Меню Рубрики

Что такое скука с точки зрения психологии

Скука — это потеря связи с внутренним источником своей активности. Трудность почувствовать, определиться, что делать: поесть, поспать, погулять, поговорить?

Кажется, что ничего не интересно и не хочется, и в то же время, хочется что-то интересного. — Парадоксальное состояние: «хочу то, не знаю что». Маемся, и где-то рядом, вокруг «гуляют» тоска и причины лени.

Заглушая скуку, люди часто делают следующее:

  • смотрят телевизор (с частым переключением каналов)
  • звонят друзьям «ни о чем», ведут «пустые» разговоры
  • бесцельно «рыщут» по интернету
  • практикуют зависимые «радости»: работоголизм, вещества: алкоголь и пр., игры, шопинг
  • перекладывают баночки, гаечки, бумажки, производят гипер-уборку
  • читают второсортную литературу, смотрят сериалы и пр.

Бессмысленные занятия? — Вовлеченности делать, что «надо», и понимания, что хочется, в скуке нет.

Как мы делаем себе скучно

С точки зрения психологии, скука — это сопротивление (в психологии) реализации собственных потребностей. Почему?

1) Нехватка веры в успех

Если желаемое (неосознанно) кажется невозможным, трудно выполнимым, бесперспективным, страшным, постыдным, возникает сильный зажим, — энергия достигать падает, перерождаясь в маету.

2) Нехватка эмоциональной связи, «себя важного миру»

В момент утери эмоциональной связи с родителем ребенок «достает»: «Мне скучно. Что мне делать?». Посади его на колени, ласково сказав: «Дорогой, любимый мой сыночек/доченька. », и ребенок с приливом сил бежит по своим делам. Что касается взрослых, то и у нас скука рассасывается в момент образования или восстановления эмоционального соприкосновения с другим.

Неверие в успех + нехватка эмоциональной связи = скука

Клетка организма находится в связи с другими клетками. Выполняя свою небольшую, важную функцию, она получает от организма питание. Так и человек, находящийся в здоровой связи с окружающими, — внося свой небольшой вклад, он тоже получает от мира «питание».

Клетка изолировшаяся перестает быть «своей». Блокируя свои порывы к людям, изолирующиеся мы тоже теряем «питание», т.к. ослабляем свои связи с окружающими. Появляется скука – сигнал изоляции, парадоксальный клубок желания и нежелания, энергии и апатии, движения и сопротивления.

Причины скуки. Если скука стала привычным жизненным переживанием, значит, мы идем прочь от своих истинных желаний, предназначения, смысла, — пришло время изменений.

Заключение

Вложившись в восстановление качественных эмоциональных связей с другими, мы восстанавливаем веру в свою успешность-выходим из скуки к глубокой встрече с собой, энергичной интересной жизни.

Автор: Анна Паршина (Узбекова) — статья психолог, гештальт — терапевт, ведущая терапевтических и тренинговых групп

скука. постановка психологической проблемы

Пензенский государственный педагогический университет им. В. Г. Белинского

кафедра общей психологии

Данная статья представляет собой теоретический анализ психологической проблемы изучения скуки как феномена жизни человека, ее этиологии и причинности. Определено понятие «скука» и рассмотрены проявления скуки в повседневной жизни и обозначены возможные направления исследования психологического аспекта скуки.

В психологии, как и в любой другой дисциплине, есть вопросы, которые с полным правом можно назвать традиционными для данной области научного знания. Очевидно, что психология — развивающаяся наука и список вопросов и проблем постоянно пополняется, но тем удивительнее, что ученые до сих пор не уделяют должного внимания проблеме скуки. Видимо, в данном случае срабатывает то, что вполне можно назвать эффектом новизны, когда психолога как исследователя привлекают случаи и явления скорее уникальные или необычные, яркие или отклоняющиеся от общей нормы, нежели обыденные и привычные. В этом отношении скука кажется скучной для изучения. Скука, как правило, тяготит ее носителя (агента), поэтому естественной реакцией человека на нее будет стремление избавиться от этого состояния. Скука настолько неприятна, что привычка пускаться в бега от нее так прочно засела в человеческом сознании, что это привело к формированию своего рода установки не замечать ее, отворачиваться, как только мы почувствуем ее скорое приближение. На этом фоне позиция ученого, сознательно идущего навстречу скуке, кажется не совсем логичной. К тому же тенденция развития психологии такова, что вектор научной мысли направлен далеко вглубь, внутрь психики, в подсознание и т. д. Несмотря на то, что о глубинных психических процессах мы можем судить исключительно по их внешним проявлениям, желание видеть дальше оставляет незамеченным то, что лежит под ногами.

В нашей работе мы позволим сравнить самих себя с Диогеном, который среди бела дня блуждал по городу с зажженным фонарем в поиске людей. Видимо, для познания скуки недостаточно «солнечного света», исходящего от привычного ко всему обыденного сознания, что диктует необходимость придать ей дополнительное освещение посредством ярких прожекторов любопытства и пытливого научного интереса. Наша цель — по-новому взглянуть на вещи, которые, казалось бы, известны нам лучше некуда. Итак, на сцену под жаркие лучи софитов выходит скука.

Но есть ли в этом необходимость? Достойна ли скука того, что бы ей уделяли больше внимания и делали ее предметом серьезного обсуждения? Для нас ответы на эти вопросы однозначно положительные, т. к. скука, по нашему мнению, занимает гораздо больше места в жизни каждого человека, нежели это кажется на первый взгляд.

Скука и повседневность. Скука так или иначе знакома каждому. Многие испытывают ее каждый

день или даже постоянно. Скука подстерегает нас абсолютно повсюду.

В современной России вопрос детской преступности стоит очень остро. Причины девиантного и делинквентного поведения традиционно принято искать в особенностях воспитания в семье, физических условиях проживания, наследственности, в специфике возраста, пола и социальной ситуации развития, в социально-политической и экономической обстановке в стране и т. д. Но при этом часто упускается из виду, что же послужило поводом для правонарушения. К сожалению, нередко подростков на преступление толкает банальная скука, выражающаяся в стремлении развлечься и повеселиться, получить острые ощущения, внести разнообразие в вялотекущую жизнь. Как верно заметил К. Д. Ушинский, праздность — мать всех пороков [1, 279]. Это объясняет тот факт, что зачастую правонарушителями становятся дети из благополучных семей, с нормальной наследственностью, живущие в достатке и пр.

Та же картина открывается и при анализе причин алкоголизации и наркотизации подростков. Наркотический туман, окутывающий сознание ребенка, дает новые впечатления и ощущения, галлюцинаторные образы отрывают его от наскучившей действительности, ввергают в богатый мир красочных иллюзий. Ядовитая наркотическая бездна более привлекательна, чем надоевшая, однообразная и скучная повседневность.

Любому педагогу знакомо выражение скуки на лице школьника или студента. Конечно, во многом личность учителя, его мастерство и компетентность определяют заинтересованность учащихся в получении новых знаний, но недостаток познавательной и учебной мотивации у большинства школьников сегодня общепризнанный факт. «Дети не хотят учиться», -жалуется классный руководитель на родительском собрании, причем многие дети этого не отрицают и не скрывают. Сам факт того, что педагог-профессионал должен обладать определенным набором дидактических приемов, цель которых заинтересовать учащихся в учебном материале, говорит о том, педагогика признает отсутствие у детей «жажды знаний». Это когнитивное безразличие кажется чем-то удивительным на фоне того, что в дошкольном возрасте и даже в начальных классах дети проявляют свойственную им познавательную сверхактивность. Недаром маленьких детей называю «почемучками». В связи с этим встает вопрос: через какую же трещину происходит утечка живого интереса к окружающему миру, на смену которому приходит бесцветная скука?

Жажда знаний, вытесненная скукой, замещается жаждой развлечений, веселого и беззаботного, бесцельного и бессмысленного времяпрепровождения. В мировоззрении современных молодых людей безраздельно царствует, чинно восседая на гламурно блестящем троне, индустрия развлечений. Такое явление как мода властвует над умами подростков, задает им модели поведения и реагирования на определенные жизненные ситуации. Герберт Маркузе пишет: «Время досуга принудительно контролируется государством, либо подпадает под непосредственный контроль индустрии развлечений, составной части техники манипулирования массами» [2, 53]. При этом развлечения становятся все более грубыми, примитивными и опасными — культ адреналиновых удовольствий все больше захлестывает молодежь. Нет сомнения, что развлечения несут в том числе и терапевтическую функцию, когда речь идет об отдыхе и восстановлении сил, но сегодня ситуация такова, что развлечение становится образом жизни. Подобный гедонизм далеко не редкость в современной молодежной среде. Адреналин превращается в наркотик, без которого жизнь кажется пустой и скучной. Если раньше человек бежал от скуки на своих двух, то сегодня он мчится с запредельной скоростью на спортивном автомобиле. Но, как известно, чем дальше забежишь, тем дальше возвращаться. Видимо, сбываются пророчества Хосе Ортега-и-Гассета о «восстании масс», которое заключается в смене приоритетов и эталонов культуры с элитной высокой культуры для избранных на массовую, пошлую и вульгарно-бульварную [3, 179].

Культ развлечений меняет мировоззрение молодых людей, что выражается в переоценке человеческих отношений. Партнер по общению теперь оценивается с позиции его «развлекательного» потенциала. «Произошедший ценностный сдвиг в сторону массовой культуры, как особый тип отношения людей кажется суррогатным в сравнении с предшествующим» [4, 27]. Так называемая клубная культура, которая выступает ориентиром для большой части современной молодежи, задает жесткие стандарты поведения, невыполнение которых отправляет молодых людей в невыгодный разряд зануд или домашних мальчиков/девочек. Многие традиционные ценности теряют свое значение. Например, секс, утратив свою чувственность, превращается в некое подобие нового вида спорта или, по словам И. Канта, в «механические телесные движения, лишенные метафизического смысла» [5, 135]. Нивелируется ценность человеческой жизни вообще. жестокие «приколы», распространенные в сети Интернет и призванные развеять скуку, притупляют чувствительность в восприятии смерти, формируют нравственную черствость и легкомысленное отношение к жизни.

Пожалуй, за исключением экологических проблем, для нас нет поводов сетовать на научно-технический прогресс. Напротив, мы должны сказать ему спасибо за освобождение от рабства ручного труда. Сегодня у большинства граждан свободного времени в распоряжении больше, чем, скажем, еще сто лет назад,

причем это часто связано с сокращением штатов многих предприятий в связи с модернизацией и компьютеризацией производства, так как «за прогресс нужно платить, и плата в конечном счете превышает выгоду от него» [6]. Дальновидный в одних вопросах и подслеповатый в других Карл Маркс верил, что свободное время, которое высвободит для человечества капитализм посредством научно-технического прогресса, это самое человечество будет тратить на самообразование, самосовершенствование, развитие своих способностей и задатков и т. д. Свободное время научно-технический прогресс нам отвоевал, но самосовершенствоваться спешат немногие. Здесь опять же вспоминаются слова Ортега-и-Гассета: «В массу вдохнули силу и спесь современного прогресса, но забыли о духе» [4, 56]. Несмотря на то, что сегодня электронные средства передачи информации как никогда делают возможным высококачественное дистанционное обучение, технические средства упрощают доступ к базам данных и дарят свободное время, человек в большинстве своем самостоятельно подавляет собственную активность на пути самосовершенствования и ввергает себя во власть скуки и безделья, точнее будет сказать -развлечения. Так и хочется сказать: «жить стало проще, жить стало веселей».

В России в последнее время широко обсуждаются демографические проблемы. К ним относятся не только рождаемость и смертность, как часто принято думать, но в том числе и вопросы миграции, в первую очередь угрожающая своими масштабами тенденция урбанизации населения. Мы отчетливо видим, как людской поток, тянущийся к городам из деревень и сел, не иссякает, в то время как сами деревни и села постепенно мельчают и исчезают. Россия до этого всегда считалась аграрной страной. Сегодня же мы задаемся вопросом: как удержать (или вернуть) молодых людей в деревне? Основная причина, по которой молодые люди покидают сельскую местность, — экономическая, т. е. отсутствие работы. На самом же деле работа есть всегда, но она с недавних пор не всех устраивает. Средства массовой информации, открыто пропагандирующие разгульный образ жизни, главная цель которого — развлечения, искажают представление молодых людей о роли труда. В современных условиях труд преимущественно является отчужденным [2, 50], что делает его еще менее привлекательным и грозит появлением, по выражению Маркса, ремесленной тупости. Вспоминаются слова Эриха Фромма: «Мы стали заложниками экономической машины, которую сами и придумали» [7, 15]. В результате жизнь в деревне молодому человеку кажется скучной, однообразной, костной и лишенной перспектив. Многих, кто уехал из деревни, город манит не возможностью самореализации в труде как профессионала, а дурманящим ароматом дешевых и пошлых развлечений. Кто-то может поспорить, что в современной российской деревне трудно выжить в экономическом плане. Но мы взяли село как наиболее яркий пример. На самом деле такая же картина наблюдается и в районных и в не очень больших областных

центрах, из которых люди в мелких меркантильных целях направляются в сторону мегаполисов, зачастую сами не понимая, зачем именно.

Дать скуке законченное научное определение не так уж и просто. Это связано с тем, что «скука есть психофизиологический комплекс бесконечно разнообразный по содержанию и по форме» [8, 1]. Скука может настигнуть нас и в одиночестве и на шумном многолюдном празднике, может длиться несколько секунд, а может навеки поселиться в нашей душе, одни впадают из-за скуки в отчаяние и апатию, другие мобилизуют внутренний потенциал на борьбу с ней, одни и те же обстоятельства одновременно вызывают у разных людей и скуку и интерес.

В психологических словарях определение скуки отсутствует, что лишний раз иллюстрирует тот факт, что скука выпала из поля зрения психологов, хотя она представляет собой явление не менее распространенное, чем те, что подробно описываются в справочных изданиях.

Дефиницию любому предмету или явлению можно дать через его противоположность. Удивительно, но в русском языке у слова «скука» нет антонимов. Скуку можно противопоставить труду или работе, но с таким же успехом она противопоставляется приятному отдыху и развлечениям. Поэтому определить скуку по принципу от обратного не представляется возможным. С синонимами немногим проще, их список довольно широк: волнение, отречение, тоска, скептицизм, апатия, томление, неудовлетворенность, напряженность и даже депрессия. Очевидно одно, скука — аффективное состояние, вызывающее отрицательные по своей модальности переживания, дискомфорт и внутреннее напряжение. Агент скуки мучается и страдает. Но это эмоциональная составляющая скуки и ее внешнее проявление, не раскрывающие всей глубинной сути скуки и причинно-следственных связей. Под данное определение подходит огромное число эмоциональных состояний.

Читайте также:  Какое должно быть поле зрения в майнкрафт

Проще всего скуку можно определить как состояние, когда «нечего делать» или «чего знаю — не хочу, чего хочу — не знаю». При этом «дела» (которые иначе можно назвать потребностями) объективно существуют всегда, но у субъекта по какой-то причине нет желания ими заниматься, даже, если он в полной мере осознает всю необходимость их выполнения. Таким образом, скуку можно интерпретировать как отсутствие мотивации к деятельности. Это в некотором смысле удивительно, так как субъект, по сути, добровольно отказывается от удовлетворения собственных потребностей, что в последствии и вызывает скуку как состояние, при котором нечего делать. Здесь мы обнаруживаем определенную связь скуки и такого личностного качества как лень. То есть скука — это своего рода осознанный выбор, который, несмотря на всю его осознанность, приводит к нестерпимым душевным терзаниям, отчаянию, чувству пустоты и сухости жиз-

ни из-за неудовлетворенности своих желаний, мечтаний, потребностей и т. д., так как «жизнь, по самому своему существу, есть не неподвижное пребывание в себе, самодовлеющий покой, а делание чего-то или стремление к чему-то; миг, в котором мы свободны от всякого дела или стремления, мы испытываем, как мучительно-тоскливое состояние пустоты и неудовлетворенности» [9, 116]. Так, агент скуки предстает перед нами в образе Тантала, который, несмотря на близость пищи, обречен на вечный голод.

С другой стороны, скука может вызвать нежелание выполнять строго определенный вид деятельности или действия при сохранности мотивации к другим видам. Например, длительная монотонная деятельность нам рано или поздно надоедает и из-за состояния острой скуки возникает желание переключиться на другую работу.

При этом следует помнить, что в зависимости от контекста скука может употребляться и в качестве побуждения к действию. Например, если человек в период отпуска говорит, что он соскучился по работе, то это воспринимается всеми как желание этого человека работать. Это одна (если не единственная) из позитивно-продуктивных функций скуки.

Возможно, что в определении понятия «скука» помогло бы раскрытие причин этого явления, но здесь мы наталкиваемся на еще большие трудности. Экспериментальных психологических исследований в этом направлении никогда не проводилось. Все попытки найти причины этого явления, если они вообще осуществлялись, не выходили за рамки умозрительных суждений на основе случайных наблюдений и личного опыта. Пожалуй, больше всего внимания скуке в европейской философской традиции уделяется в работах известного своим пессимизмом А. Шопенгауэра: «Скука всегда стоит на стороже, чтобы занять время, остающееся свободным от забот» [8, 139]. Гораздо меньше интересуются скукой Ф. Ницше, И. Ильин, С. Франк. В художественной литературе различные точки зрения на скуку высказывали Г. Флобер, Г. де Мопассан, лорд Байрон, А Моравиа, И. Бродский, Ф. Кафка. Имя самого скучающего героя русской классической литературы, Обломова, стало нарицательным, а подверженные скуке персонажи народных сказок знакомы нам с детства.

Первую и пока единственную попытку развеять над скукой туман схоластики и казуистики предпринял в начале ХХ века французский исследователь Эмиль Тардье. В своей книге «Скука: Психологическое исследование» он попытался обобщить скудный материал об этом явлении и сделал несколько интересных для нас выводов о причинах скуки. В частности он классифицировал различные виды скуки по их основанию, то есть по причине: скука от истощения (физического и морального бессилия), скука от однообразия и недостаточной силы способностей, скука от неудав-шейся жизни и от жизни, обесцененной каким-нибудь изъяном (разочарование и плохое здоровье), скука от однообразия, скука от пресыщения, скука под влияни-

ем ничтожества жизни (то, что сегодня мы назвали бы экзистенциальным вакуумом) [8, 7]. Впрочем, Тардье тоже не пошел дальше теоретизирования, и эмпирической проверки его выводы так и не получили.

Таким образом, вопрос о причинах скуки до сих пор остается открытым. Даже на бытовом уровне человек настолько привык к скуке, что не задумывается о ее причинах. Точнее, причина скуки видится в неком объекте, якобы ее вызвавшем. То есть, если фильм кажется кому-то скучным, то в этом повинны создатели фильма, так как не смогли заинтересовать зрителя, а вовсе не сам зритель, хотя скука — образование сугубо личностное, и другого зрителя этот же фильм приведет в неописуемый восторг. То, насколько окружающий мир (или отдельные его элементы) покажется нам скучным, полностью зависит от нас, поэтому причины скуки следует искать не во внешних факторах и обстоятельствах, а внутри самой личности. Но в обыденной жизни мы часто вообще не пытаемся их искать, а просто констатируем факт: «Мне скучно».

В качестве вывода можно заявить, что проблема скуки остро нуждается в выработке своего собственного тезауруса, понятийного аппарата, т. к. даже само понятие скуки до конца не определено. Требует своего решения и методологическая проблема, речь о которой пойдет чуть ниже. Отсутствует также и разработанная общефилософская база по вопросу скуки. Но, может быть, как раз трудности и сложности не дадут нам соскучиться в процессе изучения скуки?

Анализ проведенного теоретического исследования показал, что ученые давно не обращались к теме скуки как психологической проблеме. Во многих книжных магазинах в разделе популярной психологии успешно продаются брошюрки из серии «Когда вам скучно». Из популярных изданий можно почерпнуть множество способов того, как надо развлекаться, как можно развеять скуку, повысить настроение и т. д. Все эти нехитрые приемы направлены на то, чтобы создать иллюзию, будто, убегая от скуки, вы тратите время с пользой, хотя для личностного своего развития вы не сделали ровным счетом ничего. жить, веселясь, конечно, легче, но прока от искусственной радости не больше, чем от гнетущей скуки. Квазиудовлетворение искусственных потребностей может «обогатить» лишь суррогатами счастья.

На наш взгляд, настоящий психологический подход в изучении скуки будет заключаться не в избавлении человека от нее, а в направлении субъекта навстречу скуке с целью выяснить, какая же почва позволяет прорастать ее зернам внутри каждой личности.

Лучшее лечение — это профилактика. В случае со скукой мы чаще боремся с симптомами, чем с причиной, и действия лекарств носят паллиативный характер, поэтому скука через некоторое время возвращается, и уже нет гарантии, что проверенные методы борьбы с ней вновь сработают.

Есть основания полагать, что скука является качеством, приобретаемым в процессе социализации. При этом состояние скуки является специфичес-

ки человеческим образованием, и животным (в том числе высшим и человекоподобным обезьянам) оно незнакомо. Также оно неведомо ребенку, постоянно, каждую секунду открывающему для себя мир во всем многообразии его форм и закономерностей, постоянном движении и изменении. То есть предполагается, что активность первична по отношению к скуке, пассивности, бездействию, лени и т. д. Скука, как мы уже выяснили, явление сложное и многообразное, а значит, процесс ее становления поликаузален, растянут во времени и представляет собой длительный процесс. Таким образом, одними из основных задач исследования скуки являются:

— разработка теоретической, методологической и общефилософской базы исследования;

— раскрытие всего спектра причин скуки;

— изучение процесса зарождения и развития скуки в онтогенезе человека;

— выявление сензитивных и кризисных периодов;

— отслеживание динамики качественных преобразований скуки (форм и специфики ее проявлений в разных возрастных и социальных группах);

— установление связи развития скуки с внешними факторами (социальная ситуация развития, физические условия проживания, стиль воспитания в семье, расовые, этнические, культурно-религиозные и регионально-географические особенности воспитания, социально-политическая и экономическая обстановка в стране и т. д.);

— установление связи развития скуки с другими особенностями личности;

— выработка рекомендаций по профилактике состояния скуки.

Предлагается уделить особое внимание изучению процесса воспитанию ребенка в первые годы его жизни. Семья как первичный социальный институт во многом определяет внутреннюю картину будущей личности именно на ранних этапах ее развития. Паттерны, скрипты, установки, жизненные коды, мировоззрение и привычки, интернализованные в детстве, в дальнейшем транслируются человеком на всю оставшуюся жизнь. В нашем представлении скука может представлять собой своего рода наследственную болезнь, вирус которой передается от родителей к детям.

Как в теоретическом, так и в практическом (экспериментальном) плане особенно важным представляется методологический аспект проблемы изучения скуки. Необходимо сформулировать объективные критерии внешней идентификации (фиксации) и оценки состояния скуки у индивида, так как скука является субъективным переживанием. Субъективность здесь касается не только причин и форм проявления, но и самого понимания испытуемым (если речь идет об эксперименте) собственной скуки. Как уже упоминалось выше, на скуку очень сложно набросить оковы научной дефиниции. Разные индивиды могут по-разному определять и оценивать свое состояние, что может вызвать недопонимание, разногласия и прочие трудности в обобщении результатов.

Как известно, главная методологическая проблема в психологии сводится к одному вопросу: как измерить? Психические процессы и явления зачастую не сводимы к математическим, физическим или химическим формулам, несмотря на все давление позитивизма. На сегодня наиболее осуществимым представляется измерение скорости наступления скуки. Но при этом необходим учет большого числа дополнительных переменных, а фиксация состояния скуки в виду его субъективности осуществляется самим испытуемым, что усложняет формулировку универсальных выводов.

Сегодня есть необходимость в широком лонги-тюдном исследовании. Исследовательское «сопровождение» детей на протяжении первых лет их индивидуального развития может многое прояснить в нечеткой картине, которая открывается нам при рассмотрении проблемы скуки.

В выбранном нами предмете исследования вопросов больше, чем ответов. Не исключено, что боль-

шая часть вопросов еще ждет своего времени, чтобы

быть заданной, и хочется надеяться, что фокус ищущей мысли доберется и до них.

1. Джуринский А. Н. История образования и педагогической мысли. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003.

2. Маркузе Г. Эрос и цивилизация. Пер. с англ. А.А. Юдина. М.: АСТ, 2003.

3. Ортега-и-Гассет Х. Восстание масс. Пер. с исп. М.: АСТ, 2002.

4. Федотова В. Г. Хорошее общество. М.: Прогресс-Традиция, 2005.

5. Спиркин А. Г. Философия. 2-е изд. М.: Гардарики, 2002.

6. Хайтун С. Д. Социум против человека: Законы социальной эволюции. М.: КомКнига, 2006.

7. Фромм Э. Бегство от свободы. М.: АСТ, 2007.

8. Тардье Э. Скука: Психологическое исследование: Пер. с фр. Изд. 2-е. М.: Издательство ЛКИ, 2007.

9. Франк С. Л. Смысл жизни. М.: АСТ, 2003.

психологический анализ исторических предпосылок формирования выученной беспомощности у детей в процессе воспитания

Пензенский государственный педагогический университет им. В. Г. Белинского

кафедра общей психологии

Проблема выученной беспомощности является малоизученной темой. Данная статья посвящена теоретическому анализу и изучению истории репрессивного стиля воспитания, который во многом и определяет формирование выученной беспомощности у ребенка. Здесь раскрывается репрессивная сущность некоторых дидактических и воспитательных приемов: наказание (физическое и моральное), сказка как педагогический прием, религиозная составляющая процесса воспитания.

выученная беспомощность как препятствие на пути к самоактуализации

За прошедшее столетие в психологии и педагогике активизировались и получили широкое распространение гуманистические идеи [1, 230], призывающие к самосовершенствованию и самоактуализации, полной реализации внутреннего потенциала своей личности и т. д. Сегодня возможности для самоактуализации резко расширились [2, 82]: благодаря развитию технических средств, как никогда стало доступно самообразование, демократические принципы управления государством наделяют личность всеми необходимыми правами и свободами, а психологические службы предлагают свои услуги по гармонизации внутреннего мира и социальных отношений индивида. Но, не смотря на это, лишь у 1 % людей потребность в самоактуализации реализуется [1, 230], остальные же всё больше впадают во всевозможные зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая и т. д.), становятся рабами культов развлечений и денег, или, выражаясь словами

Э. Фромма, «бегут от свободы» [3], что в целом дает основание говорить о кризисе духовности современного

общества. Так что мешает человеку реализовать свою возможность самоактуализации?

Во-первых, что бы стать самоактуализировав-шейся личность необходимо в первую очередь желание или потребность быть таковой. Очевидно, что данная потребность (и действия по ее удовлетворению) исходят скорее изнутри, т. е. от самой личности, поэтому стремление к самоактуализации подразумевает определенную самостоятельность и активность самого индивида в выборе своих жизненных целей и средств их достижения. При этом самоактуализацию обеспечивает выбор лишь тех целей, которые соответствуют истинным интересам и устремлениям индивида, т. е., когда цели личностно значимы для их носителя. Т.о. самоактуализации препятствует отсутствие самостоятельности, активности и инициативности индивида, его личного мнения, а так же неосознаваемость им собственных внутренних целей, желаний и потребностей, несформированность четкой жизненной позиции или нежелание ее реализовать. Все эти качества описывают иждивенца, для которого характерно доминирование выученной беспомощности в структуре

Скука и страх

На нашем форуме в разделе «Коллективная психотерапия» зашла речь о том, как преодолеть скуку. Решил, что тема интересная и достойна отдельной статьи.

В прошлый раз, рассуждая о справедливости, я приводил примеры того, как личное состояние злости запросто оборачивает даже самые невинные явления в иллюзию реального внешнего зла. В отношении скуки происходит аналогичный процесс. Мы, как правило, упускаем из виду, что скука – это не событие, а именно состояние.

То есть обычно скуку принимают за некую объективную правду о происходящей неинтересной реальности. На деле нельзя вкусить событие и назвать его объективно пресным и скучным. Каждый раз мы пробуем на вкус лишь собственные впечатления от событий.

По этой теме на progressman.ru сказано много. Тэг «проекции» – в помощь. А здесь попробую выразить свою, пока толком непроверенную гипотезу о том, как именно скука формируется.

Скуку описывают как состояние неприятное, пассивное и апатичное, словно жизнь вокруг – пуста и бессмысленна. И это не светлая и чистая дзенская пустота, а скорей некое мрачноватое наличие чего-то тягомотного и вымученного.

Можно выделить два типа скуки. Первая – скука кратковременная, связанная с участием в «скучном» событии. Вторая – хроническая, связанная с участием в «скучной» жизни. Оба вида скуки вызваны стопором впечатлений, и выражаются притупленной неудовлетворенностью, но корни у переживаний различаются.

Читайте также:  Профессии для тех у кого плохое зрение

Кратковременная скука

С кратковременной скукой сталкиваются, когда собственное состояние пребывает в плотной зависимости от внешних событий. И вот, если человек с такой зависимостью не может из текущего события выжать ярких впечатлений, то принимается как бы поторапливать происходящее, чтобы скорей подошла очередь чего-то более увлекательного. Поэтому кратковременная скука часто сопровождается нетерпеливым раздражением.

В таком ракурсе скука – это нежелание удовлетворяться тем, что есть, и бессознательная претензия на нечто большее – эдакое детское утверждение в праве на более качественное увеселение.

То есть человек сбрасывает с себя ответственность за собственное настроение, и манипулируя скукой, требует, чтобы развлекали старательней. Все это, разумеется, происходит неявно и даже ненамеренно, а в глубинах души по давней детской привычке. Поэтому и свои претензии сам скучающий может ощущать, как неясный возглас к каким-то абстрактным силам, ответственным за программу событий.

Хроническая скука

С долговременной скукой все сложней, ее природа – глобальней. Она – эдакий зародыш депрессии. Лишает смысла жизни, желаний, а вместе с ними – и сил двигаться и чего-либо добиваться.

Такая скука вызвана подавленными страхами, вместе с которыми блокируются отдельные потоки жизненной энергии. Именно такая блокировка лишает эмоциональной наполненности, приводит к состоянию неудовлетворенности и психического голода по впечатлениям – то бишь к скуке. Стопор происходит внутри, в собственном бессознательном, а человек может убежденно верить, что все дело в бессмысленной, скучной жизни.

Каким бы увлекательным ни было внешнее событие, в депрессивном состоянии все покажется пустым. И напротив, когда на душе легко, даже мытье посуды не вызывает никакой скуки – событие принимается как есть.

И вот, чтобы себя от скуки разморозить и почувствовать смысл и вкус жизни, надо бы обратить пристальное внимание на собственные страхи, стоящие на пути к желаемому. Но смотреть страхам в лицо может оказаться настолько неприятным занятием, что всегда остается искушение себя обвести вокруг пальца, искусственно обесценив желания. Дескать дело-то вовсе не в страхе, а просто достигать чего-то изначально бессмысленно.

Нет никакой разницы, есть смысл в наших желаниях, или его там нет. Главное, что сам процесс преодоления страха (на пути к желаемому) высвобождает психическую энергию, и жизнь перестает казаться скучной и пресной. А желания – всего лишь дополнительный положительный мотив для этого раскрепощения. И здесь вместо интеллектуализации на тему бесплодности всего и вся, достаточно взять и уже хоть что-то по-настоящему попробовать. Скучно не будет.

Если желания блокированы так глубоко, что не ощущаются, достаточно сделать несколько осторожных шагов на встречу страху. Затем еще и еще. Необязательно предпринимать что-то опасное для здоровья. В жизни большинства из нас и без того полно относительно безопасных возможностей, которых мы иррационально боимся. Страх сцены, страх ошибок, большой ответственности, новых знакомств, новых мест, всевозможные личные фобии – чтобы ни было, любой вызов таит в себе дар расширения границ.

Взросление и скука

Как я это вижу, скука – один из механизмов взросления. Когда мы вырастаем из детских развлечений, то естественным образом теряем к ним интерес. И на этапах, когда старые «детские» игры уже не доставляют, а новые еще не раскрылись, может ощущаться та самая нехватка впечатлений – скука. Это значит, что нечто внутри просит большей ответственности – новых более глобальных задач за пределами повседневной колеи.

В этом смысле все, что нас увлекает – это такие игры сегодняшнего этапа душевного развития, включая, карьеру, духовность, отношения, быт, воспитание детей и пр.

Как вариант, для преодоления скуки, необязательно расширять зону комфорта, а можно сделать шаг назад и регрессировать до прежнего этапа – отупеть до стадии вчерашних интересов. Этому делу способствуют монотонные развлечения, где не приходится думать и чутко осознавать: простые компьютерные игры, сериалы, интернет-серфинг, наркотики.

Если деградировать все-таки не хочется, ум, как и тело, необходимо поддерживать в тонусе, обеспечивая новыми задачами. Для постоянного развития необходим постоянный вызов – то самое препятствие, требующее готовности столкнуться со страхом.

Участвовать в новых более зрелых играх может быть и волнительно, и боязно, но стопориться на месте означает обманывать себя, упиваясь болезненной пустотой. Кажется, Абрахам Маслоу где-то сказал, что нереализованный потенциал – чуть ли не главная причина человеческих страданий.

Как бы там ни было, нет такой обязанности – расширять свои границы. Можно и дальше с апломбом парящего над жизнью гения упоенно хандрить и скучать. До поры до времени. Пока не прижмет.

Другие статьи по этой теме:

Что такое скука с точки зрения психологии

Скука как психологический феномен. Определение, типология, исследование феномена «скука».

В этом году нами проводится исследование, посвященное психологическому феномену, получившему в языке название «скука». Состояние «скука» связано со многими негативными явлениями, такими как, например: самоубийство, депрессия, «отсев» из школ, преступность, наркомания, алкоголизм, проблемы здоровья, снижение производительности труда, утрата личностного смысла и т.д. Проблемой скуки занимаются уже две с половиной тысячи лет. Процесс индивидуализации человека побудил к осмыслению и объяснению ранее не вычленяемых и не дифференцируемых эмоциональных переживаний, таких как: тоска, скука, отчаяние, тревога и др. Феномен скуки крайне редко исследовался самостоятельно, без определенного контекста. Анализ степени разработанности проблемы скуки позволяет сделать вывод, что психология феномена скуки в нашей стране почти не исследовалась.

Определения понятия «скука»

Определения понятия «скука» в научной и популярной литературе крайне скудны, а в большинстве случаев вообще отсутствуют. В психологических словарях и энциклопедиях определения рассматриваемого феномена автором обнаружено не было. В современном словаре русского языка скука определена как «состояние душевного томления, уныния, тоски от безделья или отсутствия интереса к окружающему».

Сайт — Платки Оренбургские пуховые Паутинки пуховые Палантины пуховые Косынки Ручная работа! Шедевры народного творчества. Высылаем почтой! Пересылка почтой с предоплатой или наложенным платежом с оплатой по факту получения.

По сравнению с определением феномена «скука», типология скуки представлена значительно шире. В художественной литературе встречается типология, представленная Миланом Кундерой. Он различает три типа скуки: пассивная (человек страдает потому, что всё неинтересно), активная (человек предаётся хобби), мятежная (например, молодые люди крушат витрины). В философии Мартин Хайдеггер выделяет разные формы скуки, от поверхностных до сущностно-экзистенциальных. Он делит скуку на категории: скука по причине чего-либо, скука по чему-либо. В практической психологии М.Дольман различает четыре типа скуки: ситуативная скука (человек находится в томительном ожидании чего-либо), скука разочарования (человек ждёт чего-то важного, но всё оборачивается банальностью), экзистенциальная скука (кажется, что душа лишена содержания и мир топчется на месте), креативная скука (человек просто вынужден всё время создавать что-то новое). В рамках культурологического исследования Э.Р.Макогон выделяет тривиально-банальную и экзистенциально-метафизическую скуку. Представленный обзор типологий позволяет выделить два основных типа скуки для дальнейшего рассмотрения. Они нами были обозначены как бытовая скука и экзистенциальная скука.

Существование личности в экзистенциальном плане есть не некая точка, поставленная в настоящем времени, а некий его эпицентр, к которому она относит данные прошлого и будущего. Личность также включается в особые временно-пространственные континуумы деятельности и ценностных отношений с другими людьми. При этом приходит в действие ее способность к согласованию объективного времени, в котором осуществляется деятельность, со своим субъективным временем (Абульханова К.А., 1990). При противоречии между объективным и эпицентрическим временами, возникает, как один из возможных вариантов, утрата личностного смысла деятельности (бытовая скука).

Следует отметить, что не события сами по себе, а их причинные и целевые связи определяют переживания прошлого, настоящего и будущего. Чем меньше протяженность и вероятность актуальных связей событий в представлении человека, тем более прерывистым переживается время (Кроник А., 1983). При коротких или отсутствующих причинно-целевых связях, человек в них сомневается, его время становится прерывистым, последовательностью не связанных друг с другом «авантюрных» событий. Утрата смысла жизни — один из возможных выходов (экзистенциальная скука). Человек стремится обрести смысл и ощущает фрустрацию, если это стремление остается нереализованным.

Результаты исследования феномена «скука»

Нами предложено следующее определение феномена скука: «Скука — это психическое состояние, вызванное фрустрацией личностного смысла текущей деятельности, возникшей в результате рассогласования эпицентрического времени личности с объективным».

Гипотезы исследования: 1) Возникновение психического состояния скука связано с утратой личностного смысла деятельности, достигающего в крайних ситуациях утрату смысла жизни. 2) Психическое состояние «скука» обусловлено личностным восприятием времени.

Данные исследования и результаты можно будет использовать при подготовке спецкурсов: психология скуки, психологическое время личности. Так же целесообразно применения полученных знаний при практической консультационной деятельности психолога. Рассмотренное и описанное психическое состояние «скука» позволяет интерпретировать ряд поведенческих феноменов, наблюдаемых в социуме сегодня и описанных в данной работе.

Скука: понятие, причины, последствия, как побороть

  • Что такое скука и какие формы она принимает
  • Скука и стресс
  • Процесс зависимости
  • Технологии усиливают скуку
  • Вредные привычки и скука
  • Способ манипуляции
  • Внутренняя пустота
  • Преимущества избавления от скуки
  • Сила сопротивления
  • Движение вперед

Ваша жизнь наполнена новыми впечатлениями , вам хочется перемен и вдохновения, вы избегаете рутины и повседневности? Эти слова можно сказать о многих, однако даже у самых творческих людей часто пропадает запал. Вроде бы мы готовы к новому, для этого есть все, что нужно, но мы впадаем в ступор. Скука – это распространенное явление даже у активных людей. Прорваться сквозь ее липкую паутину помогут наши советы. С их помощью вы сможете легко добиться невероятных успехов.

Что такое скука? Это слово появилось впервые в романе Чарльза Диккенса «Холодный дом», написанном в 1853 году. Спустя годы и десятилетия мы часто употребляем понятие «скука» по отношению к другим людям, профессиям, событиям и явлениям. Многие удивятся, почему же этому вопросу уделяется так много внимания, ведь никто не умер от скуки. Но в реальности дела обстоят не так радужно.

Исследования ученых показали, что скука связана с ранней смертью. В эксперименте участвовали 10 тысяч человек, среди которых были испытуемые, подверженные хронической скуке. Около 50% людей, принимавших участие в исследовании, скончались к моменту его завершения. Причина смерти была так или иначе связана с их образом жизни.

Что такое скука и какие формы она принимает

Скука – это достаточно неприятное чувство. Эмоция появляется нерегулярно, и нельзя сказать, что она не сказывается на нашей личности. Но если скука становится постоянным явлением, то в психологии ее принято считать серьезным отклонением. Одна из главных причин ее появления – бесполезное занятие. Нельзя не обращать на скуку внимания, нельзя ее игнорировать. Ее можно сравнить с заклинившим дверным звонком, который постоянно звонит. Естественно, что это напрягает, раздражает, сводит с ума. То же самое и со скукой.

У скуки может быть несколько оттенков. По словам психоаналитика Отто Феничела причиной появления этой эмоции является нежелание выполнять определенные действия, либо невозможность выполнять то, что мы хотим делать. Например, скука беспомощности проявляется у школьников или студентов во время занятий. Приходится сидеть за партой, когда за окном хорошая погода. Скука принуждения часто возникает у людей, занимающих неинтересную должность. Они вынуждены выполнять свои обязанности, которые их совершенно не привлекают, чтобы заработать денег.

Прокрастинация (или скука защитного характера) возникает при необходимости взяться за серьезное дело, которое точно потребует максимального расхода сил. Скука монотонности вызвана потерей новизны, появлением однообразия, отсутствием энтузиазма. Также можно говорить о скуке пресыщения – эмоции, связанной с попытками избавиться от скуки с помощью пассивных развлечений.

Существует и экзистенциальная скука. Она связывается с внутренним состоянием человека, с опустошенностью. У людей с экзистенциальной скукой отсутствует смысл жизни , они перестают радоваться и переживать. Они становятся пассивны, выполняют все действия без интереса и энтузиазма. Существует еще и скука по человеку.

Это далеко не полный список оттенков и причин скуки, но давайте обратимся к главному вопросу, который необходимо решить при появлении этой негативной эмоции.

Скука и стресс

Человек, который испытывает приступ скуки, выглядит сонным. Он ничего не делает, безвольно подпирает голову рукой, смотрит в одну точку. Но можете ли вы с уверенностью сказать, что он действительно ничего не делает? Вдруг этот человек страдает из-за повышенного давления или уровня сахара в крови? Вдруг он на грани потери сознания?

Скучающий человек на самом деле не бездельничает. Его организм борется с сильным стрессом, поэтому он выглядит вялым и безжизненным. Если судить по данным МРТ, то в процессе скуки мозг начинает работать быстрее. Он старается вывести человека из этого болезненного состояния.

Когда мозг работает быстрее, а время сохраняет привычный ход, у нас возникает ощущение, что часы тянутся чудовищно долго. Это усугубляет стрессовое состояние. Во время скуки существенно страдают области мозга, отвечающие за интеллект. И если человек слишком часто скучает, то они могут уменьшиться в объеме.

Ученые университета Ватерлоо провели эксперимент, во время которого наблюдался состав крови людей, испытывающих скуку. Суть эксперимента была следующей: людям показывали видеоролики с бессмысленным и неинтересным сюжетом. Например, с участием пожилых людей, которые развешивают белье. При просмотре этих роликов у испытуемых учащался пульс. В их крови увеличивался уровень гормона стресса кортизола. Кортизол стимулирует усталость, когда мы вроде бы ничем не заняты. Также он является причиной возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, проблем с весом и ослабления мышц и костей.

Во время эксперимента ученые выяснили, что скука проходит в несколько этапов. Сначала человек отстраняется от окружающей ситуации, время ощущается по-другому. Затем возникает стресс. Наш мозг старается избавиться от него. Человек во время этой стадии будет нервничать, ерзать, вести себя беспокойно. Либо уйдет в свои мысли, потеряет контроль над ситуацией. Если нам необходимо концентрироваться на занятии, которое не вызывает интереса, то появляется зевота. В итоге мы чувствуем невероятную усталость, хотя вроде бы ничем не занимались. Если скука и стресс длятся долго, то мозг может отреагировать вспышками ярости.

Читайте также:  Я хочу носить очки а зрение хорошем качестве

Скука становится причиной хронической усталости. Из-за стресса человек не может полностью погрузиться в работу, не может сосредоточиться. Мозг, желая преодолеть скуку, может концентрироваться на любой детали, любом «информационном мусоре». Это сильно загружает его, становится причиной депрессии . Человек полностью теряет возможность радоваться жизни, получать от нее удовольствие, появляются ложные цели. Мы начинаем чувствовать себя несчастными .

Современный мир часто задается вопросом, где взять время. Однако не меньшей популярностью пользуется вопрос, куда это время израсходовать. Люди, желающие избавиться от скуки, бросаются в пучину пассивных развлечений. А они вызывают еще большую скуку.

Процесс зависимости

Из-за скуки мы постоянно ищем себе занятие – раздражители, которые смогут вывести нас из этого состояния. Но проблема в том, что качество этих занятий нас совсем не интересует, человек берется за первое попавшееся дело. Это может быть глупая передача, неинтересный разговор, рутинная работа. Желание спастись от скуки заставляет заниматься любым делом, лишь бы заниматься хоть чем-то.

Это похоже на наркотическую зависимость. Только мы зависим не от химических веществ, а от внешних раздражителей. Естественно, что мы не можем без раздражителей – человеку необходимо испытывать новые ощущения, знакомиться с новыми людьми, ездить по новым местам. Но если это бегство от скуки становится навязчивым, то вся жизнь превращается в постоянное болезненное беспокойство, желание испытывать хоть какие-то чувства.

Как и в случае с наркотической зависимостью, человеку постоянно требуется все большая доза ощущений. И развлечения становятся более экстремальными, более экзотическими, более дорогими. Если не повышать градус развлечений, то это приведет к пресыщению. А оно, в свою очередь, вновь ведет к скуке. Таким образом, бороться со скукой с помощью постоянного поиска развлечений бессмысленно. Вы сделаете только хуже, а результатом будет все та же скука.

Более того, если жизнь наполнена только пустыми развлечениями, то человек становится буквально выброшенным из времени. Он не ощущает ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Он не только не знает, как распорядиться своим временем, но и не знает, чего хочет в дальнейшем. И это негативно сказывается на его жизни и личности.

Технологии усиливают скуку

Вопрос, как побороть скуку, появился достаточно давно, о нем говорили еще Э. Фромм и В. Франкл. В прошлом веке еще не были изобретены высокотехнологичные устройства, которые захватили современный мир. По словам нынешних ученых скука 21 века – это нечто новое, явление, которому нет аналогов в истории.

Еще пару лет назад мы не знали, чем заняться в пробке, в очереди, в поездке в автобусе или поезде. Сегодня практически каждый человек является обладателем смартфона. Дома у всех есть компьютер, планшет или ноутбук, а Интернет можно поймать даже в самой глубокой деревне. И не стоит забывать о радио или телевизоре.

Мы можем в любое время общаться с друзьями, решать рабочие моменты, платить по счетам или играть. Но современные ученые не считают, что широкое распространение высокотехнологичных устройств способно развеять скуку. Они утверждают, что смартфоны стали новой формой зависимости. Мы полностью погружаемся в виртуальный мир, предпочитая его миру реальному. Несмотря на то, что в реальном мире человек использует все 5 чувств, а в виртуальном – только 2.

Пускай у современного человека появилось больше возможностей, больше развлечений, но несколько веков назад у людей была более полноценная и интересная жизнь. Скука современного человека не осознаваема. Он старается найти развлечения, но они не могут удовлетворить его потребности. Чаще всего современный человек живет по сценарию – работа-Интернет-сон.

Экран компьютера или телевизора рассеивает внимание. Поэтому наиболее негативный эффект он может нанести детям. Дети приучаются к пассивному потреблению развлечений. Потом они уже не в состоянии стать инициатором игры. Следовательно, быть инициатором своей жизни они тоже не смогут. Если взрослые отберут игрушку, то ребенок начнет испытывать скуку, обиду и раздражение. Это результат зависимости.

Многим людям кажется, что большие города – это сосредоточение интересных событий и полноценной жизни. Здесь ведь живет столько людей, поэтому постоянно что-то происходит. Однако это ощущение, это отсутствие одиночества является иллюзией. Чаще всего все люди полностью погружены в себя, они не замечают остальных. А экраны смартфонов и компьютеров замещают живое общение.

Нервная стимуляция мозга существенно ограничена воздействием экранов. Мы постоянно видим их, поэтому думаем, что окружающий мир лишен ярких красок, что он скучный и бесцветный. Мы начинаем ощущать это после 15-тиминутного просмотра телевизора. А если экраны становятся неотъемлемой частью жизни, то реальность перестает удовлетворять человека. На самом деле, скучной и бесцветной становится не жизнь, а сам человек, впавший в зависимость от экранов. Он теряет свою личность, индивидуальность.

Вредные привычки и скука

Вредные привычки – это неизменные спутники бегства от скуки. Алкоголь и сигареты становятся важной частью жизни скучающего человека, он не может бросить пить или курить. Даже если это и удается на какое-то время, то потом он вновь возвращается к вредной привычке. Этим объясняется высокий процент алкоголиков в деревнях. Более того, скука и уныние могут привести и к более тяжелым последствиям – наркотической зависимости.

Вредные привычки не ограничиваются курением и алкоголем. У скучающих людей может появиться шопоголизм, то есть, болезненное желание ходить за покупками. Более того, человек может постоянно есть, часто совмещая этот процесс с просмотром телевизора. Из-за присутствия в организме гормона стресса может развиться ожирение. Оно, в свою очередь, приводит к снижению самооценки и появлению других заболеваний. Если избавиться от скуки, то и все вредные привычки исчезнут, так как исчезнет потребность в них.

Пассивные развлечения занимают много времени. Человек, который бездумно старается заполнить свою жизнь, мало времени посвящает себе. А наиболее ценные мысли и идеи чаще всего возникают в такие моменты, в моменты размышлений и созерцания. Если больше времени проводить в раздумьях, то можно определиться с целью в жизни , поразмышлять о полученном опыте, найти новые побуждения.

Способ манипуляции

Если человек много времени проводит в работе, если он не уделяет должного внимания размышлениям, то самостоятельные решения приходят к нему реже. Этот принцип используется в армии. Солдатам дают большое количество заданий, чтобы занять его мысли работой, заставить подчиняться.

Похожий принцип можно найти на страницах антиутопических книг. Также примеры мы видим в укладе тоталитарных государств. У людей в антиутопиях слишком длинный рабочий день, они постоянно подвергаются информационному воздействию. В итоге никаких сил не остается, люди проводят остаток дня за просмотром телевизора или прослушиванием радио. А средства массовой информации транслируют исключительно патриотические передачи. Поэтому простая оппозиционная мысль просто не может прийти в голову – на размышления нет ни сил, ни возможности.

В результате человек неспособен оставаться наедине с собой – он начинает испытывать страх или скуку. Он станет искать способы восполнить отсутствие информации. Если не находит – впадает в подавленное состояние. В этот момент ничто не может вызвать его реакцию, даже прямая угроза жизни будет проигнорирована. Это объясняет причины скуки. Она является естественной потребностью нашего сознания. Наш мозг пресыщен информацией и впечатлениями, поэтому скука возникает из-за его постоянной занятости. Лучше всего это описано у фантаста Рея Бредберри в книге «451 градус по Фаренгейту».

Внутренняя пустота

Не все в компании чувствуют себя комфортно, особенно если речь идет о незнакомых людях. Обычно мы говорим, что это связано с отсутствием общих интересов. Но скука может возникать, когда мы одни. Чем можно это объяснить? Иногда заключенные просили изменить свое наказание, чтобы не оставаться в камере в одиночестве. Но есть и обратные примеры. Ученый Н.А. Морозов, находившийся в Петропавловской крепости, продолжал и в заключении заниматься наукой и совершать открытия. И он не единственный человек, способный к работе в одиночестве.

Это объясняется экзистенциальной скукой, о которой говорилось выше. Человек ощущает внутреннюю пустоту. Он лишен маленьких жизненных радостей, веселых мыслей и размышлений, у него нет мечты или желаний. Он просто плывет по течению жизни. Вероятно, что такие люди предпринимают попытки, как победить скуку, они меняют место жительства и место работы, общаются с новыми людьми. Но невозможно укрыться от экзистенциальной скуки, ведь невозможно убежать от себя самого. И через какое-то время скука вернется.

Противоположностью людям с экзистенциальной скукой будут творческие личности. Они обычно интересны для других людей, с ними приятно пообщаться. Они не бегут от себя. Вероятно, что стоит обратить внимание на внутренний голос, прислушаться к себе?

Общение с собой многие называют медитацией . Проходить оно должно в спокойном месте, где вам удобно и комфортно (. Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Что он вам подсказывает? Какие желания являются для вас истинными? Порой ответы на вопросы находятся на поверхности, вы сами в состоянии их дать. Но просто из-за шума повседневной жизни не можете их услышать.

Преимущества избавления от скуки

Если побороть скуку на работе и в жизни, то вы приобретете полезный навык – научитесь отдыхать . Ваше любимое дело, хобби или просто размышления будут приносить исключительно удовольствие. Вам будет комфортно находиться наедине с самим собой. После успешного избавления от скуки вы станете избавляться и от других вредных привычек. Телевизор уйдет на второй план , появятся новые дела и занятия. И вы почувствуете нехватку времени, ведь, наконец, увидите, насколько интересен окружающий мир.

Вы сможете получать удовольствие от литературы, от спокойных прогулок на природе. Это позволит не только улучшить эмоциональное состояние , но и положительно скажется на физическом и умственном развитии. Такой образ жизни позволит завести новых друзей, понять многие вещи, прийти к интересным выводам.

Вы перестанете скучать во время длительных поездок или очередей, сможете победить скуку на работе, вам будет комфортно проводить часы в своих мыслях. Вы начнете ощущать каждую секунду жизни и проживать ее со всей полнотой.

Сила сопротивления

Скука – это один из главных врагов творческих людей. Но так ли это на самом деле? Грэм Лайнхан, комедийный сценарист, отметил в своем интервью для «Guardian», что он старается заскучать, чтобы написать что-то. Он отключает Интернет, ведь с помощью Интернета точно скучать невозможно.

Это явление можно назвать сопротивлением. Оно появляется, когда необходимо решить какую-либо сложную задачу. Наш мозг знает, что на решение задачи потребуется много сил и времени, поэтому включает скуку. Мы стараемся всеми силами предотвратить или отсрочить начало работы. Из-за сопротивления мы можем чувствовать опасение критики, неуверенность в себе или страх.

Многие творческие люди, поставленные перед необходимостью что-то написать, сочинить, сотворить, могут почувствовать волну скуки. Появляется желание делать что-то другое, переключиться на незначительные дела, даже если в них не будет смысла.

Можно открыться скуке, позволить этой волне накрыть себя целиком. Через какое-то время волна сама отступит, промелькнет любопытство. Из маленькой искорки любопытство разгорится до огромного костра интереса и увлеченности. Через какое-то время вас просто невозможно будет оторвать от процесса.

Скука способна пробудить в нас интерес, заставить нас полностью погрузиться в любимое дело. Возьмите за правило следующую модель: скука – любопытство – интерес – погруженность. Тогда вы сможете принять скуку как часть процесса, перестанете убегать от нее. Следовательно, перестанете убегать от творчества.

Движение вперед

Проблему скуки нужно решать. Если ваша работа не дает вам столько же, сколько забирает, то надо что-то делать. Необходимо искать что-то новое. Но сначала убедитесь, что ваша скука является правильной.

Неправильная скука возникает при выполнении неинтересных и нудных дел. Они не вдохновляют вас, вы не видите в них смысла, они не работают на достижение ваших целей. Правильная скука связана с необходимостью делать то, что вам нравится, то, что вам действительно интересно. Но задача настолько сложна, что возникает сопротивление. Если ваша скука именно такая, правильная, то нужно следовать определенным советам.

Решите, когда вы начнете работу. Необходимо четко определиться со временем. Например, завтра вы начинаете работать в 9 утра. И в 9 утра вы либо принимаетесь за дело, либо нарушаете собственное обещание. Во втором раскладе нет ничего приятного.

Лишите себя всех источников, которые заставляют вас скучать. Отключите Интернет, если вы неспособны не открывать браузер каждую минуту. Идите в то место, где вам максимально комфортно. Что это за место, зависит только от вас. Некоторые лучше работают в тихой библиотеке, а другим по нраву офисная атмосфера. Выберите для себя лучшее место.

Большую задачу стоит разбить на несколько маленьких. С ними справиться гораздо проще. После выполнения маленьких дел вы почувствуете удовлетворение, которое даст вам силы для дальнейшей деятельности.

Даже если все это не работает, не стоит отчаиваться. Если вы не знаете, что делать со скукой — не сопротивляйтесь. Впустите ее в сознание и наблюдайте за тем, какие эмоции она провоцирует, какие чувства заставляет переживать. Изучите свою скуку – это довольно интересно. Вы можете бездельничать, но при одном условии – присутствуйте на своем рабочем месте.

Потом ждите, когда скука уйдет сама. Если вы не один день работаете над проектом, то посмотрите все, что сделано на текущий момент. Вероятно, что там есть недочеты, которые стоит исправить. Займитесь ими, а потом в голову начнут приходить новые идеи, которые заставят вас работать дальше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:
  • http://psibook.com/articles/skuka-postanovka-psihologicheskoy-problemy.html
  • http://progressman.ru/2016/03/skuka/
  • http://subscribe.ru/group/psihologiya-bez-demagogii/6787574/
  • http://constructorus.ru/psixologiya/skuka.html