Меню Рубрики

Как понизить зрение в домашних условиях

Сегодняшний темп жизни практически не оставляет времени на то, чтобы внимательно отслеживать изменения в своем организме. Столько всего необходимо успеть, услышать и увидеть.

Зрение человека испытывает на себе всю гамму не только природных красок, но и богатую палитру оттенков, созданных им же. И часто это идет во вред «зеркалам души». Совершенное зрение – это теперь большая удача. Несовершенное – следствие многих факторов.

Мы пойдем иным путем и советов о том, как беречь зрение давать не будем. Эффективнее подействует метод «от противного». Мы так много говорим о том как улучшить зрение, а интересно, что можно сделать что-бы испортить зрение?

Способ №1 — Курение

Основной риск ухудшить зрение связан с дегенерацией желтого пятна. Людям, у которых развивается данный симптом, предстоит немало трудностей. У них не только падает зрение – они теряют способность видеть предметы, находящиеся перед ними. Процесс чтения, вождения, письма становится изматывающим и сложным. В Великобритании, к примеру, это заболевание становится основной причиной потери зрения. А курение здесь – один из значимых факторов.

Способ №2 — Ношение некачественных очков

Многие задаются вопросом, можно ли испортить зрение очками, ответ, да, можно. Но в данном случае речь идет о солнцезащитных очках. Защита глаз от ультрафиолета – это обязательное условие их здоровья. Как часто мы относимся к подбору солнцезащитных очков легкомысленно. Купил на бегу, надел и побежал дальше. Дешевые экземпляры имеют слабую и неправильную протекцию глаз и окружающей их кожи от UF-лучей. Очки от солнца не должны искажать изображение, а также пропускать неодинаковое количество света.

Способ №3 — Неправильный угол наклона монитора

Часы, проведенные за компьютером, способны пошатнуть крепкость нашего организма. В том числе, и здоровье глаз. Мало кто обращает внимание на положение экрана. В результате, глаза привыкают к хроническому напряжению и постепенно сдаются в плен нездоровья. Более естественным и комфортным для глаз окажется такой угол монитора, при котором вы будете смотреть в него, слегка опустив подбородок и веки.

Способ №4 — Ношение линз во время плавания

Если зрение уже не идеальное, а видеть хочется всегда и везде, то линзы – это наиболее оптимальный выход из неудобства. Тем не менее, стоит снимать их во время активного спорта или плавания. Существует высокий риск подхватить инфекцию при взаимодействии линз и воды. И в этом случае витамины для глаз уже не помогут.

Способ №5 — Редкие перерывы во время работы за компьютером

Да, время перед экраном монитора пролетает незаметно. Утомление глаз ощущается все реже, но это обманчивое явление. Рано или поздно проблемы с глазами дадут о себе знать. Если уж отходить от экрана каждые 15 минут вы не желаете, то проследите за тем, чтобы ваши глаза мигали хотя бы раз в 10 секунд. Таким образом, вы сможете предохранить их от синдрома «сухого глаза» и избежать грозных неприятностей.

Если долго смотреть на эту картинку, то есть риск испортить себе зрение на три месяца

Пожалуйста, не разглядывайте картинку слишком пристально — если вы будете смотреть на неё минут 15, то рискуете испортить себе зрение на срок до трёх месяцев.

Этот эффект называется эффектом МакКоллафа: бесцветная решётка кажется цветной, причём цвет зависит от ориентации полос — если вы посмотрите на чёрные линии на зелёном или фиолетовом поле, то те же полосы на белом фоне покажутся вам зелёными или фиолетовыми.

Всё, что нужно для того, чтобы эффект сработал — это в течение 15-ти минут смотреть то на зелёные линии, то на фиолетовые, попеременно по 30 секунд. Вертикальные линии на белой картинке потом покажутся вам зелёными, а горизонтальные — фиолетовыми, и вместо белого фона вы будете видеть «шахматную доску» с цветными клетками.

Эффект возникает, даже если смотреть на изображения только одним глазом, что является свидетельством бинокулярного взаимодействия. Есть мнение, что этот эффект влияет не на сами глаза, а воздействует непосредственно на мозг.

Если вы решитесь испытать это на себе (чего мы вам делать крайне не рекомендуем), возможный способ избавиться от последствий — это выполнить те же действия «наоборот», то есть сначала смотреть на фиолетовое изображение, а потом на зелёное.

Через 15 минут ваш мозг вернётся в нормальное состояние — вероятно. Но может и не вернуться — по крайней мере, не у всех. Так что серьёзно, лучше не экспериментируйте над собой — достаточно просто знать, что такой эффект существует.

Как улучшить зрение в домашних условиях при помощи упражнений и народных средств?

Для того чтобы улучшить зрение в домашних условиях, применяется ряд комплексных мер. Это системы упражнений и правильное питание. Для этого существуют методики. Некоторые из них универсальные, другие применимы для близорукости или дальнозоркости.

Основная проблема заключается в перенапряжении глаз. Острота зрения снижается при длительном просмотре телевизионных программ или непрерывной работе за компьютером. К ухудшению зрения приводят болезни, связанные с пересыханием слизистых тканей, или воспалительные процессы, при которых глаза гноятся. Необходимо контролировать физические нагрузки, а также стараться снижать нервное напряжение.

Как бы ни было велико желание, быстро восстановить зрение сложно. За 1 день или неделю, вообще, невозможно. Для получения результата нужно целенаправленно заниматься упражнениями каждый день.

Существуют методики, которые позволяют за короткий срок добиться значительного улучшения зрения. Разработаны специальные упражнения для хрусталика с целью улучшения его пластичности.

Согласно этой теории, основой причиной ухудшения зрения является перенапряжение. Специфика основывается на изоляции глазного яблока от света. Упражнения выполняются в течение 5 минут, каждый день.

Техника пальминга следующая:

  1. 1. Положение сидя на стуле за столом, голова располагается на одной линии с позвоночником. Локти на столе.
  2. 2. Глаза закрыты.
  3. 3. Предварительно руки трутся до выделения тепла.
  4. 4. Ладони сгибаются в виде лодочки и прикладываются к глазам.
  5. 5. Первоначально будут возникать блики. Чтобы от них избавиться, мысленно прописываются черные буквы или другие изображения. Общий фон должен становиться все чернее.

Правильностью выполненного упражнения служит появление абсолютно черного цвета без светлых пятен.

Для стабилизации работы хрусталика применяются упражнения:

  1. 1. Листок с текстом устанавливается на таком расстоянии, что буквы начали расплываться. Постоянным морганием добиваться четкости изображения. Длительность упражнения по времени составляет 30 минут. Проводится каждый день. Идет усиленная нагрузка на хрусталик.
  2. 2. Выбирается самый дальний объект. На расстоянии 10 см от глаз располагается палец. Идет постоянное перемещение взгляда с объекта на палец.
  3. 3. Отводится книжный текст на расстояние, при котором он будет еще различаться. Раскачивается голова так, чтобы шло размывание текста. При этом чтение продолжается.

При появлении признаков дискомфорта или болевых ощущений занятия прекращаются.

Для того чтобы вернуть зрение при близорукости, регулярно проводится лечебная гимнастика. Предварительно требуется наладить правильный распорядок жизни:

  1. 1. Рабочее место. Расстояние от плоскости стола до уровня глаз устанавливается не меньше 30 см. Обеспечивается достаточный уровень освещенности, желательно натуральным светом, но допускается наличие искусственного, дневного.
  2. 2. При работе на компьютере через каждые 45 минут делается перерыв.
  3. 3. Правильное питание. Обязательно в меню включаются продукты, содержащие витамины.

Вылечить близорукость помогает морковь в сочетании с растительным маслом. Каротин, расщепляясь в жирах, оказывает влияние на лечение минуса зрения.

Существуют упражнения, которые помогают исправить близорукость.

Название Описание Количество и длительность
Вверх-вниз Идет передвижение глазного яблока вверх и вниз. Затем влево и вправо Проводится ежедневно. Выполняется по 15-20 движений за 1 раз
Круги Глаза совершают вращательные движения по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. При этом укрепляются глазные мышцы 15 раз в день
Метка На окне рисуется черная точка диаметром 0,5 см, расположенная на расстоянии 30 см. Сначала взгляд направляется на нее, а потом переводится на любой предмет за окном, находящийся на этом же уровне. Главное, чтобы из окна не бил свет В первую неделю время упражнения 5 минут, а затем длительность увеличивается
Взгляд сквозь пальцы Широко расставляются пальцы на кисти руки. Располагается она на расстоянии 10 см от лица. Взгляд направляется сквозь пальцы. Ведется рассматривание окружающих предметов Выполняется ежедневно по 3 минуты
Маятник На расстоянии 40 см от лица подвешивается на ниточке груз. Ведется его раскачивание. Необходимо в течение 30 секунд удерживать внимание на предмете. Затем взор переводится вдаль Переводы повторяются 3 раза каждый день
Галочка Положение сидя на стуле лицом к стене на расстоянии метра. Взгляд устремляется в верхний левый угол. Затем глаза закрываются. Взор направляется в верхний правый угол и все повторяется. Получается буква V Упражнение делается 10 раз и так в течение 10 дней
Циферблат Держа перед собой будильник или настенные часы на расстоянии вытянутой руки, ведется скольжение глаз по часовой стрелке. Разглядывается все до мелочей. Потом направление меняется Ежедневно

В качестве народных средств используются отвары, соки или настойки из трав и фруктов.

Составляющие Описание Применение
Морковь Выжимается морковный сок и добавляется оливковое масло Прием ведется перед обедом в течение 30 дней
Хвоя 5 ст. л. хвои засыпаются в 500 мл воды. Настаивается ночью в темноте. Затем отфильтровывается Пьется на протяжении 45 дней
Петрушка, мед и лимон Пучок петрушки перемалывается в мясорубке. Смешивается с 1 ст. л. сока лимона и медом Ежедневно, употребляется по 1 ст. л. в течение 30 дней
Орехи, абрикосы и мед Плодов берется 100 г. и смешивается с 5 ст. л. меда и горсткой орехов Принимается по 3 ч. л. 3 раза в день

Также существуют капли, применяемые для лечения, и компрессы

Препарат Приготовление Использование
Черника Из ягоды выжимается сок и в этом же количестве добавляется дистиллированная вода В течение 60 дней по 5 капель в каждый глаз по утрам
Вишневые листья Изготавливается компресс из 4 листочков, которые замачиваются в воде В течение недели, по вечерам, на каждый глаз кладется по 2 листочка на 30 минут
Капли из очанки Сырье заваривается в 0,5 стакана кипятка. Затем процеживается Каждый день по одной капле в каждый глаз
Яичный вареный белок с медом Вареный белок заливается 1 ч. л. меда. Через время жидкость сцеживается По 2 капли в каждый глаз 3 раза день

При дальнозоркости необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • при чтении книг или работе на компьютере требуется регулярная разрядка для глаз в виде упражнений;
  • чтение ведется только за столом при правильном положении корпуса тела;
  • не устраивается усиленное освещение, оно приносит дискомфорт;
  • расположение монитора должно быть ниже уровня глаз.

Несоблюдение этих правил является одной из причин возникновения дальнозоркости.

Читайте также:  Как определить остроту зрения у детей 3 лет
Название Описание Длительность
Массаж век Веки прикрыты и кончиками пальцев ведется их массаж В течение 3 минут
Вращательное движение головы Устремляется взор на определенный предмет. Не отрывая взгляда, проводятся вращательные движения головой в разные стороны Несколько раз в день по 3 минуты
Сведение взора Сводится взор на 2 секунды к кончику носа. Затем возвращается в обратное положение Несколько раз в день
Моргание Быстрое моргание В течение 2 минут
С применением карандаша Карандаш берется в зубы. На его кончике сосредотачивается взгляд. Проводятся вращательные движения головой, но взор сосредоточен на карандаше В течение 3 минут. Затем 5 минут отдыха

Для устранения дальнозоркости необходимо правильное питание. Оно должно включать в себя овощи и фрукты с большим содержанием витаминов.

Для нормализации зрения применяются следующие витамины:

  • группы А – морковь, рыбий жир, куриная печень, цельное молоко;
  • группы С — черника, грейпфрут, лимон;
  • группы В — кисломолочные продукты;
  • группы Е – миндаль, семена подсолнечника, пшеница;
  • группа D – грибы, желтки яиц, петрушка.

В рацион включаются минеральные вещества и жирные кислоты:

  • калий — молоко, творог;
  • селен – рыба;
  • омега-3 – рыбий жир;
  • лютеин – капуста.

Продукты, содержащие полезные элементы, не в состоянии вернуть зрение. Дополнительно нужно пользоваться каплями, которые делятся на группы:

  1. 1. Лечебные. Имеют в своем составе витамины и ферменты, которые улучшают кровообращение в слизистой оболочке. Это Квинакс, Витакофол, Йодурол. Они применяются и в том случае, если глаза гноятся.
  2. 2. Терапевтические. В их состав входят антиоксиданты и витамины. Сюда входят Визиомакс, Фокус, Адрузен Цинко.

Для устранения дальнозоркости используются следующие народные препараты:

  • Листья черешни заливаются кипятком. В сутки ведется прием по 0,5 стакана.
  • Употребление сока, выжатого из цитрусовых фруктов: лимон, грейпфрут, мандарин.

У детей до 10 лет проблемы со зрением возникают редко. Это процесс у ребенка трудно контролировать, потому что в таком возрасте они редко говорят своих проблемах. Начинать лечить можно с более позднего возраста. Упражнения все равно проводить следует, но преподносить это нужно в виде игры:

  1. 1. ­Игра в жмурки. Ребенок закрывает глаза и приподнимает на 6 секунд голову вверх.
  2. 2. ­ Массаж закрытых век.
  3. 3. ­ Держа в руках игрушку, водить ее по кругу. Ребенок должен следить за ней глазами.

У подростка зрение ухудшается чаще, потому что идет возрастание на него нагрузки. В таком возрасте необходимо применять комплекс упражнений, которые используются как при близорукости, так и при дальнозоркости. Вовремя пополнять организм необходимыми витаминами.

У людей, испытывающих проблемы со зрением, имеется возможность по его восстановлению без хирургического вмешательства. Легче такие процедуры проводить в молодом возрасте. Организм более податлив к терапии. Несколько сложнее дело обстоит с дальнозоркостью, которая развивается у людей пожилого возраста. Однако применяя комплекс упражнений и пополняя организм витаминами, развитие этого процесса можно остановить.

Как испортить зрение

Как испортить зрение? Очень просто, но намного сложнее его потом восстановить.

Среди факторов, которые могут на нем негативно отразиться, плохие привычки, рацион питания, чтение при ходьбе и ряд заболеваний.

Как испортить зрение, и что может к этому привести

На способность видеть может повлиять множество факторов:

  • изменения в привычном образе жизни;
  • вредные привычки такие, как курение или распитие алкогольных напитков;
  • неполноценный рацион, особенно отсутствие в нем продуктов, содержащих витамины Е и А;
  • игнорирование симптомов таких, как слезотечение, сосудистая сетка на глазном яблоке.

К ухудшению способности видеть могут привести и некоторые заболевания:

  • отслойка сетчатки;
  • макулодистрофия;
  • отслойка стекловидного тела;
  • разрыв сетчатки;
  • диабетическая ретинопатия;
  • болезни хрусталика;
  • травмы глаз;
  • заболевания роговицы.

Основные причины нарушения

Существует пять основных факторов, которые приводят к ухудшению зрения.

    Длительного пребывания за компьютером. Особенно это может повлиять, если в комнате плохое освещение.

Врачи рекомендуют работать за компьютером не больше 30 минут, затем нужно сделать перерыв, который должен длиться не меньше двух часов, затем опять могут последовать полчаса работы.

  • Самостоятельного подбора очков. Многих интересует, можно ли испортить глаза очками. Можно, если пытаться подобрать очки самостоятельно, без помощи окулиста. Неподходящие очки могут только привести к нарушениям в работе глаз.
  • Чтения книг лежа, вязания при плохом освещении.
  • Просмотр телевизора на близком расстоянии. К этому может привести, если человек работает за столом и низко наклоняет голову.
  • Отказа от посещения офтальмолога. Это нужно делать хотя бы раз в год, но только если у человека нет никаких жалоб, в противном случае обращаться к врачу необходимо чаще.
  • Критерии хорошего зрения

    Самым главным критерием является, конечно же, стопроцентная острота зрения. Тогда можно освоить профессию водителя, летчика, хирурга и некоторые другие.

    Такое зрение называется бинокулярным, что означает «двумя глазами», которое формирует единый объемный зрительный образ, получаемый при слиянии отображений, поступающих от обоих глаз в одно целое. Это дает не только объем, но и глубину восприятия.

    Только благодаря такому полноценному зрению можно воспринимать окружающее:

    • человек с легкостью определяет расстояние между предметами;
    • видит высоту, ширину, форму предметов, взаиморасположение чего-либо в пространстве;
    • воспринимает зрительные образы;
    • поле зрения и его острота увеличены.

    Что такое плохое зрение

    Есть мнение, что это когда человек плохо видит без очков. Но это не так.

    Специалисты говорят, что плохое, неполноценное зрение, это когда:

    • человек плохо видит в очках или линзах;
    • ему не помогают медикаментозные средства;
    • не приносит улучшения хирургическое вмешательство.

    Человек не может:

    • полноценно осуществлять повседневные дела;
    • распознать знакомые лица на близком расстоянии;
    • читать без очков или готовить пищу, писать;
    • подобрать одежду, которая бы гармонировала по цвету;
    • работать при слабом освещении;
    • разглядеть дорожные знаки или номер автобуса.

    Такая проблема становится последнее время все более актуальной. Поэтому пожилым людям следует наблюдаться у такого врача, как офтальмолог намного чаще, чтобы он своевременно смог скорректировать потерю зрения.

    Что приводит к заболеваниям глаз

    Человек способен потерять зрение вне зависимости от того, сколько ему лет. Но все же одной из главных причин является возраст и изменения, которых не избежать.

    Конечно же, годы берут свое, поэтому мышцы глаз перестают быть эластичными, из-за чего собственно картинка стает нечеткой.

    К быстрой потере этой способности могут привести несоблюдение правил безопасности, несчастные случаи, наследственность, специфика работы. Лучше вести себя всегда осторожно и соблюдать все правила.

    Причины, которые приводят к быстрой потере зрения, могут быть следующими:

    • поражение зрительного нерва или сетчатки;
    • мигрень;
    • ишемическая невропатия;
    • неврит зрительного нерва;
    • токсическая невропатия;
    • повышенное внутричерепное давление;
    • инфаркт затылочных долей мозга;
    • истерия.

    Рекомендуемые профилактические мероприятия

    Чтобы предупредить нарушения зрительной функции, существует ряд профилактических мероприятий, которые следует соблюдать, особенно тем людям, которые находятся в группе риска.

    Сюда относятся генетическую предрасположенность и работа, которая подразумевает постоянное нахождение за компьютером.

    Как не испортить глаза за компьютером? К самым простым правилам относится правильное разделение режима труда и отдыха.

    Необходимо понимать, что после изнурительного рабочего дня нужно дать себе время отдохнуть, не за чтением книг, сидением за компьютером или телевизором. За такими занятиями глаза не смогут отдохнуть.

    Рацион питания человека должен быть включать:

    Но в то же не стоит есть слишком много морковки, поскольку она может привести к негативным последствиям. Все должно быть в меру. Не менее важным методом профилактики является регулярное посещение врача такого, как офтальмолог.

    Плановая диагностика очень важна, поскольку многие заболевания, которые приводят к потере зрения, могут развиваться бессимптомно.

    Если не обращать на это внимание, запустить заболевание, то в излечить его будет очень сложно, а иногда вовсе невозможно. Существуют очень эффективные гимнастические упражнения, которые выступают не только в качестве профилактических мер, но и способны улучшить зрительную функцию.

    Например, среди самых простых упражнений могут быть следующие:

    1. Необходимо сесть удобно и выпрямить спину, после, не шевеля головой, посмотреть только глазами вверх и вниз, затем в стороны.
    2. Далее нужно посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол и наоборот.
    3. Во время последнего упражнения нужно делать глазами круговые движения, прорисовывать «восьмерку».

    Такая простая гимнастика займет мало времени, но принесет пользу, если к ней прибегать каждый день. К такому мероприятию необходимо подойти со всей ответственностью, иначе ничего не получится.

    Как испортить зрение и легко ли его вернуть?

    Испортить зрение не так уж и сложно. Некоторые люди намеренно идут на это, желая приобрести от данного шага какие-либо преимущества. Однако прежде, чем начинать заниматься ухудшением зрения, стоит серьезно задуматься, а стоит ли это той цели, которой вы хотите добиться. Ведь с возрастом все будет только ухудшаться, и в старости можно и вовсе лишиться зрения. Ну а если вы уже точно для себя решили, что потерять зрение не так-то и страшно, то давай рассмотрим, какими способами это можно сделать.

    Поведение в повседневной жизни

    Для ухудшения зрения вовсе не нужно прибегать к радикальным мерам. Достаточно просто немного поменять свой повседневный образ жизни, и вы добьетесь цели. А вот и несколько возможных вариантов:

    1. Любите иногда выпить алкоголь и выкурить сигарету? Делайте это еще чаще, и тогда ваш организм перестанет получать полезные для зрения витамины.
    2. Перестаньте употреблять в своем рационе продукты, содержащие витамины А и Е. Они отвечают за остроту глаз. Откажитесь от брокколи, моркови, тыквы, помидор, зелени, авокадо, печени.
    3. Ни в коем случае не обращайтесь к врачу, когда начинают слезиться глаза и появляются лишние выделения из них. Пусть они так дальше и чешутся, не покупайте никакие капли не устраняйте проблему. Повышенная симптоматика в содействии с бездействием обязательно ухудшат ваше зрение, вплоть до инвалидности. Это ваш шанс получить инвалидность по зрению!
    4. Любите почитать книги? Так делайте теперь это в общественном транспорте. От постоянного мелькания букв зрение очень быстро сдастся и перестанет работать как надо.

    Как видно, испортить зрение не так уж и тяжело. Эта задача под силу каждому человеку, в каких условиях он бы не жил.

    Как быстро испортить себе зрение?

    Некоторые люди очень нетерпеливы и хотят получить результат прямо сейчас. И для таких нетерпеливых людей найдутся свои способы, как быстро испортить зрение за 5 минут. Вам надо опробовать на себе эффект МакКоллафа. Перед вами предстанет бесцветная решетка, которая будет казаться цветной. И видимый цвет будет формироваться в зависимости от ориентации линий – если смотреть на линии черного цвета на фиолетовом или зеленом пространстве, на белом фоне эти линии будут уже зелеными или фиолетовыми.

    Эффект получается и при взгляде одним глазом, и это прямое доказательство бинокулярного взаимодействия.

    Читайте также:  Урок биологии по теме строение органа зрения

    Стоит предупредить, что это очень вредное для глаз упражнение. Всего за считанные минуты вы можете лишиться былой остроты зрения и надолго перестать видеть так, как прежде. Если вам захочется отменить эффект, то сразу же начните смотреть на фиолетовый рисунок, после чего на изображение зеленого цвета.

    У большинства людей через 15 минут после теста мозг возвращает зрение на свое место. Нередки случаи, когда зрение падало на гораздо больший срок, и даже приходилось вмешательство врачей.

    Лучшие советы для ухудшения зрения

    Перейдем к практическим советам. Вот список самых действенных способов, которые обычному человеку лучше не повторять, ну а тем, кто хочет испортить зрение за 5 минут, чтобы носить очки, наоборот, выполнять можно:

    1. Сядьте в 15-20 см от экрана телевизора и смотрите в него напряженным взглядом, не моргая. Эффект улучшится, если при этом в комнате будет полумрак.
    2. Чаще читайте литературу в движущемся транспорте, причем, чем меньше будет шрифт – тем быстрее добьетесь нужного эффекта.
    3. Компьютер – лучший друг человека, пытающегося ухудшить зрение. Подольше сидите за ним при плохом освещении и как можно ближе к экрану.
    4. Также читать литературу можно и в комнате, только не забудьте приглушить свет и выбрать как можно меньший шрифт.
    5. У ваших родных или друзей есть очки? Наденьте их и походите так несколько часов, а лучше почитайте в них книгу или посмотрите телевизор.

    Придерживайтесь этих советов, и вы обязательно добьетесь свое цели и быстро испортите зрение.

    Как не испортить зрение?

    Большинство людей старается сохранить свое зрение. Чтобы ваше зрение сохраняло остроту дольше, воспользуйтесь следующими советами:

    1. Употребляйте в пищу продукты, содержащие каротин (Витамин А). Содержится в овощах и фруктах оранжевого и красного цвета.
    2. Старайтесь, чтобы в глаза не попадала химия, горячее растительное масло и другие вредные вещества.
    3. Не носите часто солнцезащитные очки.
    4. Каждые 20-30 минут при работе за компьютером или документами делайте небольшой перерыв и разминку для глаз.
    5. Следите за качеством освещения на рабочем месте и во всем доме в принципе.
    6. Всегда соблюдайте рекомендуемую дистанцию между глазами и книгой, телевизором, компьютером.

    Профилактика болезней глаз

    Уберечь зрение не намного сложнее, чем его испортить. Остается просто помнить об этих советах и ежедневно их придерживаться.

    Можно ли вернуть зрение, и как это сделать?

    Если вы почувствовали, что у вас ухудшилось зрение, необходимо сразу же обратиться к специалисту, который должен провести диагностику. Определив степень сложности проблемы, врач может назначить операцию, лазерную коррекцию, либо лечение с помощью препаратов.

    Ну и, конечно же, в качестве лечения и профилактики следует регулярно проводить гимнастику для глаз, следить за своим питанием и достаточным потреблением витамина А. Среди популярных и действенных методик по восстановлению зрения можно отметить методику Норбекова, Жданова, Бейтса и других специалистов.

    Обратите внимание! Вся информация, указанная в статье носит информационный характер и не призывает вас ухудшать зрение! При любых нарушениях необходима консультация врача.

    12 верных способов испортить зрение

    Читать со смартфона

    Воспринимая информацию с экрана смартфона, мы обычно держим его на несколько сантиметров ближе нормы. Маленький шрифт, узкий экран, – это заставляет нас подносить смартфон вплотную к глазам, щуриться, а учитывая, сколько часов в день мы «залипаем» в телефоне, неудивительно, что зрение постепенно садится.

    Согласно исследованию лондонской офтальмологической клиники Focus, с 1997 года (в это время сотовые телефоны вошли в повседневный обиход) количество жалоб на плохое зрение выросло на 35%. Это явление получило название «экранная близорукость».

    Смотреть телевизор в темноте

    Спать в контактных линзах

    Мы в УзнайВсе на собственном опыте знаем, как велик соблазн заснуть, не сняв контактные линзы, когда уже удобно устроился в кроватке и не хочется идти в далекую и холодную ванную комнату. Но лучше пересилить это желание.

    Глаза в линзах получают меньше кислорода. Врачи рекомендуют не ходить в линзах весь день, а менять их на очки ближе к вечеру. Большинство забывает рекомендации врачей и носит линзы с момента пробуждения до отхода ко сну. Это уже нехорошо, но лишать глаза кислорода и отдыха ночью – преступление против себя самого, рискуете получить кислородное голодание роговицы. По этой же причине не стоит пренебрегать и сроками ношения линз и носить двухнедельные по три месяца.

    Как испортить зрение: простые способы

    С помощью зрения человек получает более 70% информации об окружающем мире. Зрение – это основной посредник между человеком и внешним миром. Но многие начинают уделять внимание органам зрения только после того, как столкнуться с их заболеваниями. Чтобы этого не случилось, нужно разобраться, как испортить зрение.

    Как испортить зрение

    Практически каждый день современный человек испытывает большую зрительную нагрузку. Постепенно такой способ жизни приводит к проблемам со зрением. Можно привести примеры того, как ухудшить зрение.

    1. Чтение большого количества книг усиливает отрицательный эффект для зрения чтение книг, журналов, газет в движущемся транспорте. При движении создается тряска, при которой строчки прыгают. Глаза быстро устают. Снижению зрения способствует и чтение в сумерках. Глаза постоянно напрягаются, особенно, если читать человек начал еще при нормальном освещении.
    2. Долгое просиживание за монитором компьютера или перед телевизором. Близкое расположение монитора и набор текста на клавиатуре в темном помещении способствует снижению зрения.
    3. Плохое освещение. Когда зрительная активность проходит в плохо освещенном помещении, глаза напрягаются, испытывают большую нагрузку. Кроме того, плохо отображается на зрении неправильно падающий свет от настольной лампы. Если свет падает справа у правши или слева у левши, пишущая рука отбрасывает тень на бумагу. Это тоже приводит к переутомлению глаз.
    4. Общее переутомление организма и недостаток сна. Яркая иллюминация, ночные клубы – все это способствует снижению остроты зрения.
    5. Попадание лучей полуденного солнца в глаза. Не защищают от прямых солнечных лучей и дешевые солнечные очки, например, купленные в подземном переходе.
    6. Курение и алкоголь. Еще один способ того, как можно испортить зрение. Вещества, находящиеся в сигаретах и алкогольных напитках, ухудшают питание глаз.
    7. Неполноценное питание. К ухудшению зрения приводит пища, которая не содержит необходимых витаминов и микроэлементов. Очень большую роль для полноценного зрения играют витамин А и витамины группы В, витамин С.

    Как не испортить зрение

    Если почитать советы «как понизить зрение» и делать все наоборот, можно долгие годы сохранить прекрасное зрение.

    Кроме того, что нужно придерживаться правил гигиены зрения, хорошие результаты дают специальные упражнения для глаз. Важно не забывать об активном отдыхе, который улучшит кровообращение тела и, в частности, органов зрения. Нужно помнить и о периодических консультациях у врача.

    Способов и методов, как испортить зрение, существует очень много. Это гораздо легче и приятнее, чем усилия по сохранению своего зрения здоровым. Но не стоит забывать, что зрение – это наш способ воспринимать мир, и следует приложить все силы, чтобы его сохранить.

    Как улучшить зрение в домашних условиях и восстановить остроту

    Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

    Как восстановить зрение в домашних условиях

    Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

    1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
    2. Делать глазную гимнастику.
    3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
    4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

    Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

    1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
    2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
    3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

    Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

    1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
    2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
    3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

    Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов — в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.­ Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

    Упражнения

    Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

    1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
    2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
    3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
    4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
    5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
    6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.
    Читайте также:  С точки зрения российского законодательства предприятие это

    Как испортить зрение?

    Решили испортить зрение, чтобы уберечь себя от возможных сложностей (например, призыва в армию)? Для начала решите, а стоит ли оно того? Ведь с годами потеря резкости будет все более и более заметна. А тем, кто «постарался» навредить глазам в молодости, придется еще сложнее.

    Если подумали, взвесили, решили, тогда — поехали.

    Несколько советов, как испортить зрение:

    • Даете как можно большее напряжения глазам. Способов много и все они просты:
      • смотрим, не моргая, телевизор в 15 см от экрана. Хорошо, если в комнате будет царить полумрак;
      • компьютер портит зрение не хуже, так что не пренебрегаем долгой и монотонной работе за ним. Условия все те же: плохое освещение, яркость монитора, можно добавить мерцаний;
      • как можно больше читаем в двигающемся транспорте. При этом желательно, чтобы текст был написан мелким шрифтом, а страницы изготовлены на плохой, серой бумаге;
      • читаем и не в транспорте, только обязательно в комнате с постепенно затухающим светом. В этом случае глаза начнут напрягаться постепенно, вы и дискомфорта-то не почувствуете.
    • Ведете жизнь, наполненную вредными привычками. Например, начните курить и усиленно употреблять алкоголь. Это затормозит поступление в организм нужных витаминов и минералов, и усилит эффект от ущерба, нанесенного действиями пункта 1.
    • Перестаем высыпаться: кутим, отрываемся на ночных тусовках. Можно совместить пункты 2 и 3.
    • Поменьше моргаем. Желательно вообще снизить это дело по возможности до минимума. Дело в том, что при моргании увлажняется оболочка нашего глаза. А это препятствует занесению инфекции. Для пущего эффекта почаще трите глаза грязными руками. Тогда конъюнктивит точно не задержится.
    • Линзы портят зрение только в том случае, если они не качественны, за ними плохо ухаживать или носят более 8 часов в день. Намек понятен?
    • Корректируем диету. Исключаем из рациона:
      • витамин А (овощи: морковь, салат, помидоры, тыкву, печень, брокколи и т.д.);
      • витамин Е (содержится в растительном масле, семечках, авокадо и т.д.);
      • витамин С (не налегаем на шиповник, квашеную капусту, смородину, цитрусовые);
      • чернику и петрушку (первая улучшает ночное зрение, вторая – увеличивает его остроту).

    Имейте в виду, что после такой диеты проблемы могут возникнуть не только с глазами. Но кто знает, может в вашей ситуации это будет только на руку. Во всяком случае, после старательно воплощенных в реальность вредных советов о том, что портит зрение, через неделю вам будут гарантированы как минимум ухудшение зрения, как максимум – близорукость и конъюнктивит.

    Для тех, кто жаждет сиюминутного эффекта ухудшения зрения, предлагаем хард-кор: прысните в глаза какой-нибудь химический состав. Например, посыпьте стиральным порошком или протрите средством для мытья стекол или посуды. Вам гарантирован ожег роговицы, а значит, временное (или уже постоянное) ухудшение зрения.

    8 простых советов, которые помогут улучшить зрение в домашних условиях

    Всем известная пословица гласит, что глаза являются зеркалом души, отражающим настроение, особенности характера и интеллектуальные способности человека. Но почему же этим «зеркалам» мы не уделяем должного внимания? Почему не задумываемся о том, что незначительное падение зрения сегодня может привести к слепоте завтра, через месяц, год или 10 лет?

    Мировая статистика ВОЗ неутешительна:

    • На сегодняшний день более 40 млн. чел. лишены зрения.
    • Порядка 300 млн. чел. имеют различные нарушения зрения, из них 20 млн. – дети.
    • 8 из 10 жителей мегаполисов имеют те или иные проблемы со зрением.
    • Каждые 5 секунд в мире становится больше на одного слепого взрослого человека.
    • Каждую минуту слепнет один ребенок.
    • В 75% случаев потеря зрения вызвана заболеваниями, выявление и лечение которых на ранней стадии помогло бы избежать слепоты.

    Важно акцентировать внимание на том, что к ухудшению зрения чаще всего приводит продолжительное взаимодействие с источником прямого света, поэтому даже самые инновационные гаджеты, особенно при использовании их в темноте или при плохом освещении, наносят вред глазам.

    Принимая во внимание все вышеизложенные факты, можно сделать вывод о том, что регулярное (не реже 1 раза в год) посещение врача-офтальмолога в сочетании с профилактическими мероприятиями поможет сохранить зрение ясным как можно дольше.

    Далее рассмотрим простые рекомендации, которые предупредят потерю остроты зрения.

    Польза черной смородины, черники и голубики для глаз

    Такие ягоды, как смородина, черника и голубика содержат в большом количестве пигмент под названием антоциан, являющийся мощным растительным антиоксидантом, нейтрализующим действие свободных радикалов.

    Черника защищает не только от развития глаукомы и катаракты, но и полезна при синдроме «сухого глаза», при котором слезная жидкость вырабатывается в недостаточном количестве, что может привести к серьезным проблемам со зрением.

    Чернику, черную смородину и голубику лучше употреблять в свежем виде, в виде соков, замороженными или перетертыми с сахаром, а вот варенье из данных ягод утрачивает свои полезные свойства.

    Для улучшения зрения достаточно употреблять по 100 г свежей черники, голубики либо черной смородины ежедневно (примерно 3 ст. л.).

    Если ягоды употребляются в сушеном виде, достаточно 1 ст. л.

    Сок из плодов также начинают принимать с 1 ст. л., постепенно доводя дозировку до 100 – 150 мл в день, при этом рекомендуется пить сок утром натощак.

    Эффект от употребления черники, смородины и голубики будет заметен через 1 – 2 месяца регулярного приема.

    Польза для глаз листовой зелени и томатов

    Согласно результатам проведенных исследований, у любителей листовой зелени (особенно шпината и листовой капусты) риск развития дегенерации желтого пятна, являющейся причиной потери зрения у людей преклонного возраста, на 43% ниже.

    Каротиноиды, содержащиеся в листовой зелени, предотвращают развитие катаракты и пигментного ретинита (напомним, что эти заболевания могут привести к полной потере зрения).

    От возрастной катаракты защитят также арбуз и помидоры, богатые витамином В2, рибофлавином и бета-каротином.

    Польза масла для зрения

    О пользе для зрения растительного масла холодного отжима известно давно.

    Так, кедровое масло поможет снять мышечное глазное напряжение, укрепит глазное яблоко и предупредит развитие воспалительных процессов в глазах.

    Масло фенхеля благотворно влияет на сетчатку, глазные нервы и сосуды.

    Тыквенное масло применяется для профилактики и восстановления зрения при близорукости и дальнозоркости, но поможет оно лишь на начальных стадиях нарушения зрения.

    Для максимальной пользы рекомендуется пить растительное масло натощак с утра по 1 – 2 ст. л.

    Не стоит отказываться и от употребления натурального сливочного масла, в состав которого входят каротин, витамин А и молочный жир (все эти элементы не только положительно влияют на остроту зрения, а и полезны при атрофии зрительного нерва).

    Но следует помнить о том, что полезными свойствами обладает лишь натуральное и свежее сливочное масло.

    Морковь для зрения

    Последние исследования подтверждают, что постоянное употребление моркови снижает утомляемость глаз и отсрочивает возрастные ухудшения зрения, среди которых возрастная дистрофия сетчатки и катаракта.

    Для поддержания здоровья глаз рекомендуется употреблять по 200 г этого овоща трижды в неделю, при этом для достижения максимального эффекта желательно смешивать тертую морковь с растительным маслом.

    Если Ваша работа связана с высокими физическими нагрузками, стрессами и продолжительным нахождением перед монитором компьютера, морковь необходимо употреблять ежедневно в количестве 200 г.

    Морковный сок – отличная альтернатива свежему плоду. Но сок должен быть свежевыжатым, при этом пить его следует натощак с утра. Для улучшения зрения рекомендуется пить по 250 мл морковного сока в течение одного месяца дважды в год.

    Важно помнить о том, что чрезмерное употреблением моркови может негативно сказаться на состоянии организма в целом и спровоцировать сыпь, пожелтение кожи, тошноту и рвоту.

    Упражнения для глаз

    Уделяя 5 – 10 минут упражнениям для глаз, можно улучшить циркуляцию внутриглазной жидкости, укрепить мышцы глаз и улучшить аккомодацию, что положительно скажется на зрении и поможет предупредить различные заболевания глаз.

    Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять дома.

    • Закройте глаза на 5 секунд, затем откройте глаза на 5 секунд. Повторите упражнение 10 раз.
    • Быстро поморгайте 15 секунд, после чего сделайте перерыв на 10 секунд. Трижды повторите данное упражнение.
    • Представьте, что перед Вами циферблат часов: открытыми глазами, не моргая, проведите горизонтальную линии от 9 до 3 часов, затем проведите линию от 12 до 6 часов, после чего проведите линии по диагонали от 2 до 7 часов и от 11 до 4 часов.
    • В течение 5 секунд делайте круговые движения глазами сначала влево, а затем вправо. Повторите упражнение 10 раз.
    • Нарисуйте 8 раз глазами знак бесконечности.
    • Закройте глаза и легко, без нажима и давления, помассируйте веки круговыми движениями в течение одной минуты.

    Еще одно интересное упражнение для глаз можно делать, не отходя от монитора компьютера. Для этого достаточно расположиться на расстоянии 50 см от экрана так, чтобы глаза находились по центру картинки. Далее, не двигая головой, смотрите на глазное яблоко, перемещающееся по экрану. Данное упражнение можно практиковать не более минуты за один раз.

    Промывание глаз для улучшения зрения

    Промывание глаз утром и вечером помогает снять усталость и напряжение.

    В домашних условиях для проведения этой процедуры можно использовать обычную холодную воду или специальные глазные капли, которые снимут раздражение.

    Защита глаз от ультрафиолета

    Длительное воздействие УФ-излучения на глаза чревато развитием фотокератита, конъюнктивита и катаракты.

    Защитить глаза от негативного влияния ультрафиолетовых излучений помогут солнцезащитные очки UV 400 (очки с меньшим уровнем защиты наносят вред зрению, поскольку не способны задерживать весь поток ультрафиолетового излучения).

    Защита глаз от компьютера

    Современные гаджеты (компьютеры, смартфоны, планшеты) излучают синий видимый свет (400-440 нм), повреждающий сетчатку глаза человека и вызывающий возрастную дегенерацию желтого пятна в долгосрочной перспективе.

    Во избежание нарушения зрения и утомляемости глаз придерживайтесь следующих рекомендаций:

    • Используйте контактные линзы и очки, разработанные специально для работы за компьютером.
    • Следите за тем, чтобы монитор гаджета располагался в 50 – 70 см от Ваших глаз.
    • Каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, во время которого переводите взгляд с монитора на объект, расположенный в нескольких метрах от Вас.
    • Каждые 2 часа делайте 15-минутный перерыв.
    • Чаще моргайте для предотвращения сухости глаз.

    И помните о том, что врачи рекомендуют проводить за компьютером взрослым не более 8 часов в сутки, а детям – максимум 2 часа (в зависимости от возраста).

    Источники:
    • http://www.factroom.ru/facts/48912
    • http://celebnic.net/eyes/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnix-usloviyax.html
    • http://feedmed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html
    • http://bolezniglaz.ru/kak-isportit-zrenie.html
    • http://uznayvse.ru/voprosyi/12-vernyh-sposobov-isportit-zrenie.html
    • http://vitaportal.ru/medicine/glaznye-bolezni/kak-isportit-zrenie-prostye-sposoby.html
    • http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html
    • http://elhow.ru/zdorove/kak-zabolet/kak-isportit-zrenie
    • http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.html