Меню Рубрики

Как перестать бояться одеть линзы

Одни люди годами пользуются контактными линзами, другие – только мечтают об этом, третьи – даже мысли не допускают, что перейдут на такой вид коррекции зрения. В чем причина? Недостаток средств, отсутствие информации, неуверенность в том, что получится пользоваться линзами или просто беззаветная любовь к очкам? На самом деле в подавляющем большинстве случаев отказа перейти на контактную коррекцию причина одна – это боязнь прикоснуться к собственному глазу.

Надуманные страхи или фобия?

Самый частый вопрос, который задают обладателям линз, это «А тебе не страшно каждый день тыкать пальцем себе в глаза?». Многих людей передергивает при виде того, как при них кто-то снимает-надевает линзы. В медицине даже есть официальной термин, означающий боязнь прикасаться к роговице – покафобия. Многие люди убеждают себя, что они страдают именно таким недугом, поэтому носить линзы им не суждено. Но на самом деле данный диагноз подтверждается в редких случаях, чаще же причина в надуманных страхах, которые легко побороть самостоятельно или с помощью психолога. Есть несколько универсальных советов, которые помогут приручить страх, сделать покупку на http://glazik.com.ua и устроить наконец-то вашим глазам «свидание» с контактными линзами.

  1. Откройте ютуб и одно за другим смотрите видео, на которых люди надевают себе линзы. Делайте это до тех пор, пока процесс перестанет вызывать у вас негативную реакцию – это поможет подготовиться психологически. И да, перестаньте читать всякие ужастики о контактной коррекции!
  2. Важно осознать, что к глазному яблоку во время надевания и снятия линз вы на самом деле руками не прикасаетесь. Контакт происходит только между линзой и пальцем.
  3. Прежде, чем приступать к знакомству с линзами, очень тщательно вымойте руки, продезинфицируйте их настолько, чтобы вам и в голову не пришло, что в глаз во время манипуляций могут попасть микробы. Это очень важно, поскольку часто именно брезгливость и боязнь бактерий являются причиной мнимой покафобии.
  4. Первая реакция глаза на приближающийся к нему предмет (в нашем случае палец с линзой) – рефлекторное сжимание век. Чтобы обмануть его, перед манипуляцией посмотрите вдаль, помедитируйте, а затем, подняв глаза вверх, поместите линзу ниже радужки – так вы расслабитесь и не будете смотреть «в лицо» своему страху.

Еще один важный момент: не пытайтесь первый раз надеть линзы самостоятельно. Найдите опытного контактолога, который согласится уделить достаточно времени для того, чтобы научить вас пользоваться линзами. Он же поможет подобрать для вас линзы непрерывного ношения, если вам уж очень сложно побороть свою боязнь постоянно трогать глаза. Если такой режим подойдет вашим глазам, линзы можно будет не снимать несколько дней подряд, а это уже большое облегчение для покафобов.

Я еще ни разу так и не вставила ни одну линзу,глаза очень чувствительные,часто моргаю.Когда врач пыталась мне вставить,а чуть в обморок не упала. Линзы уже год лежат дома,а я все смелости не могу набраться.У кого-нибудь еще были подобные проблемы и страхи?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Потапова Дарья Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Иванова Елена Анатольевна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Гузель Матвеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, -консультант. Специалист с сайта b17.ru

Пакина Наталья Анатольевна

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Новинкина Ирина Викторовна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

нет не было, показали как пользоваться и все, единственное техника так сказать пришла со временем, могу надеть/снять линзы в любом состоянии ночью и днем без зеркала. Считаю линзы, величайшим изобретением человечества)

я мучилась долго первые месяцы, каждый день до красных глаз. Сейчас одеваю и снимаю без зеркала. Не желание носить очки и все видеть было сильнее..Врачу вставлять не давала, там же чувствовать надо все.. И они как то не правильно говорят как вставлять. Хуже всего моменты, когда линза «убегает» под верхнее веко, сложенная пополам, вот тогда нужно веко наизнанку выворачивать, но это бывает редко 🙂

Я уже 10 лет пользуюсь линзами. Сначала долго с ними возилась, а потом через несколько дней научилась надевать их за несколько секунд. Кстати, если бы кто-то надевал мне линзы — это очень неудобно для меня, даже сейчас.

линзы не могут лежать уже год! теперь их только выкинуть..

4, у них срок годности до 2012 года,однодневки.

Дааа, вспоминаю свою первую самостоятельную примерку линз))) одеть то одела с горем пополам, а снять не могу! Вот тут паника началась, думаю что делать то. Не скорую же вызывать в самом деле. Я в слезы, выплакав всю жидкость из организма, все же сняла, но не так как врач меня учил, а каким от своим оригинальным способом))) Так что главное не бояться! Не вы первая, не вы последняя! Сейчас проблем нет ни со снятием, ни с одеванием)Удачи!

Похожие темы

А чего в обморок падать? Мягкие линзы вообще никак не ощущаются. Не понимаю.
Ну а если уж такой страх, то зачем себя насиловать? Очков красивых полно.

я тоже задолбалась очки носить, вернее в солнечную погоду в них за рулём ездить. Купила шикарные солнечные, и линзы. Одеть то сразу получилось, но потом я почувствовала что глаза мои болят, потом какой то ячмень вылез, хотя всё чистое и стирильное, однодневное. короче плюнула я на линзы, тоже коробки лежат, там срок большой. Пойду на обследование в след. месяце, может лазер сделаю, хотя волнительно. Кстати от линз зрение портится и роговица, я их планировала только по минимуму носить, не каждый день, или не весь день. Купите разные очки красивые, стёкла с диоприями можно и в солнечные вставить. Я в шанель вставила, а кто знает, у меня 3 пары солнечных очков и все с диоприями. Надо только найти правильную оптику , где постараются и в большие оправы вставить. Ставьте очень тонкие стёкла, дорого, но оно того стоит.

1. Наблюдать за процессом лучше не тем глазом, к которому приближается линза, а вторым.
2. Представляйте, что это не ваш глаз, и вообще не глаз, а просто посторонний неодушевленный предмет, на который надо аккуратно надеть эту нахлобучку. Вроде как это чисто технический процесс и ничего личного.
3. Веки нужно фиксировать основательно, удерживать за края, расположенные ближе к глазу, чем линия роста ресниц. Не страшно, если они немного вывернутся. И вообще контроль за фиксацией век должен не ослабевать во время всей процедуры.
4. Линзу стараться держать строго «по касательной» к глазу, чтобы прикосновение пришлось не на край линзы, а на ее центр. Потому что на соприкосновение с краем линзы глаз реагирует сильнее.
5. Когда линза вплотную приблизилась к глазу, подготовьте себя морально, что сейчас будет холодно. Иначе глаз испугается, сморгнет и вытолкнет линзу обратно.

6. Не убирайте палец сразу, как только линза коснулась глаза, задержите чуть-чуть.
7. Если линза тонкая, она норовит «приклеиться» к пальцу. Поэтому после прикосновения к глазу можно слегка поводить линзу из стороны в сторону для лучшего сцепления. Вообще, не нужно бояться прикасаться к глазу через линзу: под ней он почти так же нечувствителен, как под закрытым веком.
8. Закройте глаз, сделайте паузу. Поморгайте. На всякий случай ладошку держите наготове, чтобы поймать выпавшую линзу, если она-таки не встала как надо.

Вынимая линзы методом защипа ставьте пальцы точно на линзу, а не за ее пределами. После того как пальцы поставлены, можно посмотреть вверх (лучше выбрать точку, куда смотреть, например, на карниз для штор или на люстру), после чего надо слегка надавить пальцами на глаз и собрать пальцы в щепотку.
Девушкам с длинными ногтями во время процесса вынимания линзы пальцы лучше держать боком. (Я видела, как врач предлагал девушке вынимать линзу двумя указательными пальцами, но по-моему, это крайне неудобно. Тем более что при вынимании веки лучше тоже придерживать).

Линзы вреднее очков говорят. Лучше носить очки или сделать лазерную коррекцию. У моей знакомой было -10 и -8. Сделала операцию, сейчас 1. Довольна!!

Не, я за линзы! Операция есть операция — не известно как пройдет и какие осложнения будут. А с линзами зато можно цвет глаз хоть каждый день менять 🙂 Уже более 10 лет ношу линзы. Автор, все очень просто. Не бойтесь и у вас все получится!

Я боюсь, но очень хочу, мне какая-то фобия кажется, что я поврежу глаз, одну линзу все-таки одела совершенно случайно..

Что за бред про вред линз. Ничего от них не портится — ни зрение, ни роговица. Если у вас испортилось, проблема не в линзах.
Автор, надо брать и пытаться. На форуме можно долго рассуждать про то, как вам страшно. Идите и пробуйте, ничего с вами не случится. Не получится, попробуйте завтра еще раз. Через неделю получится. Бояться абсолютно нечего, исхода только два — получится или нет.

Эмма, что же вы так боитесь? Поморгаете сначала, потом привыкните. Я за 12 ней привыкла. Первую неделю небольшой дискомфорт, так как глаза в шоке. А вот очухаются, линзы как влитые!
Когда мне подбирали линзы, врач не вставляла их мне, а рассказала, как нужно одевать и сидела рядом. Хочешь — не хочешь, а оденешь. Все не так страшно, как вы думаете.

мона и в очках походить)))

тем более если глаза чувствительные, это постоянное жжение и сухость в глазах, закапывание специальных капель, не так то удобно в ритме современной жизни, и особенно при холоде.

тем более если глаза чувствительные, это постоянное жжение и сухость в глазах, закапывание специальных капель, не так то удобно в ритме современной жизни, и особенно при холоде.

здравствуйте я бы с радастью одела линзы но у меня «большая проблема» как сказала врач я очень сильно моргаю хоть сама одеваю хоть врач одевает как научится не моргать? помогите

здравствуйте я бы с радастью одела линзы но у меня «большая проблема» как сказала врач я очень сильно моргаю хоть сама одеваю хоть врач одевает как научится не моргать? помогите

Балжан покури травы будешь залипать и глаза не будут моргать)))

А у меня такая проблема, мне кажется у меня глаз маленький. как я не пытаюсь веки отодвигать места ели-ели хватает на линзу((( И да, тоже страх залезть в глаз, но видеть все превышает страх. сижу часами, реву и вставляю. когда уже будет все нормально

Я согласен с fuck нужно либо травы пакурить или телке в вагину всунуть

Что за бред про вред линз. Ничего от них не портится — ни зрение, ни роговица. Если у вас испортилось, проблема не в линзах. Автор, надо брать и пытаться. На форуме можно долго рассуждать про то, как вам страшно. Идите и пробуйте, ничего с вами не случится. Не получится, попробуйте завтра еще раз. Через неделю получится. Бояться абсолютно нечего, исхода только два — получится или нет.

Лу Кошка, я с Вами абсолютно согласна, линзы не вредят зрению и глазам. Хорошие линзы наоборот восстанавливают зрение! Я например тоже, как и автор, не симпатизирую процессу надевания и снимания линз.Но это реально помогает.А если человеку, не исполнилось 20-25 лет, лазерную коррекцию делать нельзя!

Лу Кошка, я с Вами абсолютно согласна, линзы не вредят зрению и глазам. Хорошие линзы наоборот восстанавливают зрение! Я например тоже, как и автор, не симпатизирую процессу надевания и снимания линз.Но это реально помогает.А если человеку, не исполнилось 20-25 лет, лазерную коррекцию делать нельзя!

Читайте также:  Какие выбрать контактные линзы при астигматизм

я мучилась долго первые месяцы, каждый день до красных глаз. Сейчас одеваю и снимаю без зеркала. Не желание носить очки и все видеть было сильнее..Врачу вставлять не давала, там же чувствовать надо все.. И они как то не правильно говорят как вставлять. Хуже всего моменты, когда линза «убегает» под верхнее веко, сложенная пополам, вот тогда нужно веко наизнанку выворачивать, но это бывает редко 🙂

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Как перебороть страх? линзы 🙁

Девочки, такой вопрос. У дочери близорукость, -3,75 и -2,75. Носит постоянно очки, привыкла, не снимает.
Но она ходит на танцы, где необходима острота зрения, реакция и т.п..
И сама дочь хочет носить линзы. Ходили проверяли зрение совсем недавно, доктор пыталась помочь с процессом, но у ребенка не получается перебороть страх того, что что-то прикасается к роговице

пару раз все же получилось надеть. Пищала от восторга — так хорошо видела и удобно было. Но снимали ооочень долго

Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?

Странный вопрос) Как и все, наверное. Я писала, что мы ходили к окулисту, пытались научиться и так, бесполезно, даже там не получилось. А желание носить линзы у нее есть.

Если есть какой-то супер способ, дайте ссылку, почитаем с удовольствием)

Попробуйте сама ей надеть, или папе объясните —
— посадить на стул, лучше чтоб голова прижималась к стенке/спинке,
— встать справа от нее, берете линзу для правого глаза на палец своей правой руки, смоченный в растворе для линз,
— капаете в нее каплю увлажняющую,
— она отводит глаза максимально влево,
— левой рукой расширяете веки — получается виден один белок глаза и она не видит приближения пальца к нему, и зачпокиваете на белок линзу.

С левым все точно так же, только соответственно она скашивает глаза вправо.
Я сама в линзах 16 лет, часто забываю даже что у меня плохое зрение. Без зеркала справляюсь, но если бы я их вставляла дочке так как себе — ни в жисть бы не получилось.

Не соглашусь про не лезть, если хочешь помочь — надо вникнуть

Ну и да, страх проходит тогда, когда желание действительно ЕСТЬ.

Контактные линзы Johnson & Johnson Acuvue Oasys with Hydraclear Plus — отзыв

Идеальные линзы! Как перестать бояться и начать видеть. Все для новичков и людей, которые хотят начать носить линзы. + фото линз на глазах.

Всем привет! Моё имя — Мария и я расскажу вам свою историю. Мама у меня с плохим зрением и я унаследовала это. Плюс компьютер и постоянное чтение добавили проблем. И вот мне 15 лет и я уже не вижу, что написано на доске, а ведь я сижу на первой парте! Признаю, плохое зрение делало море проблем. Сколько раз я упускала маршрутку? Сколько раз я не замечала ступеньки? Сколько раз я путала знакомых? Сколько раз я принимала пакеты за котов и собак? Тысячи раз. И вот в один момент я просто устала. Устала, что все вокруг блеклое, размытое. И мы с мамой приняли решение купить линзы. Почему не очки? Они у меня уже были и я носила их только дома. Мне было все равно на мою внешность, но в очках мне было реально неудобно.

Я пошла с мамой в специальную клинику у нас в Воронеже и там прошла обследования. Мои глаза проверяли на десятке разных устройств.

Потом с результатами меня отправили в Центр Подбора Линз. Там меня тоже проверили, но на двух устройствах (и посмотрели мои результаты по обследованиям в клинике). И доктор одел на меня линзы, о которых вы сейчас читайте отзыв . Сказал погулять пару часиков и прийти. Я погуляла и была в восторге, об этом позже. В итоге, я выбрала эти линзы и оплатила их. Там же меня научили их снимать и надевать.

Ультрагладкая поверхность линз обеспечивает легкое скольжение век по поверхности глаз при моргании, помогает предотвратить ощущение усталости. Линзы совсем не чувствуются на глазах и пропускают 100% кислорода, позволяя глазам, в буквальном смысле этого слова, «дышать». Благодаря технологии HYDRACLEAR® PLUS в линзах ACUVUE OASYS содержится значительный объем специального компонента, который весь день увлажняет глаза, заботится о стабильности слезной пленки. Линзы также надежно предохраняют зрение от излучений — за это отвечает UV-фильтр максимального спектра действия.

Т.к у меня разное зрение ( правый глаз — 2,5 и плюс ещё на нем астигматизм, левый глаз -1,7)

В этой серии линз можно найти линзы и для глаз с астигматизмом.

Место покупки: можно найти в любой аптеке, но я заказываю в центре подбора линз, выходит дешевле.

Цена: 800 рублей за одну пачку. За раз я покупаю две разные пачки.

Упаковка: я покупаю упаковки по 6 штук. Каждая линза в отдельной ячейке с раствором. Заклеена она хорошо, отклеивается легко. Двух пачек мне хватает где-то на три месяца ( обычно даже больше).

Сколько можно носить: одну пару можно носить две недели. Но я делаю по-другому. Я ношу 2,5 недели. Т.к спустя 2 недели линзы ещё в отличном состоянии. Спать в них можно (не снимая в подряд) 5 дней ( и ночей). Но я снимаю их каждый вечер.

Сколько я уже хожу в этих линзах: уже больше года. Надеваю я эти линзы рано утром перед школой, а снимаю перед сном.

Цвет, тонкость, запах: линзы совершенно прозрачные, но в растворе имеют голубоватый оттенок, чтобы их можно было найти. На глазах видно только под определенным углом. Но Т.к один глаз у меня с астигматизмом, линза для него чуть больше обычной и она более заметна. Запаха линзы не имеют. Очень тонкие, но я ещё ни разу их не рвала. Достаю пальцами.

Первое время я жутко боялась надевать линзы, мне было жутко что-то пихать в свой глаз. Но я упорно тренировалась и теперь я могу надеть их меньше, чем за 1 минуту и для меня все это привычно. Перебороть страх легко — надо всего лишь понять, что тут ничего страшного нет. Вы привыкните, не сразу, но постепенно.

К линзам привыкают постепенно. В первый день я ходила в них час, а потом каждый день добавляла по одному часу. Теперь ношу их весь день и чувствую себя комфортно.

Кстати, линзы побирают не точно по вашему зрению, а чуть меньше, чтобы зрение дальше не портилось.

Очень важно соблюдать правила гигиены, чтобы не занести в глаз инфекцию. И соблюдать ещё некоторые особенности.

  1. Перед каждым снятием и надеванием обязательно надо помыть руки с мылом.
  2. Нельзя касаться линз грязными руками.
  3. Раствор надо меня каждый вечер и аккуратно промывать линзы им.
  4. Раз в неделю надо кипятком обеззараживать пустой контейнер для линз.
  5. Сначала надо надеть линзы и только потом краситься.
  6. Если чувствуйте, что некомфортно, лучше снять и осмотреть линзу, возможно, просто попала соринка.

Как понять, что это нужна сторона?

Для обычных линз — положите линзу на кончик пальца. Ее края должна загибаться внутрь, как чашка.

Для линз астигматизмом — правильная сторона загибается внутрь, а не правильная сторона похожа на прямоугольник. Тут все гораздо проще.

Как надеть и снять линзы?

Надеть — берём линзу и кладём ее на край пальца, оттягиваем нижние веко и смотрим прямо. Линзы медленно подносим к глазу и прислоняем ( нужно ее направлять чуть выше зрачка), если все правильно, вы услышите не самый приятных звук, потом очень медленно закрываем глаз. Открываем и моргаем, смотрим по сторонам. Не получилось? Ничего страшного, с опытом начнёте за 10 секунд это делать.

Снять — надо как бы подцепить линзу и снять. Тут проще.

✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰Мои впечатления от этих линз✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰✰

  • В линзах очень комфортно, я про них просто забываю. Глаза не устают.
  • Линзы прочные, порвать их сложно.
  • Высокая кислопроводимость. Значит, глаз дышит и увлажнён.
  • Глаза не сушит. Не вызывает покраснения.
  • Хороший срок ношения. Достойная цена.
  • Легко надевать и снимать.
  • Весь мир чёткий и яркий! Просто восторг! Наконец-то я могу нормально наслаждаться жизнью.
  • Зрения не портит. Спустя год оно такое же, как и было до линз.

надеюсь, мой отзыв был полезен. До встречи!

Надеюсь, Вам будут интересны другие мои отзывы (самые интересные и полезные, по-моему скромному мнению) :

Как побороть страх надевания контактных линз?

Страх прикоснуться к своим глазам во время надевания контактных линз, вполне объясним и преодолим — нужен лишь правильный настрой. Оказаться в числе счастливчиков, которые носят линзы и каждый день ощущают такие преимущества, как отсутствие искажений и ограничений поля видимости, можете и Вы.

Производители контактных линз вкладывают огромные средства в развитие отрасли, в том числе и в разработку новых видов материалов, позволяющих глазам дышать и получать необходимое увлажнение в течение всего периода ношения контактной оптики. Сейчас выпускаются легкие и тонкие контактные линзы со скругленным краем, обеспечивающие высокий уровень комфорта людям с близорукостью, которые выбрали такие оптические изделия в качестве основного вида коррекции зрения. Огромный выбор средств контактной коррекции вызывает интерес со стороны людей, пока не решившихся расстаться с очками из-за страха, что им придется надевать линзу на глаз, а также из-за боязни осложнений в виде покраснений и жжения в глазах. И все же большое желание повысить качество жизни, снять ограничения, побуждают человека на поиски путей к решению такой задачи.

Что делать, чтобы побороть страх надевания контактных линз — эффективные советы

Покафобия — страх прикоснуться к глазам, роговице, встречается не так уж и часто. В реальной жизни фобии являются надуманными и связаны в основном с отсутствием достоверной информации обо всех этапах использования контактной оптики. Для людей, которые боятся надевать линзы, существует специальный алгоритм, облегчающий надевание оптических изделий:

  • запомнить последовательность всех этапов, ознакомившись с рекомендациями и инструкциями;
  • расслабиться, обмануть рефлекторное сжимание век короткой медитацией;
  • поднять глаза вверх, а линзу поместить ниже радужки, чтобы не «видеть свой страх»;
  • если после нескольких проб процесс надевания остается затруднительным, стоит отдать предпочтением линзам пролонгированного ношения, которые можно не снимать на ночь.
Читайте также:  Линзы для очков для чтения и работы на компьютере

Положите линзу на палец так, чтобы она оказалось параллельной плоскости, как чашка на столе. Нижнее веко отведите вниз, опустите край изделия на край века, на слизистую, линза все еще должна быть параллельна плоскости, но теперь она не стоит на пальце, а висит, зацепившись краем за веко. Посмотрите вверх и отпустите веко — линза попадет прямо на зрачок. Перед тем, как попробовать надеть линзы первый раз, рекомендуется просмотреть видео, детально ознакомившись с каждым этапом, запомнить последовательность. Также важно всегда напоминать себе, что руки с глазным яблоком контактировать не будут. Линза с пальца попадает на зрачок, то есть прикасаться руками к самим глазам не понадобится.

7 советов для тех, кто только собирается научиться надевать линзы

Многие из тех, кто только начинает регулярно носить линзы, считают, что надевать и снимать их очень сложно. На самом деле, для того чтобы овладеть этим процессом в совершенстве не потребуется ничего, кроме сноровки и знания определенных правил, о которых и пойдет речь в нашей статье.

Семь актуальных советов для тех, кто хочет носить контактные линзы, звучат так:

1. Не бойтесь. Поначалу многие опасаются дотрагиваться до глаза пальцем. Людям кажется, что они могут причинить себе боль или даже поцарапать глаз. На самом же деле офтальмологи уверяют своих пациентов, что это очень сложно сделать. Именно поэтому не стоит бояться дотрагиваться до глазного яблока – тогда и только тогда веко перестанет рефлекторно закрываться, и вы научитесь одевать пластины без лишних хлопот.

2. Не надевайте изделия на «невыспавшиеся» глаза. Врачам известно, что недосып приводит к повышению напряжения в глазах, к появлению рези и дискомфорта. Эти ощущения вкупе с надеванием пластин легко спровоцируют раздражение.

3. Не путайте линзы. Даже если вы носите изделия с одинаковыми диоптриями, старайтесь не путать их. Вы сможете этого избежать, если будете всегда начинать установку и снятие пластины с определенного глаза, например, с правого.

4. При надевании пластины держите ее на кончике указательного пальца. Опыт многих людей, которые носят линзы уже не первый год, показывает, что это положение является самым удобным. Кстати, в таком положении также можно легко посмотреть, правильной ли стороной вы собираетесь надевать изделие или нет.

5. Не забывайте внимательно рассматривать линзу, перед тем как надеть ее. Всегда убеждайтесь в том, что пластинка чистая – на ней не должно быть пылинок, песчинок, волосков и какого-либо другого мусора, который впоследствии вызовет дискомфорт и раздражение.

6. Надевайте линзы только чистыми и сухими руками. Современные мягкие изделия имеют пористую структуру, благодаря которой они легко впитывают мельчайшие частицы пота, жира и грязи. Все это может привести к развитию инфекции или раздражения, и посему стоит соблюдать определенные меры предосторожности, которые помогут этого не допустить.

7. Надевайте линзы сидя. Некоторые из тех, кто только начинает носить пластины, делает это, стоя около зеркала в ванной комнате. На самом деле удобнее всего надевать их, сидя за столом. В таком положении вы можете меньше бояться уронить линзу – на столе ее будет найти намного проще, чем если она упадет в раковину или на пол.

Не думайте, что процесс надевания – это так сложно, как вам кажется на первый взгляд. Если вы будете следовать этим и другим рекомендациям, вы вскоре перестанете считать этот процесс трудоемким и станете делать это легко и непринужденно!

Простая инструкция для новичка как одевать линзы первый раз и научиться делать это правильно и быстро

Контактные линзы – удивительный способ, который позволяет навсегда отказаться от очковой коррекции зрения или же преобразить ваши глаза (в случае цветных). В статье раскроем секреты как новичку научиться одевать линзы просто и быстро.

Особое внимание уделим пошаговой инструкции, которая поможет избежать опасных ошибок, если вы надеваете их первый раз.

Самый правильный вариант

Лучше всего, если первый опыт произойдет под присмотром офтальмолога. Особенно, если нужно научиться одевать их ребенку. Он проконтролирует правильность действий и оценит, насколько хорошо «села» на глазное яблоко подобранная линза. В случае возникновения проблем с надеванием, врач окажет помощь. Он же сразу подберет линзы с другими показателями, если первое окажется неподходящим.

ВАЖНО! Ношение самостоятельно подобранных контактных линз для глаз может приводить к заболеваниям роговицы и необратимому снижению зрения.

Распространенные вопросы новичков

Больно ли одевать?

Многие откладывают поход к офтальмологу из-за страхов. Чаще всего, люди боятся, что прикосновение инородного предмета к глазу причинит боль.

Но гидрогель, из которого сделаны контактные линзы, мягко прилипает к глазному яблоку и не травмирует его.

Поэтому никакой боли при первом и повторных надеваниях не ощущается.

Как быть если я моргаю?

Нередко людей пугает рефлекс моргания, который возникает при первом опыте знакомства с контактными линзами. Глазное яблоко – хрупкий орган, который легко повредить. Поэтому природа надежно защитила наши глаза от попадания инородных тел. Как только что-то прикасается к роговице, человек активно моргает, начинается слезотечение и сильная резь в глазах. Это защитный роговичный рефлекс, с помощью которого глазное яблоко удаляет частички мусора.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Аналогичной будет и первая реакция на линзу. Это не боль, глаз просто захочет моргать и избавиться от инородного для него предмета. Но особенность любого рефлекса – истощаемость. Если на него воздействуют постоянно – он ослабнет и исчезнет. Поэтому и наш глаз очень быстро привыкает к надетой контактной линзе.

Глаза можно попытаться подготовить к предстоящей процедуре. Для этого за несколько дней до визита офтальмолога, чистыми руками прикасаются к раскрытому глазному яблоку пальцем. Делать это следует осторожно, не повредив роговицу длинными ногтями.

Есть еще один полезный совет по борьбе с рефлексом моргания. Наши глаза работают синхронно друг с другом. Поэтому, когда надеваем на правый глаз – стараемся широко раскрыть левый и ни в коем случае не закрывать его и наоборот.

СПРАВКА! Некоторые люди перестают ощущать инородный предмет на глазу сразу же. Но большинство – спустя 10-20 минут.

Пошаговая инструкция для начинающих

Приводим максимально подробную инструкцию как одевать линзы первый раз.

  1. Перед каждым надеванием следует вымыть руки с мылом и тщательно промыть.
  2. Полотенце рекомендуется без ворса. Оно не должно оставлять частицы ворсинок на руках – нитки могут попасть в глаз. Хорошо подойдут одноразовые нетканые полотенца.
  3. Перед тем, как открыть упаковку, убедимся в ее герметичности: блистер должен быть надежно запаян. Обязательно проверяем срок годности контейнера.
  4. У новых линз, при одинаковых диоптриях зрения, нет деления на правую и левую. Но после первого надевания следует помещать их в одноименный контейнер. Для того, чтобы меньше путаться, советуют надевать и снимать всегда с одного и того же глаза, например, правого.
  5. У каждого блистера есть фольгированный конец, который предназначен для открывания. Он не припаян к пластмассовому контейнеру и позволяет удобно за него ухватиться. Тянем за свободный конец фольгированной крышки и открываем блистер.
  6. Линзу из контейнера ни в коем случае нельзя доставать ногтями и твердыми предметами – это повредит хрупкий гидрогель. Для этого существуют специальные щипцы. Они либо имеют силиконовые кончики, либо полностью состоят из мягкого силикона.
  7. Вытаскиваем мягкую контактную линзу из раствора и помещаем на кончике указательного пальца. Как понять какой стороной одевать? Края не должны выгибаться, на пальце перед нами линза должна иметь форму ровной округлой чаши.
  8. Свободной рукой раскрываем веки. Стараемся смотреть наверх и одеваем линзу, прикладывая ее к глазному яблоку. Не отпускаем палец резко – гидрогель очень липкий материал и может прилипнуть к пальцу.
  9. Медленно, не отпуская пальцев, которые держат веки, смотрим вниз. Помогаем линзе встать на свое место с помощью верхнего и нижнего века. Движения должны быть медленными и плавными – если делать их резко, то линза может вылететь.
  10. Теперь несколько раз моргаем. Если не получается и линза не встала правильно с первого раза, то вытаскиваем ее и снова помещаем в раствор. Даем глазу несколько минут отдохнуть и повторяем процедуру.

ВАЖНО! Многие производители печатают цифры и надписи-индикаторы на поверхности гидрогеля. Если мягкая контактная линза лежит на пальце правильно, но надпись можно прочесть. С изнанки буквы и цифры не читаются или читаются неправильно.

Можно ли сделать это быстрее?

Инструкция, описанная выше, кажется громоздкой. Всегда ли необходимо соблюдать все пункты? Ведь можно пропустить несколько моментов, как мытье рук или определение какой стороной ставить.

К сожалению, невнимательное и халатное отношение быстро приведет к инфекции глаза. Конъюнктивиты, кератиты и другие воспалительные заболевания глазного яблока опасны необратимым ухудшением зрения.

Наизнанку надетая линза раздражает глаза и травмирует поверхность глазного яблока, что также приведет к бельму – помутнению роговицы. Поэтому не стоит пытаться ускорить процесс, пропуская шаги.

Полезное видео

Если вы все еще не одели линзы, то посмотрите небольшой видеоролик, успокойтесь и приступайте к этой простой процедуре

Если четко и поэтапно следовать инструкции, то очень скоро эта процедура станет простой и перестанет вызывать трудности. Процесс наиболее сложен лишь в первый раз, когда глаз только начинает привыкать к ощущению инородного предмета и вам так и хочется сказать «не могу» и забросить это дело. Но с помощью полезных советов и пошаговой инструкции из статьи, мягкие контактные линзы быстро станут необходимой и любимой частью жизни.

Как правильно одевать линзы: правила и способы

Надоели очки? Смените их на линзы, сразу почувствуете себя человеком. Вы неуверены, получится ли одеть и снять их?

Но ведь даже десятилетние дети справляются с таким не сложным заданием. В самом начале у вас возникает масса вопросов о ношении линз. А главный вопрос:»Как правильно одевать линзы»? Прежде чем приступить к одеванию, обязательно должны быть стерильными ваши руки.

Вымыть их нужно очень тщательно натуральным мылом, досуха вытереть полотенцем без ворса. К чему такие сложности? При попадании любого инородного тела на глазное яблоко, создаётся дискомфорт. Возможно жжение, выделение слёзы, раздражение. Одевайте и снимайте линзы с одного глаза, во избежание путаницы. Старайтесь производить действие над чистым столом. Если уроните, быстро найдёте.

Не рекомендуется брать контактные линзы пинцетом, ногтями, можете повредить как глазное яблоко, так и вставляемый материал. Обязательно проверяйте целостность: трещины, царапины, увлажнение, правильное положение. Таким тщательным осмотром вы обезопасите свои глаза от неприятных ощущений.

Трудности возникшие в первый раз

Очень частые случаи, когда в процессе одевания, вы испытываете страх прикосновения к оболочке глаза. Постоянное моргание мешает усилиям поставить материал на место. Выделение слёзы приводит ваши усилия к отрицательному итогу. Множество попыток, заставляет некоторых отчаиваться и они снова одевают очки. Выполнять процесс необходимо в полном спокойствии. Вы никогда не навредите себе, если все что необходимо для процедуры будет идеально чистым. Главное, что будет мешать вам — моргающие веки.

Для того чтобы эта проблема не была помехой, существует несложная зарядка. Так уж устроено природой, что моргая, мы защищаемся от попадания в глаза разных инородных тел. Проведя несколько занятий, мы сможем сократить частоту моргания. После, вы без труда справитесь с заданием.

Поставьте указательный пальчик одной руки на веко, большой — на нижнюю часть. Откройте глаз широко и пальцем другой руки дотрагивайтесь до слизистой. Выполняйте упражнение длительное время. Два — три дня поделаете его, пока глазное яблоко не свыкнется с прикосновениями, и все сразу получится.

Способы помещения линзы на слизистую глаза

Думать о сложности одевания и снятия материала, даром потраченное время. После нескольких одеваний, у вас останутся воспоминания о своей нерешительности. А вопрос:» Как правильно одевать линзы»? исчезнет.

Читайте также:  Визин чистая слеза контактные линзы

Практика указывает на несколько способов накладывания материала на глаз.

  1. Во время одевания, работает одна рука.
  • Берём линзу с контейнера подушечками указательного и большого пальцев.
  • Та же рука. Средний палец оттягивает веко внизу.
  • Смотрите на потолок и тихо помещаете предмет на белую часть.
  • Опускаем глаза вниз. Осторожно пускаем веко.
  • На несколько секунд закрываем глаз.
  1. Задействуют обе руки.
  • Возьмите материал, положите правильной стороной на руку, выше фаланги большого пальца. Тщательно проверьте, все ли в порядке.
  • Указательным и большим пальцами поднимите верхнее и нижнее веки, аккуратно прислоните линзу к слизистой.
  • Прикройте на несколько секунд глаза.
  • Почувствуйте правильность расположения.
  1. Работаете перед зеркалом.
  • Проводим гигиенические процедуры.
  • Вынимаем средство.
  • Открываем с помощью пальцев глаз.
  • Ставим на середину глазного яблока линзу.
  • Отпускаемых веки.
  • Поморгаем, чтобы правильно расположилась.

На фото есть возможность рассмотреть пошаговое, одевания и снятие средства для коррекции.

Линзы для астигматизма

Вы знакомы с торическими или контактными линзами? Они предназначены для коррекции проблем зрения, а именно заболевания астигматизмом. Такая болезнь не приговор. Просто необходимо вовремя её выявить и начать лечение.

В чем проявляется данная проблема? Попросту говоря, человек все видит в искажённом виде. От этого появляются сильные головные боли, неуверенность, растерянность. Наблюдается интересный факт, такая болезнь проявляется у многих, но её трудно определить. Только с помощью компьютерного обследования доктор сможет подтвердить диагноз.

Ранее, такое зрение корректировалось жёсткой, неудобной линзой для глаз. Сейчас её заменили мягкой, комфортной. Так званой торической линзой. Она имеет форму сферо — цилиндра. Подобрать материал для таких больных должен доктор, после тщательного обследования. С пробной линзой человек ходит сорок минут, если она не доставляет никаких неудобств, изготавливаются для постоянного ношения. В противном случае специалист продолжает подбор.

Существует три степени такой болезни, но линзами её не лечат. Они просто реально действуют на коррекцию зрения. Игнорируя лечением астигматизма можно приобрести косоглазие и невыносимую головную боль. Единственно правильное решение, правильный подбор линз с участием офтальмолога.

Мир по-новому

В мире миллионы людей пользуются линзами и благодарны производителям за возможность смотреть на окружающее другими глазами. Современные Acuvue линзы нового поколения выпущены компанией для однодневного ношения, двухнедельного дневного, недельного круглосуточного. Для тех у кого глаза без проблем, имеются — цветные.

Удобно пользоваться материалом на один день тем, кто не постоянно пользуется им. Не надо тратиться на специальный раствор, для ухода за линзами. Абсолютно все они хорошо пропускают кислород к роговице, сохраняют влагу на протяжении всего дня, защищают от ультрафиолетового излучения. Представлены торические линзы для коррекции астигматизма, цветные , оттеночные. Притом носить разноцветные линзы разрешается всем, так как цветной фон расположен внутри материала и не сможет повредить вашему зрению. Интернет-магазин в состоянии предложить более десяти цветов линз acuvue.

У нас вы сможете заказать астигматические материалы для коррекции глаз. Для этого нужно указать; цилиндрическую силу, сферическую, градус оси цилиндра. Именно этими параметрами и отличаются торические линзы от обычных. Рекомендации как одевать и снимать их, посмотрите на видео сайта производителя. Вы убедитесь, что ничего сложного в этой процедуре нету. Несколько важных советов пользователям линз. Делать подбор строго с доктором, после глубокого осмотра.

Ощущаете дискомфорт, обратитесь к офтальмологу. Заказывайте линзы только на известных сайтах, или оптике. Вначале применения не игнорируйте правилами пользования. Обследуйтесь у врача раз в году. Стерильность при работе с материалом — обязательна. Мятую линзу ни в коем случае одевать нельзя. Следите за чистотой места, в котором храните её. Раствор менять ежедневно. Если придерживаться всех рекомендаций, любые линзы прослужат вам отведённое время. Поменяв, неудобные очки на комфортные линзы, вы будете чувствовать себя человеком. Главное, сделать правильный выбор и производителя, и доктора.

Как одевать и снимать линзы: подготовка и устройства, облегчающие процесс

Больно ли надевать линзы?

Многие люди со слабым зрением бояться использовать эти, с виду хрупкие, изделия. Может казаться, что, надевая их на глаза, можно себе навредить или испытать неприятные и болезненные ощущения. Если вы тоже задаетесь вопросом — больно ли одевать линзы — не беспокойтесь. Это абсолютно безболезненный процесс.

Боль может возникнуть только в случае несоблюдения рекомендаций. С непривычки вы можете испытывать легкий дискомфорт в глазу из-за инородного предмета. Достаточно поморгать или закапать увлажняющие капли и неприятное ощущение должно пройти. Носить контактные линзы (КЛ) не стоит при воспалительных процессах на глазах.

Подготовка

Перед тем как начать использовать линзы, необходимо подготовить средства, облегчающие процедуру одевания. Заранее нужно достать:

  • Влажные гигиенические салфетки, если нет возможности помыть руки.
  • Зеркало, которое не нужно держать в руках.
  • Специальные щипчики с мягкими прорезиненными или силиконовыми наконечниками.
  • Сами КЛ.
  • Раствор для очистки, выбранный, исходя из материала корректирующего средства, чтобы его не испортить. Использовать вместо специального раствора проточную воду категорически нельзя, это может привести к инфицированию глаз. Подробнее о растворах для линз →
  • Увлажняющие капли для глаз.

Если у вас не однодневные линзы в индивидуальной упаковке, а многоразовые, то их нужно дезинфицировать. Для этого их необходимо держать в контейнере со специальным раствором, обычно более 4-х часов (в инструкции указывают точное количество часов).

Человек, надевающий КЛ, должен хорошо очистить руки с помощью салфеток или вымыть их с мылом. Дождаться высыхания или вытереть полотенцем, которое не оставляет ворсинок на руках.

Перед одеванием нужно проверить линзу на наличие дефектов или загрязнений. При обнаружении повреждений, необходимо приобрести новое средство для коррекции зрения, испорченное надевать ни в коем случае нельзя. При обнаружении загрязнений их устраняют с помощью подготовленного заранее раствора.

Важно помнить, что нельзя путать линзу для левого и правого глаза, для этого всегда начинайте с одной и той же стороны и храните КЛ в специальном контейнере с пометками L (Left) и R (Right).

Как надевать линзы

Как правильно одевать контактные линзы в первый раз? Отсутствие опыта не скажется на результате, если вы будете уверены в своих действиях. Главное, не переживать и не бояться. Если не получилось сразу, не стоит расстраиваться — отдохните и попробуйте позже. При соблюдении общих правил проблем не будет.

Давайте разберемся как правильно одевать линзы. Они могут быть:

Склеральные

Как одевать склеральные линзы? КЛ такого типа одеваются полностью на склеру, то есть на глазной белок.

После подготовки выполните простые действия:

  • Возьмите линзу из отсека контейнера щипчиками.
  • Заполните ее физиологическим раствором или другим прописанным препаратом, держа на двух или трех пальцах одной руки.
  • Жидкость распределите до краев, чтобы избежать попадания пузырьков между средством для коррекции зрения и глазом.
  • Нагните голову над зеркалом, чтобы не расплескать раствор.
  • Оттяните верхнее и нижнее веко другой рукой и приложите линзу к глазу.
  • Поверните ее в любую сторону. Если она спокойно поворачивается, то вы все сделали верно.
  • Далее повторите эти манипуляции для другого глаза.

Роговичные

Роговичные линзы меньше склеральных по размеру и закрывают только роговицу глаза. При покупке КЛ врач-офтальмолог может показать как правильно надевать линзы первый раз. Достаточно приспособиться и этот процесс будет занимать не более 30-40 секунд для обоих глаз.

Достаньте линзу из контейнера специальными щипчиками или подушечкой пальца и поместите ее на указательный палец правой руки (если вы правша). Доставать, используя ногти не рекомендуется, т. к. вы можете повредить или порвать хрупкое изделие.

Проверьте — не вывернута ли контактная линза. Для этого достаточно посмотреть на ее форму, она должна быть ровной чашей. Если чаша изогнута, значит ее нужно положить другой стороной. На некоторых КЛ есть символы или цифры, по направлению которых также можно определить правильной ли стороной вы ее держите. Роговичные средства коррекции зрения можно одевать одной рукой или двумя.

В первом случае КЛ держите на подушечке указательного пальца одной руки, а средним пальцем оттягивайте нижнее веко. Далее смотрите наверх, прикладывайте линзу к глазу чуть ниже зрачка и медленно отпускайте веко.

Второй способ, как надевать контактные линзы, более простой. На подушечке пальца одной руки вы держите линзу, а указательным и большим пальцами другой оттягиваете верхнее и нижнее веко. Линзу аккуратно кладете на глаз.

Глаза можно подержать закрытыми несколько секунд, пока испытываете дискомфорт, можно закапать увлажняющие глазные капли. Если неприятные ощущения не проходят, то стоит снять КЛ и попробовать одеть ее заново.

Хотелось бы отметить, что корректирующие средства для глаз могут быть цветными. Они могут не только помогать лучше видеть, но и изменять цвет глаз. Такие линзы носят и чтобы скрыть дефекты радужной оболочки. Цветные линзы бывают косметические, оттеночные, декоративные, однодневные и многоразовые. Как одевать цветные линзы? Одеваются они в соответствии с правилами по типу линзы — склеральной или роговичной, о которых мы рассказали выше. Цвет никакой роли в надевании не играет, кроме расположения рисунка, если он есть.

Как снимать линзы

После того как вы научились одевать контактные линзы, снимать их не составит особого труда, но, чтобы делать это быстро, потребуется тренировка. КЛ можно снимать руками или с помощью специальной присоски. Как в первый раз снимать контактные линзы с глаз? Сначала вымойте руки с мылом и высушите их, как и перед одеванием. Подготовьте контейнер с раствором, куда вы в дальнейшем уберете линзы, если они многоразовые.

Снимая линзы, можно использовать как одну, так и обе руки.

В первом случае:

  1. Отодвиньте нижнее веко средним пальцем, глядя наверх.
  2. Аккуратно потяните линзу вниз под зрачок подушечкой указательного пальца. Если она прилипла, то необходимо закапать увлажняющие капли в глаза для обеспечения ее подвижности.
  3. С двух сторон сожмите КЛ большим и указательным пальцем.
  4. Вытащите ее и уберите в контейнер с раствором в отсек с соответствующей пометкой. Однодневные линзы выкидываются.
  5. Проделайте все действия для второго глаза.

Для снятия линзы двумя руками:

  1. Отодвиньте нижнее веко указательным пальцем одной руки, глядя наверх.
  2. Сдвиньте линзу подушечкой указательного пальца другой руки. Если она неподвижна, закапайте капли.
  3. Сожмите КЛ указательным и большим пальцем этой же руки.
  4. Вытащите ее и уберите в контейнер.

Будьте аккуратней с ногтями, снимая КЛ с глаза, ее очень легко повредить. На ночь рекомендуется всегда снимать контактные линзы. Подробнее о том, чем опасно не снимать линзы →

Устройства, облегчающие процесс

Для упрощения одевания КЛ можно использовать ручную присоску. Она гарантирует целостность изделия и простоту одевания.

Для одевания КЛ:

  1. Сожмите присоску и поднесите к линзе, слегка ослабив в ней давление. Средство для коррекции зрения прилипнет к присоске.
  2. Не оттягивая веки, прислоните ее к глазу.
  3. Сожмите присоску, ослабив в ней давление — линза оттолкнется от присоски и останется на глазу.

Для снятия КЛ:

  1. Закапайте увлажняющие капли в глаза для обеспечения подвижности средства для коррекции зрения.
  2. Оттяните нижнее и верхнее веко указательным и большим пальцами.
  3. Поднесите сжатую присоску к глазу под прямым углом.
  4. Слегка ослабьте в ней давление, и линза прилипнет к устройству.
  5. Извлеките ее из глаза.
  6. Ослабьте давление в присоске, средство коррекции зрения отлипнет и его можно убирать обратно в контейнер.

Соблюдение инструкций поможет вам разобраться, как надевать линзы первый раз и как правильно снимать. Как вы — поняли ничего страшного и сложного в этой процедуре нет, но если после прочтения всех рекомендаций у вас все равно ничего не выходит, то стоит обратиться к врачу-окулисту за помощью.

Источники:
  • http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3978983/
  • http://eva.ru/kids/messages-3326775.htm
  • http://irecommend.ru/content/idealnye-linzy-kak-perestat-boyatsya-i-nachat-videt-vse-dlya-novichkov-i-lyudei-kotorye-khot
  • http://magazinlinz.ru/kak-poborot-strah-nadevaniya-kontaktnyh-linz.htm
  • http://malahov-plus.com/main/in-addition/medical/4761-7-sovetov-dlya-teh-kto-tolko-sobiraetsya-nauchitsya-nadevat-linzy.html
  • http://glaza.guru/kontaktnye-linzy/kak-polzovatsya/kak-odevat-i-snimat/odet-pervyj-raz.html
  • http://middle-point.ru/kak-pravilno-odevat-linzy/
  • http://okulist.pro/korrekciya-zreniya/linzy/kak-odevat-i-snimat-linzy.html