Меню Рубрики

Чем полезен витамин а для зрения

Зрение — основной механизм познания мира для человека, сложная бинокулярная оптическая система, благодаря которой он получает до 80 процентов всей необходимой ему информации. К сожалению, в современном мире, все больший процент населения имеет проблемы со зрением — это результат сочетания большого количества негативных физиологических, биологических и иных факторов.

В ряде случаев зрение можно улучшить, не прибегая к операциям, лекарственным препаратам и инструментальной оптике: природа даёт нам уникальную возможность излечить самого себя, потребляя в нужном количестве определенные витамины и продукты.

Ниже, перечислен основной список витаминов, так или иначе способствующих улучшению и нормализации зрения.

Употребляйте витамины строго по инструкции! Передозировка витаминов может отрицательно повлиять на ваш организм.

Под этим обозначением обычно подразумевают целый ряд химически сходных веществ, относящихся к группе ретиноидов. Компонент играет важную роль в процессе роста и деления всех клеток в организме. Его недостаток может привести к так называемой «куриной слепоте» — нарушению базового и периферического зрения при плохой освещенности окружающей среды.

В организм человека природным путём, витамин А попадает через продукты, богатые каротином — из этого вещества организм человека синтезирует необходимый вышеозначенный компонент. Суточная потребность в ретиноле для здорового человека колеблется в пределах 1,5–3 миллиграмма. Фармакологическими компаниями вещество выпускается как отдельно, так и в составе витаминно-минеральных комплексов.

Больше всего витамина А содержится в мясе, сливочном масле, твердых сортах сыра, печени, помидорах, моркови, абрикосах, рыбьем жире, зеленых яблоках, яичном желтке и шпинате.

Витамин В1

Водорастворимое соединение имеет четыре основных формы, относящиеся к подгруппе тиаминов. Оно выполняет ряд важных функций в организме, в том числе снижает внутриглазное давление, а также нормализует работу нервных импульсов (в том числе глазных нервов). Суточная потребность в витамине В1 для взрослого человека — около 15 миллиграмм. Фармакологическими компаниями вещество чаще всего выпускается в составе витаминного комплекса группы В (Неуробекс и аналоги).

Самая большая концентрация тиамина в печени, говядине, молочной продукции и зерновых изделиях.

Витамин В2

Рибофлавин — один из ключевых коферментов многих биологических и химических процессов в организме, отвечающих за обмен веществ, циркуляцию кислорода и расщепление углеводов. Его недостаток может привести к формированию ряда патологических состояний — от конъюнктивитов и блефаритов до системной светобоязни.

Суточная потребность в витамине В2 для взрослого человека — 2–3 миллиграмма. Достаточно много этого вещества содержится в молочной продукции, печени, яйцах и бобовых культурах. Фармакологическими заводами препарат чаще всего выпускается в составе общих витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В6

Витамин В6 — это целая группа производных органических соединений-ферментов, относящихся к классу пиридоксина. Главная его роль — катализатор и нормализатор клеточного обмена, а также модулятор работы нервной системы. Недостаток данного вещества приводит к неврологической симптоматике, быстрой утомляемости (в том числе глаз) и снижению эффективности работы аккомодационной мышцы зрачка.

Нормой для взрослого человека считается 2,5–3 миллиграмма витамина В6 в сутки. Фармакологическими заводами препарат чаще всего выпускается в составе витаминного комплекса группы В. В естественном виде, самая большая концентрация у молока, капусты, рыбы, яйца, дрожжах, а также зародышах пшеницы.

Витамин В12

Витамин В12 относится к кобаламинам — биологически активным веществам, препятствующим развитию анемий. Кроме этого элемент принимает участие в работе центральной нервной системы, а также нормализует кроветворение. Недостаток В12 приводит к повышенной слезоточивости, нарушениям кровообращения глаз и глаукоме зрительного нерва.

Норма витамина для здорового человека — 0,003–0,005 миллиграмма в сутки. Выпускается в виде препарата отдельно либо же в составе витаминных комплексов узконаправленного действия (в дополнении к В1 и В6). Больше всего витамина В12 содержится в морепродуктах, домашней говядине и птице, сое, морской капусте и дрожжах.

Самое известное из витаминных органических соединений, играющее ключевую роль в работе иммунитета и нормализации процесса синтеза тканей — как костных, так и соединительных. Является мощнейшим антиоксидантом, восстановителем и одновременно коферментом. Защищает организм от токсинов и напрямую укрепляет капилляры глазной системы.

Недостаток витамина С приводит в потере остроты зрения, снижению тонуса аккомодационной мышцы глаза, провоцирует кровоизлияния в соединительные ткани органа. Выпускается фармакологическими компаниями во всех возможных видах. Норма потребления — 100–200 миллиграмм в сутки. Больше всего вещества содержится в шиповнике, черной смородине, красном перце, цитрусовых, бруснике, клюкве.

Под этим определением обычно подразумевают целую группы биологических вещества, главными из которых являются эргокальциферол и холекальциферол. Главным их предназначением считается катализация всасывания фосфора и кальция из потребляемых продуктов питания напрямую в тонкий кишечник. Кроме этого, витамин D укрепляет мышцы и является одним из основных факторов, противоборствующих близорукости. При длительной нехватке вещества может наступить близорукость.

Витамин D выпускается фармкомпаниями преимущественно в виде комбинации с кальцием (Кальцемин, Кальций D3 Никомед и проч.). Норма потребления — 100 МЕ в сутки для взрослого человека. Достаточно много данного вещества содержится в морепродуктах, яйцах, шампиньонах, молочной продукции, дрожжах.

Природное соединение включает в себя ряд веществ на основе токола — преимущественно токоферолы и токотриенолы. Витамин участвует в процессе регуляции размножения, является антиоксидантом и имунномодулятором, восстанавливает клеточную структуру сетчатки и препятствует её отслоению. Системный недостаток Е приводит к значительному ухудшению зрения.

Суточная потребность элемента для здорового человека — около 12–15 миллиграмм. Много витамина Е содержат яйца, орехи, а также масла — растительное, оливковое, кукурузное. Обычно выпускает он фармакологическими компаниями в составе витаминно-минеральных комплексов.

Витамин РР

Витамин PP — это вещество, участвующее в многих органических окислительно-восстановительных реакциях, образовании других ферментов, обмене липидными связями и углеводами между живыми клетками. Выпускается как медицинский препарат под названием никотиновая кислота. Частично синтезируется организмом, однако в периоды болезней и повышенных нагрузок на организм необходимо дополнительное введение витамина PP пероральным путём.

Недостаток этого витамина может приводить к близорукости и «куриной» слепоте. PP часто включают в состав витаминно-минеральных комплексов, при этом стандартная суточная его норма до сих пор не определена — она зависит от текущего состояния организма, который может увеличивать либо уменьшать потребление вещества в несколько раз на протяжении суток. Больше всего витамин РР содержится в кофе, мясе, рыбе, овощах, бобовых и зерновых культурах.

Данное вещество хоть и не считается полноценным витамином, но относится к кислородосодержащим каротиноидам, при этом выступает важным элементом, отвечающим за качественное и ясное зрение. Лютеин и его производное в организме (зеаксантин) — это пигмент желтого пятна центра сетчатки оболочек глаза. Человеческий организм не способен синтезировать данный элемент, поэтому поступает он к нему только с пищей, обладая высокой биодоступностью.

Нехваток лютеина в организме провоцирует большое количество различных заболеваний глаз, преимущественно связанных с дистрофией сетчатки. Выпускается преимущественно отдельно, как биологически активная добавка. Рекомендуемая суточная дозировка — 5 миллиграмм. Больше всего вещества содержится в шпинате, кудрявой капусте, петрушке, горошке, тыкве, фисташках, яйце (его желтковой части), хурме, сырой кукурузе, сельдерее, моркови, мандаринах, апельсинах и персиках.

Полезные продукты для зрения

Нет плохих и бесполезных продуктов — есть неправильное их приготовление. Однако некоторые из них оказывают на зрение наиболее благоприятное влияние, поэтому стоит поговорить о таких продуктах поподробнее. Специально для вас — великолепная семерка лучших продуктов для здоровья глаз!

Наверное, самая известная полезная ягода для глаз. Её плоды еще с древних времен на Руси использовались не только в пищу — они являлись основой для десятков рецептов народной медицины. Во вторую мировую войну джем на основе черники был включен в обязательный паёк летчиков британской армии благодаря укреплению сумеречного зрения и противодействию «куриной» слепоте.

В чернике очень много витаминов группы А, В и С, кальция, магния, марганца, флавоноидов и волокон. Продукт улучшает кровообращение сетчатки, благодаря танинам оказывает выраженное противовоспалительное действие на мягкие ткани глаза, защищает от ряда специфических болезней. В офтальмологии широко используется экстракты на основе черники — их прописывают в качестве дополнительной терапии (биодобавки) при лечении заболеваний широкого спектра. Суточная потребность в чернице для взрослого человека — 30–60 грамм ягод.

Спаржа как продукт была известна человечеству еще 3 тысячи лет назад — травянистое растение, произрастающее преимущественно в сухом климате имеет более сотни разновидностей, до сих пор используется как в высокой кулинарии, так и рецептах народной медицины.

Продукт богат на микроэлементы (железо, калий, кальций, фосфор и цинк), в достаточном количестве содержит витамины А, Е, РР и В, а также антиоксиданты. Обладает выраженным противовоспалительным действием, повышает иммунитет, стимулирует работу бронхо-легочной системы, выводит токсины, а благодаря биофлавоноидам защищает зрачки от вредного воздействия прямых солнечный лучей.

Очень популярный и распространённый в мире корнеплод, который культивируется уже более 4,5 тысяч лет. Употребляется как в сыром, так и в приготовленном виде, является основой либо дополнительным компонентом сотен блюд.

В первую очередь, содержит в себе большое количество каротина — данное вещество, попадая в организм, становиться витамином А. Вышеозначенный ретиноид играет ключевую роль в правильной работе всей глазной системы, укрепляя и защищая её от любых вредных воздействий. Кроме этого овощ содержит достаточное количество витаминов В, С, Е и К, а также кальция, магния, йода, хрома, никеля, фтора и аромамасел-биофлавоноидов.

Суточная норма употребления четко не обозначена — обычно это 1–2 корнеплода средних размеров для взрослого человека.

Травянистое растение подсемейства маревых не слишком широкого использовалось в России — данная культура в качестве основы салата и составной части ряда других блюд применялось сначала в Средней Азии, а потом и в Европе. Однако благодаря своим особым вкусовым и лечебным свойствам, начало появляться на столах жителей СНГ.

Именно шпинат содержит самое большое среди всех продуктов количество лютеина — кислородосодержащего каротинида, ответственного за работу сетчатки глаза. Он активно противостоит катарактам и может использоваться в качестве лечебно-профилактического средства даже при консервативной терапии (как рекомендуемая пищевая добавка). Помимо этого, шпинат низкокалориен, содержит огромное количество белка (даже больше, чем у бобовых культур), кальция, магния, селена, меди, фосфора, калия и в небольшой концентрации витамины В, С, Е и А.

Читайте также:  Восстановление зрения 7 упражнений 5 советов

Норма потребления продукта неизвестна — достаточно употреблять его регулярно как добавку для салатов или самостоятельных блюд по вкусу.

Данный вид кисломолочной продукции не только излюбленное лакомство сотен миллионов людей, но еще и настоящий кладезь полезных веществ. Творог содержит в себе большое количество калия, натрия, фосфора, цинка и кальция, а также значительную концентрацию витамина В2 и В12 — первый стимулирует обмен веществ в хрусталике глаза и роговице, второй же улучшает кровоснабжение глазного дна и защищает его от избыточного давления.

Поскольку творог высококалорийный продукт, его использование стоит ограничить 50–70 граммами в сутки, чтобы не набрать лишний вес.

Это однолетнее травянистое растение видимо один из древнейших видов растительных продуктов, когда-либо используемых человеком — существуют подтвержденные данные о том, что плоды его применяли еще культуры ацтеков и майя в период своего зарождения и становления.

Тыкву употребляют в мире по-разному, чаще всего в вареном, печеном виде, а также как дополнение для гарниров и салатов. Продукт очень богат на железо и витамин А, содержит много пищевых пектиновых волокон, в её состав также входит лютеин, цинк, витамины С, В1 и В2.

Примечательно, что большинство полезных свойств тыквы, обусловленных вышеозначенными элементами и минералами, сохраняется даже после термообработки. В комплексе, компоненты продукта защищают клеточную структуру и сетчатку глаза от свободных радикалов, нормализуют циркуляцию крови в капиллярах и давление глазного дна, а также существенно снижают риски развития глаукомы и катаракты. Норма потребления тыквы — 100–150 грамм в сутки.

Бытует народное мнение, что рыба полезна только для памяти, поскольку содержит в себе много фосфора. Однако кроме данного микроэлемента, в ней также содержатся липиды, аминокислоты, витамины групп А, D, Е, С, РР, F, железо, магний, марганец, селен, кальций, йод и фтор, а также кислота омега-3-6. Эта совокупность полезных элементов является оптимальной для сбалансированного питания, защиты глаз от катаракты и глаукомы.

Самым полезным сортом рыбы для глаз является тунец — именно в нём больше всего полиненасыщенных жирных кислот, защищающих глазную систему от дегенерации макулы и желтого пятна. Согласно медицинским исследованиям, регулярное употребление данного продукта снижает риск возрастных изменений сетчатки глаза на 35 процентов. Недельная норма употребления рыбы — около 300–350 грамм в любом виде.

8 лучших витаминов для глаз

Зрение – удивительный дар природы, благодаря которому человек способен получать до 90% информации из окружающего мира. Однако многие в силу своей деятельности пренебрегают здоровьем глаз, перенапрягая их и не давая никакого отдыха, что постепенно портит зрение. А окружающая неблагоприятная обстановка: УФ-излучение, пыль, яркий свет солнца, ветер, дым и др. факторы только усугубляют положение. Помочь в такой ситуации смогут полезные витаминные комплексы для глаз. Эти препараты разработаны для сохранения и улучшения зрения, уменьшения утомляемости глаз и нормализации их работы. Рейтинг лучших витаминов для глаз, который мы составили исходя их отзывов врачей и пациентов, поможет Вам выбрать необходимое средство.

Витамины для глаз какой фирмы выбрать

Чтобы выбрать эффективные и безопасные витамины обращайте внимание на производителя. Ниже представлен рейтинг компаний, производящих высококачественные витаминные комплексы для глаз:

1. Queisser Pharma

5. Московский эндокринный завод

7. Tubilix Pharma

9. Novartis Pharma AG

Лучшие витамины для глаз

Виталюкс Плюс

Препарат относится к БАДам. Его назначают людям, которые проводят много времени за монитором, а также при недостаточном количестве витаминов в организме, необходимых для нормальной работы глазного яблока; при повышенной утомляемости органов зрения. Главными действующими компонентами добавки являются: рыбий жир, DHA, лютеин, зеаксантин. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в сутки в течение месяца.

Достоинства:

  • препарат восполняет дефицит минеральных веществ и витаминов, необходимых для нормальной работы глаз;
  • повышает рецепторную активность;
  • улучшает зрение, предотвращает его снижение и развитие глазных заболеваний;
  • подходит людям после 50 лет для сохранения зрения и оздоровления глаз;
  • облегчает или устраняет состояние усталости органов зрения, защищает от губительных внешних факторов;
  • восстанавливает работу сетчатки после конъюктивитов.

Недостатки:

  • не рекомендуется прием при лактации, во время беременности;
  • при индивидуальной непереносимости следующих компонентов: витамины С, Е, каротиноиды, медь, цинк – от приема следует отказаться, в противном случае может появиться аллергическая реакция.

Лютеин Комплекс

Препарат относится к БАДам, его применяют при больших зрительных нагрузках, при возрастном ухудшении зрения, для нормализации работы органов глаз. Является сильной и эффективной добавкой, т.к. в составе содержит большое количество лютеина, который нейтрализует отрицательное воздействие агрессивных световых лучей и усиливает адаптацию к разным уровням освещенности. Выпускается в таблетках. Принимать рекомендовано 2 раза в год, двухмесячными курсами, по 1-3 таблетки ежедневно.

Достоинства:

  • предупреждает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки;
  • усиливает остроту зрения;
  • можно использовать для лечения дистрофических заболеваний сетчатки, близорукости, после операции на глазах, а также для профилактики болезней глаз;
  • восстанавливает светочувствительность зрительного пигмента – родопсина, что помогает быстро адаптироваться к разному свету;
  • улучшает восприятие цветов;
  • уменьшает утомляемость глаз.

Недостатки:

  • не рекомендован во время беременности и при лактации;
  • препарат противопоказан при непереносимости каких-либо веществ из состава добавки.

Доппельгерц Актив

Этот БАД подходит людям с нарушенным зрением, с повышенной утомляемостью глаз, в качестве профилактики от глазных заболеваний. Он обеспечивает антиоксидантную защиту за счет большого содержания зеаксантина и лютеина – природных каротиноидов, способных проникать в сетчатку и защищать от агрессивного внешнего влияния света. Принимать в течение месяца ( по 1 капсуле).

Достоинства:

  • предотвращает падение зрения;
  • укрепляет стенки кровеносных сосудов органов зрения;
  • улучшает зрение ночью;
  • снижает вероятность развития денегеративных процессов хрусталика и сетчатки;
  • ускоряет восстановление после хирургического вмешательства на глазах;
  • уменьшает усталость после длительной зрительной нагрузки;
  • защищает от агрессивного внешнего влияния.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • противопоказания: гиперчувствительность к входящим в состав веществам.

Эти капли отлично подойдут для снятия покраснений, воспалений, слезоточивости и восстановления роговицы. По характеристикам препарат близок к слезе человека, поэтому замечательно справляется с увлажнением поверхности органов зрения. Принимать по необходимости, по 1-2 капли.

Достоинства:

  • устраняет симптом сухого глаза;
  • нормализует состояние слизистой оболочки глаз;
  • гиалуроновая кислота в составе препарата способствует заживлению микроповреждений на роговице;
  • не вызывает аллергии и раздражения;
  • устраняет зуд и жжение, вызванные такими факторами, как дым, пыль, линзы, монитор и пр.;
  • уменьшает усталость.

Недостатки:

  • непродолжительный эффект;
  • при аллергии на вещества, входящие в состав препарата, от применения следует отказаться.

Рибофлавин

Препарат отлично подойдет при быстрой утомляемости органов зрения, также его следует принимать при ирите, конъюнктивите, гемералопии, язвах или ранах на роговице, снижении зрения. В основе препарата лежит витамин В2 – рибофлавин, который обогащает ткани глаза кислородом и положительно воздействует на метаболические процессы в нем. Препарат полезен не только для глаз, но и при заболеваниях печени, ЖКТ, при пониженном гемоглобине. Выпускается в каплях, таблетках, в виде порошка.

Достоинства:

  • в случае повреждения слизистой оболочки, препарат способствует быстрому заживлению и восстановлению тканей роговицы;
  • разрешен детям с 6 месяцев;
  • нормализует работу сетчатки;
  • поддерживает зрительную функцию глаза;
  • улучшает проводимость нервных импульсов в сетчатке глаза.

Недостатки:

  • передозировка препаратом приводит к появлению зуда, покалывания и онемения глаза;
  • при наличии аллергии на витамин В2, от приема следует отказаться;
  • нежелательной реакцией после применения может быть временное ухудшение остроты зрения;
  • не рекомендован больным сахарным диабетом.

Относится к препаратам из аминокислот. Тауфон особенно актуален для людей, у которых начинается развитие «куриной слепоты», также его следует принимать при травмах роговицы, при ухудшении зрения, при катаракте. У больных глаукомой, препарат снижает внутриглазное давление. Активный компонент – таурин. Применение и дозировка зависит от индивидуальных симптомов.

Достоинства:

  • эффективно и быстро нейтрализует симптомы «сухого глаза», воспаления и покраснения;
  • отодвигает наступление усталости при длительной работе за монитором;
  • таурин способствует стимулированию восстановительных процессов при нарушении питания или травматических повреждениях тканей клетчатки;
  • нормализует функцию клеточных мембран.

Недостатки:

  • с осторожностью применять во время беременности;
  • не подходит для детей;
  • редко после применения появляется зуд, резь, жжение в глазах;
  • при наличии аллергии на таурин, от применения следует отказаться.

СуперОптик

Препарат относится к БАДам. Рекомендовано принимать лицам, деятельность которых связана с повышенной зрительной нагрузкой. Имеет комбинированный состав (каротиноиды, жирные кислоты Омега-3, витамины А, С, В и др.), который выполняет защитную функцию на структуру глаза и улучшает зрение. Выпускается в каплях.

Достоинства:

  • защищает от вредного ультрафиолетового и солнечного света, действуя на сетчатку как светофильтр;
  • оказывает антиоксидантный эффект;
  • улучшает зрение при слабом освещении;
  • предотвращает высыхание слизистой оболочки;
  • улучшает чувствительность сетчатки, работу ее сосудов;
  • способствует улучшению остроты зрения.

Недостатки:

  • при гиперчувствительности к веществам добавки, от применения лучше отказаться;
  • не рекомендован для приема беременным женщинам, детям до 12 лет.

Систейн ультра

Этот препарат отлично подойдет для увлажнения роговицы, уменьшения зуда, жжения и дискомфорта. После применения на роговице образуется тонкая пленка, которая защищает и увлажняет слизистую оболочку. Использовать необходимо в течение дня, по необходимости, по 2 капли. Препарат смывается слезной жидкостью, когда человек моргает.

Достоинства:

  • доступная цена;
  • увлажняет слизистую оболочку;
  • снимает воспаление и покраснение;
  • защищает от неблагоприятных внешних воздействий (пыль, пух, шерсть, дым, яркий свет, холодный ветер;длительная зрительная нагрузка у компьютера, книги, телевизора и пр.);
  • не вызывает раздражения;
  • устраняет ощущение «песка в глазах»;
  • разрешено использовать во время беременности;
  • можно применять для смазывания линз и удаления с их поверхности отложений, которые часто становится причиной раздражения и неприятных ощущений.

Недостатки:

  • гиперчувствительность к компонентам Систейн ультра является противопоказанием к применению;
  • после применения может появиться повышенное слезотечение;
  • не рекомендовано принимать с другими каплями для глаз.

Какие витамины для глаз купить

1. Препарат, который подойдет для оздоровления и профилактики от различных глазных заболеваний – Виталюкс Плюс.

2. Если необходим эффективный препарат, который защитит от агрессивного воздействия света, то лучше выбрать Лютеин Комплекс. Добавка отлично подойдет для тех, чья деятельность связана с высокими зрительными нагрузками.

Читайте также:  Можно ли водить машину инвалидам по зрению

3. Если необходим препарат, который улучшит зрение в ночное время и уменьшит усталость глаз, то лучше приобрести Доппельгерц Актив капли для глаз.

4. Препарат, который отлично справится с увлажнением поверхности глаза – Оксиал. Средство быстро снимает раздражение слизистой оболочки, а также замечательно подойдет для реабилитации после лазерных хирургических вмешательств на глазах.

5. При дистрофии, воспалениях роговицы, наличии долго незаживающих ран или язв на ней, необходимо приобрести Рибофлавин.

6. Если были какие-либо травмы или нарушение метаболизма глазных тканей, то следует приобрести Тауфон. Препарат стимулирует восстановительные процессы в роговице.

7. Добавка, которая защищает хрусталик, сетчатку и макулу (центр сетчатки) от неблагоприятных внешних факторов (УФ-излучения, яркий свет солнца) – СуперОптик.

8. Препарат, который быстро снимает покраснения, ощущение рези и сухости в глазах – Систейн ультра. Его особенно рекомендовано применять обладателям контактных линз.

Друзьям это тоже будет интересно

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Как принимать витамин а для зрения

Витамины для глаз при близорукости

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Часто ли вы напрягаете зрение, чтобы рассмотреть предметы на далеком расстоянии? Если вы ответили положительно, тогда вам прямая дорога к врачу. Если же зрение у вас на все 100%, то стоит задуматься о предупреждении близорукости – профилактические мероприятия помогут не столкнуться с этой проблемой в ближайшем будущем.

В настоящее время глаза человека поддаются вредному влиянию внешних факторов: компьютерные мониторы, электронные книги, экраны телевизоров, неправильное освещение, экология способны оказывать непосредственное влияние на зрительный анализатор человека. Все это приводит к перенапряжению органов зрения, вследствие чего может развиться близорукость.

Для предупреждения такого состояния врачи-офтальмологи рекомендуют проводить регулярный профилактический осмотр, соблюдать правила гигиены глаз, не менее важно присутствие в употребляемой пище всех необходимых витаминов.

На работе зрительного анализатора негативно может сказываться даже недостаточное поступление одного из необходимых соединений – отсутствие одного витамина может блокировать действие всех присутствующих веществ.

Сегодня очень распространен астигматизм глаз, каковы же основные причины его появления?

На какие виды подразделяют контактные линзы и по каким критериям можно узнать в этой публикации: https://viewangle.net/korr/linzy/vidy-kontaktny-h-linz.html

Сегодня фармацевтическая промышленность выпускает в основном витамины трех видов:

  • витамины для глаз в каплях;
  • витамины для глаз в таблетках и капсулах;
  • витамины для глаз в ампулах для инъекций.

В этой статье мы заострим внимания только на основных, самых необходимых для нормальной жизнедеятельности глаз витаминах.

Витамин А (ретинол)

играет главную роль в работе органов зрения, поэтому его недостаток может вызвать ряд заболеваний. Так, витамин А влияет на слизистую и роговую оболочки глаз – при недостаточном его содержании возникает сухость оболочки (конъюнктивы), что приводит к развитию конъюнктивита.

Кроме того, ретинол входит в состав сверхчувствительного пигмента, влияющего на остроту зрения, поэтому недостаток ретинола может привести к близорукости. Витамин А также является составной частью зрительного пурпура, который влияет на быстрое привыкание органов зрения к темноте, таким образом, его отсутствие может привести к проблемам ночного зрения.

Для того чтобы обеспечить максимальное количество ретинола в организме нужно употреблять такие продукты, как: печень трески, яйца, масло и маргарин, сыр чеддер. Кроме того, организм может синтезировать ретинол самостоятельно из провитамина А каротина, самое высокое содержание которого присутствует в моркови – 65%, также он присутствует в шпинате, петрушке, рябине, облепихе, сладком перце. Суточная потребность организма в ретиноле – 1,5 – 2,5 мг.

Витамин В1 (тиамин)

непосредственно влияет на работу нервной системы, а значит и на работу органов зрения. Недостаток тиамина в организме может привести к постоянным болям и резям в глазных яблоках, к ухудшению бинокулярного зрения, переутомлению глазных мышц.

Витамин В1 содержится в картофеле, орехах, семенах подсолнуха, томатах, овсяных хлопьях. Также нужно добавить в рацион продукты на основе муки грубого помола, гречневую и овсяную каши. Необходимое суточное количество витамина – 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин)

необходим для здорового зрения, как и ретинол. Дефицит рибофлавина может привести к обильному слезоотделению, разрыву кровеносных сосудов в глазных яблоках. Ощущение «песка», куриная слепота, повышенная утомляемость – следствия недостатка витамина.

Гиповитаминоз может спровоцировать воспаление вокруг глаз и трещины в уголках глаз. Для постоянного насыщения организма витамином В2 нужно употреблять в пищу зерновые, яблоки, печень, молочные продукты, яйца. Суточная норма для организма – 5 мг.

Что такое скиаскопия, какие заболевания можно выявить этим методом диагностики.

Самые эффективные глазные капли для снятия усталости, подробно освещены в этой публикации.

Витамин В3 (ниацин)

влияет на работу кровеносной и нервной системы, а его недостаток может привести к снижению кровообращения в зрительном нерве. Для того чтобы поддерживать достаточный уровень витамина В3 в организме, нужно употреблять бобы, мясо и грибы. Суточная норма – 15 мг.

Витамин В6 (пиридоксин)

принимает участие в клеточном обмене, нарушения которого могут спровоцировать воспаление зрительного нерва и конъюнктивит. Для насыщения организма витамином В6 нужно добавить в свой рацион рыбу, зерновые, молоко, дрожжи, капусту. Суточная норма для организма составляет 2 мг.

Витамин В12 (цианкобаламин)

принимает непосредственное участие в формировании красных кровяных телец. Его недостаток в организме приводит к преждевременному старению глаз, их слезоточивости и тусклости. Этот витамин находится только в пище животного происхождения: печень, яичный желток, сыр, молоко. Суточная норма – 0,005 мг.

Лютеин и зеаксантин

очень полезные для глаз вещества, относящиеся к классу каротиноидов. Выполняют защитные функции глаз от вредных световых лучей и связывают свободные радикалы, что в общем итоге защищает от разрушения сетчатку глаза. Содержатся в овощах таких как: шпинат, перец, кукуруза, бобы, кроме того, богатое содержание лютеина и зеаксантина обнаружено в яичном желтке.

Напомним, что кроме приема витаминов, немаловажно соблюдать режим, делать выходные для глаз, чаще бывать на воздухе и, конечно, не пропускать регулярный осмотр у врача.

Кроме вышеперечисленных веществ, для профилактики близорукости нужно следить за достаточным уровнем в организме витаминов С, В5 и В9, так как они принимают участие в усвоении организмом вышеперечисленных соединений. Также эти компоненты нужны для поддержания работоспособности иммунной системы и активного кроветворения.

Витамины для глаз для улучшения зрения – что важно для глаз?

От того, насколько у человека хорошее зрение, зависит большая часть его повседневного комфорта. Иногда возникают проблемы со зрением – и глаза необходимо лечить. Но иногда никаких существенных проблем нет, но всё же хочется поддерживать своё зрение в приемлемом состоянии. В таком случае помогут специализированные витамины, которые помогут улучшить зрение.

Какие витамины улучшают зрение

Чтобы со зрением всё было в порядке, необходимо, чтобы в организм поступал целый набор различных витаминов, так или иначе влияющих на глаза и связанные с ними системы. Вот какие из них наиболее важны:

  • Витамин А. Если имеется его недостаток, то может возникнуть ячмень, куриная слепота, конъюнктивит и проблемы со зрением при плохом освещении.
  • Витамин С. Он же аскорбиновая кислота. Его основная задача – укрепление кровеносных сосудов и снятие напряжения с глазных мышц.
  • Витамин D. Он помогает укрепить ткани глаз, без него невозможно правильное сокращение мышц. Также он очень ценен, если у человека начинает развиваться близорукость.
  • Витамин Е. Также необходим при близорукости. Помогает восстановить клетки сетчатки.

Для глаз ценны и другие витамины и вещества, например, B, B1, B2, лютеин, цинк, селен, никотиновая кислота и прочее.

В каких продуктах содержатся

Хотя многие фрукты, овощи и другие продукты могут содержать полезные для глаз элементы, в некоторых их содержится заметно больше. Вот некоторые из таких продуктов:

  • Морковь. Из всех продуктов, ценных для глаз, морковь, наверное, на слуху больше всех. Про неё ходит много слухов, принято завышать её ценность, но всё равно она очень и очень важна. Там содержится витамин А, а также бета-каротин, фосфор, магний, железо, йод и кальций, в результате чего функция зрения только улучшается. Рекомендуется употреблять морковь только в свежем виде, предпочтительнее всего с добавлением сметаны или растительного масла – это поможет усилить расщепление бета-каротина и витамина А.
  • Цитрусовые. Если фрукты богаты витамином С, то они прекрасно помогают улучшить зрение, во многом потому что поддерживают нормальное кровообращение и укрепляют кровеносные сосуды глаз, что очень важно. Можно употреблять по стакану сока этих фруктов по утрам.
  • Свекла. Настоящий кладезь полезных витаминов и элементов. Тут есть натрий, цинк, йод, марганец, фолиевая кислота и витамины групп B, C, E, U. В результате употребления свеклы острота зрения повышается, а усталость глаз снижается. Можно принимать свеклу в фактически любом виде, от вареного до свежего. Можно также приготовить из неё сок и употреблять с небольшим добавлением лимонного сока.
  • Курага/абрикосы. Эти продукты оптимальны для тех, кто имеет проблемы со зрением в вечернее время. Подобные проблемы устраняются большим поступлением в организм бета-каротина. Но также в кураге и абрикосах содержатся и другие витамины, например, A, C, E, а также клетчатка, которая подходит для укрепления сосудов глаз.
  • Черника. Там много витаминов А и С и, что важно, марганец, селен, цинк, железо и другие компоненты, которые в первую очередь тормозят возрастные ухудшения зрения. Также они улучшают кровоснабжение клетчатки глаза и повышают остроту зрения. Можно употреблять чернику в любом виде, будь то варенье, сироп, замороженная форма и так далее.

Очень эффективно закапывать в глаза раствор черничного сока, где на каждую каплю сока приходится две капли кипячёной воды.

  • Листовые овощи. Такие овощи, в частности, листовая капуста, сельдерей, кинза, укроп, петрушка, а также шпинат, содержат большое количество зеаксантина и лютеина. Эти компоненты помогают защитить сетчатку от возрастного разрушения, а также предотвращают развитие катаракты и помогают отрегулировать внутриглазное давление. В итоге зрение у человека однозначно улучшается, а большое содержание клетчатки благотворно отражается на организме в целом.
  • Морская рыба. Вещества, которые в ней содержатся, не только помогают поддерживать клеточные мембраны глаз, но также и не дают развиваться различным глазным болезням.
  • Говядина. Она содержит витамины В, А, С, РР, а также микроэлементы, в том числе важные для зрения цинк, калий и кальций. Острота зрения от употребления говядины повышается.
  • Молоко. Там много витаминов B2, D, кальция. Сетчатка защищается от ультрафиолетового излучения, а катаракта защищается от помутнения.

Это далеко не все продукты, которые могут быть ценными для ваших глаз. Вообще, любое сбалансированное питание обязательно содержит что-то, что будет ценно для зрения.

Как их правильно употреблять

Чтобы со зрением всё было в порядке, не нужно каких-то особых рецептов – просто нужно составить грамотный рацион, который поможет поддерживать достаточно равномерное поступление витаминов в организм. Например, сочетать в пределах одного дня сухофрукты с говядиной и достаточным количеством молока или кисломолочных продуктов – и так далее.

Посмотрите на приведённый список и прикиньте, чего у вас не хватает в рационе и, значит, какие витамины в нём если не отсутствуют, то, как минимум, поступают в недостаточном количестве. Скорректируйте питание, основываясь на этом.

Медикаментозные препараты

Есть целый ряд препаратов, которые помогают зрению и насыщают глаза витаминами. Первая категория – это витаминизированные глазные капли. Примером могут быть:

Читайте также:  Предмет психологии с точки зрения бихевиоризма

Другой вариант – это специальные таблетки, которые применяются при снижении зрения и усталости глаз. Например, Лютафлюнол или Допельгерц pharma. Также рекомендуются общие витаминные комплексы, вроде Пиковит или Ревит. В них содержится витамин А и другие вещества.

Советы по подбору

Чтобы подобрать необходимый препарат, необходимо обратиться к окулисту. Хотя многие средства, указанные выше, могут быть очень эффективны, всё равно следить за концентрацией витаминов в организме должен врач. Если концентрация каких-то веществ выйдет за допустимые пределы, то тогда могут возникнуть побочные эффекты – и, вместо улучшения зрения, возникнут проблемы и осложнения заболеваний.

Приём витаминов очень важен для укрепления зрения и для общего улучшения здоровья глаз . Необходимо поддерживать свои глаза в порядке при помощи добавления в рацион различных продуктов и опционально принимать различные препараты. Но ничуть не менее важно следить за своими глазами и не допускать их перенапряжения. Регулярно давайте глазам отдохнуть – и тогда с вашим зрением всё будет в порядке.

Краткий обзор популярных капель для глаз для улучшения зрения при близорукости

Капли для глаз для улучшения зрения при близорукости представлены сегодня в продаже в широком ассортименте. Применение таких препаратов позволяет снять спазм аккомодации, улучшить остроту зрения и предотвратить дальнейшее прогрессирование недуга. Глазные капли при миопии (так по-научному называется близорукость) пациенту должен назначать офтальмолог. Самостоятельное использование таких лекарственных средств не только не принесет ощутимого эффекта, но и может причинить организму человека вред.

Применение офтальмологических капель при ней

Близорукость относится к числу наиболее распространенных офтальмологических болезней цивилизованных стран. Если раньше ею страдали преимущественно взрослые люди, сегодня она все чаще диагностируется в детском возрасте. Чтобы хорошо видеть, человек вынужден носить очки или контактные линзы. Нередко параллельно с этими методами борьбы с миопией специалисты назначают пациентам медикаментозное лечение, заключающееся в использовании специальных офтальмологических капель.

Какие глазные капли при близорукости наиболее эффективно улучшают зрение? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо ознакомиться с краткой характеристикой популярных препаратов, предназначенных для лечения миопии.

Использование Ирифрина при близорукости

Для коррекции зрения при близорукости офтальмологи часто рекомендуют своим пациентам Ирифрин — глазные капли на основе фенилэфрина гидрохлорида. Выпускаются в дозировке 2,5% и 10%. Препарат принадлежит к группе альфа-адреномиметиков. Он оказывает местное сосудосуживающее действие, нормализует отток внутриглазной жидкости и на непродолжительное время расширяет зрачок.

Ирифрин предназначен для детей и взрослых. С целью коррекции зрения его следует применять ежедневно на протяжении 2-4 недель. Дозировка препарата зависит от возраста пациента и определяется врачом индивидуально.

Несмотря на то что Ирифрин разрешен к применению в педиатрической практике, он не является безвредным лекарством. Данные капли обладают внушительным списком противопоказаний. Их запрещается назначать пациентам, страдающим:

  • гиперчувствительностью к фенилэфрину;
  • гипертиреозом;
  • тяжелыми патологиями сердечно-сосудистой системы;
  • нарушением мозгового кровообращения;
  • печеночной порфирией;
  • глаукомой (узкой и закрытоугольной);
  • аневризмой артерий;
  • врожденной формой дефицита глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы.

Решение о возможности применения Ирифрина беременными женщинами, диабетиками или людьми пожилого возраста должен принимать лечащий врач. При использовании препарата перечисленные категории пациентов должны находиться под постоянным медицинским наблюдением.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Око-плюс. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При использовании Ирифрина пациентам необходимо помнить о том, что данное лекарство способно спровоцировать у человека побочные реакции со стороны зрительного органа, сердечно-сосудистой системы и кожных покровов. Чаще всего на фоне применения препарата у пациентов наблюдаются такие нежелательные симптомы, как затуманенность зрения, слезотечение, повышение внутриглазного или артериального давления, конъюнктивит, аритмия, брадикардия, тахикардия, контактный дерматит.

Побочные реакции от капель чаще всего наблюдаются у людей зрелого возраста. У детей применение Ирифрина при соблюдении правильной дозировки обычно проходит без нежелательных последствий.

Лечение заболевания Тауфоном, Эмоксипином и средством Уджала

Глазные капли для улучшения зрения при близорукости Тауфон содержат в своем составе аминокислоту таурин. Применение лекарства активизирует обменные процессы в зрительном органе, нормализует местное кровообращение и клеточное питание, снимает усталость глаз и способствует улучшению зрения. Тауфон предназначен для борьбы с начальной стадией миопии у взрослых пациентов.

Детям, подросткам младше 18 лет и людям, страдающим гиперчувствительностью к присутствующим в его составе веществам, он категорически противопоказан. Беременным и кормящим грудью пациенткам проводить восстановление зрения при миопии с помощью данного препарата следует под контролем врача. Тауфон хорошо переносится преобладающим большинством пациентов. В единичных случаях он может вызвать у больного местные или системные аллергические реакции.

Эмоксипин — еще одни глазные капли для лечения близорукости, позволяющие остановить дальнейшее развитие недуга и восстановить зрение. Действующим веществом средства является синтетический антиоксидант метилэтилпиридинол. Эмоксипин рекомендован к применению как при миопии, так и при гиперметропии (дальнозоркости).

Он улучшает кровообращение в органе зрения, защищает его сетчатку и роговицу от негативного влияния внешних раздражителей, устраняет местные кровоизлияния. Противопоказаниями к использованию Эмоксипина являются:

  • сверхчувствительность к его компонентам;
  • беременность;
  • лактационный период;
  • возраст до 18 лет.

Препарат хорошо переносится пациентами. У людей с индивидуальной непереносимостью метилэтилпиридинола он может вызвать побочные эффекты в виде местных аллергических реакций.

Некоторые офтальмологи рекомендуют от близорукости применять аюрведические капли Уджала, в состав которых входят нитрат калия и бурхавия диффузная. Препарат оказывает общеукрепляющее действие на зрительный орган, нормализует клеточное питание и обменные процессы, снимает напряжение и усталость, заметно улучшает зрение.

При близорукости капли Уджала рекомендуется применять в составе комплексной терапии. Также их используют для борьбы с другими офтальмологическими заболеваниями (катарактой, глаукомой, конъюнктивитом).

Аюрведический препарат не имеет противопоказаний и не оказывает на человеческий организм побочных эффектов. Это позволяет использовать его в лечении беременных женщин, пожилых людей и пациентов, у которых диагностированы сердечно-сосудистые патологии или сахарный диабет.

Детям лекарство назначают, начиная с 6-летнего возраста. Ребенок должен его использовать под контролем кого-либо из взрослых членов семьи. Следует учитывать, что в период применения Уджалы пациенту необходимо отказаться от ношения контактных линз.

Применение витаминов при проблемах со зрением

Для улучшения зрения при миопии офтальмологи нередко назначают пациентам витамины для глаз в каплях. Они могут использоваться как в составе комплексного лечения, так и в виде монотерапии. Витамины для глаз при близорукости оказывают общеукрепляющее действие на проблемную зону, нормализуют метаболизм в ней и способствуют восстановлению зрительной функции.

Фокус — известный офтальмологический препарат, улучшающий состояние зрительного органа. Он снимает спазм аккомодации, нормализует кровоснабжение глазного яблока, замедляет возрастные изменения в сетчатке глаза. Фокус рекомендуется к применению при миопии, катаракте и прочих заболеваниях глаз, сопровождающихся снижением остроты зрения.

Может использоваться для профилактики перечисленных недугов и снижения усталости глаз при длительных зрительных нагрузках. Выпускается в виде капель, содержащих целый комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования органа зрения.

Витамины при близорукости Фокус запрещается применять при таких факторах:

  • повышенной чувствительности к их компонентам;
  • возрасте больного младше 14 лет.

Беременным и кормящим грудью женщинам, а также пациентам, у которых наблюдаются какие-либо хронические заболевания, использовать препарат следует после консультации с офтальмологом. Фокус не оказывает системного воздействия на организм. Иногда во время применения средства у пациента могут возникнуть местные аллергические реакции, которые проходят самостоятельно после его отмены.

Витаминные капли для глаз при близорукости Рибофлавин (витамин B2) — проверенное временем средство, способствующее восстановлению зрительной функции. Кроме миопии используется в борьбе с куриной слепотой, катарактой, кератитом и конъюнктивитом. Рибофлавин улучшает обменные процессы в органе зрения, устраняет воспалительные процессы в нем, благотворно влияет на состояние сетчатки глаза.

Противопоказанием к использованию раствора является повышенная чувствительность к витамину B2. Побочные эффекты от применения лекарства наблюдаются крайне редко и проявляются преимущественно в виде аллергических реакций.

При лечении близорукости некоторые офтальмологи рекомендуют сочетать использование глазных капель с приемом витаминных комплексов в таблетированной форме. Такой терапевтический подход позволяет усилить действие капель и снизить риск прогрессирования болезни. Лучшие витамины для глаз, предназначенные для приема внутрь, — это препараты Визиокс-Лютеин, Оковит и Визиомакс.

Перечисленные таблетки имеют натуральный состав. Они содержат витамины и микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на состояние зрения.

Источники:
  • http://vyboroved.ru/krasota-i-zdorove/1011-luchshie-vitaminy-dlya-glaz.html
  • http://1ozrenii.ru/lechenie-glaz/kak-prinimat-vitamin-a-dlya-zreniya/