Воспринимая информацию с экрана смартфона, мы обычно держим его на несколько сантиметров ближе нормы. Маленький шрифт, узкий экран, – это заставляет нас подносить смартфон вплотную к глазам, щуриться, а учитывая, сколько часов в день мы «залипаем» в телефоне, неудивительно, что зрение постепенно садится.
Согласно исследованию лондонской офтальмологической клиники Focus, с 1997 года (в это время сотовые телефоны вошли в повседневный обиход) количество жалоб на плохое зрение выросло на 35%. Это явление получило название «экранная близорукость».
Смотреть телевизор в темноте
Спать в контактных линзах
Мы в УзнайВсе на собственном опыте знаем, как велик соблазн заснуть, не сняв контактные линзы, когда уже удобно устроился в кроватке и не хочется идти в далекую и холодную ванную комнату. Но лучше пересилить это желание.
Глаза в линзах получают меньше кислорода. Врачи рекомендуют не ходить в линзах весь день, а менять их на очки ближе к вечеру. Большинство забывает рекомендации врачей и носит линзы с момента пробуждения до отхода ко сну. Это уже нехорошо, но лишать глаза кислорода и отдыха ночью – преступление против себя самого, рискуете получить кислородное голодание роговицы. По этой же причине не стоит пренебрегать и сроками ношения линз и носить двухнедельные по три месяца.
Как испортить зрение чтобы носить линзы
Цветные линзы для обладателей карих глаз
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Цветные линзы – это современная оптика высокого качества, которая позволяет одновременно корректировать зрение и кардинально менять свой образ. Подобные линзы могут использоваться и людьми без проблем со зрением, которые приобретают декоративные изделия без оптических свойств исключительно для смены имиджа. Подобрать линзы для карих глаз непросто из-за их изначально насыщенного природного цвета, но при тщательном подходе к выбору изделий можно добиться полной смены имиджа.
Свойства линз
Современные линзы производятся из мягких, дышащих материалов. Благодаря постоянному поступлению кислорода через линзы глазам человека комфортно в течение всего дня.
Цветные линзы, как и обычные, не представляют опасности для глаз человека, несмотря на наличие красителя в их составе. Красящее вещество находится внутри мягкой основы линзы, поэтому его контакт с оболочкой глаза исключен.
Человек со здоровым зрением может использовать исключительно декоративные изделия, а человек с проблемами зрения может покупать цветные линзы с нужным оптическим эффектом. Цвет линз никак не влияет на их корректирующие способности. Даже изделия самых темных оттенков в полной мере выполняют оптические функции.
Цветные линзы используются по тому же простому принципу, что и обычные изделия. Дополнительных особенностей ухода за ними нет.
Многообразие цветов контактных линз позволяет кардинально поменять цвет глаз и создать совершенно новый имидж. При желании человек может приобрести несколько пар линз разных цветов и менять оттенок своих глаз с учетом стиля одежды, цвета волос, макияжа и т.д. Современные технологии позволяют сделать оттенки косметических линз максимально приближенными к природным, что исключает вероятность получения неестественного цвета глаз.
Разновидности изделий
С точки зрения степени окраски существует три основных типа декоративных линз для карих глаз:
- Плотные цветные линзы с насыщенной пигментацией, которые позволяют полностью изменить цвет радужки.
- Изделия с легким окрашивающим эффектом, которые не могут изменить карий цвет глаз, но могут придать иной оттенок радужке. Подобные линзы называют оттеночными.
- Линзы с эффектами. Они могут не только менять цвет глаз, но и придавать взгляду особую оригинальность благодаря нанесенным рисункам. Рисунки могут быть самыми разнообразными: футбольные мячи, цветы, узоры, фигуры и т.д. Также, подобные линзы могут придавать взгляду эффект свечения или содержать в себе несколько переливающихся оттенков.
Кроме того, выделяют несколько разновидностей линз в зависимости от особенностей их использования:
- линзы, применяемые только в дневное время. На время сна такие изделия снимаются;
- линзы, которые могут эксплуатироваться без перерыва в течение 3 суток;
- изделия, которые можно носить непрерывно до 7 суток;
- линзы, которые можно не снимая носить месяц.
Подбор цвета для карих глаз
При выборе цвета линз важно объективно оценить оттенок карих глаз. Карий цвет может быть светлым, шоколадным, почти черным, либо иметь вкрапления других цветов (зеленого, желтого, серого и т.д.). Также, у многих людей глаза меняют цвет в зависимости от освещения и цвета одежды. Наилучшими считаются следующие сочетания:
Не менее важен и образ самого человека. Выбирая цвет глаз важно учитывать общие особенности стиля (цвет одежды) и лица человека (цвет бровей, ресниц, кожи, волос).
Так, светлые кожа и волосы подразумевают теплые и мягкие цвета глаз. При бледной коже и темных волосах, также, рекомендуется использование естественных оттенков. А при смуглой коже и темных волосах лучше отдавать предпочтение ярким и насыщенным цветам.
Правильно подобранный цвет глаз позволит изменить имидж, сохраняя гармоничность внешности. Несоответствие цвета глаз типу внешности (например, серый цвет глаз при смуглой коже и черных волосах) может сильно испортить облик человека.
Процесс выбора
При выборе линз нужно учитывать следующие моменты:
- Приобретать изделия нужно в специализированных оптиках, где грамотные специалисты смогут оказать необходимую помощь.
- Гармоничное сочетание цвета линз с внешностью достигается при правильной оценке сочетания цветов. По этой причине в день покупки линз желательно нанести минимум косметики на лицо (не использовать яркую помаду, насыщенные тени и т. д.) и надеть вещи спокойных расцветок. Все это позволит избежать искажения зрительного восприятия.
- У разных производителей палитры оттенков одного и того же цвета могут сильно отличаться. По этой причине стоит ознакомиться с ассортиментом нескольких фирм прежде чем сделать выбор.
- Перед покупкой желательно почитать отзывы людей о линзах различных фирм.
- При покупке нескольких наборов разных оттенков желательно выбирать контейнеры для хранения с разноцветными крышками. Это позволит не путаться в линзах.
- Перед покупкой линз необходимо пройти консультацию у офтальмолога.
Правила эксплуатации
Комфорт глаз при ношении линз во многом зависят от соблюдения определенных правил по уходу и эксплуатации:
- глаза с линзами нежелательно тереть, поскольку это вызывает смещение линзы и появление дискомфорта;
- при сухости воздуха и высоком уровне запыленности стоит использовать специальные капли для повышения уровня увлажнения глаз;
- дневные линзы обязательно нужно снимать на ночь, поскольку иначе к утру появится покраснение и неприятные ощущения в глазах;
- необходимо придерживаться сроков эксплуатации линз и своевременно их заменять;
- хранить изделия нужно в специальном контейнере с дезинфицирующим раствором. Контейнер должен быть чистым, а раствор каждый раз свежий. Это позволит исключить попадание микробов;
- нельзя промывать линзы непредназначенными для этого жидкостями (водой, различными жидкостями и т.д.);
- наносить макияж нужно до использования линз, а снимать косметику уже после их вынимания;
- снимать изделия нужно вымытыми с мылом руками, смещая линзу с роговицы указательным пальцем. При этом нужно наклонить голову вниз и смотреть вперед;
- нежелательно носить линзы при раздражении глаз, при воспалительных процессах, во время использования глазных капель, во время купания и плавания;
- при малейших признаках дискомфорта линзы нужно снять и обратиться к офтальмологу.
Видео — как выбрать цветные линзы
Недостатки
Многие люди опасаются, что использование декоративных линз без необходимости исключительно с целью смены имиджа может привести к ухудшению зрения. Многочисленные исследования подтверждают, что ношение линз никак не вредит зрению человека.
Нанести вред здоровью можно только в том случае, если не будут соблюдаться правила эксплуатации линз и ухода за ними. Так, превышение допустимой длительности использования линз без перерыва или несвоевременная замена дезинфицирующего раствора могут, действительно, стать причиной проблем с глазами.
Но ряд недостатков у линз присутствует:
Больно ли надевать линзы?
Многие люди со слабым зрением бояться использовать эти, с виду хрупкие, изделия. Может казаться, что, надевая их на глаза, можно себе навредить или испытать неприятные и болезненные ощущения. Если вы тоже задаетесь вопросом — больно ли одевать линзы — не беспокойтесь. Это абсолютно безболезненный процесс.
Боль может возникнуть только в случае несоблюдения рекомендаций. С непривычки вы можете испытывать легкий дискомфорт в глазу из-за инородного предмета. Достаточно поморгать или закапать увлажняющие капли и неприятное ощущение должно пройти. Носить контактные линзы (КЛ) не стоит при воспалительных процессах на глазах.
Подготовка
Перед тем как начать использовать линзы, необходимо подготовить средства, облегчающие процедуру одевания. Заранее нужно достать:
- Влажные гигиенические салфетки, если нет возможности помыть руки.
- Зеркало, которое не нужно держать в руках.
- Специальные щипчики с мягкими прорезиненными или силиконовыми наконечниками.
- Сами КЛ.
- Раствор для очистки, выбранный, исходя из материала корректирующего средства, чтобы его не испортить. Использовать вместо специального раствора проточную воду категорически нельзя, это может привести к инфицированию глаз. Подробнее о растворах для линз →
- Увлажняющие капли для глаз.
Если у вас не однодневные линзы в индивидуальной упаковке, а многоразовые, то их нужно дезинфицировать. Для этого их необходимо держать в контейнере со специальным раствором, обычно более 4-х часов (в инструкции указывают точное количество часов).
Человек, надевающий КЛ, должен хорошо очистить руки с помощью салфеток или вымыть их с мылом. Дождаться высыхания или вытереть полотенцем, которое не оставляет ворсинок на руках.
Перед одеванием нужно проверить линзу на наличие дефектов или загрязнений. При обнаружении повреждений, необходимо приобрести новое средство для коррекции зрения, испорченное надевать ни в коем случае нельзя. При обнаружении загрязнений их устраняют с помощью подготовленного заранее раствора.
Важно помнить, что нельзя путать линзу для левого и правого глаза, для этого всегда начинайте с одной и той же стороны и храните КЛ в специальном контейнере с пометками L (Left) и R (Right).
Как надевать линзы
Как правильно одевать контактные линзы в первый раз? Отсутствие опыта не скажется на результате, если вы будете уверены в своих действиях. Главное, не переживать и не бояться. Если не получилось сразу, не стоит расстраиваться — отдохните и попробуйте позже. При соблюдении общих правил проблем не будет.
Давайте разберемся как правильно одевать линзы. Они могут быть:
Склеральные
Как одевать склеральные линзы? КЛ такого типа одеваются полностью на склеру, то есть на глазной белок.
После подготовки выполните простые действия:
- Возьмите линзу из отсека контейнера щипчиками.
- Заполните ее физиологическим раствором или другим прописанным препаратом, держа на двух или трех пальцах одной руки.
- Жидкость распределите до краев, чтобы избежать попадания пузырьков между средством для коррекции зрения и глазом.
- Нагните голову над зеркалом, чтобы не расплескать раствор.
- Оттяните верхнее и нижнее веко другой рукой и приложите линзу к глазу.
- Поверните ее в любую сторону. Если она спокойно поворачивается, то вы все сделали верно.
- Далее повторите эти манипуляции для другого глаза.
Роговичные
Роговичные линзы меньше склеральных по размеру и закрывают только роговицу глаза. При покупке КЛ врач-офтальмолог может показать как правильно надевать линзы первый раз. Достаточно приспособиться и этот процесс будет занимать не более 30-40 секунд для обоих глаз.
Достаньте линзу из контейнера специальными щипчиками или подушечкой пальца и поместите ее на указательный палец правой руки (если вы правша). Доставать, используя ногти не рекомендуется, т. к. вы можете повредить или порвать хрупкое изделие.
Проверьте — не вывернута ли контактная линза. Для этого достаточно посмотреть на ее форму, она должна быть ровной чашей. Если чаша изогнута, значит ее нужно положить другой стороной. На некоторых КЛ есть символы или цифры, по направлению которых также можно определить правильной ли стороной вы ее держите. Роговичные средства коррекции зрения можно одевать одной рукой или двумя.
В первом случае КЛ держите на подушечке указательного пальца одной руки, а средним пальцем оттягивайте нижнее веко. Далее смотрите наверх, прикладывайте линзу к глазу чуть ниже зрачка и медленно отпускайте веко.
Второй способ, как надевать контактные линзы, более простой. На подушечке пальца одной руки вы держите линзу, а указательным и большим пальцами другой оттягиваете верхнее и нижнее веко. Линзу аккуратно кладете на глаз.
Глаза можно подержать закрытыми несколько секунд, пока испытываете дискомфорт, можно закапать увлажняющие глазные капли. Если неприятные ощущения не проходят, то стоит снять КЛ и попробовать одеть ее заново.
Хотелось бы отметить, что корректирующие средства для глаз могут быть цветными. Они могут не только помогать лучше видеть, но и изменять цвет глаз. Такие линзы носят и чтобы скрыть дефекты радужной оболочки. Цветные линзы бывают косметические, оттеночные, декоративные, однодневные и многоразовые. Как одевать цветные линзы? Одеваются они в соответствии с правилами по типу линзы — склеральной или роговичной, о которых мы рассказали выше. Цвет никакой роли в надевании не играет, кроме расположения рисунка, если он есть.
Как снимать линзы
После того как вы научились одевать контактные линзы, снимать их не составит особого труда, но, чтобы делать это быстро, потребуется тренировка. КЛ можно снимать руками или с помощью специальной присоски. Как в первый раз снимать контактные линзы с глаз? Сначала вымойте руки с мылом и высушите их, как и перед одеванием. Подготовьте контейнер с раствором, куда вы в дальнейшем уберете линзы, если они многоразовые.
Снимая линзы, можно использовать как одну, так и обе руки.
В первом случае:
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Отодвиньте нижнее веко средним пальцем, глядя наверх.
- Аккуратно потяните линзу вниз под зрачок подушечкой указательного пальца. Если она прилипла, то необходимо закапать увлажняющие капли в глаза для обеспечения ее подвижности.
- С двух сторон сожмите КЛ большим и указательным пальцем.
- Вытащите ее и уберите в контейнер с раствором в отсек с соответствующей пометкой. Однодневные линзы выкидываются.
- Проделайте все действия для второго глаза.
Для снятия линзы двумя руками:
- Отодвиньте нижнее веко указательным пальцем одной руки, глядя наверх.
- Сдвиньте линзу подушечкой указательного пальца другой руки. Если она неподвижна, закапайте капли.
- Сожмите КЛ указательным и большим пальцем этой же руки.
- Вытащите ее и уберите в контейнер.
Будьте аккуратней с ногтями, снимая КЛ с глаза, ее очень легко повредить. На ночь рекомендуется всегда снимать контактные линзы. Подробнее о том, чем опасно не снимать линзы →
Устройства, облегчающие процесс
Для упрощения одевания КЛ можно использовать ручную присоску. Она гарантирует целостность изделия и простоту одевания.
Для одевания КЛ:
- Сожмите присоску и поднесите к линзе, слегка ослабив в ней давление. Средство для коррекции зрения прилипнет к присоске.
- Не оттягивая веки, прислоните ее к глазу.
- Сожмите присоску, ослабив в ней давление — линза оттолкнется от присоски и останется на глазу.
- Закапайте увлажняющие капли в глаза для обеспечения подвижности средства для коррекции зрения.
- Оттяните нижнее и верхнее веко указательным и большим пальцами.
- Поднесите сжатую присоску к глазу под прямым углом.
- Слегка ослабьте в ней давление, и линза прилипнет к устройству.
- Извлеките ее из глаза.
- Ослабьте давление в присоске, средство коррекции зрения отлипнет и его можно убирать обратно в контейнер.
Соблюдение инструкций поможет вам разобраться, как надевать линзы первый раз и как правильно снимать. Как вы — поняли ничего страшного и сложного в этой процедуре нет, но если после прочтения всех рекомендаций у вас все равно ничего не выходит, то стоит обратиться к врачу-окулисту за помощью.
Как испортить зрение чтобы носить очки
Как испортить зрение или советы, как не нужно делать
Есть много способов, как испортить зрение, тем более в условиях современного общества сделать это совсем несложно. Конечно, лучше всего не экспериментировать с глазами, даже если очки к лицу, ведь, как известно, нарушения в оптической системе имеют хроническую природу, склонны к осложнениям и чреваты инвалидностью.
И все такие в отдельных случаях вопрос, как быстро испортить зрение, по-прежнему актуален. Что же, и на эту тему имеется несколько ценных рекомендаций. Четко придерживаясь указанных правил, острота видения будет постепенно ухудшаться с каждым днем, и очень скоро снизится качество жизни, доставит массу бытовых и производственных проблем.
Содержание
- 1 «Ценные» рекомендации
- 2 Особенности повседневной жизни
«Ценные» рекомендации
Во-первых, необходимо обеспечить себе тусклое освещение. Это должно стать нормой жизни, особенно при работе за компьютером, за чтением, а также при выполнении любой другой работы, требующей повышенной остроты видения. Кстати, телевизор тоже желательно смотреть при недостаточном искусственном освещении, при этом желательно вовсе не моргать, максимально напрягать глаза.
Во-вторых, достаточно проводить перед монитором компьютера 7 – 8 часов за сутки. Можно больше, тогда сниженная острота видения будет обеспечена уже через пару недель. Этот факт подтвердит офтальмолог, если лично явиться к нему на консультацию. Кстати, освещение при работе должно быть тусклым, а яркость экрана максимальной – это верный путь на пути к сниженной остроте видения. И тогда уже очень скоро можно будет гордо сообщать друзьям и знакомым: «Я испортил зрение за компьютером!».
В-третьих: как известно, при моргании роговица глаза дополнительно увлажняется. Если принудительно подавлять этот безусловный рефлекс, то возникнет синдром сухого глаза, и постепенно начнется снижение остроты видения, может развиться ряд серьезных диагнозов из области офтальмологии.
Важно! Если на здоровые глаза надевать очки с диоптриями и пытаться рассмотреть предметы через коррекционные линзы, то зрение будет падать. Тоже самое касается контактных линз, которые используются не по назначению или по истечению срока годности. Так что это еще один способ, как можно испортить зрение в самые кратчайшие сроки.
Существует немало причин, по которым ухудшается зрение. Найти способ несложно, вот только обратимы ли будут изменения?
Особенности повседневной жизни
Ответ на вопрос, можно ли очками испортить зрение, однозначно утвердительный. Однако вовсе необязательно задействовать столь радикальные меры. Можно просто несколько изменить свой привычный образ жизни, и желанный эффект плохого зрения будет обеспечен.
Итак, что нужно делать, что посоветовать?
- вспомнить о трагичных последствиях для организма вредных привычек. Как известно, курение и алкоголизм негативно воздействуют на состояние оптической системы, вот и решение найдено, тем более, в свое удовольствие;
- пересмотреть свой суточный рацион, в частности, полностью отказаться от витаминов А и Е, которые обеспечивают требуемую остроту видения. Отныне запретными являются морковь, зелень, печень, брокколи, тыква, авокадо, помидоры и прочие;
- не реагировать на тревожные сигналы организма, затрагивающие оптическую систему. Пусть глаза и дальше чешутся, не страшно повышенное слезотечение и появление сосудистой сетки на глазных яблоках. Чем насыщенней симптоматика, тем больше вероятность потерять остроту видения;
- не посещать офтальмолога, тем более, не проходить плановую диагностику для определения реальной остроты зрения, скрытых заболеваний. В запущенной стадии многие диагнозы просто не лечатся, а разве не этого добивается характерный пациент? Все в его руках;
- обязательно читать в движении, например, в общественном транспорте, при ходьбе. Таким способом нарушается фокус, а острота зрения постепенно падает, требуя дополнительной коррекции при помощи специальных оптических приспособлений. Кстати, очки тоже дорого стоят.
Так что каждому пациенту под силу ухудшить собственное зрение, главное – задаться целью, вести неправильный образ жизни, не забывать о вредных привычках. Остается только решить для себя, а нужны ли по жизни такие глобальные проблемы со здоровьем, тем более консервативное лечение длительное и весьма дорогостоящее? Если хочется сохранить себе глаза, не стоит придерживаться этих правил, помня, что некоторые серьезные заболевания оптической системы могут привести к окончательной слепоте. Поэтому лучше запомнить, как зрение беречь.
Как испортить зрение
Как испортить зрение? Очень просто, но намного сложнее его потом восстановить. Среди факторов, которые могут негативно отразиться на зрении, могут быть плохие привычки, рацион питания, чтение при ходьбе, а также ряд заболеваний.
Главные враги для глаз
На зрение может повлиять множество различных факторов.
К этому может привести следующее:
- изменения в привычном образе жизни;
- вредные привычки такие, как курение или распитие алкогольных напитков;
- неполноценный рацион, особенно отсутствие в нем продуктов, содержащих витамины Е и А;
- игнорирование симптомов таких, как слезотечение, сосудистая сетка на глазном яблоке.
К ухудшению зрения могут привести и некоторые заболевания, к которым следует отнести:
- отслойку сетчатки;
- макулодистрофию;
- отслойку стекловидного тела;
- разрыв сетчатки;
- диабетическая ретинопатия;
- болезни хрусталика;
- травмы глаз;
- заболевания роговицы.
↑ http://feedmed.ru/starenie/zreniem/bystro-isportit.html
Основные причины ухудшения зрения
Существует пять основных способов, которые способны привести к ухудшению зрения.
- Длительного пребывания за компьютером. Особенно это может негативно повлиять, если в комнате плохое освещение.
Специалисты рекомендуют работать за компьютером не больше 30 минут, после чего нужно сделать перерыв, который должен длиться не меньше двух часов, затем опять могут последовать полчаса работы.
↑
Критерии хорошего зрения
Самым главным критерием является, конечно же, 100% зрение. Именно с таким зрением человек может освоить профессию водителя, летчика, хирурга и некоторые другие.
Такое зрение называется бинокулярным, что означает зрение двумя глазами, которое формирует единый объемный зрительный образ, получаемый при слиянии отображений, поступающих от обоих глаз в одно целое. Это дает не только объем, но и глубину восприятия.
Только благодаря такому полноценному зрению человек может воспринимать окружающее, а именно:
- человек с легкостью определяет расстояние между какими-либо предметами;
- видит высоту, ширину и форму предметов, взаиморасположение чего-либо в пространстве;
- воспринимает зрительные образы;
- поле зрения и его острота увеличены.
↑
Полезная информация по данной теме на видео
Посмотрите видеоролики этой теме
Что вам еще обязательно надо прочитать:
- ➤ Какое питание рекомендовано при дискинезии желчевыводящих путей?
↑
Что такое плохое зрение
Многие думают, что плохое зрение у человека — это когда он плохо видит без очков. Но это не так.
Специалисты говорят, что плохое, неполноценное зрение это когда:
- человек плохо видит в очках или линзах;
- ему не помогают медикаментозные средства;
- не приносит улучшения хирургическое вмешательство.
Кроме этого, человек, у которого плохое зрение, не может:
- полноценно осуществлять повседневные дела;
- распознать знакомые лица на близком расстоянии;
- читать без очков или готовить пищу, писать;
- подобрать одежду, которая бы гармонировала по цвету;
- работать при слабом освещении;
- разглядеть дорожные знаки или номер автобуса.
Ежегодно наблюдается ухудшение зрения у нескольких миллионов жителей, особенно часто эта проблема встречается у тех, кто старше 65 лет.
Такая проблема становится последнее время все более актуальной. Поэтому пожилым людям следует наблюдаться у такого врача, как офтальмолог намного чаще для того, чтобы он своевременно смог скорректировать потерю зрения.
Что приводит к заболеваниям глаз
Человек способен потерять зрение вне зависимости от того, сколько ему лет. Но все же одной из главных причин является возраст и изменения, которых не избежать.
Конечно же, годы берут свое, поэтому мышцы глаз перестают быть эластичными, из-за чего собственно картинка стает нечеткой.
К быстрой потере зрения могут привести и несоблюдение правил безопасности, несчастные случаи, наследственность и специфика работы. Поэтому важно вести себя всегда осторожно и соблюдать все правила.
Кроме того, причины, которые приводят именно к быстрой потере зрения, могут быть следующими:
- поражение зрительного нерва или сетчатки;
- мигрень;
- ишемическая невропатия;
- неврит зрительного нерва;
- токсическая невропатия;
- повышенное внутричерепное давление;
- инфаркт затылочных долей мозга;
- истерия.
↑
Рекомендуемые профилактические мероприятия
Для того, чтобы предупредить потерю зрения, существует ряд профилактических мероприятий, которые следует соблюдать особенно тем людям, которые находятся в группе риска.
Сюда следует отнести генетическую предрасположенность, а также работу, которая подразумевает постоянное нахождение за компьютером.
Как не испортить зрение за компьютером? Прежде всего, к самым простым правилам следует отнести правильное разделение режима труда и отдыха.
Необходимо понимать, что после изнурительного рабочего дня следует обязательно дать себе время отдохнуть и это нужно делать не за чтением книг, сидением за компьютером или телевизором. За такими занятиями глаза не смогут отдохнуть.
Питание человека, который боится потерять зрение, должно быть полноценным, особенное внимание следует уделить тем фруктам и овощам, в состав которых входят витамины А и Е.
Рацион питания человека должен быть включать:
Но в то же не стоит есть слишком много морковки, поскольку она может привести к негативным последствиям. Все должно быть в меру. Не менее важным методом профилактики является регулярное посещение врача такого, как офтальмолог.
Плановая диагностика очень важна, поскольку многие заболевания, которые приводят к потере зрения, могут развиваться бессимптомно.
Если не обращать на это внимание и запустить заболевание, то в таком случае их излечить будет очень сложно, а иногда и вовсе невозможно. Существуют очень эффективные гимнастические упражнения, которые могут выступать не только в качестве профилактических мер, но они способны и улучшить зрение.
Например, среди самых простых упражнений могут быть следующие:
- Необходимо сесть удобно и выпрямить спину, после, не шевеля головой, посмотреть только глазами вверх и вниз, затем в стороны.
- Далее нужно посмотреть в правый верхний угол, в левый нижний угол и наоборот.
- Во время последнего упражнения нужно делать глазами круговые движения, а именно прорисовывать «восьмерку».
Такая простая гимнастика не займет много времени, но здесь нужно помнить, что она принесет пользу только в том случае, если к ней прибегать каждый день. К такому мероприятию необходимо подойти со всей ответственностью, иначе ничего не получится.
ПОДЕЛИСЬ И РАССКАЖИ ДРУЗЬЯМ
Как испортить зрение: простые способы
Существует много способов, как испортить зрение. Но, самое интересное, что есть люди, которые действительно хотят его испортить. Например, парни иногда хотят понизить зрение, чтобы избежать призыва в армию. Но стоит хорошо подумать, не слишком ли большая будет жертва?
С помощью зрения человек получает более 70% информации об окружающем мире. Зрение – это основной посредник между человеком и внешним миром. Но многие начинают уделять внимание органам зрения только после того, как столкнуться с их заболеваниями. Чтобы этого не случилось, нужно разобраться, как испортить зрение.
Как испортить зрение
Практически каждый день современный человек испытывает большую зрительную нагрузку. Постепенно такой способ жизни приводит к проблемам со зрением. Можно привести примеры того, как ухудшить зрение.
- Чтение большого количества книг усиливает отрицательный эффект для зрения чтение книг, журналов, газет в движущемся транспорте. При движении создается тряска, при которой строчки прыгают. Глаза быстро устают. Снижению зрения способствует и чтение в сумерках. Глаза постоянно напрягаются, особенно, если читать человек начал еще при нормальном освещении.
- Долгое просиживание за монитором компьютера или перед телевизором. Близкое расположение монитора и набор текста на клавиатуре в темном помещении способствует снижению зрения.
- Плохое освещение. Когда зрительная активность проходит в плохо освещенном помещении, глаза напрягаются, испытывают большую нагрузку. Кроме того, плохо отображается на зрении неправильно падающий свет от настольной лампы. Если свет падает справа у правши или слева у левши, пишущая рука отбрасывает тень на бумагу. Это тоже приводит к переутомлению глаз.
- Общее переутомление организма и недостаток сна. Яркая иллюминация, ночные клубы – все это способствует снижению остроты зрения.
- Попадание лучей полуденного солнца в глаза. Не защищают от прямых солнечных лучей и дешевые солнечные очки, например, купленные в подземном переходе.
- Курение и алкоголь. Еще один способ того, как можно испортить зрение. Вещества, находящиеся в сигаретах и алкогольных напитках, ухудшают питание глаз.
- Неполноценное питание. К ухудшению зрения приводит пища, которая не содержит необходимых витаминов и микроэлементов. Очень большую роль для полноценного зрения играют витамин А и витамины группы В, витамин С.
Как не испортить зрение
Если почитать советы «как понизить зрение» и делать все наоборот, можно долгие годы сохранить прекрасное зрение.
Кроме того, что нужно придерживаться правил гигиены зрения, хорошие результаты дают специальные упражнения для глаз. Важно не забывать об активном отдыхе, который улучшит кровообращение тела и, в частности, органов зрения. Нужно помнить и о периодических консультациях у врача.
Способов и методов, как испортить зрение, существует очень много. Это гораздо легче и приятнее, чем усилия по сохранению своего зрения здоровым. Но не стоит забывать, что зрение – это наш способ воспринимать мир, и следует приложить все силы, чтобы его сохранить.
10 ошибок, которые портят ваше зрение
Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.
Очки нужны в солнечную погоду совсем не для красоты и не для удобства. Ультрафиолетовое излучение может навредить сетчатке и вызвать временный, но серьёзный ожог на поверхности глаз. Поэтому надевать очки нужно каждый раз, когда вы выходите на улицу, даже если кажется, что вы легко обойдётесь без них. Если вы носите контактные линзы, постарайтесь подобрать модель с защитой от ультрафиолетовых лучей — это поможет защитить глаза ещё лучше. И конечно же, никогда не смотрите на солнце: это приводит к необратимым повреждениям глаз.
Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.
Носить линзы удобно — не нужно всё время поправлять очки, голова не болит, а спустя пару часов можно и вовсе забыть, что у вас плохое зрение. Но на самом деле ношение линз само по себе повышает риск занесения инфекции в глаз, а если не соблюдать правила и инструкции, этот риск увеличится в несколько раз.
После долгого опыта ношения может казаться, что ничего страшного не случится, если надеть однодневные линзы на второй день. Но они, конечно же, не предназначены для повторного использования, и этим вы увеличите риск занесения инфекций. Находиться в линзах дольше, чем необходимо, меняться ими с другими людьми, спать в них и не менять футляр для многоразовых линз также вредно – обычно именно из-за этого в глаза попадают инфекции, которые ухудшают зрение.
Дезинфекция многоразовых линз — ключевой момент для защиты глаз. Узнайте у врача, как долго нужно замачивать линзы в дезинфицирующей жидкости, никогда не используйте раствор повторно и ни в коем случае не покупайте линзы и средства для ухода самостоятельно, без консультации со специалистом.
врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking— Самостоятельно линзы подбирать не стоит, с решением этого вопроса вам поможет исключительно врач-офтальмолог после предварительного обследования и изучения истории болезни.
Специалист может предложить пройти следующие обследования:
- рефрактометрию — метод диагностики глазных аномалий (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), повреждений сетчатки и радужки;
- биомикроскопию — способ исследования состояния век, конъюнктивы, хрусталика;
- офтальмоскопию — диагностику зоны жёлтого пятна, сосудистой оболочки, диска зрительного нерва.
Лучше всего отдавать предпочтение простым дизайнерским решениям, сходным с естественной формой глазного яблока. Но существуют и такие модели, которые способны увеличивать размер зрачка, существенно меняя взгляд, образ.
Правила ухода за купленным товаром содержатся в инструкции, нормы которой необходимо строго соблюдать. Иначе познакомитесь с сильным переутомлением глаз и в худшем случае — с инфекциями. Линзы хранят в контейнере, наполненном специальным раствором. И ни в коем случае не промывайте линзы водой и не оставляйте где попало!
- не прикасайтесь к латексной поверхности грязными руками;
- не разрешайте другому человеку примерку ваших линз;
- не надевайте линзу для левого глаза на правый, и наоборот.
И главное — при подборе или смене линз всегда консультируйтесь с доктором!
Мы знаем, как это расслабляет и как иногда хочется долго тереть глаза. Но именно так в них заносится грязь и бактерии, которые вызывают конъюнктивит. Кроме того, это повреждает роговицу и вызывает кератоконус — заболевание, при котором роговица истончается и принимает коническую форму.
Очень часто протирание глаз только загоняет соринку ещё дальше, и её невозможно с лёгкостью вынуть. Есть другой способ избавиться от того, что мешается в глазу: постарайтесь часто моргать, чтобы слёзы вымыли соринку, или используйте капли, чтобы промыть глаз.
Когда вы принимаете душ в линзах или идёте в них плавать в бассейн, вода позволяет бактериям проникнуть в глаза и иногда вызывает акантамебный кератит. Акантамебы — это разновидность амёб, которые живут в воде и могут привести к нарушениям зрения и даже слепоте. Это заболевание довольно редкое, но если вы носите линзы, нужно соблюдать все правила и иметь в виду вероятные опасности. Вовремя выбрасывать любимую тушь, даже если её осталось ещё много, просто необходимо. Просроченная косметика может вызывать раздражение контактных линз или спровоцировать глазную инфекцию, поэтому средства для глаз не нужно хранить более девяти месяцев. Если тушь уже затвердела, это точно повод её поскорее выбросить, а не разбавлять водой ещё три месяца — иначе вы только запускаете больше бактерий к своим глазам. Курение считается одной из причин появления катаракты и других возрастных изменений, связанных со зрением — например дегенерацию жёлтого пятна. Это заболевание возникает при повреждении небольшой точки на сетчатке, которая отвечает за чёткое центральное зрение. Когда ухудшается её состояние, ухудшается и ваше зрение в целом — это основная причина падения зрения в возрасте 50 лет и более, а курение увеличивает шансы на такое заболевание вдвое. Даже если вам всего 20 и кажется, что возрастные изменения наступят нескоро, вы уже рискуете ухудшить зрение. Хорошая новость: у человека, который бросил курить, риск таких серьёзных заболеваний почти так же низок, как у того, кто никогда не курил. Если вы всё время работаете за компьютером и отвлекаетесь только на телефон, то наверняка замечали, как глаза устают за день, а зрение падает. Дело в том, что когда мы читаем текст на экранах компьютеров и смартфонов, мы реже моргаем. Из-за этого выделяется меньше слёзной жидкости, а без неё появляется сухость и усталость глаз, которые и вызывают ухудшение зрения. Эти ощущения могут длиться несколько часов, и именно они вызывают головные боли.
Американская академия офтальмологии рекомендует следовать правилу «20-20-20»: на каждые 20 минут, когда вы смотрите в экран, должно приходиться по крайней мере 20 секунд, когда вы отвлекаетесь на объект хотя бы в 20 футах (6 метрах) от вас. Это поможет глазам хотя бы немного расслабиться, даже если у вас нет возможности прервать работу за компьютером.
Когда вы косите газон на даче или чистите ванную очень сильным химическим средством, лучше защищать глаза, даже если кажется, что в специальных очках вы выглядите глупо, да и ничем особо опасным не занимаетесь. Любая работа по дому, которая может оказать малейшее воздействие на глаза, довольно опасна, особенно если вы не учились этому и делаете всё по инструкции или вообще самостоятельно. Чтобы зрение оставалось под вашим контролем, раз в два года желательно ходить на диагностику. Она может показать, нужно ли вам надеть очки впервые или поменять старые на другие. Проходить диагностику чаще (примерно раз в год) нужно детям, которые носят очки, больным диабетом и людям старше 70. Вряд ли вам назначат лечение без серьёзных показаний, но при этом именно диагностика может выявить заболевания, которые вы сами обнаружите слишком поздно. Волшебные глазные капли могут помочь после бессонной ночи выглядеть человеком, но слишком частое их использование вредит зрению и вызывает обратную реакцию — ещё большее покраснение. Старайтесь больше спать, это самое надёжное средство от красноты.
Две самые распространённые причины сильного, но безболезненного покраснения глаз — конъюнктивит и лопнувшие кровеносные сосуды, и обычно это проходит через одну—две недели. Если же глаза к тому же болят и краснота не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу.
врач-офтальмолог, эксперт сервиса Medbooking— Правильное питание, включение в рацион определённых продуктов, гимнастика и специальные упражнения могут помочь сохранить зрение и даже улучшить его. Черника в свежем виде, сухофрукты, морковь, шиповник, морская рыба, яйца, шпинат и руккола — это те продукты, которые помогут вам в непростой задаче сохранения здоровья глаз.
В течение дня полезно выполнять несложную зарядку для глаз. Она снимет напряжение с внутриглазной мышцы, улучшит кровообращение и снимет усталость. Сядьте прямо, примите наиболее удобное для вас положение, сначала медленно двигайте глазами вправо и влево, сделайте 10 круговых движений в одну сторону, затем в другую. Затем закройте глаза на несколько секунд и повторите весь комплекс ещё раз. Теперь поочерёдно напрягайте и расслабляйте веки. Выполните упражнение 5—7 раз. Несколько раз сфокусируйте взгляд на кончике носа.
Ещё один эффективный приём, про который все забывают — это массаж. Закройте глаза, помассируйте их средним пальцем круговыми движениями. Надавливайте не слишком сильно и не усердствуйте. Великолепный вариант массажа для глаз — техника по методу Бейтса-Шичко. Задействованы три пальца: указательный, средний и безымянный. Начните с того, что круговыми движениями помассируйте лоб, уделяя особое внимание межбровному пространству — именно здесь проходит зрительный нерв. Затем переходите к массированию висков, скул и носовых пазух. После этого необходимо хорошо промять заднюю часть шеи — можете попросить кого-то о помощи. Заключительная часть: приступите к поглаживанию закрытых век, слегка нажмите на них несколько раз и зажмурьтесь.
Кроме того, полезно делать компрессы для глаз. Заварите чай и ромашку в пропорции 50/50, пропитайте отваром ткань и положите на глаза на 15 минут. Ещё один вариант, который отлично успокоит раздражённый глаз и снимет напряжение — компресс из петрушки. Листья петрушки мелко нарубите, заверните в марлю и опустите в кипяток. Остудите и приложите к векам на 10—15 минут.
Конечно, не следует забывать о правилах работы за компьютером и просмотра телевизора. Мониторы лучше всего располагать у окна и следить за тем, чтобы на экране не отражался свет лампы или солнца. Настройте адекватный уровень яркости. Для этого откройте белый лист нового документа и посмотрите, как реагирует глаз. Если цвет «режет» глаз, приглушите яркость. При этом расстояние между лицом и монитором должно составлять не менее 50 см.
Елена созерцатель
- Активность: 69k
- Пол: Женщина
Елена созерцатель
10 ошибок, которые портят ваше зрение
Не все проблемы со зрением можно предотвратить: многие из них передаются по наследству или просто являются особенностью вашего организма. Но на некоторые вещи стоит обращать внимание. Рассказываем, почему после рабочего дня появляется сильная сухость глаз и как правильно ухаживать за контактными линзами.
1. Вы забываете надеть солнцезащитные очки
Отражённый от снега, песка, бетона и воды свет, а также искусственное освещение в солярии особенно опасно. Находиться в солярии не только нежелательно в целом, но и гораздо опаснее, чем под палящим солнцем, поскольку воздействие ультрафиолетовых лучей там ещё сильнее. Попытки загореть могут привести к раку кожи, преждевременному старению, ожогам и раздражению глаз.
2. Вы неправильно используете контактные линзы
После долгого опыта ношения может казаться, что ничего страшного не случится, если надеть однодневные линзы на второй день. Но они, конечно же, не предназначены для повторного использования, и этим вы увеличите риск занесения инфекций. Находиться в линзах дольше, чем необходимо, меняться ими с другими людьми, спать в них и не менять футляр для многоразовых линз также вредно – обычно именно из-за этого в глаза попадают инфекции, которые ухудшают зрение.
Дезинфекция многоразовых линз — ключевой момент для защиты глаз. Узнайте у врача, как долго нужно замачивать линзы в дезинфицирующей жидкости, никогда не используйте раствор повторно и ни в коем случае не покупайте линзы и средства для ухода самостоятельно, без консультации со специалистом.
Оксана Кузнецова
Специалист может предложить пройти следующие обследования:
- рефрактометрию — метод диагностики глазных аномалий (дальнозоркость, близорукость, астигматизм), повреждений сетчатки и радужки;
- биомикроскопию — способ исследования состояния век, конъюнктивы, хрусталика;
- офтальмоскопию — диагностику зоны жёлтого пятна, сосудистой оболочки, диска зрительного нерва.
Лучше всего отдавать предпочтение простым дизайнерским решениям, сходным с естественной формой глазного яблока. Но существуют и такие модели, которые способны увеличивать размер зрачка, существенно меняя взгляд, образ.
Правила ухода за купленным товаром содержатся в инструкции, нормы которой необходимо строго соблюдать. Иначе познакомитесь с сильным переутомлением глаз и в худшем случае — с инфекциями. Линзы хранят в контейнере, наполненном специальным раствором. И ни в коем случае не промывайте линзы водой и не оставляйте где попало!
- не прикасайтесь к латексной поверхности грязными руками;
- не разрешайте другому человеку примерку ваших линз;
- не надевайте линзу для левого глаза на правый, и наоборот.
И главное — при подборе или смене линз всегда консультируйтесь с доктором!
3. Вы часто трёте глаза
Очень часто протирание глаз только загоняет соринку ещё дальше, и её невозможно с лёгкостью вынуть. Есть другой способ избавиться от того, что мешается в глазу: постарайтесь часто моргать, чтобы слёзы вымыли соринку, или используйте капли, чтобы промыть глаз.
4. Вы мочите контактные линзы
5. Вы не выбрасываете просроченную косметику
6. Вы курите
7. Вы много времени проводите за экраном компьютера и смартфона
Американская академия офтальмологии рекомендует следовать правилу «20-20-20»: на каждые 20 минут, когда вы смотрите в экран, должно приходиться по крайней мере 20 секунд, когда вы отвлекаетесь на объект хотя бы в 20 футах (6 метрах) от вас. Это поможет глазам хотя бы немного расслабиться, даже если у вас нет возможности прервать работу за компьютером.
8. Вы не надеваете защитные очки
9. Вы редко проверяете зрение
10. Вы полагаетесь на капли от покраснения
Две самые распространённые причины сильного, но безболезненного покраснения глаз — конъюнктивит и лопнувшие кровеносные сосуды, и обычно это проходит через одну—две недели. Если же глаза к тому же болят и краснота не проходит, нужно обязательно обратиться к врачу.
Оксана Кузнецова
В течение дня полезно выполнять несложную зарядку для глаз. Она снимет напряжение с внутриглазной мышцы, улучшит кровообращение и снимет усталость. Сядьте прямо, примите наиболее удобное для вас положение, сначала медленно двигайте глазами вправо и влево, сделайте 10 круговых движений в одну сторону, затем в другую. Затем закройте глаза на несколько секунд и повторите весь комплекс ещё раз. Теперь поочерёдно напрягайте и расслабляйте веки. Выполните упражнение 5—7 раз. Несколько раз сфокусируйте взгляд на кончике носа.
Ещё один эффективный приём, про который все забывают — это массаж. Закройте глаза, помассируйте их средним пальцем круговыми движениями. Надавливайте не слишком сильно и не усердствуйте. Великолепный вариант массажа для глаз — техника по методу Бейтса-Шичко. Задействованы три пальца: указательный, средний и безымянный. Начните с того, что круговыми движениями помассируйте лоб, уделяя особое внимание межбровному пространству — именно здесь проходит зрительный нерв. Затем переходите к массированию висков, скул и носовых пазух. После этого необходимо хорошо промять заднюю часть шеи — можете попросить кого-то о помощи. Заключительная часть: приступите к поглаживанию закрытых век, слегка нажмите на них несколько раз и зажмурьтесь.
Кроме того, полезно делать компрессы для глаз. Заварите чай и ромашку в пропорции 50/50, пропитайте отваром ткань и положите на глаза на 15 минут. Ещё один вариант, который отлично успокоит раздражённый глаз и снимет напряжение — компресс из петрушки. Листья петрушки мелко нарубите, заверните в марлю и опустите в кипяток. Остудите и приложите к векам на 10—15 минут.
Конечно, не следует забывать о правилах работы за компьютером и просмотра телевизора. Мониторы лучше всего располагать у окна и следить за тем, чтобы на экране не отражался свет лампы или солнца. Настройте адекватный уровень яркости. Для этого откройте белый лист нового документа и посмотрите, как реагирует глаз. Если цвет «режет» глаз, приглушите яркость. При этом расстояние между лицом и монитором должно составлять не менее 50 см.
- http://1ozrenii.ru/zrenie/kak-isportit-zrenie-chtoby-nosit-linzy/
- http://mod-niki.ru/kak-nosit/kak-isportit-zrenie-chtoby-nosit-ochki.html
- http://formulazdorovya.com/1024436339153307754/10-oshibok-kotorye-portyat-vashe-zrenie/