Меню Рубрики

Глаза красные и слезятся после компьютера

В современное время люди много времени проводят за компьютером, так как некоторые вынуждены за ним работать, а другие предпочитают играть или проводить время в интернете. Если в день приходится пользоваться устройством больше 1-2 часов, может появиться припухлость век, а также жжение и даже покраснение конъюнктивы. Из-за этого может со временем ухудшиться зрение, а неприятные ощущения станут нарастать. Следует знать, что делать, если от компьютера стали красными глаза, а также позаботиться о профилактике. Если беспокоиться о зрении, тогда удастся сохранить его до самой старости.

Существует немало причин, из-за которых при работе за ПК начинают краснеть глаза. Иногда достаточно устранить провоцирующий фактор, чтобы избавиться от негативного симптома.

  1. Продолжительное напряжение определённой группы глазных мышц. В обычной жизни человек постоянно меняет направления взгляда: смотрит на ближние и дальние предметы, по сторонам, вверх и вниз. Если гражданин работает за компьютером, то глаза направлены исключительно на экран. Из-за этого задействуются только определённые мышцы, что приводит к перенапряжению. Как итог, со временем снижается острота зрительной функции.
  2. Мерцание экрана. Монитор ярко светит в глаза, из-за чего при продолжительной работе возникает слезотечение и краснота. По сути, появляется такой же эффект, как если бы человек длительное время смотрел на горящую лампочку.
  3. Уменьшение моргательных движений. В среднем люди моргают 15-20 раз за минуту, поэтому своевременно увлажняется роговица, а также устраняются микробы, пыль, различные соринки. Более того, при моргании выполняется перезагрузка мозговых функций. Во время работы за компьютером человек в 4 раза меньше моргает. Как итог, роговица начинает пересыхать, а глаза недостаточно очищаются. При продолжительной работе замедляются мозговые функции, и увеличивается утомляемость.
  4. Игнорирование гигиенических требований. Глаз нельзя касаться грязными руками, а после работы за компьютером нужно хорошо мыть, потому как на клавиатуре накапливается большое количество микробов. Они могут провоцировать воспалительные болезни, затрагивающие офтальмологический орган.

Это основные причины, объясняющие, почему у человека краснеют глаза от компьютера. Проведённые исследования доказали, что постоянная и продолжительная работа за компьютером провоцирует процессы, расстраивающие нервную регуляцию, что приводит к гибели клеток и тканей.

При частой смене картинок мозг не может всё воспринимать и полноценно перерабатывать, из-за чего перенапрягаются глазные мышцы, и появляется нехватка кислорода. Как итог, из-за повышенного давления расширяются капилляры и сосудистые стенки. Из-за этого происходит локальное кровоизлияние, которое приводит к покраснению конъюнктивы и к повышенному слезотечению.

Для начала нужно запомнить требования гигиены, благодаря которым можно избежать проблем со зрением. В этом случае будет проще избежать негативных факторов. Монитор должен находиться на расстоянии 45-70 см от лица человека. Экран обязан располагаться немного ниже уровня глаз. При этом монитор стоит выбирать с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью. В помещении должно быть достаточно светло, поэтому при необходимости нужно включить свет. Следует делать перерывы во время работы не реже чем через час.

Существуют различные способы, помогающие избавиться от покраснения. Для начала нужно зайти в настройки, выбрать более комфортный уровень яркости, а при необходимости увеличить шрифт.

Не стоит располагаться возле окна, потому как на зрительный орган повлияет не только мерцание от компьютера, но и солнечные лучи. Нужно следить, чтобы на экране не возникали блики, а солнце не попадало в орган зрения.

Не стоит дотрагиваться до глаз немытыми пальцами, так как микробы спровоцируют воспалительный процесс. При необходимости допускается использовать глазные капли, которые обладают увлажняющим действием. Хорошим препаратом считается Визин, но его нельзя использовать слишком часто.

Важно обогащать организм витаминами и минералами. В частности, должно быть достаточное количество витамина А, который получают из морковки, болгарского перца и авокадо. Помимо этого, сосудам требуется витамин C, который присутствует в петрушке, апельсинах и чернике.

Если от компьютера устали глаза, тогда понадобится обеспечить им полноценный отдых. Нужно отойти от компьютера и прикрыть веки. Следует представить насыщенный чёрный цвет, а для усиления эффекта положить поверх лица тёплые ладони. Можно представлять приятные моменты из жизни, чтобы лучше расслабиться. В крайнем случае, можно приложить компресс с зелёным или чёрным чаем. Допускается использовать одноразовые пакетики, предварительно заваренные. Дополнительно полезно сделать травяные отвары из ромашки, шалфея и тысячелистника, которые тоже прикладываются в виде компрессов к зрительному органу.

Если глаза продолжают беспокоить, тогда стоит обратиться к офтальмологу и пройти обследование. Проверять остроту зрения стоит ежегодно, чтобы вовремя заметить малейшие изменения. В этом случае удастся избежать негативных последствий и своевременно начать лечить патологию.

Если человек вынужден постоянно проводить время за компьютером, тогда ему нужно помнить о мерах профилактики. Простые советы позволят избежать неприятных ощущений и сохранить зрение на долгие годы.

Важно чередовать работу за ПК и отдых. Желательно делать каждые 20 минут небольшой перерыв, а можно просто поморгать или зажмурить веки. Рекомендуется делать гимнастические упражнения: переводить взгляд из стороны в сторону, выполнять круговые движения глазными яблоками, часто моргать.

Время от времени рекомендуется смотреть вдаль, выбирая там любой предмет. На нём следует сосредоточиться, а потом попробовать посмотреть сквозь него. Обязательно нужно сбалансировать питание, а при необходимости принимать витаминный комплекс. Стоит больше гулять на свежем воздухе, потому как кислород требуется для питания глазных тканей.

Рекомендуется настроить монитор, выбрав комфортную яркость и палитру цветов. Экран должен быть примерно на расстоянии 50 см от лица, при этом важно подобрать правильный угол наклона. В свободное время рекомендуется меньше нагружать глаза, чтобы не создавать дополнительное перенапряжение. Рекомендуется воздержать от просмотра телевизионных программ, так как из-за них ухудшается зрительная функция.

Если человек почувствовал, что зрение начало падать, а также тревожат иные тревожные симптомы, тогда нужно сразу посетить офтальмолога. Специалист проверит зрительную функцию, а также выяснит, имеются ли офтальмологические заболевания. При необходимости понадобится начать лечение для того, чтобы нормализовать самочувствие и сохранить зрение.

источник

В последнее время красные глаза после компьютера, которые болят и слезятся, стали распространенной проблемой. Человек проводит большую часть времени за экраном монитора, из-за этого подвергает здоровье большому риску, а особенно зрение, так как глаза — очень деликатные и чувствительные органы.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенное» зрение можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Юрий Астахов читать рекомендацию.

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать дискомфорта.

  • Длительное напряжение. Глазные мышцы имеют свойство уставать, а так как человек работает за компьютером довольно длительное время, сосредотачивая взгляд в одно конкретное место, задействована только одна их группа. Впоследствии быстро утомляются и краснеют глаза.
  • Длительное отсутствие моргательных движений. Человек моргает в среднем 20 раз в минуту, этого хватает, чтобы роговица увлажнилась. Но, сидя длительное время перед монитором любого гаджета, это количество сокращается минимум вдвое, что пагубно влияет на ощущения, а также на состояние зрения в целом.
  • Воздействие экрана. Монитор компьютера влияет на зрение как сильная лампа. К тому же быстро меняющаяся картинка, нечеткость изображения на экране, мелкий шрифт заставляют глаза напрягаться. От этого идут слезы и возникают неприятные и даже болевые ощущения или покраснение.
  • Несоблюдение правил гигиены. Если постоянно тереть глаз грязными руками и игнорировать чистоту, покраснение, слезоточивость и другие неприятные ощущения могут стать обыденностью, что приведет к нарушениям и болезням органов зрения.

Вернуться к оглавлению

Если слезятся глаза от компьютера, прежде всего нужно дать им отдохнуть. В результате длительной работы они очень быстро устают. В таком случае лучше встать, сделать перерыв, выпить чай, после чего глаза расслабятся. Работать станет приятнее. Делать короткие паузы нужно каждые 40 минут. Если они могут покраснеть довольно быстро, рекомендуется делать такие перерывы 1 раз в 30 минут.

Если глаза покраснели от компьютера, зарядка расслабит их. Нужно делать движения со стороны в сторону, затем сверху вниз, после чего обвести ними круг. Делать каждое упражнение нужно минимум по 15 раз. Такая зарядка не займет более 5—7 минут, но при этом глаза уже не будут такими уставшими и напряженными. Кроме этого, можно использовать специальные увлажняющие капли, которые помогают при усталости, напряжении, они также избавят от сухости роговицы.

Помогут убрать воспаление и раздражение вследствие длительной работы холодные компрессы. Можно использовать, смоченную в холодной воде, ткань, но также отличный способ снятия напряжения глаз — компрессы из свежезаваренного чая или отваров трав. Промывание глаз зверобоем, ромашкой, шалфеем, чередой хорошо расслабляет, убирает напряжение и покраснение.

Лучшее лечение — профилактика. Соблюдение правил гигиены и режима работы поможет зрению оставаться хорошим.

Важно проверить и при необходимости поменять настройку экрана рабочих гаджетов. Правильно выбранная величина шрифта, яркость и другие технические параметры помогут избежать эффекта уставших глаз. Сидеть нужно на расстоянии 30 см от экрана при работе за компьютером. Оптимальное место для работы поможет не перенапрягать зрение. Если оно у окна, то желательно сменить расположение рабочего места, так как солнечные лучи и яркий свет заставляют жмуриться и оставляют блики на экране, не давая четко рассмотреть картинки и сосредоточиться. Рекомендуется регулярно увлажнять воздух в помещении, где человек работает. Очки, специально предназначенные для работы за компьютером, помогают свести к минимуму пагубное влияние экрана на зрение.

Соблюдение этих профилактических правил и режима работы перед экраном поможет сохранить зрение и убрать дискомфорт. Человеку без каких-либо зрительных отклонений рекомендуется посещать офтальмолога минимум раз в полгода для проверки и профилактики. Если глаз покраснел без видимых на то причин, стоит обратиться к доктору.

источник

Компьютер давно стал частью нашей жизни. Трудовая деятельность офисных работников попросту немыслима без этого умного помощника. Большинство не отказываются от компьютеров и дома.

Длительное пребывание за монитором чревато перенапряжением, головной болью, остеохондрозом. Но больше всего, конечно же, достается глазам. Поэтому важно знать, что делать, если болят глаза от компьютера, и как не допустить их покраснения.

Офтальмологи выделяют ряд факторов, негативно влияющих на состояние зрительных органов при длительном нахождении перед экраном, и если их устранить, то в зеркале больше не придется созерцать покрасневшие глазные яблоки. Итак, вот основные причины, почему болят глаза от монитора:

  1. Глазные мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Взгляд человека, сидящего за компьютером, как правило, сфокусирован в одном направлении; глазные яблоки не поворачиваются в разные стороны, а значит, работает ограниченное число мышц.
  2. Низкая частота морганий. Здоровый человек в среднем совершает от 10 до 30 морганий в минуту. Природа позаботилась о том, чтобы такой механизм помогал увлажняться роговице. Кроме того, зрительный рефлекс поддерживает стабильную мозговую деятельность, поскольку помогает акцентировать внимание на разных объектах. Известно, что частота моргания из-за экрана компьютера снижается в 5 раз, и это вызывает пересыхание поверхности глазного яблока и торможение в определенных мозговых центрах, поэтому иногда невозможно сосредоточиться на выполняемом задании.
  3. Мерцание экрана. Если изъясняться доступным языком, то экран — это не что иное, как яркая лампа, светящая в лицо человеку. При длительном воздействии мерцание вызывает боль и повышенную слезоточивость, не говоря уже о банальной красноте глаз.

Последние исследования подтвердили, что частая и длительная работа за компьютером запускает процессы, нарушающие нервную регуляцию, в результате чего начинают гибнуть не только клетки, но и ткани. Так, при хаотичной смене изображений, мозг элементарно не успевает воспринять и переработать полученную информацию, что существенно истощает зрительные резервы, повышает напряжение глазных мышц и создает нехватку кислорода.

Из-за повышенного давления расширяются стенки сосудов и мелких капилляров. Не все сосуды справляются с увеличившейся нагрузкой, поэтому нередко возникает локальное кровоизлияние — вот поэтому уставшие от экрана глаза обретают красный цвет и начинают сильно слезиться.

Написание дипломного проекта или планового отчета, компьютерные игры в позднее время суток — это то, что знакомо многим, и запоминаются такие моменты в том числе и красными глазами от компьютера. В этих случаях стоит хорошенько отдохнуть и выспаться. Уже на следующее утро не останется и малейших следов красноты.

Во время сна глаза восстанавливаются вместе со всем организмом, уверяют специалисты. Не стоит проявлять неразумный «героизм», игнорируя полноценный восьмичасовой сон.

Однако если за компьютером приходится проводить 8 часов в день и даже больше проблемы и одним полноценным сном не решить.

Тем не менее, используя эффективные методики, а также медикаментозные и народные средства, можно навсегда забыть про боль, сухость и усталость глаз от компьютера. Лечение включает в себя различные упражнения, массаж, глазные капли и компрессы. Каждое направление заслуживает отдельного разговора.

Читайте также:  Синяк под глазом от удара дверью

Регулярное выполнение зарядки способствует быстрому восстановлению функций глазных мышц и улучшению кровообращения в зрительных органах. Эти упражнения эффективны и доступны каждому:

  1. Расслабление. Медленно сомкнуть веки, после чего немного откинуть голову назад и расслабить тело. Выполняя это упражнение, нужно отбросить все дурные мысли, постараться вспомнить какой-нибудь радостный момент из жизни или представить красивый пейзаж.
  2. Круговые движения. Широко открыв глаза, сперва совершают круговое движение по часовой стрелке, а после наоборот.
  3. Движение по прямой линии. Перемещать взгляд туда и обратно по воображаемой горизонтальной и вертикальной линиями.
  4. Движение по диагонали. Посмотреть в правый нижний угол, сосредоточив таким образом взгляд на правом плече, затем моргнуть пять раз и поменять позицию.
  5. Интенсивное моргание. Для расслабления глазных мышц полезно сжимать и разжимать глаза в течение минуты.
  6. Зеркальные диагонали. По аналогии с предыдущим упражнением скосить глаза в правый верхний угол, затем в другой.
  7. Расслабление в темноте. Сомкнуть веки. Ладони со скрещенными на лбу пальцами положить на область глазных впадин. Расслабиться и попытаться погрузиться в темноту. После выполнения упражнения, с большой долью вероятности, картинка перед глазами перестанет плыть.
  8. Косые глаза. Посмотреть на кончик носа. На переносицу поставить подушечку указательного пальца и взглянуть на него — такой трюк позволит глазам легко соединиться.
  9. Близко — далеко. Встав у окна, остановить свой взгляд на каком-нибудь расположенном близко предмете. Это может быть веточка дерева, которое растет рядом с домом, или оконная фурнитура, расположенная на уровне глаз. Определившись с объектом, провести воображаемую прямую линию, устремленную вперед. Теперь требуется направить взгляд вдаль, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся далеко от дома.

На лице очень много точек, отвечающих за функционирование органов зрения. На них нужно аккуратно надавить и выполнить массирующие движения большими пальцами в течение нескольких минут. Массируют зону между бровями, затрагивая области, которые расположены чуть ниже глазных впадин. Легким нажатием указательных пальцев активируют точки, расположенные под внутренним краем бровей.

Подобный самомассаж можно выполнять несколько раз в день. Это способствует снятию усталости глаз.

На прилавках аптек можно обнаружить большой ассортимент капель, предназначенных для увлажнения слизистой оболочки глаз и снятия отечности. Специально разработанные компоненты таких препаратов создают так называемую искусственную слезу, тем самым предотвращая излишнее трение слизистых.

Среди самых эффективных и востребованных средств:

  1. Визомитин. Препарат купирует основную симптоматику воспаления: покраснение, боль, жжение, а также приводит в порядок сальные железы.
  2. Офтолик. Такие капли быстро и эффективно увлажняют и смягчают роговицу, снимают покраснение, и глаза перестают резать.
  3. Визин. Торговая марка специализируется на выпуске нескольких видов капель, и у них есть целая линейка препаратов, предназначенных специально для тех, кто проводит много времени за компьютером. Помимо того, что действующее вещество убирает неприятные симптомы, вдобавок оно сужает просвет капилляров.
  4. Систейн. Предназначение средства заключается в устранении возникшего дискомфорта, вызванного сухостью слизистых оболочек.

Знахари давали советы, как снять покраснение глаз и вернуть остроту зрения еще задолго до эпохи компьютеров. Многими рекомендациями стоит воспользоваться и сегодня:

  1. Чай. Холодные компрессы из пакетиков зеленого или черного чая снимают отечность, помогают глазам расслабиться, если до этого пришлось долго смотреть в экран компьютера или телефона.
  2. Лед. Кубики льда, завернутые в платок, прикладывают к глазам. Средство очень хорошо снимает красноту.
  3. Картофель или яблоки. Закрывают глаза, накладывают на веки дольки плодов. Процедуру выполняют в течение 30 минут.
  4. Сок алоэ. Закапывают по несколько капель свежевыжатого сока растения в каждый глаз.
  5. Мед. В стакан с теплой водой добавляют неполную чайную ложку меда, закапывают в воспаленные глаза.
  6. Овсяные хлопья. Для процедуры понадобится мука, которую можно получить, перемолов хлопья в кофемолке. В нее добавляют молочную сыворотку и делают густое тесто, которое прикладывают на веки.

Чтобы не пришлось столкнуться с покраснением и болью в глазах, крайне важно грамотно организовать работу за компьютером. Основные рекомендации, составленные гильдией офтальмологов и окулистов, которые позволят защитить глаза от пагубного влияния электромагнитных волн, излучаемых ПК:

  1. При работе за компьютером важно соблюдать режим труда и отдыха. Каждые 10−15 минут глазам должна предоставляться небольшая передышка. В это время вполне достаточно просто поморгать или несколько раз зажмурить веки.
  2. Не стоит игнорировать простейшие упражнения для органов зрения. Для того чтобы заняться такой гимнастикой, вовсе не обязательно вставать из-за стола.
  3. Принимать витаминные комплексы, употреблять в пищу продукты, богатые ретинолом (морковь, яйца, печень, рыбий жир). Не менее полезны для глаз токоферол и аскорбиновая кислота.
  4. Свежий воздух — хорошая профилактика многих недугов, в том числе и глазных, поэтому, чтобы сохранить зрение, необходимо почаще бывать на улице. Чем больше кислорода, тем лучше питание сетчатки.
  5. Провести настройки монитора (яркости, палитры цветов), чтобы создать максимально комфортные условия для глаз. Расположить его на правильном расстоянии от лица (50−60 см). Подобрать правильный угол наклона дисплея. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз.
  6. Расположить компьютер так, чтобы естественный световой поток шел слева — так не появятся блики. Важно соблюдать баланс естественного и искусственного освещения.
  7. Если основной род деятельности тесно связан с компьютером, то в свободное время не стоит слишком много читать и смотреть телевизор.
  8. Проводить плановые офтальмологические обследования.

источник

В современном мире работа большого количества людей связана с компьютером. Поэтому многие сталкивались с такой проблемой, как усталость глаз после работы за ним.

Сосуды в органах зрения воспаляются, из-за чего белки приобретают характерный красноватый оттенок. Может наблюдаться «порозовение» и припухлость век. В целом глаза выглядят раздражёнными и нездоровыми.

Усталость после работы за компьютером может вызвать целый ряд факторов.

Человеческий глаз устроен так, что с помощью его мышц появляется возможность фокусироваться на предметах, расположенных на различных расстояниях.

Но для того чтобы увидеть предмет прямо перед собой и чтобы увидеть что-то вдали, включаются разные мышцы глаза.

Таким образом, если долго смотреть на экран монитора определённые мышцы будут находиться в постоянном напряжении. В результате этого кровообращение нарушается, сосуды воспаляются и могут даже лопнуть, а это приводит к красноте и усталости органов зрения.

Справка! Чрезмерная яркость экрана и мерцание картинки на мониторе также раздражают сетчатку глаза и провоцируют покраснение.

Моргание служит для увлажнения, защиты и очищения глазного яблока от пыли и всевозможных частиц, находящихся в воздухе.

При работе за компьютером внимание человека больше сфокусировано на мониторе.

Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше.

Таким образом, чтобы сократить количество потерь контакта с экраном, человек подсознательно начинает реже моргать.

В норме люди совершают около 15—20 моргательных движений в минуту. Перед экраном монитора эта цифра уменьшается в три раза. Из-за этого появляется синдром «сухого глаза». Недостаточное очищение и увлажнение вызывает раздражение слизистой органов зрения и их красноту.

Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, относятся к людям, ведущим сидячий образ жизни. Кроме чрезмерной нагрузки на органы зрения, у них диагностируют нарушение осанки.

Во время работы внимание людей приковано к монитору, и следить за правильным положением тела у них не получается. Это может привести к сколиозу, кифозу и другим болезням позвоночника.

Кровообращение у офисных работников также бывает нарушено, а застой крови ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, варикозному расширению вен. От сидячей работы страдает и желудочно-кишечный тракт.

При работе за компьютером требуется соблюдать определённые условия, которые помогут избежать проблем со зрением:

  • Расстояние от монитора до глаз — 45—70 см.
  • Экран должен находиться несколько ниже уровня глаз.
  • Выбирают экран с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью и высокой контрастностью.
  • В помещении включают свет.
  • Перерывы при работе делают не реже чем через 1 час.

Важно! Рекомендуется также стараться чаще моргать и делать время от времени лёгкий массаж глаз для снятия напряжения.

Из-за несоблюдения гигиены органов зрения глаза будут перенапрягаться, а от этого могут появиться головные боли. Сосуды, расположенные на белках, травмируются, что может спровоцировать локальное кровоизлияние. Если систематически не следить за здоровьем глаз, снизится острота зрения, и человек станет значительно хуже видеть вдаль.

Существуют следующие способы устранения красноты глаз.

Действенным способом борьбы с появившейся краснотой считается применение глазных капель. Существует несколько их разновидностей:

  1. Слеза натуральная. Препарат увлажняет роговицу глаза, устраняет её сухость. Слёзная плёнка становится более стабильной. Действие продолжается примерно полтора часа. В общий кровоток вещества, содержащиеся в препарате, не попадают.
  2. Корнерегель. Выпускается в форме геля. Лекарство регенерирует пострадавшие ткани глазного яблока. Помогает заживить мелкие эрозии и микротравмы, которые иногда возникают из-за перенапряжения мышц глаз. Используют это лекарство даже при ожогах роговицы. Благодаря высокой молекулярной массе, препарат не поступает в кровь и хорошо переносится. Густое вещество закладывают в конъюнктивный мешок. Используется до 6 раз в день.

Фото 1. Стерильные глазные капли Окуметил, 10 мл, 1 флакон-капельница, производитель — «Александрия ХФК», Египет.

  • Окуметил. Уменьшает воспаление и раздражение. Применяется при аллергических реакциях, инфекционных заболеваниях. Данный препарат хорошо снимает красноту после работы за компьютером. Закапывают Окуметил 2—3 раза в день. У этого лекарства существует ряд противопоказаний и побочных эффектов.
  • Визин. Обладает сосудосуживающим действием, что способствует снятию отёка и покраснения. Препарат хорошо увлажняет слизистую глаз, устраняет синдром «сухого глаза». Применяют Визин длительное время, но не чаще 2-х раз в день.
  • Оказать помощь уставшим глазам можно и с помощью чайных компрессов. Полезные вещества, содержащиеся в чае, регенерируют, тонизируют и успокаивают роговицу, мышцы глаза и кожу век. Сделать такой компресс очень просто. Для этого необходимо взять 2 пакетика чёрного чая, заварить их, остудить и положить на глаза на 15 минут.

    Важно! Чай обязательно должен быть чистым, без каких-либо добавок, примесей и ароматизаторов. В противном случае может возникнуть аллергическая реакция.

    Избавиться от отёка и воспаления хорошо помогают ромашка и мята. Для этого сухие листья растений заливают кипятком и настаивают около получаса. После этого настой тщательно процеживают, остужают и промывают им глаза.

    Лучший способ избежать перенапряжения — делать специальную гимнастику. Она не займёт более 15 минут, но снимет усталость. Упражнения представляют собой следующий комплекс:

    1. С помощью пальцев круговыми движениями легко помассировать закрытые глаза. Надавливать необходимо очень осторожно.
    2. Быстро поморгать.
    3. Вращать глазами вверх, вниз, влево и вправо.
    4. Вращать глазами по диагонали.
    5. Зажмурить глаза на несколько секунд.

    Каждое упражнение рекомендуется выполнять 3 минуты.

    Для предотвращения негативных последствий сидячего образа жизни следует придерживаться определённых правил.

    При 8-часовом рабочем дне требуется делать минимум 3 перерыва: обеденный и ещё два по 15 минут.

    В обед рекомендуется выходить из помещения и совершать небольшие прогулки в быстром темпе. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Свежий воздух будет способствовать работе мозга.

    Необходимо следить, чтобы питание было сбалансированным. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, клетчатки. Жирное, сладкое и мучное нужно убрать из рациона. Не стоит увлекаться крепким кофе. Лучше выпить свежезаваренный травяной чай. Обед должен состоять из горячих блюд и включать суп или бульон. Это поможет избежать гастрита и других проблем с желудком.

    Врачи рекомендуют при работе за компьютером надевать компьютерные очки. Их линзы со специальным покрытием нейтрализуют воздействие коротких волн, а также бликов. Таким образом глаза меньше утомляются и краснеют.

    Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, как предотвратить покраснение глаз после работы за компьютером.

    Работа за компьютером негативно сказывается на глазах, которые быстро краснеют и воспаляются. Но при соблюдении режима труда и отдыха и здоровом образе жизни, можно избежать негативных последствий.

    Если переутомление все же появилось и глаза покраснели, не стоит оставлять это без внимания. В первую очередь органам зрения дают отдохнуть, а затем используют лекарства или народные методы.

    источник

    Если задать поисковой системе запрос «как убрать красные глаза», то на первой странице выдачи обнаружится масса советов по работе с фотошопом, и ни одного результата на медицинскую тематику. А ведь красные глаза в жизни приносят намного больше проблем, чем красные глаза на фотографии.

    Само по себе покраснение глаз было бы не так неприятно, если бы не сопровождалось сухостью, зудом, жжением, ухудшением зрения и вообще, не причиняло бы такой дискомфорт.

    Наиболее распространенная проблема глаз у практически всех офисных работников. Да и не только их. На красные глаза жалуются многие заядлые геймеры, профессиональные программисты и другие люди, которым приходиться подолгу работать за монитором. Есть несколько основных причин, почему после работы за компьютером появляется «эффект красных глаз»:

    Читайте также:  Убрать быстро мешки под глазами дома быстро

    — напряжение одних и тех же глазных мышц. Работая за компьютером, мы не направляем взгляд в близь или в даль, не смотрим по сторонам, то есть не задействуем разные группы глазных мышц;

    — снижение частоты моргания. Моргая, в среднем, 15-20 раз в минуту, мы не только увлажняем роговицу глаза, но и производим «перезагрузку мозга», переключаясь с объекта на объект в промежутках между логически завершенными событиями в мозговой деятельности. Так вот, при работе за компьютером мы моргаем в 4 раза меньше обычного. Мало того, что пересыхает роговица глаза, так еще и работа мозга существенно замедляется;

    — мерцание монитора. По сути, экран компьютера – это яркая лампа, свет от которой в течение рабочего времени направлен нам в глаза. Не удивительно что после 8 часов такой экзекуции наши глаза краснеют, болят и слезятся.

    Приведу несколько дельных советов, которые помогут вам если не избавиться от красных глаз, то хотя бы немного уменьшить дискомфорт в них.

    Итак, совет первый: поменяйте монитор. Ну или, по крайней мере, измените его настройки. Подберите яркость, частоту, увеличьте шрифт до комфортного для глаз размера. Да, и отодвиньте лицо, по крайней мере, на 50 см от экрана.

    Совет второй: пересядьте от окна. Мало того, что глаза устают от мерцания монитора, так вы еще и жмуритесь от яркого солнечного света. Это не значит, что нужно забиваться в самый темный уголок офиса. Просто сделайте так, чтобы на мониторе не было бликов, а солнечные лучи не били вам прямо в глаза.

    Совет третий: соблюдайте правила гигиены. Часто красные глаза появляются вследствие того, что вы трете их грязными руками. Вы знаете, что микробов на клавиатуре в сто раз больше, чем под ободком унитаза? А вы лезете в глаза пальцами после того, как секунду назад резво барабанили ими по грязной клавиатуре.

    Совет четвертый: пользуйтесь увлажняющими глазными каплями. Если простые глазные капли типа визина не помогают, посоветуйтесь с врачом-офтальмологом. Возможно, он назначит вам один из препаратов группы так называемой «искусственной слезы» (корнерегель, видисик, офтагель, лакривит и т.п.). Время от времени можно прокапывать пятидневный курс капель с левомицетином или сульфацилом натрия (альбуцид).

    Совет пятый: пейте фруктовые и овощные соки. Прекрасный натуральный способ убрать красные глаза после компьютера! Составной частью пигмента сетчатки глаза является витамин А (морковь, болгарский перец, авокадо, абрикосы). Также для глазных сосудов важен витамин С (черника, апельсины). Кстати, большое количество витамина С содержится и в петрушке. В ней же имеются такие важные для глаз пигменты как лютеин и зексантин.

    Следуйте этим несложным советам, и убирать красные глаза вам будет нужно только на фотографиях.

    источник

    Есть несколько причин, по которым от компьютера краснеют глаза:

    • Длительное напряжение одних и тех же глазных мышц. Обычно взгляд человека меняет свое направление: он может смотреть то в близь, то вдаль, периодически оборачиваясь по сторонам. При работе с ПК взор все время устремлен на монитор. Происходит перенапряжение определенных глазных мышц. В дальнейшем это может привести к снижению остроты зрения.
    • Снижение моргательных движений. В среднем, человек моргает 15-20 раз в минуту. За счет этого происходит увлажнение роговицы, удаление микробов, пылевых частиц, мельчайших соринок, попавших в глаза. Моргание выполняет еще одну важную функцию. Каждый раз при смыкании век происходит перезагрузка основных мозговых функций. При работе за ПК частота моргания уменьшается в 4 раза. Это приводит к пересыханию роговицы, недостаточному очищению глаза, замедлению работы головного мозга, повышению утомляемости.
    • Мерцание экрана. Монитор – та же лампа, долгое смотрение на яркий свет которой приводит к раздражению и покраснению глаз.
    • Несоблюдение гигиенических требований – касание глаз грязными руками. После работы с компьютером нужно тщательно мыть руки, так как на клавиатуре скапливается много микробов, способных привести к развитию воспалительных заболеваний глазных оболочек.

    Что делать, если от компьютера красные глаза? Прежде всего – дать им полноценный отдых. Отойдите от компьютера, закройте веки. Можно представить в это время абсолютно черный цвет.

    Для усиления эффекта закройте глаза теплыми ладонями. По-научному это называется «пальминг» (palm — ладонь).

    Лучшего расслабления глазных мышц удается достичь, представляя самые счастливые моменты жизни или воображая желаемое, например – купание на море, отдых в лесу.

    Сделайте несколько несложных упражнений: поднимите глаза вверх, опустите их вниз, посмотрите влево, вправо, нарисуйте взглядом восьмерку. Фиксируйте свой взор сначала на близких предметах, затем смотрите вдаль.

    Что еще можно делать, если краснеют глаза от компьютера? Воспользуйтесь увлажняющими каплями, снимающие сухость роговицы. Обычно для этой цели применяют капли на основе искусственной слезы: Визин, Корнегель, Лакривит, Офтагель, Видисик.

    Полезно также увлажнять воздух в помещении при помощи специальных приборов.

    При наличии воспалительных изменений, появлении гнойного отделяемого необходимо воспользоваться каплями, содержащие антисептики, антибиотики — Левомицетин, Альбуцид, Окомистин.

    Хорошо помогают аппликации, компрессы на область глаз. Простейшим из них является наложение ватных дисков, смоченных свежезаваренным чаем, а также промывание им глаз. Для этой цели хорошо подойдет как зеленый, так и черный чай. Можно прикладывать к векам разовые чайные пакетики.

    Вместо чая можно использовать отвары трав. Противовоспалительным действием обладают отвары ромашки, череды, коры дуба, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, зверобоя. Убрать красноту поможет прикладывание кубиков льда, прохладных компрессов.

    Хорошо снимает воспаление прикладывание кашицы из сырого тертого картофеля к глазам. Можно также положить на веки дольки из свежего огурца.

    При работе за компьютером лучше надевать специальные очки. Они помогут защитить зрение от негативного влияния бликов, излучения. Подробнее об очках для работы за компьютером →

    Для полноценного обследования, выявления причин гиперемии глаз и сохранения зрения необходимо обратиться к офтальмологу. Проверять остроту зрения нужно ежегодно.

    Чтобы покраснения глаз от компьютера в дальнейшем не возникало, нужно правильно организовать работу за ПК.

    Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сохранить нормальное зрение:

    • Чередуйте работу за компьютером и отдых. Старайтесь через каждые 15-20 минут давать глазам небольшую передышку. В это время можно просто зажмурить веки, провести «пальминг», поморгать.
    • В перерывах между выполнением работы можно сделать простейшую гимнастику: поводить глазами в стороны, вверх/вниз, совершить круговые движения. Эти упражнения можно делать, сидя за компьютером.
    • Периодически смотрите вдаль. Можно нарисовать на оконном стекле круг и смотреть сначала на него, потом как бы сквозь него, на удаленное расстояние.
    • Принимайте достаточное количество витаминов. Они содержатся в соках, свежих овощах и фруктах. Витамин А необходим для правильной работы сетчатки. Витамин С укрепляет сосуды, витамин Е помогает сохранить зрение.
    • Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород необходим для полноценного питания тканей глаза.
    • Настройте монитор так, чтобы глазам было комфортно. Подберите оптимальную яркость, палитру цветов.
    • Расположите монитор подальше от лица. Расстояние до глаз должно быть 40-50 см. Подберите правильный угол наклона экрана. Рекомендуется располагать монитор таким образом, чтобы его верхний край находился вровень с глазами. Поворачивают монитор так, чтобы нижний край был ближе к лицу, выдвигают его вперед.
    • Расположите компьютер таким образом, чтобы естественный свет падал слева. На мониторе не должно быть бликов. Естественное и искусственное освещение должно быть оптимальным.
    • Если ваша работа связана с компьютером, в свободное от работы время ограничьте нагрузку на глаза: меньше смотрите телевизор и читайте.

    При соблюдении профилактических мер и правильной организации работы можно добиться сохранения зрения, предупредить покраснение и перенапряжение глаз. Периодически стоит обращаться к офтальмологу для проведения планового обследования. Если придерживаться этих рекомендаций, то ваши глаза будут дольше оставаться здоровыми.

    Автор: Алла Ломова, офтальмолог,
    специально для Okulist.pro

    источник

    Покраснение конъюнктивальной оболочки, сопровождающееся слезотечением – это не отдельное заболевание, а симптом других офтальмологических патологий.

    Но только по такому признаку невозможно определить конкретную болезнь.

    Поэтому если краснота глаз и слезотечение не проходят более 2-3 дней – это повод пройти офтальмологическое обследование для выявления причины.

    В таких ситуациях при отсутствии дополнительных симптомов и нарушений зрения достаточно подождать некоторое время или промыть глаза водой, а также использовать народные средства для успокоения раздраженных глаз.

    Но существуют и патологические причины описываемого нарушения, которые нельзя оставлять без внимания. Это могут быть следующие офтальмологические заболевания:

    1. Конъюнктивит.
      Этот недуг характеризуется воспалением конъюнктивальной оболочки, при котором возникает покраснение глаз, развиваются светобоязнь, слезотечения, выделение гнойных образований и чувство зуда и жжения в глазах.
    2. Кровоизлияние в субконъюнктивальные сосуды, развивающиеся при травмах и чрезмерном напряжении, когда существенно увеличивается нагрузка на сосудистую систему.
      Такое может происходить во время физических нагрузок, при дефекации или в процессе рвоты, но нередко к таким последствиям приводит вирусный конъюнктивит.
    3. Кератоконъюнктивит.
      При таком заболевании происходит инфекционное поражение роговой оболочки и конъюнктивы.
      Патология может возникать как при попадании инфекции в органы зрения естественным путем, так и вследствие неправильной эксплуатации контактных линз и нарушения правил их использования.
    4. Сглаживание роговой оболочки.
      В таких случаях происходит выравнивание эпителия роговицы при травмах или вследствие использования контактной оптики.
      Помимо покраснения и слезотечения наблюдается болевой синдром и ощущение присутствия в глазах песка или инородных тел.
    5. Блефарит.
      Это воспалительное заболевание распространяется в волосяных фолликулах ресниц.
    6. Ирит.
      Это воспалительные процессы в радужной оболочке, которые возникают вследствие травм или при аутоиммунных или инфекционных заболеваниях, когда патология является осложнением других болезней.

    Покраснение с повышенным отделением слезной жидкости также может свидетельствовать о развитии глаукомы, при которой повышается уровень внутриглазного давления.

    Вследствие этого оказывается сильное давление на ткани глазного яблока и сосудистую систему.

    Это заболевание может быть аутоиммунным расстройством или развиваться при активизации патогенной микрофлоры.

    Диагностические мероприятия при таких нарушениях включают следующие мероприятия:

    • сдача крови для общего и биохимического анализа;
    • цитологическое исследование образцов клеточной ткани роговой оболочки;
    • взятие мазка с образцами слезных выделений;
    • обследование глаз с применением щелевой лампы;
    • замеры уровня внутриглазного давления;
    • кератотопография;
    • ретинография;
    • УЗИ глаз.

    Лечение определяется основным заболеванием.

    Что делать если болезнь имеет вирусное происхождение? Помогут противовирусные средства: офтан иду, офтальмоферон, окоферон.

    Дозировка и частота применения таких средств зависят от конкретного возбудителя, степени тяжести болезни и возраста пациента.

    Если конъюнктивит вызван аллергическими реакциями организма – дополнительно к антибактериальным препаратам назначают антигистаминные средства (кромогексал, аллергодил, азеластин).

    При склерите используются кортикостероиды местного действия – это капли максидес, гидрокортизоновая мазь, капли дексаметазон или офтан.

    В случаях с глаукомой терапия направлена на снижение внутриглазного давления, и сделать это возможно медикаментозным способом, применяя комбинированные средства (нормоглаукон, косопт, фотил).

    К таким препаратам относятся адреноблокаторы проксодолол, тимолол, бетоптик, бетаксолол.

    Если жидкость вырабатывается в допустимых количествах, а давление повышается за счет ее скапливания из-за проблем с оттоком – назначаются миотические препараты карбахол и пилокарпин и симпатомиметические средства дипивефрин или эпифрин.

    Лечение ирита предполагает применение следующих офтальмологических средств:

    • атропиновая мазь;
    • гидрокортизон;
    • папин;
    • сульфаниламидные препараты;
    • рассасывающие средства;
    • антибиотики.

    Основной профилактической мерой является своевременное лечение любых заболеваний глаз и защита органов зрения от негативного воздействия внешней среды.

    Важно не превышать допустимые нагрузки на глаза, отдыхая при длительной работе за компьютером, чтении или просмотре телевизора.

    Для укрепления тканей глаз рекомендуется делать офтальмологическую гимнастику и раз в год принимать курсом муьтивитаминные комплексы, в том числе – специально разработанные для людей с проблемным зрением.

    Из данного видео вы узнаете, что может вызывать покраснение глаз:

    При чувствительной конъюнктиве покраснение и слезы могут проявляться даже при минимальном раздражении, и в таких случаях визиты к врачу не всегда обязательны.

    Но рекомендуется при обнаружении такой особенности пройти полное обследование, чтобы специалист мог назначить общеукрепляющие и защитные средства (кератопротекторы), которые помогут минимизировать последствия таких внешних воздействий.

    источник

    До 90% информации об окружающем мире мы получаем через наше зрение, потому любые проблемы, связанные с глазами, всегда вызывают повышенное беспокойство. Необходимо оперативно предотвращать все патологии и отклонения, затрагивающие глаза – чтобы не допустить дальнейшего негативного развития ситуации. Например, глаз может покраснеть и начать слезиться – что делать тогда?

    Есть как минимум две категории причин, которые могут спровоцировать возникновение вышеупомянутой проблемы – инфекционные и неинфекционные.

    Про лечение слезотечения у пожилых людей можно прочитать в этом материале.

    Если вы не уверены до конца в том, что вызвало покраснение и слезоточивость глаза – лучше обратитесь к врачу. Приведённая ниже информация предназначена только для предварительной диагностики.

    Один из наиболее проблемных методов возникновения проблем с глазами – это попадание туда инфекции.

    Есть два метода, как инфекция может попасть в глаза – контактный и воздушно-капельный.

    Инфекционные заболевания могут проявиться очень быстро, потому что инкубационный период короткий. Первые признаки проблемы могут проявиться уже приблизительно через пару дней после инфицирования. Основными вариантами заболеваний, которые имеют данную симптоматику, являются:

    Читайте также:  Чем закрасить синяки и мешки под глазами

    Чтобы понять, какой именно диагноз является наиболее вероятным в каждом конкретном случае, необходимо провести подробную клиническую диагностику.

    Одним из наиболее частых заболеваний из вышеперечисленных является конъюнктивит, он встречается со сравнительно наибольшей вероятностью.

    Отдельного уточнения требует глаукома, потому что она является исключением из вышеперечисленного. В своей острой форме она проявляется не по инфекционной причине, а на фоне возрастных изменений, которые происходят с хрусталиком. Симптомы глаукомы глаза те же, но лечение требуется другое. Для остальных заболеваний в общем виде потребуется проведение антибактериальной терапии, которая поможет справиться с проявлениями инфекции.

    Иногда варианты проявления данной проблемы могут быть никак не связаны с инфекциями и быть спровоцированы следующими причинами:

    • повышенная нагрузка на глаза (как вариант, вызванная обильным времяпрепровождением за компьютером, просмотром телевизионных передач или чтением, проявляется болью в глазном яблоке при движении);
    • воздействие токсических веществ, например, газового баллончика, угарного газа и так далее;
    • попадание на слизистую оболочку глаза инородных тел, например, пылинок или соринок;
    • аллергическая реакция организма – тогда покраснение глаза и слёзы являются важными, но не единственными проблемами;

    • долгий взгляд на солнце;
    • так называемый синдром сухого глаза;
    • несильная механическая или химическая травма одного из элементов глаза;
    • излишне долгое пребывание в ярком помещении;
    • сглаживание роговицы.

    Если причина покраснения глаз и их слезотечения относится к одной из тех, что были перечислены выше, то тогда, как правило, проблема быстро проходит, зрение, если с ним имелись проблемы, нормализуется, симптомы исчезают.

    Если же симптомы не исчезают, а, напротив, прогрессируют, либо дополняются другими, то это говорит с высокой долей вероятности о том, что возникло инфекционное заболевание, которое необходимо срочно лечить, обратившись к квалифицированному специалисту.

    Лечение напрямую зависит от того, какая конкретно проблема проявилась и какие её особенности проявляются в конкретном случае. Например, взять тот же конъюнктивит.

    У него могут быть разные формы:

    1. Бактериальная форма. В таком случае необходимо воспользоваться антибиотиками, которые эффективно устранят возбудитель, который изначально спровоцировал заболевание.
    2. Вирусная форма. В таком случае антибиотики уже не помогут, потребуется другой комплекс препаратов, которые пропишет лечащий врач.
    3. Конъюнктивит, спровоцированный химическим веществом. Обычно проходит через какое-то время после вымывания из глаза раздражителя, спровоцировавшего проблему. Но в большинстве случаев всё равно требуется обращение к специалисту, чтобы устранить конъюнктивит до конца.
    4. Аллергическая форма. После удаления аллергена постепенно отступить и подобная проблема.

    Про симптомы конъюнктивита у грудничка можно прочитать в этой статье.

    Это лишь пример – форм у конъюнктивита может быть больше, да и различных заболеваний, которые вызывают рассматриваемые симптомы, также может быть немало. Потому необходимо обязательно обратиться к врачу при малейшем подозрении на серьёзность вашей ситуации.

    Если же белок глаза красный, но, предположительно, ничего опасного не происходит, либо возникло инфекционное заболевание, но нужно принять первые меры до того как отправиться к врачу, то тогда можно прибегнуть к нескольким домашним рецептам, которые могут оказаться достаточно действенными:

    • Промойте глаз достаточно крепкой заваркой. Предварительно убедитесь, что там нет инородного тела, иначе вы, вместо того чтобы помочь себе, лишь усугубите ситуацию.
    • Сделайте в свежем листе капусты несколько продольных разрезов, после чего протрите им тот глаз, что покраснел и слезится. Приблизительно такой же эффект будет, если прибегнуть вместо этого к свежему клубню картошки.
    • Промойте глаз отваром ромашки. Он очень хорош, так как эффективно снимает отёчность, воспаление, зуд и так далее.
    • Воспользуйтесь мазью, продаваемой в аптеке.

    Впрочем, всё равно не обойтись без похода к специалисту. Вы можете временно облегчить состояние вашего глаза, но совсем избежать обращения к офтальмологу не выйдет. Не стоит бояться – хирургическое вмешательство почти что наверняка не понадобится, но реально запустить проблему и спровоцировать её заметное осложнение.

    Отличным вариантом будут гидрокортизоновая и тетрациклиновая мази, в большинстве случаев они могут помочь облегчить неприятные ощущения в глазу.

    Как выглядят таблицы для проверки зрения можно посмотреть по данной ссылке.

    Не всегда можно предотвратить появление указанных симптомов, но всё же реально минимизировать риск их проявления, если соблюдать меры предосторожности:

    • Как можно меньше контактировать с раздражителями, например, с хлорированной водой в бассейне – необходимо защитить глаза специальными средствами;
    • Носить правильные контактные линзы длительного ношения, которые подходят и не вызывают аллергии или раздражения, соблюдать правила ухода за ними;
    • Постараться сократить контакт с людьми, у которых имеется бактериальный или вирусный конъюнктивит или аналогичные проблемы;
    • Сократить нагрузку на глаза, например, не сидеть слишком долго за телевизором или компьютером, не читать излишне долго за один раз и так далее;
    • Не смотреть на солнце и излишне яркие предметы и так далее.

    Что делать, если у ребенка красные глаза сказано тут.

    Конъюнктивит у грудничка: симптомы, методы лечения, возможные осложнения читайте в этой статье.

    Причин того, что глаза красные и чешутся, может быть много – но почти всегда можно обойтись без осложнений, если своевременно предпринять необходимые меры. Не стоит ограничиваться лишь домашним лечением, потому что иногда проблема может быть несколько серьёзнее, чем на первый взгляд может показаться. Если симптомы не прошли достаточно быстро, нужно обязательно записаться на приём к офтальмологу, который осмотрит глаз и предложит методы устранения возникшей проблемы, подходящие для конкретной ситуации. Тем более, что это может быть симптомом глаукомы.

    источник

    В современном мире работа большого количества людей связана с компьютером. Поэтому многие сталкивались с такой проблемой, как усталость глаз после работы за ним.

    Сосуды в органах зрения воспаляются, из-за чего белки приобретают характерный красноватый оттенок. Может наблюдаться «порозовение» и припухлость век. В целом глаза выглядят раздражёнными и нездоровыми.

    Усталость после работы за компьютером может вызвать целый ряд факторов.

    Человеческий глаз устроен так, что с помощью его мышц появляется возможность фокусироваться на предметах, расположенных на различных расстояниях.

    Но для того чтобы увидеть предмет прямо перед собой и чтобы увидеть что-то вдали, включаются разные мышцы глаза.

    Таким образом, если долго смотреть на экран монитора определённые мышцы будут находиться в постоянном напряжении. В результате этого кровообращение нарушается, сосуды воспаляются и могут даже лопнуть, а это приводит к красноте и усталости органов зрения.

    Справка! Чрезмерная яркость экрана и мерцание картинки на мониторе также раздражают сетчатку глаза и провоцируют покраснение.

    Моргание служит для увлажнения, защиты и очищения глазного яблока от пыли и всевозможных частиц, находящихся в воздухе.

    При работе за компьютером внимание человека больше сфокусировано на мониторе.

    Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше.

    Таким образом, чтобы сократить количество потерь контакта с экраном, человек подсознательно начинает реже моргать.

    В норме люди совершают около 15—20 моргательных движений в минуту. Перед экраном монитора эта цифра уменьшается в три раза. Из-за этого появляется синдром «сухого глаза». Недостаточное очищение и увлажнение вызывает раздражение слизистой органов зрения и их красноту.

    Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, относятся к людям, ведущим сидячий образ жизни. Кроме чрезмерной нагрузки на органы зрения, у них диагностируют нарушение осанки.

    Во время работы внимание людей приковано к монитору, и следить за правильным положением тела у них не получается. Это может привести к сколиозу, кифозу и другим болезням позвоночника.

    Кровообращение у офисных работников также бывает нарушено, а застой крови ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, варикозному расширению вен. От сидячей работы страдает и желудочно-кишечный тракт.

    При работе за компьютером требуется соблюдать определённые условия, которые помогут избежать проблем со зрением:

    • Расстояние от монитора до глаз — 45—70 см.
    • Экран должен находиться несколько ниже уровня глаз.
    • Выбирают экран с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью и высокой контрастностью.
    • В помещении включают свет.
    • Перерывы при работе делают не реже чем через 1 час.

    Важно! Рекомендуется также стараться чаще моргать и делать время от времени лёгкий массаж глаз для снятия напряжения.

    Из-за несоблюдения гигиены органов зрения глаза будут перенапрягаться, а от этого могут появиться головные боли. Сосуды, расположенные на белках, травмируются, что может спровоцировать локальное кровоизлияние. Если систематически не следить за здоровьем глаз, снизится острота зрения, и человек станет значительно хуже видеть вдаль.

    Существуют следующие способы устранения красноты глаз.

    Действенным способом борьбы с появившейся краснотой считается применение глазных капель. Существует несколько их разновидностей:

    1. Слеза натуральная. Препарат увлажняет роговицу глаза, устраняет её сухость. Слёзная плёнка становится более стабильной. Действие продолжается примерно полтора часа. В общий кровоток вещества, содержащиеся в препарате, не попадают.
    2. Корнерегель. Выпускается в форме геля. Лекарство регенерирует пострадавшие ткани глазного яблока. Помогает заживить мелкие эрозии и микротравмы, которые иногда возникают из-за перенапряжения мышц глаз. Используют это лекарство даже при ожогах роговицы. Благодаря высокой молекулярной массе, препарат не поступает в кровь и хорошо переносится. Густое вещество закладывают в конъюнктивный мешок. Используется до 6 раз в день.

    Фото 1. Стерильные глазные капли Окуметил, 10 мл, 1 флакон-капельница, производитель — «Александрия ХФК», Египет.

  • Окуметил. Уменьшает воспаление и раздражение. Применяется при аллергических реакциях, инфекционных заболеваниях. Данный препарат хорошо снимает красноту после работы за компьютером. Закапывают Окуметил 2—3 раза в день. У этого лекарства существует ряд противопоказаний и побочных эффектов.
  • Визин. Обладает сосудосуживающим действием, что способствует снятию отёка и покраснения. Препарат хорошо увлажняет слизистую глаз, устраняет синдром «сухого глаза». Применяют Визин длительное время, но не чаще 2-х раз в день.
  • Оказать помощь уставшим глазам можно и с помощью чайных компрессов. Полезные вещества, содержащиеся в чае, регенерируют, тонизируют и успокаивают роговицу, мышцы глаза и кожу век. Сделать такой компресс очень просто. Для этого необходимо взять 2 пакетика чёрного чая, заварить их, остудить и положить на глаза на 15 минут.

    Важно! Чай обязательно должен быть чистым, без каких-либо добавок, примесей и ароматизаторов. В противном случае может возникнуть аллергическая реакция.

    Избавиться от отёка и воспаления хорошо помогают ромашка и мята. Для этого сухие листья растений заливают кипятком и настаивают около получаса. После этого настой тщательно процеживают, остужают и промывают им глаза.

    Лучший способ избежать перенапряжения — делать специальную гимнастику. Она не займёт более 15 минут, но снимет усталость. Упражнения представляют собой следующий комплекс:

    1. С помощью пальцев круговыми движениями легко помассировать закрытые глаза. Надавливать необходимо очень осторожно.
    2. Быстро поморгать.
    3. Вращать глазами вверх, вниз, влево и вправо.
    4. Вращать глазами по диагонали.
    5. Зажмурить глаза на несколько секунд.

    Каждое упражнение рекомендуется выполнять 3 минуты.

    Для предотвращения негативных последствий сидячего образа жизни следует придерживаться определённых правил.

    При 8-часовом рабочем дне требуется делать минимум 3 перерыва: обеденный и ещё два по 15 минут.

    В обед рекомендуется выходить из помещения и совершать небольшие прогулки в быстром темпе. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Свежий воздух будет способствовать работе мозга.

    Необходимо следить, чтобы питание было сбалансированным. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, клетчатки. Жирное, сладкое и мучное нужно убрать из рациона. Не стоит увлекаться крепким кофе. Лучше выпить свежезаваренный травяной чай. Обед должен состоять из горячих блюд и включать суп или бульон. Это поможет избежать гастрита и других проблем с желудком.

    Врачи рекомендуют при работе за компьютером надевать компьютерные очки. Их линзы со специальным покрытием нейтрализуют воздействие коротких волн, а также бликов. Таким образом глаза меньше утомляются и краснеют.

    Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, как предотвратить покраснение глаз после работы за компьютером.

    Работа за компьютером негативно сказывается на глазах, которые быстро краснеют и воспаляются. Но при соблюдении режима труда и отдыха и здоровом образе жизни, можно избежать негативных последствий.

    Если переутомление все же появилось и глаза покраснели, не стоит оставлять это без внимания. В первую очередь органам зрения дают отдохнуть, а затем используют лекарства или народные методы.

    источник

    Источники:
    • http://etoglaza.ru/priznaki/dopolnitelno/pokrasnel-glaz-iz-za-kompyutera.html
    • http://zrenie.me/diagnostika/krasneyut-glaza-ot-kompyutera
    • http://linza.guru/krasnie-glaza/ot-kompyutera/
    • http://www.likar.info/oftalmologiya/article-72733-kak-ubrat-krasnye-glaza-posle-kompyutera-5-sovetov-oftalmologa/
    • http://okulist.pro/bolezni-glaz/vospaleniya/ot-kompyutera-krasneyut-glaza.html
    • http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/slezyatsya-glaza/kras-i-slez-gl.html
    • http://eyesdocs.ru/simptomy/krasnye-pyatna-pod-glazami/glaz-krasnyj-slezitsya-chto-delat-kak-predotvratit-problemu.html
    • http://linza.guru/krasnie-glaza/ot-kompyutera/