Как не портить зрение за ipad

Мы привыкли смотреть в экраны мобильных устройств по несколько часов в день. Как бы не хвалились разработчики дисплеев, это по-прежнему негативно сказывается на нашем зрении.

К счастью, в iOS есть несколько фишек и параметров, которые могут сделать работу с iPhone или iPad комфортнее.

Одним это поможет читать текст быстрее, другим не потребуются очки при работе с устройством. Это нужно не только людям с плохим зрением, любой пользователь сможет быстрее управляться со смартфоном и сократит количество ложных нажатий.

Не у всех пользователей смартфонов 100% зрение. Размер текста на экране может казаться немного крупным или наоборот – мелким. Чтобы не щуриться при работе с письмами и сообщениями, достаточно выбрать удобный размер шрифта.

Переходим в Настройки – Экран и яркость – Размер текста и устанавливаем подходящий размер.

2. Сделай надписи жирными

Добиться хорошей читаемости текста можно и без увеличения размера шрифта. Жирный текст гораздо лучше видно, он отлично контрастирует с задним фоном.

Находится переключатель Жирный шрифт здесь Настройки – Экран и яркость и здесь Настройки – Основные – Универсальный доступ.

3. Измени масштаб интерфейса

Эта настройка iPhone позволит не только сделать надписи крупнее, но и увеличить размеры элементов интерфейса. После изменения параметра иконки станут крупнее, на кнопки станет проще попадать, заряд батареи и уровень сигнала станет лучше видно.

Переходим в Настройки – Экран и яркость – Вид и включаем увеличение интерфейса.

4. Сделай кнопки контрастными

Надписи в верхней части экрана часто сливаются, такое дизайнерское решение смотрится не лучшим образом. Чтобы сразу понимать, где заканчивается кнопка, а где начинается название текущего меню, можно включить выделение кнопок.

Включаем опцию Формы кнопок по пути Настройки – Основные – Универсальный доступ.

5. Используй экранную лупу

Не все пользователи iOS знают о наличии в системе экранной лупы. Она позволяет увеличить часть экрана до гигантских размеров. Как бы мелко не был написан текст, прочитать его сможет любой.

Переходим в Настройки – Основные – Универсальный доступ – Увеличение и активируем первый переключатель. У данной функции есть множество параметров, которые настраиваются ниже.

Стоит отметить возможность быстрого включения и отключения экранной лупы. Для этого по пути Настройки – Основные – Универсальный доступ – Сочетание клавиш отмечаем опцию Увеличение. Теперь тройное нажатие на кнопку Домой включает или отключает зум на экране.

6. Заботься о глазах ночью

Night Shift является опцией, которую рекомендуем включить всем без исключения. В темное время суток дисплей смартфона или планшета будет менять цветовую температуру экрана на более теплую. Белый цвет станет желтоватым, но к этому быстро привыкнешь.

Так мозг лучше подготовится ко сну, особенно у любителей смотреть в экраны мобильных устройств в постели.

Ищем параметры здесь: Настройки – Экран и яркость – Night Shift.

7. Читай новости комфортно

Если размер текста на любом сайте кажется мелким, не нравится задний фон или контрастность текста, можно быстро перейти в режим чтения. Доступна такая возможность в стандартном браузере Safari. Практически любая страница может быть отображена в режиме чтения.

После загрузки сайта нажим на пиктограмму в левом углу адресной строки, а потом настрой параметры по нажатию на иконку справа.

8. Не забывай обо всех возможностях гаджета

Владельцы 9-дюймового iPad Pro имеют еще одну полезную фишку. Функция True Tone похожа на Night Shift, но работает круглые сутки. В зависимости от внешнего освещения изображение на экране будет подстраиваться для наиболее комфортной работы. iPad способен выдавать разную картинку при дневном свете и при свете от ламп накаливания.

Включается режим по пути Настройки – Экран и яркость – True Tone

Включи некоторые из этих параметров и через несколько дней увидишь, что глаза стали меньше уставать при работе с любимым гаджетом, уменьшились ложные нажатия и увеличилась скорость работы.

Спасибо re:Store за полезную подборку советов.

(5.00 из 5, оценили: 1)

Экран нового iPad щадит глаза пользователя

Самым большим новшеством в последней версии Apple iPad является, несомненно, дисплей Retina. Вместить вдвое большее количество пикселей в экран того же размера – это инженерный подвиг, но смысл его заключается не только в демонстрации способностей научно-технического персонала Apple.

Любой пользователь нового iPad, равно как и смартфона iPhone 4/4S, признает, что Retina-дисплей делает экран мобильного устройства похожим на бумажный высококачественный журнал – он обеспечивает безупречно четкое и ясное изображение.

На этот счет имеют свое мнение и окулисты – один из них вместе с редактором All About Vision утверждает, что появление дополнительных пикселей помогает снизить нагрузку на глаза пользователя.

«Ключевым фактором того, что мы называем синдромом компьютерного зрения, или просто усталости глаз от пользования компьютером, является разрешение экрана. Пользователи нового планшета iPad, с удвоенным по сравнению с iPad 2 разрешением и плотностью пикселей 264 на дюйм (вместо 132 пикселя на дюйм), будут замечать меньшую степень пикселизации, особенно в случае пользования шрифтами небольших размеров. Новый экран касается не только удобства пользования или эстетической стороны вопроса – он определенно обеспечит повышенный комфорт, особенно во время длительного пользования».

До сих пор планшеты iPad уступали электронным «читалкам» Kindle от Amazon в плане удобства для чтения цифровой литературы. «Тузом в рукаве» Kindle является технология «цифровых чернил» e-ink, используемая при создании экрана, который не бликует и минимально утомляет глаза. Новый iPad теперь может поспорить с экранами Kindle в удобстве для чтения.

Исследование: планшеты и компьютеры не портят детям зрение

«Не сиди близко у телевизора – зрение испортишь». Не счесть, сколько раз родители говорят это своим детям. Потому что уверены: экраны вредно действуют на глаза. Мол, близорукость и, соответственно, необходимость носить очки – это от них проклятых. Однако, как выяснили американские ученые, обвинения с экранов надо бы снять – не портят они зрение. По крайней мере, детское.

Исследователи из университета штата Огайо 20 лет наблюдали за детьми в возрасте от 6 до 11 лет, подмечая, сколько времени те проводят у компьютеров и телевизоров. Проверяли у них зрение. И не обнаружили какой-либо связи.

Всего в поле зрения ученых, простите уж за каламбур, попали почти 5 000 детей. Они вглядывались в разнообразные экраны, включая планшеты, качество которых менялось в ходе исследования. Но даже самые допотопные не портили зрение. Равно как и расстояние до экрана не влияло на развитие близорукости.

Главная же причина близорукости, по мнению ученых, это нарушение кривизны хрусталика, связанное с ростом глаза. А лучшая профилактика – прогулки: чем больше времени ребенок проводит на улице, тем меньше вероятность того, что у него испортится зрение.

За последние дни, это не первое весьма оригинальное открытие ученых. На днях команда научных работников из университетов Новой Зеландии, Канады и США обнародовала результаты исследования, согласно которому употребление марихуаны женщиной во время беременности, положительно влияет на зрение будущего малыша. Позитивное влияние замечено к 4 годам.

Несмотря на положительное влияние на зрительную систему, марихуана отрицательно влияет на остальные разделы мозга.

Следите за новостями Apple в нашем Telegram-канале, а также в приложении MacDigger на iOS.

Присоединяйтесь к нам в Twitter, ВКонтакте, Facebook, или через RSS, чтобы быть в курсе последних новостей из мира Apple, Microsoft и Google.

Портит ли iPad зрение?

Медицинская школа в Нью-Джерси провела исследования, в ходе которых выяснилось что людям с умеренной потерей зрения, комфортабельнее читать с электронных книг и планшетов чем с бумажных изданий. Из за глазных заболеваний, многие ощущают повышенную утомляемость, и снижение скорости чтения. Повысить удобство чтения людей с частичной потерей зрения позволяет использование экрана с подсветкой.

Ход исследований

Как показали исследования, в среднем, пользователи на планшетах и электронных книгах читали в среднем на 15 слов в минуту быстрее, чем при чтении с бумажного издания. В целом использование светящегося экрана увеличивает скорость чтения не только людей с плохим зрением, но и всех остальных.

На iPad вы читаете быстрее

В исследовании принимали участие около 100 испытуемых с разной степенью остроты зрения. После чего выяснилось, что чтение с планшета iPad при настроенном 18 размере шрифта повышало показатели скорости чтения на 42 слова в минуту по сравнению с газетами и журналами. Немного меньший прирост скорости дали показатели чтения с электронной книжки kindle с тем же размером шрифта, он составлял 12 слов в минуту. При этом самый заметный прогресс был виден у людей с наихудшими показателями зрения, и наибольшей разницей остроты зрения каждого глаза.

Не все подряд экраны полезны

Исследователи и Нью-Джерси полагают, что главным залогом таких результатов стал высоко контрастный экран iPad. У людей с плохим зрением, чаще всего возникают проблемы при созерцании на мало контрастные вещи, такие как типографские буквы. Экран iPad благодаря подсветке и высокой контрастной чувствительности позволяет четко выделить объект (букву) на белом фоне, и в итоге улучшает восприятие.

18 мифов о зрении

Говорят, если есть много морковки и черники, а в глаза закапывать мед, зрение будет оставаться острым, а здоровье – крепким долгие годы. Правда ли это? Популярные мифы о зрении и о том, что на самом деле вредно, а что полезно для наших глаз, рассказывает врач-офтальмолог Могилевской городской больницы скорой медицинской помощи Ирина Семенова.

Миф 1. Морковка и черника очень полезны для зрения

Частично – правда. Но, чтобы поддерживать хорошее зрение, этих продуктов надо есть не много, а очень много. Например, чтобы человек получил суточную норму витамина А вместе с морковкой, он должен ее съесть не менее 5-6 кг в сутки. А для сетчатки необходим не только витамин А, о котором все знают, но и такие вещества, как лютеин и зеаксантин. Их, например, крайне много в бархатцах и шпинате. Так что их тоже можно внести в список наиболее полезных продуктов для зрения.

Миф 2. Некачественная или оставленная на ночь косметика может испортить зрение.

Нет. Она может испортить веки и кожу.

Миф 3. Витамины и БАДы очень полезны для глаз

Да, правда, но употреблять их стоит без фанатизма. В них ведь содержится комплекс витаминов: например, важные для каждого из нас селен и цинк, которые влияют и на общее состояние организма, и на зрение. Их не надо пить постоянно, но врачи своим пациентам советуют принимать такие укрепляющие средства на протяжении трех месяцев, после чего делать перерыв.

Миф 4. Зеленый цвет благоприятно влияет за зрение

Частично это правда. Зеленый цвет благотворно влияет на психику и успокаивает, и желтый, к слову, тоже. Но именно к глазам они имеют незначительное отношение.

Миф 5. ЖК-экраны защищают от проблем со зрением

Нет, неправда. Излучение идет от любого телевизионного или компьютерного экрана. И зрение напрягается перед любым из них, даже перед очень хорошим и современным. Защитные экраны или ЖКИ-экраны могут поглотить лишь часть излучения, но не убрать опасность полностью.

Миф 6. Современному ребенку с ранних лет не обойтись без телевизора и компьютера

Это заблуждение, приводящее к возникновению проблем со зрением у детей из-за беспечности их родителей, которые уже в три года садят малыша перед компьютером, а в пять удивляются, что он чего-то не видит. В идеале ребенок в возрасте 5 – 12 лет должен получать ТВ и компьютер дозировано: около 30-40 минут два раза в неделю. А маленьким детям телевизор и компьютер и вовсе должны быть противопоказаны.

Миф 7. Школьные планшеты абсолютно безвредны

Скорее нет, чем да. Планшеты можно рекомендовать только старшеклассникам и только при соблюдении определенной гигиены зрения. Преподаватель должен следить, чтобы дети каждые 10-15 минут отвлекались от работы перед экранами и переходили на другой род деятельности.

Миф 8. Когда ребенок идет в школу, нагрузка на зрение становится такой большой, что оно все равно упадет

Неправда. Есть определенные правила, несложные и важные, которые знают многие из нас, но ленятся их выполнять. А они, между тем, могут помочь сохранить глаза в порядке. В младших классах учителем должна проводиться гимнастика для глаз. Очень важно и освещение, при котором работают, читают или пишут дети. Дома рабочее место для ребенка-школьника также должно быть оборудовано с учетом всех гигиенических требований. Отметим еще, что посещать офтальмолога школьникам лучше несколько раз в течение учебного года, так как бывает, что в сентябре у ребенка зрение “1”, а весной он уже видит только половину таблицы.

Миф 9. Если детям давать подзатыльники, ребенок может потерять зрение

Правда состоит в том, что затылочная часть головного мозга отвечает за зрение, поэтому ее повреждения действительно чреваты проблемами со зрением. Ну, а подзатыльники по-любому детям давать не стоит.

Миф 10. У человека, работающего за компьютером, зрение адаптируется под ежедневные высокие нагрузки.

Неправда. Тем, кто работает за компьютером, необходимо раз в полгода посещать офтальмолога. Тогда на ранних стадиях можно обнаружить какие-то “неполадки” с глазами и постараться их устранить или притормозить развитие болезни. Если ждать ярко выраженных симптомов, можно стать одним из тех пациентов, которые в 35 или 40 лет приходят со словами: “Доктор, я ничего не вижу”. А врач смотрит в глаза и понимает, что зрение в одном из них уже безвозвратно потеряно, а в другом стремительно идет на убыль.

Миф 11. Телефоны, айфоны и электронные книги портят зрение

Да, и вред они наносят не меньший, а за счет собственных размеров и напряжений еще больший, чем стационарные компьютеры.

Миф 12. Читать книги не менее вредно, чем играть за компьютером

Неправда. Так часто рассуждают те, кто сам в детстве портил зрение, читая книги под одеялом с фонариком в руке. Если соблюдать элементарные правила, в частности следить за освещением и правильным положением во время чтения, оно вреда не принесет. Зрение будет портиться, если читать в темноте, лежа или под ярким солнцем.

Миф 13. Если я начну носить очки, то уже с них “не слезу”

Неправда. При незначительных изменениях зрения бывает достаточно несколько месяцев поносить очки, чтобы увидеть перемены к лучшему.

Миф 14. Солнцезащитные очки приносят больше вреда для глаз, чем пользы

Смотря какие очки. Солнцезащитные очки из дешевой китайской пластмассы однозначно вредны, качественные из стекла – полезны. Дело в том, что стекло поглощает ультрафиолетовый спектр, а пластик его пропускает.

Миф 15. В глаза полезно закапывать мочу, мед и сок черники

Не стоит так экспериментировать со своим зрением. Уринотерапией при лечении проблем со зрением увлекаться вообще нельзя, а мед и черника могут вызвать серьезные раздражения и аллергическую реакцию. Тем пациентам, которые очень хотят попробовать подобные методы оздоровления глаз, я советую закапывать мед, разводя его в пропорции 1 к 10, и лишь при отсутствии побочных реакций делать эти капли более концентрированными. Естественно, предварительно стоит убедиться в отсутствии аллергии у пациента на продукты пчеловодства.

Миф 16. В проблемах со зрением могут помочь нетрадиционные методы лечения: гомеопатия, фитотерапия, иглорефлексотерапия

Все хорошо в совокупности. Они могут помочь, но не избавить от проблем. Я не встречала ни одного пациента, которому бы удалось полностью вылечиться этими методами. А вот потеряли зрение многие…

Миф 17. Офтальмолог может проверить только остроту зрения и подобрать очки

Совсем неправда. Некоторые заболевания, например, сахарный диабет или опухолевые заболевания в головном мозге, часто первыми выявляют офтальмологи. Также по состоянию сетчатки видны последствия черепно-мозговых травм и некоторые другие состояния организма в целом.

Миф 18. Если человек однобоко смотрит на мир или не хочет замечать какие-то важные вещи в своей жизни, у него будет плохое зрение

Неправда. В офтальмологии психосоматика проявляется крайне редко. В основном, все заболевания глаз имеют свою природу и свою причину – будь то инфекции, травмы или отражение внутреннего состояния организма.

Материалы по теме

Кажется, что отсыпаться холодной темной зимой нам велит сама природа — это время длинных ночей.

Стали обладателем гинекомастии — увеличенной мужской груди? Вы не одиноки. С гипертрофией молочных желез сталкивается.

По утрам готовы продать будильнику душу, лишь бы поспать еще 5 минут? «Пара минут ничего не.

Вы не меняли своего расписания походов в спортзал. Вы едите на завтрак привычную овсянку с.

Словосочетание «чай для похудения» у всех на слуху. Вы наверняка видели рекламу в социальных сетях.

Настройте iPhone родителям – уменьшите нагрузку на глаза: 6 советов

Многие владельцы iOS-устройств ежедневно по несколько часов смотрят в экран iPhone и iPad, но не все знают о том, правильная настройка дисплея позволит снизить нагрузку на глаза и сделать взаимодействие с гаджетом более комфортным для зрения. При помощи разных настроек, вы можете увеличить размер текста на экране iPhone или iPad, изменить вид шрифта, увеличить фрагменты текста при помощи лупы и т.д.

Увеличьте размер текста

Совершенно необязательно напрягать глаза в попытке различить текст на экране iPhone или iPad. При необходимости его размер можно увеличить с помощью нескольких способов.

Воспользовавшись опцией «Размер текста», вы можете увеличить (или уменьшить) размер шрифта. Для этого перейдите в меню «Настройки» → «Экран и яркость» → «Размер текста» и перетяните бегунок для того, чтобы уменьшить или увеличить размер шрифта.

Если вы хотите увеличить не только текст, но и другие элементы (иконки и кнопки), зайдите в меню «Настройки» → «Экран и яркость» → «Увеличение дисплея». В данном разделе имеется два возможных варианта — «Увеличено» и «Стандартно». При активации первой опции значки будут отображаться более крупно. Помните, что при каждом включении\выключении опции потребуется перезагрузка устройства.

Установите жирный шрифт

Безусловно, размер текста имеет значение, однако для многих пользователей также важна жирность шрифта. Изменить толщину шрифта можно следующим образом: откройте меню «Настройки» → «Экран и яркость» → «Жирный шрифт» и перетяните бегунок в нужное положение. После того, как iOS-устройство перезагрузится, все элементы (от значков до текста в сообщениях) будут выглядеть толще и темнее.

Увеличивайте определенную область экрана iPhone или iPad

В iOS предусмотрена функция масштабирования, которая позволяет увеличить участки экрана устройства при помощи функции «Увеличение». Для того чтобы включить данный функционал, откройте «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Увеличение». Для вызова функции нужно дважды прикоснуться к экрану двумя пальцами. Вы можете перемещать лупу по всему экрану и при помощи двойного тапа изменять ее размер.

Кроме того, в iOS присутствует виртуальная лупа, позволяющая увеличивать различные объекты при помощи камеры. О том, как настроить и пользоваться виртуальной лупой мы рассказывали в этом материале.

Выделите кнопки

В iOS 6 компания Apple изменила дизайн кнопок, которые стали напоминать просто слова на экране. К счастью, в iOS существует возможность изменить форму кнопок и придать им более классический вид. Для этого откройте раздел «Настройки» → «Основные» → «Универсальный доступ» → «Формы кнопок». После внесения изменений кнопки и другие кликабельные элементы на экране будут либо подчеркнуты, либо отобразятся в виде прямоугольника.

Используйте Ночной режим (Night Shift)

Функция «Ночной режим» дебютировала в iOS 9.3. Суть ее состоит в том, что в ночное время цветовая схема экранов iPhone и iPad будет теплеть, защищая глаза от избыточной нагрузки, а утром возвращаться к стандартным настройкам. По умолчанию режим включается от заката до восхода солнца, однако при желании данную настройку можно изменить. Для этого откройте меню «Настройки» → «Экран и яркость» → «Night Shift» и задайте время включения\выключения функции. В настройках режима имеется ползунок, позволяющий менять цветовую схему экрана.

Настройте автоматическое выключение экрана iPhone и iPad

При отсутствии активности на iPhone и iPad экран устройства погаснет и заблокируется (обычно после минуты простоя). Функция «Автоблокировка» блокирует экран паролем для защиты данных пользователей, если устройство останется без присмотра. При желании время отсутствия активности, по истечении которого экран будет заблокирован, можно увеличить, открыв «Настройки» → «Экран и яркость» → «Автоблокировка» и выбрав нужный параметр (от 30 секунд до 5 минут).

Если вы хотите отключить автоблокировку, выберите опцию «Никогда». В случае, если iPhone находится в режиме экономии заряда, экран будут гаснуть и блокироваться быстрее вне зависимости от установленных настроек.

Что лучше для зрения: чтение с дисплея iPad, чтение обычной бумажной книги или чтение с помощью ридера?

Ответ зависит от определений и условий, в которых будет происходить чтение.

Ридером будем считать специализированное устройство с экраном типа «электронная бумага».

1. На открытом солнечном свете экран планшета становится практически бесполезным. Яркости встроенной подсветки недостаточно, чтобы перекрыть солнце. Экран ридера и лист бумаги используют отраженный свет, поэтому шрифт становится тем более контрастным, чем ярче внешний источник.

Если сравнивать книгу и ридер, то последний выигрывает благодаря возможности менять размер и гарнитуру шрифта. Текст в книге может быть слишком мелким или иметь слишком тонкие линии.

Таким образом распределение мест по степени убывания комфорта:

2. В условиях хорошего комнатного освещения экран планшета достаточно хорошо виден, но возникают другие проблемы:

• Яркость экрана отличается от яркости остального фона. Для человеческого глаза это большое напряжение. Настроить её идентичной фону практически невозможно.
• Подсветка планшета питается ШИМ-сигналом, т.е. мерцает. Частота обычно достаточно высока, и человек может этого не замечать (и в некоторых случаях даже не определять «карандашным стробоскопом» или камерой смартфона), но подсознательно это ощущается, и глаза устают быстрее.
• Глаз смотрит непосредственно на источник света, соответственно, возвращаемся к п.(а). За многие годы эволюции человек привыкал смотреть на объёкты, освещенные солнцем. Смотреть непосредственно на солнце, а также на огонь, молнию и всяческие светодиоды глаз не привык и поэтому быстро устаёт.

В итоге распределение мест такое же:

3. В условиях плохого комнатного освещения или в темноте страница книги становится плохо читаемой или нечитаемой. Тоже самое касается ридера без подсветки. Если сравнивать ридер с подсветкой и планшет, то разница в следующем. Подсветка большинства ридеров выполнена по принципу MOON Light и находится над поверхностью экрана. Светодиоды светят в торец световодного слоя, свет проходит по нему, отражается в направлении экрана, поглощается тёмными деталями изображения и отражается от светлых. Затем попадает в глаз. По сути экран освещён внешним источником (как Луна освещена Солнцем). Такая подсветка более комфортна для глаз, что подтверждается практикой многих миллионов людей, выбравших для чтения именно ридер (даже имея планшет в наличии). В случае планшета — см. предыдущий пункт.

njaboo

Вредно ли читать с Ipad?

Познавательная статья для тех, кто устал выслушивать: «О май гад, не читай с Айпада, это вредно!»

Человек – страшно догматичное и доверчивое существо. Скажите ему что сочетать таблетки и спиртное крайне вредно, и он не позволит себе после рюмки вина принять обезболивающее, даже если голова раскалывается. Но объяснить, чем же именно вредно запивать таблетки алкоголем этот человек не сможет, ведь никогда этим не интересовался. Мониторы излучают – догма. Что они излучают? Ответа нет или, что что случается чаще и ещё хуже, люди начинают нести бред, услышанный где-то по случаю. Давайте продолжать ставить кактусы рядом с системным блоком, покупать нано-капсулы и защитные трусы. Кактусы защищают от излучения – тоже догма. И таких догм очень и очень много, вы наверняка сталкиваетесь с ними.

Ещё одна мега-догма звучит так: «читать с экрана вредно». Почему? Вы задумывались об этом? Изучали вопрос, советовались с офтальмологом? А ведь из неё произрастает другая: «читать с электронной книжки – полезно». Ага, волосы растут гуще, пресс сам качается, антиоксиданты вырабатываются. Ок, даже если «читать с электронной книжки не вредно, как с экрана» — это тоже догма и тоже бред. Давайте об этом и поговорим.

Объяснить этот феномен «вредного чтения с экрана» люди практически не пытаются. Он уже всосался в кровь вместе с загадочным губительным излучением, от которого нужно держать подальше детей и домашних животных. В интернете, на вопрос «вредно ли читать с монитора» повальные ответы: «да», «конечно», «вы ещё спрашиваете», но никакой конкретики. «Ты с ума сошёл покупать iPad ? Вредно же читать с экрана, покупай ридер!» — типичное мнение. В рунете офтальмолога, профессионально разбирающегося в вопросе, вообще днём с огнём не найдёшь.

Почему я считаю это бредом и такое мнение сформировалось? Давайте разберём ситуацию. Очень хотелось бы этот миф разрушить.

Пять факторов, почему читать с монитора считается вредным

Первый фактор: мерцание картинки на мониторе.

Даже во времена огромных ЭЛТ-мониторов, когда зарождался этот миф, и когда люди повально ставили рядом с компьютером кактусы «для спасения от излучения» всё было неоднозначно. Проистекала проблема из некомпетентности юзеров. Дело в том, что по умолчанию, в эпоху начала массового распространения компьютеров, на мониторах ставилась кадровая развёртка 60 герц. То есть 60 раз в секунду луч пробегал по люминофору экрана, перерисовывая изображение. Человеческий глаз и мозг способны видеть куда больше 24 кадров в секунду (ещё один миф про 24 кадра и 25-й кадр, кстати, и если вы и в него верите, лучше сразу выпейте алкоголя с таблеткой). Это мерцание, при длительной работе за монитором, вызывало головную боль.

Нужно было устанавливать более высокую кадровую развётку – 85 Гц, 100 Гц, 120 Гц или даже больше, если монитор позволял. При такой частоте развётки мерцание не видно (зрение таки имеет некую инерционность), и проблема решена. По крайней мере, её часть, ведь это лишь первый фактор утомляемости глаз.

У ЖК-мониторов по умолчанию тоже ставится частота «кадровой развёртки» 60 Гц в настройках драйвера, и скорее всего, вы сейчас читаете этот текст за монитором, которому видеокарта (как и старым ЭЛТ-собратьям) передаёт картинку с частотой обновления 60 раз в секунду. Но есть разница – как таковой, кадровой развёртки у ЖК-мониторов нет, потому что ЖК-экран работает «на просвет». Есть матрица кристаллов, работающих как двери (если говорить с большим упрощением). Сзади всегда горит свет (лампы подсветки матрицы), и если «дверь открыта», мы видим светящийся пиксел. Если закрыта — не светящийся». Представьте себе ЖК-монитор как дом с горящими окнами, так будет ещё проще. В доме бывают расшторенные, зашторенные и частично зашторенные окна. Вот они и есть те пиксели.

Всё обновление изображения у ЖК-монитора происходит путём поочерёдного открытия-закрытия этих «дверок» или «штор» на определённый угол. Свет же всегда остаётся одинаковым. Именно поэтому у ЖК-мониторов светится чёрный экран в темноте. У мониторов и телевизоров с динамическим контрастом яркость ламп подсветки, а также их массивов, может меняться в широком диапазоне, но в любом случае, никаких лучей из Электронно Лучевой Трубки, поджигающих мгновенно гаснущий люминофор у них нет. [технически говоря, в мониторе могут мерцать лампы подсветки с определённой частотой, но это уже совсем другой вопрос и совсем другая частота, сколько-нибудь заметное мерцание встречалось только на некачественных дисплеях]

Плазменные телевизоры, кстати, тоже мерцают. Это можно легко увидеть, посмотрев «поверх» экрана такого ТВ — периферийное зрение лучше отмечает мерцание. [Именно периферийным зрением можно исхитриться увидеть мерцание ЭЛТ-монитора и ламп дневного света, а также мерцание ламп накаливания в домах, где есть проблемы с электричеством.]

Второй фактор: мерцающие лампы под потолком.

Свою лепту в утомляемость зрения вносили лампы дневного света, которые чаще всего устанавливались в офисах — они тоже мерцают на частоте около 100 Гц. В отличие от них, старые-добрые лампы накаливания не мерцают (вернее, мерцают не так) — сказывается инерционность нити накаливания, которая не остывает мгновенно.

Третий фактор: офисное окружение – кондиционеры.

Читая, человек в любом случае, с книжкой ли или монитором, концентрируется. Снижается частота моргания, как следствие, роговица глаза пересыхает. Поскольку мало кто из пользователей контролирует этот процесс (часто моргать нужно себя ещё заставить) происходит та самая утомляемость глаз — сухость, эффект «песка в глазах». В офисе эта проблема усугубляется использованием кондиционеров, которые помимо охлаждения, то есть своей освновной функции, производят ещё и осушение воздуха. Закономерность понятна — ещё более сухой воздух — реже моргаем — ещё больше устают глаза. Увлажнители воздуха вообще штука полезная, подумайте над этим.

Четвёртый фактор: яркость монитора нужно настраивать.

Смотреть на монитор не вреднее, чем смотреть на горы, любимого котёнка или кусок колбасы в холодильнике. Смотреть вообще не вредно. Что реально вредно — смотреть на слишком тусклый или слишком яркий монитор. А настроить правильно яркость, как и раньше с кадровой развёрткой, догадывается далеко не каждый пользователь компьютера. Тем более, комфортная яркость дисплея очень зависит от окружения — она будет одной в ярко освещённом помещении, другой если из света в комнате пара ламп накаливания, и третьей, если вы работаете рядом с незашторенным окном. Среднестатистическая комфортная яркость монитора — порядка 120 кд/м2.

Пятый фактор: эргономика рабочего места, и если конкретнее, то его освещение.

Для глаз не столько вредно смотреть на яркое, сколько попадать в резкие перепады между ярким и тёмным. А что делает большинство пользователей чаще всего? Переводит взгляд с экрана на клавиатуру! Она у вас хорошо освещена? Индивидуальная лампа на столе имеется? Более того, рабочие места освещены часто совсем неправильно, и этот перепад яркости как раз и гробит зрение, как гробит его чтение книжки с фонариком под одеялом.

Итак, это основные пять факторов. Теперь об электронных книжках. Их распиаренное «основное преимущество» — «экран как бумага», то есть, имеется ввиду, что он не имеет самосвечения. Человек строит из этого фактора цепочку выводов: как бумага -> не светится -> не экран -> не вредно. Это плохая логика. Вы же не руководствуетесь, глядя на вольчи ягоды логикой, что они «красные и круглые -> как смородина -> не вредно? Здесь тот же самый случай. А то, читая книги, глаза никто себе не испортил.

Чтение с бумаги также требует эргономики «рабочего места» — правильного расстояния от книги до лица, правильного освещения книги. Не знаю как сейчас, а раньше это даже в школах, в младших классах, проходили – как правильно сидеть, как правильно освещать.

Книги читают в отражённом свете, экран — сам излучает свет

Есть ещё один миф — «книги читаются при отражённом свете, а экран излучает». Дескать «человек за тысячи и тысячи лет привык читать в отражённом свете». Угу. А скажите, чем именно отражённый свет отличается от излучаемого? Второй вопрос – лампы подсветки у обычных мониторов находятся сбоку, они светят на светоотражающую подложку, которая отражённым светом пробивает через ЖК-кристаллы. Это достаточно отражённый свет для вас? Чем отличается по принципу направленный на лист бумаги свет фонарика(или солнца) от фонарика лампы подсветки монитора? Чем отличается свет, отражённый от рассеивающей части колбы светодиода от солнечного света, отражённого от стола?

[И кстати, люди НЕ читают тысячи и тысячи лет. История человечества, книгопечатания, распространения грамотности и доступности книги рядовому человеку вам в помощь — стоит изучить.]

Ок, следующий момент. Давайте вспомним классические правила чтения книг.

• Читать при плохом свете – нужно использовать торшер
• Читать на ярком солнце – огромный перепад яркости вреден для глаз
• Читать в общественном транспорте – вибрации книги вредны, плюс в транспорте плохой свет в принципе
• Читать держа книгу слишком далеко или слишком близко от глаз – считается комфортным расстояние 30-35 сантиметров, что равно длине руки от локтя до пальцев

Применительно к чтению с экрана я бы добавил пункт – не читать со слишком яркого или слишком тусклого экрана. Использовать правильный размер шрифтов. Не читать с чёрного – огромный перепад яркости вы сразу же себе создаёте светлыми буквами на чёрном фоне (именно поэтому сайты типа oper . ru и dpreview . com я читаю в браузерах, умеющих менять дизайн страницы под обычный чёрно-белый).

Ненастроенный монитор, или экран iPad с чрезмерной яркостью я готов сравнить с экраном бумаги, на который светят не торшером, а прожектором. Попробуйте читать книжку при таких условиях и зрение будет уставать ничуть не меньше. Но книжки на электронной бумаге, точно также как планшеты и ноутбуки, чаще всего читают в условиях, никак не соответствующих идеальным – под плохим светом, в транспорте. И портятся глаза от этого ничуть не меньше, а в некоторых случаях, ещё и больше.

Я бы даже так вопрос поставил — представьте, что у вас есть выбор: читать книжку при плохом освещении или читать книжку при плохом освещении, направив на экран фонарик с регулируемой яркостью. Какой вариант предпочтёте? Под вариантом с фонариком я подраузмеваю устройство со самосветящимся экраном, тот же iPad , например.

Именно поэтому «полезное» чтение с e — ink – лишь растиражированный миф, не имеющий никакого отношения к реальности. Я долгие годы читаю со всех доступных источников – бумаги, экрана компьютера, ноутбука, монитора, теперь с iPad и телефона. И прежде всего, думаю о том, чтобы источник текста был настроен правильно, идёт ли речь о торшере рядом с креслом при чтении бумаги, или о яркости экрана и цвете фона, если речь о чтении с монитора. Когда твой рабочий день, по больше части, состоит из чтения и написания текста, приходится задумываться о своём здоровье.

Так чем же ридеры лучше?

Ок, чтобы это не выглядело фанатичными криками человека, предпочитающего читать с экрана, нежели с ридера, поясню чем мне ридеры нравятся.

Прежде всего — они долго работают. Заряжать устройство раз в неделю приятнее, чем каждый день.

Второй фактор — экран ридера не совсем белый, его действительно комфортно читать в отпуске, лёжа на пляже. Комфортнее, кстати, чем бумажную книжку. Он не слепнет на солнце и не ловит блики ламп потолочного освещения. Заставить себя не читать, даже зная что читать на солнце вредно, я не могу. Поэтому именно в отпуск предпочитаю брать ридер. Ну и кстати, за счёт светло-серого экрана, хорошо отражающего свет, ридер гораздо меньше нагревается на солнце. Ноутбуки и планшеты, в тех же условиях, быстро перегреваются. Светло-серые и белые — в меньшей степени.

Ридеры тонкие и лёгкие — гораздо легче планшетов и нормальных бумажных книг.

Ридеры дешёвые — да, цена их даже в России значительно меньше, чем у любых планшетов. Это доступное устройство, позволяющее ещё и сэкономить массу денег на литературе. Да и места электронные книжки (трактаты) не занимают на полках столько же, сколько бумажная литература.

Чем ридеры хуже

Если сравнивать ридеры с планшетами, то основной их недостаток — ридеры подходят только для художественной литературы. Читать с них форматы PDF и DJVU , техническую литературу, самоучители с иллюстрациями и всё, где есть графика, невозможно. Или, по меньшей мере, жутко неудобно. Поскольку я читаю не только рассказы, но и много документов, планшет, и конкретно Apple iPad , для меня более подходящее решение. Ну и конечно, ридер не создан для кино, музыки, игр, серфинга по интернету, блоггинга и деловых приложений. Он лишь для чтения.

Экран нового iPad щадит глаза пользователя

Самым большим новшеством в последней версии Apple iPad является, несомненно, дисплей Retina. Вместить вдвое большее количество пикселей в экран того же размера – это инженерный подвиг, но смысл его заключается не только в демонстрации способностей научно-технического персонала Apple.

Любой пользователь нового iPad, равно как и смартфона iPhone 4/4S, признает, что Retina-дисплей делает экран мобильного устройства похожим на бумажный высококачественный журнал – он обеспечивает безупречно четкое и ясное изображение.

На этот счет имеют свое мнение и окулисты – один из них вместе с редактором All About Vision утверждает, что появление дополнительных пикселей помогает снизить нагрузку на глаза пользователя.

«Ключевым фактором того, что мы называем синдромом компьютерного зрения, или просто усталости глаз от пользования компьютером, является разрешение экрана. Пользователи нового планшета iPad, с удвоенным по сравнению с iPad 2 разрешением и плотностью пикселей 264 на дюйм (вместо 132 пикселя на дюйм), будут замечать меньшую степень пикселизации, особенно в случае пользования шрифтами небольших размеров. Новый экран касается не только удобства пользования или эстетической стороны вопроса – он определенно обеспечит повышенный комфорт, особенно во время длительного пользования».

До сих пор планшеты iPad уступали электронным «читалкам» Kindle от Amazon в плане удобства для чтения цифровой литературы. «Тузом в рукаве» Kindle является технология «цифровых чернил» e-ink, используемая при создании экрана, который не бликует и минимально утомляет глаза. Новый iPad теперь может поспорить с экранами Kindle в удобстве для чтения.

Портит ли зрение iPad

Как влияют на зрение электронные книги и устройства? Советы родителям — Союз педиатров России.

Виртуальная реальность VR : Прощай ЗРЕНИЕ

Гаджеты и зрение

Вред планшет и телефон

Доктор Дурнев Идеальное зрение Серия#2

Влияет ли обычная простуда на зрение?

СПАСАЕМ Камиля от ВИРТУАЛЬНОЙ РЕАЛЬНОСТИ! Для Детей kids children

Гаджеты «садят» зрение совсем юным югорчанам

10 СЕКРЕТНЫХ ФУНКЦИЙ iPhone, О КОТОРЫХ НУЖНО ЗНАТЬ