Меню Рубрики

Чем можно промывать глаза при усталости

Почти каждый человек при современном стиле жизни сталкивается с неприятными ощущениями в глазах. У некоторых нежелательные симптомы проявляются после напряженного рабочего дня, у других — после просмотра телевизора, чтения. Для того, чтобы снять усталость с глаз подойдет офис либо домашние условия, — нужны специальные упражнения, капли, можно воспользоваться и народными методами.

Усталость глаз от компьютера

Любое недомогание лучше предупредить, чем исправлять. Усталость глаз от компьютера — самая распространенная причина недомогания, поэтому любому офисному работнику, который в течение дня смотрит в монитор, нужно знать простые способы защитить зрение.

  1. Монитор должен находиться на расстоянии полуметра — это приблизительно вытянутая рука взрослого человека.
  2. Каждые пятьдесят минут нужно делать перерыв, чтобы снять усталость с глаз. Только не доставайте смартфоны.
  3. Во время перерыва снимаем усталость таким образом: расфокусируем взгляд и смотрим в никуда. Это поможет избежать спазма аккомодации. Затем переводим взгляд вправо и влево несколько раз. Упражнения повторяют раз десять-пятнадцать.
  4. Следите, чтобы был источник света помимо монитора. Высокая контрастность способствует напряжению мышц хрусталика.
  5. Не напрягайте зрение после рабочего дня. Лучший способ профилактики в домашних условиях — заменить просмотр телепередач прогулкой.
  6. Правильное питание помогает снять усталость с глаз и способствует профилактики более серьезных болезней, связанных со зрением. Включайте в рацион морскую рыбу, морковь, тыкву. Или заменяйте витаминными комплексами, если нет времени подбирать рацион.

Офисные работники должны помнить: закон на их стороне. Если начальник не дает вам времени расслабиться, это нарушение закона об условиях труда. Вы имеете полное право написать жалобу в соответствующие инстанции.

Усталость глаз от компьютера — не просто дискомфортное состояние, если его запустить, может привести к ухудшению зрения, которое уже нельзя будет исправить в домашних условиях.

Если вам нужно за короткое время убрать усталость глаз, на помощь могут прийти медицинские препараты. Капли для глаз снимающие усталость и напряжение продаются в аптеках без рецепта, поэтому их можно применять в домашних условиях.

Капли для глаз помогут снять усталость

Надежно зарекомендовали себя следующие средства:

Все эти глазные капли снимающие усталость глаз работают по единому принципу: они заменяют естественную выработку влаги, которая нарушается из-за напряженной работы. Химические «слезы» также обладают регенеративным действием. Однако постоянно заменять каплями природное свойство вырабатывать слезы нельзя . Упражнения «работают» пусть и медленней, но не нарушают естественные процессы организма.

Для избавления от покраснений и рези необязательно обращаться к врачам. Можно обойтись народными средствами в домашних условиях. Помните, что если они не помогают — необходимо посетить врача-офтальмолога.

Снимаем усталость обычной заваркой. Чай из пакетиков не подойдет, нужно брать натуральный черный. Завариваем крепкий напиток, остужаем до комнатной температуры, смачиваем ватку и помещаем на веко на 10-15 минут. Облегчение наступает почти сразу, но можно повторять процедуру ежедневно, если вы работаете в условиях постоянно напряженного зрения.

Снять усталость с глаз поможет обыкновенная ромашка, которая находится в продаже в каждой аптеке города и стоит во много раз дешевле капель. Способ приготовления и использования лечебного состава такой:

  1. Взять чайную ложку сухого растения.
  2. Залить 100-150 мл кипящей воды.
  3. Выдержать в течение 10 минут.
  4. Настой делится на две части. Одна остужается, другая используется в горячем виде.
  5. Горячие и холодные компрессы чередуются между собой.

Процедуру рекомендовано проводить перед сном, повторять каждый день в течение трех-четырех недель. Ромашка поможет избавиться от неприятных ощущений и восстановить нормальную работу слезных функций, что уменьшит ощущение рези, «песка», покраснение роговицы.

Для приготовления лечебного средства потребуется две чайных ложки сухих ягод шиповника. Лучше использовать тот, что продается в аптеках, но можно собрать собственный урожай, если растение есть у вас в саду, в ближайшем подлеске, на даче.

Ягоды необходимо залить стаканом воды, медленно довести до кипения, держать на огне еще пять минут. Отвар остудить. Использовать в качестве компрессов, удерживая в течение 20-30 минут.

Стоит отметить, что шиповник — природный антибиотик, поэтому средство помогает не только при спазмах аккомодации, усталости, но и при воспалительных заболеваниях — например, конъюнктивите.

Очень простой способ, который помогает убрать припухлости, «мешки» и покраснение глаз. Возьмите среднюю картофелину, тщательно вымойте, очистите от кожуры. Натрите на терке. Тертую субстанцию заверните в плотную марлю и поместите на глаза на пятнадцать-двадцать минут. Картофельный сок освежит глаза, уберет красноту и мелкие дефекты.

Этот метод избавления от усталости еще проще картофельного. Нужно просто взять свежий огурец, желательно грунтовый, а не парниковый, нарезать его кружочками и два из них поместить на веки на 10-15 минут.

Свежий огурец освежит глаза

Огуречный сок — одно из лучших средств в косметологии, потому что овощ богат водой и полезными веществами. За короткое время огурец может освежить не только глаза, но и любой другой участок кожи.

Отличное средство борьбы с хронической усталостью глаз — отвар, получаемый из пшенки. Приготовление лечебного средства довольно простое:

  1. Возьмите пшено — хватит одной столовой ложки.
  2. Тщательно промойте крупу.
  3. Вскипятите 0,5 воды.
  4. Залейте водой пшено.
  5. Варить в течение пяти минут.
  6. Вам нужен отвар. Его аккуратно слейте, остудите, используйте в виде компрессов.

Использовать пшенные компрессы желательно за полчаса-час до сна и держать пятнадцать-двадцать минут на веках. Можно использовать марлю, бинт либо ватные тампоны.

Свежие листья березы помогут избавиться от покраснения, отечности и ощущения «песка» в глазах, снимают спазмы и болезненность. Для приготовления настоя соберите пучок — приблизительно 15-20 граммов листьев, желательно не из города, а из парка, леса. Тщательно промойте «добычу». После этого залейте холодной водой, настаивайте восемь-девять часов. Ванночки на березовых листьях можно делать каждый день, укладывая ватные или марлевые тампоны на веки на десять-пятнадцать минут.

Усталость глаз — симптом, знакомый едва ли не каждому. Нет необходимости терпеть неприятные ощущения, тем более, они чреваты серьезным ухудшением зрения. Если принимать меры профилактики и проводить лечащие мероприятия до того, как состояние стало настоящим заболеванием, глаза быстро восстановятся и придут в норму.

источник

Промывание глаз – популярная процедура, направленная на устранение напряжения и усталости с органа зрения. Также ее применяют при попадании в око постороннего предмета и при терапии офтальмологических недугов. Чем промыть глаза в домашних условиях? Существует множество разнообразных растворов, но прежде чем ими пользоваться, обязательно проконсультируйтесь с доктором. Некоторые средства при неправильном применении могут серьезно навредить здоровью зрительного аппарата.

Существует несколько вариантов очищения ока. Однако независимо от выбранного способа помните, что температура воды для очищения органа зрения должна быть не ниже пятнадцати градусов.

Подходит для устранения инородного тела, попавшего в глаз. Подобный метод часто используют для снятия усталости и напряжения с органа зрения. Выберите миску подходящего размера, чтобы в нее поместилось всё лицо. Емкость должна быть абсолютно чистой.

Добавьте в чашу раствор для проведения промывки. Не стоит наливать воду до краев, иначе вы ее расплескаете в процессе выполнения процедуры. Сделать глубокий вдох и поместите лицо в миску, раствор должен покрыть глаза. Однако, не переусердствуйте. Если наклониться слишком сильно, жидкость проникнет в нос.

В воде откройте глаза и подвигайте ими в разные стороны. Подобные манипуляции позволяют набрать больше жидкости и осуществить качественную промывку. Поднимите лицо над емкостью и в течение нескольких секунд интенсивно поморгайте. Убедитесь, что в око проникло достаточное количество очищающей жидкости.

Если глаза устали или пересохли, просто несколько раз окуните лицо в емкость с раствором, пока не почувствуете облегчение. В завершении процедуры слегка промокните глаза бумажным полотенцем.

Способ не подходит для удаления инородного тела, попавшего в зрительный аппарат. Зато идеально справляется с усталость глаз. Возьмите небольшой стакан и налейте в него очищающий раствор. Желательно, чтобы его диаметр совпадал с размером глазницы. Подойдет обычная стопка.

Как можно плотней прижмите стаканчик к оку. Запрокиньте голову назад таким образом, чтобы орган зрения и дно стопки смотрели вверх. Конечно, немного жидкости прольется. Поэтому, если боитесь испачкать вещи и замарать пол, проводите процедуру над раковиной, предварительно обмотав шею полотенцем.

Сделайте несколько круговых движений глазами, поморгайте. Это поможет жидкости равномерно распределиться по поверхности ока и увлажнить его. При необходимости повторите несколько раз. В конце промокните глаза бумажным полотенцем.
Вернуться к оглавлению

Чаще всего способ применяют для обработки глаз грудничков и маленьких детей, которые к другим методам не готовы. В чистую пипетку наберите раствор, в качестве альтернативы можно использовать медицинский шприц без иглы.

Капните жидкость в глаз, во время проведения процедуры закиньте голову назад. Проследите, чтобы пипетка не соприкасалась с внешней оболочкой ока или ресницами. Несколько раз моргните, чтобы состав равномерно распределился по поверхности.

Для малюток можно использовать полотенце, смоченное в растворе. Просто приложите его к закрытым векам и слегка надавите, чтобы капельки жидкости попали на глазки.

В некоторых ситуациях (например, при попадании в око примеси) некогда думать о выборе способа, иногда даже не остается времени узнать, стерильная вода или нет. Счёт идет на секунды.

Необходимо тщательно промыть глаз жидкость и незамедлительно вызвать доктора. Если в зрительный аппарат попала кислота или иной химикат, бросайте все дела и срочно промывайте око.

Процедура необходимо проводить в течение пятнадцати минут. Обычная вода не способна нейтрализовать вредное воздействие некоторых опасных веществ, она просто их разбавляет. Поэтому необходимо использовать как можно больше жидкости. Интенсивность напора – полтора литра в минуту.

Споры о том, чем лучше очищать орган зрения: медицинскими препаратами или народными средствами, не утихают на протяжении многих лет. Кто-то предпочитает придерживаться рекомендаций доктора, другие доверяют бабушкиным рецептам, а третьи вообще действуют по своему усмотрению.

Поэтому прежде чем использовать тот или иной препарат, необходимо познакомиться с их характеристиками и правилами приготовления растворов.

Все нижеперечисленные препараты хорошо справляются с воспалительными процессами, помогают устранить инородное тело, попавшее в глаз, и снимают усталость с органа зрения. Перед применением любого медикамента или народного рецепта, посоветуйтесь с доктором. Помните, что одно неловкое движение или неправильная дозировка средства, может нанести серьезный вред здоровью глаз.

Очень сильный антисептик, его применяют в разных областях медицины. Активный компонент препарата – хлоргексидин биглюконат. Готовить из него состав в домашних условиях не рекомендовано, поскольку компоненты вещества при контакте со слизистой оболочкой ока проявляют агрессивную реакцию.

Раствор можно купить в любом аптечном пункте. Очищение проводят закрыв веки. При промывании двигайтесь от внешнего уголка к внутреннему, это поможет удалить скопившийся гной.

Ни в коем случае не допускайте попадания раствора в глаза! Если все же жидкость проникла на слизистую оболочку, незамедлительно промойте ее.

Процедуру очищения ока проводят от пяти до шести раз в течение дня. Препарат нем рекомендован людям, страдающим от аллергии.
Вернуться к оглавлению

Это один из наиболее безопасных и действенных антибиотиков. Способен справиться с любым воспалением, затрагивающим структуры зрительного аппарата. Идеальный вариант для домашней промывки глаз. Чтобы очищение фурацилиновым раствором принесло результат, придерживайтесь следующих правил:

  • В стакан с кипяченой водой добавьте две таблетки средства и дождитесь, пока оно растворится. Полученный состав оставьте на десять минут;
  • Процедите жидкость с помощью стерильной марли. Это необходимо для того, чтобы микроскопические частицы, не растворившиеся в воде, не повредили глаз;
  • Хранить готовый препарат можно максимум два дня в холодном месте.

Использовать его очень просто. Смочите в растворе чистую ткань и приложите к пораженному оку, аккуратно протрите. Повторяйте минимум пять раз в течение суток.

Раствор на основе фурацилина хорошо борется с воспалением, устраняет напряжение с уставших глаз. Также его часто используют при терапии некоторых офтальмологических заболеваний, например, конъюнктивита.

Для приготовления состава подходит готовый препарат, который можно купить в любой аптеке. Чайную ложку кислоты разведите кипяченой водой. Для очищения органа зрения смочите ватный тампон в жидкости и положите их на закрытые веки. Для каждого глаза должен быть индивидуальный тампон.

Данный способ промывки рекомендован при развитии конъюнктивита и прочих воспалительных недугов органа зрения.

Его не нужно готовить в домашних условия, препарат продается в аптеке. Нанесите раствор на ватный диск и аккуратно протрите глаза. Мирамистин – уникальный препарат, который рекомендуют использовать для терапии конъюнктивита и после осуществленного оперативного вмешательства.

Существует большое количество рецептов для очищения ока с помощью данного вещества, но эффективность ни одного из них не доказана. К тому же препарат опасно использовать в домашних условиях. Поскольку это кислота, которая способна вызвать ожог и серьезно повредить слизистую и роговую оболочку.

Перекись водорода запрещено применять для очищения органа зрения. Существует множество иных, более безопасных рецептов, которые не нанесут вред здоровью.

Препарат обладает хорошими антисептическими и обеззараживающими свойствами. Для приготовления раствора придерживайтесь следующей инструкции:

  • Возьмите бутылек лекарственного средства и залейте в него кипяченую воду комнатной температуры. Тщательно перемешайте;
  • Промывка раствором на основе пенициллина проводится несколько раз в течение дня. Просто смочите в жидкости ватный тампон и аккуратно обработайте глаза.

Чтобы исключить риск распространения инфекции на второе око, используйте разные диски для протирания.

Считается одним из самых действенных препаратов для очищения органа зрения. Приготовить его очень просто. Возьмите столовую ложку соли и растворите ее в стакане теплой воды. Можно купить в аптеке готовый состав. Использовать так же, как и остальные средства.
Вернуться к оглавлению

На сегодняшний день существует масса рецептов для очищения глаз, созданных на базе лекарственных трав. Эти средства не только устраняют воспаление, но и избавляют око от гноя.

Растение имеет массу полезных качеств, эффективно борется с воспалительными процессами. Можно использовать при терапии практически всех офтальмологических заболеваний. Для приготовления раствора понадобится:

  • Чайная ложка измельченного сухоцвета и кипяток (250 миллилитров);
  • Соедините ингредиенты и поместите в емкость с крышкой. Отставьте настаиваться, пока раствор не станет комнатной температуры;
  • Перед использованием профильтруйте жидкость, чтобы микрочастицы от ромашки не попали в орган зрения.
Смочите в отваре ватные тампоны и очистите глаза. Также раствор ромашки применяют для компрессов. Диски, смоченные в лекарственном настое, на несколько минут прикладывают к пораженному оку.

Промывка глаз чаем – одна из самых популярных процедур для устранения воспаления и напряжения с органа зрения. Заварите напиток средней крепости и остудите до комнатной температуры.

Читайте также:  Что делать если опухли глаза от солнца

В чае смочите ватные тампоны и протрите глаза от внешнего уголка к внутреннему. Для каждого ока используют отдельную ватку. Процедуру проводят несколько раз в течение дня. Чтобы промывка принесла результат, убедитесь, что чай попадает на участок с воспалением.

Для процедуры используйте только чистый чёрный или зеленый напиток без добавок. Применять очищение чайной заваркой рекомендуется людям, которые много времени проводят за компьютером.

С аллергическим конъюнктивитом хорошо справляется сок каланхоэ. Им смазывают веки до полного исчезновения неприятной симптоматики. Чтобы укрепить защитный барьер организма «нектар» лечебных растений можно пить. Это ускорит процесс устранения воспаления.

Для закапывания воспользуйтесь следующим рецептом:

  • Возьмите сок петрушки;
  • Добавьте сельдерей и салат;
  • Введите четыре части морковки (остальных ингредиентов достаточно по одной части).

Принимать состав нужно три раза в день по сто грамм. Если не нашлось необходимых ингредиентов возьмите петрушку и морковь в соотношении 1:3. Хорошо их измельчите, соедините, отожмите сок. Пейте его каждый раз перед приемом пищи по сто пятьдесят грамм.

Справиться с воспалением поможет сок огурчика. Соедините его с пищевой содой, разведите небольшим количеством воды. Смачивайте в жидкости ватные диски и прикладывайте к векам.

Сок алоэ применяют в качестве глазных капель. Но ни в коем случае не используйте его в чистом виде! Прежде чем закапывать, разведите сок водой в соотношении 1:10. Проводите процедуру два раза в течение дня.
Вернуться к оглавлению

Максимального результата поможет добиться смесь из картофеля и яйца. Клубнеплод измельчите на терке и соедините с белком. Полученную массу используют в качестве компресса. Приложите к поврежденному оку на пятнадцать минут.

Из пасечного продукта можно сделать глазные капли. Соедините сладость и воду в концентрации 1:2. Хорошо перемешайте смесь и капайте в каждый глаз. Также средство часто используют для компрессов.

Растение – идеальный «борец» с аденовирусным конъюнктивитом. Хорошо измельчите ягодки. Пару ложек смеси залейте стаканом воды и в течение пяти минут прокипятите на медленном огне. Оставьте раствор на полчаса, используйте минимум четыре раза в сутки.

Для обработки поврежденного ока понадобится свежий сок «зеленушки». В растворе смочите марлю или ватный диск и приложите на пятнадцать минут к глазам. Для достижения максимального результата укроп можно использовать в «компании» с другими лекарственными растениями. Для приготовления целебного отвара понадобится:

  • Укроп (1 ч.л.);
  • Цикорий (две ложки);
  • Полевой хвощ;
  • Пара ложечек лепестков розы;
  • Лекарственный алтей (1 ч.л.).
Все ингредиенты хорошо перемешать. Возьмите три ложки полученного сбора, добавьте воду и прокипятите. В итоге получится прекрасная альтернатива для аптечных глазных капель.

Ее продают в готовом виде в аптечных пунктах. Можно развести сок и в домашних условиях. Тщательно измельчите сухоцвет прополиса и растворите в воде комнатной температуры. Не нужно сверлить взглядом стакан и ждать, пока растение не растворится. Этого не произойдет! Прополис просто передаст лечебные свойства воде, которая и будет использоваться в качестве глазных капель.

Чтобы свести к минимуму риск развития негативных последствий на пять грамм прополиса возьмите сто пятьдесят миллилитров воды. В процессе промывки возможно небольшое жжение, но это нормальное проявление.

Используется для устранения воспаления. Для приготовления раствора возьмите три листика лаврушки, добавьте кипятка и оставьте на полчаса. Охлажденную жидкость используют для компрессов, смочите в ней ватные диски и прикладывайте к векам. Подходит для очищения глаз у малышей.
Вернуться к оглавлению

Что еще применяют для очищения органа зрения? Широко используется раствор перманганата калия или, проще говоря, марганцовка. Жидкость должна быть нежно-розового оттенка. Перед использованием убедитесь, что в воде не осталось нерастворенных кристалликов. Они могут повредить чувствительные структуры ока.

Также для очищения органа зрения применяют настой из аптечной ромашки. Две чайные ложки сухоцвета залейте кипятком (шестьдесят миллилитров), настаивайте в течение пяти минут под закрытой крышкой. Полученный отвар процедите.

Данное заболевание одно из самых распространенных в офтальмологии. От его проявления не застрахован никто. Выделяют несколько эффективных способов очищения глаз при развитии конъюнктивита:

  • Чистая вода. Она оказывает положительное воздействие на зрительный аппарат. Наберите жидкость в чашку, на несколько секунд опустите туда лицо и поморгайте;
  • Чай. Используйте чистый напиток без каких-либо добавок и ароматизаторов. Подходит как черный, так и зеленый чай. Смочите в свежей заварке тампон из ваты и очистите глаза. Также можно сделать компрессы из чайных пакетиков. Просто приложите их к векам и полежите в течение нескольких минут;
  • Физраствор. Его можно приготовить дома или приобрести средство в аптеке;
  • Травяной отвар. Существует множество разнообразных рецептов. С осторожностью используйте при наличии аллергической реакции.

Каждого родителя волнует вопрос: чем промывать глаза ребёнку? Ведь их орган зрения отличается высокой чувствительностью к внешним раздражителям. И даже самая незначительная соринка, попавшая в око, будет доставлять им огромный дискомфорт. Они постоянно трут глазки, что может спровоцировать занесение инфекции и развитие воспаления.

Для очищения глаз у детей рекомендовано использовать ромашковый, борный или солевой состав. Важный момент! Малышам промывать пораженный орган зрения разрешается только 2% раствором борной кислоты. Очищение с использованием данного препарата нужно применять, если у грудничка появился гной.

При применении солевого раствора убедитесь, что он не обжигает и не щиплет глазки. Также для очищения органа зрения у ребенка можно воспользоваться чаем, соком алоэ или марганцовкой.

Из видеосюжета вы узнаете, как и чем промывать глаза у малышей при конъюнктивите.

В некоторых случаях своевременно оказанная первая помощь намного важней последующих действий. Поэтому очищение поврежденного око должно быть качественным и быстрым.

Возьмите ватный диск, смочите его в свежей заварке чая. Голову поверните вбок, под лицо поставьте чашку, куда будут стекать излишки влаги. Процедуру лучше проводить над раковиной. Промывайте пораженное око по направлению от внешнего к внутреннему уголку. Остатки средства уберите салфеткой.

Прежде чем приступать к обработке второго глаза, тщательно вымойте руки с мылом. Очищение проводится с новой ваткой и свежим чаем.

Доктора не рекомендуют использовать для промывки глаз марганцовку и препараты, созданные на спиртовой основе. Эти средства способны вызвать ожог слизистой оболочки и серьезно повредить орган зрения.

Чтобы свести к минимуму риск появления проблем со здоровьем, используйте только те медикаменты, что прописал лечащий врач. Если в процессе применения препарата появилась боль и дискомфорт, внепланово посетите клинику. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!

Народные средства для промывки глаз дает практически мгновенный результат. Однако, использовать их допустимо только при начальных стадиях развития того или иного офтальмологического заболевания. Применять народные рецепты или медикаменты для обработки органа зрения разрешается только после предварительной консультации с доктором. В противном случае, вы рискуете ухудшить своё состояние.

Как промыть глаза народными средствами вы узнаете из видеоролика.

источник

Усталость глаз – это утомление зрения, выражающееся в комплексе характерных симптомов и желании уменьшить нагрузку, приведшую к возникновению этого чувства. К утомлению приводит длительное напряжение глаз вследствие ряда причин. В современном мире на первый план выходит работа за компьютером.

Существует определенный термин – астенопия, который означает быстрое утомление органа зрения во время любой зрительной работы. Астенопия не является болезнью, однако если игнорировать подобное состояние и продолжать напрягать глаза, то она может перерасти в серьезные болезни, чреватые потерей зрения. Поэтому так важно обращать внимание на первые признаки усталости глаз, выявлять их причины и, при необходимости, обращаться к офтальмологу.

Независимо от причины, вызвавшей усталость органов зрения, симптомы являются схожими.

Среди них можно отметить следующие:

Ощущение сухости в глазах.

Покраснение слизистой глаза, расширение сосудов внутри него.

Болезненные ощущения в области шеи, лопаток, спины.

Чувство тяжести и жжения в глазах.

Появление дымки, вспышек, мерцающих точек перед глазами.

Трудности с поворотом глаз.

Двоение изображения, иногда с искажением наблюдаемой картинки.

Повышение внутриглазного, а также артериального давления.

Появление синяков под глазами.

Нельзя оставлять симптомы усталости глаз без внимания и продолжать напрягать зрение. Это может привести к таким последствиям, как: стресс, эмоциональное и психическое напряжение, снижение зрения и развитие офтальмологических заболеваний.

Причины, приводящие к утомлению глаз можно выделить:

Любое долговременное напряжение зрительного аппарата.

Просмотр телевизора. Особенно сильно устают глаза во время просмотра фильма в 3D-очках. Поэтому так важно соблюдать расстояние до экрана и время нахождения в очках. Чтобы орган зрения не переутомлялся, важно каждые 40 минут делать кратковременный перерыв. Современные LED — телевизоры дают меньшую нагрузку на зрение, однако, времяпрепровождение за экраном увеличилось. Отсюда и возникает перенапряжение зрения.

Длительное чтение литературы в печатном и электронном формате.

Неправильно подобранные очки для коррекции зрения. Выбор очков должен осуществляться только совместно с офтальмологом. Если при их ношении возникают такие симптомы, как головная боль и боль в глазах, то это свидетельствует о том, что органы зрения постоянно находятся в состоянии напряжения. Чтобы избавиться от чувства дискомфорта, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Недостаточное освещение на рабочем месте или неправильная расстановка источников света. Желательно, чтобы помимо основного источника света, вокруг имелось фоновое освещение, однако, не следует использовать слишком яркие лампы. Рабочий стол должен находиться параллельно окну, а предпочтение стоит отдавать светодиодным лампам.

Чрезмерно сухой воздух в помещении. Воздух, не имеющий достаточный уровень влажности, приводит к проблемам со зрением даже у абсолютно здоровых людей. Под влиянием этого фактора часто возникает синдром сухого глаза, который приводит к усталости органа зрения.

Длительное вождение автомобиля, особенно в солнечную погоду, в зимнее время года и ночью. Больше всего от усталости глаз страдают те водители, которые безотрывно смотрят вперед, боясь оторвать взгляд от дороги. Поэтому необходимо обязательно делать остановки и давать глазам хотя бы кратковременный отдых.

Длительная работа со смартфоном, планшетом и прочими цифровыми носителями.

Гипертония и гипотония. Причиной повышенной усталости глаз могут стать проблемы с сосудами. При повышенном и пониженном давлении орган зрения испытывает дополнительную нагрузку, что приводит к быстрой утомляемости.

Повышенное внутриглазное и внутричерепное давление. Повышение давление создает нагрузку на орган зрения, и является следствием серьезных болезней, например, гидроцефалии. Поэтому при головных болях, снижении уровня зрения, повышенной утомляемости глаз стоит обязательно посетить доктора.

Вегетососудистая дистония. Люди с этим диагнозом часто жалуются на боли в глазах, их повышенную утомляемость, временное снижение остроты зрения. Причиной становится повышение и понижение артериального давления, которое отражается, в том числе, и на сосудах глаза.

Гормональные сбои и перестройки в организме. Быстрое ухудшение зрение, повышенная утомляемость глаз, упорные головные боли – все это может свидетельствовать о нарушениях в работе эндокринной железы. Особую опасность составляет опухоль гипофиза.

Напряжение шейного отдела позвоночника или его остеохондроз. Важно понимать, что остеохондроз этого отдела приводит к нарушениям кровотока по позвонковым артериям, нарушается мозговое кровообращение, нарушается связь органов зрения с нервной системой. Все это приводит к повышенной утомляемости, а при отсутствии лечения к развитию серьезных болезней глаз: катаракте, глаукоме, дегенерации сетчатки и пр.

Операции на глазах. приём лекарственных препаратов. После любой операции на глазном яблоке необходимо предоставить органу зрения максимальный покой. Любое, даже незначительное их напряжение будет приводить к переутомлению. Лекарственные препараты также могут оказывать неблагоприятное воздействие на зрение, например, средства для лечения нарушений сердечного ритма, для снижения артериального давления, для лечения артрита и пр.

Нахождение в помещении с обогревательными приборами или кондиционерами. Причиной повышенной утомляемости глаз является их раздражение из-за сухого воздуха.

Неправильное питание, дефицит витаминов, строгие диеты. Отсутствие таких витаминов как А, С, В, В2, калия, полиненасыщенных жирных кислот приводит к ухудшению функциональности глазного яблока.

Уже имеющиеся проблемы со зрением, в частности, близорукость, астигматизм, дальнозоркость.

При длительном нахождении за экраном компьютера, глаза испытывают сильный стресс. Помимо того, что они устают, присоединяются такие неприятные симптомы, как головная боль, ощущение напряжения в спине и шее. Зрение при длительной работе начинает снижаться, хотя первые признаки могут проходить бесследно.

Глаза утомляются в результате того, что на экране монитора происходит постоянное мерцание, а картинка остается однотипной. Постоянное напряжение зрения приводит к тому, что в них нарушаются процессы кровообращения, а как результат – органы зрения испытывают острую нехватку кислорода. Чтобы хоть как-то компенсировать это состояние, сосуды в глазах начинают расширяться, что приводит к их покраснению. Поэтому если глаза становятся красного цвета при длительной работе за компьютером – это явный признак их переутомления. Если оставлять этот процесс без внимания, то в дальнейшем у человека разовьется близорукость.

С подобной проблемой все чаще сталкиваются офтальмологи всего мира, поэтому уже в 1998 году врачами был введен новый термин – компьютерный зрительный синдром. Согласно статистике, до 60% людей, регулярно проводящих время за монитором, испытывают этот синдром. Причиной его возникновения считается отличие изображения поступающего с экрана монитора от изображения на бумаге. Оно самостоятельно подсвечивается, имеет не столь выраженный контраст, размытые контуры и в дополнении ко всему мерцает. Отрицательно на глазах сказываются такие факторы, как: неправильное расположение монитора, недостаточное, или, напротив, избыточное освещение, некорректные настройки монитора и т. д. Помимо этого присоединяется синдром сухого глаза, что в совокупности приводит к переутомлению зрительного аппарата и снижению зрения.

Для того, чтобы минимизировать вред от компьютера, необходимо выполнять следующие рекомендации:

Грамотно организовать рабочее место. Для этого важно, чтобы освещение было равномерным и достаточным, но не слишком интенсивным. Яркие источники света должны быть за пределами видимости человека.

Не следует более чем 60 минут проводить за монитором. Глазам необходим отдых, хотя бы в течение 5 минут.

Можно пользоваться специальными очками для работы за компьютером. Они позволяют минимизировать вред, наносимый мерцающим монитором, и глаза будут меньше уставать.

Не стоит пользоваться контактными линзами. Если уже имеются проблемы со зрением, то лучше использовать очки.

Читайте также:  Ячмень на глазу лечение в домашних условиях как

Можно пользоваться препаратами, заменяющими натуральную слезу. Это позволит слизистой глаза не пересыхать и меньше уставать.

Понять, что человек страдает от компьютерного зрительного синдрома несложно. Он выражается в следующих признаках: зрение начинает снижаться, перед глазами возникает туманная дымка, предметы начинают двоиться, глаза быстро утомляются, возникают глазные и головные боли, появляется сухость и жжение.

Если человек начинает страдать от подобных проблем, то ему необходимо обратиться за консультацией к офтальмологу.

Если длительное время носить контактные линзы, то это приведет к усталости, раздражению и сухости органов зрения, даже когда они были правильно подобраны. Простота использования, удобство и доступность, сделали линзы весьма популярными. Однако они в некоторых случаях могут не только принести пользу, но и нанести существенный вред, в том числе – лишить человека острого зрения.

Усталость и боль в глазах возникает в случае, если линзы не снимают на протяжении всего дня, даже после того, как человек приходит домой. В них не стоит ложиться спать. Необходимо сразу же избавиться от них, как только в линзах отпадает острая необходимость.

Не менее важно менять линзы после завершения срока их эксплуатации. Это указано в инструкции, также подобную информацию можно получить у продавца. Важно правильно рассчитать срок службы линз. Он начинается с того момента, как линзы были впервые надеты, а не по количеству эксплуатируемых дней.

Для того, чтобы к усталости глаз не присоединилась вирусная или бактериальная инфекция, не следует давать линзы даже на примерку другому человеку.

Во время ношения линз, с целью профилактики стоит использовать капли искусственной слезы. Это поможет глазам не пересыхать, а значит, меньше уставать и болеть.

Именно усталость от контактных линз является первым признаком того, что их пора снять. Если оставить её без внимания, то в дальнейшем это приведет к покраснению глаз, возникновению болей и снижению зрения.

Для того, чтобы линзы в дополнении ко всему не стали источником болезни органов зрения, важно их правильно обрабатывать и хранить. Для этого в продаже имеются специальные растворы, обладающие дезинфицирующими свойствами.

Оптимальным решением станет ношение одноразовых линз, так как при длительном ношении многоразовых у человека может возникнуть гиперпапиллярный конъюнктивит. Его симптомы выражаются в усталости глаз, чувстве засоренности, ощущении дискомфорта. Возникает это состояние на фоне того, что длительный контакт дезинфицирующего раствора для хранения линз и белка слезы вызывает воспаление внутреннего века. Лечится эта патология длительно, с применением капель из группы глюкокортикоидов, также потребуются антигистаминные препараты.

Для того, чтобы снять усталость с глаз, необходимы регулярные перерывы в работе. Не стоит более часа напрягать зрение. Выраженный эффект даёт специальная гимнастика, которая позволит разгрузить зрительный аппарат.

Для этого необходимо выполнить следующие упражнения:

Выполнить круговые движения глазными орбитами, сперва по часовой стрелке, а потом против нее. Общее количество вращений – 10 раз.

Голова должна оставаться неподвижной, сначала нужно отвести глаза влево, затем посмотреть прямо перед собой, а после повернуть их вправо. Движения необходимо выполнять медленно.

Двигаться должны только глаза, необходимо максимально посмотреть вверх, а затем опустить их вниз до упора.

Крепко сжимать и разжимать веки, это упражнение можно повторить 20 раз.

Для увеличения количества слезной жидкости и предотвращения пересыхания глаза, необходимо часто ими поморгать, как минимум – 50 раз.

Выполнить движения глазами по диагонали, при этом на несколько секунд нужно зафиксировать их в крайней верхней и нижней точке.

Наклеить на стекло какой-либо отрывок бумаги, а затем подойдя близко к окну, зафиксировать на нем взгляд. После этого перевести его на предмет за стеклом, расположенный вдали.

Эффективно снять усталость с глаз помогают упражнения для шеи и верхнего плечевого пояса. Движения могут быть любыми – вращения, наклоны, повороты.

После того, как будет выполнена гимнастика, к глазам можно приложить пакетики использованного зелёного чая или прохладные ватные тампоны. Важно пользовать каплями, увлажняющими слизистую глаза, это поможет им испытывать меньшее напряжение и усталость. Применять их можно по мере необходимости, когда в глазах возникает чувство дискомфорта и сухости.

Быстро избавиться от усталости помогает пальминг. Этот термин был введен офтальмологом В. Бейтсом ещё в прошлом веке. Для выполнения пальминга нужно сесть, опереть локти на стол, ладони сложить и накрыть ими глаза, но так, чтобы они их не касались. В таком положении нужно оставаться до 3 минут, глубоко дыша.

Поможет избавиться от усталости и массаж бровей. Выполняется он двумя пальцами – безымянным и указательным. Один ложится на начало бровной дуги, второй на её конец. Совершаются вращательные движения, затем пальцы перемещаются несколько выше. Завершение массажа – это поглаживание бровей.

С помощью таких несложных действий можно снять усталость с глаз и продолжить работу без вреда для зрения.

Эффективным средством для снятия усталости с глаз являются маски, их можно приготовить самостоятельно.

Рецепты масок, позволяющие снять чувство напряжения и переутомления с глаз:

Потребуется половина свежего картофеля в измельченном виде. Его необходимо смешать с мукой и молоком, до состояния, похожего на консистенцию сметаны. Маску нужно нанести на область вокруг глаз и выдержать 20 минут.

Если нет времени на приготовление многокомпонентной маски, можно воспользоваться использованными чайными пакетиками. Лучше, если это будет зеленый чай. Для этого из них нужно высыпать заварку и смешать её со сметаной. Наложить маску на область нижних век, а сами пакетики приложить к векам. Через 15 минут все необходимо удалить.

Хорошо снимает усталость с глаз маска, базирующаяся на мякоти банана. Для этого часть плода нужно размять, смешать со сметаной, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

Для приготовления ледяной маски нужно перемолоть несколько кубиков льда с долькой огурца и веточкой петрушки. Эту смесь выложить на марлю и поднести к глазам. Спустя 5 минут марлевые мешочки нужно убрать.

Морковная маска готовится на основе половины овоща, 2 ложек крахмала и желтка. Все компоненты измельчаются и смешиваются, а затем наносятся на область вокруг глаз. Спустя 15 минут состав удаляется, а кожа увлажняется кремом.

Эффективно бороться с усталостью глаз помогают специальные очки, созданные для работы за компьютером. Они выступают в роли светофильтра, повышают остроту зрения, увеличивают способность различать цвета. Это приводит к тому, что работа за монитором становится более комфортной, глаза утомляются намного меньше. Очки способствуют тому, что глаза в определенной мере становятся защищенными от световых повреждений, это позволяет создать не только зрительный, но и психологический комфорт.

Для того, чтобы правильно подобрать очки для работы за компьютером, в первую очередь необходимо посетить врача-офтальмолога. Он проверит зрение, определит наличие или отсутствие заболеваний, склонность к близорукости и дальнозоркости и выпишет рецепт. С ним можно будет отправляться в оптику и заказывать очки, либо покупать уже имеющиеся в наличии.

Важно чтобы они имели специальное напыление, способное защитить орган зрения от работы за компьютером. Очки должны плотно сидеть на переносице, но не давить на нее. Ощущения от ношения этого вспомогательного предмета не должны быть неприятными. Важно посмотреть в разные стороны, опустить глаза вверх и вниз. Если требуются антикомпьютерные очки с диоптриями, то они обязательно должны быть сделаны по индивидуальному заказу. Только такой подход к выбору средств для защиты зрения позволит снять усталость с глаз и предотвратить развитие многих болезней.

Существует множество народных средств, позволяющих снять усталость с глаз. Это и отвары трав, и их настои, и разнообразные компрессы.

Наиболее эффективными считаются следующие:

Промывание глаз липовым цветом. Для приготовления настоя необходимо взять 2 чайных ложки цветов этого дерева и залить одним стаканом воды из только что закипевшего чайника. Спустя полчаса средство можно использовать, однако, его необходимо предварительно процедить.

Полезно промывать глаза настоем из цветов ромашки. Готовиться он также, как и настой липового цвета. Процедуру умывания можно повторять после пробуждения и перед отходом ко сну.

Справиться с усталостью помогает мята. Её можно заваривать и потреблять внутрь, а можно промокнуть в полученной заварке ватные тампоны и приложить на 15 минут к глазам.

Быстры в приготовлении огуречные компрессы. Достаточно просто отрезать по дольке этого овоща и на 15 минут положить их на закрытые глаза.

Водный раствор прополиса обладает очень мощным противоспалительным эффектом. Достаточно 1 раз закапать, и уже через пару минут вы почувствуете значительное облегчение!

Водный раствор вы можете приготовить сами, но лучше конечно для глаз купить уже готовый. В настоящее время это средство можно купить у дистрибьюторов компании тенториум под названием «Эй-Пи-Ви»

Но сразу стоит сказать, что он сильно щипит глаза, если вы не хотите мучиться и терпеть боль (1 минуту), то для вас подойдут лекарства, перечисленные ниже.

Для того, чтобы помочь глазам бороться с усталостью при длительном зрительном напряжении, обязательно следует пользоваться глазными каплями.

Существуют следующие капли от усталости глаз:

Окутиарз. Глазные капли, в состав которых входит естественный компонент слезы человека, гиалуроновая кислота сверхвысокой молекулярной массы — помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Бесконсервантные капли, можно закапывать, не снимая контактных линз.

Катионорм. Единственная катионная эмульсия для увлажнения глазной поверхности, которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаз, возникающие даже с утра. Бесконсервантные капли, можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Офтагель. Глазной гель с максимальной концентрацией увлажняющего компонента карбомера, который может облегчить ощущение сухости глаз без необходимости частых нанесений, также его можно применять в ночное время как средство дополнительного увлажнения глазной поверхности.

Тауфон . Этот препарат запускает процессы регенерации в тканях глаза. Действующим веществом является таурин. Закапывать необходимо по 1 капле в каждый глаз, до 4 раз в сутки. Курс состоит из 1 месяца. В качестве побочных эффектов отмечаются аллергические реакции. Нельзя использовать в детском возрасте и при повышенной чувствительности к таурину.

Визин . Эти капли обладают выраженным сосудосуживающим действием, помогают избавиться от красноты глаз, уменьшают их напряжение, способствуют снятию усталости и отечности. Основное действующее вещество – тетризолин гидрохлорид. Эффект наступает быстро, в течение первой минуты и длится до 8 часов. Показано закапывать по 1 капле в оба глаза до 3 раз в сутки. Использовать Визин более чем 4 дня подряд не следует. Не стоит применять средство для лечения беременных женщин, а также во время кормления грудью. Иногда при закапывании может возникать чувство жжения и покалывания, расширение зрачка и иные побочные эффекты. При этом следует прекратить использование препарата и обратиться к врачу.

Ликонтин . Средство способствует увлажнению слизистой глаза, предупреждает развитие раздражения, обладает антисептическим действием, устраняет дискомфорт, показан при ношении контактных линз. Закапывать препарат следует по 1 капле до 6 раз в день. Нельзя использовать капли при выраженном раздражении конъюнктивы, при её значительном покраснении.

Хилозар-комод . Препарат, предназначенный для увлажнения слизистой глаза. Помогает справится с дискомфортом, сухостью, жжением глаз. Можно использовать при нахождении в помещении с сухим воздухом, при ношении линз, во время значительной зрительной нагрузки. Нельзя применять при непереносимости компонентов капель. Закапывать по 1 капле 3 раза в день.

Оксиал . Капли, помогающие устранить сухость глаза, быстро ликвидируют все симптомы усталости раздражения органа зрения, помогают избавиться от гиперемии. Можно использовать при контактных конъюнктивитах, во время длительного зрительного напряжения, при вождении автомобиля, при синдроме сухого глаза. Применять нужно по мере необходимости, закапывая по 1 капле в конъюнктивальный мешок. Нельзя использовать при непереносимости любого компонента, входящего в состав капель. Больше противопоказаний к их использованию нет.

Систейн . Капли используются для устранения раздражения и сухости глаз, они помогают справиться со всеми симптомами усталости органов зрения, эффективно и быстро снимая их. Закапывать необходимо по 1 капле тогда, когда возникает в этом необходимость. Можно использовать при ношении контактных линз, в детском возрасте, во время беременности и кормления грудью. Однако предварительно следует проконсультироваться с врачом, так как средство способно вызвать привыкание.

Важнейшим условием сохранения зрения является профилактика усталости глаз. Главное условие при этом – чередование режима работы и отдыха. Даже если профессиональная деятельность неразрывно связана с постоянным нахождением перед экраном монитор, вождением автомобиля или иными видами труда, требующими напряжения зрения. Всегда необходимо выделять несколько минут для того, чтобы дать глазам отдохнуть.

Важно во время отдыха выполнять специальные упражнения для глаз. Они способствуют снятию напряжения органов зрения. Если имеется возможность, то следует использовать компрессы для глаз.

Не менее важно правильно организовать рабочее место, особое внимание уделив качеству освещения.

Посещение врача — офтальмолога должно стать обязательным ежегодным мероприятием. Нельзя откладывать поход к доктору при снижении зрения или возникновении иных проблем. Именно офтальмолог поможет определиться с выбором капель, призванных снимать усталость с глаз. Их использование – эффективная мера профилактики усталости глаз.

При работе за компьютером следует придерживаться установленных норм, грамотно настроить монитор, выдерживать определенное расстояние до глаз.

Не стоит забывать о ношении очков для коррекции зрения и защиты от вредного воздействия компьютерного излучения. По возможности стоит ограничить время использования контактных линз, при этом правильно их подбирать и хранить.

Все инфекционные болезни глаз должны быть вовремя обнаружены, не допускается самолечение, так как это чревато серьезными последствиями.

Автор статьи: Дегтярова Марина Витальевна, врач-офтальмолог, окулист

источник

Усталость глаз ­— нередкое явление вжизни современного человека. Работа закомпьютером, чтение сэкрана смартфона, вождение, сидение перед телевизором— все это увеличивает нагрузку наглаза, иврезультате учеловека могут появиться неприятные ощущения разной степени интенсивности. Мы поговорим о том, как снять усталость с глаз в домашних условиях, а также расскажем о симптомах и профилактике.

Быстрое утомление глаз, или астенопию, называют болезнью цивилизации. Это верно только отчасти: астенопия неболезнь впривычном понимании, а скорее, расстройство. Однако современем она может привести кухудшению зрения идругим офтальмологическим проблемам. Людей, много времени проводящих у компьютера или телевизора, мучает покраснение глаз, усталость, ощущение сухости.

Приведем основные симптомы:

  • покраснение глаз;
  • ощущение песка, жжение ирезь вглазах;
  • тяжесть вобласти век, затруднение при повороте глаз;
  • появление дымки или мерцающих точек перед глазами, двоение изображения, общее снижение остроты зрения;
  • сухость глаз или обильное слезотечение.
Читайте также:  Что такое полнокровие вен сетчатки глаза

Также кэтому могут добавляться:

Если хотя бы часть этих симптомов

Поговорим отом, как быстро справиться сусталостью глаз. Самый простой способ— купить специальные капли ваптеке. Капли для глаз от усталости являются аналогами слезной жидкости имогут использоваться влюбое время дня.

Хорошо себя зарекомендовали глазные капли Окутиарз, в состав которых входит гиалуроновая кислота, естественный компонент слезы человека, сверхвысокой молекулярной массы. Они помогают облегчить ощущение сухости глаз, возникающее после напряженной зрительной работы, в конце рабочего дня. Если неприятные симптомы начинают беспокоить уже с утра, стоит воспользоваться препаратом Катионорм — единственной катионной эмульсией для увлажнения глазной поверхности , которая способствует восстановлению всех слоев слезы и облегчает даже выраженные симптомы сухости глаза. Катионорм и Окутиарз относятся к бесконсервантным слезозаменителям. Оба препарата можно закапывать непосредственно на контактные линзы.

Если тратиться наспециальные препараты нехочется или нет времени идти ваптеку, можно воспользоваться домашними рецептами для снятия усталости сглаз.

1. Чайные пакетики. Это самый настоящий экспресс-метод вборьбе сусталостью глаз. Опустите два пакетика чая (лучше брать обычный черный, без добавок) вгорячую воду, вытащите иостудите. Они должны быть чуть теплыми или прохладными. Положите ихнаглаза инесколько минут подержите. Лучше, если при этом выпримете горизонтальное положение.

2. Сырой картофель. Помогает, если увас воспалились глаза после бессонной ночи. Нужно натереть натерке один большой клубень или два средних. Получившуюся кашицу завернуть вбинт или марлю иположить наглаза. Держать такой компресс нужно около 20минут. Такой способ поможет снять покраснение глаз и вернет им здоровый вид.

3. Свежий огурец. Проверенный быстрый способ освежить взгляд. Для этого несложного компресса нужно только два кружочка огурца. Ихнужно наложить назакрытые веки иподержать

4. Ромашка или укроп. Изних делают контрастные компрессы, которые можно применять иразово, икурсом. Начайную ложку ромашки или укропа понадобится полстакана кипятка. Настаивается такое средство 10минут. Затем его нужно процедить иразделить надве части. Одну нужно будет использовать вподогретом виде, другую— в холодном. Смачивайте ватные диски или марлевые салфетки сначала втеплом, затем вхолодном настое ипоочередно прикладывайте кглазам. Желательно делать это перед сном втечение 10минут.

5. Шиповник. Отвар изшиповника используют ипри обычной усталости глаз, иесли увас развился конъюнктивит. Для приготовления средства понадобится две ложки сухих ягод. Ихнужно проварить намедленном огне втечение пяти минут, затем процедить инастаивать еще полчаса. Вготовом отваре смачивают ватный тампон, который потом прикладывают кглазам.

6. Василек. Настой извысушенных цветков василька служит отличным средством для снятия усталости глаз, аготовить его можно про запас. Начайную ложку измельченных цветков понадобится пол-литра кипятка. Настаивать это средство нужно час, затем процедить иперелить встеклянную емкость спробкой. Промывать глаза нужно два раза вдень. Срок годности такого настоя— двое суток.

7. Липа. Все знают, что липовый отвар весьма полезен при простуде. Неменее эффективен онивборьбе сусталыми глазами. Для отвара понадобится столовая ложка цветков липы. Ихнужно вскипятить встакане воды намедленном огне. Затем отвар укутать идать ему остыть. Использовать его можно через 6-7 часов настаивания.

8. Лед или холодный компресс. Холодные компрессы тоже благоприятно действуют наусталые глаза. Быстрый способ снять напряжение— приложить пару кубиков льда на Если увас есть взапасе время, смочите вхолодной воде небольшое полотенце иналожите компресс навеки наполчаса. Заодно выдадите глазам передышку.

9. Молоко. Вхолодном молоке нужно смочить ватные тампоны иналожить ихнавеки. Эффект наступит втечение 15минут. Молоко помогает уменьшить отек глаз иборется стемными кругами.

10. Сырой яичный белок. Отделите белок отжелтка ивзбейте догустой пены. Нанесите массу накожу вокруг глаз идайте высохнуть. После этого смойте прохладной водой.

Напоследок отметим, что еще пару лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения предупреждали: количество людей вРоссии спроблемами зрения растет, иесли непринять меры, точерез лет нарушения будут более чем у70% людей разного возраста. При этом медики утверждают, что 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить. Для этого впервую очередь нужно прислушиваться ксобственному организму.

Усталость глаз откомпьютера— очень распространенное явление. В течение рабочего дня нужно давать глазам отдых. В этом помогут капли для глаз от усталости и покраснений, а также специальные упражнения (об этом читайте в статье «5простых упражнений для глаз»). Если астенопия беспокоит вас слишком часто, обратитесь запомощью кврачу.

источник

Глаза человека – это зеркало его души. Посредством глаз человек получает около 80–90% всей информации об окружающем его мире. Вот почему так важно сохранить здоровье глаз.

Глаза человека имеют достаточно сложное строение.

Орган зрения представляет собой глазное яблоко, которое закреплено в глазной впадине черепа с помощью зрительного нерва.

В свою очередь глазное яблоко состоит из внутреннего ядра, включающее в себя хрусталик, стекловидное тело и водянистую влагу в задней и передней камерах, и трех оболочек.

Наружная оболочка состоит из передней части – роговицы и задней части – склеры. Эта оболочка очень плотная, благодаря чему она определяет форму глаза и защищает его от внешних воздействий. Кроме того, именно к ней и крепятся мышцы самого глазного яблока.

Под наружной располагается сосудистая оболочка глазного яблока, которая состоит из радужки, ресничного тела и собственно оболочки. Именно в этой оболочке расположено большое количество кровеносных сосудов и пигмента, которые обеспечивают питание всего глаза. Более того, сосудистая оболочка выполняет важную функцию в обменных процессах, осуществляя выведение продуктов обмена.

Под сосудистой оболочкой расположена сетчатка глаза или сетчатая оболочка. Основная ее функция – восприятие светового потока и передача непосредственно в центральную нервную систему полученной информации.

В течение жизни глаза человека постоянно подвергаются различным нагрузкам, которые зачастую могут приводить к постоянной усталости глаз, а иногда и стать причиной ухудшения зрения. К таким нагрузкам, воздействию которых постоянно подвергаются наши глаза, относятся:

  • компьютер;
  • телевизор;
  • чтение;
  • работа на вредном производстве.

И каждый из перечисленных выше факторов по-своему воздействует на органы зрения.

В современном мире новейших технологий все большая часть людей, работа которых носит не разъездной характер, проводит свое рабочее время перед монитором компьютера. Кроме того, сегодня компьютер стал, пожалуй, неотъемлемой частью нашей жизни и наряду с телевизором или мобильным телефоном имеется практически в каждом доме. Однако кроме своих положительных функций, несоблюдение правил работы за компьютером может негативно сказаться на зрении. Это связано с тем, что любая работа перед монитором предполагает максимальную нагрузку на органы зрения. Ведь расстояние от нас до монитора составляет не более 40–80 см. Кроме того, значительно ограничивается подвижность глаз. В процессе работы за компьютером глаза постоянно повторяют одни и те же однообразные действия, в результате чего они не имеют возможности расслабиться. Более того, периферическое (ориентировка в пространстве) и центральное зрение (различение мелких деталей) практически не получают никакой нагрузки. Глаза не перемещаются с близкого объекта на удаленный, с мелкого предмета на крупный. Все вышеперечисленное приводит к перенапряжению глаз. В результате этого увеличивается кровоток в оболочках глазного яблока, как следствие глаза краснеют, появляются рези, возникает ощущение присутствия инородного тела в области глаз (эффект «сухого глаза»), слезоточивость, изображение перестает быть достаточно четким. Проблему усталости и перенапряжения глаз можно решить с помощью упражнений, которые необходимо проделывать в течение 3–5 минут после часа интенсивной работы за компьютером.

  • Пальминг. Сядьте так, чтобы спина была прямая. Потрите друг о друга ладони, пока они не сделаются горячими. После этого локти поставьте на стол перед собой, при этом плечи должны быть расправлены. Закройте глаза и прикройте их обеими ладонями, которые следует положить друг на друга. Ваши глаза погрузятся в полную темноту, световые лучи не будут попадать на сетчатку глаз, в результате чего зрительный аппарат прекрасно расслабляется. Глубоко дышите, а при выдохе старайтесь мысленно освободить себя от усталости и мышечного напряжения. По истечении 3–5 минут быстро поморгайте.
  • Упражнение на фокусировку глаз. Оставьте свою работу на несколько минут и посмотрите вдаль. Делать это следует в несколько этапов: перемещайте взгляд от близко расположенного предмета, на предмет, расположенный чуть дальше, затем еще дальше и так до наиболее удаленного предмета. Переводя взгляд на определенный предмет, задержитесь на нем, давая глазам «навести резкость». Когда вы переведете взгляд на самый дальний предмет, начинайте выполнять упражнение в обратном порядке: переводите взгляд поэтапно от самого дальнего к самому ближнему предмету.

Во время чтения любого печатного материала зрение подвергается значительным нагрузкам, так как сам процесс чтения предполагает быстрое восприятие глазом очень большого количества мелких деталей. Причем глазам необходимо не только воспринимать и распознавать сам текст, но и постоянно, достаточно быстро перемещаться от слова к слову, от строки к строке. При чтении большим нагрузкам подвергаются все мышцы глаз. Кроме того, движение глаз по тексту происходит не плавно, а скачками. В результате длительного чтения движения глаз становятся неравномерными, удлиняются остановки для восприятия текста, скорость чтения заметно снижается, краснеют веки, появляются ощущения рези и сухости глаз. Особенно вредным для зрения является чтение текста, написанного мелким шрифтом при плохой освещенности, чтение в движущемся транспорте или в горизонтальном положении. Для снятия напряжения и утомления глаз при чтении рекомендуется каждый час делать перерывы и выполнять следующие несложные упражнения:

  • Станьте так, чтобы спина была прямая, а плечи расправлены. В течение 2–3 секунд смотрите прямо перед собой. Расположите указательный палец правой руки на расстоянии 30 см от глаз и переведите на него взгляд на 5 секунд. Опустите руку. Упражнение повторите 10–12 раз.
  • Закройте глаза и помассируйте их, выполняя указательными пальцами левой и правой руки круговые движения от основания носа до наружного края глаза, а затем в обратном порядке. После такого массажа приложите к закрытым глазам теплые ладони обеих рук на пару минут.
  • Закройте глаза, сильно зажмурьтесь, досчитайте до трех и широко откройте глаза. Повторите данное упражнение минимум 10 раз.

Кроме длительного чтения и постоянной работы за компьютером существует еще достаточное количество факторов, которые могут негативно сказываться на зрении человека. К таким факторам можно отнести вредную работу на производстве. Причем для зрения вредной является не только работа сварщика, или сотрудника какого-либо химического производства, где негативное влияние на глаза оказывают физические и химические факторы (световое излучение, химические вещества и т. п.). Негативное влияние на остроту зрения оказывают также работы, которые связаны с необходимостью обработки очень мелких деталей: часовщики, ювелиры, швеи и т. д. Глаза людей на таких работах испытывают колоссальное напряжение. Причем в силу своей специфики движение глаза существенно ограничено, долгое время он может оставаться практически неподвижным. Конечно, в результате этого достаточно быстро наступает усталость, глаза пересыхают, краснеют, появляется резь. Для минимизации негативных последствий полезным будет периодически выполнять специальные упражнения. Особенно хорошо в данном случае подойдут упражнения на фокусировку глаз и массаж глаз, описанные выше.

Лекарственные средства, способствующие устранению покраснения глаз, подбирают с учетом возбудителя заболевания. Действие препарата должно быть также направлено на облегчение состояние пациента и оказание обезболивающего и сосудосуживающего эффекта. Могут быть использованы такие группы медикаментов:

  • Препараты из группы альфа-адреномиметиков – способствуют сужению капилляров, устраняют отек и красноту: Тетризолин, Оксиметазолин. Продолжительность использования не более 1 недели – 10 дней. Нельзя использовать при глаукоме.
  • Глазные капли с комбинированным составом используют для устранения покраснений аллергического происхождения. Возможны такие комбинации активных компонентов: тетризолин + антазолин, тетразолин + нафазолин.
  • Если покраснение глаза вызвано бактериями или вирусами, то используют антибактериальные и противовирусные препараты: Левомицетин, Тетрациклин для местного (кремы, капли) и системного воздействия (таблетки). К противовирусным препаратам относят интерферон.
  • Для того, чтобы устранить отек используют антисептики, способствующие устранению болевого синдрома: местное применение сульфата цинка и серебра.
  • При лечении конъюнктивита неинфекционного происхождения и посттравматических воспалений применяют Диклофенак в форме глазных капель.
  • Для устранения покраснений стафилококкового происхождения сочетают антибиотики (Гентамицин) и кортикостероиды.
  • Кортикостероиды в форме глазных капель используют при терапии большого числа воспалительных заболеваний глаз: раствор Бетаметазона или Преднизолона.

Дополнительно требуется назначение витаминных и иммуностимулирующих препаратов, которые назначают в виде капель и для системного лечение (инъекции, прием таблеток).

Необходимо столовую ложку листьев мяты залить стаканом кипятка, поставить на слабый огонь на 5–10 минут, процедить. Остудить до комнатной температуры, смочить в отваре ватные или марлевые тампоны и положить их на глаза на 10 минут. Если глаза сильно воспалены, тампоны следует прикладывать на пару минут, затем снова пропитать отваром и приложить и так 3–4 раза.

Заварить чайную ложку чая в четверти стакана кипятка и оставить для настаивания не менее чем на 30 минут, процедить. Пропитать ватные тампоны в чае и наложить на глаза на 10 минут.

Необходимо 2 чайные ложки сухого липового цвета залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. В теплом настое смочить марлевую салфетку и положить на глаза на 5 минут. Для снятия покраснения век можно просто промывать глаза липовым настоем.

Сделать из марли небольшие мешочки, заполнить их измельченной зеленью петрушки, опустить в кипяток. После этого подождать пока вода стечет, а сами мешочки немного охладятся. Приложить мешочки к закрытым глазам на 3–4 минуты, а после положить на глаза ватные диски, пропитанные холодной водой.

2 чайные ложки цветков ромашки залить стаканом кипятка и оставить для настаивания на 10–15 минут, процедить. Таким настоем хорошо промывать уставшие, покрасневшие глаза и веки.

Чтобы снизить негативное воздействие некоторых факторов на ваше зрение следуйте нескольким простым советам:

  • очень внимательно относитесь к той нагрузке, которой подвергаются ваши глаза и, по возможности, старайтесь снизить ее;
  • если ваша работа связана с компьютером или требует постоянного и значительного напряжения глаз, обязательно делайте каждый час 15-минутные перерывы;
  • не читайте в положении лежа, находясь в транспорте или при плохом освещении;
  • возьмите за правило ежедневно делать специальные упражнения для глаз;
  • старайтесь больше бывать на свежем воздухе.

Выполнение этих правил поможет защитить ваши глаза от перенапряжения и усталости.

источник

Источники:
  • http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/baza-znanij/chem-promyt-glaza-v-domashnih-usloviyah/
  • http://www.ayzdorov.ru/lechenie_glaza_5_metodov.php
  • http://1000sovetov.ru/article_kak-snyat-ustalost-glaz-10-prostykh-sposobov
  • http://nmedik.org/pokrasnenie-glaz.html