Что может испортить зрение 4 класс

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В век технического прогресса страдают глаза не только взрослых, но и юных пациентов. Очень часто при рождении глаза детей косят. Но если на раннем этапе развития зрительного аппарата это считается вариантом нормы и проходит само собой, то гиперметропия никогда сама не исчезает. Она нуждается в терапии. Вот почему мы часто встречаем дошкольников в очках. Итак, детально узнаем о детской офтальмологической проблеме, ее особенностях, методах коррекции.

В чем суть гиперметропии

Глазные врачи таким термином называют недуг, более известный нам как дальнозоркость. Это такое состояние зрения, когда глазное яблоко немного сплющивается, а лучи зрения фокусируются не на сетчатке, как это бывает при нормальном зрении, а за ней. Такая аномалия приводит к тому, что окружающий мир ребенок видит нечетко, расплывчасто. Вообще принято считать, то люди с дальнозоркостью отлично видят все то, что находится вдали, а близко расположенные объекты и предметы — нечетко. Мнение не совсем правильное, потому что у дальнозорких людей, как таковой, точки ясновидения вообще нет, то есть у них не существует четкости зрения в целом. Оно нуждается в корректирующих мероприятиях. Чаще всего с этой целью применяется очковая коррекция.

Степени и причины патологии у детей

Глазные врачи используют специальную классификацию детской гиперметропии. Существует три ее степени. Слабая гиперметропия диагностируется с показателем до 2 диоптрий; средняя — 2-5 диоптрий, высокая — свыше 5 диоптрий.

У маленького ребенка дальнозоркость слабой степени считается физиологической нормой. В большинстве случаев она с возрастом проходит сама, ведь по мере роста ребенка его глазное яблоко тоже увеличивается в размере. Оптический фокус при этом переходит на область сетчатки. Кроме природных особенностей формирования зрительного аппарата, развитие гиперметропии у ребятишек может быть обусловлено такими причинами: наследственностью, нарушением формы глазного яблока и работы системы рефракции, то есть способности глаз к преломлению света.

Если к десятилетнему возрасту гиперметропия слабой степени не пройдет, возникает необходимость лечения — подбора метода коррекции зрения. Именно этот возраст офтальмологи называют граничным в развитии зрительного аппарата. После него, если все пустить на самотек, терапия уже будет несвоевременной. Возникает риск развития амблиопии, так называемого „ленивого глаза” или косоглазия. Внимательность папы и мамы относительно зрения ребенка позволяет вовремя обнаружить патологию, сигналы неблагополучия и сходить на прием к детскому окулисту.

О признаках гиперметропии

Итак, какие тревожные знаки должны насторожить родителей? Каковы признаки патологии у малышей? Как правило, при слабой степени дальнозоркости дети длительное время не замечают проблем со зрением. Они ощущают определенный дискомфорт в глазах, что может делать их иногда раздражительными и даже агрессивными. Порой жалуются на головную боль, утомляемость, что должно послужить сигналом для проверки их зрения. Правильная терапия на этой стадии помогает избежать перерастания слабой степени патологии в среднюю и высокую.

Дети, страдающие дальнозоркостью, сильно напрягают свои глазки, чтобы хорошо видеть. Они могут прищуриваться, морщить лоб. Сначала глаза с проблемами справляются собственными силами, однако функция зрительных клеток со временем снижается, развивается спазм аккомодации — перенапряжение глазных мышц.

О терапии и профилактике детской гиперметропии

В дошкольном возрасте лечится гиперметропия высокой степени и слабой. Показаниями к назначению очковой коррекции являются жалобы детей на головные боли и затуманивание зрения, снижение его остроты на одном глазу. В этом случае детский окулист назначает постоянное ношение очков для устранения гиперметропии. Дошкольникам до 4 лет при дальнозоркости более 3,5 диоптрий рекомендуется ношение такого лечебного атрибута на одну единицу слабее, чем их степень дальнозоркости. Если к 6-7 годам у малыша сохраняется стойкость бинокулярного зрения, офтальмолог отменяет оптическую коррекцию. Мальчикам и девочкам старше 7 лет при слабой и средней степени дальнозоркости очковая коррекция назначается только для работы на близком расстоянии. А при высокой степени патологии в этом возрасте ребенок нуждается в регулярной коррекции контактными линзами или очками.

Что касается профилактики детской гиперметропии, то она заключается в наблюдении родителями за зрением детей. Речь идет о недопущении возникновения воспалительных болезней глаз и ухудшения зрения, создании правильной рабочей обстановки для ребенка-первоклассника, профилактических визитах к детскому офтальмологу.

Резкое ухудшение зрения: причины

Сейчас, согласно статистике, на планете живет около 130 млн. человек, имеющих плохое зрение, и примерно 35-37 млн. тех, кто не способен видеть вообще. Причинами этого могут стать как врожденные, так и приобретенные особенности здоровья человека. Чаще всего процесс ухудшения зрения идет достаточно медленно, постепенно, и человек успевает либо приспособиться к этому, либо предпринять меры, которые смогут остановить процесс. Но иногда отмечается и резкое ухудшение зрения. Причины, вызвавшие этот процесс, могут быть различными.

Первые признаки

Если качество зрения ухудшилось резко, то человек становится не просто неспособным вести привычный ему образ жизни, но нередко впадает в депрессивное состояние, которое может превратиться и в паническое. Все дело в том, что львиную долю (до 90%) информации об окружающей среде каждый из нас получает именно посредством глаз. Чтение, просмотр интересных роликов и телевизора, серфинг в Интернете и даже поиск нужного места на улице – для всего этого просто необходимы хорошо видящие глаза.

Что же происходит в тот момент, когда у человека ухудшается зрение? Самый первый симптом – это невозможность четко видеть окружающие предметы, особенно расположенные далеко. Также образы становятся расплывчатыми, перед глазами может висеть «пелена», чувствуется замутненность взгляда. Начинаются проблемы с получением информации зрительным путем, невозможность чтения и т. д. Чем сильнее ухудшается зрение, тем сложнее становится ориентироваться в пространстве.

Внимание! Иногда ухудшение зрения, особенно резкое, может происходить не из-за того, что развились какие-то заболевания глаз. Нередко причиной, вызвавшей это состояние, являются какие-то патологии органов, не имеющих отношения к глазам.

Таблица. Типы ухудшения зрения.

Двустороннее В данном случае зрение ухудшается на обоих глазах. Обычно причина кроется в нейрогенных процессах. Одностороннее Тут ухудшение зрения отмечается только на одном из глаз. Часто связано с какой-то локальной причиной. Это могут быть дефекты тканей глаза, сосудистые патологии и т. д.

Основные причины

Ухудшение зрения может быть разным – временным или же постепенным и постоянным. Если характер временный, то опасности как таковой для здоровья этот фактор не представляет и обычно вызван обычным переутомлением, излишним перенапряжением глаз, долгим сидением за монитором компьютера. Таким образом, резкое ухудшение связано с тем, что просто оказывается длительное воздействие на глаза. Также резко ухудшить зрение могут стрессы и недосыпание. В этом случае волноваться не о чем, достаточно просто дать себе заслуженный отдых, не напрягая глаза.

Не всегда резкое ухудшение зрительной функции связано именно с глазами. Организм человека – это сложная система, где все взаимосвязано. И если глаза не испытывали сильного воздействия, а зрение упало все равно, то в пору начать беспокоиться об общем состоянии. Например, плохо видеть можно начать из-за таких заболеваний как диабет, аденома гипофиза, Базедова болезнь и т. д.

Внимание! Если ухудшение зрения связано с другими заболеваниями, то обычно оно сопровождается дополнительными симптомами, на которые нужно обратить внимание. Это могут быть головные боли, бледность кожи, раздражительность и т. д.

В целом, причины можно разделить на офтальмологические, то есть связанные именно с глазами, и общие, которые связаны с состоянием организма.

Офтальмологические факторы

Среди офтальмологических проблем, вызывающих быстрое и внезапное ухудшение зрения, можно выделить:

механические либо химические травмы (такие как переломы глазницы, ушибы, уколы, попадание отравляющих веществ в глаза, ожоги и т. д.). Среди них наибольшую опасность представляют травмы, вызванные колюще-режущими инструментами, а также произошедшие по вине попадания в глаз химических жидкостей. Последние часто воздействуют не только на поверхность глазного яблока, но и способны повредить глубоко залегающие ткани;

кровоизлияние в область сетчатки глаза. Часто это происходит из-за чрезмерного уровня физической нагрузки, длительных родов и т. п.;

глазные инфекции различного типа – бактериальные, грибковые или вирусные. Это могут быть конъюктивиты, кератиты;

разрыв сетчатки или ее отслоение. В последнем случае отмечается сначала некоторое ухудшение зрения на одном глазу, появляется пелена. Восстановить в этом случае сетчатку поможет только специальная операция;

макулодистрофия. В этом случае ухудшение зрения наблюдается у людей в возрасте старше 45 лет. Заболевание поражает ту область сетчатки, где находится самое большое количество чувствительных к свету рецепторов. Часто это связывают с авитаминозами;

катаракта – часто встречающееся заболевание, связанное с поражением хрусталика. Обычно отмечается у пожилых людей, врожденной бывает крайне редко. Часто ее связывают с ухудшением обмена вещества, травмами и т. п. В запущенной форме лечится оперативным путем;

оптическая нейропатия. При этом болевой синдром отсутствует;

дальнозоркость и близорукость – две наиболее распространенные патологии зрения. Близорукость часто обусловлена наследственностью, изменением формы роговицы, проблемами с хрусталиком или слабостью глазных мышц. К дальнозоркости приводят малый диаметр глаза и проблемы с хрусталиком. Обычно отмечается у людей в возрасте 25-65 лет.

Другие факторы

Под другими факторами часто подразумеваются именно какие-то определенные заболевания организма. Например, это может быть сахарный диабет. В этом случае ухудшение зрения носит название «диабетическая ретинопатия». Данный симптом встречается у 90% диабетиков, особенно имеющих диабет первого типа. Ухудшение зрения в этом случае связано с поражением мелких сосудов в области сетчатки, которая остается в итоге без хорошего кровоснабжения.

Внимание! При диабете возможна и полная потеря зрения, поэтому людям, страдающим этим заболеванием, важно регулярно посещать окулиста.

Также снизить четкость зрения могут различные заболевания щитовидной железы. Например, токсический зоб или Базедова болезнь. Но при ней имеется еще один признак, который считается основным – пучеглазие.

Иногда зрение может ухудшиться из-за проблем с позвоночником. Это связано с тем, что зрение зависит от работы не только головного мозга, но и спинного.

Внимание! Часто проблемы со зрением развиваются у людей, имеющих пагубные привычки – пристрастие к алкоголю, курению и т. д.

Двустороннее снижение зрения

Этот процесс может отмечаться в следующих случаях:

• ишемическая нейропатия оптической формы, когда поражается сетчатка глаз. Часто возникает из-за синдрома дуги аорты при резкой смене положения тела;
• инфаркту двухстороннему часто сопутствует сбой цветового зрения, отмечается этот симптом обычно у пожилых людей;
• неврит ретробульбарный – один из симптомов распространенного рассеянного склероза, встречается примерно в 16% случаев. Обычно в этом случае проблемы возникают с центральным зрением;
• повышение внутречерепного давления часто сопровождается амблиопией, длительность которой может варьироваться от секунд до минут;
• в случае височного артериита поражаются сосуды головы, глаз, из-за чего и ухудшается зрение.

Что делать, если зрение падает

Зрение потерять можно очень быстро, если при первых сигналах о его ухудшении не предпринять ничего. В большинстве случаев это происходит из-за невнимательности к своему здоровью. Как же действовать, чтобы восстановить работу зрительного аппарата или остановить процесс ухудшения зрения?

Хорошо помогает улучшить состояние глаз специальная гимнастика и ряд расслабляющих упражнений. Особенно они будут полезны тем, кто много работает за компьютером. Самое простое упражнение – это закрывание глаз и созерцание воображаемой природы. Иногда люди визуализируют просто приятные моменты из жизни или мечтают.

Внимание! Глаза могут уставать не только из-за труда, но и из-за эмоционального перенапряжения. Поэтому вернуться в прошлое и вспомнить приятные моменты будет хорошей идеей для восполнения внутренних ресурсов и расслабления.

Важно позаботиться и о своем питании. Оно должно быть сбалансированным и снабжать организм всеми питательными веществами, нужными ему для работы.

Также важно регулярно проходить осмотры у офтальмолога. При первых признаках ухудшения зрения требуется обратиться к врачу немедленно для выявления причин и назначения правильного лечения. Также может потребоваться посетить и других специалистов, если ухудшение зрения не связано с офтальмологическими процессами.

Как укрепить зрение?

Шаг 1. Морковь богата витамином А, нужным для правильной работы глаз. Поэтому важно есть как можно больше моркови в разном виде. Также важно употреблять продукты, богатые железом и цинком.

Шаг 2. Удивительно, но укрепить глаза помогут игры в стиле «экшн». Об этом сообщают опубликованные в 2007 году результаты исследования, проведенного учеными. Глаза как бы тренируются, когда следят за активными действиями, происходящими на экране. Так что требуется сменить любимый жанр игр именно на «экшн».

Шаг 3. Требуется включить в режим дня несколько прогулок на свежем воздухе, а во время отпуска обязательно выбираться на природу.

Шаг 4. Рекомендуется принимать добавки, содержащие лютеин, зеаксантин, чернику. Они благотворно действуют на глаза.

Шаг 5. Регулярно нужно посещать офтальмолога для проверки состояния глаз. Это поможет предотвратить развитие каких-либо заболеваний и вовремя принять меры по улучшению зрения при необходимости.

Шаг 6. Важно ограничить время, проводимое за компьютером или у телевизора. Нагрузки на глаза должны быть строго дозированными. Если это сделать невозможно, то требуется периодически прерываться и делать упражнения для глаз.

Шаг 7. Спорт и физические упражнения помогут укрепить глаза. Рекомендуется внести в свой график хотя бы 1-2 тренировки в неделю.

Шаг 8. При необходимости делается лазерная коррекция зрения.

Видео – Причины падения зрения

Зрение – это великий дар, который сделала человеку природа. И беречь его, несомненно, нужно. Иначе можно лишиться многих радостей жизни. Поэтому при малейших признаках ухудшения зрения важно сразу же позаботиться о помощи глазам.

12 верных способов испортить зрение

Читать со смартфона

Воспринимая информацию с экрана смартфона, мы обычно держим его на несколько сантиметров ближе нормы. Маленький шрифт, узкий экран, – это заставляет нас подносить смартфон вплотную к глазам, щуриться, а учитывая, сколько часов в день мы «залипаем» в телефоне, неудивительно, что зрение постепенно садится.

Согласно исследованию лондонской офтальмологической клиники Focus, с 1997 года (в это время сотовые телефоны вошли в повседневный обиход) количество жалоб на плохое зрение выросло на 35%. Это явление получило название «экранная близорукость».

Смотреть телевизор в темноте

Спать в контактных линзах

Мы в УзнайВсе на собственном опыте знаем, как велик соблазн заснуть, не сняв контактные линзы, когда уже удобно устроился в кроватке и не хочется идти в далекую и холодную ванную комнату. Но лучше пересилить это желание.

Глаза в линзах получают меньше кислорода. Врачи рекомендуют не ходить в линзах весь день, а менять их на очки ближе к вечеру. Большинство забывает рекомендации врачей и носит линзы с момента пробуждения до отхода ко сну. Это уже нехорошо, но лишать глаза кислорода и отдыха ночью – преступление против себя самого, рискуете получить кислородное голодание роговицы. По этой же причине не стоит пренебрегать и сроками ношения линз и носить двухнедельные по три месяца.

Исследовательская работа «Потерять зрение легко, а сохранить сложно» (4 класс)

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

X районный конкурс творческих исследовательских работ школьников

Потерять зрение легко, а сохранить сложно

Работу выполнила: Обгольц

ученица 4 класса

МКОУ Новоярковской СОШ

Ольга Павловна, учитель

начальных классов, высшей

II Основная часть

1. Глаз – орган зрения

2. Теория + практика

3. Факторы, влияющие на ухудшение зрения

4. Близорукость – это приговор?

5. Причины возникновения близорукости

6. Факторы, влияющие на улучшение зрения

7. Помоги себе сам

8. Поделись с друзьями

IV Список литературы

« Лучше один раз увидеть,

чем сто раз услышать »

Что является ценным для человека – богатство или слава? Один из древнейших философов ответил на этот вопрос так: « Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного, но богатого короля ». Как вы думаете, прав ли философ? Я думаю, да. Здоровье — одна из главных ценностей жизни, источник радости. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье.

Человек – это уникальное создание; каждый орган человеческого организма ценен и важен. Во все времена органу зрения человека – глазам, уделялось особое внимание (4, стр. 67) Но, к сожалению, часто у людей возникают проблемы со зрением.

На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых в нашей стране. 90% информации об окружающем нас мире мы получаем через органы зрения — глаза. Максим Горький, которому пришлось несколько дней во время болезни пробыть с повязкой на глазах, писал о своем состоянии так: « Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение, — это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира ».

« Оказывается, в России, по данным независимых источников, каждый второй имеет то или иное нарушение зрения. Проблемы со зрением могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего первые проблемы появляются в школьном возрасте » (1, стр. 2)

Поэтому, для своего исследования я поставила перед собой такую цель: изучение факторов, влияющих на улучшение и ухудшение зрения школьников.

Из цели « вытекают » следующие задачи :

Познакомиться со строением глаза, как основным источником зрения.

Выявить причины, которые влияют на ухудшение зрения.

Выявить факторы, влияющие на улучшение зрения.

Проанализировать причины возникновения близорукости.

Найти пути решения данной проблемы.

Составить памятки, использование которых поможет сохранить зрение. Оформить газету по теме, провести классный час.

Подбор и анализ различной литературы по теме.

Беседа с врачами.

Объект исследования: глаза как органы зрения.

Предмет исследования: бережное отношение к своему зрению.

Участники исследования : врачи-офтальмологи, учащиеся начальной школы.

Гипотеза: если знать факторы, влияющие на улучшение и ухудшение зрения, выполнять все рекомендации врачей, то можно сохранить хорошее зрение или остановить снижение зрения.

Актуальность: проблема со зрением у многих, особенно у детей школьного возраста.

II. Основная часть

1. Глаз – орган зрения

Данная тема меня заинтересовала еще и потому, что у меня проблемы со зрением. Как говорил Сократ: « Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше полезное для его здоровья, чем он сам ». Из этих слов я делаю вывод, что каждый человек должен, прежде всего, сам заботиться о своем здоровье. Значит, мне нужно как можно больше узнать про зрение и про свою болезнь. Начала я с изучения органов зрения – глаз. Дважды в год я прохожу лечение в Новосибирском филиале ФГУ « МНТК Микрохирургия глаза » имени академика С. Н. Федорова. Из предложенных там мне брошюр и общения с врачом-офтальмологом П. Г. Нагорским я узнала подробное описание работы глаз и их строение.

« Человеческий глаз представляет собой сложную систему, главной целью которой является наиболее точное восприятие, первоначальная обработка и передача информации, содержащейся в электромагнитном излучении видимого света.

Глаз – это сложная оптическая система. Световые лучи попадают от окружающих предметов в глаз через роговицу. Роговица в оптимальном смысле – это сильная собирающая линза, которая фокусирует расходящиеся в разные стороны световые лучи. Причем, оптимальная сила роговицы в норме не меняется и дает всегда постоянную степень преломления. Склера является непрозрачной наружной оболочкой глаза, соответственно, она не принимает участия в проведении света внутрь глаза.

Преломившись на передней и задней поверхности роговицы, световые лучи проходят беспрепятственно через прозрачную жидкость, заполняющую переднюю камеру, вплоть до радужки. Зрачок, круглое отверстие в радужке, позволяет центрально расположенным лучам продолжить свое путешествие внутрь глаза. Более периферийно оказавшиеся лучи задерживаются пигментным слоем радужной оболочки. Таким образом, зрачок не только регулирует величину светового потока на сетчатку, что важно для приспособления к разным уровням освещенности, но и отсеивает боковые, случайные, вызывающие искажения лучи. Далее свет преломляется хрусталиком. Хрусталик тоже линза, как и роговица. Его принципиальное отличие в том, что у людей до 40 лет хрусталик способен менять свою оптическую силу – феномен, называемый аккомодацией. Таким образом, хрусталик производит более точную дофокусировку. За хрусталиком расположено стекловидное тело, которое распространяется вплоть до сетчатки и заполняет собой большой объем глазного яблока. Лучи света, сфокусированные оптической системой глаза, попадают в конечном итоге на сетчатку. Сетчатка служит своего рода шарообразным экраном, на который проецируется окружающий мир. Роговица и хрусталик – это две собирательные линзы, и изображение, проецируемое на сетчатку, также перевернутое. Другими словами, небо проецируется на нижнюю половину сетчатки, море – на верхнюю, а корабль, на который мы смотрим, отображается на макуле.

( мозг « переворачивает » обратное изображение, и оно воспринимается как прямое)

Макула, центральная часть сетчатки, отвечает за высокую остроту зрения. Другие части сетчатки не позволят нам ни читать, ни наслаждаться работой на компьютере. Только в макуле созданы все условия для восприятия мелких деталей предметов. В сетчатке оптическая информация воспринимается светочувствительными нервными клетками, кодируется в последовательность электрических импульсов и передается по зрительному нерву в головной мозг для окончательной обработки и сознательного восприятия ». Вот такой сложный процесс происходит в наших глазах, прежде чем мы увидим любой предмет. Часто человеческий глаз сравнивают с фотокамерой: он пропускает световые лучи и получает умелое изображение предмета.

2. Теория + практика

Самая большая часть глаза – белое глазное яблоко, на котором ты видишь черную дырочку – это зрачок, прозрачное отверстие, ведущее внутрь глаза. При плохом освещении зрачок расширяется, а при ярком – сужается. Так он регулирует количество света, попадающего в глаз.

Вместе с мамой мы провели такой эксперимент .

Перед экспериментом мама сфотографировала мои зрачки. Я села читать книгу. В комнате было недостаточно света, дело было вечером. Через 15 минут мы зафиксировали зрачки. Они сильно расширились. На следующий день я села читать при дневном свете и ещё включила настольную лампу. Мои зрачки, после 15 минут чтения, не расширились.

До начала эксперимента: После чтения в плохо После чтения при дневном

освещенной комнате: свете и настольной лампе:

Вывод: Зрачок регулирует количество света. Действительно, если света недостаточно, то он автоматически расширяется, если света вполне достаточно — он сужается.

За зрачком находится маленькая линзочка – хрусталик, который направляет свет на заднюю стенку глаза – сетчатку. Хрусталик позволяет нам отчетливо видеть различные предметы – близкие и далекие. К сетчатке подсоединены нервы, которые передают сигналы, рассказывающие о падающем на сетчатку свете. Мозг, как очень мощный компьютер, превращает эти сигналы в изображение.

Мы провели эксперимент .

Закрыв по очереди, левый и правый глаза окклюдером , я попыталась вставить нитку в иголку. Сколько я не старалась, у меня ничего не получалось. Когда я открыла оба глаза, нитка сразу же оказалась в ушке.

Закрыли левый глаз Закрыли правый глаз: Открыты оба глаза

не могу попасть в ушко не могу попасть в ушко Попала!

Вывод: глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение, головной мозг является помощником для наших глаз.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что наши глаза выполняют очень важную функцию при восприятии окружающего мира. Теорию я подтвердила практикой.

3. Факторы, влияющие на ухудшение зрения

Из Интернет-ресурсов я получила следующую информацию: « Дефицит движений, нерациональное питание с недостаточным содержанием витаминов и минералов, чрезмерные информационные и зрительные нагрузки приводят к серьезным нарушениям обменных процессов и развитию заболеваний, в том числе органов зрения. За последние десятилетия значительно возросло число лиц, страдающих нарушениями зрения. Около 1 миллиарда жителей нашей планеты носят очки, каждый четвертый в развитых странах – близорукий, особенно дети ».

Почему же так происходит? Оказывается, возраст поступления ребенка в школу совпадает с периодом функциональной неустойчивости органа зрения. Более того, уже 4 — 5% детей имеют проблемы со зрением и носят очки до начала периода обучения. В то же время учебный процесс связан со значительным возрастанием нагрузки на глаза: объем зрительной нагрузки у младших школьников в среднем составляет 5 — 7 ч. в день (30 — 42 ч. в неделю), у школьников среднего и старшего возраста — 8 — 10 ч. в день (48 — 60 ч. в неделю). Если ребенок к тому же редко бывает на свежем воздухе, малоподвижен, ослаблен частыми заболеваниями, то он входит в группу повышенного риска развития зрительных расстройств. Всё вместе – это и есть факторы, которые влияют на ухудшение зрения.

4. Близорукость – это приговор?

Наиболее часто в школьном возрасте встречаются такие формы нарушений зрения, как спазм аккомодации, близорукость, дальнозоркость и астигматизм. У меня миопия (т.е. близорукость), так же как и у многих школьников. В медицинском филиале я поинтересовалась у врача – офтальмолога, что же это за болезнь такая с научной точки зрения. И вот что я услышала: « Близорукость – одна из наиболее частых причин понижения зрения у школьников. Примерно 1/5 часть выпускников школ страдает этим дефицитом зрения. В связи с этим заболеванием происходит увеличение длины глаза. Фокус изображения попадает не на сетчатку, а перед ней. В результате такого сбоя оптической системы возникает проблема четкого изображения. Очень важно вовремя обратиться к специалисту и выполнять все его рекомендации.

Существует ложная миопия – функциональное состояние с постоянным снижением зрения. Чаще всего восстанавливающимся после своевременно проведенного лечения и соблюдении гигиены зрения. Истинная миопия всегда необратима. Чаще всего возникает в раннем школьном возрасте и имеет тенденцию к прогрессированию, особенно в периоды роста ребенка. Падение зрения может проявляться в плохой успеваемости, усталости без видимых причин, необъяснимыми головными болями, повышенной ответственностью ».

Ученые даже выявили признаки, по которым можно определить, что у ребенка проблемы со зрением (близорукость) без его проверки:

— ребенок устает при чтении;

— щурится при взгляде;

— подходит ближе, чтобы что-либо рассмотреть, старается сесть ближе к телевизору или монитору компьютера;
— низко склоняет голову при чтении или письме;

— жалуется на головные боли, нечеткое видение предметов.

Если у ребенка есть хотя бы часть этих признаков, родителям нужно насторожиться, а лучше отправиться с ребенком к врачу (2, стр. 2-3)

Из всего услышанного, я делаю вывод, что близорукость – это не приговор, нужно просто вовремя обратиться к врачу и выполнять все рекомендации.

5. Причины возникновения близорукости

Чтобы бороться с болезнью, нужно знать причины её возникновения .

Чаще всего близорукость (миопия) связана с удлинённой формой глазного яблока ребёнка, что обусловлено его наследственностью.

Плохое зрение передаётся по наследству! Если у близких родственников ребёнка, его родителей, братьев или сестёр, есть нарушения зрения, велика вероятность возникновения проблем со зрением и у ребёнка. Зрительная система в детстве очень гибкая. Поэтому, чем раньше начинается решение проблем со зрением, тем вероятней получить хороший результат.

Тем не менее, лечение близорукости у детей направлено не на ликвидацию или уменьшение степени миопии, а на остановку или замедление дальнейшего развития болезни (1, стр.3)

У меня врожденная миопия. Проблемы со зрением у мамы, папы и брата.

6. Факторы, влияющие на улучшение зрения

В медицинском центре с 2011 года я прохожу лечение на специальном оборудовании. Также врачами – офтальмологами мне были даны рекомендации для укрепления мышц глаз. Нужно было делать специальную зарядку для глаз каждый день. Но получалось так, что, то мама забудет мне напомнить, то мне самой неохота. В итоге, мое зрение в течение двух лет незначительно, но все — таки, ухудшалось. Приехав в очередной раз на лечение, врач убедительно рассказал, как важно для моих глаз выполнять все рекомендации. Больше ни дня я не пропустила без тренировок.

В Интернете я изучила все факторы, влияющие на улучшение зрения при близорукости. Вот что я узнала:

« Для профилактики нарушений зрения очень важны все основные гигиенические вопросы режима для школьника: построение учебного дня в школе, организации уроков и перемен, организация занятий и отдыха во внешкольное время, правильное питание. Снижает зрительную функцию плохое освещение. Если не хватает естественного освещения, нужно включать искусственное. В зимнее время и в пасмурные дни лучше в течение дня использовать искусственное освещение. После занятий в школе глазам необходим отдых 1 — 1,5 часа. После 2 часов непрерывных занятий необходим перерыв 10 — 20 минут, необходимо выполнять на занятиях упражнения для глаз, физкультурные минутки (в течение 1 — 2 минут), физкультурные паузы (в течение 3 — 4 минут). Правильной должна быть и посадка школьника во время чтения, письма. Расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради должно составлять 30 — 35 см. Телевизор смотреть нужно в освещенной комнате с расстояния не ближе 2 — 3 м. Экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже. Если смотреть передачи в темноте, из-за большой разницы между ярким свечением экрана и темным фоном комнаты глаза быстро устают. Время от времени нужно отрывать взгляд от телевизора и переключать на другие окружающие предметы, чтобы дать отдохнуть глазам. Не менее важное условие сохранения зрения — правильное питание. Пища обязательно должна быть обогащена витамином А. Это, как правило, тушеная морковь, морковный салат, но обязательно со сметаной или маслом, так как витамин А является жирорастворимым. Обязательно присутствие в пище капусты, лука, укропа, различных салатов, винегрета.

Особенно полезен для зрения свежий воздух. Прогулки, ходьба на лыжах, коньки, игры в мяч способствуют лучшему кровообращению глаз и постоянному притоку к ним крови, обогащённой кислородом » (5, стр. 329-330). Для себя я сделала вывод, что основными факторами улучшения зрения являются соблюдение гигиенических вопросов режима для школьника, питание, прогулки на свежем воздухе.

Узнав всё о факторах, влияющих на ухудшение и улучшение зрения, я поняла, какой вред я сама наношу своим глазам. Оказывается, я многое делаю неправильно. Я много времени провожу за книгами, не задумываясь об освещении, посадке, забываю про время для отдыха глаз. Я поняла, надо что-то менять. Начала я с того, что пересмотрела свой режим дня. Я стала следить за своей посадкой во время занятий и при подготовке домашних заданий. Если в комнате мне не хватало дневного света, я включала лампу. Передо мной стояли часы, через каждые 15 минут я делала гимнастику для глаз. Над моим рабочим столом висит памятка « Соблюдай правила гигиены зрения ». Время, которое я проводила у телевизора и компьютера, я заменила прогулкой на свежем воздухе. В моем рационе стало больше овощей, ягод, свежевыжатых соков, салатов, молочных продуктов, рыба, яйца. Первое время было трудно всё соблюдать и выполнять, но постепенно я привыкла. Основная задача лечения близорукости – остановить или замедлить прогрессирующее ухудшение зрения и предотвратить осложнения близорукости (разрывы и отслойка сетчатки, дистрофия сетчатки). Мои старания были не напрасны. В декабре 2014 года, приехав для очередного лечения, врач меня обрадовал, я достигла хороших результатов, моё зрение перестало падать – а это большой успех.

Для себя я сделала вывод : если выполнять все рекомендации врачей, а главное, помогать самой себе, обязательно достигнешь положительных результатов.

8. Поделись с друзьями

Когда я изучила так много литературы, Интернет-ресурсов, побеседовала с врачами, я поняли, что очень важно бережно относиться к своим глазам. А умеют ли ребята нашей начальной школы заботиться о своих глазах? Мы провели анкетирование и выяснили, что далеко не все ребята соблюдают правила гигиены зрения (Приложение 1). Порадовало то, что ребята к 4 классу уже серьезнее относятся к здоровью глаз. Вместе с классным руководителем Ольгой Павловной, мы провели классный час по теме « Как сохранить зрение ». У нас была практическая работа, на которой ребята работали группами и составили памятку « Правила гигиены зрения » ( Приложение 2). На конкурсе проектных и исследовательских работ младших школьников я выступила со своей работой « Потерять зрение легко, а сохранить сложно » перед учащимися начальной школы и ребятами среднего звена. 7 апреля на « День Здоровья » с одноклассниками мы выпустили стенгазету « Береги зрение смолоду » ( Приложение 3). На уроках мы делаем электронные музыкальные физминутки для глаз. А из анкетирования мы выяснили, что дома большинство ребят не делают гимнастику для глаз вообще (85%.). В Интернете на многих сайтах есть упражнения для отдыха глаз, но все они одинаковые. Я порекомендовала ребятам новые интересные упражнения, чтобы быстро снять усталость глаз, которые я делаю каждый день (Приложение 4). А также я показала ребятам тренажеры, которые снимают усталость глаз, тренируют мышцы глаз(3, стр. 40)

Эти тренажеры я сделала сама. Многие ребята тоже дома изготовили такие же и теперь с их помощью делают расслабляющие упражнения для глаз. Также я порекомендовала ребятам делать упражнения по методике профессора Владимира Жданова (Приложение 5).

Проведя исследование, мы выяснили причины ухудшения зрения, факторы, влияющие на улучшение зрения, научились бережно относиться к своим глазам, вовремя помогать им.

Таким образом, выдвинутая нами гипотеза о том, что если знать факторы, влияющие на улучшение и ухудшение зрения, выполнять все рекомендации врачей, то можно сохранить хорошее зрение или остановить снижение зрения.

Мне очень хотелось бы, чтобы мое исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Один мудрец сказал: « Мы замечаем, что самое ценное для нас – это здоровье, только тогда, когда у нас его уже нет ». Советую прислушаться к этим словам и твердо запомнить, что надежнее всех о своем здоровье можешь позаботиться только ты сам, я в этом убедилась на собственном примере. Если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить.

1. Брошюра « Близорукость у детей », 2012 г., стр. 2-5

2. Брошюра « Знаете ли вы, что… », 2011 г., стр. 2-3

3. Журнал « Начальная школа » №3, 2007 г. стр. 40 – 41

4. Журнал « Начальная школа » №9, 2008 г. стр. 67 — 68

5. Ликум А. « Все обо всем » популярная энциклопедия для детей. Компания « Ключ – С » Москва, 1994 г. стр. 329-330.

Как учеба портит зрение. Главная причина близорукости у детей

Портится ли зрение от компьютера, планшета, телефона, телевизора?

Конечно, зрение портится не от учебы самой по себе, а от того режима, по которому живет ребенок. Почему портится зрение? Существуют ли способы, которые помогут сохранить хорошее зрение в современном быстро развивающемся технологичном мире на долгие годы? Рассказывает детский офтальмолог, заведующая отделением специализированной системы детских глазных клиник «Ясный Взор» Елена Кудряшова.

Когда мы говорим о снижении зрения у детей, это касается, в первую очередь, миопии (близорукости), которая развивается у школьников.

При близорукости ребенок плохо видит предметы, расположенные вдали. Это связано с неправильным расположением фокуса — он находится не на сетчатке, а перед ней из-за прогрессирующего удлинения глазного яблока.

Причины близорукости

Развивается близорукость по нескольким причинам. Первая — сбой формирования и закладки глазного яблока внутриутробно: инфекции во время беременности, преждевременные роды и т.п.

Вторая причина близорукости — наследственность. Если родители (или даже только одна бабушка) близоруки, вероятность развития глазной патологии у ребенка довольно велика.

Но даже если в семье ни у кого из родственников нет глазного заболевания, опасность развития близорукости сохраняется. Приобретенная близорукость — болезнь технического прогресса, следствие чрезмерных зрительных нагрузок, которые с каждым годом возрастают у современных школьников, и бесконтрольного увлечения детьми гаджетами.

Вы испытываете дискомфорт и напряжение, усталость после рабочего дня, проведенного за монитором? Те же симптомы характерны и для детей. Но в отличие от взрослых, на детей такие нагрузки влияют гораздо серьезнее и могут служить причиной резкого снижения зрения.

Главная причина близорукости

Итак, третья причина — чрезмерные зрительные нагрузки на близком расстоянии.

Глаз человека изначально приспособлен для взгляда вдаль. При длительной работе на близком расстоянии — чтении, письме — глаза испытывают серьезное напряжение и приспосабливаются к работе на близком расстоянии. Цилиарная мышца, управляющая хрусталиком и помогающая нам сфокусироваться на близком расстоянии, находится в «привычном» напряжении. (Это еще называют спазм аккомодации.) Этот спазм и приводит к удлинению глазного яблока.

Поэтому крайне важно во время занятий делать перерывы по 15 минут через каждые 30-40 минут. А лучше всего — чередовать занятия с активным отдыхом на свежем воздухе. Но, к сожалению, не всегда это возможно.

В школе родители не могут контролировать, чем занимается любимое чадо на перемене, да и у учителей нет такой возможности, поэтому основная задача взрослых в школе и дома — воспитание чувства ответственности у ребенка и разъяснение влияния гаджета на зрение.

Как телефоны и планшеты портят зрение

Мелкий шрифт и мелкие изображения, а также постоянное меняющееся расстояние до рассматриваемого объекта — основные источники негативного воздействия на зрение школьника. Когда ребенок держит телефон в руке, расстояние до экрана не фиксировано, как в случае с книгой или тетрадью, лежащими на столе.

Из-за того, что расстояние меняется, цилиарная мышца напрягается еще больше — ей постоянно нужно фокусировать изображение то ближе, то дальше. Вследствие этого напряжение еще больше усиливается.

По этой же причине не приучайте ребенка к чтению или просмотру видео на планшетах в транспорте. Расстояние от глаз ребенка до книги или монитора должно быть не менее 30-40 см и обязательно фиксированным. В движении расстояние до книги или планшета постоянно меняется, это вызывает большую утомляемость цилиарной мышцы, отвечающей за аккомодацию — способность глаза переключать фокусное расстояние. Поэтому чтение в транспорте крайне негативно сказывается на зрении.

Как правильно носить очки?

Коррекции зрения с помощью очков бояться не стоит. Очки — это элемент комфорта и необходимости. При миопии слабой степени очки назначаются только для дали. Для постоянного ношения очки назначают только при миопии высокой степени.

Но если ребенок надел очки и не хочет их снимать, значит, без очков ему некомфортно, плохо видно. Не нужно объявлять ему войну, заставляя снимать очки, когда он читает книгу. Лучше подобрать бифокальные очки, в которых он будет без вреда для глаз смотреть и вдаль (через верхнюю часть стекла с более сильной коррекцией), и вблизи (через нижнюю часть, где минус меньше, а может быть, даже плюс). Это разделение можно сделать незаметным для окружающих.

Как сберечь зрение школьника: 7 простых советов

С момента, когда ребенок становится школьником, его зрение начинает подвергаться усиленным нагрузкам, которые дополняются просмотром мультфильмов и затяжными компьютерными играми. В этот период жизни развитие еще не полностью сформированных органов зрения очень легко нарушить, особенно если отсутствует режим труда и отдыха. Как правило, так и происходит: по статистике Всемирной организации здравоохранения, каждый четвертый ребенок школьного возраста имеет те или иные заболевания глаз, среди которых наиболее распространена близорукость. По убеждению врачей, проблемы со зрением лишь в некоторых случаях носят наследственный характер – большинство детей страдают по вине родителей, неправильно выстроивших режим дня.

Чтобы сохранить зрение школьника острым, снизить риск появления глазных болезней, офтальмологи советуют принять во внимание несколько основных правил.

Не отдавайте в школу раньше 7 лет

Специалисты не рекомендуют подвергать детей школьным нагрузкам раньше, чем будет сформирована цилиарная мышца глаз, отвечающая за способность видеть предметы на разных расстояниях. Ее развитие, как правило, заканчивается к 7-8 годам, а до этого возраста испытывать ее на прочность не стоит. Ведь, согласно статистике, среди детей, ставших первоклассниками в 6-летнем возрасте, близоруких в два раза больше, чем среди школьников, отправившихся в первый класс в 7 или 8 лет.

Ограничьте зрительные нагрузки

При отсутствии проблем со зрением ребенок должен делать перерыв в занятиях каждые 40 минут, а при близорукости – каждые полчаса. Во время 10-15-минутного отдыха нельзя смотреть телевизор, читать, играть в компьютер и заниматься другими видами деятельности, связанными с напряжением глаз. Лучше поиграть в подвижные игры.

Продолжительность домашних уроков для детей младших классов не должна превышать 1 час, средних классов – 2 часа. Если ребенок посещает дополнительные занятия, стоит помнить, что они не должны длиться свыше 1,5 часов в учебные дни и 3 часов в выходные. При этом факультативы не должны начинаться раньше 8.00 и заканчиваться позднее 20.00.

Чтобы укрепить иммунитет, ребенку желательно каждый день бывать на свежем воздухе, играя в подвижные игры или занимаясь спортом, но при этом следует избегать травматичных видов спорта. Ушибы головы разной степени тяжести могут вызвать близорукость или усугубить ее, если она уже существует.

Установите график работы за компьютером

Компьютерные игры – излюбленное времяпрепровождение современных детей. Если не контролировать такой досуг, может возникнуть компьютерный зрительный синдром: нарушение, которое выражается в сухости, покраснении глаз, частых морганиях, трудностях с фокусировкой зрения на разных расстояниях и т. д. Длительное напряжение зрения, в том числе из-за световой пульсации экрана, нередко становится основой развития спазма аккомодации либо удлинения глазного яблока и, как следствие, близорукости.

Чтобы предупредить усталость глаз и связанные с ней заболевания, ребенок должен соблюдать нормы непрерывной работы за компьютером (СанПиН):

• для младших классов – 15 минут;
• для средних классов – 25 минут;
• для старших – 40 минут.

«Коварство» компьютера заключается в том, что, увлекшись игрой, дети не замечают усталости, хотя установлено, что первые симптомы переутомления зрения (рассеянность, снижение частоты морганий) возникают уже после 15 минут работы, а по истечении 25-30 минут определенные признаки нарушения зрения уже могут быть зафиксированы специалистом.

Родителям, обеспокоенным здоровьем своего ребенка, не стоит позволять ему играть на компьютере в общей совокупности свыше 1 часа в день, по возможности следует отвлекать школьника другими занятиями.

Организуйте рабочее место школьника

Правильная организация рабочего места позволит несколько снизить нагрузку на зрение:

• линия взгляда ребенка должна приходиться на середину или верхнюю половину экрана;
• оптимальное расстояние до монитора компьютера – 60-80 см. Лучше выбрать монитор с высокой разрешающей способностью, чтобы снизить эффект мерцания экрана;
• на монитор не должны падать свет и прямые солнечные лучи;
• нельзя работать за компьютером в темноте или сумерках. Лучше, если источник освещения при этом находится слева от ребенка.

Рабочее место школьника должно быть хорошо освещено. Кроме естественного освещения, в комнате нужны искусственные источники света – основной (люстра) и дополнительный (настольная лампа мощностью 40–60 Вт). Располагать настольную лампу для ребенка-правши лучше слева, для левши же, наоборот, справа. При этом важно правильно сочетать источники освещения: в темное время суток недопустимо заниматься только при свете люстры или лампы, а днем желательно включать только лампу.

Оптимальное расстояние до глаз при чтении и письме – не менее 35-40 см, что надо учитывать при выборе письменного стола для ребенка. Кроме того, во время работы он не должен сутулиться, поэтому стул не должен быть слишком высоким и мягким.

Обогатите рацион витаминами

Не секрет, что крепкий, выносливый организм меньше подвержен заболеваниям, в том числе и заболеваниям глаз. Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, обеспечит оптимальные условия для сетчатки глаза и поддержит зрение. Наиболее полезны для этих целей творог, кефир, говядина, мясо кролика, продукты с высоким содержанием витамина А (морковь, абрикосы, тыква, цитрусовые), отварная рыба, а также ягоды (черника, клюква, брусника) и зелень (укроп, петрушка).

Обычной пищи, даже при условии соблюдения принципов правильного и разнообразного питания, для здоровья глаз недостаточно. Как недостаточно и обычных поливитаминных комплексов — в них есть витамины А, В2, С, но отсутствуют другие жизненно необходимые структурам глаза элементы, в частности, ликопин, лютеин, зеаксантин. Поэтому в дополнение к ежедневному рациону созданы особые поливитаминные комплексы, например, специально разработанный для здоровья глаз БАД к пище «ЛЮТЕИН-КОМПЛЕКС® Детский», в состав которого входят вещества, необходимые для нормального функционирования органов зрения у ребенка: лютеин, зеаксантин, ликопин, экстракт ягод черники, таурин, витамины А, С, Е и цинк. Тщательно подобранный с учетом потребностей органов зрения набор биологически-активных компонентов обеспечивает детским глазам антиоксидантную защиту и снижает риск развития глазных заболеваний у детей, что особенно важно в возрасте от 7-ми лет и старше, когда начинаются первые серьезные зрительные нагрузки в начальной школе. Комплекс выпускается в виде приятных на вкус жевательных таблеток.

Делайте зарядку для глаз

В перерывах между занятиями желательно не просто расслабиться, а выполнить несколько простых упражнений для глаз. Гимнастика позволит предупредить появление миопии, а у близоруких детей – предотвратить ее дальнейшее развитие. Пятиминутные упражнения улучшают кровообращение, расслабляя глазодвигательные мышцы и избавляя глаза от усталости. Гимнастика заключается в следующем:

• зажмурить глаза на 2-3 секунды, затем открыть на такое же время. Повторить 5-7 раз;
• поворачивать глаза поочередно влево и вправо. Голова при этом должна оставаться неподвижной;
• отставить палец на расстояние 30-35 см от глаз. Посмотреть на его кончик. Опустить руку. Повторить 3-5 раз;
• закрыв глаза, массировать веки. Наверху – от носа до наружного края глаза, внизу – наоборот.

Важно, чтобы упражнения выполнялись с удовольствием и без напряжения. Тогда ежедневная зарядка станет отличной профилактикой проблем со зрением у школьника.

Позаботьтесь о здоровом сне ребенка

Иногда усталость глаз возникает из-за недостатка ночного сна, ребенок просто не успевает отдохнуть и восстановиться. Важно, чтобы школьник не ложился спать позже 22.00 и не вставал раньше 7.00. В некоторых случаях дефицит ночного сна можно компенсировать дневным отдыхом после школы.

Чтобы усталость глаз не пришла в жизнь ребенка вместе с продолжительными уроками и компьютерными играми, родителям следует организовать его распорядок дня, чередуя сон и бодрствование, игру на свежем воздухе и уроки, занятия спортом и пассивный отдых. Если грамотно спланировать день, наполнив его интересным досугом, проблем со зрением у школьника не будет.