. Делайте перерывы

Старайтесь через каждый час делать перерыв. Причем примерно на полчаса, дайте глазам отдохнуть. В перерывах можете делать зарядку для глаз. Если ее постоянно делать, то можно даже немного улучшить зрение. Что касается упражнений, я их опишу немного ниже.

2. Меняйте расстояние

Если вы сидите с планшетом или смартфоном в руках, через каждые полчаса меняйте расстояние монитора относительно глаз. И неважно куда: ближе или дальше. Можете сразу немного отодвинуть, потом приблизить – главное, чтобы экран не находился все время на одном и том же месте.

3. Используйте устройства только с качественным экраном

Не экономьте на своем здоровье! Покупая монитор или планшет – берите устройство с хорошей матрицей и большим значением ppi (плотность пикселей на дюйм). Нужно, чтобы картинка была четкой и качественной. Сделайте шрифт побольше – чтобы было комфортно читать. Также в темноте уменьшайте немного яркость.

4. Не забывайте моргать

Как бы странно это ни звучало, но не забывайте моргать. Дело в том, что сидя перед экраном мы моргаем в два раза реже. Когда я об этом узнал, начал за собой такое замечать. Это очень вредно, ведь роговице глаза не хватает влаги и она высыхает.

5. Делайте упражнения.

Когда-то давно я в своем блоге рассказывал о приложениях, которые помогают вам делать зарядку. Это “vision” и “зрение+”. Их обзоры при желании вы можете найти, а я пока что напишу, какие упражнения нужно делать

1) Плотно закройте глаза и с силой зажмурьтесь на несколько секунд. Откройте глаза и не моргайте секунд 5–10.

2) Вертикальные движения глазами вверх-вниз.

3) Горизонтальные движения глазами вправо-влево

4) Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

5) Движение глаз по диагонали. Сначала нужно скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх в правый угол. Аналогично в противоположном направлении.

6) Закройте глаза, расслабьте брови. Медленно вращайте глазными яблоками слева направо и справа налево.

Каждое из вышеперечисленных упражнение выполняйте примерно 10-15 раз.

7) Это упражнение выполняйте примерно две минуты. Оно называется “Полет бабочки”. Просто очень быстро моргайте. Делайте это легко (не зря же упражнение называется полетом бабочки).

Больше упражнений и их более детальное описание вы можете найти в свободном доступе в интернете. Старайтесь делать их хотя бы раз в день. Чем больше, тем лучше.

6. Купите компьютерные очки

Если вы очень много сидите перед компьютером, есть смысл купить компьютерные очки. Они полностью задерживают губительные для глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового фиолетово-синего света, оптимизируют интенсивность пропускаемого света по всему остальному диапазону видимого спектра, повышают четкость и улучшают контрастность изображения. Они также способствуют активному восстановлению (релаксации) функционального состояния клеток тканей глаза. Грубо говоря, воздействие компьютера на глаза будет не таким сильным

7. Старайтесь как можно меньше находиться перед монитором

“Спасибо, кэп” – наверное подумали вы. Как бы просто это не звучало, но старайтесь уменьшить время посиделок у компьютера. Серьезно, лучше проведите это время с пользой. Посидите в кругу родных и близких, найдите себе хобби. Сделайте то, о чем давно мечтали, научитесь играть на гитаре, например. Берегите свое здоровье, его за деньги не купишь!

P.S. Если же у вас уже появились проблемы со зрением, зрением, срочно обратитесь к специалисту. И если перед вами встанет вопрос: очки или линзы? Я бы советовал, если позволяет карман, брать линзы. При чем ночные. Преимущество перед обычными в том, что вы в них просто спите. А утром снимаете и прекрасно все видите. Это позволяет глазам дышать, а обычные линзы сушат роговицу. К тому же, эти линзы жесткие и они не дают прогрессировать астегматизму и не дают развиваться близорукости.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как не испортить зрение

Зрение — это бесценный дар, которое надо стараться не испортить, какими то действиями, ведь 90 %информации мы воспринимаем визуально. Невозможно представить свою жизнь без восходов и закатов солнца, без улыбки своих близких, без прекрасных цветов! Всем этим мы можем восхититься лишь увидев глазами! Наши глаза — это очень хрупкий орган, беречь который нужно обязательно.

Вот такую статью я нашёл в интернете, где описаны рекомендации как не испортить зрение глаз, то есть сохранить его. Даже если Вы не имеете отношение к какой-нибудь группе риска, то не стоит пропускать данную статью, ведь каждый второй в нашей стране не обладает стопроцентным зрением! А это, поверьте, печальная статистика! Попробуем провести анализ, а верно ли нам объясняют, как надо беречь своё зрение и глаза.

По статистике, 30% людей имеют проблемы со зрением.

Может да, а может нет, от знания этой цифры наше зрение не будет лучше или хуже, так что не будем на этом останавливаться.

Стоит особенно внимательно отнестись к здоровью своих глаз тем людям, чья работа связана с вредным производством или длительными нагрузками на глаза (работа с мелкими деталюшками, работа за компьютером, чтение и черчение).

На самом деле, каждому стоит обратить внимание на здоровье своих глаз, потому как, даже если даже вы, не нагружаете свои глаза на работе, то вы всё равно нагружаете их в быту. Например: Вы на работе можете спать целый день и глаза отдыхают, но дома вы чем-нибудь да займётесь: телевизор, компьютер, ремонт, хобби – не важно, но нагрузка на зрение будет 100%.

ДЕСЯТЬ ПРАВИЛ, КАК НЕ ИСПОРТИТЬ И СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ.

1. Курение. Содержание компонентов дыма, разрушают сетчатку и нарушают кровоснабжения глаз.

Про курильщиков вообще, можно много говорить, но хотите верьте, хотите нет, а факты опасности курения вообще не доказаны, только слова. Что касается глаз, то дым вреден, но если дым в глаза не попадает, то о каком вреде можно говорить. Правильнее будет поставить вопрос, смотря кто как курит.

Против витаминов ничего не скажу, я уже писал, как витамины нужны организму, а не только глазам.

Против ничего не скажу, сказано всё верно, единственное, что я считаю лишним высчитывать граммы и порции. Просто кушайте много овощей и фруктов в удовольствие. Этого вполне достаточно.

Тут такая ситуация, любые очки помогают, даже обычные стекла или пластмасса, которые отражают яркий блеск, вопрос в том, что качественные очки делают защиту действительно намного лучше. В любом случае лучше носить дешёвые очки, чем быть без них. И ещё: Не отсутствие света портит зрение, а наличие его!

Много правды, но есть и не верная информация. Дело в том, что если с детства ребёнок читал лёжа, плавно увеличивая время чтения, то у него вырабатывается иммунитет, к чтению лёжа, то есть вреда зрению от такого занятия не будет. Если сразу начинать читать много времени в лежачем положении, то риск есть.

Полная ерунда. Мониторы давно уже не те, что были раньше, так можно их протирать чем хотите – никакого защитного слоя не стерёте, (лишь бы монитор не растворился) его просто нет на жидкокристаллических мониторах, да и время проведения у новых моделей мониторов не ограничено. Вопрос в том, какая интенсивность нагрузки на ваше зрение идёт. Смотрите вы комедию на раслабоне или печатаете формулы мелким шрифтом, это абсолютно разные нагрузки на глаза и ограничивать их в 4 часа полная ерунда. Перерывы нужны, но они у вас и так будут (туалет, перекус, перекур).

Та же история как с монитором, если у вас не старые ламповый телевизор, а новый LED, то не имеет значение диагональ телевизора, расстояние до телевизора и время просмотра. Единственно верное решение, сделать удобный просмотр, это касается и освещения и расстояния, что бы глазам было приятно и всё. Не будут глаза уставать, не будет и проблем со зрением от телевизора. С телевизором LED, у вас скорее мозги высохнут от бездумных действий, чем зрение сядет.

Однозначно ДА, гимнастика глаз нужна всегда и везде, любое свободное время задействуйте для этого. Изучите упражнения на картинке и ещё можете более глубже изучить занятие из статьи: ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ ГЛАЗ.

Категорически против: Есть проблемы со зрением, обратитесь к врачу, если всё прекрасно, то нечего там вам делать. Врачи всегда любят впихнуть вам что то, если вы обратились, таким образом если часто ходить к врачу, то вы рано или поздно обязательно станните больным. Это к бабке не ходи!

Скажу проще, при любой работе старайтесь защитить свои глаза, очки лишними не будут, но что касается бассейна, но пару минут без очков хлорированная вода наоборот принесёт пользу, а не вред вашим глазам. Я всегда плаваю под водой в очках, но в течении часа, обязательно делаю несколько погружений без очков с открытыми глазами, что бы та самая хлорированная вода, уничтожила всякую грязь с глаз, но не забывайте после этого помыть глаза обычной водой, что бы смыть потом остатки хлора.

Такие нехитрые правила помогут Вам не только не испортить зрение, но и даже сохранить свои глаза, которые будут радовать вас только Яркими и красочными событиями вашей жизни!

Как сделать так чтобы зрение не портилось

Помимо очевидного здорового образа жизни, для нервной системы вообще и глаз в частности, полезного есть реально работающие методики улучшения зрения.

1. Проверенный на себе. Не помню автора, но суть метода проста: по очереди читать (работать за компом) одним глазом, закрыв другой. ВАЖНО: не смежить веки, а помешать закрываемому глазу видеть: банально прикрыть открытый глаз ладонью, например. Удобнее, конечно соорудить какие-нибудь очки с возможностью поочередно закрывать глаза. Спустя некоторое время «запертый» и работающий глаза меняются местами. Улучшение зрения ощутимо сразу, при систематическом примерении дает не плохой долговременный результат.

2. Положительно рекомендовали люди, которых я знаю лично. Как бишь там звать автора «Опыта дурака»? У него, кажется смесь психосоматических (грубо говоря, через повышение гармоничности психики достигается улучшение здоровья) и физиотерапевтических упражнений. Рассказывали, что тренинги его дают эффект.

Падает зрение. Что делать?

Снижение остроты зрения заставляет поволноваться, даже если он не резкое, а постепенное. Глаза – орган, ухудшение работы которого заметно сразу.

Безразлично относиться к приобретенному недугу нельзя. За ухудшением зрения может последовать прогресс заболевания, приводящий к слепоте.

Падает зрение. Что делать?

Первая помощь при снижении остроты зрения

Знаете ли вы, что некоторые машинальные и привычные действия негативно влияют на глаза? Даже если вы владеете информацией об этом, приглядеться к списку врагов здоровья глаз будет полезно:

1. Неправильно положение позвоночника. Сутулость – это не только эстетический дефект. Старайтесь держать спину прямо при ходьбе, сидя на стуле и стоя.
2. Гаджеты. О вреде телевизора и компьютера можно говорить сколько угодно, а вот о смартфонах и планшетах мало кто задумывается. Даже эти маленькие «друзья» постепенно губят зрение. Замените такой досуг чем-либо другим, если нет необходимости.
3. Неправильное чтение. Речь здесь идет далеко не о содержании книги, а о самом процессе. Не читайте в темноте, во время поездки в автомобиле и лежа – все просто!
4. Солнцезащитные очки. Точнее, некачественные солнцезащитные очки. Их ношение позволяет не жмуриться в солнечный летний день, но от губительных лучей не защищает. Ситуация только ухудшается, ведь вы не защищаете глаза сжатием век. Либо носите качественные очки, либо не носите вообще.
5. Курение, алкоголь и наркотики. Последствия наличия этих вредных привычек известны всем. И на зрение они влияют ничуть не лучше, чем на сердце, легкие и мозг.
6. Привычная косметика. К ней относятся гели, шампуни и некоторые средства для снятия макияжа. Попадая в область глаз, они раздражают их, постепенно приводя к ухудшению зрения. Применяйте только качественные и подходящие средства для умывания.
7. Фильмы в 3D. Популярность новшества набирает обороты, но офтальмологи к нему относятся отрицательно. Даже если вы влюблены в объемные эффекты, не смотрите кино таким образом больше раза в неделю.
8. Пирсинг. Это как раз тот случай, когда за принадлежность к моде можно поплатиться здоровьем какого-либо органа. На теле множество точек, отвечающих за функции глаз. Если уж вы решились что-то прокалывать, отдайте предпочтение хорошему салону или косметологической клинике.
9. Отложение визита к офтальмологу. Заметили что-то неладно со зрением? Спешите к доктору! Многие серьезные заболевания начинаются постепенно. Не позволяйте им развиться!
10. Игнорирование рекомендуемых врачом методик. Не забывайте, что контактные линзы, очки и иные методики не только улучшают зрение, но и предотвращают осложнения.

Правильное положение во время работы за компьютером

Как подействовать на организм внутренне, чтобы зрение улучшилось?

Иногда на ухудшение видимости влияет недостаток витаминов. Вот некоторые витаминные комплексы, при помощи которых можно исправить ситуацию:

1. Черника Форте.
2. Витрум Вижн.
3. Пренацид.
4. Рибофлавин.
5. Тяньши.
6. Алфавит Оптикум.
7. Миртилене Форте.

Чай при усталости глаз

Есть более легкая «артиллерия». Она представляет собой витаминосодержащие продукты, в которых имеется то, что полезно глазам:

• масло оливы;
• черника;
• миндаль;
• морепродукты;
• зеленые овощи (брокколи, шпинат, зелень и т.д.);
• морковка.

Черника — отличный помощник в восстановлении зрения

Народные средства для приема внутрь

В травах, овощах и фруктах множество витаминов, поэтому их союз полезен вдвойне или даже втройне. Комбинировать витаминизированные дары природы самостоятельно не стоит, так как многие из них плохо сочетаются друг с другом. Лучше берите на вооружение эти рецепты:

1. Одно из самых приятных лекарств – союз абрикосового сока с лимонным. В неполный стакан сока абрикоса нужно влить две ложки свежевыжатого сока лимона. Принимать средство можно в любое время.
2. Не менее вкусна смесь черничных и брусничных ягод. Нужно употреблять их вместе в любом виде.
3. Доступное и простое средство – десять капель настоя элеутерококка перед потреблением пищи.
4. Улучшает зрение и настойка из китайского лимонника. Нужно смешать его сок со спиртом в пропорции 1:3. Принимать следует по тридцать капель около трех раз за день. Желательно делать это в утреннее время, так как смесь можно назвать бодрящей.
5. Отлично помогает и очанка. Следует взять пару больших ложечек сухой травы, поместить в стакан и залить кипятком. Процедите смесь и пейте половину стакана около трех раз за сутки.

Очанку легко найти в аптеках

Внешнее воздействие народными средствами

Примочки и компрессы действенны, что подтверждает давность рецептов и проверенную эффективность. Перед вами несколько рецептов:

1. Половину стакана плодов шиповника отвариваем в стакане воды. Время варки – около семи минут. Остуженным отваром сначала протираем веки, а затем накладываем смоченные в нем ватные диски к векам.
2. Неплохая смесь получается из цветков василька, календулы и травы очанки. Все компоненты следует смешать по чайной ложке, залить стаканом горячей воды, настоять около двух часов. Перед сном после умывания нужно смочить бинт в настое и наложить на веки. Выдержите его примерно двадцать минут и не умывайтесь после его снятия.
3. Из листьев черники изготавливается отличный настой. Уложите в стакан горстку листочков, залейте кипятком и после остывания протирайте веки в любое время.

Протирание глаз настоем из листьев черники помогают в сохранении зрения

Простая гимнастика

При помощи упражнений можно не только улучшать состояние тела, но и глаз. Вот несколько упражнений, позитивно действующих на зрение:

1. От низа до верха, слева направо. Поочередно перемещаем взгляд в этих направлениях.
2. От низа до верха, слева направо с фокусировкой. После того, как вы переместили взгляд в нужную сторону, фокусируйте его на определенном предмете.
3. Стрельба. Нужно «стрелять» глазами по видимым предметам, фокусируя на них взгляд пять раз.
4. Рисование глазами. Попытайтесь изображать взглядом любые несложные фигуры, к примеру, буквы и цифры.
5. От маленьких до больших. Зажмуриваем глаза, а затем постепенно их максимально расширяем.
6. Моргание. Моргаем в течение тридцати секунд.

Несколько упражнений для повышения остроты зрения

Упражнения можно делать несколько раз за сутки. Примерное «меню» занятий на день указано в таблице.