Меню Рубрики

Береги зрение смолоду 4 класс классный час

Цели:

  • расширить и обобщить знания детей о значении зрения в жизни человека;
  • формировать навыки личной гигиены; разучить гимнастику для глаз.

1. Отгадайте загадку. И вы узнаете, о чем мы будем говорить:

На ночь два оконца сами закрываются,
А с восходом солнца сами открываются. (Глаза)

Живет мой братец за горой,
Не может встретиться со мной. (Глаза)

2. Орган зрения – глаза

Глаза – самые совершенные и самые загадочные органы в нашем теле. Через них мы больше всего узнаем о том, что творится вокруг, и в то же время именно глаза больше всего говорят о человеке. В древности ученые предполагали, что человеческая душа смотрит на мир через дыры глаз. И, если подумать, это почти так и есть. Наш глаз устроен примерно как фотоаппарат, в котором, когда нажимаешь кнопку затвора, открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие свет попадает на пленку и рисует на ней то, на что был направлен фотоаппарат.

3. Игра «Что это»?

Двум ученикам завязываются глаза, дается какой-то предмет. Они должны описать предмет и по мере возможности угадать.
Зрение – способность воспринимать величину, форму, цвет предметов и их расположение. Доказано, что 80% всей информации человек получает через зрение. Человеческий глаз не видит предмет сразу. Глаз воспринимает лишь световые волны. Эта информация передается в определенный участок мозга. И тогда эти световые волны воспринимаются в виде определенных предметов. Тогда человек видит его цвет, размер. Человеческий глаз устроен так, что видит в темноте и при ярком свете.

4. Глаза – окна души

«Глаза – окна души», – говорил Леонардо да Винчи. И правда, по глазам можно узнать о чувствах, душевном состоянии человека, его характере, желаниях, мыслях, поступках. Не зря говорят: « косо смотрит», « смотрит сверху вниз», « глаза на лоб лезут», «смотрит другими глазами», «глаза разбегаются». Сколько оттенков душевного состояния можно прочитать по глазам! Вот почему художники, изображая человека, уделяют им столько внимания. Вот и вы попробуйте изобразить глаза.

5. Свободное рисование (5 минут).

6. Проверим вашу зрительную память. Наше зрение способно запоминать. Проведем такие упражнения на зрительную память.

а) На доске несколько слов (цифр), запомните их, затем стирают их. А теперь перечислите их в нужной последовательности.

б) У меня на руках цветные карандаши. Убираю их. А теперь перечислите, какого цвета карандаши я только что держала.

7. Знакомство с правилами

– Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза.
– Следи за тем, чтобы книга или тетрадь были на расстоянии 30-35 см от глаз. Для этого поставь руку локтем на стол и кончиками пальцев дотянись до виска.
– Книгу при чтении полезно поставить на наклонную подставку. При письме свет должен падать слева. Иначе тень от руки закроет тетрадь.
– Не читай лежа.
– Не читай в транспорте. Книга прыгает перед глазами, и они устают быстро.
– Если долго читаешь, пишешь, рисуешь через каждые 20-30 минут давать глазам отдохнуть: смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.
– Вредно для глаз подолгу смотреть телевизор, компьютер. Нельзя смотреть передачи более 1,5 часов. Садись от экрана телевизора не ближе, чем на 2-3 метра.
– Не три глаза руками, так можно занести в них соринку или опасные бактерии.
– Пользуйся чистым носовым платком.

8. Разучивание гимнастики для глаз

Для повышения остроты зрения и снятия напряжения с глаз разучим упражнения. Упражнения для глаз выполняются по направлениям вверх- вниз, вправо- влево, по диагонали, круговые движения.

9. Итог урока

Рассмотрите рисунки и разделите их на две группы. Если это для глаз полезно прикрепите рисунок под зеленый кружочек, а если вредно – под красный кружочек.

Название Классный час. Тема : зож. «Береги зрение смолоду»
Дата публикации 14.05.2014
Размер 48.81 Kb.
Тип Классный час

lit-yaz.ru > Астрономия > Классный час

Тема: ЗОЖ. «Береги зрение смолоду».

Цель: Формировать представление о здоровье как одной из главных

ценностей человеческой жизни;

Познакомить с правилами, помогающими сохранить зрение

Воспитывать бережное отношение к своему здоровью и здоровью

Оборудование: иллюстрации (окулист, оптика, телевизор, компьютер),

таблицы «Береги глаза смолоду», очки (для коррекции зрения, солнцезащитные, рефлекторные), повязка для глаз, продукты (морковь, морковный сок, молоко, черника), книга, настольная лампа, памятка «Гигиена зрения».

« Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял. Здоровье потерял — . (всё потерял.»)

— Почему так говорят? (высказывания детей).

— Не зря говорят « ^ Здоровье всего дороже ».


  1. Сообщение темы и цели классного часа.

— Мы много говорим о ЗОЖ. И сегодня наш классный час мы посвятим одному конкретному вопросу, важному в сохранении здоровья.

— В этом учебном году нескольким ребятам школьный мед. работник давал направление к окулисту.

— Чем занимается этот врач? ( иллюстрация). –Проверяет зрение и если необходимо назначает лечение.

— Сегодня мы с вами должны вместе найти ответы на вопросы: почему ухудшается зрение и как его можно сохранить?

Тема классного часа: «Береги зрение смолоду».

— Почему так важно сохранить хорошее зрение? ( мнения детей).

— Велика роль зрения в жизни человека. Оно даёт нам наиболее полную информацию об окружающем нас мире. Благодаря зрению человек различает предметы, воспринимает цвет. Зрение даёт нам возможность читать и писать, видеть прекрасное в окружающей жизни. Ни один из органов чувств не может дать столько впечатлений, сколько дают глаза. Утрата зрения – большое несчастье. «Ничего не может быть страшнее, как потерять зрение, это невыразимая обида, она отнимает у человека большую часть мира». (М.Горький.)

С низким зрением много ограничений: в спорте, в выборе профессий (дети объясняют почему). Не так ясно и отчётливо воспринимаешь окружающие предметы.

Наблюдение. Ученику надевают полупрозрачную повязку. Он рассказывает о своих ощущениях.

^ Причины ухудшения зрения.

— В каком возрасте наиболее сильно начинает снижаться острота зрения? Почему?

— А что ещё может привести к ухудшению зрения? Отгадайте загадки.

^ Что за чудо? Что за ящик?

Сам певец и сам рассказчик,

И к тому же заодно

Он быстрее человека

Перемножит два числа.

В нём сто раз библиотека

Поместиться бы смогла.

Только там открыть возможность

Сто окошек за минуту.

Угадать совсем несложно

Что загадка про. . ( компьютер).

— Как же быть, мы же не можем от всего отказаться?

Ученики демонстрируют в разных вариантах:

Посадка за партой, перед телевизором, за столом с настольной лампой.

-Кто прав?
^ Гигиена зрения.

— Для сохранения нормального зрения большое значение имеет создание благоприятных гигиенических условий.

Ученик рассказывает правила гигиены зрения.

Памятка: Гигиена зрения.


  • Читай и пиши только при хорошем освещении.

  • Книга и тетрадь должны быть на расстоянии 30-35 см. от глаз.

  • При письме свет должен падать слева.

  • Не читай лёжа.

  • Не читай в транспорте.

  • Через каждые 20-30 минут чтения, письма давай глазам отдых.

  • Садись от экрана телевизора не ближе 2-3 метров.

  • Не работай долго на компьютере.

  • Не три глаза руками.

  • Не смотри на солнце без защитных очков.

  • Не пользуйся чужими очками.

Берегите глаза!

— Мы, учителя, знаем ещё некоторые условия сохранения зрения и соблюдаем их.

— Почему в классах на окнах не должно быть высоких цветов?

— Какие должны быть шторы на окнах в классе?

— Почему стены в классах окрашивают в светлые цвета?
^ Практическая работа.

Если нам приходится долго читать, писать, наши глаза устают. Какие признаки усталости глаз? Поэтому глазам нужно давать отдых.

Учащиеся выполняют упражнения для глаз.

— А ещё от чего нужно беречь глаза? ( иллюстрация).

Глаза нужно беречь от травм. При неосторожном обращении с острыми предметами ( иглы, ручки, карандаши), в опасных играх глаз можно поранить. Даже у вас в портфеле есть такие предметы. Какие? Потерянный глаз ничем не заменишь! При повреждении глаз нужно срочно обратиться к врачу.

— А что ещё наносит вред глазам?

— очень вредное действие на зрение оказывает курение и алкоголь.

— Какие глаза красивы? ( здоровые)

— Сейчас послушайте небольшое стихотворение и подумайте, что ещё важно в сохранении зрения.

^ Роль питания в сохранении зрения.

Помни истину простую:

Лучше видит только тот,

Кто жуёт морковь сырую

Или сок морковный пьёт.

— Что ещё важно в сохранении зрения? ( правильное питание)

В этих продуктах содержится витамин «А». Это витамин роста, он помогает глазам сохранить зрение. Найти его можно и в других продуктах.

^ От него здоровье, сила

И румяность щёк всегда.

Белое, а не белила,

Жидкое, а не вода. (молоко)

Была зелёной, маленькой,

Потом я стала красненькой.

На солнце почернела,

И вот теперь я спелая. ( черника). Попробуем черничное варенье.

— Есть ещё много продуктов, которые необходимы для сохранения зрения.

Назовите их. (иллюстрация)

— Кто из вас употребляет данные продукты?
Загадка.

— Угадайте, что у меня в волшебном сундучке.

^ На носу они сидят,

Через них глаза глядят.

Эти – в даль, а эти – в книжку.

Есть от солнца у мальчишки.

( очки).
— Кто назначает очки? ( окулист).

— Где можно приобрести очки? (оптика).

— Можно ли пользоваться чужими очками?

Виды очков: для коррекции зрения, солнцезащитные, для отдыха (Они полезны всем, чья работа связана с большой нагрузкой, а также детям. Они похожи на солнцезащитные очки, но вместо стёкол пластины с мелкими отверстиями. Ещё их называют очки – тренажёры, они тренируют и укрепляют мышцы глаз).
4. Итог.

— Я надеюсь, что вы запомнили , как важно соблюдать правильный, здоровый образ жизни для сохранения зрения. Как оно важно в нашей жизни. Ведь недаром русский народ придумал так много пословиц и поговорок о глазах.

Идти куда глаза глядят. Во все глаза глядеть. Делать квадратные глаза.

Одним глазком взглянуть. Глаза разбежались. Отвести глаза. Глаз отдыхает. И т.д.

Презентация к уроку по ЗОЖ (1, 2, 3, 4 класс) на тему:
Академия здоровья. Береги зрение смолоду

В данной презентации вы найдёте практические советы о том , как правильно выполнять гимнастику для глаз.

Вложение Размер
akademiya_zdorovya-beregite_zrenie.ppt 660.5 КБ

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Работать на компьютере можно не больше 15 минут в день. Монитор должен быть удалён от глаз не менее чем на 60 см. Никогда не сидите за компьютером в темноте — в этом случае вредное влияние усиливается в несколько раз. В комнате, где находится компьютер, надо обязательно ежедневно проводить влажную уборку. Советы доктора

Гимнастика для глаз Не забывайте выполнять специальные упражнения для глаз. Для них не требуется специальных тренажёров и большого количества времени.

Не двигая головой, начинайте вращать глазами сначала по часовой стрелке, потом в обратную сторону. По 10 раз туда и обратно. Получается? А теперь то же самое, только с закрытыми глазами. Вращение

Во все стороны Не поворачивая головы, двигайте глазами вверх-вниз, вправо-влево. По 10- 15 раз.

Пальчик Прижмите палец к переносице и посмотрите на него. Затем медленно отводите палец от себя, продолжая следить за ним глазами. Повторите это упражнение несколько раз.

Кто там? Зажмурьтесь посильнее, а затем широко откройте глаза, словно вы чему-то очень удивились. Повторите ещё раз.

Моргание Поморгайте, быстро и сильно сжимая веки. Как можно больше и быстрее.

Сон Закройте глаза и расслабьтесь, будто собираетесь спать. Подумайте о чём-нибудь очень приятном.

Цветок проснулся Спал цветок (закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки) И вдруг проснулся, (поморгать глазами) Больше спать не захотел, (руки поднять вверх(вдох), посмотреть на руки) Встрепенулся,потянулся, (руки согнуты в стороны(выдох) ) Взвился вверх и полетел. (потрясти кистями, посмотреть вправо–влево)

Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.) Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево – вправо) Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх) Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками) В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдём, (Посмотреть вверх вправо и вверх влево.) Вправо, влево повернём, А потом скатимся вниз, ( Посмотреть вниз.) Жмурься сильно, но держись. ( Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими.) Ах, как долго мы писали

Друзья, берегите зрение! Вы будете чувствовать себя намного лучше и сможете много читать и узнавать обо всём на свете. Прислушайтесь к советам доктора

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Целями данного внеклассного мероприятия являются: познакомить с элементарным строением глаза; объяснить, отчего снижается острота зрения и что зрение необходимо беречь; научить заботиться .

В процессе исследований по теме проекта школьники узнали, что почти все дети рождаются с хорошим зрением. Но через какое-то время у некоторых детей острота зрения начинает падать. Участники прое.

Здесь представлены материалы (презентация, выступление, приложение) детского проекта на тему «Берегите зрение смолоду!», который мои ученики представляли во время школьного Марафона Здоровья в начальн.

Здесь представлены материалы (презентация, выступление, приложение) детского проекта на тему «Берегите зрение смолоду!», который мои ученики представляли во время школьного Марафона Здоровья в начальн.

Здесь представлены материалы (презентация, выступление, приложение) детского проекта на тему «Берегите зрение смолоду!», который мои ученики представляли во время школьного Марафона Здоровья в начальн.

Цель:-научить заботиться о зрении; выполнять упражнения по снятию усталости глаз.расширить и обобщить знания детей о значении зрения в жизни человека.

В работе расматриваются причины снижения остроты зрения у школьников, даны рекомендации родителям по сохранению остроты зрения.

Классный час на тему «Береги зрение смолоду»

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

Классный час «Береги зрение смолоду» 2 класс

-научить заботиться о зрении; выполнять упражнения по снятию усталости глаз.

расширить и обобщить знания детей о значении зрения в жизни человека;

Оборудование: карточки для самостоятельной работы; памятка с упражнениями для снятия усталости; памятки для охраны зрения.

Детей разделить на 4 группы по 6 человек. Каждой группе дается название.

1 группа- Радужка

2 группа- Хрусталик

3 группа- Зрачки

1 слайд (деление участников на команды, рассказ о учителях, знакомство с командами)

Отгадайте загадку. И вы узнаете, о чем мы будем говорить:

На ночь два оконца сами закрываются,
А с восходом солнца сами открываются. (Глаза)

Живет мой братец за горой,
Не может встретиться со мной. (Глаза)

Два братца через дорогу живут,
А друг друга не видят. ( Глаза)

Два соседа — непоседа: день на работе, ночь на отдыхе. (Глаза)

: -Значит, какая у нас тема? Совершенно верно. Речь у нас пойдёт о глазах. И тема нашего классного часа 6 слайд «Береги зрение смолоду!» Посмотрите друг на друга. Одинаковые ли у вас глаза? Чем они различаются? (По цвету: голубые, серые, карие, зелёные.)

-У кого ещё есть глаза? (У всех: у птиц, рыб, зверей, насекомых.)

-Для чего нужны глаза? (Помогают видеть, ориентироваться, искать пищу, читать, писать.)

-Все ли глаза одинаково видят?

-Оказывается, все животные видят по – разному. 7 слайд Пчела видит хуже человека в сто раз. 8 слайд Плохо видят и рыбы. К тому же они видят всё в сером цвете. Ведь в подводном мире нет яркого света, и видимость даже в самой чистой воде не высока 9 слайд а у крота глаза заросли кожей. Ведь он ведёт подземный образ жизни и ему глаза не нужны. 10 слайд Самые зоркие существа – птицы! Орлы, ястребы, соколы и другие хищные птицы видят почти в восемь раз лучше человека. А сова хорошо видит только ночью. А сколько мы ещё до сих пор не знаем? Как видят червяки? А улитки видят? Почему у кошки в темноте глаза «горят»? на многие вопросы мы получим ответы, если будем читать книжки. А чтобы читать книжки – мы будем пользоваться глазами.

Вывод – пусть человек не такой зоркий, и в темноте он не видит, как сова, но глаза человека – его главные помощники.

Выбирается по одному участнику из каждой команды, сначало они внимательно смотрят друг, на друга, затем они с закрытыми глазами должны узнать, кто стоит перед ним.

Молодцы ребята, вот видите, тяжело без глаз узнать кто перед вами стоит.

— А как же защищены глаза? Посмотрите друг на друга. Какие органы окружают глаз? (Веки, брови, ресницы.)

-Верно. Вот сколько защитников у глаз. Даже слёзы защищают глаза от пыли.
А чтобы нам защитить и укрепит свои глаза, что нужно делать? (Гимнастику)

Верно! А вы делаете гимнастику для глаз? Так давайте посмотрим, кто знает и умеет делать гимнастику для глаз — поднимите руки.

Хорошо, давайте повторим эти упражнения.

Гимнастика для глаз.

Гимнастику для глаз мы сделали, а теперь нужно и для тела сделать физкультминутку .

Физкультминутка видео с движениями и музыкой.

Сейчас мы поиграем в игру «полезно – вредно». Прошу подняться вас с мест. Я буду называть совет, а вы определять, полезен он для глаз или вреден. Если полезен – хлопаем, если вреден – топаем.

— Промывать по утрам глаза.

— Смотреть на яркий свет.

— Тереть глаза грязными руками.

— Оберегать глаза от ударов.

— Читать при хорошем освещении.

— Смотреть близко телевизор.

— Если глаза устали, смени занятие и сделай упражнения для отдыха глаз.

Проверим вашу зрительную память. Наше зрение способно запоминать. Проведем такие упражнения на зрительную память, зоркость и внимательность. ( Группа, которая найдёт отличия быстрее всех получит 5 баллов, кто будет 2-4 балла и т.д.)

Каждой группе даются картинки «Найди отличия»

Сейчас вы поработаете в группе и найдёте отличия.

-Молодцы, вы все справились с заданиями. Значит вы очень внимательные. Ребята, какие правила вы соблюдаете и знаете, чтобы ваше зрение не ухудшилось?

Правильно! Посмотрите, мультфильм!

Знакомство с правилами

Самоанализ «Как я забочусь о своих глазах».
В каждой группе раздать лист с 5 утверждениями(данные ниже).Каждому ребенку чистый лист для выполнения задания.

Прослушайте 5 утверждений вам нужно отвечать «ДА» или «НЕТ» у себя в листочках.

1.Я всегда читаю лежа.

2.Слежу за посадкой при письме.

3.Делаю уроки при хорошем освещении.

4.Делаю гимнастику для глаз.

5.Смотрю только детские передачи по телевизору.

-А теперь давайте проверим все вместе.

Молодцы! Вы все отлично справились!

А теперь следующее задание (на доске вразброс расположены утверждения, дети должны соотнести что вредно, а что полезно)

— Сейчас вы должны определить, что для глаз полезно, а что вредно.

Подведение итогов.
Если вам было интересно и весело на занятии-похлопайте, если нет- потопайте.

Классный час «Береги глаз как алмаз», 4 класс

Береги глаз как алмаз (беседа из тематического цикла бесед «Твое здоровье в твоих руках»)

Цели: учить заботиться о сохранении зрения; познакомить со строением глаза; выяснить причины ухудшения зрения; развивать мышление, память, расширять кругозор детей; воспитывать стремление заботиться о своем здоровье и здоровье окружающих.

Ход занятия

I. Вступительное слово.

Мы очень часто в своих беседах затрагиваем тему здоровья. Мы учились с вами ухаживать за своим телом, чистить зубы. Общее название всех наших занятий звучит так: «Твое здоровье в твоих руках».

— Как вы это понимаете? (Ответы.)

Тема нашего сегодняшнего занятия «Береги глаз как алмаз». (Словарная работа: что такое алмаз? Это драгоценный камень.)

А вот зачем же беречь наши глаза как драгоценный камень, мы и должны узнать на сегодняшнем занятии.

Глаз — орган зрения. Мы видим глазами наш удивительный мир, который пронизан светом ласкового солнца. Недаром говорят, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Наши глаза помогают нам познавать окружающий мир, учиться, выполнять различную работу. Человеку с плохим зрением труднее будет учиться, работать. Какой вывод можно сделать из сказанного мною? (Зрение нужно беречь!)

Да, и цель нашего занятия — выяснить, отчего ухудшается зрение; научиться заботиться о сохранении хорошего зрения.

Настроимся на рабочий лад, вспомним наше любимое правило: каждый день, всегда, везде: на занятиях, в игре — четко, ясно говорим и тихонечко сидим.

II. Рассказ о строении глаза.

Для начала мы немножко познакомимся со строением глаза. Вы все знаете, как устроен фотоаппарат. (Показываю). Когда нажимаешь на кнопку затвора, в нем открывается маленькое круглое отверстие. Через это отверстие проходят лучи света. Они попадают на пленку и рисуют на ней то, на что был направлен фотоаппарат. Примерно так же устроен наш глаз. Посредине круглое цветное пятнышко, у одних оно коричневое, у других — синее, зеленоватое. Это радужная оболочка. А посредине видна черная точка. Но это не точка, а маленькое отверстие, оно называется зрачком. Именно через него лучи света попадают внутрь глаза и как бы рисуют в нашем мозгу изображение того, на что направлен глаз.

Сама природа заботливо оберегает глаз. Потечет со лба пот — его остановит густая изгородь бровей. Ветер- понесет в лицо пыль — ее задержит плотный частокол ресниц. Если пылинка залетит в глаз, ее тотчас слизнет непрерывно мигающее веко.

Ну, если уж природа заботится о нас, то мы и сами должны заботиться о своем здоровье.

III. Обсуждение проблемы «Почему портится зрение».

— Мы должны выяснить, почему портится зрение. Как вы думаете? (Ответы детей.)

Обобщаем. (Вывешивается таблицей.)

Причины ухудшения зрения

1. Работа при плохом освещении.

2. Чтение при малом расстоянии от глаз до книги.

4. Длительный просмотр телепередач.

Мы выяснили причины, узнали от чего портится зрение. А теперь узнаем, как же заботиться о сохранении нашего зрения.

1. Место, где вы занимаетесь, должно быть хорошо освещено. Лампа должна стоять слева.

2. Расстояние от книги, тетради до глаз должно быть 30-35 см (у взрослого это равно длине руки от локтя до кончиков пальцев).

3. Нельзя читать лежа или на ходу, попадете всегда в беду.

4. Телевизор. (Рассказывает ученик.)

1) Смотреть не более 2-3 передач в неделю (по 1-1,5 ч) (не считая коротких мультиков).

2) Располагаться от телевизора не ближе 2-3 м, не дальше 6-8 м.

3) Место для сидения должно быть удобным.

4) Изображение на экране должно быть четким.

IV. Практическое упражнение.

Глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи.

1. Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть на такое же время (6-8 р.).

2. Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6-8 р).

3. а) Указательный палец на расстоянии 25-30 см.

б) Смотреть на конец пальца 3-5 с.

в) Прикрыть левой рукой левый глаз на 3-5 с.

г) Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3-5 с. (Потом правой рукой.)

4. Самое простое упражнение. Быстро поморгать 20-30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.

V. Итог.

— Какую цель мы ставили?

— Чему научились, что нового узнали?

1. Узнали, как устроен глаз.

2. Выяснили причины ухудшения зрения.

3. Научились заботиться о сохранении зрения.

4. Научились делать гимнастику для глаз.

На занятии мы тоже усердно работали, и после занятия нам нужен отдых. И еще одно упражнение, для того чтобы снять усталость, расслабиться. Я говорю, а вы делаете.

Классный час «Зрение — бесценное богатство. Береги его!» (4 класс)

за привлеченного слушателя на курсы профессиональной переподготовки

Выбранный для просмотра документ Кл.час-проект.doc

Название проекта: «Зрение — бесценное богатство. Береги его!»

Руководитель проекта: Чертушкина Н.В.

Консультанты проекта: Афанасьева И.А., Чурилова О.Л., Маркова Е.Е.

Учебные дисциплины,близкие к теме проекта:

— биология (анатомия и гигиена)

Тип проекта: практико-ориентированный, творческий, информационный

Проект расчитан на учащихся школы

Состав проектных групп: учащиеся 4 класса «Е» МОУ «СОШ №59» г.Курска

Цель проекта: создать газету-бюллетень с рекомендациями по сохранению и улучшению зрения «Зрение – наше богатство. Береги его!»

Задачи проекта: 1. способствовать выявлению причин ухудшения зрения, поиску конкретных рекомендаций для сохранения и улучшения зрения;

2. способствовать формированию умения производить поиск и отбор информации;

3. способствовать формированию мыслящей личности;

4. создать условия для интеллектуального развития учащихся;

5. развивать умение работать в группах, находить общие пути решения;

6. привлечь внимание школьников к проблеме сохранения зрения;

7. воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Вопросы проекта: — Какие существуют причины, влияющие на снижение остроты зрения?

— Как эти причины влияют на учащихся школы?

— Какие меры по профилактике снижения зрения существуют?

— Какие рекомендации по сохранению зрения вы можете дать учащимся школы?

Результат проекта: газета-бюллетень «Зрение – бесценное богатство. Береги его!»

Актуальность темы: По данным офтальмологов в последнее десятилетие частота близорукости среди школьников увеличилась повсеместно, составляя 30-40%. Близорукость особенно в последнее время прогрессирует в школьные годы, когда интенсивная зрительная нагрузка сочетается с широким применением компьютеров. В структуре инвалидности по России детская близорукость занимает II место.

В результате возникла проблема, от чего зависит снижение зрения и как сохранить и улучшить зрение учащихся.

Что нужно уметь и знать, чтобы достигнуть цели?

Находить нужную информацию по выбранной теме, представлять её в виде презентаций, ставить цели и решать проблемные вопросы.

Оборудование: компьютер, интернет, принтер.

Знакомство с проблемой.

Деление детей на группы.

Ознакомление с критериями оценивания презентаций с целью понимания ожидаемого результата.

Поиск информации в различных источниках.

Обсуждение и работа в группах.

Оформление результатов исследования в форме презентации.

Защита презентаций по группам.

Подведение итогов. Результат проекта.

Ход классного часа

Учитель: Максим Горький писал: «Ничто не может быть страшнее, как потерять зрение. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира».

Вот сегодня на классном часе мы и поговорим о зрении. В январе у учащихся 4-х классов нашей школы прошел медосмотр, по окончании которого вы получили такое электронное письмо.

Уважаемые родители и ученики!

В январе в нашей школе прошел медосмотр учащихся 4-х классов. Сравнивая полученные данные с данными четырехлетней давности, можно констатировать, что у 22% учащихся зрение снизилось, у некоторых в значительной степени. По данным офтальмологов в последнее десятилетие частота близорукости среди школьников увеличилась повсеместно, составляя 30-40%. В структуре инвалидности по России детская близорукость занимает II место.

Ваш класс уже давно интересуется проблемой здоровьесбережения, поэтому обращаюсь с просьбой — исследуйте данную проблему. Удачи Вам! Медсестра Афанасьева И.А.

Вы решили изучить эту проблему и подготовить проект, конечным продуктом которого станет газета-бюллетень «Здоровье — бесценное богатство. Береги его!»

Сначала вы выясняли причины, влияющие на снижение зрения у школьников.

— Что же это за причины? (освещение помещений, компьютер и телевизор, осанка и поза при письме, продукты питания, нагрузка)

Затем вы разделились на 5 групп, и каждая группа занималась исследованием одной из причин, влияющих на зрение. Так же вы готовили свои мини проекты газеты. И сейчас мы послушаем отчеты творческих групп.

Наша группа занималась исследованием влияния освещенности на зрение учащихся.

А вы знаете, что из-за постоянного напряжения глаз во время работы, из-за плохой освещённости возникает зрительное утомление? Что проявляется в снижении зрения, слезливости глаз, появляется нечёткое, «размытое» изображение, резь в глазах, снижается внимание и качество работы.

Врачами уже доказано, что все зрительные функции резко снижаются в условиях плохой освещенности. Наиболее благоприятным для работы зрительного анализатора является естественный свет.

Основные гигиенические требования, предъявляемые к освещению

Достаточность и равномерность освещения;

Отсутствие резких теней и блеска на рабочей поверхности;

Для защиты от прямых солнечных лучей можно пользоваться легкими светлыми шторами или жалюзи;

В пасмурные дни, ранние утренние и вечерние часы на рабочем месте необходимо включать искусственное освещение.

Письменный или рабочий стол лучше всего поставить у окна, чтобы свет падал или прямо на стол, или слева, иначе на тетрадь будет падать тень от правой руки, она окажется затемненной;

На освещенность помещения влияет чистота оконных стекол. Немытые стекла поглощают световые лучи;

При искусственном освещении настольная лампа должна находиться слева и быть обязательно прикрытой абажуром, при этом не исключается общее освещение в комнате. Но при установке настольной лампы необходимо учитывать, какой рукой пишет ребёнок: правша он или левша. Если ученик пишет левой рукой, лампа должна находиться справа, чтобы не загораживать свет и не давать тень.

Освещение в классе — особая статья. Общий свет здесь должен гореть постоянно, а доска должна быть освещена дополнительно;

Для окраски парт рекомендуется зеленая гамма цветов, а также цвет натуральной древесины;

Для классной доски – темно зеленый или коричневый цвет;

Стекла, потолки, полы, оборудование учебных помещений должны иметь матовую поверхность во избежание образования бликов. Поверхности интерьера учебных помещений следует окрашивать в теплые тона, потолок и верхние части стен окрашивают в белый цвет;

Нельзя помещать высокие растения на подоконники.

По результатам проведенного нами анкетирования 141 учащегося 4-х классов, мы можем сказать, что:

Естественное освещение рабочего стола только у 87 человек поступает слева и спереди.

Настольные лампы есть у 96 человек, при этом у 31 ученика они расположены по правую руку, хотя леворуких детей в 4 классах всего 8. Таким образом, на тетрадь при письме падает тень, что может привести к ухудшению зрения.

Так же мы провели осмотр кабинетов начальной школы, в ходе которого убедились, что нормы освещенности соблюдаются практически везде:

Окна достаточно чистые, цветы на подоконниках низкие и не заслоняют свет, на окнах тюль либо светлые жалюзи;

Мебель имеет цвет древесины, доска в кабинетах коричневая или зеленая;

Все лампы работают, над досками установлено дополнительное освещение;

Можем высказать только следующие рекомендации, для зрения лучше если лампы установить дневного света и заменить плафоны на новые.

На основе вышесказанного мы разработали рекомендации, которые помогут вам сохранить зрение. Посмотрите на доску и выберите только правильные рекомендации из предложенного списка.

Окно в комнате и классе должно располагаться с левой стороны от рабочего места.

Настольная лампа располагается всегда слева.

Настольная лампа располагается слева у правшей и справа у левшей.

На лампе должен быть абажур красный или отсутствовать совсем.

На окнах должно быть много цветов, они очищают воздух.

Не заставляйте окна, на них могут стоять только низкие цветы.

Нельзя включать одновременно и общий свет и настольную лампу.

В пасмурные дни и темное время суток необходимо включать искусственное освещение.

Стекла окон надо мыть 2-4 раза в год.

Стол должен быть лакированным, гладким и блестящим.

Предметы рабочей мебели должны быть спокойных тонов, матовыми.

Смотреть на яркий свет опасно для зрения!

И теперь готовые рекомендации мы поместим в газету.

Наша группа занималась исследованием влияния телевизора и компьютера на зрение школьников.

А вы знаете, что по результатам опроса учащихся 4-х классов нашей школы более 3 часов в день за ПК и телевизором проводят 52% учащихся. При этом только половина из них пользуется дополнительным освещением. Также у 35% учащихся расстояние до телевизора менее 2 метров. Длительное время игр на сотовых телефонах является дополнительным источником нагрузки на глаза.

А зрительная система человека плохо приспособлена к рассматриванию изображения на экране монитора или телевизора. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения . Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана.

Многие врачи считают, что близорукость возникает и развивается вследствие длительной напряженной зрительной работы на близком расстоянии. Для предупреждения утомления и зрительного напряжения при просмотре телепередач очень важны три условия: расстояние от зрителя до телевизора, освещение в комнате, качество изображения на экране. Лучше всего расположиться удобно в кресле, на стуле, на расстоянии не ближе 2—3 м от телевизора. Экран телевизора должен быть на уровне глаз сидящего человека или чуть ниже. Если школьник носит очки, то во время передачи их следует обязательно надеть. Смотреть телевизор рекомендуется при включенном верхнем освещении. Как это ни печально для школьника, но смотреть телевизор он может только в выходные дни, когда у него нет уроков. Пять часов напрягать глаза в школе, да два-три часа дома — это нагрузка, которую не может выдержать растущий глаз. А близорукость особенно быстро развивается от 7 до 12 лет. Так что максимально можно допустить 30-45 минут в день просмотра телепередач учащимся начальных классов.

Перегрузка глаз при работе с компьютером связана с тем, что изображение на экране складывается не из непрерывных линий как на бумаге, а из отдельных светящихся и мерцающих точек. В результате глаза начинают слезиться, появляется головная боль, двоение изображения и другие нарушения. Это явление получило название «компьютерный зрительный синдром». Избежать его поможет следование основным правилам гигиены зрения.

Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.

За компьютером школьник может проводить не больше 15-20 минут в день. Если работу за это время не выполнить, ее надо разбить на части, и через каждые 15 минут делать для глаз перерыв: вставать из-за компьютера и делать комплекс упражнений для позвоночника, для кистей рук, гимнастику для глаз.

Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.

А сейчас давайте вместе с вами проведем викторину и еще раз повторим, какие правила при работе с компьютером и просмотре телевизора должны знать учащиеся.

Какое расстояние должно быть от зрителя до экрана телевизора?

На каком уровне должен находиться экран телевизора?

Сколько часов нахождения у телевизора в день допускается?

Как правильно сидеть за компьютером?

Сколько времени ребенок может проводить за компьютером?

Что необходимо делать, если за компьютером пришлось поработать дольше?

Правила при просмотре телевизора и работе на компьютере мы помещаем в газету в виде рисунков.

Наша группа выявляла зависимость между зрением и рабочей позой.

А знаете ли вы, что устав, школьник очень часто принимает неправильную позу, которая, став привычной, закрепляется и приводит к мышечной асимметрии (одно плечо выше другого), нарушению осанки, а иногда и к искривлению позвоночника. Кроме того, наклоняясь из-за усталости близко к книге, вы увеличиваете нагрузку на зрение и тем самым способствуете развитию близорукости.

Правильной посадкой при сидении считается такая, при которой туловище находится в вертикальном положении, голова слегка наклонена вперед, плечевой пояс горизонтален, руки свободно лежат на столе, ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом и опираются всей ступней на пол или подставку, спина опирается на спинку стула. Поза за столом будет правильной и удобной, если размеры стола и стула соответствуют вашему росту и пропорциям тела.

Весьма существенным фактором является расстояние между глазами и рабочей поверхностью книги, тетради. Оно составляет 30—35 см (при прямой посадке глаза от книги должны быть удалены на расстояние согнутой в локте руки).

Наиболее часто встречаются такие несоблюдения норм правильной посадки среди учеников: подгибание ноги под себя во время сидения, скрещивание ног, низко склоненная голова и округление спины. Все эти действия ведут к искривлению позвоночника и снижению зрения.

Посетив уроки разных учителей и разные кабинеты начальной школы, проведя анкетирование учащихся, мы получили такие данные:

В кабинетах стоят парты разной высоты, учащиеся рассажены с учетом роста и зрения.

Все учителя напоминают детям о правильной посадке, но при этом 43 % учащихся не могут длительное время удерживать правильную позу при письме и чтении.

46 % учащихся сами заметили, что склоняются к тетради на расстояние 15 – 25 см, больше половины учеников читают дома книги лежа, что влияет и на осанку и на зрение, так как текст оказывается в тени и глаза сильнее устают.

Анкетирование показало, что у 90% детей со слабым зрением нарушена осанка, а еще 27% учащихся четвертых классов с нарушением осанки уже имеют незначительное ухудшение зрения.

Мы подготовили для вас практические советы «Правильная посадка – залог хорошего зрения»

(показ ученика с объяснением) Повторяйте за мной!

Сидеть надо прямо, слегка наклонив голову вперед.

Спина опирается на спинку скамьи на уровне поясницы.

Оба плеча находятся на одном уровне (параллельно краю стола).

Предплечья свободно лежат на столе.

Туловище не упирается в пе­редний край стола – между ними остается свободное пространство в 3–4 см (согнутая в кулак рука).

Бедра почти полностью лежат на сиденье.

Ноги в коленном суставе согнуты под прямым или тупым углом и опирают­ся всей стопой на пол или подножку.

При такой посадке создаются благопри­ятные условия для зрительной работы – тетрадь и книга находятся на расстоянии примерно 35 см от глаз.

И эти советы мы разместим в газете.

А знаете ли вы, что рацион вашего питания может влиять на зрение. Наша группа и занималась выявлением влияния на зрения различных продуктов питания.

Большое значение для хорошего зрения имеет питание, включающее достаточное количество витаминов, особенно В и А.

Рекомендуется прием витаминов и минералов, полезных для глаз:

Безусловно, самым важным для зрения является витамин А. Он участвует в процессе восприятия света, то есть при его отсутствии глаз теряет способность приспосабливаться к слабому освещению и хуже различает синий и желтый цвета. Содержится в моркови, томатах и рыбьем жире, яйцах, мясе, молоке и листовых овощах.

На втором месте в деле обеспечения зоркости стоят витамины группы В — тиамин, рибофламин и пиридоксин. Они влияют не столько на сам глаз, сколько на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений. Содержится в почках, печени, рыбе, фруктах, зерновых, грибах и орехах.

Уделите особое внимание витамину С, всем известной «аскорбинке». При его нехватке страдают мышцы, управляющие движениями глаз, а также мышцы, изменяющие состояние хрусталика. Именно дефицитом витамина С объясняются большинство случаев старческого снижения зрения. Содержится в цитрусовых, брокколи, луке, шпинате, шиповнике, помидорах и яблоках.

Особо востребованные нашими глазами микроэлементы — это калий и цинк. Обеспечивая снабжение кислородом кровеносных сосудов глаз, калий контролирует их состояние. Он присутствует в меде, бананах, печеном картофеле, а также в растительном масле. Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает нормальный уровень витамина А. Высоким содержанием цинка могут гордиться креветки, устрицы, сельдь, печень, мясо, грибы.

Летом и осенью на нашем столе в изобилии присутствуют особо важные для глаз черные ягоды — смородина и черника, рыжие фрукты — абрикосы и персики, зелень — петрушка, укроп и зеленый лук.

Из напитков исключительно полезны зеленый чай, заваренные листья и плоды боярышника. Любимый «салат для глаз» — тертая морковка, заправленная сметаной или растительным маслом.

Нельзя забывать и про поливитамины с микроэлементами. Курс приема витаминов нужно проводить не реже двух раз в год.

По результатам опроса четвероклассников можно заметить, что капусту, морковь и зелень петрушки и укропа едят почти все дети регулярно, кисломолочные продукты только половина учащихся. А вот мясо и рыбу регулярно употребляют только 35% учеников. А ведь они богаты витамином В, который отвечает за работу зрительных отделов головного мозга.

Мы хотим объявить конкурс на лучшее меню на неделю для ученика начальной школы. До 13 февраля принимаются ваши труды. А чтобы вам помочь, мы разработали перечень продуктов, которые необходимо обязательно включить в ваши меню, так как они полезны для глаз.

Эту информацию мы помещаем в газету.

Наша группа изучала влияние нагрузки на органы зрения.

А вы знаете, что глазам, как и любым другим органам, требуется отдых.

Так по результатам анкеты видим, что 50% учащихся выполняет домашнее задание 2 и более часов, при этом только половина из них не делают перерывов на отдых, либо этот отдых заключается в просмотре телевизора или игре на компьютере. Тогда как на выполнение домашней работы для детей 12—14 лет выделяется 1,5-2 часа, длительность непрерывной зрительной работы должна быть ограничена 30-40 мин, после чего необходим перерыв 10-15 минут для расслабления мышц глаза.

10-15 минут отдыха — это не сидение перед телевизором, отдых — это когда ты бегаешь, прыгаешь, смотришь в окно, делаешь гимнастику для глаз. А 25% учащихся признались, что после выполнения домашнего задания у них начинают болеть глаза, но это не явилось для них причиной отказаться от телевизора.

Почти все учащиеся знают несколько упражнений для снятия напряжения с глаз, но при этом выполняют их регулярно только 43%. Хотя при любом дискомфорте и снижении зрения рекомендуется система упражнений для снятия усталости и напряжения с глаз.

Мы хотим вам предложить несколько способов, чтобы дать отдых вашим глазам.

Физминутки для глаз

А теперь выполним несколько упражнений, которые помогут вашим глазкам отдохнуть.

Исходное положение сидя

1. Плотно закрыть глаза, а затем широко открыть (5-6 раз).

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая головы. (3-4 раза).

3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек. (3-4 раза).

4. Быстро моргать (1 мин.)

5. Закройте глаза. Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев слегка надавите на верхнее веко в течение 2-3 с. Снимите пальцы с века и посидите с закрытыми глазами еще 2-3 с. Повторите цикл 3-4 раза.

Для расслабления мышц глаз можно делать массаж. И.п. сидя.

Тремя пальцами каждой руки легко нажить на верхнее веко обоих глаз, спустя 1-2 секунды снять пальцы с век и посидеть 2-3 с закрытыми глазами. Повторить 3-4 раза.

Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг, медленно закрывать глаза, пальцы удерживают кожу надбровных дуг. Повторить 3-10 раза.

«Сухое умывание». Пальцами обеих рук проводят круговые движения ото рта к носу, ко лбу и по скулам обратно. Упражнение повторяется 4-5 раз.

Так же существуют компьютерные программы для расслабления и снятия усталости с глаз. Давайте выполним одну из них. Не поворачивая головы, проследите за движением и появлением всех фигур на экране.

Эти и другие упражнения для глаз мы помещаем в газету.

Учитель: Вот и готов ваш проект. Я бы тоже хотела внести в него и свою идею и добавить в газету кроссворд о зрении.

Болезнь, дефект глаз.

Его включают в пасмурные дни и вечером.

Овощ, богатый витамином А, полезен для зрения.

Что нельзя смотреть на расстоянии ближе 2м и дальше 5м?

Что требуется глазам во время длительной работы за компьютером?

Предмет необходимый слабовидящему.

Болезнь глаз, антоним №1.

Часть ПК, перед которой можно находиться ученику не более 15-20 мин. в день.

У кого свет должен падать справа?

Рабочая поза, правильная посадка, положение тела.

Какой микроэлемент помогает глазам адаптироваться к яркому свету?

Береги зрение смолоду

Библиографическое описание: Трынкина А. А., Абрамова С. И. Береги зрение смолоду // Юный ученый. — 2017. — №2.1. — С. 47-52. URL: http://yun.moluch.ru/archive/11/715/ (дата обращения: 28.04.2019).

На сегодняшний день проблема, связанная со снижением остроты зрения занимает одно из первых мест в ряду наиболее распространенных болезней, как среди детей, так и среди взрослых. Вот и в маленькой эвенкийской деревне Тяня увеличивается число детей и взрослых, которые носят очки, часто жалуются на болезни глаз. Совсем недавно эвенки и во сне не могли представить себе телевизор и компьютер, сотовый телефон и всевозможные игровые автоматы. Они появились почти как гром среди ясного неба. Казалось бы, все эти современные технологии расширили кругозор, но отняли самое дорогое – здоровье. Ведь эвенки были детьми природы. Они не были подготовлены к резким изменениям не только сознания, но и, в целом, образа жизни. Испокон веков всю информацию этот немногочисленный народ черпал из матушки-природы. Это она учила познавать окружающий мир, любоваться красотой, а не компьютер, который активно вошёл в жизнь каждого. А ведь для того, чтобы пользоваться компьютером, нужны глаза. Не стоит забывать, что 80% информации об окружающем мире человек получает через органы зрения – глаза. Трудно даже представить, какую колоссальную нагрузку получает зрение каждодневно, когда по несколько часов подряд дети сидят за гаджетами и компьютерами.

Цель: изучить влияние компьютера на зрение человека.

1. Выявить причины нарушения зрения.

2. Определить влияние компьютера на зрение.

3. Изложить основные правила гигиены зрения.

4. Составить рекомендации на основе полученных данных для школьников и их родителей по сохранению зрения.

Во всех компьютеризированных странах признано, что работа человека, сидящего за компьютером — одна из самых напряжённых и утомительных.

По данным некоторых ученых, 70% всех сведений человек получает из окружающего мира с помощью зрения, другие полагают, что цифра должна быть увеличена до 90%. Глаза ребенка выполняют значительную зрительную работу. От того, как соблюдаются правила гигиены, зависит, и утомление органа зрения, и сохранение его полноценной функции на будущее.

В школе есть предмет «Информатика», где обучают основам работы на компьютере. Большинство рефератов, работ для олимпиады, презентаций невозможно выполнить без компьютера. Ребята и дома продолжают активно использовать компьютер и телефон. Появилось много интересных компьютерных игр, с помощью которых можно развивать самые разнообразные навыки. Но часто люди, особенно дети, засиживаются за играми до самого утра. В результате глаза у них краснеют, опухают, слезятся. А сами они ходят отрешенные от всего, как зомбированные.

А ведь зрение – уникальный дар, благодаря которому человек может наслаждаться всей полнотой красок живого мира.

Самое острое зрение у орла. Он парит на большой высоте и из-за облаков высматривает добычу. Ночью лучше всех видит сова. Она легко отыщет мышь в темноте. Человек не такой зоркий, как орел. И в темноте он не видит, как сова. Но глаза являются главными помощниками человека. Ведь они помогают видеть все, что есть вокруг, различать и узнавать предметы, их цвет, форму, величину.

Весь глаз по форме похож на шар и называется глазным яблоком (рис. 1).

Рис. 1. Глазное яблоко

Большая его часть расположена в специальном углублении, которое называется глазница или орбита. Снаружи глаз покрыт прозрачной тонкой оболочкой – роговицей. Мы видим сквозь роговицу, как сквозь прозрачное стекло. Роговица покрывает цветную часть глаза – радужную оболочку.

В центре радужной оболочки находится черный кружок, который называется зрачком. Именно через него внутрь глаза проходит свет. Если свет яркий, зрачок сужается, а если свет слабый, тусклый – расширяется. В центре глаза, позади радужной оболочки и зрачка, расположена овальная линза – хрусталик. Для того чтобы сформировать изображение, хрусталик изменяет свою форму, становясь то более выпуклым, то более плоским. Свет сначала проходит через роговицу и зрачок, затем через хрусталик, потом сквозь прозрачную жидкость, заполняющую глазное яблоко внутри и, наконец, в самой дальней части глазного яблока достигает сетчатки, с помощью которой мы видим. Когда свет достигает сетчатки, она передает сигнал по особому (зрительному) нерву в специальный отдел мозга. А когда наш мозг получает сигнал, мы, наконец, видим то, на что смотрят наши глаза (Рис. 2).

Рис. 2. Мозг получил сигнал

На сетчатке есть два вида светочувствительных клеток. Одни похожи на палочки, другие – на колбочки (Рис. 3).

Рис. 3. Палочки Колбочки

Колбочки воспринимают цвет, причем они могут это делать только тогда, когда светло. Днем работают колбочки, а палочки отдыхают. С наступлением сумерек колбочки сменяют палочки, поэтому в темной комнате можно различать предметы, но нельзя определить цвета. А если включить свет, то колбочки сразу примутся за работу, тогда легко определить цвета. Работает палочка за счет того, что в ней содержится витамин А, а колбочка за счет того, что в ней содержится йод. Поэтому для того, чтобы видеть свет и цветное изображение, необходимо употреблять продукты содержащие эти вещества.

С помощью опытов выявляются некоторые функции глаза :Опыт № 1.

Если направить свет фонаря на глаза, то зрачки сужаются. А если выключить фонарь – зрачки расширяются (Рис. 4). Значит, зрачок регулирует количество света, если света недостаточно – автоматически расширяется, если света вполне достаточно – он сужается.

Рис.4. Свет фонаря, направленный на зрачки глаз

Рис.5. К одному глазу поднесена трубочка, а другой глаз закрыт

Опыт № 2.Картонная трубочка подносится к левому глазу. Правая рука располагается перед правым открытым глазом, ладонью к себе. Другой глаз смотрит в трубу (рис. 5). И тогда кажется, что на ладони дырка. Это потому, что глаза видят два разных изображения: ладонь и то, что видно через трубу. Но мозг старается совместить оба изображения, поэтому, получается обманчивая картина. Значит, глаза видят разное изображение, но мозг объединяет и делает единое изображение.

Опыт № 3. В темной комнате надо постараться увидеть игрушку. Первые 2 минуты не видно собственной руки, но уже через 5-10 минут картина проясняется, и можно разглядеть нужную вещь. Связано это с тем, что в темноте колбочки не работают, а палочки начинают работать в 200-400 раз сильнее и лучше воспринимают свет. Поэтому в темноте человек видит облик предмета, но не видит его цвет.

Строение глаза и проделанные опыты дают понять, насколько важную функцию выполняют органы зрения при восприятии окружающего мира, насколько необходимо сохранить это чудо природы. Но каковы же причины ухудшения зрения и как её сохранить?

Рассмотрим результаты проверки зрения учащихся начальных классов. В марте 2014 г. 17 учеников из 20 имели хорошее зрение и у 3 человек имелись нарушения. В марте 2015 г. уже только 15 человек имеют хорошее зрение, а количество детей с нарушением увеличилось до 5 человек (табл. 1).

Результаты проверки зрения

По мнению офтальмологов, причинами ухудшения зрения могут быть отягощенная наследственность, плохая экология, врожденные или приобретенные заболевания. Есть и другие причины: длящиеся часами мультфильмы, компьютерные игры, перегрузки в школе. Главная причина – неправильный режим дня. Прежде всего, речь идет о переизбытке сидячих зрительно-нагружающих занятий по сравнению с другими видами деятельности. Дети должны достаточное количество времени гулять (не менее 2-3 часов для 7-9 лет), хорошо высыпаться (не менее 10 часов для того же возраста), очень желательны занятия спортом (предпочтительно плаванием).

Результаты анкеты «Как я забочусь о своих глазах» показали, что не все дети заботятся о своих глазах (табл. 2).

Анкета «Как я забочусь о своих глазах»

1. Всегда читаю сидя.

2. Делаю перерывы во время чтения.

3. Слежу за посадкой при письме.

4. Делаю уроки при хорошем освещении.

5. Делаю гимнастику для глаз.

6. Часто бываю на свежем воздухе.

7. Употребляю в пищу растительные продукты.

8. Смотрю только детские передачи по телевизору.

9. Оберегаю глаза от попадания в них инородных тел.

10. Каждый год проверяю свое зрение у врача

Полученные результаты подводят к выводу, что необходимо подробно рассказать школьникам о причинах, приводящих к потере зрения и выработать правила, соблюдение которых позволит сохранить зрение (рис.6-14).

Рис. 6. Необходимо подобрать стол и стул, соответствующие росту ребенка

Рис. 7. При выполнении уроков не наклоняйтесь близко к тетради, книге, сидите прямо, не клади ноги на стул – помни о своей осанке

Рис. 8. Никогда не щурьтесь, Все это создает напряжение, которое противопоказано!

Рис. 9. Никогда не открывайте глаза очень широко!

Рис. 10. Достаточное освещение – обязательное условие для зрительной работы (чтения, письма, рукоделия и т. п.)

Рис. 11.Нельзя читать лежа, так как не удается зафиксировать текст, и глаза быстро утомляются

Рис. 12. Не смотрите телевизор с близкого расстояния!

Рис. 13. Питание должно быть разнообразным и полноценным, должно включать растительную и животную пищу

Рис. 14. Неправильно подобранные стол и стул ведут к снижению зрения, нарушениям осанки!

Также следует регулярно проверять свои глаза, посещать окулиста не реже чем раз в год. Чтобы глаза стали лучше видеть, необходимо тренировать глазные мышцы. Из этого следует, что практически любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные:

  1. Упражнение для укрепления мышц глаз. Сядьте, крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, затем откройте глаза на такое же время. Повторите упражнение 6-8 раз.
  2. Упражнение для снижения утомления при длительной работе на близком расстоянии (чтении, письме). Встаньте. Посмотрите перед собой 2-3 секунды, затем, поднесите палец на 25-30 см перед глазами и смотрите на него 3-4 секунды. Опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз (рис. 15).

Рис. 15. Упражнение для снижения утомления глаз

  1. На уроке после 25-30 минут работы можно выполнять простое упражнение: закройте глаза и посидите 1 минуту, поморгать глазами 30 секунд, посмотреть неподвижно на одну точку 30 секунд, посмотри вверх и быстро переведи глаза вниз, в стороны, а потом вверх-вниз, вправо-влево.
  2. Упражнение «Бабочка». Голова неподвижна, работаем только глазами. «Рисунок» должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок не перенапрягайте, следите за состоянием! Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол. А теперь наоборот: в нижний правый, в верхний левый, в нижний левый и в верхний правый угол.
  3. Упражнение для глаз «Восьмерка». Глазами опишите горизонтальную восьмерку или знак бесконечности максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, затем в другую. Поморгайте часто-часто, легко-легко.
  4. Упражнение «Большой круг». Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остается неподвижной. Представьте перед собой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Медленно ведите взгляд, отмечая каждую цифру на воображаемом циферблате. Сначала в одну сторону, затем в другую.

Таким образом, если правильно следить за здоровьем глаз, то можно сохранить здоровье надолго, если долго и усердно помогать своим глазам, то можно сохранить свое зрение. А самое главное, если зрение ухудшилось, то его можно поправить, соблюдая простые правила.

Хочется, чтобы это исследование помогло ребятам сохранить и укрепить свое зрение на долгие годы. Ведь потерять зрение легко, а сохранить сложно.

Читайте также:  Как исправить зрение при дальнозоркости у детей
Источники:
  • http://lit-yaz.ru/astromoiya/64135/index.html
  • http://nsportal.ru/nachalnaya-shkola/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/08/09/akademiya-zdorovya-beregi-zrenie-smolodu
  • http://infourok.ru/klassniy-chas-na-temu-beregi-zrenie-smolodu-1248594.html
  • http://ped-kopilka.ru/nachalnaja-shkola/vneklasnaja-rabota-v-nachalnoi-shkole/klasnyi-chas-beregi-glaz-kak-almaz-4-klas.html
  • http://infourok.ru/klassnyy_chas_zrenie_-_bescennoe_bogatstvo._beregi_ego_4_klass-332500.htm
  • http://yun.moluch.ru/archive/11/715/