Меню Рубрики

Как не щуриться при плохом зрении

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Под светобоязнью глаз понимается болезненная чувствительность глаз к свету, при которой у человека при его попадании отмечаются неприятные ощущения в глазах и слезотечение, что заставляет сильно щурить глаза. Иногда светобоязнь ещё называют солнцебоязнью или фотофобией.

Следует заметить, что в ряде случаев приходится сталкиваться с ошибочной диагностикой светобоязни у пациентов, у которых наблюдается патологический страх пребывания на солнце.

Такое патологическое состояние называется гелиофобией и является психическим заболеванием, никак не связанным с нарушением работы органа зрения.

Причины заболевания

Для начала нужно отметить, что светобоязнь является симптомом другого заболевания, а не самостоятельной нозологической единицей, по этой причине при выявлении фотофобии у пациентов требуется направить все силы на диагностику первичного патологического процесса, приведшего к солнцебоязни.

Причины заболевания могут быть различными. Так, в качестве таковых могут выступать заболевания (к примеру, конъюнктивит) или особенности строения глаза (к примеру, альбинизм), общие заболевания (к примеру, простуда или мигрень), неблагоприятные воздействия окружающей среды (к примеру, избыток ультрафиолетового излучения).

Зачастую случается, что врачи могут столкнуться и с врождёнными случаями фотофобии, при которой глаз реагирует на дневной и искусственный свет ввиду недостаточности пигмента под названием меланин или ввиду его полного отсутствия в организме.

В каких случаях необходима склеропластика и какие противопоказания имеются для ее применения.

Как лечить дакриоцистит можно узнать из этой публикации.

Основные причины возникновения катаракты, а также про методы диагностики и лечения можно прочесть по этому адресу: https://viewangle.net/bol/katarakta/katarakta-simptomy-vidy-lechenie.html

Кроме того, вызывать повышенную чувствительность глаз к свету может и приём определённых медицинских препаратов. К примеру, для эффективной диагностики глазного дна врачи закапывают в глаза препараты, расширяющие зрачок, в результате чего он не сужается под действием солнечных лучей и, как следствие, сетчатка подвергается повышенному воздействию световых лучей.

Еще одной причиной фотофобии может стать побочная реакция на приём хинина, тетрациклина, доксициклина, белладонны, фуросемида.

В последние годы участились случаи фотофобии, связанные с длительным пребыванием человека у компьютера (так называемый “компьютерный зрительный синдром”), что является следствием развития повышенной чувствительности глаз к ветру и свету на фоне зрительных нагрузок и постоянного пересыхания.

Между тем, обострённую реакцию на свет органа зрения могут вызвать и некоторые заболевания:

  • конъюнктивит (это острое или хроническое воспалительное заболевания соединительной оболочки глаза)
  • язвы и повреждения роговицы
  • опухоли
  • кератит (это воспаление роговой оболочки глаза)
  • ирит (это воспаление радужной оболочки глаза)

Светобоязнь может возникать и вследствие поражения глаза ярким светом (к примеру, снежная офтальмия, которая подразумевает под собой поражение роговицы в результате попадания большого количество лучей солнца, отражённых от снега; при сварочных работах без очков, при взгляде на солнце и т.д.), отслойки сетчатки и рефрактивной хирургии.

Нередки случаи возникновения фотофобии во время приступа мигрени, при заболеваниях центральной нервной системы (менингит, опухоли) или во время острого приступа глаукомы. Кроме того, привести к повышенной чувствительности глаз к свету может и длительное ношение линз (в особенности, если они были неправильно подобраны).

Отметим, что в редких случаях врачам приходится сталкиваться с фотофобией, вызванной ботулизмом, отравлением ртутью, хронической усталостью, депрессией.

Симптомы светобоязни глаз чётко определяются самим названием патологии: непереносимостью глазами яркого света. При этом повышенная чувствительность и реакция глаза на свет может вызываться естественными и искусственными источниками света.

Клиническая картина фотофобии складывается из следующих признаков:

  • спазмы (или судорожное смыкание) век
  • головная боль
  • слезотечение
  • боль в глазах

Что такое спазм аккомодации, разновидности, симптомы, лечение.

Наиболее эффективные методы лечения ячменя на глазу, а также про возможные осложнения, можно узнать из этой публикации.

Методы лечения светобоязни

Лечение фотофобии определяется лечением основного заболевания, которое привело к развитию повышенной чувствительности органа зрения к свету. Если устранить первичный патологический процесс по определённым причинам не предоставляется возможным, тогда в повседневную жизнь следует внести коррективы.

Так, в солнечные дни запрещается выходить на улицу без солнцезащитных очков, которые обязаны иметь фильтр от ультрафиолетовых лучей (100% защита), по этой причине покупать их следует только в специализированных магазинах.

Временная светобоязнь, являющаяся следствием небольшого воспаления глаз, лечится глазными каплями, которые должны содержать увлажняющие, противовоспалительные и антисептические компоненты, витамины. Такие капли в ряде случаев позволяют избавиться от фотофобии в течение нескольких дней.

Как лечить близорукость у школьника

Близорукость (миопия) — распространенное нарушение зрения, которое выражается в том, что человек хорошо видит вблизи, но очень плохо вдаль.

Наиболее часто близорукость встречается у детей школьного возраста, так как именно в этот период приходится пик зрительной нагрузки. В офтальмологии даже существует термин «школьная близорукость».

Обычно патология начинает проявляться в период интенсивного роста ребенка и полностью формируется к старшему подростковому возрасту.

Для того чтобы снизить скорость падения зрения, необходимо обследование у окулиста, который подберет грамотное лечение и не допустит развития осложнений. Если близорукость не корректировать, то у детей развивается косоглазие или амблиопия.

Мальчик с амблиопией

Важно знать, что школьная миопия поддается коррекции, главное не пускать болезнь на самотек и не заниматься самолечением, иначе заболевание будет с каждым годом прогрессировать и впоследствии приведет к потере зрения.

Виды и степени миопии

В медицине различают следующие виды миопии:

  • физиологическая — нарушение зрения происходит во время роста глаз.
  • патологическая — характерной чертой патологической миопии является быстрое развитие и прогрессирование.
  • лентикулярная — возникает на фоне таких болезней, как сахарный диабет, катаракта или приема некоторых медикаментозных препаратов.
  • слабая степень — до 3 диоптрий.
  • средняя степень — 3-6 диоптрий.
  • высокая степень — от 6 диоптрий.

Причины близорукости

Патология возникает вследствие многих факторов, основными принято считать:

  • образ жизни — дети школьного возраста нагружают свои глаза не только на занятиях, но и во время длительного нахождения за компьютером, игр в приставку, просмотра телевизора, поэтому родителям необходимо обязательно контролировать эти увлечения, ввести временные ограничения;
  • генетика — доказано, что это нарушение зрения передается по наследству, как и другие офтальмологические заболевания, если родители имеют проблемы со зрением, то при прохождении ребенком медицинской комиссии перед школой, они должны проинформировать окулиста об этом. Это поможет предупредить развитие миопии и вовремя заметить незначительные ухудшения. А также врач даст подробную консультацию по режиму;
  • преждевременные роды — если ребенок родился раньше положенного срока, то риск появления близорукости в школьном возрасте очень высок. Почти 50% недоношенных детей впоследствии приобретают эту патологию;
  • хронические болезни — сахарный диабет, эндокринные заболевания, аденоиды могут спровоцировать развитие миопии, также близорукость возникает из-за нарушений опорно-двигательного аппарата (плоскостопии, сколиоз);
  • плохое питание и нехватка полезных микроэлементов и витаминов.
  • врожденные глазные аномалии — бывают случаи, когда дети рождаются с разными нарушениями хрусталика, склеры, роговицы, что затем приводит к близорукости;
  • слабая иммунная система — дети, которые часто болеют, также подвержены риску возникновения патологии.

Симптомы близорукости у детей

Признаки миопии у детей следующие:

  • ребенок часто трет глаза;
  • щурится при попытке разглядеть объекты расположенные вдалеке;
  • при занятии письменной работой сильно склоняет голову вниз;
  • во время чтения держит книгу на близком расстоянии;
  • частое раздражение глаз.

Ребенку у которого стали проявляться признаки и симптомы близорукости необходимо посетить врача-офтальмолога и пройти обследование, для того чтобы выявить вид, форму, степень близорукости или исключить заболевание.

Коррекция и лечение миопии у детей школьного возраста

Обычно при слабой и средней форме близорукости детям школьникам назначается коррекция при помощи очков и линз. Такой метод не убирает миопию, но затормаживает её прогрессирование или вовсе останавливает.

Важно знать, что контактные линзы рекомендуется носить детям старшего возраста 14–17 лет.

Для каждого ребенка врач выписывает индивидуальный рецепт на очки, это зависит от вида и степени недуга, имеются ли осложнения или хронические глазные болезни.

Если у школьника слабая степень миопии, то врач назначает очки только для временного ношения:

  • во время уроков;
  • чтения;
  • просмотра фильмов.

При более серьезных нарушениях очки рекомендуется носить постоянно.

Каждые полгода ребенку необходимо проходить осмотр у окулиста, так как он растет и процессы в зрительных органах могут меняться. Вследствие чего могут потребоваться очки с другими свойствами.

Также читайте: Как быстро убрать синяк под глазом

Контактные линзы

Так же как и очки, линзы лишь корректируют зрение, но не восстанавливают.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Благодаря линзам у ребенка создаются комфортные условия для глаз:

  • нет напряжения и усталости;
  • хорошая и четкая видимость.

Следует знать, что к ношению контактных линз нужно подходить ответственно:

  • проводить каждодневную дезинфекцию;
  • периодически менять;
  • следить за гигиеной.

Если правила ухода за линзами не соблюдать, то возможен риск возникновения различных инфекций.

Ортокератологический метод

Один из современных и эффективных способов временной коррекции миопии. Суть метода заключается в том, что ребенок одевает специальные контактные линзы на ночь, которые уплотняют глазную роговицу. Вследствие чего ребенку временно возвращается полноценное зрение и в течение дня он может обходиться без коррекционной оптики.

Также доказано, что ношение ночных линз замедляет развитие миопии и снимает спазм аккомодации.

  • гнойные болезни глаз;
  • кератоконус;
  • запрещено проводить коррекцию таким методом детям, не достигшим семилетнего возраста.

Препараты для лечения близорукости

Основным медикаментозным способом лечения близорукости у детей школьного возраста являются глазные капли, они снимают напряжение, питают структуры, улучшают обменные процессы сетчатки.

Наиболее часто назначаемые препараты:

Для улучшения мозгового кровообращения врач может рекомендовать прием следующих лекарственных средств:

Каждые 3-4 месяца ребенку нужно пропивать курс витаминных комплексов.

Лечение медицинскими препаратами нужно проводить только под контролем врача.

Хирургическое лечение

Такой способ лечения близорукости у детей применяется в исключительно редких случаях. Так как детский организм интенсивно растет, включая и органы зрения, поэтому трудно спрогнозировать последствия оперативного вмешательства. В связи с этим офтальмологи чаще выбирают классические методы лечения.

Исключением являются дети, имеющие высокую степень близорукости.

Также читайте: Популярные техники массажа глаз при близорукости

Два основных метода хирургического лечения миопии:

  1. Склеропластика – рекомендовано проводить такую операцию при прогрессивной близорукости, когда в течение года зрение падает до 1,5 диоптрии. Суть процедуры: за глазное яблоко вводят специальный препарат, который укрепляет склеру и тормозит рост глазного яблока.
  2. Кератотомия – операция эффективна для устранения врожденной формы близорукости, во время процедуры на глазной роговице делаются надрезы, что способствует глазному давлению лучше воздействовать на роговицу и ослаблять её преломляющую силу.
Читайте также:  У кого угол зрения больше у мужчин или у женщин

Дополнительные средства коррекции зрения

Лечение близорукости должно проводиться комплексно, поэтому существуют дополнительные способы, которые оказывают общеукрепляющее и восстановительное действие для глаз.

Физиотерапевтические методы

Врач может рекомендовать пройти курс таких процедур как:

Гимнастика и массаж глаз

Хороших успехов в коррекции миопии можно достичь, если ежедневно дома выполнять комплекс упражнений для глаз и массаж.

Учеными и врачами создано и разработано множество эффективных видов лечебной гимнастики для зрения. Наиболее подходящий вариант упражнений для ребенка должен подобрать специалист.

Откорректировать зрение при помощи гимнастки можно только в том случае, если выполнять упражнения ежедневно, длительность которых должна быть не меньше пяти минут.

  • снижается глазное напряжение;
  • замедляется развитие близорукости;
  • улучшается кровообращение.

Наиболее эффективные варианты:

  • Рисование глазами знака бесконечности — такое упражнение способствует подтягиванию глазных мышц, улучшает тонус.
  • Смотреть вдаль — ребенок смотрит вдаль в течение 2 минут, после чего переводит взгляд на предмет находящийся вблизи. Рекомендуется делать 20–35 повторов. Это упражнение считается одним из самых действенных для нормализации работы зрения.
  • Моргание — эффективное и простое упражнение, ребенку необходимо моргать быстро в течение минуты. Особенно рекомендовано делать в качестве перерыва во время нагрузки на глаза, расслабляет, убирает усталость.

Техника выполнения массажа для глаз проста и не требует специальной подготовки. Детям младшего школьного возраста эту процедуру проводят родители. Старшеклассники могут выполнять самостоятельно.

  • Закрытые глаза массировать круговыми движениями в течение двух минут.
  • Пять раз надавить пальцами верхнее веко.
  • Массировать надбровную зону легкими аккуратными движениями. Продолжительность 2–3 минуты.

Рекомендуется выполнять массаж в комплексе с упражнениями для глаз.

  • проходит усталость и раздражение глаз;
  • улучшается зрение;
  • исчезает дискомфорт.
  • перед выполнением обязательно вымыть руки;
  • нельзя дотрагиваться до глаз холодными руками;
  • ребенок перед массажем должен находиться в расслабленном состоянии.

Также существуют приборы для домашнего использования:

  • очки Сидоренко — этот аппарат не имеет противопоказаний и разрешен для использования детям с трехлетнего возраста, оказывает на мягкие ткани глаз массажные действия, улучшает циркуляцию крови. Считается, что прибор наиболее эффективен при прогрессирующей форме близорукости.
  • расслабляющие очки — ношение специальных очков тренажеров в течение нескольких часов в день позволяют снять нагрузку и усталость с глаз ребенка.

Очки Сидоренко

Также читайте: Обзор популярных моделей массажных очков для глаз.

Ложная миопия

Такая патология возникает вследствие спазма аккомодации, который происходит из-за чрезмерных нагрузок на зрительный орган, или на фоне некоторых заболеваний:

Псевдомиопия лечится быстро и успешно, главное следовать предписаниям окулиста.

Обычно для устранения спазма врач назначает следующие препараты:

  • Атропина сульфат – 0.1-1%;
  • раствор мезатона 1%;
  • Тропикамид;
  • Мидрацил;
  • Мультивитамины.

Также назначаются препараты для устранения болезни, которая могла спровоцировать спазм

Народные советы по лечению школьной миопии

Вот несколько домашних рецептов, которые можно взять на заметку:

  • Черничный чай — оказывает лечебное действие, наполняет организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
  • Брусника с медом — вкусный и благоприятно воздействующий на организм ребенка напиток, в том числе оказывает положительное влияние на здоровье глаз. Для приготовления целебного морса необходимо смешать две горсти свежей брусники со столовой ложкой меда, залить теплой водой и размешать.
  • Хвойный отвар — в народной медицине считается, что хвойный отвар останавливает развитие миопии. Для приготовления напитка необходимо сто грамм измельченных в блендере сосновых или еловых иголок залить кипятком и дать настояться. Перед употреблением можно добавить немного меда или сахара.
  • Зеленый чай — если при близорукости у ребенка проявляются такие симптомы, как раздражение, дискомфорт, то рекомендуется делать примочки с зеленым чаем, которые успокоят глаза, снимут напряжение.

Не все методы народной медицины безопасны для здоровья ребенка, поэтому перед лечением необходимо проконсультироваться с врачом.

Также в рационе ребенка должно быть много зелени:

В этих травянистых растениях содержится много полезных веществ, которые влияют на остроту зрения, укрепляют стенки сосудов, обеспечивают глазам необходимое питание.

Читайте также:

  1. Близорукость (миопия): что это такое и как вылечить?
  2. Миопия средней степени: что это такое и как исправить?
  3. Прогрессирующая близорукость: что необходимо знать?

Близорукость (миопия)

  • Диагностика и симптоматика близорукости
  • Степени близорукости и возможные осложнения
  • Лечение и профилактика
    • Тренировки глаз
  • Тест на близорукость

Близорукость

Научное название близорукости – миопия. При таком заболевании, картинка в глазу отражается не на сетчатке, а непосредственно перед ней. В результате образуется размытость и нечеткость предметов, расположенных вдали. При этом человек хорошо видит близко расположенные предметы. Причиной такого заболевания является трансформация формы и размера глазного яблока.

Нормальная его форма – это сфера. При близорукости, она становится более продолговатой. По данным сайта обaглaза.ру и других источников, процент заболевших близорукостью на сегодня неуклонно растет. Если в школе насчитывается примерно двадцать процентов близоруких детей, то в институте эта цифра резко возрастает в два раза.

Диагностика и симптоматика близорукости

Причин возникновения близорукости может быть несколько:

  • Наследственность;
  • Большие нагрузки на малом расстоянии;
  • Неправильно подобранные линзы или очки;
  • Сосудистые причины;
  • Некачественная еда.

Связь между близорукостью родителей и детей выявлена давно. Два близоруких родителя увеличивают шансы ребенка получить болезнь в наследство на 50 процентов. Причем даже два родителя с нормальным зрением, могут родить близорукого ребенка уже в 10 процентах случаев.

Вторая причина близорукости – большие зрительные нагрузки на малых расстояниях. Здесь риск получения близорукости возрастает во время прохождения учебы. То есть группой риска являются учащиеся, как школьных, так и высших учебных заведений.

Третья причина – неправильный подбор коррекции. Очень важно сделать правильный выбор, соблюдать все правила по ношению линз и очков, и не спутать настаящую близорукость с ложной.

И последние две причины – различные сосудистые заболевания, когда нарушен приток и отток крови в глазу, и неправильное или неполноценное питание. То есть набор микроэлементов и витаминов, потребляемых человеком, недостаточен для правильного формирования тканей оболочки глазного яблока.

Самым первейшим признаком миопии, по мнению оbaglаzа ru, является резкое падение зрения при рассмотрении предметов вдали. Расплывчатость и нечеткость таких предметов. Как только человек начинается щуриться, чтобы что-то разглядеть вдали, так с уверенностью можно диагностировать начало развития близорукости.

Дополнительным симптомом данного заболевания являются головные боли при долгих зрительных нагрузках, и еще увеличение утомляемости при постоянном зрительном внимании.

Степени близорукости и возможные осложнения

Степень болезни напрямую зависит от силы линз, которые будут применяться для восстановления остроты зрения. Например:

  1. Слабая близорукость – линзы до 3 диоптрий;
  2. Средняя – 3-6;
  3. Высокая – более 6.

Так же заболевание может быть прогрессирующим, если приходиться добавлять по диоптрии в используемые линзы чаще, чем раз в год. Такой вид заболевания может привести к плохим последствиям, вплоть до операбельного вмешательства.

Осложнением близорукости является значительное удлинение формы глазного яблока. Оно приводит к плохому питанию глаза, начинает развиваться дистрофия, отслоение сетчатки. А уже последние проблемы могут привести как к слепоте (полной и неполной).

Лечение и профилактика

О том, как лечить близорукость, с рекомендациями и советами, можно прочесть на страницах сайта obaglaza.ru. Но, в общем и целом, весь спектр действий по лечению заболевания можно разделить на два направления. Плохое зрение можно лечить, а можно корректировать.

Откорректировать можно с помощью подручных средств – очки, линзы. Можно прибегнуть к помощи лазера. Есть еще коррекция линзами, когда последние вшивают в глаз. И есть кератомия – то есть насечки на роговице. Любая коррекция призвана исправить фокус, то есть изображение должно фокусироваться, отражаться на сетчатку. Фокус перед сетчаткой – это миопия, за ней — дальнозоркость. Оптическая система должна работать с точной фокусировкой.

Лечение близорукой болезни может включать в себя и медикоментозное вмешательство. Пациенту могут прописать витамины для глаз, таблетки для восстановления кровообращения, и даже специальные упражнения для глаз. Следует не пренебрегать и физиотерапией. Пациентам прописывают как цветотерапию, так и инфразвук с пневмомассажем. Все эти манипуляции заставляют работать цилиарную мышцу, кровообращение внутри глаза улучшается.

Для предотвращения развития и риска возникновения заболевания придется следовать целому комплексу указаний. Начинать нужно с правильной коррекции. О подборе линз, можно прочесть на обaглaзa.pу. В обязательном порядке нужно принимать специальные витамины для зрения. На случай, если человек начинает подозревать, что у него близорукость. Не следует также перенапрягать зрение.

Тренировки глаз

Тренировки и упражнения глаз тоже помогут в профилактике. Любые сопутствующие болезни следует не запускать и вовремя устранять. Даже диета и закаливание помогут сохранить острое, почти орлиное, зрение. Главное, чтобы в рацион питания входили овощи, содержащие каротиноиды. Добавить к моркови, как самому богатому этим веществом овощу, можно только стимуляцию кровообращения и миссия по предотвращению развития близорукости будет выполнена.

Тест на близорукость

На нашем сайте вы можете самостоятельно проверить свое зрение с помощью теста на близорукость.

Как перестать щуриться

Периодически прищуривать глаза приходилось каждому из нас. Однако многие люди замечают, что они стали щуриться слишком часто. Это уже вполне может быть тревожным признаком, указывающим на наличие проблем со зрением.

Что делать, если вы стали слишком часто щуриться

В первую очередь рекомендуется самому проанализировать возникшую проблему. Например, если вы щуритесь даже при нормальном освещении, это, скорее всего, является признаком наличия проблем со зрением. Соответственно, необходимо посетить окулиста. Естественно, к рекомендациям специалиста нужно прислушаться. Врач, например, может посоветовать очки.

Правда, не забывайте, что на оптике экономить нельзя ни в коем случае. Покупая дешевые очки, вы рискуете усугубить уже имеющуюся проблему, а не решить ее. Все комплексы и сомнения сразу отбрасываем в сторону. Очки необходимо носить в соответствии с рекомендациями врача. К тому же грамотно подобранная оправа зачастую позволяет изменить образ в лучшую сторону. Однако самое главное в данном случае то, что вы перестанете постоянно щуриться, ведь глаза уже не будут испытывать чрезмерную нагрузку. Зачастую эффективным решением проблемы становится изменение расстояния до рассматриваемого объекта. Иными словами, достаточно просто подойти немного ближе, избавив тем самым глаза от необходимости напрягаться.

Читайте также:  Виды рынков с точки зрения маркетинговой деятельности

Еще одна, весьма распространенная причина частого прищуривания глаз – слишком яркое освещение. В солнечный день на улице проблема решается просто. Достаточно защитить органы зрения качественными очками. Как и в случае с обычными, мы настоятельно не рекомендуем покупать дешевые китайские изделия. Солнцезащитные очки должны быть качественными, поэтому внешний вид здесь имеет второстепенное значение. Естественно, стоят они достаточно дорого. Однако не забывайте, что речь идет о защите ваших органов зрения. Поэтому экономить здесь явно не стоит. Солнцезащитные очки должны соответствовать определенным требованиям. Главное требование – эффективная блокировка ультрафиолета. Данный показатель должен быть не менее 99 процентов. Дешевые очки практически не блокируют ультрафиолет. Это и есть главный аргумент в пользу того, почему необходимо отказаться от покупки таких изделий.

Помимо солнцезащитных очков, эффективным средством борьбы с частым прищуриванием глаз в солнечные дни можно назвать ношение головных уборов с козырьком или полями – кепок, шляп.

Они не только защитят глаза от ярких лучей, но и дополнят ваш имидж. Поэтому игнорировать данный вариант не стоит. Ведь глаза необходимо беречь любыми доступными способами. Возможно и сочетание кепки и противосолнечных очков. Правда, такой вариант допустим только лишь в случае, если солнечный свет действительно слишком яркий. В пасмурную погоду сочетание кепки и солнцезащитных очков даст противоположный результат. Глаза будут испытывать постоянное напряжение, и проблема только усугубится.

Нередко люди часто щурятся из-за слишком яркого света в помещении. Значит, нужно его каким-то образом отрегулировать. Дома можно просто заменить лампочки менее яркими, использовать приглушенные светильники и так далее. В офисе сделать это сложнее. Хотя посоветовавшись с коллегами, вы в итоге найдете компромиссный вариант, который будет устраивать всех. Не менее важно свести к минимуму напряжение глаз при рассматривании мониторов и дисплеев гаджетов. В данном случае обязательно отрегулируйте яркость устройств. Работа с компьютером или просмотр телевизора не должны вызывать дискомфорт. Поэтому не поленитесь потратить несколько минут на регулировку яркости экрана, дисплея или монитора.

Также следует отметить, что у достаточно большого количества людей слишком частое прищуривание глаз превратилось просто в привычку. Они могут делать это, выходя из комфортного состояния, например, при чрезмерной обеспокоенности, тревогах, переживаниях и так далее. Решением проблемы в данном случае будут самоанализ и самоконтроль. От привычки, формировавшейся достаточно долго, избавиться не так уж и просто. Однако данная задача вовсе не является невыполнимой. Первое, что для этого нужно – осознанные усилия. Вы должны понимать наличие проблемы, и бороться с нею при малейших проявлениях.

Здесь очень важно точно определить причины, из-за которых прищуривание глаз становится слишком частым. Естественно, это требует времени. Вряд ли кто-то сможет сразу точно назвать причину. Поэтому некоторое время придется внимательно понаблюдать за самим собой. Более того, специалисты даже рекомендуют записывать результаты своих наблюдений для последующего вдумчивого анализа. Следующий этап – избавление от вредной привычки. Как уже отмечалось выше, для этого придется прилагать осознанные усилия.

Кроме того, заметив определенные успехи на данном поприще, не забывайте о поощрении. Ведь усилия, давшие результат, должны быть вознаграждены. Чем именно себя поощрять, каждый решает сам исходя из индивидуальных предпочтений. Можно также придумать и какие-то наказания для себя. Однако специалисты утверждают, что вариант с поощрениями является более эффективным. Чтобы борьба с непроизвольным прищуром стала еще успешнее, попросите кого-то из близких понаблюдать за вами со стороны. В таком случае можно точнее понять суть проблемы и причины ее проявления.

Как перестать щуриться от близорукости?

Слово «миопия» — нарушение фокуса зрения, при котором человек плохо видит то, что делается вдали. Слово «миопия» происходит именно от греческого слова «щуриться».

Щурясь, близорукий человек стремиться повысить «центральное» зрение. Он прикрывает веками зрачок, таким образом светорассеяние из круглого *по форме открытого зрачка* превращается в эллипсовидный. Благодаря этому центральное зрение повышается. И человек видит четче.

Когда человек щурится из-за близорукости *миопии*, это означает, что очки *если он их носит* не компенсируют существующую близорукость.

Очевидных вывода два:

  1. подобрать правильные, подходящие очки *или контактные линзы*
  2. сделать операцию на глаза, которая исправила бы существующий дефект зрения

Вся неправда о вашем зрении

Болезни тела

близорукость

дальнозоркость

Чтение неразборчивого шрифта, например инструкций к лекарствам, не испортит вашего зрения. И то количество моркови, что вы съедаете, тоже не принесет ожидаемого эффекта. Офтальмологи рассказали всю правду о зрении.

Факты, или Мифы

1. Миф: если вы будете щуриться, то испортите себе зрение.

Факт: привычка щуриться может говорить лишь о том, что вам нужны очки. «Вы можете щуриться сколько угодно», — говорит доктор Джей Пепоз (Jay Pepose), офтальмолог из Института зрения в Сент-Луисе (Pepose Vision Institute in St. Louis, США). «Это всего лишь попытка сузить зрачок, чтобы он впускал более узкий пучок света, — комментирует доктор Ричард Розен (Richard Rosen), руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха (New York Eye and Ear Infirmary). — Одновременное прикрытие век улучшает фокус зрения». «Потребность щуриться свидетельствует о нарушении преломления света внутри глаза, когда изображение не попадает на сетчатку, а это приводит к расплывчатому видению. При таком зрении можно щуриться, а можно надеть очки», — объясняет доктор Кеннет Чэнг (Kenneth Chang), офтальмолог Массачусетской клиники проблем глаза и уха (Massachusetts Eye and Ear Infirmary, США).

Люди, которые привыкли щуриться, не ухудшают свое зрение, но у этой привычки есть свои побочные эффекты: «Это иногда приводит к головной боли, потому что в процесс прищуривания вовлекается сокращение лицевой мускулатуры», — пояснил также Розен. И добавляет мимических морщин.

2. Миф: чтение при слабом свете или постоянное чтение текстов, напечатанных мелким шрифтом, портит зрение.

Факт: «Это все равно, как если вы фотографируете при слабом освещении, то вы рискуете сломать свой фотоаппарат», — говорит Розен. Аналогия с фотоаппаратом также объясняет, почему в темноте зрение ухудшается. «В условиях слабого освещения зрачок расширяется, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию», — говорит врач. Конечно, хорошее освещение не повредит вашим глазам, но и в темноте глаз сохраняет свое здоровье, расширяя зрачок и впуская большее количество рассеянного света в условиях слабого освещения.

3. Миф: близкое от глаз расположение телевизора или монитора портит ваше зрение.

Факт: человек, уткнувшийся в экран телевизора или компьютерного монитора, ухудшает качество своего зрения лишь на время. Самое серьезное из повреждений глаз в таких условиях — это редкое мигание. Его можно предотвратить, делая небольшие перерывы в просмотрах передач или в работе с компьютером, утверждают офтальмологи. «Я не думаю, что люди созданы именно для того, чтобы просиживать за компьютером целый день, — сказал доктор Чэнг. — Но даже если они и делают это, они не портят себе зрение». И еще он добавил, что детям можно сидеть близко от экрана телевизора при условии небольших перерывов в просмотре.

4. Миф: у нас будут те же проблемы с глазами, что и у наших родителей.

Факт: иногда.Многие офтальмологические проблемы являются генетическими, но, как и в случае со всеми другими генетическими проблемами, гарантии, что они обязательно будут унаследованы, нет. «Да, в таких случаях повышается риск развития глазной патологии, но это не означает, что у вас будет все то же самое», — сказал Пепоз. «Такие болезни, как к примеру глаукома, часто передаются по наследству, — сказал Чэнг. – В таких случаях обследование у офтальмолога проходить все-таки нужно регулярно».

5. Миф: с возрастом зрение неизбежно ухудшается.

Факт: да, некоторые возрастные проблемы неизбежны. «Катаракта не является болезнью, — говорит нью-йоркский оптик Харви Москот. — Это нормальное возрастное изменение, которое ничем не отличается от седеющих волос. Если бы все жили достаточно долго, у всех со временем развилась бы катаракта». Но в то же самое время катаракту, как впрочем и многие другие офтальмологические патологии, можно остановить. Участки склерозирования роговицы, вызванного сворачиванием белков, можно удалять. Многие глазные болезни настигают людей в старости потому, что их здоровье ослабевает в общем. Сбалансированная диета, как и отказ от курения, помогает в предотвращении некоторых проблем с глазами. Розен добавил, что в этом также помогает контроль за уровнем холестерина и сахара в крови.

6. Миф: употребление большого количества моркови приводит к улучшению зрения.

Факт: безусловно, диета важна для хорошего зрения, но это не означает, что, чтобы хорошо видеть, вам нужно все время есть морковь. Да, дефицит витамина А может привести к ухудшению зрения, но и избыток его не приводит к улучшению состояния наших глаз.

И все же, если вы хотите помочь своим глазам, вам чаще нужно есть шпинат и брокколи. Розен добавил, что питательные вещества, полезные для глаз, находятся также в яичном желтке.

7. Миф: гимнастика для глаз улучшает зрение.

Факт: гимнастику для глаз часто назначают детям в десятилетнем возрасте и подросткам с конвергенцией – отклонением, когда пациентам трудно сфокусироваться на объектах, расположенных вблизи. «Конвергенция определенно корректируется посредством такой гимнастики, но не все ее упражнения одинаково полезны». Однако, по мнению Москота, людям следует помнить, что глазная гимнастика никогда не избавит их от очков.

8. Миф: длительное использование очков еще больше ухудшает ваше зрение.

Факт: «Используя правильно подобранные очки, вы не портите свое зрение дальше и не становитесь зависимыми от них», — говорит доктор Чэнг. Этот миф, по его словам, основан на неправильном восприятии, что, «если вы будете все время носить очки или линзы, это изменит физиологию ваших глаз». С возрастом состояние глаз ухудшается, и тот, кто нуждался в очках в возрасте 40 лет, скорее всего, будет нуждаться в них еще больше в 50 вне зависимости от того, использовал ли их раньше или нет. «С возрастом люди действительно нуждаются во все более сильных очках, это практически неизбежно», — говорит доктор Розен.

9. Миф: если вам прописали очки, а вы их не носите, то ваше зрение станет быстро ухудшаться.

Факт: «Просто в таком случае у вас все будет не в фокусе и вы получите настоящее импрессионистское представление об окружающем мире», — комментирует далее врач. Попытка сосредоточить взгляд без очков может, конечно, напрячь ваши глаза, она не нанесет серьезного ущерба. «Очки просто помогают вам видеть лучше», — объяснил Чэнг.

Читайте также:  Почему нельзя газировку после лазерной коррекции зрения

10. Миф: косоглазие у детей проходит с возрастом.

Факт: детское косоглазие всегда требует лечения. «Если родители или воспитатели в садике видят, что у ребенка косят глаза, или им кажется, что ребенок трет их слишком много, необходимо сразу посетить офтальмолога, — сказал Чэнг. — Запоздалое лечение косоглазия может оказаться безуспешным».

При формировании зрения определенные клетки сетчатки, ответственные за фиксирование изображений, обеспечивают их трехмерную картинку, и «если в начале жизни их не стимулировать, что и происходит при косоглазии, то они останавливаются в развитии», поясняет Розен.

11. Миф: если я не вижу проблем с глазами у моего ребенка, то я могу пропустить плановый поход к офтальмологу.

Факт: «В три года каждый ребенок должен посетить глазного специалиста, — сказал Чэнг, — хотя бы для того, чтобы исключить возможность развития амблиопии и косоглазия». Доктор Москот добавил, что на сроки первого визита к врачу может также влиять история болезни ближайших членов семьи ребенка.

Почему при слабом зрении лучше видно, если щуриться или оттягивать кончик глаза?

Что происходит, когда человек щурится:

1) неполное смыкание век;

2) рефлекторное сужение диаметра зрачка

Данные механизмы обеспечивают сужение площади обзора, точнее позволяют попадать в глаз и фокусироваться на сетчатке только прямоидущим лучам света, а поверхностные лучи проходят мимо, не попадая в светочувствительную часть глаза.

Для понимания хотелось бы провести аналогию со следующими понятиями из оптики:

Глубина резкости — грубо говоря, это расстояние, на котором мы одинаково хорошо видим все находящиеся в нем предметы. Глубина резкости близорукого человека будет отличаться от данного параметра у «носителя» зрения visus-1.

Понятие диафрагмы можно наглядно показать на действии объектива фотоаппарата: если вы посмотрите в объектив, то увидите диафрагму, позволяющую регулировать отверстие объектива. Его можно сравнить со зрачком нашего глаза, который изменяет свою величину, уменьшая или увеличивая диаметр внутреннего отверстия.

Существует следующее правило:

Уменьшая диафрагму, увеличивается глубина резкости.

Из этого следует, уменьшая диаметр, зрачка наш организм уменьшает поступление лучей света не фокусирующиеся на сетчатке, увеличивается глубина резкости, в глаз поступают только прямоидущие лучи, фокусирующиеся на сетчатке и дающие нам четкий образ рассматриваемого предмета.

Из-за каких зрительных нарушений мы прищуриваемся?

Попадая в условия яркого освещения или задымленности, мы рефлекторно щурим глаза, чтобы защитить их от негативного воздействия внешних факторов. Но, наверное, многие замечали, что часто люди прищуриваются, когда плохо видят. Как прищуривание улучшает четкость зрения и на какие зрительные проблемы может указывать?

Когда мы щуримся, то как бы «прикрываем» глазные яблоки, оставляя небольшую щель для обзора. Данный механизм может играть защитную роль, оберегая глаза от ветра, ультрафиолета или дыма, а также помогает добиваться четкого изображения, улучшая фокусировку света на сетчатке.

Восприятие изображения происходит благодаря тому, что световые лучи проникают в глаза, преломляются и попадают на сетчатую оболочку. Сетчатка преобразует их в электрические импульсы и отправляет в головной мозг. Если у человека нет проблем со зрением, то фокусировка света происходит строго на сетчатой оболочке, а картинка, которую видит глаз, получается максимально четкой. Если же рефракция нарушена, то световые лучи могут фокусироваться за сетчатой оболочкой или перед ней. Это приводит к размытию изображения и, чтобы лучше видеть, человек вынужден «наводить резкость». Именно с этой целью близорукие и дальнозоркие люди часто прищуривают глаза.

Каким образом прищуривание улучшает резкость изображения?

На сетчатке есть центральная зона наилучшего видения. Она воспринимает только прямоидущие лучи и обеспечивает максимальную остроту зрения. Поверхностные и боковые лучи света у людей с нарушениями рефракции попадают за сетчатку или не доходят до нее, что и становится причиной размытого изображения. Прищуривание позволяет «отсечь» периферические лучи за счет уменьшения размера зрачка и площади глаза, воспринимающей свет. Щурясь, мы добиваемся того, чтобы на сетчатку попадали только прямые лучи, и за счет этого хорошо видим. Эффект прищуривания можно сравнить с разглядыванием объекта через подзорную трубу, когда площадь обзора сокращается, а резкость увеличивается.

Если человек щурится постоянно, велика вероятность, что у него развивается миопия или гиперметропия. Постоянное прищуривание, несмотря на расхожее мнение о его безопасности, вредит глазам человека. Оно приводит к ненужному напряжению глазных мышц, усталости, может способствовать дальнейшему снижению зрения. Поэтому, обнаружив у себя такой симптом, нужно обратиться к врачу, который измерит степень нарушения рефракции, остроту зрения и подберет оптимальный способ коррекции. Контактные линзы — один из самых доступных и простых способов улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости. Правильно подобранные линзы обеспечат фокусировку света в нужной зоне сетчатки, и человек будет хорошо видеть на любом расстоянии, не прищуриваясь.

Ассортимент линз сегодня огромен, и подобрать для себя оптимальный вариант будет несложно. В числе самых популярных моделей, которые не только обеспечивают четкое зрение, но и дарят комфорт в процессе ношения, — Acuvue Oasys, 1Day Acuvue TruEye, PureVision, Biofinity и многие другие. При выборе стоит ориентироваться на рекомендации офтальмолога.

Пять устойчивых мифов о зрении, в которые мы охотно верим

1. Будешь щуриться, испортишь зрение!

— На самом деле, когда мы щуримся, то автоматически сужаем зрачок, и улучшается фокус зрения, — говорит доктор Джей Пепоз из Института зрения в Сент-Луисе. — И эта не самая вредная привычка говорит лишь о том, что зрение начинает падать и нам нужны очки.

— Все дело в том, что желание прищуриться говорит о нарушении преломления света внутри глаза, — поясняет доктор Кеннет Чэнг из Массачусетской клиники проблем глаза и уха. — Именно неправильное преломление света делает все вокруг расплывчатым. Тут два варианта — щуриться или надеть очки.

Казалось бы, ничего серьезного. Но постоянная привычка щуриться добавляет нам мимических морщин, а напряжение мускул лица способно вызвать головную боль. Так что вроде бы привычка и не вредная, но на самом деле и совсем не полезная.

2. Не читай в темноте, глаза сломаешь!

— Это примерно то же самое, что сказать — не фотографируй в темноте, фотоаппарат испортишь! — смеется руководитель офтальмологических исследований в Нью-Йоркской клинике глаза и уха Ричард Розен. — Чем слабее освещение, тем шире становится наш зрачок, увеличивая площадь зрительного импульса и рассеивая его концентрацию. Так что сумерки не могут повредить зрению.

Может быть, сумерки роли и не сыграют, но само по себе долгое чтение, особенно в неудобной позе, может повредить глазам — концентрация на одной точке, на одинаковом расстоянии вызывает напряжение глазных мышц. В этом плане долгое чтение может быть даже опаснее просмотра телевизора, где глаза вынуждены следить за постоянно сменяющейся картинкой.

3. Ешь побольше морковки со сметаной, тогда глаза будут хорошо видеть.

Тут российские офтальмологи согласны с американскими коллегами: это действительно миф. Конечно, ретинол, то есть витамин А, необходим нашим глазам. Но он, скорее, служит для сохранения нормальной увлажненности слизистой, нежели для сохранности зрения.

Тем не менее ретинол все же нужен нам в зрелом возрасте, хотя, чтобы получить его только из морковки, нужно съесть ее не меньше трех килограммов. Между тем, детям и подросткам гораздо важнее кальций и витамин D. Они необходимы не только для здорового формирования костей, но и для укрепления оболочки глаза, для правильного формирования глазных мышц.

Поэтому детям нужно больше творога и других молочных продуктов, куриной печени и печени трески, яичных желтков. Кстати, взрослым также нужно включать эти продукты в свой рацион.

4. Гаджеты портят зрение сильнее, чем книги.

Частично правда. У всех них — и книг, и электронных читалок, и телефонов — одинаковый принцип вредного воздействия на глаза. Мы сосредоточенно смотрим в одну точку, часто напрягаем глаза, разбирая мелкий шрифт. Но у гаджетов есть один большой плюс, который для глаз становится минусом, — в них можно играть-смотреть в темноте, лежа в кровати. Но это сильно влияет на состояние глазных мышц, воздействует и на шейные мышцы, которые затекают, из-за этого ухудшается кровообращение как в мозге, так и в зрительных мышцах.

Блефарогель 1 можно купить в аптеке

Глядя в книгу или гаджеты, мы моргаем значительно реже , что может привести к синдрому « сухого глаза». Помните это ощущение — будто в глаз попало сразу несколько соринок, жжение, желание вызвать пару слезинок, чтобы они смыли неприятные симптомы, и понимание, что глаза абсолютно сухие. Но с этим как раз справиться можно. Например, два раза в день делать легкий массаж век с Блефарогелем 1, который можно купить в аптеках. В его основе — гиалуроновая кислота, которая помогает увлажнять не только кожу век, но и коньюктивальную полость. А экстракт алоэ вера обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом.

5. Контактная линза может попасть «за глаз», остаться там навеки и испортить зрение.

Неправда. Да, при неблагоприятном варианте, линза может свернуться и попасть внутрь коньюктивального мешка — это пространство между веком и глазом. Дальше линза никуда не денется. Остается лишь аккуратно ее оттуда достать.

КСТАТИ

Зрение в городе портится сильнее

Удивительно, но факт — городские жители чаще страдают от ухудшения зрения. И дело не только в том, что мы много сидим за компьютером, страдаем от кондиционеров, загрязненного воздуха, где много частичек грязи и пыли. Но и в том, что нас окружают высотные дома, ограничивая пространство. Глаза остаются без перспективы.

Недаром любая зарядка для глаз основывается на упражнении «смотрим вдаль и смотрим на точку вблизи». Офтальмологи говорят, что ограничение пространства действительно влияет на развитие близорукости. В отличие от жителей сельской местности, глаза городских жителей чаще натыкаются на высотки, не видя открытых пространств. И тренировки зрения как таковой не получается.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Источники:
  • http://glazzdorov.ru/vse-o-glazax/kak-perestat-shhuritsya.html
  • http://www.bolshoyvopros.ru/questions/2025268-kak-perestat-schuritsja-ot-blizorukosti.html
  • http://www.infox.ru/news/115/lifestyle/health/31330-vsa-nepravda-o-vasem-zrenii
  • http://thequestion.ru/questions/8335/pochemu-pri-slabom-zrenii-luchshe-vidno-esli-shuritsya-ili-ottyagivat-konchik-glaza
  • http://www.linzy.ru/otvety-na-voposy/kakie-problemy-so-zreniem-zastavlyayut-lyudej-shhuritsya.htm
  • http://www.kp.ru/daily/26467/3337676/