Меню Рубрики

Как избавится от комплекса плохого зрения

на сей момент имею немаленькие проблемы со зрением, совершенно не комплексую по этому поводу. скорее, раздражаются окружающие, которые не переносят мою сощуренную моську. ношу очки изредка. тогда, когда приспичит.

так вот в чем вопрос:

есть ли такие люди, кого проблема плохого зрения волнует так, что это развилось в комплекс. и какие пути выхода из этого Вы наблюдали или сами пользовали?

P.S. заранее прошу прощения у Миу, если такая ветка уже есть. просто по поиску не смогла ее обнаружить либо еще не научилась в должной мере пользоваться броузером (стыд на мою лысину )

Ношу и линзы и очки, в данный момент в очках. Правда у меня

А вот мордень морщить не надо Морщины нельзя ликвидировать

Если честно, сморщенные щечки и сощуренные глазки раздражают намного больше, чем любые очки

У меня и близорукость, и астигматизм, и стекла мне обходятся черт знает сколько денег, сколько стоит приличная оправа — все знают, ну и что?

Лучшего способа в течение одной минуты радикально изменить имидж, чем сменить очки, имхо, не существует

Можете смеяться, но я еще с юности заметила, что где бы ни находилась, внимание на меня обращали ТОЛЬКО если я без очков. Уж как я не подбирала оправу, но в очках за всю жизнь ни один мужчина в мою сторону не взглянул.

Мог бы и комплекс развиться, но у меня -2,5 и очки ношу только изредка, а если предстоит «выход в свет» надеваю линзы.

Нет. Очки ношу непостоянно, но выбрала очень удачно, считаю, меня нисколько не портит.

Линзы — вот наш ответ Чемберлену! Ну а когда-нить, может, и лазер (или что там придёт ему на смену).. Очки мне просто мешают — и чисто технически, и. ценами своими дикими (на те, что нравятся, по крайней мере. да и не обойдёшься же одной оправой на все случаи жизни). Комплексовать за сам факт своей близорукости — не комплексую, иначе давно уж под нож/лазер побЁгла бы.

комплексов нет и никогда не было. ношу линзы, когда хожу на спорт, на работе в очках

у меня «всего» -4 без астигматизма

но и в эти диоптрии очки менее чем за 200 убитых енотов не могу подобрать вроде не уродина, но конкурентоспособная оправа по цене, подходит мне как корове седло

я тоже заметила, что когда ни фига не видишь, больше внимания обращают типа, все хотят помочь «слабой женщине»

линзы, честно говоря боюсь носить. да и не хочу пока — еще мало времени очки ношу. да и нравятся они мне надо будет фото выложить здесь а коррекция зрения лазером. тоже двоякая трактовка: да, помогает. но если рассматривать это в долгосрочном периоде, после лет 3-х зрение быстро и еще сильнее падает, чем было до операции. можно гимнастику делать самой для развития и поддержания тонуса глазных мышц, но и лень и времени вроде не особо.. в общем, стандартные отговорки

Сегодня существуют различные методы, как улучшить зрение, при помощи которых можно значительно повысить зрение, избавиться от уже имеющихся патологий глаз у людей и предупредить возникновение потенциальных болезней таких важных частей тела, как глаза. Причин, по которым падает острота зрения, достаточно много. Патологии могут быть врожденными и приобретенными, органическими и функциональными, затрагивают один глаз или оба. Как улучшить зрение? Многие современные способы позволяют вернуть зрение даже в самых, казалось бы, сложных случаях.

Причины ухудшения глазной функции

Ежедневно глазам нужно воспринимать множество зрительных картинок. Сильное ухудшение зрительного восприятия способно существенно нарушить привычный образ жизни, изменить его в худшую сторону. Потому вопрос «как улучшить зрение» весьма был актуальным во все времена.

Падает само зрение или постепенно (возможно, месяц, год), вследствие длительного воздействия неблагоприятных факторов или ухудшается очень резко, в один день (на фоне травм, острых инфекционных процессов).

От причин патологии зависит, каким путем будет проводиться коррекция зрения. Различают обратимые и необратимые изменения в сетчатке глаза.

Основные причины, из-за которых падает зрительная способность:

  • чересчур яркое или недостаточное освещение рабочего места, просмотр телевизора или работа перед монитором компьютера в темной комнате – усиливается само влияние излучения, ухудшается зрительная функция;
  • недостаточный тонус мышц глазного хрусталика – вследствие атонии портится способность глаза фокусироваться на предметах, острота зрительного восприятия сильно падает;
  • пересыхание конъюнктивы – сосредоточиваясь на работе, мы моргаем значительно реже, чем в расслабленном состоянии;
  • острые или хронические заболевания глаз – конъюнктивиты, блефариты различной этиологии. После надлежащего их лечения наблюдается естественное восстановление зрения;
  • травмы глаз (механические повреждения, химические);
  • возрастные изменения – после сорока лет зрение само постепенно падает вследствие изнашивания сетчатки;
  • частые депрессии, хронический стресс – от них зрение садится;
  • авитаминоз, плохое питание, дефицит витаминов в потребляемой еде; плохое усвоение кишечником полезных веществ.
  • остеохондроз, грыжи, повышенная свертываемость крови.

Такие распространенные патологии, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм (искривление видимых предметов, раздвоение), с возрастом прогрессируют.

Принципы и основные методы терапии

Коррекция зрения зависит от фактора, вызвавшего патологию. Необходимо быстро устранить причину, мешающую нормальному функционированию зрительных органов. Пациент может жаловаться на раздвоение в глазах, рези, боль. Современная офтальмология предлагает разные пути, которыми проходит коррекция зрения.

  1. медикаментозные препараты;
  2. физиотерапевтические методы;
  3. хирургическое вмешательство с целью вернуть зрение;
  4. хорошие способы лечения предлагает народная медицина (примочки на глаза, лекарственные напитки);
  5. коррекция зрения посредством гимнастики глаз так же поражает высокой результативностью.

Всегда можно ли восстановить зрение консервативным путем? В ряде случаев, к сожалению, это проблематично. Однако зачастую нарушение функции глаз подлежит радикальному исправлению. Как восстановить зрение без операции?

Важным моментом считается соблюдение диеты, рационального распорядка дня, выполнение гимнастики. Комплексный подход к лечению способен существенно поправить состояние глазного яблока.

Хорошее, действенное лечение назначит опытный специалист.

Медикаментозное лечение

Как улучшить зрение с помощью аптечных препаратов? Действие лекарственных средств, направленных на улучшение зрения, устраняет сухость, которая часто снижает резкость видения.

Ее основные симптомы:

  1. умеренное или обильное слезотечение;
  2. чувство пересыхания;
  3. ощущение песка в глазах;
  4. боль и жжение.

Хроническое иссушение слизистой не один месяц (пагубное воздействие кондиционеров, мониторов, косметики, линз) приводит к болезням глазниц, возникает раздвоение и нечеткость картинки. Лучшее медикаментозное средство, при помощи которого можно улучшить зрение, назначит врач-офтальмолог. Как правило, это глазные капли (например, Стиллавит), которые оказывают противовоспалительный, заживляющий, увлажняющий эффект, улучшают кровообращение в мельчайших сосудах, ликвидируют раздвоение.

Чтобы улучшить микроциркуляцию крови и улучшить зрение, врачи также назначают разные виды лекарственных препаратов: Атропин, аскорбиновую кислоту, никотиновую кислоту, Трентал, Рутин, экстракт плаценты. Самостоятельно применять медикаменты нежелательно – специалист пропишет наиболее подходящее средство в индивидуальном порядке, чтобы не навредить состоянию пациента.

Лазерная хирургия

Современная офтальмологическая хирургия вылечить плохое зрение предлагает при помощи лазерного аппарата. Этот прибор позволяет провести операцию на глазах не инвазивным способом, в промежутке одного дня – на обоих глазах (при необходимости).

Лазерный прибор способен скорректировать такие патологии:

Прибор подает лазерный луч максимально точно на нужный участок, не задевая при этом здоровые ткани. Специально вмонтированный в прибор механизм автоматически распределяет лазерное излучение по роговице.

Коррекция зрения лазером продолжается несколько минут. За этот период лазерный луч, который подает прибор, производит шлифовку роговицы. Техника выполнения безопасная, прибор воздействует очень короткое время.

Чтобы приступить к операции, необходимо пройти обследование, современные офтальмологические клиники предлагают все необходимые услуги на своей базе. Прибор, подающий лазерный сигнал, устраняет и мелкие дефекты, и более серьезные.

Первое время (несколько дней) после вмешательства может наблюдаться небольшое раздвоение, нечеткость видения.

Плохое зрение восстанавливается в короткие сроки. Госпитализация не требуется. Лазерная методика восстановления зрения производится с обезболиванием, потому не вызывает сильного дискомфорта у пациента, помогает вернуть зрение на 100% даже в запущенных случаях.

Недостатком лазерной коррекции является ее цена (дорогостоящий лазерный прибор, услуги специалиста). Некачественный прибор может причинить вреду глазу, потому решаться на операцию необходимо в хорошей клинике.

Следование некоторым рекомендациям по питанию повышает шансы улучшить зрение, а также предупредить раздвоение, помутнение сетчатки, снижение остроты зрения в будущем. Исправление питания улучшает общее здоровье людей. Что же советуют диетологи, чтобы не упало зрение?

  1. В ежедневном рационе обязательно должна присутствовать клетчатка. Это растительные продукты – овощи, зелень, фрукты в свежем виде.
  2. Как можно меньше следует употреблять, а лучше и вовсе отказаться от напитков, содержащих алкоголь, газы, кофеин.
  3. Нежелательно питаться исключительно рафинированными продуктами, консервами, различными полуфабрикатами.
  4. Следует уменьшить содержание в еде соли, специй, жира, сахара. Не употреблять в большом количестве копчености – они оказывают плохое влияние на здоровье людей.

Как улучшить остроту зрения? Дополнительно важно потреблять продукты, богатые ретинолом и каротином (яйца, говяжья печень, шпинат, морковь), витаминами группы В (хлеб из муки грубого помола, молочные продукты), аскорбиновой кислотой (различные цитрусовые, ягоды), витамином Е (бобовые, пророщенная пшеница).

Чтобы не упало зрение, необходимо кушать ягоды черники. Как известно, множество аптечных препаратов для глаз изготавливается на ее основе. Эта ягода богата полезными для глаз веществами (витамины, марганец, пектин, молочная кислота и др.), она снижает напряжение, устраняет спазм, нормализует кровоток. Если работа связана с компьютером, ежедневное само употребление черники с едой – необходимость.

Процедуры от напряжения

Как повысить остроту зрения и снять напряжение с глаз?

Нужно делать простые упражнения:

  • Пальминг – закрыть веки, ладошками накрыть оба глаза, пальцы при этом скрестить на лбу. Локти опустить на устойчивую поверхность. Не нужно надавливать на глазные яблоки. Выполняют процедуру около 15 минут, трижды в день. Как восстановить зрение за неделю при помощи пальминга? Требуется регулярное соблюдение и других рекомендаций для восстановления зрения.
  • Моргание – такое хорошее упражнение эффективно помогает справиться с усталостью, снять раздвоение. Частое моргание увлажняет и дезинфицирует глаза. Если моргать быстро в темном помещении, усиливается ночное зрение, если оно плохое.

  • Водные процедуры на глаза – повышают тонус глазной мускулатуры. Потребуется две чистые емкости: одна – с теплой водой, другая – с холодной. Свое лицо погружают попеременно в емкости, начинать и заканчивать процедуру нужно теплой водой. Можно делать контрастные компрессы на глаза.
  • Чтение – эффективно тонизирует мышечную систему глазниц, чем снимает чувство напряжения. Читать нужно в достаточно освещенном месте, в положении сидя, расстояние книги от глаз – не менее 30-40 сантиметров, регулярно моргая. Если появилась усталость, чтение прекращается, можно сделать пальминг.
  • Массаж глаз – закрываем веки и подушечками пальцев делаем легкий массаж, круговыми, слегка надавливающими движениями. Продолжительность составляет 3-5 минут, если после нее сразу наблюдается секундное помутнение, раздвоение видимых предметов — позволяем отдохнуть глазам, не открывая их еще несколько минут.

Можно ли улучшить зрение благодаря самому обычному спорту? Теннис, бадминтон (требуется зрительная концентрация) положительно сказываются на тренировке глазной мускулатуры.

Ежедневная гимнастика

Как восстановить зрение за неделю? Данные упражнения для восстановления зрения необходимо делать ежедневно, чтобы заметить результат.

Ее можно делать при близорукости, дальнозоркости и других патологиях. Это действенный способ восстановления зрения.

Гимнастика предполагает выполнение четырех упражнений:

  1. Без особых усилий делать движение глазными яблоками сверху вниз, потом наоборот – снизу вверх. Повторить трижды, с небольшим промежутком времени (5 секунд).
  2. Глазными яблоками двигают медленно из одной стороны в другую, по горизонтали. Глаза должны быть максимально расслабленные, а движения – непринужденные.
  3. Палец руки помещаем перед глазами на примерном расстоянии 20 сантиметров. Начала концентрируем свое зрение на пальце, после чего смотрим вдаль на какой-нибудь находящийся там предмет. Так попеременно повторяем десять раз, с небольшими паузами по пять минут.
  4. Сделать несколько круговых движений глазами с максимально большим радиусом круга. Выполнить четыре подхода.
Читайте также:  Освобождение от уроков физкультуры в школе по зрению

Между упражнениями следует делать небольшие перерывы по несколько минут, полностью расслабляя и закрывая глаза.

Такая гимнастика не гарантирует полное восстановление зрения для всех, однако она значительно улучшает аккомодацию хрусталика, снимает напряжение, устраняет раздвоение в глазах.

Народные методы

Альтернативная медицина предлагает свои методы коррекции зрения.

Перед применением лекарств по предложенным рецептам, необходимо проконсультироваться со своим офтальмологом и терапевтом относительно применения данных средств – возможно будут противопоказания. Даже народный способ может давать побочные эффекты.

  1. Морковный сок – в 1/3 стакана свежевыжатого сока добавляют чайную ложку натурального меда. Следует с осторожностью принимать людям, страдающим болезнями печени. Пить смесь каждый день.
  2. Петрушка – пучок зелени измельчить при помощи блендера, в смесь ввести по столовой ложке меда и сока лимона. Употреблять натощак по столовой ложке раз в день. Продолжительность курса – один месяц.

Результат возможно получить в случае регулярного применения народных лекарств. Прием время от времени не навредит, но и не окажет эффекта в процессе восстановления зрения в полной мере.

Примочки на глаза из отваров трав помогают лечить глаза, снимают воспаление и усталость. Такие примочки делают из цветов ромашки, шалфея, крепкого чая без сахара. Свое лечение травами необходимо согласовать с врачом.

Заключение

Если у вас или близких вам людей ухудшилось зрение, появилось раздвоение в глазах, не проходящая боль – необходимо срочно обратиться к врачу. Он поможет исправить зрение.

Глаза – это важный и в то же время очень деликатный орган нашего тела, не стоит ставить эксперименты на себе, лечить должен доктор: он применит нужные медикаменты, качественный лазерный прибор. Начатое своевременно лечение позволяет восстановить зрительную функцию на 100 процентов.

Соблюдение режима дня, хорошее питание, лечебная гимнастика, закаливание и другие профилактические способы повышают защитные силы слизистой оболочки и зрительных нервов.

Достаточный отдых, соблюдение гигиены помогут в деле восстановления зрения и предотвратят развитие глазных болезней.

Как избавиться от проблем плохого зрения оперативным путём

Начать пораньше

Доктора отмечают, что очень часто пациенты обращаются к ним с жалобой на зрение, когда кроме операции больному уже ничем не поможешь. Но и операции бывают разные – менять хрусталик на искусственный в начальной стадии катаракты гораздо проще для хирурга-офтальмолога и лучше для самого пациента. Есть такой метод: при незрелой катаракте можно применить факоэмульсификацию – раздробить хрусталик ультразвуком и вымыть из глаза осколки. Просто внутрь глаза подаётся маленькая доза ультразвука, которая не повреждает саму роговицу и послеоперационный период протекает гораздо легче. А вот при зрелой катаракте есть опасность повредить роговицу, послеоперационное же восстановление затягивается до полутора-двух месяцев.

Катаракта опасна тем, что из неё развивается глаукома – по сути, запущенная катаракта уже является начальной стадией глаукомы. Мутный хрусталик увеличивается в объёме и пережимает пути оттока жидкости из глаз. Из-за её застоя повышается внутриглазное давление, повреждается зрительный нерв – возникает глаукома.

Врачи настаивают, что каждый человек, начиная с 40 лет, должен раз в три года проверять внутриглазное давление, а если что-то беспокоит, то и чаще. Оказывается, к возникновению глаукомы имеется генетическая предрасположенность, как и к большинству серьёзных заболеваний. И если в семье бывали такие случаи, не стоит ждать 40 лет, чтобы провериться у офтальмолога, поскольку при первичной глаукоме теряется четверть нервных клеток в зрительном нерве. Здесь назначается ранее лечение, которое поддержит зрение путём снижения внутриглазного давления, что сохранит нервные волокна.

Просто сними очки

Даже после успешной операции пациенты иногда жалуются на её последствия – мол, вижу не так хорошо, как хотелось бы. Иногда появляются ощущения, что в глазу появилась плёночка. Оказывается, такое бывает при вторичной катаракте, когда операция выполняется по современной технологии и хирург оставляет заднюю капсулу хрусталика, которая у половины больных мутнеет. Хотя это исправимо, но тоже оперативным путём. Что касается жалоб на низкое зрение после операции, то и тут не всё просто. Из всего «богатства выбора» врач предлагает хрусталик, учитывая, какой уровень зрения необходим пациенту. Например, если человек ещё работает, ему необходим так называемый мультифокальный хрусталик, позволяющий хорошо видеть на разном расстоянии – как вблизи, так и вдали. Работающему человеку 80 процентов зрения мало. Но если внутриглазное давление в норме, то в операционную спешить не стоит.

Пожилым же людям обычно доктора предлагают хрусталик, который обеспечивает хорошее зрение вблизи, – монофокальный. При этом близоруким пациентам врачи обычно рекомендуют сохранить небольшую степень близорукости, исходя из того, что больной привык к такому зрению. И как носил очки, так и дальше будет носить, только близорукость станет уже не фатальные семь-девять диоптрий, а две-три. Так что при чтении достаточно просто снять очки.

Особенности зрения

К тому же нужно обращать внимание на любые изменения зрения, даже если они кажутся положительными. Так, если человек пользовался очками для чтения, но после определённого возраста вдруг стал читать без них, это повод показаться врачу. Это говорит о том, что хрусталик увеличился в объёме, и зрение вблизи улучшилось, а вдаль – ухудшилось. Обычно такая дальнозоркость наступает после 40 лет. Может появиться и двоение в глазах – катаракта обычно развивается несимметрично: на одном глазу быстрее, а другой видит немножко лучше.

Может исчезнуть и объёмность зрения – человек видит мир плоским, как в телевизоре, и поэтому может оступиться на лестнице, споткнуться о бордюр и получить травму.

Отметим, что, кроме оперативного лечения, некоторые пациенты верят в эффективность глазных капель. Увы, капли – это больше психологическая помощь, чем лечение, ведь консервативно катаракта не лечится и без замены помутневшего хрусталика не обойтись.

А вот близоруким детям доктора корректируют зрение полностью, причём как в очках, так и в контактных линзах. Ведь при неполной коррекции из-за того, что внутренняя аккомодационная мышца перенапрягалась, возникает спазм и ребёнок видит нечётко.

Зрение (плохое)

Вообще-то, очень странно, что в наше время кто-то комплексует насчет плохого зрения: повальная компьютеризация сделала свое дело – зрение у людей стало резко портиться, и каждый второй прохожий шествует в очках. Зато какие красивые делают оправы, вы только полюбуйтесь на них! Зайдите в оптику и приглядитесь – можно подобрать очки на любой случай жизни: тут вам и стильные оправы, и романтическо-сентиментальные, и сверхдорогие, шикарные, и деловые, строгие. Комплексовать можно из-за тех очков, которые портят вашу внешность, а если они являются ее украшением, о чем тут можно переживать?

Впрочем, я прекрасно понимаю, как плохое зрение может действовать на нервы и беспокоить: если у вас достаточно большая близорукость или дальнозоркость (или ярко выраженный астигматизм) и вы забыли дома очки, можно считать, что весь день пропал. Вы будете чувствовать себя неполноценным человеком, а все окружающие, как назло, то и дело будут обращаться к вам со словами: «Посмотри, какая прелесть!» или «Ты что, не видишь, что ли, вон оно!» В общем, очки – это штука хорошая и на редкость полезная, но ужасно неприятно чувствовать себя во всем зависимым от них. Получается, что очки – это вроде как костыли для хромого. Но ведь можно заменить их на линзы, очень многие люди это делают, возможно, и вам они подойдут, попробуйте!

Есть радикальный выход из сложившейся ситуации: если вас настолько сильно напрягает ваше плохое зрение, если вы комплексуете из-за этого и чувствуете себя несчастным и ущербным человеком, почему бы вам не сделать себе операцию? Я бы не советовал вам откликаться на первое попавшееся объявление, ведь глаза требуют к себе особого отношения, но если вам так хочется иметь хорошее зрение, обратитесь к врачу! Узнайте все про клинику, в которой собираетесь делать операцию, про метод, который там практикуют, хорошо бы собрать отзывы тех, кто уже прооперировался в этой клинике, и только после этого давайте согласие на операцию. Да, вот еще что – деньги. Подобные операции в хороших клиниках стоят достаточно дорого, так что вам, вероятно, потребуется некоторое время для того, чтобы накопить нужную сумму. Но ведь ради этой цели вы будете трудиться упорно, не так ли?

Ах, да, есть еще простое средство избавиться от комплекса по поводу собственного не стопроцентного зрения: осознать раз и навсегда, что бывают случаи и похуже вашего и что вы еще легко отделались. Для того чтобы никогда не переживать и не чувствовать себя слепцом из-за того, что забыли дома очки, имейте несколько пар: одну оставьте на работе, другая пусть лежит дома, а третьи очки нужно все время носить с собой в сумке. Относитесь ко всему с юмором, тогда никто и не подумает о том, что ваше плохое зрение – это проблема… так, ваша особенность, и ничего более!

Похожие главы из других книг

ПЛОХОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ХОРОШИХ НАМЕРЕНИЙ

ПЛОХОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ХОРОШИХ НАМЕРЕНИЙ Важно иметь в виду, что иногда плохое поведение оказывается результатом плохого исполнения хороших намерений. Так было в случае, когда мой отец оставил мать в одиночестве на дороге. Намерение у него было хорошее, но исполнение

Чтение и зрение

Чтение и зрение Чтобы сохранить зрения и при этом не отказывать себе в удовольствии чтения, надо создать благоприятные условия для чтения. Лучше всего это делать при хорошем дневном свете, расположившись у окна, чтобы на книгу не падали прямые солнечные лучи. Слепящий

Чтение и зрение

Чтение и зрение Чтобы сохранить зрения и при этом не отказывать себе в удовольствии чтения, надо создать благоприятные условия для чтения. Лучше всего это делать при хорошем дневном свете, расположившись у окна, чтобы на книгу не падали прямые солнечные лучи. Слепящий

Зрение Если у вас зрение – доминантное чувство, то ваш выбор обычно зависит от того, насколько та или иная вещь привлекательна для вас внешне. Не важно, о чем идет речь: о путешествии, искусстве, месте жительства или архитектуре. Нередко вы выбираете комнату в отеле,

4. Плохое расписание Третья сила плато,

Элемент 3. Плохое расписание

Техника № 1 . 3C-зрение Сосредоточьтесь и увеличьте поле зрения

Замуровать все плохое

Самое хорошее и самое плохое

Хорошее всегда перевешивает плохое

Плохое настроение

Плохое настроение Очень часто именно ваш негативный настрой становится причиной многих неприятных ситуаций, складывающихся в общественных местах: уже из дома вы вышли запрограммированным на неудачу, а следствие этого – стресс.Даже если ваш день начался не лучшим

«Внутреннее зрение»

«Внутреннее зрение» Упражнение «Внутреннее зрение» направлено на развитие зрительной памяти. Это упражнение, как и предыдущие, отличается своей универсальностью. Его можно выполнять в любую свободную минуту.Посмотрите на какой-нибудь предмет в течение 30 секунд, не

Читайте также:  Допустимое зрение для прав без очков

Как улучшить зрение в домашних условиях. Народные средства для улучшения зрения

С каждым годом количество людей, обращающихся за помощью к офтальмологу, увеличивается. Часто встречаемой причиной падения остроты зрения является долгое сидение возле мониторов компьютеров и телевизора. Но как быть в этой ситуации, когда техника и технологии заполонили нашу жизнь? Очень важно заниматься гимнастикой для глаз, выполнять несложные упражнения, а также правильно питаться. Эта статья расскажет о том, как улучшить зрение при близорукости, а также какими способами и средствами можно повысить остроту зрения.

Самые распространённые причины плохого зрения у людей

2. Несоблюдения элементарных правил – достаточность света, поза для сидения.

4. Недостаточность кровоснабжения глаз

5. Черепно-мозговая травма.

6. Гормональные изменения в организме.

7. Неправильное неполноценное питание, в котором нет важных витаминов для глаз.

Возможные способы лечения плохого зрения

1. Гимнастика для глаз.

2. Применение специальных лекарств, которые способны убрать спазм глазных мышц.

3. Правильное питание.

4. Лечение хирургическим способом, а также лазером.

Сегодня детально рассмотрим первый пункт этого списка – гимнастику для глаз, а также узнаем, какие продукты полезны для ясного взгляда.

Как улучшить зрение в домашних условиях за короткий срок? Об этом и не только читайте ниже.

Ягоды, которые помогают при близорукости

Как улучшить зрение в домашних условиях за неделю? Нужно добавить в свой рацион полезнейшие ягоды: чернику и бруснику.

1. Черника. Эта ягода давно известна своими лечебными свойствами по отношению к глазам. При ежедневном употреблении черники зрение не только не ухудшится, а и значительно улучшится. В день нужно съедать по 40 грамм желательно свежих ягод. Но при их отсутствии можно употреблять также высушенную или замороженную чернику. Полезно ещё пить отвар из черники. Для его приготовления понадобятся сами ягоды, а также листья. Приблизительно 40-50 грамм черники с листочками нужно высыпать в кипящую воду (1 литр), поставить на маленький огонь и подождать 10 минут. Потом избавиться от листьев, добавить по вкусу мёд (можно и без него). Принимать несколько раз в день по одному стакану.

Как улучшить зрение в домашних условиях? Для этого вам в помощь черника.

2. Брусника. Если вам удастся отыскать эту ягоду, то непременно из неё необходимо будет сделать отвар, который будет полезен для ваших глаз. Сорок грамм брусники необходимо высыпать в воду (200 мл). Проварить на маленьком огне не больше 3 минут. Потом можно употреблять вкусный напиток по полстакана дважды в день. Как улучшить зрение в домашних условиях? Достаточно просто приготовить и вовремя пить отвар из брусники.

Овощи и травы, способные улучшить чёткость и ясность взгляда

Как улучшить зрение народными средствами? Ответ на этот вопрос кроется в целебных свойствах некоторых овощей, а также трав.

1. Морковь. Это, пожалуй, единственный овощ, который поможет вам справиться с плохим зрением. Идеальный вариант – морковный сок. Делать его лучше самому, а не покупать в магазине. Достаточно будет воспользоваться соковыжималкой или блендером, перемолоть несколько морковок и пить в чистом виде либо с мёдом, молоком. Для достижения лучшего эффекта употреблять морковь необходимо каждый день.

2. Пустырник. Эта трава если не улучшит зрение, то не даст ему упасть. В стакан кипятка необходимо высыпать одну чайную ложку пустырника сухого, накрыть крышкой и настаивать 30 минут. Принимать по 40 грамм 3 раза в день независимо от приёма пищи.

3. Крапива. Эта жгучая трава способна улучшить зрение. Причём её можно как сварить и бросить в суп, так и пить, приготовив из неё великолепный отвар. В стакан кипятка нужно высыпать одну столовую ложку высушенной измельчённой крапивы. Накрыть сверху крышкой и настоять 30 минут. Пить по полстакана несколько раз в день. Для хорошего вкуса можно добавить немного мёда.

4. Кинза. Это растение не только полезно для мужской потенции, но ещё оно обладает превосходным свойством – способно улучшить зрение. Для этого достаточно прикладывать свежие чистые листочки кинзы на 20 минут: утром и вечером. И вопрос о том, как улучшить зрение в домашних условиях, отпадёт сам собой.

5. Капуста. Не зря этот овощ так любят кролики. И людям он не помешает в борьбе за укрепление зрения. Капуста его не улучшит, но вот укрепит точно. Нужно отсоединить несколько листков, бросить их в кипящую воду и варить до того момента, пока они не начнут расползаться. В день нужно съедать по одному разваренному листу и обязательно запивать отваром, в котором варилась капуста.

6. Корень петрушки. Его нужно помыть, очистить и мелко нарезать либо воспользоваться мясорубкой. В образовавшуюся кашицу добавить мёд и сок лимона в равном соотношении. Весь состав хорошенько перемешать и принимать по 20 грамм 3 раза в день до еды. Через месяцы вы увидите заметные результаты.

Как улучшить зрение народными средствами? Теперь вы знаете и обязательно ими воспользуетесь, ведь эти овощи и травы присутствуют в каждом доме.

Профилактика ухудшения зрения

Для того чтобы ваши глаза с возрастом не потеряли свою остроту, необходимо придерживаться элементарных правил, которые помогут сохранить 100%-ное зрение.

1. Недостаток света. Зачастую у детей начинает снижаться зрение ещё в школе. Причиной этому может быть недостаток освещения (когда ребёнок учит уроки вечером при плохом освещении). Поэтому идеальным вариантом считается природное освещение, то есть когда в квартире светло благодаря поступающему солнцу с улицы. Но если приходится работать в вечернее время, то важно позаботиться о достаточном освещении. Кроме общего, необходимо и местное подсвечивание. К примеру, настольная лампа или бра.

2. Избыток света. Это тоже не слишком хорошо. Чтение книги при ярком солнечном свете может так же навредить, как и недостаток освещения. Потому что зрение при этом напрягается вдвойне и в дальнейшем это приводит к его ухудшению.

3. Правильное положение тела. Если человек читает книгу, которая находится на маленьком расстоянии от его глаз, это тоже может повлечь ухудшение зрения. Читать необходимо сидя, расстояние между книгой и глазами должно составлять не менее 20 см.

Пальминг в борьбе за отличное зрение

На вопрос: «Как улучшить зрение за неделю?» ответ однозначный: воспользоваться методикой пальминга. Суть его заключается в том, что он помогает через психику человека оказывать влияние на работу глаз. Давно известно, что чёткий 100% взгляд – это психический процесс, который не управляется волевыми усилиями. Выполнение пальминга — это действенный способ за короткий срок восстановить зрение.

Ниже будут приведены упражнения, которые помогут снять глазное напряжение и быстрее вернуть остроту зрения.

Упражнения (пальминг)

Как улучшить зрение без очков? Достаточно ежедневно заниматься специальными упражнениями для глаз, которые придумал У.Г. Бейтс.

1. Правильное положение тела в методике пальминга: руки положить на стол так, чтобы локти не висели в воздухе, а тоже находились на подставке. Спину необходимо выпрямить. Тогда кровоснабжение мозга будет идеальным.

2. Приступаем к восстановлению зрения посредством успокоения психики. Руки необходимо расслабить и начать потихоньку встряхивать кистями рук. Не секрет, что когда наша психика напряжена, то мы сжимаем руки в кулаки. А в момент встряхивания рук психика начинает расслабляться.

3. Медленно начните тереть ладони друг о друга. Здесь очень важен психологический момент. Нужно представить себе, как они наливаются силой и энергией.

4. Пальцы сведите вместе, сомкните руки и прикоснитесь ними к глазам. Только не нужно надавливать на них.

5. Закройте глаза и подумайте о чём-нибудь хорошем. Воспоминания должны быть только позитивными.

6. Чтобы понять, правильно вы делаете пальминг или нет, достаточно во время проведения процедуры акцентировать внимание на цвете. Если мозг полностью был расслаблен, то цвет окажется чёрным. Если же вы не успокоились, то он будет другим, и вам дальше нужно выполнять упражнения до достижения результата.

Такой метод восстановления зрения полезен ещё и потому, что дополнительно расслабляется психика. И это очень важно. Поэтому при любых проявлениях усталости или раздражённости важно делать подобные процедуры. А ещё этот метод универсален в том плане, что такие упражнения можно делать и дома, и на работе. И на вопрос: «Как быстро улучшить зрение?» ответ однозначный: заниматься пальмингом ежедневно. Тогда результат вас вскоре порадует.

Избавляемся от близорукости при помощи дополнительных упражнений

Как улучшить зрение при близорукости с помощью специальных занятий? Очень просто. Нужно знать, какие именно задания тренируют глазные мышцы. Итак, начнём.

1. Крайние точки. Сядьте ровно, голова должна находиться прямо. Глаза поднимите максимально вверх и задержите их на несколько секунд, затем опустите вниз. Потом посмотрите в правую сторону как можно дальше и в самом конце гляньте влево. Делать это упражнение нужно 5-6 раз во все четыре стороны.

2. Круговые движения. Как и в первом задании, правильное положение тела и головы – вертикальное. Теперь глазами двигайте по кругу, вначале по часовой, а затем против часовой стрелки. Повторять эту процедуру нужно 10 раз.

3. Бесконечность. Глазами нужно мысленно нарисовать знак бесконечности. Вначале нужно представить его горизонтально, а затем вертикально. Повторять минимум 5 раз в оба положения.

4. Фокусировка. Отметьте фломастером на стекле маленькую точку. Теперь встаньте перед окном, близко возле нарисованной отметки. Смотрите на неё несколько секунд (3, не более), а потом резко переведите взгляд вдаль, на какой-то конкретный предмет. Повторять задание нужно не менее 8 раз.

5. Моргание. Положение не меняйте – сидите ровно, голова должна находиться прямо. Моргайте быстро, как только можете, в течение 10 секунд. Затем минутку отдохните и повторите процедуру.

Как улучшить зрение за месяц? Каждый день заниматься вышеперечисленными упражнениями. И тогда результат вас вскоре порадует.

Какие действия предпринять в случае сильного переутомления глаз?

Если вы чувствуете, что глаза устали, то необходимо облегчить состояние и воспользоваться следующими упражнениями и рекомендациями:

1. Сделайте большой вдох, закройте сильно глаза и не открывайте их в течение 5 секунд. Шея и голова при этом должны быть максимально напряжены. Повторите упражнение не меньше 10 раз.

2. Сделайте массаж глазных яблок: зажмурьтесь и теперь аккуратно пальцами проводите по векам, делая круговые движения.

3. Закройте глаза и начните вращать ими сначала в одну, а затем в другую сторону.

Правильные привычки, которые должны развивать в себе люди, склонные к близорукости

Очень важно развить в себе особые манеры, которые будут способствовать улучшению зрения.

1. Нужно научиться и не забывать в течение дня быстро моргать. Это отличное упражнение, которое будут тренировать глазные мышцы. Количество морганий неограниченно.

2. Хотя бы один раз в день делайте упражнение «Вблизи и вдали»: вначале отчётливо посмотрите на какой-либо предмет вблизи себя, а затем взгляд резко переведите на какую-то вещь вдалеке.

3. Очень важная рекомендация: смотрите без труда и напряжения. Если появляются какие-то помехи, и вы начинаете напрягать зрение, то нужно поменять обстановку (возможно, света недостаточно) или дать глазам отдохнуть.

Читайте также:  Объясните с точки зрения закономерностей высшей нервной деятельности

4. Расслабляйте глаза. Отдых для глаз — это очень важный момент. Поэтому в течение дня давайте им расслабиться.

Меры предупреждения близорукости

1. Правильное освещение, при котором глаза не будут напрягаться.

2. Общеукрепляющие занятия для глаз.

3. Обязательный отдых для очей.

4. Табу на продолжительное сидение ребёнка за компьютером, перед телевизором.

5. Посещение окулиста минимум 1 раз в год.

6. Правильное полноценное питание.

7. Своевременное лечение хронических болезней.

8. Соблюдение всех предписаний доктора.

Чтобы замедлить процесс старения глаз и сохранить их здоровье, рекомендуется принимать комплексы, содержащие незаменимые каротиноиды, ферменты и антиоксиданты. Например, биологически активную добавку к пище Окувайт® Форте. Её компоненты – лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, селен и цинк – помогают справиться с утомлением глаз, а также предотвратить снижение остроты зрения.

Прочитав эту статью, вы узнали, как улучшить зрение в домашних условиях. Также вы теперь в курсе, какие продукты способны сохранить остроту зрения. А ещё вы почерпнули для себя важную информацию относительно профилактики ухудшения зрения, а также узнали о новой методике упражнений – пальминге.

Жуткий комплекс из-за зрения

Вопрос психологу

Спрашивает: Ирина

Категория вопроса: Здоровье

Похожие вопросы

Ответы психологов

Душкова Ольга Николаевна

Ответов на сайте: 2317 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 93

В вас много страха и это понятно. Зрение — это важный источник получения информации и удовольствия.

думаю на счет операции, ведь это улучшит жизнь. но столько риска, столько вероятности осложнений.

На самом деле риск минимальный, вас детально обследуют и обо всем предупредят.

Я знаю много людей, которые сделали операцию с высоким минусом и без всяких осложнений.

Однако, самое главное, это верить в успех операции, ваш настрой. Об этом также предупреждают врачи.

С уважением, психолог О.Н. Душкова. Консультации в Skype.

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Матвеев Валерий Анатольевич

Психолог Тольятти Был на сайте: 25 марта

Ответов на сайте: 2771 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 23

я чувствую себя ущербной и неполноценной с таким зрением, так как без линз и очком мир превращается в одно слившееся пятно!

— у одного моего клиента было когда-то — 6. Потом, с помощью разных тренировок и самогипноза, ему удалось восстановить зрение до -3.5 Но суть не в этом, а в том, что по ходу этого процесса он научился взаимодействовать с миром без очков и линз. С течением времени этот навык настолько развился, что даже плохое зрение не мешает ему спокойно обходиться без очков. Да, сначала была депрессия от того, что

мир превращается в одно слившееся пятно!

но потом все прошло. Иногда он даже забывает надеть очки.

Матвеев Валерий Анатольевич Гипноз Самогипноз Психолог Тольятти

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Федоренко Галина Александровна

Психолог Москва Был на сайте: 6 дней назад

Ответов на сайте: 1961 Проводит тренингов: 4 Публикаций: 106

У меня часто очень сильно портиться настроение, я начинаю истерить и бывает до того, что я не вижу смысла жить с таким зрением, так как очень боюсь потерять его совсем.

Ирина, Ваш страх понятен и вполне объясним, от чего легче Вам не становится.

А для того чтобы стало легче нужно обратиться к специалисту, сначала к психологу потом к офтальмологу.

Почему не наоборот?

Для начала Вам нужно прояснить много моментов, всегда ли у Вас зрение было таким, падало ли оно со временем, в какие периоды Вашей жизни это происходило, почему для Вас является проблемой именно зрение, что или кого в этом мире Вам так не хочется видеть?

Все эти вопросы нужны, для того чтобы выровнять Ваше психическое состояние. А дальше Вы сделаете вывод для себя и построите план действий!

Если решитесь, приходите на прием.

Федоренко Галина Александровна, психоаналитик, арт-терапевт, Москва

Как избавиться от близорукости?

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим достижением — как я избавилась от плохого зрения. Я прочла массу литературы по проблеме восстановления зрения, я выполняла различные программы, выбирая из них самые лучшие. Но из всего обилия предлагаемых способов есть один, самый эффективный и самый простой, который помогает избавится от близорукости и от других проблем со зрением.

Но сначала давайте вспомним — каковы причины возникновения близорукости. Причинами возникшей близорукости часто бывает наследственность. Но еще чаще причиной наследственности бывают слишком большая нагрузка на глаза и неправильная осанка.

Что происходит с глазами?

А что происходит с нашими глазами, почему они начинают плохо видеть? Дело в том, что в каждом глазу есть шесть мышц, от которых зависит зрение. При близорукости эти мышцы слабеют, то есть попросту ненатренированные. Либо, напротив, слишком зажались и нуждаются в расслаблении. Либо и то, и другое. Причем, если мышцы слишком зажаты, они сами по себе не расслабляются и напрягаются еще сильнее, чтобы хоть что-то увидеть — из-за этого глаз вытягивается, а точка фокуса смещается, сбивается. При ослаблении же мышцы не позволяют правильно сфокусировать взгляд, вследствие чего вы плохо видите вдали.

Решения проблемы близорукости

Решения данной проблемы обычно предлагаются стандартные. Это либо лазерная коррекция зрения, либо ношение очков или линз. Но оба этих лечения имеют свои минусы: первый вариант — забирает много денег, и вообще операция это все же рискованно- второй вариант — мышцы атрофируются совсем и навсегда,

Все, что нужно делать

Сам собой напрашивается вывод — тренировать глазные мышцы. Как и любые другие, мышцы требуют постоянной тренировки, нагрузки, иначе они просто перестанут работать. Об этом методе — упражнениях для тренировки глаз — пишут многие умные признанные авторы запада и целители востока.

Итак, все, что вам нужно делать — это упорно и без халтуры и пропусков выполнять упражнения для тренировки мышц и научиться расслаблять зажатые мышцы.

  1. Для тренировки мышц выполняем специальные упражнения. Они очень простые, но делать их нужно по нескольку раз в день. Сами упражнения можно найти в книжке авторов Корбет и Бейтс или у Норбекова, или в восточных практиках, в интернете их тоже полно. Это движения глаз в разные направления — вверх-вниз, по диагонали, по кругу, чередование перевода взгляда с близкого предмета на далдьний и прочие упражнения. Каждое упражнение нужно повторять по 9 раз — так рекомендуют восточные аксакалы.
  2. Для расслабления мышц глаз тоже делаем упражнения, но другие. Эти упражнения можно делать вообще в любое время и по времени чем больше, тем лучше. Это два упражнения: соляризация и пальминг. Соляризация — это смотрение прикрытыми ресницами глазами на солнечный диск. То ест по сути — через ресницы. При этом голову нужно слегка поворачивать вправо-влево. Сразу после этого нужно делать пальминг. Пальминг делается так: ладонь кладется на ладонь крест-накрест, и глаза, как куполом, накрываются этими скрещенными ладонями. При этом сидеть или стоять нужно только с прямой спиной и прямой шеей. Пальминг можно и нужно делать отдельно как можно большее количество раз в день. При выполнении пальминга представляйте себе черный фон, черные буквы, черные предметы, черную кошку в темной комнате и пр.

Как улучшить зрение в домашних условиях и восстановить остроту

Частые стрессы, работа за компьютером, возрастные изменения, кислородная непроницаемость из-за длительного ношения контактных линз плохо влияют на состояние глаз. Чтобы избежать хирургического вмешательства, стоит подробно изучить методы восстановления зрения в домашних условиях.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Проблема потери зрения знакома многим. Универсального решения этого вопроса не существует. Улучшение зрения в домашних условиях должно проходить комплексно. Для этого нужно:

  1. Наладить питание, включив в меню продукты, содержащие много витаминов, аминокислот, лютеина, цинка, каротиноидов, минералов.
  2. Делать глазную гимнастику.
  3. Наладить режим дня, чередовать глазную нагрузку с отдыхом.
  4. Разумно применять лекарственные препараты (строго по назначению врача) и средства народной медицины.

Важно проводить восстановление зрения в домашних условиях, с учетом индивидуальных особенностей организма. Если человек страдает близорукостью, он сталкивается с проблемой различения предметов, находящихся вдали. При этом изображение попадающих в поле зрения вещей четко формируется перед сетчаткой глаза. Людям с близорукостью необходимо:

  1. Чередовать работу за экраном компьютера с отдыхом. Важно обязательно делать короткие перерывы.
  2. Обогатить рацион продуктами, которые полезны для глаз – петрушкой, черникой и морковкой.
  3. Регулярно делать глазную гимнастику. Одним из эффективных упражнений является перевод взгляда с точки, которая находится на расстоянии 1 м на предметы, находящиеся вдали и обратно.

Дальнозоркость – противоположная близорукости патология. Люди с такой проблемой хорошо видят далекие предметы. Вблизи изображение теряет резкость очертания. С возрастом дальнозоркость наступает практически у каждого человека. Для отсрочки развития патологии рекомендуется принимать в домашних условиях следующие меры:

  1. Забыть про кофе, алкоголь, сладости.
  2. Включить в меню продукты с содержанием калия, витамина A, аскорбиновой кислоты.
  3. Регулярно делать упражнения от дальнозоркости. Для этого полезно переводить взгляд с близких предметов на отдаленные и назад, вращать глазами по часовой стрелке и наоборот.

Способы улучшения зрения у детей в домашних условиях имеют аналогичные принципы. Родителям важно контролировать, сколько ребенок или подросток провел времени за экраном телевизора или компьютера, позу при письме, правильное питание.Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов — в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.­ Полезно проводить гимнастику для глаз и гулять на свежем воздухе каждый день.

Упражнения

Глазную гимнастику для улучшения зрения в домашних условиях рекомендуется проводить в состоянии расслабления. Эффективные упражнения представлены ниже:

  1. Круговые движения выполняют глазами сначала влево, потом вправо по половине минуты для каждой стороны.
  2. Концентрируют внимание на отдаленной точке, перемещают на кончик носа и обратно. Повторяют десять раз.
  3. Перед собой вытягивают руку, выполняют движения вверх-вниз, влево-вправо. Взглядом следят за ней, при этом голова не поворачивается.
  4. Смотрят глазами вверх, вниз, влево, вправо и по диагонали. Важно, чтобы голова не двигалась во время выполнения упражнения. Повторяют движения по 5-7 раз.
  5. Чередуют интенсивное моргание с зажмуриванием. Упражнение делают для мгновенного снятия глазной усталости во время работы по 30 секунд каждые 1-2 часа.
  6. Очерчивают взглядом восьмерку в воздухе. Сначала сверху вниз, после снизу вверх. Повторяют движения по 5 подходов.
Источники:
  • http://ozrenii.ru/uluchshenie/kak-uluchshit-zrenie.html
  • http://gazetacrimea.ru/news/kak-izbavitsya-ot-problem-plohogo-zreniya-operativnim-pytem-32393
  • http://staff.wikireading.ru/19230
  • http://www.syl.ru/article/153219/kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah-narodnyie-sredstva-dlya-uluchsheniya-zreniya
  • http://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/232707/
  • http://medicsguru.ru/bolezni-i-zabolevanija-2/infekcionnye-zabolevanija-4/5151-kak-izbavitsja-ot-blizorukosti.html
  • http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.html