Экран электронной книги который не портит зрение

Как правильно выбрать лучшую электронную книгу, которая не будет портить зрение

Как правильно выбрать лучшую электронную книгу, которая не будет портить зрение

Книги с посденим поколением электронных чернил — Amazon, Quomo и Nook.

На данный момент рыночный сегмент, который стал активно развиваться около 3-4 лет назад, пестрит множеством разных ридеров, разных ценовых категорий. Возникает вопрос на что же ориентироваться при выборе.
Первое и самое главное, если вы хотите использовать книгу по основному назначению, это тип экрана. Существует два основных вида E-lnk – экран с электронными чернилами и LCD дисплеи. Чтение книги с электорнными чернилами ничем не отличается от чтения с обыкновенного листа. Такой дисплей не проигрывает не в четкости и контрастности, ни в воздействии на зрение обычной бумаге. Однако, как и при чтении обычной книги, вам нужен будет внешний источник света. LCD дисплеи это те же дисплеи, которые используются в ваших сотовых телефонах. Они, как правило, дешевле дисплеев с E-lnk, однако при длительном чтении сильно устают глаза, да и зарядки в связи с наличием подсветки хватает ненадолго.

А так как вам ваше зрение дороже не столь огромной разницы в цене, остановимся на ридерах с дисплеями E-lnk. Лучшими на данный момент в этом сегменте являются электронные книги с E-lnk Pearl, что означает жемчужина. И она действительно оправдывает свое название. Подложка у экрана светлая, почти белая, а буквы контрастные и четкие. Как и всех E-lnk обновление страниц будет проходить полной заливкой экрана черным фоном – эта такая особенность электронных чернил. Однако частоту полного обновления можно задать самим, либо оставить частоту обновления автоматической, которая составляет обычно 6 страниц. Пользователь может растянуть частоту обновления на каждый 10 страниц.
Дисплеями с E-lnk Pearl могут похвастаться не так много производителей — Amazone и Qumo. У Amazon с началом этой осени еще больше расширился модельный ряд. Теперь можно приобрести электронную книгу с E-lnk Pearl всего за революционные 79 $ за версию с просмотром рекламы. Единственным минусом является отсутствие официальных поставок продукции этой компании в Россию, при этом доступ к бесплатному 3G интернету в ридерах с такой предусмотренной функцией есть почти во всех крупных городах. Видимо поэтому, русского интерфейса пока не предусмотрено, однако при минимальном знании английского языка разобраться в простом меню не составляет никаких трудностей. Такой низкой ценой не может похвастаться еще не один производитель. Новая модель называется Amazon Kindle 4. Предыдущая моделью Amazon Kindle 3, но объемом аккумулятора превышающий 4 версию в два раза, также является прекрасным выбором. Помимо этого она отличается от четвертой версии наличием английской клавиатуры и дополнительными возможностями прослушивания музыки и бесплатного 3G интернета.
Достойным ответом была модель от китайского производителя Qumo – Qumo Libro 2. В ней также представлен дисплей с E-lnk Pearl, функция Wi-Fi. В плане читаемых книжных электронных форматов Libro 2 более всеядна, чем ридеры Amazon. Но с этим недостатком можно легко справиться с помощью конвертеров форматов.
Так же довольно известна в читательских кругах и электронная книга марки Nook, но судя по нынешнему курсу компании, они делают упор на производство электронных книг с цветным дисплеем, которые все больше превращаются в планшеты.
Автор: Anna

Добавлена: 15.04.2012 10:40

Если бы чтение с монитора компьютера (КПК, планшета и т.д.) не было вредно для зрения, у производителей электронных книг так и не появилось бы ни единого стимула придумывать новое устройство только для чтения: мало что сравнится с компьютером по функциональности и удобству, особенно когда речь идет о современных портативных моделях. Но электронные книги все же появились – и именно потому, что длительное чтение с монитора вызывает синдром «сухого глаза», компьютерный зрительный синдром и ведет к явному ухудшению зрения. Почувствовать это просто – достаточно прочитать с монитора тоненькую – на 50-75 страниц – книгу, и вы почувствуете напряжение и сухость в глазах (будто песка насыпали), жжение, головную боль и т.д. Обычный компьютерный монитор с его свечением просто не предназначен для постоянного чтения.

В чем главное отличие электронных книг? В электронных книгах используется технология E-ink («Электронные чернила» или «Электронная бумага») – выведение информации на экран в отраженном свете. Экран не светится, контрастность снижена, энергия потребляется не все время работы устройства, а только в момент смены изображения (при перелистывании электронных страниц во время чтения). Именно эти особенности электронных книг являются двумя «китами», на которых держится и популярность этих устройств, и их эффективность: энергоэкономность и отсутствие свечение экрана, вызывающего напряжение зрения. Визуально изображение на экране электронной книги максимально приближено к обычной бумажной странице. Такие показатели, как контрастность, яркость, белизна «бумаги», четкость отображения могут варьироваться в зависимости от конкретной марки устройства и конкретного производителя. Наиболее дешевые модели по качеству изображения сопоставимы с газетной печатью на серой бумаге, самые дорогие и качественные модели сопоставимы с печатью, которую можно встретить в приличных книжных изданиях на белой бумаге.

У электронных книг есть одна особенность: из-за того, что они работают в отраженном свете, то есть не излучают свет, при чтении вам может потребоваться подсветка. При чтении с монитора компьютера такой проблемы вообще не возникает из-за свечения экрана, при чтении же электронной книги об освещении придется позаботиться отдельно.

Вредна ли электронная книга для глаз?

• Технология E-ink приближает электронную книгу по восприятию к бумажной книге; чтение электронной книги дает ту же нагрузку на зрение. Такой эффект достигается благодаря работе в отраженном свете (отсутствию свечения) и сопоставимой контрастности.

• Форматы электронных книг разработаны с учетом эргономичности чтения (габариты самого устройства, ширина «полосы набора», разрядка строк и т.д.). В хороших моделях электронных книг предусмотрена возможность регулирования размера и типа шрифта. Все это позволяет читать книги со всем возможным комфортом для зрения.

• Экран электронной книги не подсвечен, поэтому вам придется самостоятельно регулировать освещение. Позитивным моментом является то, что вы сами можете выбирать режим освещения в соответствии с потребностями собственного зрения и обстоятельствами.

Вывод: Чтение с монитора компьютера (планшета, КПК) значительно вреднее для зрения, чем чтение электронной книги, работающей на основе технологии E-ink. По воздействию на глаза электронные книги аналогичны традиционным бумажным книгам. Что, впрочем, не означает, что чтение электронной книги совершенно безопасно для зрения. Чтобы оно не вредило глазам, вы должны соблюдать ряд базовых правил, общих для чтения и электронных, и бумажных книг. Среди таких правил основными являются следующие:

О вредности электронных книг для зрения

Электронные книги нынче в моде, ведь они практичны и эргономичны. Сказать то же о простых книгах в некоторых случаях нельзя, особенно если это книга объемом «Войны и мир». Но есть ли разница при чтении текста из бумажного или электронного носителя?

Электронные книги бывают разными, и самое основное их отличие друг от друга – это тип используемого дисплея. Один тип вреден для глаз, другой – совершенно безвреден.

Вредные электронные книги

Если в данном девайсе будет использован дисплей с IPS или TFT матрицей, то такая книга для глаз будет вредна. Эти экраны используются повсеместно в цифровых гаджетах: смартфонах, ноутбуках, планшетах и т.д. Они прекрасно воспроизводят динамические сцены – фильмы и на данный момент по частоте обновления экрана им нет равных.

Однако данные экраны отличаются мерцанием, они светятся изнутри, поэтому невозможно их назвать безвредными для глаз. Попробуйте читать текст из экрана планшета в течение одного часа, и Вы обнаружите, что Ваши глаза устали

Безвредные электронные книги

Таковыми можно назвать девайсы с экранами с электронными чернилами. Они еще называются e-ink экраны или «бумагоподобные экраны». Здесь принцип вывода текста основан на совершенно другой технологии. Такие экраны не мерцают и не светятся изнутри, поэтому часто в темноте их читать невозможно (если это только не электронные книги с подсветкой).

Работают они по следующей схеме: внутри есть капсулы с черными и белыми гранулами. Для вывода текста на капсулы подается напряжение, и в зависимости от полярности напряжения на экране будут появляться либо черные, либо белые гранулы. Так и формируется текст. Еще одна особенность: напряжение подается всего лишь 1 раз. То есть после вывода текста напряжение снимается, однако нужные капсулы так и остаются на своих позициях. Это исключает мерцание экрана, от которого могут уставать глаза. По сути, данная технология была разработана с целью создать экран-имитацию бумажного носителя и, следует отметить, компания E-ink прекрасно справилась со своей задачей.

Кроме того, что такие электронные книги не вредны для глаз, они еще очень экономичны. Некоторые модели могут держать заряд в течение 30 дней, ведь энергопотребление происходит только лишь при обновлении экрана (перелистывании страницы). Даже в характеристиках указывается не время работы аккумулятора, а количество перелистываний страниц. По сути, одного заряда хватает на 20-40 книг.

E-ink дисплей

Недостаток технологии e-ink есть – это низкая скорость обновления экрана. Здесь нельзя воспроизводить видео или анимацию, да и все равно она будет черно-белая. На данный момент корпорация e-ink создала цветные бумагоподобные экраны, вот только купить девайс с таким экраном пока что невозможно. Да и все равно он был бы очень дорогим на сегодняшний день.

Кстати, китайская компания OED Technologies CO также разработала свои бумагоподобные экраны. Мы не вдавались в подробности, но их разработка почти аналогична. Называются их краны O-paper, и если Вы где-нибудь увидите девайс с экраном O-paper, можете смело покупать – это тоже бумагоподобный экран, который совершенно безвредный для глаз.

Итак, каков вывод напрашивается: электронные книги не вредны для глаз только в том случае, если используется бумагоподобный экран с электронными чернилами – e-ink или O-paper.

Ридеры против смартфонов: как не ослепнуть, если любишь читать

Актуальность ридеров сегодня под вопросом — комфортно почитать можно и на телефоне с большой диагональю экрана. Но любители электронных чернил и бумаги не сдаются, аргументируя, что E-Ink гаджеты не так «садят глаза». Но действительно ли ридеры помогают сохранить здоровье? Или это миф, который тянется из прошлого десятилетия? 4PDA разобрался в вопросе, изучив мнения профессиональных офтальмологов.

Правда или миф?

Начнём с теории. Многие смартфоны сейчас оснащены матрицей IPS, реже попадается AMOLED. Обе мерцают и бликуют на солнце. Но главное — обе подсвечивают текст, из-за чего и получается та самая «нагрузка на зрение». Днем в ридерах подсветки нет, что, как пишут специалисты из Киевского центра терапии и микрохирургии глаза, уравнивает E-Ink дисплей с обычной книгой.

Пример изменения подсветки в электронной книге ONYX BOOX

Но это понятно и без учёных. Вопрос в другом: пагубно ли чтение со смартфонов в долгосрочной перспективе? Однозначно ответить сложно. Человечество к такому дискомфорту привыкло. И приучилось щуриться, когда солнечный луч елозит по экрану, превращая изображение в обесцвеченное месиво. Здесь и сейчас эта привычка никак не сказывается на нашем здоровье. Разумеется, вы не ослепнете, если в течение пары лет будете сосредоточенно пялиться в экран, разбирая символы на IPS-дисплее.

Однако что произойдёт дальше? Мобильные ворвались в нашу жизнь не так давно. Поколение, использующее их весомую часть жизни, ещё не успело состариться — проводить контрольные замеры пока не на ком. Быть может, к 50-60 годам вы пожалеете, что всё это время убивали зрение «передовым дисплеем», а теперь вынуждены платить за операцию.

Аргументы в пользу вышеописанного развития событий у науки уже есть. Например, несколько лет назад учёные французского академического центра задались вопросом: есть ли разница между восприятием букв на бумаге, экране E-Ink и LCD-дисплее. Чтобы выяснить правду, провели эксперимент: группа испытуемых поочерёдно — с интервалом в несколько недель — тестировала разные носители. Потом замерялась общая «визуальная усталость» человека.

Выводы предсказуемы — меньше всего утомляли зрение те, кто предпочёл обычную книгу. Близкий результат показал E-Ink — участники исследования отметили, что уровень «визуальной усталости» был почти аналогичный печатному изданию. А вот планшет с LCD-дисплеем заставил тестовую группу хорошенько напрячь глаза.

Заметим, что в эксперименте не было телефонов — лишь печатная продукция и два ридера (один из них оснастили нетипичным для этого класса устройств ЖК-экраном). Если уж специализированная «читалка» показала такой результат, что говорить о простом смартфоне? Ведь он гораздо меньше по габаритам и не подготовлен для длительного чтения.

Скептически к мобильным гаджетам настроена и Юлия Самошина, менеджер салона оптики.

«В 2013 году было проведено исследование, показавшее, что LCD-экран вызывает в большей степени усталость глаз, чем E-Ink или бумажные книги. Разница, опять же, в том, что в ЖК-матрицах существенную нагрузку на зрение оказывает мерцающая подсветка, имеющая при этом раздражающий синий спектр, а также блики на поверхности экрана.

Работает это так: ЖК-дисплей светится изнутри и направляет поток света в глаза. Синий спектр, излучаемый экраном, вызывает фотохимическую реакцию, продуцирующую свободные радикалы, которые оказывают повреждающее воздействие на фоторецепторы — колбочки и палочки. Из-за фотохимической реакции накапливаются продукты метаболизма, которые не могут быть нормально утилизированы эпителием сетчатки. В долгосрочной перспективе синий спектр излучения приводит к заболеванию глаз: катаракте, глаукоме, дегенерации сетчатки», — рассказывает наш собеседник.

Не все ридеры одинаково полезны

И это приводит ко второй проблеме — со сном. Днём мерцание экрана не вызовет сложностей, однако ночной вояж по вселенной Стивена Кинга может закончиться бессонницей. И дело не в той самой сцене из «Сияния» и мастерстве короля ужасов. Беда в том, что дисплеи излучают «синий цвет» — визуально его не видно, но организм улавливает свечение, биологические часы сбиваются. После такой «дозы» крайне тяжело заснуть.

«Когда темнеет, выработка мелатонина увеличивается, и человеку хочется спать. Яркое освещение тормозит синтез мелатонина, желание заснуть исчезает. Сильнее всего выработка этого гормона подавляется тем же синим спектром, который излучают все современные девайсы.

Двух часов чтения с экрана ЖК-устройства при максимальной яркости хватит, чтобы подавить нормальную выработку ночного мелатонина. А если подобное практиковать регулярно, это может привести к нарушению биологических процессов, связанных со сменой дня и ночи. А это уже глобальные проблемы со здоровьем: сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, ожирение и так далее», — рассказывает нам Юлия Самошина.

У ридеров с дисплеями E-Ink вышеописанного недостатка нет — электронные чернила монохромны, на здоровье не посягают. Получается, чтение со смартфона — это медленное, но верное уничтожение себя. Сэкономленные на гаджете деньги могут обернуться огромными тратами в будущем: на офтальмолога, терапевта, а то и психиатра. Кто знает, до чего могут довести проблемы со сном?

Впрочем, сама по себе «читалка» ещё ничего не гарантирует — ранние поколения E-Ink обладали невысокой контрастностью и сейчас пользоваться ими — не лучшее решение. Но прогресс не стоит на месте, и электронные чернила тоже совершенствуются. Сегодня оптимальным экраном для современного ридера можно назвать E-Ink Carta, который начали ставить в гаджеты с 2014 года. Сейчас «карта» красуется почти во всех приличных устройствах. А в Россию прогрессивную технологию впервые завезла компания ONYX, и с тех пор она основательно закрепилась на отечественном рынке.

Что выбрать?

Проблема специализированных гаджетов в том, что они, на первый взгляд, неоправданно дорогие. Окей, экономия на ридере может и выйдет боком, но почему, спрашивается, кусок монохромного экрана стоит так много? Увы, производить электронные чернила сложнее, чем IPS-матрицы, поэтому E-Ink дисплей составляет чуть ли не 90% стоимости девайса.

Однако простые шестидюймовые ридеры обходятся вполне бюджетно, если производителю не придёт в голову накрутить ценник за бренд. ONYX BOOX Darwin 3 стоит не дороже среднего смартфона, зато один из лучших в своём классе. За небольшие деньги покупатель получит шестидюймовый дисплей с подсветкой. Внутри — двухъядерный процессор, 512 мегабайт оперативной памяти, 8 гигабайт встроенной и даже Wi-Fi модуль, чтобы скачивать литературу прямо из местного браузера.

6 дюймов — самая распространённая диагональ среди электронных книг, но кому-то она покажется недостаточной: мода на гигантские телефоны приучила людей к небольшим «сапёрным лопаткам». Любителям последних может понравиться модель ONYX BOOX Cleopatra 3: 6,8-дюймовый экран, HD-разрешение (1080×1440), подсветка с регулировкой цветовой температуры, 1 гигабайт оперативной памяти и, конечно, Wi-Fi модуль с браузером. Она несколько дороже «Дарвина», но высокое разрешение того стоит.

Обе версии справляются с повседневными задачами, но есть ведь и специальная литература — например, техническая. С ней проблемно работать со смартфона. Если будете ворочать графики и вникать в формулы на 5-дюймовом дисплее третьесортных марок, то просто ослепнете. Здесь нужен действительно качественный и большой экран. Чернила ONYX BOOX Chronos разлились на целых 9,7 дюймов — золотой стандарт, заданный ещё во времена первого iPad. Управляется ридер сенсорными кнопками, причём весьма шустро — 512 мегабайт оперативной памяти хватает с лихвой. Наконец, это просто симпатичный гаджет: обратная сторона «Хроноса», в отличие от пластиковых собратьев, сделана из металла — смотрится красиво и дорого. Эффект, сравнимый с бумажной книгой в коллекционной обложке — содержимое такое же, а глаз радует.

На здоровье не экономят

Но главное — ридеры сохранят зоркость вашего зрения. Поначалу платёж в 7-10 тысяч рублей кажется неразумным и попросту излишним. Однако в перспективе глаза не один раз скажут спасибо — им не придётся регулярно напрягаться, чтобы разобрать скачущие буквы в трясущемся вагоне метро. Да и не такие уж это траты, если сравнить с операцией у врача-офтальмолога, которая в перспективе обойдется в 30-60 тысяч рублей.

Электронная книга PocketBook 613 Basic — отзыв

Удобная книга, которая не портит зрение. Но без дополнительных функций – только самое необходимое

У меня эта книга уже год, поэтому, я успела с ней познакомиться очень хорошо. Она стала моим лучшим спутником в очередях, в поездках, да и вечером дома тоже очень удобно ее читать. Теперь по-порядку.

E Ink экран + антибликовый экран – благодаря этим функциям данная книга безопасна для зрения. Книга без подсветки, поэтому в темноте ее не почитаешь (или с фонариком), зато глаза совершенно не устают. Полная идентичность бумажным страничкам. Мои глаза действительно не устают, читая ее!

Множество поддерживаемых форматов – книга поддерживает все основные форматы: pdf, rtf, fb2, txt, doc, epub. В принципе, если вы захотите скачать книгу с интернета, книга ее прочтет! Я еще не сталкивалась с форматом, который бы не прочла эта книга.

Диагональ 6” – удобный формат для электронной книги. Он и не слишком большой (можно положить в сумочку), и в то же время удобно читать.

Заряжать книгу можно от компьютера (кабель в наборе с книгой), или же к книге подходит зарядка от мобильного телефона со стандартным плоским тоненьким разъемом

Держит книга зарядку действительно долго. При практически ежедневном чтении по несколько часов – около 3-х недель. Дело в том, что в книге нет подсветок и цветного изображения. Поэтому, она и не тянет зарядку.

Как загрузить скаченные текстовые документы (книги) в электронную книгу: очень легко. Подключаем книгу к компьютеру по прилагаемому кабелю. Нас книга спрашивает, что делать: подсоединяемся к компьютеру или заряжаемся? Выбираем первый вариант. И книга нам открывается как обычный USB носитель. Я для удобства создала в библиотеке книги папку “мои книги”, а в ней несколько подпапок разных жанров. Туда и скидываю скаченные книжки с компьютера. А эту папку можно найти в меню эл. книги после списков литературы на иностранных языках, фото и т.д, на второй странице.

Очень удобно, что в момент чтения можно легко меня шрифт, простым нажатием круглой навигационной кнопки меня (ее верхняя часть для увеличения шрифта, нижняя – уменьшения)

К слову, всем кнопкам можно задать те функции, которые хотите вы, т.е поменять заводские настройки кнопок.

В самой книге очень много загружено классической литературы, как на русском, так и на английском, немецком, французском языке.

Если в момент прочтения книги вы вышли из нее, то при следующем входе в эту книгу вы попадаете автоматически на ту страницу, на которой закончили читать. Т. е книга запоминает, где вы остановились читать и в какой книге. Полностью прочтенная книга в папке помечается стрелочкой, чтоб подсказать вам, что вы ее уже всю прочли.

Про хрупкость экрана: я много читала, что эти экраны очень хрупкие. Я для своей книги купила обложку из кожзама, которая закрывает экран книги, когда я ее не читаю. Не могу сказать, что я уж очень дрожу над ней, но и бросаю со стола на пол. Пока экран цел и не вредим. Книга у меня уже больше года

И теперь один маленький недостаток:

Иногда залипают клавиши перелистывания книги. В этом случае переворачивается не одна, а сразу 10-20 страниц. Я вот как поборола эту неприятность: в настройках поменяла функции кнопок перелистывания, и поставила, чтоб и при одном, и при двух нажатиях на кнопку перелистывалась только одна страница. (а раньше было, что при двух нажатиях перелистывались сразу 10 страниц). Хотя все равно, иногда (очень редко) кнопочка залипает и продолжает листать по 10-20 страниц. Пожалуй, это единственный недостаток, который я смогла найти.

Встроенная подсветка отсутствует, но я от этого совершенно не страдаю.

Итог – отличная, недорогая книга без лишних функция, которая поддерживает много форматов и удобна в использовании.

цена — ок 1000 грн / ок 84 $

«Электронные книги»: опасны для здоровья или нет?

Специалисты разъясняют, почему нужно соблюдать правила, рекомендуемые при чтении обычных книг, когда вы читаете с экрана «ридера».

Хотим мы этого или не хотим, но печатная продукция – книги, журналы, газеты – все больше «уходит в виртуальность». Многие периодические издания уже распространяются только в электронном виде через интернет-сайты, а обычная «бумажная» книга заменяется текстовым файлом на экране специального устройства для чтения – «ридера» электронных книг.

Безусловно, электронная книга в чем-то удобнее обычной: «ридер», имея размеры одного небольшого томика, может вместить в себя (если учесть высокую емкость современных карт памяти) тысячи разнообразных книг. Это позволяет и экономить место в доме, и заметно уменьшить количество пыли (которую «бумажные» книги не только накапливают, но и «производят», не говоря уже о том, что в них могут поселяться пылевые клещи, провоцирующие развитие блефарита – воспаления век). Да и в поездку «ридер» брать гораздо удобнее: в сумке совершенно необременительно помещается целая библиотека.

Вот только остается один вопрос: ведь «ридер» – это электронное устройство, а споры о том, вредны ли, например, те же компьютеры для здоровья и, в частности, для зрения, до сих пор не утихают. Безопасно ли для глаз заменять обычную книгу электронной?

На этот вопрос специалисты-офтальмологи дают положительный ответ. В частности, консультация врача-офтальмолога высшей категории, кандидата медицинских наук Светланы Миловой была опубликована в газете «Аргументы и факты. Здоровье» №37 за 2012 год. Она утверждает, что сама по себе замена бумаги электронным экраном не оказывает заметного отрицательного воздействия на глаза: все зависит в основном от качества самого текста. Точно так же, как книгу на хорошей белой бумаге с четко отпечатанным и достаточно крупным шрифтом читать гораздо легче, чем дешевенькую брошюрку на серой бумаге с мелкими, серыми, слабо пропечатанными буквами, так и для «ридера» важно достаточно высокое разрешение и контрастность, четкость и размер шрифта. Конечно, экран «ридера» дает больше бликов от окружающих источников света, чем бумага (даже глянцевая), но это не приводит к каким-то проблемам со зрением.

Самое главное – соблюдать при чтении электронных книг те же самые правила, что и для бумажных книг:

– не следует читать электронные книги на «ридерах» на основе электронной бумаги (т.е. с несамосветящимся экраном) при плохом освещении; впрочем, и смотреть долгое время на ярко светящийся ЖК-экран в затемненном помещении тоже не рекомендуется;

– нежелательно читать в транспорте при сильной тряске, когда текст перед глазами «размазывается», а также лежа в постели;

– при чтении нужно соблюдать правильное расстояние до экрана (так же, как до страниц обычной книги) – около 30 см, чтобы не развивалась близорукость;

– не читать «запоем», а периодически делать перерывы, чтобы дать отдохнуть глазам; полезно при этом выполнять простейшие упражнения гимнастики для глаз, рекомендуемые для пользователей компьютеров, или хотя бы переводить взгляд на удаленные предметы;

– наконец, при пользовании «ридером» можно (что, кстати, недостижимо при чтении обычных книг), чтобы снизить нагрузку на глаза, выбрать для себя наиболее оптимальный размер шрифта, его цвет, отрегулировать яркость и контраст подсветки.

А, кроме того, можно напомнить о том, что многие современные «ридеры» способны воспроизводить цифровые аудиозаписи. Это позволяет с их помощью вместо обычного «чтения глазами» прослушивать аудиокниги – те же книги, но начитанные (надиктованные) профессиональными дикторами, и аудиоспектакли, позволяя глазам отдохнуть.

Портят ли зрение электронные книги?

Покупать бумажные книги – необязательно. Сегодня вы сможете заменить традиционное чтение при помощи современных гаджетов. Электронная книга – небольшой планшет, на который вы загружаете в файловом формате литературные новинки. Ее удобно класть в сумочку или рюкзак, перевозить во время дальних путешествий и просто брать с собой. Портят ли зрение электронные книги – подобный вопрос волнует тех, кто постоянно проводит досуг за чтением. Найдем ответ на этот вопрос и развеем мифы касательно digital-чтения.

Портит ли глаза электронная книга?

Зрение теряет остроту вследствие многих причин. Постоянное напряжение глаз – одна из них. Теоретически, электронная книга портит зрение. Но далеко не каждый планшет для чтения влияет на глаза одинаково. В следующем разделе мы рассмотрим, какие электронные книги не портят зрение. Пока поговорим о том, какое чтение в принципе негативно влияет на зрение.

1. В условиях недостаточного освещения. Лучшее окружение для чтения – естественный свет. Искусственные лампы слишком сильно желтят, светильники искусственного дневного света – чрезмерно яркие. Подойдут галогеновые лампы, цена которых выше средней по рынку. Вечерние чтения не должны вызывать перенапряжения глаз из-за неудобного расположения лампы или экономии на электроэнергии.
2. В транспорте. Чтение в метро – вредно, независимо от того, какую книгу вы используете. Бумажный вариант также вреден – постоянная «тряска» мешает глазам сфокусироваться на тексте. Вы тратите больше усилий, чтобы удерживать взгляд на странице. В метро или автобусах – недостаток освещения. Вместе с вибрациями и тряской оно наносит двойной удар зрению.
3. Мелким шрифтом. Выбирайте электронные книги, в которых предусмотрена возможность регулировки размера шрифта. Некоторые модели поддерживают десятикратное увеличение размера символов. Даже если на странице помещается до пяти строк – читайте так. Вашим глазам должны комфортно воспринимать информацию.

Чрезмерное увлечение чтением также верно. Зрение портится без отдыха. Позволяйте себе регулярные прогулки на свежем воздухе, во время длительного чтения делайте перерывы и фокусируйте взгляд на дальних объектах. Не читайте, когда хотите спать или чувствуете, что глаза устали после напряженного рабочего дня.

Какие электронные книги не портят зрение?

Современные производители электронных книг постарались с выпуском моделей, экраны которых не портят зрения. На таких «читалках» нет подсветки, экран действует на так называемых «электронных чернилах». При дневном свете страница с текстом выглядит настоящей белой бумагой. Отсутствие подсветки не напрягает глаза, воспринимается ими как стандартная бумажная страница. У таких книг есть маркировка e-ink.

Дополнительные советы по выбору электронной книги:

• Выбирайте модели с возможностью регулирования размера шрифта.
• Контрастность символов на странице должна меняться.

Книги с электронными чернилами не поддерживают аудиоформаты, приложения и видеофайлы.

Вредны ли для глаз электронные книги?

Евгения Васильевна Голубева,
зам.главного врача ОПТИК СИТИ,
детский офтальмолог

Издавна люди задаются вопросом, вредно ли чтение для глаз. Но на сегодняшний день, к нему добавился еще один – какие источники для чтения вредны, а какие полезны? Поскольку все меньше читателей пользуются книгами из бумаги, а больше компьютерами, электронными книгами, планшетами, смартфонами. С появлением электронных читалок многим казалось, что бумажные издания скоро уйдут в прошлое. Но нет, этого не произошло. Почему же не все предпочли перейти на покетбук? Причина кроется в особенности человеческого мозга. У электронного гаджета нет той ценности, какой обладает бумага, натуральный материал, имеющий осязательную и даже обонятельную привлекательность.

Сам процесс чтения — это сложная схема действий, в которой наш мозг использует различные свои области. И в этом процессе не имеет значение, с какого носителя человек читает, но физическое ощущение важны. Даже такой момент, как перелистывание страниц вызывает у нас особое влияние на получение и анализ информации. Возможность оценить количество прочитанного тоже важно: в современных гаджетах это всего лишь цифра на экране, а в настоящей книге — это объем страниц по отношению ко всему произведению.

Бумажный форма становится крайне важным еще и потому, что имеет ценность запах листов, текстура бумаги.

Причина нарушений

Использование гаджетов, несомненно, вызывает зрительное утомление. Поэтому технологии постоянно развиваются и усовершенствуются, чтобы электронные устройства не наносили вред нашим глазам. Есть ли повод для того, чтобы рекомендовать какой-то один носитель информации, как наиболее безопасный, не вызывающий зрительное утомление? Для того, чтобы разобраться, рассмотрим признаки зрительного утомления, его причины и пути их устранения.

Признаками зрительного утомления являются:

• дискомфорт в глазах
• покраснение глаз
• жжение и зуд
• чувство сухости, засоренности глаз
• боли в глазах
• нечеткость зрения
• двоение
• повышение светочувствительности
• головные боли, боли в шее и спине.

Вышеперечисленные симптомы наиболее характерны для тех, кто много времени смотрит в экран компьютера, ноутбука, смартфона. Поэтому такое состояние принято называть компьютерный зрительным синдромом. Но только ли монитор приводит к утомлению глаз? Конечно, нет! Любая работа вблизи энергозатратна. При этом в глазах нарушается местное кровообращение, ткани начинают страдать от гипоксии, т.е. от недостатка кислорода.

При использовании бумажных и электронных книг с использованием технологии е-link глаз получает отраженный от поверхности свет, а при чтении с мониторов — свечение, включающее большое синей части спектра, которая исходит от самого экрана. К такому воздействию человеческий глаз эволюционно не был приспособлен.

Причины утомления

Они многообразны и имеют как сходные, так и различные черты, характерные для различных источников получения информации. Рассмотрим основные:

• длительность непрерывного чтения
• наличие источников освещения, вызывающих блики
• высокая яркость и контрастность монитора
• преобладание в составе видимого спектра света коротковолновой синей составляющей
• низкое общее освещение в помещении
• мерцание подсветки

Причины дискомфорта при чтении с электронных устройств:

1. Если у пользователя гаджета имеются особенности рефракции, такие как астигматизм, миопия, гиперметропия, но нет корригирующих очков для работы на близком расстоянии.
2. При зрительной работе вблизи, даже если нет нарушений рефракции, может повышаться напряжение цилиарной мышцы, отвечающей за фокусировку глаза на разном расстоянии. Постоянное перенапряжение ведет к постепенному изменению правильной фокусировки изображения на сетчатке.
3. Пристальная работа вблизи может вызвать нарушения в наружных глазных мышцах, которые удерживают глаза в положении, которое обеспечивает правильную работу на выбранном расстоянии.
4. Из-за концентрации внимания на экране человек моргает в 5 раз реже. Испарение слезы с поверхности глаза увеличивается, что приводит к появлению сухости.
5. Синяя составляющая видимого спектра света — это короткие волны, которые сильнее преломляются. Поэтому синий свет фокусируются перед сетчаткой, что снижает чёткость изображения.
6. Длительное неудобное положение с наклоном головы может затруднять кровообращение в шейно-воротниковой зоне позвоночника. Это также влияет на состояние зрения.

Сравнение некоторых электронных устройств для чтения и обычной книги. Оценка их параметров.

Итак, с практической точки зрения ни бумажный носитель, ни электронный не выигрывает абсолютно. У каждого из них есть свои достоинства и недостатки. Прогресс не стоит на месте, специалисты разных областей работают над снижением числа жалоб на зрительную утомляемость. Поэтому, какой бы носитель для чтение вы не выбрали, чтобы сохранить здоровое зрение, постарайтесь следовать несложным рекомендациям офтальмологов для профилактики зрительного утомления:

Электронные книги вредны для глаз ?

Начнем с того, что во время чтения напрягается зрительный нерв. По сути даже обычное чтение вредное для зрения. Самое опасное это напряжение, когда мы длительное время смотрим в одну и ту же точку. Именно это и приводит к тому, что зрительный нерв устает, что в последствии приводит к снижению зрения. Еще большая опасность это чтение в темноте или когда ребенок наклоняется над книжкой. Другими словами, просто читать книжки тоже опасно для зрения.

Что мы получаем когда читаем ebook? Насколько вредные ebook для зрения? Ответ однозначный: они не намного вреднее чем обычные бумажные книги. Возьмем к примеру, ситуацию, когда не хватает освещения. При этом не всегда под рукой оказывается лампочка, или мы просто настолько зачитываемся, что забываем ее включить. В некоторых электронных книжках имеется такая полезная функция как подсветка, которая включается тогда, когда не хватает освещения. Заметьте, она включается самостоятельно. Это означает, что не зависимо от того, вспомнили вы или нет про то, что света недостаточно, но подсветка самостоятельно включится.

Ситуация вторая: размер шрифта. Как изменить размер шрифта в обычной книжке? А никак. Ну просто невозможно это сделать. Если же речь идет про электронный вариант, то здесь можно самостоятельно выбирать каким именно будет шрифт книги. Вы можете увеличивать или уменьшать его до тех размеров, которые удобны именно вам.

Именно неправильно подобранный шрифт во время чтения литературы может существенно затруднять восприятие и даже может возникнуть дискомфорт в время чтения.

И самое главное: сравнение структуры дисплея. Электронные книги также могут быть разными: от бюджетных моделей до более дорогих. Если речь идет про более дорогие модели, то в них используется специальная технология elink. Она максимально приближает электронную бумагу к обычной. Таким образом, читая электронные книги, на глазное яблоко оказывается меньшее давление.

Опасен ли e-book для глаз и зрения при чтении книг

В век цифровых технологий чтение на электронных устройствах стало чрезвычайно популярным. Мы читаем новости, статьи и даже целые книги. Вместо толстых томов достаточно иметь при себе одно мобильное устройство, которое вмещает несколько любимых книг.

Вдобавок, электронные книги являются более доступными по цене, а список новых названий заполняется все быстрее и быстрее. Нужно, однако, иметь в виду, чтобы при использовании электронной книги следует заботиться о зрении, соблюдая правильные привычки и необходимую гигиену чтения.

С тех пор, как на рынке массово появились электронные книги, всё чаще появляется вопрос, что более негативно влияет на зрение – электронные книги или бумажные?

Как видно из комментариев офтальмологов, нагрузка глаз во время чтения и связанное с ней утомление зависит не столько от типа поверхности, с которого мы читаем книгу, сколько от контраста между шрифтом и фоном. То есть во время длительного чтения для глаз более важна разница между цветом букв и фона.

Однако, глаза нагружаются как при чтении традиционных книг, так и электронных книг. Многое зависит также от типа устройства, на котором мы читаем электронные книги. Интуиция и практика подсказывают, что длительное чтение на компьютере не является слишком здоровым для наших глаз. С учетом этого, на рынке появились специальные устройства для чтения книг.

Правильное использование электронных книг

Технологическое развитие не остановить, но мы можем ввести правильные привычки в использовании цифровых устройств. Первым шагом должно быть соответствие условий окружающей среды. Рекомендуется читать при дневном свете и в светлом помещении. При использовании искусственного освещения, помните об уменьшении его интенсивности, это касается как освещения верхнего, так и бокового.

Второй шаг – это настройка размеров шрифта и положения устройства во время чтения на такой высоте, чтобы оно располагалось чуть ниже уровня наших глаз.

«В процессе любой зрительной работы, особенно с использованием цифровых устройств необходимо делать частые перерывы, во время которых мы должны переводить наш взгляд на объекты, расположенные вдалеке по принципу 20-20-20 (каждые 20 минут следует переводить взгляд в течение 20 секунд на объекты, расположенные на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров)). Не забывайте о полном и регулярном моргании. Исследования показывают, что во время работы с использованием цифровых устройств мы моргаем на 66% реже. Чтобы с комфортом наслаждаться чтением книг следует регулярно проходить осмотры и контролировать свое зрение, а также провести своевременную коррекцию зрения с помощью контактных линз или корректирующих очков» – советует оптометрист офтальмологической клиники.

Современные технологии с заботой о зрении

Развитие современных технологий привело к созданию решений в области электронных устройств дружественных человеческому глазу. На рынке появились устройства, созданные на основе технологии e-ink.

Благодаря применению электронных чернил, основным компонентом которых являются миллионы микрокапсул, содержащих положительно заряженные белые частицы и отрицательно заряженные черные частицы, взвешенные в прозрачной жидкости – текст, отображаемый на экране, это выглядит так резко, как будто напечатан на бумаге.

«Используя электронные книги, стоит обратить внимание, чтобы выбранное устройство было основано на технологию e-ink», – говорит Карина, PR-менеджер компании PocketBook – «Электронная бумага гораздо более полезна для глаз, чем экраны LCD или TFT. Изображение не дергается, подсветка размещена не под дисплеем, а параллельно ему, благодаря чему глаза не устают, и вы можете комфортно читать много часов. Важно также, что такие дисплеи имеют матовое покрытие, позволяющее читать независимо от окружающего освещения. Текст четкий и хорошо виден даже при ярком солнечном свете».

В эпоху развития современных технологий и достижение современной офтальмологии, выявление дефектов зрения и их коррекция стала проще и более комфортной для пациентов. Однако, именно от нас во многом зависит, будем ли мы иметь здоровые глаза и читать с удовольствием.