Глаза краснеют и слезятся от компьютера что делать

Есть несколько причин, по которым от компьютера краснеют глаза:

• Длительное напряжение одних и тех же глазных мышц. Обычно взгляд человека меняет свое направление: он может смотреть то в близь, то вдаль, периодически оборачиваясь по сторонам. При работе с ПК взор все время устремлен на монитор. Происходит перенапряжение определенных глазных мышц. В дальнейшем это может привести к снижению остроты зрения.
• Снижение моргательных движений. В среднем, человек моргает 15-20 раз в минуту. За счет этого происходит увлажнение роговицы, удаление микробов, пылевых частиц, мельчайших соринок, попавших в глаза. Моргание выполняет еще одну важную функцию. Каждый раз при смыкании век происходит перезагрузка основных мозговых функций. При работе за ПК частота моргания уменьшается в 4 раза. Это приводит к пересыханию роговицы, недостаточному очищению глаза, замедлению работы головного мозга, повышению утомляемости.
• Мерцание экрана. Монитор – та же лампа, долгое смотрение на яркий свет которой приводит к раздражению и покраснению глаз.
• Несоблюдение гигиенических требований – касание глаз грязными руками. После работы с компьютером нужно тщательно мыть руки, так как на клавиатуре скапливается много микробов, способных привести к развитию воспалительных заболеваний глазных оболочек.

Что делать, если от компьютера красные глаза? Прежде всего – дать им полноценный отдых. Отойдите от компьютера, закройте веки. Можно представить в это время абсолютно черный цвет.

Для усиления эффекта закройте глаза теплыми ладонями. По-научному это называется «пальминг» (palm — ладонь).

Лучшего расслабления глазных мышц удается достичь, представляя самые счастливые моменты жизни или воображая желаемое, например – купание на море, отдых в лесу.

Сделайте несколько несложных упражнений: поднимите глаза вверх, опустите их вниз, посмотрите влево, вправо, нарисуйте взглядом восьмерку. Фиксируйте свой взор сначала на близких предметах, затем смотрите вдаль.

Что еще можно делать, если краснеют глаза от компьютера? Воспользуйтесь увлажняющими каплями, снимающие сухость роговицы. Обычно для этой цели применяют капли на основе искусственной слезы: Визин, Корнегель, Лакривит, Офтагель, Видисик.

Полезно также увлажнять воздух в помещении при помощи специальных приборов.

При наличии воспалительных изменений, появлении гнойного отделяемого необходимо воспользоваться каплями, содержащие антисептики, антибиотики — Левомицетин, Альбуцид, Окомистин.

Хорошо помогают аппликации, компрессы на область глаз. Простейшим из них является наложение ватных дисков, смоченных свежезаваренным чаем, а также промывание им глаз. Для этой цели хорошо подойдет как зеленый, так и черный чай. Можно прикладывать к векам разовые чайные пакетики.

Вместо чая можно использовать отвары трав. Противовоспалительным действием обладают отвары ромашки, череды, коры дуба, мать-и-мачехи, шалфея, тысячелистника, зверобоя. Убрать красноту поможет прикладывание кубиков льда, прохладных компрессов.

Хорошо снимает воспаление прикладывание кашицы из сырого тертого картофеля к глазам. Можно также положить на веки дольки из свежего огурца.

При работе за компьютером лучше надевать специальные очки. Они помогут защитить зрение от негативного влияния бликов, излучения. Подробнее об очках для работы за компьютером →

Для полноценного обследования, выявления причин гиперемии глаз и сохранения зрения необходимо обратиться к офтальмологу. Проверять остроту зрения нужно ежегодно.

Чтобы покраснения глаз от компьютера в дальнейшем не возникало, нужно правильно организовать работу за ПК.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сохранить нормальное зрение:

• Чередуйте работу за компьютером и отдых. Старайтесь через каждые 15-20 минут давать глазам небольшую передышку. В это время можно просто зажмурить веки, провести «пальминг», поморгать.
• В перерывах между выполнением работы можно сделать простейшую гимнастику: поводить глазами в стороны, вверх/вниз, совершить круговые движения. Эти упражнения можно делать, сидя за компьютером.
• Периодически смотрите вдаль. Можно нарисовать на оконном стекле круг и смотреть сначала на него, потом как бы сквозь него, на удаленное расстояние.
• Принимайте достаточное количество витаминов. Они содержатся в соках, свежих овощах и фруктах. Витамин А необходим для правильной работы сетчатки. Витамин С укрепляет сосуды, витамин Е помогает сохранить зрение.
• Больше гуляйте на свежем воздухе. Кислород необходим для полноценного питания тканей глаза.
• Настройте монитор так, чтобы глазам было комфортно. Подберите оптимальную яркость, палитру цветов.
• Расположите монитор подальше от лица. Расстояние до глаз должно быть 40-50 см. Подберите правильный угол наклона экрана. Рекомендуется располагать монитор таким образом, чтобы его верхний край находился вровень с глазами. Поворачивают монитор так, чтобы нижний край был ближе к лицу, выдвигают его вперед.
• Расположите компьютер таким образом, чтобы естественный свет падал слева. На мониторе не должно быть бликов. Естественное и искусственное освещение должно быть оптимальным.
• Если ваша работа связана с компьютером, в свободное от работы время ограничьте нагрузку на глаза: меньше смотрите телевизор и читайте.

При соблюдении профилактических мер и правильной организации работы можно добиться сохранения зрения, предупредить покраснение и перенапряжение глаз. Периодически стоит обращаться к офтальмологу для проведения планового обследования. Если придерживаться этих рекомендаций, то ваши глаза будут дольше оставаться здоровыми.

Автор: Алла Ломова, офтальмолог,
специально для Okulist.pro

источник

В последнее время красные глаза после компьютера, которые болят и слезятся, стали распространенной проблемой. Человек проводит большую часть времени за экраном монитора, из-за этого подвергает здоровье большому риску, а особенно зрение, так как глаза — очень деликатные и чувствительные органы.

Чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужно придерживаться определенных правил, которые помогут избежать дискомфорта.

• Длительное напряжение. Глазные мышцы имеют свойство уставать, а так как человек работает за компьютером довольно длительное время, сосредотачивая взгляд в одно конкретное место, задействована только одна их группа. Впоследствии быстро утомляются и краснеют глаза.
• Длительное отсутствие моргательных движений. Человек моргает в среднем 20 раз в минуту, этого хватает, чтобы роговица увлажнилась. Но, сидя длительное время перед монитором любого гаджета, это количество сокращается минимум вдвое, что пагубно влияет на ощущения, а также на состояние зрения в целом.
• Воздействие экрана. Монитор компьютера влияет на зрение как сильная лампа. К тому же быстро меняющаяся картинка, нечеткость изображения на экране, мелкий шрифт заставляют глаза напрягаться. От этого идут слезы и возникают неприятные и даже болевые ощущения или покраснение.
• Несоблюдение правил гигиены. Если постоянно тереть глаз грязными руками и игнорировать чистоту, покраснение, слезоточивость и другие неприятные ощущения могут стать обыденностью, что приведет к нарушениям и болезням органов зрения.

Вернуться к оглавлению

Если слезятся глаза от компьютера, прежде всего нужно дать им отдохнуть. В результате длительной работы они очень быстро устают. В таком случае лучше встать, сделать перерыв, выпить чай, после чего глаза расслабятся. Работать станет приятнее. Делать короткие паузы нужно каждые 40 минут. Если они могут покраснеть довольно быстро, рекомендуется делать такие перерывы 1 раз в 30 минут.

Если глаза покраснели от компьютера, зарядка расслабит их. Нужно делать движения со стороны в сторону, затем сверху вниз, после чего обвести ними круг. Делать каждое упражнение нужно минимум по 15 раз. Такая зарядка не займет более 5—7 минут, но при этом глаза уже не будут такими уставшими и напряженными. Кроме этого, можно использовать специальные увлажняющие капли, которые помогают при усталости, напряжении, они также избавят от сухости роговицы.

Помогут убрать воспаление и раздражение вследствие длительной работы холодные компрессы. Можно использовать, смоченную в холодной воде, ткань, но также отличный способ снятия напряжения глаз — компрессы из свежезаваренного чая или отваров трав. Промывание глаз зверобоем, ромашкой, шалфеем, чередой хорошо расслабляет, убирает напряжение и покраснение.

Лучшее лечение — профилактика. Соблюдение правил гигиены и режима работы поможет зрению оставаться хорошим.

Важно проверить и при необходимости поменять настройку экрана рабочих гаджетов. Правильно выбранная величина шрифта, яркость и другие технические параметры помогут избежать эффекта уставших глаз. Сидеть нужно на расстоянии 30 см от экрана при работе за компьютером. Оптимальное место для работы поможет не перенапрягать зрение. Если оно у окна, то желательно сменить расположение рабочего места, так как солнечные лучи и яркий свет заставляют жмуриться и оставляют блики на экране, не давая четко рассмотреть картинки и сосредоточиться. Рекомендуется регулярно увлажнять воздух в помещении, где человек работает. Очки, специально предназначенные для работы за компьютером, помогают свести к минимуму пагубное влияние экрана на зрение.

Соблюдение этих профилактических правил и режима работы перед экраном поможет сохранить зрение и убрать дискомфорт. Человеку без каких-либо зрительных отклонений рекомендуется посещать офтальмолога минимум раз в полгода для проверки и профилактики. Если глаз покраснел без видимых на то причин, стоит обратиться к доктору.

источник

В современном мире работа большого количества людей связана с компьютером. Поэтому многие сталкивались с такой проблемой, как усталость глаз после работы за ним.

Сосуды в органах зрения воспаляются, из-за чего белки приобретают характерный красноватый оттенок. Может наблюдаться «порозовение» и припухлость век. В целом глаза выглядят раздражёнными и нездоровыми.

Усталость после работы за компьютером может вызвать целый ряд факторов.

Человеческий глаз устроен так, что с помощью его мышц появляется возможность фокусироваться на предметах, расположенных на различных расстояниях.

Но для того чтобы увидеть предмет прямо перед собой и чтобы увидеть что-то вдали, включаются разные мышцы глаза.

Таким образом, если долго смотреть на экран монитора определённые мышцы будут находиться в постоянном напряжении. В результате этого кровообращение нарушается, сосуды воспаляются и могут даже лопнуть, а это приводит к красноте и усталости органов зрения.

Справка! Чрезмерная яркость экрана и мерцание картинки на мониторе также раздражают сетчатку глаза и провоцируют покраснение.

Моргание служит для увлажнения, защиты и очищения глазного яблока от пыли и всевозможных частиц, находящихся в воздухе.

При работе за компьютером внимание человека больше сфокусировано на мониторе.

Из-за моргательных движений контакт с экраном на мгновение теряется, поэтому приходится заново отыскивать то место, на котором остановились раньше.

Таким образом, чтобы сократить количество потерь контакта с экраном, человек подсознательно начинает реже моргать.

В норме люди совершают около 15—20 моргательных движений в минуту. Перед экраном монитора эта цифра уменьшается в три раза. Из-за этого появляется синдром «сухого глаза». Недостаточное очищение и увлажнение вызывает раздражение слизистой органов зрения и их красноту.

Офисные работники, проводящие много времени за компьютером, относятся к людям, ведущим сидячий образ жизни. Кроме чрезмерной нагрузки на органы зрения, у них диагностируют нарушение осанки.

Во время работы внимание людей приковано к монитору, и следить за правильным положением тела у них не получается. Это может привести к сколиозу, кифозу и другим болезням позвоночника.

Кровообращение у офисных работников также бывает нарушено, а застой крови ведёт к сердечно-сосудистым заболеваниям, варикозному расширению вен. От сидячей работы страдает и желудочно-кишечный тракт.

При работе за компьютером требуется соблюдать определённые условия, которые помогут избежать проблем со зрением:

• Расстояние от монитора до глаз — 45—70 см.
• Экран должен находиться несколько ниже уровня глаз.
• Выбирают экран с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью и высокой контрастностью.
• В помещении включают свет.
• Перерывы при работе делают не реже чем через 1 час.

Важно! Рекомендуется также стараться чаще моргать и делать время от времени лёгкий массаж глаз для снятия напряжения.

Из-за несоблюдения гигиены органов зрения глаза будут перенапрягаться, а от этого могут появиться головные боли. Сосуды, расположенные на белках, травмируются, что может спровоцировать локальное кровоизлияние. Если систематически не следить за здоровьем глаз, снизится острота зрения, и человек станет значительно хуже видеть вдаль.

Существуют следующие способы устранения красноты глаз.

Действенным способом борьбы с появившейся краснотой считается применение глазных капель. Существует несколько их разновидностей:

1. Слеза натуральная. Препарат увлажняет роговицу глаза, устраняет её сухость. Слёзная плёнка становится более стабильной. Действие продолжается примерно полтора часа. В общий кровоток вещества, содержащиеся в препарате, не попадают.
2. Корнерегель. Выпускается в форме геля. Лекарство регенерирует пострадавшие ткани глазного яблока. Помогает заживить мелкие эрозии и микротравмы, которые иногда возникают из-за перенапряжения мышц глаз. Используют это лекарство даже при ожогах роговицы. Благодаря высокой молекулярной массе, препарат не поступает в кровь и хорошо переносится. Густое вещество закладывают в конъюнктивный мешок. Используется до 6 раз в день.

Фото 1. Стерильные глазные капли Окуметил, 10 мл, 1 флакон-капельница, производитель — «Александрия ХФК», Египет.

Окуметил. Уменьшает воспаление и раздражение. Применяется при аллергических реакциях, инфекционных заболеваниях. Данный препарат хорошо снимает красноту после работы за компьютером. Закапывают Окуметил 2—3 раза в день. У этого лекарства существует ряд противопоказаний и побочных эффектов.

Визин. Обладает сосудосуживающим действием, что способствует снятию отёка и покраснения. Препарат хорошо увлажняет слизистую глаз, устраняет синдром «сухого глаза». Применяют Визин длительное время, но не чаще 2-х раз в день.

Оказать помощь уставшим глазам можно и с помощью чайных компрессов. Полезные вещества, содержащиеся в чае, регенерируют, тонизируют и успокаивают роговицу, мышцы глаза и кожу век. Сделать такой компресс очень просто. Для этого необходимо взять 2 пакетика чёрного чая, заварить их, остудить и положить на глаза на 15 минут.

Важно! Чай обязательно должен быть чистым, без каких-либо добавок, примесей и ароматизаторов. В противном случае может возникнуть аллергическая реакция.

Избавиться от отёка и воспаления хорошо помогают ромашка и мята. Для этого сухие листья растений заливают кипятком и настаивают около получаса. После этого настой тщательно процеживают, остужают и промывают им глаза.

Лучший способ избежать перенапряжения — делать специальную гимнастику. Она не займёт более 15 минут, но снимет усталость. Упражнения представляют собой следующий комплекс:

1. С помощью пальцев круговыми движениями легко помассировать закрытые глаза. Надавливать необходимо очень осторожно.
2. Быстро поморгать.
3. Вращать глазами вверх, вниз, влево и вправо.
4. Вращать глазами по диагонали.
5. Зажмурить глаза на несколько секунд.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять 3 минуты.

Для предотвращения негативных последствий сидячего образа жизни следует придерживаться определённых правил.

При 8-часовом рабочем дне требуется делать минимум 3 перерыва: обеденный и ещё два по 15 минут.

В обед рекомендуется выходить из помещения и совершать небольшие прогулки в быстром темпе. Это поможет улучшить кровообращение и ускорить метаболизм. Свежий воздух будет способствовать работе мозга.

Необходимо следить, чтобы питание было сбалансированным. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов, клетчатки. Жирное, сладкое и мучное нужно убрать из рациона. Не стоит увлекаться крепким кофе. Лучше выпить свежезаваренный травяной чай. Обед должен состоять из горячих блюд и включать суп или бульон. Это поможет избежать гастрита и других проблем с желудком.

Врачи рекомендуют при работе за компьютером надевать компьютерные очки. Их линзы со специальным покрытием нейтрализуют воздействие коротких волн, а также бликов. Таким образом глаза меньше утомляются и краснеют.

Ознакомьтесь с видео, в котором рассказывается о том, как предотвратить покраснение глаз после работы за компьютером.

Работа за компьютером негативно сказывается на глазах, которые быстро краснеют и воспаляются. Но при соблюдении режима труда и отдыха и здоровом образе жизни, можно избежать негативных последствий.

Если переутомление все же появилось и глаза покраснели, не стоит оставлять это без внимания. В первую очередь органам зрения дают отдохнуть, а затем используют лекарства или народные методы.

источник

Компьютер давно стал частью нашей жизни. Трудовая деятельность офисных работников попросту немыслима без этого умного помощника. Большинство не отказываются от компьютеров и дома.

Длительное пребывание за монитором чревато перенапряжением, головной болью, остеохондрозом. Но больше всего, конечно же, достается глазам. Поэтому важно знать, что делать, если болят глаза от компьютера, и как не допустить их покраснения.

Офтальмологи выделяют ряд факторов, негативно влияющих на состояние зрительных органов при длительном нахождении перед экраном, и если их устранить, то в зеркале больше не придется созерцать покрасневшие глазные яблоки. Итак, вот основные причины, почему болят глаза от монитора:

1. Глазные мышцы постоянно находятся в напряженном состоянии. Взгляд человека, сидящего за компьютером, как правило, сфокусирован в одном направлении; глазные яблоки не поворачиваются в разные стороны, а значит, работает ограниченное число мышц.
2. Низкая частота морганий. Здоровый человек в среднем совершает от 10 до 30 морганий в минуту. Природа позаботилась о том, чтобы такой механизм помогал увлажняться роговице. Кроме того, зрительный рефлекс поддерживает стабильную мозговую деятельность, поскольку помогает акцентировать внимание на разных объектах. Известно, что частота моргания из-за экрана компьютера снижается в 5 раз, и это вызывает пересыхание поверхности глазного яблока и торможение в определенных мозговых центрах, поэтому иногда невозможно сосредоточиться на выполняемом задании.
3. Мерцание экрана. Если изъясняться доступным языком, то экран — это не что иное, как яркая лампа, светящая в лицо человеку. При длительном воздействии мерцание вызывает боль и повышенную слезоточивость, не говоря уже о банальной красноте глаз.

Последние исследования подтвердили, что частая и длительная работа за компьютером запускает процессы, нарушающие нервную регуляцию, в результате чего начинают гибнуть не только клетки, но и ткани. Так, при хаотичной смене изображений, мозг элементарно не успевает воспринять и переработать полученную информацию, что существенно истощает зрительные резервы, повышает напряжение глазных мышц и создает нехватку кислорода.

Из-за повышенного давления расширяются стенки сосудов и мелких капилляров. Не все сосуды справляются с увеличившейся нагрузкой, поэтому нередко возникает локальное кровоизлияние — вот поэтому уставшие от экрана глаза обретают красный цвет и начинают сильно слезиться.

Написание дипломного проекта или планового отчета, компьютерные игры в позднее время суток — это то, что знакомо многим, и запоминаются такие моменты в том числе и красными глазами от компьютера. В этих случаях стоит хорошенько отдохнуть и выспаться. Уже на следующее утро не останется и малейших следов красноты.

Во время сна глаза восстанавливаются вместе со всем организмом, уверяют специалисты. Не стоит проявлять неразумный «героизм», игнорируя полноценный восьмичасовой сон.

Однако если за компьютером приходится проводить 8 часов в день и даже больше проблемы и одним полноценным сном не решить.

Тем не менее, используя эффективные методики, а также медикаментозные и народные средства, можно навсегда забыть про боль, сухость и усталость глаз от компьютера. Лечение включает в себя различные упражнения, массаж, глазные капли и компрессы. Каждое направление заслуживает отдельного разговора.

Регулярное выполнение зарядки способствует быстрому восстановлению функций глазных мышц и улучшению кровообращения в зрительных органах. Эти упражнения эффективны и доступны каждому:

1. Расслабление. Медленно сомкнуть веки, после чего немного откинуть голову назад и расслабить тело. Выполняя это упражнение, нужно отбросить все дурные мысли, постараться вспомнить какой-нибудь радостный момент из жизни или представить красивый пейзаж.
2. Круговые движения. Широко открыв глаза, сперва совершают круговое движение по часовой стрелке, а после наоборот.
3. Движение по прямой линии. Перемещать взгляд туда и обратно по воображаемой горизонтальной и вертикальной линиями.
4. Движение по диагонали. Посмотреть в правый нижний угол, сосредоточив таким образом взгляд на правом плече, затем моргнуть пять раз и поменять позицию.
5. Интенсивное моргание. Для расслабления глазных мышц полезно сжимать и разжимать глаза в течение минуты.
6. Зеркальные диагонали. По аналогии с предыдущим упражнением скосить глаза в правый верхний угол, затем в другой.
7. Расслабление в темноте. Сомкнуть веки. Ладони со скрещенными на лбу пальцами положить на область глазных впадин. Расслабиться и попытаться погрузиться в темноту. После выполнения упражнения, с большой долью вероятности, картинка перед глазами перестанет плыть.
8. Косые глаза. Посмотреть на кончик носа. На переносицу поставить подушечку указательного пальца и взглянуть на него — такой трюк позволит глазам легко соединиться.
9. Близко — далеко. Встав у окна, остановить свой взгляд на каком-нибудь расположенном близко предмете. Это может быть веточка дерева, которое растет рядом с домом, или оконная фурнитура, расположенная на уровне глаз. Определившись с объектом, провести воображаемую прямую линию, устремленную вперед. Теперь требуется направить взгляд вдаль, чтобы рассмотреть предметы, находящиеся далеко от дома.

На лице очень много точек, отвечающих за функционирование органов зрения. На них нужно аккуратно надавить и выполнить массирующие движения большими пальцами в течение нескольких минут. Массируют зону между бровями, затрагивая области, которые расположены чуть ниже глазных впадин. Легким нажатием указательных пальцев активируют точки, расположенные под внутренним краем бровей.

Подобный самомассаж можно выполнять несколько раз в день. Это способствует снятию усталости глаз.

На прилавках аптек можно обнаружить большой ассортимент капель, предназначенных для увлажнения слизистой оболочки глаз и снятия отечности. Специально разработанные компоненты таких препаратов создают так называемую искусственную слезу, тем самым предотвращая излишнее трение слизистых.

Среди самых эффективных и востребованных средств:

1. Визомитин. Препарат купирует основную симптоматику воспаления: покраснение, боль, жжение, а также приводит в порядок сальные железы.
2. Офтолик. Такие капли быстро и эффективно увлажняют и смягчают роговицу, снимают покраснение, и глаза перестают резать.
3. Визин. Торговая марка специализируется на выпуске нескольких видов капель, и у них есть целая линейка препаратов, предназначенных специально для тех, кто проводит много времени за компьютером. Помимо того, что действующее вещество убирает неприятные симптомы, вдобавок оно сужает просвет капилляров.
4. Систейн. Предназначение средства заключается в устранении возникшего дискомфорта, вызванного сухостью слизистых оболочек.

Знахари давали советы, как снять покраснение глаз и вернуть остроту зрения еще задолго до эпохи компьютеров. Многими рекомендациями стоит воспользоваться и сегодня:

1. Чай. Холодные компрессы из пакетиков зеленого или черного чая снимают отечность, помогают глазам расслабиться, если до этого пришлось долго смотреть в экран компьютера или телефона.
2. Лед. Кубики льда, завернутые в платок, прикладывают к глазам. Средство очень хорошо снимает красноту.
3. Картофель или яблоки. Закрывают глаза, накладывают на веки дольки плодов. Процедуру выполняют в течение 30 минут.
4. Сок алоэ. Закапывают по несколько капель свежевыжатого сока растения в каждый глаз.
5. Мед. В стакан с теплой водой добавляют неполную чайную ложку меда, закапывают в воспаленные глаза.
6. Овсяные хлопья. Для процедуры понадобится мука, которую можно получить, перемолов хлопья в кофемолке. В нее добавляют молочную сыворотку и делают густое тесто, которое прикладывают на веки.

Чтобы не пришлось столкнуться с покраснением и болью в глазах, крайне важно грамотно организовать работу за компьютером. Основные рекомендации, составленные гильдией офтальмологов и окулистов, которые позволят защитить глаза от пагубного влияния электромагнитных волн, излучаемых ПК:

1. При работе за компьютером важно соблюдать режим труда и отдыха. Каждые 10−15 минут глазам должна предоставляться небольшая передышка. В это время вполне достаточно просто поморгать или несколько раз зажмурить веки.
2. Не стоит игнорировать простейшие упражнения для органов зрения. Для того чтобы заняться такой гимнастикой, вовсе не обязательно вставать из-за стола.
3. Принимать витаминные комплексы, употреблять в пищу продукты, богатые ретинолом (морковь, яйца, печень, рыбий жир). Не менее полезны для глаз токоферол и аскорбиновая кислота.
4. Свежий воздух — хорошая профилактика многих недугов, в том числе и глазных, поэтому, чтобы сохранить зрение, необходимо почаще бывать на улице. Чем больше кислорода, тем лучше питание сетчатки.
5. Провести настройки монитора (яркости, палитры цветов), чтобы создать максимально комфортные условия для глаз. Расположить его на правильном расстоянии от лица (50−60 см). Подобрать правильный угол наклона дисплея. Верхняя граница экрана должна находиться на уровне глаз.
6. Расположить компьютер так, чтобы естественный световой поток шел слева — так не появятся блики. Важно соблюдать баланс естественного и искусственного освещения.
7. Если основной род деятельности тесно связан с компьютером, то в свободное время не стоит слишком много читать и смотреть телевизор.
8. Проводить плановые офтальмологические обследования.

источник

Вынуждены проводить большую часть времени за компьютером на работе или дома? Тогда вам наверняка знакомы такие неприятные ощущения, как жжение, сухость и «песок» в глазах, светобоязнь и слезливость. А вы знаете, как компьютер влияет на зрение, какими могут быть последствия и можно ли их избежать? Разберемся подробнее в статье!

Большинство современных персональных компьютеров (ПК) совершенно не похоже на аналогичные устройства 10-15 лет назад, чьи ЭЛТ-мониторы, со своим мерцающими экранами, были настоящими убийцами зрения заядлых игроманов и трудоголиков. Эра электронно-лучевых трубок давно прошла, и современные жидкокристаллические (ЖК) мониторы не только компактнее, но и безопаснее своих предшественников. На первый взгляд все в порядке и волноваться не из-за чего.

Вот только угроза здоровью никуда не делась, она просто стала не настолько явной. Люди по всему миру страдают из-за ухудшения зрения из-за долгого пребывания за компьютером потому, что долгое время упорно игнорировали признаки переутомления глаз. Каким бы современным ни был ваш ПК, он все равно влияет на ваш организм, если вы не знаете, как правильно сидеть за компьютером и не соблюдаете эти простые правила.

Как уже было сказано выше, не сам ПК вредит вашему здоровью, а неправильное использование его. Если говорить непосредственно о зрении, то любой пользователь хотя бы однажды сталкивается с ощущением сухости, жжения и боли в глазах. Также тревожным предвестником грядущих проблем со зрением является возникновение светобоязни и невозможности сфокусировать взгляд на предметах из своего окружения.

Наши глаза не рассчитаны на длительную фокусировку на небольшом расстоянии — фокусирующая мышца хрусталика перенапрягается и со временем деформируется. Изображение на экране монитора формируется путем комбинации миллионов мельчайших точек (пикселей) и находится слишком близко, что не может не напрягать глаза.

Также усложняющим фактором является то, что мы пристально всматриваемся в двухмерную вертикальную плоскость, тогда как наши глаза рассчитаны на восприятие трехмерных объектов. Кроме того, концентрация на каком-то объекте приводит к тому, что мы реже моргаем, и роговица глаза попросту пересыхает, а это является причиной большинства неприятных ощущений (боль и жжение).

И конечно же, нельзя не упомянуть то, что экран является источником света, при этом еще и отражая свет других источников. Не зря же нам всем в детстве запрещали смотреть на солнце? Конечно, пример утрированный, но принцип понятен.

Наиболее очевидной проблемой, которая может возникнуть на почве постоянного перенапряжения аккомодационной мышцы, является близорукость. С этим заболеванием сталкиваются многие люди, которым приходится подолгу фокусировать зрение на небольшом расстоянии, в том числе пользователи ПК. Справедливости ради стоит уточнить, что существует такое понятие, как предрасположенность к близорукости, поэтому ею страдают далеко не все владельцы компьютеров.

А вот с синдромом компьютерного зрения (СКЗ) каждый пользователь сталкивается хотя бы однажды. Упомянутые выше жжение, сухость, «песок» в глазах, светобоязнь, головная боль и невозможность сфокусироваться на близко или далеко расположенных предметах — все это его проявления. И если на начальной стадии эти симптомы могут возникать поодиночке и изредка, то по мере прогрессирования они появляются все чаще и доставляют все больше неприятностей.

Кроме того, на фоне постоянного СКЗ может возникнуть ложная близорукость, а также другие офтальмологические заболевания, так как развитие синдрома усугубляет предрасположенность к ним. Особенно следует быть осторожными тем, кто носит контактные линзы: в их случае возможно разрастание сосудов роговицы и резкое ухудшение зрения, поэтому во время работы за компьютером лучше использовать обычные очки.

Как уже говорилось ранее, следование правилам работы за компьютером и своевременное выполнение упражнений и гимнастики для глаз позволит вам сохранить и улучшить свое зрение. Если же вы страдаете от регулярных симптомов СКЗ, то существуют отдельные рекомендации, как улучшить свое состояние в этом случае.

Если глаза быстро устают, болят и слезятся — нужно срочно дать им отдых. Крепко зажмурьтесь и напрягите мышцы шеи и лица, после этого задержите дыхание на 10 секунд, при этом не расслабляясь. После этого быстро и глубоко вдохните, с широко раскрытыми глазами.

Также помогает легкий массаж глазных яблок: коснитесь кончиками пальцев своих век и сделайте 10 быстрых легких нажатий (мышцы ощущаться не должны). После этого отдохните с закрытыми глазами пару минут и повторите массаж.

Ваши глаза покраснели, воспалились и появилось ощущение «песка» в них? Это значит, что пересохла роговица, и ее нужно срочно увлажнить. Кончиками мизинцев легонько нажмите на внутренние уголки глаз, чтобы вызывать слезоотделение, после чего в течение 10-15 секунд часто-часто моргайте. Это позволит избавиться от ощущения сухости и жжения.

Снять покраснение и воспаление вам помогут прохладные компрессы из отваров (коры дуба или травы ромашки) или легкий массаж при помощи кубиков льда. В любом случае не помешает консультация врача-офтальмолога, который даст конкретные рекомендации для вашего случая, ведь подобные симптомы присущи и некоторым заболеваниям глаз!

У вас уже садится зрение? Не стоит считать этот процесс необратимым, ведь вы можете остановить его. Для этого требуется соблюдение трех важных условий:

1. Ваше рабочее место должно быть максимально удобно обустроено для того, чтобы вы правильно сидели за компьютером (статья про то, как правильно сидеть за компьютером).
2. Вы строго соблюдаете режим работы и отдыха, не позволяя своим глазам переутомляться.
3. Вы каждый день выполняете гимнастику для глаз, о которой можете прочитать здесь.

Конечно, от уже развившейся близорукости это вас не спасет, но если вы сравнительно недавно отметили признаки ухудшение зрения, то сможете обезопасить себя от дальнейшего негативного развития событий.

На первых порах соблюдение этих условий может показаться вам чрезмерно сложным, но помочь вам в этом могут полезные аксессуары (например, компьютерные очки) и специальное программное обеспечение для нормирования рабочего времени и выполнения гимнастики для глаз. Согласитесь, толика самодисциплины стоит того, чтобы суметь сохранить и улучшить собственное зрение.

Это чрезвычайно важно в случае с детьми. У многих малышей без того есть небольшие возрастные проблемы с глазами, которые обычно со временем проходят. Влияние компьютера может усугубить эту ситуацию, и поэтому правила работы за компьютером для детей еще строже, чем для взрослых.

Следуйте описанным выше рекомендациям и пользуйтесь персональным компьютером с удовольствием и без вреда для собственного здоровья!

Расскажите, какими правилами руководствуетесь вы, чтобы сохранить свое зрение?

источник

Если задать поисковой системе запрос «как убрать красные глаза», то на первой странице выдачи обнаружится масса советов по работе с фотошопом, и ни одного результата на медицинскую тематику. А ведь красные глаза в жизни приносят намного больше проблем, чем красные глаза на фотографии.

Само по себе покраснение глаз было бы не так неприятно, если бы не сопровождалось сухостью, зудом, жжением, ухудшением зрения и вообще, не причиняло бы такой дискомфорт.

Наиболее распространенная проблема глаз у практически всех офисных работников. Да и не только их. На красные глаза жалуются многие заядлые геймеры, профессиональные программисты и другие люди, которым приходиться подолгу работать за монитором. Есть несколько основных причин, почему после работы за компьютером появляется «эффект красных глаз»:

— напряжение одних и тех же глазных мышц. Работая за компьютером, мы не направляем взгляд в близь или в даль, не смотрим по сторонам, то есть не задействуем разные группы глазных мышц;

— снижение частоты моргания. Моргая, в среднем, 15-20 раз в минуту, мы не только увлажняем роговицу глаза, но и производим «перезагрузку мозга», переключаясь с объекта на объект в промежутках между логически завершенными событиями в мозговой деятельности. Так вот, при работе за компьютером мы моргаем в 4 раза меньше обычного. Мало того, что пересыхает роговица глаза, так еще и работа мозга существенно замедляется;

— мерцание монитора. По сути, экран компьютера – это яркая лампа, свет от которой в течение рабочего времени направлен нам в глаза. Не удивительно что после 8 часов такой экзекуции наши глаза краснеют, болят и слезятся.

Приведу несколько дельных советов, которые помогут вам если не избавиться от красных глаз, то хотя бы немного уменьшить дискомфорт в них.

Итак, совет первый: поменяйте монитор. Ну или, по крайней мере, измените его настройки. Подберите яркость, частоту, увеличьте шрифт до комфортного для глаз размера. Да, и отодвиньте лицо, по крайней мере, на 50 см от экрана.

Совет второй: пересядьте от окна. Мало того, что глаза устают от мерцания монитора, так вы еще и жмуритесь от яркого солнечного света. Это не значит, что нужно забиваться в самый темный уголок офиса. Просто сделайте так, чтобы на мониторе не было бликов, а солнечные лучи не били вам прямо в глаза.

Совет третий: соблюдайте правила гигиены. Часто красные глаза появляются вследствие того, что вы трете их грязными руками. Вы знаете, что микробов на клавиатуре в сто раз больше, чем под ободком унитаза? А вы лезете в глаза пальцами после того, как секунду назад резво барабанили ими по грязной клавиатуре.

Совет четвертый: пользуйтесь увлажняющими глазными каплями. Если простые глазные капли типа визина не помогают, посоветуйтесь с врачом-офтальмологом. Возможно, он назначит вам один из препаратов группы так называемой «искусственной слезы» (корнерегель, видисик, офтагель, лакривит и т.п.). Время от времени можно прокапывать пятидневный курс капель с левомицетином или сульфацилом натрия (альбуцид).

Совет пятый: пейте фруктовые и овощные соки. Прекрасный натуральный способ убрать красные глаза после компьютера! Составной частью пигмента сетчатки глаза является витамин А (морковь, болгарский перец, авокадо, абрикосы). Также для глазных сосудов важен витамин С (черника, апельсины). Кстати, большое количество витамина С содержится и в петрушке. В ней же имеются такие важные для глаз пигменты как лютеин и зексантин.

Следуйте этим несложным советам, и убирать красные глаза вам будет нужно только на фотографиях.

источник

В современном мире невозможно жить без современных приспособлений – компьютеров. Устройство стало настоящим атрибутом в каждой квартире.

Ни один офис престижной компании не станет работать без ПК. Но, несмотря на огромное преимущество один недостаток – от устройства краснеют органы зрения. Многие люди, не знают, как себя вести, поэтому статья подготовлена именно по этой теме.

Органы зрения обретают красноту по нескольким причинам:

1. Мышцы глаз находятся в длительном напряжении. Когда человек долго находится за компьютером, его зрение направлено в одну точку, он не отвлекается по сторонам, поэтому в работе задействована одна группа мышц;
2. Моргание происходит недостаточно. В одну минуту человек обычно совершается моргание по 15-20 раз. Благодаря этому процессу увлажняется роговица органа зрения. С помощью моргания осуществляется нормальная мозговая деятельность, потому что в это время мозг приключается на разные объекты. Если необходимо работать за компьютером, человеку приходится моргать в 4 раза меньше, из-за этого слизистая оболочка глазного яблока пересыхает, а мозговая деятельность становится меньше;
3. Следующей причины является мерцание монитора. По-простому монитор является яркой лампой, светящейся прямо в органы зрения, поэтому после длительного проведения за компьютером появляется слезотечение, а затем покраснения.

Учёными доказан факт: если длительное время находится за компьютером, начинают запускать процессы, которые заменяют механизмы, участвующие в нормальном регулировании нервной системы. Это приводит к разрушению не только клеток, но и самих тканей.

Такая нагрузка для сосудов становится тяжёлой, в итоге образуется локальное кровоизлияние. На фоне этого появится кератит, при котором роговица воспаляется, а зрение ухудшается. Пациентам, у которых появилось воспаление, малоизвестно, что делать, если от компьютера глаза красные.

Существует несколько важных методов, которые помогут устранить наличие красноты, а также избавить орган зрения от дискомфорта:

Первый способ – заменить монитор или перенастроить имеющиеся настройки. Надо подобрать определённый вид яркости, шрифт надо увеличить, и находиться возле техники не более 50 см.

Второй метод – не нужно сидеть возле окна. На органы зрения оказывает влияние не только мерцание монитора, но и отражающийся свет от солнца. На мониторе не должны появляться блики, а солнечные лучи не должны попадать в органы зрения.

Третий способ – надо придерживаться правил личной гигиены. Нельзя тереть органы зрения грязными руками. На клавиатуре находится большое количество микробов, поэтому после работы нельзя касаться глаз.

Четвёртый способ – надо использовать глазные капли с увлажняющим эффектом. Один из хороших препаратов является Визин, но, если он е справляется с устранением красных глаз, надо обратиться к доктору.

Пятый метод – овощные и фруктовые соки являются лучшим средством для устранения красноты. Сетчатка глаза состоит из витамина А, он находится в моркови, а также авокадо и болгарском перце. Сосуды глаза нуждаются в насыщении витамином С, который ест в чернике и в апельсинах, больше всего есть в петрушке.

У детей от красноты глаз можно избавиться с помощью антибактериальных препаратов. Их можно применять в виде глазных капель таких, как Левомицетин или Витабакт. Хорошей эффективностью обладают таблетки: Цефалоспорин, а также Доксициклин.

Отличным действием обладают мази, среди них выделяется Тобрекс и Видисик. Простудные болезни надо устранять понижением температуры тела, а затем избавляться от заложенности носовой полости.

Устранить красноту глаз у ребенка можно с помощью противовоспалительного лечения, среди лекарственных средств эффективностью обладают медикаменты Парацетамол и Целекоксиб.

С помощью антигистаминных препаратов можно избавиться от аллергических проявлений, действенными средствами считаются Лоратодин и Супрастин. Применение этих лекарств снимает зуд и красноту глаз.

Глазные капли направлены на устранение боли, а также увлажнении глазного яблока при работе за компьютером. Благодаря созданному составу получилась искусственная слеза, она выступает в качестве защиты слизистой оболочки. Без видимой эффективности капли сменяют на более эффективные.

Среди известных средств выделяют следующие:

Визомитин – помогают избавиться от главных симптомов воспаления: появления жжения, а также покраснения. Благодаря этому средству сальные железы глаза лучше работают.

Офтолик – препарат хорошо увлажняет и смягчает ткани роговицы, избавляет орган зрения от красноты.

Визин – предназначен для людей, находящихся несколько часов подряд за компьютером. Действие капель направлено на устранение жжения, а также раздражения. Устраняют сильный зуд, оказывают сужающее воздействие на органы зрения.

Систейн – избавляют органы зрения от дискомфорта, который вызван сухостью слизистой оболочки.

Появление частых болей, а также появившееся напряжение можно убрать с помощью эффективных средств:

• можно использовать отвар, который приготовлен из петрушки или обычный чай пригодится в качестве ванночек для органов зрения. Из перечисленных жидкостей надо сделать компрессы. Для этого ватные диски смочить в растворе и приложить на закрытые веки глаза;
• метаболические процессы можно восстановить с помощью лепёшек, приготовленных из жёлтой или красной глины, можно из голубой;
• кубиками льда тоже можно быстро устранить отёчность, их надо приготовить на отваре морских водорослей;
• во время нахождения за компьютером надо стараться пить много жидкости, она поможет образоваться слезе и снимет напряжение с глаз.

Правильная работа за компьютером способствует устранению красных глаз, нормальное зрение можно сохранить, соблюдая следующие рекомендации:

1. После печатания надо отдыхать. Глаза должны получать небольшую передышку по истечению каждых 15-20 минут. При этом поможет моргание закрытых век;
2. Выполнение работы поделить на перерывы и между ними провести несколько упражнений: направить глаза разные стороны, а потом посмотреть вниз и вверх, провести круговые движения.
3. Несколько раз надо посмотреть вдаль. На оконном стекле нарисовать средний круг, сначала пристально посмотреть на него, после этого сквозь него таким образом, чтобы увидеть удалённое расстояние.
4. Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе. Для того, чтобы глаза получали достаточное питание, им нужен кислород.

Сохранения зрения можно добиться, если соблюдать профилактические меры, а также организовать правильную работу за компьютером. После соблюдения всех правил, на глазах не появится покраснение, таким образом, можно избежать перенапряжения.

Как можно чаще надо посещать врача – офтальмолога, чтобы он провёл плановое обследование и проверил орган зрения. Перечисленные рекомендации помогают сохранить остроту зрения длительное время, а также предупредить развитие серьёзных заболеваний. Глаза относятся к важному органу, поэтому к нему надо относиться с внимательностью и осторожностью.

источник

В современное время люди много времени проводят за компьютером, так как некоторые вынуждены за ним работать, а другие предпочитают играть или проводить время в интернете. Если в день приходится пользоваться устройством больше 1-2 часов, может появиться припухлость век, а также жжение и даже покраснение конъюнктивы. Из-за этого может со временем ухудшиться зрение, а неприятные ощущения станут нарастать. Следует знать, что делать, если от компьютера стали красными глаза, а также позаботиться о профилактике. Если беспокоиться о зрении, тогда удастся сохранить его до самой старости.

Существует немало причин, из-за которых при работе за ПК начинают краснеть глаза. Иногда достаточно устранить провоцирующий фактор, чтобы избавиться от негативного симптома.

1. Продолжительное напряжение определённой группы глазных мышц. В обычной жизни человек постоянно меняет направления взгляда: смотрит на ближние и дальние предметы, по сторонам, вверх и вниз. Если гражданин работает за компьютером, то глаза направлены исключительно на экран. Из-за этого задействуются только определённые мышцы, что приводит к перенапряжению. Как итог, со временем снижается острота зрительной функции.
2. Мерцание экрана. Монитор ярко светит в глаза, из-за чего при продолжительной работе возникает слезотечение и краснота. По сути, появляется такой же эффект, как если бы человек длительное время смотрел на горящую лампочку.
3. Уменьшение моргательных движений. В среднем люди моргают 15-20 раз за минуту, поэтому своевременно увлажняется роговица, а также устраняются микробы, пыль, различные соринки. Более того, при моргании выполняется перезагрузка мозговых функций. Во время работы за компьютером человек в 4 раза меньше моргает. Как итог, роговица начинает пересыхать, а глаза недостаточно очищаются. При продолжительной работе замедляются мозговые функции, и увеличивается утомляемость.
4. Игнорирование гигиенических требований. Глаз нельзя касаться грязными руками, а после работы за компьютером нужно хорошо мыть, потому как на клавиатуре накапливается большое количество микробов. Они могут провоцировать воспалительные болезни, затрагивающие офтальмологический орган.

Это основные причины, объясняющие, почему у человека краснеют глаза от компьютера. Проведённые исследования доказали, что постоянная и продолжительная работа за компьютером провоцирует процессы, расстраивающие нервную регуляцию, что приводит к гибели клеток и тканей.

При частой смене картинок мозг не может всё воспринимать и полноценно перерабатывать, из-за чего перенапрягаются глазные мышцы, и появляется нехватка кислорода. Как итог, из-за повышенного давления расширяются капилляры и сосудистые стенки. Из-за этого происходит локальное кровоизлияние, которое приводит к покраснению конъюнктивы и к повышенному слезотечению.

Для начала нужно запомнить требования гигиены, благодаря которым можно избежать проблем со зрением. В этом случае будет проще избежать негативных факторов. Монитор должен находиться на расстоянии 45-70 см от лица человека. Экран обязан располагаться немного ниже уровня глаз. При этом монитор стоит выбирать с хорошим разрешением и не слишком большой яркостью. В помещении должно быть достаточно светло, поэтому при необходимости нужно включить свет. Следует делать перерывы во время работы не реже чем через час.

Существуют различные способы, помогающие избавиться от покраснения. Для начала нужно зайти в настройки, выбрать более комфортный уровень яркости, а при необходимости увеличить шрифт.

Не стоит располагаться возле окна, потому как на зрительный орган повлияет не только мерцание от компьютера, но и солнечные лучи. Нужно следить, чтобы на экране не возникали блики, а солнце не попадало в орган зрения.

Не стоит дотрагиваться до глаз немытыми пальцами, так как микробы спровоцируют воспалительный процесс. При необходимости допускается использовать глазные капли, которые обладают увлажняющим действием. Хорошим препаратом считается Визин, но его нельзя использовать слишком часто.

Важно обогащать организм витаминами и минералами. В частности, должно быть достаточное количество витамина А, который получают из морковки, болгарского перца и авокадо. Помимо этого, сосудам требуется витамин C, который присутствует в петрушке, апельсинах и чернике.

Если от компьютера устали глаза, тогда понадобится обеспечить им полноценный отдых. Нужно отойти от компьютера и прикрыть веки. Следует представить насыщенный чёрный цвет, а для усиления эффекта положить поверх лица тёплые ладони. Можно представлять приятные моменты из жизни, чтобы лучше расслабиться. В крайнем случае, можно приложить компресс с зелёным или чёрным чаем. Допускается использовать одноразовые пакетики, предварительно заваренные. Дополнительно полезно сделать травяные отвары из ромашки, шалфея и тысячелистника, которые тоже прикладываются в виде компрессов к зрительному органу.

Если глаза продолжают беспокоить, тогда стоит обратиться к офтальмологу и пройти обследование. Проверять остроту зрения стоит ежегодно, чтобы вовремя заметить малейшие изменения. В этом случае удастся избежать негативных последствий и своевременно начать лечить патологию.

Если человек вынужден постоянно проводить время за компьютером, тогда ему нужно помнить о мерах профилактики. Простые советы позволят избежать неприятных ощущений и сохранить зрение на долгие годы.

Важно чередовать работу за ПК и отдых. Желательно делать каждые 20 минут небольшой перерыв, а можно просто поморгать или зажмурить веки. Рекомендуется делать гимнастические упражнения: переводить взгляд из стороны в сторону, выполнять круговые движения глазными яблоками, часто моргать.

Время от времени рекомендуется смотреть вдаль, выбирая там любой предмет. На нём следует сосредоточиться, а потом попробовать посмотреть сквозь него. Обязательно нужно сбалансировать питание, а при необходимости принимать витаминный комплекс. Стоит больше гулять на свежем воздухе, потому как кислород требуется для питания глазных тканей.

Рекомендуется настроить монитор, выбрав комфортную яркость и палитру цветов. Экран должен быть примерно на расстоянии 50 см от лица, при этом важно подобрать правильный угол наклона. В свободное время рекомендуется меньше нагружать глаза, чтобы не создавать дополнительное перенапряжение. Рекомендуется воздержать от просмотра телевизионных программ, так как из-за них ухудшается зрительная функция.

Если человек почувствовал, что зрение начало падать, а также тревожат иные тревожные симптомы, тогда нужно сразу посетить офтальмолога. Специалист проверит зрительную функцию, а также выяснит, имеются ли офтальмологические заболевания. При необходимости понадобится начать лечение для того, чтобы нормализовать самочувствие и сохранить зрение.

источник

В современном мире невозможно жить без современных приспособлений – компьютеров. Устройство стало настоящим атрибутом в каждой квартире.

Ни один офис престижной компании не станет работать без ПК. Но, несмотря на огромное преимущество один недостаток – от устройства краснеют органы зрения. Многие люди, не знают, как себя вести, поэтому статья подготовлена именно по этой теме.

Органы зрения обретают красноту по нескольким причинам:

1. Мышцы глаз находятся в длительном напряжении. Когда человек долго находится за компьютером, его зрение направлено в одну точку, он не отвлекается по сторонам, поэтому в работе задействована одна группа мышц;
2. Моргание происходит недостаточно. В одну минуту человек обычно совершается моргание по 15-20 раз. Благодаря этому процессу увлажняется роговица органа зрения. С помощью моргания осуществляется нормальная мозговая деятельность, потому что в это время мозг приключается на разные объекты. Если необходимо работать за компьютером, человеку приходится моргать в 4 раза меньше, из-за этого слизистая оболочка глазного яблока пересыхает, а мозговая деятельность становится меньше;
3. Следующей причины является мерцание монитора. По-простому монитор является яркой лампой, светящейся прямо в органы зрения, поэтому после длительного проведения за компьютером появляется слезотечение, а затем покраснения.

Учёными доказан факт: если длительное время находится за компьютером, начинают запускать процессы, которые заменяют механизмы, участвующие в нормальном регулировании нервной системы. Это приводит к разрушению не только клеток, но и самих тканей.

Такая нагрузка для сосудов становится тяжёлой, в итоге образуется локальное кровоизлияние. На фоне этого появится кератит, при котором роговица воспаляется, а зрение ухудшается. Пациентам, у которых появилось воспаление, малоизвестно, что делать, если от компьютера глаза красные.

Существует несколько важных методов, которые помогут устранить наличие красноты, а также избавить орган зрения от дискомфорта:

Первый способ – заменить монитор или перенастроить имеющиеся настройки. Надо подобрать определённый вид яркости, шрифт надо увеличить, и находиться возле техники не более 50 см.

Второй метод – не нужно сидеть возле окна. На органы зрения оказывает влияние не только мерцание монитора, но и отражающийся свет от солнца. На мониторе не должны появляться блики, а солнечные лучи не должны попадать в органы зрения.

Третий способ – надо придерживаться правил личной гигиены. Нельзя тереть органы зрения грязными руками. На клавиатуре находится большое количество микробов, поэтому после работы нельзя касаться глаз.

Четвёртый способ – надо использовать глазные капли с увлажняющим эффектом. Один из хороших препаратов является Визин, но, если он е справляется с устранением красных глаз, надо обратиться к доктору.

Пятый метод – овощные и фруктовые соки являются лучшим средством для устранения красноты. Сетчатка глаза состоит из витамина А, он находится в моркови, а также авокадо и болгарском перце. Сосуды глаза нуждаются в насыщении витамином С, который ест в чернике и в апельсинах, больше всего есть в петрушке.

У детей от красноты глаз можно избавиться с помощью антибактериальных препаратов. Их можно применять в виде глазных капель таких, как Левомицетин или Витабакт. Хорошей эффективностью обладают таблетки: Цефалоспорин, а также Доксициклин.

Отличным действием обладают мази, среди них выделяется Тобрекс и Видисик. Простудные болезни надо устранять понижением температуры тела, а затем избавляться от заложенности носовой полости.

Устранить красноту глаз у ребенка можно с помощью противовоспалительного лечения, среди лекарственных средств эффективностью обладают медикаменты Парацетамол и Целекоксиб.

С помощью антигистаминных препаратов можно избавиться от аллергических проявлений, действенными средствами считаются Лоратодин и Супрастин. Применение этих лекарств снимает зуд и красноту глаз.

Глазные капли направлены на устранение боли, а также увлажнении глазного яблока при работе за компьютером. Благодаря созданному составу получилась искусственная слеза, она выступает в качестве защиты слизистой оболочки. Без видимой эффективности капли сменяют на более эффективные.

Среди известных средств выделяют следующие:

Визомитин – помогают избавиться от главных симптомов воспаления: появления жжения, а также покраснения. Благодаря этому средству сальные железы глаза лучше работают.

Офтолик – препарат хорошо увлажняет и смягчает ткани роговицы, избавляет орган зрения от красноты.

Визин – предназначен для людей, находящихся несколько часов подряд за компьютером. Действие капель направлено на устранение жжения, а также раздражения. Устраняют сильный зуд, оказывают сужающее воздействие на органы зрения.

Систейн – избавляют органы зрения от дискомфорта, который вызван сухостью слизистой оболочки.

Появление частых болей, а также появившееся напряжение можно убрать с помощью эффективных средств:

• можно использовать отвар, который приготовлен из петрушки или обычный чай пригодится в качестве ванночек для органов зрения. Из перечисленных жидкостей надо сделать компрессы. Для этого ватные диски смочить в растворе и приложить на закрытые веки глаза;
• метаболические процессы можно восстановить с помощью лепёшек, приготовленных из жёлтой или красной глины, можно из голубой;
• кубиками льда тоже можно быстро устранить отёчность, их надо приготовить на отваре морских водорослей;
• во время нахождения за компьютером надо стараться пить много жидкости, она поможет образоваться слезе и снимет напряжение с глаз.

Правильная работа за компьютером способствует устранению красных глаз, нормальное зрение можно сохранить, соблюдая следующие рекомендации:

1. После печатания надо отдыхать. Глаза должны получать небольшую передышку по истечению каждых 15-20 минут. При этом поможет моргание закрытых век;
2. Выполнение работы поделить на перерывы и между ними провести несколько упражнений: направить глаза разные стороны, а потом посмотреть вниз и вверх, провести круговые движения.
3. Несколько раз надо посмотреть вдаль. На оконном стекле нарисовать средний круг, сначала пристально посмотреть на него, после этого сквозь него таким образом, чтобы увидеть удалённое расстояние.
4. Обязательно надо совершать прогулки на свежем воздухе. Для того, чтобы глаза получали достаточное питание, им нужен кислород.

Сохранения зрения можно добиться, если соблюдать профилактические меры, а также организовать правильную работу за компьютером. После соблюдения всех правил, на глазах не появится покраснение, таким образом, можно избежать перенапряжения.

Как можно чаще надо посещать врача – офтальмолога, чтобы он провёл плановое обследование и проверил орган зрения. Перечисленные рекомендации помогают сохранить остроту зрения длительное время, а также предупредить развитие серьёзных заболеваний. Глаза относятся к важному органу, поэтому к нему надо относиться с внимательностью и осторожностью.

источник