Меню Рубрики

Как очистить контактные линзы от белковых отложений в домашних условиях

На контактных линзах часто появляется белковое отложение, хочется его снять так, чтобы линза не порвалась. Отложение это из-за нездорового состояния появляется, чем выше температура тела и дольше была, тем больше налет получился. Как его снимать быстро и качественно.

Контактные линзы чистка

Использую лимонный сок. Лучше магазинную кислоту, она менее липкая. Хотя, натуральный лимон более щадящий. Его следует брать тем, кто неопытен в чистке линз натуральными компонентами.

Кладем линзу донышком вниз. В ямку насыпаем соду. Доверху. Капает аккуратно сок лимонный. Сразу 4-5 капель. Через 3 секунды еще 5. Быстро чистим линзу палочкой с резиновым наконечником (для линз делают). Моем в холодной воде. Повторяем мытье два раза. Оставить линзу в лечебном чистом растворе на сутки. Помыть, можно надеть.

Глаза — важнейший орган чувств. Их здоровье определяет возможности человека получать информацию из внешнего мира.

Снижение остроты зрения — актуальный вопрос, который с успехом решается при правильном подборе медицинской оптики.

Использование контактных линз и очков существенно улучшает качество жизни. А правильная гигиена — залог сохранения здоровья глаз.

Можно ли очистить контактные линзы в домашних условиях?

Существуют следующие виды средств для очистки контактной оптики:

Очистка ферментными таблетками

Принцип действия: в процессе эксплуатации контактных линз (КЛ) на их поверхности образуются белковые отложения, которые плохо очищаются даже хорошим раствором для линз. В этом случае следует воспользоваться специальными ферментными таблетками. Основу таблетки составляет субтилизин А и муцин-плюс.

При растворении эти вещества воздействуют на липиды, белки и отложения кальция. Использовать такие таблетки рекомендуется раз в месяц.

Инструкция по применению:

  • Возьмите кейс для линз, пару таблеток, пинцет, раствор.
  • Ополосните контейнер и заполните его свежей жидкостью.
  • Пинцетом поместите по 1 таблетке в каждую ячейку контейнера и дождитесь полного их растворения.
  • Положите линзы в контейнер, плотно закрутите крышки и оставьте на срок, который указан на упаковке.
  • По истечении времени достаньте линзы, произведите их очистку как при ежедневном ношении.
  • Вылейте использованный раствор из контейнера, ополосните его и залейте новый. Поместите туда линзы на несколько часов.

Пероксидная система чистки

Пероксидные системы — растворы, в состав которых входит 3% эссенция перекиси водорода, выступающая в качестве окислителя, стабилизаторы-фосфаты и хлористый натрий, а также нейтрализатор, позволяющий использовать такую систему без вреда для глаз.

Фото 1. Пероксидная система очистки One Step во флаконе емкостью 360 мл, производитель Sauflon.

Раствор воздействует на бактерии, грибки, вирусы, микроорганизмы, что делает его незаменимым для людей, длительно использующих линзы, а также для обладателей чувствительных глаз. По способу нейтрализации перекиси водорода выделяют одно- и двухэтапную системы очистки.

Одноэтапный и двухэтапный энзимный способы

Нейтрализатором при одноэтапном выступает титановый диск, помещённый в специальную ёмкость (продаётся вместе с раствором).

Поместите линзы в отсеки контейнера с соответствующей маркировкой. Налейте раствор до круговой линии и плотно завинтите крышку. Оставьте минимум на 6 часов.

По истечении времени выньте изделия, вылейте содержимое контейнера и ополосните его.

Поставьте его в тёплое и сухое место для просушки.

Важно! Нельзя оставлять жидкость в контейнере.

Двухэтапный способ предназначается для более глубокой очистки КЛ. Нейтрализатором выступает не только диск из титана, но и энзимная таблетка. Инструкция идентична таковой при одноэтапном способе.

Плюсы и минусы средства

Преимущества:

  • Воздействие на патогенную микрофлору, грибки, вирусы.
  • Система гипоаллергенная, так как не содержит в составе консервантов.
  • Обеспечивает глубокую степень очистки.
  • Эффективно дезинфицирует материал.

Недостатки:

  • Система не подходит для линз с высоким показателем гидрофильности.
  • При истечении суток раствор становится средой для размножения бактерий и микроорганизмов, что способствует развитию инфекций глаз. Поэтому, если срок пребывания контактной оптики в растворе превышает 1 сутки, требуется дополнительная очистка.
  • Может потребоваться дополнительная обработка обычным многофункциональным раствором.
  • Высокая стоимость.
  • При потере или неисправности контейнера обработка невозможна.

Как почистить КЛ правильно

Использование любой оптики обязывает человека внимательнее следить за гигиеной зрительных органов. Чтобы избежать неприятных последствий от ношения КЛ, следует запомнить перечь несложных правил:

  1. Перед контактом с органами зрения руки должны быть хорошо вымыты и просушены под струёй воздуха, либо вытерты полотенцем без ворса.
  2. Нельзя ополаскивать ни контейнер, ни линзы проточной и дистиллированной водой.
  3. Срок ношения КЛ ограничен производителем. Нельзя носить просроченные или повреждённые изделия.
  4. Каждый раз пользоваться свежим многофункциональным раствором. Повторное использование может привести к инфекционным заболеваниям.
  5. Не рекомендуется носитьпри острых респираторных заболеваниях.
  6. При наличии инфекции зрительных органов, ношение контактной оптики категорически запрещено.
  7. Наносить косметику следует после надевания линз, а смывать макияж после их снятия.
  8. Нельзя плавать и нырять в открытых водоёмах и бассейнах.

Важно! Наличие каких-либо нежелательных реакций (чувство инородного тела и сухости) — повод обратиться к врачу-офтальмологу для подбора других линз.

При покраснении, наличии выделений, снижении остроты зрения немедленно прекратить использование контактной оптики и обратиться к специалисту.

Полезное видео

В видео рассказывается про виды контактных линз и правила ухода за ними.

Заключение

Оптимально использовать несколько средств для ухода. Например, ежедневно применять универсальный раствор для линз, а раз в месяц использовать энзимные таблетки для глубоко очищения. В выборе поможет врач-офтальмолог.

Как чистить контактные линзы

Контактные линзы очень легко повредить, деформировать и загрязнить. Это довольно хрупкое средство для коррекции зрения. Почти все современные линзы изготовлены из гидрогеля, состав которого пористый, что позволяет глазам дышать. Но этот материал также и восприимчив к грязи. Если вы ежедневно используете этот аксессуар, то придется и позаботиться за их тщательным уходом.

Это важно потому, что кроме внешней загрязненности, которую легко удалить раствором, линзы постепенно загрязняются изнутри. Это могут быть не только мелкие соринки и пыль, это могут быть и различные микроорганизмы, постоянный контакт которых с глазным яблоком вызывает отложения органического характера.

Все это делает не только линзы непригодными для использования, но и приводит к развитию глазных болезней. А это очень страшно, и грозит потерей зрения.

Чтобы этого избежать, нужно ежедневно промывать и еженедельно чистить линзы.

Никакими подручными средствами в этом случае пользоваться нельзя, придется приобрести специальные офтальмологические растворы. Их составы разработаны учеными, поэтому покупать дешевые и с использованным сроком годности препараты, значит подвергнуть свое здоровье риску.

Перед каждым контактом с линзами надо хорошо помыть руки с мылом. Вынимать и складывать линзы в контейнер надо только пластмассовым пинцетом, который идет в комплекте с линзами.

Для чистки линзы, заполните контейнер для хранения свежим многоцелевым раствором, положите линзу на ладонь вогнутой стороной вверх. Затем капнуть немного раствора на поверхность линзы, слегка надавить пальцем на поверхность и потереть. Поле чистки линзу хорошо прополоскать в растворе.

Для дезинфекции, из контейнера удаляют старый раствор, промывают его дезинфицирующим средством, заливают в контейнер свежее средство и погружают в него линзы на 4 часа или на ночь. После этого линзы можно носить.

Ни в коем случае нельзя хранить и чистить линзы в самодельных растворах соли или других веществ. Это вызовет раздражение и зуд слизистой, и приведет в негодность сами линзы. В крайнем случае, если под рукой не оказалось специального раствора, а вам срочно требуется продезинфицировать линзы, то купите в аптеке обычный физраствор.

Это предотвратит дискомфорт и воспаления глаз.

Очистка линз после помутнения

Яндекс поиск
К странице.

Здравствуйте!
Подскажите, как и чем чистить линзы после их загрязнения и, как следствие, помутнения?

Два года носила 2-недельные сииликон-гидрогелевые линзы Johnson for Astigmatism, материал Senofilcon A — неионный полимер, устойчивый к образованию отложений.
Не было проблем никаких. В последнее время линзы стали быстрее портиться. Почитала в инете об этом, решила почистить линзы пероксидной очисткой. Но или они уже перешли черту и нельзя уже их дочистить (хотя еще срок не прошел), или эта чистка не помогает в моем случае загрязнения(
Является ли ферментная очистка более глубокой?

Линза становится хоть и почище, но видно, как по ее поверхности убегает влага и она становится сухой — отсюда она непрозрачна для глаза. Такое мы можем видеть на поверхности посуды или стекла, как поверхность остается сухой вследствие стекания воды по ней. Почему это происходит? И можно ли это изменить, чтоб при мокании в раствор или моргании, линза оставалась мокрой всегда?

Что делать? как быть? Чистится ли такое? или наоборот, это значит, что линза «зачищена» от какого-то своего покрытия?

24.01.2015 , 21:57 #1
24.01.2015 , 22:05 #2

По поиску в инете вижу, что у меня таких симптомов нет. Если только не самая начальная стадия.

Речь идет не об одной и той же паре, конечно. В том-то и дело, что плановая замена проводилась, и я выбрасывала раньше абсолютно нормальные линзы даже. а тут они стали быстрее портиться(

Какое-то время назад, я «потеряла» линзу в глазу (снимать мне сложно их — снимаю передвижением ее в сторону переносицы). По незнанию я думала, что она еще в глазу и искала долго ее там. Ощущения в глазу были такие, что казалось, она там. Вконец устав, я решила успокоить глаз, пусть даже она и там. Наутро было полегче, а потом спустя пару-тройку дней, я поняла, что ее там скорее всего и не было (наверное, она сразу выпала), потому что глаз успокоился. И с тех пор к утру некоторое время образовывались выделения, какие обычно бывают у нормальных людей, но в бОльшей степени. Я решила, что все из-за моего травмирования века и слизистой.

Прошло время, и вроде к утру теперь у меня все нормально. Но заметила, что прилично быстрее стали портиться линзы. И причем на обоих глазах. Да, понимаю, что есть риск «передачи» инфекции от одного глаза другому через руки даже.
Но что это и пройдет ли со временем?

И еще главный вопрос (в рамках темы). Как же все-таки почистить линзу, которая вроде почищена, но раствор на ней не «держится»? Новая линза — не решение, п.ч. скорость порчи такова, что впору переходить на однодневки, а это дороже финансово. Ну, если бы на время, то да. можно и однодневками выждать. Можно и меньше одевать. Но как же их чистить? и чистится ли такое? Может, это уже, наоборот, «зачистка»?

Мне самой кажется, что это уже зачистка — из-за отложенного белка и последующей очистки его, снимается свой какой-то слой «полированности» что ли. И это уже необратимо для линзы. Ну, а вдруг есть решение у кого-то. Поделитесь, если оно у кого-то есть.

Как промыть линзы самостоятельно с помощью специального раствора или домашних заменителей?

Самая распространенная жалоба тех, кто носит контактные линзы для улучшения зрения или красоты, – дискомфорт. Из-за этого часто от них отказываются в пользу традиционных очков. Хотя современные приборы коррекции настолько тонки, легки и эластичны, что в идеале их не замечаешь в процессе носки, даже под конец дня. Причина неприятных ощущений кроется в неправильном уходе. В этой статье рассказывается, как промывать линзы каждый день с помощью раствора и таблеток и что делать, если специальных средств нет под рукой.

Как чистить контактные линзы каждый день

Даже линзы, рассчитанные на длительную эксплуатацию, необходимо снимать и чистить ежедневно. Для промывки и хранения используют специальный раствор, рекомендованный офтальмологом, пластиковый контейнер с двумя емкостями и прорезиненный пинцет.

Механическая чистка

Ежедневная механическая очистка – довольно простой процесс. Главное – не уронить прибор и сильно не давить на него во избежание разрывов. Итак, как промывать линзы раствором:

  • руки с мылом и насухо вытереть салфеткой или полотенцем без ворса (мыло следует выбирать без эфирных масел или отдушек: лучше всего подойдет бактерицидное);
  • обработать контейнер и пинцет;
  • в ладошку, сложенную «чашечкой», налить немного дезинфицирующего раствора и поместить туда линзу;
  • пальцем нежно и мягко протереть прибор коррекции;
  • поддерживая пинцетом, ополоснуть его в растворе и поместить в контейнер;
  • крышку плотно закрыть и оставить так на несколько часов;
  • повторить для другой линзы.

В процессе очистки не нужно жалеть раствор: в использованной один раз жидкости остаются вредные вещества.

Универсальные средства

Ежедневный уход стал не таким обременительным, когда на рынке появились универсальные растворы с пометкой No Rub. Вещества, содержащиеся в этих средствах, берут на себя очистку и дезинфицирование контактных линз. Они подходят только тем, кто покупает новую пару каждые 2 недели. Приборы коррекции, которые рассчитаны на долгую носку, нуждаются в более тщательном уходе, поэтому отказываться от механического очищения не следует.

Как мыть линзы средствами No Rub? Уход сводится к ежедневной смене жидкости в контейнерах. Дезинфицирующие вещества в растворе (полигексанид, полоксамин, бигуаниды) уничтожают грязь без дополнительного очищения и полоскания.

Ежемесячная глубокая чистка линз таблетками

Для приборов коррекции, срок службы которых превышает 1,5 месяца, обязательно устраивают глубокую обработку с помощью ферментных таблеток для чистки линз или энзимных растворов. Они способны удалить кальций и белковые отложения, с которыми обычный универсальный раствор или механическая обработка не справятся.

Узнайте, как накрахмалить рубашку, чтобы вернуть ей первозданный вид.

Грызуны нередко становятся нежелательными соседями в частных домах. Как вывести мышей, вы можете прочитать тут.

Как чистить линзы таблетками:

  1. вымыть и просушить руки, подготовить пинцет, контейнер и таблетки;
  2. в заполненом контейнере растворить по таблетке в каждой емкости (они будут вести себя, как шипучка, – ­ничего размешивать не нужно, достаточно просто подождать);
  3. приборы коррекции поместить в контейнер, закрыть и оставить на время, указанное в инструкции (обычно от 15 минут до 6 часов);
  4. после следует промыть контейнер и линзы многофункциональным раствором для ежедневного ухода, заново заполнить емкость и оставить еще на пару часов;
  5. только после этого они готовы к использованию.

Такую глубокую чистку следует устраивать линзам долгого ношения 2-4 раза месяц.

Что применять: какие растворы использовать

Единственно верный ответ на этот вопрос даст офтальмолог: он учтет особенности организма, вероятные аллергические реакции, расскажет, как чистить линзы рекомендованным средством. Но если нет возможности проконсультироваться с врачом, можно попытаться самостоятельно подобрать многофункциональную жидкость. На что следует обратить внимание:

  • на состав: исключите из списка те препараты, которые могут вызвать аллергию или не подходят для чувствительных глаз;
  • на производителя: лучше остановиться на известных марках: ReNu, MAXIMA, SOLO, Aqua-Soft и др.;
  • на линзы: для жестких и мягких приборов коррекции используются разные жидкости с соответствующей маркировкой.

Совет: по возможности выбирайте средство с pH-нейтральным кислотно-щелочным балансом. Кроме того, следует опасаться смесей с хлоргексидином (может вызвать дискомфорт) и сорбиновой кислотой (приводит к помутнению роговицы).

В продаже доступны пероксидные и многофункциональные средства. Пероксидные считаются «золотым стандартом» в уходе за приборами коррекции: они отлично дезинфицируют и очищают линзу. Выбирая такой тип раствора, убедитесь, что он предназначен для ежедневного хранения (некоторые из них особо сильные и рекомендуются к использованию раз в неделю-две). Многофункциональные (универсальные) растворы, помимо чистящих веществ, содержат кондиционеры и увлажнители, поддерживающие уровень влаги и эластичность приборов коррекции.

Чем можно промыть линзы, если под рукой нет раствора

Можно ли промыть линзы водой, если раствора нет? В таких случаях готовят заменитель самостоятельно и при первой возможности покупают специализированное средство. Приготовленные самостоятельно составы не позволят линзам высохнуть, но не дадут никакого дезинфицирующего эффекта.

Категорически исключается вода из-под крана: она содержит вредные бактерии, хлор, которые могут вызвать раздражение чувствительной оболочки глаз. Обратите внимание, что эти средства — не для постоянного или длительного использования, а только если нет специального, например, в поездке.

Чем можно промыть линзы, если нет раствора под рукой:

  • физраствором из аптеки;
  • соленой дистиллированной водой;
  • глазными каплями — заменителями натуральной слезы типа «Визина»;
  • слюной (крайне не рекомендуется).

Физраствор — слабый раствор соли, который стоит дешево и продается в аптеке. Искусственные слезы («Визин») можно купить там же. Их применение: промыть емкость, залить средством, закрыть крышкой.

Как очистить контактные линзы дистиллятом с солью? Сначала готовят смесь: нагревая воду, добавляют соль (9 грамм на литр) до полного растворения, остужают. Контейнеры промывают, заливают полученной жидкостью, помещают приборы коррекции и закрывают крышкой.

Перед тем как надевать линзы, хранившиеся таким образом, рекомендуется все же замочить их в растворе на 2–3 часа для дезинфекции, так как даже прокипяченная вода, а уж тем более слюна, содержат бактерии, вызывающие раздражение или инфекцию.

Узнайте, как устранить неприятный запах из обуви.

Как постирать пальто в стиральной машине, вы узнаете здесь.

Основные советы по ежедневному уходу за линзами

Основные рекомендации, как чистить линзы для глаз, чтобы продлить срок их службы и сохранить зрение:

  • линзы нуждаются в ежедневной промывке, а те, которые носятся долгое время, — в регулярном глубоком очищении с помощью ферментных таблеток;
  • для механической чистки и хранения приборов коррекции нужно подобрать подходящий многофункциональный или пероксидный раствор;
  • если специального средства под рукой не оказалось, можно временно (!) заменить его физраствором, слабым раствором соли, искусственными слезами, а при первой возможности — купить нужную жидкость;
  • необходимо следить за чистотой контейнеров и приборов, не использовать одну и ту же порцию раствора несколько раз и т. д.

Ежедневный уход за контактными линзами — процесс несложный, но требующий определенной сноровки и аккуратности. Пошаговая наглядная инструкция, как очистить линзы в домашних условиях, представлена в этом видео:

Таблетки для линз – эффективная очистка от белковых отложений

Таблетки для линз известны многим людям, которые вынуждены были прибегнуть к контактной коррекции зрения. При изготовлении этих таблеток используется особый класс белков, являющийся катализатором процесса расщепления разного рода органических соединений. Проще говоря, эти таблетки нарушают химические связи в молекулах белка, благодаря чему последний делится на мелкие частицы, которые оседают в растворе. Как вы уже, наверно, догадались, эти медицинские средства используются для очистки линз.

Для чего нужна очистка линз?

Причин загрязнения «контактов» может быть много – нанесение макияжа, пыль, попадание ресницы в глаз, накуренные помещения, «зачесался глаз» и т. д. И все эти проблемы легко решаются специальными многоцелевыми растворами, которые, по сути, также являются очистителями. Нужно лишь поместить приборы в контейнер с раствором на определенное время и те сами очистятся. Но загрязнителями могут быть не только немытые руки или косметика – есть еще белковые отложения.

От этих отложений не спасает даже качественный очиститель, поэтому рано или поздно в них развиваются бактерии. И глаза, соответственно, моментально на это реагируют, что проявляется в:

  • потере остроты зрения;
  • дискомфорте при ношении;
  • появлении «пелены» в глазах;
  • сухости;
  • ощущении «соринки в глазу»;
  • покраснении;
  • жжении, рези в глазах.

Конечно, пункты могут проявляться не все сразу, но в любом случае многоцелевым раствором уже не обойтись – потребуются таблетки для очистки линз.

Ферментные таблетки для очистки контактных приборов

Обратите внимание! Производители рекомендуют пользоваться таблетками для линз каждую неделю, хотя лично я делаю это раз в месяц, а то и реже. Считаю, что проводить чистку чаще не нужно, хотя многое зависит от степени загрязнения.

Принцип действия и преимущества

Регулярная ферментная очистка контактных линз позволяет обезопасить ношение при контактной коррекции зрения. Растворяясь, они образуют очиститель, который эффективно удаляет белковые отложения, появившиеся на поверхности изделий. Стоят такие таблетки недорого (от 250-300 рублей за 12 штук), зато вы сохраняете изначальную гладкость своих «контактов». Более того, лишь соблюдение сроков ношения и регулярная очистка позволят обеспечить максимально безопасную и комфортную эксплуатацию!

Таблица. Состав энзимных таблеток для линз на примере «Тризима» от компании Sauflon, Великая Британия

24.01.2015 , 23:24 #3
Компонент Действие
Субтилизин А Эффективно удаляет липиды и белки
Двунатриевая соль этилендиаминтетрауксусной кислоты (Муцин-ПЛЮС) Очистка приборов от кальция

Также отмечу, что если сравнивать их с другими средствами аналогичного действия, то свойства у них более сильные, поэтому качество очистки гарантировано.

К другим преимуществам таблеток для очистки контактных линз можно отнести то, что они:

  • подходят для всех носителей;
  • не имеют в составе ферментов животного происхождения;
  • быстро и, что самое главное, эффективно удаляют белковые отложения.

Инструкция по применению таблеток для чистки линз

Шаг 1. Вначале подготовьте все необходимое. В процессе вам потребуется:

  • пара таблеток;
  • пинцет;
  • контейнер (он может быть любым, по словам производителя это не играет никакой роли).

Вам понадобятся сами таблетки, пинцет и контейнер

Шаг 2. Тщательно вымойте руки, после чего ополосните контейнер и залейте в каждое из отделений свежий многоцелевой раствор.

Шаг 3. Достаньте две таблетки из упаковки и поместите их пинцетом в ячейки контейнера. Хотя, по словам тех же производителей, они отлично растворяются не только в чистящем растворе, но также в перекиси водорода или физрастворе (словом, во всем, чем можно заменить раствор для линз).

Поместите чистящее средство в контейнер

Шаг 4. Таблетки начнут шипеть, а вы дождитесь, пока они полностью растворятся. Обычно на это уходит не более десяти минут.

Шаг 5. Поместите приборы в ячейки контейнера на определенное время (оно указывается производителем на упаковке, в среднем это от 15-ти минут до 2-х часов). Хотя рекомендуется прибегать к длительному замачиванию – оно длится 12 часов, оттого и более эффективно.

Поместите приборы в ячейки контейнера

Поместите приборы в ячейки контейнера

Обратите внимание! Не стоит передерживать линзы, иначе может возникнуть дискомфорт не меньший, чем при грязных приборах.

На время очистки закройте контейнер и закрутите колпачки.

Шаг 6. После замачивания извлеките приборы из контейнера и промойте их вместе с крышечками (сам контейнер также нужно промыть). Как только контейнер высохнет, наполните ячейки новой порцией многоцелевого раствора и капните немного на линзы с обеих сторон. Затем вымытым пинцетом аккуратно переложите их в контейнер и оставьте минимум на 2 часа, хотя можно и дольше. После этого можете начинать ношение.

По окончании определенного срока извлеките приборы, тщательно промойте их (также нужно промыть контейнер, крышечки и пинцет) и поместите в многоцелевой раствор

Чего нельзя делать?

  1. Следуйте рекомендациям вашего окулиста относительно ухода, иначе последствия могут быть самым серьезными.
  2. Храните энзимные таблетки для контактных линз подальше от детей.
  3. Не используйте их, если у вас есть аллергия на какой-то из компонентов.
  4. Не используйте просроченных таблеток.
  5. Не допускайте того, чтобы раствор, образованный после их растворения, попадал в глаза.
  6. Не глотайте их!
  7. Всегда обрабатывайте «контакты» многоцелевым очищающим раствором перед тем, как надевать их.

В итоге отметим, что регулярная ферментная обработка защитит вас от дискомфорта и возможных инфекционных заболеваний, вызванных белковыми отложениями. И в заключение – еще один способ очистки. Берегите глаза!

Как очищать контактные линзы

Уход за контактными линзами – это необходимая ежедневная процедура. Ее придумали не просто для того, чтобы вы тратили свои деньги на средства очистки, а чтобы сохранить здоровье глаз. Визуально мы не можем разглядеть, какое количество белковых отложений ежедневно скапливается на поверхности линз. Именно они чаще всего являются источниками дискомфорта, боли и раздражения. Но с помощью средств ухода за линзами можно предотвратить эти неприятные ситуации. Главное — это соблюдение всех инструкций специалистов. В этой статье мы поговорим о том, как правильно снимать и надевать контактные линзы, и дадим полезные рекомендации по уходу за ними.

Этапы ухода при надевании

Перед тем, как вы решили надеть контактные линзы, необходимо помыть руки. Это нужно делать с использованием мыла, желательно не содержащего красителей и отдушек. Вытирать руки следует полотенцем без ворсинок, а лучше бумажным полотенцем – это более гигиенично. Руки должны быть хорошо высушены потому, что вода из крана не такая чистая, как нам кажется. В ней находится много патогенных микроорганизмов, которые являются переносчиками разных инфекций.

Далее нужно достать линзу из контейнера, капнуть на нее несколько капель свежего раствора. После этого можно надеть линзу. Со второй линзой сделать то же самое.

Контейнер, в котором хранятся линзы, тоже требует ухода за собой. Нужно вылить от туда старый раствор, и промыть его водой, но не из крана, а кипяченой. После этого следует высушить его, не закрывая крышки.

На плохо промытом контейнере скапливаются микробы, которые не дают в полной мере очистить линзы дезинфицирующим раствором.

Итак, уход за контактными линзами при надевании можно свести к соблюдению четырех этапов:

  1. Гигиена рук;
  2. Промывание линз раствором;
  3. Надевание линз;
  4. Очищение и сушка контейнера.

Этапы ухода при снятии

Снятие линз нужно начинать с мытья рук. Всю процедуру следует совершать аналогично, как было описано выше.

После этого нужно достать линзу и положить ее на ладонь. Туда же капнуть несколько капель очищающего раствора. Когда линза погрузится в раствор, следует аккуратно подушечкой пальца протереть линзу с наружной и изнаночной стороны. Эта процедура должна занимать не менее десяти-пятнадцати секунд.

Такой способ механической очистки позволяет лучше очистить поверхность линз от скопления отложений. Даже если производители указали на упаковке, что используя этот раствор, вы можете не прибегать к механической очистке (no-rub), следует провести эту процедуру.

Очистив линзу механически, нужно сполоснуть ее раствором, чтобы удалить оставшиеся загрязняющие частицы. После этого положить линзу в контейнер и залить туда свежий чистый раствор. Линзы должны быть погружены в раствор полностью. Проделать эти же манипуляции с другой линзой.

Следует помнить, что в контейнере должен быть только чистый раствор. Недопустимо добавление к ранее использовавшемуся средству для очистки нового, и, конечно же, нельзя класть линзу в старый раствор. Крышки контейнера для хранения контактных линз нужно плотно закрыть.

Чтобы линза стала максимально чистой, должно пройти не менее четырех-восьми часов. На упаковке раствора для хранения указывается оптимальное время, требующееся для полной дезинфекции.

Процесс ухода при снятии контактных линз состоит из следующих этапов:

  1. Гигиена рук;
  2. Механическая очистка линз;
  3. Промывание линз чистым раствором;
  4. Хранение линз в контейнере на протяжении четырех-восьми часов.

Существуют растворы, которые осуществляют энзимную очистку контактных линз. Офтальмологи рекомендуют их людям, у которых в большом количестве образуются белковые отложения.

Чтобы провести энзимную очистку необходимо:

  1. Наполнить контейнер энзимным раствором;
  2. Снять и промыть линзы;
  3. Положить линзы в контейнер и закрыть его;
  4. Хорошо встряхнуть контейнер и дать линзам очиститься пятнадцать минут. Если линзы очень грязные, то время очистки нужно увеличить (не более двух часов).
  5. Достать линзы и промыть их обычным раствором.
  6. Вымыть контейнер и налить туда стандартное дезинфицирующее средство.
  7. Положить туда линзы для хранения и дезинфекции.

Общий процесс ухаживания

Процесс ухода за контактными линзами можно свести к соблюдению ряда простых правил, которые сделают ношение линз комфортным и позволят сохранить глаз здоровыми.

  • Линзы не должны контактировать с хлорированной и грязной водой, поэтому при купании в бассейнах, водоемах их надо снимать;
  • Промывать линзу слюной, проточной водой, каплями для глаз очень негигиенично, поскольку они являются источниками патогенных микробов и не подходят для очистки.
  • Кончик флакона не должен прикасаться к контейнеру и любой другой поверхности. В него могут попасть бактерии или грязь. Не следует забывать надевать на флакон крышку.
  • Пинцет, контейнер и другие приспособления для ранения контактных линз должны содержаться в чистоте. Контейнер каждые два или три месяца подлежит замене. Недопустимо, чтобы одним контейнером пользовалось несколько людей.

Как выглядит нормальная и вывернутая линза

  • Нельзя смешивать в одном контейнере старый и новый раствор или несколько разных. От этого линзы не станут чище.
  • Срок ношения контактных линз должен соблюдаться. Если линзы предназначены для ношения в течение двух недель, то увеличивать этот срок нельзя.
  • Спать в линзах можно, только если они предназначены для этого.

Специалисты утверждают, что курильщики, которые носят линзы, больше подвержены заболеваниям глаз. Поэтому если вы курите, то рискуете заработать какую-нибудь глазную проблему. Разумнее отказаться от этой вредной привычке.

Контактные линзы требуют тщательного ухода. Мало кому хочется испортить себе жизнь и получить, к примеру, конъюнктивит. Чтобы этого избежать, всегда соблюдайте эти простые правила по очистке линз, приведенные в этой статье. Эта оптика требует к себе внимания. Поэтому еще раз вспомним несколько основных правил:

  • Во-первых, с линзами нужно аккуратно обращаться. Их можно порвать, они могут лопнуть. Касание ногтями линз не допустимо, поскольку есть риск повредить линзу или занести на нее микробов.
  • Во-вторых . нельзя меняться линзами с кем бы то ни было. Спать в линзах также нельзя.
  • В-третьих . всегда нужно использовать только чистый и свежий раствор для хранения и дезинфекции контактных линз. Внимательно изучайте срок эксплуатации раствора. Ни в коем случае нельзя мыть линзы проточной водой, слюной и так далее.
  • В-четвертых, необходимо очищать и ополаскивать линзы.
  • В-пятых, контейнер и прочие аксессуары всегда должны быть чистыми и заменяться по мере необходимости.
  • В-шестых, соблюдение графика замены позволит сохранить качество зрения, а также избежать развития инфекционных заболеваний.

Ночные контактные линзы для восстановления зрения — лучшая альтернатива очкам при астигматизме.

Мягкие или жесткие контактные линзы — чему вы отдадите предпочтение, читайте тут .

Всегда пользуйтесь только теми средствами для очистки и дезинфекции, которые порекомендовал вам врач-офтальмолог, а также следуйте его инструкциям. Это не менее важно. чем соблюдение правил по уходу за линзами. Врач может на ранней стадии обнаружить какие-либо проблемы и назначить правильное лечение, поэтому стоит регулярно посещать специалиста. При неправильном ношении линз могут развиваться различного рода заболевания. такие как инфекционный конъюнктивит у взрослых, увеит и прочие.

Признаюсь честно, многое из того, о чем пойдет сегодня речь, я сама раньше не знала. В тот короткий срок, пока я носила линзы (примерно полгода), я не сталкивалась с проблемами по уходу за ними. Регулярно промывала, доставала чистыми руками, иногда меняла раствор (каюсь, экономила).

На самом деле, все не так просто. Надо очень ответственно подходить к гигиене своих глаз. Предлагаю узнать, каким должен быть правильный уход за линзами.

Уход за линзами частой плановой замены

Известно ли Вам, что с помощью правильного очищения и промывания контактных линз можно удалить до 90 % бактерий, попавших на них за день?

Для сохранения здоровья глаз очень важен правильный своевременный уход за линзами, их дезинфекция.

К счастью, с помощью современных многофункциональных растворов уход за линзами можно упростить. Его продолжительность зависит от режима ношения. Уход за контактными линзами частой плановой замены занимает совсем немного времени.

Просто следуйте нашему простому пошаговому руководству и в конце каждого дня ухаживайте за контактными линзами.

Прежде чем начинать уход за линзами и контейнером, следует вымыть руки с мылом (желательно использовать антибактериальное жидкое средство гигиены, не содержащее отдушек). Затем нужно тщательно смыть мыло и протереть руки безворсовым полотенцем.

Все отделения контейнера для контактных линз нужно наполнить свежим дезинфицирующим раствором.

Чтобы не спутать одну контактную линзу с другой, нужно надевать и снимать их с одного и того же глаза, к примеру, с правого.

Ухаживать за линзами (очищать их) следует всегда сразу после того, как Вы сняли их с глаз.

  1. Положите контактную линзу на чистую сухую ладонь. Капните на нее несколькими каплями раствора для очистки.
  2. Бережно потрите заднюю и переднюю поверхность одним пальцем.
  3. С помощью нескольких дополнительных капель раствора промойте контактную линзу.
  4. Положите контактную линзу в чистый контейнер.
  5. Повторите те же шаги для другой контактной линзы.
  6. Закройте контейнер и оставьте в нем линзы на ночь.

Помните о контейнере для линз!

Все владельцы линз знают, как важно правильно хранить их, но часто помнят только про уход за контактными линзами, забывая о своем контейнере. Он должен быть так же чист, как и сами линзы, иначе загрязнения с него могут попасть на средство коррекции, вызывая ощущение дискомфорта при ношении.

Соблюдайте несколько простых правил по уходу и сохраняйте чистоту контейнера:

  • Надев контактные линзы, нужно вылить раствор из контейнера
  • Промойте контейнер свежим дезинфицирующим раствором
  • Оставьте контейнер сушиться на воздухе, поставив его на чистую салфетку вверх дном
  • Регулярно меняйте контейнер, не реже 1 раза в месяц

Помните: контейнер следует сушить в хорошо проветриваемом и помещении с невысокой влажностью (например, в спальне, а не в ванной). Запрещено использовать водопроводную воду, чтобы очищать контейнер или ухаживать за линзами!

Только специализированный многофункциональный раствор способен помочь правильно очистить средство коррекции и контейнер. Нужно обязательно соблюдать инструкцию к раствору.

Дополнительную информацию о том, как ухаживать за контактными линзами (как долго держать их в растворе и как часто его менять, если Вы не пользуетесь средствами коррекции зрения ежедневно), можно найти в инструкции к раствору.

Как правильно надевать контактные линзы?

Перед тем как надеть линзы, вымойте руки с мылом, не содержащим душистые и смягчающие добавки. Остатки мыла тщательно смойте с рук под проточной водой.

Ногти должны быть короткими и чистыми (придется выбирать – роскошный маникюр или ношение линз).

Проверьте, не вывернута ли линза наизнанку, нет ли на ней соринок, не повреждены ли края. Перед тем как надеть линзу, сполосните ее небольшим количеством раствора и больше не дотрагивайтесь руками до ее внутренней поверхности.

Правую линзу надевайте первой. Надевая правую линзу, смотрите наверх и налево, левую – наверх и направо. Оттяните пальцем левой руки нижнее веко вниз. Правой рукой установите линзу на глаз, слегка нажмите на линзу и, не моргая, уберите руку.

Отпустите нижнее веко и медленно закройте глаза. Положите на верхнее веко два пальца и слегка помассируйте его, чтобы удалить воздушный пузырь из-под линзы и правильно установить линзу на роговице.

Если линза сместилась в угол глаза, вверх или вниз, то кончиком пальца переведите ее на роговицу или легким нажатием на верхнее или нижнее веко подтолкните линзу к роговице и отцентрируйте ее.

Закройте глаза на несколько секунд, чтобы поверхность линзы покрылась слезной пленкой.

Если после надевания линзы чувствуется дискомфорт, снимите ее и проверьте, правильно ли она надета, сполосните и снова наденьте.

В первые дни ношения линз, когда проходит период адаптации, необходимо отказаться от туши для ресниц, использования искусственных ресниц, применения жирных кремов для лица. Полная адаптация к контактным линзам наступает через 2–4 недели, когда отсутствуют покраснение глаз, слезотечение, чувства инородного тела.

Надевайте линзы перед нанесением макияжа, а снимайте до того, как будете его смывать.

Как правильно снимать контактные линзы?

Когда вы снимаете контактные линзы, вымойте руки с мылом и встаньте перед зеркалом. Начинайте снимать первой ту линзу, которую надевали вначале.

Склоните голову вперед, смотрите вверх. Указательным пальцем сместите линзу вниз на склеру.

Осторожно сожмите линзу между указательным и большим пальцем и снимите ее. Такой способ позволяет избежать травм роговицы.

Рекомендации и полезные советы

Правильное ношение линз сохранит ваше здоровье. Регулярная замена контактных линз производится не только ради удовольствия ощутить новые и чистые линзы – это чрезвычайно важно для здоровья глаз.

На первый взгляд рекомендация выбросить контактные линзы, которые по-прежнему обеспечивают хорошее зрение и комфорт при ношении, кажется нелогичной, но вспомните, что заболевания глаз на ранних стадиях зачастую протекают бессимптомно, и резкое ухудшение зрения может стать неприятной неожиданностью.

Во избежание осложнений необходимо выбрасывать использованные линзы до того, как ухудшение зрения или комфорта станут ощутимыми. Соблюдение графика замены контактных линз, рекомендованного офтальмологом, поможет предотвратить возникновение проблем.

В случае сомнения всегда делайте выбор в пользу новой пары линз. Несоблюдение правил использования контактных линз, как и любого другого медицинского изделия, влечет за собой потенциальный риск для здоровья.

Коротко о главном:

  • Подбирайте контактные линзы только у врача офтальмолога.
  • Строго выполняйте рекомендации офтальмолога по обращению и уходу за контактными линзами.
  • Используйте современные типы контактных линз.
  • Никогда не используйте чужих контактных линз.
  • Всегда мойте руки перед снятием, надеванием или очищением контактных линз, в противном случае все, что находится на руках, окажется на линзах, включая бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы.
  • Для мытья рук используйте жидкое антибактериальное мыло.
  • Тщательно промывайте руки во избежание попадания мыла на контактные линзы.
  • Вытирайте руки полотенцем из гладкой ткани, чтобы избежать попадания мелких волокон на контактные линзы.
  • Всегда берите в руки одну линзу, чтобы не путать правую и левую линзу.
  • Наносите косметику после надевания контактных линз, а удаляйте косметику после снятия линз. Используйте специальную косметику на водной основе.
  • Не допускайте попадания на линзы аэрозольных капель и брызг посторонних жидкостей.
    Избегайте попадания косметики, лака для волос и ногтей, а также любых других окрашенных веществ на поверхность линз.
  • Не оставляйте линзы дневного ношения на глазах на ночь без разрешения врача-офтальмолога, потому что в этом случае глаза могут испытать недостаток кислорода.
  • Не допускается нахождение в линзах в помещениях с атмосферой, насыщенной испарениями химических веществ, а также в цехах по обработке металлов.
    Попадающие в глаза и на поверхность линз аэрозольные вещества (лаки, краски, инсектициды) вызывают раздражение глаз, повреждают линзы и уменьшают срок их службы.
  • Не рекомендуется плавать и купаться, принимать душ и другие водные процедуры в надетых на глаза контактных линзах.
  • При каждом снятии линз обязательно производите их очистку, промывку и дезинфекцию.
  • Любые контактные линзы, которые носят более одного раза, необходимо промывать и дезинфицировать перед повторным надеванием.
    В противном случае болезнетворные микробы могут вызвать воспаление глаз, а на поверхности линз образуются отложения белков, жиров и кальция, содержащихся в слезной жидкости.
    Образование отложений приводит к ухудшению комфорта при ношении линз и снижает сопротивляемость глаз различным инфекциям
  • Не берите линзы в рот и не используйте слюну для их очистки.
  • Не используйте дважды один и тот же раствор.
  • Не используйте попеременно или одновременно различные системы ухода за контактными линзами.
    Пользуйтесь только той системой, которая рекомендована Вашим офтальмологом.
  • Не используйте универсальный раствор более шести месяцев с момента открытия бутылки. Не пользуйтесь раствором и каплями с истекшим сроком годности.
  • Контактные линзы нельзя высушивать. Линза должна находиться либо на глазу, либо в специальном растворе.
    Если Вы случайно высушили линзу, можете ее выбрасывать. На ней появляются микротрещины, которые скоро выведут ее из строя.
  • Храните линзы и средства ухода в дверце холодильника, особенно если Вы носите линзы не каждый день.
  • Храните линзы в специальном закрытом контейнере для линз с чистым раствором.
  • При укладывании линз в контейнер ячейки контейнера должны быть полностью залиты раствором.
  • Желательно всегда иметь при себе контейнер с чистым раствором.
  • Меняйте контейнер для линз не реже 1 раза в месяц.
    Бактерии образуют пленки на поверхности пластмассы, из которой изготовлен контейнер. Эти пленки гораздо устойчивее к дезинфицирующим растворам, чем взвесь бактерий в растворе, что повышает риск инфицирования глаз.
  • При использовании глазных капель, мазей и других лекарственных средств необходимо проконсультироваться с офтальмологом.
  • Простудные заболевания, воспалительные заболевания глаз требуют временного прекращения ношения линз. На это время вам обязательно будут нужны очки.
    Очки также потребуются, если вы случайно порвете линзу.
  • В случае возникновения покраснений, раздражений, ухудшения зрения и других неблагоприятных реакций следует немедленно обратиться к офтальмологу.

Придерживайтесь вышеуказанных рекомендаций, и Вы обеспечите себе комфортное и безопасное использование контактных линз.

Самая распространенная жалоба тех, кто носит контактные линзы для улучшения зрения или красоты, – дискомфорт. Из-за этого часто от них отказываются в пользу традиционных очков. Хотя современные приборы коррекции настолько тонки, легки и эластичны, что в идеале их не замечаешь в процессе носки, даже под конец дня. Причина неприятных ощущений кроется в неправильном уходе. В этой статье рассказывается, как промывать линзы каждый день с помощью раствора и таблеток и что делать, если специальных средств нет под рукой.

Как чистить контактные линзы каждый день

Даже линзы, рассчитанные на длительную эксплуатацию, необходимо снимать и чистить ежедневно. Для промывки и хранения используют специальный раствор, рекомендованный офтальмологом, пластиковый контейнер с двумя емкостями и прорезиненный пинцет.

Механическая чистка

Ежедневная механическая очистка – довольно простой процесс. Главное – не уронить прибор и сильно не давить на него во избежание разрывов. Итак, как промывать линзы раствором:

  • руки с мылом и насухо вытереть салфеткой или полотенцем без ворса (мыло следует выбирать без эфирных масел или отдушек: лучше всего подойдет бактерицидное);
  • обработать контейнер и пинцет;
  • в ладошку, сложенную «чашечкой», налить немного дезинфицирующего раствора и поместить туда линзу;
  • пальцем нежно и мягко протереть прибор коррекции;
  • поддерживая пинцетом, ополоснуть его в растворе и поместить в контейнер;
  • крышку плотно закрыть и оставить так на несколько часов;
  • повторить для другой линзы.

В процессе очистки не нужно жалеть раствор: в использованной один раз жидкости остаются вредные вещества.

Универсальные средства

Ежедневный уход стал не таким обременительным, когда на рынке появились универсальные растворы с пометкой No Rub. Вещества, содержащиеся в этих средствах, берут на себя очистку и дезинфицирование контактных линз. Они подходят только тем, кто покупает новую пару каждые 2 недели. Приборы коррекции, которые рассчитаны на долгую носку, нуждаются в более тщательном уходе, поэтому отказываться от механического очищения не следует.

Как мыть линзы средствами No Rub? Уход сводится к ежедневной смене жидкости в контейнерах. Дезинфицирующие вещества в растворе (полигексанид, полоксамин, бигуаниды) уничтожают грязь без дополнительного очищения и полоскания.

Ежемесячная глубокая чистка линз таблетками

Для приборов коррекции, срок службы которых превышает 1,5 месяца, обязательно устраивают глубокую обработку с помощью ферментных таблеток для чистки линз или энзимных растворов. Они способны удалить кальций и белковые отложения, с которыми обычный универсальный раствор или механическая обработка не справятся.

Узнайте, как накрахмалить рубашку. чтобы вернуть ей первозданный вид.

Грызуны нередко становятся нежелательными соседями в частных домах. Как вывести мышей, вы можете прочитать тут .

Как чистить линзы таблетками:

  1. вымыть и просушить руки, подготовить пинцет, контейнер и таблетки;
  2. в заполненом контейнере растворить по таблетке в каждой емкости (они будут вести себя, как шипучка, – ­ничего размешивать не нужно, достаточно просто подождать);
  3. приборы коррекции поместить в контейнер, закрыть и оставить на время, указанное в инструкции (обычно от 15 минут до 6 часов);
  4. после следует промыть контейнер и линзы многофункциональным раствором для ежедневного ухода, заново заполнить емкость и оставить еще на пару часов;
  5. только после этого они готовы к использованию.

Такую глубокую чистку следует устраивать линзам долгого ношения 2-4 раза месяц.

Что применять: какие растворы использовать

Единственно верный ответ на этот вопрос даст офтальмолог: он учтет особенности организма, вероятные аллергические реакции, расскажет, как чистить линзы рекомендованным средством. Но если нет возможности проконсультироваться с врачом, можно попытаться самостоятельно подобрать многофункциональную жидкость. На что следует обратить внимание:

  • на состав: исключите из списка те препараты, которые могут вызвать аллергию или не подходят для чувствительных глаз;
  • на производителя: лучше остановиться на известных марках: ReNu, MAXIMA, SOLO, Aqua-Soft и др.;
  • на линзы: для жестких и мягких приборов коррекции используются разные жидкости с соответствующей маркировкой.

Совет: по возможности выбирайте средство с pH-нейтральным кислотно-щелочным балансом. Кроме того, следует опасаться смесей с хлоргексидином (может вызвать дискомфорт) и сорбиновой кислотой (приводит к помутнению роговицы).

В продаже доступны пероксидные и многофункциональные средства. Пероксидные считаются «золотым стандартом» в уходе за приборами коррекции: они отлично дезинфицируют и очищают линзу. Выбирая такой тип раствора, убедитесь, что он предназначен для ежедневного хранения (некоторые из них особо сильные и рекомендуются к использованию раз в неделю-две). Многофункциональные (универсальные) растворы, помимо чистящих веществ, содержат кондиционеры и увлажнители, поддерживающие уровень влаги и эластичность приборов коррекции.

Чем можно промыть линзы, если под рукой нет раствора

Можно ли промыть линзы водой, если раствора нет? В таких случаях готовят заменитель самостоятельно и при первой возможности покупают специализированное средство. Приготовленные самостоятельно составы не позволят линзам высохнуть, но не дадут никакого дезинфицирующего эффекта.

Категорически исключается вода из-под крана: она содержит вредные бактерии, хлор, которые могут вызвать раздражение чувствительной оболочки глаз. Обратите внимание, что эти средства — не для постоянного или длительного использования, а только если нет специального, например, в поездке.

Чем можно промыть линзы, если нет раствора под рукой:

  • физраствором из аптеки;
  • соленой дистиллированной водой;
  • глазными каплями — заменителями натуральной слезы типа «Визина»;
  • слюной (крайне не рекомендуется).

Физраствор — слабый раствор соли, который стоит дешево и продается в аптеке. Искусственные слезы («Визин») можно купить там же. Их применение: промыть емкость, залить средством, закрыть крышкой.

Как очистить контактные линзы дистиллятом с солью? Сначала готовят смесь: нагревая воду, добавляют соль (9 грамм на литр) до полного растворения, остужают. Контейнеры промывают, заливают полученной жидкостью, помещают приборы коррекции и закрывают крышкой.

Перед тем как надевать линзы, хранившиеся таким образом, рекомендуется все же замочить их в растворе на 2–3 часа для дезинфекции, так как даже прокипяченная вода, а уж тем более слюна, содержат бактерии, вызывающие раздражение или инфекцию.

Узнайте, как устранить неприятный запах из обуви .

Как постирать пальто в стиральной машине, вы узнаете здесь .

Основные советы по ежедневному уходу за линзами

Основные рекомендации, как чистить линзы для глаз, чтобы продлить срок их службы и сохранить зрение:

  • линзы нуждаются в ежедневной промывке, а те, которые носятся долгое время, — в регулярном глубоком очищении с помощью ферментных таблеток;
  • для механической чистки и хранения приборов коррекции нужно подобрать подходящий многофункциональный или пероксидный раствор;
  • если специального средства под рукой не оказалось, можно временно (!) заменить его физраствором, слабым раствором соли, искусственными слезами, а при первой возможности — купить нужную жидкость;
  • необходимо следить за чистотой контейнеров и приборов, не использовать одну и ту же порцию раствора несколько раз и т. д.
Источники:

Популярные записи