Как частота экрана влияет на зрение

Беру монитор 24 дюйма для работы. Глаза у меня быстро устают как правило. Вот хотелось бы взять что-то такое, чтобы на глаза не так давило.
На какие параметры обращать внимание?

ДО этого гуглил много, вот на какие параметры смотрел и к какому выводу пришел:

— Фирма-производитель (по сути матрицы на одних и тех же заводах штампуются)
— Тип матрицы (вроде как не сильно влияет на зрение)
— Время отклика (это скорее для игр)

По сути остается только параметр «Частота обновления экрана». В сети не смог найти внятного ответа. Для монитора с электролучевойтрубкой точно частота влияет на зрение. Чем больше частота — тем меньше глаза напрягаются. А вот для ЖК как-то не ясно.

Обычно для ЖК идет 60Hz. Я вот нашел несколько мониторов с частотой 144Hz:

По ценнику они заметно выше. Это 300 — 350$. А так можно за 150 — 200$ купить моник с диагональю 24.

Что посоветуете? Хотелось бы получше монитор, ибо зрение жалко.

Смартфон, планшет, “читалка”, playstation, МР-плеер с видео… Ежедневно и ежечасно мы смотрим на экраны электронных гаджетов. Для кого-то это способ убить время, для других — рабочая необходимость.

В любом случае мы на них смотрим — и это не может не отразиться на зрении.

По статистике, современная молодежь проводит около десяти часов в компании с девайсами. Пока спорят о великом множестве вытекающих из этого социальных и психологических проблем, стоит обратить внимание на более очевидные риски: неудачный девайс = близорукость + синдром сухого глаза. Причем помимо истинной (генетической) близорукости, все чаше люди сталкиваются с ложной близорукостью. Ее называют спазмом аккомодации. Когда мышцы, отвечающие за резкость изображения в зависимости от степени удаленности предметов, просто не справляются со своей работой и удаленные предметы кажутся размытыми.

Синдром сухого глаза, или “офисный синдром”, знаком практически всем активным пользователям компьютеров. От длительной работы глаза начинают слезиться, краснеть, появляется зуд. В принципе обеих проблем можно избежать. Частично — еще на этапе покупки гаджета, если обратить внимание не только на марку и цвет, но и на характеристики экрана. Плюс прислушаться к советам офтальмолога.

Глаз в разрезе.

“Если говорить о миопии (близорукости), к группе риска относятся все люди с генетической предрасположенностью. То есть те, у кого один из родителей (и даже дедушка или бабушка) носил очки с детства,” — объясняет заведующий отделением терапевтической офтальмологии МНТК “Микрохирургия глаза” им. академика С. Н. Федорова, доктор медицинских наук Дмитрий Майчук. Однако близорукость у таких людей может развиться, а может и не развиться. Активное использование гаджетов, к сожалению, способно сдвинуть этот баланс.

Для стабильной остроты зрения необходимо стабильное расстояние от глаз до объекта. При просмотре телевизора или работе за монитором эта длина более-менее стабильна. А вот при использовании планшетов, смартфонов и т. д. она постоянно меняется. Ведь мы не сидим с ними за столом, а покачиваемся в транспорте. Да и держащие гаджет руки — не стационарный штатив.

Ежесекундная смена расстояния побуждает глаз постоянно вновь и вновь “наводить резкость”. И когда глаз переутомляется, может прогрессировать истинная близорукость. При ней глазное яблоко немного вытягивается назад и становится чуть больше анатомической нормы. Со спазмом аккомодации гораздо проще: он обратим, так как, дав отдых глазам, можно снять напряжение.

ТАИНСТВЕННАЯ ЧАСТОТА.

Помните, когда в старом кино показывают экран телевизора, по нему всегда пробегают мерцающие полосы?

Это так называемая частота обновления изображения — важный параметр современных экранов. У человеческого глаза эта частота 84 Гц, и все современные телевизоры и мониторы имеют более высокую частоту (от 85 Гц и выше). Тогда мерцание не бьет по глазу. К сожалению, в технических документах на смартфоны, планшеты и нетбуки данные о частоте обновления изображения указываются крайне редко.

Пересохший взор.

В норме мы моргаем 18 раз в минуту. Но только не у монитора компьютера или планшета. В этом случае частота морганий снижается до 2—3 раз в минуту. Слезная пленка на глазу высыхает и истончается, глаз пытается увлажниться изнутри и усиливает прилив крови к сосудам конъюнктивы — прозрачной ткани, покрывающей глаз снаружи. Отсюда красные глаза, ощущение песка и набрякших век, которые так и хочется потереть. А через несколько лет запускается процесс воспаления и хронического конъюнктивита. Чем старше человек, тем выше риск, ведь после менопаузы у женщин и андропаузы у мужчин слезная пленка вырабатывается все хуже и хуже.

Значит ли это, что надо отказаться от гаджетов? Нет, конечно! Просто давайте выбирать наиболее безопасные из них.

КТО СТРАДАЕТ БОЛЬШЕ ВСЕХ

■ Выпускники школ и вузов.

■ Люди 35-40 лет. К этому возрасту мышцы, отвечающие за резкость, начинают хуже работать. Именно к 40 многие надевают свои первые очки.

А ВОЗРАСТ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ?

Есть мнение, что использование девайсов усугубляет возрастные заболевания глаз, например, катаракту и глаукому. Но наш эксперт не поддерживает эту точку зрения. “Для развития катаракты, — говорит Дмитрий Майчук, — необходимо как минимум десять лет. Учитывая, что большинство девайсов появились в последние пять лет, говорить, будто катаракта стала развиваться раньше, мы не можем.

Для того чтобы заявить: риск появления катаракты, например, возрастает на 1,2% — необходимо многолетнее исследование на популяции в целом. Что касается глаукомы… В этом случае я тоже ответил бы: «Нет». Кроме случаев, когда у пациента уже есть глаукома. Если это так, она имеет свои корни и уже начала развиваться. Конечно, слишком активное использование электронных гаджетов может стать толчком для разового повышения глазного давления. Но, если пациенту с глаукомой уже поставлен диагноз, он никогда не будет себе вредить и пользоваться непроверенными вещами, излишне перенапрягать зрение”.

ГАДЖЕТ ВЫСОКОГО РИСКА: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

• НИЗКОЕ РАЗРЕШЕНИЕ. При нем буквы, черточки и картинки расплывчаты, по краям проступают квадратики-пиксели. Чем выше разрешение экрана (не размер в дюймах, а количество точек на дюйм!), тем более четкое на нем изображение даже мелких букв и фрагментов. Соответственно, они ближе к реальной жизни, и глаз не должен их исправлять.

ВАШ ВЫБОР: смартфоны, планшеты и т. п. с разрешением Н D-ready (от 1280 х 720) или full HD (1920 х 1080). Размер экрана не гарантирует хорошего разрешения, то есть иногда лучше взять планшет 7 дюймов, чем 9.

• КОЛЕБАНИЯ РАССТОЯНИЯ ДО ЭКРАНА. Смартфон или планшет лучше всего просматривать лежащим на столе. Видео на МР-плеере, закрепленном на торпеде или спинке сиденья автомобиля, пассажиру в пробке лучше не смотреть. Нетбук тоже лучше держать не в руках или на коленях, а поставить на устойчивую поверхность.

• МАЛЕНЬКИЙ ЭКРАН. Чем меньше экран, тем больше напрягается зрение. И тем чувствительнее становится глаз к изменению расстояния до устройства. Особенно опасны в этом отношении игровые мини-приставки с картриджами (типа PSP) с собственным небольшим экраном со слабым разрешением (нередко — 320 х 240). Даже смартфоны в этом смысле гораздо безопаснее.

ВАШ ВЫБОР: игровые приставки, рассчитанные на подключение к телевизору или монитору. Современные телевизоры среднего ценового уровня ниже HD-ready уже не опускаются.

• ЯРКАЯ ПОДСВЕТКА. Это опять-таки претензия больше к старым жидкокри-сталлическим (LCD) дисплеям, свет которых буквально режет глаз. Они до сих пор встречаются на старых ноутбуках и мини-приставках.

ВАШ ВЫБОР: экран на любом гаджете должен быть типа LED, то есть светодиодным. Не забывайте при этом регулировать яркость подсветки. Как правило, полная яркость актуальна только на улице, в помещении достаточно 1/3. Особенно тщательно проработан вопрос подсветки экрана у электронных читалок с технологией шрифта “электронные чернила”, которая сводит к минимуму мерцание букв. Чтобы добиться схожего эффекта на планшете или нетбуке, надо сильно уменьшить подсветку.

Наиболее опасна для глаз яркость подсветки, которая позволяет читать в темноте. Попробуйте отрегулировать ее так, чтобы даже при чтении с планшета или нетбука была потребность в настольной лампе.

Соблюдайте эти нехитрые советы, и Ваше зрение дольше будет радовать вас четкостью!

Влияние монитора ПК на зрение

При чтении книги мы легко можем сменить положение, что нельзя сделать, когда мы сидим за компьютером. Более того, экран монитора, является источником света, который является прибором активного контраста в отличие от листа бумаги (лист бумаги – это пассивный контраст), при этом не сильно зависящий от интенсивности света и от угла его падения. Изображение на экране постоянно меняется. А так как частота обновления (регенерация) низкая, то это вызывает мерцание изображения. Обычно мы долго смотрим на экран монитора.

В этом случае глазные и внутриглазные мышцы подолгу находятся в неподвижном состоянии, а они должны постоянно работать. И это может привести к их ослаблению. Постоянная работа за компьютером требует постоянной сосредоточенности, а это приводит к большим нагрузкам на органы зрения человека.

Начинает развиваться зрительное утомление, которое способствует возникновению близорукости, раздражительности, головной боли и стрессу. Чтобы подобное не случилось, нужно выбирать монитор с большим разрешением, так как у такого монитора изображение будет намного точнее, и он не будет так утомлять зрительную систему. Освещение в помещение тоже снижает контрастность изображения, при этом не стоит забывать, что слишком яркий свет тоже утомляет зрение.

Блики монитора так же мешают воспринимать информацию с экрана, при этом заставляя менять положение корпуса и головы, напрягать зрение. Все это увеличивает нагрузку не только на глаза, но и на спину, шею, руки, плечи и приводит к быстрому утомлению. А источником бликов могут быть как стоящие рядом с монитором светлое оборудование, так и яркие поверхности или светлая одежда самого пользователя.

Чтобы снять утомление глаз можно воспользоваться специальным комплексом самомассажа, с его помощью происходит воздействие на биологически активные точки, а также специальные упражнения для снятия напряжения определенных групп мышц и повышения мышечного тонуса. Так же используются приемы цветной стимуляции психических и зрительных процессов.

Проведенные испытания показали, что такие приемы способствуют значительному повышению зрения у человека и снижают частоту симптомов зрительного утомления (у 90%).

Чем вредны пульсации или мерцание монитора компьютера?

Долгий зрительный контакт с компьютерной техникой напрягает глаза, это известный факт. Как повысить безопасность при работе с компьютером? Исследования отечественных и зарубежных ученых показывают: один из самых негативных факторов – некачественный, неправильно отрегулированный монитор.

Какие проблемы может вызвать работа за компьютером?

Негативное влияние на здоровье человека оказывают такие параметры монитора, как:

• мерцание светящегося изображения (мерцание монитора);
• слишком яркое или темное изображение;
• низкое качество «картинки» (нечеткость, недостаточная контрастность, неравномерная яркость);
• неудачная конструкция и неправильное расположение монитора.

Если не уменьшить силу влияния отрицательных факторов и не соблюдать правила работы за компьютером, это может привести к ухудшению зрения и нанести вред здоровью. Появляются слезоточивость и боли в глазах, беспокоит ощущение «песка» в них и сухости. Быстро наступает усталость. Снижается концентрация внимания, падает общая работоспособность. В этом «виноваты» все перечисленные выше факторы, но самый неблагоприятный из них – световые микромерцания.

Каковы последствия зрительного контакта с мерцающим монитором?

Мониторы большинства моделей компьютеров и ноутбуков мерцают с частотой до 300 Гц. Коэффициент пульсации монитора или проще говоря мерцание монитора зависит от вида и марки устройства, а также выставленного уровня яркости. Так, при максимальной яркости ЖКИ-мониторы должны пульсировать на безопасном для здоровья уровне (коэффициент менее 1 %), но часто коэффициент пульсаций монитора бывает около 10-15%. При уменьшении яркости, мерцание монитора возрастает до недопустимых значений. Хуже обстоит дело с ЭЛТ-мониторами и телевизорами на электронно-лучевых трубках. При любой яркости коэффициент пульсации у них составляет более 100 %, тоесть насроить их невозможно.

Медики предупреждают: световые пульсации частотой до 300 Гц плохо воздействуют на организм человека. Несмотря на то что мы их не видим, мерцания мониторов воспринимаются зрительными рецепторами и воздействуют через них на гипоталамус и шишковидную железу, вследствие чего нарушается баланс гормонального фона. Особенно вредны микро-мерцания мониторов для людей с заболеваниями нервной системы и психики, а также детей и подростков, зрительный аппарат которых еще не сформировался.

Именно высокий уровень пульсации приводит к тому, что после нескольких часов глазения в мерцающий монитор появляются дискомфорт, раздражительность, усталость. В работах ученых МИФИ приводятся данные об изменении электрической активности мозга уже при 5-8 %-ном коэффициенте пульсации света, а при увеличении его до 20 % эти изменения можно назвать уже расстройством.

Все ли пульсации вредны для здоровья?

Установлено, что глаз человека воспринимает изменения визуальной информации при частоте до 80 Гц. Выше – мерцания источника света зрительно не фиксируются. Но периферическим зрением мы можем увидеть мерцания и при более высокой частоте. Отведите глаза от монитора компьютера или лампы освещения, но оставьте их в поле зрения. Иногда «краем глаза» можно заметить мерцание монитора или света, которое не видно при взгляде в упор.

Рецепторы глаза воспринимают колебания света с частотой до 300 Гц. Более высокая частота не оказывает негативного влияния на зрение и общую работоспособность, о чем упоминается в ГОСТ Р 54945-2012. В этом же документе есть информация об условиях измерения и методике расчета коэффициента пульсации. Максимальные значения этого параметра при работе с ПЭВМ определяет Пункт 7.14 СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03. Согласно этому документу, при выполнении работ с использованием компьютерной техники коэффициент пульсации не должен превышать 5 %. Жесткое ограничение пульсации света при работе с ПЭВМ объясняется возможностью наложения пульсаций монитора и общего освещения. Это создает повышенную нагрузку для глаз и вредит здоровью в целом.

Как узнать, мерцает ли ваш монитор?

Не стоит оставлять без внимания условия, при которых вы работаете за компьютером. В частности, важно определить уровень мерцания монитора, и лучше сделать это еще до покупки.

Измерять интересующий параметр желательно качественным люксметром-пульсметром. Только так вы получите достоверные данные. Требования к приборам этого типа установлены ГОСТом, и не все приборы им соответствуют. Если хотите получить точную информацию о коэффициенте пульсации монитора, приобретите люксметр RADEX LUPIN. При вполне доступной цене он полностью отвечает требования ГОСТа и выполняет измерения с высокой точностью.

Этот же прибор поможет измерить уровень пульсации ламп в помещении, их яркость и освещенность поверхности. Используя эти данные, вы организуете для себя оптимальную световую среду, обеспечите безопасность работы с компьютером. Эффект от этих преобразований почувствуете довольно быстро: вы сможете работать дольше, не уставая, улучшится общее самочувствие.

Первыми отреагируют глаза. При низком уровне пульсации монитора они меньше раздражаются, поэтому нагрузка на мышцы, отвечающие за фокусировку, снижается. Если глубина пульсация в норме, мы чаще моргаем, глаз лучше смачивается слезной жидкостью, не пересушивается.

Как уменьшить утомляемость глаз при работе за компьютером?

Прежде всего, измерьте уровень пульсации внешнего света и монитора с помощью люксметра. При необходимости замените лампы, купите новый монитор (в выборе вам поможет этот же прибор). Это потребует расходов, но здоровье, как известно, дороже.

Общие правила работы с компьютером таковы:

• Настройте монитор, путём регулировки яркости и контраста, после регулировки проверьте параметры монитора люкcметром.
• Установите монитор прямо перед собой на расстоянии вытянутой руки от глаз.
• Разверните его от окна для устранения бликов.
• Отрегулируйте высоту сидения таким образом, чтобы верхний край монитора проходил чуть ниже линии вашего взгляда.
• Установите оптимальный угол наклона монитора: отклоните верхнюю часть слегка назад.
• Не работайте в темноте.
• Время от времени устраивайте зрительную разгрузку с помощью полезного йоговского упражнения «Пальминг»: закройте глаза ладонями, положив пальцы одной поверх другой, и посидите 4-5 минут.

Этого комплекса мер достаточно для того, чтобы снизить вредное влияние монитора компьютера на здоровье глаз и всего организма.

Влияние современных мониторов на зрение человека

Сегодня существует бесчисленное число ноутбуков, которые снабжены жидкокристаллическими мониторами, а также отдельные мониторы и телевизоры с экранами схожего материала. Большинство производителей утверждают, что их новейшая продукция не приносит вреда глазам. Однако некоторые врачи говорят о пагубном влиянии даже новейших мониторов. Давайте разберемся: так ли это. Понять суть проблемы нам поможет данная статья.

Старый или новый монитор?

Под старым монитором мы понимаем экран с наличием электронно-лучевой трубки. В категорию новых нужно зачислить экраны современных мониторов, ноутбуков, телевизоров и т.д.

Принцип работы такого экрана заключается в постоянном обновлении изображения. В это время маленький лучик с большой скоростью перемещается по экрану. Эта особенность монитора отражается на частоте обновления, которая измеряется в диапазоне от 60 до 80 раз.

Это пагубно влияет на зрение, поскольку человеческому глазу приходится постоянно реагировать на перемещение луча. Эффект усугубляется за счет просмотра текста или работы с графикой. При просмотре старых телевизоров нам не нужно было всматриваться в детали фильма, как при чтении текста.

Новое поколение жидкокристаллических мониторов избавлено от постоянных бликов. Однако они характеризуются снижением контрастности. Это особенность также пагубно сказывается на зрении человека, поскольку глазу постоянно приходится прибывать в напряжении.

Работа с подобным типом мониторов менее пагубна, чем использование их предшественников. В этом случае глаза устают по причине контрастности и вследствие постоянного напряжения. Оно не связано с работой на ноутбуке, поскольку накапливается по причине обычной работы глаза. Зрение человека устает также, как бы уставало при длительном прочтении книги.

Это напряжение сопровождается уменьшением частоты морганий. Оно ведет к появлению синдрома сухого глаза. Также длительная работа за компьютером приводит к ухудшению аккомодации. Со временем может снижаться скорость приспособления к резкой смене расстояния.

Советы для работы за компьютером

Вы наверняка спросите: Это означает, что вообще нельзя работать за компьютером? Отнюдь нет. Представляем вашему вниманию несколько практических советов, которые помогут сохранить ваше зрение на должном уровне.

• Установите монитор ноутбука, чтобы его верхняя часть располагалась на уровне глаз.
• Расстояние между монитором и глазом не должно быть меньше 50 см, что примерно равно расстоянию вытянутой руки.
• Приведите монитор вашего ноутбука в положение, когда на него не будут попадать отражающиеся блики. Они могут стать существенной помехой при работе.
• Примерно один раз в час давайте отдых глазам. Фокусируйте взгляд на других объектах.

Работа с ноутбуком или персональным пк не представляется таким уж легким занятием. Человеку постоянно приходится напрягать глаза для чтения какого-либо текста или работы с графикой. Как вы наверняка поняли, работа с жидкокристалическим монитором не столь пагубно сказывается на зрении человека, как пользование его предшественником.

Надеемся, что данная статья поможет вам сохранить зрение при работе за компьютером.

Новости Высоких Технологий

Частота обновления экрана — описание,причины мерцания экрана. Влияние частоты обновления экрана на зрение.

Частота обновления экрана (screen refresh rate — eng.) – характеристика обозначающая количество возможных изменений изображения в секунду (кадров). Измеряется в Герцах (Гц).

Для доступа на панель управления частотой обновления экрана в среде Windows 7, достаточно кликнуть на рабочем столе правой кнопкой мыши и выбрать «разрешение экрана«, далее нажать «дополнительные параметры» и выбрать вкладку «монитор«. В среде Windows XP нужно кликнуть правой кнопкой по рабочему столу и выбрать «свойства«, далее во вкладку «экран«, кнопка дополнительно и в открывшемся окне — вкладку «монитор«.

Влияние на качество изображения.

На качество изображения влияет только на ЭЛТ (электронная лучевая трубка) системах. При увеличении частоты на ЭЛТ, изображение становится более чётким и увеличивается реализм из-за уменьшения видимого мерцания.

Так как на жидкокристаллических панелях, изображение меняется только там, где идёт его изменение и лампы работают на частотах выше 150Гц, эта характеристика не так важна. И всё же плавность движения на 120 Гц жидкокристаллическом мониторе, значительно лучше чем на 60 Гц ЖК мониторе, но не во всех случаях. Для достижения данного эффекта, видеокарта должна выдавать те самые 120 Гц с запасом.

Влияние частоты на зрение.

Для ЭЛТ кинескопов лучше выставлять максимально возможное значение. Таким образом можно свести усталость глаз к минимуму.

По причине того что свет в ЭЛТ мониторе возникает посредством самих пикселов (ударов заряженных частиц), частота их обновления чрезвычайно важна. Усталость глаз, главным образом идёт от мерцания с частотой В ЖК мониторах , свет возникает в лампах подсветки, которые в любом случае имеют частоту выше 150 Гц. Для LCD мониторов хоть и указывается частота обновления, она означает скорость смены картинки самой TFT матрицы, а не количество световых импульсов в секунду как это было с ЭЛТ.

* ЖК мониторы с LED подсветкой, в частности дешёвые, для регуляции яркости используют — изменение частоты мерцания диодов посредством ШИМ, что иногда приводит к видимому морганию. Это вызывает дополнительную усталость для глаз. Тут 2 варианта – либо увеличивать яркость в большую сторону, нагружая глаза, либо уменьшать, тоже нагружая глаза морганием. Лучше выбрать золотую середину — максимальное, комфортное значение яркости.

Для активных затворных 3 D очков и некоторых пассивных, используются ЖК матрицы с частотой обновления

120Гц, по 60Гц для каждого глаза. Данные мониторы/ TV можно использовать на частоте 120 Гц и без очков, что идеально подойдёт игровым энтузиастам, так как количество реальных кадров в секунду будет в два раза выше стандартных 60 к/c. Также в них используются специальные лампы или диоды с повышенной частотой работы, что значительно меньше нагружает глаза. Встретить мерцание на данных мониторах — практически невозможно, но и запас яркости ламп подсветки они имеют значительный.

Какие мониторы меньше всего влияют на зрение?

А так же, какой должна быть яркость, контрастность? Цвета теплые?

Использую минимальную яркость и теплые цвета + максимальную контрастность. Но днем плохо видно. Увеличивать яркость?

• Вопрос задан более трёх лет назад
• 28073 просмотра

«Какие мониторы меньше всего влияют на зрение?» — Выключенные!

«А так же, какой должна быть яркость, контрастность? Цвета теплые?» — Определяется на глаз, яркость и контрастность — чтобы было хорошо видно, но не резало глаза. Температура цвета — дело привычки.

«Использую минимальную яркость и теплые цвета + максимальную контрастность. Но днем плохо видно. Увеличивать яркость?» — Нужен баланс! Найдите себе несколько комфортных наборов. На день на вечер на ночь. И помните что очень сильно рекомендуют избегать контраста освещённости. т.е. вокруг монитора должно быть светло.

Монитор не должен бликовать. При этом надо учитывать, что матовые тоже могут бликовать, но блики будут размазанными. В идеальном случае на экран должно быть нанесено антибликовое покрытие. Освещенность монитора должна соответствовать освещенности окружения, и быть немного выше (неплохо, если с авторегулировкой по датчику). Монитор не должен мерцать. Палец, проведенный перед монитором, должен оставлять гладкий след, а не раскадровку. Монитор должен быть в фокусе зрения, картинка должна быть четкой без «наведения». Цветопередача должна быть ближе к естественной теплой (никаких синюшных TN). Разрешение должно быть достаточно высоким, чтобы не видеть пикселей при включенном субпиксельном сглаживании текста.

И пускай это уже не по теме зрения, но больше всего ненавижу пищащие мониторы. Если в мониторе, даже в соседнем, пищит что-то на высокой частоте — то к концу дня можно сойти с ума.

Мерцающая подсветка да, напрягает сильно. Также сильная неравномерность цветов в зависимости от угла зрения приводит к эффекту металлического блеска — глаза от этого тоже перенапрягаются.
Ещё есть ньюанс — у человека разрешающая способность зрения по горизонтали больше чем по вертикали — поэтому горизонтальное расположение субпикселов в ряд более предпочтительно для сглаживания — увеличивается горизонтальное разрешение шрифтов.

Но мониторы мониторами, а не стоит забывать и про прочие факторы:
— Внешнее освещение. Окружение по яркости должно быть близким к яркости монитора. Работа в темной комнате за любым самым прекрасным монитором эффективно посадит глаза в краткий срок.
— Шрифты. Маленькие шрифты не менее эффективно садят глаза. Отсутствие сглаживания приводит к увеличению высокочастотной составляющей (из-за резких границ пикселов) — тоже дополнительная нагрузка. Некачественно сглаживание тоже приводит к лишнему напряжению глаз.
— Расстояние и местоположение монитора. Высоко расположенный монитор не позволяет расслабиться глазам при нормальном положении шеи. Слишком близко расположенный монитор требует усиленной аккомодации хрусталика, что впоследствии может привести к фиксации такого состоянии и неспособности фокусироваться на бесконечность (близорукость).

А есть способ настроить монитор, если не разбираешься в яркости/контрастности/температуре?

Можно ли найти настройки от другого пользователя той же модели монитора (в схожих условиях освещения) и вбить их?

Нового ничего не добавлю, пусть будет плюсом к вышесказанному.

Я настраиваю яркость так, что-бы монитор не казался «светящимся» относительно окружающего пространства в фокусе зрения.

При отсутствии достаточного освещения всего помещения всегда включаю лампу настольную.

И естественно делать перерывы, прекрасно если есть возможность посмотреть вдаль в окно.

Не играть больше 20-30 минут в неделю 🙂

Чтобы не болели глаза:

1. Самое главное — уменьшить яркость. Чем выше яркость, тем выше нагрузка на глаза. Лучше поставить самую минимальную яркость, при которой текст хорошо читается.

2. Увеличить гамму. При увеличении гаммы изображение становится как на дешёвом мониторе, но такое изображение намного приятнее смотреть + как очень большой бонус тёмные оттенки становится намного легче различать (на тёмных фотографиях, картинках, в видео, в играх и т. д.).

Если же, наоборот, уменьшать гамму, изображение будет становиться красивее, но менее естественным, а также низкая гамма увеличит нагрузку на глаза, поэтому я советую увеличивать гамму. Хотя это зависит от монитора. На моём текущем мониторе гамма 1.2 — то же самое, что на старом 1.0. Очень большая разница.

3. Уменьшить контрастность, чтобы не было такого, что попадается слишком белый белый цвет.

4. Многие мониторы мерцают при пониженной яркости. Сделайте карандашный тест, а также тест фотоаппаратом. Если Ваш монитор не проходит тест, то лучше купить другой — сейчас мониторы Flicker-Free стоят столько же, сколько и мерцающие мониторы, а на яндекс-маркете даже есть фильтр по Flicker-Free.

5. Сделать изображение НАМНОГО приятнее поможет уменьшение синего цвета. Обратите внимание: при уменьшении синего нужно также уменьшать и зелёный цвет. Уменьшение зелёного должно быть в 3–3.5 раза меньше, чем уменьшение синего. Например, если Вы уменьшаете синий цвет на 6%, то зелёный нужно уменьшить на 1.85%.

Я советую всем людям уменьшить синий как минимум на 3% (и, соответственно, зелёный на 0.92%). Изображение станет красивее в разы. Также благодаря улучшению цветов Вы сможете ещё больше понизить яркость монитора, а это снизит нагрузку на глаза.

Тем не менее сильно увлекаться не стоит. Чрезмерное уменьшение синего чревато следующими последствиями:
1) Белый цвет станет слишком «выжигающим». Это повысит нагрузку на глаза.
2) Изображение станет менее естественным.
3) Даже если в какой-то момент времени покажется, что изображение выглядит лучше, на самом деле оно выглядит хуже.

По этим причинам уменьшение синего не должно превышать 12%. Это предельная цифра. В итоге синий нужно уменьшить на число от 3 до 12%, но я рекомендую от 6 до 9%.

PS. Не увлекайтесь уменьшением зелёного — коэффициент уменьшения зелёного не должен быть менее 3, иначе это приведёт к выжигающему белому.

На что влияет частота обновления монитора

Для правильного выбора и грамотной эксплуатации компьютера нужно иметь представление о параметрах, влияющих на эффективность и комфорт работы. Одной из значимых характеристик монитора является его частота. Что это за показатель и на что он влияет?

Что такое частота обновления монитора

Компьютерный дисплей или телевизионный экран функционирует на основании принципа смены последовательных кадров. Этот принцип похож на работу кинопроектора. При просмотре фильма скорость смены кадров приблизительно 25–30. В силу сложности картинки на дисплее компьютера или телевизора, частота её обновления должна быть значительно выше. Этот показатель будет влиять на чёткость изображения. Таким образом, при выборе телевизора или монитора ПК лучше отдавать предпочтение товарам, у которых данный показатель выше.

Первые версии мониторов показывали картинку среднего качества. Пользователь мог заметить мерцание экрана во время смены изображения. Из-за этого рекомендовалось использовать защитные экраны, а в процессе длительной работы за такими мониторами следовало делать несколько перерывов для того, чтобы снять нагрузку на глаза. В противном случае долгая работа за такими дисплеями спровоцировала бы ухудшение зрения у пользователя или могла негативно отразиться на здоровье человека в целом.

СПРАВКА! В результате технического развития на смену мониторам ЭЛТ пришли более современные экраны: жидкокристаллические и TFT-мониторы. Первоначально они значительно отставали по показателям яркости, контрастности, да и качество картинки было низким. Однако длительный процесс усовершенствования позволил достичь более высоких показателей качества, что привело к увеличению популярности таких моделей.

На что влияет частота обновления экрана компьютера

Если кадровая частота дисплея довольно низкая, то, как описывалось выше, дисплей визуально мерцает. В то время как высокий показатель данного параметра позволяет делать мерцание практически незаметным, а это позволяет повысить комфорт восприятия изображения.

Средней частотой обновления экрана считается 60 гц. Этого вполне достаточно для комфортной работы. В усовершенствованных моделях жидкокристаллических экранов частота обновления монитора достигает 144 гц или даже 240 гц. Это позволяет увеличить плавность изображения. Такие дисплеи хорошо подходят для игр.

СПРАВКА! Хоть частота обновления монитора и не является главной характеристикой при выборе, но чем выше этот показатель, тем дороже устройство.

Как изменить частоту обновления

Несмотря на то что во многих моделях жидкокристаллических экранов диапазон обновления дисплея может настраиваться в автоматическом режиме, при этом выбирается лучший показатель, всё же можно изменить частоту обновления самостоятельно.

Для этого потребуется зайти в «Панель управления». Далее, выбрать настройки экрана, пройти во вкладку «Параметры» и зайти в меню «Дополнительно». Именно там обычно располагается перечень возможных настроек частоты обновления экрана.

Для большинства моделей экранов на основе CRT-системы специалисты рекомендуют устанавливать значение данного показателя 85 гц. Данное значение становится доступно при установке заводского драйвера видеокарты. Чтобы установить необходимый драйвер, можно воспользоваться интернет-ресурсами или же поискать его на дисках, прилагаемых к компьютеру при его продаже. Если с данным вопросом возникают сложности, следует обратиться в сервисный центр. Сотрудники центра без труда решат эту проблему за вас.

Как монитор влияет на зрение?

Добавлена: 13.09.2012 11:04

Первый и, пожалуй, самый важный факт: наибольший вред для зрения мониторы приносят не из-за какого-то их излучения, а по той же причине, по которой вредят зрению книги и напряженная письменная работа. Вы сидите за монитором и в течение долгого времени напрягаете зрение, работая с текстом или изображениями; между вашими глазами и монитором сохраняется одинаковое расстояние, реже, чем обычно, моргаете. В итоге глаза устают, перенапрягаются, появляется синдром «сухого глаза» , компьютерный зрительный синдром. Примерно то же самое было бы, если бы вы в течение трех-четырех часов, не отрываясь, читали или писали. Поэтому частично в проблемах со зрением у тех, кто много работает на компьютере, виноваты не сами мониторы, а неправильный режим работы, освещения, настройки цвето- и светопередачи монитора, невнимание к элементарным правилам напряжения и расслабления глаз во время работы.

Подробнее об организации рабочего места — Глаза и компьютер. Как сохранить зрение?

Влияние монитора на зрение

Мониторы различают по механизму образования картинки: ЭЛТ-мониторы (электронно-лучевая трубка), ЖК (жидкокристаллические), плазменные, проекционные, OLED и т.д. Но широко распространенными являются только ЭЛТ, ЖК и плазменные мониторы, о которых мы и поговорим подробнее.

ЭЛТ-монитор. Это старые мониторы, массово покидающие дома и офисы, но тем не менее, и они еще используются. Вот особенности ЭЛТ-мониторов, которые вредят глазам при длительной работе:

• Мерцание, связанное с механизмом формирования изображения. Его эффект в качественных мониторах почти не заметен визуально, но глаза его ощущают – и реагируют на мерцание.
• Искажение цветов и изображения в целом. Опять же, искажения малозаметные, но вызывающие реакцию глаз.
• Блики. ЭЛТ-монитор даже со специальным покрытием дает блики, которые напрягают зрение, заставляют человека, работающего за таким монитором, вглядываться.

ЖК-монитор (а также плазменный). ЖК и плазменные мониторы создают меньшую нагрузку на зрение, чем ЭЛТ-мониторы, во многом благодаря отсутствию мерцания и бликов, а также благодаря тому, что не дают электромагнитного излучения. В то же время контрастность ЖК-мониторов часто проигрывает контрастности ЭЛТ-мониторов, поэтому человеку приходится напрягать зрение. Дело в том, что ЖК-монитор на данный момент – самый оптимальный для зрения вариант, но и при его использовании глаза напрягаются, то есть выбор такого монитора – не гарантия защиты зрения, а всего лишь снижение негативного воздействия.

«Электронная бумага». Экраны электронных книг поддерживаются технологией «электронная бумага» («электронные чернила»), которая практически сравнивает по воздействию на зрение данные устройства и обычные бумажные книги. Монитор электронной книги работает в отраженном свете, «не светится», а изображение обновляется только в момент перелистывания страницы. Не в пользу этой технологии говорит низкая контрастность «электронной бумаги»: фон монитора не белый, а часто серый, примерно как газетная бумага. Но в целом чтение с экрана электронной книги для глаз – то же самое, что чтение обычной книги, и правила безопасности зрения тут аналогичные.

Возможные проблемы со зрением

Среди проблем, возникающих из-за злоупотребления экранами и мониторами, можно назвать и снижение остроты зрения, и синдром «сухого глаза», и нарушение аккомодации. На практике при долгой работе на компьютере все это проявляется в чувстве усталости глаз, ощущении «песка в глазах», сухости, покраснении, напряженности лицевых мышц. Также постоянное перенапряжение глазных мышц может привести к головным болям и сопутствующим проблемам со здоровьем, например, бессоннице.

Безопасное для зрения использование мониторов

Влияние монитора ПК на зрение

При чтении книги мы легко можем сменить положение, что нельзя сделать, когда мы сидим за компьютером. Более того, экран монитора, является источником света, который является прибором активного контраста в отличие от листа бумаги (лист бумаги – это пассивный контраст), при этом не сильно зависящий от интенсивности света и от угла его падения. Изображение на экране постоянно меняется. А так как частота обновления (регенерация) низкая, то это вызывает мерцание изображения. Обычно мы долго смотрим на экран монитора.

В этом случае глазные и внутриглазные мышцы подолгу находятся в неподвижном состоянии, а они должны постоянно работать. И это может привести к их ослаблению. Постоянная работа за компьютером требует постоянной сосредоточенности, а это приводит к большим нагрузкам на органы зрения человека.

Начинает развиваться зрительное утомление, которое способствует возникновению близорукости, раздражительности, головной боли и стрессу. Чтобы подобное не случилось, нужно выбирать монитор с большим разрешением, так как у такого монитора изображение будет намного точнее, и он не будет так утомлять зрительную систему. Освещение в помещение тоже снижает контрастность изображения, при этом не стоит забывать, что слишком яркий свет тоже утомляет зрение.

Блики монитора так же мешают воспринимать информацию с экрана, при этом заставляя менять положение корпуса и головы, напрягать зрение. Все это увеличивает нагрузку не только на глаза, но и на спину, шею, руки, плечи и приводит к быстрому утомлению. А источником бликов могут быть как стоящие рядом с монитором светлое оборудование, так и яркие поверхности или светлая одежда самого пользователя.

Чтобы снять утомление глаз можно воспользоваться специальным комплексом самомассажа, с его помощью происходит воздействие на биологически активные точки, а также специальные упражнения для снятия напряжения определенных групп мышц и повышения мышечного тонуса. Так же используются приемы цветной стимуляции психических и зрительных процессов.

Проведенные испытания показали, что такие приемы способствуют значительному повышению зрения у человека и снижают частоту симптомов зрительного утомления (у 90%).