Меню Рубрики

Что такое депрессия с точки зрения психологии

Депрессия, как же сильно она отравляет жизнь, как страдающему ей человеку, так и его близким. Это, достаточно серьезное психическое расстройство, обычно ассоциируется в сознании большинства людей со сниженным настроением, из-за чего они депрессией часто называют любое ухудшение своего эмоционального состояния. Однако то тягостное состояние, которое ощущает человек, погрузившийся в настоящую депрессию, гораздо серьезнее, чем просто плохое настроение.

К типичным (основным) симптомам депрессии, мы можем отнести следующие симптомы: уже упомянутое выше снижение настроения, пессимистический взгляд на все происходящее вокруг, низкая самооценка, потеря вкуса к жизни, негативные суждения, упадок сил, нарушение мышления, двигательная заторможенность. Это основные симптомы, есть и дополнительные, о них будет написано ниже. Однако и без них понятно, что приятного в депрессии мало, это действительно серьезное психическое расстройство, определенно нуждающееся в лечении. Вам нельзя позволять этой болезни, ставить крест на вашей жизни или на жизни ваших близких. Страдающему от депрессии человеку, определенно требуется квалифицированная помощь, причем, чем раньше она будет ему оказана, тем лучше. Ведь если эту помощь вовремя не оказать, то высока вероятность того, что депрессия приобретет хронический характер, а значит, в будущем справиться с ней будет значительно сложнее. Поэтому если вы сами или ваши близкие, страдаете депрессией – не медлите, обращайтесь к специалистам и избавляйтесь от этой заразы как можно быстрее. Депрессия может всю жизнь человеку испортить, карьеру, отношения, мечты его может погубить, и даже саму жизнь у него забрать. Сами понимаете, если жизнь не мила, тогда чего за нее держаться.

С депрессией, конечно, можно справиться и самим, но не всегда у людей имеются необходимые для этого знания и время, поэтому они вынуждены обращаться за помощью к специалистам, психологам, чтобы, во-первых, правильно, а во-вторых, как можно быстрее, избавиться от депрессии. Тем не менее, в этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько рекомендаций по тому, как можно справиться с депрессией, проверенными мною неоднократно способами, так что возможно, вы сами сможете помочь себе, или тем людям, которые страдают депрессией и которые вам дороги.

Но прежде, давайте рассмотрим с вами дополнительные симптомы депрессии. Ведь прежде чем что-то лечить, нужно сначала понять, что лечить, и нужно ли вообще что-то лечить. Так вот, к дополнительным симптомам депрессии относятся следующие симптомы: нарушение сна – бессонница или пересыпание, нестабильный аппетит – снижение или прибавление в весе, неспособность концентрироваться и принимать самостоятельные решения, чувство бесполезности, тревоги, страха и чувство вины. У страдающих депрессией людей также наблюдается пессимизм, гликогевзия (появление сладкого вкуса во рту без причины, то есть, без соответствующего раздражителя), и что самое страшное – у таких людей появляются мысли о смерти, в частности, мысли о самоубийстве. Вот эти мысли о смерти особенно опасны, потому что, к сожалению, депрессия иногда действительно заканчивается для страдающего ею человека суицидом. Поэтому еще раз повторю – депрессию обязательно нужно лечить, либо самостоятельно, если вы знаете, что и как нужно делать, либо с помощью специалиста. Жизнь человека превыше всего и никакая болезнь не должна у него эту жизнь отнимать!

Но почему эта самая депрессия вообще возникает, что ее провоцирует? Причины возникновения депрессии могут быть самые разные, у каждого, страдающего депрессией человека, могут быть свои причины, из-за которых он впал в депрессию. О наследственном характере этой болезни я бы всерьез говорить не стал. Ни мой личный опыт, ни опыт многих других специалистов, не позволяет нам с полной уверенностью утверждать, что люди, чьи родственники страдали депрессией, склонны к ней больше, чем те, у кого никто из родственников депрессией не болел. Иногда такую связь найти можно, но только иногда, а не всегда, поэтому на родственников грешить не следует. Человек, которого одолела депрессия, должен искать причины ее возникновения, прежде всего, в самом себе, он должен разбираться со своей жизнью и своими мыслями. Некоторые исследователи связывают депрессию с нарушением в сфере межличностных отношений, которые могут тянуться с раннего детства, такой человек, у которого имеются детские травмы, постоянно находится на грани депрессии. И когда в его жизни что-то нехорошее происходит, какие-нибудь неприятности, неудачи, трагедии, которые выбивают его из колеи, то он немедленно впадает в депрессию. Есть также мнение, с которым я полностью согласен, согласно которому, депрессия является следствием, как психологических, так и биологических проблем. Когда гармоничная, сбалансированная работа нашего организма нарушается, мы неизбежно начинаем заболевать различными болезнями, включая депрессию.

В совокупности, все вышеперечисленные причины, а также множество других причин, могут привести человека к депрессивному состоянию. И не столь важно, на самом деле, какая из причин внесла больший вклад, по сравнению с другими причинами в то, что человек заболел депрессией, поскольку все эти причины имеют второстепенное значение. Я считаю, и у меня на это есть основания, что самая главная причина, вызывающая депрессию – это человек, это его склонность к данному заболеванию. А какой человек, как вы считаете, уважаемые читатели, больше всего склонен к депрессии? Слабый человек к ней больше склонен, согласитесь, слабый, морально, духовно и физически. Также очень склонны к депрессии неадекватные люди, не понимающие жизни, летающие в облаках, смотрящие на этот мир сквозь розовые очки, что в принципе, мы можем отнести к их слабости. Неадекватность – это слабость, потому что живущие в мире иллюзий люди беззащитны перед реальным миром, который их отрезвляет и одновременно разочаровывает.

Я, почему говорю о том, что главная причина депрессии – это именно страдающий ею человек, а потому, что в основном депрессия является результатом реакции человека на какое-то внешнее событие, ситуацию. Это внутренняя реакция человека на внешний раздражитель. Такую депрессию называют реактивной депрессией. А мы можем по-разному реагировать на различные внешние раздражители, на различные события и ситуации, в зависимости от нашего характера, мировоззрения, уровня интеллектуального развития, от нашего понимания либо непонимания того или иного события, а также от нашей готовности или неготовности к той или иной ситуации. Другими словами, депрессия не для всех одинаковая, мы по-разному можем ее переживать и точно также разными способами мы можем от нее излечиваться. Слабохарактерные люди более склонны к депрессии, чем люди с сильным характером, и поэтому проблемой для них является именно их характер, который им необходимо укреплять, а не какое-то внешнее событие, ситуация, которая вызвала у них депрессию. У человека должен быть психологический иммунитет к депрессии, тогда никакие внешние раздражители не смогут заставить его впасть в нее.

Я могу помочь вам этот иммунитет выработать, но прежде давайте обратим с вами внимание на другие причины депрессии. Существуют так называемая моноаминовая теория, согласно которой развитие депрессии может быть связано с дефицитом биогенных аминов. Это может быть дефицит серотонина, дофамина, норадреналина. Скажем, у некоторых людей может возникнуть депрессия из-за отсутствия яркого света, если они постоянно находятся в затемненных помещениях или из-за бессолнечной погоды. Такую разновидность депрессии еще называют сезонной депрессией, осенью и зимой она особенно часто наблюдается у больных. В таких случаях страдающему от сезонной депрессии человеку может помочь светотерапия и обычные прогулки в солнечную погоду.

Нередко к депрессии приводят побочные действия многих лекарств, например это могут быть бензодиазепины, кортикостероиды, леводопы. Проходит такая депрессия, как правило, самостоятельно, спустя некоторое время после прекращения приема человеком вызвавшего ее препарата. Всевозможные психостимуляторы, такие как алкоголь, кокаин, седативные или снотворные средства, также могут вызвать депрессию, особенно если ими злоупотреблять. Ну и как вы понимаете друзья, не принимая вредные для вашего психологического состояния лекарства и психостимуляторы, вы и не рискуете впасть в депрессию, так что следите за тем, какой образ жизни вы ведете.

Но допустим, что вы все же в нее, в эту самую депрессию впали, или ею страдают ваши близкие, что же в таком случае можно сделать, как помочь себе и другим от нее избавиться? Первым делом необходимо выяснить, что вызвало депрессию. Без понимания причины, вызвавшей данную проблему, невозможно должным образом разобраться с ее следствием, то есть, с самой проблемой. Допустим, что причиной депрессии стала смерть близкого человека, или потеря человеком работы, денег, общественного положения. Отношение к таким событиям может быть разным, а следовательно, разной может быть и реакция человека на них. Совершенно необязательно реагировать на подобные события, нередко происходящие в жизни многих людей, слишком болезненно, хоть с первого взгляда и кажется, что ничего другого не остается, что внутреннее состояние в таких случаях формируется определенным образом само собой, и мы не в силах его контролировать. На самом деле это не так. Мы в силах контролировать все, в том числе и свою реакцию на всевозможные внешние раздражители. Мы только должны понимать, какие наши убеждения, вынуждают нас реагировать на какие-то события тем или иным образом. Или, какие убеждения другого человека вынуждают его реагировать определенным образом на тот или иной внешний раздражитель. Умер близкий и очень дорогой человек? К этому можно отнестись по-разному, можно пожалеть того, кто умер, можно пожалеть себя, как потерявшего того, кто умер, а можно принять эту смерть как норму, потому что людям свойственно умирать, одним раньше, другим позже, это естественное явление в этом мире. В некоторых культурах смерть человека вообще не является трагедией, она является праздником, поскольку смерть символизирует переход человека из одного мира в другой, потому что смерть старого – это рождение нового. Так почему же мы должны воспринимать смерть так болезненно, почему мы сами делаем себе хуже, своими неправильными установками? Потому что нам так хочется или потому что так принято? Из чего в таком случае рождается депрессия – из реально вызывающего ее события, ситуации, или из жизненных установок человека и порожденных ими реакций на то или иное событие, ситуацию? Понимаете, где собака зарыта? Я, конечно, в свою очередь тоже понимаю, что изменить взгляды человека на те или иные вещи непросто, но когда мы этим занимаемся, когда мы объясняем себе и другим людям смысл того или иного явления, мы очень сильно упрощаем себе и им жизнь.

Потеря денег, работы, общественного положения, ссора с любимым человеком, различные физические травмы – все это не повод впадать в депрессию, из-за этого даже расстраиваться не стоит. Почему? Да потому, что любые перемены в нашей жизни, не только естественны, но и обязательны, они толкают нас к тому, чтобы мы открывали для себя новую реальность, а не гнили в своем старом болоте, считая стабильность высшей благодатью для человека и общества. Поэтому речь у нас не идет о всего-навсего изменении человеком своего отношения к тому, что он не может изменить в действительности, как об относительно простом способе избавления от депрессии и вообще от каких бы то ни было переживаний. Речь идет и о возможности влиять на те или иные процессы и о способах позволяющих что-то изменить. Нам не нужно менять этот мир, чтобы он стал правильным для нас, нам нужно понять, почему мы его воспринимаем так, как воспринимаем. Когда мы внимательно изучаем причину, которая вызвала депрессию у конкретного человека, мы изучаем самого этого человека, мы изучаем его характер, его мировоззрение, его слабости. Мы пытаемся понять, что не так с его взглядами на жизнь, почему он так пагубно для своего психологического здоровья, воспринимает то или иное явление. Если молодой парень впал в депрессию из-за того, что его бросила любимая девушка, тогда мы понимаем, что речь идет о слабохарактерном парне, неуверенном в себе и не понимающем своих возможностей. Это его непонимание и слабость его характера – и являются истинной причиной его депрессивного состояния. Не в девушке дело, дело в парне, в его слабости и неуверенности в себе, и именно его личностными качествами следует заниматься, избавляя его от депрессии, чтобы в будущем он не реагировал так болезненно на подобные вещи.

О депрессии сказано и написано достаточно много, много всего полезного и бесполезного. Но самое главное, что я считаю, мы все должны понимать, это то, что депрессия – это болезнь ума. А наш ум – это в значительной степени отражение нашей реальности, которая, по моему глубокому убеждению, провоцирует депрессию. Недаром этот, самый распространенный синдром (совокупность болезненных проявлений) душевных заболеваний, некоторые люди называют болезнью цивилизации, которая предъявляет к человеку непосильные требования, в результате чего он просто перегорает под воздействием значительных психоэмоциональных перегрузок. Я не считаю, что проблема депрессии заключена в самой цивилизации, я считаю, что она заключена в несовершенстве этой цивилизации, надеюсь, что временном несовершенстве. Но так или иначе, у всего есть своя цена, в том числе и у того цивилизованного образа жизни, к которому мы все привыкли.

Наше мировоззрение, разумеется, также зависит от того мира, который нас окружает. А оно в свою очередь, формирует наши реакции на различные внешние раздражители и протекающие в нашей голове мыслительные процессы, которые нередко приводят нас к депрессивному состоянию. Некоторые люди впадают в депрессию из-за одного очень простого и весьма распространенного вопроса, который они сами себе задают – в чем смысл жизни? Заключается ли этот смысл в том, чтобы жить по определенному сценарию, так, как живут все, как принято жить, как надо жить, или в том, чтобы просто жить? Или может быть в чем-то еще? От ответа на этот вопрос многое зависит, от него зависит удовлетворенность или неудовлетворенность человека своей жизнью. Несоответствие реальной жизни с тем, что сидит у нас в голове, это очень большая проблема для многих из нас. Нас учат жить по сценарию, нам с детства внушают, что правильно, а что неправильно, и затем мы уже сами ужимаем себя в рамки правильного и неправильного, боясь за них выйти. И в тоже время, мы задаемся вопросами о смысле жизни, когда этой самой жизни ничто не угрожает. А вот поработай вы с утра до ночи на поле, как раньше крестьяне работали, чтобы себя и свою семью прокормить, и я посмотрю, какая у вас будет депрессия, и будет ли она вообще. Или поживите в таких условиях, когда вашей жизни постоянно угрожает опасность, когда не до депрессии, когда надо думать о том, как выжить, а не о том, ради чего жить. В общем, связь рассматриваемого нами заболевания с тем образом жизни, который мы ведем, и его связь с цивилизацией, безусловно есть. Следовательно, для борьбы с депрессией необходимо, в том числе и с жизнью своей что-то делать, как-то ее менять, от чего-то отказываться и к чему-то новому и более правильному стремиться. Если в большинстве случаев депрессия возникает из-за нашей реакции на внешний мир, то можно заключить, что поскольку это заболевание широко распространено, то с нашим миром не все в порядке. Впрочем, это мы и без депрессии понимаем.

Но вернемся к человеку, который, как не крути, а все же является первопричиной депрессивных расстройств, что очевидно, не будет человека – не будет и депрессии, согласитесь. Так вот, человека – нужно делать сильным. Его нужно делать сильным умом, духом и телом, чтобы он ничем не болел, в том числе и депрессией. Сильный человек всегда может отстоять свои интересы, что придает ему уверенности в собственных силах, он способен удовлетворить все свои инстинктивные потребности, в чем мы все нуждаемся и к чему все стремимся. Мировоззрение сильного человека устроено таким образом, что он всегда и везде ищет возможности, а не оправдания своим неудачам, он не пасует перед проблемами, которые были, есть и будут всегда. Сильный человек способен пережить любое потрясение, любую неудачу, любой удар судьбы. Для депрессии в таком человеке просто нет места, ей не за что будет зацепиться в его энергичном и целеустремленном уме. Вот именно на эту цель весь мой сайт и нацелен, к этому сводится и моя консультативно-терапевтическая работа – я делаю, всеми возможными способами, людей сильными. Я абсолютно уверен в том, что четкое, ясное понимание человеком того, как устроена жизнь и как устроен мир, в котором мы живем, а также его склонность к постоянному обучению – делают его поистине сильным человеком. Осознанность и понимание – это основа всех сильных качеств человека. Я даже по себе могу сказать, что чем больше всего я понимаю в жизни, тем меньше у меня тревог и переживаний, не говоря уже об отсутствии у меня какой бы то ни было депрессии. Понимаете, у нас у всех гораздо больше оснований для того, чтобы радоваться жизни, а не грустить и ненавидеть свою жизнь, и тем более ненавидеть весь мир.

Депрессия поражает нездоровые, слабые умы, слабых духом людей, которые не умеют правильно обращаться с проблемами и не достаточно знают о жизни. Раскрепостить, объяснить, просветить, помочь человеку понять все свои возможности и побудить его развивать их – вот в чем заключается моя основная задача при работе с людьми. В этом я вижу не только способ избавить человека от депрессии, но и вообще от всех психологических проблем, которые мешают ему жить эффективно и счастливо. Мы не виноваты в том, что мы видим этот мир определенным образом, многое в наших взглядах на жизнь – это на самом деле не наше – это чужое. Но мы должны понимать, что те возможности, которые каждый из нас имеет и которые могут превратить нас из увядающего растения в активного, жизнерадостного и целеустремлённого человека – мы обязательно должны использовать. Не стоит потакать своей слабости, тогда и болеть мы будем меньше. О депрессии было известно и в античные времена, но ведь в те времена жили и сильные духом люди, и именно сильные люди, смелые люди, умные люди, мудрые люди, активные люди и их поступки, остались в истории, именно о них слагали мифы и легенды. Знаете, что это значит? Это значит, что мы, люди – уважаем силу, и нам свойственно быть сильными, потому что в силе заключена жизнь, сила это прогресс, развитие. А слабость – это болезнь, это деградация, это неестественное для человека состояние, с которым можно и нужно бороться.

Читайте также:  Альтернативные точки зрения на социально экономический кризис в стране

Любую депрессию у любого человека можно вылечить! Для этого нужно только задаться целью – сделать человека сильнее. Не было у меня такого, чтобы депрессия не излечивалась, были только люди, которые не хотели ее лечить правильно, которые только пытались ее лечить, но не лечили. Есть такая категория людей, которые любят болеть и страдать, и некоторые из них даже не осознают этого. Таким людям сложно помочь, потому что они сами себе не хотят помогать. Но если человек идет до конца в том лечении, которое я ему предлагаю – он излечивается от депрессии, какой бы тяжелой она ни была. Когда мы работаем друзья, неважно над какой проблемой, а не дурака валяем, мы обязательно получим нужный нам результат, рано или поздно. Так что даже в лечении от депрессии нужно проявлять характер, человек должен испытывать отвращение к своей слабости, чтобы иметь возможность решить любые свои проблемы, хоть с посторонней помощью, хоть самостоятельно.

Я редко наблюдал депрессивное состояние у успешных людей и гораздо чаще оно встречается у людей неуспешных. И знаете почему? Потому что успешные люди – это люди с характером, люди с головой на плечах, это энергичные и целеустремленные люди, одним словом – это сильные люди. И такими должны быть мы все. Можно, конечно, и дальше писать толстенные книги по этому заболеванию, в смысле о депрессии, в конце концов, если проблема актуальна, то чего же не поднимать вокруг нее слишком много шума, в этом мире человек с проблемой – это чей-то хлеб с маслом. Только вот, я считаю, это не совсем по-человечески, для нашего-то цивилизованного мира – наживаться на серьезных проблемах людей.

Наша слабость – наш враг, друзья. Наша слабость – это отсутствие у нас иммунитета ко многим психическим заболеваниям и психологическим расстройствам, включая, разумеется, и депрессию. Современная цивилизация размягчает человека, делает его «тепличным», с кучей всяких проблем и комплексов. Про не отвечающее реальности воспитание я даже и не говорю, оно вообще способно погубить человека, даже не дав ему возможности почувствовать в себе хоть какие-то силы. Ну а к слабому и неразвитому уму, как и к слабому телу, естественно, пристают разные болезни. Депрессия – одна из них.

Становитесь сильнее друзья, развивайтесь, учитесь, общайтесь с умными и энергичными людьми, меняйте свое мировоззрение, если оно не соответствует реальности, ставьте перед собой амбициозные цели и добивайтесь их, преодолевая трудности! И тогда вам будет не до депрессии, и любые удары судьбы вы будете достойно переносить, какими бы тяжелыми они ни были.

Исходя из первичного определения в латинском языке, термин «депрессия» означает «подавление», «угнетение». В медицинской практике депрессия оценивается как болезненное состояние, для которого характерно чувство тоски, подавленности, отчаяния, а также мыслительная и двигательная заторможенность. Субъективно человек в состоянии депрессии испытывает, прежде всего, тяжелые, мучительные эмоции и переживания.

Многие ставят знак равенства между депрессией и неприятными чувствами, такими как печаль или горе. Депрессия, между тем, больше, чем просто чувства. В то время как печаль может быть симптомом депрессии, большей частью депрессия также вызывает возникновение саморазрушающих мыслей, чувств и поведения, которые сдерживают способность человека испытывать радость. С медицинской точки зрения депрессия – это болезнь, которая характеризуется рядом симптомов. В целом можно выделить следующие психологические и поведенческие симптомы депрессии:

1. Снижение эмоционального фона, когда человек испытывает в основном так называемые «серые» чувства — утрачивается способность радоваться жизни, ощущается немотивированное чувство тоски, печали, горя со склонностью к слезам, присутствует расстройство настроения, раздражительность, озабоченность, недовольство, апатия, тоска, потеря смысла жизни и т.д.
2. Снижение интеллектуальной активности — впечатление, что время течет медленно, утрачивается мыслительная энергия, мысли замедляются, вертятся по кругу, наблюдается бедность идей, рассеянность, расстройства памяти.
3. Снижение физической активности, когда просто «нет сил» заниматься обыденными делами – готовить еду, убираться, ухаживать за собой и т.д. Снижаются интересы, отсутствует инициатива, возникает стремление к самоизоляции и избежанию контактов с другими людьми, в мимике и жестах отражаются апатия, тоска, тревога и страх.

Только при наличии всех трех описанных составляющих можно говорить о наличии болезни-депрессии.

Депрессию различают по степени интенсивности. Бывают слабые депрессии, которые оказывают лишь минимальное воздействие на жизнь человека. Это скорее приходящее состояние похожее на депрессию, которое возможно и у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования. Подобное состояние получило название «депрессивный синдром». Другие виды депрессии оказывают более глубокое воздействие и приводят к потере сна, изменению аппетита, возникновению усталости, чувства уныния и даже мысли о самоубийстве. Это депрессия патологическая, являющаяся признаком психиатрического заболевания. Заболеть такой депрессией может только человек, имеющий предрасположенность – например близких родственников, больных депрессией, или другое психиатрическое заболевание.

Можно выделить три основных вида депрессивных состояний:
1) биологическая депрессия — следствие биологических или химических особенностей организма;
2) реактивная (посттравматическая) депрессия — результат потери или другой психологической травмы;
3) личностно-ориентированная депрессия — как результат личностной системы представлений об окружающем мире.

БИОЛОГИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ

Биологическая депрессия возникает вследствие биохимического дисбаланса, при нарушении внутренней деятельности головного мозга человека. Эти нарушения могут возникнуть вследствие двух видов причин:

  • Внутренние причины, присутствующие в мозге человека изначально, с рождения (например, такие психиатрические заболевание как маниакально-депрессивный психоз или шизофрения).
  • Внешние причины. Это различного рода тяжелые и многократные травмы головного мозга – сотрясения, ушибы, отеки, интоксикации вследствие потребления алкоголя или наркотиков.

Симптоматика имеет, как правило, остро выраженный характер, что мешает работе и социальной жизни.
Условия, вызывающие биологическую депрессию, имеют в основном наследственное происхождение и, скорее всего, наступают вследствие биохимического дисбаланса в части головного мозга, влияющей на поведение.

При биологической депрессии наиболее сильно нарушаются сон и аппетит. Человек, страдающий биологической депрессией, может слишком много спать, но, тем не менее, чувствует себя усталым. Сон может также быть прерывистым или не наступать вообще. Аппетит также нарушается. Чувство голода искажено, и человек может есть очень мало или, напротив, намного больше обычного.

Данный вид депрессии еще называют истинной депрессией. Человек не в состоянии продолжить самостоятельное существование, он нуждается в медицинском лечении и постоянной посторонней помощи.
Для лиц, страдающих алкоголизмом или наркоманией, это самый редкий вид депрессии. Однако на поздних стадиях зависимости, вследствие необратимых изменений в головном мозге человека явления биологической депрессии могут наблюдаться.

ЛЕЧЕНИЕ. Для коррекции биологической депрессии используют антидепрессанты. Они применяются для ликвидации биохимического дисбаланса, поскольку стимулируют выработку недостающих химических веществ головного мозга или же напротив нейтрализует избыточные вещества. Надо помнить, что все антидепрессанты вызывают химическую зависимость. Людям, страдающим алкоголизмом или наркоманией, подобные препараты принимать без острой необходимости не следует.

РЕАКТИВНАЯ (ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ) ДЕПРЕССИЯ.

Реактивная депрессия, иногда принимаемая за чувство горя, обычно вызывается какой-либо потерей. Чувство горя — естественная реакция, помогающая нам принять жизненные изменения и потери. Смерть любимого нами человека, потеря работы, физические недомогания, смена места жительства — все это может вызвать чувство потери. Оно возникает поэтапно, обычно начинаясь с неверия или отрицания, затем приходит чувство печали и уже потом принятие потери. Иногда мы можем испытывать раздражение в связи с потерей или сердиться на окружающий мир за то, что вынуждены себя в чем-то ограничивать.

Например, необходимость отказа от алкоголя для нормализации дальнейшей жизни может рассматриваться как такого рода потеря и стресс. Сталкиваясь с различного рода лишениями в своей жизни, человек проходит определенные стадии совладания со стрессом:

• отрицание
• агрессия
• депрессия

Когда алкоголик сталкивается с первыми проблемами вследствие потребления алкоголя, никогда не возникает мысль, полностью отказаться от потребления спиртных напитков. Сначала человек начинает экспериментировать со спиртным, пытаясь избежать проблем: пить менее крепкие напитки, ограничить количество выпиваемого, не потреблять алкоголь на работе и т.д. В этом и выражается этап отрицания. Только поняв на собственном опыте, что сохранить умеренное потребление не удается, алкоголик может пытаться полностью отказаться от спиртосодержащих продуктов.

На стадии агрессии человек, как правило, задается вопросом: «Почему, по какой причине я стал алкоголикам/наркоманом?». Сам больной или его близкие винят в произошедшем общество, друзей, рекламу, врачей и т.д., пытаясь таким образом найти объект для выражения собственной агрессии по поводу необходимости вносить в свою жизнь изменения. Задержка на этой стадии без дальнейшего продвижения грозит накоплением злости и обиды, что может послужить толчком к обострению тяги к психоактивным веществам.

И последняя стадия адаптации к новым условиям – депрессия. Этот этап характерен определенным признанием произошедших необратимых изменений в жизни. Алкоголик понимает, что даже маленькие дозы спиртного могут привести к неконтролируемому потреблению, знает, что надо избегать провоцирующих ситуаций, но как это сделать — он еще не научился. Алкоголик или наркоман на этой стадии понимает, что необходимо по новому налаживать отношения на работе, с друзьями, в семье, но само умение придет позже. Все это вызывает апатию, угнетенность, страхи и опасения по поводу будущего и может перейти в состояние, похожее на депрессию.

ЛЕЧЕНИЕ. Понимая и выражая свои чувства, человек может дать возможность времени залечить раны от жизненных изменений и потерь. Со временем, по мере того как обнаруживается и преодолевается реактивная депрессия, состояние выздоравливающего улучшается. Здоровое чувство потери сопровождается дискомфортным состоянием тогда, когда появляется утверждение, что эти серьезные потери не могут и не должны существовать, что человек никогда больше не сможет быть счастлив вследствие этих потерь и что в результате жизнь не стоит того, чтобы жить. Некоторым сильным личностям достаточно просто переждать какое-то время, чтобы неприятное состояние постепенно улеглось само. Но среди алкоголиков и наркоманов так мало сильных личностей, что подобного рода преграда на пути трезвости часто становиться непреодолимой. Для конструктивного переживания состояния потери необходимо обратиться за помощью к специалистам – психологам, социальным работникам или консультантам по лечению хим. зависимости. Помощь врача в данном случае не будет эффективной, антидепрессанты не помогут, так как посттравматический вид депрессивного состояния не влечет изменений на биохимическом уровне в организме человека.

ЛИЧНОСТНО-ОРИЕНТИРОВАННАЯ ДЕПРЕССИЯ
(«НАКРУЧЕННОЕ МЫШЛЕНИЕ»)

Личность человека составляют отношения, которые формируют его поведение, включая то, как устанавливаются и поддерживаются межличностные связи, сохраняется верность нашим ценностям, контролируются эмоции и т.д. Личность развивается медленно, в процессе жизненного опыта. Показатель зрелости – умение справляться с жизненными трудностями. Для большинства, страдающих какой-либо зависимостью естественный процесс развития личности замедляется. Для обретения зрелости у них не было достаточного опыта совладания с жизненными трудностями без использования психоактивных веществ. Поэтому чаще дефекты характера определяют мышление и поведение, мешают установлению полноценных взаимоотношений с другими людьми, разрушают ценности, снижают способность справляться со стрессом и лишают комфорта. Нарушения восприятия мира, измененное мышление способствуют сохранению эмоциональной незрелости и могут привести к депрессии, возникшей на основе личностных дефектов — к личностно-ориентированной депрессии.

Личностно-ориентированная депрессия представляет собой наиболее часто встречающийся вид депрессии, которым страдают люди в процессе выздоровления от зависимости. Этот вид депрессии вызывается тем, что называют негативными представлениями о самих себе, которые приводят к тому, что говорятся вещи вроде «Мои взаимоотношения с другими людьми ужасны, и я больше не могу их выносить» или «Меня никто не любит». Поскольку личностно-ориентированная депрессия затрагивает глубокие внутренние убеждения, она обычно длится короче, но чаще повторяется (хотя и не в такой сильной форме). В отличие от истинной биологической депрессии в данном случае не происходит полное нарушение жизнедеятельности человека, всего лишь ухудшается качество жизни.

В основе этого вида депрессий лежит так называемое «накрученное мышление». Начинается «накручивание» обычно с какой-либо проблемной ситуации, которая вызывает неприятные чувства – беспокойство, тревогу, страх, неуверенность и т.д. Данная ситуация не дает покоя, все время находится в голове, обдумывается. Человек не может нормально работать, отдыхать, питаться, спать, что в свою очередь ведет к появлению новых проблем (например, не выспался ночью – плохо себя чувствуешь на работе, раздражен и невнимателен – это вызывает недовольство коллег и начальства). Нарушается весь жизненный цикл. Количество трудностей растет, неприятные чувства усиливаются, состояние ухудшается, и первоначальная проблема, с которой все и началось, разрастается до огромных размеров, загораживая собой любые перспективы. В результате подобного рода действий негативные чувства накапливаются, проблемы растут как снежный ком, состояние ухудшается, выхода не видно. Создается иллюзия безвыходности, появляется ощущение отчаяния, желание «убежать», скрыться, а отсюда недалеко и до депрессии.

Можно выделить несколько характеристик личностно-ориентированной депрессии:

• определяется глубоко укоренившимся способом мышления, проистекает из дефектов характера, связанных с зависимостью;
• часто вызывает саморазрушающее поведение;
• блокирует успешное выздоровление и имеет тенденцию повторяемости, если ее не лечить должным образом.

ЛЕЧЕНИЕ. Личностно-ориентированную депрессию можно облегчить благодаря самопомощи. Лечение антидепрессантами здесь не бывает эффективным. Поскольку личностно-ориентированная депрессия лишает человека душевного покоя, она может послужить стартовой площадкой для срыва. В основе коррекции личностно-ориентированной депрессии лежит изменение способа мышления.

Независимо от того, каким видом депрессии страдаем выздоравливающий, определяющую роль в поддержании и усилении депрессии играет система представлений.

Система представлений состоит из мыслей и отношений, которые помогают определить значимость событий, происходящих в жизни. Человек использует свои представления для того, чтобы оценить и составить мнение о происходящем и о самих себе. Система представлений, которая провоцирует депрессию, часто имеет упаднический характер. Упаднические представления окрашивают будущее в наихудший цвет, придают ситуации, в которой находится человек ощущение безнадежности, и заставляют хуже себя чувствовать. Но упаднические представления можно изменить. Мы можем выбрать, как мы будем думать о чем-либо. Когда меняются упаднические представления, можно снять депрессию.

Чувство депрессии и саморазрушающие мысли и поведение идут рука об руку. Когда алкоголик или наркоман ощущает депрессию, саморазрушающее поведение (например, потребление психоактивных веществ) может иногда выглядеть как правильное и даже единственное решение, но на деле оно углубляет проблемы. Помните, что саморазрушающее поведение может притупить боль, но оно не устранит трудность и не решит проблему депрессии.

Саморазрушающее поведение при попытках лечить депрессию, как правило, влечет за собой быстрый результат: это поведение, которое притупляет дискомфортное состояние, но реально не решает проблемы. При возникновении депрессии поведение часто направлено на получение быстрого результата не важно, каким способом, главное – сделать что-то, что притупляет боль. Но это, как правило, кардинальных изменений в ситуацию не привносит.

Упадническое отношение — часть системы негативных представлений. Система негативных представлений основывается как на нереалистичных требованиях, так и на негативных преувеличениях. Примером нереалистичного требования химически зависимого человека может служить представление, что можно осуществлять абсолютный контроль над жизненными обстоятельствами, чувствами, поведением других людей.

Алкоголик или наркоман также может сохранять нереалистичное представление о себе и других людях и в трезвые периоды своей жизни. Негативные преувеличения обычно превращают неудачи или жизненные неудобства в катастрофу, создавая угрозу трезвости.

ПРИЁМЫ ПРЕРЫВАНИЯ ЦИКЛА ДЕПРЕССИИ

Для прерывания саморазрушающего цикла депрессии существует ряд приемов:
• перестать сосредотачиваться на каком-либо обстоятельстве или событии;
• принять свои чувства;
• стремиться к более приемлемым чувствам, таким как грусть, разочарование вместо депрессии и отчаяния;
• произвести инвентаризацию своих представлений. Выявить нереалистичные требования и негативные преувеличения.

Задайте вопрос своей логике. Задать вопрос своей логике — это как бы вступить в спор с самим собой. Начинается внутренняя дискуссия, помогающая сломать иррациональные представления и видеть обстоятельства более объективно. Задавая вопрос своей логике, мы нажимаем на тормоз и думаем, прежде чем действуем. Один из способов задать вопрос своей логике это спросить себя:
• кто сказал, что эта ситуация никогда не наладится?
• где доказательства?
• почему я никогда не должен терпеть неудачу или быть отвергнутым?
• что доказывает тот факт, что я никогда не допускал ошибки.
• Где подтверждения тому, что меня ждет ужасное будущее?
• кто сказал, что у меня никогда не будет просвета
• да, это разочарование — не получить новую работу, но это не конец жизни
• пора перестать делать из мухи слона.

Читайте также:  Основные точки зрения о происхождении илотов

После того, как задан вопрос логике, нужно поставить реальную цель и рассмотреть все обстоятельства, включая физическое и психическое состояние здоровья. Вопрос, обращенный к себе: Что мне хотелось бы, чтобы произошло? — поможет достичь поставленной цели.

ВАЖНЫЕ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ ПУНКТЫ

1. Депрессия — больше, чем просто чувство. Существуют три основных вида депрессии: биологическая, реактивная, личностно-ориентированная. Все три вида связаны с возможностью срыва для зависимых людей.
2. Биологическая депрессия может возникнуть при наследственной предрасположенности или от тяжелых повреждений головного мозга. Этот вид депрессии обычно возникает постепенно в течение от двух до трёх недель и приводит к серьезным нарушения.
3. Реактивная депрессия — это психологический процесс, возникающий вследствие психологической травмы, которую человек переживает в связи с переменой или потерей, например, теряя работу или возможность потреблять алкоголь. Реактивная депрессия снимается временем и эмоциональной поддержкой, но особенно — выработкой нового отношения к потерям, как к помехам и неудачам, а не как к катастрофе, блокирующей возможность быть счастливым.
4. Личностно-ориентированная депрессия наиболее часто возникает на ранней стадии выздоровления от зависимости. Обычно связана с проявлением нереалистичных требований, которые человек предъявляет к себе и окружающим, или негативных преувеличений происходящих событий.
5. Эти требования часто являются частью системы негативных представлений. Этот вид депрессии обычно провоцирует чувство тревоги или безнадежности и имеет тенденцию быть относительно краткосрочным, но возобновляющимся, если не применяются соответствующие меры.
6. В любом случае лечение депрессии требует посторонней помощи. Внешними источниками помощи могут быть врач, психолог, социальный работник, консультант по лечению химической зависимости. Прежде чем выбрать помощника, важно правильно оценить свое состояние, определив, какой именно вид депрессии наблюдается в данном случае.

Вызвать врача-нарколога на дом, получить консультации по услугам клиники Наркоцентр и решить вопрос о необходимости госпитализации можно по телефону:

8(495)774-74-95 (круглосуточно)

Помогите себе или своим близким! Обратитесь к врачу, чтобы избавиться от зависимости!

Депрессия как патология, затрагивающая различные сферы психической деятельности, представляет собой одну из наиболее существенных психологических проблем. Однако именно психологический аспект изучения депрессии является наименее разработанным.

Депрессия — это состояние человека, сопровождающееся чувствами тоски, подавленности, бессилия, мрачным настроением, плохим самочувствием, слабостью, нежеланием что-либо делать, равнодушием к происходящему, ощущением собственной никчемности и ненужности . Вот далеко не полный список симптомов, сопровождающих депрессию [15. c.134].

В большинстве случаев депрессия «запускается» какой-то конкретной ситуацией — потеря близкого человека, увольнение с работы, несчастная любовь. Тогда она протекает остро, бурно, и человек может совершать непредсказуемые поступки, вплоть до попыток самоубийства. С подобным душевным состоянием очень сложно справиться самостоятельно — необходима помощь специалиста и назначение лечения, возможно, не только психотерапевтического, но и медикаментозного. Но ошибочно возлагать все надежны на врача или психолога. Огромную работу над собой предстоит проделать самому пациенту.

В других случаях депрессия также имеет пусковой механизм, но конкретная ситуация уже давно стерлась из сознания, а чувства, сопровождавшие ее, остались. Состояние депрессии, подавленности может возникнуть как будто на пустом месте и продолжаться достаточно долго. А на самом деле человек просто попал в ситуацию, аналогичную той, которая когда-то вызывала болезненные переживания [18, c.164].

Самыми сложными являются случаи, когда депрессия становится стилем поведения, своеобразным жизненным укладом. Человек находится в мрачном настроении постоянно, рассказывает всем о своих бедах, но при этом часто не предпринимает никаких попыток что-либо изменить.

Вот несколько характерных признаков такой хронической депрессии. Человек пребывает в «черном» расположении духа, утверждает, что у него все плохо, все валится из рук. Когда он рассказывает о своей жизни, то использует такие слова: «никогда не смогу», «никто не может мне помочь», «ужасно», «жизнь не в радость», «счастье невозможно» и т.д., из-за чего речь его становится похожа на нескончаемую жалобу. После разговора с таким человеком его собеседник может чувствовать себя разбитым, усталым, опустошенным.

Нередко депрессия выполняет функцию защиты от нежелательной деятельности или от пугающей человека самостоятельности и ответственности: «Мне и так плохо! Какой спрос с больного человека?» Иногда состояние подавленности служит средством манипулирования окружающими, особенно близкими родственниками: «Видите, мне уж и жизнь не в радость! Это все из-за вас!» [22, c. 190]

Другой крайностью является самообвинение и самобичевание: «Я не достоин жить в этом мире».

Другими словами, за всеми бесчисленными и многообразными проявлениями депрессии стоят два убеждения: либо «мир плохой», либо «я плохой». За обоими убеждениями скрывается агрессия к миру и стремление этот мир переделать по-своему.

Рассмотрим в самых крупных чертах проблематику общей теории ценностей и ее наиболее важные категории. Прежде всего, разберемся в смысле основного понятия данной теории — категории ценность. Этимологический смысл этого слова весьма прост и .

Воспитание эмоций и чувств у человека начинается с самого раннего детства. Важным условием для формирования положительных эмоций и чувств есть забота со стороны взрослых. Тот ребенок, которому не хватает любви и ласки в большинстве случае .

Древнеславянское язычество не отличалось ни особым целомудрием, ни особой вольностью нравов, считая сексуальность, как и многие другие народы, космическим началом. Растянувшийся на несколько столетий процесс христианизации Руси, в который .

Депрессия в психологии

Депрессия – мем, появившийся в XX веке и успешно перекочевавший в нынешний. Ты узнаешь о депрессии все, что говорит медицина, психиатрия и психология. Познакомишься с перечнем предлагаемых в книгах, журналах и Интернете методов избавления от депрессии самостоятельно. Поймешь, что это на самом деле, и откроешь для себя простые приемы, позволяющие снять симптоматику.

Мои читатели присылают свои просьбы – рассказать об этом, рассказать о том, поделиться своими мыслями по поводу. Одной из тем, до которой пока не доходили руки, является депрессия.

Признаюсь честно, я очень много читал и читаю. В основном узкоспециализированную литературу. Люблю оставлять пометки на полях, подчеркивать, ставить знаки вопроса и фиксировать их в планировщике, чтобы возвратиться к ним на новом витке. Депрессия, как совершенно несвойственное мне явление, не входила в круг интересов. Так было до тех пор, пока писем не стало много.

Как обычно, поставил задачу и начал раскопки. Мне они мало что дали. Книги, статьи, снова книги. Они переполнены описанием проблемы. Много теории – классификации, терминология, тавтология. Мало примеров. Не описаны случаи реальной помощи без применения препаратов. Методы довольно умозрительны, кочуют из опуса в опус, а практической пользы никакой.

В Интернете картина проще и грустнее. В статье я приведу советы, найденные на сайтах по саморазвитию. Все, которые работают хоть в какой-то степени и хотя бы на уровне душевного анальгина.

Как всегда, для начала заглянем в словари и энциклопедии.

Депрессия (от лат. deprimo – «давить», «подавить») – это психическое расстройство, характеризующееся «депрессивной триадой»: снижением настроения и утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами. © Википедия

Депрессия (в психологии) (от лат. depressio – « подавление») – аффективное состояние, характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с познанием) представлений и общей пассивностью поведения. © Словарь психиатрических терминов

Для Депрессии характерны суточные и сезонные колебания настроения с ухудшением в осенний и весенний сезоны. Принято различать Д. первичную и вторичную. Первичная Д. – основное проявление текущего заболевания, вторичная Д. обычно возникает на фоне соматических болезней, проявление которых в клинической картине занимает ведущее положение. Депрессия может быть невротической, чаще реактивной (следствие психотравмы) или психической (эндогенной). Она особенно выражена при эндогенных психозах, в частности в депрессивной фазе маниакально-депрессивного синдрома. © Оксфордский толковый словарь по психологии

Итак, одни источники говорят о депрессии как психическом заболевании, другие – как о симптоме некоторых психических заболеваний. В лучшем случае депрессию считают побочным эффектом психотропных препаратов или физических болезней. Жестко и нечетко. Впрочем, врачи любят напускать туману, подчеркивая избранность своей касты и выкачивая из нас деньги за лечение незнамо чего. J

Медики выделяют более 20 типов депрессии разной природы, долго описывают их, выстраивают иерархию и лечат одними и теми же препаратами!

Психиатрия описывает депрессию как аффективное состояние. Если ты удосужишься поискать что такое аффект, то в лучшем случае откопаешь, что это сильное и, как правило, кратковременное эмоциональное переживание. В 99% случаев это никак не походит на депрессию, так как она обычно является состоянием длительным и вялотекущим.

Психиатры еще больше, чем врачи-физиологи, любят множить сущностей и описывать одну непонятность с помощью других непонятностей.

К сожалению, вся система образования построена таким образом, чтобы отбить всякое желание докопаться до сути и передать эту суть ясным языком. Поэтому требовать ясности от врачей и тем более психиатров невозможно по определению.

Благодаря пишущим книжки психологам, медицинское понятие депрессии сильно расширилось и вошло в обиход. Так, любой обыватель, спроси у него, что такое депрессия, скажет, что это упадок сил, апатия и тоскливое настроение. Причем и то, и другое, и третье сами по себе и вкупе патологией не являются. Максимум – пограничными состояниями.

С точки зрения медицины депрессия – это патология, вызванная психическими или физическими заболеваниями.

С точки зрения психологии депрессия – это пограничное состояние сознания, сопровождающееся снижением физической и психической активности.

Для обычного человека (не медика и не психолога) депрессия – это низкий тонус, все оттенки тоски, потеря смысла своей деятельности и зачастую фобии. Хотя может обходиться и без них. Причем, несмотря на заверения врачей, психиатров, психологов и прочих лиц, чей статус заставляет делать безапелляционные заявления, депрессия может никак не влиять на физический тонус.

Что только не указывается причиной депрессии. Одни авторы настаивают на психологических причинах, другие доказывают примат биологии. В США последнее приобрело огромную популярность – созданы диеты от депрессии, комплексы упражнений, витаминно-минеральные комплексы.

Если хронический низкий тонус или сезонные колебания тонуса, связанные с солнечной активностью (осенне-весенние), приравнивать к депрессии, подход работает. Но только для людей, страдающих от названных выше причин, депрессией не являющихся.

Еще раз повторяю: депрессия может не отражаться на физическом тонусе, а люди, подпадающие под власть сезонных колебаний биоритмов, могут находиться, а могут и не находиться в депрессии.

О депрессии правомерно говорить только в случае соответствующих душевных переживаний и сопровождающих их психосоматических расстройствах. Именно в таком качестве ее рассматривает автор статьи и, соответственно, выделяет причины и методы работы с этими причинами.

Депрессия никогда не возникает на пустом месте. Чаще всего она является следствием одной из трех причин или их сочетания. Каждую мы сейчас рассмотрим.

Одна из самых распространенных причин депрессии – бегство от действительности. Между прочим, это бегство является причиной 99% психических и 80% психосоматических расстройств.

Депрессия, возникающая по этой причине, чувствительна к возрастным циклам и ее называют возрастными кризисами.

Алгоритм бегства от действительности такой:

  1. В отрочестве и юности мы активно впитываем мемы и идеализации информационной среды, в которой проживаем.
  2. На основании впитанных мемов и идеализаций формируем идеальные образы себя и мира.
  3. Ни мы, ни мир, ни наша жизнь не совпадают с этими шаблонами. Но так как мы меряем других по идеальным лекалам, искажение, возникающее вследствие этого, создает иллюзию, что где-то и у кого-то все по-другому. У них это есть, а у нас отсутствует.
  4. Попытки уравнять идеальную и реальную картины мира либо толкают на затяжную позиционную борьбу с собой, либо на такую же борьбу за место под солнцем. Исключение – люди с очень неглубоким культурогенным слоем или, по определению алхимиков, простецы. Такие люди могут быстро сбалансировать шаблоны представлений и шаблоны реакций. Депрессиям и духовным кризисам (а вместе с ними и эволюции сознания) они не подвержены.

Бывает, что спады наших биоритмов накладываются, формируя устойчивое низкое плато. В этом случае достаточно длительное время гарантирован низкий тонус. Если добавить сюда различные разочарования (особенно на личном фронте) и штиль в делах, получаем состояние, походящее на депрессию.

Деятельные натуры пытаются из него выйти – чаще всего искусственным куражом (альпинизм, гонки, всякие отрывы) и алкоголем. В таком случае уместно говорить о русской хандре наших классиков.

Менее деятельные натуры могут залечь на диван, а самые эрудированные и утонченные из них – упиваться мрачной философией или жестоким искусством. В таком случае можно говорить о классическом английском сплине.

Рекомендации, помогающие проработать внутренние конфликты, загоняющие в состоянии сплина, ты найдешь в этой статье – «Как стать счастливым человеком?».

Порой мы так загоняем себя, что организм говорит «нет» различными болезнями. Их принято называть психосоматическими. Но загнать себя можно исключительно на нервной почве. Бог может простить наши грехи, а ЦНС – никогда.

Нервная система, спасая себя от перегрузок, выдает такую апатию и беспросветность, что по всем признакам выходит депрессия на почве нервного истощения. Это уловка ЦНС, легко снимаемая полноценным сном, водными процедурами и курсом пустырника с магнием B6.

Ни в коем случае не стоит бодрить себя разрешенными стимуляторами, типа кофеина или алкоголя. Будет еще хуже!

Простые советы, помогающие восстановить нервную систему изменением мировоззрения, ты прочтешь здесь – «Становимся счастливее».

Самый интересный и непредсказуемый вид самочувствия, путаемый с депрессией. В своей крайней форме доходит до «шаманской болезни».

Никакими лекарствами и процедурами не лечится. Алхимики и каббалисты называют это состояние – «ночь души» (его крайняя форма – «опус в черном»). Христиане говорят о богоотступничестве и называют величайшим испытанием.

Из этого состояния (а в него большинство людей гарантированно не попадет) есть только два выхода. Первый – обретение более высокого уровня осознания или, говоря научно, открытие и закрепление новых нейроконтуров. Второй – деградация личности и активная форма шизофрении. В религиозных и оккультных источниках говорят об одержимости. Как нравится, так и называй.

Повторяю – большинству людей это не грозит, бояться не стоит.

Какой вывод из всего этого следует? Депрессия – это пугало, ярлык, клеящийся на совершенно разные состояния человека, имеющие сходную психофизиологическую симптоматику.

Почему это происходит? Ответ прост – бизнес. На депрессии зарабатывают фармацевты (миллиарды долларов), сети аптек, врачи, психологи, психиатры. Изучая ее, пишутся диссертации, выслушивая о ней, даются гранты, степени и награды. Проводя клинические испытания, можно опробовать многие препараты и технологии. Поле-то широкое.

Это мое личное мнение, и оно не обязано совпадать с мнением заинтересованных в борьбе с депрессией и сбыту препаратов и технологий групп. Также оно может не совпадать с мнением людей, соответствующим образом обученных или разделяющих парадигму данного мема.

Наличие сходных симптомов еще не говорит о том, что люди страдают одинаковым недугом. Это подтвердит любой врач. Иначе все болезни лечили бы аспирином.

Стоит ли купировать подобные состояния антидепрессантами?

Если верить современной научной парадигме, то депрессия – это проявления недостатка моноаминов. Антидепрессанты блокируют распад моноаминов и повышают их концентрацию в синаптической щели.

К моноаминам относятся всем известные дофамин и серотонин. Также загадочный гормон смелости норадреналин.

Синаптическая щель – это место соединения дендритов и аксона, промежуток шириной 10-50 нм между постсинаптической и пресинаптической мембранами.

Мне этот подход напоминает диагностирование вирусной инфекции по признаку температуры. Температура может подниматься от десятков причин, те же отравления и многое другое. Ускоренный распад моноаминов зачем-то нужен организму. Да что там ускоренный, останавливают нормальный процесс распада! Проще говоря, удерживают в организме медиаторы, по действию сходные с наркотиками. Добиваются их высокой концентрации химическим путем.

Организм достаточно быстро адаптируется и привыкнет к халяве. Он может сократить выработку моноаминов, как сокращает выработку никотиновой кислоты у курильщиков. Что тогда делать? Садится на антидепрессанты, как это принято в США? Кому интересно, поищите американскую статистику количества употребления этих препаратов. А потом удивляются, откуда столько госпитализированных граждан.

И стоит ли вообще доверять науке, чьи взгляды на природу человека меняются каждые 30 лет с конца XIX века? Науке, давно превратившейся в служанку экономики потребления? Если интересно, узнай, что прописывали раньше. Лечили и опиумом, и кокаином, травили солями металлов. Все это было. Кто даст гарантию, что через несколько лет от антидепрессантов не откажутся по тем же соображениям, по которым отказались от наркотиков и ядов?

Все антидепрессанты обладают побочными эффектами. Вот некоторые: головокружение, слабость, полное отсутствие аппетита, легкая тошнота, быстрая утомляемость, повышенное сердцебиение, тремор, аллергические высыпания и т.д.

Многие антидепрессанты нельзя употреблять с сыром, копченостями и так далее. Если интересно почему, погугли «сырный эффект».

Гипертоникам категорически противопоказаны 99% антидепрессантов.

Напоследок скажу главное: симптомы депрессии – это следствие, как и то, что биологически их вызывает. Причина подобной симптоматики всегда одна – внутренний конфликт. Этажность этих конфликтов может быть разная. У кого-то с уровнем жизненных стратегий конфликтует уровень мечты, у другого – ценностей и смыслов, а есть и такие, чьи разноуровневые программы находятся в постоянном конфликте. Психосоматические недуги в этом случае неизбежны. И никакими препаратами их не убрать.

Читайте также:  Точку зрения о том что педагогика это наука высказывали

О семантических уровнях психики и их связи с судьбой я писал в этой статье – «Код судьбы, или Причинные уровни жизни».

Как избавиться от депрессии самостоятельно – советы Рунета

Это краткий модуль – совет и мой комментарий.

Да. Если это тяжелый физический труд на свежем воздухе, то, безусловно, поможет. За непродолжительное время тяжелого и особенно монотонного труда на улице сознание сузится и отсечет много лишнего. Восстановится прекрасный аппетит и сон. Более того, если трудиться так продолжительное время, произойдет переоценка навязанных ценностей и с ушей стряхнется лапша. Прошлая унылая и беспросветная жизнь покажется потерянным раем!

Если к этому добавить скудное питание и прессинг со стороны кого-то или обстоятельств, излечение от любой формы депрессии гарантировано!

Помогает в 15-20% случаев, не более.

Советы лечить депрессию комедиями открывают полный разброд в головах по поводу этого термина.

Некоторые советуют заняться благотворительностью. По-моему, советчики путают депрессию и сытую скуку. Чего тут больше: глупости или тонкой иронии, не знаю.

Избавляемся от депрессии раз и навсегда (каждый третий сайт саморазвития со статьей на тему депрессии)

Это вообще идиотизм, не нуждающийся в комментариях. А может, скрытая пропаганда лоботомии?

После статьи корреспондента BBC Future Дэвида Робсона о депрессии, вызываемой фастфудом, мем, проехавшись по простором Буржунета, закатился в Рунет. Суть в неком исследовании, доказывающем вред жирного и сладкого не только для тела, но и для духа!

По-моему, это в комментариях не нуждается по причине (в случае обжорства) своей очевидности. Однако связи с так называемой депрессией не вижу. Любители вкусно и много поесть обычно любят жизнь со всеми ее радостями и сплином не страдают.

Наш тонус не является отлитым из стали. Он колеблется, причем помимо хаотичных колебаний присутствуют четко определяемые ритмичные – солярные, лунные и другие.

Представь такую ситуацию. Ты – ярко выраженный жаворонок, а в силу социальных причин вынужден работать допоздна или вообще ночами. Довольно скоро проявятся симптомы истощения нервной системы. Плюс накатит ВСД и начнутся проблемы с желудком.

Другой пример. Ты настоящая сова, а приходится чуть свет вставать на работу. А ты уже не юн, это до 25 организм терпит любое издевательство (дизритмичную жизнь, переедание, алкоголь и так далее), после 30 все всплывает и больно бьет. При такой работе шанс начать депрессировать очень высок сам по себе, а наложи внутренние конфликты – тем более.

Эти примеры самые лобовые. Ритмов много и сложение их – дело тонкое. К примеру, есть биологический ритм активности селезенки или печени. В одно время ты можешь есть все подряд, в другое – получишь токсикоз той или иной степени тяжести. Повышение билирубина в крови угнетает нервную систему, что ведет к неадекватному реагированию на раздражители. Люди считают такого человека агрессивным или не в себе, а он просто ест колбасу и сало не в то время.

Ты не робот, спады тонуса – это нормально. Колебания настроения – тоже. Наложение того и другого – тоже норма. Самое худшее, что ты можешь предпринять в данном случае, – искать объяснение этому вовне или в своей судьбе. Как только начнешь крутить такие мысли, все пропало. Депрессия, да и только. J

Общества и цивилизации формируются, растут, загнивают и схлопываются или бывают уничтожены другими обществами и цивилизациями. Причиной гибели большинства обществ и цивилизаций является вырождение на уровне ценностей и смыслов. Это вырождение всегда идет сверху – либо как разложение, либо как навязываемые программы. Западная экономически ориентированная цивилизация отражает это в полной мере.

В древних не экономически ориентированных обществах разложение проявлялось в принципах гедонизма. Теперь господствующий класс, спасая и укрепляя свое положение, раскручивает спираль потребительской гонки. А так как бесконечное потребление противоречит законам природы, всеми путями обходят и уничтожают внутренние психологические фильтры выживания – морально-этические, гендерные и прочие нормы. Сейчас объясню, к чему я это рассказываю.

Когда основу мировоззрения людей составляли понятия, близкие к библейским, смысл жизни виделся в созидании – построить дом, вырастить детей, посадить дерево, приумножить богатство и славу своего рода (это важный момент, род прежде всего) и племени, снискать к своему роду расположение Бога (богов, фортуны).

Экономически ориентированное общество навязывает другие смыслы и стремления. Категориями успеха стало количество денег в личном распоряжении и количество полученных удовольствий. Причем алгоритм создан столь хитро, что эти удовольствия покупаются за деньги и не мыслятся вне денежной системы.

Любой успех в таком обществе всегда подразумевает неравенство и конкуренцию, иного просто невозможно. Если ты получил большие деньги и могущество, которое они дают, то тысячи людей, не получивших этого, стоят ниже тебя. Самые активные из них пытаются занять твое место.

Как бы ни пытались дурить нам голову позитивные психологи и псевдомистики, что богатства и успеха хватит на всех, это полный бред. Сама экономика рухнет, если рухнет принцип пирамиды и все поддерживающие его скрепы. Идеи успеха в экономическом и потребительском векторе являются одной из таких скреп.

Все эти Витале и Кехо, сколько бы ни говорили пафосных слов, строят свою мифологию в рамках этого вектора и на его закрепление.

В навязываемой нам системе ценностей и представлений о мире успех – это деньги и власть. Их могут припудрить всякого рода квазидуховной мишурой, могут ходить вокруг да около, но это неизбежность.

Что делает получивший деньги и власть? Как минимум делает все, чтобы удержать свое положение, как максимум – его многократно умножить. Для мудрости и счастья времени и сил уже не остается.

В этой системе координат безусловное счастье от того, что ты просто есть, невозможно в принципе. А значит, что так называемые депрессии неизбежны и их ничем не вылечить. У тех, кто ниже, депрессию вызывает свое место в жизни, у тех, кто наверху, – пустота, ибо можно стремиться только к сохранению и удержанию. Пустота и отсутствие счастья.

Те, кто не вписываются в навязываемую картину мира, говорят о благополучности, понимая под этим эффективность в жизни и высокую степень счастья. Я правда не пониманию, какой меркой они меряют счастье и удачу. Тем более что все их красивые и в общем-то правильные размышления крутятся в границах существующего социального поля. Тех же, кто эти границы переступают, называют аутсайдерами (не в смысле выброшенных, а в смысле стоящих в стороне), что тоже в принципе правильно.

Однако для ломки границ необязательно уходить во внутреннее или внешнее отшельничество. Можно социальное поле включить в систему более широкого порядка как один из ее слоев (ни в коем случае не сегментов – как у апологетов нью-эйдж). Но о более широкой картине мира я говорю в рубрике «Достижимые сказки».

Выше было сказано, что букет состояний, называемых депрессией, в 90% возникает из-за оголенных внутренних конфликтов. Конфликты могут быть этажными и гнездиться на одном уровне, чаще всего это уровень стратегий. (Его-то и изучает психология и прорабатывает НЛП.)

Почти все внутренние конфликты происходят по причине 3 несовпадений:

  1. Несовпадения образа «Я» и реальной жизни.
  2. Несовпадения образа «Я» и ожиданий окружающих.
  3. Несовпадения идеального и действительного образов «Я».

Как правило, несовпадения проявляются по всем трем фронтам. Эти несовпадения рождают конфликты, называемые мной «Три НЕ» – не получается, невозможно, несправедливо.

Не получается – сетования на нехватку внутренних ресурсов.

Невозможно – сетование на несовершенство мира и обделенность внешними ресурсами.

Несправедливо – сетование на происки врагов, конкуренцию и прочая паранойя. Причем я не говорю, что происков нет, они бывают и должны быть, но это часть игры, предусмотренная ее правилами.

Все наши беды от того, что имеем большие притязания и не имеем веры в их реализацию.

Нам очень хочется иметь все материальные и нематериальные блага мира, но мы не верим в возможность их получить и даже не верим в то, что их достойны.

В юности эти вопросы откладываются на потом, а когда это «потом» настигает нас, нет ни сил, ни времени на строительство своей жизни. К этому времени мы обременены огромным количеством деструктивных убеждений, комплексов, обид и разочарований. Мы ясно видим, что такие, какие мы есть, и в той ситуации, в которой мы находимся, жизнь не изменить. Именно это понимание и приводит к симптомам, частным случаем которых являются симптомы так называемой депрессии.

Что же делать? Как избавиться от депрессии? Да никак! Не от депрессии надо избавляться, а от «тараканов» в голове, к ней приводящих. Надо выбрасывать на свалку свои иллюзии, стирать комплексы и блоки, ломать шаблоны и стереотипы мышления. Вылезать из той норы, в которую себя загнали. Помогут в этом материалы «Методик Дарова».

Мы разбирали, как избавиться от комплексов, как перестать стеснятся, как поднять самооценку и как победить лень. Мы изучали, что такое судьба, связи сознания и судьбы и пришли к выводам, как изменить жизнь к лучшему.

Твоя душа требует капитального ремонта – бери нужное и ремонтируй!

С уважением и благодарностью, Владимир Даров.

Материал полезен? Не теряй информацию, сохрани одним кликом.

Мир Психологии

Психологический словарь. А.В. Петровского М.Г. Ярошевского

Депрессия (в психологии) (от лат. depressio — подавление) — аффективное состояние ( см . Аффект), характеризующееся отрицательным эмоциональным фоном, изменением мотивационной сферы, когнитивных (связанных с познанием) представлений и общей пассивностью поведения.

Субъективно человек в состоянии Д. испытывает прежде всего тяжелые, мучительные эмоции и переживания — подавленность, тоску, отчаяние. Влечения, мотивы, волевая активность ( см . Воля) резко снижены. Характерными являются мысли о собственной ответственности за разнообразные неприятные, тяжелые события, происшедшие в жизни человека или его близких. Чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей сочетаются с чувством бесперспективности. Самооценка резко снижена. Измененным оказывается восприятие времени, к-рое течет мучительно долго.

Для поведения в состоянии Д. характерны замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость; все это приводит к резкому падению продуктивности. В тяжелых, длительных состояниях Д. возможны попытки к самоубийству. Различаются функциональные состояния Д., возможные у здоровых людей в рамках нормального психического функционирования, и патологическая Д., являющаяся одним из основных психиатрических синдромов.

Словарь психиатрических терминов. В.М. Блейхер, И.В. Крук

Депрессия — синдром, характеризующийся пониженным настроением (гипотимией), торможением интеллектуальной и моторной деятельности, снижением витальных побуждений, пессимистическими оценками себя и своего положения в окружающей действительности, соматоневрологическими расстройствами ( см . Протопопова триада). По А.В. Снежневскому [1983], Д. присущи такие когнитивные свойства, как отрицательная, уничтожающая оценка собственной личности, внешнего мира и будущего. Депрессивные состояния отличаются большим многообразием и распространенностью. Схематически выделяют девять основных клинических вариантов Д., объединяемых в три группы [Kielholz P., 1970]:

  1. соматогенные Д. — органическая и симптоматическая;
  2. эндогенные — шизофреническая, циркулярная, периодическая, инволюционная;
  3. психогенные — невротическая, истощения, реактивная.

Это деление в известной мере условно, так как существуют Д., промежуточные между эндогенными и психогенными или психогенными и соматогенными. Нередко Д., начинаясь психогенно или соматогенно, в дальнейшем витализируется, то есть приобретает свойства эндогенной.

Неврология. Полный толковый словарь. Никифоров А.С.

Для Депрессии характерны суточные и сезонные колебания настроения с ухудшением в осенний и весенний сезоны. Принято различать Д. первичную и вторичную. Первичная Д. – основное проявление текущего заболевания, вторичная Д. обычно возникает на фоне соматических болезней, проявление которых в клинической картине занимает ведущее положение. Депрессия может быть невротической, чаще реактивной (следствие психотравмы) или психической (эндогенной). Она особенно выражена при эндогенных психозах, в частности в депрессивной фазе маниакально-депрессивного синдрома (см.).

Выделяются формы депрессии: депрессивный эпизод, депрессивное состояние, астеническая, периодическая, инволюционная (пресенильная, сенильная), реактивная, сосудистая, апатическая, маскированная (ларвированная), дисфорическая, симптоматическая, эндогенная, экзистенциональная и др. Депрессия может быть спровоцирована лекарственными препаратами: гипотензивными средствами центрального действия (резерпин, метилдофа, клофелин), бета-адреноблокаторами, барбитуратами, кокаином и пр.

Депрессия ажитированная (от лат. agitatus – возбуждать, кричать) — син.: Депрессия тревожная. депрессивный синдром (см.), сочетающийся с тревожностью, беспокойством, что побуждает больных к двигательному возбуждению, стону, вскрикиванию, плачу и т.п. При этом больные «не находят себе места», мечутся, совершают беспорядочные движения, проявляют стремление куда то бежать и т.п. Крайняя степень ажитированной депрессии – раптус, или «тоскливый взрыв» (raptus melancholicus). При этом возможны деперсонализация, суицидальные мысли и поступки.

Депрессия анаклитическая — патологическое стояние, возникающее у детей в возрасте 5-12 месяцев, разлученных с матерью и находящихся в плохих условиях, лишенных внимания и ласки. Проявляется адинамией, анорексией, снижением или исчезновением реакций на внешние раздражители, задержкой двигательного и психического развития.

Депрессия апатическая — на фоне сниженного настроения заторможенность. При этом бедность мимики, пассивность, замедленность мышления, малая аффективная насыщенность переживаний, монотонность речи, потеря интереса к жизни, прежним увлечениям, к работе, к кругу социальных контактов, возможны ипохондрические идеи сверхценного характера, безразличие к лечению, отвлеченные суицидальные высказывания.

Депрессия дистимическая — депрессивное состояние, характеризующееся нестабильностью состояния, При этом на фоне дисфории возникают чувство тревоги, витальной тоски, элементы ипохондрического синдрома. Описал психиатр Weitbrecht.

Депрессия конституциональная — стойко подавленное настроение, представляющее собой конституционально обусловленное свойство личности.

Депрессия инволюционная — см. Меланхолия инволюционная.

Депрессия ларвированная (от лат. larva – маска) — см. Депрессия маскированная.

Депрессия маскированная — син.: Депрессия ларвированная. Депрессия соматизированная. Эндогенное или психогенное депрессивное состояние, при котором на первый план в клинической картине выступают соматические жалобы. Проявления депрессии в таких случаях связываются больным с ложными представлениями о наличии у него тяжелой соматической патологии. Диагноз Д.м. требует предварительного исключения воображаемой больным соматической болезни. Подтверждает его также эффективность лечения фармакопрепаратами из группы антидепрессантов.

Депрессия реактивная — вариант Д. невротической (см.). Возникает под влиянием острой психотравмирующей ситуации. При этом возможна весьма значительная выраженность ее клинических проявлений.

Депрессия сезонная — легкая или умеренная Д., возникающая в осенне зимний период на фоне уменьшения продолжительности светового дня, чаще проявляется у людей, проживающих вблизи Полярного круга.

Депрессия соматизированная — см. Депрессия маскированная.

Депрессия экзистенциональная — гнетущее ощущение безысходности, бессмысленности дальнейшего существования. Свойственна эндогенной депрессии (см.).

Депрессия эндогенная — син.: Депрессия психическая. Психическое расстройство, обусловленное выраженными дисметоболическими, нейрохимическими расстройствами, характеризующаяся высокой степенью выраженности. Ее проявления особенно тягостны, их интенсивность нарастает в ранние утренние часы, может сопровождаться бредом, временами приобретать ажитированный характер (см.).

Оксфордский толковый словарь по психологии

Экскурс в психологию

По способу взаимодействия с внешним миром, все люди делятся на два типа. Люди первого типа инстинктивно «уходят в себя», когда к ним подступает внешний мир, люди второго типа, напротив, тянутся ему навстречу. Хотя мы можем выбирать любой из двух способов, в зависимости от ситуации, но все таки наибольшее предпочтение мы отдаем одному из них. В соответствии с этим – все мы делимся на экстравертов (направленных наружу) и интровертов (направленных внутрь). Шумная компания, в которой экстраверт чувствует себя как рыба в воде, для интроверта – худшее наказание, а привязанность интроверта ко всему давно знакомому способна вывести экстраверта из себя.

Большинство современных подходов выделяет в любом человеке типичные признаки как интроверта, так и экстраверта, в итоге сводя все к простому процентному соотношению экстравертивных и интровертивных черт. Особенно часто такой подход встречается в психологических тестах, которые определяют скорее не степень экстра- и интравертивности, а степень общительности. С этой точки зрения действительно невозможно найти чистых экстра- и интровертов — любой человек в той или иной мере сочетает черты обоих типов. Но такой подход принципиально неверен — дело вовсе не в том, что некоторые люди более общительны, а некоторые менее.

Принадлежность человека к тому или иному типу определяется в первую очередь по его реакции на стресс. При неблагоприятном внешнем воздействии интроверт будет искать опору внутри себя, обращаясь за энергией к собственной душе, экстраверт же будет искать необходимую энергию во внешнем мире.

Экстраверт сосредоточен на внешних объектах и событиях, и внешний мир для него — единственно реально существующий: в этом сила экстраверта и его слабость. Он чаще всего не осознает постоянный внутренний диалог, поскольку сосредоточен на информации, поступающей из внешнего мира. Для интроверта все с точностью до наоборот — его фокус внимания перенесен во внутренний мир и большинство знаний о мире он получает с помощью представлений, созданных в уме.

Важно знать, к какому из двух этих типов вы относитесь, поскольку у интровертов и экстравертов разные отношение с депрессией. По мнению родоначальника данной теории Карла Юнга (который был интровертом), вы можете определить свой тип, если проанализируете свои сны – во сне у интровертов чаще возникают конфликты с экстравертами и наоборот.

Источники:
  • http://narkomedcentr.ru/psikhologicheskie-problemy-bolnykh-s-zavisimostyami/depressiya.html
  • http://psiholog4you.ru/depressiya-v-psihologii/