Исследования как влияют компьютеры на зрение

Влияние компьютера на зрение человека связано с особенностями восприятия неестественного для наших глаз изображения.

Картинка на мониторе состоит из пикселей – отдельных мерцающих и светящихся точек, не имеющих четких границ, — из-за чего она менее контрастна, чем печатная.

Глаза вынуждены напрягаться, постоянно менять положение хрусталика, чтобы сохранить целостное видение объектов на экране. Мерцание изображения приводит к перегрузке зрительного тракта и редкому морганию, что нередко вызывает синдром «сухого глаза».

Еще одно отклонение в работе зрительного органа называется спазмом аккомодации — способности хорошо различать предметы на разных расстояниях. В норме при фокусировке взгляда на объектах разной удаленности глазная мышца, контролирующая хрусталик, расслабляется и напрягается.

При работе на близком расстоянии к монитору возникает патологическое напряжение цилиарной мышцы и предпосылки для формирования близорукости.

Как правильно работать за компьютером для зрения

Постоянное переключение зрения с монитора на клавиатуру и обратно.

Зрительная усталость зачастую бывает вызвана необходимостью переводить взгляд с экрана на клавиатуру, печатные тексты. Эти предметы обладают разной контрастностью, яркостью и неодинаково освещены, что утомляет глаза и ухудшает зрение.

Располагайте рабочие материалы ближе к экрану, освойте десятипальцевый метод печати, чтобы не делать лишних движений глазами.

Неправильные настройки монитора

Если правильно «подогнать» под себя параметры настроек экрана, можно значительно снизить риск переутомления глаз.

Подберите оптимальное соотношение яркости дисплея и освещения вокруг монитора. Выставите комфортный уровень контрастности, цветовой температуры, разрешения и частоты обновления. Изменение дистанции просмотра так же сделает пребывание у компьютера более безопасным.

Неправильная организация рабочего места

Хорошо организованное рабочее место так же влияет на здоровье глаз. Монитор следует располагать в углу комнаты, задней панелью к стене. Освещение должно быть комфортным, не слишком ярким, чтобы не возникали блики на поверхности экрана. Оптимальное расстояние до компьютера — 45-70 см.

Отсутствие перерывов в работе

Длительное нахождение в одной позе, зрительное напряжение чревато проблемами со зрением и позвоночником. Не забывайте отдыхать от работы в течение 10-15 минут каждый час: поморгайте глазами, вращайте глазными яблоками в разные стороны, переводите взгляд с близкого предмета на далекий. Подробнее здесь: «Упражнения для снятия напряжения в шее и в глазах»

Симптомы негативного воздействия компьютера на зрение

В 1998 г. ученые из США ввели термин «компьютерный зрительный синдром». Это понятие обозначает расстройство зрения, вызванное влиянием компьютера на зрение человека. По данным исследователей, синдром возникает каждый день у 40% пользователей и время от времени — у 92%. Выделяются следующие признаки синдрома:

• Жжение и ощущение «песка» в глазах
• Покраснение конъюнктивы
• Помутнение зрения
• Двоение в глазах
• Головные боли
• Сухость глаз
• Боли в шее и спине

Влияние компьютера на зрение школьника

Перечисленные симптомы характерны не только для взрослых.

Дети так же испытывают отрицательное воздействие длительного сидения у монитора, если не соблюдают зрительный режим. Нагрузка на зрение может привести к близорукости, так как оптический аппарат школьников находится на стадии формирования и чувствителен к сильному напряжению. Нервная система ребенка слишком слаба, чтобы регулировать процесс возбуждения, и он может не заметить первые признаки переутомления. Поэтому в младших и средних классах ребенка не стоит оставлять с экраном один на один. Родителям следует постепенно прививать полезные привычки в работе за компьютером.

Общие рекомендации

Компьютер стал уже неотъемлемой частью жизни современного общества. Портится ли зрение от компьютера? Ответ на вопрос зависит от конкретного пользователя, ведь соблюдая несложные рекомендации, можно избежать негативных последствий для зрения:

• Посещайте офтальмолога и не занимайтесь самолечением.
• По возможности сократите время, проведенное за монитором.
• Используйте искусственную слезу.
• Надевайте для работы специальные компьютерные очки.
• Выполняйтегимнастику для глаз.

Понравилось? Поделитесь в социальных сетях!

Исследовательская работа «Влияние компьютера на зрение школьника»

Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Однако компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. В данной работе подробно и в доступной форме представлены результаты исследований, проведенными учеными разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Основной целью этой работы является установление влияния компьютера на зрение школьника, а так же привлечение внимания пользователей компьютеров к вопросу правильной его эксплуатации; повышения их компетентности в этом вопросе. Автором разработана анкета «Влияет ли компьютер на зрение человека?», приведены результаты социологического опроса. Из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: усталости глаз, слезотечению, рези в глазах и т.д. В связи с этим автор посчитал целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

Материалы работы рассчитаны на разновозрастную категорию, а так же могут быть использованы при проведении классных часов и бесед с учащимися.

Предварительный просмотр:

«Влияние компьютера на зрение школьника»

Учватова Евгения Олеговна

Муниципальная общеобразовательная средняя школа № 14 10 А класс

1. Исследования ученых разных стран о влиянии компьютера на зрение человека.

Компьютеризация образования имеет и негативные моменты. Первое, на что обратили внимание медики, — это возрастание зрительной нагрузки при работе за дисплеем. Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и другие симптомы. По данным итальянских учёных, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей компьютеров, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз — 48%, зуд — 41, боли — 9, «мурашки в глазах» — 36, неприятные ощущения — 5,5, чувство тяжести — 4, общий дискомфорт — 10, головные боли — 9,5, слабость — 3, потемнение в глазах — 2,5, головокружение — 2, двоение — 0,2% . [2;145]

Сейчас уже с большой долей уверенности можно говорить о том, что никаких органических заболеваний глаз длительная работа с компьютером не вызывает. В то же время в результате такой работы очень велик риск появления (или прогрессирования уже имеющейся) близорукости. До сих пор бытует мнение, что работа на компьютере аналогична просмотру телепередач. Однако это не так. Исследования показали, что рассматривание информации на достаточно близком расстоянии со светящегося экрана более утомительно, чем чтение книг или просмотр передач. [2;145]

Зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособлено к работе с компьютерным изображением. Зрительная нагрузка существенно возрастает из-за необходимости постоянного перемещения взора с экрана монитора на клавиатуру и бумажный текст. Зачастую невозможность правильно и рационально организовать рабочее место (блики на экране монитора от внешних источников, неправильное расстояние от глаз до экрана, неудачный выбор цветов, чрезмерно большая яркость экрана) усугубляют ситуацию .[4]

Зрение человека не может длительно работать с изображением на компьютере. Монитор компьютера не отражает свет, а сам светится. При таком освещении идет большая нагрузка на глаза . [5]

Результаты исследования, проведенного в Калифорнийском университете, выявили четкую связь между компьютером и расстройствами зрения у детей. Выяснилось, что около 30% из 37 миллионов детей в США, которые сидят за компьютером дома или в школе, испытывают чрезвычайные нагрузки на зрительный аппарат, что требует специальных очков. [6]

Исследование, возглавляемое доктором Пиа Хёниг (Pia Hoenig), директором Клиники бинокулярного зрения в Беркли, выявило достоверную связь между длительным (нескольких часов) временем, проведенным у компьютера, и развитием детской миопии. Хотя эти данные нельзя еще считать единственно верными, такие результаты требуют дальнейших исследований в этой области. [6]

2. Синдром КЗС и причины его появления.

Частая перенастройка глаза к различным яркостям и расстояниям является одним из главных негативных факторов при работе с дисплеями. И в связи с этим даже появился специальный термин — компьютерный зрительный синдром (КЗС), характеризующий расстройство зрения. Во всем мире отмечается стремительный рост жалоб на КЗС (например, в США уже в 1996 году их было 15 млн.). [3;18]

Самых активных пользователей компьютера относят в группу «компьютерного синдрома». После длительной работы за компьютером возникают жалобы, которые подразделяют на две группы. В первой группе жалобы называют оптическими: затуманивание зрения, снижение остроты восприятия, раздвоение предметов.

К физическим жалобам можно отнести резь в глазах, боли при движении глаз, покраснение глазных яблок. [5]

Дети более подвержены компьютерному синдрому, чем взрослые. Согласно данным Американской оптикометрической ассоциации, этому способствуют некоторые особенности неконтролируемого общения детей с компьютерами:

• дети не знают меры в играх.
• дети могут испытывать высокие нагрузки, часто не обращая внимания на усталость глаз;

— детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы. [3;19]

3. Влияния на зрение качества монитора и изображения.

Между тем компьютеры, которыми в настоящее время располагают школы и другие образовательные учреждения, в том числе и дошкольные, низкого качества. По данным Госсанэпиднадзора России, большая часть компьютерного парка школ России морально устарела и представляет реальную угрозу здоровью детей, даже если они проводят за компьютером несколько часов в неделю. [2;146]

Кроме невидимого воздействия на внутренние процессы организма, все без исключения мониторы, даже самые идеальные, вредны для зрения. По статистике, ежедневная работа за компьютером ухудшает зрение в среднем на одну диоптрию в год. [2;146]

Какое же влияние ЖК — и ЭЛТ-мониторов на зрение пользователя? Несмотря на то, что оба типа мониторов оказывают определенное более или менее вредное влияние на глаза пользователя, бытует мнение, что TFT-мониторы (жидкокристаллические) значительно безопаснее для зрения человека. Чаще всего при работе с ЭЛТ — монитором глаза пользователя устают из-за мигания изображения на нем. Однако надоедливое мигание заметно лишь при низких частотах обновления изображения в 60, 70 или 75 Гц. При частоте 85 Гц мигание уже практически незаметно на мониторах с диагональю 15 и 17 дюймов, и совсем не заметно при частоте 100 Гц и выше. В настоящее время большинство мониторов стоимостью от 150 долларов поддерживают безопасный для глаз 100-герцевый режим. [9]

4. Материал и методика опрос – анкетирования компьютерных пользователей.

Место проведения анкетирования : г. Нижневартовск

Сроки проведения: декабрь 2009 года.

Методы: проведение опроса среди учащихся МОСШ №14 различных ступеней обучения с последующим обобщением и анализом полученных данных.

В опросе принимало участие 125 учащихся. Полученные ответы отражены в таблице 1.

Результаты опроса пользователей компьютеров

Считаешь ли ты, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации?

Есть ли у тебя компьютер?

В каком возрасте ты начал (а) работать за компьютером?

Сколько времени непрерывно ты проводишь за компьютером в школе?

А) от 10 до 15 минут

Б) от 15 до 25 минут

В) от 25 до 50 минут

Сколько времени ты проводишь за компьютером дома?

А) от 20 мин. до 1 час

Б) от 1 часа до 2 часов

В) от 2 часов и 4 часов

Г) почти весь вечер, когда нахожусь дома

Как часто ты делаешь перерывы в работе за компьютером дома?

А) через каждые 15 минут

Б) через каждые 30 — 40 минут

В) через каждые 1 – 2 часа работы

Г) пока кто-то не отвлечет

Делаешь ли ты гимнастику для глаз в перерывах работы за компьютером дома?

Какие симптомы влияния компьютера на зрение ты испытываешь при продолжительной работе?

А) Усталость глаз

В) Уменьшения ясновидения

Г) Резь в глазах

Страдаешь ли ты заболеванием – миопией (близорукостью)?

Каким монитором ты пользуешься дома?

Б) ЭЛТ — монитором

С какой стороны от компьютера расположено естественное освещение (окно) дома?

С какой стороны от компьютера расположено искусственное освещение (настольная лампа, общее освещение) дома?

В) Между компьютером и столом

Г) Верхнее общее освещение

Используешь ли ты медицинские препараты (витамины) для улучшения зрения?

Считаешь ли ты, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение?

В) Не задумывались об этом

Данные анкет тщательно обработаны и построены диаграммы, отражающие результаты опроса.

Опрос показал, что почти все респонденты (98%) считают, что иметь компьютер в современное время просто необходимо (Приложение 1). Среди опрошенных большинство респондентов (96%%) имеют компьютер дома и уже становятся его постоянными пользователями, (4%) до сих пор не имеют компьютер (Приложение 2). Только 50% начали работать за компьютером с 7-10 лет, а большинство опрошенных (49%) с 11-15 лет (Приложение 3). Анкетирование по вопросу непрерывности работы за компьютером в школе показало, что на уроках по всем возрастам учителя следят за выполнением норм и требований. От 10 до 15 минут работают 51% , от 15 до 25 минут 36 %, и от 25 до 50 минут только 13% — в основном учащиеся старших классов (Приложение 4). Большинство респондентов (29%) проводят время за компьютером дома весь вечер, от 20 минут до 1 часа (11%), и от 1 часа до 2-х часов всего (28%) и от 2-х до 4-х часов, что тоже достаточно много (32%) (Приложение 5). Лишь (27%) респондентов стараются следить за состоянием своего зрения и делают перерывы, хотя бы через 30-40 минут. Остальные через 1-2 часа (13%) и, что абсолютно не допустимо (41%) опрошенных вообще не делают перерывы, пока их кто-то не отвлечет (Приложение 6). Гимнастику для глаз стараются выполнять только (19%) респондентов, редко выполняют (15%) и (66%) вообще не делают гимнастику, таким образом, нарушая состояние своего зрения (Приложение 7).

В результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных (Приложение 8). И что особенно опасно (23%) от общего числа респондентов страдают миопией. (Приложение 9). Больше половины респондентов (68%) имеют дома жидкокристаллический монитор, (38%) с ЭЛТ – монитором старого поколения. (Приложение 10). Из 125 опрошенных респондентов, только у (53%) правильно установлен компьютер по отношению к окну. У остальных (47%) нарушено естественное освещение (Приложение 11). Так же искусственное освещение неправильно установлено у (34%) (Приложение 12). Только у (19%) респондентов родители стараются с помощью витамин улучшить зрение своих детей, хотя миопией страдают (23%). И (81%) вообще не применяют витамины для укрепления зрения (Приложение 13). (67%) респондентов считают, что у постоянных пользователей компьютера, не соблюдающих гигиенические требования, со временем ухудшается зрение и (23%) вообще об этом не задумывались. Утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает (10%) (Приложение 14).

Обобщение и выводы:

Мнения респондентов сошлись на том, что компьютер в современное время — источник получения образовательной информации (98%). Так же из полученных данных следует, что пользователи компьютера недостаточно хорошо информированы о гигиенических требованиях при зрительной работе с дисплеем — неправильная или недостаточная освещенность, долгая продолжительная работа за монитором, не выполнение гимнастики для глаз — очень быстро приводят к утомлению и появлению признаков нарушения зрения: слезотечению, рези в глазах, уменьшению ясновидения. О чем свидетельствуют их ответы:

• только 11% учащихся находятся у компьютера самое минимальное количество времени (от 20 минут до 2 – х часов), но, что особенно недопустимо 29% респондентов проводят за компьютером почти весь вечер;
• гимнастику для глаз выполняют только 19% учащихся;
• делают перерывы в работе за компьютером через 30-40 минут всего лишь 27%, а вообще не делают 41%;
• у 47% респондентов нарушено естественное освещение при установке компьютера;
• у 34% неправильно установлено искусственное освещение;
• только 68% учащихся имеют мониторы нового поколения – жидкокристаллические;
• у школьников не сформировано в достаточной мере чувство ответственности за свое здоровье. 10% утверждают, что никакого вреда компьютер на зрение не оказывает и 23% даже не задумывались об этом.
• в результате такого безответственного отношения к своему зрению почти у всех пользователей наблюдаются те или иные симптомы: усталость глаз (52%), слезотечение испытывают (11%), плохо начинают видеть (6%), резь в глазах наблюдается у (4%) опрошенных.

В связи с этим мы посчитали целесообразным разработать практические рекомендации постоянным пользователям компьютера.

5. Практические рекомендации

• Проверять глаза каждые 1 — 2 года у специалиста; [4]
• Выбрать хороший монитор (лучше жидкокристаллический); а если ЭЛТ, то желательно c частотой 100 Гц и выше; [9]
• Детям требуются мониторы меньших размеров, тогда как большинство используют «взрослые» мониторы; [3;19]
• Работать за компьютером не более 4 в день, обязательно с перерывом через 20-30 минут с выполнением гимнастики для глаз; [4]
• Избегать большого контраста между яркостью экрана и окружающего пространства, оптимальным считается их выравнивание; [2;148]
• Освещение в кабинетах должно быть смешанным: естественным — за счёт солнечного света и искусственным; [2;148]
• Не работать с компьютером в тёмном помещении; [2;148]
• Если компьютер размещён в углу комнаты или помещение имеет весьма ограниченное пространство, советуем установить на столе большое зеркало. С его помощью легко увидеть самые дальние предметы комнаты, расположенные за спиной; [2;149]
• Чтобы глаза не пересыхали нужно чаще моргать; [4]
• Есть специальные капли, которые заменяют слезу, при долгой работе за компьютером пересыхает глазное яблоко и капли помогут его увлажнить; [5]
• Использовать очки с компьютерным спектральным фильтром; [4]
• Для детей и подростков, у которых зрение еще развивается, рекомендуется быть у компьютера лишь в познавательных целях, а не сидеть и часами играть; [2;148]
• Одновременно за компьютером должен заниматься один ребёнок, так как для того, кто сидит сбоку, изображение на экране резко ухудшается; [3;19]
• Центр монитора должен быть на 10-20 см ниже уровня глаз. Расстояние от глаз до экрана не меньше 50 см; [2;149]
• Важно принять меры по уменьшению отражений от монитора; [2;148]
• Применять компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз; [8]
• Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь; [8]
• В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук; [8]
• Полезны для зрения все препараты на основе черники: «Фиточерника», «Черника-форте», комплексные поливитамины; [8]
• При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира; [8]

Трудно себе представить жизнь современного человека без использования информационных технологий. Во всем мире сейчас насчитывается сотни миллионов пользователей компьютеров. И у нас в России уже почти в каждой школе компьютер стал доступен всем учащимся. Приобщение современных школьников к информационным технологиям набирает обороты с каждым годом. Для многих общение с компьютером становится одной из самых привлекательных сфер в качестве их будущей профессиональной деятельности.

Подводя итог, надо отметить, что компьютеризация образования имеет и негативные моменты, которые могут оказать неблагоприятное влияние на зрение школьников. Исследования в данной области проводятся, но их результаты неоднозначны. Для окончательного прояснения обстановки потребуются многие годы. Но надо отдавать себе отчет в том, что не компьютер виноват в ухудшении зрения, а зачастую наше собственное незнание элементарных правил норм гигиены при работе за ним. И если учителя, родители и дети будут придерживаться вышеуказанных рекомендаций, то все же реально будет уменьшен вред, наносимый работой за монитором нашему зрению!

Список использованной литературы:

[1]. Научно-популярная серия «Физкультура и спорт» №10/85, стр.3 [2]. Народное образование. № 2/03, стр. 146-149.

Влияние компьютера на зрение. Как компьютер влияет на зрение

Бесспорно, мы живем в эру научного прогресса, компьютеров, телевизоров и прочей другой техники, к которой как оказалось человек просто неприспособлен должным образом.

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз?

Вот главный вопрос, который волнует миллионы людей во всем мире. К сожалению, точного ответа на данный вопрос не существует, однако принимая к сведению тот факт, что количество жалоб на неприятные ощущения в глазах после длительной работы за компьютером увеличивается, следовательно, проблема надежности мониторов и негативное влияние компьютера на зрение с каждым годом привлекает к себе все больше и больше внимания.

Исследования, проведенные специальными некоммерческими организациями и лабораториями, в Европе и США показали, что излучение ультрафиолетовых и рентгеновских лучей, которое исходит от компьютера и телевизора практически не представляет никакой угрозы для зрения человека, поскольку уровень данного излучения незначительный.

К примеру, ультрафиолетовое излучение, которое исходит от монитора компьютера, содержит всего лишь незначительную дозу альфа-лучей, в то время как лампы дневного света представляют более серьезную опасность для зрения.

По мнению ученных, такая незначительная доза ультрафиолета не способна вызывать такие серьезные заболевания глаз как глаукому или катаракту.

Другое дело ели у человека имеется предрасположенность к заболеванию глаз, тогда ухудшение зрения в комплексе с другими негативными факторами, может быть вызвано непосредственно компьютером или телевизором.

Нельзя не отметить, что такие понятия как зрение и компьютер, а также длительная работа за ПК может сопровождаться раздражением и покраснением глаз, неприятными ощущениями, сухостью роговицы, переутомлением, болью в спине, мышечными судорогами, а также отсутствием четкого зрительного восприятия.

Как правило, все вышеперечисленные проблемы, напрямую связанны с неправильной организацией рабочего места или места где установлен компьютер. Если сделать рабочую зону более удобной или при необходимости использовать очки можно существенным образом уменьшить негативное воздействие компьютера на зрение.

При регулярном ощущение дискомфорта, усталости глаз, покраснении, сухости, обратитесь за помощью к врачу-офтальмологу, который поможет предотвратить распространенные причины ухудшения зрения.

Что касается правильной организации рабочего пространства, по мнению специалистов, лучше всего расположить монитор на расстоянии вытянутой руки, а верхняя часть экрана должна находиться непосредственно на уровне глаз или немного ниже.

Освещение также играет немаловажную роль, его необходимо организовать таким образом, чтобы на экран не попадали никакие блики и отражения света.

Как правило, при работе за компьютером в офисе, освещение может быть слишком сильным, если приглушить его невозможно, старайтесь использовать специальный козырек или защитный экран, который крепиться на монитор компьютера.

Старайтесь регулярно протирать монитор от пыли, для достижения лучшей четкости изображения. Протирать монитор лучше всего специальным антисептическим раствором.

Очень важно помнить, что при работе за компьютером глазам нужен своевременный отдых, поэтому старайтесь периодически вставать из-за компьютера, разминать шею и плечи, моргать, смотреть по сторонам, а также делать пальминг – эффективное упражнение для глаз.

Учёные доказали, что компьютер и телевизор не вредят зрению

Исследователи из Государственного университета Огайо не нашли никакой связи между ухудшающимся зрением подростков и их длительными просиживанием за компьютером или телевизором. Чтобы доказать это, ученым потребовалось более 20 лет, пишет The Telegraph.

В длительном исследовании приняли участие 4500 детей в возрасте от шести до одиннадцати лет. За ними наблюдали ученые, которые внимательно следили за всеми изменениями их зрения. В результате исследователи выяснили, что длительное взаимодействие с монитором или телевизором не может стать причиной развития близорукости или миопии. Чтение книг, по мнению ученых, также не является фактором риска.

«Схожие исследования показывали, что длительное разглядывание объектов, находящихся вблизи глаза, может привести к миопии или стать фактором риска. Так считали более ста лет, — рассказала профессор и декан Колледжа оптометрии при Университете Огайо Карла Задник. — Однако в этой большой базе данных с представителями разных этнических групп детей мы не увидели никакой связи».

Кроме того, ученые рассмотрели еще 13 факторов риска миопии, чтобы выявить самый сильный из них. Таким фактором оказалась рефракция глаза (процесс преломления света) у детей в возрасте шести лет.

Влияет ли компьютер на зрение и что с этим делать?

Рада новой встрече с вами, дорогие друзья! Кто из нас не испытывал таких неприятных ощущений как «песок» в глазах, а потом и жжение, боли. Глаза устают, острота зрения снижается, и часто мы связываем это с влиянием компьютера.

Насколько реальны эти опасения, чем именно вредно длительное сидение за монитором? И что можно сделать, чтобы избежать патологических последствий? Речь сегодня пойдет именно об этом.

Опасны ли компьютерные мониторы для глаз?

Согласитетсь, компьютеры стали неотъемлемым атрибутом современной жизни. За какие-то два десятка лет они стремительно заполнили мир, их количество растет в геометрической прогрессии. Для многих они — рабочий инструмент, дома с его помощью ищем нужную информацию, общаемся с близкими и друзьям. Есть немало семей, где компьютеров несколько, они и дома становятся поистине персональными.

Даже для ребенка монитор стал нередко заменять телевизор. Ведь тут и мультфильмы, и детские передачи, и увлекательные игры. И все бы ничего, когда родители контролируют процесс, дозируют время общения своего чада с этой современной техникой. Но порой малыши «заигрываются», что негативно влияет и на их осанку, и на нервную систему, и на зрение.

Врачи-офтальмологи бьют тревогу, поскольку проблема набирает остроту во всем мире. Технический прогресс идет слишком быстро, наши организмы не успевают к нему должным образом адаптироваться, в том числе, и органы зрения. Пока врачи спорят, насколько серьезно влияние всевозможных технических новаций на зрение, мы сами его реально ощущаем.

Усталость, резь в глазах, мелькание «мушек» и прочие симптомы преследуют практически всех, кто проводит за монитором несколько часов в день.

Влияет ли компьютер на зрение, вопрос, похоже, риторический. Практика показывает, что главное — не злоупотреблять, не допускать избыточной нагрузки на глаза.

Статья в тему:

Что касается ультрафиолетового излучения монитора, то по этому поводу были проведены специальные исследования. Лаборатории ряда стран Европы и США занимались подобными экспериментами и пришли к выводу, что альфа-лучи, исходящие от компьютерного монитора, гораздо менее интенсивны, чем лампы дневного света или экран телевизора.

Для «среднестатистического» человека они не представляют опасности. Опять же, при соблюдении ряда правил, о которых скажем ниже. Но людям с проблемами зрения и этих обычных мер предосторожности будет мало, придется советоваться с врачом и предпринимать меры защиты, а при необходимости, и лечения.

От чего может портится зрение?

Чтобы ответить на вопрос, вынесенный в подзаголовок, предлагаю посмотреть видео.

Что такое «компьютерный зрительный синдром»?

Много копий сломано по поводу влияния компьютера на подростка, особенно увлекающегося онлайн-играми. С одной стороны, они развивают реакцию, в том числе, зрительную. С другой, когда игры продолжаются по несколько часов подряд, это априори не может не отразиться на состоянии глаз.

Но и взрослые часто доводят себя до изнурения за теми же играми, общением в социальных сетях, а для кого-то интернет — место постоянной работы, источник получения пассивного дохода. Для них такой диагноз как «компьютерный зрительный синдром» становится реальностью.

Каковы его самые распространенные симптомы?

• В глазах в процессе работы появляется жжение, сухость, болевые ощущения;
• Белки краснеют, кровеносные сосуды становятся воспаленными, яркими;
• Возникает явление временной близорукости, то есть зрение ухудшается, когда отводим глаза от монитора;
• Ночное зрение тоже снижается;
• В период работы и после ее окончания часто болит голова;
• Болевые ощущения в плечах, шее, спине.

У одного человека подобные симптомы появляются спустя два часа работы, у других — через 5-6 часов, это индивидуальные реакции. После полного рабочего дня за монитором, даже с соблюдением мер профилактики, хотя бы часть неприятных показателей присутствует у всех офисных работников.

В первую очередь эти проблемы обусловлены особенностями восприятия изображения на мониторе. Компьютерные тексты и рисунки, фото создаются из маленьких точек, объединенных в цельные объекты. Чтобы сфокусироваться, сохранить восприятие их как единого целого, глазам приходится проделывать серьезную работу. Напрягаются они при этом значительно больше, чем при чтении обычного книжного текста.

Еще сложнее происходит аккомодация, то есть процесс сосредоточения на конкретных объектах, у людей в возрасте после 40 лет. Либо страдающих какими-либо нарушениями функций зрительных органов, такими как астигматизм, дальнозоркость, близорукость.

Как организовать рабочее место, чтобы защитить глаза

Чтобы комп не нанес зрению непоправимый удар, важно грамотно обустроить рабочее место и соблюдать режим труда и отдыха. Основные правила просты, их соблюдение не требует особого труда.

• Установите компьютер ровно, прямо перед собой. Оптимальное расстояние от пользователя до экрана составляет примерно 50-70 см, то есть вытянутая рука;
• Нагрузка на функционал фокусировки будет минимальной, если смотреть на экран сверху вниз, но под небольшим углом (15-20 градусов). То есть, на уровне глаз должен быть верхний край экрана, а не его центр;
• Защищайте экран от бликов света. Интенсивность освещения не должна быть слишком сильной. Если нет возможности приглушить свет в помещении, используйте специальные козырьки над экраном;
• Подберите оптимальные настройки яркости и контрастности экрана, размер шрифта и иные параметры работы;
• Сидите ровно, руки расположите параллельно полу, отрегулируйте высоту кресла;
• Каждые 20 минут ненадолго отрывайтесь от экрана, переводите взгляд на отдаленные предметы, просто поворачивайте голову;
• Раз в час минут на 10 вставайте из-за стола, делайте небольшой перерыв, лучше с упражнениями для кровообращения и для глаз;
• Чаще моргайте, чтобы не допустить высыхания роговицы;
• Используйте специальные очки, защищающие зрение от компьютерного излучения.

Еще больше информации как организовать домашний офис дома можно прочитать в статье «Преимущества работы в домашнем офисе». Помимо этого, важно правильное дыхание. Сосредотачиваясь на чем-то интересном или просто важном, человек инстинктивно задерживает дыхание. А это автоматически ведет к напряжению мышц, включая глазные. Отсюда и головная боль, и чувство напряжения в спине и шее, и боль в глазах.

Чтобы добиться расслабления, надо постараться контролировать дыхание: чем ровнее, тем лучше.

Чтобы яркость монитора не снижалась от воздействия вредных факторов среды, надо его протирать специальным раствором с антисептическим и антистатическим эффектом. Сам монитор выбирайте, посоветовавшись со специалистом. Лучше, если это будет вариант с маркировкой LR (Low Radiation), то есть с минимальным вредным излучением.

Обратите внимание на другие важные параметры такие как частота развертки (не меньше 70 герц) и зерно изображения (не больше 0,25-0,28).

Профилактические меры для сохранения зрения

Давайте кратко я перечислю основные профилактические меры, которые можно применять в домашних условиях. Они не требует наличия много времени, а результат не заставит вас ждать.

Итак, что же можно нам делать:

1.Гимнастика. Самое полезное, что мы можем сделать для своих глаз — это регулярные упражнения для укрепления глазных мышц и повышения остроты зрения.

В видео рассказывают про некоторые из них.

Также вы можете воспользоваться вот этим сервисом и позаниматься гимнастикой для глаз прямо перед монитором компьютера. Такие упражнения сможет сделать даже очень занятой человек, имея всего пару минут свободного времени или в перерыве между работой.

2. Массаж определенных точек, отвечающих за эту функцию организма.

3. Лекарственные препараты целевого назначения, витамины и БАДы, которые тоже дают неплохой эффект.

4. Средства народной медицины.

5. Элементы питания. Многим известно, что зрение неплохо поддерживает каротин, содержащийся в моркови, а также полезные компоненты черники, ряда других природных «целителей».

Обо всех этих способах мы подробнее расскажем в следующих статьях. Так что подписывайтесь, чтобы не пропустить выход такого полезного и ценного материала.

Итак, хорошее зрение и компьютер — вещи вполне совместимые, но лишь при условии соблюдения мер безопасности, охраны труда.

Берегите глаза, любите себя!

Читайте наш блог и советуйте его друзьям и коллегам. На этом у меня все, до новых встреч!

Влияние компьютера на зрение

Если у вас возник вопрос «Портиться ли зрение от компьютера?», то ответ на него, к сожалению, да. С распространением в современном мире персональных компьютеров (ПК), мониторов, телевизоров, планшетов, смартфонов и прочих гаджетов офтальмологи напрямую связывают падение остроты зрения у активных пользователей такой техники. В 1998 году Американская ассоциация офтальмологов ввела новый термин в медицину, который отображает негативное влияние ПК на глаза человека – компьютерный зрительный синдром (КЗС).

Причины КЗС

Итак, почему от компьютера портится зрение и как ПК влияет на этот физиологический процесс? Существует очень много мифов и неподтвержденных фактов о влиянии компьютера на зрение человека. Одним из таких является негативное влияние излучения (электромагнитное, радиочастотное, гамма-излучение, ультрафиолетовое и пр.). Одни научные источники подтверждают, что современные мониторы не производят описанные виды излучения, тем не менее имеются и данные, которые связывают работу с ПК с увеличением частоты самопроизвольных абортов у женщин, учащением кожных заболеваний лица и других патологий. Такая разница во мнениях, в первую очередь, связана с недостаточной изученностью излечения от мониторов и его воздействия на организм человека.

Но есть одна хорошо изученная причина падения остроты зрения у людей, работающих с компьютерами – это качественная разница между изображением на мониторе и в реальной жизни. Картинка на экране электронного гаджета самосветящаяся, а не отраженная в свете, она менее контрастная, состоит из множества отдельных точек (пикселей), мерцает и не имеет четких контуров. Зрительный анализатор же в процессе эволюции приспособился к восприятию объектов в отраженном свете, которые не имеют вышеописанных характеристик.

Фокусировать и удерживать взгляд на таком изображении нашим глазам намного сложнее, что приводит к перенапряжению мышечного аппарата, спазму аккомодационного механизма и связанных с этим дальнейшим нарушениям физиологии зрительного анализатора.

И также развитие компьютерного зрительного синдрома связывают с неправильной организацией рабочего места, а именно:

• неправильное расположение человека по отношению к экрану ПК;
• нерациональное расположение мониторов по отношению к источникам естественного и искусственного освещения в помещении (наличие бликов на экране);
• нарушение оптимальных параметром освещенности помещения (слишком яркий или тусклый свет);
• неправильная настройка таких параметров компьютера, как цветопередача, яркость, контрастность, размер шрифта, цвет фона и пр.;
• необходимость часто переводить взгляд с экрана на клавиатуру либо бумажные документы.

Повышают риск ухудшения зрения наличие у пользователя ПК других офтальмологических проблем, например, синдром сухого глаза, когда вырабатывается мало слезной жидкости из-за чего разрушается защитная слезная пленка на глазном яблоке. И также большое значение имеет уменьшение количества морганий при взгляде на монитор. Если человек в обычных условиях моргает в среднем 18 раз в минуту, то пользователь ПК во время работы осуществляет только 4 моргательных движения.

Уменьшения частоты развития КЗС наблюдается у тех пользователей ПК, у которых рабочее место организовано таким образом, что угол взора имеет величину больше 14º.

Таким образом, сохранить зрение, работая за компьютером, поможет правильное обустройство рабочего места и соблюдение основных правил эргономики.

На какие симптомы следует обратить внимание

Компьютерный зрительный синдром проявляется следующими симптомами:

• у пользователя садится зрение, то есть падает его острота;
• время от времени возникает затуманивание или нечеткость зрения;
• человек начинает ощущать проблемы при переводе взгляда с близких предметов вдаль и наоборот, так как страдает аккомодационный аппарат глаза;
• развивается диплопия (двоение предметов);
• появляются «мурашки», различные точки и плавающие соринки в глазах;
• глаза становятся гиперчувствительными к свету, человек предпочитает находиться в полумраке или полной темноте;
• быстро развивается зрительная усталость (астенопия);
• снижается общая работоспособность;
• появляются регулярные головные боли, боль в глазных яблоках, особенно при движениях;
• беспокоит ощущение жжения, «песка» в глазах, рези и сухости;
• наблюдают покраснение глазных яблок, появление видимых сосудов, слезотечение.

Все эти симптомы не являются специфическими именно для компьютерного зрительного синдрома, но если принять во внимание постоянное времяпрепровождение пациента за монитором компьютера, то никаких дополнительных тестов для дополнительной проверки и диагностики делать, скорее всего, не нужно, так как диагноз и так будет очевиден.

Какие осложнения могут возникнуть?

Одним из возможных осложнений КЗС является развитие точечного поверхностного кератита, но при назначении соответствующего лечение данная патология хорошо поддается терапии и не вызывает никаких негативных последствий для зрения.

Существуют также данные, что КЗС может вызывать нарушение аккомодации или ее спазм.

Тем не менее несмотря на все разнообразие симптомов, нет научных данных, что компьютерный зрительный синдром способен вызвать серьезные нарушения в работе зрительного анализатора.

Как не испортить зрение, работая за компьютером?

Что же делать, чтобы не потерять острое зрение, если ваша работа связана с длительным пребыванием за экраном ПК? Рассмотрим несколько простых, но эффективных решений проблемы.

Шаг 1. Проверка зрения

Такой подход к проблеме необходим абсолютно каждому человеку, а не только пользователю ПК. Посещать офтальмолога для профилактического осмотра нужно не реже одного раза в год, а если есть какие-то проблемы со зрительным анализатором, то частота визитов должна составлять минимум раз в полгода. После опроса, осмотра и стандартного алгоритма первичного обследования, врач сможет поставить диагноз, а также назначить необходимые диагностические мероприятия для его уточнения.

Шаг 2. Используем правильное и хорошее освещение

Для адекватной работы без перенапряжения глаз необходимо, чтобы свет в помещении был примерно в два раза ярче, нежели освещение экрана. Снизить интенсивность света в комнате можно с помощью штор или жалюзи, также можно откорректировать свет путем замены лампочек нужной яркости. Важным нюансом является и расположение монитора относительно окон. Нежелательно, чтобы экран был перед окном или сразу позади него, если есть возможность, поставить его нужно в боковом освещении.

Шаг 3. Модернизация монитора ПК

Чем современнее дисплей вашего компьютера, тем менее негативно он влияет на зрительный аппарат. Например, старые ЭЛТ-дисплеи мерцали с высокой частотой, что еще больше усугубляло ситуацию, в современных жидкокристаллических моделях этот негативный фактор ликвидирован полностью. Выбирая новый монитор, обратите внимание на расширение экрана (чем выше, тем лучше), на частоту обновления изображения, на размер самого монитора (не меньше 19 дюймов).

Шаг 4. Избавиться от бликов на экране

Постоянные блики света на мониторе, которые отражаются от глянцевых поверхностей мебели, окон и прочих предметов интерьера, негативно сказываются на состоянии глаз и приводят к их быстрой утомляемости. Чтобы минимизировать такое влияние, нужно правильно расположить ПК, чтобы на рабочее место не попадал прямой или отраженный свет.

Шаг 5. Настройка параметров монитора

Правильная регулировка таких параметром монитора, как яркость, цветопередача, контрастность и размер шрифта помогут уменьшить негативное влияние ПК на глаза и восстановить зрение.

Шаг 6. Частое моргание

Как уже было сказано, человек, работая за компьютером, моргает в 3 раза реже. Это приводит к разрушению защитной слезной пленки, раздражению и повреждению конъюнктивы глаза. Таким образом, нужно помнить, что вы должны моргать чаще, нежели возникает сам рефлекс. Но если все же возникают симптомы сухости в глазах, жжения, ощущения песка, можно и нужно воспользоваться специальными увлажняющими каплями, которые по составу идентичны натуральной слезе. Особо актуальной эта рекомендация является для пользователей контактных линз, так как они находятся в группе риска развития синдрома сухого глаза.

Шаг 7. Упражнения для глаз

Работая за компьютером, вы постоянно фокусируете взгляд на близком расстоянии. Это приводит к перенапряжению глазодвигательных мышц и вытекающих последствий. Есть очень простое и эффективное «правило 20–20–20», которое звучит так: каждые 20 минут работы нужно сделать 20-ти секундный перерыв и перевести взгляд на 20 футов вперед. Таким образом вы переведете фокус в точку самого комфортного для человека видения (вдаль на 5–6 метров) и дадите отдохнуть своим глазным мышцам. И также можно подобрать для себя любой другой комплекс гимнастики для глаз и выполнять эти упражнения как можно чаще и регулярно.

Шаг. 8. Правильно обустройство рабочего места

Как уже было сказано, здесь самое важное – это соблюдение безопасного угла взора на монитор. Но не стоит забывать и об остальных эргонометрических параметрах.

Шаг 9. Очки и линзы

Если у вас возникла необходимость пользоваться очками или контактными линзами в виду проблем со зрением, то важно, чтобы подобрал их специалист после полного обследования. Самостоятельные попытки сделать это могут только усугубить ситуацию. И также вы можете приобрести специальные защитные очки для работы с ПК, которые оптимизирующими спектр света, излучаемый монитором.

Делая заключение, нужно отметить, что все-таки компьютер влияет на зрение и, к сожалению, это не миф. На сегодняшний день специалисты еще не разобрались до конца, почему так происходит и что делать, если падает зрение от компьютера. Но одно точно известно: ПК уже являются неотъемлемой частью жизни почти каждого человека, и в меру развития такой техники будет активно изучаться и проблема зрения и компьютера, что, несомненно, приведет к поиску ее решения и позволит наслаждаться всеми преимуществами современной жизни без ущерба для глаз человека.

Тема исследовательской работы: Влияние компьютера на зрение человека

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

Задачи:

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 «в» класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Для реализации поставленных целей ученик использует методы: наблюдение, анкетирование, эксперимент.

Тема работы актуальна, так как всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, а чаще всего это дети. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека? Изучению влияния персонального компьютера на зрение человека и посвящена работа.

Работа состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части ученик выясняет причины возникновения проблем со зрением при работе за компьютером и меры по профилактике нарушения зрения.

Просмотр содержимого документа
«Тема исследовательской работы: Влияние компьютера на зрение человека»

Тема исследовательской работы:

Влияние компьютера на зрение человека

Аннотация на исследовательскую работу «Влияние компьютера на зрение человека»

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 «в» класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Для реализации поставленных целей ученик использует методы: наблюдение, анкетирование, эксперимент.

Тема работы актуальна, так как всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, а чаще всего это дети. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека? Изучению влияния персонального компьютера на зрение человека и посвящена работа.

Работа состоит из двух частей: теоретической и практической. В теоретической части ученик выясняет причины возникновения проблем со зрением при работе за компьютером и меры по профилактике нарушения зрения.

В практической части работы ученик описывает своё исследование: результаты эксперимента с целью выявления остроты зрения до пребывания за компьютером и после, а так же результаты входного и выходного анкетирования одноклассников с целью изучения соблюдения правил работы за компьютером.

В итоге ученик подтверждает свою гипотезу об отрицательном влиянии компьютера на зрение человека и делает вывод о том, что для сохранения зрения школьникам необходимо соблюдать правила работы за компьютером.

В наше время, двадцать первый век, очень сложно представить свою жизнь без компьютеров. Компьютеры в школах, в высших учебных заведениях, в учреждениях и даже у нас дома, стали привычным явлением. Всё большее количество людей связывает с компьютером свой досуг, привязываясь к нему, как к близкому другу. Благодаря компьютеру мы работаем с документами, смотрим видео, прослушиваем музыку, играем, наслаждаемся ресурсами Интернета. Но так ли безопасен компьютер для здоровья человека, ребенка, школьника? Я решил выяснить, как компьютер влияет на зрение человека.

Цель работы: изучение влияния персонального компьютера на зрение человека.

1. Изучить литературу по данной проблеме.

2. Провести эксперимент о влиянии компьютера на зрение.

3. Провести анкетирование о соблюдении учащимися 2 класса правил работы за компьютером.

4. Проследить динамику самочувствия учащихся после работы за компьютером.

Гипотеза: персональный компьютер отрицательно влияет на зрение человека.

Глаза — один из ценнейших органов чувств человека и животных. Многие млекопитающие, как и мы, люди, видят окружающий мир объёмным. А те, кого считают ближайшими генетическими родственниками человека — обезьяны — видят втрое лучше его. И не только они, разумеется. Сокол, например, способен разглядеть цель величиной в 10 см с расстояния 1,5 км, причем и на большой скорости сохраняет четкость изображения объектов.
А у мухи скорость смены изображений составляет 300 кадров в секунду, т.е. аналогичную способность человека она превосходит в 5-6 раз.
Вот только красочное великолепие окружающего мира в их глазах меркнет. Сплошь и рядом животные — дальтоники, не различают те или иные цвета. Так, например, золотистые хомячки, сумчатые крысы и еноты, ведущие ночной образ жизни, видят всё в чёрно-белом цвете.

Быки и коровы вопреки распространённому представлению не различают красного цвета. Во время корриды быка раздражает вовсе не цвет мулеты, которой размахивает тореадор, его, раздражает сам факт движения. Поскольку быки, похоже, ещё и близоруки, то мелькание тряпки они воспринимают как вызов своей особе со стороны неведомого им противника.

Для собак что красный, что зелёный, что оранжевый, что жёлтый — всё едино. Слепые люди, бесстрашно следующие за собакой-поводырём, не подозревают, что, глядя на светофор, четвероногий поводырь не различает, какой там горит цвет — красный или зелёный. Собака ориентируется по тому, как меняется яркость глазков светофора и как действуют окружающие её люди.

Для кошачьего зрения недоступны красные и зелёные тона, окрашивающие листву, траву и плоды. Зато зрачки любого представителя этого семейства могут сильно расширяться, приспосабливаясь к любому освещению. Лунной ночью рысь, пума или наша домашняя кошка видят почти так же хорошо, как мы сами солнечным днём.

Глаз — самый подвижный из всех органов человеческого тела. Он совершает постоянные движения даже в состоянии кажущегося покоя, когда мы пристально смотрим на какой-либо предмет. Мелкие движения глаз можно зарегистрировать только с помощью специальных приборов. Стоит сделать глаз абсолютно неподвижным (это удается тоже с помощью остроумных устройств), как рассматриваемый объект становится неразличим. Благодаря глазам мы получаем почти всю информацию об окружающем мире. С помощью глаз человек видит предметы, их цвета, размеры, форму, перемещение предметов. Глаза помогают человеку передвигаться в нужном направлении, ориентироваться в пространстве и во времени. Глаза у человека бывают разные по цвету – карие, голубые, зеленые, но строение глаз у всех одинаковое. Брови и ресницы нужны человеку не только для красоты, но и для удобства. Потечет пот со лба, его остановят брови. Ресницы защищают глаза от солнечного света, ветра и пыли. Веки тоже защищают глаза. Если в опасной близи от глаза появится какой-нибудь предмет, веки захлопнутся раньше, чем мы об этом подумаем. Несмотря на то, что глаза способны сами себя защищать, о них нужно все равно заботиться.

Существуют заболевания, лишающие человека радости зримо воспринимать окружающий мир солнца и красок. Известно, что в сетчатке имеется 150 млн. клеток. Если они гибнут — их не восстановить, и человек обречен, быть слепым. Представим себе, как трудна жизнь слепого человека. Лишь задумавшись над этим вопросом, можно оценить роль, которую играют органы зрения в жизни людей. Самые простые задачи — перейти улицу, подняться по лестнице или сделать себе чашку чая — становятся трудными и опасными, если выключено зрение и нельзя определить местонахождение предметов. Даже незначительная потеря зрения может изменить судьбу человека. Люди, которые плохо видят предметы вблизи, страдают дальнозоркостью, чтобы прочесть газету, нужно надеть очки, зато они хорошо видят предметы вдали. Те люди, которые видят хорошо на расстоянии вытянутой руки, но плохо вдали, страдают близорукостью.

У человека есть три типа светочувствительных клеток, различающих красный, синий и зеленый цвета. Все остальные оттенки появляются в результате их смешивания. У некоторых людей имеются нарушения зрения, вызванные тем, что у них отсутствует какой-либо один из этих типов клеток. В таком случае у них развивается так называемая «цветовая слепота». Например, люди с красно-зеленой слепотой не видят красных яблок на зеленой яблоне.

Компьютер и зрение человека.

Пожалуй, каждый пользователь компьютера сталкивался с проблемами зрения, которые возникают при длительной работе за монитором. Вначале мы чувствуем лишь легкое утомление глаз, которое, если продолжать работать за компьютером, начинает быстро усиливаться и может вызывать жжение в глазах, боли при перемещении взгляда, затуманивание зрения и уменьшение его контрастности. Иногда мы начинаем чувствовать боль в области глазниц и лба, а если мы посмотрим в зеркало, то, скорее всего, увидим воспалённые глазные яблоки. Это нарушение зрения получило название «компьютерный синдром».

Возникновение «компьютерного зрительного синдрома» обусловлено следующими особенностями работы на компьютере:

Свечение монитора (экран не отражает свет, как все естественные предметы, а сам является источником свечения, потому особо раздражает человеческий глаз);

Отсутствие на экране четких границ изображения, которые мы привыкли видеть на бумажном носителе;

Постоянный перевод взгляда с клавиатуры на монитор (это актуально, если пользователь не владеет «слепым» методом набора текстов);

Относительно невысокая контрастность изображения;

Устаревший или плохо настроенный монитор, недостаточное или слишком яркое освещение и т. п.

Установлено, что более 70% взрослых, работающих за компьютером, страдают «компьютерным синдром». Можно только представить, насколько этот синдром затронул детей, многие из которых начинают пользоваться компьютером в самом раннем возрасте. Даже не очень продолжительная работа за компьютером вызывает у 73% подростков общее и зрительное утомление, в то время как обычные учебные занятия вызывают усталость только у 54% подростков.

Дети используют компьютер совсем в иных целях, нежели взрослые. Поэтому они более подвержены «компьютерному синдрому». Увлекшись компьютерной игрой, испытывая большой эмоциональный подъем, школьники, даже чувствуя утомление, не в силах оторваться от компьютера несколько часов подряд. А так как детские глаза и мышцы, которые ими управляют, ещё не окрепли, то особенно важно ограничивать детям время пользования компьютером.