Быть культурным человеком с точки зрения медицины

Слово культура очень объемное понятие. Оно включает в себя совокупность достижений человечества в производственном, общественном и умственном отношении. И главным двигателем в развитии культуры в самом широком ее смысле является человек. Развивая производство, общественные отношения и культуру, человек сам развивается, становится образованным, культурным.

Культура человека складывается из многих черт. Назвать того или иного человека культурным или бескультурным нельзя, потому что один и тот же человек может обладать высокой культурой производства иметь разносторонние знания в области техники, но быть совершенным профаном в искусстве. И, сказать, культурен ли конкретный человек или нет можно, только хорошо узнав его, близко с ним познакомившись. Культура человека складывается из многого: по образованию, духовных и душевных качеств, выполнения норм, поведения в обществе.

Великий русский писатель А.П. Чехов говорил, что «В человеке должно быть все прекрасно: одежда, и лицо, и мысли». По этим трем критериям можно судить о культуре человека. Внешняя культура очень важна для человека. Каждому нужно уметь одеваться. Этот вопрос в настоящее время для молодежи является особенно важным, потому что не все родители в состоянии купить своим детям дорогие вещи. Это не должно создавать у нас комплексов, потому что надо научиться одеваться не богато, а культурно, со вкусом, сохраняя свою неповторимую индивидуальность.

Учитель проверяет на плагиат? Закажи уникальную работу у нас за 250 рублей! Более 700 выполненных заказов!

О красоте лица можно говорить много. Но лицо каждого может быть красивым, если его озаряет добрая улыбка, если на людей смотрят честные, открытые глаза. Но самым главным человеческим достоинством является красота его души, его совесть, чувство ответственности за свое поведение перед окружающими людьми и обществом.

Что бы обладать таким достоинством, надо человеку очень много работать над своим образованием. Всестороннее образование дает человеку необходимые знания в области техники, культуры и искусства. Изучая историю, физику, биологию, географию, мы стремимся к тому, чтобы нас можно было назвать интеллигентными людьми. Не говоря о литературе, которая вообще является для людей уроками жизни. У литературных героев мы учимся любить Родину, уважать своих родителей и себя, не терять свое человеческое достоинство в любых жизненных ситуациях, познанием высокое чувство любви. У каждого народа, у каждой нации есть свои праздники, обычаи, традиции, которые составляют неотъемлемую часть общей культуры человечества. И каждый культурный человек должен уважать национальные и народные традиции.

Что значит быть культурным человеком?

Древние римляне называли культурными тех, кто окружал себя достойными попутчиками среди вещей, людей и мыслей. Немецкий философ Гегель наделял культурного человека универсальными способностями, характерными для всех остальных. Что сегодня значит быть культурным человеком – в этой статье.

Что значит быть культурным и цивилизованным человеком?

Такого человека нередко называют воспитанным и интеллигентным, ведь только такой может идеально вести себя в обществе с точки зрения общепринятых норм морали. Если он соблюдает этакий обывательский кодекс чести, то для общества в любой ситуации будет оставаться культурным человеком, а вот наедине с собой, то есть за «закрытыми дверями» может быть кем угодно – тираном, деспотом, маргиналом и пр. Выйдя за пределы своего жилища, у культурного человека должен автоматически включаться тумблер самоконтроля по соблюдению общепринятых ритуалов и правил этикета. Если к данным характеристикам культурного человека прилагалось еще и хорошее образование, то в глазах окружающих он поднимался до уровня интеллигента. В принципе, другие требования к «культурному человеку» общество не предъявляло.

Как менялось понятие о культуре?

Однако, само понятие «культура» в ходе развития человечества претерпевало различные изменения. Сначала оно больше относилось к сельскохозяйственной науке, что находит отражение в трактовке толкового словаря Ушакова: «культурный человек» – человек «возделанный». С развитием мировой урбанизации и появлением «городской культуры» термин стали рассматривать в контексте передаваемой из поколения в поколение информации. Это и традиции, и обычаи, и социальные нормы, и правила, которые регулируют поведение живущих ныне и тех, кто придет после них. То есть к качествам культурного человека стали относить способность усваивать и анализировать большой объем информации, умение ее трактовать и выстраивать причинно-следственные связи.

История показывает, что многие выдающиеся личности были культурными людьми. Они обладали энциклопедическими знаниями, а их мастерство отличалось исключительным совершенством. К таковым несомненно можно отнести Леонардо да Винчи – великого художника, инженера и ученого. Возможно, именно в связи с этим появилось выражение: «Талантливый человек талантлив во всем». Сегодня возможности культурного человека необычайно выросли. Но основные характеристики базируются на тех же постулатах: знаниях, их объеме и глубине, умениях, их высокой квалификации и мастерстве, а также нравственном и эстетическом воспитании и самоконтроле.

Признаки культурного человека

1. В первую очередь это внешние признаки. Культурный человек всегда следит за своим внешним видом. Он хорошо и по ситуации одет, грамотно говорит, соблюдает правила этикета и нормы поведения в обществе.
2. К чертам характера такого человека относят вежливость, доброту, ответственность, искренность и великодушие, уверенность в себе и умение владеть своими эмоциями. Его отличает чувство меры и такта, толерантность, отсутствие хамства, сострадание и готовность прийти на помощь.
3. Тем, кто интересуется, каким должен быть культурный человек, стоит ответить, что высокоразвитым, образованным и эрудированным. Он открыт ко всему новому и готов учиться и расти. Он умеет созидать и ценить прекрасное.
4. Такой человек умеет работать в команде и готов сотрудничать с другими людьми. Он умеет жертвовать собой ради высоких целей.
5. Предан Родине и ее культуре, чтит ее историю, народ и национальные традиции.

Таким образом, культурным человеком можно назвать того, кто соблюдает нормы поведения в цивилизованном обществе, но при этом остается личностью и индивидуальностью.

10. Сжатое изложение. Что значит быть культурным человеком

На сайте ФИПИ выложили 5 НОВЫХ изложений

(1)Что значит быть культурным человеком? (2)Культурным можно считать человека образованного, воспитанного, ответственного. (3)Он уважает себя и окружающих. (4)Культурного человека отличает также творческий труд, стремление к высокому, умение быть благодарным, любовь к природе и родине, сострадание и сочувствие к ближнему, доброжелательство.

(5)Культурный человек никогда не солжёт. (6)Он сохранит самообладание и достоинство в любых жизненных ситуациях. (7)Он имеет чётко поставленную цель и добивается её. (8)Главная же цель такого человека — увеличивать добро в мире, стремиться к тому, чтобы все люди были счастливы. (9)Идеалом культурного человека является подлинная человечность.

(10)В наше время люди уделяют слишком мало времени культуре. (11)А многие даже не задумываются об этом на протяжении всей жизни. (12)Хорошо, если у человека процесс приобщения к культуре происходит с детства. (13)Ребёнок знакомится с традициями, переходящими из поколения в поколение, впитывает положительный опыт семьи и своей родины, познаёт культурные ценности. (14)Став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

(По материалам Интернета)

Образец сжатого изложения

Что значит быть культурным человеком? Быть образованным и воспитанным. Культурного человека отличает уважение к себе и окружающим, творческий труд, стремление к высокому, любовь к природе и родине.

Культурный человек никогда не солжёт и сохранит самообладание и достоинство в любых ситуациях. Он добивается главной цели — увеличивать добро в мире. Идеалом культурного человека является подлинная человечность.

В наш век люди уделяют мало времени культуре, а многие не задумываются об этом всю жизнь. Хорошо, если у человека процесс приобщения к культуре происходит с детства. Ребёнок знакомится с традициями семьи, впитывает положительный опыт своей родины, познаёт культурные ценности. Став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

1. писать изложение

2. сокращать текст изложения

Слушать данное изложение и все остальные

Скачать текст подробного и сжатого изложения

«Что значит быть культурным человеком», аудиофайл

Подготовка к ОГЭ (ГИА)

Исходный текст:

Что значит быть культурным человеком? Культурным можно считать человека образованного, воспитанного, ответственного. Он уважает себя и окружающих. Культурного человека отличает также творческий труд, стремление к высокому, умение быть благодарным, любовь к природе и родине, сострадание и сочувствие к ближнему, доброжелательство.

Культурный человек никогда не солжёт. Он сохранит самообладание и достоинство в любых жизненных ситуациях. Он имеет чётко поставленную цель и добивается её. Главная же цель такого человека — увеличивать добро в мире, стремиться к тому, чтобы все люди были счастливы. Идеалом культурного человека является подлинная человечность.

В наше время люди уделяют слишком мало времени культуре. А многие даже не задумываются об этом на протяжении всей жизни. Хорошо, если у человека процесс приобщения к культуре происходит с детства. Ребёнок знакомится с традициями, переходящими из поколения в поколение, впитывает положительный опыт семьи и своей родины, познаёт культурные ценности. Став взрослым, он сможет быть полезным обществу. (по материалам Интернета) (143 слова в общем)

Микротемы к тексту «Что значит быть культурным человеком»

1. Какого человека можно считать культурным.

2. Главная цель культурного человека— увеличивать добро в мире.

3. В наше время культуре уделяется мало времени. Процесс приобщения к культуре должен идти с самого детства, чтобы человек взрослый был полезен обществу.

Пример сжатия:

Вариант 1:

Какого человека можно считать культурным ? Культурный человек — это человек образованный, воспитанный, творческий ,уважающий себя и окружающих, стремящийся к высокому, умеющий быть благодарным, любить природу и родину, имеющий сострадание к ближнему, доброжелательство.

Культурный человек никогда не солжёт , сохранит достоинство в любых жизненных ситуациях. Он ставит цель и добивается её. Главная его цель — увеличивать добро в мире, стремиться к всеобщему счастью. Идеалом его является подлинная человечность.

Сейчас люди уделяют мало времени культуре, многие даже никогда не задумываются об этом . Хорошо, если приобщение к культуре происходит с детства. Ребёнок , впитавший положительный опыт своей родины, познавший культурные ценности и традиции, став взрослым, будет полезным обществу.

Вариант 2:

Что значит быть культурным человеком? Культурный человек — это тот ,кто имеет самоуважение и уважает окружающих, ценит добро , творчество, любовь к природе и родине.

Культурный человек не солжет, сможет выйти из любой сложной ситуации. Его главная цель – делать больше добра всем вокруг .

В наши дни люди уделяют мало внимания культуре. Хорошо, если процесс приобщения к культуре происходит с детства. Ребёнок знакомится с традициями, впитывает положительный опыт семьи и родины, познаёт культурные ценности , поэтому ,став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

Вариант 3:

Культурным можно считать человека образованного, воспитанного, ответственного, уважающего себя и окружающих. Его отличает творчество, стремление к высокому, умение быть благодарным, сострадание, сочувствие.

Культурный человек никогда не солжёт , сохранит самообладание и достоинство в любых ситуациях .Он савит четкую цель и добивается её. Главная его цель — увеличить добро в мире. Идеал для него — подлинная человечность.

Процесс приобщения к культуре должен происходить с детства, когда ребенок знакомится с традициями поколений, впитывает опыт семьи и родины. Тогда, став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

Что значит быть культурным человеком?

Сочинение «Что значит быть культурным человеком?» было представлено на Городском конкурсе сочинений, посвященном Дню культуры в 2014 году, и было отмечено дипломом 2-й степени.

В работе отражаются важные аспекты данной темы.Работу отличают самостоятельность мышления, образность,критичность.Чувчтвуется, что автор переживает за нынешнее состояние культуры в современном обществе.

Предварительный просмотр:

Что значит быть культурным человеком?

2014 год указом Президента Российской Федерации объявлен Годом Культуры в России.

Культура является важнейшим фактором существования государственности, формирования общественного самосознания и гражданской идентичности.

В наше время в общественном сознании уже обозначился обобщённый образ человека, отвечающего требованиям двадцать первого века. Это физически здоровый, образованный, творческий человек, способный к осмысленному общественному труду, строительству собственной жизни, сферы обитания и общения, в соответствии с основополагающими моральными принципами.

А какова роль культуры в создании этого «образа»?

Для начала заглянем в «Толковый словарь» С.И.Ожегова.

КУЛЬТУРА — это совокупность производственных, общественных и духовных достижений людей

КУЛЬТУРНЫЙ ЧЕЛОВЕК – находящийся на высоком уровне культуры, соответствующий ему.

Культура всегда была и остается показателем развития человечества, общества, отдельного лица. Человек, который принимает и использует во благо себе все достижения предыдущих поколений, все нормы поведения и наставления и является культурным. Такой человек не просто интересуется всем, что досталось ему в наследство от предков, он также берет на себя ответственность за свои поступки, которые должны соответствовать правилам, установленным в обществе. Кроме того, он и сам должен вносить вклад в развитие общества.

Понятие «культурный человек» для всех разное.

Для многих культурный человек-это образованный и воспитанный, всесторонне развитый человек, соблюдающий правила этикета, обладающий культурой речи, тактичный, вежливый, ответственный, имеющий богатый внутренний мир.

Для культурного человека, по-моему, нравственные, духовные ценности должны стоять на первом месте. К сожалению, несмотря на то, что сегодня человечество достигло значительных успехов, например, в техническом плане, мы живем в такое время, когда культурных и интеллигентных людей становится все меньше и меньше. С бескультурьем мы встречаемся почти каждый день. Автомобилист не пропустил пешехода на пешеходном перекрестке. Владелец собаки привел ее на детскую площадку, и та оставила свои экскременты. Пожилому человеку не уступили место в транспорте. Соседи по подъезду не здороваются. Кто-то оставил после себя, около мусоропровода, лужу. В общественных местах нередко слышишь ненормативную лексику.

Особенно удручает то, что ее все чаще используют в общении между собой школьники.

Не всегда уважительно относятся к женщине.

Поэтому проблема воспитания культуры поведения на современном этапе жизни общества приобретает особую актуальность и значимость.

Для некоторых людей добиться материального благополучия стало главным смыслом жизни. Для них важен статус и то , какое впечатление они произведут на окружающих своим богатством. Только они забывают, что «не хлебом единым жив человек».

Культура — не привычка, это навык. Если у человека есть, например, навык читать (он закладывается еще в школе), то у него большие шансы стать культурным человеком.

Мне кажется, родители с раннего детства должны формировать у детей навыки культурного поведения, воспитывать сознательное, активное отношение к порученному делу.

Культурный человек всегда уважает себя и окружающих, имеет чувство собственного достоинства.

Лично для меня культурный человек, в первую очередь,- это воспитанный, честный и порядочный человек. Можно иметь высшее образование, а в отношениях с людьми проявлять хамство, бескультурье. И наоборот, человек, не имеющий высшего образования, может обладать внутренней культурой, тактом, чуткостью, добротой. Такой, например, для меня являлась моя бабушка — Татьяна Алексеевна. Получить высшее образование ей помешали жизненные обстоятельства: послевоенная разруха, неустроенный быт, потери в семье. Несмотря на невзгоды, она всегда была внимательна к людям, помогала и словом, и делом. Она никогда не повышала голос. Была терпеливой и терпимой к чужим недостаткам. Если в ее присутствии человек допускал какую-нибудь оплошность, она и виду не подавала, что заметила ее, уважала человека, старалась поддержать его в трудную минуту, посочувствовать.

В ее доме всегда было чисто, уютно и скромно. На видном месте стояли книги. Она любила говорить: «Интеллигентным человека могут сделать только хорошие книги». Для нее «интеллигентность» и «культурность» были слова — синонимы.

Культурный человек должен постоянно стремиться к совершенству и заниматься самообразованием. Выставки и музеи, театры и библиотеки — это главные атрибуты культурного человека

Быть культурным и цивилизованным человеком, на мой взгляд, не так уж сложно. Нужно как можно чаще обращать внимание на своё поведение, непрерывно работать над собой, постоянно проверять себя судом своей совести, стремиться становится лучше, не пасовать перед трудностями и неудачами. Понимать, что воспитанный человек – это личность, которая способна вести диалог, слушать и слышать своего собеседника, а это самое главное. Интеллигентные люди всегда находят компромиссы, общие точки соприкосновения, но никогда не позволят себе грубости по отношению к оппоненту.

Критерии культуры личности – гуманность, добросовестность во всем, что делаешь, уважение старших, любовь к Родине и природе, профессиональное мастерство, презрение к праздности, не расхождение слова и дела, умение видеть окружающую красоту, сохранять и преумножать ее, стремление жить и «творить по законам красоты».

Культура – это радость и искусство общения, требующие постоянного доброжелательного внимания к людям, доверия и терпения по отношению к ним, справедливости и сердечности, бережности и щепетильности, уступчивости в мелочах.

Надо помнить: ничто не проходит бесследно, а сохраняется в памяти человека и людей, его окружающих. И благородные поступки, и плохие не исчезают, они шлейфом тянутся за нами по жизни.

Быть культурным для меня — это значит ежедневно своим поведением, поступками и делами доказывать окружающим, что жизнь человека может быть прекрасной.

Что значит быть культурным человеком?

Считается, что хороший человек должен быть культурным, однако каждый может вкладывать в это качество свой смысл. Мы же определим несколько наиболее характерных черт для культурного человека, выясним, что значит быть таким человеком в понимании большинства людей.

Ниже в статье раскрыте четыре основных черты культурного человека.

Что значит быть культурным: черты характера

• Вежливость, тактичность, хорошие манеры, воспитанность. Это умение правильно вести себя в обществе, соблюдение этикета, понимание того, когда нужно действовать, а когда нет. Культурный человек считается с мнениями других людей и уважает их.
• Образованность, широкий кругозор, начитанность, высокий интеллект. Культурный человек способен поддерживать беседу на разные темы, ему есть, что сказать собеседнику, также он умеет внимательно слушать того, с кем разговаривает. Общаться с культурным человеком приятно.
• Культурному человеку присуща высокая духовность и устойчивые моральные принципы, это гуманный человек.
• У культурного человека есть свое мнение, свой взгляд на мир. Если необходимо, он отстаивает свою точку зрения, но при этом признает право других иметь отличные от его мнения. Он умело ведет дискуссию, не унижая оппонента, но при этом не отказываясь от своих слов, если они истинны.

По этим пунктам вкратце можно охарактеризовать культурного человека. Также вам могут быть полезны эти статьи:

—> 403 кабинет —>

—>

—>

Каталог статей

Задание №1 ОГЭ по русскому языку 9 класс

Напишите сжатое изложение по заданному тексту. Учтите, что вы должны передать главное содержание как каждой микротемы, так и всего текста в целом. Объем изложения – не менее 70 слов. Пишите изложение аккуратно, разборчивым почерком.

Исходный текст

Что значит быть культурным человеком? Культурным можно считать человека образованного, воспитанного, ответственного. Он уважает себя и окружающих. Культурного человека отличает также творческий труд, стремление к высокому, умение быть благодарным, любовь к природе и родине, сострадание и сочувствие к ближнему, доброжелательство.

Культурный человек никогда не солжёт. Он сохранит самообладание и достоинство в любых жизненных ситуациях. Он имеет чётко поставленную цель и добивается её. Главная же цель такого человека — увеличивать добро в мире, стремиться к тому, чтобы все люди были счастливы. Идеалом культурного человека является подлинная человечность.

В наше время люди уделяют слишком мало времени культуре. А многие даже не задумываются об этом на протяжении всей жизни. Хорошо, если у человека процесс приобщения к культуре происходит с детства. Ребёнок знакомится с традициями, переходящими из поколения в поколение, впитывает положительный опыт семьи и своей родины, познаёт культурные ценности. Став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

(По материалам Интернета)

Пример сжатого изложения

Культурным можно считать человека образованного, воспитанного, ответственного, уважающего себя и других. Его отличает творческий труд, стремление к высокому, умение быть благодарным, любовь к природе и родине, сострадание и сочувствие к ближнему.

Культурный человек никогда не солжёт, сохранит самообладание и достоинство в любой ситуации. Он имеет цель и идет к ней. Главная цель такого человека — увеличивать добро в мире, стремиться к тому, чтобы все люди были счастливы. Идеал культурного человека — подлинная человечность.

Сегодня люди уделяют слишком мало времени культуре. Хорошо, если у человека процесс приобщения к культуре происходит с детства. Ребёнок знакомится с традициями, впитывает положительный опыт семьи и своей родины, познаёт культурные ценности. Став взрослым, он сможет быть полезным обществу.

1. Секс с точки зрения медицины и культуры

Все множество видов существующих культурных норм составляет нормативную систему культуры. Она является не хаотичной суммой разрозненных элементов, а подвижной целостностью, все части которой связаны друг с другом и выполняют определенные функции, позволяющие менять элементы в зависимости от изменившейся ситуации, переиначивать содержание оставшихся и делать многое другое, что позволяет сохранять устойчивость на протяжении столетий и тысячелетий.

Человеческое общество устроено таким образом, что в каждый период времени в обществе нормы, регулирующие поведение людей в разных сферах жизни, дополняют друг друга, находятся в соответствии. К примеру, в традиционном обществе господствовали нормы патриархальной семьи с безраздельным правом мужчины — главы семейства. Окончательное решение по всем вопросам принадлежало ему. На уровне государства права главы семейства усиливались еще больше: в некоторых странах он мог даже продавать в рабство детей и получать за это прибыль, мог лишить права на наследование любого члена семьи.

Частью этой нормативной системы выступали стандарты сексуального поведения. Для женщины непререкаемой нормой поведения являлись целомудрие до свадьбы и верность мужу после нее. Брак представлялся завершением длительного периода романтического ухаживания. В нем сливались два начала — секс и любовь. Правда, неверность женщины наказывалась гораздо строже, чем неверность мужчины. Ученым это дало повод говорить о двойных стандартах морали в традиционном обществе.

Закономерность построения общества такова: совокупность ценностей должна соответствовать совокупности норм. Если в обществе провозглашаются ценности индивидуальной ответственности, то должны существовать нормы свободного выбора брачного партнера, как для мужчины, так и для женщины. К сожалению, в традиционном обществе, где не провозглашалось такой ценности, мужчина по своему усмотрению выбирал невесту, а женщина безропотно соглашалась. Посредниками принудительного брака чаще всего выступали родители, и, прежде всего, глава семьи.

Но если в современном обществе провозглашается право выбора, равное для мужчины и женщины, то и ответственность за счастливый брак они несут поровну. В традиционном обществе всю ответственность, как и свободу выбора, брал на себя мужчина. Поэтому чаще всего он женился лишь после того, как вставал на ноги и приобретал экономическую самостоятельность.

В нынешнем обществе за провозглашенной свободой заключения брака для мужчины и женщины последовала такая же широкая свобода его расторжения. Без этого невозможно реализовать индивидуальные права и ценности. Статистика свидетельствует, что в XX веке резко увеличилось число разводов, причем по инициативе женщины. Представить себе такое в традиционном обществе было невозможно. Характерен и другой факт уровень разводов вначале рос в развитых странах, а затем и в слаборазвитых, по мере того как они переходили от традиционного уклада жизни к повсеместной индустриализации и урбанизации.

Современное общество и культура модернити предполагают широкие и открытые международные контакты, а значит, свободное перетекание ценностей и норм с запада на восток. Сегодня отмечается странная закономерность: молодежь в традиционных обществах не придерживается заветов и ценностей отцов, а перенимает ценностный мир своих подростков из других, более развитых стран. На том и основан феномен вестернизации культуры. И вот уже люди отказываются от пуританских норм добрачного поведения, обсуждают права женщины на свободный выбор добрачной модели сексуального поведения, дискутируют о проблемах феминизма и контроля над рождаемостью. Некоторые культурологи, в частности Айра Рейсе, выдвигают программу нового культурного кода добрачного поведения, согласно которому более моральным надо считать не целомудрие подростков, если оно осуществляется принудительно, а свободный добрачный секс, если он основан на взаимной любви. Таким образом, теория современной культуры — за свободную любовь.

Медицинские данные тоже, вроде бы, подтверждают ценность свободной модели отношений. В 70-е годы ХХ века была проведена целая серия исследований, свидетельствующих о том, что у мужчин частота полового акта влияет на продолжительность жизни: чем чаще мужчина занимается любовью с женщиной, тем дольше он живёт. Всё то же самое касается и женщины. Исследования, проведённые шведскими учёными, подтверждают зависимость долголетия от активной половой жизни. По данным шведского исследования мужчины затворники живут меньше. Исследование 1976 года выявило, что сексуальная неудовлетворённость является фактором риска сердечных приступов у женщин. Совсем недавно английские учёные провели широкомасштабное исследование о влиянии секса на продолжительность жизни у мужчин. Наблюдались мужчины в возрасте от 45 до 59 лет. Уровень смертности в группе сексуально не активных мужчин был в 1,6 раз выше, чем в группе активных мужчин (секс не реже двух раз в неделю). Кстати, именно такой режим, секс два раза в неделю, считается оптимальным для здоровья и активного долголетия.

Исследователям давно известно, что продолжительность жизни у людей, состоящих в браке (или имеющих постоянного спутника жизни) значительно выше, чем у одиноких. Полноценная сексуальная жизнь способствует продлению молодости. Механизмы этой взаимосвязи многообразны. Например, секс стимулирует систему желез внутренней секреции и работу системы кровообращения, положительно влияет даже на состав крови.

Немецкие ученые уверены, что полноценная половая жизнь — замечательное средство от головной боли. Потому что во время секса выделяются гормоны адреналин и кортизон, стимулирующие работу мозга и предупреждающие мигрени. Профессор Гамбургского института сексологии Вернер Хабермель заявляет, что секс «повышает наши способности сосредоточиться, стимулирует внимание и творческое мышление». По его словам, «это своего рода физическая и психологическая тренировки, которые дают возможность сохранять прекрасную форму».

Отдельная тема многих научных работ — влияние секса на иммунную систему. Недавно были проведены исследования, которые подтвердили: у людей, регулярно занимающихся сексом (один-два раза в неделю), вырабатывается на 29 процентов больше иммуноглобулина А, который играет большую роль в борьбе с вирусными инфекциями. И, в целом секс, активизирует работу иммунной системы.

Ну и, наконец, можно упомянуть о прочих «мелочах», подтверждающих положительное влияние на здоровье полноценных половых отношений. Многочисленные научные работы подтверждают, что секс — замечательное средство для похудения. Во время полового акта, отмечается в одном из исследований, сгорает от 150 до 300 калорий (чтобы достичь такого эффекта с помощью спорта придется 40 минут заниматься аэробикой или целый час кататься на коньках). Секс придает блеск волосам и укрепляет ногти, это тоже связано с повышением уровня гормонов.

В последние десятилетия много ученых и исследователей изучают значение эротики в религиозных учениях Востока, сексуальные секреты, передающиеся из поколения в поколение, часто зашифрованные в древних легендах и мифах. Подробно рассматриваются йога, гигиена, гимнастика, система питания, этнические и культурные традиции Индии, Китая, Тибета, Японии. Тщательно анализируется учение Тантризма — одного из течений Шиваизма, провозгласившего путь к божеству через эротический экстаз.

Анализ мистических основ гармонизации супружеских отношений, изложенных в древних восточных учениях, стал своего рода историко-медицинскими исследованиями, в которых рассматривается влияние секса на здоровье и психологическое состояние партнеров.

Эротическое чувство — могущественное «семя» мистицизма. Оно — начальное волнение любви, эмоция, которая вызывает страсть, зажигает чувство и пробуждает энергию в сексуальном центре. Эротическое чувство вызывается через восхитительный контакт чувств с окружающим миром. Утонченный эротизм ведет к переживанию трансцендентности и экстаза. По тантрической традиции эротическое чувство созвучно с испытанием сладострастия.

Эротизм пробуждает пламя любви во всех ее видах. В древних текстах приводятся четыре различных вида любви: обычная, мнимая, естественная и чувственная. Конечно, такая классификация является упрощенной, поскольку чаще всего любовь существует в смешанном виде.

Все древние культуры воспевают сексуально активную, инициирующую силу женщины. Египет, Греция, Индия, Тибет и Китай разделяли эту веру. Женщина считалась воплощением чувственности и хранительницей созидательных сил. Каждый человек рождается через женщину, каждый мужчина старается вернуться в царство женственности через сексуальный контакт.

Сократ учился искусству любви от Диотимы. Просвещая его, она подчеркивала значение красоты подруги для стимулирования и возвышения страсти от плотской к духовной. Тантрические учения имеют сходную точку зрения. Хотя физическая красота имеет огромное значение, она недостаточна сама по себе. Сила и значение душевной красоты превосходит красоту внешнюю.

В таких индийских текстах различные типы женщин и мужчин классифицированы в соответствии с физическими, эмоциональными и интеллектуальными характеристиками. Так, женщина, с которой желают учиться искусству любви, должна быть совершенством красоты и иметь в равной степени прекрасные тело и ум. Ее внезапное появление должно открывать двери эмоциям и пленять разум. Другой текст поэтически повествует, что женщина должна быть в цветении юности, с глазами, подобными быстрым стрелам любви, губами, хранящими нектар, и телом, сходным со змеей.

В Китайской традиции женщина хранит и передает сексуальные секреты. Даосизм описывает три типа возбуждающих женщин: Светлая Девушка, Темная Девушка и Изысканная Девушка. Наиболее полные и популярные эротические книги Китая написаны в форме диалога, в котором женщина посвящает мужчину в тайны секса. Нельзя не отметить, что эти древние памятники эротической культуры неразрывно связывали духовную и физическую близость.

Быть культурным человеком с точки зрения медицины

Культурный человек — явление достаточно редкое на сегодняшний день. А все дело в том, что понятие « культурный человек» включает в себя множество требований, которым, к сожалению, соответствует далеко не каждый из нас. Давайте рассмотрим, какого человека можно назвать культурным.
Современный культурный человек

В первую очередь, тот, кого можно назвать культурным человеком, должен обладать вежливостью и хорошими манерами. Этикет, основы поведения, — это именно то, что делает человека культурным. Это отнюдь не врожденные инстинктивные знания. Они приобретаются с возрастом, этому учат нас родители, детский сад, школа. На самом деле, этикет базируется не на пустых, ничего не значащих правилах, а на фундаментальной основе жизни в обществе. Умение хорошо себя вести может совершенствовать в себе каждый современный культурный человек.
Как стать культурным человеком?

Чем же определяется понятие культурного человека? Стоит рассмотреть определяющие черты культурного человека, и тогда мы с вами узнаем, что же означает быть культурным человеком. Перечислим основные отличительные качества культурного человека, которые должны в нас преобладать.
Внешние признаки. Встречают человека, как говориться, по одежке. Первое впечатление почти всегда верное, поэтому культурный человек всегда отличается презентабельным внешним видом, одет соответственно ситуации, у него грамотная речь, он хорошо знает правила этикета и поведения в обществе;
Черты характера. Основными чертами и характеристиками культурного человека, а именно его характера и свойств личности являются ответственность, доброта, прирожденная вежливость, великодушие и искренность, сила воли и умение владеть собой, уверенность в себе. Признаки культурного человека, приобретенные с возрастом и опытом, заложенные в него воспитанием, должны заключаться в чувстве меры и такта, толерантности, отсутствии хамства, уважении к другим, сочувствии и сострадании, готовности помочь, самоотдаче и самопожертвовании;
Саморазвитие. Это не менее важный признак, по которому определяется культурный уровень человека. Эрудированность и образованность, цивилизованность и общие знания о мире, почитание знания и умение ценить прекрасное, — вот те главные качества личности, определяющие, каким должен быть культурный человек. Умение созидать и стремиться к новым знаниям и умениям, открытость всему новому и неизведанному, готовность учиться и стремление к постоянному самосовершенствованию отличают культурного человека от других людей.
Сотрудничество с людьми. Под этим подразумевается умение сотрудничать, работать в команде, трудиться на общее благо, уметь жертвовать собой ради высоких целей. Признаки, определяющие, какого человека можно считать культурным, — это отсутствие меркантильности, умение ставить личные интересы ниже общих целей и интересов, готовность помогать и учить, делиться своим накопленным опытом, знаниями и умениями, стремление учиться и перенимать опыт у других.
Преданность родной стране и ее культуре. Это еще один немаловажный признак культурного человека. Ведь не может называться культурным тот человек, который ничего не знает про собственную страну, ее историю, народ, национальные традиции. Это качество во многом зависит от образованности и от воспитания, от родителей и общества, в котором рос человек. Однако его стремление к новым знаниям может самостоятельно воспитать из него личность.

Все качества и признаки культурного человека тяжело перечислить. Каждый подразумевает под этой характеристикой что-то свое. Однако мы попытались представить вам основные черты культурного человека, которые вполне можно выработать и воспитать в себе самостоятельно. Стремитесь к совершенству и будьте культурными!

С точки зрения медицины

Утверждения полковника Брэдфорда в первой книге «Ока Возрождения» могут вызвать удивление и скептицизм. Прогрессирование болезней, ухудшение физических способностей и дряхление с течением времени кажутся неизбежными. Современная медицина не предлагает нам ни одной модели энергетического строения организма, сравнимой с тибетской концепцией вращающихся вихрей, и лишь неохотно признает существование зависимости между психическим настроем, эмоциональной стабильностью и физическим состоянием. Однако некоторые медики начинают по-новому смотреть на древние учения и альтернативные практики оздоровления.

Одними из самых волнующих и вдохновляющих свидетельств о благотворном воздействии Пяти Ритуалов являются сообщения от людей медицинской профессии, которые не только сами выполняют Ритуалы, но и рекомендуют их своим пациентам. Их личный и профессиональный опыт убедил их, что ритуальные действия могут значительно улучшить общее состояние здоровья пациентов.

Роберт Коуп, доктор медицины, исследует альтернативные способы лечения более 20 лет, и он убежден, что в основе Пяти Ритуалов лежат древние и более полные знания, чем те, которыми мы обладаем сейчас. «Западная медицина рассматривает тело человека как автомобиль, просто как машину с замещаемыми частями, и по-прежнему считает причинами всех наших

Чтобы разъяснить, что он имеет в виду, доктор Боуэн в качестве примера доказывает, что ритуальные действия могут помочь человеку выглядеть моложе. «Улучшение кровообращения стимулирует лучший приток крови к органам, особенно к лицу; кровь приносит в кожу свежий кислород и питательные вещества и уносит отработанные продукты. Ежедневное выполнение ритуальных действий стимулирует нервную систему, которая, в свою очередь, контролирует систему кровообращения, и это способствует тому, что человек начинает выглядеть лучше и моложе».

Доктор Боуэн, более 15 лет занимающийся неврологией, сформулировал очень точное объяснение того, как и почему Пять Ритуалов приносят такую большую пользу: «Вся сумма входящих и исходящих нервных импульсов тела в любой данный момент называется общим интегративным состоянием нервной системы. Представьте, что это ваш счет в банке. «Вклады» приходят от рецепторов движения, специализированных нервных окончаний, расположенных в суставах. Больше всего таких нервных окончаний находится в районе головы и верхней части шеи, а почти во всех Ритуалах необходимо сгибать или растягивать шею.

Нервные окончания обеспечивают постоянный приток сенсорной информации к мозгу. Движения суставов стимулируют рецепторы движения, что повышает активность мозжечка и таламуса. Эти части мозга собирают всю поступающую информацию и регулируют деятельность симпатической и парасимпатической нервной системы, которые контролируют непроизвольные, автоматические функции тела — такие, как работа сердца, легких, кишечника и желез внутренней секреции. Чем больше «вкладов» вы делаете, тем лучше ваш «баланс» и тем больше у вас возможностей. Недостаточная стимуляция нервной системы, когда человек, скажем, болен и прикован к постели на длительное время, приводит к уменьшению «остатка на счету»».

По мнению доктора Боуэна, одним из самых главных факторов, способствующих нашему преждевременному старению и развитию хронических заболеваний, является наш малоподвижный образ жизни. Недостаток движения приводит к торможению нервной активности, что влияет на все системы тела. Когда чувствительные нервные окончания не получают сигналов, они начинают атрофироваться, а это приводит к сбоям в функционировании органов.

«Ритуальные действия стимулируют рецепторы движения и повышают общее интегративное состояние, что, в свою очередь, воздействует на иммунную и сердечно-сосудистые системы, на органы пищеварения, дыхания и выделения. Вот почему практика Пяти Ритуалов уменьшает риск заболеваний простудой или гриппом, отодвигает приход разрушительных болезней, ассоциируемых со старостью, и способствует излечению такого большого количества заболеваний, начиная с артрита и заканчивая гайморитом. Я видел пациентов с костными шпорами, это вид остеоартрита, при котором пораженные суставы срастаются. Если нервы таких суставов стимулировать, как это происходит при выполнении ритуальных действий, шпоры действительно рассасываются. Рентген пораженных суставов доказывает, что костные шпоры исчезают совершенно, и я полагаю, что это происходит в результате комбинации предложенного мной лечения и практики этих упражнений».

Доктору Боуэну сейчас 40 лет, он ежедневно выполняет Око Возрождения уже более 5 лет. По его словам, они заменили ему утреннюю чашку кофе, так как заряжают его гораздо большей энергией. «Выполняя ритуальные действия, я повышаю свою способность достичь всего, чего я хочу достичь, и максимально раскрываю свой человеческий потенциал», —говорит Боуэн.

Как и доктор Боуэн, доктор Рассел Льюис, который много лет изучает восточные оздоровительные традиции, считает, что Пять Ритуалов основаны на тонком понимании устройства человеческого тела и его функционирования — на знании, которое действительно доказало свою состоятельность с течением времени. Он полагает, что эти упражнения хорошо продуманы и подтверждены опытом многих людей, которые их использовали. Льюис, который более 17 лет работает хиропрактиком в Чарльстоне, штат Южная Калифорния, приводит пример акупунктуры, очень эффективный метод лечения, который является таковым уже сотни лет, несмотря на то, что до сих пор никто не смог дать ему исчерпывающего научного объяснения.

«За три года практики Ока Возрождения, — говорит доктор Льюис, — я заметил, что ритуальные действия дают мне ощущение здоровья и гармонии. Я думаю, эти положительные эффекты являются результатом действия древних восточных физических и метафизических принципов. Последняя научная информация о связи между состоянием ума и тела подтверждает состоятельность этих принципов.

Задолго до того, как один из пациентов дал мне книгу «Око Возрождения», я был убежден, что ум должен принимать участие в реальных и долговременных изменениях физического состояния человека. Каждый человек должен играть активную роль в сохранении своего здоровья и брать на себя определенную ответственность.

Я считаю, что самая большая ценность этой книги в том, что она предлагает людям любого возраста технику, благодаря которой они могут восстановить и сохранить свое здоровье. Я не заинтересован в том, чтобы дожить до 120 лет. Для меня важно качество жизни, и я думаю, что в этом смысле ритуальные действия очень эффективны. Поэтому я выполняю их сам и предлагаю выполнять моим пациентам, среди которых бывают люди всех возрастов, страдающие от самых разных недугов, заболеваний и мышечно-скелетных нарушений. Я считаю, что ритуальные действия — совершенная практика для ума и тела».

История доктора Рассела Джойлетта — как раз подходящий пример. Доктор Джойлетт работал врачом в Хартфорде, штат Кентукки. Он вышел на пенсию в 1993 году, и в том же году начал выполнять Пять Ритуалов. Через семь месяцев он случайно встретил своего коллегу, который жил в другом городе и которого он долго не видел. «Вы не можете уйти на пенсию. Вам ведь всего лишь около 47 лет, не так ли?» — спросил этот друг. Доктор Джойлетт ответил, что на самом деле ему 63 года, но, чтобы доказать это, ему пришлось показать свои водительские права.

До того, как доктор Джойлетт начал практиковать Око Возрождения, он ходил согнувшись и не мог поворачивать голову из-за старой травмы шеи. Его волосы были совершенно седыми, он страдал от избыточного веса и чувствовал себя глубоким стариком. «С 19 июня 1993 года я тщательно следую советам, которые даны в книге «Око Возрождения», — говорит доктор Джойлетт. — Я похудел на 20 фунтов*, стал более энергичным и активным. Мои волосы стали гуще, сейчас они темно-каштановые, осталось только несколько седых прядей на висках. Я могу стоять прямо и совершенно свободно и безболезненно поворачивать шею. Моя походка стала легкой и упругой. Сексуальные желания и способности вернулись в норму. Люди, которые не видели меня четыре года, поражены тем, как я «помолодел».

Каждый из врачей, с которыми я беседовала, объяснял с позиций своей специальности, как и почему «работают» ритуальные действия. Но все они разделяли мнение, что Пять Ритуалов при постоянной практике могут оказать положительное воздействие на все тело, а также на психику. Они единодушно утверждали, что ритуальные действия укрепляют мышечную силу, улучшают подвижность суставов, кровообращение и дыхательные функции, а также улучшают координацию, чувство равновесия, обеспечивают энергичность и ясность ума.

Некоторые врачи считают, что в результате улучшения кровообращения, которое происходит благодаря Ритуалам, из тела вымываются токсины и шлаки, которые накапливаются в жировой ткани, органах и суставах. Другие обращают основное внимание на тот факт, что ритуальные действия способствуют улучшению притока кислорода к мозгу, что улучшает его функционирование. Многие медики убеждены, что стимуляция

* Около 9 килограммов. — Прим, перев.

чакр, или энергетических центров, описанная в книге «Око Возрождения», это на самом деле стимуляция эндокринной системы тела. (Обсуждение темы чакр вы найдете в главе 4.)

«Места расположения чакр на позвоночнике соответствуют основным железам внутренней секреции, — объясняет доктор Дэвид Селмэн. — Эти железы помогают поддерживать гомеостатический баланс биохимических элементов тела и обеспечивают выполнение автоматических функций организма. Щитовидная железа и гипофиз, которые связаны с производством гормона роста, ответственного за процесс взросления человека, — части эндокринной системы. Они расположены в области головы и шеи, а ритуальные действия особенно хорошо задействуют эти части тела и, соответственно, активизируют эти железы. В ходе научных исследований было установлено, что введение небольших доз гормона роста в организм замедляет процесс старения».

Доктор Селмэн — микробиолог, особый интерес он проявляет к связи между психикой, телом и иммунной системой. В настоящее время он ищет финансовые ресурсы для научного изучения влияния Пяти Ритуалов на способность человеческого организма производить гормон роста. Тот же научный подход исследователя он проявил и к практике. Когда он впервые прочитал книгу «Око Возрождения» четыре года назад, он подошел к изложенной в ней тибетской практике с позиций ученого-исследователя и начал выполнять ритуальные действия в качестве эксперимента.

К своему удивлению, доктор Селмэн, которому 63 года, вскоре обнаружил, что он чувствует себя моложе и становится здоровее и что, в частности, у него повысилась устойчивость к простуде и гриппу. После месяца занятий он уже мог сыграть три сета тенниса в полуденную жару, что раньше было для него решительно невозможно. Его партнеру в парной игре 43 года, но Селмэн говорит, что ему совершенно не трудно играть с ним. «Я чувствую себя лучше, чем тогда, когда мне было 28. И выгляжу лучше. Мой рост — 6 футов*, и с тех пор, как я включил ритуальные действия в мой ежедневный режим, сколько бы я ни ел, мой вес стабилен — 133 фунта*», — с гордостью говорит доктор Селмэн.

Поскольку доктор Селмэн — ученый, он не готов утверждать, что одни только ритуальные действия стали причиной его замечательного улучшения здоровья. Он считает, что на примере одного человека невозможно провести объективный научный анализ. «Я не могу сказать наверняка, как бы я чувствовал себя, если бы не выполнял Пять Ритуалов, — говорит он. — Я только знаю, что я выполняю их, и у меня очень сильное ощущение, что они мне помогают. Вот почему я рассказываю о них на семинарах и занятиях».

«Меня больше интересуют результаты, — объясняет Кэтлин Сортини, доктор медицины, — чем то, как или почему что-либо работает для моих пациентов. Я готова принять на вооружение все, что может им помочь. Когда лучшее из того, что предлагает медицинская наука, оказывается недейственным, я готова испытать что-то другое. Люди хотят быть здоровыми, и я разделяю их точку зрения». Благодаря такому отношению она прислушалась к словам одной из своих пациенток, Синтии, которая утверждала, что Пять Ритуалов полностью изменили ее самочувствие и жизнь.

Доктор Сортини в настоящее время является преподавателем на медицинском факультете университета Южной Флориды, а также координатором по вопросам акушерства и гинекологии в программе помощи семьям, которую проводит Гали-факский медицинский центр в городе Дейтона-Бич. Она впервые встретила Синтию восемь с половиной лет назад. В то время Синтии было 27 лет, у нее было множество проблем со здоровьем, включая хроническую пониженную функцию щитовидной железы и нарушения аппетита, из-за которых она была чрезвычайно худой и настолько слабой, что ей стоило огромного труда взобраться на один пролет обыкновенной лестницы.

*Около 180см.

* Около 60 кг.

Доктор Сортини стала лечить Синтию и порекомендовала ей визиты к психологу, с которым она работала вместе.

Но ни консультации психолога, ни лекарства не помогали. По словам самой Синтии, она чувствовала себя «старше большинства стариков», ей казалось, что она умирает. Ей «все время было холодно», она «выглядела ужасно — болезненно худая, с тусклыми, ломкими волосами и полуопущенными веками». Она с трудом могла заботиться о своей шестилетней дочери.

Как раз незадолго до второй беременности Синтия в буквальном смысле слова натолкнулась на книгу «Око Возрождения». Одним дождливым днем она увидела на тротуаре стопку книг, которую оставили, чтобы ее забрал мусоровоз. Просматривая мокрые книги в поисках чего-нибудь стоящего, Синтия нашла книгу Кэлдера, единственную, остававшуюся совершенно сухой. Заинтригованная названием, Синтия взяла ее домой, прочла и почти сразу же начала выполнять ритуальные действия. Вскоре и она, и доктор Сортини стали замечать положительные изменения в состоянии ее здоровья. У Синтии появился аппетит, она стала есть и набрала вес. Ее настроение резко улучшилось, она стала более энергичной. Синтия была уверена, что причиной тому были Пять Ритуалов.

«Я не слышала об «Оке Возрождения» и пяти ритуальных действиях, пока Синтия не обратила на них мое внимание, — объясняет доктор Сортини, — и вначале отнеслась к ним скептически, как поступил бы любой врач на моем месте. Но я считала, что эти упражнения не могут принести ей никакого вреда, и не возражала против ее занятий. Время шло, и я с трудом верила тем изменениям, которые замечала в Синтии. Она стала другим человеком. Выглядела лучше, чувствовала себя лучше, казалось, она стала лучше справляться со всеми делами, прекрасно контролируя свою жизнь и свое здоровье».

«Когда я была беременна в первый раз, — говорила Синтия, — мне пришлось провести последние два месяца не вставая с постели. Когда я снова забеременела, и доктор Сортини, и я очень боялись, что я не смогу выносить и родить ребенка и что даже если смогу, то у меня не будет сил ухаживать за ним. Я даже думала о том, чтобы сделать аборт». Но беременность Синтии прошла без осложнений, и пять месяцев назад она родила здоровую малышку. Она выполняла первое, третье и четвертое ритуальные действия до того самого дня, когда ее отвезли в больницу, и смогла снова начать практику всех Пяти Ритуалов через шесть недель после родов.

«Моя подруга, которая родила сразу же после меня, все еще выглядит так, как будто она беременна. Но уже через девять недель после рождения моей дочери вы бы не смогли сказать, что я недавно родила ребенка, — с энтузиазмом говорит Синтия. — Я делала по 21 повторению каждого ритуального действия и чувствовала себя великолепно. Я была полна энергии, и это было для меня совершенно новым ощущением. Сейчас я могу заботиться об обоих моих детях, плюс к ним рыбка и кролик. Если у меня нет одновременно двух или трех дел, я не знаю, что с собой делать. Когда-то, если бы я попробовала внести в дом ребенка плюс несколько пакетов еды за один раз, это бы меня почти убило. Но сегодня я даже не замечаю никакого напряжения. Мои волосы выглядят чудесно, мне не холодно, и я не принимаю лекарств для лечения щитовидной железы. Пять Ритуалов действительно помогли мне. Я была молодой женщиной в плохой форме, но теперь у меня есть и молодость, и здоровье».

Доктор Сортини подтверждает слова Синтии. «Как сторонник научных методов, я не могу категорически утверждать, что изменения и улучшения, которые я наблюдала у Синтии, были результатом только Пяти Ритуалов. Но тем не менее меня очень впечатлило то, что я увидела. Меня чрезвычайно интересуют методы, которые помогают людям, и нет сомнения, что Синтии Пять Ритуалов помогли», — говорит доктор Сортини.

Синтия верит, что Бог послал ей книгу «Око Возрождения» как раз в нужный момент, когда она достигла критической точки. «Я была больна и очень устала от своих болезней, —говорит она. — Лекарства, которые я принимала, не приносили никакой пользы. Я чувствовала, что мне может помочь что-то изнутри меня самой, но не знала, что это. Пять Ритуалов ответили на все мои вопросы».

«Замедленное» старение

Когда доктор Б. С. Мелл, работавший психиатром в местной психиатрической клинике в Джексоне, штат Луизиана, впервые услышал о книге «Око Возрождения», он опасался, что ему угрожают проблемы с сердцем. Ему было 63 года, он был слабым и обладал избыточным весом. Когда-то у него была частная практика, и он нередко работал по 60 часов в неделю, но в то время, о котором мы говорим, он не мог без переутомления отработать даже 8-часовой рабочий день. Он чувствовал, что внезапно стал дряхлеть.

«Я купил книгу, потому что она пробудила мое любопытство. Кроме того, мне не нравилось мое физическое состояние, — объясняет доктор Мелл, —и я решил, что позанимаюсь три месяца и посмотрю, добьюсь ли каких-нибудь результатов. К концу третьего месяца я заметил в себе поразительные перемены».

Практика Пяти Ритуалов заметно улучшила работоспособность доктора Мелла. Три года назад, до того, как он узнал о Ритуалах, ему нужно было не менее восьми часов сна в сутки, и все равно к середине дня он чувствовал усталость. «В свои лучшие годы я спал по четыре-пять часов в сутки, — говорит он, — и, хотя сейчас я сплю намного меньше, я никогда не чувствую усталости. Я встаю в 4 часа утра и чувствую себя свежим, продуктивно работаю целый день и чувствую себя бодрым, я забыл о той вялости, которую раньше испытывал после обеда. Даже вечером, ложась спать, я не чувствую себя истощенным».

Кроме того, доктор Мелл похудел на 10 фунтов*, и вес его остается стабильным. Объем талии уменьшился на три дюйма**, возвращается мышечный тонус. Ему начало нравиться то, что он видит в зеркале. Хроническое чихание, которым он страдал из-за гипертрофии слизистой носа, прекратилось, а одышка, появление которой он стал замечать в последнее время, совершенно исчезла.

*Около 5 кг.

**Около 7,5 см.

«Увидев, что произошло со мной за три месяца, я решил продолжать занятия, —говорит доктор Мелл. —Теперь ритуальные действия стали для меня привычкой, и за все эти годы я пропустил всего лишь пять дней. Я знаю, что не просто чувствую себя намного здоровее, я на самом деле стал более здоровым. С тех пор как я начал выполнять Пять Ритуалов, я ни разу серьезно не заболел. Когда у меня начиналась небольшая простуда, я продолжал выполнять Ритуалы, и она исчезала за два дня. Недавно я проходил полное медицинское обследование, и оно показало, что мое состояние в норме. Мой врач не мог поверить, что мы с ним одного возраста. Ему делали обходное венозное шунтирование, но он выглядит на 10 лет старше, чем я».

«Я сомневаюсь, что практика ритуальных действий действительно может обратить вспять процесс старения, — с улыбкой говорит доктор Мелл, —но, если у человека достаточно воли, чтобы делать эти упражнения, я убежден, что он будет стареть медленно».

Комментарии доктора Мелла, доктора Сортини, доктора Коупа и всех других медиков, включенных в эту главу, — это не рекламный трюк. Они исходят не от «продавцов змеиного жира», которые пытаются продать эликсир жизни, и не от мошенников, стремящихся заполучить ваши деньги. Медики, а также все другие мужчины и женщины, которые согласились поговорить со мной, ничего не получили взамен. Их единственное вознаграждение за то, что они поделились своими невероятными, но реальными историями, — это знание, что их рассказы могут принести пользу другим.