Меню Рубрики

Что такое счастье с медицинской точки зрения

Сегодня в России восьмой раз отмечают День семьи, любви и верности. В прошлый раз мы отметили праздник инфографикой, иллюстрирующей насколько жители Сочи любят друг друга. В этом году пойдем совсем другой дорогой и попробуем выяснить, что является основополагающим фактором семьи, любви и верности.

Счастье. Эфемерное понятие, которое объяснить так же сложно, как и любовь, но мы снова попытаемся. Теперь без метафизики, только биохимия.

С научной точки зрения, счастье — это цепочка химических процессов в организме, в результате которых человек насыщается «гормонами счастья». Последние исследования ученых доказали, что в химическом механизме счастья задействован ген 5-HTTLPR (проводник серотонина) и вещества, которые называют нейромедиаторы и нейромодуляторы. Первые передают импульсы в нужные участки мозга, провоцируя человека на эмоции, а вторые регулируют активность этих сигналов, снижая или увеличивая дозу. Поэтому именно от нейромодуляторов зависит насколько человек будет счастлив.

SCAPP рассказывает про самые важные вещества, без которых невозможен единственно легитимный допинг в жизни.

Что такое счастье с медицинской точки зрения

Вопросы: «Что такое счастье?» и «Как стать счастливым?» волнуют людей испокон веков. Современная наука предлагает свои ответы.

Генетическое решение

Вот уже все последнее десятилетие генетика бьется над доказательством, что для счастливой жизни нужны соответствующие гены, а точнее, так называемый ген 5-HTTLPR, который отвечает за транспортировку серотонина («гормона счастья»). Еще в прошлом столетии эта теория считалась бы безумной, но сегодня, когда уже открыты гены, отвечающие за облысение, долголетие или влюбленность, ничего уже не кажется невозможным. Чтобы доказать свою гипотезу, ученые Лондонской медицинской школы и школы экономики опросили несколько тысяч человек. По итогам, волонтеры, у которых было две копии гена счастья от обоих родителей, оказались оптимистами и не склонными к какой-либо депрессии людьми. Результаты исследования были опубликованы Ян-Эммануэлем де Неве в журнале Journal of Human Genetics. При этом ученый подчеркнул, что вскоре могут быть найдены и другие «счастливые гены». Тем не менее, если у вас, по каким-то причинам, долгое время держится плохое настроение, не стоит слишком уповать на свой организм и винить матушку-природу, в том, что она «обделила счастьем». Ученые утверждают – человеческое счастье зависит от многих фактором: «Если вам не везет, вы потеряли работу или, расстались с близкими, то это будет гораздо более сильный источник несчастья, независимо от того какое количество каких генов у вас есть», — заявил де Неве.

Фелицитарная политика

Человек существо, как известно, биосоциальное, а значит его счастье сильно зависит от окружающего общества и его благополучия, за которое отвечает государство. Вообще, проблема человеческого счастья в политике стоит довольно остро, ведь успех того или иного политического курса часто держится на уровне счастья в стране. Тем не менее, счастье не всегда пропорционально внутриполитическим реформам, нововведениям или дипломатическим успехам. Так и в результате самых наилучших реформ: производительность труда растет — а счастья нет. Демократия есть — а счастья нет.

Для решения таких насущных проблем политиков, как счастье граждан, было создано целое направление: фелицитарная политика, от латинского «фелицитас» («счастье»). Один из предшественников – Иеремия Бентам, английский социолог XVIII века в своей работе «Введения в принципы морали и законодательства» развил теорию о том, что благо – это счастье, следовательно, основной этической целью является достижение возможного счастья для большого числа людей. По его мнению, основой такой политики должны стоять математические расчеты количества счастья и числа достигших его людей. Если расширить его теорию, то политика счастья должна предстать перед нами в виде правительственных мер, не преследующих никакой другой цели, кроме как поддержания психологического комфорта граждан. Например, организация зрелищ. Современные фейерверки, концерты, выступления – все эти мимолетные впечатления не улучшают уровня жизни, но дают человеку «драйв», эмоции которые он поймет и запомнит лучше, нежели удачную внутреннюю политику государства.

Позитивная психология

Изучение счастья на сегодняшний день является одним из главных задач психологии, в которой даже возникло особое направление «позитивная психология», которая, по словам ее создателя Мартина Селигмана, «призвана изучать позитивные чувства, чтобы помочь людям развивать положительные свойства характера. «Позитивная психология» видит залог счастья не в деньгах и экономическом благополучии, а в уважении, ощущении независимости. Формулой счастья, по мнению представителей этой области психологического знания, являются успешная личная жизнь и работа, которая «приносит радость», иными словами: «Счастье это когда с утра на работу идешь с удовольствием, а потом с радостью возвращаешься домой». Один из представителей этой научной школы Майкл Аргайл в своей работе «Психология счастья» выделил, что не столько сам факт работы или материального поощрения труда играет роль в достижении счастья и удовлетворения, сколько психологические аспекты, такие как: разнообразие и самостоятельность труда, осознание его общественной ценности, положительный характер взаимоотношений с коллегами и руководством.

«Синяя или красная», «Ложь или правда», — главному герою культового фильма «Матрица» предлагают сделать выбор между страшной реальностью и благополучным, счастливым, но фальшивым миром. Он выбирает правду, но чтобы выбрал другой человек в его ситуации?

Добиться искреннего счастья в этом мире, порой, бывает очень непросто. Еще тяжелее обеспечить его кому-то. Поэтому, для достижения чувства счастья, в том числе и для своей выгоды, одни прибегают к «мерам осчастливливания», а другие их с готовностью принимают. Возьмем, например, обязательную американскую улыбку keep smile или стабильно положительный ответ на вопрос «Как дела?». То, что человек улыбается тебе на улицах Европы и США отнюдь не значит, что он рад тебя видеть, это всего лишь мимолетная иллюзия вашей внутренней радости. Однако в этом вопросе ученые выделяют столько же «за» сколько и против. Например, существует мнение о наличие обратной связи от выражения лица к хорошему настроению.
Создание утопии, пусть даже и фальшивой, волнует людей, начиная со средневековых времен гуманистов и создания «Утопии» Томаса Мора, даже древнее, с «Государства» Платона, где основное внимание уделяется строгому порядку и каноническому воспитанию, которое полностью отрицает выбор человека, ему с рождения навязывают определенные ценности, в рамках которых он живет. В современных технологических цивилизациях возможности куда больше, чем у древних греков, больше и вариантов фальшивого осчастливливания. Ярким изображением общества победившей химической фелицитарной политики является роман Станислава Лема «Футурологический конгресс», в котором членам общества будущего кажется, что их жизнь протекает в роскоши, они живут в дорогих апартаментах, едят в престижных ресторанах, их сопровождают прекрасные спутники или спутницы – но все это лишь иллюзия, которая возникает в результате воздействия распыляемых в воздухе химических препаратов. Реальность же — совершенно иная: город состоит из руин и трущоб, где обитают больные люди, которые едят отбросы.

Что такое счастье?

Каждый хочет быть счастливым;
но, чтобы достичь счастья, необходимо
знать, что такое счастье.
Ж. Ж. Руссо

Счастье — это слово вызывает у нас улыбку и какое-то приятное чувство. А что мы ощущаем, когда действительно испытываем счастье, и что же на самом деле оно значит? Определение счастья существует в нескольких сферах: медицине, философии, повседневной жизни. Рассмотрим эти определения подробнее.

С медицинской точки зрения человек испытывает счастье, когда в организме происходит химическая реакция, в которой участвуют так называемые «гормоны счастья», а именно серотонин и эндорфины. Серотонин содержится в шоколаде, бананах, финиках и инжире. Он снимает напряжение, положительно влияет на сон и аппетит и самое главное способствует возникновению чувства удовольствия и повышает настроение. Эндорфины содержатся в шоколаде и бананах. Даже смех и всеми нами любимое мороженое тоже обладают «гормоном счастья». Благодаря эндорфинам, у человека всегда много сил и энергии, он достаточно оптимистичен и чувствует себя абсолютно счастливым.

Что касается философии, можно привести такой пример: польский философ Влавислав Татаркевич в своей работе о счастье выделяет несколько разновидностей счастья: счастливая судьба, удача, сильные радости, переживания, обладание наивысшими благами, удовлетворенность жизнью. Как можно заметить, нет ни одного слова про бананы и шоколад, а всё потому, что с точки зрения философии абсолютное счастье возникает у человека лишь при полном или частичном совершенстве его бытия (как известно, оно у каждого индивидуальное). Оно может быть выражено как угодно: материальным благосостоянием, моральным удовлетворением или духовным равновесием, также возможны и различные их комбинации.

С повседневной жизнью всё складывается гораздо проще, ведь большинство людей не будут философствовать или уходить в глубины медицины при определении своего собственного счастья. Чтобы извлечь какие-то практические выводы, я решила опросить знакомых и узнать, что же для них значит счастье. Хотелось бы процитировать некоторые наиболее понравившиеся ответы на вопрос о счастье.

— Счастье — это когда ты уверен в здоровье близких, в верных и надёжных друзьях и во взаимности любимого человека, его поддержке.

— Счастье быть с любимым человеком, семьей.

— Счастье — это когда любимый рядом, друзья и любимые вещи.

— Счастье — это найти свое место в жизни и конечно большая и счастливая семья.

— В это понятие могу многое включить, но основополагающее, чтобы люди, которых я люблю, были живы и здоровы и желательно, рядом.

— Счастье — это когда все твои близкие здоровы, когда любимая девушка всегда рядом.

— Счастье — это стабильность в делах и эмоциях.

— Счастье — это когда рядом любимый и когда получаешь зарплату.

— Счастье состоит из маленьких радостей, главное суметь их увидеть.

— Счастье — быть нужной.

— Счастье — это когда родные, близкие живы, здоровы, понимают и поддерживают тебя, когда безумно любимый и любящий муж рядом и когда в тебе бьется маленькое сердечко и пинаются маленькие ножки.

— Счастье — это минутное чувство, которое приходит человеку во время блаженства или хорошего настроения.

— Счастье — это когда проблем нет и все хорошо.

— Счастье для меня это, конечно же, мои сыночки, а еще чтобы рядом был человек, который любит по настоящему, ценит и не предаст никогда.

Некоторые ответы похожи, но у каждого своё и очень индивидуальное счастье. И хотелось бы закончить последней цитатой и, по моему мнению, наиболее глубоко раскрывающей понятие счастье: » Счастье — это состояние души, и часто это не объяснить словами, это полная гармония во всем».

Что такое счастье в психологии?

Психология: что такое счастье?

Счастье по психологии можно определить как сочетание удовлетворенности жизнью (семья, пара, работа) и благополучие, которое ощущается на повседневной основе.

Быть счастливым означает находиться в состоянии благополучия, состоящего из положительных эмоций, от радости до удовольствия. В психологии концепция счастья размыта, и ее значение может различаться для разных людей и культур. Связанные термины — это благополучие, качество жизни, удовлетворение.

Вы когда-нибудь пытались определить счастье или искали его определение в словаре? Если ответ «да», вы заметите, как трудно найти определение этой концепции, которое не включает синоним одного и того же слова. Что еще хуже, нам также кажется невозможным точно определить, насколько счастлив человек.

Из чего состоит счастье?

В настоящее время и из-за большого количества несчастий, которые существуют с развитием современного мира, психология которая изучает счастье стала очень важной. Кто бы не хотел быть счастливым?

С самого начала философы, религиозные лидеры, писатели и известные мыслители, подобные Аристотелю, задавали этот вопрос, на который они пытались ответить. Для них счастье имело два аспекта: Гедония (удовольствие) и эудаймония (прожить жизнь).

В современной психологии эта концепция становится еще более развитой, если мы сосредоточимся на том, как это понимает доктор Селигман (2011). Для него, помимо понимания счастья как приятной, значимой и преданной жизни, он также включает идеи о том, что счастье также поддерживается отношениями качества, которыми обладает человек, а также его успехами и достижениями.

С другой стороны, мы также знаем математическую формулу или факторы, которые определяют наше счастье: «Субъективное благополучие» или SWB — аббревиатура на английском языке:

  • Наши гены определяют счастье на 50% из 100.
  • С другой стороны, 10% определяется обстоятельствами, которые нас окружают.
  • Остальные 40% вызваны деятельностью, которую мы делаем каждый день (Любомирский, Шелдон и Шкад, 2005).

Можем заключить, что наше счастье управляется этими тремя элементами и что хотя 60% нашего счастья мы не можем контролировать, у нас все еще есть 40% того, за что мы несем ответственность. Это является частью нашей повседневной жизни.

Психология счастья

Для многих людей счастье заключается в том, чтобы весело провести время с друзьями на вечеринке или даже насладиться хорошей едой или в сопровождении любимого человека.

Это прекрасный опыт, который заставляет нас чувствовать себя очень хорошо, но на самом деле это не дает нам определения самой концепции, учитывая что она определяют что такое удовольствие. Поэтому, если счастье — это не то же самое, что удовольствие, то что такое счастье?

Счастье — это когда наша жизнь полностью удовлетворяет наши потребности. То есть, это происходит, когда мы чувствуем удовлетворение. Это чувство удовлетворения, в котором нам кажется, что жизнь такая, какая должна быть. Совершенное счастье, просветление, приходит, когда все наши потребности полностью покрыты.

Это заставляет нас заключить, что это понятие может быть в словах Сони Любомирского, исследователя психологии, который понимает счастье как «опыт радости, удовлетворения или позитивного благополучия в сочетании с чувством, что жизнь значимая и полезная.

Каковы наши основные потребности быть счастливыми?

Как только мы узнаем, что такое счастье и факторы, которые его определяют, нам еще нужно ответить на другой вопрос. Каковы основные потребности, которые я должен охватить, чтобы быть счастливыми?

Читайте также:  После кровоизлияния в глаз ухудшилось зрение

Наши индивидуальные потребности варьируются в зависимости от нашей генетики, того, как мы были воспитаны, и нашего жизненного опыта. Эта сложная комбинация делает каждого из нас уникальным как в наших точных потребностях, так и во всех других аспектах, которые формируют человека, которым мы являемся сегодня.

Каждый из нас может быть очень сложным, но мы все люди, и это обеспечивает основу, на которой мы можем обнаружить наши основные человеческие потребности.

Мы составили список основных необходимых потребностей, которые могут иметь люди, и что, если они будут выполнены, они будут счастливы:

  • Благополучие понимается как связи, которые производятся между телом и умом, и это влияет на наше настроение и наоборот. Мы не можем чувствовать себя хорошо, если мы не удовлетворим нашу первую и существенную основную физиологическую потребность.
  • Живите в адекватной среде Это относится к внешним факторам, таким как безопасность, доступность продуктов, свобода, климат, красота и ваш дом. Человек должен чувствовать себя защищенным, чтобы быть счастливым.
  • Удовольствие. Все люди должны жить в опыте, таком как радость, секс, любовь и еда, чтобы чувствовать себя хорошо.
  • Мы являемся социальным видом, социальные отношения, которые у нас есть, будут основой для построения нашей личности, и, как говорит Селигман (2011), они должны быть положительными.
  • Желание преуспеть. Нам нужны цели и необходимая мотивация для борьбы за них и их выполнения. То есть, мы должны жить приключениями, строить планы и любоваться окружающим миром.
  • Приверженность. Чтобы быть счастливыми обращать внимание на внутренние качества и не основываться только на внешних обстоятельствах.
  • Успех и достижения. Каждому необходимо установить цели, с помощью которых можно реализовать свои мечты, а также чувствовать себя компетентными и автономными. Благодаря им мы можем продолжать расти как люди и даже профессионально. Для этого очень важна уверенность в себе.
  • Нам также нужно, чтобы мы чувствовали себя любимыми, чтобы иметь положительную оценку самих себя и нашей профессиональной деятельности. Если мы не можем этого добиться, это может повлиять на нашу самооценку и, следовательно, на наше счастье.
  • Эластичность. Мы также должны иметь возможность приспосабливаться к изменениям, которые жизнь ставит на нашем пути, и знать, как их преодолеть положительным образом.

Измерить счастье

Счастье несущественно, вы не можете положить его в карман и сохранить его, когда захотите. Но, как вы думаете, это можно измерить и изучить с научной точки зрения? Ну, по мнению некоторых ученых, мы сможем это сделать.

Исследование, проведенное в 2015 году в Азиатском журнале психиатрии, показало студентам счастье и психологическое благополучие.

Учащиеся оценивались по состоянию здоровья, счастью, самоэффективности, восприятия стресса, надежды и удовлетворенности жизнью, которую они получали через письменные опросные листы.

Был сделан вывод о том, что между счастьем и психологическим благополучием существует значительная взаимосвязь. Согласно этому исследованию, студенты с хорошими отношениями и те, кто сообщал о том, что получили удовольствие от участия в социальных мероприятиях, показали лучшее состояние психического здоровья.

Некоторые советы, чтобы быть счастливыми (инфографика)

Хотя счастье охватывает гораздо больше, эти советы могут помочь достичь этого и почувствовать себя более благополучно в жизни.

Психология счастья

  • Станислава Стариковская
  • 15.08.2016
  • 11144
  • 1 Комментарий

Счастье – одна из базовых категорий в философии, понимаемая этой наукой как высшее благо, самоценное и самодостаточное состояние жизни. В психологии, как науке, призванной помочь человеку улучшить качество собственной жизни путем развития личности, также большое внимание уделяется феномену счастья. Психология счастья известна немногим, но нужна всем.

Что такое счастье и где его искать

По сути, любое обращение к психологическим знаниям или к профессиональному психологу имеет одну сверх-цель – достижение личного счастья.

Человек хочет избавиться от недостатков, решить внутриличностный или межличностный конфликт, построить гармоничные отношения в паре, стать общительнее, креативнее, увереннее в себе и многое другое ради одной-единственной конечной цели – стать счастливее.

Вопросы о том, что такое счастье и как стать счастливым, в разные периоды жизни возникали и возникают в сознании человека. С древних времен ответов на эти вопросы накопилось бесконечное множество.

Психология определяет счастье и как сиюминутную эмоцию, и как продолжительное чувство, и как постоянное состояние, которое соответствует наибольшей внутренней удовлетворенности условиям жизни, ощущению ее полноты и осмысленности, сочетающееся с ощущением самореализации. Счастье это и ощущение самодостаточности, и конечная цель деятельности человека.

Несмотря на то, что ощущение счастья и способ его проявления одинаковы для всех людей, оно всегда субъективно. Одинаковое по форме, оно различно по содержанию: для одного человека счастье – это любимая работа, для другого – это любовь, третьему человеку важнее всего крепкая семья, четвертый мечтает о несметном богатстве. Для многих людей, счастье – это когда все отлично во всех сферах жизни сразу, это некий баланс и гармония внутренней и внешней жизни.

Лингвисты расходятся во мнении и по-разному расшифровывают слово «счастье». Чаще всего его признают производным от праславянского созвучного слова, а точнее словосочетания «хороший удел» или же «совместная часть», «соучастие».

Действительно, счастье редко когда понимается как жизнь в одиночестве, чаще всего, оно предполагает наличие рядом единомышленников, родственников, любимых людей. Альтруизм (бескорыстная помощь, поддержка, забота о благополучии других людей) часто «назначают» психологи людям, чувствующим себя глубоко несчастными.

Один из рецептов счастья: чтобы ощутить счастье внутри, нужно привнести его во внешний мир, сделать кого-то другого счастливым. Чтоб быть счастливым, не нужно эгоистично требовать для себя добра, заботы, внимания, любви, нужно бескорыстно дарить их окружающим.

Недаром русский язык считается одним из самых богатых смыслами и даже сакральным. В зависимости от того как воспринять словосочетание «счастье находится», можно либо отправиться его искать во внешнем мире, либо понять что счастье уже находится внутри личности.

Ответ на вопрос о том, где искать счастье: посылается ли оно свыше, находится внутри или создается собственным трудом – остается в сфере личного выбора и ответственности каждого человека.

Однако большинство психологов сходятся во мнении, что прийти к осознанию того, что такое счастье и суметь его найти можно только путем самопознания и саморазвития. Принимать на веру чужое понимание счастья бессмысленно.

Осознание своих особенностей, потребностей, желаний, целей, сфер развития, призвания, подходящих условий жизни и прочего помогает понять, как приблизить и создать то самое состояние, когда возникает ощущение полной удовлетворенности жизнью.

Физика и химия счастья

В мимике и жестах счастье проявляется одинаково у людей разного пола, возраста, расы. Счастливый человек улыбается и смеется, его глаза, словно светятся изнутри, держится он прямо, расслабленно, движения свободные, энергичные, легкие.

Счастливые люди:

  • спокойные,
  • уравновешенные,
  • умиротворенные,
  • оптимистичные,
  • уверенные в себе,
  • целеустремленные,
  • их эмоции в большинстве своем положительные, а настроение хорошее.

Перефразируя начало великого романа Л.Н. Толстого «Анна Каренина» можно сказать, что все счастливые люди похожи друг на друга, каждый несчастливый человек несчастен по-своему. У счастливых людей действительно много общего и схожего в образе жизни, взгляде на мир, поведении, мышлении, внешности и так далее, вне зависимости от причин и содержания их личного счастья.

Более того, и внутри организма у всех людей происходят одни и те же процессы, обуславливающие химическую реакцию счастья. В головном мозге человека, а также в надпочечниках вырабатываются гормоны счастья:

  1. Эндорфин. Вызывает краткое чувство радости, восторга, эйфории.
  2. Дофамин. Вызывает уверенность в себе.
  3. Окситоцин. Вызывает чувство привязанности, нежной любви.
  4. Вазопрессин. Вызывает желание заботиться об окружающих.
  5. Серотонин. Вызывает продолжительное хорошее настроение и поддерживает общий положительный эмоциональный фон.

В зависимости от того, как много недостает одного или нескольких из этих гормонов, последствия для психики могут быть как минимальными (снижение настроения), так и ужасающими (психическое расстройство).

Нехватку гормонов счастья могут вызвать эндокринные, инфекционные, вирусные заболевания и прочие негативные факторы среды. «Убивают» гормоны счастья: стресс, алкоголь, никотин, наркотические средства, некоторые медикаменты.

Потеря уверенности в себе, тревога, апатия, депрессия и много другое могут быть спровоцированы нехваткой гормонов счастья. Если состояние не слишком критичное, не стоит спешить принимать седативные препараты, лучше употребить в пищу «продукты счастья»:

Также улучшают химию счастья такие занятия как спорт, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, арома- и арт-терапия, радость достижения цели, сильные эмоции, забота о близких, и, несомненно, занятия любовью.

Индекс счастья

Начиная с 2006 года по настоящее время, с периодичностью в несколько лет британский исследовательский центр New Economic Foundation совместно с рядом других организаций проводит всемирное исследование. Цель исследования – показать эффективность использования экономического роста и природных ресурсов правительствами различных стран мира для того, что бы обеспечить своим гражданам счастливую жизнь.

Всемирный индекс счастья – это показатель, который измеряет достижения стран с точки зрения их способности сделать людей счастливыми.

Лонгитюдное исследование, которое длится вот уже более десяти лет, показывает, что в тех странах, где акцент сделан на развитии и экономическом росте государства, люди, как правило, глубоко несчастны!

На сегодняшний день самые счастливые люди живут в Коста-Рике, Мексике и Колумбии (это первые три места в списке Индекса счастья). Для примера, Великобритания по уровню счастья находится на 34 месте, Франция – на 44, Германия – 49, Украина – 70, Канада – 85, Беларусь – 102, США – 108, Россия – 116. Самые несчастные страны: Того, Люксембург и Чад (138,139 и 140 места соответственно).

Богатство и престиж страны не делают ее жителя счастливее, а бедность не означает несчастья. Все зависит от менталитета нации, от умения людей радоваться жизни, обращать внимание на то, что есть, а не на то, чего не хватает.

А не хватает для счастья жителям постсоветского пространства (по результатам исследований российских ученых в 2011 году):

  • денег (ответили 47% опрошенных мужчин и 40% женщин),
  • уверенности в будущем (25% мужчин и 27% женщин),
  • стабильности (25 и 20% соответственно),
  • любви (24 и 29%),
  • путешествий (20 и 27%).

Как ощутить счастье

Есть мнение, что умение быть счастливым – это либо врожденный талант, либо приобретенная привычка.

Когда нет сформированной привычки радоваться жизни, счастье – мимолетное и кратковременное чудо, которое осознается постфактум.

Некоторые люди особо талантливы в своем несчастье, любят им упиваться, получать от него выгоду и даже хвастаться, а есть люди решившие быть счастливыми, несмотря ни на что.

Несчастные люди считают счастливых баловнями судьбы, везунчиками, которым улыбнулась удача, даже не догадываясь, сколько труда им стоило познать и создать личное счастье.

Когда человек привыкает чувствовать себя несчастным, он самостоятельно может отказаться от счастья, отмахнуться от него. В худшем случае, несчастье становится образом жизни и инструментом достижения цели. Осознаваемый или неосознаваемый ход мысли может быть примерно таким: «Я буду страдать специально, чтоб все поняли, как я несчастен, чтоб им стало стыдно, тогда они сделают все, что я захочу».

Несчастный человек несчастен не потому, что ему что-то мешает или он не может научиться радоваться жизни, а потому что его идеалы, мировоззрение, цели и ценности противоречат возможности счастья. Ему трудно перестать жаловаться на судьбу, прятать свою слабость, невежество, нежелание трудиться над улучшением жизни, отказаться от выгод, приносимых несчастьем.

Чтобы ощутить счастье:

  • первое что нужно сделать – искренне этого захотеть,
  • второе – осознать свое право на счастье,
  • третье – создать привычку быть счастливым.

Формируют привычку быть счастливым:

  • жизнь «здесь и сейчас», без зацикленности на прошлом и тревоги о будущем;
  • общение со счастливыми людьми без зависти и злобы, а с желанием научиться счастью;
  • умение замечать положительные моменты и стороны чего бы то ни было;
  • позитивное мышление и мировоззрение;
  • умение дарить близким и любимым доброту, внимание, любовь;
  • занятие любимым делом;
  • постановка и достижение правильно определенных целей;
  • умение находить счастье в мелочах, радоваться элементарным вещам, явлениям природы, занятиям;
  • здоровый образ жизни (правильное питание, здоровый сон, поддержание физической формы);
  • смех и улыбка, улыбаться нужно не только губами, но и мозгом, и душой;
  • отказ от сравнений с другими людьми;
  • отношение к ошибкам как к положительному жизненному опыту;
  • хобби, творчество;
  • приобретение новых знаний, впечатлений, навыков;
  • отдых на природе, путешествия.

Таким образом, счастье познается личностью через раскрытие своего внутреннего потенциала и саморазвитие, а реализуется через сочетание разумного эгоизма и чистого альтруизма. Счастье – это самое естественное состояние человека, которое складывается из положительного отношения к себе, окружающим людям и миру.

Что такое счастье?

Счастливыми хотят быть все. На день рождения и на другие праздники мы всегда желаем друг другу счастья. Интересно, какой смысл в это слово при этом вкладывает человек.

Вы когда-нибудь задумывались, что такое счастье, какой смысл несет в себе это слово?

В викисловаре указаны вот такие значения:

  1. радостное состояние с ощущением полного удовлетворения
  2. удача, благо

Википедия дает такое определение:

Счастье — психологическое состояние человека, при котором он испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего бытия, полноту и осмысленность жизни, а также осуществление своего назначения.

Психологи описывают счастье как состояние, в котором мы забываем обо всем, что происходит вокруг нас и полностью отдаемся тому, что нас сейчас занимает.

Философы называют счастьем состояние блаженства, находясь в котором мы в самом прямом смысле этого слова счастливы. Все воспринимается хорошо, непринужденно и беззаботно. Иными словами, счастье – это идеальное состояние в чувственном и эмоциональном плане.

С медицинской точки зрения счастье рассматривается так: за чувство счастья отвечают два гормона: дофамин и серотонин. Их еще называют «гормонами счастья». Дофамин отвечает за наслаждение и удовольствие. Серотонин обеспечивает состояние душевного комфорта, расслабленности, удовлетворённости, счастья и оптимизма.

Читайте также:  Виды истины с точки зрения философии

Мне кажется, что понятие счастья на самом деле значительно сложнее, поскольку счастье зависит от многих внешних факторов.

  • любовь и отношения с партнером
  • межличностные отношения и друзья
  • профессиональный успех и признание
  • здоровье и хорошее физическое самочувствие
  • увлечения и хобби
  • свобода и независимость
  • свободное время и душевное здоровье
  • самоуважение и любовь к себе

Далай-лама очень мудро говорит о счастье и о том, как можно к нему прийти:

«К счастью можно прийти двумя путями. Первый путь — внешний. Приобретая лучшее жилище, лучшую одежду, более приятных друзей, мы можем в той или иной степени обрести счастье и удовлетворение.

Второй путь — это путь духовного развития, и он позволяет достичь счастья внутреннего. Однако эти два подхода не равноценны. Внешнее счастье без внутреннего не может длиться долго.»

«Я всегда говорю людям: наивысший источник счастья заключен в вас самих. Он не в деньгах, ни в какой-либо роскоши… Некоторые мои друзья, миллиардеры… Они очень несчастные люди. Это пример того, что подлинное счастье приносят не деньги»

В любом случае, думаю, нужно начинать с изменения себя и работы над собой. Нужно учиться по-другому относиться к проблемам, к ближним, к себе.

А еще наверное нет какого-то конкретного определения для счастья. У каждого оно свое.

Что такое счастье?

Мне кажется, что ответ на этот вопрос я нашла, как это не покажется странным.

Большинство из нас считает, что счастье связано с какими-то внешними событиями в жизни: взаимная любовь, финансовое благополучие, возможность ездить по миру, ни в чем не отказывая себе, внутренняя свобод, сила, энергия тела, отменное здоровье. С этим, конечно, нельзя не согласиться.

Это некие стереотипные представления о человеческом счастье.

В то же время, известно, что у очень богатых людей, у которых всё это есть, развивается тяжелая депрессия, их ничего не радует: ни новый особняк, ни новая яхта, ни даже свой остров.

С другой стороны, есть люди, которые ничего не имеют, но при этом чувствуют себя совершенно счастливыми… Значит дело не только в этом что ты имеешь.

Ощущение счастья мы всегда связываем с функционированием мозга, с высшей нервной деятельности. И, конечно, в определённой степени — это так. Однако, работа психотерапевта с пациентами, страдающими депрессией всегда длительная и не очень эффективная, так как, даже после некоторого улучшения, депрессия в разной степени часто повторяется, и можно лечить её годам, так и не достигнув результата. Это говорит о том, что далеко не все «пазлы» собраны в этой «мозаике» – счастья.

Работая над технологией экологической медицины в течения 25 лет и постоянно практикуя, я стала сталкиваться с удивительными эффектами.

Примеры проявления людского счастья

Пример. Как то, в начале 2000 г. У меня наблюдалась пациентка с заболеванием ЖКТ, ЖКБ, у которой совсем недавно умер муж (всего 2 месяца назад) причём, прожили они очень счастливо более 30 лет в браке. И женщина тяжело переживала потерю. После 3-х дней лечения пациентка приходит ко мне на прием и говорит: «Доктор, мне очень неудобно …». На мой вопрос, а что случилось? Она ответила: «А мне хорошо стало!». И что? — спросила я. В ответ услышала: «Но у меня же умер муж, у меня же траур…». На это я ей ответила: «Ну так и радуйтесь, что вам стало легче. Ваш муж на небесах, я думаю, тоже рад за вас». Т.е. с точки зрения стереотипных представлений, у нее должно быть подавленное депрессивное состояние, так говорит мозг. Я поработала с телом у этой пациентки. Я провела 3 процедуры кишечного диализа, обдавливание органов брюшной полости и грудины, а в результате у нее значительно уменьшилось проявление депрессия. Это было впервые, когда я обратила на это внимание.

Примерно в это время ко мне на приём привели ребёнка 1 год 4 месяца, у которого был поставлен диагноз гиперактивность. Он плохо спал, плохо ел, ни минуту не мог находиться в состояние покоя, вставал вопрос о назначении транквилизаторов (успокаивающих препаратов).

Когда они появились у меня в кабинете, за 5 минут, пока я пыталась у мамы выяснить данные анамнеза, жалобы,чем ребенок болел, как прошла беременность и роды, он успел перехватать все предметы, которые были на столе, все в рот, при этом постоянно капризничал, успокоить было невозможно. У мамы я спросила: «Как вы это выдерживаете?». Она только удручённо покачала головой.

После проведения техники обдавливания живота, ребёнок похлопал себя ручонками по животу и сказал: «И не боит» (не болит). Через 15 минут ребёнок успокоился, стал нормально есть и спать. Этот случай также заставил меня задуматься о том, в чем же на самом деле причины нашего хорошего и плохого настроения?

В дальнейшем я многократно сталкивалась с подобными проявлениями, когда после работы с телом у пациента возникало ощущение счастья, о чём люди регулярно говорили сами. Вдыхая, наконец, полной грудью, чего раньше не получалось, они говорили: «какое счастье!», «как здорово». Я спрашивала: «А что-то изменилось снаружи? Или все такой же пасмурный день, не хватает денег и прочее…» На что пациенты отвечали «нет, ничего не изменилось», Но тем не менее ощущение счастья и радости было не поддельным. Итак- это было небольшое предисловие к тому, что же такое счастье.

Что такое человеческий организм?

Это очень динамическая, саморегулирующаяся, самовосстанавливающаяся система, в которой большое количество сосудов, протоков. Вся эта система чутко реагирует на изменения геомагнитных процессов: магнитное поле, гравитации, световой день, температура, фазы луны и активность солнца и т.д.

Все органы окружены небольшим количеством жидкости, они как бы плавают в этой жидкости. Это легкие, сердце, мозг, органы брюшной полости.

Эта жидкость обеспечивает свободу движения органов, является диэлектриком, предотвращает склеивание, спаивание поверхностей органов между собой и со структурами скелета.Небольшое количество жидкости имеется и в суставах и в мышечной ткани, в межклеточных пространствах . Эта жидкость вырабатывается клетками соединительной ткани, которая покрывает внутренние органы, выстилает полости (брюшная, грудная). И когда организм функционирует нормально, то человек не испытывает никакого дискомфорта и чувствует себя хорошо и счастливо.

Хочу заметить, что соединительная ткань, эта ткань которая содержит большую часть болевых рецепторов. Т.е. мы чувствуем этими рецептарами все болевые ощущения; болят ли у нас мышцы или органы брюшной полости, печень, поджелудочная железа, сердце, легкие, почки и т. д. Сами клетки органов болеть не умеют.

При травмах, падении, ударах, заболеваниях обязательно реагирует наша соединительная ткань воспалением или микрокровоизлияниями,повреждаются клетки вырабатывающие жидкость и происходит подпаивание структур, находящихся в зоне повреждения, это в свою очередь приводит к напряжению или натяжению соединительной ткани, раздражению болевых рецепторов, а отсюда боль.

Однако, если боль существует довольно длительное время, то человек перестает ее воспринимать как боль. Это состояние в начале воспринимается как снижение фона настроения, а при присоединении застоя желчи в печени, начинается процесс само интоксикации, так формируется депрессия.

Как-то раз у меня наблюдалась пациентка с проблемами депрессии, дискомфорта в области печени, почек. Через 10 дней от начала лечения она приходит и говорит: «Доктор я забыла Вам сказать, что у меня оказывается болел живот.» Я ее спросила: то есть? Живот или болит, или не болит. На что она мне ответила: «Вы не поняли, я сегодня утром проснулась и поняла, что у меня не болит живот.»

То есть у нее была постоянно боль в области тонкого кишечника, и она перестала ее воспринимать как боль. И только когда боль исчезла, она поняла, дискомфорт был связан с животом, настроение ее значительно улучшилось.

Таким образом, ощущение счастья или несчастья дает нам тело, ибо только через раздражение чувствительных рецепторов соединительной ткани тело получает ощущения. Болевые ощущения связаны с раздражением болевых рецепторов соединительной ткани. Эти импульсы, которые, у каждого органа свои, поступая в головной мозг, трансформируются в те или иные эмоциональные ощущения: агрессия чаще всего связана с заболеванием поджелудочной железой, депрессию вызывает застой желчи в печени и спазм брыжейки толстой кишки.

Страхи — это проблемы с легкими, когда из-за запаянности плевры, лёгкие не могут полноценно дышать и т.д.

Особую роль в нашем самоощущении счастья и несчастья играет зона грудины, где большое количество соединительной ткани. Это соединительная ткань, покрывает саму грудину, ребра,представлена плеврой и перикардом. Когда все эти оболочки подпаиваются, человек испытывает тяжелое ощущение тоски и депрессию. Надо заметить, что соединительная ткань – это структура, которая записывает как матрица все наши травмы физические и психологические. Она хранит эту информацию. Чем больше было травм, тем более жесткой она становится, тем тяжелее депрессивное состояние и невозможность испытывать счастье. Как только прорабатывается эта зона, человек избавляется от ощущения тоски и депрессии.

Таким образом, для полного счастья человеку необходимо здоровье, хорошо функционирующее, свободное тело. Фраза «В здоровом теле — здоровый дух» обретает поистине важный смысл. Критерием истинности той или иной теории является практика. В этой статье я рассказала об ином взгляде на проблемы счастья и несчастья. Мои выводы подтверждаются высокой эффективностью (до 80-90%) лечения этих состояний.

Получите бесплатную консультацию по телефону 8 (812) 309-38-30

Врачи клиники

Врачи Клиники Экологической Медицины — настоящие профессионалы своего дела,
опытные, высококвалифицированные специалисты первой и высшей категории,
кандидаты и доктора медицинских наук.

Сайт для женщин о психологии, сексе, работе, красоте, моде

Сайт для женщин о психологии, сексе, работе, красоте, моде

Что такое счастье

Интересно, а что такое счастье? Каждый из нас может по – своему ответить на этот вопрос, а знаете почему? Да потому что счастье для всех разное! Но, в любом случае, каждый человек на земле хочет быть счастливым. И ищет счастье вокруг себя… А ведь это неправильно, счастье находится внутри каждого из нас, вот только увидеть его очень тяжело…

Что такое счастье

Итак, с научной точки зрения, счастье – это психологическое состояние удовлетворенности человека. Эта удовлетворенность заключается в материальных благах, душевном спокойствии, а также в осознании своего значения.

Получается, если человек богат, сыт, влюблен, да еще и реализовал себя в жизни – он счастлив. Вот только всем известно, что счастье – это состояние полного удовлетворения, а как известно, человек не может быть полностью удовлетворен. Ему постоянно будет хотеться чего – то нового: покорять новые вершины, завоевывать новые медали и так далее.

Так, что же получается, состояние полноценного счастья не существует? Откроем вам секрет – существует! Но только в том случае, если человек сам является этим счастьем и излучает его.

Другими словами, счастье уже находится внутри нас – именно эта теория, между прочим, лежит в основе учений биоэнергетиков и эзотериков, которые, кстати, и занимаются тем, чтобы сделать человека счастливым.

Верите вы в это или нет, но природой уже было задумано, чтобы человек родился на этот свет счастливым. А вот все проблемы, неприятности и разочарования человек уже придумывает себе сам, тем самым лишая себя этого замечательного и настоящего чувства.

Каждому из нас необходимо остановится на минуточку, отбросить все свои дела и проблемы, и заглянуть внутрь себя. «Зачем?» — спросите вы. Для того, чтобы найти счастье. Найти счастье внутри себя и выпустить его, чтобы быть источником счастья.

Итак, какой вывод мы может сделать из всего вышесказанного? Счастье является явлением приходящим и уходящим. Сегодня человек счастлив, а завтра нет, именно поэтому, чтобы чувство полноценного счастья никогда не иссякало, необходимо найти счастье внутри себя и самому стать источником этого счастья.

Что такое счастье с точки зрения медицины

Однако, вопросом, что же такое счастье, задавались не только психологи и философы, но еще и ученые – медики, люди, так сказать, которые не поверят во что – то, пока это не увидят. Так вот, счастье можно охарактеризовать и с медицинской точки зрения.

Счастье – это наличие в крови таких гормонов, как энфорфины, серотонины и дофамины. Именно наличие в крови этих элементов дает человеку ощущение эйфории и делает его счастливым.

Какой вывод? Чем больше этих гормонов в крови, тем счастливее? Да, именно так, причем, можно помочь собственному организму получать как можно больше этих элементов в кровь. По – другому, эти элементы еще называют «гормонами счастья» — они создают состояние эйфории, а также фон счастья и удовлетворения.

Итак, теперь разберемся, как сделать себя счастливым человеком с медицинской точки зрения. Секс является отличным способом, чтобы испытать чувство счастья, так как именно во время секса и оргазма организм активно вырабатывает эндорфины.

Также сигналы о том, что пора становиться счастливее, отправляют в головной мозг шоколад и разные сладости, в первую очередь, а также любимая пища, во вторую.

Прогулки на свежем воздухе, а также встреча с друзьями тоже на физиологическом уровне способствует выработке гормонов счастья.

Так что, как видите, если вы чувствуете себя несчастливым человеком, вы можете быстро это исправить с помощью, как говориться, подручных средств. И, опять – таки, это подкрепляет теорию, сказанную выше о том, что счастливым быть легко – главное, захотеть этого.

Философия счастья

Однако, и это еще не все. Мы рассмотрели, что такое счастье с физиологической и психологической точки зрения, теперь пришло время разобраться с высшими умами мира сего и выяснить, что же они думали о счастье.

Итак, в античной философии (а мы знаем, что именно античная философия дала определения всем существующим на сегодняшний день чувствам) определение счастья являлось центральной проблемой, несколько веков философы размышляли и пытались понять, что же такое счастье.

Читайте также:  Моя личность с точки зрения правоотношений

И первым, кто все – таки понял, что же это такое, был Аристотель. На вопрос «что такое счастье он отвечал: «Счастье – это путь добродетели«. Другими словами, если ты будешь делать добро – ты будешь счастлив.

В этом предположении есть действительно рациональное зерно. Ведь, если верить психологам и биоэнергетикам наша действительность представляет собой зеркало и все действия, излученные нами, возвращаются к нам же с удвоенной силой. То есть, если мы будет делать плохо – плохо будут делать нам, и, наоборот, добро также будет к нам возвращаться.

Срабатывает эффект бумеранга и, между прочим, каждый без исключения человек может подтвердить его действие. Итак, возвращается к философской мысли что же такое счастье – счастье заключается в добре. А вот достичь счастья можно двумя путями: внутренним и внешним.

Как найти счастье?

Начнем с внешнего, этот путь заключается в материальном достатке и в достижении поставленных целей. Да, как не крути, а материальное благополучие для человека значит очень много, а его отсутствие – это вообще потеря.

Есть еще второй путь – внутренний, этот путь заключается в умственном развитии и духовном удовлетворении. Этим путем можно пойти, если искреннее полюбить кого – нибудь и посвятить себя любимому делу.

Нельзя забывать, что чувство полноценного счастья можно достичь только в случае, если вы будете идти двумя путями одновременно, то есть обретать духовные знания и материальное благополучие.

Итак, счастье есть – просто поищите его лучше, и не в мимо проходящих людях или материальных предметах, а в себе. Вы уже счастливы, вы просто этого пока не осознаете. Если вам тяжело это осознать, начните с малого – вы счастливы, потому что живете, а это уже значит много! Будьте счастливы!

Что такое счастье с точки зрения нейрофизиологии

Измерить счастье невозможно. Но можно изучить процессы, происходящие в мозге, когда мы испытываем положительные эмоции. Лайфхакер и N+1 рассказывают о биохимии счастья.

Не существует универсального определения счастья, единого для представителей всех стран и культур, и даже слова, обозначающие «счастье» в различных языках, имеют разное значение. Однако счастье на самом деле ещё более субъективно.

С точки зрения когнитивных наук, нельзя выработать достоверную методику, которая позволила бы изучить, что такое счастье, потому что для каждого человека оно зависит от разных факторов. Измерению поддаются лишь отдельные аспекты нашего поведения и эмоционального состояния, но, возможно, они способны дать ключ к разгадке того, какие процессы происходят в мозге счастливого человека.

Нашим хорошим настроением управляют индивидуальные стимулы, способные вызывать у разных людей разную интенсивность положительных эмоций (от лёгкой радости до эйфории). Поэтому систематически изучать мозг счастливого человека, чтобы ответить на вопрос, что же такое счастье, практически невозможно.

Для кого-то счастье — это богатство, для кого-то — любовь, а кто-то скажет, что счастье заключается в наличии цели в жизни.

Субъективное переживание счастья, однако, можно разделить на два сравнительно объективных компонента: эмоциональный (интенсивность плохих и хороших эмоций) и когнитивный (целостность нашего сознания). В «рецепт» счастливой жизни, таким образом, входят два компонента: положительные эмоции (и, как частность, отсутствие отрицательных эмоций) и чувство осмысленности того, что происходит в окружающем мире и с нами самими. Ниже речь пойдёт главным образом о первом из них.

Рычаг удовольствия

Эмоция — это психическое состояние (положительное или отрицательное), за появление которого во многом отвечает сложный набор структур головного мозга — лимбическая система (она также отвечает за регуляцию более базовых человеческих функций, например обоняния и циркадных ритмов). Говоря простым языком, эмоция — это реакция человека на определённый внешний (из окружающего мира) или внутренний (например, мысленный) стимул и на то, что за этим стимулом может последовать.

Отрицательные эмоции, такие как страх или отвращение, проследить в мозге человека достаточно легко: за них отвечает миндалевидное тело, или миндалина. И если страх и отвращение являются базовыми эмоциями, выработанными в процессе эволюции, то с положительными эмоциями всё гораздо сложнее.

Психологи уже довольно давно полагают Towards a functional neuroanatomy of pleasure and happiness. , что положительные эмоции во многом связаны с получением удовольствия.

Чтобы проследить процессы, происходящие в мозге человека радостного или счастливого, учёные изучают эмоциональный отклик человека довольного.

Исследования удовольствия и нейронных коррелятов, связанных с его получением, берут своё начало в экспериментах бихевиористов начала XX века. Объектом изучения бихевиоризма как направления психологии является поведение, в частности — поведение индивида как реакция на определённый стимул (внешний или внутренний). Знаменитый эксперимент, проведённый американскими психологами-бихевиористами Джеймсом Олдсом и Питером Милнером в 1954 году, привёл к открытию важного отдела мозга, который был назван ими «центром удовольствия».

В эксперименте участвовали крысы, которые сидели в специальном ящике Ящик Скиннера. с вживлёнными в области лимбической системы электродами. Учёные хотели выяснить, к какой реакции особи приведёт стимуляция разных отделов этой области. Низкие разряды тока пускались по электродам каждый раз, когда крыса заходила в определённый угол клетки.

Ящик Скиннера

Учёные обнаружили, что, получив стимуляцию, крыса стала возвращаться в угол снова и снова. Позже учёные проверили, сохранится ли эффект, если животное будет отвечать за получение вознаграждения само, и дали ему возможность получать стимуляцию посредством нажатия на рычаг. Крыса, игнорируя необходимые для выживания действия, нажимала на рычаг до тех пор, пока не умерла от истощения.

Основываясь на этом, Олдс и Милнер сделали вывод, что стимуляция мозга вызывала у мышей удовольствие, а сам электрический стимул был неплохим позитивным подкреплением. Две зоны мозга, подверженные стимуляции, были названы учёными частью большой совокупности структур головного мозга, названных «центрами удовольствия»: септальная область, прилегающая к мозолистому телу, а также небольшая часть полосатого тела — прилежащее ядро.

Впоследствии эксперименты с вживлением электродов в мозг в районе «центра удовольствия» пытались проводить на людях (психология 60-х годов была не очень этична по нынешним стандартам), но вскоре от этой практики отказались. Позже изучение «центров удовольствия» привело к открытию вещества, выделяемого в головном мозге в процессе получения удовольствия, — дофамина.

«Центров удовольствия» в мозге несколько: помимо упомянутых отделов лимбической системы учёные также выделяют некоторые части коры больших полушарий (например, орбитофронтальную кору и островковую долю). Точные функции каждой из них пока не установлены. Кроме того, «центры удовольствия» чаще всего рассматривают как части, входящие в состав более сложной системы — совокупности мозговых структур, называемой системой вознаграждения. Такая система отвечает за несколько аспектов, связанных с получением вознаграждения: желание приятного стимула, позитивные эмоции (удовольствие) в ответ на приятный стимул, а также закрепление поведения, которое привело к получению этого стимула.

Молекулы счастья

За получение удовольствия в мозге отвечают несколько нейромедиаторов — химических веществ, благодаря которым передаётся сигнал между двумя нейронами через синапс, место контакта двух нейронов. Мы рассмотрим свойства и функции самых основных.

Дофамин — это нейромедиатор из группы моноаминов, биохимический предшественник норадреналина. У дофамина несколько самых разных функций, в том числе контроль над моторной и исполнительной (когнитивной) деятельностью. Дофамин также является нейромедиатором, участвующим в активации системы вознаграждения.

Нейроны «центров удовольствия» выделяют дофамин в процессе реакции на определённый приятный для человека стимул, а также на предвкушение его получения.

Стимул может быть каким угодно: сексуальным, сенсорным, внешним, внутренним. Это может быть еда, а может — лицо любимого человека. Всё, что нам приятно, вызывает у нас удовольствие; удовольствие, в свою очередь, вызывает радость.

Ещё одним важным нейромедиатором, участвующим в процессе формирования положительных эмоций, является серотонин. Как и дофамин, серотонин происходит из группы моноаминов. Среди функций, за которые отвечает выработка серотонина, кроме регуляции настроения, — память и сон.

Дисфункция серотонинергических путей является одной из причин клинической депрессии и беспокойных состояний — своеобразного «антонима» счастья. Именно поэтому многие антидепрессанты работают по принципу ингибирования обратного захвата серотонина: в психически нездоровом мозгу выработка серотонина как нейромедиатора замедляется, а такие препараты способны восстановить этот процесс.

Другая группа нейромедиаторов, эндорфины, относится к нейропептидам, которые воздействуют на опиоидные рецепторы. Нейропептиды вырабатываются в ответ на стресс в качестве защитного механизма, а также с целью уменьшить болевые ощущения. Некоторые опиоиды (например, морфин и его аналоги) также действуют на опиоидные рецепторы и вызывают такую же реакцию: от уменьшения боли до эйфории. Именно поэтому в погоне за лёгким счастьем люди начинают употреблять опиоидные наркотики.

Чувство эйфории от наркотиков доступно только первое время, затем их употребление необходимо для снятия абстинентного синдрома, или попросту «ломки».

Также стоит отметить эндоканнабиноидные нейромедиаторы, например анандамид и 2-арахидоноилглицерин. Они принимают участие в контроле реакции на стресс и регуляции уровня возбуждаемости. Каннабиноиды — действующие вещества конопли, из которой получают марихуану, — также действуют на каннабиноидные рецепторы.

Нейропептид окситоцин, вырабатываемый в гипоталамусе, отвечает за установление социальных связей и выработку тёплых, положительных эмоций по отношению к кому-либо. Так, окситоцин в больших количествах выделяется во время родов, что способствует установлению прочной связи между матерью и ребёнком, а также помогает матери в процессе кормления. В небольшом количестве окситоцин также выделяется во время оргазма, поэтому считается, что он играет важную роль в получении удовольствия при сексе.

Наконец, последний нейромедиатор, который мы рассмотрим, это норадреналин (также известный как норэпинефрин) — моноамин, который является предшественником адреналина. Этот нейромедиатор, наряду с адреналином, играет важную роль в регуляции страха и других отрицательных эмоций, повышает кровяное давление и сердцебиение, а также является главным нейромедиатором, отвечающим за стрессовую реакцию организма.

Стресс для многих связан с отрицательными эмоциями, а счастливая жизнь в постоянном стрессе кажется невозможной. Значит ли это, что избыточная выработка норадреналина — это преграда на пути к счастью? Однозначно нет. Некоторые люди находят своё счастье в условиях постоянного стресса: в их число входят как любители экстремального спорта и азартных игр, так и те, для кого главная радость в жизни — это постоянная работа.

Контролировать реакцию на стресс также помогает гамма-аминомасляная кислота (сокращенно ГАМК) — главный ингибирующий («тормозной») нейромедиатор, основная функция которого — уменьшать нервную возбудимость. На ГАМК-рецепторы воздействуют бензодиазепины — психоактивные вещества, обладающие противотревожным и седативным эффектом. Бензодиазепины входят в состав многих препаратов, прописываемых для лечения тревожных и панических расстройств.

Относительно недавно, в 2012 году, шведский учёный Хьюго Лёвхейм предложил A new three-dimensional model for emotions and monoamine neurotransmitters. трёхмерную модель связи совместного действия трёх моноаминов — дофамина, серотонина и норадреналина — и проявления эмоций, названную «эмоциональным кубом». Согласно этой модели, радость и удовлетворение вызываются высоким уровнем дофамина и серотонина и низким — норадреналина, а чувство беспокойства и тоски — наоборот, высоким уровнем норадреналина и низким — двух других. Однако для того, чтобы человек испытал волнение или возбуждение (excitement), все три моноамина должны вырабатываться в большом количестве.

Химия и воля

Различные психоактивные вещества влияют на выброс разных эмоциональных медиаторов: так, например, кокаин влияет на обмен дофамина, серотонина и норадреналина, а никотин может принимать участие в обмене дофамина. Действие этих веществ, однако, недолговечно, опасно и, как известно, может привести к зависимости.

Однако есть и менее радикальные способы прямого воздействия на рецепторы, связанные с работой разных нейромедиаторов. Физические упражнения, например, усиливают Effects of exercise and physical activity on depression. действие β-эндорфинов, тем самым повышая настроение.

Повышенная физическая активность может даже служить хорошей профилактикой депрессии.

Области головного мозга, содержащие дофаминергические нейроны, активируются Intensely pleasurable responses to music correlate with activity in brain regions implicated in reward and emotion. , например, у людей, испытывающих наслаждение при прослушивании музыки.

Сегодня можно с уверенностью сказать, что те разделы когнитивных наук, которые отвечают за изучение сложных эмоциональных состояний (а к ним как раз относится счастье), всё ещё находятся в процессе развития. Многие психологи, в частности профессор Оксфордского университета Мортен Крингельбах, пытаются The Functional Neuroanatomy of Pleasure and Happiness. проследить систематическую связь между получением удовольствия и счастьем и выявить нейронные корреляты, отвечающие за счастливую жизнь и хорошее настроение.

Крингельбах и его коллега, американский психолог Кент Берридж, выделяют три компонента работы системы вознаграждения: «склонность» (liking), отвечающую за объективную, «химическую» реакцию человека на стимул; «желание» (wanting), отвечающее за волевое усилие человека получить стимул; и «обучение» (learning), отвечающее за построение ассоциаций, связанных с получением стимула.

«Склонность» к получению стимула, будучи удовлетворённой, обеспечивает нам удовольствие, но одного удовольствия для счастья недостаточно. «Желание» стимула обеспечивает мотивацию к его получению, то есть этот компонент привносит в нашу жизнь цель, но одно лишь «желание», не будучи ничем сдержано, приводит к зависимости от стимула. «Обучение» связывает эти два компонента и стимулирует нас к поиску способов снова получать удовольствие.

Счастье, по мнению Крингельбаха и Берриджа, сводится к балансу трёх компонентов: «склонности», «желания» и «обучения».

Однако, как достичь этого баланса, учёные не пишут. 🙁

Таким образом, современная нейронаука может дать нам представление только об одной составляющей счастья — положительной эмоциональной реакции на стимул. Вторая составляющая — чувство осмысленности происходящего, наличие цели в жизни — это вопрос скорее философский и на данный момент находится за пределами возможностей систематического объективного изучения.

Источники:
  • http://russian7.ru/post/chto-takoe-schaste-nauchnyy-podkhod/
  • http://www.uralstudent.ru/articles/sovetyi/1644936/
  • http://tagweb.ru/2017/11/22/chto-takoe-schaste-v-psihologii/
  • http://ourmind.ru/psixologiya-schastya-2
  • http://wpoiskahsebya.ru/chuvstva-i-emocii/chto-takoe-schaste-2/
  • http://d-med.pro/blog/chto-takoe-schaste/
  • http://zhenskaya-dusha.ru/zhenskaya-psihologiya/452-chto-takoe-schastye
  • http://lifehacker.ru/bioximiya-schastya/