Астигматизм восстановление зрения по методу бейтса

Упражнения для глаз при астигматизме – это эффективный метод лечения косоглазия, позволяющий не только уменьшить косметический дефект, но и увеличить остроту зрения взрослым и детям.

Сегодня разработаны достаточно простые, но не менее действенные комплексы глазных упражнений.

Они многократно проверены десятилетиями применения в офтальмологической практике. Сотни тысяч больных сумели избежать операции, ведь при легкой степени болезни гимнастика способна показать впечатляющие показатели.

При Астигматизме наблюдается слабость мышечных волокон с одной стороны глазного органа. Чтобы понять принцип действия упражнений для глаз, стоит провести аналогию с комплексом занятий для любой группы скелетных мышц. Глазную мышцу можно «накачать» так же, как и любую скелетную мышцу. Вот потому и прописывают занятие глазной гимнастикой, которой можно знакомиться по видео.

Есть общие правила проведения гимнастики для глаз, которые следует неукоснительно выполнять. Перечислим главные:

• только регулярные упражнения принесут положительный результат;
• выбирайте для занятий только светлые комнаты, желательно с солнечной стороны дома;
• не допускайте переутомления глаз. Этого можно избежать, если делать между упражнениями небольшие перерывы. Они не должны быть слишком продолжительными, но за это время глаз должен успеть отдохнуть.
• утро – это лучшее время для занятий.

Гимнастика глаз при Астигматизме по методу Бейтса

Байтс доказывал, что полное расслабление глаз возможно при одном условии – полная темнота. Да и нервное напряжение служит плохим союзником расслаблению, потому и следует перед занятиями окунуться в приятные воспоминания.

С плотно прикрытыми веками представьте цветок небывалой красоты. Представили? А теперь «дорисовывайте» его, как бы добавляя мелких деталей. Дорисуйте стержень, маленькие зеленые чашелистики, букашек, присевших отдохнуть на яркие лепесточки. Для себя опишите в деталях «дорисованных» насекомых. Продолжительность такого действия может зависеть только от вашей усидчивости.

С закрытыми глазами представьте себе палитру художника, на которой разлиты максимально яркие краски. На каждом цвете не более секунды задерживайте внимание, переводя «взгляд» с цветных клякс.

Посмотрите бегло на букву в журнале, закройте плотно глаза. Далее представляйте ее перед собой. В мельчайших подробностях представьте себе как вы обводите ее контуры. А затем зрительно увеличивайте получившееся «изображение», как будто вы подносите к нему увеличительное стекло.

Такой комплекс упражнения прекрасно можно адаптировать под детский возраст. Придумайте захватывающую игру, тогда ваш малыш и не поймет, что лечит свои глазки.

Дополнительные упражнения при Астигматизме

Хорошо тренирует глазные мышцы вращательные движения глазными яблоками. Представьте перед собой часы, и «ведите» стрелку по кругу то в одну, то в другую сторону. Увеличивайте и уменьшайте скорость вращения, увеличивая нагрузку на глаза.

Найдите место, где ваш взгляд будет видеть небосвод. На уровне носа поставьте палец и смотрите на него. Для этого вы будете вынуждены свести зрачки. Постарайтесь как можно удержаться в таком положении, затем, как только можете быстро «упритесь» взглядом в небосвод – посмотрите максимально далеко.

При Астигматизме следует как можно больше читать. Только читать нужно при хорошем освещении и до того момента, когда буквы начнут «плыть». Тогда сложите ладошки так, как будто желаете зачерпнуть воды, поднесите их к глазам и накройте своеобразной крышей. А теперь в полной темноте попытайтесь представить, как тепло от ваших ладошек проникает в глаза, излечивая их изнутри. Отдохните и продолжайте чтение.

Делайте такие упражнения регулярно, скрупулезно повторяя каждое из них. Тогда вы непременно будете радоваться результату.

Упражнения бейтса для глаз при близорукости и астигматизме

Метод лечения близорукости и астигматизма по Бейтсу пользуется большой популярностью. В свое время офтальмолог заметил, что у пациентов, которым он выписывал очки нет положительной динамики. Ни у одного человека не улучшилось состояние, напротив, их зрение со временем только ухудшалось. Чтобы как-то повлиять на эту ситуацию, врач проводил 30-летнюю исследовательскую работу и создал собственный метод лечения близорукости и астигматизма.

Какие методы используются?

Избавиться от дефекта зрения можно с помощью медикаментов, операции или выполняя упражнения. О том, что благодаря гимнастике тоже можно добиться хороших результатов знают далеко не все.

Доктор Бейтс считает, что благодаря разработанной им системы пациент может улучшить кровообращение, восстановить тонус мышц глазного аппарата и избавить глаза от перенапряжения.

На самом деле метод лечения близорукости и астигматизма по Бейтсу создан для того, чтобы человек мог тренировать и расслаблять глазные мышцы. Система разработанная врачом включает в себя следующие методы:

• Пассивное расслабление. Оно содержит пальминг и представление объекта.
• Динамическое расслабление. Сюда входит соляризация, а также мигание и контролирование дыхания.
• Центральная фиксация. Лечить дефект можно благодаря чтению мелкого шрифта, быстрого взгляда, рассмотрения, перемещения и покачивания.

Подробнее о каждом из этих методов мы расскажем далее.

Пассивная релаксация

По методу Бейтса пассивная релаксация включает в себя пальминг и мысленное представление.

Офтальмолог считал, что глаза могут расслабиться только в условиях полной темноты. Исходя из этого и был разработан пальминг. Специалист считает, что победить миопию и астигматизм с помощью него можно, если регулярно выполнять и другие упражнения. Технология достаточно проста: нужно накрыть глаза ладонями, которые перекрещены между собой.

Ладони должны принять форму чаши, чтобы они не давили на глаза. Лучше всего выполнять это упражнение сидя за столом, чтобы локти были уперты в твердую поверхность. Во время пальминга необходимо представить себе черное поле, чтобы расслабились всем мышцы. Как только вы сможете представить себе полностью черное пространство, упражнение можно заканчивать. Этот показатель указывает на то, что вы достигли глубокой релаксации.

Мысленное представление

Для глаз для улучшения зрения используют еще и мысленное представление. Бейтс считал, что между психическим состоянием и зрением существует тесная связь. Если психика напряжена, то глаза просто не могут расслабиться, поэтому офтальмолог разрабатывал еще и упражнения направленные на психическое расслабление.

Можно попробовать мысленно написать письмо. Для этого необходимо закрыть глаза, представить себе чистый лист и попытаться вывести на нем свое имя. Если это получится, то напишите еще и фамилию. В конце своего послания поставьте точку. Знак обозначающий конец предложения должен показаться вам двигающимся. Как правило, близорукий или астигматический глаз тяжело справляется с данным заданием.

Динамическое расслабление

Для улучшения зрения при близорукости или астигматизме динамическая релаксация является не менее важной. Следует учитывать, что если вы хотите добиться устойчивого результата, то можно будет использовать сразу несколько методов, а не останавливаться на каком-то одном.

Дыхание и мигание

Когда наши глаза не напряжены, они мигают достаточно часто, но от близорукости или астигматизма этот процесс значительно замедляется. Это в свою очередь приводит к сухости слизистой оболочки, отеку и воспалению. Чтобы избежать этих неприятных последствий нужно выработать у себя привычку часто и без особых усилий моргать.

Особенно во время перенапряжения, когда хочется потереть лицо глазами. Рекомендуется сделать 6 морганий, а потом закрыть на некоторое время глаза, расслабиться и еще раз повторить моргания. Такие упражнения следует делать каждый час.

Что касается дыхания, то человек когда рассматривает какой-то предмет или вслушивается автоматически задерживает дыхание. Острота зрения напрямую зависит от того, насколько хорошее кровообращение в организме и сколько кислорода в нем содержится. Поэтому разглядывая какой-либо предмет постарайтесь наполнять легкие воздухом. Особых усилий для этих тренировок прилагать не надо, дышите в своем естественном ритме.

Соляризация

Лечение близорукости и астигматизма по методу Бейтса предполагает еще и процедуру соляризации. Американский офтальмолог считал, что яркий свет приносит пользу зрению и люди, которые почти везде носят очки обрекают себя на фотофобию.

Для глаз при астигматизме и близорукости соляризация является укрепляющим упражнением, которое еще и оказывает расслабляющий эффект. Под действием солнечных лучей проходит дискомфорт и снижается негативное воздействие патогенных микроорганизмов.

Чтобы солнечные лучи не оказались опасными, человеку следует постепенно привыкать к солнечному свету. Если при ярком солнце глаза сразу начинаются слезиться и хочется их закрыть, то расслабьтесь и направьте лицо на источник света с закрытыми глазами. Также не забывайте двигать головой в разные стороны, чтобы солнечные ванны принесли максимально полезный эффект.

Центральная фиксация

В центре макулы есть углубление, благодаря которому обеспечивается максимальная острота зрения.

Чтобы избавиться от близорукости или астигматизма необходимо выполнять упражнения, которые направлены на тренирование мышц в этой области.

Подробнее о них мы расскажем далее.

Покачивания

Лечение с помощью покачиваний направлено на то, чтобы человек благодаря своей подвижности смог добиться расслабления глазного аппарата. Лучше всего выполнять покачивания возле окна, поскольку так видны объекты, которые имеют разную удаленность.

Ноги расставляются на ширине плеч, после чего вы начинаете мягкими движениями раскачивать себя в разные стороны. Голова при этом должна быть неподвижной, и тело смотреть только вперед. Через какое-то время закройте глаза и представьте предметы, на которые вы обращали внимание, но при этом не переставайте двигаться. Затем откройте веки и посмотрите как выглядят предметы на самом деле.

Перемещение

Применять этот метод следует только в том случае, если вы видите какой-то результат. Некоторым людям не удается выполнять такое упражнение для глаз при близорукости или астигматизме. Все дело в том, что глаза слишком перенапряжены.

Для выполнения упражнения следует расположить таблицу Сивцева на расстоянии 3-6 метров от себя. Затем выполняйте следующие действия:

• посмотрите на определенную букву в таблице;
• переместите свой взгляд на следующую букву в той же строке;
• верните свой взгляд на первую букву, но не теряйте из поля зрения вторую;
• смотрите по очереди на выбранные буквы в течение нескольких секунд.

Со временем будет улучшаться видение буквы, которая не в приоритете.

Быстрый взгляд

Избавление от астигматизма и близорукости возможно еще и с помощью быстрого взгляда. Данная методика позволяет восстановить подвижность глазного аппарата.

Чтобы рассмотреть объект необходимо бросать на него быстрый взгляд, а затем закрывать глаза и вспоминать то, что вы уже видели. Для этого отлично подходят рекламные щиты или плакаты. Можно ехать в общественном транспорте или на пассажирском сидении автомобиля и выполнять такое упражнение.

Аналитическое смотрение

Комплексная гимнастика для глаз обязательно должна быть дополнена данным методом. Люди с хорошим зрением постоянно перемещают свой взгляд по интересующему объекту. Астигматические или другие изменения в глазном аппарате приводят к тому, что человек старается минимизировать количество перемещений глаз.

Поэтому для улучшения зрения необходимо выработать привычку короткого перемещения взгляда.

Не пытайтесь рассмотреть весь объект одинаково хорошо. Попробуйте разделить его на части и вглядываться в каждую из них.

Доктор Уильям Бейтс считал, что оптимально заниматься 30-40 минут в день, чтобы добиться восстановления зрения. Главное в данном методе лечения – это выработать правильные привычки. Если сделать это, то положительная динамика станет видна достаточно быстро.

Какие упражнения для глаз могут помочь при лечении астигматизма и восстановлении зрения?

Офтальмологическое заболевание астигматизм связано с нарушением формы глазного яблока. Патология приводит к утрате способности четко различать очертания предметов и снижению остроты зрительного восприятия.

Упражнения для глаз при астигматизме играют важную роль в укреплении зрения и помогают снять усталость. Хотя далеко не все виды зарядки для глаз признаются официальной медициной, при правильном подходе они дают положительные результаты и не причиняют вреда.

Можно ли вылечить при помощи зрительной гимнастики?

Зрительная гимнастика при астигматизме призвана решить несколько проблем:

• предотвратить ухудшение зрительного восприятия и прогрессирование заболевания;
• расслабить мышечный аппарат глаза и снять усталость;
• предупредить развитие осложнений;
• устранить головные боли, часто сопровождающие астигматизм.

Упражнения не помогут полностью избавиться от заболевания, но на начальных стадиях патологии они оказываются эффективными – частично улучшают фокусировку и остроту зрения.

Офтальмологи назначают гимнастику в комплексе с другими терапевтическими методами – очковой коррекцией, каплями, контактными линзами. В запущенных случаях даже эти методики не приносят результатов – лечение возможно только путем оперативного вмешательства.

Кому можно заниматься, а кому нельзя?

Практиковать зрительную гимнастику показано всем категориям лиц, которым установлен диагноз астигматизм. Но в некоторых случаях зарядка не принесет эффекта и может даже нанести вред здоровью.

К противопоказаниям относятся:

• блефарит и конъюнктивит. Упражнения способны стимулировать выработку слезной жидкости и метаболизм в глазных структурах. При воспалительных процессах инфекционной природы излишняя жидкость будет провоцировать еще большее распространение воспаления и патогенной микрофлоры;
• отслоение сетчатки. Любая физическая нагрузка и напряжение при данной патологии противопоказаны. Чувствительная сетчатая оболочка под нагрузкой способна еще больше отслаиваться от сосудистой сетки и привести к необратимой утрате зрения;
• состояние после оперативного вмешательства на органы зрения. Без консультации и назначения врача любые упражнения противопоказаны. Они могут вызвать расхождение швов и кровотечения.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

ВАЖНО! Даже если у пациента нет противопоказаний к гимнастике, не следует слишком усердствовать и перенапрягать мышцы.

Зарядка по Жданову

Метод Жданова – целая философская концепция, основанная на принципах здорового образа жизни. Гимнастика по Жданову помогает снять напряжение с глаз, а также избежать мимических морщинок.

Для снятия усталости рекомендуется предварительно провести пальминг:

1. Удобно сесть за стол, оперев локти на столешницу.
2. Плотно сложить пальцы на руках и потереть ладони между собой.
3. Сомкнуть веки, скрестить ладони между собой и прижать их к глазам, не прилагая особых усилий. При этом перекрещенные пальцы должны находиться в центре лба, а нос – между мизинцами. Глаза даже в открытом положении не должны видеть света.
4. Глаза закрыть, голову и спину держать прямо, дыхание через нос ровное и спокойное. В такой позе необходимо оставаться на протяжении нескольких минут.

Процедура должна сопровождаться медитацией – нужно окунуться в приятные воспоминания, представить себя с отличным зрением, зорким и здоровым.

• с открытыми глазами поводить зрачками по горизонтали (лево/право), по вертикали (верх/низ), по диагонали;
• поводить зрачками, пытаясь нарисовать прямоугольник, – вначале по часовой стрелке, затем против часовой;
• порисовать взором вертикальные и горизонтальные спирали, бантики и змейки;
• подвигать зрачками по кругу вначале против, затем по часовой стрелке.

Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 3-5 раз ежедневно. После каждого подхода необходимо быстро поморгать – не менее 20 раз.

Подробнее о физиологии органа зрения и научной методике – в следующем видео:

Гимнастика Бейтса

Методика основана на базовых упражнениях йоги и восточной медицины. Официальная наука метод Бейтса не признает, но гимнастика дает свои плоды и пользуется популярностью среди астигматиков. Предварять упражнения должен пальминг. Бейтс утверждал, что только при полном отсутствии света глазные мышцы могут максимально расслабиться.

После нескольких минут релакса приступают непосредственно к гимнастике:

1. Поставить прямо перед собой раскрытую книгу или таблицу на удобное расстояние. Попытаться отчетливо и подробно запомнить все, что там изображено. Затем закрыть глаза и мысленно воспроизвести увиденное.
2. Мысленно представить несколько цветов максимальной насыщенности – красный, голубой, зеленый, желтый и др. Каждый цвет следует представлять не дольше одной секунды. Продолжительность упражнения – 5-10 минут.
3. Окунуться в приятные воспоминания, как можно четче представив картинку из прошлого. Образ должен быть детализированным – так мозг расслабляется, а нагрузка на зрение снижается.
4. Разместить перед собой таблицу Сивцева. Посмотреть на самую крупную букву, затем представить такую же букву, но более темную и мелкую. Буквы можно менять в течение одной минуты, воспоминания проводятся при закрытых глазах.

ВАЖНО! Все сеансы проходят без очков и линз в хорошо освещенной комнате.

Более детально с методикой можно ознакомиться в представленном видеоролике:

Метод Норбекова

Этот подход сочетает гимнастику и самовнушение, позволяет добиться расслабления мышечного аппарата глаза и восстановления зрительной функции.

1. Глазами прорисовывать восьмерку – 5 раз в одну сторону и столько же в обратную.
2. Прорисовывать восьмерку, по форму напоминающую знак бесконечности.
3. С закрытыми глазами проделать движения по и против часовой стрелки, вырисовывая круг.
4. На расстояние 25 см от кончика носа поднести указательный палец. Правый глаз закрыть, левым сконцентрироваться на пальце. Затем перевести взор вдаль, пытаясь сфокусироваться на дальнем предмете. Упражнение проводится с каждым глазом по отдельности.

Перед началом процедуры следует интенсивно поморгать. Для одного сеанса будет достаточно по 5 повторений каждого упражнения.

На видео — гимнастика для глаз по методу Норбекова, восстанавливающая зрение:

При отсутствии должного лечения астигматизм у детей и у взрослых приводит к стремительному ухудшению зрения, косоглазию и амблиопии. Пациентам с таким диагнозом не стоит рассчитывать исключительно на упражнения. Только в сочетании с основным лечением гимнастика окажется максимально эффективной.

Всё о восстановлении зрения и заболеваниях глаз – офтальмологическое сообщество для пациентов и врачей

Астигматизм постоянно сопровождается миопией или гиперметропией. Т.к. форма букв на проверочной таблице нарушается, больной достаточно нередко неверно их называет. Часто при астигматизме люди страдают головными болями и испытывают затруднения в чтении.

Как уже отмечалось, Бейтс многие собственные упражнения взял из древнеиндийских систем оздоровления, в т.ч. из Аюрведы и Йоги. В данной связи, нужно подчеркнуть, что в данных системах излечения всегда указывается на потребность сохранения организма в целом в хорошем состоянии, если целью поставлено регенерация отдельных его задач.

Р.С.Агарвал при астигматизме полагает полезным следующее упражнение.

Упражнение 90 – сто поворотов

Сделайте крупные повороты 100 раз. После перемещайте собственный взгляд по белым строкам мелкого шрифта с мягкими морганиями на любой строке. Чередуйте повороты с перемещениями по белым строкам.

При лечении астигматизма Г.Пеппард рекомендует применять упражнения на центральную фиксацию, двигаясь лишь по вертикальным линиям, если испытываются затруднения в видении вертикальных линий, или лишь по горизонтальным линиям, если испытываются затруднения в видении горизонтальных линий. Если же трудности испытываются в видении наклонных линий, то упражняться нужно на них.

Системой Бейтса, за исключением перечисленных выше упражнений, при астигматизме рекомендуется:

• Научиться мягко и нередко моргать.
• Целиком следовать советам и упражнениям, предназначенным для близоруких и для дальнозорких, в зависимости от формы астигматизма. Если вы не знаете, какая у вас форма астигматизма (миопическая или гиперметропическая), то это подскажет вам ваш доктор.

Зарядка для глаз по Бейтсу — 10 основных упражнений

Стремительный прогресс кардинальным образом изменил все – и образ жизни в целом, и даже форму глазного яблока. Будучи круглым в своем естественном положении, из-за книг, телевизоров, компьютеров и модных гаджетов оно вынуждено постоянно напрягаться и вытягиваться вперед. По крайней мере так считал американский офтальмолог Уильям Бейтс, который пошел наперекор традиционной медицине, разработал собственную методику восстановления зрения и запретил своим слабовидящим пациентам носить очки. Стали ли они лучше видеть на самом деле или просто потакали своему доктору – вопрос, споры вокруг которого не утихают до сих пор. Одни считают Бейтса авантюристом, другие – спасителем, но кто же он на самом деле? Действительно ли эффективна гимнастика для глаз по Бейтсу.

Позиция официальной медицины

О каких бы чудесах восстановления зрения не рассказывали приверженцы американского офтальмолога, факт остается фактом: официальная наука до сих пор не признала его метод. Дело в том, что Бейтс опровергает мнение другого ученого – немца Германа Гельмгольца, а тот, в свою очередь, уже надежно закрепился на страницах медицинских учебников. Он считал (и современные офтальмологи настаивают на этом до сих пор), что человеческий глаз – это шар, в передней части которого расположен хрусталик и двояковыпуклая линза, окруженные цилиарной мышцей.

Когда эта самая мышца расслаблена, хрусталик находится в своем естественном положении и имеет плоскую форму. В таком случае глаз отчетливо видит предметы, расположенные вдали, а, чтобы рассмотреть то, что находится прямо под носом, нужно изменить параметры оптической системы. Для этого цилиарная мышца сокращается и сжимает хрусталик. Он становится выпуклым, его фокусное расстояние уменьшается, и вы с легкостью можете читать газету.

Выходит, что острота ближнего и дальнего зрения зависит от сокращений цилиарной мышцы, которая не всегда работает так, как нужно. Гельмгольц заметил, что есть категория людей, у которых эта самая мышца вообще не в состоянии расслабиться. Она постоянно напряжена, а значит хрусталик, единожды приняв выпуклую форму, не может вернуться в исходное плоское положение. Такие пациенты – он их называл близорукими – способны увидеть мельчайшие пуговицы и стежки на костюме собеседника, но далекий пейзаж кажется им размытым пятном.

Есть и другие – дальнозоркие. Это в основном старики, у которых с возрастом ослабевает тонус цилиарной мышцы. Возможно, поэтому они так любят смотреть в окно – сцены, происходящие вдали, им отчетливо видны, а вот рассмотреть, что плавает в их собственной тарелке с супом они, увы, не могут.

Определив это, Гельмгольц занялся поиском решения проблемы и не придумал ничего лучше, чем компенсировать слабость цилиарной мышцы линзой. Близоруким прописал двояковогнутую минусовую, дальнозорким – двояковыпуклую плюсовую. С тех пор прошло уже более 180 лет, но до сих пор каждый, кто обратится к офтальмологу с жалобой, получит единственную рекомендацию – плюсовые или минусовые очки.

Метод Бейтса

В начале своей практики выписывал очки своим пациентам и Бейтс, пока не понял, что таким образом оказывает им медвежью услугу. Будучи человеком внимательным, он стал замечать, что пациенты, которые постоянно теряют, забывают или разбивают свои очки, видят куда лучше тех, кто постоянно носит линзы и бережет их, как зеницу ока. Никаких улучшений от очков не было и близко, напротив, через год-два, чтобы хоть что-нибудь рассмотреть, пациенты нуждались уже в новых, более сильных линзах.

Но Бейтс не сразу стал протестовать. Он вел свои наблюдения более 30 лет и только тогда объявил: теория Германа Гельмгольца в корне ошибочна. На самом деле человек видит не потому, что меняется кривизна хрусталика, а потому, что меняется длинна всего глаза. По большему счету, каждый раз, когда вы хотите рассмотреть что-то вблизи или вдали, с вашим глазом происходит примерно то же самое, что и с объективом фотоаппарата, а за наведение резкости отвечают 6 продольных и поперечных мышц, окружающих глазное яблоко:

1. верхняя продольная – поднимает глаз вверх;
2. нижняя продольная – опускает вниз;
3. боковая продольная, расположенная с внутренней стороны, – сводит глаз к носу;
4. наружная боковая продольная – позволяет смотреть в сторону;
5. верхняя поперечная – образует полукруг и облегает глаз сверху;
6. нижняя поперечная – полукругом облегает снизу.

В естественном состоянии мышцы должны быть расслаблены, глаз – круглым, а внимание – сосредоточено на отдаленном объекте. В этом Бейтс и Гельмгольц едины. Но насчет того, что происходит, когда человек напрягается в попытке рассмотреть мелкий шрифт, их мнения расходятся. Гельмгольц, как мы уже выяснили, считал, что за этот процесс отвечает цилиарная мышца, сжимающая хрусталик. Бейтс был уверен, что сжимается не хрусталик, а весь глаз целиком и происходит это за счет напряжения верхней и нижней поперечных мышц. Глазное яблоко ведь жидкое, под действием силы мышц оно запросто меняет форму и вытягивается вперед, из-за чего фокус уходит во внутрь глаза и человек может увидеть бородавку на собственном носу.

Причины дефектов зрения по Бейтсу

Исходя из этого, Бейтс имел собственное мнение на счет близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма – четырех самых распространенных дефектов зрения. Он считал, что все дело в определенных группах мышц:

• близорукими становятся те, у кого однажды случился спазм поперечных мышц, из-за которого они больше не могут принимать естественное расслабленное положение;
• дальнозоркими, как справедливо заметил и Гельмгольц, становятся в основном пожилые люди. С возрастом тонус глазных мышц ослабевает и им не под силу сдавить глаз, чтобы сместить фокус;
• косоглазие – результат спазма одной из продольных мышц, что чаще всего случается из-за испуга;
• причина астигматизма, то есть искажения видимой картинки, в напряжении продольных и поперечных мышц. Они сокращаются, но с разной силой и в неправильном, хаотичном порядке.

Но главная заслуга Уильяма Бейтса не в том, что он установил причины недугов, а в том, что нашел методы их лечения. Вернее, подсмотрел, наблюдая за индейцами. Оказывается, из поколения в поколение, от отца – сыну, они передают многовековое знание о том, как сохранить «соколиное око» до глубокой старости. Американец заметил, что его северные соседи постоянно делали какие-то упражнения глазами. Проанализировав их и поняв, в чем дело, он разработал собственную методику, известную сегодня, как упражнения для глаз по методу Бейтса.

Логика проста: если проблема в мышцах, то их можно и нужно тренировать. Те, что зажаты, – расслабить, тем, которые ослабли, – вернуть тонус. С помощью этой методики можно лечить близорукость и дальнозоркость без очков, а косоглазие – без операции. Более того, метод Бейтса по восстановлению зрения эффективен даже там, где официальная медицина расписывается в своем бессилии. Несмотря на то, что астигматизм до сих пор считается неизлечимой болезнью, ученый был уверен: регулярная тренировка мышц рано или поздно позволит увидеть перед глазами четкую картинку.

Восстановление зрения по Бейтсу: ключевой этап – расслабление

Бейтс был уверен: спазмы и прочие нарушения в работе мышц – это следствие, причина – повышенное нервное и психическое напряжение, иногда – физические травмы. Именно поэтому, регулярные занятия с глазами будут иметь эффект только в том случае, если проводятся в условиях полного спокойствия и расслабления.

Чтобы добиться этого, офтальмолог изобрел действенный метод – «пальминг» (от англ. «palm», ладонь). Сложите ладони под прямым углом и приложите к лицу таким образом, чтобы пальцы рук оказались скрещенными на лбу, а центры обеих ладоней прикрывали глазные яблоки. Если все сделать правильно, нос окажется зажат между мизинцами, а на глаза не будет попадать свет. При этом ладони должны быть теплыми, чтобы глазные яблоки еще и прогревались.

Займите удобную позу, локти поставьте на стол или прижмите к груди, постарайтесь расслабить не только глаза, но и все тело. Трех-пяти минут, проведенных в полной темноте, глазным мышцам достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть. Делать это упражнение нужно каждый раз, когда выпадает свободная минутка, особенно, если вам целый день приходится проводить возле монитора.

Первое время, даже закрыв глаза, вы, наверняка, будете видеть какие-то светлые круги или пятна. Но помните, что ваша задача – увидеть идеально ровное черное поле. Для этого во время пальминга воспользуйтесь еще одним приемом – мысленным представлением. Подключите фантазию и представьте, как перед вашими глазами закрывается тяжелый черный занавес или проливается густая черная краска.

Гимнастика для глаз по Бейтсу: 10 основных упражнений

После того, как глаза немного отдохнули, следует приступать к гимнастике. Только есть одно «но»: если пальминг можно делать сколько угодно раз в день – чем чаще, тем лучше, то зарядку для глаз по Бейтсу – не более трех.

1. Как и в физкультуре, начинать нужно с простейших упражнений, постепенно наращивая нагрузку. Поэтому сначала просто несколько раз переместите взгляд вверх-вниз.
2. Теперь из стороны в сторону.
3. Упражнение «Диагонали». Поднимите глаза в верхний правый угол и переместите взгляд в нижний левый. Затем мысленно нарисуйте линию, соединяющую нижнюю правую точку и верхнюю левую. Повторите несколько раз, поморгайте и переходите к выполнению следующего пункта.
4. Упражнение «Прямоугольник». Плавно перемещайте взгляд из левого верхнего угла в верхний правый, потом вниз, влево и снова вверх. Поморгайте и нарисуйте глазами еще один прямоугольник в обратную сторону.
5. Упражнение «Циферблат». Представьте на лице часы, центр – на переносице. Поднимите глаза вверх – на 12 часов, затем вправо– на 3, вниз – на 6, влево – на 9 и вернитесь в исходное положение. Поморгайте и начните движение по кругу, задерживаясь на каждом часе, но уже против часовой стрелки.
6. Упражнение «Змейка». Начиная с нижнего левого угла перемещайтесь в нижний правый, рисуя в воздухе взглядом синусоиду. Затем повторите то же самое, но уже справа налево.
7. Упражнение «Бесконечность». Зафиксируйте взгляд в левом верхнем углу и плавно перемещайтесь в правый нижний, затем вверх и обратно вниз по диагонали. Таким образом у вас получится воздушная восьмерка. Поморгайте и нарисуйте то же самое, только в обратную сторону, начиная с правой стороны.
8. Упражнение «Спираль». Зафиксируйте взгляд прямо перед собой и с этой точки начинайте рисовать маленький круг, затем немного больше и т.д. Так, постепенно увеличивая радиус, вы должны взглядом нарисовать широкий круг, контуры которого будут проходить по стенам, потолку и полу. Поморгайте.
9. Упражнение «Витки». Представьте перед собой вертикальную стеклянную трубку. Теперь начинайте зрительно наматывать на нее веревку. Сделав 5 витков, остановитесь, поморгайте и проделайте то же самое, но уже с горизонтальной трубой.
10. В конце зрительно раскрутите перед собой зеркальный глобус, перемещаясь глазами по воображаемому экватору.

Так что же все таки делать с очками?

Восстановление зрения по методу Бейтса предполагает полный отказ от них. Когда на носу у пациента висят очки, он вообще перестает двигать глазами. Чтобы рассмотреть предмет сбоку, сверху или снизу, он не перемещает глазное яблоко, как делают здоровые люди, а поворачивает голову. То есть большую часть времени глаза находятся в неподвижном состоянии, а значит мышцы еще больше атрофируются.Итог, как правило, плачевен: через год-второй зрение падет еще больше, и пациент бежит в оптику за новыми очками.

Разорвать порочный круг просто: 15 минут на расслабление и зарядку по 3 подхода в день. Этот метод не требует от вас никаких капиталовложений и, возможно, поэтому о нем не трубят во всеуслышание – офтальмологические компании не должны терять свои колоссальные прибыли. Как бы там ни было, Бейтс не предложил ничего революционного, речь всего лишь об элементарной гигиене глаз. Вы можете доверять этому способу или нет, но проверить его вам ничего не стоит.

Восстановление зрения по методу Бейтса

С каждым годом количество людей с идеальным зрением неуклонно уменьшается. Дальнозоркость, близорукость и другие офтальмологические проблемы стали нормой не только для людей среднего и преклонного возраста, но и для молодежи. Контактные линзы и очки стали неотъемлемой частью жизни современного человека, и очередной поход к врачу сводится к тому, что пациент получает рецепт на следующую пару, вместо того, чтобы выяснить причину и попытаться исправить ситуацию.

Практически каждый знает о том, что излечить недуг поможет лишь оперативное вмешательство и совсем немногие слышали о простой гимнастике для глаз по Бейтсу. Это простая методика, призванная улучшить зрение без операций и ношения очков.

Немного истории

Уильям Бейтс родился в знаменательном для истории 1860 году и всю свою жизнь посвятил пациентам с офтальмологическими проблемами. Однако он не был заурядным специалистом. Для того чтобы облегчить страдания своих больных, он пристально наблюдал за их состоянием и реакцией на тот или иной вид терапии. В те далекие времена, конечно, не было никаких шансов кардинально исправить ситуацию, но ему это удалось с помощью особой методики, которая эффективно и в короткий срок восстанавливает зрительную функцию.

Знаменитый офтальмолог умер в 1931 году, а его дело продолжила супруга. Однако за время его работы появилось много последователей, поверивших в возможность вернуть остроту зрения. Наиболее известными российскими учеными и пропагандистами метода Бейтса стали Г. А. Шичко и В. Г. Жданов . Первый доработал методику и внес свои дополнения, второй, который был доктором физико-математических наук, объединил все вместе, и способ стал называться по имени главных авторов — метод Шичко-Бейтса.

Глазные мышцы и зрение

К изобретению собственной методики профессора подтолкнуло разочарование в способах восстановления зрительной функции, которые существовали на тот момент. Он первым заметил, что тем, кто носит очки, с каждым разом приходится заменять их на более сильные. Однако те больные, что пытались на время отказаться от их ношения, заметили значительное улучшение остроты зрения.

Тогда Бейтсу и пришло на ум, что на качество зрительной функции влияют шесть глазных мышц. Они имеют форму глаза и позволяют ему фокусироваться на разных предметах. Нормальное состояние мышц глаза у здорового человека — расслабленное, а сам глаз имеет шарообразную форму. Это и позволяет ему правильно фокусировать предметы на сетчатку. Так, ученый сделал вывод, что дальнозоркость является следствием регулярного и длительного напряжения продольных мышц, а близорукость — поперечных.

Так появилась теория о том, что для восстановления зрения необходимо тренировать глазные мышцы, расслаблять одни и тренировать другие, в зависимости от того, какого рода проблему необходимо устранить.

Достоинства и недостатки метода

Улучшение зрения без очков по методу Бейтса имеет свои преимущества, которые нельзя не учесть.

• Нетрадиционный способ терапии призван исправить четыре главные проблемы зрительного аппарата: дальнозоркость, близорукость, косоглазие и астигматизм.
• Регулярное выполнение упражнений для глаз по Бейтсу способно практически полностью восстановить зрение. Однако это возможно лишь в том случае, когда пациент еще не прибегал к помощи очков.
• Метод является отличной профилактикой для предотвращения появления нарушений зрения.
• Упражнения прекрасно снимают усталость с глаз после долгого напряженного дня, особенно у тех, чья работа связана с интенсивными нагрузками на зрительный аппарат.

Но у метода есть и свои недостатки, поэтому консультация специалиста необходима перед началом занятий.

• Методику так и не признали в официальной офтальмологии, поэтому ни один врач не даст гарантию улучшения.
• Способ нельзя использовать при диагностированном отслоении сетчатки либо подозрении на него.
• После оперативного вмешательства должно пройти минимум 6 месяцев, прежде чем можно будет применять подобную гимнастику.

Несмотря на недостатки метода, у него множество последователей, которые уже справились со своими недугами и отказались от контактных линз и очков.

Профессор опровергает постулаты

Многие ученые до сих пор не признают систему американского ученого, ведь в ней Бейтс опровергает истины, известные всем с младенчества.

1. Все знают, что при ухудшении зрения необходимо носить очки, но многие замечают насколько сильно устают глаза и чувствуют облегчение, когда их снимают. Ученый призывает по мере возможности отказаться от них. И действительно, большинство пациентов заметили улучшение качества зрения после отказа от очков.
2. С детства каждый знает, что читать в плохо освещенной комнате чрезвычайно вредно. Бейтс же, наоборот, советует постоянно изменять степень освещения, чтобы тренировать глазные мышцы.
3. Чтение в транспорте оказывает сильную нагрузку на глаза. Да, но при этом и тренирует мышцы, поэтому читать в движущемся транспорте непросто можно, но и нужно.

Немного необычные советы, но они реально действуют. В этом убедилось множество людей, которые не побоялись испытать на себе нетрадиционные веяния терапии офтальмологических патологий.

Зарядка для глаз по Бейтсу

Первым и главным условием является отказ от ношения очков, если это возможно. Затем необходимо четко выполнять инструкции, и возможность улучшить зрение станет реальностью. Методика предусматривает несколько вариантов упражнений.

Суть упражнений заключается в полном расслаблении глазных мышц и возможности дать им отдых. Важную роль в этом случае играют ладони и воображение, которое понадобится, чтобы в красках представить ту или иную картину.

1. Глаза необходимо закрыть ладонями и представить себе все цвета радуги, задерживаясь на каждом в течение пары секунд.
2. Полезным будет в воображении изменять цвет букв. Для этого нужно лишь посмотреть на какую-либо букву крупного размера, а затем мысленно представить ее, только более темного оттенка. Снова глядя на нее через некоторое время, пациенты замечают, что и в реальности она стала темнее.
3. А также можно представить себе мел на фоне черной доски, такой резкий цветовой контраст положительно влияет на остроту зрения.

Первый раз упражнение будет сложно выполнять, но со временем это станет привычно.

Воспоминания

Эта техника позволяет максимально расслабить не только мышцы глаз, но и всего тела и устранит нервное перенапряжение, которое, по мнению Бейтса, является самым серьезным врагом зрения.

1. В своем воображении необходимо попробовать представить розу и насекомое, которое медленно взбирается по стеблю к лепесткам. Это удивительно, но, несмотря на усиленную концентрацию внимания на одном предмете, человек не чувствует напряжения.
2. Для выполнения второго упражнения понадобится таблица Сивцева, которая используется во всех офтальмологических кабинетах для проверки остроты зрения. Ее следует повесить на расстоянии 3−6 метров от себя. Глядя на определенную букву, необходимо постараться представить ее в своем воображении, сделать ее темную часть еще более темной, а светлую ярче. Когда больной откроет глаза, то сможет заметить, что на таблице эта буква также стала темнее.

Со временем это упражнение станет выполнять легче, а одна буква превратится в строчку или даже в две.

Соляризация

Суть состоит в постепенном приучении глаз к яркому свету, а главным помощником станет солнце.

1. Первое упражнение длится не более пяти минут. Необходимо в яркий и солнечный день сесть к солнцу лицом, закрыть глаза и вращать головой. Через некоторое время можно ненадолго открыть глаза и несколько секунд посмотреть на солнце или область, которая к нему близка. Поначалу это будет ослеплять, но позже глаза привыкнут.
2. Второй вариант предусматривает взгляд из-под полуприкрытых век. В это время необходимо полностью расслабиться и отбросить все мысли. Такая релаксация исключительно положительно действует на психоэмоциональное состояние.

Продолжительность упражнений по соляризации не должна превышать пяти минут.

Перемещение и раскачивание

Смысл упражнений в напряжении мышц зрительного аппарата при поворотах головы в разные стороны.

1. Двигая головой в разные стороны, необходимо переводить взгляд следом, а после того, как мышцы привыкнут, наклон головы и перемещение взгляда совершать в противоположные стороны. При этом пациент должен чувствовать напряжение в глазах.
2. Если человек закроет глаза и начнет раскачивать голову, он обнаружит, что глазные яблоки повторяют те же движения.
3. Неторопливые шаги, сопровождающиеся раскачиванием головы, также эффективно тренируют мышцы зрительного аппарата. Во время таких движений взгляд повторяет повороты тела.
4. Попытка читать книгу и при этом постоянно ее перемещать очень хорошо тренирует глаза.

Количество повторов необходимо увеличивать постепенно, ведь неподготовленному человеку сложно привыкнуть.

Проблески-моргание

Суть упражнения в том, чтобы при частом моргании попробовать сфокусировать зрение на определенный предмет.

1. Первое упражнение выполняется перед зеркалом. Сначала взгляд обращают на один глаз, моргают, затем на другой, и все повторяют по 15 раз для каждого глаза.
2. Таблица Сивцева, которая находится на расстоянии 2 метров, поможет тренировать глазные мышцы. Сосредоточиться необходимо на самых мелких буквах и постараться их разглядеть. После каждой прочтенной буквы следует моргать.
3. Десятиминутная прогулка, во время которой моргать нужно каждый раз, когда ступня касается земли, эффективно тренирует глазные мышцы.
4. Следить за перекидыванием мяча из одной руки в другую и стараться моргать каждый раз, когда он взлетает в воздух.
5. Для профилактики усталости глаз рекомендуется попробовать сконцентрироваться на книге с мелким шрифтом. Сфокусировать взгляд на белых промежутках между строками и моргать каждый раз. После нескольких упражнений пациент замечает, что буквы уже не так расплываются перед глазами.

Уделять занятиям необходимо не менее 15 минут ежедневно, и результат не заставит себя ждать.

Дополнение к основному комплексу

Несколько простых упражнений можно регулярно проделывать, чтобы восстановить зрение.

• Вращать глазные яблоки в разных направлениях и не поворачивать при этом голову.
• Рисовать глазами прямоугольник по часовой и против часовой стрелки.
• Постараться обвести взгляд вокруг циферблата и задержаться на четырех основных цифрах. После этого можно проделать то же, но против часовой стрелки.
• Рисование глазами импровизированной змейки отлично тренирует мышцы. Делать это рекомендуется в разных направлениях.

Для того чтобы глаза не уставали, необходимо после каждого упражнения легко моргать в течение нескольких секунд.

Упражнения по методике Бейтса для восстановлению зрения спасли многих пациентов. Мнение офтальмологов всего мира довольно разнообразные, но это не мешает множеству пациентов самостоятельно улучшать остроту зрения. Это не панацея, но регулярность и упорство позволяют добиться потрясающих результатов.

Метод Бейтса по восстановлению зрения: упражнения

С проблемами со зрением приходится сталкиваться многим людям. Это могут быть различные заболевания или нарушения (астигматизм, близорукость, никталопия и т. д.). И если у больного была выявлена патология глаз, то он, соответственно, пытается сразу же от нее избавиться. Некоторые предполагают, что восстановление зрения – не более чем миф, но на самом деле это вполне реально. Существует много методов, включающих глазную гимнастику, прием медикаментов и разные процедуры, способствующие улучшению кровообращения в окологлазных мышцах. Метод Бейтса по восстановлению зрения поможет взглянуть на мир по-новому.

Метод Бейтса для восстановления хорошего зрения

Причины ухудшения зрения

Уильям Бейтс, американский офтальмолог, провел за свою врачебную практику множество различных экспериментов, в ходе которых ему удалось выяснить причину снижения остроты зрения. После этого врач принялся за разработку нового метода. Основная причина – это психическое напряжение, которое возникает при попытках рассмотреть какой-либо предмет более четко.

Бейтс считал, что основная причина ухудшения зрения – это психическое напряжение

В результате могут возникнуть разные глазные заболевания, среди которых:

• астигматизм;
• косоглазие;
• возрастное снижение остроты зрения;
• дальнозоркость;
• близорукость.

При развитии хоть одного из этих заболеваний больной может испытывать моральный дискомфорт. Связано это с тем, что он уже не может разглядеть нижние строки на мониторе телевизора, надписи на рекламных щитах и все то, что он раньше мог прочесть без каких-либо трудностей.

Причины снижения остроты зрения

Какая связь между зрением и мышцами?

Мышцы глаз полностью расслаблены, если со зрением все в порядке. Поскольку глаза человека обладают шарообразной формой, то на сетчатке изображение располагается верно. Во время рассматривания предметов на близком расстоянии в работу включаются поперечные мышцы. В этот момент продольные мышцы пребывают в состоянии покоя. Но когда человек пытается рассмотреть предметы, которые находятся далеко от него, происходит расслабление поперечных мышц.

Зрение, по мнению Бейтса, зависит от глазных мышц

Это открытие привело врачей к выводу, что дальнозоркость является последствием напряжения продольных мышц, а близорукость – поперечных. В этом и заключается связь между мышцами глаз и зрением. Подтверждением тому является система специалистов из США, согласно которой укрепление одной группы мышц провоцирует расслабление другой.

Внешние глазные мышцы

Особенность методики Бейтса

Как уже отмечалось ранее, Бейтс утверждал, что перенапряжение мышц вокруг глаз приводит к нарушению рефракции. Но современные офтальмологи опровергают данную теорию, считая, что ухудшение зрение происходит из-за деформации глазного хрусталика и яблока. Несмотря на это, пациенты активно используют этот метод восстановления зрения, который сумел помочь многим людям.

Особенность метода заключается в периодическом расслаблении и релаксации. Это позволит избежать психологического напряжения, в результате которого и возникают различные проблемы со зрением. Со временем упражнения для восстановления зрения, созданные Бейтсом, перенимались и улучшались. На территории стран СНГ этот метод продвигает Владимир Георгиевич Жданов – выдающийся профессор и общественный деятель. Он пропагандирует специальную гимнастику для улучшения зрения, созданную на основе метода Бейтса.

Способы восстановления зрения по Бейтсу

Существует два способа расслабления глаз – динамический и пассивный. И если первый характерен в период физической и зрительной активности, то второй, наоборот, в период отдыха (относительное бездействие органов зрения). К тому же метод восстановления предполагает не только выполнение классических упражнений, но и некоторые психологические предустановки. Рассмотрим каждый из способов отдельно.

Динамический способ восстановления

Особенность данного метода заключается в повышении двигательной активности глаз при помощи специальных упражнений. Ниже представлена инструкция с рекомендациями по их выполнению.

Таблица. Обзор эффективных динамических упражнений.

На заметку! Метод Бейтса требует отказаться от ношения очков, поскольку линзы не позволяют глазным мышцам расслабляться (они всегда находятся в неподвижном состоянии). Но при этом постепенно возрастает напряжение, поэтому нужно стараться смотреть так, чтобы глаза сильно не напрягались.

Пассивный способ восстановления

Бейтс создал специальный комплекс пассивных упражнений, среди которых:

• мысленное представление. Его суть заключается в представлении какого-либо предмета, который вы раньше уже видели. Это может быть что угодно, даже белый лист бумаги. Постарайтесь мысленно представить, как вы пишете на этом листе, а в конце ставите точку. Как раз точка должна стать центром вашего внимания;
• пальминг – это, пожалуй, самое распространенное упражнение, применяемое при появлении чувства усталости глаз. На протяжении суток можно выполнять это упражнение много раз. Для его выполнения закройте глаза ладонями, сложенными в виде домика. Следите за тем, чтобы сквозь пальцы не проникал свет, а вам при этом было комфортно. Сами глаза тоже необходимо закрыть. Перед началом процедуры руки следует разогреть (просто потрите ладони друг о друга);

На заметку! Практически все упражнения для восстановления зрения включают в себя пальминг. Это неспроста, ведь только с помощью этой процедуры можно хорошо расслабить глазные мышцы.

Упражнения для улучшения зрения

Специальная диета

Параллельно с выполнением специальных упражнений для улучшения зрения необходимо соблюдать диету. Это повозит повысить эффективность лечения. Она заключается в регулярном употреблении продуктов, содержащих витамины Е, С и А. Богатая на антиоксиданты пища активно борется со многими патологическими процессами, негативно воздействующими на весь организм.

Диета для восстановления зрения

Витамин А считается самым полезным для здоровья глаз. Он способен бороться с таким заболеванием, как куриная слепота или никталопия (болезнь, при которой человек плохо видит в темноте). Дефицит этого элемента в организме может спровоцировать симптом сухого глаза. Больше всего витамина А содержится в персиках, рыбе, моркови, сливочном масле, молоке и печени.

Содержание витамина A в некоторых пищевых продуктах

Главный источник витамина Е – это масло, которое диетологи рекомендуют использовать для приготовления различных салатов. Также витамин содержится в шпинате, листовой капусте, миндале, кураге или даже в ячневой крупе. С витамином С все гораздо сложнее, ведь он не способен накапливаться в организме человека «на черный день». Поэтому нужно позаботиться о наличии источников витамина С. Он содержится во фруктах и овощах, которые необходимо кушать ежедневно. В зимний период, когда со свежими фруктами туго, можно принимать специальные витаминные комплексы. Они уже содержат все необходимые витамины и минералы для организма.

В каких продуктах содержится витамин Е

В ягодах голубики и черники есть много антиоксидантов, которые так полезны для глаз. Не зря ведь многие лекарства для глаз содержат экстракт этих ягод. Правильное выполнение упражнений в сочетании со специальной диетой поможет укрепить здоровье глаз и восстановить зрение. Только так вы сможете обрести свежий взгляд на окружающий мир.

Есть ли противопоказания

Несмотря на все преимущества методики, она все-таки имеет несколько противопоказаний. В первую очередь, она не подходит тем пациентам, у которых есть такие патологии, как пресбиопия, астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Если приступить к восстановлению зрения по методу Бейтса и отказаться от ношения очков, то результат не заставит себя долго ждать.

Для упражнений по методу Бейтса очки нужно снимать

Если вышеупомянутые упражнения не помогут полностью вернуть остроту зрения, то они хотя бы остановят процесс ухудшения. Также не рекомендуется выполнять упражнения по методу Бейтса в послеоперационный период. Специалисты рекомендуют воздержаться от занятий как минимум на 6 месяцев с момента операции. Вероятность отслоения сетчатки глаза — это еще один повод воздержаться от выполнения процедур по методике американского врача.

В качестве заключения

У людей, которые ранее занимались по методике Бейтса, результаты неоднозначны. То же самое можно сказать об отзывах занимающихся, они весьма противоречивы. Если некоторые пациенты благодаря данной методике сумели полностью восстановить зрение (особенно если плохое зрение было спровоцировано спазмами глазных мышц), то другие замечали незначительные улучшения (зрение становилось лучше всего на несколько диоптрий). В редких случаях люди, занимающиеся по методу Бейтса, вовсе не замечали никаких результатов. Такое нечасто встречается, но все же нужно быть готовым и к тому, что ежедневное выполнение упражнений может не помочь восстановить зрение. Это зависит от правильности их выполнения и, разумеется, индивидуальных особенностей человека.

Чтобы восстановить зрение, нужно правильно выполнять все упражнения

Систематическое и регулярное выполнение упражнений – это самое важное в данной методике (точно так же, как и в других). Их можно сравнить с тренажерным залом: если вы бросите силовые тренировки с железом, то весь прогресс, который вам удалось достичь потом и кровью, очень быстро потеряется. Так и в упражнениях: если вы вдруг прекратите заниматься восстановлением зрения, то оно может вернуться в изначальное состояние буквально за несколько недель. Поэтому, если вы решили заняться по методике Бейтса, не нужно останавливаться на полпути. Лишь позитивный настрой и упорство смогут привести вас к желанному результату!