Как сделать чтоб зрение не ухудшалось

Привет Всем! С вами Екатерина Калмыкова. Знаете друзья я буквально несколько дней назад проходила комплексное глазное обследование у офтальмолога. К сожалению было выявлено некоторое ухудшение зрения. На приеме я получила рекомендации от врача с целью дальнейшего недопущения снижения остроты, с которыми и поделюсь с вами в этой статье.

Придя домой, я задумалась: ведь по словам окулиста у большинства обратившихся к нему пациентов одна и та же проблема — ухудшение зрения в связи с работой за компьютером. Компьютер сейчас занимает одно из главных мест в нашей с вами трудовой деятельности.

Согласитесь, ведь не только в офисе мы сидим за ним, но и вернувшись домой после рабочего дня, берем планшет и «отдыхаем» вместе с ним. Смотрим фильмы, проверяем социальные сети, общаемся по Скайпу и т.д. Все завязано на электронике.

Кроме того, многие из вас уже задумались о заработке в интернете. А может вы уже работаете и ваша прибыль напрямую связана с компьютером? Не будем гадать.

Наверняка не ошибусь, если предположу, что большая половина населения каждый день взаимодействует с каким-либо электронным монитором, будь то планшет или ноутбук. Даже если работа не связана с данными предметами, у многих диагональ смартфонов достигает таких размеров, которым современные Galaxy Note могут позавидовать.

Даже сейчас что вы делаете? — Читаете эту статью!

К чему я все это? К тому, что многие из нас стали замечать, как они стали хуже видеть последнюю букву предложения какого-либо слогана на рекламной афише, или наоборот, приходится отодвигать книгу подальше от себя, чтобы прочитать информацию, написанную в ней.

Поэтому сегодня мы с вами поговорим о наших глазах, а именно о том, как не портить зрение за компьютером.

Для начала давайте узнаем, почему устают глаза и почему при работе за монитором садится наше зрение.

1. Итак, вы когда-нибудь чувствовали сухость в глазах? Хотелось их чем-то смочить, потереть? Конечно, это основная проблема людей, которые сидят за компом.

Дело в том, что при сосредоточенной работе с документацией, мы часто перестаем моргать, что несвойственно нашему организму. Поэтому слизистая глаза начинает высыхать.

Помните, когда долго работаешь с бумажками, кожа рук начинает сохнуть, после чего на ней появляются так называемые «цепки», трещинки и т.д. Так вот, ваши глаза тоже начинают сохнуть, из-за чего они могут быть повреждены и в дальнейшем вам потребуется лечение, чтобы их восстановить.

2. При просмотре каких-либо страниц или документов иногда хочется закрыть свои «фары» :), чтобы они немножко отдохнули. Мы устроены таким образом, что не можем очень долго взаимодействовать с яркими предметами, а монитор как раз и является такой вещью. Более того, его экран обладает таким свойством как мелкая рябь, незаметная для нас. Все это утомляет наши глаза, и зрение начинает падать.

3. Из-за постоянной усталости, напряжения кровообращение в глазном яблоке снижается, поэтому ему не хватает кислорода. Сосуды начинают расширятся, чтобы приток крови был больше, а порой и лопаются, из-за чего они начинают краснеть, и мы выглядим так, как будто всю ночь тусовались в клубе. На самом деле у нас просто ухудшается зрение и в итоге мы можем его потерять.

Ну все, я думаю вы уже достаточно напуганы, чтобы взяться за свое здоровье! Теперь давайте поговорим о том, что вам нужно сделать, чтобы хотя бы не улучшить, а сохранить свое зрение.

Как настроить рабочее место

Влияет ли компьютер на ваши глаза? Конечно да, об этом написано выше. Но что делать, чтобы ноутбук или планшет имели на вас меньшее влияние, и вам было более комфортно за ним работать?

Перечислим некоторые правила:

1. Монитор не должен бликовать! Это самое главное правило. Когда появляются блики, вы напрягаетесь, чтобы увидеть что-либо. Поэтому ставьте его таким образом, чтобы свет на экран падал слева.
2. Ваши глаза должны смотреть на верхнюю часть рабочего стола, отрегулируйте это.
3. Настройте яркость экрана. Если вы посмотрели сначала на лист А4, а затем на экран и он начал светиться — он слишком яркий. Измените эту настройку, чтобы и бумага и он были одного уровня яркости.
4. Расстояние между экраном и вами должно быть на уровне вытянутой руки,. Наверное, это вам еще мама говорила.
5. При работе за компом держите прямую спину, для этого выберите удобное кресло, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Придерживаясь этих простых правил, вы улучшите качество работы за компьютером и отложите поход к врачу на достаточно долгое время!

Гимнастика для глаз

Как еще можно отложить поход к окулисту?

Делайте гимнастику! Вот несколько примеров:

1. Посмотрите на потолок, затем посмотрите на пол. После этого направо и налево. Повторите действия 8 — 12 раз не меняя положение своей головы, это поможет вернуть нормальный уровень кровообращения.

2. Вытяните указательный палец руки перед вашими глазами. Посмотрите на него. Затем в течение 3-х секунд взгляните на палец правым глазом, потом левым. Повторите это упражнение 6 — 8 раз.

3. Попробуйте сфокусироваться на дальнем объекте, чтобы он был четко для вас виден, а потом расфокусируйте его, чтобы объект стал расплывчатым. Повторите 3 — 5 раз.

Также существуют специальные программы для тренировки вашего зрительного аппарата, например Anti-EyeStrain, Eyes Keeper. Они специально предназначены для того, чтобы не допустить дальнейшего упадка качества видения.

Вот такие простые упражнения также помогут вам в улучшении вашего здоровья.

Вот по этой ссылке вы можете заняться гимнастикой для глаз прямо не отрываясь от компьютера в перерывах между делами.

Как поддерживать зрение

Если вы все же стали хуже видеть, что вам необходимо делать и как сберечь то, что осталось?

• Необходимо принимать витамины, которые содержат экстракт черники и каротин, который нормализует уровень видения.
• Если вы много работаете за компьютером, следует капать специальные капли, которые нормализуют слизистую.
• Необходимо носить очки со специальными диоптриями, предназначенными для снятия глазного давления.
• Ну и, конечно же, не забывайте про те правила, которые были описаны выше, гимнастика и рабочий стол.

Это поможет вам держать свое здоровье в тонусе и не позволит обращаться к окулистам за лечением!

Итак, в этой статье вы узнали, каким образом не испортить свое зрение. Помните про все наши советы и старайтесь их соблюдать, а также не забывайте, что работа в интернете это удобно и здорово, но она имеет свои последствия.

А какие вы упражнения делаете для сохранения зрения? Занимаетесь ли профилактикой? Поделитесь своими рекомендациями в комментариях!

Портится ли зрение от компьютера

Содержание

В последний месяц в статистике запросов на блоге мне часто встречались вопросы о том, насколько вреден для зрения компьютер, портится ли зрение от телевизора и даже такой вот трогательный)): «У меня плоховатое зрение и мои родители разрешают сидеть в день только 30 минут за компьютером, как переубедить?» 🙂

Так как у меня самой зрение особой остротой не отличается, то все, что касается темы «вредно—полезно» для глаз, я читаю и конспектирую .

В последнее время многие из постулатов, которые ранее считались вредными, после очередных исследований, таковыми уже не являются, что не может не радовать.

И если тема заботы о зрении вам близка, предлагаю познакомиться с последними утверждениями ученых опровергающих популярные мифы или наоборот, подтверждающие их.

Итак, правда ли, что:

1. «Если сидеть близко к телевизору – зрение портится»

Зрительные расстройства редко происходят сами по себе, обычно для этого всегда есть причины. Чтобы их выяснить, в первую очередь, желательно задуматься о своем образе жизни и питании, режиме труда и отдыха. Малоподвижность, дефицит витаминов, повышенные нагрузки на глаза и минимум отдыха – самые первые виновники сбоя в работе оптической системы человека. Но если, с образом жизни все в порядке, а способность хорошо видеть стремительно падает, то не стоит искать первопричину самостоятельно, а уж тем более заниматься лечением, лучше обратиться к офтальмологу.

Также среди возможных причин, вызывающих падение зрения, находятся:

1. Заболевания глаз (катаракта, глаукома и прочее).
2. Развитие опухолей.
3. Конъюнктивиты.
4. Паразиты.
5. Травма глаз.
6. Курение, алкоголь.

Причина вторая: разрушение пигмента сетчатки и её старение

Сетчатая оболочка человеческого глаза состоит из клеток, содержащих пигмент родопсин, чувствительный к свету и обеспечивающий способность видеть. По мере старения данный пигмент разрушается и, соответственно, происходит ухудшение зрения.Для замедления старения сетчатки следует уделить внимание своему питанию, включив достаточное количество продуктов, содержащих витамин А. Его можно найти в моркови, тыкве, рыбе, яйцах, молоке и мясе. Следует помнить, что данный витамин растворяется исключительно в жирах, поэтому блюда из овощей лучше всего делать с маслом или сметаной, а жирные рыбу и мясо не изгонять из своего рациона навсегда. Ягоды черники также помогут сохранить родопсин, поскольку в них содержится вещество, его восстанавливающее.У людей, страдающих миопией (близорукостью) затраты родопсина выше, чем у остальных. Поэтому им стоит относиться к своему питанию ещё более внимательно.

• Не стоит располагать единственный источник света в виде, скажем, настольной лампы за монитором. Если этого не избежать, то, по крайней мере, направьте свет лампы в потолок — это даст более мягкое освещение.

• Сам монитор не нужно пристраивать рядом с окном. Если это неминуемо, то во время работы закрывайте окно плотными занавесями или жалюзи.

• Отрегулируйте освещение. В глаза не должен попадать прямой или отраженный от экрана свет. Источник света должен располагаться под углом 90 градусов.

• Верхний край монитора должен быть немного ниже уровня глаз.

• Регулярно протирайте экран влажной тряпочкой (ни в коем случае не используйте моющие средства, они сотрут специальное защитное покрытие).

• Блики — это один из самых опасных врагов зрения, после полной темноты. Если не возможно изменить освещение, лучше купите дорогой антибликовый экран. Если, конечно, не спасает антибликовое покрытие монитора.

• Оптимально будет расположить монитор сбоку от окна так, чтобы свет падал слева от линии взора.

• Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см — ориентируйтесь на длину вытянутой руки. При хорошем зрении будет хорошо взирать на экран с 70 см.

Правила работы за компьютером

Теперь переходим к правилам работы за компьютером. Вот ими пренебрегают практически все, что конечно сказывается на зрении. Еще раз Вас прошу, не забывайте им следовать.

Правила работы за компьютером:

Понравилось?

— упражнения на пресс на наклонной скамье и любые другие упражнения, когда кровь резко приливает к голове;

-силовые тренировки в группе из-за их высокой интенсивности и большой вероятности перенапряжения;

— прыжки в воду с вышки, равно как и погружения на глубину;

Различные помутнение роговицы вызывают ухудшение остроты зрения.

Другие причины

Если у вас наблюдается кратковременное ухудшение зрения и при этом болит голова, падает боковое зрение на одном или двух глазах, то нужно обязательно обращаться к врачам, чтобы пройти полную диагностику и начать своевременное лечение. Кроме офтальмолога необходимо проконсультироваться у невролога. Часто бывает, что после конъюнктивита или лазерной коррекции ухудшается зрение. В этом случает также стоит проконсультироваться у врача.

Травмы глаз

Травмы глаз

Ближайший тренинг состоится 21 (вечер) – 22 мая.

Зрение с возрастом

Возрастная дальнозоркость нередкое явление. При рассмотрении близких предметов появляются трудности: они становятся нечеткими и размытыми. Хрусталик глаза с возрастом теряет эластичность. Глазные мышцы уже не в состоянии изогнуть его, и глаз на близком расстоянии перестает четко видеть. Возрастное ухудшение является неизбежным.

Если стало ухудшаться зрение, что делать дальше, вполне понятно. Необходимо исключить из своей жизни те факторы, которые могут повлиять на здоровье глаз:

• Для начала пересмотреть свое питание и воздержаться или вовсе отказаться от вредных привычек.
• Стараться ограничивать времяпрепровождение за компьютером, телевизором и прочими гаджетами. Принимать лекарства и БАДы исключительно по рекомендации врача и не заниматься самолечением.
• Заняться спортом для общего укрепления организма, не забывая про гимнастику для глаз.
• Кроме поддержания здорового образа жизни необходимо обратиться к специалисту-офтальмологу, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Если соблюдать эти нехитрые правила, которые будут полезны и всему организму в целом, ваши глаза оценят такую заботу. Они еще долго будут ясно и четко видеть и близко, и далеко.

5 причин ухудшения зрения: что убивает наши глаза

У современного человека, особенно у тех, кто работает в офисе, глаза – едва ли не самый активно работающий

Тексты деловых бумаг, экран компьютера, а вечером еще и «голубой огонек» телевизора – при такой нагрузке мало у кого зрение не ухудшается. Можно ли остановить этот процесс? Специалисты считают: многое зависит от нас самих.

Почему слабеет зрение. Причина 1

Отсутствие работы глазных мышц. Изображение предметов, которые мы видим, зависит от сетчатки, светочувствительной части глаза, а также от изменения кривизны хрусталика – специальной линзы внутри глаза, которую ресничные мышцы заставляют становиться то более выпуклой, то более плоской – в зависимости от расстояния до объекта. Если постоянно сосредоточиваться на тексте книги или экране компьютера, то мышцы, управляющие хрусталиком, станут вялыми и слабыми. Как и всякие мышцы, которым не приходится работать, они теряют форму.

Вывод.Чтобы не терять способность видеть хорошо вдали и вблизи, нужно тренировать глазные мышцы, выполняя регулярно следующее упражнение: концентрировать взгляд то на дальних, то на близких предметах.

Старение сетчатки. Клетки сетчатки глаза содержат светочувствительный пигмент, с помощью которого мы видим. С возрастом этот пигмент разрушается и острота зрения падает.

Вывод. Чтобы замедлить процесс старения, нужно регулярно есть продукты, содержащие витамин А, – морковь, молоко, мясо, рыбу, яйца. Витамин А растворяется только в жире, поэтому в морковный салат лучше добавить сметаны или подсолнечного масла. Не следует совсем избегать жирного мяса и рыбы. И молоко лучше пить не только обезжиренное. Особое вещество, восстанавливающее зрительный пигмент, есть в свежей чернике. Постарайтесь летом побаловать себя этими ягодами и запастись на зиму.

Ухудшение кровообращения. Питание и дыхание всех клеток организма осуществляется с помощью кровеносных сосудов. Сетчатка глаза – очень нежный орган, она страдает при малейших нарушениях кровообращения. Именно эти нарушения пытаются увидеть офтальмологи, когда исследуют глазное дно.

Вывод. Регулярно проходите обследование у офтальмолога. Нарушения кровообращения сетчатки ведут к тяжелым заболеваниям. Если у вас есть к этому предрасположенность, врач пропишет вам препараты, улучшающие состояние сосудов. Существуют и специальные диеты, которые позволяют поддерживать кровообращение в хорошем состоянии. Кроме того, необходимо поберечь свои сосуды: долгое пребывание в парилке или сауне, процедуры в барокамере, перепады давления – не для вас.

Чрезмерное напряжение глаз. Клетки сетчатки страдают как при попадании на них слишком яркого света, так и от напряжения при недостаточном освещении.

Вывод. Чтобы поберечь свои светочувствительные клетки, нужно защищать глаза от слишком яркого света солнцезащитными очками, а также не пытаться рассматривать мелкие предметы и читать при недостаточном освещении. Очень вредно читать в транспорте – неровный свет и покачивание плохо влияют на зрение.

Сухость слизистой глаза. Для ясности зрения очень важна также чистота прозрачных оболочек, через которые проходит луч света, отраженный от предметов. Они омываются специальной влагой, поэтому мы хуже видим, когда глаза сухие.

Вывод. Для остроты зрения полезно немного поплакать. А если плакать не можете, подойдут специальные капли для глаз, по составу близкие к слезам.

Главный враг – экран

Работа с компьютером заставляет глаза особенно сильно напрягаться, и дело тут не только в тексте. Человеческий глаз во многом сходен с фотоаппаратом. Чтобы сделать четкий «снимок» изображения на экране, которое состоит из мерцающих точек, ему нужно постоянно менять фокус. Такая настройка требует больших затрат энергии и повышенного расхода главного зрительного пигмента – родопсина. У близоруких людей этого фермента тратится больше, чем у тех, кто видит нормально. Поэтому возникает ситуация, крайне неблагоприятная для ваших глаз.

Неудивительно, что в результате близорукость начинает увеличиваться. При этом на экране компьютера создается ощущение глубины видимого изображения, что особенно опасно. Почему у художников близорукость бывает очень редко? Потому что они постоянно тренируют глаза, переводя взгляд с листа бумаги или холста на удаленные предметы. Поэтому и при работе с компьютером нельзя забывать о правилах безопасности, которые требуются в работе с текстом.

Специалисты московского НИИ глазных болезней им. Гельмгольца считают, что весьма полезны могут оказаться «компьютерные очки», снабженные специальными фильтрами, которые приближают цветовые характеристики мониторов к спектральной чувствительности человеческого глаза. Они могут быть как с диоптриями, так и без. Глаза, вооруженные такими очками, значительно меньше устают.

Для тренировки зрения полезен также следующий прием. Взяв в руки печатный текст, медленно приближайте его к глазам до тех пор, пока очертания букв не потеряют четкость. Внутренние мышцы глаз напрягаются. Когда текст постепенно отодвигают на расстояние вытянутой руки, не переставая глядеть на него, они расслабляются. Упражнение повторяют 2-3 минуты.

Кандидат медицинских наук Александр Михелашвили советует особенно внимательно относиться к глазам в период, когда долгие недели «светового голодания» истощили запасы нашей зрительной прочности, а новые силы еще не наработаны из-за весеннего авитаминоза. В это время и сетчатка глаза особенно нуждается в питании, ведь ей приходится тратить значительно больше зрительного пигмента, чем обычно. На помощь в этом случае придут препараты черники, которую, кстати (только в виде варенья) во время Второй мировой войны выдавали пилотам Британских королевских воздушных сил, чтобы улучшить зрение во время ночных полетов.

Гимнастика для глаз

1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 3 раза с интервалом в 1-2 минуты. Проделать то же с закрытыми глазами.

3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза с интервалом в 1-2 минуты.

Проделать то же с закрытыми глазами.

4. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 3-5 секунд. Повторять 6-8 раз.

5. Быстро моргать в течение минуты.

6. Полезно также на расстоянии 1-2 м от рабочего стола повесить яркий календарь, фотографию или картину (это место должно быть хорошо освещено), чтобы в течение занятий время от времени переводить на него взгляд.

7. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.

8. Хорошо влияет на глаза и такое упражнение: встав к окну, найдите взглядом на стекле какую-нибудь точку или царапину (можно приклеить маленький кружок темного пластыря), затем переведите взгляд, например, на телевизионную антенну соседнего дома или ветку растущего вдали дерева.

Чтобы текст наносил минимальный «вред» глазам, расстояние от глаз до бумаги при прямой спине должно быть около 30 см, и лучше, если книга или тетрадь будут расположены под прямым углом к взгляду, то есть поверхность стола должна быть слегка наклонной, как парта.

Что делать чтобы зрение не ухудшалось

Лечение катаракты лазером

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При появлении первых симптомов катаракты, необходимо как можно быстрее начать лечение заболевания. Существуют безоперационные методы лечения катаракты, которые задерживают слишком стремительный переход заболевания из одной стадии в другую, но медикаментозно вылечить катаракту полностью невозможно, поэтому существует лечение катаракты путем хирургического вмешательства. Бывают случаи, когда уже после проведения первичного лечения катаракты, с помощью операции, у пациента развивается вторичная катаракта, которую можно вылечить с помощью лазерной дисцизии.

Консервативные способы лечения

Консервативные методы лечения катаракты подходят только для начальных стадий заболевания. Во время подобного лечения, офтальмолог прописывает пациенту специальные глазные капли либо мази для того, чтобы притормаживать переход катаракты в более тяжелые стадии. Капли и мази для такого лечения обычно сделаны из тех веществ, недостаток которых чаще всего и вызывает катаракту.

К таким веществам можно отнести витамины С, В2, РР, антиоксиданты, аминокислоты, йодистый калий и др. Такие способы вряд ли можно назвать лечением, это скорее терапия, которая длится довольно длительный период времени и не способствует рассасыванию катаракты, а только смягчает некоторые симптомы заболевания и задерживает динамику его развития. Пользуются такими методами в тех случаях, когда операция по тем или иным причинам противопоказана пациенту полностью либо в определенный момент времени.

Вторичная катаракта: лечение лазером

Многие думают, что существует лазерный способ лечения катаракты, но это не так, ведь лазером можно вылечить только такую форму заболевания, как вторичная катаракта. Вторичная катаракта — это снова появившиеся после операции симптомы катаракты, которые вызваны образованием пленочки за новым искусственным хрусталиком.

Капсула хрусталика глаза человека — это тонкий и эластичный мешочек, где находится замутневший хрусталик. Во время операции передняя часть капсулы удаляется, а в заднюю часть помещается искусственная линза. Из-за естественных природных и неконтролируемых органических процессов, эта капсула со временем после операции может снова незначительно помутнеть. Зрение вновь затуманивается и кажется, что мутнеет уже введенная раннее искусственная интраокулярная линза.

Катаракту не лечат лазером, лазером удаляют эту пленку для возврата здоровых зрительных характеристик пациента. После имплантации интраокулярной линзы, у некоторых людей происходит помутнение задней капсулы хрусталика из-за образования пленки, которую необходимо удалить путем YAG-лазерной дисцизии (капсулотомии) задней капсулы.

Данная процедура не является хирургическим вмешательством, так как она не требует разрезов роговицы глаза и проведения анестезии – это безболезненно и совершенно безопасно. Появление вторичной катаракты ни в коем случае не говорит о том, что операция по удалению катаракты прежде была проведена некачественно.

В группу риска могут попасть пациенты, которые болеют глаукомой, миопией, увеитом, либо диабетом и др. Процедуру можно провести амбулаторно, прямо в кабинете офтальмолога, во время чего, лазером будет пробито ту самую пленку задней капсулы хрусталика. Пациент ничего не чувствует, а результат заметен уже сразу в кабинете врача. Степень улучшения зрения зависит от наличия у больного других патологий и от того, насколько помутневшей до этого была капсула. Не стоит затягивать с лечением вторичной катаракты, так как это совершенно обычная процедура, которая быстро избавит от нарушений зрения больного.

Воспаление глазa: причины, способы устранения

Глаз являются зрительным анализатором — одним из важнейших органов чувств. Именно он позволяет нам увидеть мир, полный красок и форм. Воспаление глаза серьезно отражается на качестве жизни, доставляет дискомфорт. А из-за покраснения и отека портится внешний вид человека. По каким причинам развивается воспалительный процесс и как уберечь глаза от неприятных симптомов?

Воспаление глаз штука очень неприятная

Виды воспаления глаза и причины

Воспаление может иметь инфекционную природу или возникает по другим причинам (аллергия, раздражение, усталость). Глаз имеет сложное строение и в зависимости от места локализации поражения различают:

• воспаление век (блефарит, ячмень);
• слезных протоков;
• конъюнктивы (бленнорея, конъюнктивит);
• сосудов глаза (ирит, эндофтальмит);
• роговицы (кератиты различной этиологии);
• капсулы хрусталика.

Различают также истинное воспаление и покраснение, спровоцированное влиянием физических раздражителей (дымом, пылью, светом, ветром). Раздражение может перейти в истинное воспаление, к нему также может присоединиться инфекция или после устранения провоцирующего фактора все признаки исчезают. Все зависит от скорости и правильности действий, а также индивидуальных особенностей организма человека, его иммунного статуса, наличия в анамнезе хронических заболеваний.

Причины поражения отделов и тканей глаза в большинстве случаев просты и банальны:

• инфекционные агенты (бактерии, грибки, вирусы);
• различные травмы (попадание инородного тела, удар);
• попадание агрессивных веществ, провоцирующих раздражение (пыль, щелочи, кислоты);
• длительное напряжение при работе за компьютером, чтении или просмотре телевизора.

С причинами воспаления глаз нужно бороться

Нарушения обменных процессов в организме, неправильная организация питания, снижение иммунитета, неизлеченные хронические и воспалительные заболевания в организме, авитаминозы являются косвенными причинами развития воспалительных процессов в зрительном органе.

Признаки воспаления глаз

Чаще всего воспаление проявляется гиперемией пораженных тканей. Из-за расширения капилляров проявляется сосудистый рисунок. В процесс помимо слизистой и соединительной тканей глазного яблока вовлекаются окологлазные области, наблюдается отек и покраснение век.

Эти симптомы сопровождаются болью (которая может усиливаться при движении глазами), жжением, слезотечением, образованием гноя. Если воспалена глазодвигательная мышца и иннервирующие ее нервные отростки, то боль во время движения глаз ощущается глубоко внутри и отдает в виски или затылочную область.

Воспаление глаза: лечение

Лучше всего при обнаружении воспалительного процесса в глазу обратиться к офтальмологу. Он определит истинную причину воспаления и назначит соответствующее лечение. Если природа раздражения вирусная, нужны одни препараты, если бактериальная — другие.

Специалист поможет безопасно удалить инородное тело, если симптомы раздражения вызваны его появлением. Если причиной стали контактные линзы он посоветует временно отказаться от их использования и назначит препараты, устраняющие раздражение и препятствующие развитию инфекционного процесса.

С аллергическими проявлениями лучше обратиться за консультацией к аллергологу и окулисту. Самостоятельно назначать лечение опасно — это грозит различными осложнениями и даже временной или постоянной потерей зрения.

При незначительном покраснении, вызванном неблагоприятными факторами внешней среды, можно воспользоваться народными способами. Существует множество рецептов приготовления безопасных и действенных отваров для промывания слизистой глаза, растворов для компрессов и примочек.

Простые рецепты приготовления растворов для промывания

При воспалении разных отделов глаза именно промывания дают быстрый положительный результат. Таким способом можно эффективно избавиться от раздражающих агентов или вымывать из глаза размножающиеся там патогенные микроорганизмы и выделяемые ими токсические вещества.

Отвар из цветов аптечной ромашки отлично снимает симптомы воспаления и угнетает развитие патогенных бактерий. Залейте 1 ложку сухих соцветий стаканом кипятка, оставьте на 30 минут настояться и остыть, процедите через стерильный бинт и промойте пораженный глаз. Повторять процедуру желательно несколько раз в день.

Отвар из ромашки поможет снять раздражение

Аналогично можно использовать подсушенные веточки и листья петрушки, фиалку, цветы черемухи и анютины глазки.

Как сделать так чтобы зрение не ухудшалось

Почему зрение может ухудшаться?

Сразу стоит сказать, что сам по себе компьютер не понижает остроту зрения, вопреки широко распространенному мифу.

В изображении монитора нет ничего явно вредоносного для глаз, а рассказы о неких вредоносных электронных лучах являются вымыслом и нелепой страшилкой.

Эволюционно глаз уже приспособился к долгому и монотонному чтению мелкого текста, так что и мелкий текст на мониторе тоже не может быть вредоносным фактором.

Но как же тогда объяснить тот факт, что у некоторых людей, работающих за компьютером, ухудшается зрение? Дело в том, что хоть излучение этого устройства не вредоносно само по себе, при наличии других негативных обстоятельств, оно может выступить отягчающим фактором.

Если человек генетически предрасположен к развитию близорукости, или же если он уже в достаточно зрелом возрасте для появления симптомов дальнозоркости, или же если он испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, что дает осложнение на зрение.

Во всех этих случаях работа за компьютером может усугублять и ускорять деградацию зрительных органов.

Режим моргания при работе за компьютером отличается от привычного, в среднем глаз моргает три раза реже в таком случае. Это приводит к его иссушению, что является первым негативным фактором.

Неправильное освещение, когда или экран слишком яркий по сравнению с фоном или же наоборот, окружение слишком яркое по сравнению с экраном, тоже неприятно для глаз.

В первом случае глаза будут уставать от контраста, а во втором экран будет засвечиваться и глазам придется напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Все это приводит к излишнему перенапряжению глаз, накоплению их усталости.

Появляются ощущения песка в глазах, натянутости, зрение «затуманивается». Наконец, слишком долгая работа тоже не оказывает позитивного влияния на глаза.

У здоровых людей это проходит через несколько десятков минут после завершения работы, однако у тех, кто предрасположен к нарушениям зрения, это является отягчающим фактором для ускоренного развития глазных заболеваний.

В таком случае нужно относиться к правильной организации работы за компьютером с большей тщательностью и следовать нижеприведенным рекомендациям.

Да и здоровым людям их исполнение не помешает, потому что даже без риска ухудшения зрения постоянная сухость в глазах не является приятной.

Не забывайте о необходимости полноценного питания, которое будет удовлетворять потребность организма в минералах и витаминах. Для глаз особенно важны витамины А и B.

Если ваш рацион скуден и не содержит в себе достаточного числа витаминов, то восполняйте этот недостаток потреблением аптечных средств. Хорошо подойдут стандартные комплексы, такие как Ревит или Компливит.

Для увлажнения глаз можете закапывать (несколько раз в сутки) искусственную слезу и аналогичные препараты. Если снижается острота зрения, то нужно применять лекарства, соответствующие вашему диагнозу.

Так, при близорукости (наиболее частое следствие работы за компьютером) вам поможет эмоксипин, тауфон, квинакс. Но не торопитесь начинать прием каких-либо препаратов при первых же признаках ухудшения зрения.

Сначала обязательно обратитесь к врачу – вполне вероятно, что вы стали хуже видеть на почве авитаминоза или обычного перенапряжения, и тогда вам необязательно будет проходить медикаментозную терапию.

Если же нарушения зрения слишком велики и продолжают усугубляться вопреки соблюдению профилактических мер, то тут поможет только хирургическое вмешательство, коррекция зрения.

Профилактика ухудшения зрения

Как остановить ухудшение зрения? К сожалению, многие из нас задумываются о профилактике ухудшения зрения достаточно поздно, когда оно взяло тенденцию на ухудшение. Тем не менее, данные ниже рекомендации помогут остановить проблему, а в случае если у вас со зрением всё в порядке – предупредить данную проблему.

1. Делайте перерывы в работе

Как вы могли заметить, одной из самых главных проблем ухудшения зрения является компьютер и телевизор. Именно поэтому при продолжительной работе за компьютером и при длительном просмотре телевизора — очень важно делать перерывы через каждые 2 часа. Такие перерывы должны продолжаться 15-20 минут. В это время можно как сделать зарядку для глаз, так и просто посмотреть в окно, чтобы переключиться на дальнее зрение. Также можно просто полежать с закрытыми глазами. А вообще – лучше всего стараться как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором.
Делайте зарядку для глаз

Чуть выше в нашей статье мы более подробно рассказали о пользе гимнастики для глаз и привели пример нескольких упражнений. Производите данные упражнения 3 раза в день и ваши глаза скажут вам спасибо.
Очень важен полноценный сон

Ваш сон должен длиться порядка 6-8 часов, это поможет отдохнуть глазам, особенно после сильного перенапряжения.
Используйте специальные защитные средства

Если ваша работа связана с компьютером или вы просто проводите за ним много времени, то рекомендуем приобрести специальные защитные очки, которые защищают глаза при работе за компьютером.
Принимайте

За зрение отвечает определённое количество витаминов, которые содержаться в организме, их баланс должен всегда находиться в норме. На сегодняшний день есть специальные витаминные комплексы, которые включают в себя все необходимые для зрения витамины. Приём данных витаминов снижает риски ухудшения зрения.

Берегите своё зрение, и старайтесь предупредить его ухудшение, так как его очень сложно восстановить!

Консультант: Тамара Долинская, кандидат медицинских наук, врач-офтальмолог

Пресбиопия, или возрастная дальнозоркость — не заболевание, а естественный физиологический процесс. С этим сталкиваются многие, кто перешагнул 40-50-летний рубеж: предметы, особенно расположенные близко, выглядят как в тумане, глаза при чтении сильно устают, становится трудно различать мелкий шрифт.

С возрастом пресбиопия развивается абсолютно у всех — и у людей с детства обладавших стопроцентным зрением, и у тех, кто страдает близорукостью, и у дальнозорких. Кстати, у последних этот процесс начинается раньше, чем у всех остальных.

Пресбиопия — нарушение зрения, связанное с постепенным и необратимым изменением способности глаза фокусировать изображение предмета на близком и среднем расстоянии.

Методы коррекции пресбиопии

Имплантация интраокулярных линз.

Какие ваши годы!

Главная причина развития возрастной дальнозоркости — потеря хрусталиком способности к аккомодации (умению приспосабливаться к различным расстояниям при рассматривании). «Образно говоря, хрусталик — это жидкость в целлофановом пакете, которая постепенно затвердевает, — поясняет наш эксперт.

— В результате этого процесса ядро хрусталика уплотняется, он становится менее эластичным и утрачивает способность фокусировать предметы». Именно поэтому человек не может четко видеть на близком расстоянии.

Несмотря на различные нехирургические методы коррекции, возрастная дальнозоркость будет прогрессировать до 60-65 лет. А значит, степень пресбиопии будет меняться. Как правило, она увеличивается на 1 диоптрию за 10 лет. Поэтому потребуется периодически посещать окулиста и менять очки или контактные линзы на более сильные.

Несмотря на бурное развитие офтальмологии и появление новых методов, очки остаются самым востребованным способом коррекции пресбиопии. Их носят около 90% людей. Люди, которые всегда имели хорошее зрение, с возрастом начинают плохо видеть вблизи. Им рекомендуют пресбиопические очки для работы на малом расстоянии. Как правило, в 40-50 лет требуются линзы оптической силы 1Д, в 50-60 лет… 2Д, в 60-70 лет… 3Д.

Профилактические мероприятия по правильной организации рабочего места значительно понижают шанс деградации зрительных органов, они полезны для глаз и организма в целом.

В первую очередь нужно настроить монитор. Установите частоту обновления изображения в 75 герц. На операционной системе Windows это делается в настройках монитора в панели управления.

Следите за его чистой, регулярно протирайте его от пыли специальной салфеткой, они продаются комплектами в компьютерных магазинах.

Снижение яркости экрана в погоне за долгим временем работы ноутбука или планшета является плохой затеей.

Перенапряжение глаз при попытке разглядеть тусклое изображение – это слишком большая цена за сохранение заряда батареи.

Далее, озаботьтесь о том, чтобы расстояние между вашими и глазами и монитором было достаточно большим. Проверить это несложно: вы должны при прямом взгляде видеть углы вашего экрана.

Если они находятся вне поля вашего зрения, то отодвиньте монитор или отсядьте от него дальше. Оптимальным расстоянием является 70 сантиметров.

oglaze

Информационый развлекательно-познавательный журнал

Чтобы зрение не ухудшалось

«Дочке 14 лет, она хорошо учится, изучает иностранные языки. Но в последнее время у нее начало ухудшаться зрение. Врач посоветовал делать зарядку для глаз, но это не очень помогает. Неужели придется носить очки?»
Вера Л., Киев.

— Не надо бояться очков, — объясняет главный офтальмолог Минздрава Украины, профессор кафедры офтальмологии Национального медицинского университета имени А. А. Богомольца доктор медицинских наук Оксана Витовская. — Если ребенок хорошо видит в очках, нужно их носить. Не хочет очки — можно надеть контактные линзы. Сейчас есть так называемые ортокератологические линзы, которые надевают на ночь. Они немного изменяют кривизну роговицы, а потом человек хорошо видит в течение дня. Но корректировать близорукость нужно обязательно. Зачем жить в туманном мире, лишенном красок, и делать все на ощупь? Это неправильно и, кстати, провоцирует усиление близорукости.

— С возрастом у многих ухудшается зрение. Но люди считают, что если раньше начинать носить очки, глаз «отвыкает» работать. Это так?

— Нет, это заблуждение основано на разнице восприятия: человек привыкает плохо видеть без очков, потом надевает их и привыкает к хорошей видимости, а когда снимает очки — опять ничего не видит. У детей сегодня большая зрительная нагрузка, и если в роду кто-то страдал близорукостью, ребенок с высокой вероятностью тоже будет иметь не стопроцентное зрение. Часто хуже видеть дети начинают в переходном периоде, когда организм быстро растет, изменяется. В прошлом году диагноз близорукость мы впервые поставили 56 тысячам детей, а всего в Украине за год зарегистрировали 400 тысяч близоруких людей.

— Как приостановить снижение зрения?

— В первую очередь обратитесь к офтальмологу для полноценного обследования. Также советую вам приучить дочку соблюдать режим зрительной нагрузки и ежедневно делать гимнастику для глаз (различные комплексы можно найти в Интернете). Упражнения эффективны, если их выполнять регулярно. Полезно в течение дня несколько раз переводить взгляд с ближнего на дальнее расстояние. Сидит дочка за уроками, пусть время от времени поглядывает в окно, пытаясь рассмотреть ветки дерева вдали — это расслабляет глаза и тренирует зрение. Полезно во время занятий каждые 45—60 минут делать десятиминутный перерыв для отдыха глаз.

Доктор при необходимости может назначить капли, регулирующие обменные процессы в глазу. Закапывают их обычно на ночь в течение одного—трех месяцев. Существуют и специальные программы аппаратного лечения. Также близоруким людям хорошо играть в большой теннис, бадминтон. Когда человек следит за движением мячика или воланчика, фиксируя на них взгляд, это прекрасно тренирует зрение. Полезно, чтобы дочка каждый день не менее полутора часов активно гуляла на свежем воздухе.

— У многих школьников нет времени на прогулки.

— Плохо, что современные дети и молодежь катастрофически малоподвижны. Многие из них ездят в транспорте и ходят по улице, ссутулившись и уткнувшись в мобильные телефоны или планшеты, а это перенапрягает глаза. Недавно на конференции я слушала интересный доклад о том, что помогает сохранить хорошее зрение. Японские ученые доказали: если дети после школы активно двигаются в течение трех часов на свежем воздухе, близорукость стабилизируется. Ведь при движении снимается зрительная нагрузка, уменьшается постоянное напряжение мышц шеи и спины, возникающее при постоянном сидении. Ученые обратились к правительству с предложением узаконить эту рекомендацию, правда, чиновники выделили школьникам только полтора часа. Полезны для зрения и занятия в бассейне: плавание улучшает осанку, активизирует кровообращение, и глаза лучше питаются, меньше устают, правильно работают.

— Какие продукты полезны для зрения?

— Все знают, что морковь улучшает зрение. Только в сок или салат из моркови следует добавить немного оливкового или подсолнечного масла, либо чайную ложечку сметаны, чтобы лучше усвоился бета-каротин — жирорастворимый витамин. Сейчас сезон тыквы, поэтому советую вам чаще предлагать дочке тыквенный сок, варить кашу. Полезны брокколи, шпинат, кабачки, разнообразные листовые салаты, желтый и красный сладкий перец. Они содержат пигменты лютеин и зеаксантин, которые защищают сетчатку от повреждений. Эти вещества в организме не синтезируются — мы их получаем только с пищей.

Но с соками нужно быть осторожнее, чтобы не навредить печени. Не стоит пить свежевыжатые соки каждый день — достаточно по стакану два раза в неделю, чередуя разные фрукты и овощи, лучше всего сезонные. Очень полезна черника. Любому человеку хорошо взять за правило: в сезон съедать по килограмму каждой ягоды — клубники, черешни, малины, смородины. Свежие овощи и фрукты должны быть на столе каждый день. Зимой можно выращивать зелень — петрушку, укроп, салат — в горшках на окне.

— Нужно ли принимать искусственные витамины?

— Я рекомендую принимать витаминные комплексы в конце зимы. Сейчас есть большой выбор витаминных препаратов, но желательно отдавать предпочтение тем, которые в разных комбинациях содержат витамины А, В, С и Е, микроэлементы — антиоксиданты цинк и селен, а также пигменты лютеин и зеаксантин. Такие комплексы наиболее полезны при большой зрительной нагрузке, помогают в лечении сосудистых заболеваний сетчатки и хорошо действуют профилактически.

Падает зрение. Что делать?

Снижение остроты зрения заставляет поволноваться, даже если он не резкое, а постепенное. Глаза – орган, ухудшение работы которого заметно сразу.

Безразлично относиться к приобретенному недугу нельзя. За ухудшением зрения может последовать прогресс заболевания, приводящий к слепоте.

Падает зрение. Что делать?

Первая помощь при снижении остроты зрения

Знаете ли вы, что некоторые машинальные и привычные действия негативно влияют на глаза? Даже если вы владеете информацией об этом, приглядеться к списку врагов здоровья глаз будет полезно:

1. Неправильно положение позвоночника. Сутулость – это не только эстетический дефект. Старайтесь держать спину прямо при ходьбе, сидя на стуле и стоя.
2. Гаджеты. О вреде телевизора и компьютера можно говорить сколько угодно, а вот о смартфонах и планшетах мало кто задумывается. Даже эти маленькие «друзья» постепенно губят зрение. Замените такой досуг чем-либо другим, если нет необходимости.
3. Неправильное чтение. Речь здесь идет далеко не о содержании книги, а о самом процессе. Не читайте в темноте, во время поездки в автомобиле и лежа – все просто!
4. Солнцезащитные очки. Точнее, некачественные солнцезащитные очки. Их ношение позволяет не жмуриться в солнечный летний день, но от губительных лучей не защищает. Ситуация только ухудшается, ведь вы не защищаете глаза сжатием век. Либо носите качественные очки, либо не носите вообще.
5. Курение, алкоголь и наркотики. Последствия наличия этих вредных привычек известны всем. И на зрение они влияют ничуть не лучше, чем на сердце, легкие и мозг.
6. Привычная косметика. К ней относятся гели, шампуни и некоторые средства для снятия макияжа. Попадая в область глаз, они раздражают их, постепенно приводя к ухудшению зрения. Применяйте только качественные и подходящие средства для умывания.
7. Фильмы в 3D. Популярность новшества набирает обороты, но офтальмологи к нему относятся отрицательно. Даже если вы влюблены в объемные эффекты, не смотрите кино таким образом больше раза в неделю.
8. Пирсинг. Это как раз тот случай, когда за принадлежность к моде можно поплатиться здоровьем какого-либо органа. На теле множество точек, отвечающих за функции глаз. Если уж вы решились что-то прокалывать, отдайте предпочтение хорошему салону или косметологической клинике.
9. Отложение визита к офтальмологу. Заметили что-то неладно со зрением? Спешите к доктору! Многие серьезные заболевания начинаются постепенно. Не позволяйте им развиться!
10. Игнорирование рекомендуемых врачом методик. Не забывайте, что контактные линзы, очки и иные методики не только улучшают зрение, но и предотвращают осложнения.

Правильное положение во время работы за компьютером

Как подействовать на организм внутренне, чтобы зрение улучшилось?

Иногда на ухудшение видимости влияет недостаток витаминов. Вот некоторые витаминные комплексы, при помощи которых можно исправить ситуацию:

1. Черника Форте.
2. Витрум Вижн.
3. Пренацид.
4. Рибофлавин.
5. Тяньши.
6. Алфавит Оптикум.
7. Миртилене Форте.

Чай при усталости глаз

Есть более легкая «артиллерия». Она представляет собой витаминосодержащие продукты, в которых имеется то, что полезно глазам:

• масло оливы;
• черника;
• миндаль;
• морепродукты;
• зеленые овощи (брокколи, шпинат, зелень и т.д.);
• морковка.

Черника — отличный помощник в восстановлении зрения

Народные средства для приема внутрь

В травах, овощах и фруктах множество витаминов, поэтому их союз полезен вдвойне или даже втройне. Комбинировать витаминизированные дары природы самостоятельно не стоит, так как многие из них плохо сочетаются друг с другом. Лучше берите на вооружение эти рецепты:

1. Одно из самых приятных лекарств – союз абрикосового сока с лимонным. В неполный стакан сока абрикоса нужно влить две ложки свежевыжатого сока лимона. Принимать средство можно в любое время.
2. Не менее вкусна смесь черничных и брусничных ягод. Нужно употреблять их вместе в любом виде.
3. Доступное и простое средство – десять капель настоя элеутерококка перед потреблением пищи.
4. Улучшает зрение и настойка из китайского лимонника. Нужно смешать его сок со спиртом в пропорции 1:3. Принимать следует по тридцать капель около трех раз за день. Желательно делать это в утреннее время, так как смесь можно назвать бодрящей.
5. Отлично помогает и очанка. Следует взять пару больших ложечек сухой травы, поместить в стакан и залить кипятком. Процедите смесь и пейте половину стакана около трех раз за сутки.

Очанку легко найти в аптеках

Внешнее воздействие народными средствами

Примочки и компрессы действенны, что подтверждает давность рецептов и проверенную эффективность. Перед вами несколько рецептов:

1. Половину стакана плодов шиповника отвариваем в стакане воды. Время варки – около семи минут. Остуженным отваром сначала протираем веки, а затем накладываем смоченные в нем ватные диски к векам.
2. Неплохая смесь получается из цветков василька, календулы и травы очанки. Все компоненты следует смешать по чайной ложке, залить стаканом горячей воды, настоять около двух часов. Перед сном после умывания нужно смочить бинт в настое и наложить на веки. Выдержите его примерно двадцать минут и не умывайтесь после его снятия.
3. Из листьев черники изготавливается отличный настой. Уложите в стакан горстку листочков, залейте кипятком и после остывания протирайте веки в любое время.

Протирание глаз настоем из листьев черники помогают в сохранении зрения

Простая гимнастика

При помощи упражнений можно не только улучшать состояние тела, но и глаз. Вот несколько упражнений, позитивно действующих на зрение:

1. От низа до верха, слева направо. Поочередно перемещаем взгляд в этих направлениях.
2. От низа до верха, слева направо с фокусировкой. После того, как вы переместили взгляд в нужную сторону, фокусируйте его на определенном предмете.
3. Стрельба. Нужно «стрелять» глазами по видимым предметам, фокусируя на них взгляд пять раз.
4. Рисование глазами. Попытайтесь изображать взглядом любые несложные фигуры, к примеру, буквы и цифры.
5. От маленьких до больших. Зажмуриваем глаза, а затем постепенно их максимально расширяем.
6. Моргание. Моргаем в течение тридцати секунд.

Несколько упражнений для повышения остроты зрения

Упражнения можно делать несколько раз за сутки. Примерное «меню» занятий на день указано в таблице.