Болят глаза от компьютера падает зрение

С развитием прогресса, невозможно представить себе жизнь человека без компьютера, ноутбука или планшета. Утром за чашкой кофе, в перерывах на обед или вечером после трудного рабочего дня мы общаемся в социальных сетях, просматриваем любимые фильмы, или играем на компьютере. Наши глаза постоянно сильно напряжены, начинают слезиться и болеть. Ежедневно среднестатистический гражданин проводит около четырёх часов перед экраном монитора. Что делать, когда болят глаза от компьютера и как сохранить зрение – разберём в данной статье.

1. Во время просмотра компьютерного ролика или написания текста зрительные мышцы находятся в неподвижном состоянии, они напряжены и испытывают сильнейший стресс, что приводит к отмиранию клеток и постепенной потере зрения. Из-за напряжения мускулатуры, ухудшается кровообращение и транспортировка кислорода к клеткам.
2. Излучения, исходящие из монитора оказывают на зрительный аппарат сильнейшую нагрузку. Мерцание и непрерывное свечение точек-пикселей обладают раздражающим эффектом, провоцирует мышцы глазного яблока находиться в постоянном напряжении.
3. Неправильные настройки экрана компьютера приводят к быстрой усталости глаз и падению зрения. Недостаточное освещение рабочего пространства, близкое или неудобное расположение монитора, неправильно настроенная яркость экрана, использование мелкого шрифта провоцируют ощущение дискомфорта.
4. Беспрерывная работа за ноутбуком в течение 1 часа ведет к синдрому сухого глаза, и способствует усталости. Для снятия неприятных ощущений необходимо выполнять гимнастику для зрительного органа каждые 60 минут.
5. Регулярное использование контактных линз во время работы за компьютером способствует возникновению сухости, дискомфорта, сопровождающегося жжением. Возможно образование воспалительных процессов. Объясняется это практически полным отсутствием моргания – увлажнения слизистой глаза.

Симптомы боли от долгой работы за компьютером

В медицине существует термин, который объединяет все симптомы патологических процессов глаз, возникающих во время работы за компьютером – компьютерно — зрительный синдром. В данное понятие входит такая симптоматика:

• повышается чувствительность глаз к яркому свету (естественному и искусственному);
• возникает ощущение инородного тела или песка;
• появляется зуд или жжение в глазном яблоке и на коже век;
• покраснение и повышенная отёчность;
• временно снижается концентрация зрения;
• проявляется эффект близорукости;
• болят глаза от компьютера в открытом и закрытом состоянии;
• начинается боль между бровями;
• ощущение рези и сухости;
• потеря концентрации, появление пелены (тумана) перед глазами;
• резкие боли, отдающие в височную часть головы;
• повышается слезотечение;
• тяжесть в области спины и шеи;
• синяки под глазами.

Подбор очков для работы за компьютером

Ежедневное пребывание возле экрана компьютера доставляет дискомфорт, вызывает быструю утомляемость и фактически облучает организм. Электромагнитное поле провоцирует появление патологических процессов, сказывается на сердечно-сосудистой и половой, эндокринной системах, иммунной защите. Чтобы снизить отрицательное влияние следует правильно подобрать очки для работы с компьютером. Благодаря их постоянному использованию можно значительно сократить степень облучения, и предотвратить напряжение глазного хрусталика.

При выборе очков, нужно обратить внимание на следующие аспекты:

В зависимости от вида деятельности за компьютером, подбирается соответствующие линзы. На данный момент многие производители предлагают богатый выбор линз для печати текстов, игр, просмотра видеороликов или чтения. Перечень самых распространенных:

1. Простые или монофокальные. Подходят для людей любого пола и возрастной группы, обладающих хорошим зрением. Данный вид направлен на то, чтобы глаза не болели во время чтения и написания текста. Специальная выгнутая форма обеспечивает правильную осанку перед компьютером, снижая вероятность возникновения сколиоза и болей в шее.
2. Профессиональные прогрессивные линзы. Сделаны из трёх переходящих уровней. Их использование обеспечивает яркую и четкую картинку вблизи. Самая широкая зона – промежуточная, а короткая – просмотр вдаль, предотвращают напряжение глазных мышц, способствуют долговременному нахождению за экраном компьютера.
3. Профессиональные мультифокальные линзы. Также состоят из трёх слоев, однако, верхний используют для работы с компьютером, а нижний можно применять для чтения обыкновенных настольных книг.
4. Клип – линзы. Способны крепиться на обычные очки. По своим характеристикам они не отличаются от прогрессивных.

Бытует мнение, что оптика для работы с компьютером не может быть стильной. Это распространённое заблуждение! Подобрав правильной формы оправу, можно создать модную внешность. Производители предлагают широкую линейку цветовой гаммы. В салонах оптики подберут комфортную комбинацию.

Цвет и степень покрытия

Вам могут предложить очки с антибактериальным покрытием, которые предотвращают попадание инфекции на слизистую оболочку глаза. Такое стекло снижает риск развития воспалительного процесса, заражения конъюнктивитом или блефаритом.
Светло-желтое покрытие задерживает синие лучи от ламп, которые отрицательно действуют на сетчатку глаза.

Гимнастика для глаз

Чтобы снять спазм мышц, убрать напряжение и переутомление, офтальмологи советуют выполнять комплекс простых упражнений. Перед их началом нужно провести подготовительные меры:

• начинать гимнастику для глаз следует только после расслабления мышц спины и шеи;
• необходимо снять линзы или очки;
• на несколько минут надо расслабить и закрыть глаза;
• следует нормализовать дыхание – дышать размеренно и глубоко;
• помещение, в котором будут выполняться упражнения, нужно проветрить.

1. Опустите веки и расслабьте все мышцы лица. На несколько секунд создайте напряжение глазных яблок, откройте глаза и глядите вдаль в течение 10 сек. Сделайте не менее 4 повторений.
2. Посмотрите на кончик носа несколько секунд. Отведите взгляд вдаль на 4–5 сек. Делайте данное упражнение 5 раз. Между повторами совершайте перерывы. Дышите ровно.
3. Зафиксируйте взгляд на предмете, который находится близко с вами. Рассматривайте его внимательно несколько секунд. Отведите взгляд на предмет, который находится вдалеке. Смотрите на него пару секунд. Закройте глаза, и расслабьте мышцы лица. Сделайте несколько повторов.
4. Перед выполнением упражнения глубоко вдохните несколько раз. Начинайте ускоренно моргать в течение 10 сек. Остановитесь и закройте глаза на 30 сек. Повторяйте так три раза.
5. Медленно, не поворачивая головой, переводите взгляд справа налево. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете утомление.

Капли для снижения усталости глаз

Когда возникает вопрос о том, что делать, когда начинают болеть глаза от компьютера, на помощь приходят фармацевтические компании. Они предлагают широкий ассортимент безрецептурных капель для снятия синдрома сухого глаза, воспаления зуда и отёка. В зависимости от симптоматики различают:

1. Капли сосудосуживающие – устраняют отёк и покраснение. Благодаря входящим в состав компонентов, исчезает воспаление, зуд и жжение. К ним относятся: Визин, Нафтизин, Окуметил.
2. Капли, увлажняющие слизистую оболочку. Самыми безопасными являются препараты искусственной слезы – Дефислёз, Натуральная слеза, Систейн-ультра, Видисик. Перед применением других лекарственных средств необходимо обязательно проконсультироваться с офтальмологом.
3. Капли, которые расслабляют мышцы, расширяя сосуды. К данной группе относят Эмоксипин, Эмокси-оптик.

Полезные витамины для глаз

Благодаря систематическому приёму витаминов можно затормозить процесс разрушения сетчатки. Особенно важно принимать их людям, которые страдают дальнозоркостью или близорукостью.

Перечень необходимых витаминов для поддержания зрения:

• Лютеин – проявляет антиоксидантное действие, предотвращая старение глаз и ухудшение зрения. Останавливает развитие макулярной дегенерации. Он не производится организмом, поэтому необходимо принимать витаминные комплексы или употреблять в пищу брокколи и листья салата.
• Цинк – ускоряет впитывание глюкозы хрусталиком глаза, снижая риск развития катаракты. Способствует лучшей усвояемости организмом ретинола.
• Витамин А – оберегает от такого заболевания, как «куриная слепота».
• Аскорбиновая кислота – упрочняет стенки сосудов, предупреждая их ломкость. Улучшает остроту зрения. Укрепляет мускулатуру, отвечающую за движение глаза.
• Витамины группы В – снижают риск развития бактериальной инфекции, уменьшают светобоязнь, препятствуют усталости, восстанавливают кровообращение и обеспечивают нормальное функционирование нервных путей в глазах.

Для устранения утомления, поддержания хорошего зрения и укрепления общего иммунитета можно принимать витаминные комплексы – Компливит Офтальмо, Витрум Вижн, Черника форте с лютеином, Звёздная очанка, Омега-3.

Во время работы за компьютером не забывайте заботиться о своих глазах! Соблюдайте минимальную дистанцию до монитора, обеспечьте оптимальное освещение и используйте специальные очки. Периодически останавливайтесь, чтобы сделать зарядку для глаз. Употребляйте пищу, богатую витаминами и высыпайтесь. Выполнение данных действий позволит избежать усталости и повышенной восприимчивости глаз.

Совет 1: Как восстановить зрение после компьютера

• Как восстановить зрение после компьютера
• Как обрести хорошее зрение
• Что делать, если болят глаза от чтения на ПК

Совет 2 : Как остановить падение зрения

Совет 3 : Что делать, если падает зрение

Огромную пользу для зрения может принести регулярное выполнение несложного комплекса упражнений для глаз. Принцип подобной гимнастики заключается в тренировке глазных мышц. Специальные упражнения способствуют увлажнению, микроцеркуляции и быстрой адаптации глаз к любым изменениям внешних условий.

Обязательным элементом здорового образа жизни современного человека является прием качественных поливитаминов. Если острота вашего зрения заметно снижается, помимо общеукрепляющих средств начните принимать специальные витамины для глаз, в состав которых входят такие компоненты, как лютеин и зеаксантин. Эти вещества способствуют нормализации клеточного обмена в глазах, укрепляют их сосуды, улучшая тем самым остроту зрения.

Чтобы приостановить процесс падения зрения, вы можете воспользоваться специальными офтальмологическими препаратами. Применяются они чаще всего при интенсивных зрительных нагрузках. Использование специальных капель помогает глазным мышцам расслабиться. А благодаря нормализации циркуляции крови и внутриглазной жидкости повышается и острота зрения. Не пытайтесь выбрать подходящие для вас глазные капли самостоятельно, доверьте это дело врачу-офтальмологу.

Падение зрения может быть вызвано и различными заболеваниями. Естественно, для того чтобы вернуть глазам былую зоркость, необходимо устранить сопутствующий недуг. К ухудшению зрения, к примеру, нередко приводит остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Нередко врач-офтальмолог прописывает для восстановления зоркости очки или контактные линзы. Эти средства являются своего рода корректорами зрения. Правильно подобрать их для вас поможет только специалист. Всегда следите за чистотой своих очков и контактных линз, иначе вместо хорошего зрения вы добьетесь больших проблем с глазами.

• падает зрение причины

Совет 4 : Что делать, если зрение ухудшилось

• что делать если зрение ухудшается

Совет 5 : Почему падает зрение

Внимательнее всего к своему зрению нужно относиться тем, чьи родители или близкие родственники носят очки. В этом случае может иметь место наследственная предрасположенность к ухудшению зрения. По мнению специалистов, наследственная предрасположенность – не приговор, но таким людям нужно уделять большое значение профилактике зрительных нарушений.

Основным фактором, вызывающим ухудшение зрения, является избыточная нагрузка на глаза и пренебрежительное отношение к гигиене зрения.

От огромной нагрузки на глаза страдают дети, начиная с младшего школьного возраста. На школьный период приходится десятикратное увеличение количества близоруких детей, ведь чтение учебников и письмо в школе, а затем длительное выполнение домашнего задания приводят к тому, что зрительный аппарат находится в напряжении по 12-15 часов в сутки.

При этом, дети не всегда знают основные постулаты гигиены зрения, а взрослые подчас не контролируют условия, в которых проходят занятия. Необходимо помнить, что нельзя читать, писать, рисовать и выполнять другую напряженную зрительную работу при недостаточном освещении; нельзя читать неразборчиво напечатанный текст; глазам время от времени нужно давать отдых, переводя взгляд с текста на удаленные предметы, а также прикрывая глаза ладонями, чтобы на минуту-другую прекратилось воздействие света. Все вышесказанное касается как детей, так и взрослых.

В настоящее время, обучение, большинство профессий и возможностей заработка связано с использованием компьютера. После многочасового рабочего дня, проведенного у монитора, многие не в силах воздержаться от пользования компьютером и дома. В таких условиях зрительный аппарат вынужден работать на износ день за днем. Между тем, как выяснили ученые, острота зрения падает уже после первого дня работы за компьютером. По статистике, проблемы со зрением имеют 70% компьютерных пользователей. Они испытывают чувство жжения, «песка» в глазах, мелкие сосуды расширяются и лопаются, развивается временная близорукость. Со временем, есть все шансы «заработать» и прогрессирующую близорукость.

Чем старше человек, тем тверже у него хрусталик глаза, который с годами утрачивает былую эластичность. Глазным мышцам становится не под силу согнуть его в нормальную линзу. Кроме того, в силу старения организма ухудшается состояние кровеносных сосудов, глазных мышц, сетчатки. В результате, многие пожилые люди страдают старческой дальнозоркостью.

Проблемы со зрением могут возникать также вследствие некоторых заболеваний, например, диабета, шейного остеохондроза. Именно поэтому при внезапном понижении остроты зрения рекомендуется немедленно обратиться к врачу. Прежде всего, осмотр должен провести офтальмолог, который, при необходимости, даст направление к соответствующему специалисту.

Болят глаза от компьютера: что делать и чем лечить?

Если вы на протяжении длительного периода напрягаете глаза, не давая им возможности отдохнуть, то, скорее всего, они начнут болеть. Чаще всего с этой проблемой сталкиваются сотрудники офисов, банков, программисты, вебмастера и, конечно, геймеры.

Причины дискомфорта

Многие из тех, кто интересуется у окулиста на приеме, почему болят глаза от компьютера, слышат диагноз «синдром сухого глаза». При работе за монитором глаза находятся в постоянном напряжении, частота морганий снижается. В результате появляется чувство дискомфорта в области глаз.

Также боль может возникнуть из-за попадания на слизистую оболочку аллергенов. В этом случае она будет сопровождаться покраснением, слезоточивостью и опуханием. Нельзя исключать и вероятность инфицирования. Если на слизистой начали размножаться бактерии, то это приведет к появлению гнойных выделений, сопровождающихся болью, покраснением, слезоточивостью.

Если вы замечаете, что у вас болят глаза от компьютера, что делать, надо выяснять на приеме у окулиста. Он проведет полное обследование и, установив точную причину проблемы, подберет необходимые медикаменты или расскажет о правильном режиме работы.

Тактика действий

Не стоит начинать паниковать, если вы почувствовали, что у вас болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Для начала необходимо просто дать им отдохнуть и сделать гимнастику для глаз. Лучше не дожидаться проблем, а делать это в профилактических целях.

Если же у вас ежедневно появляется дискомфорт, несмотря на все принимаемые меры, тогда не стоит откладывать визит к врачу. Он осмотрит глаза и установит причину проблем.

Также затягивать с визитом к доктору не стоит при покраснении, опухании или появлении гнойных выделений.

Физиологические особенности

Если режим вашей работы таков, что у вас нет возможности регулярно делать гимнастику для глаз или просто давать им десятиминутный перерыв, тогда стоит задуматься о том, чтобы приобрести специальные защитные очки. Многие отмечают, что работать в них намного легче, глаза лучше переносят нагрузки.

Кроме того, постоянная работа за монитором может стать причиной того, что от компьютера болит голова и глаза. Это часто происходит от чрезмерного напряжения. Причиной может стать неправильно настроенная яркость и контрастность монитора. В этом случае необходимо отрегулировать настройки. Помимо этого, на заставку лучше установить неяркую картинку без мелких деталей, привлекающих внимание.

Общие условия

Многие, почувствовав дискомфорт, начинают интересоваться: «Болят глаза от компьютера. Что делать?» Капли, рекомендуемые большинством, конечно, способны устранить проблему. Но если не позаботиться об общих условиях работы, дискомфорт будет возвращаться с завидным постоянством.

Важную роль играет общее освещение в помещении, где вы работаете. Чем оно будет лучше, тем меньше будет нагрузка на глаза. Вредно как чрезмерно яркое, так и слишком тусклое освещение. В идеале в комнате, в которой вы работаете за монитором, должен быть источник как дневного естественного, так и искусственного света. На столе обязательно должна быть лампа.

Также немаловажно и расположение экрана. Он должен находиться на уровне глаз. Иначе вы будете неестественно выгибаться, напрягать шею. А это станет причиной того, что лишь к проблемам со здоровьем приведет работа за компьютером. Болят глаза – это одна из наиболее распространенных жалоб тех, кто страдает от остеохондроза шеи. Статическое неправильное положение приводит к искривлениям, зажатости мышц, нарушению кровообращения.

Настройки монитора

Если вы не хотите перенапрягать глаза, то задумайтесь о параметрах работы вашего экрана. Для комфортного самочувствия необходимо, чтобы он мерцал с частотой не менее 60 Гц. Но если есть возможность, то лучше установить этот показатель на уровень 75 Гц или выше. Сделать это можно, зайдя в «Панель управления» — «Оформление и персонализация» — «Экран». Также там можно настроить яркость монитора, выбрать разрешение и откалибровать цвета.

Если вам комфортно работать при максимальной яркости экрана, то не стоит делать ее меньше. Это не ослабит нагрузку, а приведет лишь к более сильному дискомфорту и появлению чувства, что болят глаза от компьютера. Что делать в таком случае, сможет рассказать каждый опытный пользователь ПК. Надо будет вернуть предыдущие настройки.

Нюансы работы

Помимо общих условий в помещении и за рабочим столом, важно обращать внимание и на свой режим работы. В идеале каждый час надо делать десятиминутный перерыв. В это время запрещается смотреть в экран. Вы можете сделать небольшую разминку, поработать с бумагами или выпить чашку чая.

Также важно непосредственно во время работы моргать. В процессе мигания слизистая глаз увлажняется. А это является главным методом профилактики синдрома сухого глаза.

Даже если у вас нет возможности делать перерыв на специальную гимнастику для глаз, вы все равно можете организовать их отдых. Для этого во время работы периодически переводите взгляд с экрана на предметы, находящиеся вдалеке. Идеально, если у вас будет возможность смотреть в окно. Достаточно делать это 1 раз в 15 минут, чтобы снять с глаз нагрузку.

Важно знать, как следует поступать, если вы уже почувствовали, что болят глаза от компьютера. Что делать в этом случае? Необходимо дать им перерыв. Вне зависимости от обстоятельств, постарайтесь хотя бы на минуту закрыть их и полностью расслабиться. Чтобы через веки не проникал свет, их можно накрыть сверху ладонями, сложенными в форме лодочек. Необходимо, чтобы руки не давили на глазные яблоки, а просто создавали темноту.

Подбор очков

Многие проблемы возникают из-за излучения, идущего от монитора. Сгладить ситуацию помогают специальные очки. Они никак не влияют на зрение, а просто поглощают излучение. При их приобретении важно правильно подобрать линзы. Брать первые попавшиеся под руку очки нельзя. Перед приобретением необходимо посетить окулиста (это может быть даже врач, работающий в офтальмологическом салоне), который измерит расстояние между зрачками. Ведь основным моментом, на который необходимо обращать внимание при приобретении очков, является центровка глаз. Неправильный выбор может стать причиной того, что проблемы со зрением начнутся и у здоровых людей.

Правила работы в очках

Большинство из тех, кто решился на такое приобретение, остались довольны. Для того чтобы защитить глаза, на очки наносится специальное антибликовое покрытие в несколько слоев. Благодаря этому поступающий свет отражается внешней стороной линзы, а с внутренней ее части он рассеивается. Поэтому воздействие на сетчатку и хрусталик глаза сводится к минимуму.

Необходимая коррекция

Если у вас нарушена острота зрения, то специалисты не советуют работать за компьютером без очков. Таким людям надо с повышенным вниманием относиться к появляющемуся дискомфорту. При этом важно не только купить специальные корректирующие очки, но и заказать нанесение антибликового покрытия.

Если вы заботитесь о своем зрении, то подбор очков для работы за монитором должен осуществляться с учетом расстояния, на которое он удален от ваших глаз. Иначе избежать чрезмерного напряжения мышц глазных яблок не удастся. Важно всегда следить за этим расстоянием. Чрезмерное удаление от монитора, так же как и приближение к нему, способно серьезно навредить.

При подборе очков для людей с близорукостью/дальнозоркостью важно также правильно установить центровку. Иначе так и не решится проблема с тем, что болят глаза после компьютера. Что делать в такой ситуации, разобраться бывает непросто. Но чаще всего приходится менять очки.

Аккомодация

Если режим вашей работы позволяет делать перерывы, то не стоит во время них читать новости в интернете или играть в игры на компьютере, телефоне или планшете. Лучше это время посвятить отдыху и упражнениям для глаз. В результате в конце дня вы будете все еще полны сил.

Офтальмологи рекомендуют делать упражнения для глаз, способствующие улучшению аккомодации. Для этого необходимо посмотреть на какой-либо предмет вблизи – это может быть кончик носа или палец, поднесенный на расстояние нескольких сантиметров от лица. Сфокусировавшись на близкорасположенном предмете, необходимо перевести взгляд вдаль. Предварительно необходимо найти предмет, на который вы будете смотреть. Это может быть дом, стоящий напротив, верхушка дерева или, на крайний случай, папка в другом углу вашего кабинета. После этого необходимо поморгать и повторить упражнение. Одной минуты в большинстве случаев достаточно для того, чтобы мышцы смогли расслабиться.

Делая такую разминку хотя бы раз в пару часов, вы сможете забыть, как болят глаза от компьютера. Чем лечить раздраженную слизистую, вам также будет неинтересно.

Необходимые упражнения

Каждый офтальмолог вам может подтвердить, что полезно делать специальную гимнастику для глаз. Для этого достаточно выделить 3-5 минут своего времени.

Полезными считаются обычные вращения глазами. Для этого посмотрите вверх, влево, вниз, вправо. Сделайте по 5 кругов в одну и в другую сторону. Также нужно смотреть поочередно влево и вправо, пытаясь заглянуть назад, не поворачивая головы.

Эффективным является и расслабляющий массаж. Закройте глаза и мягко погладьте веки по направлению от носа к вискам. Также можно слегка понажимать указательным пальцем на зрачок. Секунда давления должна чередоваться с отдыхом.

Обновить слизистую можно с помощью частого моргания. Делайте это на протяжении 1-2 минут. Благодаря такому упражнению слизистая увлажнится, а мышцы получат необходимый отдых.

Сидя у стены комнаты, постарайтесь охватить взглядом всю стену, находящуюся напротив, так, чтобы одновременно видеть два угла. После этого переведите взгляд на кончик носа. Делайте это поочередно на протяжении минуты.

Все эти упражнения помогают снять напряжение и являются отличной профилактикой падения остроты зрения.

Синдром сухого глаза

У большой группы людей возникают проблемы именно из-за переутомления мышц. Но также часто к врачам попадают те, у кого пересыхает слизистая глаз в процессе работы. Если никаких иных проблем не будет обнаружено на приеме, то врач может порекомендовать делать упражнения, если у вас болят глаза от компьютера. Какие капли способны помочь, он также может рассказать.

Для улучшения состояния фармацевты разработали специальные медикаменты. К ним относятся капли, увлажняющие глаза и создающие на их поверхности защитную пленку. Для этих целей можно использовать и специальные гели. Одними из наиболее известных являются капли «Искусственная слеза».

В наиболее запущенных случаях специалисты советуют использовать гели «Видисик», «Лакропос», «Офтагель», «Солкосерил». В этих случаях, как правило, сильно раздражены и болят глаза от компьютера. Капли уже не могут восстановить слизистую и снять раздражение.

Коррекция питания

Мало кто говорит о том, что глазам необходим не только отдых, а и подпитка изнутри. Если вы постоянно работаете за монитором, то в вашем рационе должны быть ягоды. Полезными для глаз считаются голубика и черника. Конечно, в продаже их можно найти лишь в период созревания. Да и во многих регионах цены на эти ягоды не особо доступны для большинства.

Альтернативной могут стать биологические активные добавки. Их можно купить, если у вас постоянно болят глаза от компьютера. Что делать для расслабления мышц, вы уже знаете. Но иногда этого оказывается недостаточно. Помочь сохранить зрение могут такие средства, как «Черника Форте», «Лютеин форте с зеаксантином», «Витамины для глаз с лютеином и черникой».

Ухудшение зрения от компьютера

В наш век стремительно шагающего вперед технического прогресса все большее количество людей сталкивается с теми или иными нарушениями зрения уже в довольно молодом возрасте. Одна из главных причин этого – огромное количество времени, которое современные люди проводят, глядя на мониторы разнообразных электронных устройств, ставших непременными атрибутами повседневной жизни. Особенно часто ухудшение зрения встречается у людей, которым по роду профессиональной деятельности приходится много времени работать за компьютером.

Почему так происходит

Главной причиной возникновения проблем со зрением от работы за компьютером является постоянное напряжение, которое приводит к переутомлению глаз. Существует распространенное заблуждение, что современные жидкокристаллические мониторы не вредят зрению, однако это не так. Конечно, они наносят глазам меньший ущерб, чем старые модели с большим излучением. Однако исследования убедительно доказывают, что восприятие текста или картинок с экрана любого монитора вызывает очень большое напряжение глаз.

Изображение на экране, по сути, состоит из постоянно мерцающих точек, и чтобы нормально воспринимать его, требуются большие затраты энергии и повышенный расход родопсина – основного зрительного пигмента, который вырабатывается в сетчатке глаз. А при неправильной организации рабочего места, недостаточном или слишком сильном освещении и отсутствии перерывов в работе за компьютером это негативное воздействие усиливается многократно, приводя к переутомлению зрительных органов.

Следствием всего этого становятся нарушение работы глазных мышц, перенапряжение, нарушение кровообращения, болезненность, сухость и покраснение глаз. Если не уделять этим тревожным симптомам внимания, то в результате развиваются различные нарушения рефракции, а также преждевременное старение сетчатки, ведущее к очень серьезным патологиям.

Что же делать

Для того чтобы сохранить зрение при работе за компьютером прежде всего следует уделить внимание правильной организации рабочего места и распорядку трудового дня. Если свет падает прямо на экран, изображение становится блеклым, что вызывает дополнительное напряжение зрения. Следует также избегать расположения монитора напротив оконного проема, поскольку резкий контраст вызывает утомление глаз. Кроме того, нужно следить, чтобы экран был чистым, поскольку его загрязненность также влияет на зрительное напряжение.

При длительной работе за компьютером совершенно необходимо примерно каждые сорок минут устраивать перерывы и выполнять гимнастику для глаз, чтобы нормализовать кровообращение и работу глазных мышц. Также можно использовать специальные «компьютерные очки», которые защищают глаза от перенапряжения.

Следует также обратить внимание на свой рацион. При повышенных зрительных нагрузках нужно обязательно обеспечивать организм продуктами, богатыми витаминами А, С, D и Е, пить специальные травяные чаи для здоровья глаз. Очень полезны для зрения ягоды черники.

Если при постоянной работе за компьютером начинает проявляться снижение остроты зрения, боль в глазах и другие тревожные симптомы, следует как можно скорее обратиться за помощью к врачу-офтальмологу, чтобы избежать развития более серьезных последствий.

Клиника АРТОКС предлагает консультации квалифицированных офтальмологов, современную диагностику и лечение по доступным и демократичным ценам. Современное оборудование и большой опыт наших врачей помогут Вам избавиться от проблем и наслаждаться хорошим зрением.

Болят глаза от компьютера

Боль в глазах от компьютера – нередкое явление современности. С подобной неприятностью сталкиваются многие пользователи высокотехнологичных устройств. Почему возникает глазная боль от монитора? – актуальный вопрос. Им задаются люди, регулярно контактирующие с плодами научно-технического прогресса. Какие дополнительные симптомы проявляются, и как диагностируется неприятное явление? Это стоит знать жалующимся на боль в глазах после компьютера. За выявлением признаков и диагностикой недуга следует лечение. Можно ли облегчить состояние человека, страдающего компьютерным синдромом зрения? Ответ очевиден – да!

Сильно болят глаза от компьютера? Симптомы нарастают, болезненность усиливается? Вы серьезно обеспокоены и не знаете к кому обратиться? Наш обзор – находка для вас! Здесь вы гарантированно найдете ответы на интересующие вас вопросы. Долой чувство дискомфорта и волнение за собственное здоровье!

Болят глаза от монитора — актуально и серьезно

Речь идет о «мониторном синдроме». Иногда боль глаз от телевизора, компьютера является симптомом синдрома сухого глаза. Название объясняется длительным периодом нахождения глаза в неподвижном состоянии. Человек, сидя у монитора, реже моргает. Результат — слизистая пересыхает, болят глаза от экрана.

У кого чаще болят глаза от работы за компьютером? В группе риска находятся не только офисные работники. К «счастливчикам» относятся фрилансеры, студенты, педагоги, медработники. Нередко болят глаза от телевизора у любителей пассивного отдыха.

Фото 1. Болят глаза от монитора

В чем причина явления?

Болят глаза и голова от компьютера. Почему монитор так влияет на наш организм? В чем причина?

Человек, сидя у экрана, непрерывно наблюдает цифровые, буквенные изображения. Они отличаются от картинок в книге своим непрерывным мерцанием. Органы зрения стараются «удержать» изображение. Они начинают работать в непривычном режиме. Длительная неподвижность мышц глаза приводит к развитию временной близорукости. Постепенно снижается чувствительность зрения.

Стрессовый режим работы глаза приводит к нарушению кровообращения. Глазные ткани претерпевают кислородное голодание. Они становятся «сборником» продуктов обмена. Чтобы компенсировать дефицит кислорода, глазные сосуды начинают расширяться. Некоторые из них не выдерживают напряжения и лопаются. Следовательно, кислородное голодание становится причиной боли в глазах от компьютера. По этой же причине страдает и головной мозг больного. Дополнить клиническую картину может головная боль, боль в спине, шее.

Фото 2. Болят глаза от компьютера

Симптоматика

Синдром компьютерного зрения проявляется следующим набором симптомов:

• усталость глаза;
• чувство дискомфорта и сухость в глазах;
• зуд;
• размытые контуры образов;
• резь, ощущение «песка» в глазах;
• покраснение, видимая сосудистая сетка;
• двоение;
• возникновение необходимости в ношении очков (контактных линз);
• повышенная чувствительность глаза;
• боль в шее, голове, плечевой области.

При выявлении вышеприведенных симптомов следует записаться на прием у окулиста. Специалист сможет оценить состояние больного и поставить соответствующий диагноз.

Фото 3. Сухость глаз, ощущение «песка» в глазах

Диагностические мероприятия

У вас болят глаза от компьютера, вы на приеме у офтальмолога. Каковы действия доктора?

1. Опрос пациента. Знакомство с историей заболевания. Выявление возможного влияния профессии больного на исход событий.
2. Осмотр глаз. Последующая прицельная биомикроскопия роговицы и конъюнктивы.

При подозрении на конкретное заболевание прибегают к уточняющим исследованиям:

1. Проводится функциональное обследование.
2. Дополнительно исследуется глазное яблоко (его передний сегмент).

Полное обследование органов зрения дает возможность поставить верный диагноз. Среди возможных болезней оказываются:

• миопия (близорукость);
• дальнозоркость;
• синдром сухого глаза.

Фото 4. Осмотр глаз у офтальмолога

Болят глаза от монитора — как быть?

Болят глаза от работы за компьютером. Как не усугубить ситуацию? Как не допустить развития и прогрессирования глазных заболеваний? Следует грамотно организовать работу с высокотехнологичными устройствами. Использование глазных капель, прием витаминов, гимнастика также помогут избежать осложнений.

Фото 5. Боль в глазах от компьютера

Правила организации рабочего процесса

• Работаем за компьютером сбоку от окна (с левой стороны). Яркое излучение дисплея можно «приглушить» рассеянным светом. Окна завешиваем (избегаем различных по яркости изображений).
• Организуем равномерное искусственное освещение в рабочей комнате. При этом следует учитывать направление света. Никогда не работает при свете исключительно настольных ламп.
• Монитор помещаем на уровне глаз, ориентируясь на верхний край экрана. Дисплей наклоняем (верхняя его часть оказывается чуть дальше от глаз). Это позволит избежать излишней нагрузки глаза.
• Обеспечиваем чистоту экрана. Пользуемся специальными салфетками.
• Соблюдаем расстояние до экрана — 50-60 см. При необходимости применяем крупный шрифт.
• Стараемся не работать без очков (компьютерных).
• В течение дня пьем больше жидкости.
• Организовываем перерывы каждый час. В это время выполняем пятиминутную гимнастику для глаз.
• В процессе работы сидим ровно, расправив плечи. Правильная осанка обеспечивает нормальное кровообращение.
• При наборе текста помещаем источник у монитора. Идеальный вариант — метод «слепой» печати.
• Не забываем организовывать свой досуг. Не продлеваем собственный рабочий день до позднего времени суток. В выходные дни стараемся обходиться без компьютера и телевизора. Подвижные виды спорта должны заменить часовые марафоны у монитора.

Фото 6. Необходимое расстояние от глаз до экрана монитора

Гимнастика для глаз

Устранить неприятные ощущения в глазах поможет специальная гимнастика:

• Постарайтесь расслабиться. Плотно закройте глаза и подумайте о хорошем.
• Откройте глаза. Совершите ими круговые движения по направлению и против часовой стрелки.
• Посмотрите влево, вправо, вверх, вниз. Повторите упражнение несколько раз.
• Быстро поморгайте (около 100 раз).
• Совершите несколько диагональных движений глазами. Смените сторону.
• Сведите глаза к переносице. Повторите манипуляцию несколько раз.
• Прикройте глаза ладонями. Останьтесь в таком положении некоторое время.
• Сосредоточьте взгляд на ближнем предмете. Переведите его на образ вдали. Повторите действие пару, тройку раз.
• Совершите два круговых движения головой.
• Помассируйте шею.
• Обдайте лицо прохладной водой.

Как только почувствуете, что болят глаза от экрана, повторите гимнастику.

Фото 7. Гимнастика для глаз

Болят глаза от телевизора и компьютера — глазные капли в помощь

Уменьшить негативное воздействие монитора на глаза помогут специальные капли. Средства создают тонкую пленку на глазах, которая препятствует пересыханию слизистой. Большинство глазных капель отпускается в аптеках без рецепта. Несмотря на вышеупомянутый факт, консультация доктора не помешает.

Среди подобных средств:

Неоднозначно мнение пациентов относительно средств, состав которых включает хвойный экстракт. Применять подобные препараты стоит только после консультации с врачом.

Сильно болят глаза от компьютера, наблюдается покраснение склеры? Намерены помочь себе, применив сосудорасширяющие капли? Не торопитесь! Это средство не способно убрать последствия долгой работы за компьютером. Оно лишь значительно сузит сосуды. Процесс повлечет за собой повышение внутриглазного давления. Результат — кислородное голодание органа зрения и усугубление ситуации.

Фото 8. Болят глаза от телевизора

Витамины на страже здоровья ваших глаз

Витамины — мощная защита глаз от пагубного воздействия монитора. Все необходимые компоненты можно получить из пищи или витаминных комплексов. Какие именно витамины полезны для глаз?

• Витамин А — часть зрительного пигмента родопсина. Его дефицит приводит к ухудшению зрения. Наблюдается нарушение темновой адаптации глаза. Источники: морковь, петрушка, тыква, рябина, печень.
• Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаз. Источники: цитрусовые, квашеная капуста, киви, черная смородина, шиповник.
• Витамин Е улучшает состояние клеток глазных мембран. Достаток компонента обеспечивает защиту от ультрафиолета. Источники: облепиховое масло, яйца, печень, мясо.
• Витамины группы В обеспечивают кислородный обмен между тканями глаза. Источники: крупы, пивные дрожжи, отруби.

Фото 9. Витамины для глаз

Принципы лечения глазных недугов

Боль в глазах после компьютера — ваш постоянный спутник. Сидячая деятельность и длительная «мониторная» работа привели к развитию глазного недуга. Какие действия в таких ситуациях предпринимают специалисты?

В таблице ниже представлены методы лечения глазных заболеваний. В центре внимания распространенные болезни, ставшие следствием компьютерного зрительного синдрома.

— оптическая коррекция (ношение очков, контактных линз, ортокератологических ночных линз);

— хирургическая коррекция зрения;

— лазерное оперативное вмешательство.

Синдром сухого глаза

— хирургическое вмешательство (тампонирование слезных потоков, пластика век).

Все вышеупомянутые меры профилактики входят в лечебный комплекс болезней глаз.

Фото 10. Лечение болезней глаз

Компьютерные технологии — неотъемлемая часть современной жизни. Плоды технического прогресса неизбежно наносят вред здоровью их пользователей. От нас зависит лишь степень этого негативного воздействия. Болят глаза и голова от компьютера? Не ожидайте усугубления ситуации, начните действовать прямо сейчас.

Почему болят и быстро устают глаза от компьютера

Сегодня технологии играют важную роль в жизнедеятельности человека. Представить обычный день без телефона, планшета или телевизора практически невозможно, но мало кто принимает во внимание нагрузку, которую гаджеты оказывают на организм человека. Неправильное использование техники оказывает негативное влияние на мозг, позвоночник и глаза. Быстро устают и болят глаза от компьютера — узнайте почему.

Причины зрительного дискомфорта

После долгой работы за компьютером многие замечают появление головной боли, дискомфорта в шее и спине, а также неприятное покалывание в глазах. Неправильное пользование компьютером может стать причиной ухудшения зрения. Основным фактором быстрой утомляемости глаз является мерцание монитора. Считывание однотипной цифровой информации с экрана – стресс для глаз. Примечательно, что при чтении бумажных носителей глаза устают меньше.

При постоянном переутомлении зрительной системы нарушается местное кровообращение, ткани начинают страдать от недостатка кислорода. Чтобы восполнить нехватку, сосуды расширяются, что проявляется покраснением слизистой. Некоторые сосуды повреждаются от напряжения и лопаются. Если не выполнять правила пользования техникой, значительно повышается риск развития близорукости.

Перенапряжение зрительной системы

Наши глаза работают круглосуточно, а нарушения развиваются конкретно при перенапряжении. Длительная концентрация на одном объекте – главная причина перенапряжения глазных мышц. Поэтому многие испытывают дискомфорт и даже боль при регулярном использовании компьютера или ноутбука.

Печатное изображение состоит из линий, а картинка на экране из точек-пикселей. Длительное фокусирование взгляда на мерцающих точках вызывает сильное напряжение, из-за чего может ослабнуть зрение. Однако нужно понимать, что даже печатные источники информации могут наносить вред глаза: работа с чертежами перегружает зрительную систему в пять раз больше, чем просмотр фильма даже на близком расстоянии, поскольку взгляд фокусируется в одной точке.

Неправильная организация рабочего места

При повышении утомляемости глаз нужно обратить внимание на расположение рабочего стола. Зрительный дискомфорт может быть связан с неправильным или недостаточным освещением, наличием бликов, низким качеством экрана монитора или неправильной настройкой параметров.

Неудобная подача информации

Степень влияния компьютера на зрение во многом зависит от качества изображения. Бумажные источники информации имеют нормальную четкость и контрастность, что не всегда обеспечивается на экране. Фокусирование взгляда на таких картинках дается зрительной системе тяжелее, возникает перенапряжение и симптомы усталости.

Чтобы избежать усталости, нужно настроить интерфейс компьютера. Правильный шрифт и кегль, цвета, верстка – эти параметры помогают минимизировать негативное влияние на зрение.

Симптомы компьютерного синдрома

Офтальмологи объединяют симптомы переутомления зрительной системы в компьютерный синдром. Компьютерный или мониторный синдром нередко сочетается с синдромом сухого глаза. При постоянной работе за компьютером мышцы глаз постоянно находятся в напряжении, что провоцирует спазмы и характерную боль.

Симптоматика компьютерного синдрома:

• дискомфорт;
• сухость;
• боль;
• жжение или зуд;
• покраснение;
• нечеткость зрения, двоение;
• светочувствительность;
• потребность в оптической коррекции;
• боли в голове, плечах и шее.

В норме человек моргает каждые 5 секунд, но при фокусировании взгляда на цифровом изображении это происходит в пять раз реже. Такое явление обусловлено напряжением зрительной системы при фокусировании взгляда на мерцающем изображении. Именно оно считается главной причиной ухудшения зрения при работе за компьютером, однако нельзя забывать о других факторах, которые влияют на зрительную систему человека.

Как предотвратить нарушения зрения от компьютера у детей

Некоторые современные дети пользуются техникой ничуть не меньше, чем взрослые. Родители дают малышам планшеты и телефоны, чтобы иметь возможность заняться своими делами или облегчить обучение ребенка. Влияние экранов на зрение детей гораздо опаснее, поскольку зрительная система в этот период постоянно развивается, и любые нарушения могут остаться на всю жизнь.

Правила пользования гаджетами:

• дети 3-4 лет могут пользоваться техникой до 20 минут в день;
• к 5-6 годам это время можно увеличивать до получаса;
• школьникам 7-8 лет разрешается пользоваться компьютером в течение 40 минут с перерывами.

Нужно объяснить ребенку, что увлечение новыми технологиями может спровоцировать проблемы в будущем, даже если сейчас никакие симптомы не проявляются. Родители, которые не следят за детьми, вскоре должны будут тратить много времени на лечение близорукости и его осложнений у ребенка. Нельзя позволять детям пользоваться компьютером или ноутбуком в положении лежа или согнувшись, только на рабочем месте с хорошим освещением.

Что делать если болят глаза от компьютера

Наладить режим работы за компьютером

Защитить глаза от негативного влияния может каждый, вне зависимости от длительности работы за компьютером. В этом вопросе не так важно время, проведенное перед монитором, сколько периодические перерывы. Даже 30 секунд отдыха помогут расслабиться и снять напряжение.

Правила пользования компьютером:

1. Люди, чья работа связана с компьютером, могут проводить перед монитором до 8 часов в сутки.
2. Подросткам в возрасте 12-16 лет разрешается пользоваться компьютером 2 часа.
3. В систему можно установить программу, которая будет сигнализировать о необходимости сделать перерыв.
4. Желательно регулярно пить, чтобы поддерживать водный баланс. Это поможет увлажнению глаз.
5. Можно посоветоваться с врачом о прогрессивных очках, которые имеют три зоны. Такие очки позволяют хорошо видеть на всех расстояниях.
6. Важно полноценно отдыхать и спать 7-8 часов в сутки.

Уменьшить нагрузку на глаза помогает периодический отдых. Каждые 20 минут нужно отводить взгляд от экрана на минуту, а каждые 45 минут устраивать перерыв на 10-15 минут. В это время можно выполнить легкую зрительную гимнастику, которая поможет стимулировать кровообращение, расслабить мышцы и снять симптомы усталости.

Частое моргание

Одной из главных причин пересыхания слизистой глаза во время работы за компьютером является недостаточное моргание. Мозг принимает за моргание даже движение век при переводе взгляда на клавиатуру, но так глаза полностью не закрываются. Полноценное увлажнение и очищение не происходит. Чтобы сохранить зрение, нужно стараться моргать чаще.

Компьютерные очки

Специальные компьютерные очки предназначены для повышения контрастности картинки и устранения бликов, которые увеличивают нагрузку на глаза. Линзы качественных очков содержат фильтры, сдерживающие голубой свет монитора. Голубое излучение экрана вредит сетчатке и способствует снижению резкости зрения.

Линзы с фильтрами имеют коричневый оттенок. Желательно, чтобы очки также имели антибликовое покрытие, которое дает сиреневый оттенок на поверхности линз. Сохранить зрение могут только качественные очки, поэтому покупать их нужно в салоне оптики.

Организация рабочего места и установка монитора

Нельзя устанавливать монитор напротив не зашторенных окон. В таком положении создается разница между яркость экрана и пространством позади, что повышает зрительный дискомфорт, глаза перенапрягаются и быстрее устают. Чтобы предотвратить переутомление глаз, нужно создать правильные условия на рабочем месте. Немаловажно и направление взгляда.

Правила оформления рабочего места:

1. Рабочее место должно находиться слева от окна.
2. Лучшее освещение – непрямой рассеянный свет, не создающий бликов на экране монитора. Освещение должно быть равномерным, поэтому окно лучше закрыть шторами.
3. Если нет возможности наладить правильное освещение, нужно подумать о покупке антибликового экрана.
4. Искусственное освещение тоже должно быть равномерным.
5. Нельзя использовать для освещения рабочего места исключительно настольные лампы.
6. Экран должен располагаться так, чтобы его верхний край находился на уровне глаз. Это сделает оптимальным уровень наклона зрительной оси и снизит нагрузку на глаза.
7. Важно регулярно очищать экран специальными салфетками. Это же касается линз рабочих очков.
8. Монитор нужно располагать на расстоянии 50-60 см от глаз.
9. Если ощущается дискомфорт при прочтении текстовой информации с монитора, нужно увеличить шрифт.
10. При перепечатывании с бумажного носителя следует располагать его ближе к монитору, чтобы уменьшить интенсивность движений глаз.
11. Бумажный носитель можно периодически перемещать вправо и влево от монитора, чтобы разнообразить работу мышц глазных яблок.

Несколько минут каждые 1-2 часа нужно уделять зрительной гимнастике. Упражнения очень просты, но их регулярное выполнение поможет снизить утомляемость глаз при длительной работе перед монитором.

Гимнастика для глаз

Простой самомассаж шеи помогает ослабить неприятные последствия длительной работы за компьютером. С его помощью можно унять головную боль и уменьшить зрительный дискомфорт, поскольку самомассаж стимулирует зрительный нерв.

Профилактическая зрительная гимнастика:

1. Расслабление. Необходимо закрыть глаза, попытаться максимально расслабить мышцы и вспомнить о чем-то хорошем, что вызывает положительные эмоции.
2. Движения глаз. Можно чередовать круговые движения, перемещения взгляда по горизонтали и вертикали, а также по диагонали. Упражнения выполняют сначала в одну сторону, а затем в другую.
3. Рассматривание ближних и дальних объектов. Удобнее всего выполнять такое упражнение возле окна. Нужно нарисовать маркером точку на стекле, несколько секунд фокусировать взгляд на ней, потом переводить на объект за окном.
4. Скошенные глаза. В комплекс упражнений входит сведение глаз к переносице. Достаточно нескольких раз.
5. Моргание. Это упражнение помогает конкретно при компьютерном синдроме, ведь глядя в монитор, человек моргает реже, чем в обычное время. Чтобы предотвратить сухость, нужно просто быстро поморгать.

После гимнастики рекомендуется умыться чистой прохладной водой или брызнуть ею в глаза. Холод стимулирует работу кровеносной системы и провоцирует приток крови, несущей кислород в ткани глаз.

Глазные капли от усталости

При использовании дополнительной оптической коррекции глаза больше нуждаются в увлажнении, поэтому стоит попросить врача выписать рецепт на подходящие капли. Устранить симптомы усталости помогают глазные капли, которые отпускаются в аптеках без рецепта. Несмотря на доступность средств, перед их использованием рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Даже профилактические средства могут вызывать аллергические реакции при индивидуальной непереносимости. Примечательно, что при наличии непереносимости симптомы могут проявляться не сразу. Только врач может заметить признаки аллергии, поэтому после месяца использования средства стоит посетить офтальмолога.

Многие средства создают на слизистой защитную пленку, предотвращающую пересыхание при длительной работе за компьютером. Перед использованием капель нужно ознакомиться с инструкцией. Некоторые средства можно закапывать прямо на контактные линзы, другие требуют снимать контактную оптику и выжидать 15-20 минут.

Потребность в витаминах

Если болят глаза от компьютера, помимо гимнастики и капель, нужно помнить о важности питания. Зрительная система может функционировать правильно, только получая достаточное количество питательных веществ. Витамины и минералы можно получить из пищи или специальных биологических добавок.

Необходимо добавить в рацион продукты с витамином А, поскольку он входит в состав зрительного пигмента. При недостатке родопсина заметно снижается темновая адаптация. Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов, а витамин Е защищает клеточные мембраны. Диета с достаточным количеством витамином поможет уменьшить негативное влияние ультрафиолета и бликов на глаза.

Образ жизни

Немаловажно ежедневно гулять на свежем воздухе, ведь некоторые исследования доказывают снижение риска близорукости у людей, которые ведут активный образ жизни. Каждый час за компьютером можно компенсировать временем на природе.

Регулярные проверки зрения

Большинство офтальмологических патологий развиваются без симптомов, поэтому выявить нарушения зрения на ранней стадии может только офтальмолог на профилактическом осмотре. Если никакие отклонения не будут обнаружены, врач даст рекомендации о том, как сохранить зрение при частой работе за компьютером. Посещать офтальмолога нужно минимум дважды в год.

Главные мифы о влиянии компьютера на зрение

Основная причина ухудшения зрения при работе за компьютером – лень самого человека. Специалисты утверждают, что при правильном освещении и положении тела, а также регулярных перерывах и выполнении упражнений нагрузка на глаза будет минимальной. Однако немногие выполняют абсолютно все рекомендации врачей, за что платят остротой зрения.

Заблуждения о связи техники и патологий зрительной системы:

1. Зрение портится от близкого просмотра телевизора. Прямая связь между ухудшением зрения и телевизором не доказана, а специалисты утверждают, что смотреть телепрограммы с близкого расстояния можно. Да, глаза устанут, но серьезные зрительные нарушения так не развиваются.
2. Чтение при плохом освещении сильно портит зрение. Офтальмологи утверждают, что при чтении в полумраке глаза устают быстрее, но также быстро восстанавливаются, поэтому близорукость не развивается.
3. Компьютерные очки могут снижать остроту зрения. Зрительная система страдает только при ношении очков с неподходящими или некачественными линзами. Поэтому нельзя покупать очки без рекомендации специалиста, даже антибликовые.
4. Постоянные нагрузки влияют на качество зрения. Слишком много «пользоваться» глазами невозможно: зрительная система рассчитана на постоянную работу. Повысить нагрузку на глаза могут неправильные условия работы, а при правильном положении тела и освещении монитор не оказывает существенного влияния на зрение.
5. Люди со слабым зрение должны ограничить время работы за компьютером. Многие убеждены, что зрительные нагрузки еще больше снижают остроту зрения, но при использовании правильных очков люди с близорукостью могут читать любой шрифт, пользоваться компьютером, вышивать и работать с мелкими деталями.
6. Ухудшение зрения у людей, которые постоянно работают за компьютером, невозможно предотвратить. Почти все зрительные нарушения можно предотвратить, если осуществлять правильную профилактику и регулярно проходить обследования.
7. Компьютеры и ноутбуки сильно влияют на зрение. Влияние мониторов на зрительную систему доказано, поскольку могут развиваться синдром сухого глаза и синдром зрительной усталости, но при выполнении простых правил можно минимизировать вред.

Непосредственно компьютер не вызывает зрительные нарушения. К основным причинам офтальмологических патологий относят наследственность, дефекты сетчатки, постоянное перенапряжение зрительной системы, нарушения кровообращения, воздействие солнечного света и других раздражителей (пыль), пересыхание слизистой. Чтобы предотвратить синдром зрительной усталости, достаточно выполнять простые рекомендации и соблюдать режим дня.