Что можно сделать чтобы глаза не болели

С каждым днем смартфоны становятся все более незаменимыми. С развитием новых технологий появляются и современные заболевания, например экранная близорукость. При ней болят глаза от экрана телефона или других гаджетов. Но так ли опасен этот симптом и стоит ли ограничивать себя в девайсах?

Работа зрительного органа создана так, что вдаль мы смотрим без напряжения, а вблизи для этого требуется большее усилие внутриглазных мышц. Экран все время находится близко у лица, поэтому от смартфона у нас болят глаза.

Родители ограничивают время детей у компьютера (см. глазная боль от компьютера), но забывают, что телефон вреден не меньше. Давно прошло то время, когда он использовался по назначению, сейчас это многофункциональный девайс. Телефон заменил нам даже книги, но использование смартфонов для чтения может испортить зрение. При этом от планшета болят глаза не меньше, чем от других гаджетов.

С внедрением смартфонов глаза все больше лишаются отдыха. От постоянного напряжения мышц развивается спазм аккомодации (нарушение работы глазной мышцы, когда она фиксируется в одном положении продолжительное время), они начинают болеть. Вот еще одна причина, почему болят глаза от телефона.

В среднем за сутки мы берем телефон в руки около 150 раз. Эта привычка настолько сильна, что мы не отказываемся от смартфонов, даже когда у нас начинают болеть глаза и появляется риск заработать плохое зрение. Но все же в наших силах снизить отрицательное влияние телефонов.

Офтальмологами разработан ряд несложных мер, чтобы сохранить хорошее зрение дольше.

Если за электронными устройствами вы проводите много времени, то для защиты сетчатки попробуйте использование компьютерных очков. Они содержат специальные линзы, которые задерживают опасные УФ-лучи, поглощая вредное излучение от экрана телефона. Вероятность, что внутриглазные мышцы будут болеть, снижается.

Если не любите носить очки, то контактные линзы с HD-оптикой станут отличной альтернативой.

Хотя бы каждые 20 минут старайтесь отрываться от смартфона. Смотрите вдаль, рассматривая предметы. Особенно полезно смотреть на вещи зеленого цвета. Это хорошо расслабляет, помогая глазным мышцам меньше болеть.

Гимнастика бывает не только для тела, но и для глаз. Делайте глазами простые упражнения: круговые вращения, по диагонали, рисование восьмерок, квадратов. Тут сразу несколько преимуществ. Ваш мозг отдохнет от смены вида деятельности, улучшится кровоснабжение, глаза перестанут болеть.

Доказано, что у дисплея смартфонов мы моргаем примерно в три раза реже положенных 12 в минуту. Пересыхание роговицы может привести к ее воспалению. Не забывайте моргать чаще, чтобы глаза не начали болеть.

После трудового дня у экрана смартфона глаза могут стать сухими, покраснеть. Вы ощутите, как они стали печь, болеть или слезиться. На помощь придут увлажняющие капли для глаз или мази. Грамотный офтальмолог поможет выбрать подходящее средство.

Современный телефон стал популярен благодаря своим широким возможностям и удобному размеру. Но уж лучше приобрести телефон или планшет с большим экраном, чем получить близорукость. Телефон с диагональю экрана меньше семи дюймов (около 18 см) повышает зрительную нагрузку. Если вы уже успели купить телефон поменьше, то хотя бы увеличьте шрифт на крупный.

Чем ближе мы держим телефон, тем скорее разовьется спазм зрительных мышц, глаза начнут болеть. Держите смартфон на расстоянии 40 см, это примерно длина вытянутой руки. Для планшетов можно использовать специальные подставки.

В области шеи проходят важные сосуды, которые питают зрительные оболочки кровью. Когда мы сутулимся, мышцы пережимают сосуды, питания становится меньше. Следите за ровной осанкой, периодически делайте наклоны головы или массаж шейных мышц. Они скажут за это спасибо, перестав болеть.

Телефон в своих настройках имеет функцию яркости. Используйте ее так, чтобы она была комфортной, или примените автояркость, тогда телефон сам подстроит позицию под условия внешней среды.

Независимо от освещения на поверхности экрана возникают блики. Просто наклейте матовую пленку на телефон. Проблема легко решится, а смартфон убережется от царапин.

Стоит знать, что особенно вредны для сетчатки оттенки синего и фиолетового. При выборе смартфона отдавайте предпочтение моделям с дисплеем естественных, не слишком ярких цветов.

С пищей в кровь поступают важные витамины для глаз. Лидирует среди них витамин А, он же ретинол. Употребляйте продукты с наибольшим его содержанием. Он содержится в апельсинах, морской рыбе, моркови, чернике. Пару раз в год можете проходить курс витаминов.

Если ваш мир станет пустым без книги, а носить с собой бумажную нет возможности, то стоит задуматься о ее электронном заменителе.

Преимущества электронной книги перед смартфоном:

• содержит безопасные E-ink чернила;
• требует редкой подзарядки;
• страницы похожи на обычные бумажные;
• можно настраивать размер шрифта;
• экран не нуждается в подсветке.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео с проверенными секретами по восстановлению зрения со смартфоном от Людмилы Лазаревой:

Чтобы сохранить хорошее зрение надолго, не отказываясь от современных устройств, следуйте нашим советам. Делитесь в комментариях, как еще вы защищаетесь от вредного воздействия гаджетов. Рассказывайте о статье друзьям в социальных сетях.

источник

Дискомфортность в глазах для множества людей стало привычным явлением. Его провоцируют такие факторы, как продолжительная работа за ПК, чтение книг в полумраке и др.. Все это прямые факторы роста многих негативных признаков. Глаз человека не может выносить продолжительных нагрузок такого рода. Если о глазах не проявлять заботу должным образом, то это становится причиной роста серьезных болезней, результат которых во множестве случаев печальный.

Фактором заболевания органа зрения является только патология. Вопрос состоит лишь в том, насколько эта аномалия серьезная. К нашей радости, серьезные болезни во множестве случаев проходят безболезненно и не заметить их трудно, однако, есть исключения. Боль может указывать на наличие такого заболевания:

1. Воспаление глаз. К такой болезни относится конъюнктивит. Это воспалительный процесс конъюнктивы, т.е. оболочки глазного яблока. Опасности для зрения он не представляет, но вызывает множество неуютных явлений, а также просто передается от носителя к другому человеку.
2. Наиболее тяжело проходят увеиты. Это патологии, отличающиеся воспалительным процессом сосудистой оболочки глаз. Они опасны своим динамичным течением: воспалительный процесс достаточно быстро перекидывается на сетчатку глаза, что может вызвать частичную или полную утрату зрения.
3. Кератит. Заражение роговицы органа зрения. Воспаление может вызвать помутнение роговицы и сильное снижение зрения.

В основе этих болезней лежит инфекционное заражение. Эти заболевания легче предотвратить, нежели излечить.

1. Повреждения глаз. Разные механические, температурные, химические травмы органа зрения, сопровождающиеся болью.
2. Перенапряжение. Это профессиональные болезни сотрудников офиса, ювелиров, учащихся, компьютерщиков. Перенапряжение глаз нельзя назвать болезнью. При продолжительном взгляде на предмет, который находится на одинаковой дистанции от глаз, глазные мышцы устают.
3. Глазная аномалия. Очень опасная и серьезная болезнь, сопровождающаяся болью — глаукома. Эта болезнь чаще всего течет незаметно: больной даже не подозревает о своей проблеме, списывая регулярную боль в глазах на переутомление.
4. Болезни НС. Мигрень всегда сопровождается сильным болевым синдромом.
5. Аллергические реакции. Они могут выражаться по-разному: приступами астмы, отечностью, воспалительным процессом. Отличить аллергию от инфекции самостоятельно очень трудно.
6. Болезни опорно-двигательного аппарата. Болевой синдром может спровоцировать остеохондроз шеи.
7. Другие механические факторы. Продолжительное применение линз может спровоцировать болевой синдром.

Глазные боли могут быть вызваны разными факторами. Помимо боли при указанных проблемах наблюдаются и иные проявления:

1. Глазное перенапряжение сопровождается резью, слезовыделением. Глаза краснеют, предметы становятся нечеткими, зрение сильно ухудшается. Это непродолжительный процесс, проходящий без следа через двое суток. Если напряжение длится регулярно, то есть большая вероятность появления близорукости. С этим недугом справиться трудно.
2. Болевые ощущения сопровождают всегда, однако необходимо иметь немного наблюдательности, чтобы выявить присутствие заболевания. Глаукома очень часто маскируется под неврологические отклонения: головную боль, остеохондроз. Болевые ощущения односторонние, могут быть очень сильными. Глаза краснеют, зрачок увеличивается и плохо реагирует на свет.
3. При остеохондрозе боль сопровождает не только глаза. Дискомфортность растет, источник ее находится в позвоночнике. Довольно часто больной говорит о тяжести и пульсирующей боли в области затылка. Отличить остеохондроз от иных аномалий, которые могут вызвать глазную боль, достаточно тяжело. Определить остеохондроз сможет лишь специалист.

Воспалительные процессы сопровождаются сильными постоянными или острыми болями, которые локализуются на глазном яблоке. При заднем увеите боль чувствуется где-то внутри органа зрения, и это серьезный признак. Помимо боли появляются такие проявления, как:

1. Обильное слезотечение. Это связано с чрезмерной работой слезной железы. Глаза пытаются устранить возбудитель воспаления, одновременно накапливая на участке поражения значительное количество клеток-лейкоцитов.
2. Красные глаза. Снабжение органа кровью резко повышается. С кровью к участку поражения поступают клетки, которые борются с инфекцией.
3. Выделение гноя. Множество людей просыпаются утром и не могут открыть глаза, которые слиплись от гноя. Гнойные выделения являются обычным процессом при инфекционной болезни. Это подтверждение динамичного функционирования нашего иммунитета.

Очень часто воспалительный процесс сопровождается высокой температурой тела. Распространяются признаки отравления организма: мигрень, вялость и т.д.

Чтобы предотвратить возникновение разных видов глазных болезней и привести в норму работу глаз, нынешняя офтальмология предлагает разные медицинские препараты для улучшения зрения. Народная медицина также имеет ряд целительных средств. Их можно применять только в качестве профилактических мероприятий.

Есть много рецептов для устранения боли:

1. Капли для глаз. Все ингредиенты надо брать по чайной ложечке. Перемешать сок мятной травы, медка и воды. Воду нужно брать из природных источников, прекрасно подойдет вода из родника. Закапывать глаза нужно каждый день с утра и на ночь по три капельки, на протяжении десяти суток. После проведенного курса лечения больной видит мир в новых красках. Если потребуется, то терапию можно повторить.
2. Повысить зрение и снять перенапряжение мышц поможет травяной компресс из кинзы. Нужно мелко нарубить кинзу и добавить в одинаковых пропорциях мелок и сок алоэ. Компресс накладывать на ночь, на четверть часа на область глаз. С утра нужно выполнить лечебный глазной массаж.
3. Прекрасной профилактикой станет следующее средство: чайную ложечку сока лука нужно смешать с большой ложкой медка. Дать составу настояться в течение дня. Данным составом смазывать веки. После этого глаза вымыть теплой водой.
4. Можно делать примочки из свежих огурчиков. Кожуру огурца залить половиной стакана горячей воды и добавить щепотку соды. Все хорошо перемешать. Примочки на глаза делать каждый день вечером. Кроме лечебных свойств, эти примочки имеют и косметическое значение, итогом которых станет гладкая кожа около глаз.
5. Одну часть семян укропа, алтея и полевого хвоща, перемешать с двумя частями цветов цикория и лепестков роз. Три больших ложки этой смеси заливают стаканом воды, доводят до кипения и дают остыть. Закапывать глаза трижды в сутки по три капельки.

Применять народную медицину нельзя людям, страдающим аллергической реакцией на компоненты.

Кроме компрессов, настоев и смесей, необходимо уделять внимание и натуральным продуктам питания, которые содержать в своем составе витамины и минералы. Необходимо кушать такие продукты, как:

Каждый день нужно выполнять гимнастику глаз, которая поможет укрепить глазные мышцы. Она не занимает много времени.

Сегодня довольно часто можно встретить людей с «синдромом компьютерного зрения». Он присущ людям, проводящим за ПК большую часть дня. Это становится причиной развития временной близорукости, уменьшения чувствительности и остроты зрения, появляются трудности в функционировании мышц глаза.

Отрицательное воздействие ПК связано с монотонностью буквенно-цифрового изображения, мерцанием и пульсацией монитора. Помимо этого, необходима регулярная концентрация внимания, что тоже является фактором высокой нагрузки для глаз. В итоге глаза сильно устают, в них изменяется кровообращение и появляется кислородный дефицит. Это приводит к скоплению в тканях глаза продуктов обмена. Кровообращение приходит в норму из-за расширения капилляров, из-за этого глаза становятся красными. Этот же эффект возникает и при разрыве небольших сосудов. Одновременно с красными глазами из-за продолжительной работы за ПК возникают болевые ощущения. Возможно появления синдрома «сухих глаз».

Сварщики довольно часто жалуются на глазные боли. Они появляются из-за плохой защиты органа зрения. Сварочные работы провоцируют ожоги, возникают сильные боли и невозможность открыть глаза. При открытии глаз человек чувствует значительную боль. Множество больных одновременно с болью ощущают резь, как будто им в очи насыпали песка. Острое воспаление нужно излечить медицинскими средствами.

Если после сварки болят глаза, то использовать медицинские препараты без разрешения специалиста нельзя. Применять нужно лишь медикаменты, которые назначил доктор.

Очень важно в начальные дни после сварки, как только стали болеть глаза, применить результативную терапию. Определенные капли для глаз и крема снимут отек роговицы, уменьшат воспалительный процесс, красноту и болевой симптом. Необходимо несколько суток полежать дома, не ходить на работу и не напрягать глаза. В помещении, где лежит больной, должен быть полумрак.

Глаза, как показывает статистика, неизбежно подвергаются возрастным переменам. У пенсионеров довольно часто развита катаракта, сопровождающаяся болью. Слизистая оболочка глаза со временем не так хорошо снабжается кровью, быстро высыхает, в итоге появляется резь и жжение. Притормозить старение глаз помогут поливитамины, антиоксиданты и постоянная гимнастика для органа зрения.

Мышцам глаз требуется постоянная и грамотная нагрузка. Если человек подберет грамотную гимнастику, будет проводить ее постоянно, то он сможет не только устранить боль, но и предотвратить падение зрения, связанное с возрастом.

Глазная гимнастика является результативным приемом борьбы с признаками значительного напряжения и профилактической мерой снижения зрения у людей с высокой зрительной нагрузкой. Определенные упражнения нужно выполнять в перерывы на работе.

Если человек ощущает зрительное утомление, болевые симптомы при вращении глаз, то необходим маленький перерыв. Нужно отвалиться на спинку кресла и прикрыть глаза. В это время мышцы глаз находятся в расслабленном состоянии и передыхают от перенапряжения. Для усиления результативности непродолжительного перерыва, нужно теплыми ладошками накрыть глаза и сидеть так некоторое время. Затем надо открыть глаза и по очереди направлять взгляд на предметы, находящиеся рядом и на расстоянии. При помощи этого упражнения тренируются глазные мышцы, что предотвращает их застой.

Существует комплекс упражнения для органа зрения, подходящий людям, которые трудятся на вредных производствах и в кабинетах.

1. Сидя на стуле нужно расслабиться по максимуму. Закрыть глаза и досчитать до десяти, потом приоткрыть их на это же время. Упражнение нужно выполнять десять раз. Оно улучшает метаболизм, помогает глазным мышцам расслабиться.
2. Активно подмигивайте глазами на протяжении трех минут. Затем закройте очи, сидите так на протяжении минуты, при этом нужно максимально расслабиться.
3. Отведите палец на дистанцию от лица в тридцать сантиметров. Наблюдайте за ним пять секунд, потом руку опустите. Выполнять упражнение нужно десять раз. Оно снимет глазное утомление.
4. Прикройте глаза и нежно помассируйте их пальчиками на протяжении минуты.

Можно придумать свои упражнения, которые снимут болевой синдром, возникший в результате переутомления или возраста. Глазная гимнастика безвредна, но ее нельзя выполнять при острых воспалениях и в случаях, когда необходима медицинская терапия. Можно делать гимнастику при хронических болезнях и хорошем здоровье, однако нельзя пренебрегать медицинскими средствами, назначенными специалистом.

источник

Глаза часто болят на фоне перенапряжения, переутомления, но неприятные ощущения свидетельствуют также о воспалительных, инфекционных процессах. Справиться с дискомфортом помогут лекарства и народные средства, при отсутствии своевременной терапии развивается полная или частичная потеря зрения.

Выясните истинную причину, чтобы устранить дискомфорт в глазах

Травмы, воспалительные процессы, перенапряжение чаще всего сопровождается болью, жжением и резью в глазах. Проблема затрагивает один или оба органа зрения.

У ребёнка до 6 месяцев диагностируют полную или частичную непроходимость слёзного канала – боль в уголке глаза дополняется отёчностью, слезотечением, покраснением органа зрения.

Офтальмологические заболевания – основная причина появление боли в глазах:

1. Конъюнктивит – воспаление слизистой глаз, развивается на фоне аллергии, вирусных и бактериальных инфекций. Боль режущего характера, покалывание, повышенная восприимчивость к свету, слезотечение, покраснение белков и конъюнктивы, выделения со слизью и гноем – основные симптомы заболевания, усиливаются, когда человек закрывает глаза.
2. Кератит – воспаление роговой оболочки, возникает после травм, иногда свидетельствует о развитии гриппа, туберкулёза. В глазах колет и режет, боль острая, продолжительная, наблюдается помутнение роговицы, светобоязнь.
3. Катаракта – болезнь чаще возникает у людей преклонного возраста, диабетиков. Выраженный болевой синдром отсутствует, может возникать незначительный дискомфорт из-за постоянного напряжения на фоне резко ухудшающего зрения.
4. Трахома – инфекционная вирусная офтальмологическая патология глазницы, передаётся контактно-бытовым путём. Боль тупая, умеренная, но по мере развития заболевания дискомфорт усиливается, всегда имеет двухсторонний характер, глаза в уголках глаз возле переносицы сильно краснеют, выделяется гной.
5. Глаукома – увеличение показателей внутриглазного давления сопровождается приступами резкой интенсивной боли, человека тошнит, иногда требуется госпитализация. Дополнительные симптомы – ухудшение, затуманивание зрения, головная боль.
6. Астигматизм – нарушения оптической системы, человек видит всё расплывчато. Резкий дискомфорт в глазах сопровождается сильной головной болью, усиливается при нажатии.
7. Блефарит – воспаление тканей век, развивается при инфекционных, эндокринных заболеваниях, может быть вызвано авитаминозом, часто возникает у взрослых и детей, которые проживают в плохих санитарно-гигиенических условиях. При заболевании возникает ощущение постоянного присутствия пыли, песка в глазах, органы зрения быстро утомляются, наблюдается светобоязнь, краснеют, отекают, болят веки глаз.
8. Ячмень – одностороннее заболевание, в волосяной луковице или сальной железе развивается острое воспаление гнойного характера. Болевой синдром выражен остро, особенно на начальной стадии развития болезни, веки зудят, отекают, глаза краснеют, выпирает нарыв, иногда повышается температура.

Конъюнктивит — частая причина боли в глазах

Неприятные ощущения в глазах возникают не только при офтальмологических проблемах, но и при заболеваниях других внутренних органов.

Какие болезни сопровождаются глазной болью:

1. Опоясывающий лишай – сильная боль без дополнительных симптомов, постепенно появляется покраснение, небольшие язвы.
2. Хронические патологии инфекционного характера придаточных носовых пазух – продолжительный, но не сильный дискомфорт в области лба, уголках глаз возле переносицы появляется в момент обострения болезни.
3. Мигрень, височный артериит – неприятные ощущения в глазах возникают на фоне спазма сосудов, боль внезапная, сопровождается двоением в глазах, мельканием мушек или цветных пятен, слабостью, стихает по мере устранения проявлений основного заболевания.
4. Воспаление тройничного, лицевого нерва – болезнь сопровождается выраженным болевым синдромом пульсирующего характера, дискомфорт охватывает одну глаз, висок, щёку.
5. Узелковый периартериит, красная волчанка, другие системные патологии, при которых поражаются сосуды – нарушается питание глазного яблока, боль носит постоянный характер.
6. Болит и ломит в глазах при шейном остеохондрозе – это следствие нарушения артериального кровообращения, неприятные ощущения усиливаются при зажмуривании, с утра.
7. Повышение показателей внутричерепного, артериального давления – появляется боль тупого характера в глазах.

Опоясывающий лишай вызывает глазную боль

Синдром сухого глаза – частое следствие травм, длительной работы за компьютером или просмотра телевизора.

Красные глаза вечером бывают у ювелиров, часовщиков, других людей, которым на работе постоянно приходится напрягать глаза или находиться в помещении с кондиционерами, люминесцентными лампами.

Жжение и резь возникает в глазах, когда ими двигаешь, сопровождается присутствием песка в глазу, трудностями с морганием.

Травмы, сдавливание глаза, удар тупым предметом приводят к ушибу, неприятные ощущения проявляются в виде резкой боли интенсивного характера, отёчностью близлежащих тканей, кровоподтёками, повреждённый орган краснеет, заметны лопнувшие капилляры.

Колет как иголкой – подобный дискомфорт вызывает и наличие пылинок, соринок, после удаления инородного тела, раздражающие симптомы исчезают самостоятельно в течение нескольких часов.

Механическая боль в глазах возникает при длительном ношении линз, очков, неприятные ощущения могут возникнуть, если неправильно подобраны диоптрии, центровка.

Диагностикой, лечением, глазных заболеваний, подбором линз и очков при необходимости занимается офтальмолог. Если боль в органах зрения вызвана патологиями внутренних органов, потребуется консультация инфекциониста, невролога, ЛОРа, хирурга.

При боли в глазах обратитесь к офтальмологу

На основании только внешнего осмотра поставить диагноз сложно, поскольку большинство офтальмологических патологий имеют схожую клиническую картину, выявит истинную причину появления дискомфорта можно после тщательного обследования.

Основные виды исследований:

• визометрия – проверка остроты зрения;
• проверка полей зрения, периферического зрения;
• офтальмоскопия – обследование глазного дна, сетчатки, зрительных нервов и сосудов;
• измерение внутриглазного давления;
• пахиметрия – оценка толщины роговицы;
• УЗИ органов зрения;
• обследование роговицы при помощи специальных окрашивающих растворов;
• кератотопография – позволяет оценит кривизну и рефракцию рошовицы;
• определение количества выделяемых слёз;
• нейрорадиография;
• изучение состояния сетчатки – предварительно закапывают лекарства для расширения зрачка.

При диагностике проблем с глазами обязательно проводят проверку остроты зрения

Если глазные заболевания развиваются на фоне других патологий, назначают клинический анализ крови, исследования сосудистой, нервной системы, МРТ головного мозга.

Боль, сухость, раздражение, воспалительные процессы в глазах устраняют при помощи лекарственных препаратов, хорошо помогают средства нетрадиционной медицины.

При лечении офтальмологических патологий используют капли с различным терапевтическим действием, если проблемы с глазами имеют вторичный характер, проводят лечение основного заболевания.

Какие капли используют для избавления от глазной боли:

• антибактериальные – Тобрекс, Ципролет;
• увлажняющие – Офтагель, Оксиал;
• противовирусные – Полудан, Актипол;
• комплексного действия – Альбуцид, Софрадекс;
• глазные антисептики – Мирамистин, Авитар;
• противовоспалительные – Наклоф, Вольтарен офта;
• гормональные – Преднизолон, Бетаметазон;
• антигистаминные – Азеластин, Опатанол;
• сосудосуживающие – Визин, Нафазолин;
• витаминные – Каталин, Тауфон;
• для снижения внутриглазного давления – Ксалатан, Азопт;
• для лечения и профилактики катаракты – Таурин, Мезатон.

Медикаментозная терапия основана на регулярном лечении глазными каплями с нужным эффектом

Все капли после вскрытия следует хранить, чётко следуя инструкции, перед использованием немного подержать флакон в руках, чтобы жидкость согрелась.

Нетрадиционные методы лечения помогают быстро справиться с отёчностью, покраснением, зудом глаз, уменьшить проявления воспалительного процесса.

Простые рецепты для избавления от боли в глазах:

1. Заварить в 200 мл кипятка 1 ч. л. чёрного, зелёного чая, соцветий ромашки, настоять 10–15 минут, отфильтровать. В растворе смочить ватные диски, приложить к глазам на четверть часа, процедуру проводить 3–5 раза в сутки, если глаз опух, слезится.
2. В термос насыпать 3 ст. л. измельчённых бурых водорослей, залить 300 мл воды, оставить на ночь, процедить, заморозить в кубиках для льда. Протирать кожу вокруг глаз утром и вечером, если настой попадёт на слизистую, не страшно. Средство помогает справиться с болью при чрезмерных нагрузках на органы зрения, увеличивает сопротивляемость тканей патогенным микроорганизмам, предотвращает снижение зрения.
3. Смешать по 5 г соцветий василька и листьев подорожника, добавить 10 г измельчённых семян тмина, залить сбор 250 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на 3 часа, процедить. Закапывать по 3 капли лекарства в каждый глаз раз в 4–5 часов, средство помогает при воспалении, переутомлении глаз.
4. Очистить и измельчить листья алоэ, 20 г пюре залить 200 мл кипятка, остудить, поцедить. Смачивать ватные диски, прикладывать к глазам на 20 минут 2–4 раза в день, лекарство устраняет проявления конъюнктивита.
5. При ячмене наложить на свежий лист подорожника немного тёпой домашней простокваши, держать компресс 10–15 минут.

Делайте компрессы для снятия боли в глазах с различными травами, в зависимости от причины ее возникновения

При астигматизме, конъюнктивите, для профилактики глазных заболеваний принимать по 2 стакана напитка из равных частей сока шпината и моркови.

Отсутствие терапии или неправильное лечение офтальмологических заболеваний чревато полной или частичной потерей зрения, болезни быстро прогрессируют, что заставляет человека нервничать.

Чем опасны глазные болезни:

• если не лечить трахому кератит, образуются фолликулы, бельма, язвы;
• снижение зрения, развитие вторичной слепоты;
• заворот век;
• косоглазие;
• на фоне травм развивается вторичный астигматизм.

Косоглазие может стать последствием отсутствия лечения заболеваний глаз

Инфекционные и воспалительные процессы хорошо поддаются лечению, при своевременной терапии осложнения возникают редко. При травмах, ожогах и ушибах вероятность успешного выздоровления и восстановления зависит от степени повреждений.

Бережное отношение к глазам, соблюдение рекомендаций окулиста поможет избежать развития, прогрессирования офтальмологических заболеваний.

Как предотвратить появление боли в глазах:

• соблюдать правила гигиены, не трогать глаза грязными руками, хранить и использовать линзы строго следую инструкции;
• при длительной работе за компьютером давать отдых глазам каждый час, делать глазную гимнастику, разминать шею;
• соблюдать правила техники безопасности при сварке, работе с химическими веществами;
• в солнечную погоду носить солнцезащитные очки с качественными стёклами;
• не читать лёжа, в транспорте, при плохом освещении, следить за осанкой при работе за письменным столом.

Чтобы не возникала глазная боль, нужно больше гулять на свежем воздухе, проветривать и увлажнять воздух в помещении, отказаться от курения.

Оцените статью
(2 оценок, средняя 5,00 из 5)

источник

Люди, страдающие от болей в глазах, пробуют разные способы борьбы с недугом, начиная медикаментозным лечением и заканчивая народными средствами. В некоторых случаях снять усталость и болезненность помогает обычное умывание прохладной водой. Далее рассмотрим популярные народные рецепты и советы для глаз.

При диагнозе макулодистрофия можно применять народные методы лечения, например, принимать хвойную настойку. Мелко состригите сосновые иголки, собрав примерно 6 ст.л. Прокипятите их в течение 15 минут в литре воды и оставьте настаиваться на ночь. Перед приемом подогревайте и пейте маленькими порциями несколько раз в день.

Вылечить сетчатку, если болят глаза, можно народные средством из цельного овса. Замочите 500 г ингредиента на 4 часа, а затем слейте воду и переложите овес в другую емкость, чтобы залить его тремя литрами отфильтрованной воды. Доведите до кипения и проварите в течение получаса, а затем отделите жидкость и пейте ее ежедневно по 4 стакана. Спустя время вы заметите улучшение.

Когда болят глаза, народные средства лечения могут прийтись очень кстати, так как они в большинстве своем доступны и эффективны. Один из способов избавления от сухости, снятия покраснения и усталости – ванночки с отваром мяты, ромашки, чая или петрушки. Промывать глаза можно следующим образом: наполните стаканчик жидкостью, плотно прижмите его к глазу и откиньте голову назад, а затем несколько раз поморгайте, позволив средству омыть слизистую.

Для промывания подходит средство из 2 ч.л. цветков василька, которые необходимо залить 250 мл кипятка и настоять в течение часа, а затем процедить. Остудив настой, промойте им болезненные глаза. Народное средство борется с сухостью и создает дополнительный антисептический и противовоспалительный эффект.

При восполении глаз помогают целебные свойства коры дуба. Залейте кипятком немного коры дуба и поставьте на 5 минут на медленный огонь. Оставьте настаиваться на один час и сделайте ванночки с этим средством по вышеописанной методике.

Залейте половиной стакана кипятка такой же объем высушенной и перетертой кожицы огурцов. Посла настаивания и остывания добавьте в средство треть чайной ложки пищевой соды, перемешайте и применяйте для промывания глаз, если они у вас болят из-за сухости.

Когда болят глаза, народное средство из лука и меда поможет избавиться от воспалений. Сварите крупную луковицу в воде и добавьте в отвар ложку меда, остудите и используйте жидкость для промывания глаз. Повторяйте процедуру три раза в день или чаще. Таким способом можно вылечить даже катаракту или конъюктивит.

Примочки и компрессы достаточно эффективны при воспалениях и переутомлении глаз. Для компрессов и примочек подходят такие растения, как мята, укроп, петрушка, календула. Приготовьте теплый экстракт и смочите в нем ватный тампон, приложив его затем к глазнице на несколько минут. После процедуры необходимо накладывать на 10-15 секунд замороженный пакетик чая (ранее заваренный) или холодный компресс. Делайте примочки несколько раз в день.

С воспалениями, вызывающими боли в глазах, можно бороться компрессами с отваром шалфея: залейте 100 мл кипятка ложку сушеного растения и поставьте на медленный огонь. После закипания снимите емкость с жидкостью, остудите и процедите. Обмакивайте в нем тампоны и делайте компрессы.

При ячмене, вызывающем боли в глазах, помогают народные средства в виде примочек с отваром льняного семени. Также недуг можно вылечить настоем подорожника, поместив в термос две ложки высушенных листьев и семян этого целебного растения, и залив их стаканом кипятка. За 4 часа средство настоится и будет готово к использованию.

Существует достаточно много эффективных народных рецептов для лечения конъюктивита при болях в глазах.

Настойка из розовых лепестков

Потребуется ложка измельченных сухих лепестков, которые надо залить стаканом горячей воды и оставить на 30 минут настаиваться. Протирайте глаза полученной жидкостью и делайте с ней компрессы (не дольше получаса).

Сок из моркови и петрушки в пропорции 3 к 1 обладает целебными свойствами. Содержащиеся витамины в петрушке прекрасно дополнят действие свежевыжатого морковного сока. Пропустите продукты через соковыжималку, и готово! Чтобы не болели глаза, небольшое количество этого напитка надо выпивать перед едой несколько раз в день.

Из этого сока можно делать компрессы для глаз, смачивая в нем обычные ватные тампоны. Прикладывайте их к глазам на 10-15 минут несколько раз в день.

Народное средство готовится из сырого измельченного на терке картофеля. Прикладывайте свежеприготовленную кашицу к глазам на 10-15 минут 2-3 раза в день, а затем умывайтесь прохладной водой.

Измельчите на терке сырой картофель и замешайте кашицу с белком одного яйца. Используйте смесь для компрессов, прикладывая их на 15-20 минут к глазам по несколько раз в течение дня.

Если конъюктивит запущен, вывести гнойные массы можно при помощи отвара из шиповника. Столовую ложку ягод залейте стаканом крутого кипятка и доведите до кипения на медленном огне. После этого оставьте средство на полчаса настаиваться, подождите пока оно остынет до теплого состояния и делайте с этим отваром компрессы на глаза.

Для создания настоя залейте 1 ч.л. цветков черемухи стаканом кипятка и оставьте настаиваться на ночь (минимум 8 часов). После этого настойку можно использовать для примочек и компрессов для глаз.

Вылечить конъюктивит, если сильно болят глаза, поможет народное средство из семян подорожника. Столовую ложку ингредиента залейте стаканом кипятка и оставьте на полчаса настаиваться. Протирайте этой жидкостью глаза или делайте примочки с ватными тампонами.

Для лечения аллергии на глазах люди обычно используют сильнодействующие препараты, когда можно обойтись безобидными народными средствами. Несильную аллергию со слабыми симптомами лучше лечить только так. Когда болят глаза, народные средства вам помогут побороть аллергию:

1. Вам потребуется флакон пенициллина, который необходимо развести водой 1 к 1 и хорошенько размешать до растворения средства. Промывайте им глаза для снятия зуда, болей и покраснения при аллергии.
2. Сделайте настой, наполнив литровую банку до половины травой зверобоя и залив до верха хорошей водкой. Оставьте средство на 3 недели настаиваться в темном месте, процедите и употребляйте по чайной ложке утром и вечером после приема пищи.
3. Насыпьте в небольшую емкость ложку пшенки и залейте стаканом отфильтрованной воды. Вскипятите на медленном огне и проварите в течение 15 минут, а затем заверните во что-то теплое и оставьте настаиваться на два часа. Процедите средство и промывайте им глаза утром и перед сном (оно должно быть теплым).
4. Очистите пять грецких орехов и выберите перегородки. Поместите их в термос, засыпьте ложку сухих цветков календулы и залейте смесь стаканом кипятка. Спустя несколько часов процедите и остудите. Средство подходит для примочек на глаза против аллергии.

Как видите, лечение заболеваний глаз народными методами может быть очень разнообразным, поэтому просто подберите подходящий для себя вариант и будьте здоровы!

источник

Что предпринять, если болят глаза?

Однозначно правильным и логичным ответом на данный вопрос будет: пойти к врачу, поскольку если это не явная травма глазного яблока, то наверняка причин боли вы «невооруженным» взглядом не увидите.

Правда, бывают ситуации, когда офтальмолог недоступен, а дискомфорт есть и приходится справляться своими силами. Именно о таких случаях и пойдет речь, во всех остальных поход к специалисту обязателен.

И еще, нужно определиться, что называть болью – жжение, сухость, внутреннюю боль, давление?

Разные патологии характеризуются разными неприятными ощущениями, которые обобщенно можно назвать болью.

Жалобы на ту или иную боль в области глаз сегодня, к сожалению, часто слышат и офтальмологи и терапевты.

Ничего удивительного, природа глазных болей может находиться в плоскости знаний любого врача, ведь глаза являются одним из центральных органов, которые постоянно испытывают нагрузки, так как все время находятся в работе.

В условиях современности быстрому «износу» глаз способствует неблагополучная экологическая ситуация, тотальная компьютеризация, массовое увлечение гаджетами и т.п.

Игры, чтение электронных книг, длительная работа за монитором, все это приводит к быстрой утомляемости органов зрения и нервной системы, появлению различных болевых ощущений.

Ключевыми причинами, вызывающими дискомфорт в области глазного яблока в настоящее время ученые признали:

1. Аллергические реакции на химические, продуктовые и другие раздражители.

2. Иссушение слизистой или перенапряжение глазных нервов из-за длительного пребывания за монитором компьютера (телефоном, планшетом и т.д.)

3. Головные боли нервной этиологии – мигрени, расстройствах вегетативной нервной системы, сосудистой дистонии, неврозах.

4. Скачки артериального давления. Временное повышение АД или стойкая гипертония нередко сопровождаются болью и дискомфортом в глазах.

5. Попадание инородных предметов (пыль, опилки, стружка, мошки, другие более крупные посторонние фрагменты), иные травмы.

6. Сильный удар чего-то или обо что-то в области глаза.

7. Чисто офтальмологические недуги, например катаракта, глаукома, инфекционно-воспалительные процессы.

8. Грипп, ОРВИ, простуды. При высокой температуре, поражении организма вирусным или простудным заболеванием в большинстве случаев присутствует боль при движении глазами из стороны в сторону.

После выздоровления такие боли обычно проходят, если нет, то следует обратиться к доктору.

9. Очки с несоответствующей оптикой или длительное ношение контактных линз, вызывают перенапряжение зрительного нерва, а это не только вызывает боль, но и чревато быстрым снижением остроты зрения.

Причины могут быть и другими, для постановки истинного диагноза необходимо обращаться к специалистам.

А теперь о том самом случае, когда проблема есть, а врача поблизости нет – глаза болят, нужно что-то делать, а что?

Попробуйте один или несколько безопасных для здоровья методов купирования глазной боли.

1. Гимнастика для глаз.

Ее знают и взрослые и дети: медленно поводите глазами из стороны в сторону, посмотрите на кончик носа, а затем вдаль, постарайтесь «заглянуть» под лоб, а потом под скулы, поднимая и опуская глаза максимально вверх и вниз.

Повращайте глазами по кругу вначале слева направо, потом в обратном направлении.

Повторяйте упражнения несколько дней, они хорошо снимают глазное напряжение, способствуют восстановлению слизистой.

2. Понятно, что если вы подозреваете или знаете, что у вас может быть высокое давление, то его нужно немедленно измерить и нормализовать.

3. При головных болях, сопровождающихся болью в глазах, просто прилягте в темной комнате, закройте веки и расслабьтесь. Существует немало техник расслабления, постарайтесь освоить хоть одну из таких.

4. Если вы простужены, то занимайтесь в первую очередь простудой, больше спите, так и вы сил наберетесь, и глаза отдохнут.

5. Народная медицина рекомендует лечить глаза примочками из огурцов.

Для этого возьмите свежий огурец, отрежьте от него несколько колец, опустите их в кипяченую воду со щепоткой соды, подержите там полчаса-час и прикладывайте к глазам на 15 минут.

6. Также хорошо снимает глазной дискомфорт кашица из зелени кинзы и меда, смешанных в равных пропорциях. Смесь нужно прикладывать на четверть часа.

7. Рекомендованы компрессы с отваром ромашки, коры дуба, васильков, подорожника.

Можно делать примочки с какой-нибудь одной составляющей, а можно взять всех по щепотке, залить стаканом кипятка и проварить на водяной бане 10-15 минут, остудить и использовать.

8. Обычная заварка чая. Если ею промывать глаза, поможет избавиться от воспаления, сухости.

Все перечисленные методы и рецепты носят исключительно рекомендательный характер.

Как видно боль в глазах может быть вызвана как вполне безобидными отклонениями здоровья от нормы, так и очень серьезными болезнями, противостоять которым нужно начинать как можно скорее.

Поэтому если глаза у вас болят более одних-двух суток, то немедленно отправляйтесь на поиск медработника, желательно окулиста. Будьте здоровы.

источник

Если не обращать внимания на некоторые симптомы, можно навсегда лишиться зрения.

Как можно быстрее идите на приём к окулисту или, в зависимости от самочувствия, вызывайте скорую, если Eye pain :

1. Острая боль возникла сразу после того, как вы пилили дерево, шлифовали металл или выполняли другое действие, способное загнать в ваш глаз острое инородное тело.
2. Сильная боль стала следствием травмы. Например, вы наткнулись на твёрдый предмет или получили удар по глазнице.
3. Боль сопровождается помутнением зрения и/или повышенной чувствительностью к свету, а также зрительными искажениями — например, вы видите радужные круги вокруг источников света. Это могут быть симптомы глаукомы — необратимого заболевания, вызывающего атрофию зрительного нерва.
4. Помимо боли, вы испытываете приступы тошноты и рвоты.
5. Незадолго до появления боли вы перенесли офтальмологическую операцию.
6. Пострадавший глаз не только болит, но и покраснел, отёк, из него что-то выделяется.
7. Боль сильная, возникла внезапно, и при этом на профосмотрах ранее офтальмолог уже предполагал у вас риск развития глаукомы.
8. Вам сложно двигать пострадавшим глазом или вы не можете держать его открытым.

Одного и тем более нескольких симптомов достаточно, чтобы немедленно обращаться к медикам: есть риск быстро потерять зрение.

К счастью, ситуации, требующие неотложной врачебной помощи, встречаются не так уж часто. В большинстве случаев боль в глазах имеет менее опасные причины. Которые, впрочем, тоже не стоит терпеть.

Это одна из самых распространённых причин Eyestrain . Возможно, вы слишком долго и активно всматриваетесь в экран ноутбука или смартфона, чересчур внимательно работаете с бумагами или вынуждены не сводить взгляд с какого-то объекта вдали. В этом случае мышцы, отвечающие за работу глаза, постоянно находятся в одном и том же напряжённом положении. В них накапливается молочная кислота, и это оборачивается болью.

Прежде всего — помнить, что глазам тоже необходим отдых. Работая с документами или «залипая» в гаджетах, не забывайте хотя бы раз в час-полтора устраивать перерыв на 5–10 минут. Эффективно снять мышечное напряжение поможет гимнастика для глаз: достаточно выполнять упражнения хотя бы раз в день.

У многих людей с возрастом портится зрение, но не все способны вовремя распознать этот момент. Близорукость или дальнозоркость, не скорректированная очками или линзами, снова-таки заставляет мышцы глаз перенапрягаться. Причём для этого даже не обязательно работать с документами или за компьютером. Достаточно просто смотреть на мир вокруг.

Регулярно (хотя бы раз в год) проверяйте зрение. При необходимости вместе с офтальмологом подберите очки или контактные линзы.

Роговицей называется внешняя прозрачная оболочка глаза. Это удивительная ткань: в ней нет кровеносных сосудов, а питательные вещества и кислород ей доставляют слёзы. Не крокодильи, конечно, а то небольшое количество жидкости, которое выделяется из слёзных желёз в нормальном состоянии.

Пока роговица омывается достаточным количеством слёзной жидкости, всё в порядке. Но если влаги не хватает, оболочке становится не по себе. Она недополучает кислород и питание и страдает, а мы ощущаем резь, жжение, боль в глазах.

Такое состояние медики называют синдромом сухого глаза. Вызывать его могут разные причины. Возможно:

• Вокруг слишком сухой воздух. В результате слёзная жидкость испаряется, не успев отдать необходимое.
• Вы слишком сосредоточенны и забываете моргать. Такое часто случается при работе с гаджетами.
• Вы принимаете лекарства, которые меняют состав слёзной плёнки, из-за чего она быстрее высыхает. К таким лекарствам относятся некоторые антидепрессанты и оральные контрацептивы.
• Вы каждый день носите контактные линзы.
• У вас есть хроническое заболевание (состояние), которое влияет на состав слёзной жидкости. Это, например, диабет, климакс, блефарит (хроническое воспаление век).

Для начала установите в помещении, где проводите большую часть дня, увлажнитель воздуха. Научитесь регулярно отвлекаться от гаджетов, чтобы как следует поморгать.

Если резь и жжение в глазах всё равно дают о себе знать, обязательно навестите офтальмолога. Врач проанализирует ваше здоровье, образ жизни, принимаемые лекарства и прочие факторы и даст рекомендации, которые позволят уменьшить сухость роговицы. Например, пропишет капли с искусственной слезой.

Тянущая боль за и над глазами на фоне гайморита, фронтита или иных видов синусита (воспаления околоносовых пазух) — закономерное Eye Pain: What is Causes явление. Инфекция вызывает отёк слизистых оболочек, они давят на глазные яблоки изнутри, вызывая болезненность.

Лечить синусит. Естественно, под наблюдением терапевта.

Резь, жжение, ощущение песка в глазах могут появиться после дня, проведённого на солнечном пляже или заснеженном склоне. Ну или после того, как вы таки рискнули посмотреть на сварку.

Неприятные ощущения довольно быстро проходят сами собой. На будущее: обязательно надевайте тёмные очки, выходя на солнце, и не пренебрегайте правилами безопасности при сварочных работах.

Порыв ветра легко заносит в глаза пыль, грязь, мельчайшие посторонние частички. Они могут оставить на роговице ссадины, царапинки или на некоторое время прилипнуть к ней, вызывая болезненные ощущения Eye Pain , которые становятся более явными при моргании.

Большинство ссадин и царапинок в течение суток-двух заживают самостоятельно, а посторонние частички столь же быстро смываются слёзной жидкостью. Для ускорения этого процесса попробуйте промыть глаза чистой водой или каплями с искусственной слезой.

Но если болезненность продолжается дольше пары дней, необходимо проконсультироваться у офтальмолога: есть риск, что в глазу развивается инфекция.

В зависимости от того, что именно воспалилось, глазные инфекции делят на:

• блефарит — воспаление века;
• кератит — воспаление роговицы;
• конъюнктивит — воспаление конъюнктивы (белка);
• ирит — воспаление радужной оболочки;
• эндофтальмит — воспаление внутренней части глаза.

Эти состояния вызывают вирусы, бактерии, грибок, которые попадают в зрительный орган либо снаружи (через мельчайшие царапинки), либо с током крови изнутри.

Инфекция сопровождается не только болью, но и зудом, слезотечением, покраснением и отёком пострадавшего глаза (или сразу обоих), гнойными выделениями. Если предполагаете воспаление, как можно быстрее обратитесь к врачу. Самолечение опасно!

Так называют воспаление нерва, который передаёт информацию от глазного яблока непосредственно в мозг. Неврит глазного нерва — одна из самых частых Neuritis nervi optici причин внезапного ухудшения зрения в молодом и среднем возрасте. Он нередко сопровождает развитие рассеянного склероза.

Боль этого вида усиливается при движении глазами из стороны в сторону. Кроме того, она обязательно сопровождается снижением зрения и нарушением восприятия цветов.

Быстрее обращаться к офтальмологу. При своевременно начатом лечении неврит можно победить, а зрение восстановить практически полностью.

источник

Сегодня технологии играют важную роль в жизнедеятельности человека. Представить обычный день без телефона, планшета или телевизора практически невозможно, но мало кто принимает во внимание нагрузку, которую гаджеты оказывают на организм человека. Неправильное использование техники оказывает негативное влияние на мозг, позвоночник и глаза. Быстро устают и болят глаза от компьютера — узнайте почему.

После долгой работы за компьютером многие замечают появление головной боли, дискомфорта в шее и спине, а также неприятное покалывание в глазах. Неправильное пользование компьютером может стать причиной ухудшения зрения. Основным фактором быстрой утомляемости глаз является мерцание монитора. Считывание однотипной цифровой информации с экрана – стресс для глаз. Примечательно, что при чтении бумажных носителей глаза устают меньше.

При постоянном переутомлении зрительной системы нарушается местное кровообращение, ткани начинают страдать от недостатка кислорода. Чтобы восполнить нехватку, сосуды расширяются, что проявляется покраснением слизистой. Некоторые сосуды повреждаются от напряжения и лопаются. Если не выполнять правила пользования техникой, значительно повышается риск развития близорукости.

Наши глаза работают круглосуточно, а нарушения развиваются конкретно при перенапряжении. Длительная концентрация на одном объекте – главная причина перенапряжения глазных мышц. Поэтому многие испытывают дискомфорт и даже боль при регулярном использовании компьютера или ноутбука.

Печатное изображение состоит из линий, а картинка на экране из точек-пикселей. Длительное фокусирование взгляда на мерцающих точках вызывает сильное напряжение, из-за чего может ослабнуть зрение. Однако нужно понимать, что даже печатные источники информации могут наносить вред глаза: работа с чертежами перегружает зрительную систему в пять раз больше, чем просмотр фильма даже на близком расстоянии, поскольку взгляд фокусируется в одной точке.

При повышении утомляемости глаз нужно обратить внимание на расположение рабочего стола. Зрительный дискомфорт может быть связан с неправильным или недостаточным освещением, наличием бликов, низким качеством экрана монитора или неправильной настройкой параметров.

Степень влияния компьютера на зрение во многом зависит от качества изображения. Бумажные источники информации имеют нормальную четкость и контрастность, что не всегда обеспечивается на экране. Фокусирование взгляда на таких картинках дается зрительной системе тяжелее, возникает перенапряжение и симптомы усталости.

Чтобы избежать усталости, нужно настроить интерфейс компьютера. Правильный шрифт и кегль, цвета, верстка – эти параметры помогают минимизировать негативное влияние на зрение.

Офтальмологи объединяют симптомы переутомления зрительной системы в компьютерный синдром. Компьютерный или мониторный синдром нередко сочетается с синдромом сухого глаза. При постоянной работе за компьютером мышцы глаз постоянно находятся в напряжении, что провоцирует спазмы и характерную боль.

Симптоматика компьютерного синдрома:

• дискомфорт;
• сухость;
• боль;
• жжение или зуд;
• покраснение;
• нечеткость зрения, двоение;
• светочувствительность;
• потребность в оптической коррекции;
• боли в голове, плечах и шее.

В норме человек моргает каждые 5 секунд, но при фокусировании взгляда на цифровом изображении это происходит в пять раз реже. Такое явление обусловлено напряжением зрительной системы при фокусировании взгляда на мерцающем изображении. Именно оно считается главной причиной ухудшения зрения при работе за компьютером, однако нельзя забывать о других факторах, которые влияют на зрительную систему человека.

Некоторые современные дети пользуются техникой ничуть не меньше, чем взрослые. Родители дают малышам планшеты и телефоны, чтобы иметь возможность заняться своими делами или облегчить обучение ребенка. Влияние экранов на зрение детей гораздо опаснее, поскольку зрительная система в этот период постоянно развивается, и любые нарушения могут остаться на всю жизнь.

Правила пользования гаджетами:

• дети 3-4 лет могут пользоваться техникой до 20 минут в день;
• к 5-6 годам это время можно увеличивать до получаса;
• школьникам 7-8 лет разрешается пользоваться компьютером в течение 40 минут с перерывами.

Нужно объяснить ребенку, что увлечение новыми технологиями может спровоцировать проблемы в будущем, даже если сейчас никакие симптомы не проявляются. Родители, которые не следят за детьми, вскоре должны будут тратить много времени на лечение близорукости и его осложнений у ребенка. Нельзя позволять детям пользоваться компьютером или ноутбуком в положении лежа или согнувшись, только на рабочем месте с хорошим освещением.

Защитить глаза от негативного влияния может каждый, вне зависимости от длительности работы за компьютером. В этом вопросе не так важно время, проведенное перед монитором, сколько периодические перерывы. Даже 30 секунд отдыха помогут расслабиться и снять напряжение.

Правила пользования компьютером:

1. Люди, чья работа связана с компьютером, могут проводить перед монитором до 8 часов в сутки.
2. Подросткам в возрасте 12-16 лет разрешается пользоваться компьютером 2 часа.
3. В систему можно установить программу, которая будет сигнализировать о необходимости сделать перерыв.
4. Желательно регулярно пить, чтобы поддерживать водный баланс. Это поможет увлажнению глаз.
5. Можно посоветоваться с врачом о прогрессивных очках, которые имеют три зоны. Такие очки позволяют хорошо видеть на всех расстояниях.
6. Важно полноценно отдыхать и спать 7-8 часов в сутки.

Уменьшить нагрузку на глаза помогает периодический отдых. Каждые 20 минут нужно отводить взгляд от экрана на минуту, а каждые 45 минут устраивать перерыв на 10-15 минут. В это время можно выполнить легкую зрительную гимнастику, которая поможет стимулировать кровообращение, расслабить мышцы и снять симптомы усталости.

Одной из главных причин пересыхания слизистой глаза во время работы за компьютером является недостаточное моргание. Мозг принимает за моргание даже движение век при переводе взгляда на клавиатуру, но так глаза полностью не закрываются. Полноценное увлажнение и очищение не происходит. Чтобы сохранить зрение, нужно стараться моргать чаще.

Специальные компьютерные очки предназначены для повышения контрастности картинки и устранения бликов, которые увеличивают нагрузку на глаза. Линзы качественных очков содержат фильтры, сдерживающие голубой свет монитора. Голубое излучение экрана вредит сетчатке и способствует снижению резкости зрения.

Линзы с фильтрами имеют коричневый оттенок. Желательно, чтобы очки также имели антибликовое покрытие, которое дает сиреневый оттенок на поверхности линз. Сохранить зрение могут только качественные очки, поэтому покупать их нужно в салоне оптики.

Нельзя устанавливать монитор напротив не зашторенных окон. В таком положении создается разница между яркость экрана и пространством позади, что повышает зрительный дискомфорт, глаза перенапрягаются и быстрее устают. Чтобы предотвратить переутомление глаз, нужно создать правильные условия на рабочем месте. Немаловажно и направление взгляда.

Правила оформления рабочего места:

1. Рабочее место должно находиться слева от окна.
2. Лучшее освещение – непрямой рассеянный свет, не создающий бликов на экране монитора. Освещение должно быть равномерным, поэтому окно лучше закрыть шторами.
3. Если нет возможности наладить правильное освещение, нужно подумать о покупке антибликового экрана.
4. Искусственное освещение тоже должно быть равномерным.
5. Нельзя использовать для освещения рабочего места исключительно настольные лампы.
6. Экран должен располагаться так, чтобы его верхний край находился на уровне глаз. Это сделает оптимальным уровень наклона зрительной оси и снизит нагрузку на глаза.
7. Важно регулярно очищать экран специальными салфетками. Это же касается линз рабочих очков.
8. Монитор нужно располагать на расстоянии 50-60 см от глаз.
9. Если ощущается дискомфорт при прочтении текстовой информации с монитора, нужно увеличить шрифт.
10. При перепечатывании с бумажного носителя следует располагать его ближе к монитору, чтобы уменьшить интенсивность движений глаз.
11. Бумажный носитель можно периодически перемещать вправо и влево от монитора, чтобы разнообразить работу мышц глазных яблок.

Несколько минут каждые 1-2 часа нужно уделять зрительной гимнастике. Упражнения очень просты, но их регулярное выполнение поможет снизить утомляемость глаз при длительной работе перед монитором.

Простой самомассаж шеи помогает ослабить неприятные последствия длительной работы за компьютером. С его помощью можно унять головную боль и уменьшить зрительный дискомфорт, поскольку самомассаж стимулирует зрительный нерв.

Профилактическая зрительная гимнастика:

1. Расслабление. Необходимо закрыть глаза, попытаться максимально расслабить мышцы и вспомнить о чем-то хорошем, что вызывает положительные эмоции.
2. Движения глаз. Можно чередовать круговые движения, перемещения взгляда по горизонтали и вертикали, а также по диагонали. Упражнения выполняют сначала в одну сторону, а затем в другую.
3. Рассматривание ближних и дальних объектов. Удобнее всего выполнять такое упражнение возле окна. Нужно нарисовать маркером точку на стекле, несколько секунд фокусировать взгляд на ней, потом переводить на объект за окном.
4. Скошенные глаза. В комплекс упражнений входит сведение глаз к переносице. Достаточно нескольких раз.
5. Моргание. Это упражнение помогает конкретно при компьютерном синдроме, ведь глядя в монитор, человек моргает реже, чем в обычное время. Чтобы предотвратить сухость, нужно просто быстро поморгать.

После гимнастики рекомендуется умыться чистой прохладной водой или брызнуть ею в глаза. Холод стимулирует работу кровеносной системы и провоцирует приток крови, несущей кислород в ткани глаз.

При использовании дополнительной оптической коррекции глаза больше нуждаются в увлажнении, поэтому стоит попросить врача выписать рецепт на подходящие капли. Устранить симптомы усталости помогают глазные капли, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Несмотря на доступность средств, перед их использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Даже профилактические средства могут вызывать аллергические реакции при индивидуальной непереносимости. Примечательно, что при наличии непереносимости симптомы могут проявляться не сразу. Только врач может заметить признаки аллергии, поэтому после месяца использования средства стоит посетить офтальмолога.

Многие средства создают на слизистой защитную пленку, предотвращающую пересыхание при длительной работе за компьютером. Перед использованием капель нужно ознакомиться с инструкцией. Некоторые средства можно закапывать прямо на контактные линзы, другие требуют снимать контактную оптику и выжидать 15-20 минут.

Если болят глаза от компьютера, помимо гимнастики и капель, нужно помнить о важности питания. Зрительная система может функционировать правильно, только получая достаточное количество питательных веществ. Витамины и минералы можно получить из пищи или специальных биологических добавок.

Необходимо добавить в рацион продукты с витамином А, поскольку он входит в состав зрительного пигмента. При недостатке родопсина заметно снижается темновая адаптация. Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, а витамин Е защищает клеточные мембраны. Диета с достаточным количеством витамином поможет уменьшить негативное влияние ультрафиолета и бликов на глаза.

Немаловажно ежедневно гулять на свежем воздухе, ведь некоторые исследования доказывают снижение риска близорукости у людей, которые ведут активный образ жизни. Каждый час за компьютером можно компенсировать временем на природе.

Большинство офтальмологических патологий развиваются без симптомов, поэтому выявить нарушения зрения на ранней стадии может только офтальмолог на профилактическом осмотре. Если никакие отклонения не будут обнаружены, врач даст рекомендации о том, как сохранить зрение при частой работе за компьютером. Посещать офтальмолога нужно минимум дважды в год.

Основная причина ухудшения зрения при работе за компьютером – лень самого человека. Специалисты утверждают, что при правильном освещении и положении тела, а также регулярных перерывах и выполнении упражнений нагрузка на глаза будет минимальной. Однако немногие выполняют абсолютно все рекомендации врачей, за что платят остротой зрения.

Заблуждения о связи техники и патологий зрительной системы:

1. Зрение портится от близкого просмотра телевизора. Прямая связь между ухудшением зрения и телевизором не доказана, а специалисты утверждают, что смотреть телепрограммы с близкого расстояния можно. Да, глаза устанут, но серьезные зрительные нарушения так не развиваются.
2. Чтение при плохом освещении сильно портит зрение. Офтальмологи утверждают, что при чтении в полумраке глаза устают быстрее, но также быстро восстанавливаются, поэтому близорукость не развивается.
3. Компьютерные очки могут снижать остроту зрения. Зрительная система страдает только при ношении очков с неподходящими или некачественными линзами. Поэтому нельзя покупать очки без рекомендации специалиста, даже антибликовые.
4. Постоянные нагрузки влияют на качество зрения. Слишком много «пользоваться» глазами невозможно: зрительная система рассчитана на постоянную работу. Повысить нагрузку на глаза могут неправильные условия работы, а при правильном положении тела и освещении монитор не оказывает существенного влияния на зрение.
5. Люди со слабым зрение должны ограничить время работы за компьютером. Многие убеждены, что зрительные нагрузки еще больше снижают остроту зрения, но при использовании правильных очков люди с близорукостью могут читать любой шрифт, пользоваться компьютером, вышивать и работать с мелкими деталями.
6. Ухудшение зрения у людей, которые постоянно работают за компьютером, невозможно предотвратить. Почти все зрительные нарушения можно предотвратить, если осуществлять правильную профилактику и регулярно проходить обследования.
7. Компьютеры и ноутбуки сильно влияют на зрение. Влияние мониторов на зрительную систему доказано, поскольку могут развиваться синдром сухого глаза и синдром зрительной усталости, но при выполнении простых правил можно минимизировать вред.

Непосредственно компьютер не вызывает зрительные нарушения. К основным причинам офтальмологических патологий относят наследственность, дефекты сетчатки, постоянное перенапряжение зрительной системы, нарушения кровообращения, воздействие солнечного света и других раздражителей (пыль), пересыхание слизистой. Чтобы предотвратить синдром зрительной усталости, достаточно выполнять простые рекомендации и соблюдать режим дня.

источник