Действующие силы с точки зрения механики

анатомический спортивный танец

a) внешняя сила — сила тяжести (Р), которая действует сдавливающим образом на звенья тела. Сила реакции опоры (F1 и F2) — направлена вверх.

b) внутренние силы — сила сокращения мыщц, сила эластической тяги мышц и связок.

· Место положения общего центра тяжести: ОЦТ направлен вниз.

· Характеристика площади опоры: треугольная.

· Вид равновесия тела: ограниченно устойчивое.

· Степень устойчивости: угол устойчивости между вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, проведенной из него к краю площади опоры (углы L1 и L4).

Во фронтальной проекции устойчивость определяется углами L1 и L2, причем L1>L2, а в боковой проекции устойчивость определяется углами L3 и L4, и L4>L3. Поэтому устойчивость в данном положении, максимально в направлении вытянутой ноги.

Делись добром 😉

2.1 Основные точки и линии небесной сферы

При изучении вида звездного неба пользуются понятием небесной сферы — воображаемой сферы произвольного радиуса, к внутренней поверхности которой как бы «подвешены» звезды. В центре этой сферы (в точке О) и находится наблюдатель (рисунок 1).

4. Научно-технический прогресс с точки зрения эволюционной науки

Концепция глобального эволюционизма подчеркивает важнейшую закономерность — направленность развития мирового целого на повышение своей структурной организации. Вся история Вселенной, от момента сингулярности до возникновения человека.

1.2 Миропонимание и научные достижения натурфилософии античности. Атомистика. Геоцентрическая космология. Развитие математики механики

В ранней древнегреческой натурфилософии господствовала идея о некоторых исходных первоначалах, лежащих в основе мироздания. К таким первоначалам, из которых якобы создается весь окружающий мир.

О предметном мышлении с физиологической точки зрения

Впервые этот вопрос был затронут величайшим физиологом — Гельмгольцем. Сеченов опять выводит формулу, совмещающую все элементы мысли: трехчленное предложение, состоящее из подлежащего, сказуемого и связки.

1. Создание классической механики и экспериментального естествознания

Трагическая гибель Джордано Бруно произошла на рубеже двух эпох: эпохи Возрождения и эпохи Нового времени. Последняя охватывает три столетия — XVII, XVIII, XIX вв. В этом трехсотлетнем периоде особую роль сыграл XVII век.

1.7 Сравните реакцию синтеза лёгких ядер и реакцию распада тяжёлых ядер с точки зрения энергетической и экономической эффективности

культура аксиома невесомость атом Управляемый термоядерный синтез отличается от традиционной ядерной энергетики тем, что в последней используется реакция распада, в ходе которой из тяжёлых ядер получаются более лёгкие ядра.

4. Три точки зрения, объединяемые в концепции устойчивого развития

Разумеется, концепция устойчивого развития не могла бы стать столь распространенной, если бы не имелось соответствующих предпосылок как в недрах самой традиционной экономической науки, так и в обществе.

Ритмы сердца с математической точки зрения

Как уже отмечалось, собственный ритм сокращений задается синоатриальным узлом. Даже после удаления из тела и помещения в искусственную среду сердце продолжает ритмично сокращаться, хотя и более медленно.

2. Определение смерти с точки зрения науки

Смерть, прекращение жизнедеятельности организма и вследствие этого — гибель индивидуума как обособленной живой системы, сопровождающаяся разложением белков и других биополимеров, являющихся основным материальным субстратом жизни.

3. Экономика с точки зрения синергетики

В конце 1980-х гг. ученые начинают обсуждать возможность применение теории хаоса в социальных науках. В основном, за небольшим исключением, среди них были профессиональные математики и физики. Нужно сказать.

3.4.3. Две точки зрения на информацию

Существуют две точки зрения на информацию:0 1. принимает уровень живой природы за нижнюю границу естественных информационных явлений. 2. относит информационные процессы и к неорганическим преобразованиям. Согласно первой точке зрения.

7. Синергетический процесс с социальной точки зрения

Говоря о развитии систем в историческом плане, мы невольно смотрим на них с позиции Господа Бога. Ученые также, как правило, в качестве исследователей занимают позицию Всевышнего. И системы и их составляющие — всего лишь объекты рассмотрения.

1. Значение изучения анализаторов человека с точки зрения современных информационных технологий

Уже несколько десятков лет назад люди предпринимали попытки создания систем синтеза и распознавания речи в современных информационных технологиях. Разумеется, все эти попытки начинались с исследования анатомии и принципов работы речевых.

1.2 Основные положения квантовой механики: частицы и кванты

Не смотря на то, что планетарная модель строения атома, предложенная Резерфордом, необычайно красива, она создала ряд серьезных проблем. Уже в 20-х 30-х гг XX в стало совершенно ясно, что электроны, вращающиеся вокруг атомных ядер.

5. Антропогенний вплив на біоценози території. Типові агроценози. Пейзажні точки, мальовничий аспект

В результаті надмірного використання підземних вод і неправильного зрошення зростає площа засолених земель, яка вже перевищила 6 млн. га. В районах штучного зрошення засоленням нерідко охоплено від 30 до 50% всіх земель.

Характеристика положения с точки зрения механики

Действующие силы

Fм — силы тяги напряженных мышц (Являются главными, обеспечивающими движение лыжника. В этом варианте химическая энергия переходит в механическую и обеспечивает работу мышц в преодолевающем режиме. Кроме того, в уступающем режиме увеличивается напряжение мышц, что вызывает возникновение упругих сил. Это увеличивает скорость в наступающем вслед за этим преодолевающем движении в обратном направлении. Преодолевающая работа мышц обеспечивает все движения лыжника на ровной лыжне и при скольжении в подъем.)

Fи — силы инерции отталкивания (Возникают при отталкивании от опоры. В лыжных ходах силы инерции увеличивают в нужный момент давление на снег и улучшают, когда это необходимо, сцепление лыж со снегом. Силы инерции, возникающие при маховых движениях, направлены от опоры при ускоренном перемещении туловища и конечностей. Они способствуют большому напряжению мышц ног и рук при отталкивании, а также усиливают сцепление мышц со снегом.)

Fро — силы реакции опоры (Возникают при отталкивании и равны по величине и обратны по направлению силе толчка ногой.)

Fтр — силы трения (Возникают при взаимодействии лыж со снегом. Сила трения при скольжении зависит от величины нормального давления лыжи на снег; его увеличение приводит и к замедлению скольжения. Сила трения сцепления во многом определяет угол срыва лыжи при отталкивании (проскальзывание).

Fтяж — cила тяжести лыжника (всегда направлена отвесно и считается приложенной к ОЦТ)

Местоположение ОЦТ тела

В описываемом положении ОЦТ лыжника-гонщика находится в нормальном состоянии, то есть точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей составляет нормальное положение. Таким образом, ОЦТ находится ровно посередине оси вращения и всего тела в целом.

Характеристика площади опоры

Площади опорных поверхностей и величиной пространства, заключенного между ними определяют площадь опоры. Для лыжника опорами являются лыжа и палка, поставленные в снег во время фазы отталкивания, а они разноименные. Следовательно, лыжник имеет устойчивое положение за счет опоры на палку справа (к примеру) и на лыжу слева, или наоборот.

Вид равновесия тела и степень его устойчивости

Площадь опоры находится ниже ОЦТ тела, значит, равновесие неустойчивое или, по определению Д.Д.Донского, ограниченно устойчивое.

Краткое описание положения

Данное положение неестественное, с нижней опорой, симметричное.

Характеристика положения с точки зрения механики

Силы, действующие на человека, разделяются внешние и внутренние.

Внешние силы приложены к человеку извне, это такие силы как: сила тяжести (сила гравитации), равная массе тела. Она приложена в месте положения ОЦТ тела, направлена отвесно вниз и оказывает сдавливающее влияние на отдельные звенья тела. Сила реакции опоры, представляющая собой противодействие опорной поверхности при давлении на нее. В данном случае сила реакции опоры равна силе тяжести, но противоположна ей по направлению.

Внутренние силы возникают внутри человека при взаимодействии частей тела. Внутренние силы разделяются на пассивные и активные. К пассивным внутренним силам относятся сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок, фасций, мышц), которая возникает при их растяжении, сила сопротивления костей, хрящей, определяемая их физико — химическими свойствами, а также сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости суставов. Основной активной внутренней силой является сила сокращения мышц. Тело находится в покое, поэтому все вилы, действующие на тело, уравновешены.

Общий центр тяжести тела человека — это точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Он находится в пределах 1 — 5 — го крестцового позвонков и расположен над площадью опоры. Площадь опоры образуется площадью подошвенной поверхности стоп и площадью пространства, заключенного между ними

Так как площадь опоры расположена ниже ОЦТ тела, то следовательно, равновесие неустойчивое или ограниченно устойчивое. Степень устойчивости тела зависит от высоты расположения ОЦТ тела и от величины площади опоры. Количественной характеристикой степени устойчивости тела является угол устойчивости. Он образован вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, и линией, проведенной из него к краю площади опоры.

Работы двигательного аппарата

Движение пояса верхней конечности вперед производят мышцы, которые пересекают вертикальную ось грудино-ключичиного сустава и расположены спереди от нее. К ним относятся:

· большая грудная мышца (действующая на пояс верхней конечности через плечевую кость);

· малая грудная мышца;

· передняя зубчатая мышца.

Отведение плеча. Мышцы, отводящие плечо, пересекают сагиттальную ось вращения в плечевом суставе и расположены латерально от нее. К ним относятся:

Сгибание плеча. Мышцы — сгибатели плеча пересекают фронтальную (поперечную) ось плечевого сустава и расположены спереди от нее. К ним относятся:

· дельтовидная мышца (передняя ее часть);

· большая грудная мышца;

· клювовидно — плечевая мышца;

· двуглавая мышца плеча.

Сгибание предплечья производят мышцы, которые пересекают поперечную ось локтевого сустава и расположены спереди от нее. К этим мышцам относятся:

· двуглавая мышца плеча;

Пронацию предплечья производят

Кисть находится в нейтральном положении.

Сгибание пальцев. Мышцами — сгибателями пальцев кисти являются

· поверхностный и глубокий сгибатели пальцев

· длинный сгибатель большого пальца.

Отведение бедра. Мышцы, отводящие бедро, пересекают сагиттальную ось тазобедренного сустава и расположены с его латеральной стороны. Они прикрепляются главным образом к большому вертелу. К этим мышцам относятся:

· мышца — напрягатель широкой фасции.

Разгибание голени. В разгибании голени участвуют:

· прямую мышцу бедра;

· латеральная широкая мышца бедра;

· медиальная широкая мышца бедра;

· промежуточная широкая мышца бедра.

Супинация стопы. В супинации стопы принимают участие мышцы, пересекающие сагиттальную ось, вокруг которой происходит это движение, и расположены медиально от нее. Стопу супинируют:

· передняя большеберцовая мышца;

· длинный разгибатель большого пальца.

Разгибание пальцев. Мышцы, расположенные на тыльной стороне стопы, разгибают пальцы. Это такие мышцы, как:

· короткий разгибатель пальцев стопы;

· короткий разгибатель большого пальца стопы;

Человек с точки зрения механики

Разделы: Физика

Цель образовательная: показать применение законов механики при рассмотрении строения и функций организма человека, закрепление материала по механике.

Развивающая цель: развитие мышления.

Воспитательная цель: формирование познавательного интереса у учащихся: познай себя, и ты познаешь мир.

Оборудование: таблицы «Кровообращение», «Мышцы человека», скелет человека, кинофрагменты.

I. Организационный момент. Цели, план проведения.

Учитель: Как к живой, так и не живой природе применимы физические законы, но они не исчерпывают сложность поведения живой природы. Если рассматривать все знания, накопленные человечеством за 100%, то 95 % — знания о мире, космосе – знания о костном, т.е. неживом веществе планеты. 5% — знания о живом веществе, 0,05% — знания о человеке.

Сегодня на уроке – конференции мы попробуем взглянуть на себя со стороны, основываясь на знаниях, полученных в курсе механики.

1. Сообщение: «Гулливер и лилипуты. Это возможно?»

Не погрешил ли Свифт против физики в своих путешествиях Гулливера великанов и лилипутов? Да, погрешил. Его великаны в 12 раз больше нормального человека. По законам механики человекоподобное существо высотой более 20м должно было бы иметь столь массивный скелет, что, по всей вероятности, оно попросту сломалось бы под его тяжестью. Галилей высказал мысль, что увеличение размеров привело бы к тому что, тело было бы раздавлено или сломано тяжестью своего собственного веса. Человек огромных размеров должен быть толстым и неповоротливым. Растет потребность в пище пропорционально объему тела, а возможность ее добывания уменьшается, вследствие понижения подвижности.

Законы физики определяют некоторый предел размерам животных и человека. Имеются ли у физики возражения против лилипутов? С точки зрения законов механики здесь все в порядке, но возникает вопрос теплообмена. Если у нас в теле выделяется излишняя теплота, мы потеем – т.е. включаем дополнительный механизм охлаждения. Люди – лилипуты Свифта ростом немного больше 10 см вряд ли могли бы существовать. Им приходилось бы много дышать, непрерывно питаться, все время находиться в быстром движении и при этом кутаться в теплые одежды. Так что для человеческого организма существующие размеры являются не только оптимальными, но и, по сути дела единственно возможными.

Учитель: Итак, особенно крупные животные не бывают грациозными, при возрастании размеров произойдет недопустимое возрастание механических нагрузок на организм. Как позаботилась природа о человеке?

2. Сообщение: «Скелет человека» кинофрагмент.

Как же работают наши кости? Как и строительные элементы, они работают в основном на сжатие – растяжение и на изгиб. Оптимальной конструкцией является кость с частично отсутствующей сердцевиной – трубчатые кости. Развитию костной системы в процессе эволюции привело к уменьшению массы человека примерно на 25% при сокращении прочности скелета. Достаточно ли прочны наши кости? Причиной высокой прочности костей является их композиционная природа. Именно она одновременно обеспечивает и большую твердость костей скелета, и их эластичность.

Кости нашего скелета по прочности превосходят и гранит, и бетон. Однако, чтобы избежать разрушения тела, возникающие в нем механические напряжения не должны превышать предел прочности больше допустимого напряжения, это называется запасом прочности.

На примере человека можно проследить все виды деформации. Деформации сжатия испытывают позвоночный столб, нижние конечности и покровы ступней. Деформации растяжения – верхние конечности, связки, сухожилия, мышцы. Изгиба – позвоночник, кости таза; кручения – шея при повороте головы, туловище в пояснице при повороте, кисти рук при вращении и т.д.

Бедренная кость, поставленная вертикально, может выдержать давления груза в полторы тонны (автомобиль «Волга»). Какие бы нагрузки не прикладывались, кость никогда не работает на излом, а только на растяжение и сжатие. Прекрасной иллюстрацией прочности костей человека может служить скелет каратиста. Каратист концентрирует свой короткий удар на очень малом участке тела, не делая при этом длинных махов руками. Поэтому удар каратиста может разрушать ткани и кости противника, на которые он направлен. Хорошо тренированный каратист может в течение нескольких миллисекунд нанести удар в несколько киловатт. Рука каратиста не ломается при ударе даже о бетонный брусок, который частично объясняется большей прочностью кости по сравнению с бетоном. Кроме того, между костью и бруском бетона всегда находится эластичная ткань, амортизирующая удар.

Учитель: наш организм создан природой с учетом знаменитого «золотого правила механики».

3. Сообщение: «Рычаги в организме человека»

В скелете животных и человека все кости, имеющие некоторую свободу движения, являются рычагами. Например, у человека – кости конечностей, нижняя челюсть, череп, фаланги пальцев. Рычажные механизмы скелета обычно рассчитаны на выигрыш в скорости при потери в силе. Рассмотрим условия равновесия рычага на примере черепа (приложение №1). Здесь ось вращения рычага О проходит через сочленение черепа с первым позвонком. Спереди от точки опоры на относительно коротком плече действует сила тяжести головы , позади – сила тяги мышц и связок, прикрепленных к затылочной кости. Рука тоже представляет собой совершенный рычаг, точка опоры которого находится в локтевом суставе. Действующей силой является сила двуглавой мышцы (бицепс), которая прикрепляется к бугорку лучевой кости, преодолеваемым сопротивлением является груз , приложенный к кисти. Под действием силы рычаг – рука поднимает груз, находящийся на ладони. Чертёж показывает этот момент вращения мышечной силы (произведение силы на её плечо) равен в данном случае Момент вращения груза M будет равен .Если пренебречь массой лучевой кости, то в состоянии равновесия =

Точка приложения силы находится на расстоянии =3 см (т.е. плечо силы =3 см), а плечо силы тяжести =30 см, отсюда следует

Таким образом, чтобы удержать груз M, необходимо усилие мышцы, в десять раз превышающую величину груза (приложение №2). То, что проигрываем здесь в силе, не имеет особого значения, — мышца обладает достаточно большой силой. Зато очень важно то, что, проигрывая в силе, мы выигрываем в других отношениях. Небольшое сокращение длины мышцы позволяет в данном случае осуществить значительное перемещение ладони с грузом (мы можем поднять груз даже к плечу). Кроме того, мы выигрываем в скорости перемещения. Мышцы не могут очень быстро сокращаться; к счастью, при таком рычаге этого не требуется: скорость перемещения ладони с грузом оказывается в 10 раз больше скорости сокращения мышцы. Другими словами, проигрывая в 10 раз силе, мы во столько же раз выигрываем в длине и скорости перемещения груза. Другим примером работы рычага является действие свободы стопы при подъеме на полупальцы. Опорой О рычага, через которую проходит ось вращения, служат головки плюсневых костей. Преодолеваемая сила – вес всего тела – приложена к таранной кости. Действующая мышечная сила осуществляющая подъем тела, передаётся через ахиллово сухожилие и приложена к выступу пяточной кости (приложение №3).

Почему вытянутой рукой нельзя удержать такой же груз, как согнутой? Когда рука вытянута, то направление действия мышечной силы составляет малый угол с продольной осью вращения рычага (приложение №4). Чтобы в этом случае удержать груз такой же, как и при согнутой руке, нужно значительно увеличить мышечное усилие. При одном и том же мышечном усилии вытянутой рукой можно удержать значительно меньший груз, чем согнутой.

Учитель: Поражает исключительная целесообразность устройства нашей опоры – двигательной системы. Форма костей и суставов, как мы выяснили, обеспечивает человеку наиболее выгодные условия для движения. Ещё сложнее строение и взаимоотношение мышц – двигателей нашего тела.

4. Сообщение: «Мышцы и движение» кинофрагмент.

Одни из самых сильных мышц у человека те, что расположены по обе стороны рта и отвечают за сжатие челюстей. Они способны развивать усилие до 700H! Согласно исследованиям у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время, как у смеющегося всего 17 таким образом смеяться энергетически выгодно. Если бы все мышцы человека напрягались, они бы вызвали силу давления, примерно равную 250 кН.

Строение и форма мышц зависит от той работы, которую приходится им чаще всего выполнять. Сила, развиваемая мышцей, является геометрической суммой сих отдельных волокон. Поэтому, чем толще мышца, тем она сильнее — например икроножная мышца. Она может поднять груз массой до 130 кг. В среднем же мышцы человека на каждый 1 см 2 сечения развивают силу 160 Н. Эта сила может изменяться, т.к. определяется не только ЦНС, но и внешними механическими условиями, нагрузкой.

Если вы подняли гирю в несколько килограммов и держите её на весу, то с точки зрения механики вы совершили работу только при поднятии груза, но держать гирю на весу не на много легче, чем поднять её вверх, хотя А=О. Это объясняется тем, что мышцы приводящие в движении руки или ноги, способны к быстрым сокращениям, но каждое сокращение длится малое время. Сокращение мышцы вызывается сигналом, поступающим к ней по нервам головного мозга. Если длительное время держать груз на весу, такие сигналы непрерывно друг за другом поступают к мышце. Когда приходит очередной сигнал, мышца сокращается, но тут же сама по себе расслабляется впредь до получения следующего сигнала. В результате груз, который вы держите, испытывает малые колебания вверх и вниз. Рука дрожит, что особенно заметно, если гирю держать достаточно долго. Скелетные мышцы не способны удерживать груз в строго определенном положении. При периодическом поднятии груза на малые расстояния работа будет совершаться. Поэтому рука устает, не только когда вы поднимаете груз, но и когда держите его на весу.

Учитель: Основой основ для жизни человека является кровь и система кровообращения. Можем ли мы применить закон механики к движению крови в организме человека?

5. Сообщение: «Движение крови по сосудам. Закон Бернулли».

Сосуды пронизывают все участки нашего тела. Сердце – это насос, нагнетающий кровь в артериальную систему. Кровь течет по разветвляющимся артериям до капилляров. Их общая длина 100 тыс. км. Сокращаясь, мышца давит на стенки вен, которые сжимаются и выдавливают кровь по направлению к сердцу, т.к. клапаны, находящиеся выше, открываются, а находящиеся ниже – закрываются.. Чем объяснить, что давление крови с удалением от левого желудка сердца падает? По различным участкам кровеносного русла кровь течет с разной скоростью. Причина? Данное явление не связано с силами трения, а связано с уравнением Бернулли.

Чем больше сечение, тем скорость течения жидкости по ней меньше. Сердце работает частотой 60 Гц, следовательно, струя должна быть прерывистой, а она непрерывна. Пульсация сглаживается т.к. кровеносные сосуды эластичны. Поэтому когда кровь поступает в аорту, та расширяется до тех пор, пока приток крови не прекратится. После этого силы упругости растянутой стенки, стремясь вернуть её к первоначальным размерам, выжимают кровь в более удаленный от сердца участок артерии. Этот участок артерии растягивается, и все начинается сначала.

В результате после каждого сокращения сердца вдоль артерии в направлении от сердца к периферии пробегает волна деформации, подобна тому, как распространяются волны на поверхности воды от брошенного в неё камня. И если на артерию, находящуюся вблизи поверхности тела (например – у запястья), наложить пальцы, то можно ощутить эти волны в виде толчков пульса. Удивительный двигатель – сердце, в среднем за сутки сокращается 100 тыс. раз и перекачивает при этом 10 тыс. литров крови.

6. Сообщение: «Равновесие. Центр тяжести. Человек.»

Центр тяжести (так называют точку притяжения силы тяжести) существует у любого тела. Иногда точку приложенной силы тяжести называют центром масс. Это ни какая-нибудь выделенная точка, она ничем не отличается от других и, более того, может вообще находиться вне тела как у бублика или стула. Давайте рассмотрим несколько ситуаций, в которых мы были или можем быть:

Может ли человек, упершийся правой ногой и правым плечом в стену, поднять левую ногу и не потерять равновесие? (нет, так как вертикальная линия, проходящая, через центр тяжести, будет так же проходить через ступню правой ноги);
Почему человек, несущий груз на спине, наклоняется вперед? (груз изменяет положение центра тяжести, и человек, находящийся в неустойчивом положении наклоняется, чтобы вертикаль, проходящая через центр тяжести, прошла через центр опоры);
Почему трудно стоять на одной ноге? (площадь опоры мала. Поэтому человеку, стоящему на одной ноге, трудно удержать равновесие).
Почему при ходьбе люди размахивают руками? (когда человек перемещает ногу вперед, вперед смещается центр тяжести. Чтобы сохранить первоначальное положение центра тяжести, руку отводят назад, такое чередование повторяется при каждом шаге).

Учитель: Человеку было недостаточно просто ходить, ему захотелось бегать, прыгать; ставить рекорды, летать и возникла новая проблема – действие ускорения на человека.

7. Сообщение: «Вестибулярный аппарат. Действие ускорений»

Изучая законы Ньютона, мы много говорили об ускорении.

Рассмотрим, как влияют ускорения на организм человека. Нервные импульсы, сигнализирующие о пространственном перемещении тела, в том числе и головы, поступают в специальный орган – вестибулярный аппарат. Вестибулярный аппарат информирует головной мозг об изменении скорости движения. Характеристика пороговых величин раздражений вестибулярного аппарата, доходящих до сознания человека, а также средние ускорения при разных движениях, следующие: карусель, а = (3-4) м/с 2 ; лифт а = 2 м/с 2 выполнение фигур высшего пилотажа а = (20-80) м/с 2 ; разбег спортсмена на старте а = (8-10) м/с 2 ; катапультирование из самолета а = 200 м/с 2 . Каковы воздействия ускорений?

Если на человека действует ускорение в направлении от головы к ногам, численно равное 2g, то ощущается давление всего тела на сиденье, напряжение мышц, но нарушений самочувствия не наблюдается. При а = (2-4)g требуется большие усилия для удержания головы в вертикальном положении, ощущается затруднительность дыхания, неприятные, а подчас болезненные ощущения смещения внутренних органов. Уменьшается точность движений, увеличивается число ошибок при оценке показаний приборов самолета, из-за смещения подвижных участков кожи на лице меняется внешний облик человека. При а = (4-5)g помимо этих явлений часто возникают зрительные нарушения («серая пелена») при дальнейшем увеличении ускорений а = (5-6)g свыше 5 сек. Могут возникнуть нарушения сознания. Все эти воздействия носят временный характер. Ещё К.Э.Циолковский предлагал для повышения выносливости человека к действию ускорений помещать его тело в жидкость одинаковой с ним плотности. Подобная защита достаточно широко распространена в природе. Так защищается зародыш в яйце, так предохраняется плод в утробе матери.

Учитель: Кому принадлежат слова: «Человечество не останется вечно на земле, но в погоне за светом и пространством сначала робко проникнет за пределы атмосферы, а затем завоюет себе околосолнечное пространство».

8. Сообщение: «Невесомость и человек»

Слова «антигравитация», «антигравитационный» долгое время казались выходцами из фантастики. А между тем мы буквально на каждом шагу только тем и занимаемся, что преодолеваем земное притяжение. Кровь в наших жилах притягивается Землей и понятно, что есть в организмах человека и животного специальные механизмы, обеспечивающие равномерное распределение крови по телу. Есть знаменитая древняя формула: лучше сидеть, чем стоять, лучше лежать, чем сидеть. Физический смысл этого изречения, при желании, можно отнести к снабжению организма кровью. Ведь когда лежащий человек встает или стоящий ложится, он коренным образом меняет свое положение в поле земного тяготения. В легких человека находятся особые пузырьки – альвеолы, через их стенки кислород поступает в кровь. В верхние отделы легких крови поступает меньше чем в нижние, это связано только с тем, что в распределение крови по организму важную роль играет гравитация. У лежащего на спине человека легкие заполняются кровью более равномерно. Зато, как показали эксперименты, жизненная емкость легких у сидящего человека больше, чем у лежащего, и еще больше она у стоящего. Уровень обмена энергии у человека при стоянии на 10-18% больше, чем когда он лежит на спине.

Каков реальный срок безвредного пребывания в невесомости? По мнению многих специалистов, такой срок должен существовать и считаться с этим необходимо. Тренировки, тренировки и еще раз тренировки. Мышцы, во всяком случае, большинство из них можно так поддерживать в работоспособном и здоровом состоянии. Хуже дело обстоит с костями скелета. Ноги несут обычно на себя тяжесть всего тела. Как вернуть им в этом отношении хотя бы ощущение нагрузки? В невесомости ткани обескровливаются, а кровь, наоборот, становится сильно разбавлена тканевой жидкостью. Расширяются центральные вены и предсердия, чтобы пропускать избыток крови (увы, кажущийся) и удалять его через почки. С жидкостью из организма уходит и кальций.

К невесомости не приспособлен механизм снабжения органов тела кровью через артерии. Все космонавты говорили о временных приливах крови к голове, видели, как у товарищей по кабине космического корабля становятся одутловатыми лица и даже морщины разглаживаются. Это организм гонит кровь в голову с силой, преодолевать – то в невесомости нечего.

Учитель: Существует старинная притча о мудреце и юноше. Юноша спросил: «ты знаешь намного больше, чем я; почему же, отвечая на вопрос, ты сомневаешься чаще, чем я?» и тогда мудрец нарисовал палкой на песке два круга; малый внутри большого, «Посмотри, — сказал он юноше, — внутри малого круга заключено все, что знаешь ты, а в большом – все, что знаю я. Разве не ясно, что чем больше круг, тем длиннее ограничивающая его окружность, а значит, и больше соприкосновение с областью неопознанного?»

Не только поэты, но и физики сомневались временами в познаваемости природы. Однако подобные кризисы неизбежно преодолевались, завершаясь, раз новым качественным скачком в процессе научного познания.

§ 12. Силы в механике

Силы тяготения (гравитационные силы).

В системе отсчета связанной с Землей, на всякое тело массой m действует сила: , называемая силой тяжести – сила, с которой тело притягивается с Землей. Под действием силы притяжения к Земле все тела падают с одинаковым ускорением, называемым ускорением свободного падения.

Весом тела – называется сила, с которой тело вследствие тяготения к Земле действует на опору или натягивает нить подвеса.

Сила тяжести действует всегда, а вес проявляется лишь тогда, когда на тело кроме силы тяжести действуют другие силы. Сила тяжести равна весу тела только в том случае, когда ускорение тела относительно Земли равно нулю. В противном случае , где— ускорение тела с опорой относительно Земли. Если тело свободно движется в поле силы тяготения, тои вес равен нулю, т.е. тело будет невесомым.

Невесомость — это состояние тела, при котором оно движется только под действием силы тяжести.

Силы упругости возникают в результате взаимодействия тел, сопровождающегося их деформацией.

Упругая сила пропорциональна смещению частицы из положения равновесия и направлена к положению равновесия:

где – радиус-вектор, характеризующий смещение частицы из положения равновесия,— упругость. Примером такой силы является сила упругости деформации пружины при растяжении или сжатии.

Сила трения скольжения возникает при скольжении данного тела по поверхности другого:

где k – коэффициент трения скольжения, зависящий от природы и состояния соприкасающихся поверхностей; N — сила нормального давления, прижимающая трущиеся поверхности друг другу.

Сила трения направлена по касательной к трущимся поверхностям в сторону, противоположную движению данного тела относительно другого.

§ 13. Энергия. Работа и мощность

Энергия –это универсальная мера различных форм движения и взаимодействия. С различными формами движения материи связывают различные формы энергии: механическую, тепловую, электромагнитную, ядерную и т.д.

Изменение механического движения и энергии тела происходит в процессе силового взаимодействия этого тела с другими телами. Для количественной характеристики этого процесса в механике вводят понятие работы, совершаемой силой.

Если рассматриваемая сила постоянна, а тело, к которому она приложена, движется поступательно и прямолинейно, то работой, совершаемой силойпри прохождении телом пути, называют величину

где а — угол между силой и направлением движения тела.

Работа — скалярная величина. Если вектор силы и вектор перемещений образуют острый угол, т.е. , то, если, то, т.е. сила, действующая перпендикулярно к перемещению тела, работы не совершает.

В общем случае тело может двигаться произвольным, достаточно сложным образом (рис.13.2). Выделим элементарный участок пути dS, на котором силу можно считать постоянной, и перемещение прямолинейным. Элементарная работа на этом участке равна

Полная работа на пути определяется интегралом

Единица работы – джоуль (Дж) – работа совершаемая силой 1Н на пути 1м: 1Дж-1Нс.

Силу , действующую на материальную точку, называют консервативной или потенциальной, если работа , совершаемая этой силой при перемещении этой точки из произвольного положения 1 в другое 2, не зависит от того, по какой траектории это перемещение произошло:

Изменение направления движения точки вдоль траектории на противоположное вызывает изменение знака консервативной силы, так как величина меняет знак. Поэтому при перемещении материальной точки вдоль замкнутой траектории, например 1-a-2-b-1, работа консервативной силы равна нулю.

Примером консервативных сил могут служить силы всемирного тяготения, силы упругости, силы электростатического взаимодействия заряженных тел. Поле, работа сил которого по перемещению материальной точки вдоль произвольной замкнутой траектории равна нулю, называется потенциальным.

Чтобы охарактеризовать скорость совершения работы, вводят понятие мощности. Мощность равна скалярному произведению вектора силы на вектор скорости, с которой движется точка приложения этой силы.

Единица мощности — ватт (Вт): 1 Вт – мощность, при которой за время 1с совершается работа 1 Дж:=1Вт=1Дж/с.

Характеристика положения тела с точки зрения законов механики.

2.1 Любое положение или движение, производимое человеком, обусловлено взаимодействием ряда сил, каждая из которых характеризуется величиной, направлением и точкой приложения. При анализе выполняемого упражнения или при движении важно отметить силы, способствующие выполнению движения или его тормозящие. Отсутствии видимого внешнего движения в пространстве вовсе не означает, что на тело не действуют никакие силы, так как сохранение положения одного костного звена относительно другого, требует напряжения определенных групп мышц, а значит и противодействия им внешних сил.

2.2 Действующие силы:

А) Внешние – силы, которые приложены к телу извне, это сила тяжести, сила реакции опоры, сила трения, сила инерции, сила сопротивления внешней среды, центробежные и центростремительные силы.

Б) Внутренние – силы, которые возникают внутри тела при взаимодействии его частей, это сила пассивного сопротивления тканей, сила тяги мышц.

С и л а т я ж е с т и человеческого тела (сила гравитации или притяжения Земли) численно равна его весу и всегда направлена из общего центра тяжести тела (ОЦТ) или его частей, вниз перпендикулярно к горизонтальной плоскости, на которую опирается человек.

В месте соприкосновения тела с опорной поверхностью на организм человека действует другая сила – с и л а р е а к ц и и о п о р ы, которая численно равна силе тяжести, но прямо противоположна ей по направлению.

Во время движения человека на него действует с и л а т р е н и я, увеличивающая сцепление опорной конечности с опорной поверхностью. Если бы не существовало этой силы, то конечность, которой производится отталкивание, скользила бы назад, и перемещение тела в пространстве было бы невозможно (нечто подобное наблюдается при скольжении по льду).

С и л а и н е р ц и и противодействует силам, ускоряющим или замедляющим движение. Она играет важную роль в двигательной активности человека, проявляясь в промежутках между толчками, она сглаживает их, делая движения более плавными (гребля, приземление при прыжке в длину, финиш при беге и т.д.)

С и л а с о п р о т и в л е н и я внешней среды действует на человека при движениях в воздушной и водной среде. Она зависит от плотности среды, формы тела, скорости движения и, как правило, тормозит движение. С изменением площади лобовой поверхности тела или других параметров, она может либо уменьшаться, либо увеличиваться, существенно влияя на движение тела.

Ц е н т р о б е ж н ы е и ц е н т р о с т р е м и т е л ь н ы е силы весьма важны для совершения вращательных движений (выполнение фигуристом пируэта или вращения). При вращательном движении гимнаста на перекладине центробежные силы стремятся оттянуть части тела по радиусу от оси вращения, тогда как в роли центростремительной силы выступает в данном движении сила реакции опоры или перекладины.

С и л а п а с с и в н о г о с о п р о т и в л е н и я это сила эластической тяги мягких тканей суставных сумок, связок, фасций, сила сцепления синовиальной жидкости в суставах, сопротивления костей и хрящей.

С и л а т я г и м ы ш ц является основной внутренней силой, оказывающей влияние на тело человека. Она возникает в результате активного сокращения скелетных мышц. Направление силы тяги может совпадать с направлением силы реакции опоры, в этом случае они вместе будут противостоять силе тяжести. Если они уравновешены, то тело человека или его отдельные части будут находится в состоянии относительного покоя. Если суммарная величина противодействующих сил не равна, то происходит движение тела, причем в сторону равнодействующей силы. Точкой приложения силы тяги мышц является центр фиксации мышцы на подвижном, перемещаемом звене.

2.3 Общий центр тяжести (ОЦТ) и центры тяжести отдельных его звеньев.

Под общим центром тяжести понимается область, в виде условной геометрической точки, к которой приложена равнодействующая всех сил тяжести. Во все стороны от нее, по любому направлению, моменты сил тяжести взаимно уравновешиваются. ОЦТ называют еще центром массы. Расположение ОЦТ необходимо знать при изучении статических движений для оценки условий равновесия тела.

Положение ОЦТ постоянно меняется примерно на 5-10 мм при влиянии на тело внешних сил, условий дыхания, позы, перераспределения крови и т.д. Область, в которой перемещается ОЦТ (по Борели) находится между крестцом и лобковым симфизом при пересечении трех взаимно перпендикулярных плоскостей (фронтальной, горизонтальной и сагитальной).

Высота расположения ОЦТ над площадью опоры равна росту умноженному на 0,572 ( для мужчин), или на 0,559 (для женщин). В зависимости от телосложения можно предположить и место нахождения ОЦТ. У людей с более развитыми ногами ОЦТ находится относительно ниже, чем у людей с более мощной мускулатурой туловища и рук. При перемещении какой-либо части тела он смещается в том же направлении, что и сместившееся звено.

Например при выполнении виса на перекладине или кольцах, в связи с тем, что руки подняты вверх, ОЦТ также несколько смещен вверх. Это упражнение относится к разряду положений с верхней опорой и являет собой типичный пример устойчивого равновесия.

2.4 Характеристика площади опоры.

Площадь опоры образуется опорными поверхностями конечностей или частей тела и включает площадь поверхности между конечностями. Чем больше раздвинуты опорные конечности, тем больше площадь опоры, площадь опоры на фигурном коньке очень маленькая, на лыжах очень большая.

2.4.1 Положение тела по взаимодействию с опорой может быть:

а)с нижней опорой (при стойке на кистях),

б)с верхней опорой (при висе на прямых руках),

в)со смешанной опорой (выполнение растяжек у шведской стенки).

2.4.2 Виды равновесия при выполнении упражнения могут быть:

а)неустойчивое равновесие (ОЦТ выше площади опоры),

б)устойчивое (ОЦТ ниже площади опоры),

2.4.3 Устойчивость тела при выполнении того или иного упражнения, или совершаемого телом движения зависят от:

а)от высоты расположения ОЦТ,

б)от угла устойчивости (это угол, образованный вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, и прямой, проведенной из ОЦТ тела к краю площади опоры. Чем больше угол устойчивости, тем больше степень устойчивости),

Краткое описание положения или движения с точки зрения механики

Оглавление

Глава I. План анатомического анализа движений и положений тела человека …. 4

1.1. Краткое описание положения или движения …………………………….4

1.2. Характеристика положения или движения с точки зрения механики….4

1.2.2. Положение общего центра тяжести …………………………………. 6

1.2.4. Вид равновесия тела и степень его устойчивости………………………7

1.3. Работа – опорно-двигательного аппарата………………………………..7

1.3.1. Положение отдельных звеньев тела в суставах………………………..7

1.3.2. Группы мышц, обеспечивающих данное положение………………….8

1.3.3. Вид работы мышц (удерживающая, преодолевающая, уступающая, баллистическая)…………………………………………………………………..8

1.4. Особенности механизма внешнего дыхания……………………………….8

1.4.1. Изменение положения и размеров грудной клетки…………………….8

1.4.2. Изменение положения и размера диафрагмы…………………………..9

1.5. Влияние данного положения или движения на органы………………….11

1.5.1. На кости и их соединения (включая осанку)…………………………..11

Выводы и практические рекомендации……………………………………….16

Введение

План анатомического анализа движений и положений тела человека

Целью данной работы является исследование анатомического анализа движения и положения тела человека при приседе со штангой.

1. Подобрать упражнение.

2. Разработать анатомическое строение.

3. Проанализировать мышцы участвующие в приседании, рассмотреть характеристику положения или движения с точки зрения механики, изучить работу – опорно-двигательного аппарата.

4. Вынести заключение

Глава I. План анатомического анализа движений и положений тела человека

Краткое описание положения или движения с точки зрения механики

Приседания — упражнения, выполняемые преимущественно за счет работы мышц нижних конечностей. Стопы могут опираться на площадь опоры всей подошвенной поверхностью или только головкой плюсневых костей и пальцы. Упражнения могут быть облегчены опорой руками в передние поверхности бедер, поддержкой за какой–нибудь предмет. Величина нагрузки дозируется глубиной приседаний, темпом и числом повторений.

Характеристика положения или движения с точки зрения механики

Присед со штангой.Штанга помещена на специальной стойке. Взять гриф, расположив руки на ширине, комфортной вашему типу телосложения. Подсесть под гриф, расположив его на трапециевидных мышцах немного выше задних частей дельтовидных мышц, и отвести локти назад:

— сделать глубокий вдох для создания внутри грудного давления во избежание наклона туловища вперед и немного выгнуть спину, напрячь мышцы живота, смотреть прямо перед собой и, сместив таз вперед, поднять гриф со стойки;

— сделать от стойки один или два шага назад и поставить ноги на ширину плеч, направив носки вперед или чуть разведя их в стороны;

— медленно сгибать колени и присесть, фиксируя положение спины во время движения, чтобы не получить травму;

— когда бедра достигнут горизонтального положения, разогнуть ноги и выпрямлять туловище, чтобы вернуться в исходное положение;

— по окончании движения сделать выдох.

Действующие силы

При приседе выполняется более мощная работа (уступающая работа- мышца остается напряженной, но уступает в силе тяжести сегмента ), а при вставании более меньшая работа (преодолевающая работа – мышца сокращается, преодолевает силу тяжести сегмента тела либо какого-то движения, отягощение – штанга). Если человек встанет с весом 100кг, то он сможет сесть с наиболее тяжелым весом 120 кг. Положение тела при приседе – вертикальное, наклонное. По характеру опоры — с нижней опорой. Положение – симметричное(одновременно работают 2 группы мышц)

P – сила тяжести = массе тела + дополнительный груз (штанга)

Стоя (садиться) – уступающая работа.

Сила реакции опоры – сила, с которой человек давит на опору если не совершает движение силе тяжести

(встает) – преодолевающая работа.

Сила сопротивления внешней среды – штанга с весом.

Активная сила – сила сокращения мышц (динамическая работа – сгибание, разгибание ног).

Коленный сустав – в разогнутом положении сустав блоковидный → ось фронтальная (присед/встать). Сгибание голени – полусухожильная мышца, двуглавая мышца бедра, полупоперечная мышца, тонкая мышца, портняжная мышца, икроножная мышца, подколенная мышца, подошвенная мышца. Разгибание голени – четырехглавая мышца бедра.

Положение общего центра тяжести

Общий центр тяжести – это точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей (У женщин расположен ниже, чем у мужчин). Расположение ОЦТ изменяется в зависимости от положения сегментов тела (руки – подняты, держат штангу на плечах).

Приседания со штангой на спине — выполняется с удержанием штанги трапециевидных мышцах спины. В отличие от варианта удержания штанги на груди считается более продуктивным упражнением, так как включает в работу больше мышц, и более безопасным, особенно при работе с тяжёлыми весами.

Положение ОЦТ при приседе со штангой меняется.

Площадь опоры

Площадь опоры – площадь опорных поверхностей тела человека (активная) + пространство между ними (пассивная площадь опоры).

Положение тела давит (держишь положение тела)

Степень устойчивости – зависит от величины площади и опоры и высоты над ней ОЦТ.

Присед – 2 центра тяжести.

Работа – опорно-двигательного аппарата

Особенности механизма внешнего дыхания

Тип дыхания

Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получая из окружающей среды кислород (О2) и отводя в окружающую среду в газообразном состоянии некоторую часть продуктов метаболизма организма (СО2, H2O и другие).

Дыхание у человека включает внешнее дыхание. Функция внешнего дыхания обеспечивается как дыхательной системой, так и системой кровообращения. Атмосферный воздух попадает в лёгкие из носоглотки (где предварительно очищается от механических примесей, увлажняется и согревается) через гортань и трахеобронхиальное дерево попадает в лёгочные альвеолы.

Выделяют два типа дыхания по способу расширения грудной клетки:

1. Грудной тип дыхания (расширение грудной клетки производится путём поднятия рёбер),

2. Брюшной тип дыхания (расширение грудной клетки производится путём уплощения диафрагмы).

Тип дыхания зависит от двух факторов:

1. Возраст человека (подвижность грудной клетки уменьшается с возрастом),

2. Профессия человека (при физическом труде преобладает брюшной тип дыхания).

При физических нагрузках дыхание, как правило, усиливается. Обмен веществ ускоряется, мышцам требуется больше кислорода.

На мышцы

Мышечная ткань принимает участие во всех движениях, совершаемых человеком. Она способствуют продвижению крови по сосудам, пищи – по пищеварительному тракту, продуктов обмена – по мочевыводящим путям, секрета желез – по протокам и т.д.

В мышечной ткани имеются сократительные элементы клетки (миофибриллы), трофические (ядро и цитоплазма со всеми органоидами) и опорные (оболочка). Различают два вида мышечной ткани: гладкую и поперечнополосатую. Гладкая мышечная ткань – участвует в образовании стенки сосудов, внутренних органов радужной оболочки глаза.

Поперечно – полосатая обеспечивает сокращение сердца.

Сокращение поперечнополосатых мышц происходит быстро, вместе с тем они быстро, рано утомляются. При динамическом характере работы, когда периоды сокращения чередуются с периодами расслабления, длительность сокращения невелика, капилляры не сдавливаются, питание волокна не нарушается, поэтому и утомление мышц наступает медленнее. При статистической работе — утомление наступает быстро.

Под влиянием нагрузки (двигательной деятельности) мышечные волокна утолщаются, увеличивается количество ядер.

Мышцы — активная часть двигательного аппарата. В теле человека насчитывается около 600 мышц. Большинство из них парные и расположены симметрично по обеим сторонам тела человека. Мышцы составляют: у мужчин — 42% веса тела, у женщин — 35%, у спортсменов — 45–52%.

По происхождению, строению и даже функции мышечная ткань неоднородна. Основным свойством мышечной ткани является способность к сокращению – напряжению составляющих ее элементов. Для обеспечения движения элементы мышечной ткани должны иметь вытянутую форму и фиксироваться на опорных образованиях (костях, хрящах, коже, волокнистой соединительной ткани и т.п.).

Спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные качества. Вместе с тем иногда, несмотря на регулярные тренировочные занятия, сила мышц начинает снижаться и спортсмен не может даже повторить свой прежний результат. Поэтому очень важно знать, какие изменения происходят в мышцах под влиянием физической нагрузки, какой двигательный режим спортсмену рекомендовать. Нагрузки преимущественно статистического характера ведут к значительному увеличению объема и веса мышц. Увеличивается поверхность их прикрепления на костях, укорачивается мышечная часть и удлиняется сухожильная. Происходит перестройка в расположении мышечных волокон в сторону более перистого строения. Количество плотной соединительной ткани в мышцах между мышечными пунктами увеличивается, что создает дополнительную опору. Кроме того, соединительная ткань по своим физическим качествам значительно противостоит растягиванию, уменьшая мышечное напряжение.

На другие органы

Укрепление опорно-двигательный аппарата: увеличивается объём и силовые показатели мускулов, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам, улучшается кислородное питание мышц, включаются в работу кровеносные капилляры, которые в покое не задействованы — больше того, образуются новые кровеносные сосуды.

Укрепление и развитие нервной системы: присед способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в последовательные ряды. Организм обретает способность приспосабливаться к более сложным нагрузкам. Скорость нервных процессов увеличивается: мозг учится быстрее реагировать на раздражители и принимать верные решения.

Улучшение работы сердца и сосудов: тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме. Мышцы при нагрузках нуждаются в повышенном кровоснабжении, что заставляет сосуды и сердце перекачивать больший объём насыщенной кислородом крови за единицу времени. В покое сердце выталкивает в аорту примерно 5 л крови за одну минуту: при приседе это количество увеличивается до 10 и 20 л. Сердце и сосуды у занимающегося спортом человека быстро привыкают к нагрузкам и так же быстро восстанавливаются после них.

Улучшение работы органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде, дыхание становится более глубоким и интенсивным. Количество воздуха, проходящего через органы дыхания за минуту, увеличивается с 8 л в состоянии покоя до 100 л при приседе. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

Повышение иммунитет и улучшение состава крови. У регулярно тренирующихся людей количество эритроцитов увеличивает с 5 млн в одном кубическом мм до 6 млн. Повышается также уровень лимфоцитов (белых телец крови), задача которых — нейтрализация вредоносных факторов, поступающих в организм. Это прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже, и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

Улучшение метаболизма. Тренированный организм лучше регулирует содержание сахара и прочих веществ в крови.

Изменение отношения к жизни.Физически активные люди более жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам.

Вывод и практические рекомендации

Проанализированы мышцы участвующие в приседании, рассмотрена характеристика положения или движения с точки зрения механики, изучена работа – опорно-двигательного аппарата.

Развивать силу мышц приседания будет более эффективнее с согласованием дыхания и определенным ритмом движения.

Укреплять основные мышцы в приседе.

Список источников

1. Белова О.А. Возрастная анатомия и физиология. Рязань, 2011.

2. Васильев Е.П. Физические качества спортсмена.-М.: ФиС, 1963.

3. Гогунов Е.Н. и др. Психология физического воспитания и спорта. – М.,2000.

4. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека. – М.: Физкультура и спорт, 2005.

5. Караулов Л.К. Физиология. – М.,2009.

6. Комиссарова Е.Н., Родичкин П.В., Сазонова Л.А. Функциональная анатомия и физиология скелетных мышц. СПБ.,2015.

7. Попов Г.И., Самсонова А.В. Биомеханика двигательной деятельности. – М.2000.

8. Серопегин И.М., Волков В.М., Синайский М.М. Физиология человека. – М., 1979.

9. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. – М.2000.