Как и почему нужно беречь зрение

Рецепты на детские очки для зрения

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Прежде всего, покупка очков для ребенка должна обязательно производиться по рецепту, выписанному детским офтальмологом. Только он может рассчитать все важные составляющие правильно подобранных очков. Ведь для того, чтобы очки служили хорошо нужно не только правильно определить диоптрии, но и расстояние между зрачками, длину дужек, другие важные составляющие.

Кроме того, врач определит тип очков для коррекции, возможно, это будут очки для чтения или же бифокальные – для постоянного ношения. Только специалист сможет учесть все важные моменты в каждом конкретном случае.

Важно! Детский организм растет быстро, поэтому менять очки до 12 лет следует каждые 6 месяцев. Для этого потребуется регулярно проходить обследование у офтальмолога. После 12 лет возможно посещение доктора раз в год.

Материал линз и оправ для детских очков

При выборе очков важны еще два фактора: материал, из которых изготовлены линзы и материал для оправы. Рассмотрим это дальше:

Для изготовления линз для коррекции, чаще всего используют стекло или пластик (акрил, поликарбонат). У каждого из этих материалов есть свои плюсы и минусы. Стекло обладает высокой прозрачностью и более прочно во всех отношениях (кроме ударопрочности). Оно меньше царапается, меньше подвержено атмосферным воздействиям. Но детские очки для зрения должны быть еще и безопасными, а разбитое стекло никак не может стать безопасным. Здесь лучше купить линзы из акрила или же поликарбоната.

Акрил достаточно дешевый материал, но такие линзы будут быстрее изнашиваться. Карбонат отнесен к более дорогим материалам. Сегодня пластиковые линзы состоят из нескольких слоев, в том числе и защитных, что делает их прочными и удобными. Кроме того, пластиковые линзы более легкие, что немаловажно для детей.

В линзах важна еще одна деталь – индекс (коэффициент преломления). Чем он выше тем, меньше будет искривлена (опукла) линза. Это важно если детские очки имеют высокий показатель диоптрий. Очки будут меньше искажать черты лица (глаза), под них можно подобрать более тонкую оправу. Высоким считается индекс 1,6–1,9 (стекло) или 1,6–1,7 (пластик), а низким будет 1,5–1,6.

Учитывая то, что деткам менять очки нужно часто, то выбор материала линз обычно во многом зависит от финансовых возможностей родителей и мало от предписания доктора.

Выбирая детские очки, родители очень часто выбирают оправу в первую очередь. Хотя это очень важная часть в очках, но подбирать ее стоит только после того, как были выбраны линзы в точном соответствии с предписаниями доктора.

При выборе оправы важными моментами будут посадка и фиксация. Длину заушника подбирают так, чтобы он заканчивался точно за ухом, не торчал. Если этого не сделать, то очки будут все время съезжать.

Прилегание к носу еще один важный момент в подборе оправы. Носодержатель должен быть мягким и в то же время надежным, точно по форме носика ребенка. С этой задачей хорошо справляются силиконовые модели. Нежелательно использовать модели со специальными подушечками, которые у детей быстро разбалтываются, а затем плохо держат. Слишком плотное прилегание к носу надавит переносицу и вызовет дискомфорт.

Для оправы среди традиционных материалов нужно назвать металл и пластик. Металлические оправы сегодня это тяжелые, тонкие, гнущиеся, ломающиеся. Для деток такой вариант очень нежелателен. Фармакологическая индустрия предлагает широкий выбор модных пластиковых оправ.

Так, для совсем крох от 6 месяцев до 6 лет лучше купить оправу из полифлекса. Она будет легкой, хорошо гнется, крепко держится. Для самых маленьких в таких очках предусмотрена резинка. Шарниры для заушников здесь изготовляют также из гнущихся, но прочных материалов.

Большой популярности в наше время набирают модные силиконовые оправы (для коррекции и солнцезащитные). Среди их достоинств будут гипоаллергенность, высокие показатели носкости и легкость. Изготовленные из силикона детские очки разноцветные, нередко несут элементы любимых героев детских мультиков. Еще одним важным моментом в таких очках будет изготовление из силикона шарниров, держащих заушник, это делает их более прочными. Силиконовые модели подойдут и для самых маленьких.

Более бюджетным вариантом станет пластик. Он хорош для ребят постарше. Здесь будут присутствовать шарниры для заушников, высока вероятность поломки, но есть широкий выбор очень разнообразных модных моделей. Ассортимент позволит подобрать вариант как для девочек, так и для мальчиков на любой вкус.

Размер оправы указывают на обратной стороне заушника.

Дизайн очень важен при подборе очков. И одним из самых важных аспектов здесь будет то, насколько нравится данная модель самому ребенку. При подборе очков для малышей важно удобство крохи, ему должно быть комфортно в очках.

Для детей постарше дизайн выходит на первое место. И все-равно, даже самые модные понравившиеся ему очки, ребенок не станет носить, если они вызывают у него дискомфорт: давят переносицу, сползают или кажутся слишком большими.

Количество очков и футляр

Для детей нужно купить как минимум 2 пары очков. Дети, как и взрослые, умеют их забывать и терять.

Еще одним важным приобретением вместе с очками должен быть футляр для очков. Линзы нужно беречь, чтобы очки прослужили положенные полгода – год.

Пожелания ребенка при выборе детских очков для зрения

Для крохи на первом месте комфорт оправы: легкость, удобство, не ломается и не гнется. А вот для старших ребят нужно купить вариант, который максимально будет учитывать пожелания ребенка, иначе он просто не будет их носить.

Чтобы этого не случилось хорошо сначала провести подготовительную работу, узнать, что хочется ребенку. Особенно это важно для девочек (они придают своему внешнему виду больше значение).

Здесь снова на выручку придут силиконовые и пластиковые (более дешевые) оправы.

Период привыкания ребенка к очкам

После покупки очков следующим важным моментом будет период привыкания. От него зависит комфорт ребенка, а также возможность коррекции зрения и его восстановления. Для самых маленьких начинать надо с очень короткого периода (10–20 минут), надевайте очки, когда малыш занят игрой на близком расстоянии, например, рисованием или просмотром мультиков. Если малыш в это время себя комфортно чувствует, а очки приписаны на постоянное ношение, снимать их не нужно.

Хорошо начинать носить очки при смене деятельности. Этот метод подойдет для дошкольников и школьников. Можно начинать коррекцию при первом посещении занятий в кружке или развивающем центре, поездке в лагерь, начале занятий в школе.

Если у ребенка болит голова, он чувствует дискомфорт или глазки покраснели – очки подобраны неправильно. Их нужно снять и заменить.

Не забудьте предупредить об очках учителей или воспитателя в садике.

Очень важен психологический аспект привыкания. Если они нравятся самому ребенку и малыш понравился в очках родителям (что очень важно!), то привыкание будет боле коротким.

Хорошо предлагать как мальчикам, так и девочкам очки как у любимых героев мультиков или артистов. Можно в качестве примера использовать то, что взрослые носят очки (любимый дядя малыша или учительница). Можно просто позавидовать: «Это хорошая оправа! Жаль, что мне их носить нельзя».

Ребенок должен знать, что ответить на вопрос «Почему он носит очки» чтобы, когда его об этом спросят другие дети, он смог не растеряться и связно ответить.

Солнцезащитные очки для детей

Еще одним важным моментом в сохранении и коррекции зрения будет ношение солнцезащитных очков. Дети проводят на улице больше времени, чем взрослые, а их прозрачные среди глаза лучше пропускают солнечный свет. Это может вызвать раздражение структур глаза, и даже ожог сетчатки (покраснение глаз, слезотечение). Чтобы этого не случилось, детям следует носить солнцезащитные очки, в этом их примером должны стать взрослые.

Модные и стильные модели пластиковые или силиконовые на самый разнообразный вкус сегодня предложат во всех оптиках. Они подойдут для малышей, старших детей как мальчиков, так и девочек.

Солнцезащитные очки обязательно нужны на отдыхе, ведь в это время дети очень много времени проводят на улице. Не следует о них забывать и в другое время в солнечные дни.

Папиллома на нижнем веке: причины и методы лечения

Папиллома на веке – это проявление папилломавируса. К сожалению, от вируса папилломы человека пока не придумана прививка. И передаётся он очень просто: половым и бытовым путями. И если сейчас у вас нет проявлений папилломы на веках, то это не значит, что самого вируса у вас нет. Возможно, он просто спит. Когда и почему просыпается этот вирус до сих пор наукой не установлено. При этом определены сопутствующие факторы риска. Далее мы рассмотрим причины и методы лечения папилломы на нижнем веке.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Определение заболевания

Папиллома на нижнем веке представляет собой небольшой кожный нарост вирусного происхождения. Кроме дискомфорта и неудобства, папиллома может привести к серьёзным осложнениям, вплоть до образования злокачественной опухоли. Новообразования могут локализоваться на верхнем и нижнем веках в равных степенях.

Папиллома на нижнем веке может быть 2 видов – одиночная или множественная. Различаются они по формам, размерам и цвету.

По принципу риска различают папилломы:

• Низкоонкоактивные, которые отличаются медленным ростом. Их удаление производят обычными методами.
• Высокоонкоактивные: они быстро растут. В этом случае обязательно требуется консультация с онкологом во избежание риска злокачественного перерождения. Ещё недавно считалось, что папиллома на нижнем веке может возникнуть только у пожилых людей, а причиной её образования является не только возраст, но и несоблюдение правил личной гигиены. Однако сегодня уже доказано, что такие новообразования являются следствием заражения вирусом папилломы человека.

  Передача вируса папиллом чаще всего происходит контактно-бытовым путём: это может быть использование общей косметики, полотенца и пр.

  Если произошло инфицированием вирусом человека, это не означает, что в скором времени на глазу появится папиллома. Иммунитет здорового человека, как правило, справляется с вирусом, препятствуя его дальнейшему развитию. Если же иммунная система ослаблена, появляются папилломы на верхнем или нижнем веке.

  Снижение иммунитета может произойти по следующим причинам:

  • Систематический стресс, перенапряжение;
  • Острые хронические заболевания;
  • Иммунодефициты (врождённые либо приобретённые);
  • Вредные привычки (курение, алкоголь);
  • Переохлаждение;
  • Длительный приём лекарственных препаратов.

  У ребёнка образование может расти с рождения, если он от матери получил инфекцию. Рост их чаще медленный, но в любом случае приходится прибегать к удалению.

  К группе риска заражения вирусом относятся люди, которые длительное время подвергаются воздействию ультрафиолетовых лучей. У пожилых людей папилломы появляются чаще, чем у людей молодого возраста.

  Ослабленный иммунитет – главная причина образования папиллом.

  Папиллома может локализоваться не только на коже век, но и на конъюнктиве (тонкая прозрачная ткань, покрывающая глаз). На глазу она выглядит как небольшое опухолевидное образование. Люди, страдающие от папилломы, в основном обращаются за помощью к врачу из-за неудобства и косметического дефекта.

  Кроме заметного нароста, человек может испытывать следующие симптомы:

  • Ощущение инородного тела в глазу;
  • Затруднённое моргание;
  • Воспалённость глаза;
  • Слезоточивость;
  • Покраснение глаза;
  • Систематичный конъюнктивит.

  Нельзя самостоятельно устанавливать диагноз и удалять новообразование. При появлении каких-либо наростов на коже века обязательно посетите врача-офтальмолога.

  Возможные осложнения

  Сами по себе папилломы на нижнем веке не представляют большой угрозы, но они доставляют большой дискомфорт. Для любого человека это, в первую очередь, косметический дефект, особенно если папилломы возникают в большом количестве или сразу в нескольких местах.

  Они подвергаются трению, воспалению, травмированию, мешают проводить ежедневный туалет глаз. А самые большие из папиллом даже затрудняют моргание, что приводит к слезоточивости и воспалению конъюнктивы, если они расположены на верхнем или нижнем веке глаза.

  Во избежание осложнений от папилломы на нижнем веке специалисты дают следующие рекомендации:

  • Не пытайтесь самостоятельно избавляться от нароста, дёргать или давить папиллому, так как это может привести к её разрастанию, сепсису.
  • Чтобы папиллома не разрасталась дальше, необходимо во время лечения беречь поверхность век от травм, ранок, царапин; глаза не рекомендуется тереть руками; умываться надо очень аккуратно.
  • Сразу же надо повышать иммунитет при помощи самых различных средств: правильное питание, приём витаминов, травяных настоев. Можно в данном случае проконсультироваться с наблюдающим врачом, чтобы он подсказал, какие именно препараты на основе натуральных компонентов позволят укрепить организм лучше всего.
  • Удалить папилломы на веках можно только с помощью врача.

  Не стоит оттягивать время посещения окулиста: папиллома, поражающая нижние веки глаза, требует немедленного лечения.

  Необходимо также обследование у гастроэнтеролога, так как наросты на веках глаз могут свидетельствовать о нарушенном пищеварении.

  Лечение папиллом на нижнем веке состоит из нескольких этапов:

  1. Устранение причины возникновения папилломы на веке;
  2. Устранение факторов её дальнейшего развития;
  3. Удаление новообразования.

  Медицинским способом

  Из лекарственных средств больному назначаются:

  • Противовирусные препараты (необходимы для угнетения и устранения вируса из организма);
  • Патогенетическая терапия (заключается в повышении иммунной системы). Чтобы назначить препараты данной группы, специалист учитывает показания иммунограммы. Иммунофлазид используют при лечении папиллом в качестве противовирусного средства

  Хирургическим путём

  Удалить папиллому на нижнем веке можно следующими методами:

  • Криотерапия жидким азотом. Суть метода: на новообразование наносится небольшое количество жидкого азота. В процессе криотерапии патологическая ткань замораживается, а через некоторое время папиллома отпадает.
  • Лазеротерапия. Патологический участок обрабатывается лазером. Перед процедурой больному делают местную анестезию. Далее с помощью луча лазера удаляется папиллома. Операция проводится в течение нескольких минут.
  • Электрокоагуляция. Данная операция по удалению новообразования проводится при помощи тока. Как правило, этот метод применяется в случае злокачественной природы опухоли.
  • Хирургическое удаление. Скальпель хирурга используется крайне редко из-за анатомических особенностей локализации папилломы (близкое расположение с глазным яблоком). Проведение лазеротерапии

  Ни в коем случае нельзя проводить удаление папиллом на нижнем или верхнем веке в домашних условиях. Большинство химических средств, которые используют больные для удаления, может нанести большой вред здоровью, например, вызвать ожог роговицы глаза.

  После удаление папилломы (независимо от метода удаления) пациенту следует придерживаться определённых правил обработки поражённого места:

  • Нельзя смачивать поражённое место водой;
  • Сдирать образовавшиеся корочки.

  Народными способами

  Лечение папилломы в домашних условиях можно осуществлять при помощи травяных сборов. Приведём самые популярные рецепты:

  • Смешайте крапиву, подорожник, мелиссу, хвощ и корень одуванчика (по 20 г). Залейте сбор из трав тёплой водой и держите на водяной бане 10 минут. Настаивайте сбор 3 часа под полотенцем, после этого процедите. Пейте полученную смесь по 3 полных ст. ложки за 40 минут до еды трижды в день. Курс лечения занимает неделю.
  • Белок куриного яйца смешайте с грецким орехом. Смазывайте данным составом папиллому.
  • Безвредным способом борьбы с новообразованиями на глазном веке и других участках лица является применение картофеля, каланхоэ или алоэ. Эти продукты не вызывают ожогов, однако не всегда могут эффективно бороться с папилломами, поэтому требуют больших затрат времени, зато мягко удаляют наросты.
  • Касторовое масло и масло чайного дерева также безопасны для лечения новообразований на веках. Для этого достаточно несколько минут втирать концентрированное масло в поражённый участок.
  • Удалить папилломы можно смесью чеснока, яблочного уксуса и растопленного сала. При смешении измельчённых продуктов получите лечебную мазь, которая весьма эффективно лечит новообразования, однако не подойдет для использования на тонкой коже век.
  • Плоские папилломы на лице можно устранить путём смазывания очагов поражения соком кислых сортов яблок. При регулярном использовании новообразования уменьшаются в размере, а затем исчезают совсем.
  • Отвар полыни помогает ослабить папиллому и произвести мягкое её удаление. При ежедневном использовании отвара через небольшой промежуток времени больной может удалить бородавку самостоятельно без боли и крови.

  Не пытайтесь удалить папиллому экстрактом или соком чистотела. Так можно спровоцировать образование шрама, который станет не менее заметным косметическим дефектом, нежели сама папиллома. Также не рекомендуется использование нити для удаления папилломы на верхнем и нижнем веке, поскольку эта процедура является особенно опасной для нежной кожи.

  Все домашние средства являются вспомогательными. Удаление папилломы рекомендуется в условиях стационара, после консультации и осмотра врача.

  Профилактика

  После удаления папилломы на нижнем веке пациенту стоит предпринять профилактические меры. В первую очередь, — это укрепление иммунитета. С этой целью необходимо вести правильный образ жизни, соблюдать режим дня и полноценно питаться. Обязательно нужно пропить курс витаминного комплекса.

  Кроме того, следите за гигиеной глаз. Не трогайте органы зрения грязными руками, не трите их. Занимаясь плаванием, надевайте защитные очки.

  Можно ли греть ячмень на глазу и другие методы лечения в домашних условиях

  Причины зрачков разного размера (анизокории) описаны в этой статье.

  Как выбрать однодневные контактные линзы посоветует этот материал.

  Папиллома на глазу — явление довольно распространённое. И хотя не совсем известно, что вызывает вирус папилломы человека, вполне реально избавиться от этого неприятного дефекта. Чтобы предотвратить образование папилломы, необходимо проводить регулярные мероприятия, направленные на укрепление иммунной системы. Важное значение имеет также гигиена рук и тела. Старайтесь избегать контактов с носителями ВПЧ.

  Также читайте про то, как избавиться от демодекоза на веках, и почему возникают милиумы.

  Презентация на тему «Почему нужно беречь зрение?»

  

  за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  Описание презентации по отдельным слайдам:

  Почему нужно беречь зрение?

  Темп современный жизни подразумевает большую нагрузку на глаза. Следуя некоторым простым правилам и ежедневно выполняя простые упражнения, можно нейтрализовать большинство, но не все проблемы с глазами.

  В начале необходимо запомнить одно простое правило: если вся диета сбалансирована, пищеварение и кровообращение в организме в порядке, то организм способен обеспечить глаза всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Правильная диета для глаз — это есть правильная диета для всего организма и наоборот. Можно сказать, что постоянный недостаток витамина А ухудшает здоровье глаз, однако это не означает, что вам нужно есть тонны моркови. Просто добавляйте морковь в свой ежедневный рацион.

  Врачи рекомендуют для глаз кальций, который содержится в петрушке, сельдерее, картофеле, тыкве, зеленом луке, апельсинах, огурцах и арбузах. Этому совету несложно следовать, так как кальций также полезен для всего организма. Ежедневно выпивайте следующий напиток: в стакан воды добавьте одну чайная ложку чистого яблочного уксуса и одну чайную ложку меда. Вы можете запекать фрукты для десерта и есть их вместе с кофе, с хлебом, ограничьте потребление сахара и алкоголя в своем рационе, если вы действительно заботитесь о здоровье своих глаз.

  Свет Чтобы глаза были здоровыми, вам нужно работать и отдыхать при удобном свете. Нормальное освещение должно быть примерно 20-30 Ватт на квадратный метр помещения, в зависимости для чего предназначена комната. Вы можете объединить верхний свет со светом торшера. На кухне у вас должен быть дополнительный свет над местом, где вы готовите. Яркий свет в спальне не даст вам уснуть, а в вашем рабочем кабинете вам нужна настольная лампа. Большая разница в свете между вашим рабочим помещением и другими комнатами будет способствовать усталости глаз и снизит четкость вашего зрения. Поэтому не рекомендуется смотреть телевизор или работать за компьютером в темной комнате.

  Как глаза развиваются с возрастом ОТ 1 ГОДА ДО З ЛЕТ. Один глаз у малыша не открывается полностью, когда он что-то рассматривает. Чтобы взглянуть на вас, ребёнок поворачивает голову, даже если вы находитесь почти напротив него. Перед тем как взять игрушку, которую вы ему протягиваете, ребёнок мигает. ОТ 4 ЛЕТ И СТАРШЕ. Низко склоняется над книжкой или тетрадкой. Когда во что-то внимательно всматривается, голова немного наклонена, а один глаз прищурен. Стремится как можно ближе придвинуться к экрану телевизора или компьютера. Часто трёт глаза.

  Осторожно близорукость! Это самое распространённое нарушение зрения у детей. Есть два пика ухудшения зрения — в 7-8 и 12- 14 лет. Нетрудно догадаться, что они приходятся на первый класс и переход ребёнка из начальной школы в среднюю, когда нагрузка на глаза растёт. Главная её причина в том, что форма глазного яблока видоизменена. При близорукости оно больше напоминает овал, чем круг. Преломление света существенно нарушается, из-за чего лучи света начинают проходить через глаз и фокусироваться напротив сетчатки. А все предметы, находящиеся на приличном расстоянии, расплываются.

  Как защитить глаза Давайте глазам отдыхать. Ребёнку с нормой зрения перерыв в занятиях нужен каждые 40 минут, а ребёнку с близорукостью — каждые полчаса. Длиться такая «перемена» должна 10-15 минут. В это время пусть трудятся не глаза, а мышцы. Дайте малышу побегать, посмотреть в окно, но пусть ни в коем случае не включает телевизор. А вот к компьютеру до 8 лет вообще подходить нежелательно. Детям до 12 лет можно сидеть перед монитором не более 30 минут в день, старшим — не больше часа. И обязательно делайте каждые 30 минут перерывы на 15 минут.

  Кормите ребёнка продуктами, полезными для глаз. Например, молоком, творогом, морковью и капустой, зеленью и ягодами, кефиром, рыбой. Делайте ребёнку массаж, он улучшает глазное кровообращение и питание тканей глаз. Большими пальцами легонько ведите снизу вверх вдоль крыльев носа к углам глаз, затем, не отрывая рук, до начала бровей и по ним до их конца. И так 18 раз. Пусть ребёнок закроет глаза. Его глазные яблоки следует массировать, двигаясь от внешних уголков глаз к внутренним. При этом мягко надавливайте на них подушечками больших пальцев.

  Правила для здоровых глаз 1. Не читайте или не пишите близко к тексу. Расстояние между вашими глазами и книгой должно быть одинаковым с длиной половины согнутой руки. Освещение должно быть ярким, не менее 60 ватт, но не должно быть направленно непосредственно на глаза. Никогда не читайте и не пишите лежа, особенно лежа на боку, потому что в этом положении ваши глаза будут находиться на различном расстоянии от текста; 2. Расстояние между глазами и экраном компьютера должно быть не меньше 60 см; 3. Телевизор не смотрите слишком близко. Идеально, расстояние должно быть в 6 раз больше по сравнению с диагональю телевизора.

  Правила отдыха для глаз 1. Откройте глаза и сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке и наоборот. 2. Несколько раз крепко зажмите глаза и попробуйте расслабиться. 3. Делайте интенсивные движения глазами в правую и левую сторону, вверх и вниз.

  4. Несколько секунд быстро моргайте. 5. Положите пальцы на кончик носа и смотрите на эту точку несколько секунд. 6. Положите на глаза свои теплые ладони, перекрестив пальцы на лбу, и дождитесь, пока перед глазами появится темнота. 7. Моргайте 100 раз.

  

  

  

  

  

  • Гарцунова Наталья ВикторовнаНаписать 855 11.02.2018

  Номер материала: ДБ-1159897

  

  ВНИМАНИЮ УЧИТЕЛЕЙ: хотите организовать и вести кружок по ментальной арифметике в своей школе? Спрос на данную методику постоянно растёт, а Вам для её освоения достаточно будет пройти один курс повышения квалификации (72 часа) прямо в Вашем личном кабинете на сайте «Инфоурок».

  Пройдя курс Вы получите:
  — Удостоверение о повышении квалификации;
  — Подробный план уроков (150 стр.);
  — Задачник для обучающихся (83 стр.);
  — Вводную тетрадь «Знакомство со счетами и правилами»;
  — БЕСПЛАТНЫЙ доступ к CRM-системе, Личному кабинету для проведения занятий;
  — Возможность дополнительного источника дохода (до 60.000 руб. в месяц)!

  Пройдите дистанционный курс «Ментальная арифметика» на проекте «Инфоурок»!

  11.02.2018 99
  11.02.2018 185
  09.02.2018 335
  05.02.2018 322
  01.02.2018 150
  29.01.2018 138
  29.01.2018 103
  26.01.2018 721

  Не нашли то что искали?

  Вам будут интересны эти курсы:

  

  

  

  

  

  Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

  Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

  Как нужно беречь зрение

  На сегодняшний день по данным мирового здравоохранения, в мире проживает приблизительно 40 млн слепых людей, у 120 млн жителей плохое зрение.

  В России у каждого второго жителя имеется любое нарушение зрения. С каждым годом проблемы ухудшения зрения молодеют. Уже в начальной школе нарушением зрения страдают 4% ребятишек, а к окончанию школы с проблемами зрения уже около 40% школьников. Именно по этой причине необходимо своевременно начинать беречь зрение. Так как со временем эти нарушения приведут к развитию глаукомы, катаракты, отслойке сетчатки, и другим тяжелым осложнениям, которые можно решить только операционным путем.

  Состояние зрения человека зависит не только от состояния глазных тканей, но и от здоровья мозга, нервной и сердечнососудистой системы. Ведь «глаз смотрит, а мозг видит». Именно в мозге моделируются картинки, зафиксированные глазами и переданными сетчаткой в нервные импульсы. Нарушение зрения может быть следствием кислородного голодания, атеросклероза, стрессов, сахарного диабета, неправильного жирового обмена и правил гигиены зрения.

  Как нужно беречь зрение

  Телевизор смотреть сидя, находясь от экрана телевизора на расстоянии более 2 метров.

  При работе за компьютером постоянно устраивать каждый час перерывы на 10 минут.

  Монитор следует располагать на расстоянии не менее 50 см от глаз. Середина монитора при этом должна быть расположена немного ниже уровня глаз.

  Чаще следует моргать, если подолгу находишься перед телевизором или монитором. Таким образом, глаза защищаются от пересыхания.

  Если рабочее место освещено настольной лампой, то ее плафон должен располагаться слева. Мощность лампы не должна быть меньше 60 Вт.

  Читать нельзя лежа и в транспорте. Читать следует за столом, имеющим дополнительное освещение в виде настольной лампы, расположенной только слева.

  При выходе на улицу в солнечные дни следует в солнцезащитных очках для предотвращения глазных ожогов.

  Пользоваться косметикой для глаз и средствами для кожи вокруг глаз только известных производителей и приобретать ее только в магазинах.

  Засоренный глаз лучше промыть кипяченой водой. Полезно промыть глаз раствором марганцовки для дезинфицирующего действия. Промывая глаз, нужно опустить лицо с открытыми глазами в емкость с водой, или просто пипеткой.

  Гимнастика для сохранения зрения

  Существует необходимая для сохранения зрения гимнастика. Все упражнения несложные, поэтому важно устраивать паузы в работе для тренировки зрения.

  1. Сначала хорошо расслабиться. Поэтому несколько минут сидеть с закрытыми глазами.
  2. Открыть глаза, и вращать ими 5 раз по часовой стрелке, и столько же — против часовой стрелки, устраивая небольшие паузы.
  3. Переводить закрытые глаза вправо и влево. Затем повторить это упражнение с открытыми глазами.
  4. Переводить взгляд с близко расположенного предмета на далеко расположенный предмет по несколько раз.
  5. Закрыть глаза ладонями, добившись черного цвета.

  Витамины для сохранения зрения

  Витамин А является очень важным средством для сохранения зрения, так как он принимает участие в восприятии зрения. Если витамина А недостаточно в организме, то человек начинает различать желтый и синий цвета при слабом освещении. Витамина А достаточно в моркови, печени, томатах, рыбьем жире.

  Витамин В важен для восприятия зрительных ощущений. Его достаточно в орехах, фруктах, крупах, почках, печени.

  Витамин С поддерживает мышцы, отвечающие за движение глаз, хрусталика. Его достаточно в шиповнике, боярышнике, смородине, цитрусовых, яблоках, шпинате.

  Витамин Е повышает тонус глазных мышц. При его недостатке развивается мышечная слабость. Его достаточно в растительных маслах, кукурузе, орехах, злаковых зародышах, яйцах.

  Для сохранения зрения важны калий, содержащийся в бананах, растительном масле, меде; цинк, входящий в состав морепродуктов, грибов, печени.

  Из ягод для сохранения зрения полезны черника и смородина. Следует принимать напитки из этих ягод.

  Вот пожалуй и все советы о том, как нужно беречь зрение, надеемся что они вам помогут!

  Зачем беречь зрение. Как нужно беречь зрение

  авторы: Венера Анасовна Нуриахметова , учитель литературного чтения, математики, окружающего мира, русского языка, технологии, физической культуры , Республика Татарстан

  Внимание! Администрация сайта сайт не несет ответственности за содержание методических разработок, а также за соответствие разработки ФГОС.

  Проектная работа «Береги глаза, как зеницу ока!» посвящен одной из самых актуальных проблем современности — проблеме сохранения зрения человека.

  Каждая творческая группа подготовила рисунки по данной теме, разработали памятки о бережном отношении к зрению; нашли много интересных упражнений для глаз. В результате подготовительной работы над проектом, учащиеся выяснили факторы, которые вредны для глаз. Со своими наработками ребята выступили сначала перед первоклассниками.

  • Формировать у учащихся знания об органах зрения; учить соблюдать гигиенические требования по уходу за глазами; установить взаимосвязь органов зрения с познанием окружающего мира.
  • Развивать логическое мышление, наблюдательность, память, речь, формировать исследовательские навыки
  • Воспитывать бережное отношение к зрению, своему здоровью, эстетический вкус, развивать познавательный интерес к предмету; познакомить с упражнениями, способствующими предупреждению заболевания глаз.

  Тип урока: Защита проекта

  Вид урока: Урок-презентация

  Методы: словесный, наглядный, практическая работа, поисковый.

  Формы: фронтально-коллективные, индивидуальные, коллективные.

  Оборудование : мультимедийная презентация к занятию; приборы ЛАБДИСК на парту; музыкальное сопровождение; плакат с изображением поляны, цветы у каждого ребенка для приклеивания на полянку.

  В ходе работы над проектом были намечены этапы реализации проекта :

  1. Сбор и обработка информации по данной теме.
  2. Выявление факторов, влияющих на ухудшение зрения.
  3. Изучение способов сохранения зрения.

  Каждая творческая группа подготовила рисунки по данной теме, разработали памятки о бережном отношении к зрению; нашли много интересных упражнений для глаз. В результате подготовительной работы над проектом, учащиеся выяснили факторы, которые вредны для глаз. Со своими наработками ребята выступили сначала перед первоклассниками.)

  Ход занятия

  I. Организационный момент

  Пусть в этот весенний, прекрасный день
  Всем нам сопутствует удача и везение!
  И пожелаем мы друг другу, всем гостям
  Чудесного весеннего настроения!

  (Дети здороваются с гостями.)

  Учитель: Пусть эти цветы радуют и дарят вам хорошее настроение! (на экране цветы, звучит мелодия)

  II. Основной этап. Формирование новых знаний.

  1) Учитель: С древних времён люди на Руси, прощаясь и встречаясь, говорили: «Будь здрав», позже – «Будь здоров», ещё позже – «Здравствуйте». Это говорит о том, что люди желали друг другу самого доброго, что бывает, – здоровья, т. к. здоровый человек чувствует себя уверенно, достойно, он может многое сделать. Девиз нашего урока: «Наше здоровье – в наших руках!» (слайд)

  – Сегодня у нас необычный урок. Это заключительный урок – защита проекта, который мы начали некоторое время назад. Урок мы проведем в офтальмологической поликлинике и заглянем в кабинет офтальмолога (слайд)

  – Кто такой офтальмолог? (ответы)

  Офтальмолог – врач, занимающийся глазными болезнями, их лечением и профилактикой.

  Учитель: Сегодня я выступлю в роли врача – офтальмолога. (Надеваю белый халат). И приглашаю всех вас на медицинский консилиум (слайд)

  Конси́лиум (лат. consilium совещание, обсуждение) — совещание нескольких врачей одной или различных специальностей.

  Учитель: Его тема: «Береги глаза как зеницу ока». Почему мы так говорим? (ответы)

  – В старину глаз называли оком. Зеница это – зрачок, основа глаза. Беречь глаза, значит беречь зрачок нашего глаза.

  Учитель: Исходя, из темы медицинского консилиума, как вы думаете, какие вопросы нам предстоит обсудить? Эти вопросы мы ставили себе, начиная работу над проектом (слайд)

  1. Как устроен глаз – орган зрения.
  2. Выясним, что для глаз хорошо, а что – плохо.
  3. Будем учиться беречь глаза.

  2) Учитель: Итак, первый вопрос: Строение глаза. (Слайд)

  Учитель: Зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждать всей красотой красок окружающего нас мира. До 90% информации люди получают при помощи глаз! Поэтому природа позаботилась о защите наших глаз. Посмотрите друг на друга.

  Догадались, о каких защитниках идет речь? (Слайд)

  Ученик 1 : Природа предусмотрела надёжную защиту глаз. Это – брови, веки, ресницы. В среднем, верхнее веко имеет 100-260 ресничек, а нижнее 50-160 ресничек. Каждая ресница живет в среднем 100 дней. Они оберегают глаза от пыли, грязи, ветра.

  Самый первый барьер – это веки. Веки – это две складки, которые расположенные снизу и сверху глаза. Веки защищают глаз от ветра, яркого света и пыли. Моргая, они очищают его поверхность и увлажняют её слезной жидкостью. Ресницы предохраняют глаз от попадания пылинок, а брови задерживают стекающие со лба капельки пота.

  Ученица 2 (Слайд) В уголках глаз есть слёзные железы, которые вырабатывают слёзы. Слёзная жидкость увлажняет поверхность глазного яблока. Без неё моргать и смотреть было бы больно. Слёзы вымывают из глаз пылинки, соринки и другие инородные тела, которые туда попадают. В слезах есть вещество лизоцим. Оно обладает противомикробными свойствами.

  3) Внутреннее строение глаза (Слайд)

  Учитель: О внутреннем, очень сложном строении глаза я вам расскажу сама (макет глаза)

  Учитель: Глаз имеет округлую форму, как яблоко, за что его называют глазным яблоком. Сверху он покрыт жесткой белой оболочкой – склерой. Она защищает глаз от повреждений. Большая часть глазного яблока заполнена прозрачной массой – стекловидным телом. Оно придает форму глазу и содержит питательные вещества. Спереди склера переходит в тонкую прозрачную роговицу, пропускающую свет. Под склерой лежит сосудистая оболочка, густо пронизанная кровеносными сосудами, питающими глаз. Впереди располагается радужная оболочка или радужка. Благодаря содержащемуся в ней пигменту меланину она бывает голубого, зелёного или коричневого цвета.

  В центре радужки есть круглое отверстие – зрачок. Мышцы радужки могут сокращаться, уменьшая размер зрачка, – так радужка регулирует количество света, попадающего в глаз.

  Если свет яркий, то зрачок сужается. Если свет слабый и тусклый – то расширяется.

  Сразу за зрачком находится хрусталик. Он похож на линзу фотоаппарата и так же пропускает через себя свет. Хрусталик фокусирует лучи света на задней стенке глаза, выстланной изнутри сетчаткой.

  Сетчатка – это часть глаза, с помощью которой мы фактически видим. Она как плёнка в фотоаппарате. Сетчатка состоит из особых светочувствительных клеток – палочек (свет и тьма) и колбочек. Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате мы можем различать предметы, но не можем определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, чтобы мы могли определить, что какого цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того чтобы мы видели свет и цветное изображение необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.

  Они посылают сигналы в мозг по зрительному нерву.

  Предметы в глазах отображаются перевернутыми.

  После этого зрительный НЕРВ передаёт изображение в мозг.

  Мозг совмещает изображения, полученные с двух глаз, в одно и переворачивает его.

  И мы видим то, на что смотрят наши глаза.

  За долю секунды мозг переводит сигнал в зрительный образ, и ты говоришь сам себе: «Я вижу маму», «Я вижу мир».

  Движением глаз управляют специальные мышцы, расположенные по бокам, сверху и снизу глазного яблока. Для того, чтобы эти мышцы хорошо работали, нужно периодически выполнять специальную гимнастику для глаз. Сейчас ее проведет Ахметшина Сабина.

  III. Физминутка для глаз по Базарному.

  IV. Продолжения формирования знаний

  Учитель: – Эти полезные упражнения для глаз нужно выполнять часто, по мере их уставания. А что же еще благотворно влияет на зрение? Об этом нам расскажут ребята.

  Ученик 3: 1)Больше двигаться! (слайд)

  Главное правило профилактики – глаза должны отдыхать! А лучше всего они отдыхают, когда ребёнок двигается: гуляет, играет, занимается спортом.

  Ученик 4: 2) Чем меньше, тем лучше (слайд)

  Младшие школьники могут проводить перед телевизором максимум 30-40 минут в день, а за компьютером и того меньше – всего 15 минут. Для детей старше 10 лет время, проведённое у экрана, можно постепенно увеличивать и довести к подростковому возрасту до полутора часов в день, не забывая о регулярных перерывах.

  Ученик 5: 3) Чтение книг (слайд).

  Ученик 6: 4) Школьник должен как следует высыпаться (слайд)

  Для детей до 9 лет норма – не меньше 10 часов сна в сутки.

  Ученик 7: 5) Помимо длительного отдыха глазам нужно давать короткую»передышку» во время выполнения домашних заданий.

  Десятиминутный «подвижный» перерыв через каждые 30-40 минут, проведённых за рабочим столом, – отличная разгрузка (слайд).

  Ученик 8: 6) Значительное место должна заниматьвитаминная диета (слайд)

  Наличие в рационе достаточного количества витаминов является прекрасным профилактическим средством против близорукости и некоторых других нарушений зрения. Для здоровья глаз очень полезны витамины группы А (морковь, томаты, листовые овощи, рыбий жир), группы В (орехи, большинство фруктов, зерновые, печень, почки, рыба различных сортов) и С (плоды шиповника, цитрусовые, лук, помидоры, шпинат, яблоки). Особо востребованные нашими глазами микроэлементы – это калий и цинк. Калий присутствует в мёде, бананах, печёном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает нормальный уровень витамина А . Высоким содержанием цинка могут гордиться: креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

  Ученик 9: 7) Рабочее место ребёнка должно правильно освещаться (слайд)

  Днём – ярким, по возможности естественным светом, а вечером – обычной лампой накаливания мощностью около 60 ватт. При этом у правши и окно, и настольная лампа должны быть слева, а у левши – справа.

  V. Практическая работа

  Учитель: – Ребята, у нас на столах лежат приборы – ЛАБДИСКИ. При помощи этого прибора сейчас мы проверим, хватает ли света нашим глазам в кабинете. Мы уже знаем, что по (гигиеническим правилам) СанПину норма должна составлять – 450 Люкс.

  (Дети измеряют при помощи ЛАБДИСКА уровень освещения на рабочем столе и на доске)

  VI. Продолжения формирования знаний

  Учитель: Очень часто на приём к офтальмологу приходят ребята, с которыми случились вот такие истории.

  (Ученицы читают стихи)

  Получила двойку Алла.
  Слезы капали из глаз,
  Рукавом их вытирала,
  Помогал ей целый класс.
  Ты запомни, Алла, сразу –
  В глаз легко внести заразу.
  Глаз не трогай рукавом –
  Только чистеньким платком!

  Две подружки рано встали,
  Во дворе с песком играли.
  Стали строить городок,
  Стряпать вместе пирожок.
  Надоело им играть –
  Стали вверх песок бросать,
  Но промчался ветерок
  И занес в глаза песок.
  Терли девочки глаза,
  Набегала в них слеза,
  Веки вспухли, покраснели,
  Открывались еле-еле.
  Словом, очень страшный вид.
  Врач сказал: “Конъюнктивит”.
  И назначил прижиганья,
  Капли, мази, промыванья.
  Осторожным надо быть,
  Чтоб глаза не засорить!

  Учитель: Глаза – очень уязвимый орган человека, ткани глаза очень нежные, поэтому нельзя грязными руками тереть свои глаза, это занесет в них микробы.

  Учитель: У многих людей уже нарушено зрение: одни прищуриваются, когда рассматривают предметы, другие носят очки. Отчего портится зрение?

  Ученик 10: (слайд)в результате работы над проектом, мы выяснили, что есть несколько факторов, которые вредны для глаз:

  • наследственная предрасположенность;
  • наличие болезней;
  • характер питания;
  • условия зрительной работы (освещенность рабочего места; требования к мебели);
  • окружающая среда и другое.

  В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника нередко даёт неправильная организация работы за компьютером. А основными причинами снижения зрения среди школьников являются значительные зрительные нагрузки во время учёбы и отсутствие гигиены зрения.

  VII. Заключительный этап

  Итог урока. Выводы.

  Учитель: Итак, подходит к концу наш консилиум. К каким выводам мы пришли в результате? (ответы)

  Глаз имеет сложное строение.

  Если глаз повредить, то восстановить зрение невозможно. Но сохранить зрение при желании возможно!

  Учитель: Еще раз давайте напомним несколько правил, как сохранить наше зрение.

  1. Прислушайся! Когда хотят,
     Чтоб вещь служила нам без срока,
     Недаром люди говорят:
     «Храните как зеницу ока!»
     И чтоб глаза твои, дружок,
     Могли надолго сохраниться,
     Запомни два десятка строк
     На этой вот странице:
  2. Глаз поранить очень просто —
     Не играй предметом острым!
     Глаза не три, не засоряй,
     Лежа книгу не читай;
     На яркий свет смотреть нельзя —
     Тоже портятся глаза.
  3. Телевизор в доме есть —
     Упрекать не стану,
     Но, пожалуйста, не лезь
     К самому экрану.
     И смотри не все подряд,
     А передачи для ребят.
  4. Не пиши, склонившись низко,
     Не держи учебник близко,
     И над книгой каждый раз
     Не сгибайся, как от ветра,
     От стола до самых глаз
     Должно быть сорок сантиметров!

  Учитель: Чтобы любоваться красотой весенней пробуждающейся природы, чтобы видеть каждый день лица своих близких и друзей, чтобы радоваться солнышку и цветам мы должны соблюдать эти простые правила! И в заключении, на память наши ребята подарят вот такой коллаж из цветов (под музыку дети прикрепляют свои цветы на плакат).

  Мобильная естественно-научная лаборатория ЛабДиск ГЛОМИР с мультисенсорным регистратором.

  

  Фото с урока: Дети за работой с ЛабДиском (измерение уровня освещенности)

  Упражнения для глаз

  «Если Ваши глаза устали»:

  1. Зажмурь глаза, потом открой. Повтори 5 раз.
  2. В среднем темпе проделать 3-4 круговых движений глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.
  3. «Стрельба глазами».Двигайте глазами влево – вправо, вверх-вниз. Повтори 5-6 раз.
  4. Закройте глаза на 10-15 секунд. Можно провести массаж: закройте веки и круговыми движениями пальцев легко массируйте их на протяжении 1 минуты.

  «Для профилактики нарушения зрения»:

  1. Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем пальца, медленно приближая его к носу, а потом медленно отодвиньте обратно. Повторите 5 раз. Посмотрите вдаль в окно 1 минуту.
  2. Быстро поморгать. Закрыть глаза и спокойно, медленно считая до пяти. Повторить 1-2 раза.

  Напомнить ученикам младших классов о необходимости беречь глаза лучше в развлекательной форме: с помощью красивых легенд, преданий или шуточных стихотворений. Предлагаемые материалы для занятий и упражнения могут быть использованы не только с младшими школьниками, но и в средних классах.

  “Забота о зрении” – тема мероприятия, о котором рассказывает Олеся Куимова (КГОУ Ачинская санаторная школа-интернат, г. Ачинск, Красноярский край).

  Мифы и легенды

  Слезы промывают глаза, поддерживают их чистоту. Искусство и фольклор не оставили без внимания слезы. Им во все времена придавали особый смысл.

  Слезы – спутник горя, сострадания, стыда, грусти, иногда умиления и радости. В Византии, Персии, у древних славян замужние женщины собирали слезную жидкость в специальные сосуды, и при необходимости запасы слез пускались в дело: их смешивали с розовой водой и применяли для лечения ран, ведь в слезной жидкости находится антимикробный белок лизоцим.

  В мифах у слез еще большая сила: словно живая вода они могут оживить погибшего героя. Неудивительно, что столь драгоценная субстанция в культурах разных народов обрела особо значимые символы. У русских слезы сравнивались с жемчугом, у ацтеков – с бирюзой, у литовцев – с янтарем.
  ^

  Гимнастика для глаз

  Глазам, как и нам, надо заниматься физкультурой. Вот несколько простых упражнений:

  Закрыть ладонями глаза, не нажимая на них, полностью исключая доступ света, на 1–2 минуты. Открыть глаза.

  Закрыть глаза. Массировать надбровные дуги легкими круговыми движениями указательных пальцев от носа к виску. Выполнить 2–3 раза.

  Закрыть глаза. Медленно переводить глазные яблоки в крайнее левое, затем в крайнее правое положение. Выполнить 5–6 раз.

  Ведущий дает команды: “Бабочка села на нос, бабочка перелетела в левый верхний угол класса, на плечо, на окно”, – которые сопровождаются движениями глаз в заданном направлении без поворота головы. Выполнять 3–4 минуты.

  Отчего болят глаза

  Когда глаза заболевают, они начинают гноиться, становится больно смотреть на свет. Заболевания глаз могут привести к сильному ухудшению зрения. Если глаз заболел, надо как можно скорее обратиться к врачу.

  При обсуждении темы глазных болезней и опасностей для зрения можно использовать стихи:

  Глаз и красный, и болит?
  Видимо, конъюнктивит.
  Если глаз тереть рукой,
  А рука чумаза,
  То микробы попадут
  На поверхность глаза.
  Утром глаз открыть невмочь –
  Что за невезение!
  Капли могут здесь помочь
  И мамино терпение.
  Глаз мы будем промывать,
  Чтоб микробов разогнать!

  Ячмень – трава, растет на поле
  Ячмень в глазу – есть чувство боли.
  Но только врач лекарства даст –
  В три дня здоровым станет глаз.

  Что полезно есть для глаз,
  Расскажу я вам сейчас.
  Не ищите далеко –
  Черный хлеб и молоко,
  Мясо, рыба и горох,
  Геркулес совсем не плох,
  Летом – семечки, окрошка,
  Брюква и морковь, картошка,
  Фрукты, ягоды подряд,
  Облепиха, виноград,
  И бананы, и брусника,
  И особенно – черника.

  Шило, ножницы, ножи
  Ты в игрушках не держи,
  Ведь поранить очень просто
  Можно глаз предметом острым.

  Помни: вреден телевизор,
  Если глаз к экрану близок.
  И, конечно, вредно глазу,
  Если много смотришь сразу.

  ^ Оберегайте глаза от заболеваний и повреждений (памятка )

  Что опасно для глаз:

  – Нельзя долгое время сидеть у телевизора, за компьютером, игровой приставкой.

  – Нельзя размахивать руками, а тем более бегать, прыгать с иглой в руках, с вилкой, ножиком, даже карандашом. Если школьник поскользнется, споткнется или упадет, он может нанести этими предметами тяжелое увечье себе и другим.

  – Нельзя играть с рогатками, самопалами, в игры, при которых есть опасность повредить глаза.

  Чтобы уберечь глаза, необходимо :

  – Правильно сидеть за партой, столом.

  – Пользоваться своим и обязательно чистым полотенцем.

  – Спать в отдельной чистой постели.

  – Не тереть глаза руками.

  – Осторожно обращаться с иглами, ножами и другими острыми предметами.

  Надо сидеть прямо, лишь слегка наклонив голову вперед. Тетрадь и книга должны находиться на расстоянии 30–35 см от глаз, не ближе. Это расстояние примерно равно длине руки от локтя до кончика пальцев. Не надо опираться грудью о край стола. Между туловищем и краем стола остается расстояние в ширину ладони. Врачи установили, что на таком расстоянии детям удобнее всего читать и писать, что при этом глаза меньше всего устают, зрение не портится.

  Читать удобнее, когда книга имеет небольшой наклон в сторону читающего. Для этого лучше использовать подставку или подкладывать под верхний край читаемой книги 2–3 другие книжки. При чтении примерно через каждые 30 минут надо делать перерывы, чтобы дать глазам отдых.

  Вредно читать лежа. Когда читают лежа, трудно держать книгу в удобном положении и на нужном расстоянии от глаз. Кроме того, в таком положении книга обычно плохо освещается. Из-за этого глаза больше утомляются, зрение всё больше и больше портится.

  Сохранить свое зрение надолго можно только в том случае, если за ним следить с самого детства. Ведь часто можно слышать, что спорт и постоянные тренировки своего тела ведут только к здоровью. Однако не все знают, что мышцы присутствуют не только на нашем теле, но и в глазах (именно они помогают нашим глазкам моргать и смотреть из стороны в сторону). Мышцы глаза нужно постоянно тренировать, равно как и все остальные мышцы нашего тела. Особенно важны такие тренировки в период активного роста глаза, в детском возрасте, сегодня речь пойдет о том, как нужно беречь зрение.

  Как сохранить зрение

  Сохранить зрение можно, соблюдая правильный распорядок дня, уделять должное время отдыху. Кроме того, для зрения важны условия, в которых человек работает и если эта работа подразумевает постоянное напряжение глаз, то нужно позаботиться о хорошем освещении в комнате. Умеренное использование в своей жизнедеятельности телевизора и компьютера также поможет сохранить зрение здоровым намного дольше. Современные электронные технологии во многом способствуют снижению зрения, особенно у детей, которые не представляют свою жизнь без игр. Глаза при этом испытывают значительную нагрузку, и значит, быстро слепнут. Чтобы предотвратить или приостановить губительное воздействие электроники на зрение важно сбалансировано и правильно питаться.

  Питание – важный аспект в сохранении зрения здоровым надолго. Причем питательные компоненты должны поступать в организм только вместе со здоровой и свежей пищей без различных нитратов. Помните, что организм и зрение требуют ежегодного мощного витаминизирования. Такую положительную встряску лучше осуществлять в летние периоды, когда много свежих ягод, фруктов и овощей. Также не стоит пренебрегать регулярным посещением врача офтальмолога. Он сможет выявить нарушения зрения на самых ранних стадиях и несколько замедлить их дальнейшее развитие. Чтобы сохранить в норме свое зрение каждый из нас должен соблюдать несколько простых правил.

  • Правильное обустройство рабочего места. Этот критерий подразумевает правильное и равномерное его освещение, желательно дневным светом. Соблюдение такого простого условия позволит снизить уровень нагрузки на глаза и оставит их здоровыми дольше.
  • Соблюдать четкие границы во время чтения или работы на компьютере между глазами и источником чтения. Не рекомендуется читать или писать в положении лежа, так как при этом рекомендуемая дистанция нарушается и зрение портится.
  • Соблюдать дистанцию следует и при просмотре телевизора, ведь если присмотреться, на его экране мелькают сотни маленьких точек, которые соединены в одну картинку, мы привыкли ее видеть, а вот глаз при длительном просмотре устает из-за постоянного мельтешения таких вот точек.
  • Вредные привычки, такие как алкоголизм, наркомания и курение очень часто приводят к сбоям в работе зрительного аппарата, причем они провоцируют слепоту полную или частичную, в том числе и приобретенный дальтонизм.
  • Запомните, что постоянное ношение очков от солнца вызывает у глаза привыкание к темноте, и он попросту перестанет воспринимать свет и цвет вообще.

  Хорошее зрение придает человеку уверенность. Сохранить здоровые глаза на долгие годы можно, не прилагая больших физических усилий, но соблюдая простые правила.

  Защищайте глаза от солнца

  Спрячем сигареты подальше

  И забудем про алкоголь

  

  Уровень сахара в крови на постоянном контроле Сладкоежкам и любителям жирной пищи нужно знать, что эта пищевая привычка вызывает резкое увеличение сахара в крови, которое часто приводит к диабету второго типа. С этой болезнью напрямую связано возникновение диабетической ретинопатии, глаукомы и катаракты. Колебание сахара влияет на изменения хрусталика, отчего снижается зрение. Вам следует уменьшить злоупотребление сахаром и отказаться от жирной пищи.

  На повестке дня давление и холестерин

  Очищайте организм

  

  Подружитесь с окулистом Нет ничего проще, чем проверить свое зрение. Регулярные визиты к офтальмологу помогут вам моментально отреагировать на появление болезни и искоренить ее в зародыше. Чем раньше будет замечено недомогание, тем больше шансов навсегда от него избавиться. Если зрение начинает слабеть по какой-либо причине, «глазник» предложит надежный метод коррекции. Сейчас существует много средств, способных значительно замедлить процесс снижения зрения.

  Вы все запомнили?

  Ответ оставил Гость

  Как нужно беречь зрение

  На сегодняшний день по данным мирового здравоохранения, в мире проживает приблизительно 40 млн слепых людей, у 120 млн жителей плохое зрение.

  В России у каждого второго жителя имеется любое нарушение зрения. С каждым годом проблемы ухудшения зрения молодеют. Уже в начальной школе нарушением зрения страдают 4% ребятишек, а к окончанию школы с проблемами зрения уже около 40% школьников. Именно по этой причине необходимо своевременно начинать беречь зрение. Так как со временем эти нарушения приведут к развитию глаукомы, катаракты, отслойке сетчатки, и другим тяжелым осложнениям, которые можно решить только операционным путем.

  Состояние зрения человека зависит не только от состояния глазных тканей, но и от здоровья мозга, нервной и сердечнососудистой системы. Ведь «глаз смотрит, а мозг видит». Именно в мозге моделируются картинки, зафиксированные глазами и переданными сетчаткой в нервные импульсы. Нарушение зрения может быть следствием кислородного голодания, атеросклероза, стрессов, сахарного диабета, неправильного жирового обмена и правил гигиены зрения.

  Как нужно беречь зрение

  Телевизор смотреть сидя, находясь от экрана телевизора на расстоянии более 2 метров.

  При работе за компьютером постоянно устраивать каждый час перерывы на 10 минут.

  Монитор следует располагать на расстоянии не менее 50 см от глаз. Середина монитора при этом должна быть расположена немного ниже уровня глаз.

  Чаще следует моргать, если подолгу находишься перед телевизором или монитором. Таким образом, глаза защищаются от пересыхания.

  Если рабочее место освещено настольной лампой, то ее плафон должен располагаться слева. Мощность лампы не должна быть меньше 60 Вт.

  При выходе на улицу в солнечные дни следует в солнцезащитных очках для предотвращения глазных ожогов.

  Пользоваться косметикой для глаз и средствами для кожи вокруг глаз только известных производителей и приобретать ее только в магазинах.

  Засоренный глаз лучше промыть кипяченой водой. Полезно промыть глаз раствором марганцовки для дезинфицирующего действия. Промывая глаз, нужно опустить лицо с открытыми глазами в емкость с водой, или просто пипеткой.

  Гимнастика для сохранения зрения

  Существует необходимая для сохранения зрения гимнастика. Все упражнения несложные, поэтому важно устраивать паузы в работе для тренировки зрения.

  Сначала хорошо расслабиться. Поэтому несколько минут сидеть с закрытыми глазами.Открыть глаза, и вращать ими 5 раз по часовой стрелке, и столько же — против часовой стрелки, устраивая небольшие паузы.Переводить закрытые глаза вправо и влево. Затем повторить это упражнение с открытыми глазами.Переводить взгляд с близко расположенного предмета на далеко расположенный предмет по несколько раз.Закрыть глаза ладонями, добившись черного цвета.

  Витамины для сохранения зрения

  Витамин А является очень важным средством для сохранения зрения, так как он принимает участие в восприятии зрения. Если витамина А недостаточно в организме, то человек начинает различать желтый и синий цвета при слабом освещении. Витамина А достаточно в моркови, печени, томатах, рыбьем жире.

  Витамин В важен для восприятия зрительных ощущений. Его достаточно в орехах, фруктах, крупах, почках, печени.

  Витамин С поддерживает мышцы, отвечающие за движение глаз, хрусталика. Его достаточно в шиповнике, боярышнике, смородине, цитрусовых, яблоках, шпинате.

  Витамин Е повышает тонус глазных мышц. При его недостатке развивается мышечная слабость. Его достаточно в растительных маслах, кукурузе, орехах, злаковых зародышах, яйцах.

  Для сохранения зрения важны калий, содержащийся в бананах, растительном масле, меде; цинк, входящий в состав морепродуктов, грибов, печени.

  Из ягод для сохранения зрения полезны черника и смородина. Следует принимать напитки из этих ягод.

  Вот пожалуй и все советы о том, как нужно беречь зрение, надеемся что они вам помогут