Феномен асмр с точки зрения эзотерики

Автономная сенсорная меридиональная реакция (АСМР) — понятие, которое широкой публике до недавнего времени было неизвестно. Приходилось очень долго и тщательно просматривать информацию в Интернете, так как по-другому понять, что собой представляет это направление, было практически невозможно. Однако на современном этапе узнать, что такое АСМР, стало намного проще. И именно об этом направлении и пойдет речь в обзоре.

Абсолютно каждый человек проявляет свою собственную реакцию на окружающий мир. Некоторые люди характеризуются высокой чувствительностью к запахам, других раздражает громкий звук либо яркий свет. Одни способны упасть в обморок, увидев каплю крови, а другие выйдут из себя при звуке скрежета. Именно так внешние раздражители воздействуют на человеческую психику.

Многим людям хоть раз в жизни, но приходилось испытать удовольствие от звука или прикосновений. Такие чувства контролировать нельзя, они очень сильно напоминают ощущения, испытываемые во время звучания любимой музыкальной композиции или при просмотре хорошего фильма.

В народе есть выражение “мурашки по телу”. Под ним следует понимать легкое покалывание, как будто сотни насекомых быстро-быстро начинают ползать по коже. Но не стоит путать подобные мурашки с теми, которые возникают при входе в холодную воду, когда организм резко охлаждается. Первый случай в отличие от второго тесно связан с получением удовольствия.

Возникновение явления

Психиатры недостаточно изучили данный феномен. Причем многие из ученых вообще сомневаются, что он существует. Однако им заинтересовались пользователи Интернета.

В 2010 году в социальной сети Дженнифер Аллен создала группу, которую посвятила изучению данного эффекта. В результате этого появилось аббревиатура АСМР. Что это такое, и что с этим делать? Под аббревиатурой следует понимать те приятные ощущения, которые организм начинает испытывать под воздействием внешних раздражителей.

Состояние может возникнуть в самый неожиданный момент. И вызвать его способны шепот, шуршание бумаг, пера, постукивания по какому-либо материалу, поглаживания и т. п. Некоторые люди могут реагировать на тембр голоса либо звук музыкального инструмента.

Женщинам обычно свойственно испытывать АСМР во время поглаживаний. Однако не стоит путать данную реакцию с сексуальным возбуждением. Эти понятия не имеют ничего общего. По своему характеру меридиональная реакция больше напоминает медитацию.

Разновидности меридиональной реакции

Что такое АСМР? Это ощущения, при которых в затылочной области начинают возникать приятные мурашки. Впоследствии они волнами распространяются по всему телу. При этом будет заметно повышаться настроение, понизится проявление стресса, а кто-то даже сможет уснуть.

Некоторым подобные ощущения приносят только звуковые раздражители. Есть и такие люди, которые способны самостоятельно вызывать “мурашки”, вспоминая приятные моменты. Хоть к сексуальному возбуждению меридиональная реакция не имеет никакого отношения, некоторые люди под ее воздействием начинают испытывать далеко не платонические ощущения.

Стоит выделить один интересный факт. Не все в одинаковой степени подвержены воздействию со стороны АСМР. Есть пользователи, которые равнодушно относятся к феномену, а других подобные манипуляции только раздражают. Как много таких людей, сказать нельзя. Об этом могут сообщить только ученые, когда наконец-то найдут время для изучения столь интересного явления.

Краткий словарь

1. Мурашки — ощущение покалывания, нежной щекотки, которое формируется в области головы, постепенно расходясь по телу.
2. Триггер — стимул, раздражитель который способен вызывать мурашки. Запись звуков или роликов производится посредством профессиональной аппаратуры, которая позволит придать объемность звучанию, что только усиливает эффект.
3. АСМР-артист — человек, занимающийся публикацией видео. Есть люди, которые просто издают звуки. Однако особой популярностью пользуются блоггеры, разыгрывающие целое представление.
4. АСМР ролевая игра – своеобразно шоу, которое способен устроить артист. Наибольшей популярностью пользуются образы врачей, массажистов, парикмахеров, разговаривающие ласковым шепотом.

Группы триггеров

Раздражители (триггеры) можно разделить на несколько достаточно больших групп.

1. Звуки. Речь идет о шепоте, негромкой речи, постукивании, шуршании бумаги или пластика и т. д. Звуки могут быть самыми разными, в том числе и чавканье.
2. Визуальные манипуляции. “Мурашки” могут вызвать игра теней, повторяющиеся движения, какие-либо видеозаписи, профессиональная игра актеров и т. п.
3. Комплексные впечатления. Данная группа подразумевает, что человек оказывается в центре особого внимания, повышенной заботы. Он находится под воздействием и звуковых, и визуальных манипуляций. Именно поэтому высокую популярность приобрели видеоролики с элементами ролевых игр, где артисты играют роль докторов, массажистов, стилистов и т. п. Необходимые ощущения возникают еще и благодаря своеобразному ритуалу, когда зритель наблюдает за логичным, размеренным и слегка таинственным действием.

Следует отметить, что не все раздражители в одинаковой степени влияют на людей. Кого-то способен “зацепить” тихий голос, кому-то больше нравятся постукивания, а кто-то предпочтет понаблюдать за какими-либо играми. Но это и понятно, ведь все мы разные.

Говоря о том, что такое АСМР, нельзя не упомянуть артистов. За последних несколько лет появилось много видеоблогеров, которые специализируются на данном эффекте. Интересный факт заключается в том, что это преимущественно девушки, вне зависимости от того, что аудитория состоит в равной степени как из мужчин, так и из женщин.

Причину этому, скорее всего, следует искать в культуре. Принято считать, что за комфортом и приятной атмосферой следить должны преимущественно представительницы прекрасного пола. Но, возможно, со временем число мужчин, специализирующихся на меридиональной реакции, станет больше.

Зачем это надо?

Люди, которые постоянно просматривают видеоролики, говорят, что с их помощью удается отвлечься от проблем, успокоить нервную систему, расслабиться. Кроме того, АСМР-эффект помогает справиться с бессонницей. Кому-то действия триггеров напоминают чувство эйфории, другие же сравнивают эффект с оргазмом мозга (брейгазмом). И никто не станет спорить, что это очень приятно.

Что такое ASMR, и как это помогает снимать тревогу? На первую часть ответ уже был предоставлен. Следует поговорить о том, как избавиться от тревоги и других негативных моментов с помощью данного феномена.

У эффекта имеются свои “показания к применению”. Не рекомендуется просматривать ролики в беспокойной обстановке. К примеру, если постоянно кричать дети и родственники, то лучше отказаться от АСМР. “Мозговой оргазм” удастся получить только в том случае, если в комнате кроме слушателя никого нет.

Что выбрать — колонки или наушники? Для просмотра АСМР-роликов лучше всего подходят наушники. Они помогут полностью погрузиться в ту атмосферу, которую пытается создать видеоблоггер. Ко всему прочему, именно наушники создадут эффект, при котором можно почувствовать, что кто-то шепчет на ушко приятные слова. С колонками подобного добиться нельзя.

Отрицательные моменты

Что еще можно сказать о феномене АСМР? Данное увлечение в какой-то степени может напоминать фетишизм. Однако имеются и другие нюансы, о которых необходимо знать, если вы планируете просматривать видеоролики.

Во-первых, далеко не все актеры и актрисы являются профессионалами. Некоторые могут выглядеть глупо, из-за чего портится отношение к меридиональной реакции в целом.

Во-вторых, не все блоггеры одинаково честны. Кто-то может вместо АСМР продвигать НЛП, пытаясь загипнотизировать зрителя, вогнать его в состояние транса для достижения каких-то своих корыстных целей.

В-третьих, данная разновидность искусства может вызывать далеко не самые приятные ощущения. Ведь, как уже говорилось выше, не все люди способны почувствовать эффект от АСМР-роликов. В подобной ситуации надо просто выключить видео и попытаться найти другой способ расслабиться.

Заключение

Благодаря профессиональным АСМР-артистам, данное направление можно считать новым видом искусства, которое возникло на стыке технической среды и практически неизученных областей нейробиологии.

Брейнгазм может приносить как ощущение удовлетворения, так и чувство искреннего счастья. Возможно, в скором будущем его смогут испытать абсолютно все, однако на современном этапе это феномен изучен только в малой степени. Надеемся, данный обзор помог разобраться, что такое АСМР.

Психиатрия

НОВЫЙ ПСИХИЧЕСКИЙ ФЕНОМЕН — АСМР 31.05.2015 13:38

В настоящее время в медицине вообще и в психиатрии, в частности, остается все меньше и меньше «белых пятен». По крайней мере новых заболеваний уже давно никто не описывает. Тем интереснее появившиеся в последние 4 года разрозненные сведения о неком абсолютно неизвестном ранее психическом феномене — «Автономной сенсорной меридиональной реакции» АСМР. Чтобы ввести читателя в курс дела, дам базовую информацию из всем известной Википедии.

Автономная сенсорная меридиональная реакция

Автоно́мная се́нсорная меридиона́льная реа́кция (АСМР) (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — возникший в интернет-культуре термин, обозначающий феномен восприятия, характеризующийся отчётливым приятным ощущением покалывания в коже головы или других частях тела в ответ на определённые зрительные, слуховые и (или) когнитивные стимулы. Природа и классификация феномена АСМР неоднозначны. По мнению преподавателя Шеффилдского университета Тома Стаффорда, «вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению».

Происхождение термина в популярной культуре

По данным сайта Know Your Meme, первое упоминание термина «АСМР» было зафиксировано 25 февраля 2010 г. в названии группы на Facebook (Autonomous Sensory Meridian Response Group), которое было предложено создательницей группы Дженнифер Аллен (псевдоним — Envelope Nomia) на основании материалов дискуссии на форуме SteadyHealth, в ходе которой многие участники обсуждали ранее не описанное ощущение.

Обсуждения на таких сайтах, как группа Society of Sensationalists («Общество сенсуалистов») на Yahoo!, основанная в 2008 г., или блог Unnamed Feeling («Безымянное ощущение»), созданный Эндрю Макмирисом в 2010 г., имели своей целью создание сообщества для дальнейшего изучения этого ощущения путём обмена идеями и личным опытом.

Шёпот и ролевые игры

Одним из наиболее часто упоминаемых стимулов, вызывающих АСМР, является шёпот. На сайте YouTube представлено множество видео- и аудиозаписей, в которых авторы разговаривают шёпотом или вполголоса.

Многие видео- и аудиозаписи, направленные на вызывание АСМР, содержат элементы ролевых игр. Примерами могут служить симуляция стрижки, посещения врача или чистки ушей. Зрители и слушатели записей, в которых авторы разыгрывают подобные сцены, отмечают эффект АСМР, снимающий бессонницу, тревогу и панические атаки.

Освещение в средствах массовой информации

АСМР-видео были одной из тем, обсуждавшихся на конференции Boring 2012 в Великобритании. В статье журнала Slate, посвящённой данной конференции, был упомянут музыкант и журналист Родри Марсден, выступивший с докладом об АСМР [под альтернативным названием «аутосенсорная меридиональная реакция» (Auto-Sensory Meridian Response)] как одной из разновидностей видео с ролевыми играми на YouTube.

По мнению преподавателя музыкального факультета Университета штата Огайо Дэвида Хьюрона, эффект АСМР «тесно связан с ощущением безопасности и альтруистического внимания». Хьюрон отмечает его сильное сходство с взаимной чисткой у приматов.

Теме АСМР были посвящены выпуски различных новостных программ в аудио- и видеоформате. Эта тема также освещалась в печатных и интернет-изданиях. В одном из подкастов на сайте «McGill Daily» отмечается широкая распространённость АСМР-видео на YouTube и приводятся высказывания различных людей, описывающих их личный опыт, связанный с этим ощущением. Один из выпусков программы «This American Life» чикагской радиостанции WBEZ был посвящён американской писательнице Андрее Сейгел и её впечатлениям от АСМР.

На сакраментском новостном телеканале News10/KXTV сообщалось о распространении в Интернете видео, вызывающих АСМР и помогающих зрителям расслабляться и засыпать. У нескольких авторов АСМР-видео были взяты интервью, в которых они рассказывали об АСМР-сообществе, АСМР-видео и целевой аудитории этих видео. Авторов АСМР-видео иногда называют АСМР-тистами.

Реакция научного сообщества

Старший преподаватель неврологии Йельского университета Стивен Новелла в своём блоге, посвящённом прикладным нейронаукам, отмечает недостаток научных исследований, посвящённых АСМР, и предлагает использовать функциональную магнитно-резонансную томографию и транскраниальную магнитную стимуляцию для сравнительного изучения мозга людей, испытывающих и не испытывающих АСМР. Новелла рассматривает понятие неврологического разнообразия и указывает на сложность человеческого мозга как результат эволюционных процессов.

В газете «Independent» приводится высказывание Тома Стаффорда, преподавателя психологии и когнитивистики Шеффилдского университета: «Вполне возможно, что это явление действительно существует, однако по своей природе оно трудно поддаётся изучению. Внутренние переживания — предмет множества психологических исследований, но когда мы сталкиваемся с чем-то невидимым и неосязаемым, и не все способны это ощущать, — это становится «белым пятном». Как в случае с синестезией — долгие годы её считали мифом, но затем в 1990-х годах был предложен надёжный способ её измерения.»

По мнению невролога Эдварда Дж. О’Коннора, изложенному в газете «Corsair», выпускаемой Колледжем Санта-Моники, препятствием к подробному изучению феномена АСМР является отсутствие такого стимула, который вызывал бы АСМР у всех без исключения людей.

Меня очень заинтересовал данный феномен и его неоднозначные трактовки. Однако дальше академического интереса дело бы скорее всего не пошло, если бы мой коллега, профессор С.Н. Матевосян, не предоставил мне возможность пообщаться с пациентом, у которого отмечается этот феномен.

Пациент Ю., 39 лет, оказался в поле зрения моего коллеги из-за периодически возникающих умеренно выраженных депрессивных проявлений. В прошлом он злоупотреблял алкоголем и имел опыт экспериментов с наркотиками. В настоящее время уже более 3 лет пациент психоактивными веществами не злоупотребляет, ведет правильный здоровый образ жизни, социально вполне адаптирован. Пациент совершенно случайно наткнулся в интернете на описание АСМР и с удивление обнаружил, что испытывал аналогичные ощущения 7-8 раз за жизнь. В первый раз это произошло в детстве, когда он сидел рядом с бабушкой и смотрел как она пишет, что-то в тетради. Монотонное движение бабушкиной руки привело его в странное состояние. Мышцы расслабились и стали «мягкими», появилась приятная тяжесть в теле. Ощущение тепла и расслабления возникли «сразу», «вышли из головы и захватили все тело». Изменилось общее состояние, но как именно оно изменилось понять не мог. Мысли текли с прежней скоростью, окружающее воспринималось вполне обыкновенно, но «по другому». Стало очень радостно и очень приятно в голове и на душе. Появилось странное созерцательное состояние. Очень не хотелось, чтобы это состояние прекращалось. Состояние прошло через 20 минут само по себе. В дальнейшем, аналогичные состояния возникали также когда смотрел, как кто-то пишет. Пытался проанализировать свои переживания. Обнаружил, что «это не эмоция, а некое физическое ощущение». Внутреннее время в этом состоянии течет очень быстро, хочется его остановить». Отдаленное сходство есть с состоянием, возникающим межу сном и бодрствованием, но здесь, все же «мозг работает очень четко». Пациент пытался сравнить это состояние с гипнотическим трансом, с состоянием алкогольного или наркотического опьянения и пришел к выводу, что ничего общего они не имеют. Единственное сходство с состоянием опьянения заключается в том, что «эмоции при АСМР тоже очень сильные». Пациент однозначно мог бы назвать это состояние «кайфом». Когда оно наступает, происходит мгновенное погружение в него и фиксация в сознании максимально выраженных положительных эмоций- «как бывает когда увидишь, что-то тебя поразившее, как бы зависаешь, мысленно раскачиваешься стараясь во что бы то ни стало его удержать», наподобие того как удерживает равновесие канатоходец. Состояние не мешает думать, разговаривать и даже делать какие- то дела. Не так давно на работе при заключении договора один из клиентов много писал авторучкой и вызвал у пациента очень длительное состояние АСМР. Реакция продолжалась около 1,5 часов. Причем пациенту страстно хотелось во что бы то ни стало «удержать это состояние». Для этого он задавал клиенту лишние, совершенно ненужные вопросы, просил его делать дополнительные записи и т.п. Для эксперимента он даже на некоторое время выходил из кабинета, то есть прекращал смотреть на движение руки клиента – состояние не прекращалось.

Если суммировать, ощущения пациента Ю. то можно сказать, что:

1. АСМР возникает, если пациент смотрит на равномерное движение руки, пишущей на бумаге.

2. АСМР возникает внезапно как дискретный переход из одного состояния сознания в другое.

3. Состояние пациент может охарактеризовать словами «кайф» или «рай на земле».

4. Вызывает сильнейшую потребность в том, чтоб оно длилось бесконечно.

5. Состояние абсолютно не похоже на гипнотический транс, алкогольную или наркотическую интоксикацию.

6. Мышление и восприятие действительности остаются совершенно адекватными.

7. Течение «внутреннего времени» ускоряется.

8. Прекращается самопроизвольно, оставляя после себя легкую грусть и сожаление.

Еще раз говорю, что описанный феномен очень своеобразен и его квалификация пока затруднена. Непонятно даже к какой области психических переживаний его следует отнести- к области нормы или патологии.

Мне бы очень хотелось иметь возможность пообщаться с людьми, испытавшими хотя бы однажды подобное состояние. Если кто-то из Вас, или Ваших знакомых, имел подобный экзистенциальный опыт, пишите! Будем разбираться!

© 2015 — 2019 Психиатр — нарколог
Михаил Альбертович Михайлов

«Оргазм мозга»: психология или лженаука?

Что такое АСМР

Вот уже несколько лет ученые изучают этот феномен – приятные звуки помогают людям расслабиться. Каждый из нас хоть раз испытывал это приятное чувство, вызванное легким дыханием в ухо, звуками колыбельной или шуршанием страниц. Когда на затылке, спине, голове, руках будто ощущается приятное покалывание. Как только не называют это состояние – «поглаживание мозга», «щекотка мозга», «брейнгазм». Это и есть АСМР, дословно – автономная сенсорная меридиональная реакция («Autonomous Sensory Meridian Respons»). Но почему именно это ощущение оказывает на нас успокаивающее действие?

Природа феномена пока еще остается неясной и не имеет научного объяснения. Но желающих пережить его снова и снова уже миллионы по всему миру, и их армия только растет. Они просматривают специальные видео, где имитируются различные звуки. Ведь передать прикосновения и другие тактильные ощущения по интернету пока еще невозможно, а вот звук – легко. Этим и пользуются создатели АСМР-роликов. Популярность этих видео феноменальная. Миллионы просмотров, тысячи фанатов и сайтов, посвященных конкретным звукам. Есть фанаты «дыхания», фанаты «щелчка», «постукивания по дереву» и т.п.

АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом

Новые звезды Youtube – асмртисты (люди, которые записывают АСМР-видео) используют специальную высокочувствительные технику и бинауральные микрофоны, чтобы записывать звук. Они щекочут «ухо» виртуального зрителя пушистой кисочкой или заматывают его целлофаном, изображают звук стучащих друг о друга бусин или хлопающих пузырей жевательной резинки. Все герои видео говорят очень тихо или шепотом, медленно двигаются, как бы погружая вас в медитативное состояние и заставляя предвкушать те самые «мурашки».

Удивительно, но такие ролики действительно помогают расслабиться, это уже доказали научные исследования. Так что АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом. Их даже рекомендуют как часть терапии при расстройствах сна или сильных стрессах.

Как это работает

Собственно, звук – один из многих триггеров – стимулов, вызывающих определенную реакцию: кого-то цепляет иностранный язык либо слова на русском, произнесенные с иностранным акцентом. У каждого фаната АСМР-роликов свой пунктик: кто-то ощущает «щекотку мозга» благодаря шепоту с придыханием на ухо. Другие тают, когда слышат звук постукивания ногтей по текстурным предметам или звук ножниц. Третьи испытывают «брейнгазм», когда становятся объектом чьей-то заботы – врача, косметолога, парикмахера.

Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием

В США впервые заговорили об АСМР в 2010 году, когда американская студентка Дженифер Аллен предложила назвать приятные ощущения от звука «оргазмом мозга». А уже в 2012 году этой несерьезной, на первый взгляд, теме посветили научную конференцию в Лондоне. Осенью этого года в Австралии прошел конгресс, посвященный брейнгазму. Теперь целая группа австралийских ученых займется исследованием этого феномена и его воздействия на людей.

В России появились свои асмртисты, клубы асмрщиков, сайты, посвященные феномену. На видео можно не только услышать звуки, но и побыть в роли объекта, который «трогают», массируют, которому читают вслух. При этом создается иллюзия, что автор ролика общается только со зрителем и делает это специально для него.

Воздействие на эмоции

Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием. Это удовольствие вызвано главным образом визуальными, аудиальными и осязательными раздражителями, которые «возбуждают» наш мозг. Такой раздражитель может встретиться где угодно: на улице, в офисе, по ТВ. Достаточно услышать чей-то приятный голос, и вы ощущаете удовольствие и спокойствие от того, что его слышите.

Испытать может не каждый

Возможно, ваш мозг вообще не отреагирует ни на один из тригеров, а случается, реакция приходит моментально. Из этого можно сделать вывод, что феномен не поддается контролю. С чем можно сравнить это ощущение? Если вы когда-нибудь использовали массажер для головы, то сможете понять – ощущения схожие, вот только в данном случае вас «массируют» звуки.

Самые популярные звуки: шепот, шелест страниц, постукивание по дереву или по наушнику

Каждый из нас реагирует на раздражители по-разному и с разной интенсивностью. Чем человек чувствительнее по своей природе, тем больше вероятность, что он сможет насладиться АСМР.

Зачем пользователи создают видео? Обычно это те, кто сам получает удовольствие от звуков и хочет поделиться им с другими. Они делают это, чтобы помочь людям снять стресс и побороть бессонницу. Если вы включите этот ролик перед сном, то проблем с засыпанием у вас точно не будет. Еще одна группа фанатов – те, кому нравится персональное внимание и забота. Такие люди испытывают удовольствие в кресле парикмахера или на приеме у косметолога. Эти видео называются role play, где асмртист изображает врача или вашего друга.

Как найти видео в интернете

Предлагаем список ключевых слов, по которым вы легко справитесь с поиском. 90% роликов на английском языке, соответственно, ключевые слова тоже на английском. Слушать ролики нужно в наушниках для достижения более яркого эффекта. Можно закрыть глаза. Но некоторые предпочитают, чтобы звуки сопровождал видеоряд.

Ключевые слова для видео:

Nail tapping – стук ногтей.

Nail scratching – царапанье ногтями.

Kiss/kisses/kissing/kiss sounds – поцелуй, звук поцелуя.

Roleplay – ролевая игра.

Gentle – нежные прикосновения к ушам.

Binaural – стук ногтей по наушникам.

3D-sound – 3D звук.

Ear to ear – ухо к уху.

Mouth sounds – звук голоса.

French, Spanish, German, Italian – слова, произносимые на разных языках.

Card trick – перетасовка карт.

Психология или лженаука?

Этот феномен изучают психологи Эмма Блэки, Джулия Поерио, Том Хостлер и Тереза Вельтри из Шеффилдcкого университета (Великобритания), в этом году они собрали данные о физиологических показателях, влияющих на АСМР, в том числе частоту пульса, дыхания, чувствительность кожи. Трое из группы исследователей испытывают АСМР, а вот один из ученых нет.

«Одна из наших целей – попытаться привлечь внимание к АСМР как к теме, достойной научного исследования. Трое из нас (Эмма, Джулия и Том) испытали его действие на себе, в то время как Тереза не признает этот феномен, – поясняют психологи. – Это добавляет разнообразия. Ведь не секрет, что некоторые ученые называют эти исследования лженаучными. Дело в том, что находятся те, кто спекулирует на малоизученной пока теме, чтобы сделать себе имя».

Зато результаты психологов Шеффилдского университета вполне красноречивы. «Мы закончили сбор данных, и первые же итоги показали, что 69% респондентов избавились от последствий умеренной и тяжелой депрессии при помощи просмотра АСМР-видео, – подытожил один из участников исследования. – И все же нужна дополнительная работа, чтобы определить, может ли АСМР являться терапией в случаях клинической депрессии. Как бы то ни было, данный феномен интересен для психологов, и мы планируем изучать его и дальше».

Безумие на миллион долларов

Странные видения, припадки. Врачи долго не могли поставить девушке диагноз. Прежде чем Сюзанна Кэхалан узнала, что с ней, ее обследовали не менее десятка врачей. История болезни и исцеления девушки, которую считали сумасшедшей.

Разбирался ли в любви Лев Толстой?

В главе «Любовь» повести «Юность» Лев Толстой писал о трех родах любви. Был ли великий классик хорошим психологом? Как писатель Толстой гениален – но ничего не понимает в любви, считает эксперт Инна Шифанова.

АСМР видео на YouTube – звуки для расслабления и мурашек

Бывало ли у Вас такое, что вы несколько десятков минут смотрите видео, где кто-то смешивает краски, шепчет вам приятные слова, что-то показывает на картинках или шелестит плёнкой, а Вы получаете от этого удовольствие? Не волнуйтесь, с вами всё в порядке. Это АСМР – ощущение, которое любит испытывать практически каждый человек.

За таинственной четырехбуквенной аббревиатурой скрывается термин «автономной сенсорно-медиативной реакции», которую сложно перевести буквально, но можно описать как явление, которое высвобождает в нас чувство расслабления и удовольствия. АСМР воздействует не только на психику, вы можете чувствовать это эффект физически – это характерное легкое покалывание, который начинается в голове, а затем буквально растекается по всему телу.

Как описать механизм работы АСМР простым способом? С научной точки зрения, описанный феномен – это воздействие на органы чувств раздражителей, которые достигают конкретных центров в головном мозге, вызывая определенную реакцию в организме.

Вы можете испытать АСМР где-угодно

Если вы не верите, что каждый когда-либо испытывал последствия этого явления, вспомните посещение парикмахерской, особенно тот момент, когда мастер моет и массирует вашу голову. Большинство людей чувствуют приятные мурашки по телу и достигают состояния расслабления – это яркий пример явления АСМР. Реакция может появляться не только от прикосновений, но и других стимулов, таких как звук, личное внимание или изображение.

По словам авторитетного психолога, существуют даже исследования по ASMR, в которых более 75 процентов людей указывали в качестве мурашного стимула – шепот. Среди других звуков упоминаются хруст и. звук пылесоса.

Как показывают исследования, нет никого общего для всех звука, вызывающего АСМР. Психолог указывает, что хотя он до сих пор не исследовал тему АСМР, он видит в нём много аналогий с феноменом, называемым фриссоном, основанном на аналогичном механизме, являющемся эффектом стимуляции, и, в частности, легком дрожании, вызванном музыкой. Ощущение описывается как легкое покалывание, начинающееся на уровне шеи или затылка, и стекающие по плечам. Также часто отмечается, что приятный опыт АСМР может помочь уменьшить боль.

Психолог отмечает, что во многих случаях возникновение мурашек является эволюционным пережитком. Мы дрожим, когда холодно, так что поднимающиеся волосы создают дополнительный изолирующий слой. Мы также дрожим от страха – волосы, которые поднимаются на задней части шеи, должны создавать впечатление, что мы крупнее.

Однако, в явлениях типа Фриссона или АСМР возникновение мурашек явно необъяснимо этим факторами. Их появление, скорее всего, связано с эмоциональной стимуляцией.

АСМР – положительное влияние на настроение и здоровье

ASMR-явление в течение длительного времени является очень популярным в социальных сетях, где вы можете найти множество видео, создаваемых, так называемыми, асмртистами, которые используют различные инструменты, чтобы получить звуки и визуальные образы, оказывающие успокаивающие действие на ум.

ASMR Lesia, одна из восходящих звёзд ASMR на Youtube, обращает внимание на феномен многоуровневого действия – ASMR не только полезно для улучшения настроения, но и помогает в засыпании, борьбе с тревогой или даже депрессией, – говорит она.

Оказывается, что явление АСМР может быть не только приятным, но и полезным, например, для людей, которые имеют проблемы со сном.

Как отмечает Lesia, существуют различные типы ASMR. – Лучше всего найти триггеры, которые вызывают эффект АСМР по всему телу. Это могут быть различные виды звуков (постукивание, треск, царапины), шепот, но также и визуальные эффекты (например, движения рук).

Хороший эффект имеет ролевая игра – в таких случаях асмртист просит нас, зрителей, почувствовать себя в роли пациента или клиента парикмахерской, что позволяет нам насладиться теми ощущениями, которые мы испытываем при реальном посещении.

ASMR – очень интересное явление, которое продолжает набирать популярность во всём мире. Под хэштегом #ASMR на Instagram можно найти более 6000000 сообщений об опытах с асмр-стилем, YouTube также полон каналов, которые обеспечивают удовольствием миллионы зрителей.

ASMR: феномен YouTube и необычный способ релаксации

Шорох сухой осенней листвы, стук капель дождя по стеклу, хруст свежего снега – это музыка для ушей, которая отдаётся мягкой вибрацией в голове. Совсем недавно такое ощущение получило название ASMR, что является аббревиатурой от autonomous sensory mer />

ASMR – это феномен восприятия звуков, движений и ситуаций, в результате которого человек испытывает приятное ощущение покалывания в затылке, лёгкую дрожь по всему телу и расслабленность. Несомненно, само содержание ASMR не является новым открытием, «мурашки по коже» появляются у людей уже давно. Просто это ощущение кажется нам столь естественным, что мы даже не задумываемся о том, как объяснить его с научной точки зрения и испытывают ли те же эмоции другие люди.

Полное название такой техники кажется научным, но это не так: оно было придумано пользователями Facebook в 2010 году, когда те в общем чате решили поговорить об особенностях восприятия некоторых звуков. Теперь, спустя всего семь лет, на YouTube можно найти тысячи видео, в которых используется ASMR. «Терапию» проводят в основном девушки, и это неудивительно, ведь именно женский тембр голоса – мягкий и нежный – обладает хорошим релаксационным эффектом. Эти видео лучше смотреть в наушниках: так вы сможете полностью расслабиться, успокоиться и забыть о проблемах. Если верить комментариям зрителей на YouTube, техника ASMR способна избавить от бессонницы, панических атак, стресса и головной боли.

Виды тригеров

В своих видео на YouTube блогеры используют специальные тригеры. Инструментов воздействия очень много, практически каждый человек более или менее чувствителен к некоторым из них. Так что, если вы смотрите на манипуляции ASMR-блогера с недоумением, постарайтесь убрать негативные эмоции и расслабиться, и, возможно, тогда вы почувствуете те самые «мурашки».

Основной тригер, без которого не обходится ни одно видео, – это спокойный, мягкий шёпот в чувствительный микрофон. Громкая речь и резкие звуки недопустимы, они мгновенно испортят весь эффект ASMR. Следующий популярный тригер – постукивание ногтями и подушечками пальцев по предметам. Это может быть книга, стеклянный сосуд или пластиковая бутылка – подходит практически любая вещь с плотной поверхностью. Часто в качестве тригеров используются шелест, шуршание и хруст. Например, ASMR-блогеры берут густую кисть для макияжа и плавно водят ей прямо по микрофону, вызывая мягкое шуршание. Всё это является звуковыми инструментами, которые на самом деле взяты из реальности. Вы и сами можете периодически замечать, что какой-либо звук в повседневной жизни приносит вам удовольствие, будь то стук пальцев по клавишам или перелистывание страниц в книге.

Существуют визуальные тригеры – это плавные движения руками, сосредоточенная работа человека над чем-то, например готовка или рисование. Отдыхом для глаз может стать и внешний вид блогера: привлекательная внешность, ухоженность и аккуратность всегда располагают к себе и вызывают доверие.

Необычный вид тригеров – это ролплеи (ролевые игры) и ситуации. Никакого сексуального подтекста здесь нет, блогер просто «играет» со зрителем, оказывая ему персональное внимание. Среди популярных ролплеев – массаж, спа-процедуры, расчёсывание волос, макияж, приём у врача. ASMR-блогер полностью погружает зрителя в процесс: он общается с камерой, создавая эффект личного контакта. Так человеку кажется, что с ним проводят время, заботятся о нём и слушают его желания.

Однако самое большое удовольствие доставляют живые ситуации. Поэтому есть тригеры, которые невозможно передать на видео, – это искренность и эмоции собеседника, его внимание к вашим словам, использование другим человеком ваших личных предметов. Неизвестно, существует ли «универсальный» тригер, который влияет на всех без исключения людей. У каждого свои особенности, поэтому одно и то же действие может вызвать совершенно разную реакцию.

Теперь поговорим подробнее о том, какой эффект даёт ASMR. Ответная реакция нашего организма – покалывания и дрожь в области затылка, шеи или по всему телу. Это чувство приносит наслаждение, по-другому его можно назвать брейнгазм. Люди сравнивают брейнгазм с вибрациями или волнами в голове, с водой, которая медленно разливается от макушки до спины, с чувством приятной слабости. Среди сильных эффектов – эмоциональный подъём, улучшение сна, избавление от депрессии. Некоторые люди говорят о том, что просмотр ASMR-видео не дал никакого результата, – и это нормально, ведь, как уже было сказано, всё очень индивидуально.

Что думает наука?

Учёные на дают точного ответа на вопрос о том, почему приятные ощущения возникают таким необычным способом. Известно лишь, что практически все люди получают удовольствие от мягких звуков и плавных движений. Феномен ASMR появился относительно недавно, поэтому ещё не изучен как следует. Но научное сообщество уже начинает им интересоваться: в 2015 году два психолога из университета Суонси в Великобритании провели тестирование 475 человек, каждый из которых был чувствителен к ASMR. Оказалось, что большинству из них расслабляющие видео помогли в борьбе со стрессом, бессонницей и хроническими болями в теле. Предполагается, что для определения конкретных причин ASMR нужно исследовать человеческий мозг посредством МРТ и транскраниальной магнитной стимуляции. Однако трудностей не избежать, ведь эффект ASMR связан с психологией человека. А личные ощущения, переживания и склонности не поддаются стандартным проверкам.

После знакомства с историей ASMR вы, скорее всего, вспомните несколько ситуаций из собственного опыта. Неудивительно, ведь само явление существует давно, а YouTube просто сделал его новым способом релаксации. Некоторым людям может показаться, что их любовь к определённым звукам, например к причмокиванию или жеванию, – это нелепый фетиш. Но поп-культура, которую покорила техника ASMR, отвечает им: «Вы не одни, это не странность, а нормальная реакция мозга». Каждый человек уникален и по-своему воспринимает звуки и движения, поэтому нельзя назвать ASMR верной пилюлей от стресса и плохого настроения. Но вреда такая техника однозначно не принесёт, так что смело изучайте новый феномен!

Феномен асмр с точки зрения эзотерики

На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.

Что это вообще такое

Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.

АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

Ученые: АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

репост : Феномен ASMR

Вот откуда я впервые узнала, что обозвали как-то это необъяснимое чувство и культивируют таким спорным способом.

Что думаете об этом с точки зрения тематики этой ветки форума?

Для тех, кто не в теме, этл специально подготовленные видеозвуковые ролики, создающие полугипнотическое ощущение расмлабления и эйфории как при прикосновении другого человека к волосам.

Автор, вы ее пиарите, знакомая ?

уважаемое ёла, если вас интересует содержательное наполнение темы, то для начала я бы рекомендовал вам прежде ознакомится с более классическими примерами ASMR-видео:

и не сводить понятие феномен банальностями, примитивностями вида: полугипнотическое ощущение расмлабления и эйфории как при прикосновении другого человека к волосам — в никуда. да, ASMR интересная тема, согласен; тщательно прорабатывая иностранцами, менее развитая в России, тем более на Кубани. однако, тому есть ряд предпосылок. одна из них — высокая стоимость необходимого профессионального оборудования. по сути речь идёт о воздействии сходному по своим качествам с наркотическим. безопасно ли оно? — не факт.

а в прочем, экспериментируйте. следует лишь отметить ещё один немаловажный фактор невысокой популярности — индивидуальная восприимчивость. проще говоря так: то что возбуждает лично вас, другого может запросто отвратить от вас же и наоборот. типичная пример субъективной реакции:

это стандартный эффект индивидуальной непереносимости выявить который, тем более с вашим инструментарием, возможно лишь опытным путём.

главное, что хочется сказать — увлекаться не имея средств на профоборудование — пустая трата времени.

1-tramontanaa > а вы не обратили внимание, что сослалась на чужую тему? И что комментируя ее , я отозвалась лично об этом
0-Ёроол Гуй > по ссылке твоей ничего не скажу. ноль
Yola
68 — 03.01.2016 — 15:43
они все шепчут и присвистом)))) ад какой-то

вот профессиональная есть студийная запись “Звуковые скульптуры” мытье головы, например. http://www.youtube.com/watch?v=vVn4c. A3A44C757FEDBD У них так куча разных, я только эту прослушала.
Только в наушниках и лежа. Я не ощутила того , на что рассчитывали, но расслабляет , однозначно, и прямо эффект присутствия есть. Иногда кажется, что реально прикасаются к волосам)
2-oxo >

«Для тех, кто не в теме, этл специально подготовленные видеозвуковые ролики, создающие полугипнотическое ощущение расмлабления и эйфории как при прикосновении другого человека к волосам. «

эту приписку я не делала , не копировала и не вставляла, я хз знаю, откуда она взялась , она появилась после публикации темы. Глюк какой-то.